Κυριακή 21 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 1783

«Βρέχει» λεφτά τον Δεκέμβριο: Πότε καταβάλλονται συντάξεις, δώpο Χριστουγέννων, επıταγή ακpiβειας

0

Πληρωμές Δεκεμβρίου: Πότε καταβάλλονται συντάξεις, δώρο Χριστουγέννων και επιταγή ακριβείας. Αναλυτικά οι ημερομηνίες.

«Ζεστό» χρήμα με τις πληρωμές του Δεκεμβρίου.

Οι εργαζόμενοι εκτός από τις προγραμματισμένες πληρωμές (συντάξεις, δώρο Χριστουγέννων), αναμένεται να λάβουν χρήματα και από την έκτακτη οικονομική ενίσχυση που έχει προαναγγελθεί από τον Πρωθυπουργό, Κυριάκο Μητσοτάκη, στην 88η Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης.

Πληρωμές Δεκεμβρίου: Αναλυτικά οι ημερομηνίες

Με βάση τους προγραμματισμούς ΕΦΚΑ και ΟΠΕΚΑ:

Την Παρασκευή, 20 Δεκεμβρίου, θα πληρωθούν οι συντάξεις, κύριες και επικουρικές, στα Ταμεία των μη μισθωτών (ΟΑΕΕ, ΟΓΑ και ΕΕΤΑ).

Την Παρασκευή, 20 Δεκεμβρίου, θα πληρωθούν όλα τα επιδόματα του ΟΠΕΚΑ, τα οποία θα αντιστοιχούν σε μιάμιση δόση, σε όσους λαμβάνουν το επίδομα κοινωνικής αλληλεγγύης, στέγασης και παιδιού.

Οι πληρωμές των συντάξεων θα είναι αυξημένες κατά 2,4%. Τα ποσά διαμορφώνονται ως εξής:

Της εθνικής σύνταξης από 426,17 ευρώ θα ανέλθει σε 436,3 ευρώ.

Του ανώτατου πλαφόν για κύριες συντάξεις θα διαμορφωθεί στα 5.236,77 ευρώ.

Ακόμη 1.500.000 δικαιούχοι του ΟΠΕΚΑ θα λάβουν την επιταγή ακρίβειας την 20ή Δεκεμβρίου. Πρόκειται για:

767.000 δικαιούχους του επιδόματος παιδιού του ΟΠΕΚΑ, που θα λάβουν επιπλέον μία δόση επιδόματος παιδιού.

– Οικογένεια με ένα παιδί θα λάβει 140 ευρώ.

– Με δύο παιδιά και εισόδημα μέχρι 12.000 ευρώ θα λάβει 168 ευρώ.

Οι 220.000 δικαιούχοι του επιδόματος ΑΜΕΑ του ΟΠΕΚΑ και οι δικαιούχοι του εξωιδρυματικού επιδόματος και λοιπών επιδομάτων αναπηρίας του ΕΦΚΑ θα λάβουν ενίσχυση ύψους 200 ευρώ.

Οι 35.000 ανασφάλιστοι υπερήλικες δικαιούχοι του αντίστοιχου επιδόματος του ΟΠΕΚΑ θα λάβουν ενίσχυση 200 ευρώ.

Οι 205.000 δικαιούχοι του ελάχιστου εγγυημένου εισοδήματος θα λάβουν επιπλέον 50% του μηνιαίου επιδόματος κατά τον μήνα Δεκέμβριο.

Ποιοι θα είναι οι οφελούμενοι από το έκτακτο επίδομα των Χριστουγέννων

Το έκτακτο επίδομα Χριστουγέννων θα δοθεί και εφέτος στους δικαιούχους και αναμένεται να κυμαίνεται μεταξύ 100 έως 200 ευρώ.

Δημοσιεύθηκε σε ΦΕΚ η απόφαση που ορίζει τον έκτακτο φόρο στα διυλιστήρια, με το βοήθημα να χαρίζει οικονομική «ανάσα» σε περίπου 2 εκατ. συνταξιούχους και ευάλωτους. Πρόκειται για ποσό που θα «αγγίξει» 243 εκατ. ευρώ.

Από την έκτακτη φορολόγηση στα διυλιστήρια θα ενισχυθούν συνολικά τα Χριστούγεννα 1.870.000 πολίτες.

Συγκεκριμένα:

Περίπου 1,2 εκατ. δικαιούχοι – μεταξύ των οποίων δικαιούχοι του επιδόματος παιδιού, του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος και των αναπηρικών επιδομάτων. Θα λάβουν έκτακτη ενίσχυση λίγο πριν τα Χριστούγεννα.

Σχεδόν 670.000 συνταξιούχοι με εισόδημα από συντάξεις έως 1.600 ευρώ, που δεν θα λάβουν αύξηση και θα λάβουν επίδομα προσωπικής διαφοράς έως 200 ευρώ.

Όσοι έχουν άθροισμα κύριων συντάξεων έως 700 ευρώ θα λάβουν ενίσχυση 200 ευρώ.

Όσων το άθροισμα των κύριων συντάξεων είναι μεγαλύτερο από 700 ευρώ και έως 1.100 ευρώ θα λάβουν 150 ευρώ.

Για άθροισμα κύριων συντάξεων πάνω από τα 1.100 ευρώ και έως τα 1.600 ευρώ, το επίδομα ανέρχεται σε 100 ευρώ.

Δώρο Χριστουγέννων: Νωρίτερα θα γίνουν οι πληρωμές στους δικαιούχους – Μέχρι πότε θα πρέπει να έχει καταβληθεί

Το αργότερο μέχρι τις 20 Δεκεμβρίου θα πρέπει να έχει καταβληθεί και το δώρο Χριστουγέννων.

Ολόκληρο το δώρο θα λάβουν όσοι εργάζονται από την 1η Μαΐου έως και την 31η Δεκεμβρίου, ενώ, για λιγότερες ημέρες εργασίας το δώρο διαμορφώνεται αναλογικά.

Δώρο Χριστουγέννων δικαιούνται όλοι οι μισθωτοί που απασχολούνται στον ιδιωτικό τομέα με σχέση εξαρτημένης εργασίας, σύμβαση αορίστου ή ορισμένου χρόνου σε οιονδήποτε εργοδότη.

Γιάννης Βογιατζής: «Όταν τα βρω “σκούρα” στη ζωή ζητάω τη βοήθεια της Παναγίτσας»

0

Ο Γιάννης Βογιατζής παραχώρησε συνέντευξη στην εκπομπή Super Κατερίνα και την Μένια Κούκου

Ο Γιάννης Βογιατζής έδωσε συνέντευξη στην εκπομπή Super Κατερίνα και την Μένια Κούκου.

Πιο συγκεκριμένα, ο σπουδαίος ηθοποιός αποκάλυψε ότι στα 98 του χρόνια βρίσκεται σε πολύ καλή κατάσταση, ενώ έκανε λόγο και για τη νέα γενιά ηθοποιών.

Όπως ανέφερε αρχικά:

«Δεν νιώθω χορτασμένος. Δεν πήγα στη δουλειά από κάποια πείνα, δεν μπορούσα να κάνω αλλιώς. Ήταν το ντέρτι μου. Δεν πάσχω από τίποτα. Όποτε θέλει ο Άγιος Πέτρος να με καλέσει και να πάω. Μακριά και αγαπημένοι.

Δεν θα ήμουν άνθρωπος αν δεν αγαπούσα τη ζωή. Λατρεύω τον Πυγμαλίωνα Δαδακαρίδη. Πολύ σωστά τα είπε η νέα γενιά είναι καλύτερη. Τους βλέπω και τους καμαρώνω.

Δεν παίζεις τον ρόλο, τον ρόλο τον βιώνεις».

«Η Αλίκη και ταλέντο είχε, και ήθος και ήταν και πολύ καλό κορίτσι.

Όταν τα βρω “σκούρα” στη ζωή ζητάω τη βοήθεια της Παναγίτσας» εξομολογήθηκε ο σπουδαίος ηθοποιός.

Δείτε το βίντεο:



Πότε λήγει η διορία για τη νέα ταυτότητα – Πλησιάζει η ημερομηνία!

0

Πως θα κλείσετε ραντεβού

H διαδικασία για την έκδοση νέων ταυτοτήτων έχει ήδη ξεκινήσει καθώς όλοι οι πολίτες υποχρεούνται να βγάλουν νέες ταυτότητες.

Η κάθε ταυτότητα θα έχει έναν Προσωπικό Αριθμό, δηλαδή το στοιχείο για την επαλήθευση φυσικών προσώπων που συναλλάσσονται με τους φορείς του δημοσίου τομέα και θα χορηγείται υποχρεωτικά σε όποιον έχει Αριθμό Φορολογικού Μητρώου (ΑΦΜ) ή Αριθμό Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισης (ΑΜΚΑ). Πριν από την έκδοση νέας ταυτότητας οι πολίτες θα πρέπει να αποκτούν τον Προσωπικό Αριθμό μέσω της νέας ψηφιακής πλατφόρμας myinfo στο Gov.gr.

Ο Προσωπικός Αριθμός του πολίτη θα είναι ο ΑΦΜ συν επιπλέον τρία στοιχεία, ένα γράμμα και δύο αριθμοί, που θα τα επιλέγει ο ίδιος ο πολίτης στην ειδική πλατφόρμα myinfo.

Ο πολίτης θα μπαίνει αρχικά στην πλατφόρμα myinfo για να διαμορφώσει τον μοναδικό Προσωπικό Αριθμό του, ο οποίος θα αποτελείται από ένα γράμμα του αλφαβήτου που θα πρέπει να είναι διαθέσιμο και στη λατινική γλώσσα (δηλαδή Κ, Μ, Ν, Ο κ.ο.κ, αλλά όχι Ψ, Θ, Ω κ.λπ), από δύο αριθμητικά ψηφία και από ολόκληρο τον Αριθμό Φορολογικού Μητρώου (ΑΦΜ) του.

Συγκεκριμένα, ο πολίτης από τα τρία επιπλέον αλφαριθμητικά στοιχεία που θα προστεθούν στον προσωπικό του αριθμό θα επιλέγει τα δύο (το γράμμα και έναν αριθμό), ενώ η πλατφόρμα myinfo θα επιλέγει το τρίτο στοιχείο (έναν αριθμό). Ολόκληρος ο προσωπικός αριθμός θα αποθηκεύεται πλέον στις νέες ταυτότητες.

Τι αλλάζει με τα ραντεβού

Όπως ανέφερε ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, αναμένεται μια πολύ μεγαλύτερη κίνηση από την ώρα που θα εκδοθεί ο Προσωπικός Αριθμός. «Παράλληλα, έχουμε ετοιμάσει ένα καινούργιο σύστημα για να διευκολύνουμε και τη λειτουργία της αστυνομίας, ένα σύστημα για τα ραντεβού. Όλο αυτό λοιπόν θα ξεκινήσει παράλληλα με την εισαγωγή του Προσωπικού αριθμού. Λίγη υπομονή» είπε ο κ. Παπαστεργίου.

Σε περίπτωση που μέσω του myinfo θα διαπιστώνεται αναντιστοιχία (λάθος) στον τρόπο γραφής κάποιου στοιχείου του πολίτη (π.χ. του επωνύμου, του ονόματος, της ημερομηνίας γέννησης κ.λπ), θα εμφανίζεται στην οθόνη του υπολογιστή μια προειδοποίηση που θα λέει ότι στο Μητρώο Πολιτών φαίνεστε έτσι, ενώ στο Μητρώο της Αστυνομίας φαίνεστε διαφορετικά. Μάλιστα, θα παροτρύνει τον πολίτη να διορθώσει άμεσα τα στοιχεία του, ώστε να είναι ίδια παντού. Θα πρέπει για μία και μόνη φορά, εφόσον υπάρχει τέτοιο σοβαρό ζήτημα, ο πολίτης να επισκεφθεί το ληξιαρχείο στο οποίο είναι εγγεγραμμένος, προκειμένου η διόρθωση να γίνει επιτόπου.

Παράλληλα με τις νέες ταυτότητες το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης σε συνεργασία με το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη δημιουργούν έναν νέο τρόπο αυθεντικοποίησης πολύ πιο ισχυρό, παρέχοντας τη δυνατότητα στους πολίτες που το επιθυμούν να αποκτήσουν νέους ισχυρούς κωδικούς (όσοι θέλουν θα μπορούν να κρατήσουν τους παλιούς κωδικούς), προκειμένου να εισέρχονται στο Τaxisnet, στο Gov.gr και στις άλλες ψηφιακές πλατφόρμες με μεγαλύτερη ασφάλεια.

Πηγή: newsbomb.gr

Χόρεψε ζεϊμπέκικο σε αναπηρικό αμαξίδιο και έκανε τον Πάνο Κιάμο να υποκλιθεί

0

O Πάνος Κιάμος υποκλίθηκε στον Γιώργο από την Κύπρο

«Ντράπηκαν όλα τα δεν μπορώ μου», ήταν ίσως το πιο εύστοχο σχόλιο, σε βίντεο που έχει γίνει viral στο διαδίκτυο με τον Πάνο Κιάμο να υποκλίνεται σε άνδρα που χόρευε ζεϊμπέκικο στην πίστα, ενώ βρίσκεται στο αναπηρικό αμαξίδιο.

Στο βίντεο που κάνει τον γύρο του διαδικτύου, ο Γιώργος από την Κύπρο χόρεψε με την ψυχή του ζεϊμπέκικο με τον Πάνο Κιάμο να τραγουδάει και να υποκλίνεται όση ώρα χόρευε ο νεαρός.

Ο τραγουδιστής μίλησε στην εκπομπή του Mega «Buongiorno» γι’ αυτό το θέμα και τόνισε: «Μπορούμε να το περιγράψουμε ως μια μεγάλη στιγμή, γιατί πραγματικά ήταν μια μεγάλη στιγμή που συγκινήθηκα όχι μόνο εγώ αλλά όλο το μαγαζί. Η ψυχή δεν έχει όρια, η ψυχή καταργεί τα “δεν μπορώ”».

«Ήταν 30 δευτερόλεπτα που μας υπενθύμισαν ένα δόξα σοι ο Θεός, γι’ αυτά που έχουμε. Μας απέδειξε αυτός ο άνθρωπος ότι δεν υπάρχουν όρια. Υποκλίθηκα με όλη μου την ανθρωπιά, με όλο μου το είναι, το έκανα απλά γιατί το ένιωσα, δεν σκέφτηκα κάτι εκείνη την στιγμή.

Συγκινούμαι και θα συγκινούμαι κάθε φορά που θα τυχαίνει αν συζητάω για κάτι τέτοιο ή να το βλέπω το γεγονός. Ευτυχώς πια υπάρχουν τα κινητά που εκτός του ότι πολλές φορές καταγράφουν πράγματα που δεν πρέπει να καταγράφονται, καμιά φορά λειτουργούν και για το καλό και καταγράφουν πράγματα που πιστεύω ότι πρέπει να καταγράφονται και να αναπαράγονται. Και είμαι σίγουρος ότι ο Γιώργος με την πρώτη ευκαιρία όπως με τίμησε και ήρθε στην Ελλάδα να με δει από την Κύπρο, με την πρώτη ευκαιρία όταν κατέβω εγώ στην Κύπρο εύχομαι να βρεθούμε και να τα πούμε κι από κοντά», κατέληξε ο Πάνος Κιάμος.

Δείτε το βίντεο:

@tasos_94

Η δύναμη ενος ανθρώπου είναι η ψυχή του. Σεβασμός 🙏🏽🙏🏽 #greece #panoskiamos #kiamos #bouzoukia #greek #music #respect #tiktok #fyp #viral_video #viral

♬ πρωτότυπος ήχος – tasos_michoudis

Τελικά τον βρήκαν νεκρò– Καλό παράδεισo αγόρι μου

0

Τουρκία: Βρετανός βρέθηκε νεκρός σε φρεάτιο ασανσέρ – Η οικογένειά του πιστεύει ότι δολοφονήθηκε

Σύμφωνα με πληροφορίες από enikos.gr, η οικογένεια ενός 20χρονου Βρετανού που εντοπίστηκε νεκρός σε φρεάτιο ασανσέρ στην Τουρκία λέει ότι φοβάται πώς ο θάνατος του δεν είναι ατύχημα.

Ο Τάιλερ Κέρι βρισκόταν στην Τουρκία για το πρώτο του ταξίδι στο εξωτερικό μαζί με τους παππούδες, τον αδελφό και τη σύντροφό του. Η οικογένεια διέμενε σε ένα πολυτελές ξενοδοχείο στην Αττάλεια.

Ο θείος του 20χρονου είπε ότι ο Τάιλερ Κέρι το βράδυ της περασμένης Πέμπτης δεν πήγε στο δωμάτιο του, όπως τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, γιατί ήθελε να παρακολουθήσει τον ποδοσφαιρικό αγώνα της Μάντσεστερ.

4af8d3a0 hotelantalya

Μόλις η οικογένεια του διαπίστωσε ότι έλειπε άρχισε να τον ψάχνει και τελικά ο αδελφός του τον εντόπισε χωρίς τις αισθήσεις του το πρωί της Παρασκευής μέσα στο φρεάτιο του ασανσέρ. Ο 20χρονος φορούσε μόνο το εσώρουχο του.

Τώρα η οικογένειά του ελπίζει ότι οι τουρκικές αρχές θα μπορέσουν να εξηγήσουν γιατί τα ρούχα του, το κινητό του τηλέφωνο και το ηλεκτρονικό τσιγάρο του, που ήταν γεμάτο αίματα, βρέθηκαν σε άλλο σημείο του ξενοδοχείου, στον πρώτο όροφο.

Ο θείος του 20χρονου δήλωσε στους Sunday Times ότι η οικογένεια αυτή τη στιγμή «δεν είναι τόσο σίγουρη για το πόσο τυχαία είναι η κατάσταση» εξαιτίας κάποιων «ύποπτων λεπτομερειών» γύρω από το περιστατικό.

«Οι πληροφορίες που μας έχουν δοθεί είναι αρκετά περιορισμένες. Πιστεύω ότι η τουρκική αστυνομία παρευρέθηκε την ώρα του περιστατικού και δεν έχει παράσχει περαιτέρω πληροφορίες», είπε ο θείος του 20χρονου.

vretania

«Το ξενοδοχείο δεν έχει δώσει πληροφορίες και πιστεύω ότι το φρεάτιο του ανελκυστήρα στο οποίο βρέθηκε ο Τάιλερ τέθηκε και πάλι σε λειτουργία μέσα σε δύο ώρες από το περιστατικό», ανέφερε ο θείος του.

Η οικογένεια του Τάιλερ πιστεύει ότι ξύπνησε νωρίς και βγήκε από το δωμάτιο του ξενοδοχείου του για να πάει μια βόλτα ή να πάρει φαγητό.

Μια εκδοχή που θεωρούν πιθανή είναι ο Τάιλερ να πάτησε το κουμπί για να καλέσει το ασανσέρ αλλά μπήκε χωρίς να έχει φτάσει το ασανσέρ και έπεσε στο φρεάτιο.

«Πιστεύουμε ότι έπεσε περίπου στις 4 π.μ. καθώς λίγο πριν είχε στείλει μηνύματα σε μέλη της οικογένειας για το πόσο καλά περνούσε», ανέφερε ο θείος του.

Κακοκαιρία Bora: Ένας νεκρός στη Χαλκιδική από υποθερμία

Ένας άνδρας εντοπίστηκε νεκρός στη Χαλκιδική από υποθερμία, καθώς έπεσε σε χαντάκι με το αυτοκίνητό του και έμεινε αβοήθητος για ώρες.

Σύμφωνα με όσα μετέδωσε η ΕΡΤ, ο 56χρονος άνδρας εντοπίστηκε νεκρός το πρωί της Δευτέρας (2.12.2024) μετά το πέρασμα της κακοκαιρίας Bora από τη Χαλκιδική.

Το πιθανότερο σενάριο είναι ο άνδρας να πεθάνει μέσα στο αυτοκίνητό του από υποθερμία.

Σύμφωνα με πληροφορίες του ThessToday.gr ο άτυχος άνδρας οδηγούσε χθες στον δρόμο Τορώνη προς Συκιά στη Σιθωνία. Στην προσπάθειά του να αποφύγει βράχια που είχαν αποκολληθεί, έπεσε σε χαντάκι 30 μέτρων.

Παρά τις προσπάθειες συγγενών και φίλων, κανένας δεν κατάφερε να τον εντοπίσει με αποτέλεσμα να πεθάνει αβοήθητος μέσα στο αυτοκίνητό του.

Η Σιθωνία βιώνει για ακόμη μια φορά πολύ δύσκολες στιγμές και ο δήμαρχος Ιωάννης Μαλλίνης ζητά την κήρυξη της περιοχής σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Δείτε το βίντεο:



Να γιατί υπάρχει η τρύπα στα ανδρικά εσώρουχα – O λόγος είναι αμιγώς χρηστικός

0

Γιατί υπάρχει η τρύπα στα ανδρικά εσώρουχα – Έχει και συγκεκριμένη ονομασία

Τα ανδρικά εσώρουχα περιλαμβάνουν από τα πιο «αεράτα» μποξεράκια, έως τα πιο στενά σλιπ.

Η συντριπτική πλειοψηφία τους έχουν ένα κοινό: ένα μεγαλύτερο ή μικρότερο άνοιγμα στην τρύπα του καβάλου, με κουμπί ή χωρίς.

what is the underwear hole

Σε τι χρησιμεύει

Όσον αφορά τα ανδρικά εσώρουχα, ο λόγος για τον οποίο υπάρχει το προαναφερθέν άνοιγμα είναι αμιγώς χρηστικός.

Ειδικότερα ο σκοπός της εν λόγω τρύπας είναι για να επιτρέπει εύκολη πρόσβαση, έτσι ώστε οι άνδρες να μπορούν να κάνουν γρήγορα την ανάγκη τους, χωρίς να χρειάζεται να κατεβάζουν εντελώς το εσώρουχό τους (και συνεπώς και το παντελόνι τους).

Το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν ένας άνδρας χρειάζεται να επισκεφθεί κάποια δημόσια τουαλέτα, ή την τουαλέτα κάποιου μπαρ, καθώς συχνά υπάρχουν τα ουρητήρια. Ως γνωστόν, τα ουρητήρια δεν προσφέρουν ιδιαίτερη ιδιωτικότητα, εφόσον δεν υπάρχει πόρτα, και άρα οι χρήστες κατά κανόνα θέλουν να ολοκληρωθεί η διαδικασία όσο πιο γρήγορα γίνεται, με τη λιγότερη δυνατή αφαίρεση ρούχων φυσικά.

Από εκεί και πέρα, αν έχετε απορία σχετικά με το όνομα, δυστυχώς ακριβής ορολογία που να περιγράφει την τρύπα αυτή στα ελληνικά δεν υπάρχει, εντούτοις στα αγγλικά χρησιμοποιείται η λέξη «fly». Η λέξη αυτή επίσης χρησιμοποιείται όταν αναφερόμαστε στο γνωστό άνοιγμα το οποίο υπάρχει στα υφασμάτινα ή τζιν παντελόνια ακριβώς κάτι από το κουμπί μας (το γνωστό φερμουάρ ή λαϊκιστί «μαγαζιά»).

Αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να κάνετε μασάζ στα πόδια σας κάθε βράδυ πριν τον ύπνο

0

Οι άνθρωποι χρειάζονται άγγιγμα για να επιβιώσουν. Η πρακτική έρευνα αποκαλύπτει ότι η επαφή δέρμα με δέρμα είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική ευεξία.

Ένα μασάζ στα πόδια και στα πέλματα πριν τον ύπνο προάγει την πλήρη ευεξία, βοηθώντας το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και ενθαρρύνοντας έναν ξεκούραστο ύπνο. Τίποτα δεν θεραπεύει όσο το ανθρώπινο άγγιγμα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε μασάζ στα πόδια που είναι εύκολο να δοκιμάσετε στο σπίτι. Είτε κάνετε DIY μασάζ, είτε επιστρατεύετε ένα χέρι βοηθείας όπως ο σύντροφός σας, ένα μασάζ τεσσάρων λεπτών ανά πόδι και πέλμα προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη αποκατάστασης.

hubqpozjwmg4v9dkgceg7h

Ηρεμεί το σώμα και το μυαλό

Ένα μασάζ ποδιών και πελμάτων στο τέλος μιας κουραστικής μέρας είναι η σωστή κίνηση. Η ήπια πίεση στα κάτω άκρα διεγείρει τα νεύρα που δίνουν σήμα στο κεντρικό νευρικό σύστημα να χαλαρώσει. Η καταπραϋντική, πρακτική θεραπεία μειώνει τη συσσωρευμένη ένταση στο σώμα, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και βαθαίνει την ρηχή αναπνοή για να ηρεμήσει το σώμα και το μυαλό πριν τον ύπνο.

Τα συχνά μασάζ ποδιών προάγουν επίσης την παραγωγή ωκυτοκίνης, μιας ορμόνης για την καλή αίσθηση, που απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο. Περισσότερη ωκυτοκίνη που ρέει μέσα από το σώμα σημαίνει λιγότερο άγχος την ώρα του ύπνου, με αποτέλεσμα έναν καλό βαθύ ύπνο.

Βελτιώνει την κυκλοφορία

Το τρίψιμο ποδιών και πελμάτων πριν τον ύπνο είναι απαραίτητο εάν κάνετε καθιστική εργασία ή αν είστε σε ορθοστασία όλη την ημέρα. Το να κάθεστε ή να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα περιορίζει τη ροή του αίματος, η οποία εξαντλεί τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι μύες για να λειτουργούν αποτελεσματικά. Επιπλέον, αν φοράτε σφιχτά ή ψηλοτάκουνα παπούτσια χειροτερεύει τη μυϊκή κατάσταση με αποτέλεσμα να προκαλούνται επώδυνες συσπάσεις – το σήμα του σώματος που είναι αδύνατο να αγνοηθεί ώστε να κάνετε μασάζ στους μυς σας το συντομότερο δυνατό.

Τα τακτικά μασάζ ποδιών πριν τον ύπνο διεγείρουν την αυξημένη ροή αίματος, η οποία προσφέρει γλυκιά, χαλαρωτική ανακούφιση στους σκληρά εργαζόμενους μύες στο τέλος μιας απαιτητικής ημέρας.

foot massage warmup twists

Ενθαρρύνει τον βαθύτερο ύπνο

Τα πόδια μας εργάζονται σκληρά σε καθημερινή βάση, υποστηρίζοντας το σώμα μας. Ωστόσο, κατά κάποιο τρόπο τα κάτω άκρα μας είναι τα λιγότερο χαϊδεμένα μέρη του σώματός μας. Έτσι, αφού κάνετε μασάζ με όλες αυτές τις θρεπτικές κρέμες νύχτας στα χέρια, το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ, θυμηθείτε να περιποιηθείτε τα πόδια και τις πατούσες σας. Ένα μασάζ ποδιών πριν τον ύπνο μειώνει το στρες, ηρεμεί τα νεύρα και προσφέρει άμεση χαλάρωση πριν κοιμηθείτε. Επιπλέον, προκαλεί πολύ ωραία αίσθηση υποστηρίζοντας τη συνολική αίσθηση ευεξίας.

Ακολουθούν ορισμένες γενικές συμβουλές για μασάζ ποδιών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως οδηγό:

Δώστε προσοχή σε μέρη που νιώθετε πόνο: Εργαστείτε σε επώδυνες περιοχές για περισσότερη ώρα, με όση πίεση αισθάνεστε άνετα μέχρι να ο μυς να αρχίσει να χαλαρώνει.
Δώστε προσοχή να αισθάνεστε καλά: Αν η αίσθηση είναι ευχάριστη, μπορείτε να συνεχίσετε.
Αποφύγετε τον τραυματισμό των αντίχειρων: Μην ασκείτε τόση πίεση ώστε οι αντίχειρες σας να αρχίσουν να πονάνε. Χρησιμοποιήστε τη δύναμη του σωματικού βάρους, όχι τους μύες στους αντίχειρες, για να ασκήσετε πίεση.
Εστιάστε σε ένα πόδι τη φορά.. Ολοκληρώστε πρώτα το μασάζ στο ένα πόδι και την πατούσα και στη συνέχεια περάστε στο άλλο. Μην κάνετε μασάζ εναλλάξ.

Καιρός: Ακpαiο αuτό που θα συμβεί σε λίγη ώρα – Προειδοποίηση από την ΕΜΥ

0

Κακοκαιρία Bora: Νέο έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ – Οι περιοχές που επηρεάζονται μέχρι το πρωί της Τρίτης

Επικαιροποιήθηκε το έκτακτο δελτίο επικίνδυνων φαινομένων της ΕΜΥ με βάση τα τελευταία προγνωστικά στοιχεία για την κακοκαιρία Bora.

Η κακοκαιρία Bora που επηρεάζει την ανατολική και τη νότια χώρα, βαίνει σταδιακά προς ύφεση. Ωστόσο το Έκτακτο Δελτίο Επικίνδυνων Καιρικών Φαινομένων που εκδόθηκε στις 29/11/2024 1200 τοπική ώρα με α.α 4, θα εξακολουθήσει να ισχύει, καθώς οι βροχές και οι καταιγίδες που θα εκδηλωθούν θα είναι κατά τόπους ισχυρές, μέχρι τις πρωινές ώρες της Τρίτης (3-12-24).

Πιο αναλυτικά προβλέπονται ισχυρές βροχές και καταιγίδες:

α. Στα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου (περιοχή Λήμνου, Λέσβου, Χίου) πρόσκαιρα τις μεσημβρινές ώρες και στα νοτιότερα τμήματα (περιοχή Σάμου, Ικαρίας) μέχρι και το απόγευμα της Δευτέρας (2-12-24).
β. Στα παράκτια τμήματα της ανατολικής και νότιας Πελοποννήσου πρόσκαιρα έως τις βραδινές ώρες της Δευτέρας (2-12-24).
γ. Στη Θεσσαλία (κυρίως στους νομούς Λάρισας – Μαγνησίας) έως τις πρώτες πρωινές ώρες της Τρίτης (3-12-24).
δ. Στις Σποράδες, τη βόρεια Εύβοια, τις Κυκλάδες και τα Δωδεκάνησα κατά διαστήματα έως τις πρωινές ώρες της Τρίτης (3-12-24).

Περισσότερες λεπτομέρειες για την εξέλιξη του καιρού στα τακτικά και έκτακτα δελτία καιρού, στην ιστοσελίδα της ΕΜΥ (www.emy.gr). Η επικαιροποίηση των προγνώσεων θα γίνεται καθημερινά ανά δωδεκάωρο.

Νέα ισχυρή κακοκαιρία από Τετάρτη, «έντονα φαινόμενα» και στην Αττική – Οι «κόκκινες» περιοχές το επόμενο 24ωρο

Η κακοκαιρία Bora επιμένει με ισχυρά φαινόμενα στη χώρα μας, τα οποία αναμένεται να διαρκέσουν μέχρι και αύριο το μεσημέρι, σύμφωνα με τον διευθυντή της ΕΜΥ, Θεόδωρο Κολυδά. Οι βροχές και οι καταιγίδες κατά διαστήματα θα είναι ισχυρές στη Θεσσαλία, τις Σποράδες, τη δυτική – νότια Πελοπόννησο, τα νησιά του βορείου και ανατολικού Αιγαίου, τις Κυκλάδες, τα Δωδεκάνησα.

Οι θυελλώδεις άνεμοι, μέχρι 8 μποφόρ στο βόρειο Αιγαίο βαθμιαία θα εξασθενήσουν.

«Στο ραντάρ της Λάρισας διακρίνονται οι τοπικά ισχυροί πυρήνες στη Θεσσαλία στις παράκτιες περιοχές. Ισχυρές καταιγίδες και σε μεγάλο μέρος του Ανατολικού Αιγαίου. Ο προγνωστικός 24ωτος υετός από το μεσημέρι της Δευτέρας έως το μεσημέρι της Τρίτης στη χώρα μας», σημειώνει ο κ. Κολυδάς.

Εις μνήμην του Αγίου Πορφυρίου-Δημόσια κατάθεση ψυχής για όσα έζησα στα γυρίσματα του MEGA για τον Όσιο

0

Του Γιώργου Θεοχάρη-ΒΗΜΑ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ 

Εις μνήμην του Αγίου Πορφυρίου Καυσοκαλυβίτη –Με αφορμή τον εορτασμό του σήμερα 2 Δεκεμβρίου -“ΑΥΤΟΣ ΗΤΑΝ Ο ΑΓΙΟΣ ΓΕΡΟΝΤΑΣ ΠΟΡΦΥΡΙΟΣ”.
Καταθέτω δημόσια τη μαρτυρία μου για τον Μεγάλο Άγιο της Ορθοδοξίας μας, τον Αγιο γέροντα Πορφύριο:

΄΄Ήταν το 2013, 5 εβδομάδες πριν το Πάσχα όταν είχα προτείνει στη σύσκεψη στην πρωινή εκπομπή του ΜEGA, ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΩΡΑ ΜΕGA, να κάνω ένα αφιέρωμα για τον γέροντα Πορφύριο. Έγινε δεκτή η πρόταση μου από τον Γιώργο Οικονομέα και τον Δημήτρη Καμπουράκη.

Είχα κάνει πρόταση στο γραφείο του Αρχιεπισκόπου να μιλήσει ενώ ταυτόχρονα έκανα επαφές και στο μοναστήρι που έχτισε ο γέροντας Πορφύριος στο Μήλεσι Αττικής.

Περνάγανε οι ημέρες, οι εβδομάδες χωρίς να έχω καταφέρει να εξασφαλίσω ούτε μία δήλωση…

Δεν σας κρύβω ότι απογοητεύτηκαν. Πλησίαζε η σύσκεψη, συγκεκριμένα γινότανε κάθε Δευτέρα στο κανάλι. Και δεν ήξερα τι να πω….

Ήταν η τελευταία ευκαιρία διότι θα έπρεπε να βρω άλλο θέμα-αφιέρωμα που θα έπαιζε την Μεγάλη Εβδομάδα.

Έφτασα λίγο πριν την απελπισία, και το λέω αυτό διότι επιθυμούσα από καρδιάς να το κάνω.

Ήταν Δευτέρα πρωί. Στην εκπομπή συνήθως όλοι οι συντάκτες πηγαίναμε από τις 5:30 καθώς στις 6:45 έβγαινε η εκπομπή. Στις 6:30 περίπου με φωνάζει μία συνάδελφος που σήκωσε το τηλέφωνο της εκπομπής και ήταν μία γυναίκα που ρωτούσε ποιός θα κάνει το αφιέρωμα στον γέροντα Πορφύριο.

Μου δίνει το τηλέφωνο η συνάδελφος και ρώτησα αρχικά ποιά είστε; Μου είπε, δεν έχει σημασία αυτό, σημασία έχει αυτό που πας να κάνεις.

Μα δεν θα γίνει κυρία μου, δυστυχώς, απάντησα.

Μα εγώ για αυτό σας πήρα τηλέφωνο διότι αυτό θα γίνει. Να έχετε την ευλογία του, ήδη ο πατήρ Πορφύριος είναι στους Οσίους πατέρες, μου εξήγησε.

Μα κυρία μου ποια είστε, τι μου λέτε πρωί πρωί, Δεν θα το κάνω το αφιέρωμα διότι δεν μιλάει κανείς.

Σας χαιρετώ με αγάπη Χριστού, αυτά μου είπε και η μελωδική φωνή της χάθηκε….

Έμεινα άναυδος. Οι συνάδελφοι μου έλεγαν καμία τρελή θα είναι πρωι πρωι, όπως συνήθως παίρνουν στα κανάλια.

Μετά από δυο ώρες περίπου μου τηλεφωνεί ο νυν Μητροπολίτης Θεσσαλιώτιδος Τιμόθεος ο οποίος τότε ήταν υπεύθυνος Τύπου της Αρχιεπισκοπής Αθηνών και μου ανακοινώνει ότι ο Μακαριώτατος θα μιλήσει για τον γέροντα Πορφύριο.

Στη συνέχεια, με παίρνουν από το μοναστήρι από το Μήλεσι και μου δώσανε το τηλέφωνο του 11χρονου κοριτσιού που έψαλλε στον γέροντα Πορφύριο και σήμερα είναι η γνωστή ψάλτρια και τραγουδοποιός Νεκταρία Καρατζή. Έφευγε όμως για εξωτερικό για μία συναυλία και μου αρνήθηκε.

Μετά την ανταπόκριση του Αρχιεπισκόπου πήρα την απόφαση πάμε με το συνεργείο στο εκκλησάκι του Αγίου Γερασίμου που είναι δίπλα από την Πολυκλινική Αθηνών στην Ομόνοια.

Ε λοιπόν, εκεί εξεπλάγησαν και τα παιδιά με το συνεργείο με αυτά που μας συνέβησαν. Παγώσανε.

Εκεί που έκανα το standup έξω από την Πολυκλινική Αθηνών κάποιος με χτύπησε στην πλάτη, γυρίζω και αντικρίζω μία ψηλή πανέμορφη κοπέλα. Και μου λέει, Γειά σας, είμαι η Νεκταρία Καρατζή.

Μα πως έγινε αυτό, δεν πετούσατε το πρωί;

“Ακυρώθηκε η πτήση”, μου απαντά. Και άρχισε με δάκρυα στα μάτια να μου μιλά για τον γέροντα Πορφύριο.

Κατευθυνθήκαμε στο εσωτερικό του Ναού και αρχίσαμε τα γυρίσματα με την Νεκταρία.

Όσο μου μιλούσε η Νεκταρία, απέναντι μου ξαφνικά ήρθε και κάθησε ένας νεαρός που είχε δεμένο το χέρι με γύψο.

Μας κοίταγε επίμονα. Μετά το γύρισμα, με πλησίασε και μου λέει; Κάνετε αφιέρωμα για τον γέροντα Πορφύριο;

Ναι κάνουμε αλλά με μεγάλη προσπάθεια για να βγει κάτι πολύ καλό, αποκρίνομαι .

“Ο πνευματικός μου, πατέρας Γεώργιος Αλευράς, ήταν στην αδελφότητα του γέροντα Πορφύριου στο Αγιο Ορος. Στα χέρια του πατέρα Γεωργίου κοιμήθηκε ο γέροντας Πορφύριος”, μου λέει.

Και που να τον βρούμε τώρα τον πατέρα Γεώργιο ; Τον ρωτώ…

“Είναι εδώ πιο κάτω σε ένα Ναό και φεύγει το απόγευμα για τα Καυσοκαλύβια στο Αγιο Ορος. Να πάτε και στην Πολυκλινική να σας μιλήσουν”, μου εξήγησε.

Εκεί συγκλονίστηκα. Τα λόγια είναι πολύ φτωχά να περιγράψουν αυτά που ζήσαμε στην Πολυκλινική μαζί με τον πατέρα Γεώργιο.

Αφού μας μίλησε ο πατήρ Γεώργιος στους χώρους που γύριζε ο γέροντας Πορφύριος ξαφνικά μας πλησιάζει μία ηλικιωμένη γυναίκα και με ρωτά: Μήπως κάνετε κάτι για γέροντα Πορφύριο; Και αφού της απάντησα μου είπε ότι : “Παιδί μου έχω να έρθω εδώ 10 χρόνια, από τότε που συνταξιοδοτήθηκα. Και ήρθα σήμερα να πάρω κάτι χαρτιά …. τι μου λέτε…. ήμουν 30 χρόνια νοσοκόμα εδώ, ο γέροντας Πορφύριος ήταν Αγιος. Τον έβλεπαν στην Ομόνοια να ίπταται. Τον είδα κι εδώ πολλές φορές” .

Εδώ αρχίζει να στερεύουν τα λόγια….

Εν τέλει, μίλησαν ο Αρχιεπίσκοπος, ο καθηγητής Κρουσταλάκης, η Νεκταρία Καρατζή, ο π. Νικόδημος Καβαρνός, κι άλλα πνευματικά παιδιά του γέροντα που προέκυψαν….

Αυτός ήταν ο Άγιος Πορφύριος΄΄.

Γιώργος Θεοχάρης

Δημοσιογράφος ΕΣΗΕΑ -Εκδότης του ΒΗΜΑΤΟΣ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ  

Δείτε το επίμαχο βίντεο για τον Άγιο Πορφύριο:

Πηγή: vimaorthodoxias.gr