Blog Σελίδα 1855

Τα 6 καλύτερα λαχανικά για την υγεία του εντέρου – Οι επιλογές των διατροφολόγων

0

Τα πράσινα λαχανικά κάνουν πολύ περισσότερα από το να προσθέτουν χρώμα στο πιάτο σας…

Είτε τα απολαμβάνετε απλά, ωμά ή με μια βινεγκρέτ, είτε τα σοτάρετε, είτε τα χρησιμοποιείται σε συνταγές και smoothies, τα πράσινα λαχανικά κάνουν πολύ περισσότερα από το να προσθέτουν χρώμα στο πιάτο σας.

vegetables

Πολλά από αυτά είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, ένας συνδυασμός που «τρέφει» τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου και συμβάλλει στην ομαλή πέψη. Παράλληλα, είναι πλούσια σε πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, φυτικές ενώσεις που αλληλεπιδρούν με το μικροβίωμα του εντέρου με τρόπους που μπορεί να υποστηρίζουν τη συνολική υγεία του εντέρου, αλλά και την ανοσολογική λειτουργία. Σύμφωνα με διατροφολόγους, οι ενώσεις αυτές παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην υποστήριξη της συνολικής υγείας του πεπτικού.

Η περιεκτικότητα των φυλλωδών λαχανικών σε φυτικές ίνες βοηθά επίσης τα μικρόβια του εντέρου να παράγουν λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας. Αυτά ενισχύουν τον εντερικό φραγμό και διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Πόσο συχνά, λοιπόν, πρέπει να τρώτε πράσινα λαχανικά για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη; Η απάντηση των διατροφολόγων είναι: όσο πιο συχνά γίνεται. Το μικροβίωμα του εντέρου επηρεάζεται εύκολα και μπορεί να αρχίσει να ανταποκρίνεται ακόμη και μέσα σε τρεις έως πέντε ημέρες μετά από βελτιώσεις στη διατροφή.

Πρόσφατη έρευνα για την ποικιλομορφία του μικροβιώματος του εντέρου, που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Nutrition, δείχνει ότι όσο πιο συχνά καταναλώνετε φυτικές τροφές, τόσο πιο ανθεκτικό γίνεται το μικροβίωμά σας. Γι’ αυτό και οι διατροφολόγοι προτείνουν να στοχεύετε σε τουλάχιστον ένα έως δύο φλιτζάνια πράσινων λαχανικών την ημέρα. Για την υγεία του εντέρου, οι ειδικοί ξεχωρίζουν έξι επιλογές που μπορείτε εύκολα να βρείτε στο κοντινότερο μανάβικο ή σούπερ μάρκετ.

Σπανάκι

spanaki 16813 l

Το σπανάκι ήταν το λαχανικό που συστήθηκε πιο σταθερά από τους διατροφολόγους. Περιέχει υψηλή συγκέντρωση θυλακοειδών, δηλαδή μεμβρανών των χλωροπλαστών, οι οποίες φαίνεται να μεταβάλλουν ευνοϊκά τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου.

Αποτελεί επίσης εξαιρετική πηγή πρεβιοτικών φυτικών ινών και μαγνησίου, δύο θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν την κινητικότητα του εντέρου και βοηθούν την πέψη να λειτουργεί ομαλά.

Αν και το διατροφικό προφίλ του νεαρού και του ώριμου σπανακιού είναι ουσιαστικά το ίδιο, το baby σπανάκι έχει ελαφρώς χαμηλότερη περιεκτικότητα σε οξαλικά. Τα οξαλικά είναι φυσικές ενώσεις που μπορεί να παρεμβαίνουν στην απορρόφηση μετάλλων και ενδέχεται να συμβάλλουν στον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά σε άτομα με σχετική προδιάθεση.

Όσον αφορά την προετοιμασία του, οι διατροφολόγοι προτείνουν το ελαφρύ σοτάρισμα αντί της κατανάλωσής του ωμού. Η θερμότητα βελτιώνει τη διαθεσιμότητα ορισμένων θρεπτικών συστατικών και μειώνει σημαντικά τον όγκο των φύλλων, διευκολύνοντας την κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας πράσινων λαχανικών σε ένα γεύμα.

Λαχανίδα (Kale)

laxanida v

Η λαχανίδα είναι ένα super λαχανικό από διατροφική άποψη. Περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμινών, φυλλικού οξέος, καροτενοειδών και άλλων θρεπτικών συστατικών, γεγονός που της έχει χαρίσει ανεπίσημα τον χαρακτηρισμό της «υπερτροφής».

Σύμφωνα με διατροφολόγους, είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, πολυφαινόλες και γλυκοσινολικές ενώσεις. Αυτά τα συστατικά υποστηρίζουν την κανονικότητα της πέψης, τρέφουν τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου και βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.

Στην αγορά μπορείτε να βρείτε έως και τέσσερις διαφορετικούς τύπους λαχανίδας, καθένας με τη δική του χαρακτηριστική υφή και γεύση. Μια ιδιαίτερα προτεινόμενη επιλογή είναι αυτή με το πιο σκούρο χρώμα, το οποίο συνδέεται με υψηλότερη περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες.

Αν χρησιμοποιείτε τη λαχανίδα σε σαλάτα, μια χρήσιμη σύσταση είναι να κάνετε «μασάζ» στα φύλλα με ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού πριν τη σερβίρετε. Αυτό το απλό βήμα βοηθά στη διάσπαση των σκληρών κυτταρικών τοιχωμάτων των φύλλων, βελτιώνοντας τόσο την υφή όσο και την πεπτικότητά τους.

Ρόκα

1643646275773 690825895 roka

Η ρόκα έχει σημαντική διατροφική αξία. Επειδή ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών λαχανικών, είναι πλούσια σε γλυκοσινολικές ενώσεις και πολυφαινόλες, φυτικές ενώσεις που συνδέονται με βελτιωμένη υγεία του εντέρου και χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής.

Η χαρακτηριστική πιπεράτη και ελαφρώς πικρή γεύση της προέρχεται από ενώσεις που διεγείρουν τις πεπτικές εκκρίσεις. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα που αντιμετωπίζουν νωθρή πέψη ή φούσκωμα.

Η baby ρόκα έχει πιο ήπια γεύση και μπορεί να είναι πιο φιλική για ευαίσθητα πεπτικά συστήματα. Αντίθετα, η ώριμη ρόκα έχει πιο έντονη γεύση και υψηλότερη συγκέντρωση γλυκοσινολικών ενώσεων. Για να διατηρηθούν οι ωφέλιμες ενώσεις της, οι διατροφολόγοι προτείνουν να καταναλώνεται ωμή, καθώς η θερμότητα μπορεί να μειώσει τη συγκέντρωση των γλυκοσινολικών ενώσεων.

Μπρόκολο

broccoli2

Αν και το μπρόκολο δεν ανήκει τυπικά στα φυλλώδη λαχανικά, αρκετοί ειδικοί υιοθετούν μια πιο ευρεία προσέγγιση και θεωρούν «πράσινο λαχανικό» κάθε σκούρο πράσινο λαχανικό που είναι πλούσιο σε χλωροφύλλη, φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά.

Υπό αυτούς τους όρους, το μπρόκολο κερδίζει δικαιωματικά μια θέση σε αυτή τη λίστα χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και την πυκνή διατροφική του αξία. Είναι μία από τις πιο πλούσιες διατροφικές πηγές σουλφοραφάνης, μιας ένωσης που προέρχεται από τις γλυκοσινολικές ενώσεις και μπορεί να ενισχύει τον εντερικό φραγμό.

Σύμφωνα με διατροφολόγους, η σουλφοραφάνη υποστηρίζει τον άξονα εντέρου-ήπατος, μειώνει τον αποικισμό από H. pylori και έχει δείξει υποσχόμενα αποτελέσματα στη μείωση της εντερικής διαπερατότητας, γνωστής και ως «διαρρέον έντερο».

Το μπρόκολο είναι επίσης πλούσιο σε διαλυτές και πρεβιοτικές φυτικές ίνες, υποστηρίζοντας περαιτέρω ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου.

Είτε το σερβίρετε ωμό σε σαλάτα είτε ψήνετε τα μπουκετάκια του μέχρι να γίνουν τραγανά, είτε το βράζετε στον ατμό, το μπρόκολο είναι μια εξαιρετική επιλογή για το έντερο και όχι μόνο.

Σέσκουλα

Τα σέσκουλα περιέχουν τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες φυτικές ίνες, καθώς και βεταλαΐνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής στο έντερο. Πρόκειται επίσης για εξαιρετική πηγή μαγνησίου, ενός μετάλλου που παίζει σημαντικό ρόλο στην πέψη και βοηθά στην προώθηση της τακτικής κινητικότητας του εντέρου.

Μια απλή και χρήσιμη σύσταση είναι το ελαφρύ σοτάρισμά τους με ελαιόλαδο. Με αυτόν τον τρόπο γίνονται πιο εύπεπτα και ενισχύεται η απορρόφηση των λιποδιαλυτών θρεπτικών συστατικών τους.

Φύλλα πικραλίδας

Τα φύλλα πικραλίδας προσφέρουν μοναδικά οφέλη για την υγεία του εντέρου. Αποτελούν πλούσια διατροφική πηγή ινουλίνης, μιας πρεβιοτικής ίνας που τρέφει επιλεκτικά τα Bifidobacterium, μία από τις πιο ωφέλιμες και καλύτερα μελετημένες ομάδες βακτηρίων στο μικροβίωμα του εντέρου. Περιέχουν επίσης ταραξασίνη, μια φυσικά πικρή ένωση που διεγείρει την παραγωγή χολής και υποστηρίζει την πέψη των λιπαρών.

Όταν τα επιλέγετε, οι διατροφολόγοι προτείνουν να προτιμάτε νεαρά και τρυφερά φύλλα, εφόσον είναι διαθέσιμα, καθώς είναι συνήθως λιγότερο πικρά και πιο ευχάριστα όταν καταναλώνονται ωμά. Αν η γεύση τους σας φαίνεται υπερβολικά πικρή, μπορείτε να τα σοτάρετε ελαφρά, ώστε να γίνει πιο ήπια, διατηρώντας παράλληλα μεγάλο μέρος της περιεκτικότητάς τους σε ινουλίνη.

Τα 6 καλλυντικά που μπορείτε να αντικαταστήσετε με χυμό λεμονιού!

0

Αντιοξειδωτικό, πλούσιο σε βιταμίνες και με ιδιότητες καθαρισμού το λεμόνι βελτιώνει χαρίζει υγιή όψη σε επιδερμίδα, μαλλιά και νύχια.

1. Καθαρισμός της επιδερμίδας

Το λεμόνι περιέχει βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία με αποτέλεσμα να βοηθά στον βαθύ καθαρισμό του δέρματος αλλά και την τρυφερή απολέπιση. Ο χυμός του απομακρύνει ρύπους και μαύρα στίγματα ενώ παράλληλα προσφέρει ενυδάτωση. Ο τρόπος είναι απλός: κόβουμε ένα λεμόνι στη μέση και το τρίβουμε απαλά στο πρόσωπο. Περιμένουμε πέντε λεπτά και ξεβγάζουμε με κρύο νερό.

2. Εξαφάνιση σημαδιών

Το δέρμα αλλοιώνεται και δείχνει ταλαιπωρημένο όταν έχουμε σημάδια ακμής, ουλές ή σκούρες κηλίδες. Τα τελευταία χρόνια όμως έχει γίνει γνωστό ότι το οξύ που περιέχει ο χυμός κίτρου και λεμονιού βοηθά στη λείανση και μείωση τους. Επίσης αν στο χυμό λεμονιού προσθέσουμε λάδι, οι απαραίτητες βιταμίνες που περιέχει μπορούν να διαπεράσουν το δέρμα πιο εύκολα και να το θεραπεύσουν γρηγορότερα. Ο τρόπος είναι απλός: με ένα βαμβάκι ποτισμένο με τον χυμό (που έχει εμπλουτιστεί με λάδι) ταμπονάρουμε τοπικά στα σημεία που υπάρχουν τα σημάδια. Το αφήνουμε να δράσει για μερικά λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένουμε.

3. Λαμπερά Νύχια

Αναμειγνύουμε τρία κουταλάκια ελαιόλαδου με ένα κουταλάκι χυμό λεμονιού. Με το μείγμα κάνουμε απαλό μασάζ στα νύχια. Το οξύ του χυμού δίνει λάμψη ενώ το ελαιόλαδο τους χαρίζει την απαραίτητη ενυδάτωση.

4. Φυσικές Ανταύγειες

Στην εφηβεία μας χρησιμοποιούσαμε το χυμό λεμονιού για να χαρίσουμε στα μαλλιά μας λάμψη και φυσικές ανταύγειες. Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό πράγματι συμβαίνει όταν το οξύ του χυμού έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία. Αν τα μαλλιά μας είναι φυσικά μπορούμε να το δοκιμάσουμε. Αναμειγνύουμε φρέσκο χυμό λεμονιού με ζεστό νερό σε ένα μπουκάλι με αντλία σπρέι. Ψεκάζουμε όλη την επιφάνεια των μαλλιών μας λίγο πριν την έκθεση στον ήλιο.

5. Απαλό δέρμα.

Ακριβώς όπως το λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα ήπιο απολεπιστικό για το πρόσωπο, το ίδιο ακριβώς μπορεί να λειτουργήσει και για το σκληρό δέρμα στην περιοχή των αγκώνων. Ανακατεύουμε χυμό λεμονιού με μαγειρική σόδα μέχρι να γίνει ένα σφιχτό μείγμα. Απλώνουμε μικρή ποσότητα στην περιοχή και τρίβουμε απαλά ώστε να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα. Στη συνέχεια ξεβγάζουμε με άφθονο κρύο νερό και απλώνουμε μικρή ποσότητα ενυδατικής κρέμας.

6. Τέλος στην πιτυρίδα.

Αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα της πιτυρίδας με ένα φυσικό μείγμα. Αναμειγνύουμε νερό, ρίζα από τζίντζερ, χυμό λεμονιού και λάδι. Το απλώνουμε στο τριχωτό κάνοντας απαλό μασάζ και περιμένουμε να στεγνώσει πριν λούσουμε τα μαλλιά μας.

Τα 6 ζώδια που θα παντρευτούν για τα χρήματα – «Επιλέγουν τον γάμο από συμφέρον»

0

Τα χρήματα παίζουν σημαντικό ρόλο στο γάμο, όταν πρόκειται για την οικονομική σταθερότητα.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι πηγαίνουν τα πράγματα ένα βήμα παραπέρα και αποδέχονται την πρόταση γάμου μόνο όταν βλέπουν οικονομικό συμφέρον.

Για να σας βοηθήσουμε να αποφύγετε τα ραντεβού με αυτούς τους ανθρώπους χρειάζεται να διαβάσετε ποια είναι τα 5 ζώδια που είναι πιο πιθανό να παντρευτούν κάποιον για τα χρήματα.

Τα 6 ζώδια που παντρεύονται κάποιον για τα χρήματα

  • Τοξότης
  • Ιχθύες
  • Λέων
  • Σκορπιός
  • Ταύρος
  • Ζυγός

Τοξότης

Οι Τοξότες είναι λάτρεις των ταξιδιών, είτε αυτό σημαίνει να πετάξετε στις Κάννες με ιδιωτικό αεροπλάνο είτε να καθίσετε στην πρώτη σειρά στην Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης. Για να πηγαίνετε από μέρος σε μέρος και να έχετε συναρπαστικές εμπειρίες χρειάζονται χρήματα.

«Οι Τοξότες είναι απόλυτα φοβικοί με τις δεσμεύσεις αλλά αυτό μπορεί να αλλάξει γρήγορα αν τους δοθεί το ελεύθερο με το μπλοκ επιταγών», λέει η Tara Bennet, αστρολόγος στο Mediumchat.  Αυτό το ζώδιο της φωτιάς δεν είναι πρόθυμο να συμβιβαστεί, αλλά θα είναι σε επιφυλακή για έναν σύντροφο που μπορεί να χρηματοδοτήσει τις ακριβές συνήθειές του.

Ιχθύες

Οι Ιχθύες δεν είναι μόνο οι μεγαλύτεροι ονειροπόλοι του ζωδιακού κύκλου, αλλά είναι επίσης και ένα από τα πιο ρομαντικά ζώδια. Ως εκ τούτου, φαντασιώνονται τα πάντα, «από έναν κινηματογραφικό γάμο μέχρι ένα ταξίδι του μέλιτος στο νησί Μπόρα Μπόρα», σημειώνει η Bennet.

Αλλά αυτές οι φαντασιώσεις δεν είναι φθηνές. «Οι Ιχθύες με κυβερνήτη τον Δία παρασύρονται εύκολα από έναν σύζυγο που μπορεί να προσφέρει τη μεγαλύτερη πολυτέλεια» λέει η αστρολόγος Valerie Evans.

Αυτή η VIP προσέγγιση μπορεί να μεταφραστεί και στις φιλίες, καθώς συχνά οι Ιχθύες θέλουν να κάνουν παρέα μόνο με ανθρώπους που θεωρούν ότι έχουν υψηλό κύρος.

Λέων

Οι Λέοντες είναι ισχυροί, εξωστρεφείς ηγέτες που αναζητούν συντρόφους στο ίδιο επίπεδο με αυτού. Αυτό συχνά σημαίνει ότι θέλουν για σύντροφο κάποιον πλούσιο και με επιρροή.

«Βλέπουν τους εαυτούς τους ως λαμπερά αστέρια και περιμένουν από τον σύντροφό τους να αντικατοπτρίζει τη δική τους εικόνα», λέει η Bennet. Επειδή είναι ένα τόσο ισχυρό ζώδιο, είναι εύκολο γι’ αυτούς να βρουν ένα εύπορο ταίρι. Μπορούν να τραβήξουν οποιονδήποτε στην τροχιά τους με το αδιαμφισβήτητο χάρισμα και τη θετικότητά τους.

Σκορπιός

Σύμφωνα με την Bennet, οι φιλόδοξοι Σκορπιοί είναι υπολογιστικοί σε όλες τις πτυχές της ζωής τους, ακόμη και στον έρωτα. Αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να βρουν ένα ταίρι που θα τους προσφέρει οικονομική σταθερότητα, τότε θα το κάνουν χωρίς δεύτερη σκέψη.

Η Evans λέει ότι οι Σκορπιοί έχουν ως κίνητρο «το σεξ, το χρήμα, την ακίνητη περιουσία, τα μυστικά και τα περιουσιακά στοιχεία των άλλων», γεγονός που τους κάνει να ανυπομονούν να φτάσουν στην εκκλησία και να βρεθούν στο πλευρό του συζύγού τους μέχρι να τους χωρίσει ο θάνατος.

Βλέπουν επίσης το γάμο ως έναν τρόπο να αναβαθμίσουν την κοινωνική τους θέση. «Ορμώμενοι από την ανάγκη τους για εξουσία, θα επιλέξουν το χρήμα έναντι της αγάπης οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας», προσθέτει η Bennet.

Ταύρος

Οι Ταύροι λατρεύουν βαθιά την σπατάλη. «Οι Ταύροι αγαπούν τα ωραία πράγματα στη ζωή, αλλά δεν έχουν την ορμή να δουλέψουν γι’ αυτά», εξηγεί η Bennet για το ζώδιο που συχνά θεωρείται τεμπέλης.

Εκτός από τις υλιστικές τους τάσεις, οι Ταύροι δίνουν μεγάλη αξία στη σταθερότητα και την άνεση. Η επίτευξη οικονομικής ασφάλειας είναι πιθανότατα στη λίστα των στόχων τους. Γι’ αυτό δεν διστάζουν να παντρευτούν κάποιον με χρήματα για να πετύχουν τον στόχο τους.

«Βλέπουν το γάμο ως μια ευκαιρία να ζήσουν τη ζωή που θέλουν χωρίς να καταβάλουν σκληρή προσπάθεια», προσθέτει η Bennet.

Ζυγός

Ως ζώδιο που κυβερνάται από την Αφροδίτη, τον πλανήτη της αγάπης και της ομορφιάς, οι Ζυγοί θέλουν να ζουν πλουσιοπάροχα. Έχουν ακριβό γούστο, ειδικά όταν πρόκειται για τα ρούχα τους, τις γευστικές τους προτιμήσεις ή τη διακόσμηση του σπιτιού τους. Είναι πρόθυμοι να παντρευτούν για τα χρήματα για να αποκτήσουν τον εκλεπτυσμένο τρόπο ζωής που θέλουν.

«Τα χρήματα έλκουν τους Ζυγούς όπως ο σκόρος τη φλόγα. Έχουν ανάγκη να περιβάλλονται από κομψότητα και ομορφιά για να νιώθουν ικανοποιημένοι», λέει η Bennet.

Λόγω των ισχυρών κοινωνικών τους δεξιοτήτων, δεν έχουν κανένα πρόβλημα να ενταχθούν στην υψηλή κοινωνία. Θα χρησιμοποιήσουν τη γοητεία τους για να χτίσουν γρήγορα σχέσεις με τους πλούσιους και τους ισχυρούς.

Τα 6 ζώδια που εκπέμπουν την περισσότερη αρνητική ενέργεια

0

Έχουν τις περισσότερες αντιπάθειες. Δεν χαρίζονται εύκολα, ό,τι έχουν θα σου το πουν κατάμουτρα γιατί αυτό νιώθουν, αυτό δείχνουν.

Είναι εκείνος ο γρουσούζης γείτονας που σου φωνάζει την αστυνομία όταν «τσιμπάς» λιγάκι τη μουσική. Η φιλενάδα σου που έχει μία φαρμακερή ατάκα για όλους. Η θεία η Κούλα που δεν μιλιέται με το μισό σόι. Εκείνος ο πρώην γκόμενος που δεν συμπαθούσε ούτε τα έντερά του. Ποια είναι λοιπόν τα ζώδια που κατά βάθος μισούν όλο τον κόσμο;

Παρθένος

parthenos og

Αυτά συμβαίνουν όταν πιστεύεις πως κάνεις τα πάντα καλύτερα από όλους. Ο Παρθένος, αυτός ο φυτούκλας, ο ερασιτέχνης δικαστής, έχει γεννηθεί για να μας διδάξει όλους πώς γίνεται το οτιδήποτε. Αλλά επειδή κανείς δεν είναι τέλειος, ο Παρθένος αισθάνεται μοναχικός καβαλάρης μέσα στην έρημο, ένας ήρωας που κανείς δεν τον καταλαβαίνει αφού τίποτα δεν γίνεται σωστά και στην ώρα του. Γι’ αυτό και τα βάζει με όλους, δείχνοντας με το δάχτυλο τις ατέλειές τους, γεγονός που τον κάνει ελαφρώς στριμμένο και σπαστικούλη στα μάτια των κοινών, τρωτών θνητών.

Σκορπιός

skorpios og jpg

Όλα ξεκινούν από την καχυποψία του Σκορπιού, η οποία φτάνει και περισσεύει ώστε να δείχνουν όλοι ένοχοι και ανόητοι. Αυτό το ζώδιο έχει έναν έμφυτο σνομπισμό που κάποιοι παρεξηγούν και περνάνε για κακία. Δεν είναι ακριβώς μισάνθρωποι, απλά περιμένουν το χειρότερο από όλους μας, εξ’ ου κι ο κυνισμός τους. Όσο πιο «μέσα» πέφτουν στις προβλέψεις τους, τόσο πιο ενισχυμένα μνησίκακοι εμφανίζονται.

Αιγόκερως

aigokeros og

Ο κλασικός Αιγόκερως επίσης πιστεύει ότι τα ξέρει όλα καλύτερα απ’ όλους, καθώς και πως αξίζει τα πάντα σε σύγκριση με σένα που ούτε πολύ ξύπνια είσαι, ούτε και πολύ δουλευταρού. Πάρα πολύ πιθανό η ατάκα «να ψοφήσει η κατσίκα του γείτονα» να πρωτοβγήκε από χείλη Αιγόκερου. Όπως και το «είστε όλοι ηλίθιοι».

Υδροχόος

ydrohoos og

Είναι καλά παιδιά οι Υδροχόοι, αρκεί να μην τους πατήσεις τον κάλο. Δηλαδή, αν καταλάβουν ότι «το παίζεις» κάτι άλλο από αυτό που είσαι πραγματικά, αν πας να τους πουλήσεις μούρη/προσβάλλεις έστω κι άθελά σου/προσπαθήσεις να τους αλλάξεις/τους τη βγεις με κόκκινο, θα σε κάνουν με τα κρεμμυδάκια. Ο Υδροχόος είναι επίσης και λίγο ζηλιάρης, κατά το «γιατί αυτή/ός κι όχι εγώ;». Κατά τ’ άλλα είναι γλυκύτατο ζώδιο.

Ταύρος

tayros og

Ο ρεαλιστής Ταύρος ενεργοποιεί το σύστημα ψεκασμού χολής όταν στην «ατμόσφαιρα» εμφανιστούν περίεργα «ατομίδια» που κοκορεύονται για την τελειότητά τους. Κόκκινο πανί για τον Ταύρο η αλαζονεία και ο εγωκεντρισμός, κι αυτό γιατί ο ίδιος απεχθάνεται να μπαίνει σε διαδικασία ανταγωνισμού για το ποιος την έχει μεγαλύτερη (την τελειότητα). Σε απλά ελληνικά, ο Ταύρος σιχαίνεται τα «ψώνια», δεν μπορεί να τα διαχειριστεί και πετάει «μελάνι» σαν τη σουπιά εν ώρα κινδύνου.

Καρκίνος

karkinos og

Η ανασφάλεια του Καρκίνου, η οποία αν ξεφύγει μπορεί να μεταλλαχθεί σε μη διαχειρίσιμο κόμπλεξ, του δημιουργεί προβλήματα στις σχέσεις του με τους ανθρώπους που δεν νιώθει ότι εκπέμπουν στο ίδιο μήκος κύματος μ’ εκείνον. Τα Καρκινάκια είναι συναισθηματικά και όταν ζορίζονται παθαίνουν παλιμπαιδισμό του στιλ «μου ‘φαγαν το μπιφτέκι μου». Κι αυτό δεν είναι πολύ ευχάριστο, αφού κατεβάζουν μούτρα, ρολά, μπινελίκια και γενικώς χρυσό πιάνουν, κάρβουνο το αφήνουν από την έκρηξη αρνητικής ενέργειας. Αν τους πάρεις με το καλό και δεν χάσεις την υπομονή σου, ισιώνουν, μέχρι την επόμενη φορά που θα νιώσουν ευάλωτοι. Καλή τύχη.

Τα 6 ζώδια που είναι πραγματικοί ψυχοβγάλτες

0

Ποια είναι εκείνα τα ζώδια που όταν κάτι τους κάτσει στραβά, θα σε σκάσουν, γιατί αν δεν σε σκάσουν, θα σκάσουν τα ίδια; 

Σας τα παρουσιάζουμε με σειρά εμφάνισης, κι όχι με σειρά… προτεραιότητας!

Κριός

Είναι να μην τον πιάσει το ανάποδο, να αρχίζει να χτυπιέται, να μην ξέρεις τι να τον κάνεις και πως να τον ηρεμήσεις! Και δεν εννοούμε πως θα τον χαλαρώσεις απλά, αλλά πως να του εξηγήσεις με απλά λόγια ότι είναι κομματάκι υπερβολικός και δεν χρειάζεται να γκρεμίσει το σύμπαν, επειδή κάτι πήγε στραβά ή κάτι δεν του αρέσει!

Ταύρος

Δεν είναι απλά πεισματάρης, είναι το ιδανικό ζώδιο για να σε σκάσει, να σε κάνει πραγματικά να αλλαξοπιστήσεις και να φτύσεις το γάλα της μαμάς σου!

Καρκίνος

Έλα τώρα που δεν το είχες μαντέψει ότι θα ήταν στην λίστα! Η γλυκύτατη αυτή ύπαρξη, που ποτέ δεν πιέζει κανέναν και ποτέ δεν εμφανίζει αλλοπρόσαλλη συμπεριφορά, εκτός από όταν το Φεγγάρι γυρίζει γύρω από την Γη! Ουπς! Περίμενε! Το Φεγγάρι γυρίζει ΠΑΝΤΑ γύρω από την Γη! Αχ τι κρίμα!

Σκορπιός

Ανάποδο πλάσμα με αποχρώσεις serial killer που κάνει διεθνώς καριέρα ως στριμμένο άντερο. Εάν δεν τον πετύχεις στα διαόλια του, δεν έχεις ιδέα τι θα συναντήσεις στην Κόλαση (εάν πας- και σου εύχομαι να μην πας)….

Αιγόκερως

Να κατεβάσει μούτρα, να κλείσει το μαγαζάκι, να πλακώσει ένα κρύο και να μην ξέρεις γιατί και πως. Δεν θέλει πολύ για να καταλάβεις ότι ο τύποςείναι τόσο εύπλαστος, όσο και ο γρανίτης… Συμπέρασμα: πάρε φόρα και χτύπα το κεφαλάκι σου στον τοίχο, αυτός δεν πρόκειται καν να ασχοληθεί…

Υδροχόος

Ο έτερος psycho τύπος της παρέας (ο πρώτος είναι ο Σκορπιός). Ελεύθερο πνεύμα με ασορτί αγύριστο κεφάλι και τάσεις κατακεραύνωσης της πραγματικότητας κι όλων όσων του έχουν κάτσει στο λαιμό. Το φίνο αποτέλεσμα αυτής της paranoia, είναι να σε τρέχει, αφού όσο κι αν προσπαθείς, δεν θα καταλαβαίνεις τι κάνει, γιατί στο διάολο το κάνει και γιατί τον αφήνουν να κυκλοφορεί χωρίς πινακίδες…

Τα 6 ζευγάρια ζωδίων που ταιριάζουν περισσότερο στο σeξ

0

Κακά τα ψέμματα, αν ένα ζευγάρι δεν έχει χημεία στο σeξ, οι πιθανότητες να ζήσει το happily ever after είναι λίγο λιγότερες σε σχέση με το αν ταίριαζε απίστευτα.

Αυτό βέβαια δεν είναι απαράβατος κανόνας στις σχέσεις, καθώς υπάρχουν πολλές περιπτώσεις ζευγαριών που ζουν ερωτευμένα και χαρούμενα ακόμα και όταν δεν κάνουν το καλύτερο σeξ της ζωής τους. Σε αυτό το post ωστόσο θα ασχοληθούμε με εκείνα τα ζευγάρια ζωδίων που περνάνε ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ στο κρεβάτι.

Ποια είναι αυτά τα ζευγάρια; Έχουμε και λέμε.

Κριός και Τοξότης: Το αυθόρμητο ζευγάρι

Αυτό το ζευγάρι θέλει να κάνει πράγματα μαζί και του αρέσει ιδιαίτερα να γυμνάζεται παρέα. Το βασικό τους χαρακτηριστικό ωστόσο είναι ότι μπορούν να κάνουν σeξ όπου και αν είναι! Ο Κριός είναι γνωστός για τον αυθόρμητο χαρακτήρα του και το πόσο περιπετειώδης είναι στο κρεβάτι για αυτό και όταν βρίσκεται με τον Τοξότη, που είναι παιχνιδιάρης, θέλει να το ζήσει όσο μπορεί. Και πολύ καλά κάνει.

Παρθένος και Ταύρος: Το αποφασισμένο ζευγάρι

Όλοι έχουμε ζήσει άβολες στιγμές στο κρεβάτι. Περίεργοι ήχοι, αμήχανες στάσεις και το γεγονός ότι χάνεται η όποια μαγεία μόλις τελειώσει το σeξ θα έλεγε κανείς ότι μπορεί να αποτρέψει κάποιους από το να το κάνουν. Όχι έναν Παρθένο και ένα Ταύρο. Ποτέ. Τα δύο ζώδια της γης, όταν βρεθούν στο ίδιο κρεβάτι θα αγνοήσουν όλα τα άβολα σκηνικά και θα το ζήσουν. Έχουν φοβερή αυτοσυγκέντρωση, είναι πολύ αισθησιακοί γενικά αλλά αυτό που τους νοιάζει κυρίως είναι να γίνει σωστά η δουλειά. Ο Ταύρος θα ενθουσιαστεί με την αγάπη του Παρθένου για τις λεπτομέρειες και ο Παρθένος θα λατρέψει τη δύναμη του Ταύρου.

Δίδυμοι και Υδροχόος: Το περίεργο ζευγάρι

Και φτάνουμε στο πιο παιχνιδιάρικο ζευγάρι. Από τη μία ο Υδροχόος που έχει όρεξη για πειράματα και από την άλλη ο Δίδυμος που θέλει να περνάει ΠΟΛΥ καλά, το αποτέλεσμα δεν είναι καθόλου βαρετό! Είναι φοβερά περίεργοι και οι δύο και δεν έχουν πρόβλημα να παίξουν με τα όριά τους, κυρίως γιατί δεν τους νοιάζει να πουν ακριβώς τι σκέφτονται αλλά και να το ζητήσουν.

Καρκίνος και Ιχθύς: Το παθιασμένο ζευγάρι

Είναι και τα δύο ζώδια του νερού και όπως το νερό μπορεί να κάνει ό,τι θέλει έτσι και αυτοί οι δύο μαζί στο κρεβάτι μπορούν να κάνουν ό,τι φανταστούν, γιατί έχουν μια μαγική σύνδεση και ξέρουν πολύ καλά τι αρέσει στον άλλον και δεν φοβούνται να το κάνουν. Είναι φοβερά παθιασμένοι άνθρωποι και ενώ η ευγενική τους φύση τους κάνει να φαίνονται φλώροι, στην πραγματικότητα το σeξ είναι πολύ έντονο μεταξύ τους.

Λέων και Ζυγός: Το ρομαντικό ζευγάρι

Τα λιοντάρια προφανώς θέλουν ΟΛΗ την προσοχή ακόμα και στο σeξ και ο Ζυγός είναι ο ιδανικός σύντροφος για αυτούς. Όταν, λοιπόν, ο Λέων νιώθεις την ανάγκη να λατρευτεί σαν θεός ο δοτικός Ζυγός είναι εκεί για να τον κάνει να νιώσει μοναδικός! Το σeξ μεταξύ τους είναι ρομαντικό αλλά και γεμάτο πυροτεχνήματα και γενικά πολύ δραματική. Το ζουν σαν να παίζουν σε ταινία θα έλεγε κανείς, και γιατί όχι;

Σκορπιός και Αιγόκερως: Το kinky ζευγάρι

Και κλείνουμε με το kinky ζευγάρι της λίστας, το ντουετάκι Σκορπιός- Αιγόκερως βάζει τα γυαλιά στον Mr. Grey και την Αnastasia καθώς μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί αλλά στο κρεβάτι ταιριάζουν απίστευτα. Βγάζουν τον καλύτερο εαυτό του άλλου στο κρεβάτι και δεν έχουν πρόβλημα να δοκιμάσουν καινούρια πράγματα και στάσεις.

Πηγή: ladylike.gr

Τα 6 εντυπωσιακά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με φωτογραφίες σας. (βίντεο)

0

Χρησιμοποιώντας τις φωτογραφίες μας μπορούμε να δημιουργήσουμε μοναδικά και πάρα πολύ εντυπωσιακά δώρα.

Χρησιμοποιώντας μια παιδική σας φωτογραφία η κάποια αναμνηστική μπορείτε να φτιάξετε κάτι πολύ όμορφο μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Το κανάλι στο YouTube με το όνομα COOPH θα μας δείξει εντυπωσιακές δημιουργίες που μπορούμε να φτιάξουμε μόνοι μας.

Δείτε το βίντεο:

via

Τα 6 είδη λαγοκεφάλων που κολυμπάνε στις ελληνικές θάλασσες – Τα χαρακτηριστικά τους και ποιο είναι το πιο επικίνδυνο

0

Η παρουσία των λαγοκεφάλων είναι ισχυρή κυρίως σε νότιες και ανατολικές περιοχές ενώ φαίνεται να επεκτείνεται όλο και περισσότερο.

Σε μεγάλο πρόβλημα για ψαράδες αλλά και λουόμενους εξελίσσεται η εμφάνιση των λαγοκέφαλων στις ελληνικές θάλασσες. Μπορεί η εισβολή αυτού του ξενικού είδους στα ελληνικά χωρικά ύδατα να είναι γνωστή από το 2013, οπότε και πρωτοεντοπίστηκε, αυτό όμως που προκαλεί μεγαλύτερη ανησυχία πλέον στο ευρύ κοινό είναι οι αυξανόμενες επιθέσεις σε λουόμενους, ακόμα και στην Αττική.

Τα έξι είδη της Ελλάδας

lagokefaloi 1

Στην Ελλάδα έχουν καταγραφεί 6 είδη λαγοκεφάλων, με το ένα εξ’ αυτών να θεωρείται τοξικό και να υπάρχει ισχυρή σύσταση προς τους πολίτες να μην καταναλώνεται.

1.Κοινός Λαγοκέφαλος: Το ψάρι αυτό έχει μακρύ σώμα, το χρώμα της ράχης του είναι σε αποχρώσεις του μπλε ενώ έχει και λίγες κηλίδες.

2. Λαγοκέφαλος: Είναι το πιο κοινό είδος το οποίο συναντάται ευρέως και στις ελληνικές θάλασσες και αυτό για το οποίο υπάρχει η ισχυρή σύσταση να μην καταναλώνεται καθώς είναι τοξικό. Έχει πολλές σκούρες κηλίδες και μια ασημί πλευρική γραμμή.

3.Καστανόραχος Λαγοκέφαλος: Η ράχη του είναι καστανή, η κοιλιά του έχει ανοιχτό χρώμα και τα πτερύγιά του είναι κιτρινωπά.

4. Λαγοκέφαλος του Σουέζ: Το σώμα του συγκεκριμένου είδους είναι μικρότερο από τα υπόλοιπα του είδους και στα πλευρά έχει σκουρόχρωμες κηλίδες.

5. Βραχυκέφαλος τετραόδοντας: Το συγκεκριμένο είδος διαφέρει αρκετά από τα υπόλοιπα καθώς έχει κοντόχοντρο σώμα και στρογγυλεμένο κεφάλι. Σκούρες κηλίδες υπάρχουν και σε αυτό.

6.Νανολαγοκέφαλος: Είναι το πολύ μικρό είδος του ψαροκέφαλου. Το σώμα του είναι ιδιαίτερα λεπτό και ζει κοντά στο βυθό.

Τα έξι είδη λαγοκεφάλων που υπάρχουν στις ελληνικές θάλασσες, τα χαρακτηριστικά τους και ποιο είναι το πιο επικίνδυνο

Από πού ήρθαν οι λαγοκέφαλοι

Οι λαγοκέφαλοι είναι ψάρια της οικογένειας Tetraodontidae, γνωστά διεθνώς ως pufferfish ή toadfish. Το πιο γνωστό πιο προβληματικό είδος, είναι το δεύτερο με επιστημονική ονομασία Lagocephalus sceleratus. Το είδος αυτό εισέβαλε στη Μεσόγειο μέσω της Διώρυγας του Σουέζ, ενώ πλέον έχει εξαπλωθεί σε πολλές περιοχές της Ελλάδας.

Η παρουσία του συγκεκριμένου είδους είναι ισχυρή κυρίως σε νότιες και ανατολικές περιοχές ενώ φαίνεται να επεκτείνεται όλο και περισσότερο.

maketa lagokefalos

Γιατί είναι επικίνδυνος;

Ο λαγοκέφαλος, σύμφωνα με τον Οδηγό Πεδίου Βιοποικιλότητας Ελλάδας, δεν πρέπει να καταναλώνεται. Το σώμα του μπορεί να περιέχει τετροδοτοξίνη, μια ισχυρή νευροτοξίνη που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δηλητηρίαση ή και θάνατο. Η τοξίνη εντοπίζεται συχνά σε όργανα όπως το συκώτι και οι γονάδες, αλλά μπορεί να υπάρχει και σε άλλους ιστούς ενώ μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα, ζάλη, αδυναμία, δυσκολία στην ομιλία ή στην κίνηση, εμετό, διάρροια, παράλυση και σε σοβαρές περιπτώσεις αναπνευστική ανεπάρκεια ή και θάνατο. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν από λίγα λεπτά έως λίγες ώρες μετά την κατανάλωση.

Παράνομη η πώλησή τους

Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, αλιευτικά προϊόντα από δηλητηριώδη ψάρια των οικογενειών Tetraodontidae, Molidae, Diodontidae και Canthigasteridae δεν πρέπει να διατίθενται στην αγορά. Οι λαγοκέφαλοι ανήκουν στην οικογένεια Tetraodontidae.

Τι να προσέξουν οι ψαράδες και οι λουόμενοι

Οι ψαράδες, αν έρθουν αντιμέτωποι με λαγοκέφαλο, καλό θα είναι να ακολουθήσουν ορισμένα βήματα ασφαλείας. Αρχικά δεν θα πρέπει να τον καταναλώσουν καθώς είναι τοξικός. Επίσης, να μην τον διαθέσουν στην αγορά προς πώληση ή να τον δώσουν σε άλλον. Λόγω της τοξίνης που υπάρχει στο σώμα του, δεν θα πρέπει να καθαρίζεται ή να επεξεργάζεται με άλλα αλιεύματα. Οι ψαράδες δεν θα πρέπει να τον πιάνουν με γυμνά χέρια καθώς έχει πολύ ισχυρά δόντια. Δεν είναι λίγες φορές, που έχουν καταγραφεί λαγοκέφαλοι σε βίντεο να κόβουν ολόκληρα κομμάτια από κουτάκια αναψυκτικών. Και τέλος, θα πρέπει να γίνεται η καταγραφή του και να αποστέλλεται η φωτογραφία σε αρμόδιες πλατφόρμες.

lagokefaloi 2

Όσο για τους λουόμενους, αν δουν λαγοκέφαλο δεν θα πρέπει να προσπαθήσουν να τον αγγίξουν και θα πρέπει να κρατήσουν ασφαλή απόσταση από αυτόν. Αν τον βρουν νεκρό σε παραλία, θα πρέπει να βρουν έναν τρόπο να τον απομακρύνουν από το σημείο χωρίς να τον αγγίξουν και να τον μεταφέρουν σε σημείο που δεν θα μπορεί να τον φάει κάποιο ζώο.

lagokefaloi 4

Τα έξι είδη λαγοκεφάλων που υπάρχουν στις ελληνικές θάλασσες, τα χαρακτηριστικά τους και ποιο είναι το πιο επικίνδυνο

Τι να κάνετε αν σας δαγκώσει λαγοκέφαλος

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός, με αφορμή την συνεχώς αυξανόμενη παρουσία του λαγοκέφαλου στις ελληνικές θάλασσες, ενημερώνει τους πολίτες για τους κινδύνους που εγκυμονεί το συγκεκριμένο είδος ψαριού και παρέχει χρήσιμες οδηγίες Πρώτων Βοηθειών σε περίπτωση τραυματισμού από δάγκωμά του.

Ο λαγοκέφαλος περιέχει ισχυρή νευροτοξίνη (τετροδοτοξίνη), η οποία καθιστά την κατανάλωσή του εξαιρετικά επικίνδυνη. Επειδή η κατανομή της τοξίνης ποικίλλει, κανένα μέρος του ψαριού δεν θεωρείται ασφαλές για κατανάλωση. Αν και το δάγκωμα του λαγοκέφαλου δεν είναι τοξικό, οι ιδιαίτερα ισχυρές σιαγόνες του, που μοιάζουν με ράμφος, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά τραύματα και έντονη αιμορραγία.

Δείτε το βίντεο:


Ο Τομέας Υγείας του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού συνιστά:

• Άμεσο καθαρισμό του τραύματος με άφθονο τρεχούμενο καθαρό νερό και σαπούνι. Μην χρησιμοποιείτε τοπικά αντισηπτικά χωρίς οδηγία γιατρού.
• Εφαρμόστε σταθερή πίεση με καθαρές γάζες ή πανί καθαρό. Αν η αιμορραγία είναι έντονη, διατηρήστε συνεχή πίεση πάνω στο τραύμα, κρατώντας το μέλος ψηλά.
• Αναζητήστε οπωσδήποτε ιατρική βοήθεια, το τραύμα από το δάγκωμα, θα χρειαστεί εξειδικευμένη φροντίδα, αντιτετανικό ορό, ίσως κι ράμματα αν το τραύμα είναι βαθύ.
• Σε περίπτωση που το περιστατικό συμβεί σε απομακρυσμένη περιοχή ή η αιμορραγία είναι έντονη, οι πολίτες θα πρέπει να καλέσουν άμεσα το ΕΚΑΒ (166) ή τον Ευρωπαϊκό

Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης (112), παρέχοντας τις κατάλληλες Πρώτες Βοήθειες μέχρι την άφιξη της εξειδικευμένης βοήθειας.

Εισβολή και επιθέσεις

Καθώς η εισβολή αυτού του ξενικού είδους είναι γνωστή από το 2013, οπότε και πρωτοεντοπίστηκε στις ελληνικές θάλασσες, αυτό που προκαλεί μεγαλύτερη ανησυχία στο ευρύ κοινό είναι οι αυξανόμενες επιθέσεις σε λουόμενους, ακόμα και στην Αττική. Από την Κρήτη έως τα Δωδεκάνησα και φέτος από τη Σαρωνίδα μέχρι τα παράλια του Καβουρίου, της Βούλας, της Βάρης και της Βουλιαγμένης, το πρόβλημα δείχνει να γίνεται όλο και μεγαλύτερο, καθώς αναφέρονται περιστατικά επιθέσεων από λαγοκέφαλους σε λουόμενους, με τα ψάρια να χτυπούν ή να δαγκώνουν και να κυνηγούν (!) τους κολυμβητές.

Περιστατικά επιθέσεων με άγρια δαγκώματα έως και χτυπήματα στα πόδια των λουόμενων από λαγοκέφαλους καταγγέλλονται το τελευταίο διάστημα σε Παλαιά Φώκαια, Σαρωνίδα, Βάρκιζα, αλλά και αλλού, εκτός από τα νησιά του Αιγαίου στα οποία έχουν εμφανιστεί εδώ και χρόνια. Το περασμένο Σάββατο, λουόμενος στη Βάρκιζα τραυματίστηκε όταν λαγοκέφαλος τον δάγκωσε στην κνήμη -κολυμπούν έως και σε 20 πόντους νερό- , ενώ έχουν αναφερθεί περιστατικά άγριων δαγκωμάτων σε γλουτούς και γεννητικά όργανα, με κάποιους να καταλήγουν στο νοσοκομείο (στο Ασκληπιείο Βούλας η συγκεκριμένη περίπτωση) και έναν μεγάλο αριθμό τους να μην καταγγέλλεται-καταγράφεται, καθώς ο τραυματισμός δεν είναι σοβαρός.

Οι επιστήμονες λένε ότι ο λαγοκέφαλος -τα έξι είδη του που έχουμε εδώ στην Ελλάδα- έχει αρχίσει να αλλάζει συμπεριφορά, σχηματίζοντας αγέλες και να αναζητά επιθετικά τροφή χωρίς να δείχνει φόβο, λόγω του γεγονότος ότι στην πράξη δεν έχει φυσικούς ανταγωνιστές και εξαπλώνεται χωρίς αντίσταση στις ελληνικές θάλασσες.

Το θέμα είναι ότι όσο μειώνονται -εξαφανίζονται, είναι η σωστή λέξη- οι θηρευτές του, ο λαγοκέφαλος προσπαθεί -με μεγάλη επιτυχία- να εξαπλωθεί παντού, ρηχά και βαθιά, επιτιθέμενος σε ό,τι κινείται. Κυριολεκτικά, αφού σε μεγάλο βαθμό έχει μειώσει τον πληθυσμό των ψαριών που γέμιζαν τις ελληνικές θάλασσες. Προτιμά τα ζεστά νερά, γι’ αυτό και το μεγαλύτερο πρόβλημα το έχει η Κρήτη, αλλά έχει επεκταθεί πλέον σε ολόκληρη τη χώρα, από τη Θεσσαλονίκη και την Αλεξανδρούπολη έως την Πελοπόννησο, από την Αλεξανδρούπολη στην Εύβοια και την Αττική, από τη Ρόδο, τη Σέριφο και τη Λήμνο έως την Κέρκυρα.

Γιατί όμως; Ο Lagocephalus sceleratus, όπως είναι η επιστημονική του ονομασία, είναι ένα ξενικό είδος που δεν ανήκει στη Μεσόγειο, αφού συναντάται στον Ινδικό και τον Ειρηνικό ωκεανό και κυρίως στην Ερυθρά Θάλασσα. Στις θάλασσές μας εμφανίστηκε μετά την εκβάθυνση της Διώρυγας του Σουέζ το 2001 και τη διεύρυνσή της το 2015. Λίγο η αύξηση της θερμοκρασίας, λίγο η υπεραλίευση που έχει μειώσει τους πληθυσμούς των εχθρών του και ο λαγοκέφαλος, ο οποίος ζει έως τα 100 μέτρα βάθος, συνήθως σε παράκτια, ρηχά νερά, εξαπλώθηκε παντού.

Πρόκειται για ψάρι της οικογένειας τετραοδοντίδες και puffer fish που φουσκώνουν όταν αισθανθούν κίνδυνο, έχει τέσσερα δυνατά δόντια σαν ράμφος που κόβουν σαν ξυράφι. Στα εσωτερικά του όργανα περιέχει μια δηλητηριώδη τοξίνη, την τετραδοτοξίνη (TTX), η οποία είναι άκρως τοξική και, αν καταναλωθεί, οδηγεί σε επώδυνο θάνατο. Μέχρι πέρυσι είχαν καταγραφεί 28 επιθέσεις, μερικές εκ των οποίων αφορούσαν ακρωτηριασμό δακτύλων. Μόνο μία από αυτές ήταν στην Ελλάδα. Μετά την έρευνα ακολούθησαν δεκάδες επιθέσεις δαγκωμάτων στη νησιωτική κυρίως Ελλάδα και στην Αττική.

«ΑΤΜ» της θάλασσας

Ο λαγοκέφαλος δεν έχει φυσικούς εχθρούς και επιτίθεται σε όλα τα είδη. Τρέφεται με γαρίδες, καβούρια, αυγά κεφαλόποδων, καλαμάρια και άλλα μικρά και μεγαλύτερα ψάρια, ενώ λατρεύει τις σουπιές, τα χταπόδια και τα λυθρίνια. Είναι αχόρταγα ψάρια και προκαλούν ζημιές στα δίχτυα και τον γενικότερο εξοπλισμό των ψαράδων, αφού είτε τα σκίζουν είτε τρώνε και τα αγκίστρια (!) καταβροχθίζοντας την ψαριά. Και δεν είναι μόνο αυτό. Θαλάσσιες περιοχές όπως αυτή του Σαρωνικού που οι ψαράδες αποκαλούσαν χαϊδευτικά «ΑΤΜ» λόγω των λυθρινιών και των άλλων ακριβών ψαριών που τους έδιναν, τώρα είναι έρημες, με μόνους κατοίκους τους λαγοκέφαλους.

Μόνο από τις ζημιές στα αλιευτικά εργαλεία και τα αλιεύματα που προκαλούν οι λαγοκέφαλοι, εκτιμάται πως η μέση απώλεια που υφίσταται ο Ελληνας ψαράς -σύμφωνα με έρευνα του Ελληνικού Κέντρου Θαλασσίων Ερευνών- ξεπερνά τις 6.000 ευρώ τον χρόνο. Αυτός είναι και ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους η κυβέρνηση εξετάζει με κάθε σοβαρότητα το ενδεχόμενο να «επικηρύξει» τους λαγοκέφαλους. Το σχέδιο θέλει να επιδοτούνται οι ψαράδες με τιμή 6 ευρώ το κιλό ως κίνητρο για να βγάζουν λαγοκέφαλους και να τους οδηγούν στην εξαφάνιση. Το εν λόγω πρόγραμμα έχει ήδη τρέξει πιλοτικά στην Κρήτη και τα Δωδεκάνησα.

lagokefalos 3

Παρόμοιο βρίσκεται σε εξέλιξη και στην Κύπρο. Η κυπριακή κυβέρνηση, με στόχο να αλιευθούν 125 τόνοι λαγοκέφαλων από τις παράκτιες περιοχές της Κύπρου, έχει επιδοτήσει την αλιεία του ψαριού αυτού. Η τιμή, μάλιστα, που δίνει για το κιλό του λαγοκέφαλου η κυπριακή κυβέρνηση, αυξήθηκε από τα 3 ευρώ πέρυσι, στα 4,8 έως σήμερα.

Η αλιεία του λαγοκέφαλου επιδοτείται και στην Τουρκία, όπου χρηματοδοτούνται οι ψαράδες για να παραδώσουν όσο μεγαλύτερες ποσότητες μπορούν, με τα πανεπιστήμια της χώρας να ερευνούν τις τοξίνες του ψαριού. Εξίσου έρευνες για το πώς και αν θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί (ή απομονωθεί) η τοξίνη που φέρει ο λαγοκέφαλος γίνονται και στην Αίγυπτο.

Στη χώρα μας, πάντως, τρέχει και ένα πολύ καινοτόμο ερευνητικό πρόγραμμα, το οποίο βασίζεται στο ερευνητικό πρόγραμμα «Lagomeal» που χρηματοδοτεί η Ευρωπαϊκή Ενωση. Σκοπός του είναι να διαπιστωθεί επιστημονικά εάν και πώς μπορεί να απομακρυνθεί η τετραδοτοξίνη από τον λαγοκέφαλο για την παραγωγή ζωοτροφών.

Οι επιστήμονες του ΕΛΚΕΘΕ, μαζί με αυτούς του «Δημόκριτου» και άλλων συνεργαζόμενων φορέων (IMBBC HCMR), πήγαν το πρόγραμμα «Lagomeal» της Ε.Ε. ένα βήμα παραπάνω, αφού έχουν καταλήξει στον τρόπο με τον οποίο μπορεί να παραχθεί ασφαλές ιχθυάλευρο από τον λαγοκέφαλο.

Χάνεται κληρονομιά 3.500 ετών

«Το θέμα δεν είναι αν δαγκώνουν οι λαγοκέφαλοι τους λουόμενους και αν βλέπουμε φαινόμενα πανικού και τρόμου στις ακτές», λέει στο «ΘΕΜΑ» η διευθύντρια έρευνας του Ινστιτούτου Θαλασσίων Ερευνών «Αρχιπέλαγος», Αναστασία Μήλιου, η οποία επισημαίνει ότι «ο κόσμος πρέπει να κατανοήσει ότι στο Αιγαίο υπήρχαν 3.500 χρόνια τα ίδια είδη ψαριών, κάτι που σημαίνει ότι οι μεσογειακοί λαοί τρεφόμαστε με τα ίδια είδη με τους προγόνους μας, αυτά τα ψάρια. Αυτό αλλάζει βίαια τώρα με την ανθρωπογενή παρέμβαση».

Η υδροβιολόγος εξηγεί ότι «στη Μεσόγειο έχουν εισβάλλει περισσότερα από 1.000 ξενικά είδη. Καθώς το “Αρχιπέλαγος” έχει το δικό του “παρατηρητήριο” και το δικό του δίκτυο ενημέρωσης, οι επιστήμονές του διαπιστώνουν πόσο γρήγορα εξελίσσεται η ιστορική καταστροφή της θαλάσσιας βιολογίας. Συνεχώς βρίσκουμε νέα είδη. Για παράδειγμα, πριν από μερικές ημέρες βρήκαμε ένα νέο γυμνοβράγχιο, το οποίο είναι μικρό και δεν απειλεί άμεσα είδη ψαριών, όμως διαταράσσει το τοπικό οικοσύστημα. Γενικότερα έχουν απορρυθμιστεί οι ελληνικές θάλασσες, όχι λόγω της κλιματικής αλλαγής μόνο, αλλά κυρίως λόγω της ανθρωπογενούς παρέμβασης». Ως ανθρωπογενής παρέμβαση νοείται η ανεξέλεγκτη ναυτιλιακή δραστηριότητα, με τα έρμα των πλοίων να μην ελέγχονται πριν αδειαστούν σε νέες θάλασσες χωρίς ενδιάμεσες στάσεις, αλλά και κυρίως η υπεραλίευση.

arthrou mple shmaia paralia 1

«Τα ψάρια έχουν έναν φυσικό μηχανισμό ελέγχου του βιότοπου στον οποίο ζουν. Γι’ αυτό και εμείς έχουμε υποχρέωση να προστατεύσουμε τους φυσικούς θηρευτές του λαγοκέφαλου και να επαναφέρουμε την υγεία των θαλασσών», λέει η κυρία Μήλιου. Πράγματι, ενώ τα πρώτα χρόνια υπήρχε… απελπισία, αφού υπήρχε μόνο μια καταγραφή λαγοκέφαλου να εντάσσεται στη διατροφή ενός είδους και αφορούσε σε θανάτωση από χελώνα καρέτα-καρέτα. Από άγνοια, φόβο και κακία ωστόσο οι καρέτα-καρέτα αποθαρρύνθηκαν από το να πλησιάζουν παράκτιες περιοχές ή περιοχές αλιέων.

Σήμερα γνωρίζουμε πως στους φυσικούς εχθρούς του λαγοκέφαλου είναι ο κυνηγός (υπάρχει μάλιστα φωτογραφία των επιστημόνων του «Αρχιπελάγους», στο οποίο ένας κυνηγός έχει στο στομάχι του 10 λαγοκέφαλους), αλλά και ο ξιφίας και ο καρχαρίας. Στα πιο… γήινα είδη ανήκει και η ζαργάνα, η οποία μπορεί να καταναλώσει τον λαγοκέφαλο.

«Μια καλή ιδέα, λοιπόν, είναι, αντί να επιδοτείται μόνο το κυνήγι του συγκεκριμένου ψαριού, να επιδοτείται η δυνατότητα να μη βγαίνουν οι ψαράδες να ψαρέψουν, ώστε να καταπολεμηθεί η υπεραλίευση. Να δοθεί χρόνος στη φύση να επουλωθεί για να μην εξαφανιστούν είδη που και ο ψαράς ζούσε από αυτά, αλλά και ο καταναλωτής τα είχε στη διατροφή του. Γιατί η υπεραλίευση έχει συμβάλει στο άδειασμα των θαλασσών μας από τα είδη που θα μπορούσαν να περιορίσουν την ανάπτυξη των εισβολικών». Είναι σοκαριστικό πάντως το γεγονός ότι από τα 15.000 είδη ψαριών της Μεσογείου, τα 1.000 και πλέον είναι «εισβολείς», ξενικά και επεκτατικά είδη.

Τα 6 βασικά οφέλη αυτού του φυτού

0

Αγριομάρουλο: Το Βότανο του Ιπποκράτη που σταματά τον πόνο & φυτρώνει μόνο του σε κάθε αυλή.

Οι ιδιότητες του βοτάνου είναι γνωστές ήδη από την αρχαιότητα με τον Ιπποκράτη να κάνει αναφορά σε αυτό. To αγριομάρουλο είναι ένα συγγενικό είδος της πικραλίδας και του γαϊδουράγκαθου.

Ένα καταπραϋντικό φυτό με ισχυρή φήμη

Συχνά αποκαλείται «όπιο του φτωχού», όχι γιατί περιέχει ναρκωτικές ουσίες — δεν περιέχει καμία — αλλά χάρη στις φυσικές καταπραϋντικές του ιδιότητες. Η βασική του ένωση, η λακτουκοπικρίνη, δρα ήπια μειώνοντας τη σωματική και ψυχική ένταση. Σε αντίθεση με τα συνθετικά ηρεμιστικά, δεν προκαλεί εξάρτηση όταν χρησιμοποιείται με υπευθυνότητα και μέτρο.

Έξι βασικά οφέλη του αγριομάρουλου

lactuca serriola photo3

Η παραδοσιακή χρήση και η σύγχρονη επανανακάλυψη δείχνουν αρκετά πιθανά οφέλη:

  • Ανακουφίζει από ήπιους πόνους, όπως πονοκεφάλους, κράμπες και μυϊκή ένταση

  • Βοηθά στον καλύτερο ύπνο, διευκολύνοντας την έλευση της νύστας

  • Καταπραΰνει το άγχος και σύντομες περιόδους στρες

  • Συμβάλλει στη χώνεψη μέσω των φυσικών πικρών ουσιών της

  • Δρα ως ήπιο διουρητικό, προάγοντας την αποβολή υγρών

  • Συμβάλλει στη διαύγεια του νου σε μικρές δόσεις

Επιπλέον, λαϊκές πρακτικές την έχουν συνδέσει με την ανακούφιση εμμηνορροϊκών ενοχλήσεων, την ηρεμία σε ήπια αναπνευστικά προβλήματα και τη μείωση της ανησυχίας τη νύχτα.

333 1

Ασφαλείς τρόποι χρήσης

Ως έγχυμα βοτάνου

Ο πιο απλός και παραδοσιακός τρόπος είναι ως τσάι.

Υλικά

  • 1–2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα

  • 1 φλιτζάνι ζεστό (όχι βραστό) νερό

Παρασκευή

  • Αφήνουμε να εκχυλιστεί για 10–15 λεπτά

  • Σουρώνουμε και πίνουμε αργά, ιδανικά το βράδυ

  • Περιοριζόμαστε σε ένα φλιτζάνι την ημέρα και παρακολουθούμε πώς αντιδρά το σώμα μας

Συλλογή στο σπίτι

Η άγρια λαχανίδα μπορεί να μαζευτεί, με προσοχή:

  • Κόβουμε τα νεαρά φύλλα πριν ανθίσει το φυτό

  • Φοράμε γάντια, καθώς τα στελέχη έχουν αγκάθια

  • Πλένουμε καλά τα φύλλα

  • Τα αποξηραίνουμε στη σκιά μέχρι να γίνουν τραγανά

Προφυλάξεις που πρέπει να θυμόμαστε

444 21

  • Αποφύγετε τη χρήση κατά την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό

  • Μην τη συνδυάζετε με ηρεμιστικά, αλκοόλ ή συνταγογραφημένα φάρμακα χωρίς επαγγελματική συμβουλή

  • Χρησιμοποιήστε τη με φειδώ, ως μέρος μιας ισορροπημένης προσέγγισης ευεξίας

Ένα φυτό που αξίζει να ξαναθυμηθούμε

Για πολύ καιρό υποτιμημένη ως ζιζάνιο, η Lactuca serriola αξίζει αναγνώριση ως μέρος της παραδοσιακής βοτανοθεραπείας. Αντιπροσωπεύει το είδος του απλού, προσιτού γιατρικού που οι παλαιότερες γενιές εκτιμούσαν — αποτελεσματικό όταν χρησιμοποιείται με σεβασμό και προσοχή.

Μερικές φορές, η γαλήνη μπορεί πράγματι να προέρχεται από κάτι τόσο ταπεινό όσο μια ξεχασμένη λεπίδα χόρτου.

Τα 500 ονόματα της Παναγίας και οι συμβολıσμοί τους

0

Αμέτρητα είναι τα ονόματα, ή «Θεοτοκωνύμια» όπως λέγονται, που έχει δώσει ο λαός στην Παναγία. Μέχρι στιγμής υπολογίζεται πως ξεπερνούν τα 500. Άλλα βγαλμένα από ύμνους, άλλα από τον τόπο που βρίσκεται κάποιος Ναός ή Μοναστήρι κι άλλα εξαιτίας του τρόπου που έχει αγιογραφηθεί.

«Η ονοματοδοσία γίνεται συνήθως ανάλογα με τον τόπο ή τον τρόπο που έχει γίνει η εικονογράφηση», λέει ο διδάκτωρ Θεολογίας Α. Καριώτογλου.

Μητέρα, προστάτιδα, τιμώμενη, ιερό πρόσωπο. Η Παναγία κατέχει πρωταρχική θέση στην τιμή και στον σεβασμό των χριστιανών σε κάθε γωνιά της Ελλάδας. Της έχουν αφιερώσει μεγαλοπρεπείς εκκλησίες και ταπεινά ξωκλήσια. Την αποκαλούν Θεοτόκο, αλλά της έχουν δώσει και πολυάριθμα προσωνύμια, όπως διαβάσαμε στο dogma.gr

Σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, είτε νησιωτική είτε ηπειρωτική, απαντώνται εφευρετικά και παράξενα ονόματα της Παναγίας.

yperagia theotokos mitera panagia 750x470 1

Ο διδάκτωρ Θεολογίας κ. Αλέξανδρος Καριώτογλου, ο οποίος διδάσκει ως επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλίας, δίνει την επιστημονική διάσταση για την πληθώρα των ονομάτων.

«Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι με τους οποίους εκφράζονται τα ονόματα της Παναγίας. Ανάλογα με τον τόπο ή ανάλογα με τον τρόπο που έχει γίνει η εικονογράφηση». Οπως συμπληρώνει ο κ. Καριώτογλου, «μπορεί να υπάρχει και ένας τρίτος τρόπος ονοματοδοσίας, ανάλογα με τη σχέση του Χριστού με την Παναγία».

Ο κ. Καριώτογλου επισημαίνει συγκεκριμένα: «Εκτός από την Παναγία τη Γλυκοφιλούσα, που ο Χριστός αγγίζει το μάγουλο της μητέρας του, σε όλες τις άλλες παραστάσεις υπάρχει μια σχετική απόσταση, η οποία συμβολίζει την ισορροπημένη σχέση που πρέπει να έχει η μητέρα με το παιδί».

Μπορεί, βέβαια, η Θεομήτωρ να έχει εκατοντάδες χαρακτηρισμούς, όμως σε κάθε ναό, μέσα στο ιερό, υπάρχει πάντα η Παναγία η Πλατυτέρα των Ουρανών, όπου «απεικονίζεται με τα χέρια ανοιχτά και στη μέση της βρίσκεται η μορφή του Χριστού», σημειώνει ο κ. Καριώτογλου.

koimisitistheotokou13

Από τις πιο γνωστές Παναγίες, που πήραν το όνομά τους ανάλογα με τη γεωγραφική θέση ή την τοποθεσία που βρίσκονται οι αντίστοιχες εκκλησίες, είναι οι εξής: η Παναγία η Κανάλα στην Κύθνο, η Παναγία Σουμελά, η Παναγία η Λιμνιά στη Λίμνη Ευβοίας, η Παναγία Κύκκου στην Κύπρο, η Παναγία η Ιεροσολυμίτισσα, η Παναγία η Αγιασώτισσα στην Αγιάσο και η Παναγία η Φοδελιώτισσα στο Φόδελε του Ηρακλείου Κρήτης.

Υπάρχουν, όμως, και άλλοι χαρακτηρισμοί που προσδιορίζουν το σημείο όπου βρίσκεται χτισμένος ο ναός, όπως: Παναγία Σπηλιανή, που βρίσκεται στο Πυθαγόρειο Σάμου αλλά και στη Νίσυρο, Παναγία Γκρεμιώτισσα που βρίσκεται στην Ιο, Παναγία Σαραντασκαλιώτισσα στον Μαραθόκαμπο Σάμου, Παναγία Θαλασσινή στην Ανδρο, που είναι χτισμένη σε βράχο μέσα στη θάλασσα, Παναγία η Κρεμαστή στην Ηλεία όπου η Μονή κρέμεται από έναν βράχο.

Τα προσωνύμια της Παναγίας, όμως, της αποδίδονται και ανάλογα με τον τρόπο που είναι ζωγραφισμένη η εικόνα της.

Οπως υπενθυμίζει ο κ. Καριώτογλου, η Παναγία αποκαλείται και Γλυκοφιλούσα, Ελεούσα, Βρεφοκρατούσα, Μεγαλομάτα, Θρηνούσα, Δεξιά ακόμα και Τριχερούσα. Η εικόνα της Παναγίας της Τριχερούσας βρίσκεται στη Μονή Χιλανδαρίου στο Αγιον Ορος.

Η απεικόνιση της Παναγίας με τρία χέρια αποδίδεται στην εξής ιστορία: «Ο άγιος Ιωάννης ο Δαμασκηνός κρατώντας το κομμένο δεξί του χέρι, το οποίο του κόπηκε από τους εικονομάχους, παρακάλεσε την Παναγία να μη μείνει ανάπηρος. Χάρη σε θαύμα της Παναγίας συγκολλήθηκε το άκρο και εκείνος της αφιέρωσε ασημένιο ανάθημα σε σχήμα χεριού. Η θέση του στη συγκεκριμένη εικόνα το κάνει να φαίνεται σαν ένα τρίτο χέρι της Παναγίας».

Ακόμη μία εκδοχή για την απόδοση ενός προσωνυμίου στη Θεοτόκο είναι ο συσχετισμός της με γεγονότα ή φυσικά φαινόμενα.

Μια πολύ γνωστή Παναγία είναι η Φιδούσα (ή κατ’ άλλους Φιδιώτισσα) στην Κεφαλονιά. Κάθε χρόνο, κοντά στον Δεκαπενταύγουστο, στο χωριό Μαρκόπουλο της Κεφαλονιάς εμφανίζονται και κυκλοφορούν στις εικόνες των ναών του χωριού μικρά και ακίνδυνα φίδια.

Επίσης, στη Σάμο υπάρχει το μοναστήρι της Παναγίας της Βροντιανής, που ονομάστηκε έτσι γιατί στο υψόμετρο που βρίσκεται φυσάει δυνατός άνεμος ο οποίος βροντάει.

Η Θαλασσομαχούσα

Ακόμη, στη Ζάκυνθο, στη Μονή Στροφάδων, βρίσκεται η εικόνα της Παναγίας της Θαλασσομαχούσας. Σύμφωνα με την παράδοση, η εικόνα, που κάποτε εκλάπη, πάλεψε με τα κύματα και έφτασε στο Μοναστήρι χωρίς να καταστραφεί στη θάλασσα.

Σε άλλες περιπτώσεις η Παναγία ονομάζεται ανάλογα με την ημερομηνία που γιορτάζει. Ετσι, στη Σαντορίνη απαντάται η Παναγία η Τριτιανή που γιορτάζει την τρίτη ημέρα του Πάσχα και στη Σίφνο η Παναγία η Δεκαπεντούσα, που γιορτάζει το Δεκαπενταύγουστο.

«Η ύπαρξη αυτής της πλούσιας ονοματολογίας δεν σημαίνει απλώς μια συναισθηματική σχέση του λαού με την Παναγία, αλλά κυρίως το γεγονός ότι μέσα από αυτόν τον πλούτο των ονομάτων επισημαινόταν η σημασία του προσώπου για τη Σωτηρία του κόσμου: η Μαρία έγινε το σκεύος εκλογής για να γίνει ο Θεός άνθρωπος και να διασωθεί το ανθρώπινο γένος και ο κόσμος από τη φθορά του θανάτου.

Αλλωστε, και η γιορτή της Κοίμησης αυτό ακριβώς συμβολίζει, την καταπάτηση του Θανάτου. Γι αυτό και τιμάται ως το Πάσχα του καλοκαιριού», καταλήγει ο κ. Καριώτογλου.

Πριν από μερικά χρόνια οι μαθητές του 3ου Γυμνάσιου Κερατσινίου, με επιβλέπουσα την καθηγήτρια τους κα Γαρεφαλάκη Μαρία προσπάθησαν να συγκεντρώσουν όσα το δυνατόν περισσότερα από τα ονόματα που έχει χαρίσει στην Παναγία η λαϊκή πίστη και παράδοση.

Το αποτέλεσμα είναι αν μη τι άλλο εντυπωσιακό.

1 Αγγελόκτιστος
2 Αγία Σκέπη
3 Αγιάσσου
4 Αγιοδεκτινή
5 Αγιοηλιώτισσα
6 Αγιολούσαινα
7 Αγίου όρους
8 Αγνή
9 Αγριδιώτισσα
10 Αγριλιώτισσα
11 Αειμακάριστος
12 Αειμεσιτεύουσα
13 Αθηνιώτισσα
14 Αιγύπτια
15 Αιματούσα
16 Αιμίαλου
17 Αιρκώτισσα
18 Ακαθή
19 Ακατάβλητος
20 Ακατάφλεκτη
21 Ακήραση
22 Ακρωτηριανή
23 Αλανιώτισσα
24 Αλεξανδριανή
25 Αλεξίου Κομνηνού
26 Αλεπινή
27 Αληθινή
28 Αλλοιώτισσα
29 Αλόχη
30 Αματίτση
31 Αμεμπτος
32 Αμετάθετος
33 Αμολιανή
34 Αμόλυντος
35 Αμπελακίων
36 Αμπελοκήπισσα
37 Αμωμη
38 Ανασσα
39 Αναφωνήτρια
40 Αντινίτισσα
41 Αντιφωνήτρια
42 Ανωμερίτισσα
43 Αξιον Εστί
44 Απείρανδρος
45 Απειρόγαμος
46 Απρόσιτος
47 Αρακιώτισσα
48 Αράπισσα
49 Αρβανίτισσα
50 Αρειας
51 Αρμενοκρατούσα
52 Αρσανά
53 Αρτάκης
54 Αρχαγγελιώτισσα
55 Αρχισπορίτισσα
56 Ασπραγγέλου
57 Ασπροβουνιώτισσα
58 Ασπροπαναγιά
59 Ασύγκριτη
60 Αυγουστιανή
61 Αφέντρικα
62 Αφθορος
63 Αφροδίτισσα
64 Αχειροποίητος
65 Αχραντος
66 Αψιδιώτισσα
67 Βαλουκλιώτισσα
68 Βανιώτισσα
69 Βαραγγιώτισσα
70 Βαρδιανιώτισσα
71 Βαρκού
72 Βασίλισσα
73 Βασιληγενέτειρα
74 Βατοπεδινή
75 Βατούσαινα
76 Βελανιδιά
77 Βελεστίνου
78 Βελλά
79 Βεργουπουλιανή
80 Βηματάρισσα
81 Βιγλιώτισσα
82 Βιδιανή
83 Βιργιωμένη
84 Βλασαρού
85 Βλαχέρνα
86 Βλέπουσα .
87 Βλυχιόρικα
88 Βοήθεια
89 Βορεινή
90 Βούλιστα
91 Βουναρκώτισσα
92 Βουνογιάτρισσα
93 Βουνού
94 Βουρνιώτισσα
95 Βράχου
96 Βρεσθενίτισσα
97 Βρεφοκομούσα
98 Βρεφοκρατούσα
99 Βρεφουργήσασα
100 Βρεχούσα
101 Βροντιανή
102 Βρόντου
103 Βροχής
104 Βρυσιανή
105 Γαλακτίνης
106 Γαλακτοτροφούσα
107 Γαλανή
108 Γαλανούσα
109 Γαλατιανή
110 Γαλατούσα
111 Γαλαχτοτροφία
112 Γαλαχτοφορούσα
113 Γαλουχιότισσα
114 Γενεσίου Θεοτόκου Σαβαθιανών
115 Γέννας
116 Γερόντισσα
117 Γεσθημανίτισσα
118 Γηνατού
119 Γηρομεριού
120 Γιαλούσα
121 Γιάτρισσα
122 Γκαβή
123 Γκιζιλκιζιώτισσα
124 Γκουβερνιώτισσα
125 Γλυκιώτισσα
126 Γλυκοκυματούσα
127 Γλυκοφιλούσα
128 Γλωσσά .
129 Γοιρδελάκη
130 Γοργόνα
131 Γοργοεπήκοος
132 Γουμένισσα
133 Γουμερά
134 Γουνιώτισσα
135 Γούντα
136 Γουρλομάτα
137 Γραφιώτισσα
138 Γρηγορίτσα
139 Γρηγορούσα
140 Γύψενη
141 Γωνιά
142 Δαδιού
143 Δαδιώτισσα
144 Δακρυρροούσα
145 Δαμάστα
146 Δέηση
147 Δεκαπεντούσα
148 Δένδρου
149 Δεξιοκρατούσα
150 Δεόμενη
151 Δερμάτα
152 Δέσποινα
153 Δημοκράνια
154 Διακονούσα
155 Διασώζουσα
156 Δικαιόκριτος
157 Δικαιότατη
158 Διότισσα
159 Δόβρα
160 Δομνιανίτισσας
161 Δοξάρισσα
162 Δουβέργαινα
163 Δακρύβρεχτος
164 Εγγυήτρια
165 Εκατονταπυλιανή
166 Εκκλησιάρχουσα
167 Εικονίστρια
168 Ελεημονήτρια
169 Ελαία
170 Ελαιοβρύτισσα
171 Ελειμονήτρια
172 Ελεοβρύτης
173 Ελέους
174 Ελεούσα
175 Ελευθερώτρια
176 Ελπιδοφόρα
177 Ελπϊς Πιστών
178 Ελωνα
179 Ενθρονη
180 Εξακουστή
181 Εξοχική
182 Επακούουσα
183 Επανωχωριανή
184 Επισκοπιανή
185 Επουράνιος
186 Επουράνιος Πύλη
187 Επταβηματούσα
188 Ερυπιανή
189 Εσφαγμένη
190 Ευαγγελίστρα
191 Ευρετή
192 Εύσπλαχνος
193 Ζαλακιώτισσα
194 Ζεραχιώτισσα
195 Ζεριχιώτισσα
196 Ζερμπτίτσης
197 Ζυλή
198 Ζωάρκεια
199 Ζωήρρυτος
200 Ζωηφόρος
201 Ζωοδότειρα
202 Ζωοδότρα
203 Ζωοδόχος
204 Ζωοπηγή
205 Ζωοπόρος
206 Ζωοτόκος
207 Ηγήτρια
208 Ηγουμένη
209 Ηδύπνους
210 Ηλιόκαλη
211 Ηλιοτόκος
212 θαλασσινή
213 Θαλασσίτρα
214 Θαλασσομάχισσα
215 θαλασσομαχούσα
216 Θαρεινή
217 Θεάλεχτη
218 Θεοδίδαχτη
219 Θεοδόξαστη
220 Θεόκλητη
221 Θεοκνήτωρ
222 Θεοκόσμητη
223 Θεόληπτος
224 Θεομάνα
225 Θεομητροπρεπεστέρα
226 Θεοσκέπαστη
227 Θεοτίμητη
228 Θεοτόκος
229 Θεουργία
230 Θεόφραστος
231 Θεόφρων
232 Θερμιανή
233 Θευαγέστατη
234 Θρηνούσα
235 Θρηνωδούσα
236 Θωμιανή
237 Ίαμα
238 Ίαση
239 Ιερόβλαστος
240 Ιερομύτης
241 Ιεροσολυμιτική
242 Ιεροσολυμίτισσα
243 Ιλαρώτατη
244 Ιμερόεσσα
245 Ισηγορία
246 Καγιά
247 Καθαριώτισσα
248 Καθαρών
249 Καθρέπτης
250 Κακαβιώτισσα
251 Καλαθή
252 Καλαμιώτισσα
253 Καλάμου
254 Καλιγού
255 Καλλίτοκος
256 Καλού Νερού
257 Καλυβιανή
258 Καμακάρι
259 Καματερός
260 Καμένη
261 Καμπιώτισσα
262 Κάμπου
263 Κανάλα
264 Κανδήξη
265 Κανταριώτισσα
266 Καπνικαραία
267 Καρδιοβαστάζουσα
268 Καρδιώτισσα
269 Καρποφορούσα
270 Καρύπη
271 Καστριανή
272 Κάστρου
273 Καστρουλέρου
274 Κατάκαρπος
275 Καταλωνική
276 Κατάπαυση
277 Καταπολιανή
278 Καταφυγή
279 Καψοδερματούσα
280 Κερά
281 Κέρνιτσα
282 Κεχαριτωμένη
283 Κεχρινιώτισσα
284 Κηπουραίων
285 Κισσιώτισσα
286 Κιτιού
287 Κλειδί του Παραδείσου
288 Κλεισούρας
289 Κλεφτοπαναγιά
290 Κοιμητηρίων
291 Κόκκινη
292 Κολοκυθιώτισσα
293 Κολυβιανή
294 Κορκοδειλιά
295 Κορυφή
296 Κορφιάτισσα
297 Κοσμοπόθητος
298 Κοσμοσωτείρα
299 Κοσυφοίνισσα
300 Κότσικα
301 Κουκουζέλισσα
302 Κουμπελίδικη
303 Κουνοπιώτισσα
304 Κουρίου
305 Κουροτρόφος
306 Κουτσουρώ
307 Κουφή
308 Κουφή Πέτρας
309 Κοφινή
310 Κρεμαστή
311 Κρομμυδιώτισσα
312 Κτιστή
313 Κτιτόρισσα
314 Κυκκώτισσα
315 Κυπαιότισσα
316 Κυρά Ξένη και κυρία των Αγγέλων
317 Κώμη
318 Λαγουδιανή
319 Λαμπρότατη
320 Λαμπροφορία
321 Λαοδηγήτρια
322 Λαού
323 Λαρνιώτισσα
324 Λαυριώτισσα
325 Λάχνη
326 Λεσινιώτισσα
327 Λεφένα
328 Λεχούσα
329 Λιβαδιώτισσα
330 Λιόσα
331 Λιόσα
332 Λογκοβάρδα
333 Λοιμιώτισσα
334 Λουβαρά
335 Λυκοδήμου
336 Λυκούρεσι
337 Μαγαζιώτισσα
338 Μαγδαληνή
339 Μαδύτου
340 Μακελάρια
341 Μαλεβή
342 Μανδαλάκη
343 Μανεδή
344 Μαντιλούσα
345 Μαραθούντα
346 Μαρία
347 Μαστών
348 Μαύρη
349 Μαυριώτισσα
350 Μαυρομμάτα
351 Μαχαιρωμένη
352 Με τους κρίνους
353 Μεγαλομάρτυρος
354 Μεγαλόχαρη
355 Μεσοσπορίτισσα
356 Μητέρα
357 Μητέρα Θεού επί τον θρόνο
358 Μικρά
359 Μογρονήσι
360 Μολυβδοσκέβαστη
361 Μοναρκά
362 Μυροβλύτισσα
363 Μυρτενή
364 Μυρτιδιώτισσα
365 Μυφελαιώτισσα
366 Νάπα
367 Νάσσα
368 Νέα
369 Νέγρων
370 Νεοφάνεισσα
371 Νεροφορούσα
372 Νικητάτου
373 Νικοποιός
374 Νταλλιανή
375 Νυμφοτόκος
376 Ξενοβλήτης
377 Ξένων
378 Ξεσκλαβώτρα
379 Ξεσπορίτισσα
380 Ξηροκαμπίτισσα
381 Ξηρορείτισσα
382 Ξυνήγορος
383 Οδηγήτρια
384 Οικειώτατη
385 Οικονόμισσα
386 Ολβιόδωρος
387 Ολυμπιώτισσα
388 Ομόθεος
389 Ομονοούσα
390 Ορθοκωστά
391 Οσιώτατη
392 Ουρανού και Γης
393 Παγγαιότισσα
394 Πάθους
395 Παιδεύσασα
396 Παλαιοκαστρίτισσα
397 Παλαιολογίνα
398 Παλατιανή
399 Παλίνου
400 Παμμακάριστος
401 Παναγιόχορτο
402 Πανάχραντος
403 Πανάχραντος
404 Παντάνασσα
405 Παντευλόγητη
406 Πάντιμος
407 Παντόχαρα
408 Πάντων χαρά
409 Παραμυθία
410 Παρηγορήτρα
411 Παρθένα
412 Παμμακάριστος
413 Παυσολύπη
414 Πειραιώτισσα
415 Πελαγονίτισσα
416 Πεπελινίτσης
417 Περίβλεπττος
418 Περλιγού
419 Πετραϊδα
420 Πλαγιά
421 Πλατανιώτισσα
422 Πλατυτέρα
423 Πολίτισσα
424 Πολυσπορίτισσα
425 Πονολύτρια
426 Πόνου
427 Πορταϊτισσα
428 Πορτιανή
429 Πουλάτη
430 Πρέσβειρα
431 Προαναγγελλομένη
432 Προπύλη
433 Προσηγορία
434 Προσίστισσα
435 Προστάτρια
436 Προσφυγιά
437 Προυσιώτισσα
438 Πυριότισσα
439 Πυροβολήθεισα
440 Ραγίου
441 Ραχοπήδη
442 Ρόδο το Αμάραντο
443 Ρόμβη
444 Ρουμελιώτισσα
445 Σαμακιώτισσα
446 Σεπτεμβριανή
447 Σημάου
448 Σκάλα του Ουρανού
449 Σκαλωτή
450 Σκιαδενή
451 Σκοπιότισσα
452 Σοίριζα
453 Σοτομβριανή
454 Σουμελά
455 Σπηλιώτισσα
456 Στεφάνα
457 Σώματα
458 Σωτήρα
459 Ταξιδιάρα
460 Ταταρνώτισσα
461 Τήνου
462 Tης Βάτου
463 Τίμια Σκέπη
464 Τιμιωτέρα
465 Τοπλoύ
466 Του Χάρου
467 Τουρλιανή
468 Τριχερούσα
469 Τροβάτου
470 Τρουλή
471 Τρυπητή
472 Τρυφερούσα
473 Τσαμπίκα
474 Τσυκκώτισσα
475 Υπέρμαχος
476 Υψηλή
477 Φανερουλιώτισσα
478 Φανερωμένη
479 Φαρμακολύτρα
480 Φιδιότισσα
481 Φιδοττοταμιανή
482 Φιδούσα
483 Φίδωσα
484 Φλεβαριανή
485 Φοβερά Προστασία
486 Χαιρετισμών
487 Χαλκοπρατειών
488 Χελιδονού
489 Χιλιονοματούσα
490 Χοζοβιώτισσα
491 Χρυσαφίτισσα
492 Χρυσοβαλάντη
493 Χρυσογαλούσα
494 Χρυσοδαφνιώτισσα
495 Χρυσοκαστριώτισσα
496 Χρυσοκελλαριά
497 Χρυσοπηγή
498 Χρυσοσκαλίτισσα
499 Χρυσοσπιλιώτισσα
500 Ψυχοσώστα
501 Ψυχοσώτρια