Όλοι γνωρίζουμε πως το περπάτημα κάνει καλό στην υγεία μας, μάλιστα υπάρχει και η ευρέως διαδεδομένη σύσταση των 10.000 βημάτων ημερησίως, ωστόσο ορισμένες ηλικιακές ομάδες όπως οι γυναίκες άνω των 60 χρόνων σύμφωνα με νέα μελέτη φαίνεται πως δεν χρειάζεται να διανύσουν τόσα πολλά.
Η νέαέρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Cardiology, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες μεταξύ 63 και 99 ετών χρειάζονταν μόνο 3.600 βήματα την ημέρα κατά μέσο όρο για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 26%. «Αυτό συνέβη αφού ελήφθησαν υπόψη οι διαφορές στην ηλικία, τη φυλή, την εθνικότητα και τους κλινικούς παράγοντες που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Michael J. LaMonte, PhD, καθηγητής επιδημιολογίας και περιβαλλοντικής υγείας στη New York Post.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο στη Νέα Υόρκη παρατήρησαν 6.000 γυναίκες στις ΗΠΑ μεταξύ 63 και 99 ετών, συγκεντρώνοντας δεδομένα σχετικά με τη σωματική τους δραστηριότητα, την καθιστική τους ζωή αλλά και την υγεία της καρδιάς τους. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου επτά χρόνων υπήρξαν 407 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας στην ομάδα. Ο κίνδυνος βρέθηκε να είναι 12% έως 17% χαμηλότερος για κάθε 70 λεπτά ελαφριάς δραστηριότητας (οικιακές εργασίες, αυτοεξυπηρέτηση και άλλες καθημερινές εργασίες) και 30 λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας (ανέβασμα σκαλοπατιών, καθάρισμα της αυλής, περπάτημα ή τζόκινγκ). «Τα δεδομένα μας υποδηλώνουν ότι τα ποσά και η ένταση της σωματικής δραστηριότητας για τη δημόσια υγεία θα μπορούσαν να είναι ευεργετικά για την πρόληψη της καρδιακής ανεπάρκειας στη μετέπειτα ζωή», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης.
Δραστηριότητες χαμηλής έντασης με εξαιρετικά οφέλη
Ο Dr. Bradley Serwer, καρδιολόγος και επικεφαλής ιατρός στη VitalSolution με έδρα το Σινσινάτι του Οχάιο σημείωσε τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία της καρδιάς. «Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής ικανότητας βελτιώνοντας την περιφερική κυκλοφορία, βελτιώνοντας τον αγγειακό τόνο και ελέγχοντας συννοσηρότητες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης».
«Είναι σημαντικό να παραμείνετε δραστήριοι τόσο πνευματικά όσο και σωματικά, ειδικά σε ηλικία άνω των 50 ετών», πρόσθεσε.
Ιδανικά, οι ηλικιωμένες γυναίκες θα πρέπει να στοχεύουν σε ένα συνδυασμό αερόβιας άσκησης και άρσης βαρών σε τακτική βάση. Αντίθετα, το τρέξιμο μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς. «Δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως το ποδήλατο, το περπάτημα, το κολύμπι και η γιόγκα μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμες».
Τέλος, το μήνυμα που έστειλε στις γυναίκες άνω των 60 ήταν: «λιγότερη καθιστική ζωή, περισσότερη κίνηση».
Κεφίρ – Χρήσιμες πληροφορίες: Πρόκειται για ένα παραδοσιακό προβιοτικό γαλακτοκομικό προϊόν. Το συγκεκριμένο ρόφημα ονομάζεται διαφορετικά και ως κεφύριο.
Παρασκευάζεται από αιγοπρόβιο γάλα. Το συγκεκριμένο προϊόν έχει υποστεί γαλακτική και αλκοολική ζύμωση, με την προσθήκη κόκκων κεφυριού.
Κεφίρ – Χρήσιμες πληροφορίες: Τι περιέχει
Περιέχει ευεργετικά βακτηρίδια, ζύμες, μέταλλα και αμινοξέα που βοηθούν τον οργανισμό του ανθρώπου στις λειτουργίες θεραπείας και συντήρησης. Οι πλήρεις πρωτεΐνες του κεφίρ, αφομοιώνονται ευκολότερα στο σώμα. Τα αμινοξέα του είναι γνωστά για τη χαλάρωση του νευρικού συστήματος.
Χρήσιμες πληροφορίες: Θρεπτική αξία
Ένα φλιτζάνι κεφίρ αποτελεί πηγή πρωτεΐνης, με 8 έως 11g/ φλιτζάνι. Το κεφίρ παρέχει επίσης το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη Α και το 25% της βιταμίνης D. Το Κεφίρ είναι επίσης μια καλή πηγή ασβεστίου, παρέχοντας στον οργανισμό περίπου το 30% της ημερήσιας απαιτούμενης ενεργειακής πρόσληψης/φλιτζάνι, με βάση μία τυπική δίαιτα αξίας 2.000 θερμίδων.
Χρήσιμες πληροφορίες: Προβιοτικά
Το κεφίρ περιέχει συγκεκριμένα βακτήρια, ωφέλιμα για την υγεία , τα οποία δεν τα βρίσκουμε στο γιαούρτι, συμπεριλαμβανομένων των Lactobacillus Caucasus, Leuconostoc, Acetobacter species, Streptococcus species, Saccharomyces kefir και Τorula kefir. Αυτοί οι ευεργετικοί μικροοργανισμοί συμβάλλουν την ενίσχυση της υγείας του πεπτικού συστήματος και παράλληλα εμποδίζουν την ανάπτυξη των παθογόνων βακτηριδίων στο έντερο.
Χρήσιμες πληροφορίες: Βιταμίνες
Η βιταμίνη Κ και Β12, παράγονται στο έντερο και τα προβιοτικά που βρίσκονται στο κεφίρ συμμετέχουν στην παραγωγή των βιταμινών αυτών.
Χρήσιμες πληροφορίες: Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ
– Καθαρίζει το έντερο, παρέχει ευεργετικά βακτηρίδια, ζύμες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας. Η φυσική μικροχλωρίδα του κεφίρ περιέχει ζωντανούς μικροοργανισμούς, οι οποίοι έχουν αντιμικροβιακή δράση έναντι των παθογόνων μικροοργανισμών, επαναποικίζουν το πεπτικό σύστημα και βοηθούν στην πέψη.
– Επίσης, η κατανάλωση του κεφίρ βοηθάει στην καταπολέμηση των εντερικών διαταραχών, στην κινητικότητα του εντέρου, μειώνει το φούσκωμα και συμβάλλει σε ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα. Βοηθάει στην ισορροπία του εσωτερικού οικοσυστήματος ώστε ο οργανισμός να έχει καλύτερη υγεία.
– Οι μικροοργανισμοί του κεφίρ υδρολύουν τις πρωτεΐνες και τη λακτόζη. Οι ευεργετικές ζύμες και τα φιλικά βακτηρίδια του κεφίρ καταναλώνουν το μεγαλύτερο μέρος της λακτόζης του γάλακτος. Έτσι είναι ιδανικό για άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη.
– Οι μικροβιακοί πολυσακχαρίτες που παράγονται από τη μικροχλωρίδα του κεφίρ δεσμεύουν τοξικές ουσίες και έχουν την ιδιότητα να μειώνουν το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα προστατεύοντας έτσι από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Σύμφωνα με έρευνες, το κεφίρ και η κεφιράνη (πολυσακχαρίτης του κεφίρ) έχουν εμφανίσει αντικαρκινική δράση.
– Βοηθάει για μια ισορροπημένη τροφή.
– Συμβάλει σε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
– Ανακουφίζει όλες τις εντερικές διαταραχές, προωθεί την κίνηση των εντέρων με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένα υγιέστατο πεπτικό σύστημα απαλλαγμένο από τη δυσκοιλιότητα.
Χρήσιμες πληροφορίες: Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ
– Προσφέρει αφθονία ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, για την σωστή αύξηση των κυττάρων, τη συντήρηση του σώματος και την άφθονη ενέργεια. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β12, Β1 και C. Άριστη πηγή βιοτίνης που βοηθά την αφομοίωση των άλλων βιταμινών Β από το σώμα.
– Βελτιώνει καταστάσεις όπως η αναιμία.
– Το Κεφίρ σαν «φυσικό φάρμακο» προλαμβάνει και καταπολεμά προβλήματα υγείας! Οι καρδιακοί, οι ρευματοπαθείς και οι πάσχοντες από χρόνιες εντερίτιδες ευνοούνται από τη λήψη του
– Βοηθά στην πρόληψη και καταπολέμηση ασθενειών όπως αλλεργίες, αρθριτικά, εντερικά, κολίτιδες, ημικρανίες, στομαχικές διαταραχές
– Βοηθά σε ασθένειες του πεπτικού συστήματος, χρόνιες εντερίτιδες, ασθένειες νεφρών και συκωτιού.
– Έχει διουρητικές ιδιότητες.
– Υποβοηθά την ανάρρωση από διάφορες αρρώστιες και γενικά επιδρά ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό.
– Είναι ένα άριστο διαιτητικό προϊόν με πολύ χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες.
– Αποτελεί ιδανικό προϊόν με υψηλή διατροφική αξία για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και τα σπορ.
– Με συχνή χρήση υποβοηθά την καταπολέμηση της αρτηριοσκλήρωσης και της υπέρτασης.
– Βοηθά στην επαναφορά του εσωτερικού οικοσυστήματος μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά.
– Συνιστάται ιδιαίτερα σε μωρά, εγκύους και ηλικιωμένους. Είναι εξαιρετική τροφή για έγκυες γυναίκες ή γυναίκες που θηλάζουν, για την τρίτη ηλικία και για τα άτομα με προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα. (Βοηθά τις γυναικείες οδύνες και τους ενοχλητικούς εμετούς των εγκύων)
– Ελάττωση αυξημένης χοληστερόλης αίματος.
– Βοηθά ανθρώπους που έχουν καταναλώσει αλκοολούχα ποτά να ανακουφιστούν και άτομα που έχουν μεθύσει να συνέλθουν γρήγορα
– Ενώ λέγεται πως μπορεί να θεραπεύσει και να επουλώσει εξανθήματα κ εκζέματα τοποθετώντας κεφίρ επάνω στην πάσχουσα περιοχή.
– Το Κεφίρ είναι δροσιστικό. Μπορούμε να ξεδιψάσουμε το καλοκαίρι πίνοντας μισό λίτρο την ημέρα
– Είναι ανεκτό από όλους τους ανθρώπους, μπορεί να πίνετε από διαβητικούς και εξασθενημένα άτομα
– Βοηθά στην καταπολέμηση της διάρροιας και της δυσκοιλιότητας
– Πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι όταν λαμβάνεται προληπτικά έχει αντικαρκινική δράση. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «»Cancer Management and Research,» το Φεβρουάριο του 2011, βρέθηκε ότι το κεφίρ παρεμποδίζει αποτελεσματικά την ανάπτυξη των κακοηθών Τ-κύτταρων, τα οποία παίζουν ρόλο σε ορισμένους τύπους κυτταρικού καρκίνου.
Χρήσιμες πληροφορίες: Έλεγχος σωματικού βάρους
Ένα φλιτζάνι απλό κεφίρ περιέχει 150 θερμίδες και 8g λίπους, 5g εκ των οποίων είναι κορεσμένα. Εάν προσέχετε το βάρος σας, επιλέξτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ, καθώς ένα φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ περιέχει μόνο 110 θερμίδες και 2 g λίπους, εκ των οποίων τα 1,5 g είναι κορεσμένα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Curtin της Αυστραλίας βρήκαν σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο του 2009 ότι τα άτομα που κατανάλωναν πέντε μερίδες γαλακτοκομικών καθημερινά, σε υποθερμιδική δίαιτα, έχασαν περισσότερο βάρος και κοιλιακό λίπος από αυτούς που κατανάλωναν μόλις τρεις μερίδες γαλακτοκομικών ημερησίως. Ένα φλιτζάνι κεφίρ υπολογίζεται ως μία μερίδα γαλακτοκομικών προϊόντων.
Χρήσιμες πληροφορίες: Που μπορούμε να το προμηθευτούμε
Πλέον και στην χώρα μας κυκλοφορεί στην αγορά και είναι πολύ εύκολο να το βρείτε.
Πέρα από το να το πίνετε, χρησιμοποιήστε το κεφίρ σε milk shake, λουκουμάδες, κρέπες, κέικ και σε συνταγές στη θέση της γιαούρτης.
Οδηγίες για παρασκευή κεφίρ στο σπίτι
Βάλτε 50 γραμμάρια κόκκους κεφίρ σε ένα γυάλινο βάζο. Προσθέστε 1/2 λίτρο γάλα της προτίμησής σας και κλείστε καλά το καπάκι.
Αφήστε το σε θερμοκρασία δωματίου 24 ώρες. Αν το θέλετε ποιο αραιό αφήστε το 12 ώρες.
Όσο πιο πολύ το αφήνετε τόσο πιο πηχτό και όξινη η γεύση θα γίνεται. Γενικά μην το αφήνεται πάνω από τρεις μέρες και λιγότερο από 12 ώρες. Φροντίστε επίσης να είναι μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.
Περάστε το από πλαστικό σουρωτήρι (όχι μεταλλικό). Αυτό που θα περάσει είναι το πόσιμο κεφίρ, ότι μείνει στο σουρωτήρι είναι οι δραστικοί κόκκοι τους οποίους θα ξαναχρησιμοποιήσετε για την επόμενη καλλιέργεια.
Ξεβγάλτε καλά το βάζο, και τους κόκκους όπως είναι μέσα στο πλαστικό σουρωτήρι, με φρέσκο γάλα ή με κρύο νερό προσέχοντας να στραγγίσει καλά και επαναλαμβάνετε την ίδια διαδικασία παρασκευής από την αρχή.
Κεφίρ – Χρήσιμες πληροφορίες: Η σωστή στιγμή για να το σουρώσετε και να το καταναλώσετε
Ένα ενδεικτικό σημείο ότι το κεφίρ είναι έτοιμο προς κατανάλωση, είναι ότι οι σπόροι αρχικά μένουν ψηλά και επιπλέουν, ενώ όταν το ρόφημα αρχίζει να ετοιμάζεται, οι σπόροι πάνε στον πάτο. Συνήθως, θέλει από 1-2 ημέρες. Επίσης, αρχίζει να διαχωρίζεται το γάλα από το νερό, σαν να υπάρχει διαστρωμάτωση των υγρών. Το πόσο σύντομα θα συμβεί αυτό, εξαρτάται από την ποσότητα των σπόρων και από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Αναπτύσσεται πιο γρήγορα τους θερμούς μήνες. Μόλις δείτε ότι αρχίζει να διαχωρίζεται το υγρό, το βάζετε στο ψυγείο. Μετά, αν θέλετε να το πιείτε σε θερμοκρασία δωματίου, το αφήνετε λίγο εκτός ψυγείου και σουρώνετε. Αν το βάλετε πρόωρα στο ψυγείο, θα καθυστερήσει πολύ να γίνει.
Χρήσιμες πληροφορίες: Πότε οφείλετε να το χαρίσετε
Όταν σε μισό λίτρο γάλα που χρησιμοποιείτε καθημερινά, οι σπόροι έχουν γίνει πολλοί (4-5 κ. σ. και παραπάνω) τότε, ήρθε η ώρα είτε να μοιράσετε τους σπόρους σε 2 βάζα, είτε να χαρίσετε λίγο. Αυτό θα συμβεί περίπου σε ένα μήνα, αν το καλλιεργείτε συχνά.
Χρήσιμες πληροφορίες: Άλλος τρόπος συντήρησης
Μπορείτε να φυλάξετε τους σπόρους στην κατάψυξη, αλλά για να επανέρθουν οι σπόροι στη φυσική τους κατάσταση, τους βάζουμε σε μικρή ποσότητα γάλακτος και αλλάζουμε συχνά το γάλα αυτό χωρίς να το πίνουμε για λίγες μέρες. Μετά από 4-5 μέρες, το κεφίρ μας θα πρέπει να έχει τη συνηθισμένη του μορφή και συμπεριφορά. Αν όχι, τότε δεν κάνει πια. Πολλοί λένε ότι δεν πρέπει να τους καταψύχετε, γιατί μπορεί να μην μπορείτε να τους επαναφέρετε.
Με την συνεχή καλλιέργεια ο αριθμός των κόκκων πολλαπλασιάζετε και, η τους αφήνετε και με την ίδια ποσότητα γάλατος θα γίνει πιο πυκνό η το απομακρύνεται. Δείτε στο παρακάτω βίντεο με πολύ απλό τρόπο την διαδικασία καλλιέργειας κεφίρ.
Η αναφορά της Εβελίνας Παπούλια στις οικονομικές δυσκολίες που αντιμετώπισε
H Εβελίνα Παπούλια ήταν καλεσμένη το πρωί της Τρίτης στο πλατό του “Πρωίαν σε είδον” και μεταξύ άλλων αποκάλυψε την οικονομική δυσκολία που αντιμετώπισαν οι γονείς της όταν αποφάσισε να σπουδάσει στην Αμερική.
“Έφυγα για την Αμερική για να σπουδάσω χορό στα 20-21. Δεν υπήρχε κανένας να διδάσκει γκράχαμ στην Ελλάδα, οπότε πήγα με αυτό το σκεπτικό. Ήταν μία παρορμητική στιγμή. Εγώ ταξίδευα στο εξωτερικό από τα 13, δεν ήταν κάτι που μου φαινόταν μεγάλο.
Δεν φάνηκε περίεργο στους γονείς μου, οικονομικά όμως τον διέλυσα τον πατέρα μου. Ήταν πολύ ακριβά τότε. Μου είχε πει τότε “όσο αντέξω”” είπε αρχικά η Εβελίνα Παπούλια.
Η Ευλαμπία Ρέβη επέλεξε τον ΣΚΑΪ, αφήνοντας στον αέρα το Open λίγες ημέρες πριν την πρεμιέρα της εκπομπής “Τώρα Μαζί”.
Όπως διαβάζουμε στο ρεπορτάζ της Ναταλίας Ανδρικοπούλου για τη “Real Life”, η δημοσιογράφος υπέγραψε με το κανάλι του Φαλήρου συμβόλαιο διάρκειας ενός συν ενός χρόνου.
Το δημοσίευμα της εφημερίδας αναφέρει ότι η Ευλαμπία Ρέβη μετείχε κανονικά στη σύσκεψη της νέας ομάδας της εκπομπής “Τώρα Μαζί”, τη Δευτέρα. Την Τρίτη ενημέρωσε τη Διεύθυνση Ειδήσεων του Open για την απόφασή της να δεχτεί την πρόταση του ΣΚΑΪ.
Όσον αφορά την εκπομπή που θα παρουσιάσει, οι ίδιες πληροφορίες αναφέρουν ότι πρόκειται για μία καθημερινή ταξιδιωτική εκπομπή, που αποτελεί ιδέα και επιθυμία του προέδρου του σταθμού, του Γιάννη Αλαφούζου.
Στο πλευρό της Ευλαμπίας Ρέβη, σύμφωνα με το ίδιο ρεπορτάζ, θα βρεθεί ο Δημήτρης Γιαγτζόγλου, αφιχθείς από την ΕΡΤ.
Η νέα ταξιδιωτική εκπομπή θα θυμίζει την εκπομπή “Γυρίσματα” που παρουσίαζαν το 2009 ο Δημήτρης Γιαγτζόγλου και η Ράνια Τζίμα στον ΣΚΑΪ και θα γυρίζει όλη την Ελλάδα βγαίνοντας ζωντανά κάθε ημέρα από άλλη περιοχή.
Ο πρώην πρωθυπουργός Κώστας Σημίτης καταχειροκροτήθηκε στο χαιρετισμό του στην εορταστική εκδήλωση στο Ζάππειο για τα 50 χρόνια από την ίδρυση του ΠΑΣΟΚ και τη διακήρυξη της 3ης Σεπτέμβρη.
Ο κ. Σημίτης τόνισε ότι τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να πρωταγωνιστήσει ξανά το ΠΑΣΟΚ προσφέροντας το όραμα και το σχέδιο για την ανασυγκρότηση της χώρας προς μια προοδευτική κατεύθυνση.
«Κυρίες και κύριοι, αγωνιστές του ΠΑΣΟΚ. Σήμερα συμπληρώνονται 50 χρόνια από την ίδρυση του ΠΑΣΟΚ. Υπήρξα συνιδρυτής του ΠΑΣΟΚ την 3η του Σεπτέμβρη του 1974. Στην πορεία αυτή των 50 ετών, αντιμετωπίσαμε αντιξοότητες και προκλήσεις, αλλά καταφέραμε να βάλουμε τα θεμέλια για μια πιο δημοκρατική Ελλάδα, με μεγαλύτερη κοινωνική συνοχή και με ισχυρή παρουσία στην Ευρωπαϊκή Ένωση.
Σήμερα περισσότερο από ποτέ, ο προοδευτικός κόσμος ζητάει απαντήσεις και κυρίως μια διέξοδο για να μπορέσει να ελπίσει ξανά. Το ΠΑΣΟΚ οφείλει να πρωταγωνιστήσει στις εξελίξεις αυτές, προσφέροντας το όραμα και το σχέδιο για την ανασυγκρότηση της χώρας προς μια προοδευτική κατεύθυνση. Είναι μια ευκαιρία. Οι ευκαιρίες δεν είναι άπειρες. Εδώ και τώρα, λοιπόν, προχωράμε μπροστά, με γνώση, δύναμη και τόλμη. Θα πετύχουμε», είπε ο κ. Σημίτης στη σύντομη ομιλία του.
Ο Ορφέας Αυγουστίδης και η Γεωργία Κρασσά είναι ένα από τα πιο ερωτευμένα ζευγάρια της ελληνικής showbiz.
Η ευτυχία της ολοκληρώθηκε τον Απρίλιο του 2021 με τη γέννηση του γιου τους, Αχιλλέα. Ο ηθοποιός και η σύζυγός του φροντίζουν να κρατούν την προσωπική τους ζωή μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας.
Το απόγευμα της Τρίτης ο Ορφέας Αυγουστίδης αποφάσισε να κάνει μια έκπληξη στους διαδικτυακούς της φίλους. Συγκεκριμένα δημοσίευσε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram μια τρυφερή φωτογραφία, στην οποία τον βλέπουμε με τη σύζυγό του στη θάλασσα με φόντο το ηλιοβασίλεμα. Όπως θα δείτε στο στιγμιότυπο η Γεωργία Κρασσά φιλά τον αγαπημένο της στον ώμο.
“Το καλοκαίρι μας”, έγραψε ο Ορφέας Αυγουστίδης στη λεζάντα της ανάρτησης του.
Ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος επιστρέφει για άλλη μια σεζόν στο τηλεοπτικό πρόγραμμα του Star ξεκινώντας με την παρουσίαση της «Φάρμας» η οποία θα δώσει σκυτάλη στον νέο κύκλο του MasterChef.
Ο γνωστός σεφ μπαίνει ξανά σε ρόλο παρουσιαστή, έτοιμος να γνωρίσει τους νέους παίκτες του παιχνιδιού οι οποίοι θα διεκδικήσουν την παραμονή τους στη «Φάρμα» του Star.
Το μεσημέρι της Τρίτης 3 Σεπτεμβρίου ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος μοιράστηκε στιγμιότυπα λίγο πριν ξεκινήσουν τα νέα γυρίσματα της «Φάρμας» αποκαλύπτοντας την παρουσία του γιου του.
Να θυμίσουμε πως ο γνωστός σεφ – παρουσιαστής τον Σεπτέμβριο του 2022 απέκτησε τον γιο του, καρπό του έρωτά του με την Χρύσα Μιχαλοπούλου.
«Γνωριστήκαμε μέσα από τα social media. Θα είμαι ειλικρινής, δεν θα πω ότι δεν έστειλα εγώ πρώτος μήνυμα, αλλά δεν θυμάμαι πώς είχε ανοίξει ακριβώς η κουβέντα, τείνει τώρα πλέον να γίνει αυτός ο παραδοσιακός τρόπος», είχε πει σε παλαιότερη συνέντευξή του ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος για την πρώτη γνωριμία με την σύντροφό του.
«Τελευταίες διορθώσεις – Τελευταία επιθεώρηση και είμαστε έτοιμοι», έγραψε στις φωτογραφίες με τον γιο του ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος.
Ο Στέφανος Κασσελάκης απ’ όταν έγινε γνωστό ότι πρόκειται να διεκδικήσει την προεδρία του ΣΥΡΙΖΑ, τράβηξε σαν μαγνήτης όλα τα φώτα της δημοσιότητας για διάφορους λόγους.
Ένας από αυτούς ήταν η ανοιχτή του τοποθέτηση σχετικά με το ότι είναι παντρεμένος στην Αμερική με τον Τάιλερ Μακμπέθ, που έγινε γνωστός μέσα μόνο σε λίγες ώρες.
Η εντυπωσιακή πρώην σύντροφος του
Πολλοί είναι εκείνοι που νομίζουν ότι ο νέος πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ δεν είχε ποτέ σχέσεις με γυναίκες. Λάθος!
Στο παρελθόν ο Στέφανος Κασσελάκης, όπως ο ίδιος αποκάλυψε σε συνέντευξή του στην εφημερίδα «Καθημερινή», διατηρούσε σχέση με γυναίκα και μάλιστα ιδιαίτερα εντυπωσιακή, η οποία σχέση διήρκησε πέντε χρόνια, από τα 21 έως τα 26 του.
Όπως είπε ο ίδιος χαρακτηριστικά «Το πρώτο coming out έγινε στα 31 μου, όταν το είπα στον Τάιλερ. Το είχα θάψει ως ζήτημα. Είχα και σχέση με μια κοπέλα από τα 21 μέχρι τα 26 μετά το πανεπιστήμιο. Δεν αυτοπροσδιορίζομαι ως bi, απλώς κάποιες φορές τα πράγματα είναι πιο ρευστά. Όσο όμως μεγάλωνα, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούσα τον προσανατολισμό μου. Μάλιστα, το οξύμωρο ήταν ότι είχα καλή σχέση με την κοπέλα. Έτσι, το 2019 πήρα την απόφαση να ζητήσω βοήθεια και να απευθυνθώ σε άτομα ψυχικής υγείας με εμπειρία στα ΛΟΑΤΚΙ θέματα».
Ένοχος δήλωσε ο 71χρονος – Άλλοι 14 συγκατηγορούμενοι παραδέχτηκαν την ενοχή τους – Δεν άντεξαν τα παιδιά του ζεύγους στο άκουσμα του ατελείωτου κατηγορητήριου στη δίκη που έγινε στη Γαλλία
«Μια αφόρητη δοκιμασία»: τα παιδιά της Ζιζέλ Π., την οποία νάρκωνε και βίαζε ο σύζυγός της επί μια δεκαετία στη Γαλλία μαζί με δεκάδες αγνώστους που στρατολογούσε στο διαδίκτυο, βγήκαν εμφανώς σοκαρισμένα από τη δικαστική αίθουσα, μετά τη μακρά και ωμή παρουσίαση των γεγονότων, με λεπτομέρειες που προκαλούσαν ναυτία.
Η Ζιζέλ, 72 ετών σήμερα, παρέμεινε στωική και δεν άφησε να φανεί κανένα συναίσθημα κατά τη δεύτερη ημέρα της ακροαματικής διαδικασίας για μια πρωτοφανή υπόθεση στα γαλλικά δικαστικά χρονικά. Η γυναίκα, το κύριο θύμα, βρίσκεται αντιμέτωπη με τους 51 κατηγορούμενους στο ποινικό δικαστήριο του Βοκλίζ, στην Αβινιόν.
Δείτε βίντεο από τη δίκη:
A 71-year-old man is on trial in France over allegations that he drugged his wife and invited dozens of strangers to rape her in their home over nearly a decade, in a case that has shocked the country https://t.co/LRt4yi5OSApic.twitter.com/yG5OXGd4wJ
🇫🇷 A #French pensioner went on trial Monday accused of recruiting dozens of strangers online to #rape his wife after he #drugged her into unconsciouness.
Με ένα απλό «ναι», ο 71χρονος συνταξιούχος, ο «ενορχηστρωτής» των βιασμών σύμφωνα με την εισαγγελία, παραδέχτηκε την ενοχή του
Εκτός από τον σύζυγό της, άλλοι 50 άνδρες, ηλικίας από 26 έως 74 ετών, διώκονται για βιασμό με επιβαρυντικές περιστάσεις και εάν κριθούν ένοχοι μπορεί να καταδικαστούν σε κάθειρξη 20 ετών.
Κατά τη διάρκεια της παρουσίασης των γεγονότων από τον πρόεδρο του δικαστηρίου, τον Ροζέ Αρατά, ο οποίος συνόψισε, με μονότονο και ψυχρό τόνο, τους 31 τόμους του κατηγορητηρίου, ο βασικός κατηγορούμενος, ο Ντομινίκ Π., κοιτούσε με απλανές βλέμμα. Κάποιες φορές συζητούσε με τη δικηγόρο του, την Μπεατρίς Ζαβαρό, που καθόταν στην άλλη πλευρά του γυάλινου κλουβιού όπου βρίσκονται οι κατηγορούμενοι.
Στη συνέχεια, με ένα απλό «ναι», ο 71χρονος συνταξιούχος, ο «ενορχηστρωτής» των βιασμών σύμφωνα με την εισαγγελία, παραδέχτηκε την ενοχή του.
Ο Ντομινίκ
Όταν ρωτήθηκαν με τη σειρά τους ένας προς έναν, μόνο οι 14 από τους 48 συγκατηγορουμένους του που ήταν παρόντες παραδέχτηκαν τα γεγονότα. Οι τρεις μάλιστα ζήτησαν συγγνώμη από το θύμα. Ένας από τους κατηγορουμένους διαφεύγει και δικάζεται ερήμην ενώ ένας δεύτερος ήταν απών σήμερα από το δικαστήριο για λόγους υγείας.
Καθισμένα πλάι στη Ζιζέλ, τα τρία παιδιά του ζεύγους δυσκολεύονταν να συγκρατήσουν τα συναισθήματά τους κατά τη διάρκεια αυτής της μακράς και φορτισμένης ημέρας. Το ζευγάρι είναι σε διαδικασία διαζυγίου αφότου αποκαλύφθηκαν τα γεγονότα. Δύο φορές, η Καρολίν Νταριάν (σ.σ. το ψευδώνυμο που χρησιμοποίησε η κόρη της Ζιζέλ για το βιβλίο της που κυκλοφόρησε το 2022, το «Σταμάτησα να σε αποκαλώ μπαμπά») αναγκάστηκε να φύγει από την αίθουσα, ενώ συγκλονιζόταν από τους λυγμούς. Υποστηριζόμενη από τους αδελφούς της, η Καρολίν «έσπασε» όταν ο πρόεδρος του δικαστηρίου αναφέρθηκε στις φωτογραφίες της –προϊόν φωτομοντάζ– που βρέθηκαν στον υπολογιστή του πατέρα της και όπου εμφανιζόταν γυμνή…
«Για τα παιδιά, η οδύνη είναι τεράστια», είπε ο δικηγόρος τους, Αντουάν Καμί, σε μια διακοπή της δίκης. «Η Καρολίν έπρεπε να βγει έξω, ήταν αβάσταχτο. Αν και δεν ανακάλυψαν κάτι νέο, μολονότι γνώριζαν την υπόθεση, ήταν ιδιαίτερα δύσκολο το σημερινό πρωινό, αλλά αναγκαίο», πρόσθεσε.
Την Δευτέρα η Ζιζέλ Π. και τα παιδιά της διαφώνησαν με το αίτημα των συνηγόρων υπεράσπισης να διεξαχθεί η δίκη κεκλεισμένων των θυρών. Αντιθέτως, απαίτησαν να γίνουν όλα δημόσια «ώστε η ντροπή να αλλάξει στρατόπεδο».
Τα παιδιά του ζεύγους
Προτού να επιστρέψει στη θέση της, μετά τη δεύτερη έξοδό της από την αίθουσα, η Καρολίν Νταριάν σταμάτησε για μια στιγμή μπροστά στο γυάλινο κλουβί όπου κάθονται οι 18 κρατούμενοι κατηγορούμενοι. Τους κοίταξε, αλλά κανείς δεν σήκωσε τα μάτια να την αντικρίσει. Ούτε καν ο πατέρας της, τον οποίο πλέον αποκαλεί «γεννήτορά» της.
Από τους 51 κατηγορούμενους οι 18, μεταξύ των οποίων και ο σύζυγος, παραμένουν προφυλακισμένοι. Οι υπόλοιποι είχαν αφεθεί ελεύθεροι με εγγύηση. Όσοι κρατούνται είναι εκείνοι που πήγαν πολλές φορές να βιάσουν τη Ζιζέλ Π. –κάποιοι, μέχρι και έξι φορές – ή είχαν βεβαρημένο ποινικό μητρώο, παλαιότερες καταδίκες για ενδοοικογενειακή βία ή βιασμούς, ακόμη και παιδιών.
Η σύλληψη του Ντομινίκ στη νότια Γαλλία
Εκτός από τον βασικό κατηγορούμενο, μόνο οι 50 από τους συνολικά 72 βιαστές της Ζιζέλ Π. που είχαν καταγραφεί σε φωτογραφίες και βίντεο από τον ίδιο τον σύζυγό της ταυτοποιήθηκαν και βρέθηκαν, έπειτα από μια έρευνα που ξεκίνησε εντελώς κατά τύχη, στις 12 Σεπτεμβρίου 2020. Εκείνη την ημέρα ο Ντομινίκ Π. συνελήφθη σε ένα σουπερμάρκετ του Καρπεντράς, στη νότια Γαλλία, επειδή βιντεοσκοπούσε κάτω από τη φούστα τους τις πελάτισσες. Στην ανάκριση είπε ότι είχε «παρορμήσεις» που «δεν μπορούσε να ελέγξει».
Όμως, στις διαδοχικές, αλλεπάλληλες έρευνες που ακολούθησαν, οι αστυνομικοί έπεσαν πάνω σε χιλιάδες φωτογραφίες και βίντεο όπου εικονιζόταν η σύζυγός του, ναρκωμένη και αναίσθητη, να βιάζεται από αγνώστους. Οι βιασμοί ξεκίνησαν τον Ιούλιο του 2011, όταν το ζευγάρι ζούσε ακόμη στο Παρίσι και συνεχίστηκαν από τον Μάρτιο του 2013 μέχρι τον Οκτώβριο του 2020, αφού μετακόμισαν στη Μαζάν, ένα γραφικό χωριουδάκι κοντά στο όρος Βαντού.
Αύριο Τετάρτη οι αστυνομικοί πρόκειται να καταθέσουν πώς συνελήφθησαν οι κατηγορούμενοι. Την επομένη, την Πέμπτη, θα πάρει τον λόγο για πρώτη φορά η Ζιζέλ Π.
Περιμένοντας μόλις λίγα δευτερόλεπτα μπορούμε να αποτρέψουμε την εμφάνιση βλαβών που θα μας ζητήσουν να βάλουμε το βαθιά το χέρι στην τσέπη.
Η πρόληψη είναι προτιμότερη από τη θεραπεία. Αυτό βέβαια δεν ισχύει μόνο για εμάς τους ανθρώπους, αλλά και για το αυτοκίνητό μας, το οποίο προκειμένου να είναι σε θέση να μας προσφέρει για πολλά χρόνια τις υπηρεσίες του, πρέπει να τυγχάνει της απαραίτητης φροντίδας.
Και δεν αναφερόμαστε αποκλειστικά στην τήρηση των χρονοδιαγραμμάτωνσέρβις, αλλά και στην οδήγησή του με τρόπο με τον οποίο δεν θα προκαλέσουμε την πρόωρη φθορα των διάφορων μηχανικών μερών του.
Ένα από τα συστήματά του που θα μας προδώσουν εφόσον δεν του συμπεριφερόμαστε με… ευπρέπεια είναι και το τούρμπο, το οποίο σήμερα απαντάται σχεδόν σε κάθε σύγχρονο κινητήρα, είτε αυτός τροφοδοτείται από βενζίνη, είτε από πετρέλαιο.
Ο λόγος που οι τουρμπίνες είναι τόσο δημοφιλείς στα σύγχρονα αυτοκίνητα είναι γιατί μπορούν να προσφέρουν υψηλή απόδοση σε μικρής χωρητικότητας κινητήρες, χωρίς να εκτοξευτεί αντίστοιχα η κατανάλωση καυσίμου. Κλείνει η παρένθεση.
Το λάθος που κάνουν πολλοί οι οδηγοί είναι όταν σταθμεύουν, μετά από πολύωρα ταξίδια ή μετά την οδήγηση σε υψηλές ταχύτητες και έντονες επιταχύνσεις, να σβήνουν αμέσως τον κινητήρα του αυτοκινήτου τους.
Κατά τη λειτουργία του τούρμπο, αυτό στο εσωτερικό του αναπτύσσει ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες. Στην περίπτωση, λοιπόν, που σβήσουμε έναν υπερτροφοδοτούμενο κινητήρα αμέσως μετά το τέλος μιας διαδρομής και δη απαιτητικής, ο υπερσυμπιεστής δεν θα προλάβει να «κρυώσει» και να αποβάλλει τη λιπαντική ουσία με αποτέλεσμα αυτή να «καεί» και να κάτσει στις επιφάνειές του.
Σε βάθος χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει στη μείωση της αποδοτικότητας της συγκεκριμένης μονάδας και σε μια βλάβη, πιθανότατα μη αναστρέψιμη, η οποία θα επιβάλλει την αντικατάστασή της.
Για να αποτρέψουμε, λοιπόν, την κοστοβόρα ζημιά, πρέπει να ακολουθήσουμε τον απλό κανόνα του ενός λεπτού. Δηλαδή, προτού σβήσουμε τον κινητήρα, να τον αφήσουμε να λειτουργήσει στο ρελαντί για περίπου 60 δευτερόλεπτα -χρόνος επαρκής προκειμένου να βγάλουμε τη ζώνη ασφαλείας, να αφαιρέσουμε τα μικροαντικείμενά μας από τους αποθηκευτικούς χώρους και να ελέγξουμε ότι δεν έχουμε ξεχάσει κάτι εντός της καμπίνας.
Με αυτό τον τρόπο, επιτρέπουμε στο τούρμπο να ρίξει τη θερμοκρασία του, και να μην υπάρξουν προβλήματα που θα το πληγώσουν.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι ο μεγαλύτερος κίνδυνος δεν ενέχει όταν κινούμαστε εντός του αστικού ιστού, μιας και σε συνθήκες κίνησης ή όταν σταματάμε σε ένα φανάρι, η θερμοκρασία του τούρμπο πέφτει.
Το πρόβλημα προκύπτει όταν ταξιδεύουμε στην εθνική οδό με υψηλές ταχύτητες και σταματάμε σε ένα πάρκινγκ ή σταθμό εξυπήρετησης αυτοκινητιστών (ΣΕΑ).
Σημειώνεται ότι ο κανόνας του ενός λεπτού ισχύει και κατά την εκκίνηση ενός υπερτροφοδοτούμενου κινητήρα, δηλαδή μόλις καθόμαστε πίσω από το τιμόνι. Κάνοντας μόλις λίγη υπομονή, επί της ουσίας δίνουμε την ευκαιρία στα επιμέρους τμήματα του συστήματος υπερτροφοδότησης να λιπανθούν και να λειτουργήσουν χωρίς καταπονήσεις.
Μόλις περάσει το λεπτό, ξεκινάμε τη διαδρομή μας και οδηγούμε ήπια και στρωτά μέχρι το λιπαντικό του μοτέρ να φτάσει σε θερμοκρασία λειτουργίας. Ο χρόνος που απαιτείται συνήθως για να ανεβάσει θερμοκρασία το λιπαντικό είναι περίπου 15 λεπτά από την εκκίνηση της διαδρομής.
