Μήλα: Πολύ περισσότερα από ένα απλό φρούτο – Η κατανάλωσή τους μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών και προκαλεί προστασία για τον οργανισμό μας

Για χρόνια θεωρούνταν ένα συνηθισμένο φρούτο, όμως τα μήλα κερδίζουν πλέον την αναγνώριση που τους αξίζει για τις εκπληκτικές τους ιδιότητες. Σύγχρονες έρευνες αποδεικνύουν ότι μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το γνωστό ρητό «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» δεν είναι απλώς μια παροιμία· είναι μια συνήθεια που μπορεί πραγματικά να βελτιώσει την υγεία σου. Τα μήλα, συχνά υποτιμημένα, διαθέτουν διατροφικά συστατικά που λειτουργούν ως πραγματική ασπίδα ενάντια στις σοβαρές ασθένειες.

Καρκίνος, καρδιοπάθειες, χρόνια φλεγμονή — αυτό το απλό φρούτο παίζει πολύ σημαντικότερο ρόλο απ’ όσο νομίζουμε.

Τα Μήλα: Ένας σιωπηλός σύμμαχος κατά των καρδιοπαθειών

Η καρδιά χρειάζεται καθημερινή προστασία, και τα μήλα περιέχουν αρκετά βασικά στοιχεία που συμβάλλουν σε αυτό. Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ιδιαίτερα σε πηκτίνη, βοηθά στη ρύθμιση της χοληστερίνης. Η τακτική κατανάλωση μειώνει τη «κακή» χοληστερίνη (LDL) ενώ διατηρεί τη «καλή» (HDL). Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Αλλά δεν σταματά εκεί. Τα μήλα είναι επίσης φυσική πηγή φλαβονοειδών, κυρίως κουερσετίνης. Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά δρουν άμεσα στα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνοντας την ελαστικότητα των αρτηριών.

Το αποτέλεσμα; Χαμηλότερη πίεση, σταθερότερος καρδιακός ρυθμός και μειωμένος κίνδυνος καρδιαγγειακών επεισοδίων.

Οι επιδημιολογικές μελέτες επιβεβαιώνουν αυτά τα οφέλη: όσοι τρώνε συχνά μήλα παρουσιάζουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών, ανεξαρτήτως ηλικίας ή τρόπου ζωής.

Ένα Φυσικό όπλο στην πρόληψη του καρκίνου

Πέρα από την καρδιά, τα μήλα συμβάλλουν και στην πρόληψη του καρκίνου. Η φλούδα τους — που συχνά αφαιρείται — περιέχει υψηλή συγκέντρωση βιοδραστικών ενώσεων. Ανάμεσά τους βρίσκονται οι πολυφαινόλες, γνωστές για την ικανότητά τους να αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Αυτές οι ουσίες επηρεάζουν τον κύκλο ζωής των νοσούντων κυττάρων, προωθούν τον φυσικό τους θάνατο και επιβραδύνουν τον πολλαπλασιασμό τους. Ορισμένες ενώσεις εμποδίζουν ακόμα και τη δημιουργία νέων αιμοφόρων αγγείων, τα οποία χρειάζονται οι όγκοι για να αναπτυχθούν.

Οι έρευνες έχουν δείξει σύνδεση ανάμεσα στη συχνή κατανάλωση μήλων και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, των πνευμόνων και του μαστού. Φυσικά, τα μήλα δεν αντικαθιστούν την ιατρική θεραπεία, αλλά ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού.

Ένα ακόμη πλεονέκτημα είναι ότι τα μήλα είναι εξαιρετικά εύκολα να ενταχθούν στη διατροφή σου. Είτε ωμά, είτε ψημένα, είτε σε μορφή πουρέ ή σαλάτας, διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες — αρκεί να τρώγονται με τη φλούδα, εκεί όπου βρίσκονται τα περισσότερα αντιοξειδωτικά

Μια απλή συνήθεια με μακροχρόνια οφέλη

Η προσθήκη ενός μήλου στην καθημερινή σου διατροφή δεν απαιτεί καμία προσπάθεια. Κι όμως, αυτή η μικρή συνήθεια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών που πλήττουν εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Αντί να βασιζόμαστε σε συμπληρώματα, η επιλογή φυσικών τροφών όπως τα μήλα παραμένει η πιο απλή και αποτελεσματική στρατηγική.

Τελικά, αυτό το «ταπεινό» φρούτο κρύβει μέσα του εκπληκτικές δυνατότητες. Πίσω από την απλή του εμφάνιση, το μήλο ίσως αποτελέσει τον ακρογωνιαίο λίθο της προληπτικής διατροφής — έναν λόγο παραπάνω να μην το ξεχνάς στο επόμενο ψώνισμά σου.

Θανάσης Βέγγος: Aποκαλύφθηκε, μετά από 13 χρόνια, ένα μεγάλο μυστικό που αφορούσε τη σορό του ηθοποιού και κανείς δεν ήξερε!

Θανάσης Βέγγος: Ύστερα από 13 χρόνια υποθέσεων και εικασιών, έρχεται επιτέλους στο φως η αλήθεια και το μυστικό για την σορό του, η οποία δεν ετάφη ποτέ αλλά αποτεφρώθηκε από την οικογένειά του υπό άκρα μυστικότητα.

Ο Θανάσης Βέγγος έφυγε από τη ζωή τον Μάιο του 2011. Στο λαϊκό προσκύνημα πλήθος κόσμου πήγε να αποτίσει φόρο τιμής στον μεγάλο αυτόν καλλιτέχνη, καθώς και πάρα πολλοί ηθοποιοί που είχαν συνεργαστεί μαζί του.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Aris Loupasis (@arisloupasis)

Ωστόσο μετά το τέλος του προσκυνήματος η σορός έφυγε με τη νεκροφόρα προς άγνωστη κατεύθυνση. Όλα αυτά τα χρόνια όλοι μιλούσαν για διάφορους τόπους που είχε εκφράσει ο ίδιος πως θέλει να ταφεί. «Είναι ένα μεγάλο μυστικό, το οποίο γνωρίζουμε μόνο εγώ και η οικογένειά του. Δεν ξέρω αν μπορώ να το αποκαλύψω αυτή τη στιγμή» αναφέρει ο 80χρονος ηθοποιός.

Σημειώνεται ότι σε ερώτηση του δημοσιογράφου, Νίκου Νικόλιζα στην Espresso για το αν η σορός αποτεφρώθηκε ο Γιώργος Σταυρόπουλος ανέφερε: «Συ ειπάς» Σε ερώτηση του δημοσιογράφου για το πού έριξαν την τέφρα του, ο Γιώργος Σταυρόπουλος απάντησε: «Την έχουν τα παιδιά του στο σπίτι».

«Ο Θανάσης για μένα ήταν αδερφός, φίλος, οικογένεια. Δεν θα μπορούσα να δουλέψω ξανά στο θέατρο χωρίς να έχω δίπλα μου αυτόν τον υπέροχο άνθρωπο. Ήταν για μένα ο προστάτης μου» λέει συγκινημένος ο 80χρονος ηθοποιός στην Espresso. «Σκεφτείτε πως, όταν πέθανε στα χέρια μου ο Θανάσης, το 2011, είπα τέλος στο θέατρο, τέλος σε όλα. Μου στοίχισε πολύ ο θάνατός του».

Θανάσης Βέγγος: «Με αγάπησαν 4 εκατομμύρια άνθρωποι και με μίσησαν τρεις»

Ο δημοσιογράφος Κώστας Πάρλας είχε γράψει στην εφημερίδα «Το Βήμα», τον Μάρτιο του 1976: «Ο Θανάσης Βέγγος είναι ίσως ο μοναδικός έλληνας ηθοποιός, που εξαιτίας ακριβώς του εύρους του ταλέντου του, κατάφερε να ενσαρκώσει στην κάθε παρουσία του την πεμπτουσία του Έλληνα Ανθρωπάκου∙ αυτού που πρέπει συνεχώς να υποφέρει, που τρώει τα χαστούκια των εκάστοτε κραταιών (από οπουδήποτε κι αν προέρχονται), αυτού που φιλοσοφεί, που γελάει και κάνουν και τους άλλους να γελούν.

Είναι ένα είδος σαλτιμπάγκου, μεταξύ Σαρλώ και Καραγκιόζη, που κινείται με την υπερηχητική, γκροτέσκα ταχύτητα που όμοια της δεν έχει βγει στην ελληνική οθόνη και θεατρική σκηνή». Ενώ ο Νίκος Κούνδουρος: «Ήταν η αθωότητα προσωποποιημένη. Δεν πήρε ποτέ χαμπάρι πως τον αγαπούσε όλη η Ελλάδα. Η φύση του δεν του επέτρεψε να ενσωματώσει αυτή τη δόξα. Δεν είχε παράπονα γιατί και όσους επάινους άκουσε πίστευε πως δεν τους δικαιούταν, πως ήταν για άλλον».

Τι κρατάτε από τη ζωή σας; είχε ρωτηθεί σε συνέντευξη και εκείνος είχε απαντήσει αφοπλιστικά: «Ότι με αγάπησαν 4 εκατομμύρια άνθρωποι και με μίσησαν τρεις. Νομίζω ότι δεν θα είναι παραπάνω.»

Ήρθε η στιγμή να ακονίσουμε λίγο τον εγκέφαλο μας και να τον βγάλουμε από την κατάσταση ρελαντί που βρίσκεται λόγω της ρουτίνας της καθημερίνοτητας

Σήμερα καλείστε να λύσετε αυτό τον μαθηματικό γρίφο που λίγοι τα καταφέρνουν με επιτυχία.

Βέβαια πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μυαλό σας και όχι κομπιουτεράκι.

Αν το βρήκατε, συγχαρητήρια! Ανήκετε σε μια πολύ μικρή ομάδα που κατάφερε να το λύση εαν όχι τότε δείτε την απάντηση παρακάτω.

H σωστή απάντηση είναι 104.

Τα Οφέλη των μαθηματικών παζλ για το μυαλό

Τα μαθηματικά κουίζ και παζλ, όσο απλά κι αν φαίνονται, προσφέρουν πολύ περισσότερα από λίγη διασκέδαση. Αποτελούν μια εξαιρετική γυμναστική για το μυαλό, αφού ενεργοποιούν τη σκέψη, την προσοχή στη λεπτομέρεια και τη λογική.

Όταν κάποιος προσπαθεί να λύσει τέτοιες ασκήσεις, μαθαίνει να ακολουθεί κανόνες, να βάζει σε τάξη τις σκέψεις του και να καλλιεργεί την υπομονή του. Παράλληλα, βελτιώνει τη μνήμη εργασίας, αφού χρειάζεται να κρατάει στο μυαλό του τα ενδιάμεσα αποτελέσματα.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι τα παζλ αυτού του τύπου μπορούν να συμβάλλουν στη νοητική ευελιξία και στην πρόληψη της πνευματικής κόπωσης. Ακόμη κι αν η απάντηση είναι λάθος, η διαδικασία της προσπάθειας είναι εκείνη που μετράει, γιατί κρατά το μυαλό σε εγρήγορση.

Με λίγα λόγια, τέτοιες μικρές μαθηματικές προκλήσεις δεν είναι απλώς παιχνίδια, αλλά ασκήσεις νοητικής ενδυνάμωσης, που βοηθούν να διατηρούμε καθαρή σκέψη και ζωντανό πνεύμα σε κάθε ηλικία.

Αλλεργική αντίδραση: Το 7χρονο παιδί που έχασε την ζωή του από ένα μοιραίο λάθος

Ο 7χρονος έχασε την ζωή του από αλλεργική αντίδραση, έπειτα από την κατανάλωση ζυμαρικών. Το 7χρονο αγγελούδι έκανε τις διακοπές του με την οικογένεια του στο Αμάλφι της Ιταλίας όταν συνέβη το μοιραίο..

Ειδικότερα, ο Cameron Wahid υπέστη βαρύ αναφυλακτικό σοκ, αφού έφαγε ζυμαρικά μαγειρεμένα με γάλα, στο εστιατόριο της πόλης Ραβέλο, όπου παραθέριζε με τους γονείς του.

Το προσωπικό του εστιατορίου είχε ενημερωθεί για τις αλλεργίες του παιδιού και ότι δεν πρέπει να φάει ούτε τυρί, ούτε γαλακτοκομικά, ωστόσο, η σερβιτόρα δεν κατάλαβε τι ακριβώς είχαν ζητήσει οι γονείς, επιβεβαιώνοντάς τους ότι το γεύμα ήταν ασφαλές.

Το παιδί έπαθε ανακοπή και κατέρρευσε λίγα λεπτά αφού έφαγε τα μακαρόνια, τα οποία περιείχαν γαλακτοκομικά, μπροστά στους 43χρονους γονείς του και τον μικρό του αδερφό Aidan, μόλις είχαν επιβιβαστεί στο τουριστικό λεωφορείου τους, προκειμένου να επιστρέψουν στα δωμάτιά τους.

Αλλεργική αντίδραση: Το παιδί είχε αλλεργία στα γαλακτοκομικά

Η μητέρα του, η οποία είναι νοσηλεύτρια, έκανε στον γιο της αμέσως ένεση αδρεναλίνης, αλλά ήταν αργά, καθώς το παιδί ξεψύχησε τρεις ημέρες αργότερα σε νοσοκομείο στη Νάπολη.

Μετά τον θάνατο του γιου τους, οι γονείς κίνησαν όλες τις νομικές διαδικασίες, για να μηνύσουν το εστιατόριο και το προσωπικό που τους εξυπηρέτησε και πρόσφατα τους επιδικάστηκε αποζημίωση ύψους περίπου 300.000 ευρώ, ενώ η σερβιτόρα κατηγορήθηκε για ανθρωποκτονία από αμέλεια με ποινή φυλάκισης δύο ετών με αναστολή.

Οι γονείς του άτυχου παιδιού προειδοποιούν για τον πολύ σοβαρό κίνδυνο των τροφικών αλλεργικών, οι οποίες αν και μπορεί να αποτραπούν, είναι ικανές ακόμα και να κοστίσουν τη ζωή κάποιου.

Γιώργος Σαλαμπάσης: Ο τραγουδιστής που ήταν το πρώτο όνομα της νύχτας και μετά έγινε ψάλτης

Έχουν περάσει περίπου 40 χρόνια χρόνια από τότε που πρωτοκυκλοφόρησε το τραγούδι «Σ’ αγαπάω μ’ ακούς» με τη φωνή του Σερραίου ερμηνευτή Γιώργου Σαλαμπάση, όμως υπήρξε μια από τις μεγαλύτερες επιτυχίες της δεκαετίας του ’80. Έγινε αμέσως σουξέ και σλόγκαν του κοινού, ενώ χρησιμοποιήθηκε σε επιθεωρήσεις, ταινίες κλπ.

Το Σ’ αγαπάω, μ’ ακούς γράφτηκε από τον Θεόδωρο Άγγελο που εμπνεύστηκε από το Μονόγραμμα του Οδυσσέα Ελύτη ( Είμ’ εγώ, μ’ ακούς, Σ’ αγαπώ, μ’ ακούς, Σε κρατώ και σι πάω και σου φορώ, Το λευκό νυφικό της Οφηλίας, μ’ ακούς, Πού μ’ αφήνεις, πού πας και ποιος, μ’ ακούς) σε μουσική του Νίκου Μπαξεβάνη.

Το τραγούδι κατακρίθηκε τότε από τους …”ειδικούς” του πενταγράμμου, εξαιτίας των στίχων, χωρίς να ξέρουν για το Μονόγραμμα του Ελύτη.

Ο Γιώργος Σαλαμπάσης είδε τις…. μετοχές του να «εκτοξεύονται» στο μουσικό χρηματιστήριο κι έγινε πρώτο όνομα στα νυχτερινά κέντρα.

Ο Γιώργος Σαλαμπάσης, μιλώντας πριν από λίγα χρόνια στην Τεριάννα Παππά και την Espresso αναφέρθηκε- μεταξύ άλλων- και στην ιστορία που κρύβεται πίσω από το μεγάλο σουξέ:

«Είμαι πλέον στην Αθήνα και τραγουδάω, σ’ ένα μαγαζί που το γέμιζα μόνος μου. Μου άρεσε ο Πάριος και έλεγα καλά τα τραγούδια του. Ένα βράδυ, λοιπόν, έχω δημιουργήσει ατμόσφαιρα με χαμηλό φωτισμό πάνω στην πίστα και τραγουδώ το «Λυπήσου με», που ακόμα και σήμερα, όταν το λέω, δακρύζω, τα δίνω όλα. Σηκώνεται ένα ζευγάρι να χορέψει, αλλά αυτό δεν το είχα υπολογίσει τραγουδώντας το συγκεκριμένο κομμάτι… Τσαντίζομαι, κάτι που σπάνια μου συμβαίνει, γυρνάω στην ορχήστρα και λέω: «Κόφτε το». Και μπαίνω στα καμαρίνια. Τότε έρχεται ένας κύριος (σ.σ.: ο Θεόδωρος Άγγελος) να μου ζητήσει τον λόγο και πάνω στη συζήτηση μου λέει ότι γράφει στίχους. Την επόμενη μέρα μού έφερε στο σπίτι το «Σ’ αγαπάω, μ’ ακούς» και μου άρεσε. Το έστειλα στον σύνθετη Νίκο Μπαξεβάνη, που έγραψε τη μουσική. Ο ιδιοκτήτης της δισκογραφικής, πριν ακόμη κυκλοφορήσει το κομμάτι, μου είπε: «Τώρα θα σου κάνω τον χρυσό δίσκο». Και έγινε χρυσός!».

Σε παλιότερη συνέντευξή του στην εφημερίδα «Espresso», το άλλοτε πρώτο όνομα στα νυχτερινά κέντρα μίλησε για όλους και για όλα.

Εξιστόρησε ότι οι παππούδες του ήταν πρόσφυγες και πως μεγάλωσε σε ένα μικρό χωριό κοντά στις Σέρρες. Βοηθούσε τον γεωργό πατέρα του στα χωράφια, αλλά τον ενοχλούσε η σκόνη, εξ ου και η απόφασή του να σπουδάσει μηχανολόγος.

Το τραγούδι τελικά τον κέρδισε, δεδομένου ότι ο πατέρας του έψελνε.

Τώρα μια ιδιότητά του, την οποία δεν γνωρίζει πολύς κόσμος, είναι ότι κάθε Κυριακή ψάλλει στον Ιερό Ναό του Αγίου Κωνσταντίνου στη Γλυφάδα και κάποιες φορές στον Άγιο Παντελεήμονα.

Αξίζει να δούμε αναλυτικά τι έλεγε ο ίδιος στη συνέντευξη:

«Από παιδί αγαπούσα την Εκκλησία. Αν δεν πήγαινα να εκκλησιαστώ, ένιωθα ότι κάτι έκανα λάθος. Βεβαίως, με την πάροδο του χρόνου άρχισα να μην πηγαίνω. Όταν είδα δε ότι η αγάπη του κόσμου είναι μεν σπουδαία, αλλά τα φώτα της δημοσιότητας είναι ψεύτικα, άρχισα να προβληματίζομαι. Βλέποντας την τρέλα του κόσμου με το «Σ’ αγαπάω, μ’ ακούς», έψαξα και είδα ότι η ψυχή μου είχε ανάγκη τον Θεό. Και άρχισα να φιλοσοφώ, να ψάχνομαι και με βοήθησε πολύ στην ψυχή μου. Πήγα, λοιπόν, τώρα τελευταία και σπούδασα βυζαντινή μουσική και πηγαίνω στην εκκλησία κάθε Κυριακή και ψέλνω. Είναι… νόμος!

Μου αρέσει πολύ η βυζαντινή μουσική και διάβαζα την Αγία Γραφή στο καμαρίνι. Όλη η ζωή είναι ένα θαύμα. Έχω ζήσει πολλά, τα οποία κρατάω για τον εαυτό μου, όμως κλαίω και λέω «αυτό είναι θαύμα»! Δοξολογώ τον Θεό κάθε μέρα και κάθε Χριστούγεννα λέω το «Σ’ αγαπάω, μ’ ακούς» στον Χριστό. Είναι μια προσευχή: «Είμαι μόνος, μ’ ακούς;»

Κάποια στιγμή με στέλνει κάποιος στον άνθρωπο που έγινε ο πνευματικός μου και εκείνος μού είπε «σε θέλω κάθε Κυριακή στην εκκλησιά κι ας κοιμάσαι», γιατί εγώ δούλευα μέχρι το πρωί. Τα λόγια του με προβλημάτισαν… Σκέφτηκα πως, όταν μου το ζητούσαν οι γυναίκες, έτρεχα σε εκδρομές αμέσως μετά τη δουλειά. Έτσι, εδώ και αρκετά χρόνια δεν έχω χάσει λειτουργία. Είναι δώρο Θεού!»

Επίσης ρωτήθηκε αν γνώριζε και τον γέροντα Νεκτάριο:

«Ήταν φίλος μου. Ήταν ένας άγιος άνθρωπος. Όπως και ο πνευματικός μου πατέρας Κωνσταντίνος. Αυτή τη συμβουλή που δεν θα ξεχάσω από τον γέροντα Νεκτάριο είναι να αγκαλιάζω τον κόσμο και να μπορώ να θυσιάζομαι. Αυτός θυσιαζόταν πάντα. Ήταν με ένα χαμόγελο».

Ο Γιώργος Σαλαμπάσης και το σουξέ του

Στίχοι

Κλαίνε τα μάτια μου

κι είναι τα βράδια μου

φωτιά που με καίνε.

Πιοτό στο ποτήρι μου,

και τα δυο χείλη μου

φωνάζουν και λένε:

Σ’ αγαπάω, μ’ ακούς,

σ’ αγαπάω, μ’ ακούς;

Σ’ αγαπάω σου λέω.

Είμαι μόνος, μ’ ακούς,

είμαι μόνος

Πηγές: paskedi, ogdoo