Blog Σελίδα 1972

Πώς να διορθώσετε όλα τα προβλήματά σας στον ύπνο σύμφωνα με την επιστήμη

0

Ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο. Τόσο η ποιότητα της βραδινής μας ξεκούρασης όσο και η συνολική μας υγεία εξαρτάται άμεσα από την στάση με την οποία κοιμόμαστε και από το τι κάνουμε πριν κοιμηθούμε.

Δείτε παρακάτω μερικές συστάσεις από ειδικούς για το πώς να κοιμάστε σωστά και να διορθώσετε τα προβλήματα υγείας σας.

Πόνος στον ώμο

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 172

Αν ξυπνάτε με έναν πόνο στον ώμο, αποφύγετε να κοιμάστε στο πλάι, ειδικά στην μεριά που σας πονάει. Επίσης, δεν συνίσταται να κοιμάστε μπρούμυτα γιατί προκαλεί κακή ευθυγράμμιση των ώμων.

Η σωστή στάση ύπνου είναι να κοιμάστε ανάσκελα. Βάλτε ένα λεπτό, ορθοπεδικό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Πάρτε ένα άλλο μαξιλάρι, βάλτε το στο στομάχι σας και αγκαλιάστε το. Τώρα, οι ώμοι σας θα είναι στην σωστή θέση και σταθεροί.

Αν δεν σας αρέσει να κοιμάστε ανάσκελα, δοκιμάστε να κοιμηθείτε στην πλευρά που δεν σας πονάει. Βάλτε τα πόδια ελαφρώς κοντά στο στήθος σας και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας.

Πηγέςeverydayhealth, home-remedies-for-you, mayoclinic

Πόνος στην πλάτη

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 73

Αν πονάτε στην πλάτη το να διατηρείτε τις καμπύλες της σπονδυλικής στήλης κανονικές είναι πολύ σημαντικό. Αν το στρώμα σας είναι πολύ μαλακό, ήρθε η ώρα να πάρετε καινούργιο.

Το να κοιμάστε ανάσκελα είναι η καλύτερη στάση για εσάς. Βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσικής κλίσης της σπονδυλικής στήλης και να μειώσετε την ένταση στους τένοντές σας. Επίσης, δοκιμάστε να βάλετε μια μικρή τυλιγμένη πετσέτα κάτω από την μέση σας για περισσότερη υποστήριξη.

Αν σας αρέσει να κοιμάστε μπρούμυτα, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιακή χώρα και την λεκάνη.

Αν σας αρέσει να κοιμάστε στο πλάι, τότε είναι καλύτερο να κοιμηθείτε σε εμβρυακή στάση. Φέρτε τα πόδια σας κοντά στο στήθος, κρατώντας την πλάτη σας τοξωτή. Επίσης, βάλτε ένα μικρό μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.

Πηγέςmayoclinic, sleepfoundation

Πόνος στον αυχένα

eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 68

Σε γενικές γραμμές, το να κοιμάστε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας και με ένα μαξιλάρι κάτω από κάθε χέρι σας είναι η καλύτερη επιλογή. Τα άτομα με αυχενικά προβλήματα θα πρέπει να επιλέξουν ορθοπεδικά μαξιλάρια.

Αν σας αρέσει να κοιμάστε στο πλάι, βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι σας δεν είναι πολύ ψηλά. Ιδανικά, το ύψος του μαξιλαριού σας θα πρέπει να ταιριάζει με το πλάτος του ενός ώμου για να κρατάει τον λαιμό σας στην σωστή θέση.

Αν σας αρέσει να κοιμάστε μπρούμυτα, χρησιμοποιήστε το πιο λεπτό μαξιλάρι που μπορείτε να βρείτε. Είναι καλύτερο να μην κοιμάστε καθόλου σε αυτή την στάση, αφού το κεφάλι σας θα είναι στραμμένο όλο το βράδυ προς μια κατεύθυνση.

ΠηγέςJournal of Pain Research, spine-health

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

a87ff679a2f3e71d9181a67b7542122c 67

Είναι δύσκολο να μην ασχοληθείτε με το κινητό και το λάπτοπ σας πριν κοιμηθείτε, αλλά πρέπει να το κάνετε. Βοηθάει πραγματικά, αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε. Το φως από τις οθόνες επηρεάζει τους κύκλους ύπνου-εγρήγορσης.

Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης τουλάχιστον 6 ώρες πριν κοιμηθείτε.

Κάντε γυμναστική το πρωί και το απόγευμα. Αυτό θα τονώσει το σώμα σας, θα βελτιώσει το κυκλοφορικό σύστημα και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο εύκολα.

ΠηγέςJournal of Applied Physiology, Neuroendocrinology Letters

Δεν κοιμάστε σωστά

e4da3b7fbbce2345d7772b0674a318d5 64

Αν ξυπνάτε στην μέση της νύχτας όχι μόνο θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές πριν κοιμηθείτε, αλλά και την κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο.Το αλκοόλ διαταράσσει την ισορροπία του νερού στο σώμα σας και επηρεάζει τον κύκλο του ύπνου σας.

Επίσης, ελέγξτε τη θερμοκρασία του δωματίου σας. Η ιδανική θερμοκρασία ύπνου είναι 20-22°С.

ΠηγέςNational Institute on Alcohol Abuse, Sleep Foundation, Sciencedirect

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε

1679091c5a880faf6fb5e6087eb1b2dc 57

Από ό,τι φαίνεται είναι πολλοί εκείνοι που υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, αλλά τελικά η λύση του είναι πολύ απλή. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας την ίδια ώρα κάθε μέρα ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Αν θέλετε να ξυπνάτε νωρίς, θα πρέπει να κοιμάστε και νωρίς.

ΠηγέςTandfonline, Jstage, PubMed

Ροχαλητό

8f14e45fceea167a5a36dedd4bea2543 52

Αν ροχαλίζετε, αποφύγετε να κοιμάστε ανάσκελα. Σε αυτή την στάση οι ιστοί στον λαιμό κρέμονται, η γλώσσα πέφτει προς τα πίσω και στενεύει τους αεραγωγούς.

Διαλέξτε με προσοχή το μαξιλάρι σας. Τα υπερβολικά μαλακά μαξιλάρια μπορεί να αναγκάσουν το κεφάλι σας να πέσει προς τα πίσω και το ροχαλητό να γίνει πιο έντονο. Χρησιμοποιήστε ένα επιπλέον μαξιλάρι για να ανυψώσετε το κεφάλι σας.

Κοιμηθείτε στο πλάι. Με το κεφάλι σας να βρίσκεται σε μια φυσική στάση δεν υπάρχει τίποτα που να φράσσει τους αεραγωγούς σας.

Κάντε ειδικές ασκήσεις. Η εξάσκηση των μυών της γλώσσας και του λαιμού βοηθάει στην ενδυνάμωσή τους και την μείωση του ροχαλητού.

ΠηγήHarvard Medical School

Κράμπες στα πόδια

c9f0f895fb98ab9159f51fd0297e236d 49

Οι κράμπες στα πόδια είναι συνήθως ξαφνικοί σπασμοί ή σφίξιμο των μυών στις γάμπες, τα πόδια ή τους μηρούς. Σχεδόν το 80% του πληθυσμού έχει κράμπες στα πόδια ανεξαρτήτως ηλικίας. Οι βραδινές κράμπες στα πόδια συνήθως σχετίζονται με κάποια ασθένεια, νευρική βλάβη ή έλλειψη ιχνοστοιχείων. Αν αντιμετωπίζετε συχνά αυτή την κατάσταση, μιλήστε στον γιατρό σας.

Ένας τρόπος για να το σταματήσετε αυτό είναι να τεντώσετε και να ενδυναμώσετε τους μύες της γάμπας. Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα ή ένα απαλό μασάζ στα πόδια σας πριν κοιμηθείτε.

ΠηγέςCleveland Clinic, Mayo Clinic

Άλλα προβλήματα

Οι διαταραχές στον ύπνο μπορεί να προκληθούν από πολλούς παράγοντες, όπως κούραση, άβολα παπούτσια και προβλήματα στο πεπτικό ή νευρικό σύστημα. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την αιτία του προβλήματος και να παρέχει την σωστή θεραπεία.

002e59aa0f83cf529ab16754cd341993

Αν υποφέρετε από συχνές καούρες, είναι καλό να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά σας, καθώς έτσι εμποδίζετε το περιεχόμενο του στομάχου να επιστρέψει στον οισοφάγο, προλαμβάνοντας την καούρα.

Πονάνε τα πόδια σας το βράδυ; Χρησιμοποιήστε μια τυλιγμένη πετσέτα ή το πόδι του κρεβατιού για να κρατάτε το πόδι σας ψηλά, ενώ κοιμάστε. Το αίμα που έχει συσσωρευτεί θα αρχίσει να κυλάει προς τα κάτω και θα νιώσετε καλύτερα. Επίσης, κάντε ένα ελαφρύ μασάζ στα πόδια σας πριν κοιμηθείτε και αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης 6 ώρες πριν κοιμηθείτε.

ΠηγέςCleveland Clinic, Healthline, Сlevelandclinic

[thisisinsider]

Περίπου 15 λεπτά πριν από ένα εγκεφαλικό, το σώμα συνήθως στέλνει 4 σαφή σήματα: Καλέστε τους αγαπημένους σας για να σας σώσουν αμέσως.

0

Είναι τόσο επικίνδυνο, διαβάστε περισσότερα για να μάθετε

4 πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια ενός εγκεφαλικού που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Το εγκεφαλικό είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που συμβαίνει όταν διαταράσσεται η ροή του αίματος στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε πιθανή εγκεφαλική βλάβη και σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Η αναγνώριση των πρώιμων προειδοποιητικών σημείων μπορεί να είναι σωτήρια, καθώς η άμεση ιατρική παρέμβαση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις πιθανότητες ανάρρωσης. Μελέτες δείχνουν ότι περίπου 15 λεπτά πριν από ένα εγκεφαλικό, το σώμα μπορεί να εμφανίσει τέσσερα σαφή προειδοποιητικά σήματα. Η γνώση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να βοηθήσει εσάς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσετε έγκαιρα επείγουσα φροντίδα.

  1. Ξαφνικό μούδιασμα ή αδυναμία στο πρόσωπο, το χέρι ή το πόδι

Ένα από τα πιο κοινά και ανησυχητικά συμπτώματα ενός εγκεφαλικού είναι η ξαφνική αδυναμία ή μούδιασμα, που συνήθως επηρεάζει τη μία πλευρά του σώματος.

Τι να προσέξετε:

Αδυναμία στο ένα χέρι, πόδι ή και στα δύο.

Πτώση της μίας πλευράς του προσώπου (ελέγξτε ζητώντας από το άτομο να χαμογελάσει).

Δυσκολία να σηκώσει ένα χέρι ή πόδι χωρίς να φεύγει προς τα κάτω.

Γιατί συμβαίνει:

Αυτό συμβαίνει λόγω της μειωμένης ροής αίματος στο τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τον κινητικό έλεγχο.

  1. Ξαφνική σύγχυση ή δυσκολία στην ομιλία

Ένα άτομο που παθαίνει εγκεφαλικό μπορεί ξαφνικά να δυσκολεύεται με την ομιλία ή την κατανόηση, ακόμα κι αν μιλούσε κανονικά λίγα λεπτά πριν.

Τι να προσέξετε:

Σωστή ή μπερδεμένη ομιλία.

Δυσκολία στην κατανόηση απλών οδηγιών.

Πρόβλημα με το σχηματισμό συνεκτικών προτάσεων.

Τρόπος δοκιμής:

Ζητήστε από το άτομο να αναλάβει μια απλή πρόταση όπως «Ο ουρανός είναι μπλε». Εάν δυσκολεύονται ή η ομιλία τους είναι ασαφής, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

  1. Σοβαρός πονοκέφαλος χωρίς γνωστή αιτία

Ένας ξαφνικός, σοβαρός πονοκέφαλος —ειδικά αν εμφανίζεται από το πουθενά— μπορεί να είναι ισχυρός δείκτης ενός επικείμενου εγκεφαλικού επεισοδίου, ιδιαίτερα σε αιμορραγικά εγκεφαλικά (που προκαλούνται από αιμορραγία στον εγκέφαλο).

Τι να προσέξετε:

Ένας πονοκέφαλος που μοιάζει με τον χειρότερο πόνο που νιώσατε ποτέ.

Συνοδευτική ζάλη, ναυτία ή έμετο.

Ξαφνική έναρξη χωρίς σαφή αιτία (π.χ. χωρίς τραυματισμό ή ιστορικό ημικρανίας).

  1. Ξαφνικά προβλήματα όρασης ή ζάλη

Πολλοί άνθρωποι που παρουσιάζουν εγκεφαλικό αναφέρουν θολή όραση, απώλεια όρασης στο ένα ή και στα δύο μάτια ή ζάλη πριν από το συμβάν.

Τι να προσέξετε:

Θολή ή διπλή όραση.

Προσωρινή ή μόνιμη απώλεια όρασης στο ένα μάτι.

Αίσθημα ζάλης ή αδυναμία να περπατήσει ευθεία.

Γιατί συμβαίνει:

Ένα εγκεφαλικό μπορεί να βλάψει την ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται οπτικές πληροφορίες, οδηγώντας σε ξαφνικές και σοβαρές διαταραχές της όρασης.

Τι να κάνετε αν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια;

Εάν εσείς ή κάποιος γύρω σας εμφανίσει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, θυμηθείτε το τεστ FAST:

F (Πρόσωπο): Ζητήστε από το άτομο να χαμογελάσει. Γέρνει η μία πλευρά;

A (Χέρια): Ζητήστε από το άτομο να σηκώσει και τα δύο χέρια.

Μπορεί να τα σηκώσει χωρίς να πέσουν κάτω;

S (Λόγος): Ζητήστε τους να επαναλάβουν μια πρόταση. Είναι μπερδεμένη η ομιλία ή ασυγχρόνιστη ;

T (Ώρα): Καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν εμφανιστούν συμπτώματα.

Ένα εγκεφαλικό μπορεί να συμβεί ξαφνικά, αλλά η αναγνώριση αυτών των τεσσάρων πρώιμων ενδείξεων θα μπορούσε να σώσει μια ζωή. Η αναζήτηση άμεσης ιατρικής βοήθειας μέσα στην πρώτη “χρυσή” ώρα μπορεί να μειώσει σημαντικά την εγκεφαλική βλάβη και να βελτιώσει τις πιθανότητες ανάκαμψης. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, μη διστάσετε – καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και ενεργήστε ΓΡΗΓΟΡΑ.

«Δεν είχα λεφτά, καθάριζα τουαλέτες»: Λιλή Περγαντά, από την απόλυτη φτώχεια «έχτισε» έναν Κολοσσό εκατομμυρίων

0

Καλεσμένη στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου «The 2Night Show» βρέθηκε η επιτυχημένη επιχειρηματίας και ιδρύτρια της «Power Health» Λιλή Περγαντά.

H επενδύτρια του «Dragons’ Den» αναφέρθηκε μεταξύ άλλων στην καταγωγή της, στα χρόνια που σπούδαζε στο Λονδίνο αλλά και στους λόγους που αποφάσισε να αφήσει τη Βρετανική πρωτεύουσα και να επιστρέψει στην Ελλάδα.

Λιλή Περγαντά: «Δύσκολα χρόνια, καθάριζα και τουαλέτες, αλλά τα κατάφερα»

den eicha lefta kathariza toyaletes lili perganta apo tin apolyti ftocheia echtise enan kolosso ekatommyrion 1 1536x978 1

«Είμαι περήφανη για την καταγωγή μου. Είμαι από τη Λιβαδειά. Τελείωσα το Πανεπιστήμιο στη Θεσσαλονίκη ως χημικός. Δεν με κάλυπτε μόνο ένα πτυχίο στη χημεία. Έφυγα στα 24 μου χρόνια και πήγα στο Λονδίνο, έκανα ένα μάστερ στη χημεία τροφίμων και συνδύασα και ένα ειδικό μάστερ για το management. Δεν υπήρχε οικονομική βοήθεια από την οικογένεια μου. Δύσκολα χρόνια, καθάριζα και τουαλέτες, αλλά τα κατάφερα» ανέφερε αρχικά η Λιλή Περγαντά και πρόσθεσε:

«Έζησα τρία χρόνια με τρεισήμισι στο Λονδίνο, δούλεψα σε μία μεγάλη και γνωστή πολυεθνική εταιρεία σαν χημικός εξειδικευμένος τροφίμων και γύρισα πίσω γιατί με ήθελε η οικογένειά μου, αλλιώς θα ήμουν στέλεχος εκεί. Μου το είχαν προτείνει να μείνω. Τι να κάνω στην Ελλάδα, όμως, εγώ τώρα με δύο πτυχία;

Που στην Ελλάδα τα άκουγαν κάποιες εταιρείες, πήγα να ζητήσω δουλειά σε μεγάλη ελληνική εταιρεία και μου λένε «τί θα πει χημικός τροφίμων και management παρέα; Με ρωτούσαν «εσύ είσαι χημικός ή μάνατζερ; Δεν έχουμε δουλειά. Φύγε από δω». Συνέχεια άκουγα «φύγε από εδώ». Είχα παραπάνω προσόντα από αυτό που ήθελαν και ζητούσαν», ανέφερε η σκληρή Dragon.

Πόσο βοήθησε το επάγγελμα του συζύγου της στην πραγματοποίηση των επαγγελματικών της σχεδίων; Όπως εξήγησε ο παρουσιαστής για να κάνεις επιτυχία στην Ελλάδα ως επιχειρηματίας – ειδικά αν φέρνεις εμπορεύματα απ‘ έξω – πρέπει να παντρευτείς τον τελωνειακό. Αυτή είναι η ιστορία της ζωής σας εν συντομία.

Δείτε το βίντεο:


Λιλή Περγαντά: Η ζωή και η καριέρα της

«Σε αυτή τη ζωή τίποτα δεν μας χαρίζεται αν δεν το διεκδικήσουμε. Δουλεύω σκληρά, αγαπάω και παθιάζομαι με ό,τι κάνω και δεν αποκλίνω από το όραμά μου»

Η Λιλή Περγαντά κατάγεται από τον Άγιο Γεώργιο Λιβαδειάς. Σπούδασε στο Χημικό Τμήμα του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και στη συνέχεια έκανε μεταπτυχιακές σπουδές στην Αγγλία στο Queen Elizabeth College London University, με εξειδίκευση στο Τμήμα Χημείας Τροφίμων και στο Management.

Στην Αγγλία ήρθε αντιμέτωπη με τον νέο τρόπο ζωής εκείνης της εποχής: τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα διατροφής. Επιστρέφοντας στην Ελλάδα έβαλε υποθήκη το μοναδικό περιουσιακό στοιχείο που είχε στο όνομά της, ένα κτήμα στην Κωπαΐδα, και εισήγαγε από την Αγγλία τα πρώτα της προϊόντα.

Σε ηλικία 27 ετών, έκανε την αγάπη της για τα βότανα και το ευ ζην επιχειρηματικό όραμα και το μότο «από το φαρμακείο της φύσης στο φαρμακείο της γειτονιάς» πράξη, με τη ίδρυση της Power Health το 1984. Συνοδοιπόρος της σε αυτό το ταξίδι από την αρχή μέχρι και τώρα παραμένει ο σύζυγός της κ.Κωνσταντίνος Παντελίδης, Αντιπρόεδρος της εταιρείας.

Δείτε το βίντεο:


Η ακλόνητη πίστη της στις ευεργετικές ιδιότητες της φύσης και η προσπάθεια όλων των ανθρώπων της εταιρείας να προσφέρουν ποιοτικές, ασφαλείς και αποτελεσματικές λύσεις μέσα από εναλλακτικά προϊόντα υγείας, τόνωσης και ομορφιάς κέρδισαν απόλυτα την εμπιστοσύνη του καταναλωτή.

Σήμερα, 38 χρόνια μετά, η Power Health εξάγει σε 23 χώρες με το ποσοστό των εξαγωγών της να ανέρχεται κοντά στο 13%. Οι διακρίσεις στο εσωτερικό και το εξωτερικό είναι αξιοσημείωτα πολλές και παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη της επιχείρησης, η οποία είναι γνωστή για την αξιοπιστία και την ποιότητα των προϊόντων της.

Η κ.Περγαντά στηρίζει τη γυναικεία επιχειρηματικότητα και πιστεύει πως η επιτυχία δεν έχει να κάνει με το φύλο, αλλά με τη δύναμη της προσωπικότητας, τη δουλειά και την προσήλωση στον στόχο.

Μέσα από την Power Health έχει επίσης έντονη φιλανθρωπική και κοινωνική δράση. Προωθεί πάντα σημαντικές κοινωνικές αξίες και στηρίζει έμπρακτα και αδιάλειπτα ευπαθείς κοινωνικές ομάδες και δράσεις φορέων.

Από τον γάμο της έχει αποκτήσει δύο γιους.

«Η δύναμη ενός μυαλού δεν καθορίζεται από το φύλο. Οι γυναίκες έχουν αποδείξει πλέον ότι είναι σε θέση να ηγηθούν σε ανώτατες επαγγελματικές θέσεις και να κατακτήσουν τον κόσμο της επιχειρηματικότητας».

Αποκλεισμός της Ιμάν Κελίφ από το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Γυναικών

0

Εκτός παγκοσμίου πρωταθλήματος η intersex αθλήτρια Ιμάν Κελίφ – «Έχει πολύ υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης»

«Οι τεχνικοί μας κανονισμοί ορίζουν ξεκάθαρα τις απαιτήσεις και τα κριτήρια για τη διοργάνωση», λέει η Διεθνής Ένωση Πυγμαχίας

Η Ιμάν Κελίφ ήταν ένα από τα πρόσωπα των Ολυμπιακών Αγώνων 2024 καθώς έγινε η πρώτη intersex αθλήτρια που κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στην πυγμαχία, στο παγκόσμιο πρωτάθλημα όμως δεν έχει δικαίωμα συμμετοχής λόγω πολύ υψηλών επιπέδων τεστοστερόνης.

Η συμμετοχής της στην πυγμαχία γυναικών είχε προκαλέσει πολλές αντιδράσεις καθώς ήταν πάρα πολλοί αυτοί που θεωρούσαν ότι δεν είναι γυναίκα αλλά άντρας. Για τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή, όμως, δεν υπήρχε τέτοιο θέμα, οπότε αγωνίστηκε κανονικά και… ισοπέδωσε τις αντιπάλους της κατακτώντας το χρυσό μετάλλιο.
kelif 1 scaled 1
Στο παγκόσμιο πρωτάθλημα πυγμαχίας όμως, το οποίο θα διεξαχθεί τις 8 μέχρι τις 16 Μαρτίου στη Σερβία, σίγουρα δεν πρόκειται να πάρει κανένα μετάλλιο καθώς δεν πρόκειται να αγωνιστεί. Όχι επειδή δεν ήθελε, αλλά επειδή η Διεθνής Ένωση Πυγμαχίας ανακοίνωσε ότι δεν έχει δικαίωμα συμμετοχής λόγω πολύ υψηλών επιπέδων τεστοστερόνης.
ca5ccf080f8a9b2150abccc79b03c755 l
«Η Ιμάν Κελίφ δεν πληροί τα κριτήρια συμμετοχής, λόγω των επιπέδων τεστοστερόνης που θεωρούνται πολύ υψηλά. Οι τεχνικοί μας κανονισμοί ορίζουν ξεκάθαρα τις απαιτήσεις και τα κριτήρια για τη διοργάνωση. Διεξάγουμε τεστ καταλληλότητας φύλου και θα τα κάνουμε κατά τη διάρκεια του παγκόσμιου πρωταθλήματος», ανέφερε η σχετική ανακοίνωση.

Το ίδιο είχε γίνει και το 2023, όταν η Διεθνής Ένωση Πυγμαχίας είχε επίσης αποκλείσει την Κελίφ από το παγκόσμιο κύπελλο για τον ίδιο λόγο.

«Σας έχει επιλέξει το Σύμπαν»: Αυτά είναι τα 4 Ζώδια που θα ξεχωρίσουν τους επόμενους μήνες, «Έμειναν» με ανοιχτό το στόμα οι Αστρολόγοι

0

Ζώδια: Αύτές τις μέρες το σύμπαν δίνει προσοχή, στέλνει χρήσιμα και έγκαιρα μηνύματα.

Με την ευθυγράμμιση της Σελήνης με τον Κρόνο, τέσσερα ζώδια θα νιώσουν ευλογημένα με κάθε δυνατό τρόπο.

Κάποιες φορές, δεν θέλουμε να παίρνουμε, αλλά θέλουμε να τα καταφέρνουμε μόνοι μας. Στη διάρκεια της ευθυγράμμισης αυτής του Κρόνου, μαθαίνουμε να κάνουμε το επόμενο βήμα, να είμαστε ανοιχτοί και δεκτικοί. Είναι μια υπέροχη ημέρα.

woman sky scaled 1

Τα 4 ζώδια που θα λάβουν ένα ξεχωριστό μήνυμα από το σύμπαν

Τυχερά δύο ζώδια τον Φεβρουάριο:

Κριός,

Σκορπιός,

Αιγόκερως,

Ιχθύς

Κριός

Η ενέργεια του Κρόνου σας δίνει έμπνευση, Κριέ και θα νιώθετε πως έχετε λάβει από το σύμπαν ένα ξεχωριστό δώρο. Νιώθετε αυτοπεποίθηση σχετικά με μια απόφασή σας και, με την ευθυγράμμιση της Σελήνης με τον Κρόνο, θα δείτε πως, απολαμβάνετε το δώρο αυτό χωρίς κόπο.

Η μετάβαση σας κάνει να καταλάβετε πως, ο χρόνος είναι πολύτιμος και πρέπει να λαμβάνουμε σημαντικές αποφάσεις άμεσα. Η ενέργεια του Κρόνου σας θυμίζει πως πρέπει να έχετε το κουράγιο να προχωρήσετε με την απόφαση αυτή.

Το δώρο της σημερινής ημέρας είναι πως, παίρνετε μια γενναία απόφαση και φτάνετε μέχρι το τέλος. Χωρίς φόβο! Όταν η Σελήνη ευθυγραμμίζεται με τον Κρόνο, νιώθετε μόνο θετική ενέργεια. Αυτή σας δίνει κίνητρο και κατακτάτε την επιτυχία.

r4od36ea

Σκορπιός

Αν θέλετε να πάρετε το ξεχωριστό δώρο που σας στέλνει το σύμπαν, τότε θα κάνετε μια μεγάλη χάρη στον εαυτό σας, παραμένοντας ανοιχτοί σε όσα ακούτε.

Δεν είναι ανάγκη να συμφωνείτε με όλα, ούτε χρειάζεται ν’ αντιδράτε σε όλα.

Η μετάβαση του Κρόνου, σας βοηθά με τη διακριτική της ικανότητα να μάθετε από όσα ακούτε. Εδώ, ξετυλίγεται μπροστά σας μια μέρα. Σας χαρίζονται πολλά μικρά μαθήματα.

Όταν αποφασίζετε αν θα δεχτείτε ή θα απορρίψετε αυτό που ακούτε, κάντε κάτι ωφέλιμο. Έχετε όλη τη δύναμη στα χέρια σας, Σκορπιέ. Καταλάβετε πως, θα δίνεται ένα δώρο και αξιοποιήστε το για να βοηθήσετε τους άλλους.

Αιγόκερως

Εμφανίζονται μπροστά σας όλα τα σημάδια και ενώ στην αρχή, αμφιβάλλατε, η αλήθεια γίνεται ξεκάθαρη. Είναι μια όμορφη μέρα για εσάς. Με την ευθυγράμμιση της Σελήνης στον Κρόνο, στις 5 Φεβρουαρίου, λαμβάνετε ένα ξεχωριστό δώρο.

Αιγόκερε, ήταν καιρός να συμβεί. Έχετε δουλέψει πολύ σκληρά για κάτι και έχετε βιώσει πολλές απογοητεύσεις. Έχετε αναρωτηθεί αν κάτι θα καρποφορήσει και, ο Κρόνος μπαίνει στο προσκήνιο την πιο κατάλληλη στιγμή.

Αιγόκερε, η μετάβαση αυτή σας φέρνει τύχη, καθώς είστε έτοιμοι για να ξεκινήσει μια καλή περίοδος – προετοιμαζόσασταν γι’ αυτή. Η σημερινή μέρα, σας φέρνει το δώρο της αυτοπεποίθησης και της ευγνωμοσύνης.

Ιχθύς

Στις 5 Φεβρουαρίου, θα λάβετε ευχάριστα νέα και θα μάθετε πως, αυτό που σκεφτόσασταν πως έχει τελειώσει, τώρα εμφανίζεται ξανά.

Αν στο παρελθόν τα είχατε παρατήσει, τώρα σας προσφέρετε μια δεύτερη ευκαιρία και αυτό είναι ένα θαυμάσιο νέο. Σας δείχνει πως, αν και δεν ξέρουμε τι θα συμβεί, τα πράγματα μπορεί να πάρουν ευχάριστη τροπή, Ιχθύες.

Αυτό σημαίνει πως, με την ευθυγράμμισης της Σελήνης με τον Κρόνο, στον Κόσμο των Ιχθύων, θα δοθεί μια δεύτερη ευκαιρία. Είναι ένα δώρο από το σύμπαν που σας δείχνει πως, ποτέ δεν είναι αργά να πιστέψετε στον εαυτό σας και πως, τα ωραία συμβαίνουν σε όσους περιμένουν.

Χαμός με την ακατάλληλη κίνηση του Σάκη Ρουβά σε χορεύτρια σε συναυλία στην Ξάνθη

0

Το σχετικό clip προέρχεται από την Ξάνθη, όπου ο δημοφιλής τραγουδιστής παραχώρησε προ ολίγων ημερών μεγάλη συναυλία στην κεντρική πλατεία της πόλης.

Δεκάδες χιλιάδες views έχει συγκεντρώσει μέσα σε λίγες ώρες ένα βίντεο που αναρτήθηκε στο TikTok, όπου ο Σάκης Ρουβάς καταγράφεται να χορεύει αισθησιακά μαζί με χορεύτρια.

Το σχετικό clip προέρχεται από την Ξάνθη, όπου ο δημοφιλής τραγουδιστής παραχώρησε προ ολίγων ημερών μεγάλη συναυλία στην κεντρική πλατεία της πόλης, για την επίσημη έναρξη του καρναβαλιού.

stigmiotypo othonis 2025 02 09 14.05.12

Στο βίντεο που ανέβασε το xanthinea.gr στο TikTok ο Σάκης Ρουβάς βρίσκεται στη σκηνή και ερμηνεύει το «Θέλεις ή δεν θέλεις», ενώ σε κάποια στιγμή, στη διάρκεια του ρεφρέν, «ξαπλώνει» πάνω σε μία χορεύτρια και λικνίζεται αισθησιακά.

Δείτε το βίντεο:

@xanthinea

Ο Σάκης Ρουβάς στην κεντρική πλατεία της Ξάνθης, στην επίσημη έναρξη για το φετινό καρναβάλι της πόλης! #xanthi #xánthi #xanthinea #xanthigreece #rouvas #sakisrouvas

♬ πρωτότυπος ήχος – XanthiNea.gr

Μερικά δευτερόλεπτα αργότερα, ο τραγουδιστής σηκώνεται και συνεχίζει το τραγούδι και τον χορό, με το κοινό να τον αποθεώνει.

stigmiotypo othonis 2025 02 09 14.04.22 stigmiotypo othonis 2025 02 09 14.04.30 stigmiotypo othonis 2025 02 09 14.04.38 stigmiotypo othonis 2025 02 09 14.04.46 stigmiotypo othonis 2025 02 09 14.04.55

Διχασμένοι οι χρήστες στα κοινωνικά δίκτυα

Το στιγμιότυπο σχολιάστηκε εκτενώς στα social media, με αρκετούς να διαφωνούν, χαρακτηρίζοντας το περιστατικό υπερβολικό και αχρείαστο, και άλλους να υπερασπίζονται τον τραγουδιστή, τονίζοντας πόσο «εκρηκτικές» παραμένουν μέχρι και σήμερα οι εμφανίσεις του.

 

Ο Γιώργος Βουλγαράκης έγινε παππούς: Η πρώτη φωτογραφία με τον εγγονό του

0

Στιγμές ευτυχίας για τον Γιώργο Βουλγαράκη, ο οποίος έγινε παππούς, αφού ο γιος του Αποστόλης έγινε πατέρας.

Ο πρώην Υπουργός ανακοίνωσε τα ευχάριστα μέσω Instagram το βράδυ του Σαββάτου, καθώς δημοσίευσε την πρώτη φωτογραφία αγκαλιά με τον νεογέννητο εγγονό του, ο όποιος θα πάρει μάλιστα το όνομά του.

“Ομολογώ ότι είναι από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής μου!! Το παιδί του Αποστολή μου” έγραψε ο Γιώργος Βουλγαράκης στη λεζάντα που συνοδεύει την ανάρτησή του, ενώ παρακάτω πρόσθεσε το hashtag “Γιώργος Junior”.

1 77

Θυμίζουμε πως σε λίγους μήνες η οικογένεια Βουλγαράκη θα μεγαλώσει και άλλο, αφού είναι έγκυος η κόρη του Γιώργου Βουλγαράκη και της Κατερίνας Πελέκη, Παυλίνα Βουλγαράκη.

Η Παυλίνα Βουλγαράκη καλωσόρισε και εκείνη στον κόσμο τον ανιψιό της, με μία ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

1100 b40cfe0c 0f7b 481d 84f3 bd994fb5c65b

Χιονίζει στην Πάρνηθα: Στα λευκά τα καταφύγια Μπάφι και Φλαμπούρι

0

Δείτε ζωντανή εικόνα

Στα λευκά έχουν ντυθεί οι κορυφές της Πάρνηθας, όπου οι θερμοκρασίες τις τελευταίες ημέρες είναι υπό το μηδέν, και συγκεκριμένα σήμερα ο υδράργυρος δείχνει -8 βαθμούς Κελσίου.

Αυτή τη στιγμή, η χιονόπτωση συνεχίζεται στην περιοχή και μπορείτε να παρακολουθήσετε ζωντανά την εικόνα από τα καταφύγια Μπάφι και Φλαμπούρι της Πάρνηθας.

Σύμφωνα με τα προγνωστικά στοιχεία, δεν αναμένεται χιονόπτωση τις επόμενες ώρες. Ωστόσο, οι θερμοκρασίες θα παραμείνουν χαμηλές, με πιθανότητα παγετού.

Δείτε ζωντανή εικόνα (πατήστε στην εικόνα):

stigmiotypo othonis 2025 02 09 13.12.35

Υπενθυμίζεται ότι το βράδυ του Σαββάτου (8/2), η Λεωφόρος Πάρνηθας έκλεισε λόγω παγετού, από το ύψος του τελεφερίκ.

stigmiotypo othonis 2025 02 09 13.13.19

Τα 3 πιο άτυχα ζώδια της εβδομάδας – Αναποδιές, τσακωμοί, οικονομικές δυσκολίες

0

Για την εβδομάδα 10-16 Φεβρουαρίου, τρία ζώδια ενδέχεται να αντιμετωπίσουν ιδιαίτερες προκλήσεις λόγω των αστρολογικών επιρροών.

Η εβδομάδα 10-16 Φεβρουαρίου 2025 φέρνει σημαντικές προκλήσεις για αρκετά ζώδια, καθώς η Πανσέληνος στις 12 Φεβρουαρίου στο ζώδιο του Λέοντα δημιουργεί έντονες συναισθηματικές διακυμάνσεις και ανατροπές. Παράλληλα, οι δύσκολες όψεις του Ερμή και του Ήλιου με τον Ουρανό προσθέτουν ένα στοιχείο απρόβλεπτου, φέρνοντας ξαφνικές αλλαγές και εξελίξεις που απαιτούν προσαρμοστικότητα.

zodia noemvrios

Κάποια ζώδια μπορεί να νιώσουν ότι τα σχέδιά τους ανατρέπονται, ενώ άλλοι θα πρέπει να προσέξουν τις συγκρούσεις στις προσωπικές και επαγγελματικές τους σχέσεις. Αυτή η εβδομάδα θα λειτουργήσει ως ένα είδος δοκιμασίας, απαιτώντας υπομονή, ψυχραιμία και στρατηγική αντιμετώπιση των καταστάσεων.

Ποια ζώδια, όμως, θα βιώσουν τις πιο δύσκολες στιγμές αυτή την εβδομάδα; Ας δούμε τα τρία που θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά.

3 πιο άτυχα ζώδια της εβδομάδας

Ταύρος: Η εβδομάδα ξεκινά με το τετράγωνο του Ερμή με τον Ουρανό, επηρεάζοντας ιδιαίτερα τους Ταύρους του τρίτου δεκαημέρου. Αυτή η όψη μπορεί να προκαλέσει τσακωμούς, συγκρούσεις και απρόβλεπτες καταστάσεις, ειδικά στον επαγγελματικό τομέα, αλλά και οικονομικές δυσκολίες.

Λέων: Η Πανσέληνος στο ζώδιό σας στις 12 Φεβρουαρίου, σε συνδυασμό με το τετράγωνο του Ήλιου με τον Ουρανό, μπορεί να φέρει ένταση και ανατροπές. Οι Λέοντες του τρίτου δεκαημέρου ενδέχεται να αντιμετωπίσουν προκλήσεις στις διαπροσωπικές τους σχέσεις και στην επαγγελματική τους ζωή.

Σκορπιός: Οι όψεις του Ερμή και του Ήλιου με τον Ουρανό επηρεάζουν και τους Σκορπιούς του τρίτου δεκαημέρου. Μπορεί να προκύψουν εντάσεις στις συνεργασίες και στις προσωπικές σχέσεις, καθώς και απρόβλεπτες εξελίξεις που θα απαιτήσουν ευελιξία και προσαρμοστικότητα.

Είναι σημαντικό για τα παραπάνω ζώδια να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους, να είναι ανοιχτά σε αλλαγές και να αποφύγουν παρορμητικές αντιδράσεις. Η ευελιξία και η προσαρμοστικότητα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των προκλήσεων αυτής της περιόδου.

Αέρια στο έντερο: Τι δείχνουν για την υγεία μας – Ποιες οι αιτίες και πως να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα

0

Τα αέρια είναι μία ενοχλητική διαδικασία του εντέρου, τα οποία μπορεί να σε φέρουν σε δύσκολη θέση. Ωστόσο, με σπιτικές θεραπείες μπορείτε να τα περιορίσετε.

Οι θεραπείες και τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση της παραγωγής εντερικών αερίων, συμβάλλουν στην εξάλειψη του μετεωρισμού και των κολικών, χαλαρώνουν τους κοιλιακούς μυς και μειώνουν την ποσότητα της ζύμωσης στο έντερο.

Ο μετεωρισμός είναι ένα ιδιαίτερα κοινό πρόβλημα. Χάρη σε αυτό, η βιομηχανία φαρμάκων έχει δημιουργήσει μια μεγάλη ποικιλία θεραπειών.

Ωστόσο, έχει αποδειχθεί ότι ορισμένες από τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιoύνται είναι καταστροφικές. Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες σε μερικούς ανθρώπους.

20210108 5ff819080dc75

Αυτό που δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι υπάρχουν και 100% φυσικές εναλλακτικές λύσεις. Έχουν παρόμοια δράση, χωρίς να προκαλούν άλλες αντιδράσεις στο σώμα. Στην επίδραση της διατροφής στον μετεωρισμό και τα εντερικά αέρια αναφέρεται η μελέτη των Manichanh, C., Eck, A., Varela, E., Roca, J., Clemente, J. C., González, A.,Azpiroz, F.

Υπάρχουν 7 αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες κατά των εντερικών αερίων, με τις οποίες θα μπορείτε να καταπολεμάτε τα αέρια κάθε φορά που αρχίζουν να σας επηρεάζουν.

Καταπολεμήστε τα με μάραθο

Ο μάραθος είναι ένα φυτό κατά των εντερικών αερίων. Ελέγχει την παραγωγή εντερικών αερίων αλλά και τις φλεγμονές.

Το τσάι με μάραθο έχει εξαιρετικά αποτελέσματα κατά του μετεωρισμού. Αυτό το τσάι μειώνει επίσης την ένταση της κοιλιακής χώρας καταπραΰνοντας τον πόνο.

Υλικά

1/2 κουταλιά του γλυκού (2,5 γραμμάρια) σπόροι μάραθου

1 κούπα (250 ml) νερό

Εκτέλεση

Προσθέτετε τους σπόρους μάραθου στο βραστό νερό. Χαμηλώνετε τη φωτιά και τους αφήνετε να σιγοβράσουν για 3 λεπτά.

Αφήνετε το τσάι να κρυώσει για 15 λεπτά πριν το πιείτε.

Πίνετε μια κούπα τσάι μάραθου δυο ή τρεις φορές την ημέρα.

Καταπολεμήστε τα με μπόλντο

Το μπόλντο είναι δέντρο της Νότιας Αμερικής και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για τις χρήσεις του σε εναλλακτικές θεραπείες. Προσφέρει οφέλη στο συκώτι αλλά και στο πεπτικό σύστημα.

Διαθέτει 20 αλκαλοειδή και ένα αιθέριο έλαιο γνωστό ως κινεόλη. Αυτά τα συστατικά καταπολεμούν τα αέρια και έχουν προστατευτική δράση στο στομάχι.

Υλικά

1 κουταλιά του γλυκού (5 γραμμάρια) φύλλα μπόλντο

1 κούπα (250 ml) νερό

Εκτέλεση

Προσθέτετε τα φύλλα σε βραστό νερό. Τοποθετείτε το καπάκι στην κατσαρόλα, το αποσύρετε από τη φωτιά και το αφήνετε να σταθεί για 10 λεπτά.

Το πίνετε γρήγορα και καταναλώνετε μια κούπα δυο φορές την ημέρα.

Καταπολεμήστε τα μέντα

20210108 5ff8190811bbf

Η μέντα περιορίζει την παραγωγή εντερικών αερίων. Επίσης βοηθά στην πέψη των τροφών. Χάρη σε αυτό, περιορίζεται ο πόνος και η δυσκοιλιότητα.

Υλικά

1 κουταλιά της σούπας (5 γραμμάρια) μέντα

1 κούπα (250 ml) νερό

Εκτέλεση

Προσθέτετε τη μέντα στο βραστό νερό. Χαμηλώνετε τη φωτιά και την αφήνετε να σιγοβράσει για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια, αφήνετε το τσάι να σταθεί πριν το πιείτε.
Μην πίνετε πάνω από 3 ποτήρια την ημέρα.

Καταπολεμήστε τα με γλυκάνισο

Ο γλυκάνισος βοηθά στην καταπολέμηση των αερίων και τη δυσπεψία. Αυτό οφείλεται στην ικανότητά του να μειώνει το μετεωρισμό και τις φλεγμονές.

Αυτό το τσάι είναι ιδανικό για την καταπολέμηση των αερίων.

Υλικά

2 αστεράκια γλυκάνισο

1 κούπα (250 ml) νερό

Εκτέλεση

Τοποθετείτε το γλυκάνισο στο νερό και τον βράζετε σε μέτρια φωτιά. Τον αφήνετε να βράσει για μερικά λεπτά και στη συνέχεια τον αποσύρετε από τη φωτιά.

Αφήνετε το μείγμα να κρυώσει πριν το πιείτε.

Πίνετε το πολύ δυο κούπες την ημέρα.

Καταπολεμήστε τα με κανέλα

20210108 5ff8190817c0a

Άλλο ένα μπαχαρικό που είναι ιδανικό για την καταπολέμηση των αερίων είναι η κανέλα.

Τις περισσότερες φορές την χρησιμοποιείτε στα φαγητά. Αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για να φτιάξετε ένα τσάι για τη χαλάρωση των φλεγμονών και τη μείωση του πόνου και των αερίων.

Υλικά

1/2 κουταλιά του γλυκού (2,5 γραμμάρια) κανέλα

1 κούπα (250 ml) νερό

Εκτέλεση

Προσθέτετε την κανέλα σε βραστό νερό. Καλύπτετε την κατσαρόλα και την αφήνετε να σταθεί για 10 λεπτά.

Το πίνετε μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού. Επίσης, θα πρέπει να λαμβάνεται πριν την εμφάνιση πεπτικών προβλημάτων.

Καταπολεμήστε τα με μαγειρική σόδα και λεμόνι

Ο συνδυασμός της μαγειρικής σόδας, γνωστή και ως διττανθρακικό νάτριο, με το λεμόνι δημιουργεί μια εξαιρετική σπιτική θεραπεία. Βοηθά στην καταπολέμηση των αερίων και των οξέων.

Υλικά

1/2 κουταλιά του γλυκού (5 γραμμάρια) μαγειρική σόδα

1/2 λεμόνι, χυμός

1/2 κούπα (100 ml) νερό

Εκτέλεση

Διαλύετε το χυμό λεμόνι στο νερό. Προσθέτετε τη μαγειρική σόδα.

Περιμένετε μέχρι να σταματήσει ο αναβρασμός και το πίνετε.

Πίνετε μόνο μέτριες ποσότητες.

Καταπολεμήστε τα με χαμομήλι

20210108 5ff819081b8b3

Το χαμομήλι είναι ένα από τα καλύτερα φυτά για την αντιμετώπιση των στομαχικών προβλημάτων. Μπορεί να βοηθήσει με το στομαχόπονο, τις φλεγμονές, τα αέρια και τα έλκη.

Υλικά

1 κουταλιά της σούπας (10 γραμμάρια) ολόκληρα άνθη χαμομηλιού

1 κούπα (250 ml) νερό

Εκτέλεση

Προσθέτετε το χαμομήλι στο βραστό νερό. Τοποθετείτε ένα καπάκι πάνω από το τσάι και το αποσύρετε από τη φωτιά. Αφήνετε το χαμομήλι να σταθεί για 10 λεπτά πριν το πιείτε.
Πίνετε δυο με τρεις κούπες την ημέρα.

Να θυμάστε ότι πρέπει να επιλέξετε μόνο μια από τις παραπάνω συνταγές. Αν χρησιμοποιήσετε περισσότερες από μια θεραπείες μπορεί να παρουσιαστούν ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Αν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με αέρια ή άλλα προβλήματα σχετικά με την κοιλιακή χώρα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.