Blog Σελίδα 1603

Σάλος με τον Light και τις γυναίκες ΑμεΑ

0

Στο στόχαστρο της Συνομοσπονδίας ΑμεΑ ο Light: «Ντροπή για το ανθρώπινο είδος»

Τον κατηγορούν για μισαναπηρισμό στο νέο του τραγούδι

Καθόλου «light» δεν είναι οι αντιδράσεις που ξέσπασαν με αφορμή το νέο τραγούδι του γνωστού τράπερ Light με τίτλο «Polo», καθώς η Εθνική Συνομοσπονδία Ατόμων με Αναπηρία (ΕΣΑμεΑ) καταγγέλλει δημόσια τους στίχους του ως μισαναπηρικούς, σεξιστικούς και προκλητικά βίαιους.

Πιθανότατα η ανακοίνωση αναφέρεται στο τραγούδι «Polo», στο οποίο ακούγεται ο εξής στίχος:

«Το flow είναι retarded στο chain και το AP.
Σε ειδικό σχολείο πηγαίνει
Σκάμε καθυστερημένοι όμως με περιμένει».

*flow (ροή του στίχου), retarded (καθυστερημένος).

Το κομμάτι περιλαμβάνει στίχους όπως: «Το flow είναι retarded στο chain και το AP. Σε ειδικό σχολείο πηγαίνει, σκάμε καθυστερημένοι όμως με περιμένει», κάτι που, κατά την ΕΣΑμεΑ, όχι μόνο προσβάλλει βάναυσα τα άτομα με αναπηρία αλλά και κανονικοποιεί τη ρητορική μίσους σε βάρος τους.

Η Συνομοσπονδία καλεί τον τράπερ να ζητήσει άμεσα δημόσια συγγνώμη, να αποσύρει το τραγούδι και να καταλάβει ότι η επιρροή του σε νέους ανθρώπους είναι τεράστια και δυνητικά επικίνδυνη.

Αναλυτικά η ανακοίνωση της ΕΣΑμεΑ για τον Light

«Εάν ένας καλλιτέχνης με τέτοια επιρροή στους νέους καταφεύγει σε στίχους που αποπνέουν μισαναπηρισμό και σεξισμό, που προτρέπουν σε βία και αναπαράγουν ακραία ρητορική μίσους, επειδή δεν κατανοεί το περιεχόμενό τους – είναι κρίμα. Αν όμως το κάνει συνειδητά, για τα views και το χρήμα, τότε είναι ντροπή για το ανθρώπινο είδος.

Η μισαναπηρική ρητορική είναι εδώ και δυστυχώς τείνει να αυξηθεί. Το αναπηρικό κίνημα δεν θα μείνει σιωπηλό. Θα απαντά με σοβαρότητα, υπευθυνότητα και αξιοπρέπεια σε κάθε απόπειρα υποτίμησης των ατόμων και ιδιαίτερα των παιδιών με αναπηρία, με χρόνιες ή/ και σπάνιες παθήσεις, των οικογενειών τους.

Ένας καλλιτέχνης που σέβεται το κοινό του, και κυρίως τον εαυτό του, οφείλει να ζητήσει συγγνώμη. Όχι για να σώσει την εικόνα του, αλλά για να κάνει το ελάχιστο ανθρώπινο βήμα μπροστά. Και βέβαια να αποσύρει το “τραγούδι”.

Καλούμε το Εθνικό Συμβούλιο κατά του Ρατσισμού και της Μισαλλοδοξίας, που σκοπός του είναι μεταξύ άλλων οι πολιτικές για την πρόληψη και καταπολέμηση του ρατσισμού και της μισαλλοδοξίας, με σκοπό την προστασία ατόμων και ομάδων που στοχοποιούνται λόγω φυλής, χρώματος, εθνικής ή εθνοτικής καταγωγής, γενεαλογικών καταβολών, κοινωνικής προέλευσης, θρησκευτικών ή άλλων πεποιθήσεων, αναπηρίας, σεξουαλικού προσανατολισμού, ταυτότητας φύλου ή χαρακτηριστικών φύλου, να πάρει θέση».

Αυτός είναι ο  «δράκος» που φοράει καμπαρντίνα και κυνηγάει ανήλικες στο Μαρούσι 

0

Μαρούσι: Βίντεο με τον «δράκο» που φοράει καμπαρντίνα και παρενοχλεί ανήλικες

Ο επικίνδυνος άνδρας έχει καταγραφεί από κάμερες ασφαλείας καταστημάτων της πλατείας Κασταλίας να κινείται απειλητικά προς τα κορίτσια ενώ «χτυπά» κυρίως μεσημεριανές και απογευματινές ώρες

Τον «μυστηριώδη» 40άρη με τα μαύρα ρούχα και την καπαρντίνα, ο οποίος επιτίθεται σε ανήλικα κορίτσια στην περιοχή του Αμαρουσίου, αναζητούν οι αστυνομικοί, καθώς εκτιμάται πως πρόκειται για άκρως επικίνδυνο άτομο που δεν αποκλείεται να γίνει περισσότερο απειλητικό για τα θύματά του.

stigmiotypo othonis 2025 05 03 13.22.10

Ο συγκεκριμένος άνδρας έχει καταγραφεί από κάμερες ασφαλείας καταστημάτων της πλατείας Κασταλίας να κινείται απειλητικά προς τα ανήλικα κορίτσια, ενώ «χτυπά» κυρίως μεσημεριανές και απογευματινές ώρες.

Δείτε το βίντεο:

Τη δράση του αποκάλυψε με ανακοίνωσή του το Χαμόγελο του Παιδιού που κρούει τον «κώδωνα» του κινδύνου για τον άνδρα περιγράφοντάς τον ως ηλικίας περίπου 40 ετών, ύψους 1.60, με αραιά μαλλιά ο οποίος φορά μαύρα ρούχα και μια καμπαρντίνα.

Σύμφωνα με πληροφορίες, στο Χαμόγελο του Παιδιού έχουν φτάσει μέχρι στιγμής τουλάχιστον 4 καταγγελίες από ανήλικα κορίτσια τα οποία έζησαν τον απόλυτο τρόμο στα χέρια του 40χρονου.

Τελευταίο του θύμα είναι μια 17χρονη η οποία το μεσημέρι της Πρωτομαγιάς είδε τον «μυστηριώδη» άνδρα με την καπαρντίνα να την πλησιάζει ενώ περπατούσε στην οδό Βασιλίσσης Σοφίας με κατεύθυνση προς την πλατεία Κασταλίας.

Στο βίντεο-ντοκουμέντο που παρουσιάζει το protothema.gr φαίνεται ο 40χρονος να την ακολουθεί στο πεζοδρόμιο και να προσπαθεί να της πιάσει κουβέντα κινούμενος απειλητικά προς το μέρος της.

Η κοπέλα κατάφερε να τρέξει και να ξεφύγει και ενημέρωσε τους γονείς της για το περιστατικό οι οποίοι με τη σειρά τους προχώρησαν σε καταγγελία στην Αστυνομία.

Θρήνος: Πέθανε Έλληνας ποδοσφαιριστής τα ξημερώματα του Σαββάτου

0

Πέθανε ο παλαίμαχος ποδοσφαιριστής του Ηρακλή, Γρηγόρης Φανάρας

Την τελευταία του πνοή σε ηλικία 77 ετών άφησε τα ξημερώματα του Σαββάτου (3/5) ο παλαίμαχος ποδοσφαιριστής του Ηρακλή, Γρηγόρης Φανάρας.

685ebb16 fanaras

Ο Γρηγόρης Φανάρας κρατά το Κύπελλο Ελλάδας το 1979

361033 1 1200x800 1

2779567 2 1 full 

Την είδηση του θανάτου του έκανε γνωστή με ανακοίνωσή του ο «Ηρακλής», εκφράζοντας τα συλλυπητήριά του στους οικείους του.

Ο Γρηγόρης Φανάρας αγωνίστηκε στον Ηρακλή από το 1967 έως το 1979, καταγράφοντας 196 συμμετοχές, ενώ υπηρέτησε τον Σύλλογο από διάφορα πόστα για σχεδόν μισό αιώνα.

093f3f6c 3318028

Κορυφαία στιγμή στην καριέρα του ήταν η κατάκτηση του Κυπέλλου Ελλάδας το 1979 κόντρα στον Ολυμπιακό.

Σύνταξη στα 61 έτη για όλα τα ασφαλιστικά ταμεία

0

Ποιοι μπορούν να βγουν στη σύνταξη πριν τα 61 έτη. Πρόκειται για ασφαλισμένους κυρίως σε ΙΚΑ, Δημόσιο και στα ταμεία ΔΕΚΟ-Τραπεζών που ασφαλίστηκαν για πρώτη φορά πριν το 1993.

Δεκάδες χιλιάδες είναι οι παλαιοί ασφαλισμένοι που μπορούν να συνταξιοδοτηθούν εντός του 2025 ακόμη και στα 61 τους έτη. Πρόκειται για μητέρες ανηλίκων, δημοσίους υπαλλήλους και ασφαλισμένους με καθεστώς βαρέων και ανθυγιεινών, που δικαιούνται συνταξιοδότηση πριν από την ηλικία των 62 ετών, ακομη και 61 εφόσον έχουν ήδη θεμελιώσει συνταξιοδοτικό δικαίωμα τη διετία 2010-2012.

Έτσι το δικαίωμα να αποχωρήσουν πριν τη συμπλήρωση του 62ου έτους για τη λήψη πλήρους ή μειωμένης σύνταξης έχουν χιλιάδες «παλιοί» ασφαλισμένοι το 2025. Πρόκειται για ασφαλισμένους κυρίως σε ΙΚΑ, Δημόσιο και στα ταμεία ΔΕΚΟ-Τραπεζών που ασφαλίστηκαν για πρώτη φορά πριν το 1993.

Αναλυτικά οι κατηγορίες ασφαλισμένων που έχουν τη δυνατότητα να συνταξιοδοτηθούν πριν από τα 62 είναι οι εξής:

-Συνταξιοδότηση από το ΙΚΑ

Οι ασφαλισμένοι που προέρχονται από το ΙΚΑ και κλειδώνουν την έξοδο από την αγορά εργασίας με πλήρη ή μειωμένη σύνταξη για το 2025 είναι οι εξής:

1. Γυναίκες που είχαν συμπληρώσει ως το 2010 συνολικά 5500 ημέρες ασφάλισης με ανήλικο τέκνο και έκλεισαν το 55ο έτος της ηλικίας τους έως το 2018. Με αυτές τις προϋποθέσεις μπορούν να αποχωρήσουν για πλήρη σύνταξη με το νέο όριο ηλικίας των 61 ετών εάν δεν έχουν ήδη συνταξιοδοτηθεί με μειωμένη.

2. Γυναίκες που είχαν συμπληρώσει 5.500 ημέρες ασφάλισης με ανήλικο τέκνο είτε το 2010, είτε το 2011 και έκλεισαν τα 50 το 2017 ή τα 52. Με αυτές τις προϋποθέσεις αποχωρούν με μειωμένη σύνταξη με το όριο ηλικίας των 58,5 ετών, που το συμπληρώνουν το 2025 και το 2024 αντίστοιχα.

3. Γυναίκες που είχαν στο ΙΚΑ 5.500 ημέρες ασφάλισης με ανήλικο τέκνο το 2012 και συμπλήρωσαν το 55ο έτος της ηλικίας τους έως το 2018. Οι μητέρες αυτής της κατηγορίας συνταξιοδοτούνται για μειωμένη σύνταξη εντός του 2024 με το νέο όριο ηλικίας που είναι ο 61ο έτος ενώ όσες έκλεισαν τα 55 από το 2019, και μετά βγαίνουν στα 62 με μειωμένη σύνταξη.

4. Άνδρες και γυναίκες που συμπληρώνουν 10.500 ημέρες ασφάλισης στο ΙΚΑ ως το 2012. Με αυτά τα ένσημα κλειδώνουν την έξοδο για σύνταξη σε ηλικίες κάτω ων 62 ετών.

5. Άνδρες και γυναίκες με 10.500 ημέρες ασφάλισης συνολικά εκ των οποίων 7500 ημέρες ασφάλισης στα “βαρέα”. Συνταξιοδοτούνται με όριο ηλικίας 60 ετών για μειωμένη σύνταξη και 62 για πλήρη.

6. Γυναίκες που συμπλήρωσαν το 2010, 2011 και 2012 τις 3.600 ημέρες ασφάλισης στα βαρέα και 4.500 ημέρες στο σύνολο. Οι ασφαλισμένες αυτής της κατηγορίας συνταξιοδοτούνται στα 55, 56 και 57 ετών αντίστοιχα με πλήρη σύνταξη, εφόσον οι 1.000 από τις 3.600 ημέρες στα βαρέα συμπληρώνονται μέσα στα τελευταία 17 χρόνια πριν από την αίτηση για σύνταξη. Αυτό σημαίνει ότι μια ασφαλισμένη 57 ετών το 2025, θα πρέπει να συμπληρώνει 1.000 ημέρες με βαρέα ένσημα από το 2008 ως το 2025.

Συνταξιοδότηση από ταμεία ΔΕΚΟ – Τραπεζών

Τα όρια ηλικίας για σύνταξη το 2025 από τα ταμεία ΔΕΚΟ-Τραπεζών διαμορφώνονται ως εξής:

1. Άνδρες και γυναίκες ασφαλισμένοι πριν το 1982 σε όλα τα Ειδικά Ταμεία (ΔΕΚΟ, Τραπεζών και Τύπου) που συμπλήρωσαν 35ετία ως και το 2021 μπορούν να συνταξιοδοτηθούν με όριο ηλικίας 61,6 ετών. Αν η 35ετία συμπληρωθεί μετά τα 2022 το όριο ηλικίας ανεβαίνει στα 62 και απαιτούνται 40 αντί 35 έτη για τη συνταξιοδότηση.

2. Μητέρες, που είχαν συμπληρώσει 25ετία το 2010 με ανήλικο τέκνο και έκλεισαν το 50ο έτος της ηλικίας τους έως το 2017, αποχωρούν για πλήρη σύνταξη με όριο ηλικίας ως 58,5 ετών. Μετά το 2017 τα όρια ηλικίας για όσες συμπληρώνουν τα 50 ανεβαίνουν στα 60,2, στα 61,3, κ.ο.κ, Τα ίδια όρια ηλικίας ισχύουν και για τις μητέρες που είχαν συμπληρώσει την 25ετία με ανήλικο τέκνο το 2011 και έκλεισαν το 52ο έτος της ηλικίας τους έως το 2018.

3. Μητέρες που είχαν την 25ετία με ανήλικο τέκνο το 2012 και έκλεισαν το 55ο έτος της ηλικίας τους έως το 2018, αποχωρούν με πλήρη σύνταξη με όριο ηλικίας ως 61 ετών.

Συνταξιοδότηση πριν τα 62 στο δημόσιο τομέα

Πλήρη, ή μειωμένη σύνταξη με όρια ηλικίας από 56 ως 62 ετών μπορούν να πάρουν 7 κατηγορίες ασφαλισμένων στο Δημόσιο με αίτηση το 2025.

Οι κατηγορίες αυτές είναι οι εξής:

1. Ασφαλισµένοι (άνδρες και γυναίκες) γεννημένοι έως και τον 12/1963 με 25ετία έως και 31-12-2010, που συμπληρώνουν 35 έτη συνολικά μέχρι και την 31-12-2018 με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 61 ετών και 6 μηνών.

2. Ασφαλισμένοι (άνδρες και γυναίκες) γεννημένοι έως και τον 12/1963 με 25ετία έως και 31-12-2011, που συμπληρώνουν 36 έτη συνολικά μέχρι και την 31-12-2019 με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 61 ετών και 6 μηνών).

3. Ασφαλισμένοι (άνδρες και γυναίκες) γεννημένοι έως και τον 12/1963 με 25ετία έως και 31-12-2010, που συμπληρώνουν 35 έτη συνολικά μέχρι και την 31-12-2019 (απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης 61 ετών και 6 μηνών).

4. Ασφαλισμένοι γονείς με ανήλικο τέκνο το 2011 και 25ετία γεννημένοι έως και τον 12/1965 με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών.

5. Ασφαλισμένοι γονείς με ανήλικο τέκνο το 2012 και 25ετία, γεννημένοι έως και τον 12/1963 με όριο ηλικίας συνταξιοδότησης 59 ετών και 6 μηνών.

6. Τρίτεκνοι δημόσιοι υπάλληλοι γεννημένοι από τον 01/1965 έως και τον 07/1965 με 21 έτη το 2011 με απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών.

7. Τρίτεκνοι δημόσιοι υπάλληλοι γεννημένοι από τον 01/1962 έως και τον 07/1962 με 23 έτη το 2012 με απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης 58 ετών και 5 μηνών) καθώς και οι γεννημένοι το 1963 με απαιτούμενη ηλικία συνταξιοδότησης το 61ο έτος

Μειωμένη σύνταξη σε δημοσίους υπαλλήλους

Η μειωμένη σύνταξη από το Δημόσιο πριν τα 62 ισχύει για όσους διορίστηκαν πριν το 1993 και συμπλήρωσαν τις ηλικίες των 55, 56, 58 και 60 ετών ως το 2022, με 25ετία στα έτη 2010,. 2011 και 2012.

Με μειωμένη σύνταξη στα 56 και 58 από το Δημόσιο μπορούν να αποχωρήσουν οποτεδήποτε, άνδρες και γυναίκες με 25ετία το 2011 και ηλικία 56 ετών ως το 2022 και με 25ετία το 2012 και ηλικία 58 ετών ως το 2022.

Αν οι ηλικίες των 56 και 58 ετών συμπληρώνονται από 1/1/2023 και μετά, τότε βγαίνουν με μειωμένη στα 62.

Επίσης οι γυναίκες που συμπλήρωσαν 25ετία ως το 2010 θεμελιώνουν δικαίωμα για μειωμένη σύνταξη από το 55ο έτος, και οι άνδρες με 25ετία ως το 2010 βγαίνουν μειωμένη από το 60ο έτος, εφόσον οι ηλικίες αυτές συμπληρώθηκαν ως το 2022.

Αν συμπληρώνονται από το 2023 και μετά το όριο ηλικίας για μειωμένη σύνταξη είναι το 62ο έτος.

Σύνταξη στα 61 και κάτι

– Δημόσιο

  • Με 35ετία (25 το 2010): 61,6
  • Με 36ετία (25 το 2011): 61,6
  • Με 37ετία (25 το 2021): 61,2
  • Με βαρέα ΟΤΑ: 58 (κατοχύρωση έως το 2012) και 60
  • Γυναίκες με 25ετία το 2010: 55 έως 31/12/2022
  • Με 25ετία το 2011: 56 έως 31/12/2022
  • Με 25ετία το 2012: 57 έως 31/12/2022
  • Γονείς ανηλίκων + τρίτεκνοι με 25ετία ως το 2012: 61,1

– ΙΚΑ

  • Γυναίκες με βαρέα: 57 (κατοχύρωση έως το 2012)
  • Ανδρες με βαρέα: 60 (με 10.500 ένσημα 7.500 βαρέα)
  • Μητέρες ανηλίκων (5.500 ένσημα + ανήλικο έως 2012): 61,10

Πανίκος σήμερα στη Θεσσαλονίκη – Βόμβα σε τράπεζα και νεκρή γυναίκα

0

Θεσσαλονίκη: Στην ομάδα γνωστού ληστή τραπεζών η 39χρονη που σκοτώθηκε από την έκρηξη της βόμβας

Ήταν σεσημασμένη για υπόθαλψη εγκληματία, συμμετοχή σε ληστείες και ναρκωτικά. Πού στρέφονται οι έρευνες των Αρχών

Μία πολύ σοβαρή υπόθεση με υπόβαθρο ποινικό, αλλά χωρίς να μπορεί να αποκλειστεί σε πρώτη φάση οποιαδήποτε άλλη πιθανότητα ακόμα και αυτή της τρομοκρατίας, φέρεται να κρύβεται πίσω από την έκρηξη αυτοσχέδιου μηχανισμού έξω από τράπεζα στη Θεσσαλονίκη, που είχε ως αποτέλεσμα να βρει τραγικό θάνατο μία 38χρονη γυναίκα με καταγωγή από τη Γεωργία.


Η αστυνομία από τις κάμερες που υπάρχουν έξω από το υποκατάστημα της τράπεζας στη Θεσσαλονίκη και τις πρώτες εικόνες που έχει στη διάθεσή της από την έκρηξη, είναι σε θέση να δει, τί ακριβώς έχει συμβεί και πώς έσκασε η βόμβα, όμως δεν είναι ξεκάθαρο, αν η γυναίκα έχει κάποια εμπλοκή στην τοποθέτησή της.

Και αυτό γιατί η βόμβα έσκασε σχεδόν πάνω στη γυναίκα, σε πρώτη φάση ακρωτηρίασε το χέρι της και στη συνέχεια, προκάλεσε τον θάνατό της λόγω των σοβαρών τραυμάτων.

Φωτογραφία από το σημείο της έκρηξης της βόμβας στη Θεσσαλονίκη
Φωτογραφία Eurokinissi
Έκρηξη στη Θεσσαλονίκη
Έκρηξη στη Θεσσαλονίκη / Φωτογραφία Eurokinissi 

Ποια είναι

Το παρελθόν και το προφίλ της νεκρής 39χρονης μπλέκει περισσότερο την υπόθεση. Και αυτό γιατί πρόκειται για ένα πρόσωπο γνωστό στις αρχές.

Με καταγωγή από τη Γεωργία είχε απασχολήσει στο παρελθόν την αστυνομία για υπόθεση του κοινού ποινικού δικαίου, ενώ είχε κάνει φυλακή στον Κορυδαλλό.

Ήταν σεσημασμένη για υπόθαλψη εγκληματία, συμμετοχή σε ληστείες και ναρκωτικά, ενώ φέρεται να ήταν στην υποστηρικτική ομάδα γνωστού ληστή τραπεζών, ο οποίος βρίσκεται στη φυλακή.

Έκρηξη έξω από τράπεζα στη Θεσσαλονίκη
Φωτογραφία Eurokinissi

Δεν φέρεται, ωστόσο, να είχε απασχολήσει τις αρχές για υποθέσεις τρομοκρατίας ή να είχε σχέσεις με άτομα του αντιεξουσιαστικού χώρου, χωρίς όμως αυτό σε πρώτη φάση να αποκλείει όλα τα ενδεχόμενα.

Έκρηξη στη Θεσσαλονίκη
Φωτογραφία Eurokinissi

Οι έρευνες

Την υπόθεση έχει αναλάβει η δίωξη οργανωμένου εγκλήματος Βορείου Ελλάδος, αλλά παρακολουθεί με ιδιαίτερη προσοχή και η αντιτρομοκρατική, καθώς τα στοιχεία που έχουν στη διάθεσή τους οι αρχές οδηγούν σε πολλά πιθανά σενάρια.

Η βόμβα που αποτελείτο από εκρηκτική ύλη να τοποθετήθηκε στο ATM της τράπεζας, γιατί ήθελαν να προκαλέσουν τη διάλυση του μηχανήματος αυτόματης ανάληψης, προκειμένου να βγάλουν τις κασετίνες με τα χρήματα.

Αυτό είναι ένα σενάριο, καθώς υπάρχει και το ενδεχόμενο, ο στόχος να ήταν  το υποκατάστημα της τράπεζας, το οποίο στο παρελθόν είχε γίνει στόχος βομβιστικών επιθέσεων από άτομα του αντιεξουσιαστικού χώρου.

Φωτογραφία από το σημείο της έκρηξης της βόμβας στη Θεσσαλονίκη
H Αντιτρομοκρατική στο σημείο των ερευνών / Φωτογραφία Eurokinissi

Η υπόθεση κρίνεται από τις αστυνομικές αρχές ως άκρως σημαντική και ερευνάται προς όλες τις κατευθύνσεις, καθώς αν αποδειχθεί ότι υπάρχει οποιαδήποτε σχέση με αντάρτικο πόλης, τότε  είναι ορατό το ενδεχόμενο να υπάρξει μία νέα έξαρση «χτυπημάτων» σε στόχους και μάλιστα με βόμβες μεγάλης ισχύος.

Έκρηξη στη Θεσσαλονίκη
Φωτογραφία Eurokinissi

Οι έρευνες των αναλυτών της ΕΛΑΣ κινούνται σε τρεις κατευθύνσεις:

-πρώτον, ψάχνουν το παρελθόν και τις επαφές της 39χρονης γυναίκας τόσο με άτομα που κινούνται στο χώρο του κοινού  ποινικού δικαίου όσο και με άτομα που απασχολούνται στις παρυφές της τρομοκρατίας. Και αυτό γιατί θέλουν να ξεκαθαρίσουν, αν η γυναίκα έχει τελικά σχέση με την υπόθεση.

Δεύτερον, αναζητούν το κινητό τηλέφωνό της, προκειμένου να δουν τις κινήσεις που είχε κάνει, τα στίγματα αλλά και τις επαφές, τις κλήσεις που είχε κάνει και είχε δεχτεί τις τελευταίες ημέρες.

Τρίτον, από τις κάμερες προσπαθούν να καταλάβουν, τί συνέβη πριν την έκρηξη όσο και μετά, σε μία προσπάθεια να διαπιστώσουν, αν η συγκεκριμένη γυναίκα είχε οποιαδήποτε σχέση με την τοποθέτηση της βόμβας ή απλώς είναι θύμα, καθώς περνούσε από το σημείο ή πήγε να βγάλει χρήματα, τη στιγμή που σημειώθηκε το συμβάν.

Το θαύμα του Ταξιάρχη Μανταμαδου που έσωσε τον μικρό Θοδωρή

Το θαύμα του Ταξιάρχη Μανταμαδου

Σεπτέμβριος 2016….

Πάτερ, την ευχή σας.

Όλα ξεκίνησαν τον Ιούνιο του 2010. Πίνοντας καφέ στο μπαλκόνι, βλέπω το παιδί μου ν’ αφαιρείται και να μην καταλαβαίνει τίποτα. Χτυπούσα παλαμάκια μπροστά στο πρόσωπό του, φώναζα κι αυτός ακίνητος σαν βαλσαμωμένος. Ταράχτηκα πολύ. Δεν ήξερα τι να κάνω.

229371 2407112633581 922598436 n

Όλοι κάποιες στιγμές αφαιρούμαστε, αλλά αυτός ήταν σαν αποσβολωμένος. Όλοι μου έλεγαν ότι δεν είναι τίποτα, αλλά εγώ ανησυχούσα. Μετά από λίγες ημέρες ήταν η γιορτή του παιδικού σταθμού, αποχαιρετιστήρια. Εκεί έπαθα ακόμη μεγαλύτερο σοκ. Ήταν σαν χαμένος, δεν συμμετείχε καθόλου.

Ρώτησα τις δασκάλες του και μου είπαν ότι παρατήρησαν αφαιρέσεις, αλλά ήθελαν να το εξακριβώσουν πριν μου το πουν για να μην με ανησυχήσουν. Μετά από λίγες μέρες, είχαμε προγραμματισμένη εισαγωγή στο ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ νοσοκομείο Θεσσαλονίκης για να αφαιρέσουμε τις αμυγδαλές και τα κρεατάκια.

Με την εισαγωγή ανέφερα στους γιατρούς τις αφαιρέσεις που είχε ο μικρός κι αμέσως ενδιαφέρθηκαν. Ο διευθυντής της κλινικής, ΩΡΛ κος ΚΟΝΤΖΟΓΛΟΥ, επικοινώνησε με το παιδονευρολογικό και προγραμματίστηκαν για την επομένη το πρωί διάφορες εξετάσεις. Όλα έδειχναν ότι είναι επιληψία.

Εγώ ήμουν απελπισμένη και κατατρομαγμένη. Μητέρα μόνη, άγαμη, μ’ ένα παιδί 3 ετών και κάτι, με πολύ σοβαρά οικονομικά προβλήματα, άνεργη, έχασα τη γη κάτω από τα πόδια μου. Όλες μου οι ελπίδες στράφηκαν στον Ταξιάρχη. Έρχομαι στο μοναστήρι Του χρόνια πολλά και έχω τάξει τον Θοδωρή όταν ήμουν έγκυος γιατί κινδύνεψε να χαθεί.

Ξεκίνησε ένας κυκεώνας εξετάσεων και, αφού δεν ήταν επιληψία, κάναμε μαγνητική. Εκεί ήρθε το μεγάλο σοκ! Κύστη στον εγκέφαλο, ανεγχείρητη (δεν κάνει να χειρουργηθεί) και όσο μεγαλώνει το παιδί θα μεγαλώνει. Κεραυνός εν αιθρία! Μέρα με τη μέρα έτρεχα σε γιατρούς, κάναμε επαναληπτικές μαγνητικές και εγκεφαλογραφήματα, αλλά το αποτέλεσμα ήταν το ίδιο.

Όλοι μου έλεγαν να το πάρω απόφαση, ήταν πλέον γεγονός. Απίστευτο, το δικό μου το παιδί το προστατεύει ο Ταξιάρχης από την κοιλιά ακόμα. Αποκλείεται να συμβαίνει αυτό! Πήρα τις εξετάσεις και άρχισα να τρέχω από νοσοκομείο σε νοσοκομείο κι όλοι μου έλεγαν το ίδιο πράγμα.

Είναι κάτι που δεν θα φύγει ποτέ γιατί είναι ο τύπος του τέτοιος και απλά οι μισοί έλεγαν ότι θα μεγαλώνει και οι μισοί γιατροί ότι θα μείνει έτσι. Μια γιατρός μού σύστησε να παίρνει το παιδί φάρμακο για την επιληψία που ίσως το μειώσουν, αλλά η ελάχιστη χρονική περίοδος λήψης του ήταν 3 χρόνια.

Ό,τι και να σας πω είναι λίγο. Δεν ήξερα τι να κάνω, ήμουν σε απόγνωση. Ένα βράδυ που ο μικρός κοιμόταν κι εγώ έκλαιγα στο μπαλκόνι μου απελπισμένη, παρακαλώντας τον Ταξιάρχη να μου δείξει τι να κάνω, μου ήρθε η φώτιση.

«Ταξιάρχη μου, το ξέρεις ότι το παιδί είναι δικό σου. Μου το άφησες όταν ήμουν έγκυος και κόντεψα να το χάσω. Δικό σου είναι! Αν θέλεις να μου το πάρεις, πάρτο, αλλά αν θέλεις να μου το αφήσεις, γιάτρεψέ το να ζήσουμε μαζί».

Αυτά ήταν τα τελευταία λόγια μου πριν πάω να ξαπλώσω και το πρωί είχα ξαναγεννηθεί. Μου έφυγε τεράστιο βάρος από πάνω μου. Βέβαια ο Γολγοθάς δεν σταμάτησε. Συνέχισα να πηγαίνω τις εξετάσεις παντού. Τον Αύγουστο (2010) ήρθαμε στον Ταξιάρχη όπως κάθε χρόνο για το τάμα μας.

Μίλησα με τους ιερείς και είπα το πρόβλημα του παιδιού. Την άλλη μέρα όλοι μου είπαν το ίδιο πράγμα. Το παιδί σου θα γίνει μια χαρά και θα το καμαρώσεις σαν τα ψηλά βουνά. Η επόμενη μαγνητική ήταν προγραμματισμένη για τον Ιανουάριο του 2011.

Έφυγα άλλος άνθρωπος από τον Ταξιάρχη. Πλέον ήμουν σίγουρη ότι το παιδί μου θα γινόταν καλά. Τα Χριστούγεννα ξαναήρθαμε στον Ταξιάρχη με το παιδί να τον ευχαριστήσουμε. Μπορεί να μην είχαμε κάνει ακόμη τη μαγνητική, αλλά ήμουν σίγουρη. Είχα απόλυτη πίστη στον Ταξιάρχη.

Όταν έφτασε η ώρα της μαγνητικής (30-1-11), αναβλήθηκε λόγω ίωσης που είχε ο μικρός. Η αγωνία συνεχιζόταν, αλλά ήμουν τόσο σίγουρη για το θαύμα του Ταξιάρχη που απλώς περίμενα την επιβεβαίωση. Τέλη Φεβρουαρίου κάναμε τη μαγνητική και ο γιατρός Διευθυντής παιδονευρολογικού στο Ιπποκράτειο νοσοκομείο κος Κοντόπουλος, απορούσε για ποιον λόγο την κάναμε γιατί ήταν πεντακάθαρη.

Του θυμίζω την περίπτωση και του δίνω όλες τις εξετάσεις που είχαμε. Τις βλέπει και αρχίζει να αναρωτιέται αν έγινε θαύμα. Μου λέει ότι το παιδί είναι καλά και ούτε χρειάζεται ποτέ να του ξανακάνω εξετάσεις. Εξαφανίστηκε, έγινε θαύμα. Πήρα το παιδί και φύγαμε χαρούμενοι.

Βέβαια πήρα την τελευταία μαγνητική και την έδειξα και σ’ άλλους γιατρούς, οι οποίοι μου είπαν ότι δεν χρειάζεται να ξανακάνω εξετάσεις. Έφυγε για πάντα, εξαφανίστηκε. Ευχαριστώ πολύ πρώτα απ’ όλα τον Ταξιάρχη που γιάτρεψε το παιδί μου, τους ιερείς, τον παπα-Στρατή και το παπα-Χρήστο, όλους όσοι στάθηκαν δίπλα σε μένα και στο παιδί μου εκείνη τη δύσκολη περίοδο που μπαινόβγαινε στα νοσοκομεία.

Ευχαριστώ πολύ το ΙΚΑ Τούμπας και τους ανθρώπους που έδωσαν προτεραιότητα στο παιδί μου, τον αναισθησιολόγο που γύρισε από τις διακοπές του για το παιδί μου και την κα Μοσχίδου που τα προγραμμάτισε όλα. Τους ιατρούς της express service. Τον κ. Σακελλαρίου νευροχειρούργο στο νοσ. ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ για τη στήριξή του και τον κ. Κοντόπουλο, διευθυντή παιδονευρολογικού Ιπποκρατείου, που ήταν υπεύθυνος για τον γιο μου από την αρχή ως το τέλος της περιπέτειας.

[lesvospost.com]

Ζαλίζει η περιουσία του Γιώργου Παπαδάκη: Τόσα χρńματα παίρνει τον χρόνο από τον ΑΝΤ1

0

Ο Γιώργος Παπαδάκης αποτελεί ουσιαστικά συνώνυμο της ελληνικής τηλεόρασης εδώ και 33 χρόνια, με τον ίδιο φυσικά να ζει όλα της τα χρόνια, από τα πιο ένδοξα στα πιο δύσκολα. Πόσα χρήματα, όμως, «καθαρίζει» κάθε χρόνο;

Στην περίοδο των «παχιών αγελάδων», βέβαια, ο ιστορικός παρουσιαστής ήταν και από τους καλύτερα αμειβόμενους. Σύμφωνα με παλιότερες πληροφορίες, δεν είχε συμπεριληφθεί στις αρχικές περικοπές του σταθμού στην κρίση λόγω της πολυετούς παρουσίας του, λαμβάνοντας τότε περίπου 550.000 ευρώ τον χρόνο.

stigmiotypo othonis 2025 05 03 01.09.22

Οι απολαβές του Γιώργου Παπαδάκη τότε και τώρα

Αργότερα, όμως, αναφέρθηκε στη μεγάλη μείωση, που είχε δεχθεί ο μισθός του. «Μου έχει γίνει μείωση 80% με 85% στον μισθό. Το θεωρώ απολύτως φυσιολογικό. Θα ήταν απαράδεκτο να διεκδικούσα χρήματα περισσότερα την εποχή της κρίσης», είχε αναφέρει.


Από τη στιγμή, λοιπόν, που έπαιρνε μισθό ετήσιο στα 550.000 ευρώ και η περικοπή έφτασε στο να παίρνει το 1/5 αυτών των απολαβών και παραπάνω, τότε αυτή τη στιγμή θα λαμβάνει γύρω στα 100.000 ευρώ τον χρόνο, ένα ποσό που μικρό δεν το λες και πάλι, με τα νούμερα τηλεθέασης να μην είναι τα καλύτερα δυνατά στον ΑΝΤ1.

«Καλημέρα Ελλάδα, τέλος» – Το αντίο του Γιώργου Παπαδάκη μετά από 33 χρόνια

«Αυτή είναι η τελευταία χρονιά και νομίζω ότι άργησα» σημείωσε ο παρουσιαστής

Ο Γιώργος Παπαδάκης ανακοίνωσε το τέλος του «Καλημέρα Ελλάδα», μίας εκπομπής που ξεκίνησε πριν 33 χρόνια.

Η εκπομπή «Καλημέρα Ελλάδα» ξεκίνησε, στις 28 Απριλίου του 1992, με τον Γιώργο Παπαδάκη να βρίσκεται στο «τιμόνι» της παρουσίασης της, για 34 σεζόν.


Ο δημοσιογράφος και παρουσιαστής έχοντας δίπλα του συνεργάτες με τους οποίους έχει συνεργαστεί κατά τη διάρκεια όλων αυτών των χρόνων, ανάμεσά τους ο Γιώργος Αυτιάς (μέσω βιντεοκλήσης), η Τατιάνα Στεφανίδου, ο Γιώργος Καραμέρος, η Μαρία Αναστασοπούλου και άλλοι, ανακοίνωσε στο τηλεοπτικό κοινό το τέλος της εκπομπής.

«Σας θεωρώ οικογένειά μου και αυτό που θα σας πω τώρα το συζήτησα πριν και με τη φυσική μου οικογένεια, τη γυναίκα και τα παιδιά μου. Αυτή είναι η τελευταία χρονιά που κάνω το «Καλημέρα Ελλάδα» και νομίζω ότι άργησα», ανέφερε χαρακτηριστικά ο Γιώργος Παπαδάκης φανερά συγκινημένος.

Δεν είναι ακόμη γνωστό αν θα συνεχίσει να βρίσκεται στην τηλεόραση, αλλά όπως ο ίδιος ανέφερε, είναι σίγουρο πως στις 5 Ιουλίου είναι η τελευταία του ημέρα στην εκπομπή.

«Καλημέρα Ελλάδα, τέλος», ανέφερε χαρακτηριστικά ο παρουσιαστής, συμπληρώνοντας ωστόσο με χιούμορ, πως «μέχρι τις 5 Ιουλίου θα με τρώτε στην μάπα».

30 κρuφές λειτουργίες των υπολογιστών που ελάχιστοι γνωρίζουν και θα κάνουν τη ζωή σου πιο εύκολη

0

Η ζωή είναι πολύ μικρή για να την ξοδέψετε σε ατελείωτα κλıκ για να λάβετε τα απαραίτητα αρχεία ή λειτουργίες στον υπολογιστή σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα αποκρίνεται ο υπολογιστής σας, υπάρχει πάντα ένας τρόπος για να εργαστείτε ακόμα γρηγορότερα χρησιμοποιώντας τα πλήκτρα πρόσβασης. Για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας και χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας.

Θέλοντας να βοηθήσουμε τους αναγνώστες μας να διαχειριστούν το χρόνο τους με σύνεση, γι ‘αυτό δημιουργήσαμε αυτήν τη λίστα συνδυασμών πληκτρολογίου που θα είναι χρήσιμος τόσο για χρήστες Windows όσο και για χρήστες Mac OS. Φροντίστε να τα αποθηκεύσετε!

Συντομεύσεις για χρήστες Windows:

20230214 63eb5f8c07eb2

  • Win + I – Ανοίγει τις ρυθμίσεις των Windows.
  • Win + S – Ανοίγει τη γραμμή αναζήτησης των Windows.
  • Win + M – Ελαχιστοποιεί όλα τα παράθυρα.
  • Win + Αριθμός – Ανοίγει την εφαρμογή που είναι καρφιτσωμένη στη γραμμή εργασιών σας. Ο αριθμός που επιλέγετε αντιστοιχεί στη θέση της εφαρμογής.
  • Win + Πλήκτρο δεξί/ αριστερού βέλους – Μετακινεί το παράθυρο μιας τρέχουσας ανοιχτής εφαρμογής αριστερά και δεξιά.
  • Win +Πλήκτρο Πάνω/ Κάτω βέλους (διπλό κλικ) – Μεγιστοποιεί ή ελαχιστοποιεί το παράθυρο μιας τρέχουσας ανοιχτής εφαρμογής.
  • Win + Κόμμα – Κοιτάξτε γρήγορα στην επιφάνεια εργασίας σας.
  • Win + Prt Scn – Δημιουργεί ένα στιγμιότυπο οθόνης και το αποθηκεύει αμέσως στο φάκελο Screenshots.
  • Shift + Win + S – Επιλέγει οποιαδήποτε επιθυμητή περιοχή της οθόνης και λαμβάνει ένα στιγμιότυπο οθόνης.
  • Win + Πλήκτρο”+” / “-“ – Μεγέθυνση και σμίκρυνση με το εργαλείο μεγεθυντικού φακού (μπορείτε να κάνετε μεγέθυνση σε οποιαδήποτε εφαρμογή, επιφάνεια εργασίας ή φάκελο).
  • Ctrl + A – Επιλέξτε όλο το περιεχόμενο.
  • Alt + Esc – Εναλλαγή μεταξύ εφαρμογών με τη σειρά που άνοιξαν (ταχύτερη έκδοση του Alt + Tab).
  • Alt + Spacebar – Ανοίγει το παράθυρο μενού για μια τρέχουσα ανοιχτή εφαρμογή.

Συντομεύσεις ενώ εργάζεστε στο Microsoft Word:

20230214 63eb5f8c0a32c

  • Ctrl + N – Δημιουργεί ένα νέο έγγραφο.
  • Ctrl + O – Ανοίγει ένα υπάρχον έγγραφο.
  • F1 – Ανοίγει το πλαίσιο βοήθειας.
  • F7 – Ανοίγει το εργαλείο επεξεργασίας για ορθογραφικό και γραμματικό έλεγχο.
  • Ctrl + Shift + Πλήκτρα αριστερού / δεξιού βέλους – Επιλέγει μια λέξη προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά.
  • Shift + F7 – Επιλέγει την προηγούμενη λέξη, ανοίγει τον θησαυρό και αναζητά τη σημασία του.
  • Alt + Shift + R – Αντιγράφει την κεφαλίδα ή το υποσέλιδο που χρησιμοποιήθηκε στην προηγούμενη ενότητα του εγγράφου.
  • Ctrl + Shift + “<” ή “>” – Κάνει το μέγεθος της γραμματοσειράς μικρότερο ή μεγαλύτερο ένα προκαθορισμένο μέγεθος κάθε φορά.
  • Ctrl + Shift + C – Αντιγράφει τη μορφοποίηση χαρακτήρων μιας επιλογής.
  • Ctrl + Shift + V – Εφαρμόζει τη μορφοποίηση χαρακτήρων σε επιλεγμένο κείμενο.
  • Ctrl + Shift + K – Μετατρέπει τα μικρά γράμματα σε κεφαλαία.
  • Ctrl + E / L / R – Κεντράρει μια παράγραφο (αριστερή-ευθυγράμμιση και δεξιά-ευθυγράμμιση αντίστοιχα).
  • Ctrl + K – Εισάγει έναν υπερσύνδεσμο.
  • Ctrl + 1 / + 2 – Ορίζει μονή απόσταση / διπλή απόσταση αντίστοιχα (το κείμενο πρέπει να επιλεγεί).
  • Ctrl + 5 – Ορίζει 1,5 απόσταση μεταξύ γραμμών.
  • Ctrl + Shift + N – Εφαρμόζει κανονικό στυλ παραγράφου.
  • Alt + Ctrl + 1 / + 2 / + 3 – Εφαρμόζει τα στυλ παραγράφου της επικεφαλίδας 1 / της επικεφαλίδας 2 / της επικεφαλίδας 3 αντίστοιχα.

Συντομεύσεις για εργασία σε προγράμματα περιήγησης:

20230214 63eb5f8c0c825

  • Ctrl + Shift + T – Ανοίγει την καρτέλα που είχε κλείσει προηγουμένως (μπορεί να το κάνει πολλές φορές).
  • Ctrl + Tab – Εναλλαγή μεταξύ ανοιχτών καρτελών.
  • Ctrl + 1 έως 8 – Εναλλαγή στην καρτέλα με τον αντίστοιχο αριθμό από αριστερά προς τα δεξιά.
  • Ctrl + N – Ανοίγει ένα νέο παράθυρο του προγράμματος περιήγησης.
  • Ctrl + L – Εστιάζει στη γραμμή διευθύνσεων, ώστε να μπορέσετε να πληκτρολογείτε.
  • Ctrl + 0 – Επαναφορά ζουμ.
  • Ctrl + Enter – Προσθέτει www και .com στο όνομα του ιστότοπου που πληκτρολογείται στη γραμμή αναζήτησης. Για παράδειγμα, μπορείτε να πληκτρολογήσετε Facebook στη γραμμή αναζήτησης και να πατήσετε τον συνδυασμό. Θα συμπληρωθεί αυτόματα στο www.facebook.com
  • Ctrl + αριστερό κλικ (στο ποντίκι) – Ανοίγει έναν σύνδεσμο σε μια νέα καρτέλα.
  • Ctrl + Shift + Delete – Ανοίγει την επιλογή Εκκαθάριση δεδομένων περιήγησης.
  • Alt + Home – Ανακατευθύνσεις στην αρχική σελίδα.
  • Alt + Enter – Ανοίγει ένα πληκτρολογημένο ερώτημα αναζήτησης στη γραμμή αναζήτησης σε μια νέα ενεργή καρτέλα.
  • F5 – Επαναφορτώνει τη σελίδα.
  • Shift + αριστερό κλικ – Ανοίγει έναν σύνδεσμο σε νέο παράθυρο.

Για χρήστες Mac:

20230214 63eb5f8c0eeef

  • Command + Tab – Μετάβαση στην τελευταία εφαρμογή που χρησιμοποιήθηκε μεταξύ των ανοιχτών εφαρμογών σας.
  • Command + Y – Χρησιμοποιεί το Quick Look για προεπισκόπηση των επιλεγμένων αρχείων.
  • Command + Αριστερή Αγκύλη ([) – Μεταβαίνει στον προηγούμενο φάκελο.
  • Command + Δεξιά Αγκύλη(]) – Μετάβαση στον επόμενο φάκελο.
  • Control + Command + Q – Κλειδώνει την οθόνη σας.
  • Shift + Command + Q – Αποσύνδεση από το λογαριασμό χρήστη macOS.
  • Shift + Command + I – Ανοίγει το iCloud Drive.
  • Shift + Command + N – Δημιουργεί έναν νέο φάκελο.
  • Shift + Command + O – Ανοίγει το φάκελο «Έγγραφα».
  • Option + Command + L – Ανοίγει το φάκελο «Λήψεις».
  • Option + Shift + Command + Delete – Αδειάζει ο Κάδος απορριμμάτων χωρίς επιβεβαίωση.

Συντομεύσεις κατά την εργασία με έγγραφα:

20230214 63eb5f8c11269

  • Command + K – Εισάγει έναν υπερσύνδεσμο.
  • Command + T – Εμφάνιση ή απόκρυψη του παραθύρου γραμματοσειράς.
  • Command +Αριστερή Σγουρή Αγκύλη({) – Εφαρμόζει την αριστερή στοίχιση.
  • Command + Δεξιά Σγουρή Αγκύλη (}) —Εφαρμόζει τη σωστή ευθυγράμμιση.
  • Control + Command + D – Εμφανίζει ή αποκρύπτει τον ορισμό της επιλεγμένης λέξης.
  • Control + A – Μετακινεί τον κέρσορα στην αρχή της γραμμής ή της παραγράφου.
  • Control + E – Μετακινεί τον κέρσορα στο τέλος μιας γραμμής ή παραγράφου.
  • Command + F – Ανοίγει το πεδίο αναζήτησης.
  • Command + C – Αντιγράφει το στυλ μορφοποίησης του επιλεγμένου κομματιού.
  • Command + V – Εφαρμόζει το αντιγραμμένο στυλ στον επιλεγμένο κομμάτι

Ανακαλύψτε γιατί η στάση του ύπνου σας είναι το κλειδί για την υγεία σας

0

Όταν σκεφτόμαστε την καθημερινή επιλογή υγιεινών συνηθειών, συχνά επικεντρωνόμαστε στις επιλογές τροφίμων, στη διατήρηση της δραστηριότητας και στη διαχείριση του στρες.

Υπάρχει όμως ένας άλλος ανεπαίσθητος παράγοντας που επηρεάζει την υγεία σας κάθε βράδυ: ο τρόπος που κοιμάστε.

Η στάση ύπνου σας μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, αλλά έχει εκπληκτικά μεγάλο αντίκτυπο στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, την αναπνοή, την πέψη και τη συνολική ευεξία.

Ας εξερευνήσουμε γιατί η στάση του σώματος κατά τον ύπνο έχει σημασία και πώς οι μικρές αλλαγές μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στην ξεκούρασή σας – και την υγεία σας.

Γιατί η στάση ύπνου αξίζει περισσότερη προσοχή από ό,τι νομίζετε

Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, συνήθως στην ίδια ή παρόμοια θέση κάθε βράδυ. Αυτό σημαίνει χιλιάδες ώρες με το σώμα σας σε στατική στάση. Με την πάροδο του χρόνου, η κακή ευθυγράμμιση του ύπνου μπορεί να συμβάλει σε επίμονα προβλήματα όπως η συμπίεση των νεύρων, η μειωμένη κυκλοφορία του αίματος και ο χρόνιος πόνος.

Ακόμα κι αν κοιμάστε οκτώ ολόκληρες ώρες, η λανθασμένη στάση μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ξεκούρασής σας, αφήνοντάς σας να νιώθετε ζαλισμένοι και κουρασμένοι όταν ξυπνάτε.

Στάσεις ύπνου που μπορεί να σας βλάψουν

1. Ύπνος μπρούμυτα

Αν και μπορεί να σας φαίνεται άνετο στην αρχή, το να ξαπλώνετε μπρούμυτα είναι ένας από τους πιο επιβλαβείς τρόπους ύπνου. Δείτε γιατί είναι προβληματικό:

  • Ο λαιμός σας στρίβει αδέξια στο πλάι
  • Η σπονδυλική σας στήλη ισιώνει αφύσικα
  • Η πίεση συσσωρεύεται στο κάτω μέρος της πλάτης σας
  • Αυτή η θέση είναι γνωστό ότι προκαλεί καταπόνηση στον αυχένα, προβλήματα στη σπονδυλική στήλη και πονοκεφάλους έντασης. Εάν ξυπνάτε νιώθοντας πόνο, η συνήθειά σας να κοιμάστε με την κοιλιά θα μπορούσε να είναι η αιτία.

how to stop front sleeping

2. Χέρια πάνω από το κεφάλι

Ο ύπνος με τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας – ή κάτω από το μαξιλάρι – μπορεί να περιορίσει την κυκλοφορία του αίματος και να συμπιέσει τα νεύρα. Αυτό το μυρμήγκιασμα ή το μούδιασμα στα χέρια ή τα μπράτσα σας είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.

one young men sleeping in bed with arms above head

Ο συνεχής ύπνος με αυτόν τον τρόπο μπορεί επίσης να προκαλέσει καταπόνηση στους ώμους και να οδηγήσει σε μακροχρόνια νευρική δυσφορία.

3. Θέση εμβρύου

Ο ύπνος στο πλάι συνιστάται συχνά – αλλά το να κουλουριάζεστε σφιχτά σε μια μπάλα μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Εάν τα γόνατά σας τραβιούνται προς το στήθος σας και το πηγούνι σας είναι τυλιγμένο, μπορεί να συμπιέσει τη σπονδυλική στήλη και τους πνεύμονές σας.

what is the science behind sleep positions

Αυτή η στάση μπορεί:

  • Να περιορίσει τη βαθιά αναπνοή
  • Να προσθέσει πίεση στην πλάτη και τον αυχένα σας
  • Να μειώσει την κινητικότητα σας με την πάροδο του χρόνου

Μια καλύτερη επιλογή; Μια απαλή πλάγια θέση με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.

111 2

Γιατί ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι το καλύτερο

Οι ειδικοί στον ύπνο συμφωνούν: η αριστερή πλευρά είναι η πιο σωστή θέση για τους περισσότερους ανθρώπους. Να τι την κάνει τόσο ευεργετική:

Βοηθά την πέψη: Η βαρύτητα βοηθά το στομάχι και το πάγκρεας, ειδικά κατά τη διάρκεια της νύχτας

Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος: Ιδιαίτερα ευεργετική για τις εγκύους ή για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση

Μειώνει την παλινδρόμηση οξέος: Αποτρέπει την επιστροφή του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο

Μειώνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη: Ευθυγραμμίζει φυσικά την πλάτη

Βελτιώνει την αναπνοή: Ανοίγει τους αεραγωγούς για καλύτερη πρόσληψη οξυγόνου, κάτι που βοηθά όσους έχουν ροχαλητό ή υπνική άπνοια

Εάν αυτή δεν είναι η θέση που προτιμάτε, δοκιμάστε να χαλαρώσετε σε αυτήν με ένα μαξιλάρι σώματος για επιπλέον στήριξη.

442444042 789163766613845 3819345518183912861 n

Εύκολες προσαρμογές για να βελτιώσετε τη στάση του ύπνου σας

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τελειώς τη ρουτίνα ύπνου σας για να αρχίσετε να αισθάνεστε τα οφέλη. Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά:

Επιλέξτε το σωστό μαξιλάρι: Το κεφάλι σας πρέπει να ακουμπάει στην ευθεία με τη σπονδυλική σας στήλη—όχι να γέρνει πάνω ή κάτω

Στηρίξτε τους γοφούς σας: Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας αν κοιμάστε στο πλάι για να μειώσετε την καταπόνηση στους γοφούς και την πλάτη

Επανεξετάστε το στρώμα σας: Ένα πολύ μαλακό ή πολύ σκληρό κρεβάτι μπορεί να διαταράσσει την ευθυγράμμισή σας. Στοχεύστε σε μέτρια σκληρή στήριξη

Περιορίστε τη χρήση οθονών πριν τον ύπνο: Το μπλε φως καταστέλλει τη μελατονίνη, επηρεάζοντας τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης

Δημιουργήστε ένα ξεκούραστο περιβάλλον: Ένα σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό δωμάτιο προετοιμάζει το έδαφος για βαθύτερο, πιο αναζωογονητικό ύπνο

Τελικές σκέψεις: Πώς οι μικρές αλλαγές οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα

Η προτιμώμενη θέση ύπνου σας μπορεί να σας φαίνεται σαν δεύτερη φύση—αλλά είναι επίσης ένας ισχυρός τρόπος για να στηρίξετε το σώμα σας. Η καλή στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να μειώσει τον πόνο, να υποστηρίξει την πέψη και να προωθήσει την καλύτερη αναπνοή.

Απόψε, αφιερώστε λίγο χρόνο και ρωτήστε τον εαυτό σας: Είναι το σώμα μου ευθυγραμμισμένο; Υποστηρίζονται οι αρθρώσεις μου; Θα με βοηθούσε μια μικρή προσαρμογή να νιώσω καλύτερα το πρωί;

Ο ποιοτικός ύπνος δεν έχει να κάνει μόνο με το πόσες ώρες κοιμάστε — έχει να κάνει με το πόσο καλά φροντίζεται το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών.

Είναι 100 λεπτά από την Αθήνα, έχει θέα όλο το Ναύπλιο, υπέροχο φτηνό φαγητό και μένεις Σαββατοκύριακο με 50 εupώ

0

Κιβέρι: Ιδανικός τόπος για διακοπές

Κιβέρι: Το Κιβέρι είναι ένα παραλιακό χωριό στον νομό Αργολίδος, μόλις λίγα χιλιόμετρα από την πόλη του Άργους και την πόλη Ναυπλίου. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού το Κιβέρι Αργολίδας είναι ένα ήσυχο παραθαλάσσιο χωρίο, ιδανικός προορισμός για διακοπές μιας και διατηρεί τον παραδοσιακό Ελληνικό του χαρακτήρα προσφέροντας όλα όσα χρειάζεται ο επισκέπτης.

Λόγω της τοποθεσίας του το Κιβέρι συνδυάζει τις παραθαλάσσιες διακοπές με την εξερεύνηση της αρχαίας Ελληνικής ιστορίας.

einai 100 lepta apo tin athina echei thea olo to nayplio yperocho ftino fagito kai meneis savvatokyriako me 50e 1

το χωριό υπάρχουν όλα όσα χρειάζεται ένας επισκέπτης κάνοντας τις διακοπές του μοναδικές σε ένα παραδοσιακό Ελληνικό περιβάλλον. Υπάρχουν αρκετά εστιατόρια και ταβέρνες όπου μπορείς να απολαύσεις φρέσκο ψάρι και παραδοσιακό Ελληνικό φαγητό. Επίσης θα βρείτε καφετέριες και μπαρ όπου μπορείτε να διασκεδάσετε όλη την ημέρα μέχρι τα μεσάνυχτα.

Οι παραλίες του χωριού συγκεντρώνουν αρκετό κόσμο μιας και είναι βραβευμένες με την μπλε σημαία για τα καθαρά νερά τους. Υπάρχουν δύο οργανωμένες παραλίες αλλά και πλήθος άλλων γύρω από το χωριό.

Το παραδοσιακό πανηγύρι του χωριού πραγματοποιείται κάθε καλοκαίρι, στις 28 Αυγούστου, όπου γιορτάζει η εκκλησία του χωριού Άγιος Ιωάννης. Στο χώρο του δημοτικού σχολείου του χωριού οργανώνεται το παραδοσιακό γλέντι με ζωντανή παραδοσιακή μουσική.

Η παραλία του Κιβερίου – Πληροφορίες

Η παραλία Κιβέρι βρίσκεται στο βορειοδυτικό τμήμα του Αργολικού Κόλπου, 13 χλμ. νοτιοδυτικά από την πόλη του Ναυπλίου. Η κολυμβητική ακτή αποτελεί το παράλιο τμήμα ενός κλειστού κόλπου, μήκους 540 μ.. Η ακτή καταλαμβάνει το σύνολο του κόλπου και έχει μέσο πλάτος 10 μ. και προσανατολισμό βορειοανατολικό.

Ο πυθμένας της θάλασσας αποτελείται από βότσαλο και η παράκτια ζώνη από βότσαλο με λίγα βράχια στο νότιο άκρο. Η παράκτια ζώνη είναι τροποποιημένη, λόγω ύπαρξης πέτρινου τοιχίου ανάντη της ακτής, πεζοδρομίου κατά μήκος της ακτής και προβλητών από σκυρόδεμα.

Στο βόρειο τμήμα υπάρχουν λεύκες, ενώ στο νότιο τμήμα υπάρχουν καλλωπιστικά φυτά (φοίνικες). Η θαλάσσια βιοποικιλότητα περιλαμβάνει κυρίως φαιοφύκη και χλωροφύκη που είναι προσκολλημένα στα βραχώδη τμήματα του πυθμένα., ενώ εμφανίζονται διάσπαρτα μαλάκια (πεταλίδες), εχινόδερμα (αχινοί και αστερίες), ανθόζωα (κόκκινη ανεμώνη) και γαστερόποδα (θαλάσσια σαλιγκάρια, κοχύλια) και περιστασιακώς κέφαλοι και καλόγριες. Τα κολυμβητικά ύδατα στα πρώτα μέτρα είναι βαθιά και η κλίση του πυθμένα ήπια (σε απόσταση 170 μ. από την ακτή το βάθος προσεγγίζει τα 5 μ.).

einai 100 lepta apo tin athina echei thea olo to nayplio yperocho ftino fagito kai meneis savvatokyriako me 50e 2

Η πρόσβαση στην παραλία γίνεται οδικώς, μέσω του οδικού δικτύου Άργους – Άστρους. Η παραλία είναι οργανωμένη και διαθέτει υποδομές όπως ομπρέλες, ντους, αποδυτήρια, καλάθια και κάδους απορριμμάτων. Στο βόρειο άκρο της ακτής υπάρχει διαμορφωμένη ράμπα για ανέλκυση και καθέλκυση μικρών σκαφών. Στο βόρειο άκρο της ακτής υπάρχει εστιατόριο. Ο μέγιστος αριθμός λουομένων εκτιμάται σε 250 άτομα.

Σε μικρή απόσταση από το βόρειο άκρο της κολυμβητικής ακτής υπάρχει λιμανάκι, όπου αγκυροβολούν μικρά αλιευτικά σκάφη. Η άμεση περιοχή γύρω από την παραλία έχει αστική χρήση. Ανάντη της ακτής υπάρχει χώρος στάθμευσης οχημάτων και ασφαλτοστρωμένος δρόμος, κατά μήκος του οποίου υπάρχουν κύριες και παραθεριστικές κατοικίες, ενοικιαζόμενα δωμάτια, αναψυκτήρια και εστιατόρια. Στο βόρειο τμήμα της ακτής εκβάλλει το ρέμα Ξοβριό.

Η περιοχής της Αργολίδας είναι πλούσια σε τοπικά και προϊόντα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ανάλογα με την περίοδο του χρόνου που θα την επισκεφθείτε. Πέρα από τα φρέσκα πορτοκάλια και τα προϊόντα που φτιάχνουν από αυτά, θα βρείτε μαρμελάδες και γλυκά του κουταλιού από Συνεταιρισμούς Γυναικών, ελαιόλαδο, σπιτικές πίτες, τουρσιά και χυλοπίτες.

einai 100 lepta apo tin athina echei thea olo to nayplio yperocho ftino fagito kai meneis savvatokyriako me 50e 3

Η Ιστορία του Κιβερίου

Σύμφωνα με το Wikipedia: Κατά τη μυθολογία, εδώ είχε αγκυροβολήσει ο Δαναός. Στην περιοχή υπήρχε ναός του Γενέσιου Ποσειδώνα και επίσης έχουν ανακαλυφθεί Μυκηναϊκοί τάφοι και υπολείμματα αρχαίου οικισμού στη θέση Άγιος Δημήτριος. Γύρω από το ναό της Κοίμησης της Θεοτόκου Κιβερίου έχει αποκαλυφθεί και ανασκαφεί ένα νεκροταφείο της Ύστερης Ελλαδικής Εποχής ΙΙΙ (1400-1100 π.Χ.). Οι ανασκαφές έγιναν το 1967 και το 1993, δίχως να δημοσιευθούν επιστημονικά τα ευρήματα μέχρι σήμερα. Το μυκηναϊκό νεκροταφείο ήταν σχετικά πολυτελές, καθώς δεν περιλάμβανε απλούς λακκοειδείς τάφους. Οι τάφοι είναι θαλαμωτοί, παρόμοιου τύπου με εκείνους στα Δενδρά και την Ασίνη.

Πρόκειται για ακανόνιστου σχήματος σπηλαιώδη υπόγεια λαξεύματα στο μαλακό βράχο, στα οποία οδηγεί μια επίσης λαξευμένη κατωφέρεια, ο δρόμος. Ήταν μάλλον οικογενειακοί τάφοι και χρησιμοποιούνταν από τα μεσαία στρώματα του πληθυσμού. Κατασκευάζονταν κατά συστάδες, σχηματίζοντας νεκροταφεία. Το είδος αυτό εμφανίστηκε κατά την Υστεροελλαδική ΙΙ και συνεχίστηκε μέχρι την Υστεροελλαδική ΙΙΙ Γ περίοδο (1400-1100 π.Χ.).

Ορισμένοι αρχαιολόγοι έχουν υποστηρίξει ότι η Λέρνη παρήκμασε στην ύστερη μυκηναϊκή εποχή, μετετράπηκε σε νεκροταφείο και εγκαταλείφθηκε περί το 1250 π.Χ. To Κιβέρι θα μπορούσε να είναι το νεκροταφείο των πλουσιότερων κατοίκων της, γιατί στους Μύλους δεν μπορούν να κατασκευαστούν θαλαμωτοί τάφοι, εξαιτίας του σκληρού και βραχώδους εδάφους του λόφου Προφήτη Ηλία. Μετά την ύστερη μυκηναϊκή εποχή δεν υπάρχουν πολλές υλικές ή κειμενικές μαρτυρίες για τον ευρύτερο χώρο του Κιβερίου.

Ο Παυσανίας μαρτυρεί ότι μετά τη Λέρνη, παραθαλάσσια, υπήρχε μια τοποθεσία που λέγεται Γενέσιο, επειδή βρισκόταν μικρό ιερό του Γενεσίου Ποσειδώνα, ναός δηλαδή που τιμάτο η γέννηση του θεού. Μετά το ιερό αυτό μαρτυρείται μια τοποθεσία που λέγεται Απόβαθμοι, επειδή εκεί, κατά τον μύθο, είχε αποβιβασθεί ο Δαναός με την οικογένειά του, όταν μετοίκησαν από την Αίγυπτο στο Άργος. Ο μύθος αυτός υποδεικνύει ότι ίσως να υπήρχε στην περιοχή κάποιο ίχνος αρχαίου λιμανιού, το οποίο οι ντόπιοι είχαν συνδέσει με τον Δαναό. Λειτουργικό λιμάνι, στην εποχή του Παυσανία, δεν υπήρχε πια, ενώ επίνειο του Άργους ήταν το Τημένιο.

Που να μείνεις στο Κιβέρι οικονομικά

Τα καλύτερα ξενοδοχεία για διαμονή στο Κιβέρι

  • Elenandy 
  • Seafront apartment in Kiveri, near Nafplion
  • Kiveri Cave Apartment U4
  • Kiveri Luxurious Seaside Apartment 
  • horizon villa b
  • horizon villa
  • Kiveri Gems House 
  • Kiveri Cave Apartment U5
  • Kiveri Cave Apartment D6
  • Kiveri Cave Apartment D4