Λένε ότι το πρωινό είναι το πιο κρίσιμο γεύμα της ημέρας, αλλά τι θα γινόταν αν η επιλογή σου σε αυγά μπορούσε να αποκαλύψει κάτι ακόμα πιο βαθύ για την προσωπικότητά σου;
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ψυχολόγοι και ειδικοί στη συμπεριφορά επισημαίνουν ότι οι προτιμήσεις μας στο φαγητό συχνά αντανακλούν υποσυνείδητα χαρακτηριστικά, συναισθηματικές ανάγκες, ακόμα και τον εγωισμό μας.
Λοιπόν, κοίταξε προσεκτικά τους εννέα διαφορετικούς τύπους αυγών στην παραπάνω εικόνα. Διάλεξε αυτό που σε ελκύει αμέσως—όχι αυτό που νομίζεις ότι πρέπει να διαλέξεις, αλλά αυτό στο οποίο το ένστικτό σου λέει «ναι». Μόλις κάνεις την επιλογή σου, διάβασε παρακάτω για να ανακαλύψεις τι μπορεί να λέει για σένα και αν κρύβεται λίγος ναρκισσισμός κάτω από την επιφάνεια.
1. Τηγανητό Αυγό (Μάτι)
Αν επέλεξες το κλασικό τηγανητό αυγό, είσαι ανοιχτός, ειλικρινής και ευθύς. Εκτιμάς την απλότητα και την παράδοση, και δεν σου αρέσει να περιπλέκεις τα πράγματα. Ωστόσο, μπορεί μερικές φορές να επιζητάς την προσοχή και την επιβεβαίωση—σου αρέσει να σε βλέπουν ως «αυθεντικό» και να σε θαυμάζουν για την ειλικρίνειά σου. Ένα ελαφρύ άγγιγμα ναρκισσισμού μπορεί να εμφανιστεί όταν νιώθεις παραμελημένος ή υποτιμημένος.
2. Στραπατσάδα
Η επιλογή της στραπατσάδας δείχνει ότι είσαι προσαρμοστικός και εξωστρεφής. Ευδοκιμείς σε κοινωνικές καταστάσεις και μπορείς να διαχειριστείς το χάος με ευκολία. Σου αρέσει να είσαι αυτός που φέρνει τους ανθρώπους κοντά, αλλά μερικές φορές, μπορεί να μονοπωλείς τις συζητήσεις ή να θέλεις να είσαι το κέντρο της προσοχής. Το χάρισμά σου είναι μαγνητικό—απλώς βεβαιώσου ότι δεν μετατρέπεται σε εγωκεντρισμό.
3. Μελάτο Αυγό
Είσαι ευαίσθητος, ενδοσκοπικός και συναισθηματικά ευφυής. Εκτιμάς την άνεση και την ασφάλεια, προτιμώντας μια ήσυχη ζωή από το δράμα. Οι άνθρωποι σε εμπιστεύονται επειδή ακούς καλά. Ωστόσο, η ευαισθησία σου μπορεί να μετατραπεί σε υπερηφάνεια και κρυφά πιστεύεις ότι λίγοι μπορούν να καταλάβουν τα συναισθήματα τόσο βαθιά όσο εσύ. Πρόσεξε να μην γλιστρήσεις σε συναισθηματική ανωτερότητα.
4. Αυγοσαλάτα
Αν διάλεξες την κρεμώδη αυγοσαλάτα, είσαι πρακτικός, τρυφερός και σου αρέσει να κάνεις τους άλλους να νιώθουν άνετα. Φροντίζεις τους ανθρώπους, αλλά βαθιά μέσα σου, σου αρέσει να σε βλέπουν ως τον «φροντιστή». Η αυτοεκτίμησή σου μπορεί να εξαρτάται από το πόσο σε χρειάζονται οι άλλοι—μια λεπτή μορφή προσκόλλησης του εγώ. Η αληθινή γενναιοδωρία δεν χρειάζεται χειροκρότημα.
5. Απλή Ομελέτα
Είσαι πειθαρχημένος, με αυτοπεποίθηση και έχεις τον έλεγχο. Σχεδιάζεις εκ των προτέρων και μισείς τις εκπλήξεις. Ενώ φαίνεσαι ήρεμος και σεμνός, κρυφά απολαμβάνεις να σε θαυμάζουν για την αξιοπιστία και την ηρεμία σου. Ο ναρκισσισμός σου είναι ήσυχος—δεν καυχιέσαι, αλλά λατρεύεις όταν οι άλλοι παρατηρούν την αποτελεσματικότητα και τη δύναμή σου.
6. Αυγά Μπένεντικτ
Κομψή επιλογή! Λατρεύεις την κομψότητα, την κλάση και την ποιότητα. Περιμένεις το καλύτερο—από τον εαυτό σου και από τους άλλους. Μπορεί να σου αρέσει η προσοχή, αλλά προτιμάς να προέρχεται από θαυμασμό παρά από φασαρία. Στα καλύτερά σου, είσαι εμπνευσμένος· στα χειρότερά σου, μπορεί να είσαι λίγο ελιτιστής. Σου αρέσει να ξεχωρίζεις, αλλά με τον πιο εκλεπτυσμένο τρόπο.
7. Αυγό Ποσέ
Είσαι ευγενικός, υπομονετικός και ιδεαλιστής. Έχεις μια φυσική ζεστασιά που προσελκύει τους άλλους. Αλλά επειδή εκτιμάς τόσο βαθιά την ειρήνη, συχνά αποφεύγεις τις συγκρούσεις—ακόμα και όταν είναι απαραίτητες. Μπορεί να μην φαίνεσαι ναρκισσιστής, ωστόσο η ανάγκη σου να σε βλέπουν ως «καλό» ή «αγνό» μπορεί να τροφοδοτεί διακριτικά τον εγωισμό σου. Να θυμάσαι, η αυθεντικότητα είναι πιο ισχυρή από την τελειότητα.
8. Αυγά Ντεβίλ
Είσαι δημιουργικός, πνευματώδης και λατρεύεις τις εκπλήξεις. Σου αρέσει να παραβιάζεις τους κανόνες και να τραβάς την προσοχή των ανθρώπων με απροσδόκητους τρόπους. Η ζωή είναι μια σκηνή για σένα και μερικές φορές, σου αρέσει να παίζεις τον πρωταγωνιστικό ρόλο. Η αυτοπεποίθηση και το χιούμορ σου σε κάνουν μαγνητικό, αλλά πρόσεχε: η υπερβολική επιθυμία για χειροκρότημα μπορεί να μετατραπεί σε ματαιοδοξία.
9. Ομελέτα με Τυρί
Είσαι ζεστός, φιλικός και γεμάτος ζωή. Στους ανθρώπους αρέσει να είναι γύρω σου λόγω της αισιοδοξίας σου. Ωστόσο, σου αρέσει επίσης να είσαι ο «αγαπημένος»—αυτός που φτιάχνει τη διάθεση όλων. Η ναρκισσιστική σου πλευρά εμφανίζεται όταν νιώθεις παραμελημένος. Χρειάζεσαι τον θαυμασμό όσο το οξυγόνο, αλλά όταν είσαι ισορροπημένος, είσαι ένα φως για όλους γύρω σου.
Λοιπόν… Είσαι Ναρκισσιστής;
Ειλικρινά, όλοι έχουν λίγο ναρκισσισμό και είναι μέρος αυτού που μας δίνει αυτοπεποίθηση και κίνητρο. Το κλειδί είναι η συνειδητοποίηση. Είτε διάλεξες το ταπεινό τηγανητό αυγό είτε τα κομψά ΑυγάΜπένεντικτ, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι τι λέει το αυγό για τον εγωισμό σου… αλλά αν είσαι πρόθυμος να κοιτάξεις μέσα σου, να γελάσεις λίγο και να μεγαλώσεις μέσα από αυτό.
Η συγκλονιστική περιγραφή της μητέρας που αναγκάστηκε να γίνει «ντετέκτιβ» για να αποκαλύψει την κακοποίηση που βίωνε η κόρη της σε κέντρο υποστήριξης ΑμεΑ
Την κακοποίηση που βίωνε η κόρη της σε κέντρο υποστήριξης παιδιών ΑμεΑ αποκάλυψε μία μητέρα, με την περιγραφή της να συγκλονίζει.
Η Ασπασία Σαριδάκη μιλώντας στο OPEN, ανέφερε ότι όλα ξεκίνησαν όταν, λόγω τραυματισμού της, αναγκάστηκε να αφήσει την κόρη της σε ένα κέντρο υποστήριξης παιδιών ΑμεΑ, προκειμένου να αναλάβει την μέριμνά της και την δυνάτοτητα μεταφοράς της μικρής από και προς το σπίτι, όσο διάστημα η ίδια ήταν σε ακινησία.
Η συγκλονιστική μαρτυρία της
«Χτύπησα και χειρουργήθηκα, οπότε το παιδί μου ήταν πολύ καιρό μέσα στο σπίτι. Έψαχνα να βρω ένα κέντρο που να μπορεί να προσφέρει τη μεταφορά του παιδιού από και προς το σπίτι. Έτσι, βρήκα αυτό.
Στη διάρκεια των τριών μηνών είχα αρκετές ενδείξεις, αλλά δεν σας κρύβω ότι υπήρχε πάντα μια δικαιολογία. Ενστικτωδώς κάτι που έλεγε ότι δεν πάει καλά, αλλά στο πίσω μέρος του μυαλού μου πάντα έλεγα ότι το παιδί ήταν τουλάχιστον εκτός σπιτιού, γιατί ήταν κλεισμένο μέσα ενάμιση χρόνο. Ταυτόχρονα, λάμβανα φωτογραφίες με την κόρη μου να είναι ευτυχισμένη, να είναι στη θάλασσα να κάνει τα μπάνια της.
Αυτό που μου κίνησε την περιέργεια, ήταν το καλοκαίρι στη διάρκεια του καλοκαιρινού καμπ, όταν τα παιδιά πήγαιναν σε καθημερινή βάση και έκαναν μπάνιο στη θάλασσα, παρατήρησα ότι ενώ το παιδί μου μαυρίζει πολύ έντονα και μέσα σε 2-3 μέρες γίνεται κατάμαυρη είχαν περάσει 10 μέρες και ήταν κάτασπρη.
Επειδή ήταν η περίοδος που ήμουν σε ανάρωση στη γύψο, κάλεσα ένα ταξί και πήρα σβάρνα όλες τις παραλίες για να δω από τις φωτογραφίες που είχα την παραλία που γίνεται το καμπ. Τη βρήκα, πήγα στήθηκα εκεί από τις 7 το πρωί για να μη δώσω στόχο, επειδή ήμουν ένα γύψο και ένα πι, οπότε θα έδινα στόχο. Είχα κανονικά κυάλια και είδα να συμβαίνει το εξής σοκαριστικό. Κατά τις 12 ήρθαν δύο πούλμαν και είδα τις δύο κυρίες που έχουν τη δομή, να κατεβάζουν τρία τρία τα παιδιά για ούτε ένα λεπτό στη θάλασσα. Τα έσπρωχναν να τα βγάλουν φωτογραφία, να την στείλουν σε εμάς τους αδαείς γονείς που ήμασταν στον κόσμο μας, ότι τα παιδιάς περνάνε υπέροχα.
Στο διάστημα των τριών ωρών γινόταν αυτό. Τα υπόλοιπα ήταν μέσα στο πούλμαν, χωρίς αρκοντίσιον, χωρίς τίποτα».
“Και μαλλιά έβαλα, πολύ καλά μου έχουν πάει – ‘Εχω κάνει και μπότοξ, όχι πολύ όμως”, παραδέχθηκε δημόσια ο ‘Αδωνις Γεωργιάδης
Μία παραδοχή που δεν συνηθίζεται από τα πολιτικά πρόσωπα έκανε ο υπουργός Υγείας Άδωνις Γεωργιάδης.
Ο υπουργός βρέθηκε χθες σε ιατρικό συνέδριο, όπου μίλησε για τα ζητήματα του υπουργείου Υγείας, ωστόσο προχώρησε και σε μία πιο προσωπική παραδοχή.
Ο κ. Γεωργιάδης, απαντώντας σε ερώτηση του Θάνου Πλεύρη, αποκάλυψε λοιπόν από το βήμα του Συνεδρίου: «Εγώ τα αποκαλύπτω αυτά, δεν κρατάω ιατρικό απόρρητο. Και μαλλιά έβαλα, πολύ καλά μου έχουν πάει, είμαι πολύ ευχαριστημένος. Με ρωτάνε αν έχω κάνει λίφτινγκ -δεν έχω κάνει λίφτινγκ. Με ρωτάνε αν έχω κάνει μπότοξ, έχω κάνει, όχι πολύ όμως. Δεν χρειάζομαι ιδιαίτερα. Βάζω πολύ ωραίες κρέμες…, οπότε ότι άλλη απορία έχετε κ. Πλεύρη επί αισθητικής φύσεως να σας τη λύσω, μην πάμε σε περισσότερες λεπτομέρειες».
Μάλιστα ο υπουργός ανήρτησε το συγκεκριμένο στιγμιότυπο στο Χ, γράφοντας:
«Είμαι χθες σε μία εκδήλωση μία μεγάλης Ελληνικής Φαρμακοβιομηχανίας, της Bennett του κ. Μπουφίδη, στην Μεγάλη Βρετανία. Εκεί ο αδελφός μου Θάνος Πλεύρης πάει να με πειράξει και νομίζει ότι θα με στριμώξει για την εμφάνισή μου….μπορείτε να δείτε στο βίντεο την αντίδραση μου.
Πραγματικά δεν μπορώ να καταλάβω γιατί οι άνθρωποι κρύβουν τις όποιες αισθητικές προσπάθειες κάνουν. Από τους αρχαίους χρόνους το κάλλος ενδιέφερε τον κόσμο και με συγχωρείτε εν έτει 2025, να ντρεπόμαστε για το ότι θέλουμε να δείχνουμε καλύτερα το θεωρώ ανοησία. Η ζωή είναι ωραία, αφήστε τα συμπλέγματα και ζήστε την όπως ο καθένας θέλει, αρκεί να μην ενοχλείτε τους άλλους και να μήν δίνετε μεγάλη σημασία στα σχόλια του κόσμου!»
Είμαι χθες σε μία εκδήλωση μία μεγάλης Ελληνικής Φαρμακοβιομηχανίας, της Bennett του κ. Μπουφίδη, στην Μεγάλη Βρετανία. Εκεί ο αδελφός μου @thanosplevris πάει να με πειράξει και νομίζει ότι θα με στριμώξει για την εμφάνισή μου….μπορείτε να δείτε στο βίντεο την αντίδραση μου.… pic.twitter.com/qlUHkFZCtr
«Αν θέλετε να κάνετε διαφήμιση στον Τσίπρα, λυπάμαι πάρα πολύ», είπε η πρόεδρος της Πλεύσης Ελευθερίας, έβγαλε το μικρόφωνό της και αποχώρησε από το πλατό
Επεισοδιακή ήταν η παρουσία της προέδρου της Πλεύσης Ελευθερίας, Ζωής Κωνσταντοπούλου, στην εκπομπή «Καλημέρα» με τη Φαίη Μαυραγάνη στον ΣΚΑΪ, το πρωί του Σαββάτου (18.10.25).
Η Ζωή Κωνσταντοπούλου αποχώρησε από την εκπομπή γιατί ενοχλήθηκε από την ερώτηση που της έκανε η Φαίη Μαυραγάνη για τον Αλέξη Τσίπρα με αφορμή τη χθεσινή ανακοίνωση για την έκδοση του βιβλίου του.
Η Ζωή Κωνσταντοπούλου ρωτήθηκε από τη Φαίη Μαυραγάνη στην αρχή της συνέντευξης για το όνομα του βιβλίο του Αλέξη Τσίπρα, εκφράζοντας τη δυσαρέσκειά της. «Αχ μην μου ξεκινάτε σας παρακαλώ, όχι, δεν ήρθα… Δεν θα κάνουμε αυτή την κουβέντα και δεν θα έχετε σχόλιο από μένα. Υπάρχουν πάρα πολλά θέματα στην επικαιρότητα και ζητήματα», είπε, αναφερόμενη στο εργασιακό νομοσχέδιο, τον νέο ΚΟΚ και άλλα.
«Δεν θα αποσυντονίζουμε τον κόσμο συστηματικά για ανύπαρκτα θέματα», σημείωσε. «Εγώ θα φύγω, δεν πειράζει», συνέχισε.
Δείτε το βίντεο:
«Δεν έχετε μάθει να φεύγετε, έχετε μάθει να μένετε και να κάνετε συζητήσεις», της απάντησε η Φαίη Μαυραγάνη.
«Εσείς όμως κάνετε μια διαφήμιση σε μια ανύπαρκτη συνθήκη και προάγετε αυτή τη στιγμή έναν πολιτικό, ο οποίος είναι ανύπαρκτος και ανενεργός. Και με φέρατε τώρα εμένα που δίνω μια μάχη 24 ώρες το 24ωρο στη Βουλή για να σας κάνω σχόλιο. Όχι, δεν πειράζει, θα τον καλέσετε να σας τα πει», απάντησε.
«Δεν πειράζει, δεν υπάρχει κανένας λόγο να φύγετε», συνέχισε η δημοσιογράφος. «Τελείωσε το θέμα αυτό. Μια ερώτηση σας έκανα, δεν θέλετε να απαντήσετε», τόνισε.
«Κυρία Κωνσταντοπούλου δεν έχετε λόγο να το κάνετε αυτό. Νομίζω πως μπορώ να σας κάνω μια ερώτηση και να απαντήσετε και να πάμε παρακάτω», επέμεινε η δημοσιογράφος.
«Δεν πειράζει κ. Μαυραγάνη. Λυπάμαι πάρα πολύ. Αν θέλετε να κάνετε διαφήμιση στον Τσίπρα, λυπάμαι πάρα πολύ», είπε η πρόεδρος της Πλεύσης Ελευθερίας αποχωρώντας από το πλατό.
«Δεν μπορεί κανείς πολιτικός να μας επιβάλει τι θα ρωτάμε και τι δεν θα ρωτάμε»
Μετά τις διαφημίσεις, απευθυνόμενη στους τηλεθεατές η δημοσιογράφος ανέφερε πως «αυτή ήταν η πιο σύντομη συνέντευξη που έχω κάνει στη ζωή μου. Ούτε 2λεπτο δεν πρέπει να κράτησε» και εξήγησε:
«Αποφασίζω να την ρωτήσω για το βιβλίο του κ. Τσίπρα, που ήταν χθες η ανακοίνωση του ονόματος, είχαν συμπορευτεί, ήταν πρόεδρος της Βουλής επί Τσίπρα η κ. Κωνσταντοπούλου. Μου είπε ”αν συνεχίσετε να με ρωτάτε θα φύγω”», είπε αρχικά η Φαίη Μαυραγάνη.
Δείτε το βίντεο:
Δεν μπορεί κανείς πολιτικός να μας επιβάλλει τι θα ρωτάμε και τι δεν θα ρωτάμε. Θέλετε απαντάτε οι πολιτικοί, θέλετε δεν απαντάτε. Αλλά το τι θα ρωτάμε, νομίζω είναι δικαίωμα του δημοσιογράφου. Επιμένω και στη συνέχεια τη ρωτάω για τον κ. Ρούτσι και αποφασίζει να φύγει. Είχαμε να πούμε για ΟΠΕΚΕΠΕ, για Τέμπη, για τον κ. Ρούτσι, για το μνημείο του Αγνώστου Στρατιώτη, για το ότι θα κλείνουν τα μικρόφωνα στη Βουλή. Πραγματικά δεν κατάλαβα γιατί ήθελε να φύγει η κ. Κωνσταντοπούλου».
Παράδειγμα πώς οι βλαστήμιες και οι κατάρες πιάνουν. Το περιστατικό που φανερώνει την αγιότητα αυτού του ανθρώπου [του Αρχιεπισκόπου Αθανασίου του Καζάν είναι και το ακόλουθο:
Γνώρισμα των αγίων ψυχών είναι και η ιλαρότητα της καρδιάς, που φυσικά αντανακλάται και στο πρόσωπο. Ο αξιομακάριστος αυτός Δεσπότης, ο Αθανάσιος, είχε την συνήθεια, τους επισκέπτες του να τους περιποιείται ο ίδιος. Κάτι που του έδινε ιδιαίτερη χαρά. Σε κάποια εορτή, μετά την θεία Λειτουργία, είχε καλέσει στο σπίτι του μερικούς ανθρώπους για πρωινό. Ο Δεσπότης, που ήταν πολύ φιλόξενος άνθρωπος, κράτησε τους επισκέπτες του και για φαγητό.
Όταν ο διακονητής παρέθεσε στο τραπέζι το φαγητό – ένα τεράστιο ψάρι, ο Δεσπότης αφού το καλοκύτταξε φώναξε: «Μην το ακουμπήσει κανείς. Είναι μαγαρισμένο». Όλοι οι συνδαιτυμόνες έμειναν αποσβολωμένοι. Στην συνέχεια ο Δεσπότης έδωσε εντολή στον διακονητή, να το απομακρύνει. Εκείνου δεν του έκαμε καρδιά να το πετάξει.
Μετά φώναξε τον μάγειρα, και όταν παρουσιάστηκε πρόσεξε πως τα δάχτυλά του ήταν τυλιγμένα με επίδεσμο και τον ερώτησε: – Τι έπαθες; – Να, Δεσπότη μου, εκεί που καθάριζα το ψάρι, κόπηκα; – Και τι είπες την στιγμή εκείνη; – Συγχώρεσέ με, βλαστήμησα! Άει στο… – Ακούσατε! Ε, μετά από τέτοια λόγια, δεν επιτρέπεται να φαγωθή. Πέταξέ το και φτιάξε άλλο. Και είπε συμπερασματικά ο Δεσπότης: «Να, πώς ακόμη και η κατάρα απλού ανθρώπου πιάνει»!
Γέροντα, ρώτησα, δεν μπορώ να καταλάβω, πώς ο αρχιεπίσκοπος Αθανάσιος ήξερε, ότι το φαγητό ήταν μαγαρισμένο. Να σου ειπώ: – Η κατάρα του μαγείρου έφερε κάποια αλλοίωση στο ψάρι, που ο Δεσπότης την κατάλαβε με τα πνευματικά του μάτια.
Γι’ αυτό και στα μεγάλα δείπνα των κοσμικών, δεν θα την βρεις την νοστιμιά που έχει ακόμη και η απλή σούπα των καλογήρων. Γιατί, όχι μόνο δεν τα φτιάχνουν με προσευχή, (αντίθετα μάλιστα, τα φτιάχνουν με βλαστήμιες, αισχρολογίες και κατάρες), μα ούτε καν κάνουν προσευχή, όταν κάθονται να φάνε. Στο μοναστήρι όλα είναι ευλογημένα και νόστιμα, γιατί όλα γίνονται με προσευχή και δοξολογία προς τον Θεό, «τον διδόντα τροφήν πάση σαρκί».
Από το βιβλίο του Οσίου Στάρετς Νίκωνος Μπελιάεφ, «Ρήματα ζωής, Το Ημερολόγιο του», έκδοση Ιεράς Μητροπόλεως Νικοπόλεως, Πρέβεζα.
Αν ο σύντροφός σου κάνει αυτά τα μικρά πράγματα στο σeξ, τότε σε αγαπάει πραγματικά
Κάποιοι λένε ότι άλλο αγάπη και άλλο σeξ. Και συμφωνούμε απόλυτα.
Αν και μερικές φορές, τείνουμε να τα μπερδεύουμε μεταξύ τους, πρέπει να μάθουμε να τα διαχωρίζουμε. Το ένα δεν περιλαμβάνει απαραίτητα και το άλλο, αλλά δεν το αποκλείει κιόλας.
Συνήθως, μια γυναίκα αναζητά έναν σύντροφο που να μπορεί να της τα δώσει και τα δύο. Πώς μπορείς να καταλάβεις όμως αν ο ερωτικός σου σύντροφος σε αγαπάει και σε βλέπει σοβαρά;
Κι όμως, υπάρχουν κάποια μικρά σημάδια που το μαρτυρούν.
Δες ποια και τσέκαρέ τον την επόμενη φορά!
1. Διατηρεί οπτική επαφή
Αν έχει συγκεντρωθεί σε σένα και σε κοιτάει καθ’ όλη τη διάρκεια του σeξ, τότε ενδιαφέρεται για σένα.
2. Σε φιλάει
Πολύ βασικό καθώς οι περισσότεροι αφήνουν στην άκρη τα φιλιά κατά τη διάρκεια του σeξ. Σημαίνει ότι το βλέπει πιο ρομαντικά.
3. Ο πρωταρχικός τους στόχος είναι να σε διεγείρει
Δεν σκέφτεται μόνο τον εαυτό του και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Βάζει, με λίγα λόγια, τη δική σου ευχαρίστηση σε προτεραιότητα.
4. Επικοινωνεί
Σε ρωτάει τι σου αρέσει και αν είσαι καλά. Σε κάνει δηλαδή να νιώθεις άνετα στο κρεβάτι.
5. Γίνεται συναισθηματικός
Το να βγάλει συναίσθημα στο σeξ, σημαίνει ότι τρέφει συναισθήματα και για σένα.
6. Σου κρατάει το χέρι
Τότε νιώθει περισσότερη οικειότητα μαζί σου, καθώς ξέρουμε ότι οι άνδρες συνήθως σνομπάρουν κάτι τέτοια.
7. Μιλάει
Λέει τι του αρέσει και τι όχι και πώς νιώθει. Καλό σημάδι.
8. Διατηρεί σωματική επαφή
Ακόμη και μετά το σeξ, θέλει να σε αγγίζει. Δεν θέλει να σε αποχωριστεί δηλαδή.
9. Δεν βιάζεται να φύγει
Αυτό και αν είναι βασικό. Ξέρουμε ότι όταν κάποιος δεν μας βλέπει σοβαρά, συνήθως φεύγει. Αν θέλει να περάσει κι άλλο χρόνο μαζί σου, να μιλήσετε, να φάτε κτλ., σημαίνει ότι του αρέσεις πραγματικά.
10. Σε αγκαλιάζει
Σε όλες αρέσει, αν μην γελιόμαστε. Οι αγκαλιές και τα φιλιά μετά το σeξ με τον σύντροφό μας είναι ωραίο συναίσθημα. Σου δείχνει έτσι ότι σε εκτιμά και σε σέβεται.
two people relax by candlelight enjoying togetherness generated by ai 24640 81656
11. Φτιάχνει ατμόσφαιρα
Δεν βιάζεται να μπει στο «ψητό» και βρίσκει χρόνο να κάνει κάτι ρομαντικό. Κεριά, λουλούδια, μουσική. Κατάλαβες.
12. Βρίσκει χρόνο να σε δει
Δεν σε στριμώχνει στο πρόγραμμά του ή βρίσκει δικαιολογίες ότι δεν προλαβαίνει όποτε του λες εσύ. Βασικά, σε έχει σε προτεραιότητα.
13. Έρωτας και όχι σeξ
Αν λέει ή δεν έχει πρόβλημα να πει ότι κάνετε έρωτα και όχι απλώς σeξ, τότε μάλλον το βλέπει αλλιώς.
14. Σε κάνει να νιώθεις καλά
Αν δεν σε φέρνει σε δύσκολη θέση τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από το σeξ και σε κάνει να νιώθεις άνετα και καλά, τότε σίγουρα δεν είσαι άλλη μια περιπέτεια γι’ αυτόν.
15. Μιλάει για το σeξ
Δεν έχει πρόβλημα να μιλήσει γι’ αυτό και θέλει να νιώθετε και οι δύο άνετοι αλλά και να καλυτερέψετε την ερωτική σας ζωή.
Ο εκλιπών νοσηλευόταν το τελευταίο διάστημα στο νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας», αντιμετωπίζοντας σοβαρό πρόβλημα υγείας
Bαθιά θλίψη έχει σκορπίσει στην Πάτρα ο πρόωρος χαμός του γνωστού τραγουδιστή Γιάννη Πανίτσα, ο οποίος «έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 55 ετών χτες Παρασκεύη (17/10), ενός ανθρώπου που σημάδεψε με τη φωνή και την παρουσία του τη νυχτερινή ζωή της πόλης.
Ο εκλιπών νοσηλευόταν το τελευταίο διάστημα στο νοσοκομείο «Άγιος Ανδρέας», αντιμετωπίζοντας σοβαρό πρόβλημα υγείας. Παρά τη μάχη που έδωσε, δεν κατάφερε να κρατηθεί στη ζωή, σκορπίζοντας ανείπωτη θλίψη σε φίλους, συνεργάτες και όσους τον γνώριζαν.
Ο Γιάννης Πανίτσας υπήρξε μια από τις πιο χαρακτηριστικές φωνές της πατραϊκής διασκέδασης, με παρουσία που εκτεινόταν πέρα από τα σύνορα της πόλης. Για δεκαετίες, πρωταγωνιστούσε στις πίστες γνωστών νυχτερινών κέντρων, χαρίζοντας αξέχαστες στιγμές σε όσους αγαπούσαν το λαϊκό τραγούδι.
Η απώλειά του αφήνει ένα μεγάλο κενό στην τοπική μουσική σκηνή, αλλά και στην πατραϊκή κοινωνία, που τον αγάπησε όχι μόνο για το ταλέντο του, αλλά και για τον καλοσυνάτο και προσιτό χαρακτήρα του.
Τον Αύγουστο του 2023, είχε φύγει από τη ζωή και η αγαπημένη του μητέρα Ελένη, γεγονός που του είχε στοιχίσει.
Φίλοι και συνάδελφοι αποχαιρετούν τον «δικό τους Γιάννη» με συγκινητικά μηνύματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εκφράζοντας την οδύνη τους για το τέλος μιας πορείας γεμάτης μουσική, πάθος και ανθρωπιά.
O Γιάννης Πανίτσας, που είχε γεννηθεί το 1975, ήταν πολύ αγαπητός και προσιτός καλλιτέχνης, είχε συνδεθεί για περισσότερα απο 30 χρόνια με τη νυχτερινή διασκέδαση στην Πάτρα και με το λαϊκό τραγούδι το οποίο υπηρέτησε με πάθος.
Η κηδεία του θα γίνει την Κυριακή στις 12:00, στα Λουσικά.
Σε παλαιότερη συνέντευξή του είχε πει , απαντώντας σε ερώτηση για το ποια ήταν η πιο ωραία δεκαετία για τη νύχτα στην Πάτρα.
«Η καλύτερη δεκαετία ήταν 2000 με 2010. Μέχρι τότε τα μπουζούκια ήταν έξι ημέρες την εβδομάδα μετά έγιναν δύο οι ημέρες λειτουργίας. Αυτό νομίζω τα λέει όλα…»
Οι συνεργασίες του
Παράλληλα είχε αναφερθεί και σε συνεργασίες του με γνωστά ονόματα του χώρου.
«Σέβομαι και αγαπώ την δουλειά μου από την πρώτη στιγμή… γι’ αυτό και αυτή (η δουλειά) μόνο χαρές και επιτυχίες μου έδωσε. Ήθελα να είμαι πάντα… κοκέτης, στην τρίχα που λέμε, τα παπούτσια μου, τα κουστούμια μου, τα πουκάμισα μου, όλα! Μελέτησα πολύ τον χώρο πριν μπώ και δόξα τω Θεό με αντάμειψε και με το παραπάνω! Θεωρώ τον εαυτό μου τυχερό και ευλογημένο, βρέθηκα στην ίδια πίστα με Λευτέρη Πανταζή, Αντύπα, Μάκη Χριστοδουλόπουλο, ο Μάκης ειδικά με πήρε μαζί του στο ΤΟΥΝΕΛ, το θρυλικό μαγαζί της Αθήνας που εμφανιζόταν τότε. Ακόμα, η συνεργασία μου στην Πάτρα με τον Σταμάτη Γονίδη και το ότι μου έγραψε και τραγούδι, είναι ξεχωριστή για μένα. Είμαι δίπλα στον Γιώργο Βελισσάρη, στον Κώστα Ζουρτσόκ και στον Κυριάκο Μπαζάρογλου ο οποίος κάνει τις μεγαλύτερες εκδηλώσεις στην πόλη όπως αυτή στην Οβρυά, της Αγίας Σωτήρως».
Ο Σταύρος Μπαλάσκας απάντησε για το συμβάν με την μπλούζα στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα που σόκαρε τους πάντες.
Αιχμηρή απάντηση έδωσε ο Σταύρος Μπαλάσκας για το συμβάν με την μπλούζα που προκάλεσε αντιδράσεις πριν λίγες μέρες, όταν βρέθηκε μπροστά από τον φακό της εκπομπής «Το Χουμε».
Ο Σταύρος Μπαλάσκας πριν λίγες μέρες, όντας ένας από αυτούς που συμμετέχουν στο πάνελ της εκπομπής του Γιώργου Λιάγκα, σήκωσε τη μπλούζα του για να δείξει το δασύτριχο στήθος του στον αέρα της εκπομπής.
Δείτε το βίντεο:
Άπαντες έμειναν κάγκελο με την κίνηση αυτή με την Φωτεινή Πετρογιάννη να λέει: «Τώρα θα ξυπνάμε όλοι στις 4 το ξημέρωμα».
Μιλώντας για το περιστατικό που έγινε στην εκπομπή «Το Πρωινό» είπε ότι δεν τον ενοχλεί η έκταση που έχει λάβει το θέμα:
«Ειμαι αυθόρμητος. Όποιος γουστάρει, όποιος δεν γουστάρει να κλείσει την τηλεόραση, την πόρτα, το παράθυρο, να τραβήξει τις κουρτίνες», είπε.
Συνέχισε λέγοντας: «Άμα δεν τους αρέσω, να μη με βλέπουν, δεν θα κάτσω να σκέφτομαι τον κάθε «ξάπλα» με την κοιλιά έξω που τρώει ζαμπονοτυρόπιτα και πληκτρολογεί hate».
Μάλιστα μιλώντας για τη συνεργασία του με τον Γιώργο Λιάγκα ανέφερε:
«Ο Γιώργος Λιάγκας δεν καταλαβαίνει τίποτα αλλά είναι ένας άνθρωπος με ευαισθησίες… Σε όποιον αρέσει. Σε όσους δεν αρέσει, δεν μας ενδιαφέρει».
Τέλος, εξομολογήθηκε πως δεν νιώθει τηλεοπτική περσόνα λέγοντας: «Δεν με ενδιαφέρει καθόλου. Δεν δίνω σημασία, δεν κοιτάω κανέναν. Ο Σταύρος είμαι, πάντα θα αισθάνομαι ένας αστυφύλακας και τίποτα παρακάτω ή παραπάνω»
Δεκάδες προτάσεις από τον Νίκο Ανδρουλάκη στη ΔΕΘ – Πώς χαρτογραφεί τον «πράσινο» δρόμο
«Είμαι έτοιμος, ζητώ την εμπιστοσύνη σας», διαμηνύει ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ
Το πλήρες όραμα του ΠΑΣΟΚ για μια νέα περίοδο διακυβέρνησης της χώρας παρουσίασε απόψε στη ΔΕΘ πρόεδρος του κόμματος Νίκος Ανδρουλάκης, σε μια ομιλία που ήταν γεμάτη από προτάσεις για όλους τους τομείς της σύγχρονης ζωής.
Ο πρόεδρος είχε ως κύριο στόχο να πείσει ότι το ΠΑΣΟΚ είναι η μόνη ρεαλιστική εναλλακτική κυβερνητική πρόταση απέναντι στη ΝΔ, εξαπολύοντας ταυτόχρονα δριμεία επίθεση στη Νέα Δημοκρατία για «αδιέξοδα, πελατειασμό και αλαζονεία»
Άλλωστε τις προηγούμενες ημέρες η Χαριλάου Τρικούπη είχε διοργανώσει τέσσερις διαδοχικές συνεντεύξεις Τύπου προκειμένου να παρουσιάσει τη «Μαύρη Βίβλο» των 6 ετών διακυβέρνησης της ΝΔ, έτσι ώστε ο Νίκος Ανδρουλάκης να παρουσιάσει την απάντηση του ΠΑΣΟΚ σε όλα αυτά μέσα από τη δική του «Λευκή Βίβλο».
«Απόψε, από το βήμα της 89ης Διεθνούς Έκθεσης Θεσσαλονίκης, παρουσιάζουμε στον ελληνικό λαό το δικό μας προγραμματικό σχέδιο. Έναν δρόμο για την Ελλάδα της επόμενης δεκαετίας.
Για να σταθεί όρθια η πατρίδα μας με αυτοπεποίθηση και προοπτική, σε ένα εξαιρετικά αβέβαιο και σκληρό γεωπολιτικό περιβάλλον», είπε ανοίγοντας την ομιλία του ο κ. Ανδρουλάκης, δίνοντας το στίγμα το τόνου που θέλει να ακολουθήσει την επόμενη περίοδο το ΠΑΣΟΚ.
Σκληρή επίθεση στη ΝΔ
Ο κ. Ανδρουλάκης αφιέρωσε σημαντικό μέρος της ομιλίας του στην κριτική απέναντι στη Νέα Δημοκρατία, κατηγορώντας την ότι «γέμισε με αδιέξοδα πλατιά κοινωνικά στρώματα» και ότι διαχειρίζεται το κράτος με «καθεστωτισμό και αλαζονεία».
Τόνισε πως η κυβέρνηση του κ. Μητσοτάκη «χρησιμοποίησε την ΕΥΠ ως προσωπικό μηχανισμό παρακολούθησης», μετέτρεψε τη Βουλή σε «πλυντήριο σκανδάλων» και άφησε τη χώρα να διολισθήσει «στην ακρίβεια, τα ολιγοπώλια και την απαξίωση της δημόσιας υγείας και παιδείας». Παράλληλα κατηγόρησε τον πρωθυπουργό για παρέμβαση στις ανεξάρτητες αρχές
Παράλληλα, κατηγόρησε τον πρωθυπουργό ότι «φορούσε το προσωπείο του μεταρρυθμιστή» το 2019, αλλά στην πράξη «χρησιμοποίησε το κράτος ως λάφυρο», με ρεκόρ μετακλητών, απευθείας αναθέσεις και συγκάλυψη ευθυνών. «Απέναντι στον κυνισμό μιας κυβέρνησης που παράγει ανισότητες και σπαταλά τις ευκαιρίες της χώρας», υπογράμμισε, «το ΠΑΣΟΚ οραματίζεται μια Ελλάδα για όλους».
Οι πέντε εθνικές προτεραιότητες
Ο Νίκος Ανδρουλάκης, έθεσε πέντε μεγάλες εθνικές προτεραιότητες και δεσμεύτηκε για μια «Ελλάδα της αυτοπεποίθησης, της δικαιοσύνης και των ίσων ευκαιριών».
Ο κ. Ανδρουλάκης μίλησε για το όραμα μιας νέας σύγκλισης με την Ευρώπη θέτοντας συγκεκριμένους στόχους:
1. Δημογραφική αναγέννηση: σταθεροποίηση πληθυσμού και στήριξη οικογενειών.
2. Ανθεκτική και ανταγωνιστική οικονομία: αύξηση παραγωγικότητας από 56% στο 75% του ευρωπαϊκού μέσου όρου σε 10 χρόνια.
3. Άνοδος βιοτικού επιπέδου: στο 80% του ευρωπαϊκού μέσου όρου μέσα σε 10 χρόνια.
4. Μείωση ανισοτήτων: μείωση ποσοστού φτώχειας κατά 6 μονάδες σε 5 χρόνια.
5. Αξιοπρεπής εργασία και δικαιότερη κατανομή πλούτου: αύξηση του μεριδίου των μισθών στο ΑΕΠ κατά 1% ετησίως.
Μεταρρύθμιση του κράτους και των θεσμών
Ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ παρουσίασε το Εθνικό Σχέδιο «Αναστάσιος Πεπονής», που φιλοδοξεί να μετατρέψει το κράτος «από λάφυρο της εκάστοτε εξουσίας σε κράτος που υπηρετεί τον πολίτη».
Προβλέπει:
Δημιουργία ενός νέου ΑΣΕΠ, με αρμοδιότητα να επιλέγει ακόμη και τους μετακλητούς υπαλλήλους και τους διοικητές οργανισμών, αλλά και να διενεργεί κινητικότητα και αξιολόγηση με αντικειμενικά κριτήρια.
Επαναφορά του 13ου μισθού στους δημοσίους υπαλλήλους, ώστε, όπως είπε, να αποτελέσει «κίνητρο προσέλκυσης ικανού στελεχιακού δυναμικού».
Μείωση του αριθμού των μελών του υπουργικού συμβουλίου και συγχώνευση υπουργείων, με στόχο «ένα ευέλικτο και αποτελεσματικό σχήμα».
Πλήρη ψηφιοποίηση των λειτουργιών του κράτους, μέσα από το τρίπτυχο: καταγραφή – απλοποίηση – ενοποίηση, ώστε «να μη δημιουργούμε ψηφιακές βιτρίνες γραφειοκρατίας».
Ενίσχυση των ΚΕΠ σε υπηρεσία «μιας στάσης», ενοποιημένα με το πρόγραμμα «Βοήθεια στο Σπίτι» για εξυπηρέτηση ακόμη και στις πιο απομακρυσμένες περιοχές.
Νέα Διαύγεια: ενιαία πλατφόρμα όπου θα αναρτώνται υποχρεωτικά όλες οι αποφάσεις της διοίκησης και θα παρακολουθούνται οι ροές του δημόσιου χρήματος.
Εποπτική Αρχή για την Τεχνητή Νοημοσύνη, ώστε, όπως προειδοποίησε, «να μη μετατραπεί από εργαλείο προόδου σε μηχανισμό ελέγχου».
«Διαφάνεια και λογοδοσία παντού», τόνισε ο κ. Ανδρουλάκης, σημειώνοντας ότι το κράτος πρέπει να πάψει να λειτουργεί «ως λάφυρο της εκάστοτε εξουσίας» και να γίνει «σύμμαχος του πολίτη σε κάθε βήμα».
Οικονομία – Ανάπτυξη – Ενέργεια
Ο κ. Ανδρουλάκης μίλησε για «τέλος στο πάρτι των golden boys» στη ΔΕΗ και κατηγόρησε την κυβέρνηση για «βιαστική απολιγνιτοποίηση χωρίς σχέδιο».
Βασικές προτάσεις:
Δημιουργία Ταμείου Εθνικού Πλούτου και νέου αναπτυξιακού χάρτη με 12 περιφερειακά σχέδια.
Πάγωμα της Golden Visa και αυστηρούς ελέγχους σε αγορές γης.
Στήριξη βιομηχανίας με σταθερές τιμές ρεύματος (ιταλικό μοντέλο).
Ρύθμιση ιδιωτικού χρέους με προστασία πρώτης κατοικίας, 120 δόσεις και αυστηρές ποινές σε funds.
Μηχανισμοί «δεύτερης ευκαιρίας» για μικρομεσαίες επιχειρήσεις.
Κοινωνικό κράτος – Εργασία – Ασφάλιση
«Ο πρωθυπουργός επιφύλαξε στον κόσμο της εργασίας την εργασία των 6 ημερών και των 13 ωρών», τόνισε ο κ. Ανδρουλάκης, παρουσιάζοντας το «Νέο Κοινωνικό Συμβόλαιο»:
Επαναφορά Εθνικής Γενικής Συλλογικής Σύμβασης.
Καθολική ισχύς κλαδικών συμβάσεων.
Επαναφορά μετενέργειας.
Κίνητρα σε επιχειρήσεις που προσφέρουν θεσμικά δικαιώματα (π.χ. παιδικοί σταθμοί).
Νέο ΕΚΑΣ για 350.000 χαμηλοσυνταξιούχους.
Σταδιακή αύξηση ποσοστών αναπλήρωσης στις συντάξεις.
Ειδικά μέτρα για γονείς παιδιών με αναπηρία και συντάξεις χηρείας.
Παιδεία και Υγεία
Για την Παιδεία, κατηγόρησε την κυβέρνηση ότι «υποβαθμίζει το δημόσιο σχολείο και αναβαθμίζει κολλέγια τρίτης διαλογής», ενώ αναφερόμενος στην κατάσταση του ΕΣΥ τόνισε ότι «δεσμευόμαστε να ξανακάνουμε την υγεία καθολικό δικαίωμα, με ίση και έγκαιρη πρόσβαση για όλους, σε κάθε γωνιά της χώρας»
Προτάσεις για την Παιδεία:
Μετατροπή ολοήμερου σχολείου σε πλήρες εκπαιδευτικό περιβάλλον.
Σχολικό ψυχολόγο και κοινωνικό λειτουργό σε κάθε σχολείο.
Στήριξη δημόσιων πανεπιστημίων και ενίσχυση τεχνικής εκπαίδευσης.
Ενίσχυση ειδικής αγωγής με μόνιμο προσωπικό.
Προτάσεις για την Υγεία:
Ισχυρή ΠΦΥ και πλήρης ψηφιακός μετασχηματισμός.
Αναβάθμιση ΕΟΠΥΥ σε «στρατηγικό αγοραστή».
Σταδιακή αύξηση δημόσιας δαπάνης στο επίπεδο της ΕΕ.
Ο κ. Ανδρουλάκης άσκησε κριτική στον πρωθυπουργό για «ταύτιση με την πολιτική Νετανιάχου», επιμένοντας ότι «στρατηγική σχέση δεν σημαίνει συνενοχή».
Θέσεις ΠΑΣΟΚ:
Στήριξη στην αναγνώριση παλαιστινιακού κράτους.
Διάλογος με Τουρκία μόνο στη βάση του διεθνούς δικαίου της θάλασσας.
Καμία συμμετοχή της Τουρκίας στην ευρωπαϊκή άμυνα.
Επανεκκίνηση ενεργειακής πολιτικής με επίκεντρο τα εθνικά συμφέροντα.
Δημογραφικό
Ο κ. Ανδρουλάκης χαρακτήρισε το δημογραφικό «μεγαλύτερο εθνικό πρόβλημα», σημειώνοντας ότι φέτος «766 σχολεία έμειναν χωρίς μαθητές» λόγω υπογεννητικότητας. Δεσμεύτηκε για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα στήριξης των νέων ζευγαριών και των πολύτεκνων οικογενειών: αξιοποίηση της δημόσιας περιουσίας για χαμηλότερα ενοίκια, περισσότερους ολοήμερους βρεφονηπιακούς σταθμούς, μηδενικό ΦΠΑ σε βασικά βρεφικά είδη και γενναίες φοροελαφρύνσεις στον ΕΝΦΙΑ για τις οικογένειες με πολλά παιδιά. Παράλληλα, πρότεινε τη δημιουργία ειδικού Ταμείου για το Δημογραφικό, με πόρους από τη φορολόγηση υπερκερδών τραπεζών και ενεργειακών εταιρειών.
Φορολογικά
Στο πεδίο της φορολογίας, ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ μίλησε για «ένα πιο δίκαιο και αναπτυξιακό φορολογικό σύστημα» που θα αποκαθιστά την ισορροπία μεταξύ άμεσων και έμμεσων φόρων.
Στο πλαίσιο αυτό, πρότεινε:
καθιέρωση συμβάσεων φορολογικής σταθερότητας για στρατηγικές επενδύσεις,
τιμαριθμική προσαρμογή της κλίμακας ώστε να αποφευχθούν κρυφές αυξήσεις φόρων,
μείωση του ΦΠΑ σε βασικά αγαθά με εγγυημένο πέρασμα της μείωσης στον καταναλωτή,
και αύξηση του αφορολόγητου από τις 10.000 στις 20.000 ευρώ για μικρομεσαίες επιχειρήσεις και αυτοαπασχολούμενους.
«Η κυβέρνηση έκανε την ακρίβεια δημοσιονομικό εργαλείο· εμείς θέλουμε ένα φορολογικό σύστημα σταθερό, προβλέψιμο και δίκαιο», σημείωσε ο κ. Ανδρουλάκης.
«Δε θα γίνουμε νοικάρηδες στον τόπο μας»
Ιδιαίτερο χειροκρότημα έλαβε ο Νίκος Ανδρουλάκης όταν μίλησε για περιορισμό του δικαιώματος απόκτησης ακίνητης περιουσίας από αλλοδαπούς επενδυτές. Συγκεκριμένα, τόνισε: «Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο:
Η Ελλάδα δεν πωλείται! Δεν θα γίνουμε νοικάρηδες των ξένων στον τόπο μας! Με εμάς η ανάπτυξη θα στηρίζεται σε παραγωγικές επενδύσεις και όχι στο ξεπούλημα της ελληνικής γης». Η πρόταση του κ. Ανδρουλάκη είναι:
Προτείνουμε το πάγωμα της Golden Visa , αλλά κάνουμε κ ένα βήμα παραπάνω:
Αυστηροποιούμε το πλαίσιο ελέγχου απόκτησης ακινήτων στην Παραμεθόριο και από Ευρωπαίους επενδυτές.
«Είμαι έτοιμος!»
Κλείνοντας την ομιλία του, ο Νίκος Ανδρουλάκης έθεσε το πολιτικό διακύβευμα που θα προβάλλει το ΠΑΣΟΚ μέχρι και τις εθνικές εκλογές.
«Η πολιτική αλλαγή θα βάλει τέλος σε αυτό τον κατήφορο. Και η πολιτική αλλαγή μπορεί να γινει πράξη μόνο με εκλογές. Το ΠΑΣΟΚ είναι η μόνη εναλλακτική επιλογή που έχει επεξεργασμένο σχέδιο», τόνισε ο Νίκος Ανδρουλάκης.
«Είμαι έτοιμος. Με συνείδηση της ιστορικής ευθύνης και του χρέους να γυρίσουμε σελίδα σταματώντας αυτή την πρωτοφανή αδιαφανή μεταφορά πλούτου, αυτή την πρωτοφανή επίθεση στους δημοκρατικούς θεσμούς
και το κράτος δικαίου. Ζητώ την εμπιστοσύνη σας. Η ως τώρα πορεία μου δείχνει ότι δεν έχω ούτε χορηγούς ούτε δεσμεύσεις. Δεσμεύομαι μόνο από την πίστη μου στον ελληνικό λαό! Γι’ αυτό μπορώ να συγκρουστώ με ό,τι εμποδίζει την αλλαγή για μια δίκαιη κοινωνία. Μια πολιτική αλλαγή που χρειάζεται πολιτική αλλαγή και το μόνο κόμμα που μπορεί να τη φέρει είναι το ΠΑΣΟΚ», κατέληξε καταχειροκροτούμενος ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ.
Η καφεΐνη μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά ο λάθος χρόνος κατανάλωσής της μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας.
Μια διατροφολόγος εξηγεί πότε είναι η καλύτερη στιγμή, μέσα στη μέρα, για το τελευταίο φλιτζάνι καφέ, λαμβάνοντας υπόψη τα επίπεδα κορτιζόλης και τον χρόνο ημιζωής της καφεΐνης.
Ο καφές μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας
Ενώ ο καφές διαθέτει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει χάος στα επίπεδα κορτιζόλης σας. Μία διατροφολόγος αποκαλύπτει πότε πρέπει να πιείτε το τελευταίο φλιτζάνι της ημέρας για να αποφύγετε τις αϋπνίες.
Πολλοί από εμάς λατρεύουν να ξεκινούν την ημέρα τους με ένα αχνιστό φλιτζάνι καφέ, αλλά η κατανάλωση αυτού του ροφήματος μόλις ξυπνήσετε μπορεί να μην είναι η πιο έξυπνη κίνηση. Συνιστάται επίσης να σταματήσετε την πρόσληψη καφεΐνης νωρίτερα μέσα στην ημέρα για να αποφύγετε τις διαταραχές ύπνου το βράδυ.
Οι καλύτερες ώρες μέσα στη μέρα για πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ
Η διατροφολόγος Nichola Ludlam-Raine, μιλώντας για την Coffee Friend, μοιράστηκε τις εξειδικευμένες συμβουλές της σχετικά με την καλύτερη ώρα για την κατανάλωση του πρώτου και του τελευταίου φλιτζανιού καφέ, μέσα στη μέρα.
«Η καλύτερη ώρα για να πιείτε καφέ είναι συνήθως μεταξύ 9:30-11:30 π.μ. Τότε είναι η στιγμή που τα επίπεδα κορτιζόλης αρχίζουν να μειώνονται. Η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά του, καθώς η κορτιζόλη (η ορμόνη της εγρήγορσης) είναι φυσικά υψηλή νωρίς το πρωί».
«Το απόγευμα, ο καφές μπορεί ακόμα να προσφέρει μια ώθηση, αλλά είναι καλύτερο να τον αποφεύγετε πολύ αργά μέσα στην ημέρα, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να έχει διαφορετική επίδραση σε κάθε άνθρωπο, οπότε αν σας κάνει νευρικούς ή ανήσυχους, είναι καλύτερο να την αποφεύγετε», επισήμανε η ειδικός.
Πότε πρέπει να πίνετε τον τελευταίο καφέ της μέρας για να μην έχετε προβλήματα ύπνου
Η ειδικός συμβούλεψε να σταματήσετε την κατανάλωση καφέ μέχρι το απόγευμα για να εξασφαλίσετε έναν καλό βραδινό ύπνο. «Η καφεΐνη έχει χρόνο ημιζωής περίπου πέντε έως έξι ώρες, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμα κι αν πιείτε έναν καφέ στις 3 μ.μ., η μισή καφεΐνη μπορεί να είναι ακόμα στον οργανισμό σας στις 9 μ.μ. Όσοι έχουν ευαισθησία στην καφεΐνη, είναι καλύτερο να αποφεύγουν τον καφέ μετά τις 2-3 μ.μ. ώστε να διασφαλίσουν ότι δεν θα επηρεάσει τον ύπνο», εξήγησε η Nichola.
Η μετάβαση στον ντεκαφεϊνέ μπορεί να φαίνεται μια ασφαλής επιλογή. Όμως, η ειδικός προειδοποιεί: «Ο ντεκαφεϊνέ καφές περιέχει πολύ μικρές ποσότητες καφεΐνης (συνήθως 2-5 mg ανά φλιτζάνι σε σύγκριση με 70-150 mg στον κανονικό καφέ). Ενώ είναι απίθανο να επηρεάσει τον ύπνο για τους περισσότερους ανθρώπους, όσοι είναι πολύ ευαίσθητοι στην καφεΐνη πρέπει να είναι προσεκτικοί σχετικά με την κατανάλωση ντεκαφεϊνέ κοντά στην ώρα του ύπνου».
Τα πιθανά οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση καφέ
Μελέτη του καθηγητή Nicholas Harvey του NIHR Southampton Biomedical Research Centre υποδεικνύει ότι η κατανάλωση έως και τριών φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να συνδέεται με καλύτερη καρδιακή υγεία και μείωση του κινδύνου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. Ωστόσο, αυτό που έχει σημασία είναι το μέτρο στην κατανάλωση καφέ, καθώς η μελέτη έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερα από τρία φλιτζάνια είχαν πιο υγιή καρδιά, αλλά δεν αντιμετώπιζαν απαραίτητα μειωμένο κίνδυνο θανάτου.
Ο καθηγητής Harvey, ειδικός στη ρευματολογία και την κλινική επιδημιολογία, ανέφερε: «Τα ευρήματα αυτής της μελέτης είναι ενδιαφέροντα και υποστηρίζουν τις τρέχουσες συστάσεις. Θα χρειαστεί περαιτέρω έρευνα για να κατανοηθεί εάν υπάρχει άμεσο όφελος του καφέ στην υγεία ή εάν αυτά τα ευρήματα οφείλονται απλώς στο ευρύ φάσμα άλλων παραγόντων υγείας και τρόπου ζωής που σχετίζονται με την κατανάλωση καφέ, οι οποίοι με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν την υγεία».
