Τετάρτη 31 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 1706

Τα εννέα λάθη που κάνετε μετά τις 9 μ.μ. και επηρεάζουν τον ύπνο σας

0

Είναι άλλο πράγμα να κάνετε τον ύπνο προτεραιότητα και άλλο να καταφέρετε να κοιμηθείτε για επτά με εννέα ώρες χωρίς διακοπή.

Η δυνατότητα να κοιμηθείτε σε μια φυσιολογική ώρα, να παραμείνετε κοιμισμένοι και να ξυπνήσετε νιώθοντας ξεκούραστοι το επόμενο πρωί εξαρτάται από τα βήματα που κάνετε ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι. Πολλά από αυτά δεν αφορούν την βασική υγιεινή του ύπνου και δίνουν έμφαση περισσότερο σε καθημερινές συνήθειες.

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά παρόλο που προσπαθείτε; Ίσως είναι αυτές οι εννέα συνήθειες που πρέπει να κατηγορήσετε αν είναι μέρος της ρουτίνα σας μετά τις εννέα το βράδυ.

1 Τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού το βράδυ

Η ασυνέπεια όσον αφορά την ώρα που δειπνείτε μπορεί να καταστρέψει τον ύπνο σας. Μπορείτε να τρώτε αργά ή νωρίς αρκεί να ακολουθείται ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Όσον αφορά την ποσότητα, έχει αποδειχτεί ότι το να τρώει κανείς ένα μεγάλο πρωινό και ένα μικρό δείπνο εξισορροπεί το σάκχαρο στο αίμα, ενώ η δυσπεψία που προκαλεί ένα πλούσιο δείπνο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, προσπαθήστε να τρώτε ελαφρύτερα γεύματα πριν πέσετε στο κρεβάτι.

2 Τσεκάρετε τα επαγγελματικά e-mail σας

Μόλις γυρίσετε σπίτι από την δουλειά και είστε έτοιμοι να ετοιμαστείτε για το κρεβάτι, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε το κινητό σας για να δείτε αν το αφεντικό σας σας έστειλε ένα κατεπείγον μήνυα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Αν είναι πραγματικά επείγον, θα σας πάρουν τηλέφωνο. Γι’ αυτό, πάρτε βαθιές ανάσες και διαλογιστείτε. Η δουλειά που έχει μείνει μπορεί να γίνει και αύριο.

3 Παραγγέλνετε μερικά κοκτέιλ ακόμα

Αυτή η προσπάθεια να χαλαρώσετε από την δουλειά στην πραγματικότητα υπονομεύει τον ύπνο σας. Μπορεί ένα – δύο κοκτέιλ να σας κάνουν να νυστάζετε και να σας βοηθούν να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα, όμως η ποιότητα του ύπνου σας υπονομεύεται. Αν θέλετε να καταναλώσετε αλκοόλ, πιείτε ένα ποτήρι νερό για κάθε ποτήρι με αλκοολούχο ποτό και σταματήστε να πίνετε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε.

4 Καυγαδίζετε με κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο

Μπορεί να ακούγεται κλισέ αλλά είναι αληθινό. Το να πηγαίνετε στο κρεβάτι θυμωμένοι δεν είναι και ότι καλύτερο για τον ύπνο σας, ειδικά αν είστε υπεραναλυτικοί. Το να μην διώχνετε τις δυσάρεστες και στρεσογόνες σκέψεις μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας σε επιφυλακή, την στιγμή που το σώμα σας στέλνει σήματα ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε. Είναι καλύτερο να επιλύετε τις διαφορές σας γιατί, όχι μόνο θα βελτιωθούν οι σχέσεις σας, αλλά και ο ύπνος σας.

5 Ξεκινάτε μια νέα σειρά

Σταματήστε εκεί που είστε. Σας έχει συμβεί στο παρελθόν και ξέρετε ότι θα επαναληφθεί. Δεν έχει σημασία αν βλέπετε τα επεισόδια της τελευταίας σεζόν της αγαπημένης σας σειράς ή αν απλώς βαριέστε και ψάχνετε να βρείτε κάτι καινούργιο. Θα κολλήσετε και το μισάωρο θα γίνει τρίωρο πριν το καταλάβετε. Η έκθεση στην οθόνη έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι μειώνει την παραγωγή της μελατονίνης, την ορμόνη που μας φέρνει το αίσθημα της υπνηλίας.

6 Πίνετε καφέ μετά το δείπνο

Αυτό το παραδεισένιο καφεϊνούχο ρόφημα είναι προτιμότερο να καταναλώνεται πριν τις δύο το μεσημέρι. Παρόλο που η καφεΐνη δεν μεταβολίζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους τους οργανισμούς, έρευνες δείχνουν πως η απογευματινή κατανάλωση καφέ επηρεάζει τον ύπνο.

7 Τσεκάρετε τις καλύτερες δημοσιεύσεις στο Instagram

Όσο ωραία και αν είναι η αίσθηση του να παρακολουθείς τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης στο τέλος της μέρας, η επιστήμη έχει δείξει πως αυτό επηρεάζει τον ύπνο σας. Σε αυτό επηρεάζονται ιδιαιτέρως οι έφηβοι που στρέφονται στα κινητά τους όταν δεν νυστάζουν.

8 Διαβάζετε ένα συγκλονιστικό βιβλίο

Συγχαρητήρια για την επιλογή σας να μην στρέψετε την προσοχή σας σε μια οθόνη, όμως αν σας αρέσουν τα θρίλερ, τα ρομαντικά μυθιστορήματα και τα διανοουμενίστικα βιβλία τότε καταφέρνετε να θέσετε το μυαλό σας σε επαγρύπνηση. Γι’ αυτό τον λόγο είναι προτιμότερο να διαβάσετε κάποιο περιοδικό ή ένα λιγότερο συναρπαστικό ανάγνωσμα.

9 Παίρνετε τις πολυβιταμίνες σας

Μια μεγάλη δόση βιταμίνης Β το απόγευμα σας δίνει περίσσεια ενέργεια που ίσως να εμπλακεί με την ρουτίνα του ύπνου σας. Αν μάλιστα υποφέρετε από υπνική άπνοια, καλύτερα να προτιμήσετε να πάρετε τα φάρμακά σας το πρωί, εκτός αν σας έχει δώσει διαφορετικές οδηγίες ο γιατρός.

Huffington Post

Τα εμβόλια έσωσαν τουλάχιστον 154 εκατομμύρια ζωές τα τελευταία 50 χρόνια

Γλίτωσαν επίσης 20 εκατομμύρια ανθρώπους από την παράλυση που θα τους προκαλούσε η πολιομυελίτιδα.

Περισσότερα από 154 εκατομμύρια άνθρωποι βρίσκονται σήμερα στη ζωή χάρη στα εμβόλια που έκαναν στην παιδική ηλικία, ενώ δεκάδες άλλα εκατομμύρια γλίτωσαν σοβαρές αναπηρίες και προβλήματα υγείας που θα τους σημάδευαν για πάντα.

Η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων που σώθηκαν (τα 101 εκατομμύρια) θα είχαν χάσει τη ζωή τους στην βρεφική και νηπιακή ηλικία από νοσήματα, όπως η ιλαρά, ο κοκκύτης κ.ά. Περισσότεροι από 20 εκατομμύρια, εξ άλλου, θα είχαν μείνει παράλυτοι μόνο από την πολιομυελίτιδα.

Τα δεδομένα αυτά έδωσε στη δημοσιότητα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), επιστήμονες του οποίου διεξήγαγαν μεγάλη μελέτη για 14 από τα 25 εμβόλια που υπάρχουν για σοβαρά λοιμώδη νοσήματα. Τα 14 εμβόλια είναι αυτά για:

  1. Διφθερίτιδα
  2. Αιμόφιλο ινφλουέντσας τύπου Β
  3. Ηπατίτιδα Β
  4. Ιαπωνική εγκεφαλίτιδα
  5. Ιλαρά
  6. Μηνιγγίτιδα Α
  7. Κοκκύτη
  8. Διηθητική πνευμονιοκοκκική νόσο
  9. Πολιομυελίτιδα
  10. Ροταϊό
  11. Ερυθρά
  12. Τέτανο
  13. Φυματίωση
  14. Κίτρινο πυρετό

Την τελευταία πεντηκονταετία  τα συγκεκριμένα εμβόλια μείωσαν τους νηπιακούς θανάτους κατά 40% σε όλο τον κόσμο. Την μείωσαν επίσης κατά περισσότερο από 50% στην αφρικανική ήπειρο, αναφέρει ο ΠΟΥ σε ανακοίνωσή του.

Ποιο είχε τη μεγαλύτερη συνεισφορά

Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η ανάπτυξη των εμβολίων αποτελεί την σημαντικότερη παρέμβαση δημοσίας υγείας. Εξασφάλισαν ότι τα μωρά του κόσμου όχι μόνο θα γιορτάσουν τα πρώτα τους γενέθλια, αλλά θα εξακολουθήσουν να ζουν υγιή μετά την ενηλικίωση.

Απ’ όλα τα εμβόλια, αυτό για την ιλαρά ήταν εκείνο με την μεγαλύτερη συνεισφορά στη μείωση της βρεφικής θνησιμότητας. Ήταν υπεύθυνο για τη διάσωση του 60% των 154 εκατομμυρίων ανθρώπων. Πιθανότατα, δε, θα παραμείνει και στο μέλλον το εμβόλιο που θα σώζει τις περισσότερες ζωές κάθε χρόνο.

Τα νέα ευρήματα θα δημοσιευθούν στην ιατρική επιθεώρηση The Lancet. Οι ερευνητές υπολόγισαν πως κατά μέσον όρο κάθε άνθρωπος που έσωσαν τα εμβόλια, κέρδισε 66 χρόνια καλής υγείας. Με άλλα λόγια, χάρη στους εμβολιασμούς η ανθρωπότητα κέρδισε σε 50 χρόνια 10,2 δισεκατομμύρια χρόνια ζωής με καλή υγεία.

«Τα εμβόλια είναι μία από τις ισχυρότερες παρεμβάσεις στην ιστορία. Μετέτρεψαν πάλαι ποτέ επίφοβες ασθένειες, σε νοσήματα που μπορούν να προληφθούν», τόνισε ο γενικός διευθυντής του ΠΟΥ Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, πριν από 50 χρόνια λιγότερο από το 5% των βρεφών του πλανήτη είχαν συστηματική πρόσβαση στα εμβόλια. Σήμερα, το 84% των βρεφών είναι προστατευμένα με τρεις δόσεις από το τριπλούν εμβόλιο διφθερίτιδας-τετάνου-κοκκύτη.

Χάρη στα εμβόλια, εξ άλλου, η ευλογιά εκριζώθηκε από τον πλανήτη. Η πολιομυελίτιδα βρίσκεται στα πρόθυρα της εκρίζωσης. Τα εμβόλια για ιλαρά και καρκίνο του τραχήλου της μήτρας μπορούν να καταστήσουν και αυτά τα νοσήματα μακρινή ανάμνηση, κατά τον Dr. Ghebreyesus.

«Με συνεχή έρευνα, επένδυση και συνεργασία μπορούμε να σώσουμε πολλά ακόμα εκατομμύρια ζωές τα επόμενα 50 χρόνια», τόνισε.

Πηγή: iatropedia.gr

Τα ΕΛΤΑ προχωρούν σε 530 προσλήψεις – Τα προσόντα και τα δικαιολογητικά

0

Οι θέσεις αφορούν οδηγούς, διανομείς-ταχυδρόμοι, εσωτερικής εκμετάλλευσης.
Οι ενδιαφερόμενοι θα πρέπει να είναι ηλικίας από 18 ως 65 ετών και θα πρέπει να υποβάλλουν αίτηση μέσω του ειδικού εντύπου του ΑΣΕΠ. Η διαδικασία θα έχει ολοκληρωθεί έως το τέλος Φεβρουαρίου.

Τα προσόντα

ΔΕ Οδηγών: Δίπλωμα Επαγγελματικής Κατάρτισης ΙΕΚ ειδικοτήτων: (α) Τεχνικού Αυτοκινήτων Οχημάτων ή (β) Εκπαιδευτή Υποψηφίων Οδηγών Αυτοκινήτων ή Πτυχίο Α’ ή Β’ κύκλου σπουδών ΤΕΕ ειδικότητας Μηχανών και Συστημάτων Αυτοκινήτου ή Απολυτήριος τίτλος ΕΠΑΛ τμήματος Μηχανικών Αυτοκινήτων ή ΤΕΣ Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης ειδικότητας Μηχανών Αυτοκινήτου ή Σχολής Μαθητείας του Οργανισμού Απασχόλησης Εργατικού Δυναμικού ειδικότητας Μηχανοτεχνίτη Αυτοκινήτου ή συναφούς ειδικότητας, και ισχύουσα επαγγελματική άδεια οδήγησης γ΄ κατηγορίας. ΔΕ Εσωτερικής Εκμετάλλευσης Δίπλωμα Επαγγελματικής Κατάρτισης (ΙΕΚ) οποιασδήποτε ειδικότητας Χρηματοπιστωτικών και Διοικητικών Υπηρεσιών ή Πτυχίο Β΄ κύκλου Σπουδών ΤΕΕ, ανεξαρτήτως ειδικότητας, ή Πτυχίο Α΄ κύκλου Σπουδών ΤΕΕ οποιασδήποτε ειδικότητας του τομέα Οικονομίας και Διοίκησης ή Απολυτήριος τίτλος: Ενιαίου Λυκείου ή ΕΠΑΛ, ανεξάρτητα από κλάδο ή ειδικότητα ή ΤΕΛ, ανεξάρτητα από ειδικότητα, ή Λυκείου Γενικής Κατεύθυνσης ή άλλος ισότιμος και αντίστοιχος τίτλος σχολικής μονάδας της ημεδαπής ή αλλοδαπής.

ΔΕ Διανομέων- Ταχυδρόμων: Οποιοδήποτε πτυχίο ή δίπλωμα ή απολυτήριος τίτλος δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης ή μεταδευτεροβάθμιας εκπαίδευσης της ημεδαπής ή άλλος ισότιμος τίτλος σχολικής μονάδας της αλλοδαπής ανεξαρτήτως ειδικότητας. Για την ειδικότητα των διανομέων Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης απαιτείται επίσης άδεια οδήγησης μοτοσικλέτας κατηγορίας Α’ (σταδιακής πρόσβασης), εκτός του μοτοποδηλάτου.

ΔΕ Εσωτερικής Εκμετάλλευσης: Οι υποψήφιοι πρέπει να έχουν δίπλωµα ΙΕΚ οποιασδήποτε ειδικότητας του Τοµέα Χρηµατοπιστωτικών και ∆ιοικητικών Υπηρεσιών ή Πτυχίο Β κύκλου ΤΕΕ, ανεξάρτητα από ειδικότητα, ή Πτυχίο Α κύκλου ΤΕΕ οποιασδήποτε ειδικότητας του Τοµέα Οικονοµίας και ∆ιοίκησης, ή Απολυτήριο τίτλο Ενιαίου Λυκείου, ή Ενιαίου Πολυκλαδικού Λυκείου ανεξάρτητα από κλάδο ή ειδικότητα, ή Τεχνικού Επαγγελµατικού Λυκείου, ανεξάρτητα από ειδικότητα, ή Λυκείου Γενικής Κατεύθυνσης, ή άλλο ισότιµο και αντίστοιχο τίτλο σχολικής µονάδας της ηµεδαπής ή της αλλοδαπής και γνώση χειρισµού Η/Υ στα αντικείµενα: επεξεργασίας κειµένων, υπολογιστικών φύλλων και υπηρεσιών διαδικτύου.

[iefimerida]

Τα ελληνόπουλα μπορούνε να πάνε να δουλέψουν στα χωράφια. Δεν είναι ντροπή… ντροπή είναι τα επιδόματα-ελεημοσύνη

0

Εδώ και 20 χρόνια πολλά άλλαξαν στην Ελλάδα και ειδικά στα εργασιακά. Πολλοί αλλοδαποί βλέποντας ευκαιρίες για δουλειά που οι Έλληνες άφηναν και δεν έδειχναν ενδιαφέρον, ήρθαν και πήραν τα μεροκάματα που κανείς δεν ήθελε.

Τα τελευταία χρόνια όμως έδειχναν πως σιγά σιγά άρχισαν να αλλάζουν τα πράγματα. Πλέον και μετά το Lockdown ίσως οι παρακάτω θέσεις εργασίας θα φανούν σε πολλούς Έλληνες ως μια πρώτη ευκαιρία για δουλειά και επιτέλους θα γυρίσουμε στη γή που τόσο πολύ μας κρατάει ζωντανούς στα δύσκολα αυτά χρόνια

Ψάχνεις εργασία και δε βρίσκεις;

Οι Συνεταιρισμοί ζητούν εργάτες στα χωράφια, τα Διαλογητήρια και τα κονσερβοποιεία – Τηλέφωνα επικοινωνίας όλων των Συνεταιρισμών

Οι Αγροτικές Συνεταιριστικές Οργανώσεις παραγωγών Ημαθίας ζητούν ενδιαφερόμενους για αν εργαστούν στα αγροκτήματα των μελών τους, τα διαλογητήρια και τα κονσερβοποιεία.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν με τους υπεύθυνους προσωπικού σε κάθε Συνεταιρισμό

1) Αγροτ. Συνεταιρισμός Μελίκης κο Μαγαλιό Θωμά τηλ. 23310 81988
2) Αγροτ. Συνεταιρισμός Ν.Αλιάκμων κο Γαλάνη Δημήτριο τηλ. 23310 91041 & 91202
3) Αγροτ. Συνεταιρισμός Μέσης κο Παναγιωτίδη Θεόδωρο τηλ. 23310 41041 & 41227
4) Α.Ε.Σ. ΑΛ.Μ.ΜΕ. Α.Ε. Κουλούρα κα Λιολιοπούλου Δήμητρα τηλ. 23310 97700
5) Α.Σ. Βεροίας VENUS GR. Βέροια κο Μαρκοβίτη Αντώνιο τηλ. 6972913556
6) Α.Ε.Σ. Απ. Παύλου Κουλούρα κα Πρόγκα Ασπασία τηλ. 23310 24961
7) Αγροτ. Συνεταιρισμός Νέος Απόλλων κο Γιδιώτη Θωμά τηλ. 23310 97600
8) Αγροτ. Συνεταιρισμός Ξεχασμένης κο Στογιαννόπουλο Στέφανο τηλ. 23310 39501
9) Αγροτ. Συνεταιρισμός Διαβατού Αγ. Κωνσταντίνος τηλ. 23310 41190
10) Αγροτ. Συνεταιρισμός ΕΡΜΗΣ Μακροχωρίου κο Βοργιατζίδη Κώστα τηλ. 23310 42142
11) Αγροτ. Συνεταιρισμός Αγγελοχωρίου κο Ακριτίδη Δημήτριο τηλ. 23320 48114
12) Αγροτ. Συνεταιρισμός Νάουσας κο Οικονόμου Θάνο τηλ. 23320 41751
13) Αγροτ. Συνεταιρισμός ΑΣΕΠΟΠ Νάουσας κα Τσαπακίδου Φωτεινή τηλ. 23320 43206
14) Αγροτ. Συνεταιρισμός Επισκοπής κα Χαριτίδου Μαίρη τηλ. 23320 44494 εσωτ. 3
15) Αγροτ. Συνεταιρισμός ΑΣΟΠ Επισκοπής κο Βασιλεἰου Νίκο τηλ. 23320 44406
16) Αγροτ. Συνεταιρισμός Κοπανού ΜΙΕΖΑ κο Λογγιζίδη Κώστα τηλ. 23320 42900

Από Εφημερίδα Λαός

Τα Ελληνικά Ταχυδρομεία τιμούν τον ήρωα Σμηναγό Κώστα Ηλιάκη

0

Τα Ελληνικά Ταχυδρομεία τιμούν τον ήρωα Σμηναγό Κώστα Ηλιάκη, το αεροπλάνο του οποίου κατέπεσε το 2006 κοντά στην Κάρπαθο έπειτα από επεισόδιο ελληνικών με τουρκικά μαχητικά, με Ειδική Αναμνηστική Σφραγίδα και Ειδική συλλεκτική έκδοση.

Η ειδική αναμνηστική σφραγίδα θα λειτουργήσει στο Ταχυδρομικό Κατάστημα Καρπάθου, την Τρίτη 23 Μαΐου 2017 από ώρα 09:00 έως 13:00.

2541d872a9301e7aec89d32eba03e748

Παράλληλα εκδίδονται και κυκλοφορούν την ίδια μέρα:

Ειδικοί Αναμνηστικοί Εικονογραφημένοι Αριθμημένοι Φάκελοι με γραμματόσημο και σφραγίδα σε περιορισμένο αριθμό

Θα κυκλοφορήσουν πεντακόσια (500) τεμάχια. Θα διατίθενται προς τρία ευρώ και πενήντα λεπτά (3,50 €), συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ

Μεμονωμένα Προσωπικά Γραμματόσημα Θα διατίθενται για την ταχυδρόμηση επιστολών πρώτης μονάδας βάρους εσωτερικού (0,72 €)

Όλα τα προϊόντα θα είναι στη διάθεση των ενδιαφερομένων από την Τρίτη 23 Μαΐου 2017

Στο Κεντρικό Ταχυδρομικό Κατάστημα Ρόδου

Στο Ταχυδρομικό Κατάστημα Καρπάθου

Στο Κατάστημα Post Collection – Κεντρικό Φιλοτελικό Γραφείο, Λυκούργου 5 και Απελλού, 100 38 ΑΘΗΝΑ

Σε όλα τα Καταστήματα του Δικτύου ΕΛΤΑ, κατόπιν αιτήσεως στη Διεύθυνση Φιλοτελισμού, στο fax 210 3218761

a16d61963bf1eb3705dea71175eecf94

[usay]

Τα ελληνικά σοκολατάκια που έχουν τρελάνει τον Λευκό Οίκο!

0

Μία σοκολατοποιία με υπογραφή ελληνική κάνει θραύση στις ΗΠΑ, ενώ τα προϊόντα της γεύονται ακόμα και στο Λευκό Οίκο.

Πίσω από την επιτυχημένη Zoe’s Chocolate κρύβονται τα αδέρφια Τσουκάτου με μακρά ιστορία στην σοκολάτα.

Ο 35χρονος Παντελής, η 33χρονη Ζωή και ο 25χρονος Πέτρος αποφάσισαν να συνεχίσουν την οικογενειακή επιχείρηση. Οπως εξηγούν μιλώντας στην εφημερίδα Καθημερινή, οι προπαππούδες τους παρασκεύαζαν χειροποίητες σοκολάτες και τους πούλαγαν με το καροτσάκι τους στη Βαλτιμόρη και όταν η επιχείρηση μεγάλωσε, ο πατέρας τους ανέλαβε επικεφαλής του τμήματος σοκολατοποιίας.

Παρόλο που τα τρία αδέρφια έχουν σπουδάσει σε τομείς εντελώς άσχετους με τη ζαχαροπλαστική, το 2007 αποφάσισαν να επιστρέψουν στους γονείς τους στην Πενσιλβάνια και να συνεχίσουν την παράδοση.

Τα σοκολατάκια της Ζωής έχουν λάβει δύο φορές τη διάκριση Good Food Awards και έχουν γίνει δημοφιλή στις ΗΠΑ, ενώ δέχονται παραγγελίες από τον Λευκό Οίκο, τα Οσκαρ, τα βραβεία ΕΜΜΥ, ακόμα και τη Σύνοδο του G8.

Χαρακτηριστικό τους είναι οι εκπληκτικές γεύσεις με ελληνικά και αμερικανικά παραδοσιακά στοιχεία: μέλι, ξηροί καρποί, ελληνικό γιαούρτι, αλλά και μηλόπιτα, που είναι η αγαπημένη των Αμερικανών και υλικά βιολογικά από τοπικούς παραγωγούς.

2 zoes chocep 708289975zoey 2zoey2zoey3zoeys m1

IMG_5457 maxresdefault zoes-truffles-and-bars IMG_5455 ZoesChocolate7sk

Τα Ελληνικά Ποιήματα των My Market

0

Οι Έλληνες καταναλωτές έχουν κάνει πραγματική στροφή τα τελευταία χρόνια. Με επιμονή στηρίζουν ελληνικά προϊόντα και γιατί είναι ποιοτικά και γιατί ανακαλούν μνήμες οικείες από τα πατρώα εδάφη και τα παιδικά χρόνια. Με αυτή την γνώση τα My Market εφαρμόζουν ένα μοναδικό πρόγραμμα με την ονομασία «Ελληνικά Ποιήματα» με βασικό στόχο και σκοπό τις  σταθερές συνεργασίες με μικρούς Έλληνες Παραγωγούς.

Στα My Market πιστεύουν ότι ένας από τους τρόπους συμβολής στην στήριξη της οικονομίας της χώρας μας, αποτελούν «οι διαχρονικές και σταθερές συνεργασίες μας με τους  μικρούς Έλληνες Παραγωγούς. Η σχέση της εταιρείας με τους Έλληνες παραγωγούς διέπετέ από διαφάνεια, τιμιότητα και εμπιστοσύνη».

Με αυτή την ξεκάθαρη σχέση με τους Έλληνες παραγωγούς, τα My Market δίνουν την δυνατότητα στον Έλληνα καταναλωτή να έχει πρόσβαση σε  μοναδικά και συγχρόνως ποιοτικά προϊόντα. Την ίδια στιγμή, μικροί παραγωγοί εξασφαλίζουν πρόσβαση σε κάθε σπίτι στην Ελλάδα χωρίς να φοβούνται τον ανταγωνισμό.

Στα My Market βρίσκουμε όλα τα «τοπικά ποιήματα» από κάθε γωνία της Ελλάδας για το καθημερινό μας τραπέζι.

Τα ελληνικά όσπρια που ρίχνουν χοληστερόλη και σάκχαρο και ανεβάζουν τον σίδηρο

0

Αυτά τα ελληνικά όσπρια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που μειώνουν τη χοληστερόλη, ρίχνουν το σάκχαρο, μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και ανεβάζουν τον σίδηρο.

Έχουν υψηλή διατροφική αξία και αποτελούν σημαντικό κομμάτι μεσογειακής διατροφής. Περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν στον οργανισμό μας καλής βιολογικής αξίας πρωτεϊνες χωρίς κορεσμένα λιπαρά.

Διαθέτουν άμυλο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, κάλιο και άλλα ανόργανα στοιχεία. Η περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και συντελεί στη μείωση της χοληστερίνης, αφού παρασύρεται ένα μέρος αυτής προς αποβολή στο έντερο.

Μιλάμε και τα φασόλια γίγαντες, με τα πιο διαδεδομένα οι Γίγαντες Πρεσπών, που είναι ελληνική ποικιλία και καλλιεργούνται στις παραλίμνιες περιοχές της μεγάλης και μικρής Πρέσπας εδώ και τουλάχιστον 100 χρόνια. Ήταν χαρακτηρισμένα ως ΠΟΠ από το 1994 ως το 2009 ενώ από το 2009 θεωρούνται προϊόντα ΠΓΕ (Προστατευόμενης Γεωργικής Ένδειξης).

oka gigantes prespon1 1

Φασόλια γίγαντες: Το ελληνικό όσπριο που έχει οφέλη για την υγεία

Τα φασόλια γίγαντες καλή πηγή σιδήρου, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα. Μια μερίδα φασόλια γίγαντες (100 γραμμάρια) παρέχει περίπου το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σιδήρου.

Επίσης μια καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση και την ανάπτυξη των μυών. Μια μερίδα φασόλια γίγαντες (100 γραμμάρια) παρέχει περίπου το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης. Τι κάνουν τα φασόλια γίγαντες:

1. Ρίχνουν την κακή χοληστερόλη

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition Reviews διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 100 γραμμαρίων φασόλια γίγαντες την ημέρα μείωσε τη χοληστερόλη LDL (κακή) κατά 8% σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση αυτού του οσπρίου δεν είχε καμία επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης HDL (καλή).

2. Μειώνουν το σάκχαρο

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes Care διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση 100 γραμμαρίων φασόλια γίγαντες την ημέρα μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα κατά 10% σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση φασόλια γίγαντες δεν είχε καμία επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης νηστείας.

3. Συμβάλλουν στην καρδιαγγειακή υγεία

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 100 γραμμαρίων φασόλια γίγαντες την ημέρα μείωσε την αρτηριακή πίεση κατά 5 mmHg σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

14463218 1181328615239483 3545528247020836972 n 1

4. Προσφέρουν σίδηρο

Τα φασόλια γίγαντες παρέχουν επαρκή ποσότητα σιδήρου, αλλά πολλές φορές λόγω του συνδυασμού των τροφών δεν απορροφάται. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να συνοδεύονται με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλι ή κόκκινη πιπεριά, β-καροτένιο όπως το καρότο και το μηλικό οξύ όπως το λευκό κρασί ή το μηλόξυδο, γιατί οι ουσίες αυτές αυξάνουν την απορρόφηση του μη-αιμικού σιδήρου κατά τρεις φορές περισσότερο.

5. Συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία του παχέος εντέρου

Οι φυτικές ίνες στα φασόλια γίγαντες μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του παχέος εντέρου και στη μείωση του κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου.

6. Αυξάνουν την αίσθηση κορεσμού

Οι φυτικές ίνες στα φασόλια μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αίσθησης κορεσμού, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους ή διατήρηση του βάρους.

Tips για τα φασόλια γίγαντες

  • Διαλέγετε φασόλια γίγαντες φρέσκιας εσοδείας. Αν τα αγοράσατε σε πλαστική σακούλα, αδειάστε τα σε καθαρό βάζο ή βάλτε τα σε πάνινη σακουλίτσα. Μην αγοράζετε περισσότερο από ένα κιλό όσπρια κάθε φορά.
  • Αφήστε τα φασόλια γίγαντες τουλάχιστον 12 ώρες σε κρύο νερό με ελάχιστο χονδρό αλάτι. Στραγγίστε καλά και ξεπλύνετε, πριν τα μαγειρέψετε. Το αλάτι στο μούλιασμα βοηθάει στο μαλάκωμα των οσπρίων πριν το μαγείρεμα.
  • Μην χρησιμοποιήσετε αλάτι από την αρχή της βράσης παρά μόνο στα τελευταία πέντε-δέκα λεπτά. Θα βράσουν γρηγορότερα.
  • Για το μαγείρεμα: Ρίξτε τα φασόλια γίγαντες σε κρύο νερό και αφήστε τα να πάρουν βράση. Μην περιμένετε να βράσει το νερό και μετά να ρίξετε τα φασόλια.
  • Καλύπτετε τα όσπρια με πολύ νερό και γεμίζετε τον βραστήρα νερού για να έχετε επιπλέον ζεστό νερό να ρίξετε, αν το αποροφήσουν.

Τα ελληνικά ξενοδοχεία συμμετέχουν στην νέα καμπάνια «Γκέι Σεπτέμβριος στην Ελλάδα»

0

Στον τουρισμό δεν υπάρχουν στεγανά, ούτε σε χώρα προέλευσης ταξιδιωτών, ούτε σε οικονομική δυνατότητα να ξοδέψουν, ούτε, πλέον, και στις σεξουαλικές προτιμήσεις.

Η Ελλάδα αποτελεί ολοένα και περισσότερο έναν ελκυστικό προορισμό για τη διεθνή κοινότητα των Gay και μέσω του Travel by Interest / a Destsetters Project πρωταγωνιστεί στη νέα καμπάνια “Gay September in Greece”  με στόχο την ανάδειξη των καλύτερων προορισμών για Gay διακοπές το μήνα Σεπτέμβριο.

Το Travel by Interest ενισχύει τα Ελληνικά Ξενοδοχεία για το μήνα Σεπτέμβριο, στοχεύοντας το International Gay Ταξιδιωτικό Κοινό.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 129

travelbyinterest

Η Ελλάδα πρωταγωνιστεί στη νέα καμπάνια “Gay September in Greece” του Travel by Interest | a Destsetters Project, με στόχο την ανάδειξη των καλύτερων προορισμών για Gay Διακοπές το μήνα Σεπτέμβριο.

Αποτελώντας ένα από τα δυναμικότερα κοινά, η Gay Ταξιδιωτική αγορά ψάχνει ολοένα και περισσότερο για ποιοτικές διακοπές, με το μήνα Σεπτέμβριο να φαίνεται ο ιδανικότερος για ‘καλοκαιρινές διακοπές’.

Με την Ελλάδα να βρίσκεται πλέον ανάμεσα στους δυναμικότερους καλοκαιρινούς προορισμούς για Gay ταξιδιώτες, το Travel by Interest ξεκινάει τη νέα καμπάνια Gay September in Greece, με σκοπό να ενισχύσει την τουριστική περίοδο του Σεπτεμβρίου, που ούτως ή άλλως δείχνει ήδη θετικά δείγματα.

85ac29755d99cea2aec354591efc9ab7

Μεταξύ των ενεργειών, η καμπάνια θα συμπεριλαμβάνει άρθρα σε δημοφιλή Gay Media της Αγγλίας, Social Re-marketing Καμπάνιες σε gay ταξιδιωτικά κοινά που χρησιμοποίησαν την πλατφόρμα για διακοπές τον τελευταίο χρόνο (πάνω από 1.000.000 ταξιδιώτες), καθώς και εντυπωσιακές Newsletter Campaigns.

[dimokratiki] [n247]

Τα Ελληνικά καπνά απογειώνονται και οι πολυεθνικές… κλαίνε!

0

Ο Αμερικάνικος κολοσσός Philip Morris [με Παπαστράτο] βρίσκεται πιο κάτω από την εταιρία Καρέλιας. Πράγμα που σημαίνει ότι η Ελληνική καπνοβιομηχανία βρέθηκε στην κορυφή από τότε που η Παπαστράτος πέρασε στον έλεγχο της αμερικανικής πολυεθνικής.

Η εταιρία Καρέλιας λοιπόν έφτασε στα 193,4 εκ. ευρώ και η Παπαστράτος [Philip Morris] στα 162 εκ. ευρώ. Αν ψαχουλέψουμε τα αρχεία θα δούμε ότι πριν τρία μόλις χρόνια η εταιρία Παπαστράτος είχε τζίρο 245 εκ. ευρώ και η εταιρία Καρέλιας 151 εκ. ευρώ.

Επίσης η εταιρία Παπαστράτος επί τρία χρόνια δηλώνει οικονομικές ζημιές: Το 2013 είχε ζημίες 13,781 εκατ. ευρώ, το 2012 ζημιές 1,526 εκατ. ευρώ και ζημιές 17,327 εκατ. ευρώ το 2011.

Την ίδια στιγμή η εταιρία Καρέλιας είχε κέρδη περίπου 165 εκ ευρώ αποδίδοντας τεράστια ποσά φόρου στο δημόσιο πέρα από την καπνική φορολογία και τον ΦΠΑ. Επίσης είναι από τις ελάχιστες εταιρίες που φροντίζουν τους εργαζομένους τους, σαν να ήταν οικογένεια. Όχι μόνο δεν απολύει, αλλά δίνει και αυξήσεις.

Μην ξεχνάμε ότι από τις συνεχείς ζημιές του περίφημου… ξένου επενδυτή, που ονομάζεται Philip Morris, το ελληνικό δημόσιο ΔΕΝ έχει φορολογικά έσοδα. Και κατά τα άλλα κάποιοι πανηγυρίζουν για τις επενδύσεις της Philip Morris στην Ελλάδα και τις υποσχέσεις τους ότι θα αγοράσουν καπνά από τους έλληνες παραγωγούς.

karelia1
Γι’ αυτό το λέω και το ξαναλέω –έχει μαλλιάσει η γλώσσα μου. Πρέπει να καταναλώνουμε Ελληνικά προϊόντα, όχι προϊόντα ξένων συμφερόντων. Μόνο έτσι θα βγούμε από το αδιέξοδο και θα καταπολεμήσουμε και την ανεργία.
karelia3
via