Όταν χάνουμε κάποιον δικό μας άνθρωπο, η θλίψη ριζώνει βαθιά μέσα μας, αφήνοντας ένα κενό που κανείς άλλος δεν μπορεί πραγματικά να αντικαταστήσει.

Ένα από τα πιο δύσκολα κομμάτια του πένθους είναι η συνειδητοποίηση ότι ενώ ο δικός μας κόσμος μοιάζει να έχει σταματήσει, όλα γύρω μας συνεχίζουν κανονικά. Η ζωή προχωρά με πλήρη ταχύτητα κι εμείς μένουμε ακίνητοι, αναρωτώμενοι πώς είναι δυνατόν να συνεχίσουμε χωρίς τον άνθρωπο που σήμαινε τα πάντα για εμάς.

Αν έχετε χάσει κάποιον που αγαπάτε, γνωρίζετε πόσο οδυνηρό είναι όταν οι άλλοι περιμένουν από εσάς να «είστε καλά» πριν πραγματικά νιώσετε έτοιμοι. Το πένθος μάς τοποθετεί σε μια ευάλωτη θέση. Η πίεση να φαινόμαστε δυνατοί ή να προχωρήσουμε γρήγορα μπροστά μπορεί να μας οδηγήσει σε βιαστικές αποφάσεις — επιλογές που δεν χτίζουν ένα σταθερό μέλλον, αλλά απλώς μας βοηθούν να αποφύγουμε τον πόνο. Και η αποφυγή σπάνια κάνει το πένθος πιο εύκολο.

Παρόλο που το πένθος είναι μια παγκόσμια εμπειρία, κανένας δεν το βιώνει με τον ίδιο τρόπο. Κάποιοι φαίνεται να ξαναβρίσκουν πιο γρήγορα την ισορροπία τους από άλλους. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάζουμε προθεσμίες στον εαυτό μας για το πότε «πρέπει» να νιώσουμε πιο δυνατοί, πιο σταθεροί ή πιο αισιόδοξοι. Το χρονοδιάγραμμα κάποιου άλλου δεν είναι δικό σας. Η επούλωση δεν είναι αγώνας δρόμου.

Θα υπάρξουν μέρες που θα νιώθετε σχεδόν ξανά ο εαυτός σας — πιο δυνατοί από χθες. Και θα υπάρξουν μέρες που ακόμη και το να σηκωθείτε από το κρεβάτι θα μοιάζει με νίκη.

Όταν αποφεύγετε τις συνηθισμένες παγίδες του πένθους — τις παρορμητικές αποφάσεις, την απομόνωση ή τις αυτοκαταστροφικές συνήθειες — δίνετε στον εαυτό σας τον χώρο να θεραπευτεί με τρόπο που προστατεύει τη μακροπρόθεσμη γαλήνη και την ανεξαρτησία σας.

Ακολουθούν πέντε επιλογές που αξίζει να προσέξετε όσο πενθείτε:

1. Να μάθετε να αντέχετε τη δυσφορία αντί να τρέχετε να την αποφύγετε

Πολλές φορές, μετά από μια απώλεια, μετανιώνουμε για πράγματα που κάναμε επειδή θέλαμε απλώς να ξεφύγουμε από τον πόνο. Το πένθος είναι παρεμβατικό, εισχωρεί στην καθημερινότητα και δημιουργεί ένα αίσθημα επείγοντος, σαν να πρέπει κάτι να αλλάξει αμέσως. Η πώληση ενός σπιτιού, μια μετακόμιση, η απομάκρυνση από ευθύνες ή από ανθρώπους μπορεί να φέρει προσωρινή ανακούφιση. Μπορεί να μοιάζει πως η δράση ισοδυναμεί με πρόοδο.

Όμως το πένθος δεν εξαφανίζεται επειδή αλλάζει το σκηνικό. Σας ακολουθεί — σε ένα νέο διαμέρισμα, σε μια νέα πόλη, ακόμη και σε μια νέα χώρα. Και κάποιες φορές, όταν ο πόνος ξαναγυρίζει, φέρνει μαζί του και τύψεις για αποφάσεις που πήραμε ενώ ήμασταν μπερδεμένοι και φορτισμένοι συναισθηματικά.

Το να καθίσετε με το πένθος — να επιτρέψετε στα συναισθήματα να ανεβαίνουν και να πέφτουν χωρίς παρορμητικές αντιδράσεις — είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα που σας ζητά. Κι όμως, είναι και από τα πιο προστατευτικά. Το πένθος δεν είναι πρόβλημα προς επίλυση, είναι μια εμπειρία που κουβαλάμε μέχρι σταδιακά να μαλακώσει.

2. Να επαναπροσδιορίσετε την ανεξαρτησία μετά την απώλεια

Η απώλεια ενός ανθρώπου με τον οποίο μοιραζόσασταν τη ζωή σας μπορεί να αλλάξει ριζικά την έννοια της ανεξαρτησίας. Αυτό που κάποτε ήταν ομαδική προσπάθεια, τώρα μπορεί να μοιάζει με μοναχική διαδρομή. Όμως ανεξαρτησία δεν σημαίνει να τα κάνετε όλα μόνοι σας. Σημαίνει να παραμένετε ενεργοί στις δικές σας αποφάσεις, ακόμη κι όταν άλλοι σας βοηθούν.

Είτε πρόκειται για οικονομικά ζητήματα, είτε για θέματα διαμονής ή υγείας, η φωνή σας εξακολουθεί να έχει σημασία. Είναι απολύτως εντάξει να πείτε: «Εκτιμώ τη βοήθειά σου, αλλά θέλω να αποφασίσω εγώ» ή «Δεν είμαι ακόμη έτοιμος/έτοιμη».

Συχνά οι άνθρωποι παρεμβαίνουν από ενδιαφέρον, όχι από έλεγχο. Παρ’ όλα αυτά, η προστασία της δυνατότητάς σας να επιλέγετε για τον εαυτό σας είναι μέρος της αναδόμησης της δύναμής σας.

3. Να αποδέχεστε τη μοναξιά χωρίς να τη μετατρέπετε σε απομόνωση

Η μοναξιά μετά την απώλεια είναι διαφορετική από τη συνηθισμένη μοναξιά. Δεν σας λείπει μόνο ο άνθρωπος — σας λείπουν τα κοινά αστεία, οι καθημερινές συνήθειες, οι ήσυχες στιγμές και η άρρητη κατανόηση. Το να βρίσκεστε με άλλους μπορεί να φαίνεται παράξενο, ακόμη και λάθος, σαν να προδίδετε εκείνον που χάσατε αν περάσετε καλά.

Ο στόχος δεν είναι να εξαφανιστεί η μοναξιά — αυτό σπάνια συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Ο στόχος είναι να μην εξελιχθεί σε απομόνωση. Η διατήρηση μιας ήπιας επαφής με γνώριμα πρόσωπα μπορεί να σας θυμίζει ότι, ακόμη και μέσα στην απώλεια, εξακολουθείτε να ανήκετε στον κόσμο.

Με τον καιρό, η μοναξιά ίσως να μη φύγει εντελώς, αλλά θα χάσει την οξύτητά της. Θα μάθετε να τη διαχειρίζεστε αντί να σας ελέγχει.

4. Να επιτρέψετε στη χαρά χωρίς ενοχές

Στιγμές χαράς μετά την απώλεια μπορεί να πυροδοτούν ενοχές. Μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να γελά ή να απολαμβάνει ένα γεύμα και αμέσως να σκέφτεται: «Πώς μπορώ να νιώθω έτσι αφού δεν είναι πια εδώ;»

Όμως το πένθος και η χαρά δεν είναι αντίθετα. Μπορούν να συνυπάρχουν. Το να νιώθετε χαρά δεν σβήνει την αγάπη σας ούτε μειώνει το πένθος σας. Αντίθετα, οι μικρές στιγμές χαράς μας δίνουν δύναμη για να αντέξουμε τις δύσκολες. Το να είμαστε άνθρωποι σημαίνει ότι μπορούμε να νιώθουμε και λύπη και χαρά και μερικές φορές και τα δύο μαζί.

5. Η ήρεμη δύναμη της ρουτίνας

Μετά την απώλεια, οι μέρες μπορεί να μπερδεύονται μεταξύ τους. Χωρίς τις κοινές συνήθειες, ο χρόνος χάνει τη δομή του. Εκεί ακριβώς η ρουτίνα αποκτά δύναμη.

Ρουτίνα δεν σημαίνει ότι «προχωρήσατε παρακάτω». Απλώς σας δίνει μια αίσθηση σταθερότητας. Το να ξυπνάτε την ίδια ώρα, να πίνετε καφέ στο αγαπημένο σας σημείο, να κάνετε έναν μικρό περίπατο ή να φτιάχνετε ένα κανονικό γεύμα, είναι μικρές συνήθειες που σας κρατούν όρθιους όταν όλα γύρω σας φαίνονται αβέβαια.

Η ρουτίνα δεν αφορά την παραγωγικότητα ή την πειθαρχία. Αφορά τη δημιουργία σταθερότητας μέσα στο χάος.

Ένα διαφορετικό μέλλον

Η ζωή μετά την απώλεια ενός συντρόφου ή αγαπημένου προσώπου σπάνια μοιάζει με το μέλλον που κάποτε φανταζόσασταν. Η αποδοχή αυτής της αλλαγής είναι μία από τις πιο δύσκολες προσαρμογές.

Το να επιτρέπετε στο πένθος να μαλακώνει σταδιακά δεν σημαίνει ότι το παρελθόν δεν είχε σημασία. Σημαίνει ότι είστε άνθρωπος — και οι άνθρωποι, ακόμη και με ραγισμένη καρδιά, συνεχίζουν να προχωρούν μπροστά.

Συγγενείς, φίλοι και άνθρωποι από τον χώρο της υποκριτικής αποχαιρέτησαν το πρωί της Δευτέρας 2 Μαρτίου τον σκηνοθέτη, Κώστα Νταλιάνη στο Α’ Νεκροταφείο.

Ο Κώστας Νταλιάνης έφυγε από τη ζωή στις 25 Φεβρουαρίου, με το δυσάρεστο γεγονός να γίνεται γνωστό μέσα από ανάρτηση του αδελφού του, ηθοποιού, Γιάννη Νταλιάνη.

Ο Γιάννης Νταλιάνης εμφανίστηκε στην πολιτική κηδεία του αδελφού του, συνοδευόμενος από τις δύο κόρες του, τη 15χρονη Έλλη και τη 13χρονη Μαρίνα, ενώ στο πλευρό του βρέθηκε και η πρώην σύζυγός του, Μαριλίτα Λαμπροπούλου.

Δείτε τα στιγμιότυπα:

Δείτε περισσότερα στιγμιότυπα παρακάτω:

Ποιος ήταν ο Κώστας Νταλιάνης

Σε μια από τις πιο ευτυχισμένες περιόδους της ζωής τους φαίνεται πως βρίσκονται η Βίκυ Παπαδοπούλου και ο Θάνος Τοκάκης, καθώς, σύμφωνα με ρεπορτάζ του Άρη Καβατζίκη, πριν από λίγες ημέρες έγιναν γονείς για πρώτη φορά.

Πιο συγκεκριμένα, ο δημοσιογράφος της εκπομπής «Buongiorno» έκανε την αποκάλυψη το πρωί της Δευτέρας 2 Μαρτίου, αποκαλύπτοντας πως το ζευγάρι διανύει μια ξεχωριστή περίοδο, έχοντας επιστρέψει στο σπίτι του, με τον νεογέννητο γιο του.

Ο Θάνος Τοκάκης και η Βίκυ Παπαδοπούλου έχουν επιλέξει όλα αυτά τα χρόνια να κρατούν την προσωπική τους ζωή μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας, διατηρώντας χαμηλό προφίλ.

Μέχρι στιγμής, κανείς από τους δύο δεν έχει μιλήσει δημόσια για το χαρμόσυνο γεγονός, ωστόσο όλα δείχνουν πως το ζευγάρι έχει ξεκινήσει ήδη να προσαρμόζεται στο νέο συναρπαστικό κεφάλαιο στη ζωή του.

Η Βίκυ Παπαδοπούλου και ο Θάνος Τοκάκης είναι μαζί πάνω από δέκα χρόνια και παντρεύτηκαν στις 3  Σεπτεμβρίου 2017 στην Πάτμο.

Δείτε το βίντεο:

Ένα καινούριο τεστ IQ κυκλοφορεί στα social media και δυσκολεύει τους χρήστες, που δεν μπορούν να βρουν τον αριθμό που λείπει από μία μαθηματική ακολουθία.

Το συγκεκριμένο τεστ είναι ένα μαθηματικό παζλ.

Πρόκειται για μία δυσκολότερη εκδοχή των γρίφων και των παζλ. Για να βρείτε στην σωστή απάντηση χρειάζεται διαφορετική και πλευρική σκέψη, και ανάλυση των δεδομένων. Τα μαθηματικά παζλ είναι διασκεδαστικός και εποιοδομητικός τρόπος να περνάτε την ώρα σας.

Τεστ IQ: Μπορείτε να βρείτε τον αριθμό που λείπει σε λιγότερο από 31 δευτερόλεπτα;

Εάν λύσετε το συγκεκριμένο τεστ IQ σε λιγότερο από 13 δευτερόλεπτα τότε έχετε υψηλό IQ. Το παζλ σας ζητάει να καταλάβετε το μοτίβο και να βρείτε ποιος αριθμός λείπει.

To τεστ παρουσιάζει 4 ισότητες και σας ζητάει να βρείτε ποιος είναι αριθμός που λείπει. Μπορείτε να τον βρείτε;

Η σημασία των γρίφων στη βελτίωση της νοημοσύνης

Πέρα από την απλή ψυχαγωγία, αυτά τα τεστ και οι γρίφοι είναι εξαιρετικοί τρόποι να διεγείρουμε τον νου και να βελτιώσουμε τις γνωστικές μας ικανότητες. Για να βρείτε τον σωστό αριθμό, χρειάζεστε ηρεμία, συγκέντρωση και μια μεθοδική προσέγγιση ώστε να ανιχνεύσετε τη λογική που κρύβεται πίσω από το μοτίβο.

Με την επίλυση τέτοιων προκλήσεων, εξετάζουμε την ικανότητά μας να λύνουμε προβλήματα και να εφαρμόζουμε δημιουργική σκέψη. Η πραγματική ικανοποίηση έρχεται όταν κατανοούμε τη λογική πίσω από τους αριθμούς.

Η λύση του τεστ IQ

Συγχαρητήρια σε όλους όσοι ολοκλήρωσαν με επιτυχία την πρόκληση και ανακάλυψαν ότι ο αριθμός που λείπει είναι 6.

Αν παρατηρήσετε θα δείτε ότι οι αριθμοί στα δεξιά προκύπτουν από τον πολλαπλασιασμό των αριθμών στα αριστερά με τους αμέσως προηγούμενούς τους:

• 7 = 42 -> 7 x 6 = 42
• 6 = 30 -> 6 x 5 = 30
• 5 = 20 -> 5 x 4 = 20

άρα:

• 3 = 6 -> 3 x 2 = 6

πηγή: FOXreport.gr

Η γιαγιά μου η Γαλλίδα πάντα βάζει ένα γαρίφαλο στο κρεμμύδι

Όταν έμαθα γιατί το κάνει, εντυπωσιάστηκα, γιατί ποτέ δεν είχα δει κάτι τέτοιο  Τώρα το κάνω κι εγώ και είμαι ενθουσιασμένη με αυτό το κόλπο.

Σας εξηγώ για ποιο λόγο χρειάζεται το γαρίφαλο στο κρεμμύδι!

Αν και το γαρίφαλο δεν είναι από τα πιο δημοφιλή μπαχαρικά στην κουζίνα, έχει εκπληκτικές ιδιότητες που αποκαλύπτονται όταν χρησιμοποιείται σωστά.

Συχνά χρησιμοποιείται για μαρινάδες ή προστίθεται σε ζεστά ποτά, όπως το ζεστό κρασί, για να τους δώσει μια ακαταμάχητη μυρωδιά.

Αλλά στην πραγματικότητα, οι δυνατότητες αυτού του λουλουδιού είναι πολύ μεγαλύτερες, ειδικά αν ανατρέξουμε στα μυστικά της γαλλικής κουζίνας.

Οι Γάλλοι είναι γνωστοί για την ικανότητά τους να δημιουργούν εκλεπτυσμένα πιάτα γεμάτα γεύσεις και αρώματα. Σε αυτή τη χώρα, κάθε πιάτο γίνεται έργο τέχνης, όπου ακόμα και οι μικρές λεπτομέρειες έχουν σημασία.

Το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν τα φρέσκα βότανα είναι σπάνια, έρχεται μια εφευρετική εναλλακτική λύση – το γαρίφαλο στο κρεμμύδι. Ο όρος αυτός σημαίνει “κρεμμύδι που είναι γεμάτο με γαρίφαλα” και ακούγεται αρκετά συναρπαστικός.

Στην πραγματικότητα, οι “γιαλοί” σε αυτή την περίπτωση είναι τα μπουμπούκια του γαρίφαλου, τα οποία τοποθετούνται στο ξεφλουδισμένο κρεμμύδι.

Στην κλασική εκδοχή χρησιμοποιούνται 5-6 άνθη γαρίφαλου για να απελευθερώσουν το λεπτό και πικάντικο άρωμα αυτού του μπαχαρικού.

Αυτό το κρεμμύδι δεν προστίθεται μόνο στην κατσαρόλα με το ζωμό, αλλά χρησιμοποιείται επίσης κατά το τηγάνισμα ή το μαγείρεμα πιάτων.

Για παράδειγμα, μπορεί να τοποθετηθεί στην κατσαρόλα με το κρέας, να προστεθεί σε λαχανικά ή να το βάλουμε με ρολό κρέατος στο φούρνο.

Το γαρίφαλο λειτουργεί ως φυσικός ενισχυτής γεύσης, ενισχύοντας τις βασικές νότες του πιάτου.

Αυτή η μέθοδος έχει κερδίσει την προτίμηση των σεφ σε όλο τον κόσμο. Χάρη στο γαρίφαλο, ακόμα και τα πιο απλά πιάτα αποκτούν έναν εκλεπτυσμένο και πολυδιάστατο αρωματικό χαρακτήρα.

Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα γαρίφαλο στο κρεμμύδι στη σούπα, στο γκούλας ή στη σάλτσα – και θα παρατηρήσετε πώς ένα συνηθισμένο πιάτο παίρνει νέα χρώματα.

Η χρήση αυτού του μπαχαρικού δεν είναι μόνο μια παράδοση, αλλά και μια ευκαιρία να ανακαλύψετε τον κόσμο της μαγειρικής από μια απροσδόκητη πλευρά.

Η ανάμειξη ρυζιού και αλατού μπορεί να κάνει θαύματα όχι μόνο στην κουζίνα σας αλλά και σε πολλές άλλες περιπτώσεις.

Διαβάστε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πολύ εύκολο συνδυασμό.

1. Απορρόφηση  υγρασίας

Πώς λειτουργεί: Το ρύζι και το αλάτι είναι και τα δύο φυσικά αποξηραντικά, που σημαίνει ότι μπορούν να απορροφήσουν αποτελεσματικά την υγρασία.

Πού να χρησιμοποιήσετε:

Βάλτε το μείγμα σε μικρά πάνινα σακουλάκια ή μπολ για να μειώσετε την υγρασία σε ντουλάπες, συρτάρια ή ντουλάπια.

Διατηρήστε τα ηλεκτρονικά σας  ασφαλή από ζημιές από την υγρασία, αποθηκεύοντάς τα με αυτό το μείγμα.

2. Φρεσκάρετε τους χώρους που μυρίζουν

Γιατί λειτουργεί: Το αλάτι εξουδετερώνει τις οσμές και το ρύζι βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή του.

Τρόπος Χρήσης:

Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο μείγμα και τοποθετήστε το στο ψυγείο, το αυτοκίνητο ή στο ντουλάπι των  παπουτσιών σας για ένα ευχάριστο άρωμα.

Χρησιμοποιήστε το σαν  αποσμητικό σε κλειστούς χώρους όπως κουτιά αποθήκευσης ή ντουλάπια.

3. Ένα εύχρηστο βοήθημα καθαρισμού

Πώς λειτουργεί: Η λειαντική υφή του ρυζιού σε συνδυασμό με το αλάτι φτιάχνει ένα εξαιρετικό καθαριστικό.

Τρόπος Χρήσης:

Για μπουκάλια ή βάζα με σκληρούς λεκέδες, προσθέστε αλάτι, ρύζι και ζεστό νερό και μετά κουνήστε  δυνατά.

Καθαρίστε τις δύσκολες κατσαρόλες και τα τηγάνια πασπαλίζοντας με το μείγμα και τρίβοντας απαλά με ένα σφουγγάρι.

4. Κάνει τα μπαχαρικά να ρέουν καλύτερα 

Γιατί λειτουργεί: Το αλάτι απορροφά την υγρασία, ενώ το ρύζι αποτρέπει το σχηματισμό σβόλων.

Τρόπος χρήσης: Προσθέστε μερικούς κόκκους ρυζιού στην αλατιέρα σας ή σε άλλα δοχεία μπαχαρικών για να ρέουν εύκολα, ακόμα και σε συνθήκες υγρασίας.

5. Δημιουργήστε μια σπιτική θερμοφόρα

Γιατί λειτουργεί: Το ρύζι διατηρεί καλά τη θερμότητα, ενώ το αλάτι προσθέτει βάρος και κατανομή θερμότητας.

Πώς να την φτιάξετε:

Γεμίστε μια υφασμάτινη θήκη με το μείγμα και βάλτε στα  μικροκύματα για 1-2 λεπτά.

Χρησιμοποιήστε την για τους πόνους των μυών ή για να ζεστάνετε τα χέρια σας τις κρύες μέρες.

Συμβουλές για καλύτερα αποτελέσματα

Χρησιμοποιήστε άβραστο ξηρό ρύζι και μη ιωδιούχο αλάτι για μέγιστη απόδοση.

 Ανανεώστε το μείγμα κάθε 2-3 μήνες για καλύτερα αποτελέσματα.

Με μόνο αλάτι και ρύζι, μπορείτε να αντιμετωπίσετε την υγρασία, τις οσμές, για καθαρισμό και πολλά άλλα. Αυτό το τρικ είναι φιλικό προς το περιβάλλον και οικονομικό. Ένα μυστικό που αξίζει να μοιραστείτε! Δοκιμάστε το και αφήστε την απλότητά του να σας εκπλήξει.