Blog Σελίδα 168

Σπάνιες εικόνες: Αυτό ήταν το κελί του Αγίου Παϊσίου στον Τίμιο Σταυρό – Φωτογραφίες από το εσωτερικό του

0

Ο Άγιος Παΐσιος, είναι ίσως ένας από τους πιο αγαπητούς σύγχρονους Αγίους, τα λόγια του οποίου γαληνεύουν την ψυχή όποιου τα διαβάζει.

Δέος και συγκίνηση προκαλεί στους επισκέπτες το κελί του Αγίου Παϊσίου, στο οποίο πέρασε τα περισσότερα χρόνια της ζωής του.

Ας κάνουμε νοητά τη διαδρομή μέχρι το κελί του.

Στη διαδρομή από Σταυρονικήτα προς Καρυές, λίγο μετά το προσκυνητάρι από τα αριστερά του δρόμου, ξεκινά ένα μονοπάτι.

02 730x375 1 730x375 1

Διασχίζει χαμηλό δάσος από κουμαριές, άρια και ρείκια, ανεβοκατεβαίνει σε ανώμαλο έδαφος και καταλήγει σε ένα Καλύβι περιφραγμένο με συρματόπλεγμα.

Δίπλα στην πόρτα υπήρχε ένα κουτί με σχισμή, σαν γραμματοκιβώτιο, και ένα σημείωμα που έγραφε περίπου τα εξής:

«Σημειώστε στο χαρτί τι θέλετε να συζητήσουμε και βάλτε το μέσα στο κουτί. Περισσότερο θα ωφεληθείτε από την προσευχή παρά από τη συζήτηση».

Ένα σύρμα δεμένο πάνω στην περίφραξη χρησίμευε για να χτυπά το καμπανάκι και να ειδοποιείται ο Γέροντας.

03 730x496 1 730x496 1

Κελί Αγίου Παϊσίου: Η αυλή με τα ελαιόδεντρα και τα κλήματα

Επάνω στο μονοπάτι δέσποζε ένας σωρός ξύλα. Τα είχε τοποθετήσει εκεί, για να μη φαίνεται όταν κυκλοφορούσε από το κελί στο εργαστήριο. Κατηφορίζοντας προς το Κελί δεξιά, κάτω από μια ελιά, ήταν ένα τραπεζάκι και δυο τρία πρόχειρα καθίσματα, το θερινό Αρχονταρίκι του.

Αριστερά ήταν ο τάφος του παπα-Τύχωνα, οπού ο Γέροντας είχε φυτεύσει δενδρολίβανα για να μην πατιέται. Τρία τέσσερα σκαλοπάτια οδηγούσαν σ’ έναν διάδρομο, πού υπήρχε πριν από την είσοδο, ανάμεσα στο σπίτι και σ’ ένα πεζούλι. Οι άκρες του διαδρόμου ήταν κλειστές με πόρτες, για να κόβεται το ρεύμα του αέρος.

Αυτό ήταν το κελί του Αγίου Παϊσίου στον Τίμιο Σταυρό

06 730x547 1 730x547 1

Αριστερά ήταν ένα πρωτόγονο μαγειρείο, μια θέση στο πεζούλι, όσο να χωρά η κατσαρόλα, και από κάτω ένας χώρος για ν’ ανάβει φωτιά. Υπήρχε μικρό υπόστεγο πριν από την είσοδο της Καλύβης και ο προσκυνητής, περνώντας την θύρα της εισόδου, βρισκόταν σε έναν προθάλαμο με ένα βήμα πλάτος και τρία μήκος, πού φωτιζόταν από ένα παραθυράκι. Κατ’ ευθείαν εμπρός ήταν το κελί του Γέροντα και αριστερά το Εκκλησάκι του Τιμίου Σταυρού με τρεις τέσσερις εικόνες στο τέμπλο, ένα στασίδι, ένα αναλόγιο και τίποτε άλλο.

Εντυπωσιακή απλότητα. Λίγα μέτρα δυτικότερα από την είσοδο, άλλη εξωτερική πόρτα οδηγούσε στο εργαστήριο του και στο Αρχονταρίκι, ένα μικρό, φτωχό κελάκι με χαμηλό ταβάνι από καλάμια και χώμα, και με δυο πολύ στενά κρεβάτια, που μεταξύ τους απείχαν ελάχιστα, μόλις χωρούσε να σταθεί ένας άνθρωπος.

Δείτε μερικές εντυπωσιακές εικόνες από το μέρος που έζησε ο Άγιος Παΐσιος

Το μικρό Καλυβάκι του Τιμίου Σταυρού δεν είχε πολλές δυνατότητες φιλοξενίας και ο Γέροντας με το ησυχαστικό του τυπικό φιλοξενούσε με διάκριση, όταν έκρινε ότι υπήρχε ανάγκη. Γράφει σε επιστολή του (21-12-71):

«…Έχω όλη την αγαθήν προαίρεσιν να σας φιλοξενώ με όλην την γύφτικήν μου φιλοξενία στην Καλύβη μου και να είμαι δικός σας, όχι ο μισός Παΐσιος, αλλά ολόκληρος. Όποτε θέλετε να μην διστάζετε, (διότι όταν θα καταλάβω ότι διστάζετε, θα στενοχωρηθώ). Μόνον τώρα τον χειμώνα, έναν μόνον δέχεται η Καλύβη. Δυστυχώς, η Καλύβη μου δεν συμφωνεί με την καρδιά μου».

05 730x724 1 730x724 1

Το κελί του Αγίου Παϊσίου στον τίμιο Σταυρό: Σπάνιες φωτογραφίες από το εσωτερικό του

Ανατολικά του Κελιού υπήρχε στέρνα με βρόχινο νερό πού συγκεντρωνόταν από τη σκεπή με λούκια. Από αυτό έπινε και προσέφερε και στους επισκέπτες. Πιο πέρα υπήρχε άλλη ανοιχτή μεγαλύτερη στέρνα για άρδευση, πού ποτέ δεν χρησιμοποίησε, γιατί δεν καλλιεργούσε κήπο. Εξωτερικά, η ζωή του Γέροντα στο Καλύβι του Τιμίου Σταυρού ήταν περίπου η εξής:

Αποβραδίς κοιμόταν δυό τρεις ώρες και ξυπνούσε κοντά στα μεσάνυχτα. Έκανε αγρυπνία και ξεκουραζόταν λίγο το πρωί, πριν από το φώτισμα.

Την ήμερα, αν δεν είχε επισκέπτες, έκανε εργόχειρο: Σταμπωτά εικονάκια και Σταυρούς στην πρέσσα.

Τις υπόλοιπες ώρες μελετούσε, προσευχόταν και απαντούσε στα πολλά γράμματα που ελάμβανε από πλήθος ανθρώπων που παρακαλούσαν για προσευχή ή ζητούσαν απάντηση σε σοβαρά προβλήματα. Έγραφε επί ώρες την ημέρα και όταν σκοτείνιαζε συνέχιζε με το κερί.

Με την πάροδο των ετών οι επισκέπτες αυξήθηκαν κατά πολύ. Πολλές ώρες τον απασχολούσαν με τα προβλήματα τους.

07 730x547 1 730x547 1

Για ένα διάστημα, δύο ημέρες την εβδομάδα (Τετάρτη και Παρασκευή), παρέμενε έγκλειστος. Δεν άνοιγε σε κανένα. Νήστευε, προσευχόταν και έκανε λεπτή πνευματική εργασία στον εαυτό του. Είχε και ένα πολύ μικρό Καλυβάκι στο δάσος, προς το ρέμα, πρόχειρα φτιαγμένο, σκεπασμένο με λαμαρίνα, κοντά σε μια πηγούλα, και μερικές φορές αποσυρόταν σε αυτό για περισσότερη ησυχία. Μετά τον εγκλεισμό ή την απουσία του, έπαιρνε τα σημειώματα των επισκεπτών και έκανε γι’ αυτούς προσευχή καρδιακή.

08 730x500 1 730x500 1

Συνήθως ελειτουργείτο και κοινωνούσε στο Μοναστήρι (Σταυρονικήτα). Έκανε, όμως, κατά διαστήματα και στο Εκκλησάκι του θεία Λειτουργία ή πήγαινε κάπου-κάπου και σε γνωστά του Κελιά να λειτουργηθεί.

Μάζευε ελιές και κάποιες φορές, με ένα πρωτόγονο και πρωτότυπο ελαιοτριβείο, δικής του επινοήσεως και κατασκευής, έβγαζε λίγο λάδι για τα καντήλια της Εκκλησίας. Έδινε ελιές σε πτωχούς ασκητές και γεροντάκια της Καψάλας. Τους επισκεπτόταν για να ωφελείται και να τους βοηθά σε ό,τι μπορούσε.

09 730x973 1 730x973 1

Με μαγειρέματα δεν καταπιανόταν, εκτός αν, πολύ σπάνια, φιλοξενούσε κάποιον.

Κάποτε φιλοξένησε γνωστό του νέο. Έβαλε να μαγειρέψει. Στούμπισε λίγες φακές, έβαλε και λίγο ρύζι στην κατσαρόλα, το ανάλογο νερό και άναψε τη φωτιά με ένα δεματάκι φρύγανα από ρείκια και σουσούρια, που αφθονούν στην περιοχή. Κάθισαν πιο πέρα και συνομιλούσαν. Ο νέος νόμισε ότι ο Γέροντας απορροφήθηκε από τη συζήτηση και λησμόνησε το μαγείρεμα. Σε λίγο, όμως, το φαγητό ήταν έτοιμο. Δεν χρειάσθηκε ούτε ανακάτεμα. Τόσο απλή ήταν η μαγειρική του.

12 730x547 1 730x547 1 11 730x547 1 730x547 1 10 730x547 1 730x547 1

Το κελί του Αγίου Παϊσίου στον τίμιο Σταυρό: Σπάνιες φωτογραφίες από το εσωτερικό του

13 730x547 1 730x547 1

Έκαναν τον Εσπερινό με κομποσκοίνι. Ο νέος στο Εκκλησάκι και ο Γέροντας στο κελί του, οπού διάβασε και το Θεοτοκάριο. Ύστερα παρέθεσε τράπεζα και δεν έπαυε, με αγάπη πατρική, να συμβουλεύει και να νουθετεί τον νέο. Το φαγητό ανέλαιο, αλλά πολύ γευστικό. Εντύπωση προξένησε η ήρεμη συντριβή του, όταν είπε την προσευχή της τραπέζης. Συγκεντρώθηκε στον εαυτό του σαν να αποσπάστηκε από τα γήινα και σαν να μεταφέρθηκε μπροστά στον Χριστό. Μετά το δείπνο βγήκε να ταΐσει τα άγρια ζώα, τα οποία καλούσε καθένα με το όνομά του. Κατά το ηλιοβασίλεμα, έκαναν μια ώρα κομποσκοίνι στην αυλή χωριστά και ύστερα, ο Γέροντας, αφού τακτοποίησε τον επισκέπτη στο Αρχονταρίκι, αποσύρθηκε στο κελί του.

14 1 730x547 1 730x547 1

Σε αυτό το φτωχικό Καψαλιώτικο Καλυβάκι ασκείτο ο Γέροντας. «Εν λάκκω κατωτάτω», αλλά με πολιτεία υψηλή, με προσευχή αδιάλειπτη, μόνος με μόνο τον Θεό και τρεφόμενος με τη χάρι Του. Πάμπτωχος από υλικά και ανέσεις, αλλά πλούσιος από αρετές και θεία χάρι. Έλειωνε τον εαυτό του στην άσκηση και ανέπαυε πνευματικά κάθε άνθρωπο. Αλγούσε ο ίδιος για τον πόνο και τις αμαρτίες των ανθρώπων και ταυτοχρόνως τους μετάγγιζε χαρά και παρηγοριά. Πάλευε με δαίμονες, συνομιλούσε με Αγίους, συναναστρεφόταν με άγρια ζώα και βοηθούσε πνευματικά τους ανθρώπους.

15 730x547 1 730x547 1 16 730x547 1 730x547 1

Πληροφορίες: Από το βιβλίο «Βίος Ιερομονάχου Παϊσίου του Αγιορείτου» του Ιερομονάχου Ισαάκ

Φωτογραφίες Κελιού: keliotis (30 Ιουνίου 2010)

Το πιο υγιεινό ψάρι που όλοι πρέπει να τρώμε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα

0

Οι σαρδέλες, οι οποίες ανήκουν στην οικογένεια των ρέγγων και η ονομασία τους προέρχεται από το ιταλικό νησί της Σαρδηνίας, θεωρούνται ένα από τα πιο υγιεινά ψάρια.

Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγνοούν αυτό το γεγονός. Γιατί ακριβώς πρέπει να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας; Σας εξηγούμε.

assets large t 11762 54248950

Οι σαρδέλες είναι υγιεινές και νόστιμες

Μελέτες και συστάσεις, όπως αυτές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, τονίζουν τη σημασία της ένταξης των ψαριών στη διατροφή τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Οι σαρδέλες, οι οποίες εκτιμώνται για τα οφέλη τους στην υγεία, είναι επίσης σχετικά φθηνές και εύκολα διαθέσιμες. Δυστυχώς, εξακολουθούμε να τις υποτιμούμε.

sardeles sto fourno.jpg

bigmamacooks.gr

Εκτός από τη διατροφική τους αξία, οι σαρδέλες αποτελούν πολύτιμη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, συμπεριλαμβανομένου του εικοσαπεντανοϊκού οξέος (EPA) και του δοκοσαεξανοϊκού οξέος (DHA). Οι ουσίες αυτές είναι ευεργετικές για τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου και υποστηρίζουν τη συνολική υγεία μειώνοντας τους κινδύνους που σχετίζονται με την παχυσαρκία, τον καρκίνο και τον διαβήτη τύπου 2.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι κοινή στους Πολωνούς, οπότε οι σαρδέλες αποτελούν σημαντικό προμηθευτή αυτού του συστατικού. Είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ανοσίας και της καλής συγκέντρωσης, η οποία μπορεί να αντισταθμίσει την ταχεία γήρανση.

ba81a587f7d7413581a8c0c9aa37d9dc

athinorama.gr

Ποιο ψάρι να επιλέξετε;

Οι σαρδέλες είναι μια πλήρης τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, η οποία όχι μόνο υποστηρίζει τις υγιείς διαδικασίες ανάπτυξης και αναγέννησης του οργανισμού, αλλά και περιέχει σημαντικά λιγότερο υδράργυρο από άλλα ψάρια, όπως ο σολομός ή ο τόνος, γεγονός που τις καθιστά πολύ καλύτερη επιλογή.

Όταν αγοράζετε σαρδέλες, αξίζει να δίνετε προσοχή στη σύστασή τους, αναζητώντας την ετικέτα «Sardina pilchardus» και αποφεύγοντας το «Sprattus sprattus», που σημαίνει παπαλίνα. Είναι επίσης σημαντικό οι κονσερβοποιημένες σαρδέλες να διαθέτουν το πιστοποιητικό MSC, το οποίο επιβεβαιώνει την ποιότητά τους.

Καρδιολόγος: Η απλή καθημερινή συνήθεια που βοηθά τις αρτηρίες να μένουν καθαρές

0

Καρδιολόγος αποκαλύπτει τον Νο1 φυσικό τρόπο που βοηθά τις αρτηρίες να λειτουργούν καλύτερα. Ποια καθημερινή συνήθεια προστατεύει καρδιά και κυκλοφορία;

Οι αρτηρίες είναι ο «δρόμος» που μεταφέρει ζωή σε όλο το σώμα. Όταν επιβαρύνονται από κακές συνήθειες, λάθος διατροφή ή καθιστική ζωή, αρχίζουν να χάνουν την ευελιξία τους.

stefaniaia nosos kardiologos maroysis panagiotis athina 1400x656 1

Ένας γνωστός καρδιολόγος εξηγεί ότι ο Νο1 φυσικός τρόπος να στηρίξουμε τις αρτηρίες μας είναι πιο απλός απ’ όσο νομίζουμε: σταθερή, καθημερινή κίνηση. Δεν χρειάζονται υπερβολές – ένα περπάτημα 20–30 λεπτών, λίγη ένταση στο σώμα και πιο καθαρή διατροφή βοηθούν την κυκλοφορία να δουλεύει ομαλά. Ο οργανισμός «ξυπνά», το αίμα κυλά καλύτερα και οι αρτηρίες παραμένουν σε πιο υγιή κατάσταση. Με μικρές, σταθερές αλλαγές μπορούμε να στηρίξουμε την καρδιά χωρίς πίεση και χωρίς δυσκολίες.

Οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να είναι η Νο.1 αιτία θανάτου, αλλά μπορεί να έχει γίνει μια σημαντική ανακάλυψη σε μια σημαντική πτυχή της καρδιαγγειακής υγείας: τις φραγμένες αρτηρίες.

Η πάθηση, γνωστή ως στεφανιαία νόσος, είναι η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Χαρακτηρίζεται από συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.

stefaniaia nosos 2

Μην μπερδευτείτε, όμως: αυτή η πλάκα είναι πολύ διαφορετική από εκείνη που σχηματίζεται στα δόντια. «Οι πιο συνηθισμένες πλάκες σχηματίζονται από την εναπόθεση χοληστερόλης που φλεγμονώνεται και ασβεστοποιείται ή σκληραίνει με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί στο Parade ο Δρ. Alexander Postalian, επεμβατικός και γενικός καρδιολόγος στο The Texas Heart Institute.

Αυτό που μπορεί να κάνει το φράξιμο των αρτηριών τόσο τρομακτικό είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι το έχουν—μέχρι να υποστούν ένα σοβαρό επεισόδιο υγείας, όπως εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή.

«Πλάκες πλούσιες σε λιπίδια συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων ή η πλάκα μπορεί να σπάσει, προκαλώντας θρόμβο αίματος που διακόπτει τη λειτουργία του αιμοφόρου αγγείου και περιορίζει τη ροή του αίματος», δήλωσε ο Δρ. Bradley Serwer,καρδιολόγος και επικεφαλής ιατρός στη VitalSolution.

«Η αγγειακή πλάκα, που αναφέρεται και ως αθηροσκλήρωση, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε αιμοφόρο αγγείο. Είναι σύνηθες να εντοπίζουμε αθηροσκληρωτική νόσο στην καρδιά, τον εγκέφαλο ή στα κάτω άκρα», προσθέτει ο ειδικός

Ευτυχώς, οι καρδιολόγοι μοιράζονται συμβουλές για το πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο.

Τι προκαλεί τις φραγμένες αρτηρίες;

Μεγάλο μέρος της ευθύνης για τις φραγμένες αρτηρίες έγκειται στη διατροφή, σύμφωνα με την Δρ. Briana Costello, γενική και επεμβατική καρδιολόγο στο The Texas Heart Institute.

«Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς και κορεσμένα λιπαρά είναι σίγουρα τα χειρότερα για την υγεία της καρδιάς. Όταν εξετάζετε τα τρανς λιπαρά, σκεφτείτε τα κέικ, τα μπισκότα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα αρτοσκευάσματα. Τα κορεσμένα λιπαρά περιλαμβάνουν τα κόκκινα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά», εξηγεί η ειδικός.

fragmenes artiries symptomata antimetopisi

Πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο

Μελέτες σχετικά με το εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποφράξουν τις αρτηρίες σας έχουν μικτά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι καρδιολόγοι συμφωνούν ότι υπάρχουν κοινές αλλαγές που μπορούν να εμποδίσουν τις αρτηρίες σας από το να φράξουν συνολικά.

«Ακριβώς όπως η δίαιτα ευθύνεται για την απόφραξη των αρτηριών, είναι επίσης το κλειδί για να διατηρούνται καθαρές», λέει ο Δρ .Yu-Ming Ni, καρδιολόγος και λιπιδολόγος στο MemorialCare Heart and Vascular Institute στο Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley.

Ο ίδιος συνιστά μια φυτική διατροφή για να μην φράξουν οι αρτηρίες σας. Ο Δρ. Postalian συμφωνεί ότι τα φυτικά τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος και συμβουλεύει επίσης να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων.

«Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει κάποια ελάχιστη υποχώρηση της πλάκας με τη χρήση μιας πολύ αυστηρής φυτικής διατροφής μαζί με υψηλές δόσεις φαρμακοθεραπείας. Ωστόσο, πρακτικά, είναι καλύτερο να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να αφαιρέσουμε την πλάκα -μπορούμε μόνο να επιβραδύνουμε ή να σταματήσουμε την εναπόθεσή της στα αιμοφόρα αγγεία», προσθέτει ο Δρ. Postalian.

Οι ειδικοί συμφώνησαν επίσης ότι εκτός από το να προσέχετε τι τρώτε, άλλες υγιεινές συνήθειες για την καρδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις αρτηρίες σας καθαρές, όπως η διαχείριση του άγχους, η τακτική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος.

Μπορεί το μαγγάνιο να βοηθήσει στην απόφραξη των αρτηριών;

«Δύο πρόσφατες μελέτες  στην Κίνα που δημοσιεύτηκαν στο Nature Cell Biology and Life Metabolism έδειξαν τα πιθανά οφέλη του μαγγανίου στην αθηρωματική πλάκα σε ποντίκια», λέει η Δρ. Costello και συμπληρώνει:

«Διαταράσσοντας ορισμένα κυτταρικά σύμπλοκα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της χοληστερόλης, μειώθηκαν δραστικά τα επίπεδα χοληστερόλης και παρουσιάστηκε ακόμη και μείωση της ενδοαγγειακής πλάκας. Αυτή η παρατήρηση της υποχώρησης της πλάκας ήταν συγκλονιστική, καθώς δεν έχουμε ακόμη θεραπείες για να αντιστρέψουμε τη συσσώρευση πλάκας».

Η Δρ. Costello σημειώνει ότι τα πειράματα είναι ακόμα στα αρχικά τους στάδια και έχουν διεξαχθεί μόνο σε ποντίκια, επομένως δεν είναι απαραίτητα ένα σίγουρο στοίχημα αυτή τη στιγμή, αλλά «είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να παρακολουθούμε».

«Μια μικρή κλινική δοκιμή μιας ένωσης που περιέχει μαγγάνιο έδειξε ασφάλεια ως συμπληρωματική θεραπεία στη στεφανιαία αγγειοπλαστική σε ασθενείς με STEMI (έμφραγμα μυοκαρδίου με ανύψωση ST, τύπος καρδιακής προσβολής)», συμφώνησε ο Δρ. Ni. «Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να προσδιοριστεί ο ρόλος του μαγγανίου στις καρδιαγγειακές παθήσεις».

Σύμφωνα με τη διαιτολόγο προληπτικής καρδιολογίας Michelle Routhenstein, τα οφέλη του μαγγανίου προκύπτουν πιθανότατα από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

«Το μαγγάνιο είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται για μια από τις κύριες αντιοξειδωτικές οδούς στο σώμα, που βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, δύο βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες», εξήγησε καταληκτικά η ειδικός.

Συμβουλές

  • Κάνε καθημερινό περπάτημα — ακόμη και 15 λεπτά κάνουν διαφορά.

  • Προτίμησε φυσικές τροφές: λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια.

  • Μείωσε τη ζάχαρη και τα τηγανητά· κουράζουν την κυκλοφορία.

  • Πίνε περισσότερο νερό· βοηθά το αίμα να ρέει ομαλά.

  • Απόφυγε το κάπνισμα· είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς των αρτηριών.

Οι αρτηρίες σου χρειάζονται φροντίδα κάθε μέρα, όχι μόνο όταν κάτι πάει στραβά. Μικρές αλλαγές μπορούν να “ξεμπλοκάρουν” την καθημερινότητα και να στηρίξουν πραγματικά την καρδιά σου. Ξεκίνα με απλές κινήσεις: λίγο περπάτημα, πιο καθαρό φαγητό, λιγότερο άγχος, περισσότερη ενυδάτωση.

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου από τη μια μέρα στην άλλη· αρκεί να βάλεις τον εαυτό σου σε προτεραιότητα. Η καρδιά ανταποδίδει πάντα τη φροντίδα που της δίνεις. Κάνε σήμερα τη μικρή αρχή — για ένα αύριο πιο δυνατό, πιο καθαρό και πιο ήρεμο.

Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε επιστημονικές πηγές.

Αν μια γυναίκα λέει ψέματα ότι κοιμάται με κάποιον άλλον, θα παρατηρήσετε αυτά τα αδιαμφισβήτητα σημάδια

0

Μια ρομαντική σχέση δεν μπορεί να λειτουργήσει όταν υπάρχουν προβλήματα εμπιστοσύνης μεταξύ δύο ατόμων.

Όταν αμφιβολίες για την ειλικρίνεια ενός συντρόφου εμφανίζονται, αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και να επιδεινώσει τη σύνδεση μεταξύ δύο ατόμων.

Αν υποψιάζεστε ότι μια γυναίκα μπορεί να λέει ψέματα ότι κοιμάται με κάποιον, είναι σημαντικό να προσεγγίσετε την κατάσταση με ευαισθησία, ειλικρίνεια και ανοιχτή επικοινωνία.

2d7429a600000578 3274842 image a 17 1444943879812

Συνηθισμένα σημάδια ότι μια γυναίκα λέει ψέματα ότι κοιμάται με κάποιον

1. Ασυνεπείς ή ασαφείς εξηγήσεις, μπερδεμένα λόγια

Όταν κάποιος λέει ψέματα, οι εξηγήσεις του μπορεί να μην έχουν συνοχή ή να είναι ασυνεπείς. Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες της ιστορίας της και στο αν αλλάζει ή δεν έχει σαφήνεια με την πάροδο του χρόνου.

2. Ασυνήθιστη συμπεριφορά και γλώσσα του σώματος

Το ψέμα μπορεί να κάνει ένα άτομο να επιδείξει ασυνήθιστη συμπεριφορά ή γλώσσα του σώματος. Αναζητήστε σημάδια νευρικότητας, όπως νευρικότητα, αποφυγή οπτικής επαφής ή αμυντική γλώσσα του σώματος.

22 7

3. Αλλαγές στη ρουτίνα ή τις συνήθειες

Αν μια γυναίκα αλλάξει ξαφνικά τη ρουτίνα ή τις συνήθειές του χωρίς σαφή εξήγηση, μπορεί να αποτελεί αιτία υποψίας. Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσει να βγαίνει έξω πιο συχνά ή να περνάει ασυνήθιστα πολύ χρόνο μακριά από το σπίτι.

4. Συναισθηματική αποσύνδεση ή αμυντική στάση

Το ψέμα μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική αποσύνδεση ή αμυντική στάση. Εάν η γυναίκα γίνει συναισθηματικά απόμακρη, αποφύγει ορισμένα θέματα ή αντιδρά αμυντικά όταν ερωτηθεί, μπορεί να είναι σημάδι ότι κρύβει κάτι.

Λεκτικά και μη λεκτικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε

1. Αποφυγή επαφής με τα μάτια

Οι ψεύτες συχνά δυσκολεύονται να διατηρήσουν την οπτική επαφή. Παρατηρήστε εάν η γύναικα αποφεύγει συνεχώς να σας κοιτάζει κατά τη διάρκεια συζητήσεων που σχετίζονται με το θέμα.

2. Νευρικότητα ή ανησυχία

Το ψέμα μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα ή ανήσυχη συμπεριφορά. Παρατηρήστε για σημάδια ανησυχίας, όπως το επανειλημμένο άγγιγμα του προσώπου της, το χτύπημα των δακτύλων της ή η αλλαγή της θέσης του σώματός της.

stigmiotypo othonis 2025 05 26 18.43.45

3. Ασυνεπείς δηλώσεις ή αντιφάσεις

Παρατηρήστε τυχόν ασυνέπειες ή αντιφάσεις στις δηλώσεις της. Τα ψέματα συχνά περιέχουν ασυνέπειες όταν εξετάζονται προσεκτικά.

4. Έλλειψη λεπτομερειών ή συγκεκριμένων στοιχείων

Όταν κάποιος κατασκευάζει μια ιστορία, μπορεί να παρέχει ασαφείς ή περιορισμένες λεπτομέρειες. Αν οι εξηγήσεις του κοριτσιού στερούνται βάθους ή ακρίβειας, αυτό θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη ανεντιμότητας.

5. Πολύπλοκες δικαιολογίες για να σας ρίξει στάχτη στα μάτια

Μια από τις πιο εξεζητημένες τεχνικής χειραγώγησης είναι κάποιος να σας μπερδέψει έτσι ώστε να σας αλλάξει γνώμη. Αυτό συμπεριλαμβάνει κάτι πολύπλοκο όπως μια περίεργη κατάσταση στη δουλειά ή στη προσωπική ζωή.

Πήγε στην τουαλέτα & εξαφανίστηκε για 57 χρόνια: Σήμερα τον βρήκαν θαμμένο στο χωράφι, «πάγωσε» η οικογένειά του

0

Ένας άντρας πριν από 57 ολόκληρα χρόνια πήγε στην τουαλέτα και εξαφανίστηκε με τα ίχνη του να βρίσκονται στην εποχή μας και την υπόθεση να σοκάρει.

Ο συγκεκριμένος άντρας που πριν από 57 χρόνια είχε εξαφανιστεί, βρέθηκε σ’ ένα χωράφι θαμμένος με την οικογένειά του να βρίσκεται σε σοκ μετά από την εξέλιξη της ιστορίας.

Απίστευτη ιστορία: Πήγε στην τουαλέτα και εξαφανίστηκε – Βρέθηκε 57 χρόνια μετά θαμμένος

57 2 750x450 1

Μια οικογένεια έπρεπε να περιμένει 57 ολόκληρα χρόνια για να μάθουν τελικά τι απέγινε ο σύζυγος, πατέρας και παππούς που πήγε σε μια παμπ και εξαφανίστηκε.

Ένας άντρας πήγε στην παμπ όπως συνήθιζε, αλλά δεν τον ξαναείδε κανείς. Τώρα, περίπου 57 χρόνια αργότερα, η οικογένειά του έμαθε τον συγκλονιστικό λόγο.

Τον Ιανουάριο του 1967, ο ανθρακωρύχος Alfred Swinscoe, 54 ετών, πήγε στην εξωτερική τουαλέτα της παμπ του Derbyshire. Στη συνέχεια, φαινομενικά εξαφανίστηκε για πάντα.

3 js344201423

Ο Russell Lowbridge μεγάλωσε γνωρίζοντας ότι δεν έπρεπε ποτέ να ρωτήσει τι ακριβώς συνέβη στον αγνοούμενο παππού του. Μια θεωρία έλεγε ότι είχε χωρίσει πρόσφατα από τη σύζυγό του και απλά την εγκατέλειψε μαζί με τα έξι παιδιά τους, αναφέρει η Mirror.

Όλα όμως άλλαξαν, όταν ο εγγονός του έκανε μια αναπάντεχη ανακάλυψη. Τον περασμένο Απρίλιο, ο Russell είδε μια ανάρτηση της αστυνομίας σχετικά μ’ ένα πτώμα που είχε βρεθεί σε ένα χωράφι. Αναγνώρισε παραδόξως μια από τις περίεργες κάλτσες του χαμένου παππού του.

Ο Russell, ο οποίος ζει λίγα χιλιόμετρα μακριά απ’ το χωράφι, δήλωσε: «Αρχικά δεν έδωσα ιδιαίτερη σημασία, αλλά στη συνέχεια η αστυνομία δημοσίευσε μια φωτογραφία στην οποία μπορούσα να διακρίνω ένα περίεργο ζευγάρι κάλτσες και τότε θυμήθηκαν εκείνη τη μαύρη κάλτσα.

»Ξαφνικά, θυμήθηκα όταν ήμουν παιδί να φοράω τις κάλτσες του παππού μου και να τις ανεβάζω μέχρι το γόνατό μου. Κάλεσα την αστυνομία και ήρθαν να πάρουν δείγμα DNA. Τότε ανακαλύψαμε ότι ήταν πράγματι ο Alfred. Ήμουν σοκαρισμένος και έκπληκτος.

»Δολοφονήθηκε αρκετά άγρια. Υπήρχε τραύμα από αμβλύ αντικείμενο στο κεφάλι και τραύμα από αιχμηρό αντικείμενο στο σαγόνι. Πράγμα που πιθανόν να παραπέμπει στην άκρη ενός φτυαριού, και ενδεχομένως μαχαίρωμα στη συνέχεια.

»Είπαν ότι πάλεψε για τη ζωή του. Το χέρι του ήταν σπασμένο, σαν να είχε δώσει σε κάποιον ένα δυνατό δεξί χτύπημα. Βρήκαν επίσης, τραύματα στα πλευρά και την πλάτη του, σαν να είχε παλέψει με κάποιον και να τον είχαν χτυπήσει.

57 3 800x533 1

»Η αστυνομία πιστεύει ότι τον είχαν αφήσει κάπου για μια εβδομάδα ή και περισσότερο πριν τον θάψουν, επειδή έλειπαν δάχτυλα και η όλη εικόνα του ήταν σαν να τον είχαν κατασπαράξει αλεπούδες και ασβοί. Όποιος τον σκότωσε επέστρεψε στο σημείο για να βεβαιωθεί ότι δεν θα βρεθεί ποτέ».

»Μήπως τον έθαψαν εκεί επειδή ήξεραν ότι κανείς δεν θα τολμούσε να αναφέρει κάτι ύποπτο στην αστυνομία; Ωστόσο, μάλλον το μεγαλύτερο πλήγμα ήταν να μάθει η οικογένεια ποιους θεωρεί η αστυνομία ως τους δύο κύριους υπόπτους. Και οι δύο έχουν πεθάνει, δεν μπορούν να κατονομαστούν, διότι ο Russell είναι καλός φίλος με τα εγγόνια και των δύο ύποπτων ως δολοφόνων του παππού του. «Είναι άνθρωποι με τους οποίους έχω καθημερινή επαφή. Στην πραγματικότητα, ήταν μεγάλο σοκ για μένα», είπε.

Τον Ιανουάριο, η οικογένεια άφησε τελικά τον Alfred να αναπαυθεί στον οικογενειακό τάφο, στο νεκροταφείο του Sutton.

Ο αρμόδιος αστυνόμος του Nottinghamshire, ο Rob Griffin δήλωσε: «Ο Alfred πέθανε με τον πιο φρικτό τρόπο που μπορεί να φανταστεί κανείς. Όχι μόνο υπέστη βίαια τραύματα, αλλά στη συνέχεια θάφτηκε σ’ ένα χωράφι για να μην τον βρει κανείς.

»Αυτό που κάνει αυτό το έγκλημα ακόμα πιο οδυνηρό είναι ότι χρειάστηκαν περισσότερα από 50 χρόνια για να βρεθούν τα οστά του και να μπορέσει η οικογένειά του να τον κηδέψει κανονικά. Φυσικά, δεν θα υπάρξει μεγάλη ανακούφιση για την οικογένειά του, καθώς υπάρχουν ακόμη πολλά αναπάντητα ερωτήματα σχετικά με το τι συνέβη εκείνη τη νύχτα και το κίνητρο πίσω από τη δολοφονία του.

»Πολλοί από τους ανθρώπους που θα ήταν μαζί με τον Alfred εκείνο το βράδυ, ή τον γνώριζαν δεν είναι πλέον ζωντανοί και ίσως να μην έχουμε ποτέ πλήρη εικόνα για το τι συνέβη τον Ιανουάριο του 1967. Αυτό βέβαια, δεν έχει βάλει τέλος στην έρευνα προκειμένου να βρούμε τον δολοφόνο ή τους δολοφόνους του».

 

Αυτή 30 κι αυτός…: Η διαφορά ηλικίας του Κωνσταντίνου Μητσοτάκη και της Μαρίας Σάκκαρη που κανείς δεν περίμενε

0

Η Μαρία Σάκκαρη και ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης αποτελούν ένα από τα πιο πολυσυζητημένα ζευγάρια της ελληνικής επικαιρότητας.

Παρότι έχουν επιλέξει να κρατούν την προσωπική τους ζωή μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας, το ενδιαφέρον του κοινού παραμένει αμείωτο, με κάθε κοινή τους εμφάνιση να γίνεται θέμα συζήτησης.

mariasakari0

Ένα στοιχείο που αρκετοί δεν γνωρίζουν αφορά τη διαφορά ηλικίας τους. Η Μαρία Σάκκαρη είναι μεγαλύτερη γεννήθηκε στις 25 Ιουλίου 1995 και φέτος συμπληρώνει τα 31 της χρόνια. Από την άλλη πλευρά, ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης γεννήθηκε στις 2 Αυγούστου 1998 και είναι 28 ετών. Αυτό σημαίνει ότι τους χωρίζουν περίπου τρία χρόνια, μια διαφορά που πολλοί δεν είχαν αντιληφθεί, καθώς οι δυο τους δείχνουν να βρίσκονται στην ίδια φάση της ζωής τους.

Η σχέση τους έγινε γνωστή το 2020 και από τότε οι δυο τους έχουν επιλέξει να πορεύονται διακριτικά, αποφεύγοντας τις πολλές δημόσιες δηλώσεις για την προσωπική τους ζωή. Παρά τις αυξημένες επαγγελματικές υποχρεώσεις και των δύο, έχουν καταφέρει να διατηρήσουν έναν ισχυρό δεσμό, με τη στήριξη του ενός προς τον άλλο να είναι εμφανής.

images 6

Η κορυφαία Ελληνίδα τενίστρια περνά μεγάλο μέρος του χρόνου της εκτός Ελλάδας, συμμετέχοντας στα σημαντικότερα τουρνουά του κόσμου. Τα συνεχόμενα ταξίδια και οι απαιτητικές προπονήσεις δεν της αφήνουν πολλά περιθώρια για προσωπικό χρόνο, ωστόσο όταν το πρόγραμμά της το επιτρέπει φροντίζει να βρίσκεται δίπλα στον σύντροφό της.

Δείτε το βίντεο:


Από την πλευρά του, ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης διατηρεί επίσης χαμηλό προφίλ, αποφεύγοντας να απασχολεί τα μέσα ενημέρωσης με την προσωπική του ζωή. Οι δυο τους έχουν αποδείξει ότι μπορούν να ισορροπήσουν ανάμεσα στις απαιτήσεις της καθημερινότητας και της σχέσης τους, παρά τις συχνές περιόδους που βρίσκονται σε διαφορετικές χώρες.

7eff04f3124f4f1989d835c515d5e479

Μπορεί η διαφορά ηλικίας τους να αποτελεί αντικείμενο συζήτησης, όμως στην πράξη δεν έχει παίξει κανέναν ρόλο στη σχέση τους. Αντίθετα, το ζευγάρι συνεχίζει να πορεύεται μαζί, κρατώντας χαμηλούς τόνους και επιλέγοντας να προστατεύει την ιδιωτική του ζωή από τη δημοσιότητα.

Σημείωση: Οι ηλικίες έχουν υπολογιστεί με βάση τη σημερινή ημερομηνία (4 Ιουλίου 2026). Η Μαρία Σάκκαρη γίνεται 31 ετών στις 25 Ιουλίου 2026 και ο Κωνσταντίνος Μητσοτάκης γίνεται 28 ετών στις 2 Αυγούστου 2026.

«Κουκλάκι το Καpβελάκι… Θα τρελαθώ» O γιος Φερεντίνου-Καρβέλα θα μπορούσε να είναι και μοντέλο

0

Η σχέση του Νίκου Καρβέλα με την κατά πολλά χρόνια νεότερή του σύντροφο, Έλενα Φερεντίνου, έχει τραβήξει τα φώτα της δημοσιότητας τα τελευταία χρόνια.

Το ζευγάρι, παρά τη διαφορά ηλικίας, δείχνει να παραμένει σταθερά δεμένο, με έναν δυνατό δεσμό που ενισχύθηκε ακόμα περισσότερο με τον ερχομό του παιδιού τους.

Ο Νίκος Καρβέλας, που έχει μία μακρά και επιτυχημένη πορεία στη μουσική σκηνή της Ελλάδας, φαίνεται να βιώνει μια νέα εποχή στη ζωή του στο πλευρό της Έλενας. Η νεαρή σύντροφός του, που έχει κρατήσει σχετικά χαμηλό προφίλ, έγινε ευρύτερα γνωστή όταν επιβεβαιώθηκε πως οι δυο τους απέκτησαν μαζί έναν γιο.

nikos karvelas elena ferentinoy ndp 1200x675 1

Ο μικρός Φαίδωνας, γεννήθηκε το 2022 και από τότε έχει αλλάξει ριζικά την καθημερινότητά τους. Αν και το ζευγάρι δεν μιλά συχνά δημόσια για την οικογενειακή του ζωή, οι κοινές τους εμφανίσεις —είτε σε συναυλίες είτε σε βόλτες στο Λονδίνο και την Αθήνα— μαρτυρούν την οικογενειακή θαλπωρή που έχουν δημιουργήσει.

Η Έλενα Φερεντίνου μοιράστηκε μία νέα φώτο με τον μικρό τους γιο στο Λονδίνο, όπου το ζευγάρι περνάει συχνά χρόνο μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας. Η εικόνα της νεαρής μαμάς να κρατά τρυφερά το παιδί της έκανε τον γύρο των social media, με πολλούς να σχολιάζουν την ηρεμία και την αγάπη που αποπνέει η σχέση μητέρας και γιου.

Δείτε την εικόνα που πραγματικά έριξε το Instagram καθώς ο μικρός Φαίδωνας θα μπορούσε να είναι και μοντέλο σε διαφημιστικά για παιδιά:

11 9

«Κουκλάκι το Καρβελάκι…» έγραψε ένας διαδικτυακός της φίλος. «Θα τρελαθώ» έγραψε ένας δεύτερος. Ανάμεσα σε εκείνους που τη σχολίασαν ήταν και η πρώην σύζυγος του Νίκου Καρβέλα, η Άννα Βίσση, που σχολίασε χαρακτηριστικά: «Πόσο όμορφος!».

stigmiotypo othonis 2025 08 20 21.55.00

Δείτε το βίντεο:

Το λουλούδι που αντιστοιχεί στο μήνα που γεννήθηκατε και τι συμβολίζει

0

Ανάλογα με το μήνα που γεννήθηκες ανήκεις σε ένα λουλούδι που έχει συγκεκριμένο συμβολισμό και σου προσδίδει διάφορα χαρακτηριστικά.

Βρες ποιο αντιστοιχεί στο μήνα που γεννήθηκες και μάθε τι σημαίνει:

Αν γεννήθηκες Ιανουάριο

Γαρύφαλλο

Το γαρύφαλλο συμβολίζει την αγάπη, την ομορφιά, τη γοητεία και τη διάκριση. Επίσης, γενναιότητα και φιλία.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στο «Γαρύφαλλο» πιστεύεται ότι είναι πολύ φιλόδοξοι και αφιερωμένοι στο να καταφέρουν μεγάλα επιτεύγματα στη ζωή τους. Είναι πολύ προστατευτικοί με την οικογένεια και τους δικούς τους ανθρώπους. Είναι πιστοί φίλοι και πάντα έτοιμοι να βοηθήσουν τους άλλους. Έχουν ευαίσθητο χαρακτήρα που όμως δεν το δείχνουν.

elaia aitheria elaia 462 919

Αν γεννήθηκες Φεβρουάριο

Βιολέτα

Η Βιολέτα συμβολίζει τη σεμνότητα και την αγνότητα, την απόλυτη πίστη και το ρίσκο.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στη «Βιολέτα» πιστεύεται ότι έχουν ισχυρή θέληση. Συχνά παραμένουν ψύχραιμοι, ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις και προσπαθούν πολύ για να βρουν τη λύση. Είναι ευλογημένοι με καλή διαισθητική ικανότητα, ώριμοι, πρωτότυποι και ποτέ δεν ακολουθούν ή αντιγράφουν άλλους.

Αν γεννήθηκες Μάρτιο

Νούφαρο

Το νούφαρο θεωρείται σύμβολο για μια νέα αρχή, την ελπίδα και την αναγέννηση. Επίσης, θετική στάση, στοργή και συμπάθεια.

Το νούφαρο δείχνει ανθρώπους ειλικρινείς και ειρηνιστές. Είναι συνήθως καλλιτέχνες ή έχουν ανάλογα ταλέντα. Είναι ευγενικοί και με συμπάθεια απέναντι στους λιγότερο τυχερούς. Φροντίζουν τους πάντες, είναι αγαπητοί και προσπαθούν πάντα να επιλύουν κάθε είδους παρεξηγήσεις.

mistikakipou noufaro

Αν γεννήθηκες Απρίλιο

Μαργαρίτα

Η Μαργαρίτα συμβολίζει την αθωότητα και την ευτυχία, όπως επίσης τη σεμνότητα, τη νεανική φύση και την πιστή αγάπη.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στη «Μαργαρίτα» είναι γενικά έξυπνοι, ευτυχισμένοι, τυχεροί και θέλουν να μεταδίδουν τη χαρά και το χαμόγελο σε όλους γύρω τους. Επιπλέον, έχουν εξαιρετικές ηγετικές ιδιότητες και τείνουν να τις χρησιμοποιούν σωστά για να πετύχουν στη ζωή.

Αν γεννήθηκες Μάιο

Κρινάκι

Το Κρινάκι της κοιλάδας συμβολίζει την επιστροφή της ευτυχίας, τη σεμνότητα, την καθαρότητα και τη γλυκύτητα. Επίσης, την ελπίδα και την πίστη.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στο «Κρινάκι» πιστεύεται ότι είναι όμορφοι και γοητευτικοί. Παρά τη γλυκύτητά τους, διαθέτουν πρακτικό πνεύμα, ανθεκτικότητα και μπορούν εύκολα να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις. Επιπλέον είναι πιστοί φίλοι.

Αν γεννήθηκες Ιούνιο

Τριαντάφυλλο

Το Τριαντάφυλλο συμβολίζει την αγάπη, το ρομαντισμό, τον θαυμασμό και τη φιλία. Από κει και πέρα ανάλογα με το χρώμα του η ερμηνεία του αλλάζει όπως το κόκκινο που συμβολίζει τον έρωτα και το πάθος, το λευκό την αθωότητα και την αγνότητα, το ροζ τα φιλικά αισθήματα και την ευγνωμοσύνη ή τα κίτρινα που κατ’ άλλους σημαίνουν πλατωνική αγάπη και άλλους μίσος.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στο «Τριαντάφυλλο» θεωρούνται ρομαντικοί και ευσυγκίνητοι. Αγαπούν τη διασκέδαση και είναι καλοί στο να κάνουν γνωριμίες και φιλίες. Επίσης είναι ευέλικτοι, ευπροσάρμοστοι, κινητικοί, και κάνουν εξοικονόμηση δυνάμεων για να ανταποκριθούν στις τυχόν δυσκολίες.

Θέλεις να πίνεις τα αγαπημένα σου ροφήματα σε μια μοναδική κούπα; Επισκέψου το AstroShop του astrology.gr και απόκτησε την δική σου!

Αν γεννήθηκες Ιούλιο

Δελφίνιο

Το Δελφίνιο συμβολίζει κυρίως την καλή τύχη αλλά και το γέλιο, τη χαρά και την ευτυχία.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στο «Δελφίνιο» πιστεύεται ότι έχουν μια καταπληκτική αίσθηση του χιούμορ, όπως επίσης μια πολύ γοητευτική και εντυπωσιακή προσωπικότητα. Είναι γενικά ζεστοί και συμπαθείς, συχνά αφοσιωμένοι στην οικογένεια.

delfinio migma sporoi seeds louloudia geospiti

Αν γεννήθηκες Αύγουστο

Γλαδιόλα

Η Γλαδιόλα συμβολίζει το ενδιαφέρον, τη μνήμη, την αφοσίωση και την προσήλωση στην οικογένεια. Κατά την βικτοριανή εποχή σήμαινε «έρωτα με την πρώτη ματιά».

Οι άνθρωποι που ανήκουν στη «Γλαδιόλα» πιστεύεται ότι είναι γοητευτικοί και ενθουσιώδεις, ισχυρογνώμονες, με πυγμή και αγωνίζονται σκληρά για επιτυχία. Επίσης, επιθυμούν να ηγούνται σε οτιδήποτε κάνουν.

gladiola mwv migma volvos anoiksi bulbs geospiti

Αν γεννήθηκες Σεπτέμβριο

Ζέρμπερα

Η Ζέρμπερα συμβολίζει κυρίως την αγάπη και την ικανοποίηση. Επίσης, την αφοσίωση και την φροντίδα.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στη «Ζέρμπερα» πιστεύεται ότι είναι εργατικοί, δραστήριοι κι επικεντρωμένοι σε ό,τι κάνουν. Ακολουθούν πάντα ένα συγκεκριμένο τρόπο και κυνηγούν την τελειότητα. Θεωρούνται επίσης καλοί ακροατές και ως εκ τούτου τείνουν να έχουν επικοινωνιακά ταλέντα.

zermpera geoponiko kentro kipoy

Αν γεννήθηκες Οκτώβριο

Καλέντουλα ή Κατιφές

Η Καλέντουλα σημαίνει κυρίως καλή τύχη, μακροζωία, έντονο μαγνητισμό, γοητεία, άνεση, συμπάθεια και την ευγνωμοσύνη.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στην «Καλέντουλα» πιστεύεται ότι είναι ρομαντικοί, χαριτωμένοι, όμως διαθέτουν άψογες διαπραγματευτικές ικανότητες κι επομένως είναι καλοί ηγέτες. Είναι γενικά ευαίσθητοι, ερωτικοί κι επιδιώκουν την αρμονία και την άνεση στη ζωή.

kalentoyla peliti

Αν γεννήθηκες Νοέμβριο

Χρυσάνθεμο

Το Χρυσάνθεμo συμβολίζει κυρίως τη συμπόνια και την μυστική αγάπη. Σημαίνει επίσης τον πλούτο, την απόλαυση, τη χαρά και την αισιοδοξία.

Οι άνθρωποι που ανήκουν στο «Χρυσάνθεμο» πιστεύεται ότι έχουν μια ευχάριστη προσωπικότητα. Είναι γενικά πολύ ευγενικοί και συμπονετικοί από τη φύση τους, με ισχυρή έκτη αίσθηση αλλά τείνουν να σκέπτονται με το μυαλό, παρά με την καρδιά τους. Κάνουν νέους φίλους αρκετά εύκολα κι είναι πολύ ειλικρινείς.

Αν γεννήθηκες Δεκέμβριο

Νάρκισσος

Ο Νάρκισσος συμβολίζει την επιτυχία, τη γλυκύτητα, την αυτοεκτίμηση, τη διασκέδαση και τον πλούτο. Κατά την βικτοριανή εποχή, αν προσφερόταν, σήμαινε «πιστή αγάπη».

Οι άνθρωποι που ανήκουν στον «Νάρκισσο» πιστεύεται ότι είναι δυνατοί, υπομονετικοί και δεν πτοούνται από δυσκολίες. Έχουν αυτοπεποίθηση, είναι της οικογένειας, λογικοί και αρκετά συστηματικοί και προσεκτικοί σε ό,τι κάνουν.

Ύπνος: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν κοιμόμαστε μόνο 6 ώρες – Νευρολόγος εξηγεί πόσες ώρες χρειάζονται οι ενήλικες

0

Γιατί ο ύπνος είναι βασικός για την υγεία

Νευρολόγος από το Hyderabad εξηγεί γιατί η στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάζει τη μνήμη, την προσοχή και τη λήψη αποφάσεων ακόμη κι αν αισθάνεστε καλά.

Ο ύπνος δεν αποτελεί απλώς μια περίοδο ξεκούρασης, αλλά έναν θεμελιώδη βιολογικό μηχανισμό που επηρεάζει σχεδόν κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.

ipnos prin ta

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται πληροφορίες, εδραιώνει τη μνήμη και ρυθμίζει ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη, το στρες και το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι θεωρούν τον ύπνο «χαμένο χρόνο» μέσα σε ένα απαιτητικό καθημερινό πρόγραμμα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συστηματική έλλειψή του συνδέεται με μειωμένη συγκέντρωση, χαμηλότερη παραγωγικότητα και αυξημένο κίνδυνο για διάφορα προβλήματα υγείας.

Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η επαρκής διάρκεια ύπνου είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη συνολική υγεία και τη μακροζωία. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One έδειξε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται σταθερά 7 έως 8 ώρες κάθε βράδυ έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, παχυσαρκίας και μεταβολικών διαταραχών.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι ο ποιοτικός ύπνος λειτουργεί ως βασικός «μηχανισμός αποκατάστασης» για τον οργανισμό, συμβάλλοντας στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του ανοσοποιητικού συστήματος.

3333 2

Πολλοί πιστεύουν ότι έξι ώρες ύπνου τη νύχτα είναι αρκετές για να λειτουργούν κανονικά. Ωστόσο, σύμφωνα με νευρολόγο από το Hyderabad, ο εγκέφαλος καταγράφει τη στέρηση ύπνου ακόμη κι όταν το σώμα δεν δείχνει εμφανή σημάδια κόπωσης, επηρεάζοντας σταδιακά τις γνωστικές λειτουργίες.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής συνδέεται συχνά με άσκηση, σωστή διατροφή και δραστήρια καθημερινότητα. Ωστόσο, ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες συχνά παραμελείται: ο ποιοτικός και επαρκής ύπνος.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα ξεκουράζεται, όμως στο εσωτερικό του οργανισμού συμβαίνουν έντονες διεργασίες. Ο εγκέφαλος και το σώμα επιδιορθώνουν τη φθορά της ημέρας και προετοιμάζονται για την επόμενη.

Με τους σύγχρονους ρυθμούς ζωής να είναι ολοένα και πιο απαιτητικοί, η στέρηση ύπνου έχει γίνει συνηθισμένο φαινόμενο. Πολλοί άνθρωποι μάλιστα θεωρούν ότι μπορούν να λειτουργούν κανονικά ακόμη και με λιγότερες ώρες ξεκούρασης.

Σε ανάρτησή του στην πλατφόρμα X στις 27 Φεβρουαρίου, ο νευρολόγος Dr Sudhir Kumar από τα Apollo Hospitals στο Hyderabad εξήγησε τι μπορεί να συμβεί όταν κάποιος κοιμάται μόνο έξι ώρες κάθε βράδυ για δύο συνεχόμενες εβδομάδες.

«Σε ελεγχόμενες μελέτες, άτομα που περιορίστηκαν σε έξι ώρες ύπνου ανά νύχτα για δύο εβδομάδες παρουσίασαν γνωστικές επιδόσεις σαν να είχαν μείνει ξύπνια για 24 έως 48 συνεχόμενες ώρες».

Το εντυπωσιακό εύρημα των ερευνών ήταν ότι οι συμμετέχοντες δεν αντιλήφθηκαν την πτώση της απόδοσής τους και πίστευαν ότι λειτουργούσαν φυσιολογικά.

kaliteros ipnos me 8 aplous tropous

Η στέρηση ύπνου, όπως εξηγεί ο νευρολόγος, δεν προκαλεί απαραίτητα την αίσθηση ότι κάποιος είναι «μεθυσμένος» από την κούραση. Αντίθετα, μπορεί να δημιουργήσει μια ψευδή αίσθηση αυτοπεποίθησης.

Οι επιπτώσεις στον εγκέφαλο

Παρότι ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται καλά, ο εγκέφαλος εμφανίζει σημαντικές αλλαγές όταν ο ύπνος δεν είναι επαρκής.

Οι βασικές επιπτώσεις περιλαμβάνουν:

  • μειωμένη διάρκεια προσοχής
  • πιο αργό χρόνο αντίδρασης
  • εξασθένηση της λειτουργικής μνήμης
  • χειρότερη λήψη αποφάσεων

Οι αλλαγές αυτές μπορεί να επηρεάσουν τόσο την καθημερινή απόδοση όσο και την ασφάλεια σε δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση.

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ο άνθρωπος

Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Η επαρκής ξεκούραση δεν σχετίζεται μόνο με την άνεση αλλά και με τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με τον Dr Kumar, το να κοιμάται κάποιος έξι ώρες τη νύχτα δεν αποτελεί «μυστικό παραγωγικότητας», αλλά μια μορφή συσσωρευτικού νευρολογικού στρες.

«Ο ύπνος δεν είναι προαιρετική συντήρηση», πρόσθεσε. «Είναι καθημερινή επιδιόρθωση του εγκεφάλου».

Πόσο ύπνο χρειάζονται οι ηλικιακές ομάδες

Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία:

  • Βρέφη (4–12 μηνών): 12–16 ώρες
  • Παιδιά 1–2 ετών: 11–14 ώρες
  • Παιδιά 3–5 ετών: 10–13 ώρες
  • Παιδιά 6–12 ετών: 9–12 ώρες
  • Έφηβοι 13–18 ετών: 8–10 ώρες
  • Ενήλικες: τουλάχιστον 7 ώρες

Μ. Τουμασάτου: «Στον Αλέξη Τσίπρα εκτιμάω περισσότερο την εντιμότητά του. Έχει όραμα και πιστεύω ότι είναι ηγέτης»

0

Η Μαριάννα Τουμασάτου παραχώρησε συνέντευξη στο ένθετο Secret των Παραπολιτικών και τη Σάσα Σταμάτη.

Η γνωστή ηθοποιός μίλησε για τη γνωριμία της με τον Αλέξη Τσίπρα και τη συνεργασία τους στην παρουσίαση του νέου πολιτικού φορέα του πρώην Πρωθυπουργού.

toumasatou xilakis tsipras 1200x675 1

«∆εν ήταν κάτι πρωτόγνωρο. Έχω παρουσιάσει τον Αλέξη Τσίπρα και στο «Christmas Theater», αλλά και σε άλλες εκδηλώσεις. Απλώς, αυτή τη φορά πήρε μεγαλύτερη δηµοσιότητα. Είναι ένας άνθρωπος που τον πιστεύω», είπε αρχικά η Μαριάννα Τουμασάτου.

-Πώς γνωριστήκατε;

“Μου είχαν προτείνει να τον παρουσιάσω σε µια εκδήλωση στο «Christmas Theater» και εκεί γνωριστήκαµε προσωπικά”.

-Τι είναι αυτό που εκτιµάτε περισσότερο σε εκείνον;

“Την εντιµότητά του. Εχει όραµα και πιστεύω ότι είναι ηγέτης”.

-Υπάρχει περίπτωση να σας δούµε υποψήφια στις επόµενες εκλογές;

“Όχι. Έχω τη δική µου δουλειά, τη δική µου καριέρα. Το ότι εµπιστεύοµαι έναν άνθρωπο και θέλω να τον στηρίξω δεν µε κατατάσσει αυτόµατα ως ένα καινούργιο πολιτικό πρόσωπο. Είναι καθαρά η πίστη µου στο πρόσωπό του που µε κάνει να τον ακολουθώ και να τον στηρίζω. Τίποτε άλλο”.

-Κι αν σας το ζητούσε ο ίδιος;

“Όχι. Αυτό το έχουµε ξεκαθαρίσει εδώ και πάρα πολύ καιρό”.

Μαριάννα Τουμασάτου για την ΕΛ.Α.Σ. του Τσίπρα: «Τον εμπιστεύομαι βαθιά, επέστρεψε η ελπίδα» – Τι είπε για Καρυστιανού

Δύο ηθοποιοί, η Μαριάννα Τουμασάτου και ο Αιμίλιος Χειλάκης, ανέλαβαν την παρουσίαση της εκδήλωσης για την Ιδρυτική Διακήρυξη του νέου πολιτικού φορέα του Αλέξη Τσίπρα, ΕΛ.Α.Σ. στο Θησείο.

Οι δύο καλλιτέχνες καλωσόρισαν το κοινό στο «κρίσιμο ραντεβού με την Ιστορία, το δικό μας και του Αλέξη Τσίπρα», όπως ανέφεραν χαρακτηριστικά.

Δείτε το βίντεο:



Μιλώντας στην εκπομπή «Buongiorno» και στη Φαίη Σκορδά, η Μαριάννα Τουμασάτου εξέφρασε τη χαρά και την αισιοδοξία της για τη νέα πολιτική πρωτοβουλία. «Είμαι χαρούμενη. Νομίζω ότι τα πράγματα θα πάνε καλά. Είμαι ένας αισιόδοξος πια άνθρωπος. Χθες ξεκίνησε στο Θησείο. Είναι για μένα πολύ σημαντικό αυτό γιατί πολιτικά, κοινωνικά έχει μεγάλη σημασία να έχουμε μια ελπίδα, και για μένα επειδή επέστρεψε αυτή η ελπίδα, έχω πάρει χαρά», δήλωσε η γνωστή ηθοποιός.

Η ίδια ξεκαθάρισε πως δεν σκοπεύει να εμπλακεί ενεργά στην πολιτική, σημειώνοντας: «Να ξεκαθαρίσω ότι δεν πρόκειται να συμμετέχω ούτε καν σαν επιθυμία στη Βουλή. Να ξεκαθαριστώ με αυτό το πράγμα, διότι έχουν λυσσάξει. Δεν θα βγάλω λεφτά παιδιά, είναι για τη ‘φανέλα’. Δεν υπάρχει περίπτωση».

Δείτε το βίντεο:


Συμπλήρωσε ακόμη: «Δεν θέλω ανταλλακτική σχέση με την πολιτική. Θέλω ευθεία σχέση. Καριέρα έχω, ζωή έχω, δουλειά έχω, απ’ όλα έχω. Δεν με αφορά να είμαι στη Βουλή».

Η στήριξη στον Αλέξη Τσίπρα

Αναφερόμενη στον Αλέξη Τσίπρα, η Μαριάννα Τουμασάτου τόνισε: «Είμαι ένας άνθρωπος που στηρίζει τον Αλέξη πάρα πολλά χρόνια, με την έννοια ότι εμένα με έχει πείσει. (…) Ο Αλέξης είναι ένας άνθρωπος που τον εμπιστεύομαι βαθιά. Είναι ένας άνθρωπος ειλικρινής, ένας άνθρωπος έντιμος, ένας άνθρωπος ο οποίος έκανε ό, τι καλύτερο μπορούσε τη φοβερή περίοδο του ‘15 – ‘19. Και τώρα αυτό που συμβαίνει είναι μία καινούργια αρχή. Με τη γνώση, την εμπειρία του παρελθόντος, μία καινούργια, εντελώς νέα πολιτική θέση απέναντι στα πράγματα».

Η ηθοποιός πρόσθεσε: «Με πείθει διότι είναι ένας άνθρωπος ο οποίος φεύγοντας στα λίγα χρόνια της διακυβέρνησής του τότε, με όλες τις τότε συνθήκες γιατί μιλάμε για ένα μνημονιακό καθεστώς τότε, κατάφερε να μας βγάλει από μνημόνια χωρίς να λείψουν χρήματα από τα ταμεία, αφήνοντας το περιβόητο ‘μαξιλαράκι’ που έγινε ‘φύλλο και φτερό’ σε χρόνο ντετέ».

Δείτε το βίντεο:


Η Μαριάννα Τουμασάτου εξέφρασε επίσης την έντονη κριτική της για την παρούσα πολιτική κατάσταση: «Κατά πρώτον, δεν μπορώ να ανεχτώ την παρούσα κυβερνητική θέση και συνθήκη, η οποία θεωρώ ότι το μόνο που λείπει αυτήν την στιγμή είναι τα τανκς. Όλα τα άλλα της χούντας τα ζούμε».

Παράλληλα, αναγνώρισε ότι «Δεν θα πω ποτέ ότι ο Τσίπρας δεν έκανε λάθη. Σαφώς έκανε. Και ο ίδιος το έχει πει και έχει κάνει και μια αυτοκριτική που κανένας άλλος πολιτικός δεν έχει μπει σε αυτήν τη θέση».

Αναφορά στη Μαρία Καρυστιανού και τα Τέμπη

Μιλώντας για τη Μαρία Καρυστιανού και την «Ελπίδα για τη Δημοκρατία», η ηθοποιός είπε: «Για τα Τέμπη έχω εκφράσει και πάντα θα τη σέβομαι και θα την εκτιμώ και θα λέω ότι οι αγώνες που έχει δώσει για τα Τέμπη είναι σημαντικοί, είναι σπουδαίοι, έχει κάνει ό,τι καλύτερο γινόταν. Τα έβαλε με θεριά. Σε αυτό υποκλίνομαι. Αλλά σαν πολιτικό πρόσωπο δεν θα με πείσει ποτέ. Δεν θεωρώ ότι έχει καμία… τώρα δεν ξέρω, δεν μου έρχεται η λέξη, συγχωρέστε με αυτή που θα πω, πολιτική υπόσταση. Δεν θεωρώ ότι έχει».

Η ίδια υπογράμμισε: «Συγκινησιακά, συναισθηματικά ανήκω στην Αριστερά».

Δείτε το βίντεο:


Η θεατρική της παρουσία

Παράλληλα με τις δημόσιες τοποθετήσεις της, η Μαριάννα Τουμασάτου πρωταγωνιστεί στη θεατρική παράσταση «Τακούνια στον Βάλτο». «Οι πρόβες μας είναι στο τελικό στάδιο. Ετοιμαζόμαστε, 2 του μήνα ξεκινάμε στην ταράτσα του Λαμπέτη. Είμαστε μία ωραία παρέα», ανέφερε χαρακτηριστικά.