1. Ράιαν Γκόσλινγκ και Ρέιτσελ ΜακΆνταμς- Το Ημερολόγιο (2004)
Ενώ στην ταινία η Άλι και ο Νόα μάλωναν, χώριζαν αλλά τελικά έζησαν τον μεγάλο έρωτα, ο Γκόσλινγκ και η ΜακΆνταμς μόνο μάλωναν. Την αποκάλυψη έκανε ο σκηνοθέτης της ταινίας, Νικ Κασαβέτης, ο οποίος ανέφερε ότι ο πρωταγωνιστής της ταινίας είχε πει μπροστά σε 150 ανθρώπους που βρίσκονταν στο γύρισμα εκείνη τη στιγμή ότι θέλει να αντικατασταθεί η ηθοποιός. Απ’ ό,τι φάνηκε όμως, αυτή η ένταση είχε βαθύτερα αίτια, αφού τελικά οι πρωταγωνιστές κατέληξαν να είναι ζευγάρι λίγα χρόνια αργότερα.
2. Πιρς Μπρόσναν και Τέρι Χάτσερ- Tomorrow Never Dies (1998)
Ο πρώην 007 δεν ήταν και τόσο ενθουσιασμένος για τη συνεργασία του με την Τέρι Χάτσερ, αφού η δεύτερη δεν ήταν ποτέ στην ώρα της και συνήθιζε να έρχεται αργοπορημένη στο στούντιο. «Ήμουν πάρα πολύ εκνευρισμένος που με έκανε και περίμενα τόση ώρα μέχρι να έρθει», είχε πει ο Μπρόσναν, ο οποίος φαίνεται ότι της είχε εκφράσει και λεκτικά τη δυσαρέσκειά του. Τελικά, αποδείχτηκε ότι η Χάτσερ ήταν έγκυος εκείνη την εποχή και υπέφερε από πρωινές ναυτίες που την ανάγκαζαν να αργεί στα γυρίσματα.
3. Λεονάρντο ΝτιΚάπριο και Κλερ Ντέινς- Romeo + Juliet (1996)
Μπορεί η Κλερ Ντέινς να ήταν μόλις 16 ετών στα γυρίσματα της ταινίας αλλά αυτό δεν την εμπόδισε από τον να βρίσκει τον 22χρονο Λίο ανώριμο και εκνευριστικό. Λέγεται ότι εκείνη δεν άντεξε άλλο τις πλάκες και τις κακόγουστες φάρσες που έκανε σε όσους δούλευαν στην ταινία και εκείνος την έβρισκε πολύ σοβαροφανή. Τελικά, σύμφωνα με τις φήμες, κατέληξαν να μιλούν μόνο όταν οι κάμερες ήταν ανοιχτές.
4. Νικ Νόλτε και Τζούλια Ρόμπερτς- I Love Trouble (1994)
Φήμες λένε ότι το ζευγάρι της ταινίας που είχε τον ελληνικό τίτλο «Πρωτοσέλιδος έρωτας», όχι μόνο δεν άντεχαν ο ένας τον άλλον, αλλά κατέληξαν να γυρίζουν και χωριστά σχεδόν όλες τις σκηνές. Αργότερα, η Ρόμπερτς είχε χαρακτηρίσει τον Νόλτε ως «εντελώς αηδιαστικό» και εκείνος είχε απαντήσει λέγοντας ότι «δεν είναι καλός άνθρωπος, όλοι το ξέρουν».
5. Γουίλιαμ Μπάλντγουίν και Σάρον Στόουν- Sliver (1993)
Η ταινία δεν πήρε και τις καλύτερες κριτικές αλλά μάλλον δεν έφταιγε το γεγονός ότι οι πρωταγωνιστές της δεν τα πήγαιναν και τόσο καλά. Η Σάρον Στόουν, συνήθιζε να ενοχλεί τον συμπρωταγωνιστή της μόνο και μόνο για να γελάσει. Λέγεται, μάλιστα, ότι κατά τη διάρκεια μία σκηνής όπου το ζευγάρι φιλιόταν εκείνη του δάγκωσε τόσο πολύ τη γλώσσα που δεν μπορούσε να μιλήσει για μία εβδομάδα.
6. Πάτρικ Σουέιζι και Τζένιφερ Γκρέι- Dirty Dancing (1987)
Δεν ήταν η πρώτη τους συνάντηση στα γυρίσματα ταινίας, αφού λίγα χρόνια νωρίτερα είχαν πρωταγωνιστήσει μαζί στην ταινία The Red Dawn. Ο Σουέιζι έβρισκε τη συμπρωταγωνίστριά του εκνευριστική και κυκλοθυμική, που τους ανάγκαζε να γυρίζουν την ίδια σκηνή ξανά και ξανά. Τελικά, όμως, οι δυο τους κατάφεραν να λύσουν τις διαφορές τους και μερικά χρόνια αργότερα έγιναν καλοί φίλοι.
7. Ρίτσαρντ Γκιρ και Ντέμπρα Γουίνγκερ- An Officer and a Gentleman (1982)
Για την Ντέμπρα Γουίνγκερ, ο Γκιρ δεν ήταν ούτε ιπτάμενος και σίγουρα καθόλου τζέντλεμαν, αφού δεν τον άντεχε και πέρασε απαίσια στα γυρίσματα της ταινία. Μάλιστα τον χαρακτήρισε και ως «τοίχο από τούβλα».
8. Τόνι Κέρτις και Μέριλιν Μονρόε- Some Like It Hot (1959)
Όταν ο Κέρτις ρωτήθηκε πώς είναι να φιλάει κανείς τη σέξι ξανθιά, αντικείμενο πόθου πολλών αντρών, εκείνος απάντησε ότι «ήταν σαν να φιλάς τον Χίτλερ».
Αν και οι δύο πρωταγωνιστές ήταν ζευγάρι πριν τα γυρίσματα της ταινίας, ο Κέρτις φαίνεται ότι άλλαξε γνώμη και δεν έβρισκε καθόλου ωραίο τον τρόπο που τον φιλούσε η Μονρόε, λέγοντας χαρακτηριστικά ότι μία φορά πήγε να τον πνίξει με τη γλώσσα της.
Υγιές υπνοδωμάτιο, με καθαρό και φρέσκο αέρα, χωρίς ακτινοβολία, που μεταδίδει την ισορροπία και την ηρεμία και προωθεί την σωστή ξεκούραση και τις υγιείς σχέσεις.
Το υπνοδωμάτιο είναι το καλύτερο μέρος του σπιτιού (ναι, πριν ακόμα από την κουζίνα). Στην κρεβατοκάμαρά σου χαλαρώνεις, κάνεις σεξ και κοιμάσαι.
Πώς γίνεται, λοιπόν, να μην είναι ο πιο αγαπημένος σου χώρος; Γι΄αυτό ακριβώς υπάρχουν κάποιοι κανόνες που βελτιώνουν τον ύπνο αλλά και τη ζωή σου γενικότερα. Ξεκίνα, βγάζοντας οκτώ πράγματα που δεν έχουν στο υπνοδωμάτιό τους οι χαρούμενοι άνθρωποι.
Χαλιά
Αν τις περισσότερες φορές, ξυπνάς με ξηρό λαιμό, φαγούρα στα μάτια και καταρροή, πιθανότατα να είσαι αλλεργική σε κάτι στο υπνοδωμάτιό σου. Οι ένοχοι είναι συνήθως τα ακάρεα που κατοικούν στις μοκέτες. Μείωσε το χώρο που καταλαμβάνει στο πάτωμα, επιλέγοντας ένα μικρό χαλί.
Πολύ φωτεινά χρώματα
Μας αρέσουν τα δωμάτια με έντονα και ανοιχτά χρώματα που βλέπουμε στο Pinterest, όμως δεν είναι ό,τι καλύτερο για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον ύπνο. Τα ανοιχτά χρώματα ενεργοποιούν τον εγκέφαλο, έτσι οι πιο απαλές αποχρώσεις αποτελούν μια καλύτερη επιλογή.
Επαναστατική τέχνη
Άφησε την εναλλακτική και επαναστατική τέχνη εκτός της κρεβατοκάμαράς σου. Εκεί χρειάζεσαι μόνο θετική ενέργεια – ακόμα κι ένας πίνακας με motto Good vibes only – και καθαρή ατμόσφαιρα.
Smartphones
Το κινητό σου σκοτώνει την ερωτική σου ζωή και καταστρέφει τον ύπνο σου. Έχουν γραφτεί εκατομμύρια άρθρα και παρά τη χρησιμότητά του μέσα στην ημέρα, δεν έχει καμία θέση στο υπνοδωμάτιό σου. Βάλε το διάβασμα ενός βιβλίου στη βραδινή σου ρουτίνα και επένδυσε σε ένα κλασικό ξυπνητήρι.
Κακή θέση στο κρεβάτι
Αν έχεις ασχοληθεί με το feng shui, πιθανότατα να γνωρίζεις ήδη ότι θα πρέπει να μπορείς να βλέπεις την πόρτα σου από το κρεβάτι. ήξερες όμως ότι δεν θα πρέπει τα πόδια σου να είναι σε απόλυτη ευθεία με την πόρτα; Στην κινέζικη παράδοση, οι νεκροί μεταφέρονται έξω από την πόρτα πρώτα με τα πόδια προς τα έξω και αυτή η ευθυγράμμιση λέγεται θέση για φέρετρο. Αναδιαμόρφωση τώρα!
Κατοικίδια
Το 15% των ανθρώπων είναι αλλεργικοί στους σκύλους και τις γάτες, ακόμα κι αν δεν θέλουν να το παραδεχτούν. Αν ροχαλίζεις το βράδυ, ο σκύλος σου μπορεί να είναι η αιτία. Άλλαξε τις βραδινές σας συνήθειες, βγάζοντας τα κατοικίδια από το υπνοδωμάτιο ή αν αυτό είναι αρκετά δύσκολο, αέριζε πολύ καλά το χώρο.
Ακαταστασία
Τι κάνει τους ανθρώπους ανήσυχους; Η ακαταστασία. Ακόμα και μια μικρή ακατάστατη γωνιά με πεταμένα ρούχα ή χαρτιά αρκεί για να ταράξει την ηρεμία σου. Φρόντισε να έχεις πάντα τακτοποιημένο το υπνοδωμάτιό σου χωρίς περιττά πράγματα.
Τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο
Όλοι γνωρίζουμε ότι η οθόνη παράγει μπλε φως το οποίο μπερδεύει την παραγωγή της μελατονίνης και κατά συνέπεια επηρεάζει τον ύπνο. Όσο δελεαστικό κι αν ακούγεται να μείνεις ξαπλωμένη και να κάνεις μαραθώνιο της αγαπημένης σου σειράς, προσπάθησε να αποφύγεις την τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο και μάλιστα πριν κοιμηθείς.
Πώς μυρίζει η κρεβατοκάμαρά σας;
Θα πρέπει επίσης να επικεντρωθείτε και σε λεπτομέρειες, όπως στο πώς μυρίζει κρεβατοκάμαρά σας. Αν το δωμάτιό σας είναι καθαρό, τότε δεν θα μυρίζει κάτι ιδιαίτερο.
Σε κάποια δωμάτια μπορεί να υπάρχουν ορισμένες οσμές που οφείλονται στην υγρασία, να έρχονται απ’ έξω ή ίσως απλά θέλετε να δώσετε μια ιδιαίτερη πινελιά από κάτι που σας αρέσει.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχει το λιβάνι, η ρητίνη που μπορεί να καεί με τον άνθρακα, τα συμβατικά αποσμητικά χώρου ή ακόμα και τα έλαια. Σας συστήνουμε ιδιαίτερα τα ακόλουθα αρώματα:
Λεμόνι: για τον καθαρισμό και την απολύμανση του περιβάλλοντός σας
Μέντα: για αίσθηση δροσιάς
Τζίντζερ: για τη θερμότητα στο άρωμά του
Κανέλα: για τη διεγερτικότητά της
Λεβάντα: για χαλάρωση
Τριαντάφυλλο: για να δημιουργηθεί μια γλυκιά και ρομαντική ατμόσφαιρα στο χώρο
Ευκάλυπτος: για τον καθαρισμό του περιβάλλοντος και τη βελτίωση αναπνευστικών προβλημάτων
Εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι, μανταρίνι): για τη βελτίωση της διάθεσης και την καταπολέμηση της κατάθλιψης
Είναι ο γιατρός που προσφέρει απλόχερα τις κατάλληλες συμβουλές για να ζήσετε περισσότερο και έχει προκαλέσει «καταιγίδα» στη Γαλλία.
Ο Μισέλ Κάιμς είναι ένας 59χρονος χειρουργός από το Παρίσι, ο οποίος διατηρεί τις Γαλλίδες νέες ακόμη και όταν αυτές αγγίζουν το 60ο έτος της ηλικίας τους.
Ο μέσος όρος ζωής για τις Γαλλίδες είναι δύο χρόνια μεγαλύτερος από των υπόλοιπων Ευρωπαίων γυναικών.
Αυτό και μόνο δείχνει πως κάτι κάνουν σωστά και ο Παριζιάνος γιατρός, ο οποίος τα τελευταία χρόνια φιλοξενείται σε πολλές εκπομπές έχοντας γίνει κάτι σαν σταρ της ιατρικής, μοιράζεται τα μυστικά που κρατούν τις συμπατριώτισσές του νέες, μέσω του νέου του βιβλίου!
Αγοράστε ακριβά γυαλιά ηλίου
Σημασία δεν έχει τόσο η ομορφιά ενός γυαλιού ή το στιλ. Σημασία έχει η ποιότητα, σύμφωνα με τον Κάιμς. Η προστασία των ματιών από τον ήλιο είναι η νούμερο ένα προστασία για την ομορφιά των γυναικών αλλά και για την υγεία. Τα γυαλιά ηλίου δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και καλό θα είναι να μην σκέφτεστε οικονομικά όταν ετοιμάζεστε να αγοράσετε ένα ζευγάρι.
Προσέξτε το αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Καρκίνο, προβλήματα στην καρδιά και υψηλή πίεση. Εξίσου σημαντική, η ζημιά που προκαλεί στο δέρμα και στην αφυδάτωσή του. Μάθετε πως να το απολαμβάνετε χωρίς να γίνετε σκλάβος του. Ενα ποτήρι καλό κρασί είναι η απόλαυση. Αν έχετε συνηθίσει να πίνετε ένα την ημέρα, τότε προσπαθείστε να περιορίσετε τον αριθμό σε δύο την εβδομάδα. Θα το εκτιμήσει και το κορμί σας.
Καθαρίστε το ψυγείο σας δύο φορές το μήνα
Προφανώς είναι κάτι που σας προκαλεί εντύπωση όμως έχει μια πολύ απλή εξήγηση. Τα προϊόντα που έχουμε μέσα στο ψυγείο μας, πολλές φορές τα ξεχνάμε για περισσότερες από 15 ημέρες πριν τα χρησιμοποιήσουμε. Οι μικροοργανισμοί που αναπτύσσουν μέχρι την κατανάλωση μπορεί να αποδειχθούν καταστροφικοί για τον οργανισμό σας, ο οποίος μεγαλώνοντας βλέπει το ανοσοποιητικό του σύστημα να αποδυναμώνεται.
Καθαρίστε το ψυγείο σας δύο φορές το μήνα κάνοντας χρήση ξυδιού και διατηρήστε την υγιεινή στη διατροφή σας.
Φρούτα, λαχανικά και… σκόρδο!
Το σκόρδο δεν είναι τυχαία μια βασική επιλογή στη γαλλική κουζίνα. Είναι αντιοξειδωτική απάντηση στην ανάγκη των ανθρώπινων κυττάρων να προστατευθούν από τα γηρατειά.
Μαζί με τα λαχανικά και τα φρούτα, το σκόρδο πρέπει να γίνει προτεραιότητά σας.
Το σκόρδο βοηθά στην προστασία κατά του καρκίνου του μαστού και του εντέρου αλλά και στις καρδιοαγγειακές παθήσεις. Οσο για τη μυρωδιά του, σίγουρα το απλό βούρτσισμα δοντιών δεν βοηθά. Δοκιμάστε τον μαϊντανό, φρέσκο δυόσμο ή λίγους κόκκους καφέ και δεν θα έχετε το παραμικρό πρόβλημα!
Διατηρείστε ένα υπέροχο ντεκολτέ
Είναι η περιοχή του στήθους, όπου το γυναικείο δέρμα αντιμετωπίζει ίσως πιο πρόωρα από κάθε άλλο τα σημάδια γήρανσης. Το βαλς έχει τρία στάδια, το ίδιο ισχύει και στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.
Ενυδάτωση: Καθημερινή. Μια καλή κρέμα στην συγκεκριμένη περιοχή μπορεί να βοηθήσεικαι να τονώσει την παραγωγή κολλαγόνου.
Απολέπιση: Χρησιμοποιήστε ένα απαλό προϊόν με λεπτούς κόκκους. Η ανώτερη στρώση του δέρματος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη στην συγκεκριμένη περιοχή.
Προστασία από τον ήλιο: Το αντιηλιακό δεν χρειάζεται μόνο στην παραλία. Οι αχτίδες του ήλιο είναι το ίδιο βλαβερές όλη τη διάρκεια του έτους. Ενα καλό αντιηλιακό βοηθά το δέρμα στην περιοχή του στήθους να μένει λαμπερό.
Φάτε με τον σωστό τρόπο
Οχι μπροστά στην τηλεόραση βλέποντας σήριαλ. Είναι μια πολύ σημαντική στιγμή της ημέρας για τον οργανισμό σας. Ερευνες έχουν αποδείξει πως όποιος τρώει βλέποντας τηλεόραση μειώνει τουλάχιστον στο μισό το μάσημα της τροφής, κάτι που αποδεδειγμένα είναι ζημιογόνο για τον οργανισμό.
Φροντίστε να δειπνήσετε σωστά, δίνοντας τον απαραίτητο χρόνο στον οργανισμό σας να καταναλώσει σωστά το φαγητό.
Γυμναστείτε στο νερό
Ετσι θα καταπολεμήσετε την οστεοπόρωση και θα προφυλάξετε τα οστά σας από τις παθήσεις. Η σκελετική αδυναμία προκαλείται από την απώλεια οστικής μάζας. Η άσκηση στο νερό είναι η λύση. Το κολύμπι στην πισίνα δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό.
Ακόμη και το ποδήλατο μέσα στην πισίνα μπορεί να σας προσφέρει μια καλή λύση γυμναστικής. Η καρδιά δεν αναπτύσσει τόσους πολλούς παλμούς άρα μπορείτε να γυμναστείτε περισσότερο και να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
Επιλέξτε ένα καλό μαξιλάρι
Κακά τα ψέμματα. Σχεδόν 8 ώρες της ημέρες τις περνάμε στο κρεβάτι αφού έχουμε ανάγκη να κοιμηθούμε. Άρα ένα καλό μαξιλάρι είναι απαραίτητο. Ο αυχένας περιλαμβάνει πάρα πολλά νεύρα, τα οποία σε όλη τη διάρκεια της ημέρας δέχονται πίεση.
Επενδύστε σε ένα καλό μαξιλάρι, προσφέροντας ποιοτική ξεκούραση στο σώμα σας.
Η ιδιοκτησία ενός νησιού μοιάζει για τους περισσότερους(πλην ελαχίστων εξαιρέσεων) ένα άπιαστο όνειρο το οποίο κοστίζει εκατομμύρια.
Σύμφωνα με το Conde Nast Traveler, υπάρχουν και μερικά νησιά τα οποία κοστίζουν λιγότερο από ό,τι ένα διαμέρισμα ενώ ακόμη και σε σχέση με τα ελληνικά δεδομένα, ορισμένα εξ αυτών κοστίζουν λιγότερο απ’ όσο ένα διαμέρισμα στην Αθήνα.
Ακολουθούν οκτώ οικονομικά νησιά:
1. Piaçabuçu Islands, Βραζιλία – 320 στρέμματα
Τιμή: 79.500
Πρόκειται ουσιαστικά για ένα σύμπλεγμα έξι μικρών νησιών, συνολικής έκτασης 320 στρεμμάτων.
2. Kastawei Island, Βαναουάτου, Νότιος Ειρηνικός – 320 στρέμματα
Τιμή: 185.000 ευρώ
Ένα νησί για όσους θέλουν να ζήσουν σαν τον Ροβινσώνα Κρούσο. Το νησί περιβάλλεται από έναν ύφαλο, ενώ όλες οι παραλίες του έχουν λευκή άμμο.
Δείτε ποια είναι τα 8 μεγαλύτερα πλοία που κατασκευάστηκαν ποτέ!
Ποιο είναι το μεγαλύτερο πλοίο στο κόσμο; Όποιος ακούσει αυτή την ερώτηση και θελήσει να απαντήσει, το πρώτο πλοίο που θα σκεφτεί είναι ο Τιτανικός. Χωρίς αμφιβολία ο Τιτανικός, με τα 269 μέτρα μήκος, τα 28 μέτρα πλάτος και τα 10,5 μέτρα βύθισμα, ήταν ένα από τα μεγαλύτερα πλοία που διέσχισαν τις θάλασσες αυτού του πλανήτη, αλλά δεν είναι το μοναδικό.
Από εκείνη την Κυριακή του Απρίλη του 1912 που χτύπησε στο παγόβουνο και βυθίστηκε νοτιοανατολικά της Νέας Γης στον Ατλαντικό Ωκεανό, έχουν κατασκευαστεί πλοία πολύ μεγαλύτερα από αυτόν.
Ελάτε να δούμε ποια είναι αυτά, σύμφωνα πάντα με το είδος του πλοίου..
1. Eclipse
Με τα 170 μέτρα του αφήνει στη σκιά του κάθε άλλη θαλαμηγό, καθότι είναι το μεγαλύτερο ιδιωτικό σκάφος στον κόσμο.
Αποτελεί ένα πλωτό φρούριο, καθώς τόσο η μάστερ σουίτα όσο και η γέφυρα είναι θωρακισμένες, υπάρχει εγκατεστημένη αντιπυραυλική ασπίδα, ενώ διατίθεται και ειδικό σύστημα κατά των παπαράτσι, που χρησιμοποιεί ακτίνες λέιζερ για να «εξουδετερώνει» τους αδιάκριτους φωτογραφικούς φακούς τους. Επιπλέον, ο Αμπράμοβιτς έχει στη διάθεσή του ένα μικρό υποβρύχιο για να μπορέσει να διαφύγει μαζί με τη σύντροφό του Ντάρια Ζούκοβα και τα έξι παιδιά του, σε περίπτωση που πέσουν σε επικίνδυνα ύδατα ή στο μάτι πειρατών.
2. 50 Let Pobedy
Το μεγαλύτερο πυρηνικό παγοθραυστικό στον κόσμο είναι το 50 Let Pobedy. Έχει 159,60 μέτρα μήκος και βάρος 23.439 τόνους. Είναι ένα γιγαντιαίο πυρηνοκίνητο πλοίο που διασχίζει τον πάγο.
3. MV Blue Marlin
Όταν κάποιος χρειάζεται ένα πλοίο για να μεταφέρει.. πλοία, να μετακινήσει μια γιγαντιαία εξέδρα άντλησης πετρελαίου ή να παραλάβει ένα πολεμικό πλοίο με πρόβλημα και να το πάει για επισκευή, τότε χρειάζεται το MV Blue Marlin.
Έχει μήκος 217 μέτρα και επιφάνεια καταστρώματος 11.227 μέτρα, κατασκευάστηκε το 2000 και σήμερα ανήκει στην εταιρεία Dockwise Shipping από την Ολλανδία που το αγόρασε τον Ιούλιο του 2001 από την Offshore Heavy Transport από τη Νορβηγία.
4. Yamato
To Ιαπωνικό θωρηκτό Yamato ήταν την εποχή του Β ‘Παγκοσμίου Πολέμου το μεγαλύτερο πλοίο που κατασκευάστηκε ποτέ, με εκτόπισμα 71.659 τόνους και μήκος 256 μέτρα.
5. Allure of the Seas
Το «Allure of the Seas» , το πλοίο που κόστισε 1,5 δισεκατομμύρια δολάρια στην Royal Caribbean International, μπορεί να μεταφέρει τον εντυπωσιακό αριθμό των 5600 επιβατών! Έχει μήκος 360 μέτρα και το ύψος του από το επίπεδο της θάλασσας ανέρχεται στα 72 μέτρα.
Με 3D αίθουσα κινηματογραφικών προβολών, παγοδρόμιο, γήπεδα μπάσκετ, μπάντμιντον, βόλευ, καθώς και το «Chicago» musical αλλά και το σόου ακροβατικών «Blue Planet» , υπόσχεται μια αξέχαστη κρουαζιέρα στους τυχερούς επιβαίνοντες.
6. FSO Asia
Τα FSO Asia και FSO Europe είναι τα δίδυμα TI-class supertankers. Με βάρος 236.638 τόνους και μήκος 380 μέτρα, είναι τα μεγαλύτερα υπάρχοντα πλοία στον κόσμο. Είναι πάρα πολύ μεγάλα για να είναι κερδοφόρα και για αυτό σήμερα χρησιμοποιούνται ως πλωτές πλατφόρμες αποθήκευσης.
7. Seawise Giant
Ο τίτλος της μακρύτερης πλωτής κατασκευής που δημιουργήθηκε ποτέ ανήκει στο Seawise Giant, ένα δεξαμενόπλοιο που κατασκευάστηκε το 1979 και παροπλίστηκε το 2009. Είχε μήκος 458 μέτρα, εκτόπισμα σχεδόν 647.000 τόνους, ύψος 25 μέτρα και μήκος 460 μέτρα. Μπορούσε να μεταφέρει 560.000 τόνους φορτίου ενώ όταν ήταν φορτωμένο, είχε βύθισμα 24,5 μέτρα!
Το μεγαλύτερο πλοίο που διέσχισε ποτέ τα νερά των θαλασσών, κατασκευάστηκε το 1981 στην Ιαπωνία για λογαριασμό μιας εταιρείας ελληνικών συμφερόντων η οποία όμως στη συνέχεια χρεοκόπησε. Αμέσως πουλήθηκε σε μια άλλη εταιρεία που είχε έδρα το Χονγκ Κονγκ, η οποία το μεγάλωσε κι άλλο!
Το 1991 αγοράστηκε από μια νορβηγική εταιρεία και ρυμουλκήθηκε στην Σιγκαπούρη όπου επισκευάστηκε και μετονομάστηκε σε Happy Giant. Το 2004 πουλήθηκε ξανά και πήρε το όνομα με το οποίο παροπλίστηκε: «Knock Nevis» .
8. Pierre Guillaumat
Το σούπερ τάνκερ Pierre Guillaumat ήταν μεγαλύτερο από το Seawise Giant. Είχε χωρητικότητα 274.838 τόνους αν και είχε μόνο 414.23 μέτρα μήκος. Λόγω του τεράστιου μεγέθους του ήταν αδύνατο να περάσει τα κανάλια του Παναμά και του Σουέζ.
Οι παγκόσμιοι πόλεμοι που πέρασε η ανθρωπότητα, πέρα από εκατομμύρια νεκρούς, πόνο, θλίψη και καταστροφές, άφησαν και καταφύγια στα οποία άμαχος και αθώος πληθυσμός έτρεχε να σωθεί και να προστατέψει την οικογένεια του.
Πολλοί θα αναρωτιόνται τις τελευταίες ημέρες με αφορμή την ρωσική εισβολή στην Ουκρανία, αν υπάρχουν καταφύγια στην Αθήνα σε περίπτωση πολέμου. Και αν υπάρχουν, τότε πού βρίσκονται;
Στην Αττική υπάρχουν αρκετά υπόγεια αντιαεροπορικά καταφύγια της εποχής του Β΄ Παγκοσμίου.
Η καταγραφή των καταφυγίων που ακολουθεί σε καμία περίπτωση δεν είναι επίσημη, αλλά είναι μία απλή παρουσίαση των χώρων που ενδεχομένως να είναι τα περίφημα καταφύγια.
Στην Αθήνα (Λυκαβηττός, Αρδηττός, Πολύγωνο κ.α.), στον Πειραιά (Προφ. Ηλίας, Καστέλα, Δραπετσώνα κ.α.), στα νότια προάστια (Ελληνικό, Βούλα, Γλυφάδα), στα βόρεια (Κηφισιά, Παπάγου, Ψυχικό), στο Σούνιο, στη Ραφήνα. Ανάμεσα σ’ αυτά τα καταφύγια υπάρχουν μερικά όπως της «Μεγάλης Βρετανίας», του Μεγάρου της Εθνικής Ασφαλιστικής, της Τραπέζης της Ελλάδος, του Μετοχικού Ταμείου Στρατού και το υπόγειο του Μεγάρου του Αρείου Πάγου.
Το 1999 υπολογιζόταν ότι στην Ελλάδα σώζονταν περίπου 200 δημόσια καταφύγια. Τα περισσότερα, όπως προκύπτει από την έρευνα που είχε κάνει στο παρελθόν η εφημερίδα «Έθνος», βρίσκονταν στο χείλος της κατάρρευσης, κι όμως έχουν ακόμη έντονα τα σημάδια του παρελθόντος με χαραγμένα συνθήματα στους τοίχους ή και παλαιά αντικείμενα.
Το κτήριο της οδού Κοραή 4
Στο κτίριο της οδού Κοραή 4, της Εθνικής Ασφαλιστικής, στα δύο υπόγεια (έξι μέτρα κάτω από την επιφάνεια της γης) οι μηχανικοί Ε. Κριεζής και Α. Μεταξάς είχαν κατασκευάσει τα πιο σύγχρονα αντιαεροπορικά καταφύγια, με μεταλλικές πόρτες (γερμανικής προέλευσης) που έκλειναν αεροστεγώς, αλλά και επικοινωνία μεταξύ των 2 ορόφων με εσωτερικό κλιμακοστάσιο.
Στην Κατοχή εγκαταστάθηκαν στο μέγαρο διάφορες υπηρεσίες των γερμανικών στρατευμάτων κατοχής και η Kommandatur και τα υπόγεια αντιαεροπορικά καταφύγια μετατράπηκαν σε φυλακές. Στους χώρους αυτούς κρατήθηκαν πολλοί Έλληνες πατριώτες , ενώ πέρασαν πολλοί Έλληνες πολίτες κάθε ηλικίας, μέχρι και παιδιά 14 ετών, για ασήμαντα παραπτώματα. Σε όλη την έκταση των τοίχων του δευτέρου και σε περιορισμένο τμήμα του πρώτου υπογείου οι κρατούμενοι έγραφαν ή χάραζαν με όποιο αιχμηρό αντικείμενο είχαν στη διάθεσή τους μηνύματα, ονόματα, χρονολογίες και σχέδια, κληροδοτώντας στις επόμενες γενιές ανεξίτηλη την ιστορική μνήμη. Οι Γερμανοί έβαφαν επανειλημμένα τους τοίχους, οι οποίοι κάθε φορά ξαναγέμιζαν με μηνύματα.
Το υπόγειο καταφύγιο του Λυκαβηττού είχε τηλεφωνικό κέντρο της εποχής του
Η στρατιωτική βάση του Λυκαβηττού κατασκευάστηκε πριν από τον πόλεμο του ’40 και περιλάμβανε καταφύγιο αλλά και θέσεις πολυβολείων λαξευμένες στο βράχο. Κατά τον πόλεμο χρησιμοποιήθηκε από τους Γερμανούς, ενώ μετά την απελευθέρωση παρέμεινε σε λειτουργία ως το 1970, κι έπειτα εγκαταλείφθηκε.
Το υπόγειο καταφύγιο του Λυκαβηττού κατασκευάστηκε γύρω στο 1936, κοντά στη σπηλαιοεκκλησιά των Αγ. Ισιδώρων. Εκτείνεται σε βάθος 100 μέτρων μέσα στο βράχο, διαθέτει δύο εισόδους, και είναι μεγαλύτερο και σε καλύτερη κατάσταση από το γνωστότερο μα εγκαταλειμμένο καταφύγιο του Αρδηττού.
Συντηρημένο, φρεσκοβαμμένο, αλλά με φανερά τα σημάδια του χρόνου, με ρεύμα, τουαλέτες και λουτρά. Οι εγκαταστάσεις του περιλαμβάνουν επίσης: δύο μεγάλες αίθουσες και άλλες μικρότερες, διαδρόμους, πολυβολείο (φωλιά πολυβόλου), αποθηκευτικούς χώρους, συσκευές και αγωγούς εξαερισμού, δεξαμενές, πίνακες και διακόπτες ηλεκτρικού, τηλεφωνικό κέντρο της εποχής του.
Και οι δύο είσοδοι, καταλήγουν στην κεντρική μεγάλη αίθουσα όπου και στεγάστηκε το Αρχηγείο Αντιαεροπορικής Άμυνας για τις ανάγκες του πολέμου του 1940. Πιο συγκεκριμένα, η αρχική χρήση του ήταν στρατιωτική και ξεκίνησε όταν εγκαταστάθηκε εκεί το 1936 ή 1937 η Υπηρεσία Επιτήρησης Συναγερμού Αέρος Θαλάσσης και ο Σταθμός Ασυρμάτου, της διεύθυνσης Ραδιοτηλεγραφικής Υπηρεσίας του Πολεμικού Ναυτικού.
Σήμερα ο χώρος ανήκει στην υπηρεσία ΠΣΕΑ (Πολιτική Σχεδίαση Εκτάκτων Αναγκών) του υπουργείου Προστασίας του Πολίτη (πρώην Δημοσίας Τάξεως).
Το καταφύγιο του Αρδηττού
Το καταφύγιο του Αρδηττού επιτάχθηκε από τους Γερμανούς κατά τη διάρκεια του πολέμου και με το τέλος του χρησιμοποιήθηκε σαν ορμητήριο των αντιστασιακών. Επί βασιλείας Παύλου αποτέλεσε βασιλικό καταφύγιο και ίσως εξαιτίας αυτού στη συνείδηση του κόσμου να επικράτησε η αντίληψη πως επικοινωνεί υπογείως με τα βασιλικά ανάκτορα.
Καταφύγιο Επτανήσων και Πιπίνου στην Κυψέλη
Στην πολυκατοικία των οδών Πιπίνου και Επτανήσων στην Κυψέλη, που χτίστηκε το 1938 σε σχέδια του αρχιτέκτονα Λεωνίδα Μπόνη για την οικογένεια του εφοπλιστή Βούλγαρη. Υπάρχει ένα ευρύχωρο υπόγειο καταφύγιο που μπορεί να φιλοξενήσει 63 άτομα και αποτελείται από μία κεντρική αίθουσα, δύο τουαλέτες, μία κουζίνα, ένα πλυσταριό και δύο μικρότερους βοηθητικούς χώρους.
Τα καταφύγια Βούλας – Γλυφάδας
Στα υπόγεια των εγκαταστάσεων του ΠΙΚΠΑ στη Βούλα υπάρχει καταφύγιο σε πάρα πολύ καλή κατάσταση, Διαθέτει διπλή είσοδο (και διπλή έξοδο) προς τους υπόγειους θαλάμους και διαδρόμους, οκτώ δωμάτια και δύο τουλάχιστον φωλιές για πολυβόλα. Τα τοιχώματα είναι κατασκευασμένα από λιθοδομή (πέτρα), ενώ η αψιδωτή (καμπυλωτή) οροφή από σκυρόδεμα (μπετόν). Κοντά στην έξοδο υπάρχει εγκατάσταση μιας τριπλής ανοικτής δεξαμενής νερού, υπάρχει πεπαλαιωμένη ηλεκτρική εγκατάσταση και ίχνη υδραυλικής εγκατάστασης.
Στην ίδια ευρύτερη περιοχή αλλά μέσα στα όρια της Γλυφάδας, υπάρχει ένα ακόμη (δίδυμο) καταφύγιο της εποχής του 1940. Το καταφύγιο της Γλυφάδας είναι σχεδόν πανομοιότυπο με αυτό της Βούλας, λίγο όμως μεγαλύτερο και εντελώς εγκαταλειμμένο και αφρόντιστο.
Το υπόγειο καταφύγιο του λόφου «Οχυρού» της Ραφήνας
Η ιστορία του οχυρού και του υπόγειου καταφυγίου της Ραφήνας ξεκινά την πρώτη Μαΐου του 1941 με την είσοδο των Γερμανών στην περιοχή, οι οποίοι κατασκεύασαν οχυρωματικά έργα για την επίβλεψη του παρακείμενου λιμένα στο λόφο Παναγίτσα που βρίσκεται νοτιοδυτικά από το κέντρο της πόλης της Ραφήνας και αποτελεί φυσική προέκταση των νοτιοανατολικών παρυφών του Πεντελικού όρους. Σήμερα καλύπτεται από πευκόφυτο δάσος που ονομάζεται Δάσος Οχυρό.
Για την ακρίβεια, πάνω στο λόφο δημιουργήθηκαν ανοικτές θέσεις πυροβόλων, αποθήκες, δεξαμενές, ορύγματα, καταλύματα και υπόγειες στοές. Παρόλο που κατασκευάστηκαν στις αρχές της δεκαετίας του ’40, οι σήραγγες και οι αίθουσες διατηρούνται σε εξαιρετικά καλή κατάσταση.
Οι Γερμανοί έφυγαν από τη Ραφήνα στις 12 Οκτωβρίου του 1944, αφού φρόντισαν πρώτα να πάρουν τα πάντα από το λόφο του οχυρού, και φεύγοντας να τον ανατινάξουν. Η μεγάλη αυτή έκρηξη κατέστρεψε μεγάλο μέρος του, με αποτέλεσμα να μείνει μόνο ό,τι βλέπουμε σήμερα περπατώντας στο λόφο: ορύγματα, τάφροι, φυλάκια και οχυρωματικά έργα κάτω από τα δέντρα, αλλά και το υπόγειο αυτό καταφύγιο. Οι τσιμεντένιες στοές του έχουν μείνει ανέπαφες από την έκρηξη, αφήνοντάς μας ένα ακόμη αττικό δείγμα υπόγειας οχυρωματικής αρχιτεκτονικής του Β΄ Παγκοσμίου.
Διαθέτει τρεις εισόδους, η μία από τις οποίες, η κεντρική, είναι κλειδωμένη με βαριά πόρτα και πάνω είναι γραμμένο «ΚΑΤΑΦ. 2-3». Η ακριβής τοποθεσία του είναι στη Δραπετσώνα, απέναντι από τις δεξαμενές του Βασιλειάδη στο λιμάνι και δίπλα ακριβώς από την Πυροσβεστική.
Είναι ένα αρκετά μεγάλο σύμπλεγμα υπόγειων διαδρόμων, που αποτελείται από δύο παράλληλες βασικές στοές και άλλες μικρότερες που τις συνδέουν μεταξύ τους, κάθετα προς αυτές, ενώ υπάρχουν και άλλες που είναι τυφλές (καταλήγουν σε βράχο). Υπάρχουν εσωτερικές μεταλλικές πόρτες και μερικά σημεία διαμορφωμένα και χτισμένα με σύγχρονα τούβλα.
Στο μεγαλύτερο μέρος τους οι γαλαρίες αυτές είναι λαξευμένες σε βράχο και μάλιστα σε κάποια σημεία πολύ σαθρό, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα μεγάλα τμήματα της οροφής να έχουν σε διάφορες θέσεις καταπέσει, καθιστώντας την πρόσβαση αρκετά επικίνδυνη – ίσως να επρόκειτο για στοές παλιού λατομείου.
Την εποχή του Μεταξά που άρχισαν να κατασκευάζονται τα καταφύγια (τέλη δεκαετίας του 1930), ανακατασκευάστηκε και το συγκεκριμένο, μέρος των στοών του οποίου σήμερα είναι επενδυμένες από οπλισμένο σκυρόδεμα και διαθέτουν παλαιές εγκαταστάσεις φωτισμού και ύδρευσης. Υπάρχει μια μικρή μεταλλική υδατοδεξαμενή, που συνδέεται με ένα σωλήνα τροφοδοσίας, κι έναν άλλο που καταλήγει σε μια βρύση. Επίσης, παλαιές εγκαταστάσεις ηλεκτροδότησης στα τσιμεντένια τοιχώματα.
Το διώροφο εγκαταλειμμένο καταφύγιο της Καστέλας
Kαταφύγιο, κρυμμένο στο κέντρο της Καστέλας, που φαίνεται να έχει κατασκευαστεί την εποχή του Μεταξά. Η ιδιαιτερότητά του είναι η εξής: είναι ισόγειο διώροφο, αλλά και υπόγειο ταυτόχρονα, έχοντας κατασκευαστεί στα πρανή ενός υψώματος. Το συγκεκριμένο καταφύγιο καλύπτει σχετικά μικρή επιφάνεια (γι’ αυτό και διώροφο) αλλά διαθέτει υδραυλικές εγκαταστάσεις και ρεύμα (βρύσες, τουαλέτες, φωτισμός), που βρίσκονται σε πολύ κακή όμως κατάσταση σήμερα, ερειπωμένα και κατεστραμμένα.Σκάλες συνδέουν τα δύο κύρια επίπεδα μεταξύ τους, αλλά και άλλους συγκεκριμένης σημασίας χώρους του επάνω ορόφου, που βρίσκονται λίγο ψηλότερα (WC, δεξαμενή νερού).
Το υπόγειο πολεμικό καταφύγιο του Προφήτη Ηλία
Ένα άλλο υπόγειο πολεμικό καταφύγιο που κατασκευάστηκε για τις ανάγκες του Β΄ παγκοσμίου βρίσκεται στον λόφο του Προφήτη Ηλία. Είναι ένα μικρό αντιαεροπορικό καταφύγιο, χωρίς ιδιαίτερα μεγάλους χώρους, αφού στην ίδια περιοχή υπάρχει και το προηγούμενο της Καστέλας, με το οποίο μοιάζουν κατασκευαστικά (όχι αρχιτεκτονικά), αλλά αυτό εδώ δεν διατηρεί τις εγκαταστάσεις του (υδραυλικά, ηλεκτρικά κλπ.). Τα τοιχώματα των στοών του είναι λιθόκτιστα και η οροφή τους τοξωτή από μπετόν. Στους υπόγειους διαδρόμους καταλήγουν περίπου 50 σκαλοπάτια, που οδηγούν γύρω στα 10-12 μέτρα κάτω από την επιφάνεια.
Μπορεί η «ανάγκη για γλυκό» να είναι ένδειξη πως έχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κάποιας ασθένειας όπως ο διαβήτης;
H επιθυμία για γλυκό σε καμία περίπτωση δεν είναι ένα από τα συμπτώματα του ζαχαρώδη διαβήτη. Παρ’ όλ’ αυτά η χρόνια υπερβολική αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης, συνδυαστικά με άλλους παράγοντες κινδύνου, ενδέχεται να πυροδοτήσει στην εμφάνιση της νόσου.
Τα γλυκά, για τους περισσότερους, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Άλλωστε, το γλυκό το έχει ανάγκη και ο οργανισμός μας.
Τα πιο διαιτητικά και υγιεινά γλυκά, τα οποία συστήνουν και οι διαιτολόγοι, όχι μόνο για τις λίγες θερμίδες που έχουν, αλλά και για την διατροφική τους αξία, είναι τα εξής:
Για όσους θέλουν κάτι ακόμα πιο γλυκό, μπορούν να δημιουργήσουν μόνοι τους γλυκά, με ισορροπημένο διατροφικό προφίλ. Το μόνο είναι να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη με τη στέβια.
Πώς να απεξαρτηθείτε από τη ζάχαρη;
Κόψτε τη συνήθεια σταδιακά, με μικρότερες ποσότητες ή μέρα παρά μέρα.
Χρησιμοποιείστε προϊόντα με γλυκαντικές ουσίες, μέχρι να απεξαρτηθείτε εντελώς.
Αποφύγετε να έχετε γλυκά στο σπίτι.
Πηγαίνετε ένα περίπατο μετά το φαγητό.
Περιμένετε 10 λεπτά πριν ενδώσετε στο «γλυκό» σας ένστικτο.
Εμπλουτίστε τα γεύματά σας με τροφές που απορροφώνται σταδιακά (μέσα σε 2 και πλέον ώρες) από το στομάχι: πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, φυτικές ίνες.
Προτιμήστε προϊόντα σιτηρών και δημητριακά ολικής άλεσης για να μείνετε χορτάτοι.
Ξεσπάστε σε ένα γλυκό φρούτο ή ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας.
Βάλτε όρια στον εαυτό σας για το πόσα γλυκά σας επιτρέπετε να φάτε μέσα στην ημέρα.
Ένα δροσερό φρούτο που πρωταγωνιστεί τις Ανοιξιάτικες ημέρες στα ψυγεία… αφού πέρα από τη γλυκιά γεύση του, προσφέρει διάφορα οφέλη στην καρδιά, τον εγκέφαλο, τους μύες κ.α.! Πολλοί παραβλέπουν το γεγονός ότι αποτελεί κομμάτι της λίστας των “superfood”, αγνοώντας τα κρυφά «ατού» του φρούτου που μπορεί να καταπολεμήσει την αϋπνία, το λίπος της κοιλιάς και τις ημικρανίες. «Εξοπλισμένα» με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα θρεπτικά κεράσια προσφέρουν τα παρακάτω οκτώ οφέλη στην υγεία μας…
«Γιατρεύουν» τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο
Εκτός από το γεγονός της μείωσης των φλεγμονών, τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση των ημικρανιών χάρη στην ανθοκυανίνη και τα βιοφλαβονοειδή. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστό ότι λειτουργούν παρόμοια με την ασπιρίνη. Την ίδια στιγμή, τα κεράσια χαρακτηρίζονται ως η «τροφή του εγκεφάλου», καθώς προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου και κινούνται κατά της απώλειας μνήμης και του Alzheimer.
«Μάχονται» το λίπος της κοιλιάς και το περιττό βάρος
Μελέτες δείχνουν ότι τα κεράσια μειώνουν το λίπος της κοιλιάς και το συνολικό βάρος του σώματος, αφού ένα φλιτζάνι κεράσια έχουν λιγότερες από 100 θερμίδες και περίπου 3 γρ. φυτικών ινών που θα σας κρατήσουν «χορτάτους». Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά κεράσια, όχι μόνο δεν έχουν περιττά κιλά, αλλά ταυτόχρονα διαθέτουν χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης και μειωμένο κίνδυνο για έμφραγμα και διαβήτη. Παράλληλα, περιέχουν πολλές βιταμίνες, όπως είναι η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη και η βιταμίνη Β6 που έχουν ζωτική σημασία για το μεταβολισμό και την παραγωγή ενέργειας.
Βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου
Τα κεράσια, όπως και τα μούρα, αποτελούν μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών… ικανή να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου ή την αποκατάσταση των ζημιών που έχουν υποστεί τα κύτταρα, από τις ελεύθερες ρίζες! Πιο συγκεκριμένα, περιέχουν μεγάλη ποσότητα “Queritrin”, ενός φλαβονοειδούς με αντικαρκινικές «ικανότητες». Ταυτόχρονα, περιέχουν βιταμίνη Α που καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα στα όργανα και τους αδένες του σώματος.
Καταπολεμούν τον πόνο μετά τη γυμναστική
Εάν νιώθετε πόνο στους μύες και τα πόδια μετά από τη σκληρή προπόνηση… πείτε «ναι» σε ένα μπολ με κεράσια! Πρόκειται για έναν υγιή τρόπο για να μειωθεί η φλεγμονή των μυών και των αρθρώσεων και να αποκατασταθούν οι μυϊκές «βλάβες». Χαρακτηριστική είναι η έρευνα πάνω σε μια ομάδα μαραθωνοδρόμων, που έπινε χυμό κεράσι δυο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα, που υποστηρίζει ότι οι μυϊκοί πόνοι των αθλητών μειώθηκαν σε αισθητό σημείο μετά τον αγώνα.
Οδηγούν προς τον ήσυχο ύπνο και «όχι» στην αϋπνία
Πιείτε δυο ποτήρια χυμό κεράσι μέσα στο 24ωρο και κοιμηθείτε ήσυχα το βράδυ… χωρίς να έρθετε αντιμέτωποι με την αϋπνία! Πρόσφατη έρευνα του Louisiana State University στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι ο χυμός από βύσσινο αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου των ηλικιωμένων κατά περίπου 90 λεπτά, «κλείνοντας» έτσι την πόρτα στα υπνωτικά χάπια. Επίσης, τα κεράσια αυξάνουν τα επίπεδα μελατονίνης στο αίμα, ενός αντιοξειδωτικού που ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
Μειώνουν τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Michigan διαπίστωσαν ότι τα κεράσια κάνουν «καλό» στην καρδιά και βοηθούν τον ασθενή, ακόμα και εάν παίρνει ήδη φάρμακα! Πιστεύουν ότι οι ανθοκυανίνες, οι χρωστικές ουσίες που χαρίζουν το βυσσινί χρώμα στα κεράσια, μπορούν να ενεργοποιήσουν το PPAR στους ιστούς του σώματος, στοιχείου που ρυθμίζει το λίπος και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Αποτέλεσμα δεν είναι άλλο από το να μειωθούν οι πιθανότητες για υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη.
Αποτελούν το «όπλο» κατά της αρτηριακής πίεσης
Τα κεράσια θεωρούνται μια εξαιρετική πηγή καλίου, ουσίες που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενώ παράλληλα, κρατούν σε ισορροπία το νάτριο του σώματος, αποτρέποντας την εμφάνιση υπέρτασης. Ένα φλιτζάνι κεράσια προσφέρει την ίδια ποσότητα καλίου με μια μπανάνα, με τη διαφορά ότι τα τελευταία είναι γεμάτα με β-καροτένιο (βιταμίνη Α). Στην πραγματικότητα περιέχει 19 φορές περισσότερο β-καροτένιο από τα βατόμουρα και τις φράουλες. Ταυτόχρονα, περιέχουν: βιταμίνη C και E, μαγνήσιο, σίδηρο, φυλλικό οξύ και φυτικές ίνες.
Ανακουφίζουν φυσικά την αρθρίτιδα
Είτε σε χυμό, είτε σε μορφή φρούτου, τα κεράσια αποδείχθηκαν ότι μειώνουν τον πόνο της αρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας. Μια μελέτη από το USDA διαπίστωσε ότι το ουρικό οξύ μπορεί να μειωθεί έως και κατά 15% μετά την κατανάλωση δυο φλιτζανιών με κεράσια μέσα στην ημέρα. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι τα μεταλλικά άλατα και τα ιχνοστοιχεία του φρούτου δρουν ανακουφιστικά απέναντι στους ρευματικούς πόνους.
