Blog Σελίδα 1683

Νεκρή 12χρονη στην γέννα – Ξεψύχησε την ώρα που γεννούσε, ήταν 8 μηνών έγκυος

0

Τραγικός θάνατος για 12χρονη στη Βραζιλία: Πέθανε στη γέννα του παιδιού μετά από βιασμό 22χρονου

Η ανήλικη ήταν οχτώ μηνών έγκυος όταν μεταφέρθηκε στη γυναικολογική κλινική της πόλης Μπέλο Οριζόντε με αφόρητους πόνους στο στομάχι

Σύμφωνα με τοπικά μέσα ενημέρωσης η 12χρονη υποβλήθηκε σε επείγουσα καισαρική τομή κατά τη διάρκεια της οποίας υπέστη εγκεφαλική αιμορραγία.

Οι γιατροί, ωστόσο, κατάφεραν να φέρουν στη ζωή το μωρό που κυοφορούσε η ανήλικη, η οποία ήταν μέλος της φυλής Γουαράο.

brazil12a

Συγγενείς της άτυχης κοπέλας υποστηρίζουν ότι δεν είχε αντιληφθεί ότι ήταν έγκυος με αποτέλεσμα να μην πει για αρκετές εβδομάδες στους γονείς τι συμβαίνει παρά το γεγονός ότι είχε συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως ναυτία.

Λόγω της ηλικίας της οι γιατροί ενημέρωσαν τις αρχές με τους αστυνομικούς να ανακαλύπτουν ότι πατέρας του παιδιού ήταν ένας 22χρονος, μέλος της ίδιας φυλής, ο οποίος είχε βιάσει την ανήλικη.

100363423 14911025 image a 44 1752669186736

Σημειώνεται ότι στη Βραζιλία ο βιασμός αδύναμου προσώπου επισείει ποινή φυλάκισης έως και 15 έτη.

Μαριάννα Τουμασάτου σε Κατερίνα Καινούργιου: «Έκανα παιδί στα 43 χωρίς εξωσωματική, αλλά εσείς μην το αφήνετε»

0

Την Μαριάννα Τουμασάτου υποδέχτηκε η Κατερίνα Καινούργιου στην εκπομπή της «Super Κατερίνα» την Τρίτη 29 Απριλίου.

Η γνωστή ηθοποιός, μεταξύ άλλων, μίλησε για τη σχέση με τον σύζυγό της, γνωστό ηθοποιό, Αλέξανδρο Σταύρου, αλλά και για την κόρη τους.

«Είμαστε 20 χρόνια μαζί. Η ζωή μας είναι περισσότερο με τους συγγενείς μας και φίλους μας, με πρόσωπα που αγαπάμε. Θα πάμε και σε πρεμιέρες αλλά προτιμάμε πιο ήσυχα πράγματα. Έχουμε ξεμπουρδουλιαστεί και οι δυο στα νιάτα μας αλλά έχουμε τελειώσει με αυτό», είπε αρχικά η Μαριάννα Τουμασάτου.




Για την απόφαση του συζύγου της να μην δίνει συνεντεύξεις, η ηθοποιός αποκάλυψε: «Δεν θα βρεις συνεντεύξεις του, μόνο δυο. Τη μια έδωσε για τον Λαμπέση και τη άλλη για την κουμπάρα μας την Έλενα. Δεν του αρέσει, δεν περνάει καλά. Έχει κάνει αυτή την επιλογή, το έχει ξεκαθαρίσει και περνάει πολύ καλά με αυτό».




Αναφερόμενη στην κόρη της, την οποία απέκτησε στα 43 της, η Μαριάννα Τουμασάτου ανέφερε: «Μεγάλη την έκανα την κόρη μου. 57 είμαι κλεισμένα. Την έκανα μόλις έκλεισα τα 43. Επειδή εγώ έκανα στα 43 χωρίς εξωσωματική, εσείς μην το αφήνετε, κάντε κάτι. Δεν δυσκολεύτηκα γιατί δεν κάθομαι. Όποιος έχει πιο κανονική ζωή και κάθεται, θα δυσκολευτεί. Και γιατί να μην έχεις χρόνο να κάνεις ένα δεύτερο;».




«Έχουμε μια σχέση που λέμε ότι θέλουμε, αλλά έχει φίλες. Εγώ είμαι η μαμά της. Ε, είμαι και μεγάλη και θέλω να είμαι και μαμά της. Είναι δύσκολα τα πράγματα. Το να πάει στην γειτονιά με φίλους της και φίλες της, ναι, το να πάει στο εξοχικό το Πάσχα με φίλες της, ναι. Τώρα να πάει από το σπίτι μας, στο κέντρο, στην Κηφισιά, στην Γλυφάδα, δεν γίνεται»», συμπλήρωσε η Μαριάννα Τουμασάτου.

Καρολάιν: Η μικρή Λυδία είναι πλέον 5 χρονών και της έχουν ήδη πει για τον τρόπο που πέθανε η μητέρα της

0

Η κόρη της Καρολάιν, η μικρή Λυδία, είναι πλέον πέντε χρονών και γνωρίζει όλη την αλήθεια για τη μητέρα της.

Όσο δήλωσε ο παππούς της που ζει μόνιμα στην Ελλάδα

Τέσσερα χρόνια μετά τη στυγερή δολοφονία της Καρολάιν Κράουτς από το σύζυγο της Μπάμπη Αναγνωστόπουλο, ο πατέρας της άτυχης κοπέλας, της οποίας το νήμα της ζωής κόπηκε τόσο σύντομα και άδοξα, αποκαλύπτει πως η μικρή Λυδία -κόρη της εκλιπούσας- είναι πλέον 5 χρονών, κι ενώ γνωρίζει πως η μητέρα της έχει πεθάνει, δεν ξέρει ότι ο πατέρας της είναι ο υπεύθυνος του θανάτου της.

Η φωτογραφία της 5χρονης Λυδίας που δόθηκε στην δημοσιότητα από την οικογένεια της:

222 3

Πηγή φωτογραφίας: Dailymail

Δημοσίευμα της Daily Mail, περιγράφει τη ζωή της μικρής Λυδίας 4 χρόνια μετά το έγκλημα. Όπως περιγράφει ο παππούς της που βρίσκεται στην Αλόννησο, η μικρή Λυδία που είναι πια 5 χρονών, ζει στις Φιλιππίνες μαζί με τη μητέρα της Καρολάιν, την γιαγιά της Σούζαν, η οποία έχει αναλάβει την επιμέλειά της.

100407627 0 image a 13 1752772701424

Ο παππούς της, Ντέιβιντ Κράουτς, αποκάλυψε πως η μικρή Λυδία γνωρίζει ότι η μητέρα της είναι «στον ουρανό» – ότι έχει πεθάνει. Δεν γνωρίζει όμως ότι ήταν ο ίδιος της ο πατέρας αυτός που της στέρησε τη μαμά της.

«Κάποια στιγμή στο μέλλον θα πρέπει να της πούμε τι συνέβη στη μητέρα της – και ποιος ευθύνεται», είπε. «Δεν μπορώ καν να φανταστώ πώς μπορεί να γίνει αυτή η συζήτηση, εκτός ίσως από πολύ αργά, με τεράστια προσοχή και ευαισθησία. Η μόνη μου παρηγοριά είναι πως δεν θα γνωρίσει ποτέ τον πατέρα της. Θα φροντίσω να μην τον συναντήσει ποτέ».

sokarei o pateras tis karolain etsi tha systina ton patera tis stin mikri lydia aftos einai o pateras sou skotose ti mitera sou 1676983665

Πρόσφατα, το σχολείο της γιόρτασε την Ημέρα των Ηνωμένων Εθνών, με τους μαθητές να καλούνται να φορέσουν παραδοσιακές φορεσιές από την πατρίδα τους. Όπως περιγράφει ο παππούς της, Ντέιβιντ Κράουτς, «ούτε εγώ ούτε η Σούζαν ξέραμε ποια είναι η παραδοσιακή ελληνική ενδυμασία για κορίτσια. Αλλά είχαμε δει πολλές φωτογραφίες από Ελληνίδες θεές, κι έτσι ντύθηκε σαν μία από αυτές. Για να μην υπάρχει σύγχυση με θεές από άλλες χώρες, φορούσε μια κορδέλα που έγραφε “Ελλάδα”».

Οι δύο μετρήσεις υγείας που προβλέπουν το πόσο θα ζήσετε

0

Πολλοί παράγοντες κρίνουν το αν θα έχουμε μακροζωία. Τρόπος ζωής, γονίδια, καθημερινές συνήθειες, διατροφή… Υπάρχουν όμως κάποιοι δείκτες που μας δείχνουν πόσο θα ζήσουμε.

Οι καρδιολόγοι και οι ερευνητές μακροζωίας τονίζουν την προγνωστική αξία συγκεκριμένων φυσιολογικών δεικτών, που αντικατοπτρίζουν την καρδιαγγειακή, μεταβολική και μυϊκή υγεία.

Γιατί η μέγιστη VO2 είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους προγνωστικούς παράγοντες μακροζωίας;

Η VO2 max ή μέγιστη VO2, δηλαδή η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου, θεωρείται ένας από τους ισχυρότερους μετρήσιμους δείκτες καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης και διάρκειας ζωής.

pos metrietai to vo2

Η μέγιστη VO2 αντικατοπτρίζει την αποτελεσματικότητα του σώματος στην παροχή οξυγόνου στους μύες κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Μια υψηλότερη μέγιστη VO2 υποδηλώνει καλύτερη καρδιακή και πνευμονική λειτουργία, χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιας νόσου και βελτιωμένες πιθανότητες επιβίωσης.

  • Η υψηλότερη μέγιστη VO2 συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερη θνησιμότητα από κάθε αιτία
  • Αντανακλά τόσο την καρδιακή όσο και την πνευμονική λειτουργία σε πραγματικό χρόνο
  • Η μέγιστη VO2 μειώνεται φυσικά με την ηλικία, αλλά μπορεί να βελτιωθεί με την τακτική άσκηση
  • Τα τεστ καρδιακής κόπωσης και οι φορητές συσκευές μπορούν να εκτιμήσουν τη μέγιστη VO2

Πώς επηρεάζει η μυϊκή μάζα τη διάρκεια ζωής και την υγεία σε ηλικιωμένους ενήλικες;

stigmiotypo othonis 2025 07 18 03.33.06

Η καλά διατηρημένη σκελετική μυϊκή μάζα συσχετίζεται έντονα με καλύτερα αποτελέσματα γήρανσης, ανεξαρτησία και χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας.

Η μυϊκή μάζα υποστηρίζει όχι μόνο τη σωματική δύναμη αλλά και τον μεταβολισμό της γλυκόζης, τον έλεγχο της φλεγμονής και την πρόληψη των πτώσεων, κάτι κρίσιμο σε ηλικιωμένους πληθυσμούς.

  • Η σαρκοπενία (απώλεια μυϊκής μάζας που σχετίζεται με την ηλικία) σχετίζεται με υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας
  • Η περισσότερη άπαχη μυϊκή μάζα βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την μεταβολική ανθεκτικότητα
  • Οι μύες υποστηρίζουν την ισορροπία, την κινητικότητα και την ανάρρωση από τραυματισμούς
  • Η προπόνηση αντίστασης είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος διατήρησης των μυών με την ηλικία

Ποιες άλλες μετρήσεις παρακολουθούν οι καρδιολόγοι για να προβλέψουν την μακροζωία;

Πέρα από την μέγιστη VO2 και την μυϊκή μάζα, οι καρδιολόγοι αξιολογούν διάφορους βασικούς βιοδείκτες και ζωτικά στοιχεία που αντανακλούν την καρδιαγγειακή και μεταβολική ανθεκτικότητα.

Αυτοί οι δείκτες χρησιμεύουν ως πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια για χρόνιες ασθένειες και βοηθούν στην προσαρμογή στρατηγικών πρόληψης:

Δείκτης υγείας Τι μετράει Σχέση με την μακροζωία
Καρδιακός ρυθμός ηρεμίας Καρδιαγγειακή απόδοση Οι χαμηλότεροι ρυθμοί συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
Αρτηριακή πίεση Αρτηριακή λειτουργία και αγγειακή επιπόνηση Η ανεξέλεγκτη υπέρταση αυξάνει τη θνησιμότητα
HDL χοληστερόλη «Καλή» χοληστερόλη και μεταφορά λιπιδίων Υψηλότερα επίπεδα προστασίας από καρδιακές παθήσεις
Γλυκόζη αίματος (HbA1c) Μακροπρόθεσμη ρύθμιση γλυκόζης Προβλέπει τον κίνδυνο διαβήτη και αγγειακής βλάβης
Αναλογία μέσης προς ισχίο Κατανομή σπλαχνικού λίπους Η κεντρική παχυσαρκία συνδέεται με καρδιαγγειακό κίνδυνο

Πώς να βελτιώσετε αυτούς τους δείκτες μακροζωίας μέσω του τρόπου ζωής

Η τακτική αερόβια άσκηση, η προπόνηση αντίστασης και οι διατροφικές αλλαγές είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες μέθοδοι για τη βελτιστοποίηση των μετρήσεων που συνδέονται με την παρατεταμένη διάρκεια ζωής.

Μικρές, συνεπείς παρεμβάσεις μπορούν να μετατοπίσουν σημαντικά αυτούς τους δείκτες προς όφελός σας.

  • Η μέτρια έως έντονη αερόβια άσκηση βελτιώνει την μέγιστη VO2
  • Η προπόνηση δύναμης χτίζει και διατηρεί την μυϊκή μάζα
  • Οι μεσογειακού τύπου δίαιτες υποστηρίζουν τον έλεγχο των λιπιδίων και της γλυκόζης
  • Η αποφυγή του καπνίσματος και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
  • Η καλές πρακτικές υγιεινής του ύπνου και η μείωση του στρες βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης

Συμπέρασμα

Η μακροζωία δεν καθορίζεται από έναν μόνο παράγοντα. Αλλά οι καρδιολόγοι επισημαίνουν την μέγιστη VO2, την μυϊκή μάζα και τις καρδιαγγειακές μετρήσεις του πυρήνα ως μερικούς από τους πιο σημαντικούς προγνωστικούς παράγοντες. Αυτοί οι δείκτες αντικατοπτρίζουν την αποτελεσματικότητα της καρδιάς, την μεταβολική ανθεκτικότητα του σώματος και τη σωματική ανεξαρτησία.

Τηγανόψωμα με φέτα της γιαγιάς που γίνονται σε 3 λεπτά: Η πιο αφράτη συνταγή, χωρίς μίξερ, με μόνο 6 υλικά – Θα σας ξετpελάνει

0

Τα τηγανόψωμα της γιαγιάς είναι μία αφράτη συνταγή, για την οποία χρειάζονται μόνο τρία λεπτά και μόλις έξι υλικά, χωρίς τη χρήση μίξερ.

Πρόκειται για μία εύκολη, γρήγορη, οικονομική και γευστική συνταγή, για μικρούς και μεγάλους, σε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας.

Υλικά

  • 3 ποτήρια του νερού αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 κουταλιά τις σούπας ελαιόλαδο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 φακελάκι ξερή μαγιά
  • Ελάχιστη ζάχαρη
  • Χλιαρό νερό
  • Τυρί φέτα τριμμένη με το χέρι σε χοντρά κομμάτια

Τα τηγανόψωμα που θα ικανοποιήσουν μέχρι και τον πιο απαιτητικό γευσιγνώστη

Εκτέλεση

Σε ένα μπολ βάζουμε το αλεύρι, την ζάχαρη, το αλάτι, το λάδι.

Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, προσοχή χλιαρό όχι ζεστό ούτε καυτό κόβει η μαγιά, ρίχνουμε μέσα την μαγιά και ανακατεύουμε καλά.

Αδειάζουμε όλο το περιεχόμενο μέσα στο μείγμα με το αλεύρι και αρχίζουμε να ζυμώνουμε.

Προσθέτουμε σιγά σιγά και άλλο χλιαρό νερό ,τόσο ώστε να γίνει η ζύμη μας ελαστική και να πλάθεται.

Αν κολλήσει η ζύμη στα χέρια μας τα ξεπλένουμε τα σκουπίζουμε και ξανά συνεχίζουμε μέχρι να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Κάνουμε μπαλίτσα το ζυμάρι μας το σκεπάζουμε και το αφήνουμε για 20 λεπτά περίπου σε ζεστό μέρος.

Τρίβουμε την φέτα με τα χέρια μας σε ακανόνιστα μεγάλα κομμάτια να την έχουμε έτοιμη.

Κόβουμε από την ζύμη μπαλάκια σε μέγεθος μήλου φιρικιού και λίγο μεγαλύτερο και μέσα στην παλάμη μας το ανοίγουμε σαν πιτούλα.

Βάζουμε στην μέση μπόλικη φέτα, το διπλώνουμε σαν τυρόπιτα και με το χέρι το ξανά ανοίγουμε όπως στην αρχή και το ξαναπλάθομαι με το χέρι για να πάει η φέτα παντού.

Και δίνουμε σχήμα όπως τα μπιφτέκια μπαλάκι και μετά το πατάμε με την παλάμη στην μέση δεν μας νοιάζει αν η φέτα φαίνεται λίγο και δεν είναι όλη μέσα που καλύτερα να είναι κλεισμένη όλη μέσα.

Αφού τα ετοιμάσουμε όλα βάζουμε λάδι προτιμήστε ηλιέλαιο να ζεσταθεί και αρχίζουμε να τα τηγανίζουμε προσέχοντας μην αρπάξουν σε μέτρια θερμοκρασία να ψηθούν και μέσα.

Τα βάζουμε σε χαρτί κουζίνας για λίγο και μετά σε πιάτο.

22 3

Ο τύπος καφέ που συνδέεται με καρκίνο – Ποιος είναι ο πιο υγιεινός

0

Γενικά, η τακτική, μέτρια κατανάλωση καφέ, μπορεί να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς, τη γνωστική λειτουργία και την μεταβολική υγεία.

Ο καφές περιέχει όμως και ακρυλαμίδιο, μια χημική ουσία που παράγεται όταν τα τρόφιμα υφίστανται επεξεργασία σε υψηλές θερμοκρασίες.

Ο στιγμιαίος καφές ανήκει στους τύπους καφέ που καταναλώνονται πιο συχνά ανά τον κόσμο, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου.

istockphoto 94165413 612x612 1

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει διπλάσια ποσότητα ακρυλαμιδίου από ό,τι ο αλεσμένος καφές.

Η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) έχει χαρακτηρίσει το ακρυλαμίδιο ως «προβληματική καρκινογόνο ουσία για τον άνθρωπο», πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν ενδείξεις ότι η χημική ουσία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο στον άνθρωπο.

Εργαστηριακές δοκιμές αποκάλυψαν ότι το ακρυλαμίδιο στη διατροφή προκαλεί καρκίνο των πνευμόνων και του αναπαραγωγικού συστήματος στα ζώα και οι επιστήμονες συμφωνούν ότι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και στον άνθρωπο.

Πολωνική μελέτη του 2013, η οποία ανέλυσε 42 δείγματα καφέ, συμπεριλαμβανομένων δέκα στιγμιαίων καφέδων, αποκάλυψε ότι ο στιγμιαίος καφές είχε διπλάσια ποσότητα ακρυλαμιδίου από ό,τι ο φρεσκοαλεσμένος καφές.

istockphoto 469320736 612x612 1

Θα πρέπει βέβαια κανείς να πίνει δέκα φλιτζάνια στιγμιαίου καφέ την ημέρα για να γίνει ανησυχητική η πρόσληψη ακρυλαμιδίου, σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου McGill στον Καναδά.

Ενώ ο στιγμιαίος καφές περιέχει ακρυλαμίδιο, έχει επίσης περισσότερα αντιοξειδωτικά από τον αλεσμένο καφέ, τα οποία προστατεύουν από την καταστροφή των κυττάρων.

Ο Δρ Pál Maurovich-Horvat, διευθυντής ιατρικής απεικόνισης στο Πανεπιστήμιο Semmelweis στη Βουδαπέστη, δήλωσε στην Telegraph ότι ο στιγμιαίος καφές περιέχει μελανοϊδίνες, ένα αντιοξειδωτικό που αυξάνει την ποικιλομορφία των βακτηρίων στο έντερό σας, το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία από ασθένειες.

Οι πιο υγιεινοί τύποι καφέ, είναι σύμφωνα με τους ειδικούς ο καφές φίλτρου και ο εσπρέσο.

Ο καφές φίλτρου, ο οποίος παρασκευάζεται με τη χρήση χάρτινου ή μεταλλικού φίλτρου, έχει βρεθεί ότι συμβάλλει σε χαμηλότερα ποσοστά θανάτου από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

instant coffee pouring teaspoon mug 32221452

Αυτό υποστηρίζουν ερευνητές στη Νορβηγία, οι οποίοι μελέτησαν τις συνήθειες κατανάλωσης καφέ 500.000 ανθρώπων επί δύο δεκαετίες και ανακάλυψαν ότι η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ φίλτρου την ημέρα θα σας βοηθήσει να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη για το καρδιαγγειακό.

Οι καφέδες με βάση τον εσπρέσο, στους οποίους περιλαμβάνονται ο καπουτσίνο, ο latte και άλλοι, θεωρούνται ευεργετικοί για τον εγκέφαλο και συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου Αλτσχάιμερ.

Ιταλική μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα εσπρέσο μείωσε τη συσσώρευση της τοξικής πρωτεΐνης tau, η οποία ευθύνεται για την άνοια.

Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι η καφεΐνη μειώνει τη συσσώρευση αμυλοειδούς και μειώνει τη φλεγμονή και τον κυτταρικό θάνατο στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας.

Κρίση Πανικού: Οι SOS κινήσεις για να την αντιμετωπίσετε και να την ξεπεράσετε

0

Με πέντε απλές κινήσεις μειώνετε τον κίνδυνο κρίσης πανικού και πετυχαίνετε ηπιότερα συμπτώματα.

Μια ξαφνική «έκρηξη» άγχους και ίσως τρόμος (τρέμουλο), αίσθημα αποπροσανατολισμού, ναυτία, γρήγορος και ακανόνιστος (μη φυσιολογικός) καρδιακός ρυθμός, ξηροστομία, δύσπνοια, εφίδρωση και ζάλη… Ακούγονται τρομακτικά αλλά δεν είναι επικίνδυνα, ακόμη και αν δίνουν την αίσθηση εμφράγματος ή επικείμενης κατάρρευσης. Σε 5 έως 30 λεπτά η κρίση πανικού θα έχει παρέλθει.

ti einai i krisi panikoy doctorhomecare

Είναι σημαντική προτεραιότητα σε μια κρίση πανικού να μην την αφήσεις να σε κυριεύσει και, έπειτα, να προσπαθήσεις να τη νικήσεις. «Προσπαθήστε να συνεχίσετε να κάνετε πράγματα. Είναι σημαντικό, εφόσον είναι δυνατό, να προσπαθήσετε να υπομείνετε την κατάσταση μέχρι να υποχωρήσει το άγχος» συστήνει και εξηγεί πως, αντιμετωπίζοντας και όχι αποφεύγοντας τον φόβο, δίνεται η ευκαιρία να ανακαλύψουμε πως, εν τέλει, τίποτα κακό δεν πρόκειται να συμβεί.

Όταν το άγχος αρχίσει να εξασθενεί, η συγκέντρωση στον περιβάλλοντα χώρο και η επιστροφή του ατόμου στην οποιαδήποτε δραστηριότητά του πριν την κρίση είναι το επόμενο βήμα, ενώ χρήσιμη μπορεί να είναι η παρουσία κάποιου φίλου ενδεχομένως που θα μπορεί να το διαβεβαιώσει ότι δεν συντρέχει κάτι ανησυχητικό.

krisi panikou se paidia kai efivous

Ασκήσεις αναπνοής

Για όσους βιώνουν ταχύπνοια κατά την κρίση πανικού, ασκήσεις για την αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν ώστε τα συμπτώματα να βιωθούν ηπιότερα:

  • εισπνεύστε όσο πιο αργά, βαθιά και απαλά μπορείτε, από τη μύτη σας
  • εκπνεύστε κατά τον ίδιο ρυθμό και τρόπο από το στόμα σας
  • μπορείτε να μετράτε σταθερά από το 1 έως το 5 σε κάθε εισπνοή και εκπνοή
  • κλείστε τα μάτια σας και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας

young woman breathing into paper bag while sufferi 2021 08 30 01 46 36 utc scaled 1

Προλάβετε την επόμενη κρίση

«Ποια κατάσταση προκαλεί το άγχος και επιδεινώνει τα συμπτώματα;» είναι το ερώτημα που πρέπει κατ’ αρχάς να απαντηθεί κατά τον Δρ Salkovskis, ο οποίος προτείνει πέντε βασικές κινήσεις για να μειώσετε τον κίνδυνο -ή την ένταση εφόσον επέλθει- μιας κρίσης πανικού:

  • ασκήσεις αναπνοής καθημερινά με στόχο στην πρόληψη των κρίσεων πανικού ή ασθενέστερα συμπτώματα όταν συμβούν
  • τακτική σωματική άσκηση, ιδίως αερόβια, για καλύτερη διαχείριση των επιπέδων του στρες, αποφόρτιση από την ένταση, καλύτερη διάθεσή και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
  • τακτικά γεύματα για σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας
  • αποφυγή καφεΐνης, αλκοόλ και καπνίσματος που μπορεί να επιδεινώσουν τις κρίσεις πανικού
  • γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, μέθοδος που βοηθά στον εντοπισμό και την αλλαγή των μοτίβων αρνητικής σκέψης που τροφοδοτούν τις κρίσεις πανικού.

stigmiotypo othonis 2025 07 18 02.56.21

Είναι διαταραχή πανικού;

Το συνεχές άγχος και στρες, κυρίως για το πότε μπορεί να «χτυπήσει» η επόμενη κρίση πανικού, ενδεχομένως υποδεικνύει διαταραχή πανικού. Τα άτομα με διαταραχή πανικού αποφεύγουν συνήθως καταστάσεις που μπορεί να πυροδοτήσουν μια κρίση, φοβούνται και αποφεύγουν τους δημόσιους χώρους (αγοραφοβία).

Εάν βιώνετε τα παραπάνω, θα ήταν χρήσιμο να ζητήσετε ιατρική εκτίμηση.

Paul Salkovskis: Καθηγητής Κλινικής Ψυχολογίας

Δημοφιλής Ντουμπάι σοκολάτα ανακαλείται λόγω καρκινογόνου ουσίας  

0

Η Ευρώπη προειδοποίησε για σοβαρό κίνδυνο από δημοφιλή σοκολάτα

Για σοβαρό κίνδυνο από δημοφιλή σοκολάτα ενημέρωσε σήμερα η Γερμανία την Ευρωπαϊκή πύλη συναγερμού για επικίνδυνα τρόφιμα. Η σοκολάτα περιέχει υψηλά επίπεδα αφλατοξινών. Οι αφλατοξίνες είναι φυσικά δηλητήρια και ιδιαίτερα η αφλατοξίνη Β1, που βρέθηκε μεταξύ άλλων μέσα στη σοκολάτα, θεωρείται ως η πιο ισχυρή καρκινογόνος τοξίνη μούχλας. Η σοκολάτα δεν ανακαλείται μόνο για αφλατοξίνες. Περιέχει επίσης αδήλωτα αλλεργιογόνα: φιστίκια σε ποσότητα 293 mg/kg και φουντούκια 6600 mg/kg ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΑΝΑΓΡΑΦΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΕΤΙΚΕΤΑ! Οι αφλατοξίνες για τις οποίες δεν υπάρχει ανώτατο αποδεκτό όριο στη σοκολάτα, άρα η παρουσία τους πρέπει να είναι μηδενική, βρέθηκαν σε ποσότητα 3,55 µg/kg.

Η είδηση δεν προκαλεί έκπληξη, αφού πρόκειται για σοκολάτα Dubai, η οποία έχει κατηγορηθεί πολλές φορές και από διάφορες από επιστήμονες τροφίμων, όπως και από δημόσεις Αρχές για κακής ποιότητας πρώτες ύλες ακόμα και καρκινογόνες όπως γλυκιδυλεστέρες λιπαρών οξέων, 3-MCPD, αρωματικούς υδρογονάνθρακες ορυκτελαίων και αφλατοξίνες. Οι αναλύσεις που γίνονται κατά καιρούς έχουν βρει επίσης απομίμηση σοκολάτας και όχι πραγματική σοκολάτα, επικίνδυνες συνθετικές πράσινες χρωστικές για να θεωρεί ο καταναλωτής ότι περιέχουν περισσότερα φιστίκια, παραπλανητικά υψηλά επίπεδα φιστικιού και αδήλωτα αλλεργιογόνα.

Η σοκολάτα που ανακαλείται λόγω σοβαρού κινδύνου:

250717 16 he schokolade bild

picca dubai style chocolate 100 g 35 oz

@whitechocolategermany

Picca Dubai Style White Chocolate 🍫 🛒 Gefunden bei Rewe #foodtok #TikTokFood #foodtiktok #whitechocolate #weisseschokolade #weißeschokolade #dubaischokolade #dubaichocolate

♬ Originalton – White Chocolate Germany

Όσον αφορά στις αφλατοξίνες οι ερευνητές υποθέτουν πως τα προϊόντα παρασκευάζονται με κατώτερης ποιότητας μουχλιασμένα φιστίκια που είναι μολυσμένα με μυκοτοξίνες. Αυτή η μόλυνση δεν μπορεί να ανιχνευθεί ως προς την οσμή ή τη γεύση στο τελικό παρασκεύασμα φιστικιού, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Όσο για τα αδήλωτα αλλεργιογόνα, μπορεί να προκαλέσουν ακόμα και θάνατο σε όσους καταναλώσουν το προϊόν και έχουν αλλεργία στα φιστίκια, ή στα φουντούκια.

Το προϊόν που ανακαλείται είναι η σοκολάτα “PICCA Dubai Style, 100 γρ”, ανάλωση κατά προτίμηση πριν από τις 18.09.2026, με αριθμό παρτίδας 18092026 και γραμμωτό κώδικα 8692345530896, που παράγεται στην Τουρκία και διανέμεται σε πολλές χώρες της Ευρώπης μέσω Γερμανίας. Στη Γερμανία η σοκολάτα πωλείται από τον κολοσσό σουπερμάρκετ REWE.

Συμπερασματικά και βάσει όλων των παραπάνω συνιστάται η προσοχή των καταναλωτών και η κατανόηση του ότι η μαζική διάθεση τροφίμων που παρασκευάζονται από ακριβά και ποιοτικά υλικά, όπως η σοκολάτα και τα φιστίκια, σε ιδιαίτερα χαμηλές τιμές και σε σύντομο χρονικό διάστημα, ενδέχεται να υποκρύπτει παραπλάνηση του καταναλωτή και πιθανούς κινδύνους για την ασφάλεια των τροφίμων.

Με πληροφορίες από το cibum.gr

Μία 25χρονη που νίκησε τον καρκίνο του δέρματος λέει ποια προϊóντα δεν θα χρησιμοποιήσει ξανά

0

Η 25χρονη Racheli Alkobey διαγνώστηκε με λέμφωμα όταν ήταν 21 ετών.

Ο αγώνας ενάντια στον καρκίνο, ο χρόνος που πέρασε στην χημειοθεραπεία και τελικά η νίκη της ήταν αυτά που την έκαναν να ξανασκεφτεί από την αρχή την αξία της ζωής αλλά και να συνειδητοποιήσει πως όσο προσεκτικός πρέπει να είσαι με τα πράγματα που βάζεις μέσα στο σώμα σου, αλλά τόσο προσεκτικός πρέπει να είσαι με αυτά που βάζεις πάνω του.

1 10 1

«Το δέρμα μας είναι στην πραγματικότητα το μεγαλύτερο και το πιο απορροφητικό όργανο του σώματος μας,» λέει η Alkobey που έχει θεραπευτεί πλήρως από τον καρκίνο τα τελευταία τρία χρόνια και πλέον ακολουθεί μία καθημερινή ρουτίνα περιποίησης που δεν περιλαμβάνει ούτε ένα τοξικό προϊόν. Η 25χρονη που έχει αντικαταστήσει κάθε προϊόν ομορφίας που έχει στο ντουλαπάκι του μπάνιου της με φυτικά προϊόντα αναφέρθηκε και σε εκείνα τα καλλυντικά που θεωρεί ότι έπαιξαν καταλυτικό ρόλο στο να βλάψει τόσο σοβαρά την επιδερμίδα της.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη R A C H E L I (@radiantracheli)

«Πια όταν επιλέγω κάποιο νέο προϊόν ομορφιάς είμαι πάρα πολύ συγκεκριμένη ως προς τα υλικά που δεν έχουν απολύτως καμία θέση στη ζωή μου,» εξηγεί η Racheli. Τα parabens, το λαυρυλοθειικό νάτριο, τα συνθετικά αρώματα και το αλουμίνιο είναι μόνο μερικά από τα συστατικά που η 25χρονη γυναίκα αρνείται πεισματικά να βάλει στο σώμα της από την στιγμή της διάγνωσης της και μετά.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη R A C H E L I (@radiantracheli)

«Τα παραπάνω συστατικά περιλαμβάνονται στα περισσότερα από τα καλλυντικά ευρείας κατανάλωσης που μπορεί να βρει κάποιος στα μεγάλα καταστήματα, ακόμα και στα σούπερ μάρκετ. Από κρέμες για το σώμα, μέχρι αποσμητικά και καθαριστικά προσώπου αυτά τα προϊόντα μπορουν να προκαλέσουν σοβαρές διαταραχές στο δέρμα μας, από μία απλή ακμή μέχρι υπερπαραγωγή οιστρογόνων που μπορούν να προκαλέσουν ακόμα και καρκίνο, όπως στην περίπτωση σου».

Να διαβάζουμε πάντα τις ετικάτες πίσω από τα προϊόντα που βάζουμε στη ζωή μας και να μην βασιζόμαστε μόνο σε μία όμορφη συσκευασία λέει η Racheli που προτείνει να αρχίσουμε να συμπεριφερόμαστε στο δέρμα μας με πολύ μεγαλύτερο σεβασμό, ξεκινώντας από φυτικά σκευάσματα που δεν επιβαρύνουν την υγεία της επιδερμίδας μας.

Είναι παpάνоμо να ζητούν οι ιερείς λeφτά σε βαφτίσεις και γάμους;

0

Ο ιερέας Ιγνάτιος Μόσχος, διευθυντής του Γραφείου Γάμων και Διαζυγίων της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών, ξεκαθαρίζει στο newsbeast.gr τι συμβαίνει με τα ιερά μυστήρια.

Είναι Κυριακή και το θερμόμετρο έχει σκαρφαλώσει στους 43 βαθμούς Κελσίου. Σε εκκλησία στην Αγία Παρασκευή ένα αγοράκι μόλις ενός έτους ετοιμάζεται να περάσει δροσερότερες στιγμές από εμάς και να πάρει το όνομα Κωνσταντίνος.

Όλα είναι έτοιμα. Ο στολισμός, τα κεράσματα, οι μπομπονιέρες. Λίγο πριν ξεκινήσει το μυστήριο η νονά πηγαίνει στον ιερέα και προσφέρεται να δώσει 100 ευρώ, ένα διόλου ευκαταφρόνητο ποσό στην Ελλάδα της κρίσης. Η απάντησή του την αποστομώνει. «Τι είναι αυτό; Τι να πρωτοπληρώσουμε με αυτά τα χρήματα;».

Μετά από μερικά δευτερόλεπτα αμήχανης σιωπής και παρά τις προσπάθειες της να εξηγήσει στον παπά ότι διαθέτει αυτά τα χρήματα, ενώ όλοι οι Έλληνες -και η ίδια- στενάζουν από τις μειώσεις σε μισθούς και συντάξεις, εκείνος παίρνει τα χρήματα, αφού πρώτα ζητάει από τον πατέρα του παιδιού να καταβάλλει στον ίδιο άλλα 30 ευρώ για να επιτρέψει στους φωτογράφους να τραβήξουν βίντεο το μυστήριο!

Όσοι ακούμε τι έχει προηγηθεί του μυστηρίου της βάπτισης, αν και δεν πέφτουμε από τα σύννεφα, καθώς σε όλους μας έχει συμβεί κάτι παρόμοιο, θυμώνουμε και στην κουβέντα επικρατεί ένα και κυρίαρχο ερώτημα: είναι παράνομο να ζητάνε οι παπάδες χρήματα για να τελέσουν μια βάφτιση ή ένα γάμο;

shutterstock332926043

Φως στην απορία μας έρχεται να ρίξει ο ιερέας Ιγνάτιος Μόσχος, διευθυντής του Γραφείου Γάμων και Διαζυγίων της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών, ο οποίος μας διαβεβαιώνει γι’ αυτό που όλοι μας υποψιαζόμασταν: είναι παράνομο να ζητούν οι ιερείς χρήματα για να πράξουν ένα από τα ιερά μυστήρια.

Επιλέγει, μάλιστα, τη λέξη «εκτροπή» για να χαρακτηρίσει την πρακτική των ιερωμένων, που συχνά φέρνει σε δύσκολη θέση γονείς και κουμπάρους. Και αν από κάπου πηγάζει αυτή η συμπεριφορά είναι, σύμφωνα με τον ίδιο, αποτέλεσμα της εξουσίας, του τρόπου διαχείρισής της και του εγωισμού των παπάδων.

«Στο παρελθόν έχουν υπάρξει εγκύκλιοι που λένε ότι τα χρήματα που δίνει ο κουμπάρος είναι κατά προαίρεση. Ό,τι δύναται ο καθένας, δεν καθορίζεται από τον ιερέα πλαφόν. Αυτό είναι λάθος και εκτροπή των ιερέων να ζητάνε, δεν είναι σωστό. Η Εκκλησία μάς έχει δώσει οδηγίες για το πώς πρέπει να ενεργεί ο ιερέας. Αλλά η εξουσία πολλές φορές, η έπαρση, ο εγωισμός τον κάνει να απαιτεί από τον άλλο. Αυτό φεύγει της αποστολής του» λέει στο newsbeast.gr.

Υπάρχει άραγε τρόπος, αναρωτιέμαι, να διασφαλίσεις ότι όλα θα κυλήσουν ομαλά, αν αρνηθείς οποιαδήποτε πληρωμή σου ζητηθεί; Γιατί, για να είμαστε ειλικρινείς, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε δώσει στον ιερέα χρήματα, ακόμα και όταν θεωρήσαμε υψηλό το τίμημα, καθώς η αμηχανία που νιώσαμε εκείνη τη στιγμή δεν μας επέτρεψε άλλης μορφής αντίδραση. Ο πάτερ Ιγνάτιος μου τονίζει -και παράλληλα με προτρέπει- να μην φοβάμαι να καταγγέλλω τέτοιους είδους περιστατικά στην Αρχιεπισκοπή, ώστε ο Πρωτοσύγκελος να καλεί τον ιερέα και να κρίνει πώς να αξιοποιήσει το θέμα που προκύπτει. «Γίνονται σε εμάς καταγγελίες. Υπάρχουν ποινές, αλλά αραιά και πού» επισημαίνει.

Όσο για την απαίτηση της καταβολής 30 ευρώ για το βίντεο μέσα στο ναό ο πάτερ Ιγνάτιος διευκρινίζει ότι επί Χριστόδουλου είχε βγει εγκύκλιος για την καταβολή ενός ποσού από τον φωτογράφο, κυρίως για το ρεύμα που χρησιμοποιεί μέσα στο ναό. «5 ή 10 ευρώ, όχι 30. Ζουρλαμάρες, τι να πω» τονίζει με έμφαση.

shutterstock366226061

«Θεωρείτε ότι στην Ελλάδα της κρίσης μπορεί να νιώσει ο πιστός κοντά στο Θεό όταν η Θεία Χάρη φαίνεται να έχει τίμημα;» τον ρωτώ και διαπιστώνω στη φωνή του μια δυσαρέσκεια, συγκεχυμένη με λύπη.

«Όπως ένας γιατρός σου ζητάει φακελάκι και βρίσκεις έναν καλύτερο, έτσι θα κάνεις και με τον ιερέα. Αυτά είναι δικά μας ατοπήματα. Μην μπερδεύεις τη λατρεία στο Θεό, που μας καλεί να γίνουμε ένα Σώμα με αυτόν, με τις κινήσεις των διαφόρων ιερέων που δεν στέκονται στο ύψος τους. Αυτά είναι απαράδεκτα, λυπάμαι που τα ακούω» λέει.

Του τονίζω ότι υπάρχει μερίδα νέων ανθρώπων που βλέποντας τι γίνεται στους κόλπους της Εκκλησίας στρέφονται προς τον πολιτικό γάμο, θέλοντας να αποφύγουν την επαφή με τη θρησκεία και τους εκπροσώπους της.

«Σε αυτό συμβάλλει πολύς κόσμος. Όταν ακούν τέτοια περιστατικά αντί να πουν το σωστό ή να φρονηματίσουν τον ιερέα -να του πουν ότι αυτό που κάνει δεν είναι σωστό ή να πάνε στην Αρχιεπισκοπή να τον βάλουμε στη θέση του- καταφεύγουν σε άλλες διόδους. Θα μου πεις το να κάνουν τον πολιτικό γάμο δεν είναι μια εναλλακτική λύση; Δεν είναι το θέμα της εναλλακτικής λύσης. Εδώ παίρνουν την ευλογία του μυστηρίου, τη χάρη του Αγίου Πνεύματος για το γάμο τους, μετέχουν μυστηρίου ζωής, της Θείας Κοινωνίας. Ένας ιερέας που έχει κάνει μια παρεκτροπή κοιτάμε να τον επαναφέρουμε στην τάξη και να ζητήσει και συγγνώμη. Και αυτός θα έχει ωφέλεια και εσείς μετά» απαντά.

«Όχι» στο νονό που έχει παντρευτεί με πολιτικό γάμο

shutterstock90330190

Δεν θα μπορούσα φυσικά να μην ρωτήσω τον πάτερα Ιγνάτιο Μόσχο για την Εκκλησία, η οποία δεν επιθυμεί να μετέχουν του μυστηρίου της βάπτισης νονοί που έχουν παντρευτεί με πολιτικό γάμο.

Αναρωτιέμαι αν οι κανόνες έχουν γίνει αυστηρότεροι λόγω της τεταμένης σχέσης που έχει η Εκκλησία με τον πρωθυπουργό Αλέξη Τσίπρα, μετά και την ψήφιση του συμφώνου συμβίωσης για τα ομόφυλα ζευγάρια.

«Καμία σχέση οι αυστηρότεροι κανόνες με τον Τσίπρα. Αυτός που θέλει να είναι μέσα στο Σώμα της Εκκλησίας, να είναι μέλος του Χριστού, σημαίνει ότι μετέχει στη Θεία Κοινωνία, στη λειτουργία δηλαδή εξομολογείται, βαπτίζεται. Ένας αβάπτιστος μπορεί να είναι χρυσός και καλός άνθρωπος, αφού είναι όμως αβάπτιστος δεν μπορούμε να τον βάλουμε μέσα στη Θεία Κοινωνία» απαντά.

«Δεν είναι άξιος ένας νονός να γίνει πνευματικός πατέρας αν έχει παντρευτεί με πολιτικό;» τον ρωτώ και εκείνος μου διευκρινίζει:

«Πρέπει να κάνει θρησκευτικό γάμο, να πάρει τη χάρη, είναι χωρίς χάρη αυτός ο άνθρωπος. Γιατί είναι δύσκολο; Θα πει του παπά, πχ “εγώ, κοίταξε, είμαι φτωχός, δεν έχω τίποτα να πληρώσω”. Να έρθει μια καθημερινή, με τα ρούχα της καθημερινής ζωής. Έλα να σου διαβάσω το μυστήριο, τι τα θέλουμε όλα τα άλλα. Το μυστήριο να γίνει. Πώς θα κατηχήσει αυτός ο άνθρωπος το παιδάκι; Γιατί πολλοί κουμπάροι σήμερα είναι άσχετοι. Ποιοι κουμπάροι αναγάγουν τα παιδιά στην Εκκλησία να μετέχουν του μυστηρίου; Μόνα τους βαπτίζονται. Πού είναι οι κουμπάροι, δεν υπάρχουν κουμπάροι, είναι ανύπαρκτοι. Ο κουμπάρος υπόσχεται ενώπιον Θεού και ανθρώπων ότι θα αποτάξει τα έργα του διαβόλου και θα συνταχθεί με το Χριστό. Καμία σύνταξη, κανένα ενδιαφέρον» προσθέτει.