Με ένα ιδιαίτερα καυστικό τρόπο η Ντόρα Μπακογιάννη θέλησε να σχολιάσει το πρόσφατο άρθρο του Αντώνη Σαμαρά, στο οποίο ο πρώην πρωθυπουργός ασκεί σκληρή κριτική στον Κυριάκο Μητσοτάκη.
Η Ντόρα Μπακογιάννη βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «Κοινωνία Ώρα Mega» σχολιάζοντας για τον Αντώνη Σαμαρά πως «Θέλει να ρίξει δεύτερη φορά Μητσοτάκη. Δεν θα λειτουργήσει».
«Δεν θα σχολιάσω τον κύριο Σαμαρά. Θα πω το δις εξαμαρτείν ουκ ανδρός σοφού. Η ιστορία δεν επαναλαμβάνεται κι όταν επαναλαμβάνεται, επαναλαμβάνεται σαν φάρσα» ανέφερε η Ντόρα Μπακογιάννη.
Όταν οι παρουσιαστές της είπαν ότι μιλάει με γρίφους, απάντησε «όχι και με γρίφους το δις εξαμαρτείν ουκ ανδρός σοφού. Είναι πασιφανές ότι έχει άλλους στόχους. Το έκανε μια φορά, δεν μπορεί να το ξανακάνει δεύτερη φορά. Θέλει να ρίξει δεύτερη φορά Μητσοτάκη. Δεν θα λειτουργήσει».
«Επί της ουσίας η Ελλάδα ελάχιστες φορές είχε πολυδιάστατη και αποτελεσματική εξωτερική πολιτική όπως σήμερα. Η Ελλάδα έχει μια εξωτερική πολιτική που είναι παρούσα στη Μέση Ανατολή – δέστε πόσα ταξίδια έχει κάνει ο Κυριάκος Μητσοτάκης στην περιοχή – και παρούσα στην Ευρώπη. Ο Κυριάκος Μητσοτάκης είναι από τους λίγους πρωθυπουργούς που έχουν τέτοια επιρροή σε ευρωπαϊκό γίγνεσθαι. Με σχέσεις με τις ΗΠΑ που ευτυχώς είναι στέρεες και καλές και ανοίγοντας σε όλο τον κόσμο» πρόσθεσε.
Σχετικά με την Τουρκία είπε πως «δεν άφησε τις πάγιες θέσεις της στην άκρη όπως και εμείς τις δικές μας. Καθόμαστε στο τραπέζι ενός διαλόγου με κόκκινες γραμμές και οι μεν και οι δε. Προσπαθούμε να λύσουμε τις διαφορές που έχουμε με τρόπο πολιτισμένο. Μπορούμε να ζήσουμε πολιτισμένα; Ναι μπορούμε. Ούτε κατά διάνοια δεν έχουμε μαλακώσει τις θέσεις μας».
Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, και οι επιλογές μας μπορούν να επηρεάσουν την καρδιά, τον εγκέφαλο και τα επίπεδα ενέργειας.
Μια έμπειρη διατροφολόγος αποκαλύπτει τα 7 τρόφιμα που επιλέγει καθημερινά για να ξεκινά δυναμικά τη μέρα της, να διατηρεί καθαρή σκέψη και καλή καρδιακή λειτουργία. Ανακάλυψε ποια απλά και προσιτά υλικά μπορείς να εντάξεις στη ρουτίνα σου, για να νιώθεις γεμάτος ενέργεια και πνευματική διαύγεια από το πρωί μέχρι το βράδυ.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να εξελιχθεί η μέρα μας ευχάριστα είναι να φάμε ένα καλό και θρεπτικό πρωινό.
Μια διατροφολόγος συμβουλεύει να εντάξουμε αυτά τα τρόφιμα στο πρόγευμά μας, για καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και της καρδιάς και μεγαλύτερο κορεσμό
Aν και θα θέλαμε πολύ να ξεκινάμε τη μέρα μας με κρουασάν, κουλουράκια και pancakes με σοκολάτα, μακροπρόθεσμα αυτό το διατροφικό πλάνο δεν θεωρείται βιώσιμο για τον οργανισμό μας.
Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας και θα πρέπει να αποτελείται από θρεπτικές και υγιεινές επιλογές, που θα μας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερες ώρες και θα μας δώσει μια ώθηση ενέργειας. Τα καλά νέα είναι πως η οργάνωσή του χρειάζεται μόλις μερικές στρατηγικές επιλογές τροφίμων.
Η διατροφολόγος Frances Largeman-Roth προτείνει να προσθέσετε τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σας, για να ενισχύσετε την υγεία σας.
Βρώμη
Δε θα λέγαμε πως είναι και το αγαπημένο συστατικό που λαχταράμε να καταναλώσουμε μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας. Ωστόσο, υπάρχουν τόσοι διαφορετικοί τρόποι να εντάξουμε τη βρώμη στο πρωινό μας – και να είναι νόστιμη.
Και γιατί να μην το κάνουμε, άλλωστε, καθώς είναι πλούσια σε β-γλυκάνη, έναν τύπο διαλυτών φυτικών ινών που βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, επιβραδύνοντας την πέψη και αυξάνοντας τον κορεσμό, σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Χάρβαρντ.
Εάν την συμπεριλάβετε μάλιστα μέσα σε ένα smoothie με φρούτα, δε θα καταλάβετε τη γεύση της.
Σταφύλι
Ένα από τα χαρακτηριστικότερα φρούτα του καλοκαιριού θα μπορούσε να καλύψει τις ανάγκες σας για γλυκό, αλλά και εκείνες του οργανισμού με θρεπτικά συστατικά. Τα σταφύλια περιέχουν ρεσβερατρόλη, ένα είδος αντιοξειδωτικού που συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Συν τοις άλλοις, προστατεύει τη μνήμη και μειώνει το λίπος στο ήπαρ, σύμφωνα με παλαιότερη μελέτη.
Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και εάν προτιμήσουμε να το καταναλώσουμε από την αρχή της ημέρας μας, θα αργήσουμε να αναζητήσουμε κάποιο σνακ, καθώς θα νιώθουμε πλήρεις για περισσότερη ώρα. Η πρωτεΐνη απαιτεί πολλή ενέργεια για να χωνευτεί και συμβάλλει στο αίσθημα του κορεσμού.
Ψωμί ολικής άλεσης
Το τοστ αποτελεί την εύκολη και γρήγορη λύση όταν δεν έχουμε πολύ χρόνο το πρωί. Γι’ αυτό, μπορούμε να το ενισχύσουμε, αντικαθιστώντας το λευκό ψωμί με ψωμί ολικής αλέσεως, για μεγαλύτερα οφέλη για τον οργανισμό μας.
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, διατηρώντας σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, βοηθώντας στην ενίσχυση του κορεσμού.
Κολοκυθόσποροι
Δεν αποτελούν τυχαία κορυφαία επιλογή των vegans. Οι κολοκυθόσποροι είναι γεμάτοι με μαγνήσιο, παρέχοντας περίπου το 37% της ημερήσιας συνιστώμενης αξίας ανά μερίδα, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των Ηνωμένων Πολιτειών (NIH).
Το μαγνήσιο συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των μυών και των νεύρων σας και βοηθά το σώμα σας να επεξεργάζεται την πρωτεΐνη που τρώτε.
Σπόροι Chia (τσία ή κία)
Οι μικροί αλλά θαυματουργοί αυτοί σπόροι περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), μια φυτική μορφή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην εύρυθμη λειτουργία της καρδιάς και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Aυγά
Ακόμα μια καλή και θρεπτική πηγή πρωτεΐνης που θα μας χορτάσει για ώρες αποτελούν τα αυγά. Τα αυγά είναι πλούσια σε χολίνη, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού σας και παίζει καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία του εγκεφάλου, αλλά και στη ρύθμιση του άγχους.
Ξεκίνα τη μέρα με βρώμη ή γιαούρτι με φρούτα.
Πρόσθεσε ξηρούς καρπούς για καλά λιπαρά.
Πιες νερό ή πράσινο τσάι αντί για αναψυκτικά.
Απόφυγε ζάχαρη και λευκό ψωμί.
Φρόντισε το πρωινό σου να περιέχει και πρωτεΐνη.
Πρωινό δεν σημαίνει απλώς καφές και ψωμί με βούτυρο. Μια διατροφολόγος μοιράζεται τα 7 τρόφιμα που τρώει κάθε πρωί για γερή καρδιά, καθαρό μυαλό και ενέργεια που διαρκεί.
Από βρώμη και αυγά μέχρι ξηρούς καρπούς και φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αυτές οι επιλογές βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερίνης και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
Γιώργος Λιάγκας για Klavdia και «Αστερομάτα»: «Την τελευταία εβδομάδα τρελάθηκα, έπαθα πάθος – Μια από τις καλύτερες εμφανίσεις όλων των εποχών»
«Η Κλαυδία κατάπιε και τα καλώδια, και τα ροδάκια και τη σκηνοθεσία, μας κατάπιε όλους. Ήταν μια από τις καλύτερες εμφανίσεις όλων των εποχών στην Eurovision» είπε ο Γιώργος Λιάγκας
Ο Γιώργος Λιάγκας αποφάσισε να δώσει απαντήσεις σε όλους εκείνους που τον έβαλαν στο στόχαστρο, για τις απόψεις που είχε εκφράσει τους τελευταίους μήνες για την Klavdia και το τραγούδι «Αστερομάτα» που ερμήνευσε στη Eurovision. Ο παρουσιαστής εξήγησε το σκεπτικό του και αποκάλυψε ότι έχει δεχθεί δεκάδες οργισμένα μηνύματα, πολλά από τα οποία ήταν ανεπίτρεπτα. «Αν μια ολόκληρη χώρα θεωρεί ότι αντί να χαρεί με μια επιτυχία, το πρόβλημα είναι να πάθει καρκίνο ο Λιάγκας, δείτε το» είπε ο παρουσιαστής του ΑΝΤ1.
Ο Γιώργος Λιάγκας αναφερόμενος στις αντιδράσεις που προκάλεσαν τα λόγια του, είπε: «Είναι η μεγάλη νικήτρια της Eurovision. Η Klavdia κέρδισε, ήταν προσωπική της νίκη. Η Κλαυδία έφερε αυτό το ανέλπιστο αποτέλεσμα που δεν το περίμενε κανένας. Κι όποιος τώρα βγει, ότι περίμενε ότι θα έρθει 6η η Κλαυδία, θα πει ψέματα. Ίσως αν είχε καμιά εβδομάδα ακόμα, με τη φόρα που είχε πάρει, με τη δύναμη της φωνής, με την καλοσύνη και την ταπεινότητά της, μη σας πω ότι θα ερχόμασταν και πρώτη και θα ξοδευόμασταν για να κάνουμε εμείς τον διαγωνισμό στην Ελλάδα».
Στη συνέχεια, ο Γιώργος Λιάγκας τόνισε: «Εμένα το τραγούδι της Κλαυδίας όταν έγινε ο ελληνικός τελικός, δε μου άρεσε καθόλου. Έχω αυτό το δικαίωμα σε αυτή τη χώρα; Φαντάζομαι το έχω. Θεωρούσα ότι το τραγούδι της Ευαγγελίας είναι ένα πιο κατάλληλο τραγούδι γι’ αυτόν τον διαγωνισμό».
«Βλέποντας και τα στοιχήματα ότι αυτό το τραγούδι πάτωνε στα στοιχήματα, επηρεασμένος κι από αυτό, και με το γεγονός ότι θεωρούσα πως είναι ένα ακατάλληλο τραγούδι για τον μουσικό διαγωνισμό, βγήκα κι είπα αυτό που είπα: ότι είναι ένα τραγούδι που δε θα πάει καλά. Ήταν η γνώμη μου. Και πάλι αν γυρνούσα το χρόνο πίσω, πάλι την ίδια γνώμη θα έλεγα στη συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Δεν κάνω κ…..τούμπα. Τότε που το άκουσα και βλέποντας και την αντίδραση της Ευρώπης που μάς έβγαζε 22ους, είπα ότι το τραγούδι θα πατώσει».
Ακόμα, ο Γιώργος Λιάγκας επεσήμανε: «Την τελευταία εβδομάδα που άκουγα το τραγούδι στο ραδιόφωνο, άρχισα να βάζω την Αστερομάτα συνέχεια σε επανάληψη. Τρελάθηκα, έπαθα πάθος. Όταν είδα τον ημιτελικό, δάκρυσα με την ερμηνεία. Το κακό δεν είναι να αλλάζεις άποψη, αλλά να έχεις εμμονή. Δείτε τις εκπομπές της Πέμπτης και της Παρασκευής που δεν έπαιξαν πουθενά, τους ύμνους που έκανα για την Κλαυδία…
Κατάλαβα την Παρασκευή ότι το τραγούδι πάει καλά, κατάλαβα ότι αγγίζει όλους τους Έλληνες. Δεν θεωρώ ότι κέρδισε η ΕΡΤ, κέρδισε η Κλαυδία. Το μεγαλύτερο μερίδιο επιτυχίας το έχει η δύναμη ψυχής και η ταπεινότητά της. Στη δημοκρατία το δικαίωμα να κάνεις κριτικής, θεωρώ ότι είναι ελεύθερο. Δεν καταλαβαίνω γιατί ένας Έλληνας συγκεκριμένα να μην έχει το δικαίωμα να κάνει κριτική».
«Επειδή στον τελικό, στο τέλος της μετάδοσης, η κυρία Κοζάκου είπε κάτι προφανώς αναφερόμενη σε μένα «ότι μας ψήφισε ο κόσμος παρότι είχαμε ροδάκια και καλώδια», να πω και κάτι. Η Κλαυδία κατάπιε και τα καλώδια, και τα ροδάκια και τη σκηνοθεσία, μας κατάπιε όλους. Ήταν μια από τις καλύτερες εμφανίσεις όλων των εποχών στην Eurovision. Φέτος σίγουρα ήταν η καλύτερη φωνητικά.
Αν δεν πήγαινε καλά και έβγαινε 22η θα μιλάγαμε για τα καλώδια και τα ροδάκια… Η ψήφος ήταν ότι υποκλινόμαστε στο μεγαλείο το καλλιτεχνικό και της ψυχής αυτής της κοπέλας. Επειδή η κα Κοζάκου είναι και διευθύντρια στην ΕΡΤ, δεν είναι μόνο παρουσιάστρια που μαζί με τον Γιώργο κάνουν εξαιρετική παρουσίαση στην Eurovision. Όπως είπα και την Παρασκευή για τον Φωκά ότι θα ήμουν κομπλεξικός αν δεν έλεγα ότι η σκηνοθεσία ήταν πολύ καλή. Μόνος μου είπα την Παρασκευή ότι καμιά φορά πρέπει να περιμένουμε πριν μιλήσουμε, γιατί το αποτέλεσμα ήταν πολύ καλύτερο από αυτό που περιμέναμε».
«Ότι τηλεοπτικά φαίνεται ένα καλώδιο στο πάτωμα είναι λάθος και να φαίνονται οι ρόδες είναι λάθος, αλλά είναι πολύ μικρό, είναι αστείο. Τα κατάπιε όλα αυτά η Klavdia» συμπλήρωσε ο Γιώργος Λιάγκας.
«Πήρα τριών ειδών μηνύματα… Τα πρώτα μηνύματα ήταν πλάκα… δεκτά, την πάτησα. Τα δεύτερα μηνύματα ήταν και κάποια που συμφωνούσαν ότι δεν τους άρεσε το τραγούδι. Τα τρίτα μηνύματα ήταν να πάθω καρκίνο. Αν μια ολόκληρη χώρα θεωρεί ότι αντί να χαρεί με μια επιτυχία, το πρόβλημα είναι να πάθει καρκίνο ο Λιάγκας, δείτε το. Δεν είναι καλό. Για μένα όχι, για σας», είπε σε άλλο σημείο ο Γιώργος Λιάγκας.
Φωτιά τώρα στο Μαρκόπουλο κοντά στον Ιππόδρομο, σηκώθηκε ελικόπτερο – Καίγονται σκουπίδια και λάστιχα
Στην περιοχή σπεύδουν 40 πυροσβέστες, μια ομάδα πεζοπόρο, 14 οχήματα της Πυροσβεστικής
Φωτιάέχει ξεσπάσει στην περιοχή του Μαρκόπουλου, με την περιοχή να καλύπτεται από πυκνούς καπνούς.
Όπως αναφέρουν οι πληροφορίες, η φωτιά στο Μαρκόπουλου καίει κοντά στον Ιππόδρομο.
#Πυρκαγιά σε απορρίμματα στο Μαρκόπουλο Μεσογαίας. Κινητοποιήθηκαν 40 #πυροσβέστες με 1 ομάδα πεζοπόρου της 1ης ΕΜΟΔΕ, 14 οχήματα και εθελοντές. Συνδρομή από μηχανήματα έργου και υδροφόρες ΟΤΑ.
Σεισμός 4,5 Ρίχτερ τα ξημερώματα στη Βόρεια Εύβοια – Η ισχυρή δόνηση ξύπνησε και την Αθήνα
Το επίκεντρο εντοπίστηκε 8 χλμ ανατολικά του Προκοπίου Ευβοίας και το εστιακό βάθος ήταν στα 5 χλμ, σύμφωνα με την Αυτόματη Λύση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου
Σεισμική δόνηση μεγέθους 4,5 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ σημειώθηκε στις 03:23 τα ξημερώματα της δευτέρας στην Εύβοια. Η δόνηση έγινε αισθητή και στην Αττική.
Το επίκεντρο της δόνησης εντοπίστηκε 8 χλμ ανατολικά του Προκοπίου Ευβοίας και το εστιακό βάθος υπολογίστηκε στα 5 χλμ, σύμφωνα με την Αυτόματη Λύση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου.
Αρχικά η Αυτόματη Λύση του Γεωδυναμικού Ινστιτούτου εντόπισε το επίκεντρο 6 χιλιόμετρα ανατολικά βορειοανατολικά του Προκοπίου Ευβοίας. Το εστιακό βάθος υπολογίστηκε στα 5 χιλιόμετρα.
Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση σεισμού – Όλα τα μέτρα προφύλαξης
Ο σεισμός είναι φαινόμενο το οποίο εκδηλώνεται συνήθως χωρίς σαφή προειδοποίηση, δεν μπορεί να αποτραπεί και παρά τη μικρή χρονική διάρκεια του, μπορεί να προκαλέσει μεγάλες υλικές ζημιές στις ανθρώπινες υποδομές με επακόλουθα σοβαρούς τραυματισμούς και απώλειες ανθρώπινων ζωών.
Η Ελλάδα κατέχει την πρώτη θέση στην Ευρώπη από πλευράς σεισµικότητας και την έκτη παγκοσµίως. Η γεωγραφική της θέση συμπίπτει με περιοχή του πλανήτη μας όπου λαμβάνουν χώρα μεγάλα γεωτεκτονικά φαινόμενα όπως η σύγκλιση της Αφρικανικής με την Ευρω-ασιατική λιθοσφαιρική πλάκα με αποτέλεσμα τη μεγάλη σεισμικότητα που παρατηρείται στη περιοχή αυτή.
Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας – Οδηγίες προστασίας από σεισμό
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΤΕΙΤΕ
Μέσα στο σπίτι
Στερεώστε γερά στους τοίχους τα ράφια και τις βιβλιοθήκες. Απομακρύνετε από τις πόρτες τα ψηλά έπιπλα που μπορούν να ανατραπούν και να εμποδίσουν την έξοδο.
Βιδώστε καλά στους τοίχους το θερμοσίφωνα και τις δεξαμενές καυσίμων και νερού.
Τοποθετείστε τα βαριά αντικείμενα στα χαμηλότερα ράφια.
Απομακρύνετε τα βαριά αντικείμενα πάνω από κρεβάτια και καναπέδες.
Στερεώστε καλά τα φωτιστικά σώματα και τους ανεμιστήρες οροφής.
Προσδιορίστε καλά προφυλαγμένους χώρους σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού:
– κάτω από ανθεκτικά γραφεία ή τραπέζια.
– μακριά από γυάλινες επιφάνειες και βιβλιοθήκες.
– μακριά από εξωτερικούς τοίχους.
Ελέγξτε τη σωστή λειτουργία του δικτύου παροχής ηλεκτρικού ρεύματος και φυσικού αερίου.
Ενημερώστε τα μέλη της οικογένειας για το πώς κλείνουν οι γενικοί διακόπτες ηλεκτρικού, νερού και φυσικού αερίου και για τα τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης (112, 199, 166, 100 κλπ.)
Προμηθευτείτε φορητό ραδιόφωνο με μπαταρίες, φακό και βαλιτσάκι πρώτων βοηθειών.
Έξω από το σπίτι
Επιλέξτε ένα ασφαλή χώρο συνάντησης μετά το σεισμό ο οποίος να βρίσκεται:
– μακριά από κτίρια και δέντρα
– μακριά από τηλεφωνικά και ηλεκτρικά καλώδια.
ΟΤΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΕΙΣΜΟΣ
Αν είστε μέσα στο σπίτι
Διατηρείστε την ψυχραιμία σας.
Καλυφθείτε κάτω από κάποιο ανθεκτικό έπιπλο (τραπέζι, γραφείο, θρανίο), γονατίστε και κρατήστε με τα χέρια σας το πόδι του.
Αν δεν υπάρχει ανθεκτικό έπιπλο, γονατίστε στο μέσον του δωματίου, μειώνοντας όσο γίνεται το ύψος σας και προστατέψτε με τα χέρια το κεφάλι και τον αυχένα σας. Απομακρυνθείτε από μεγάλες γυάλινες επιφάνειες (παράθυρα, γυάλινα χωρίσματα) ή έπιπλα και αντικείμενα που μπορεί να σας τραυματίσουν.
Μην προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε από το σπίτι.
Μην βγείτε στο μπαλκόνι.
Αν είστε σε ψηλό κτίριο
Απομακρυνθείτε από τζάμια και εξωτερικούς τοίχους.
Αν είστε σε χώρο ψυχαγωγίας, εμπορικό κέντρο ή μεγάλο κατάστημα
Διατηρείστε την ψυχραιμία σας.
Μείνετε στο χώρο μέχρι να τελειώσει η δόνηση.
Μην παρασυρθείτε από το πανικόβλητο πλήθος που κινείται άτακτα προς τις εξόδους γιατί κινδυνεύετε να ποδοπατηθείτε.
Αν βρίσκεστε σε ανοιχτό χώρο
Απομακρυνθείτε από χώρους που βρίσκονται κάτω από κτίρια, τηλεφωνικά ή ηλεκτρικά καλώδια.
Αν έχετε μαζί σας τσάντα ή χαρτοφύλακα, καλύψτε το κεφάλι σας με αυτά.
Αν βρίσκεστε μέσα στο αυτοκίνητο
Καταφύγετε σε ανοιχτό χώρο και σταματήστε με προσοχή το αυτοκίνητο ώστε να μην εμποδίζει την κυκλοφορία.
Αποφύγετε να περάσετε από σήραγγες, γέφυρες ή υπέργειες διαβάσεις.
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΜΕΤΑ ΤΟ ΣΕΙΣΜΟ
Αν είστε μέσα στο σπίτι
Προετοιμαστείτε για τυχόν μετασεισμούς.
Ελέγξτε προσεκτικά τον εαυτό σας και τους γύρω σας για πιθανούς τραυματισμούς.
Αν υπάρχουν βαριά τραυματισμένοι μην τους μετακινείτε.
Εκκενώστε το κτίριο από το κλιμακοστάσιο (μην χρησιμοποιείτε τον ανελκυστήρα), αφού πρώτα κλείσετε τους διακόπτες του ηλεκτρικού ρεύματος, του φυσικού αερίου και του νερού.
Καταφύγετε σε ανοιχτό και ασφαλή χώρο.
Ακολουθείστε τις οδηγίες των Αρχών και μην δίνετε σημασία σε φημολογίες.
Μην χρησιμοποιείτε άσκοπα το αυτοκίνητό σας ώστε να μην γίνετε εμπόδιο στο έργο των συνεργείων διάσωσης.
Χρησιμοποιείστε το σταθερό ή κινητό τηλέφωνό σας σε εξαιρετικές περιπτώσεις, γιατί προκαλείται υπερφόρτωση των τηλεφωνικών δικτύων.
Αποφύγετε να μπείτε στο σπίτι σας αν βλέπετε βλάβες, κομμένα καλώδια, διαρροή υγραερίου ή φυσικού αερίου.
Καθώς τα περιστατικά νέων ανθρώπων με καρκίνο του εντέρου αυξάνονται ραγδαία, όπως αναφέρει το Yale Medicine, οι επιστήμονες τονίζουν τακτικά τη σημασία της επαγρύπνησης για σημάδια που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν τη νόσο.
Τι γίνεται, όμως, όταν το σύμπτωμα που γνωρίζουν οι περισσότεροι ως ενδεικτικό αυτού του καρκίνου δεν κάνει ποτέ την εμφάνισή του; Η εμπειρία μιας 55χρονης Βρετανίδας είναι αποκαλυπτική…
Πώς η 55χρονη διαγνώστηκε με καρκίνο του εντέρου χωρίς να έχει σαφή συμπτώματα
Η Kanya King είναι η ιδρύτρια των μουσικών βραβείων MOBO που πραγματοποιούνται κάθε χρόνο στη Βρετανία. Το περασμένο καλοκαίρι άρχισε να παρουσιάζει κάποια ανησυχητικά συμπτώματα, τα οποία, ωστόσο, δεν αξιολογήθηκαν σωστά από τους γιατρούς της, με αποτέλεσμα σήμερα να βρίσκεται αντιμέτωπη με καρκίνο του εντέρου τελικού σταδίου.
Η 55χρονη μίλησε για την καταστροφή που επήλθε στη ζωή της όταν έμαθε ότι ο πόνος στο στομάχι που πίστευε ότι οφειλόταν σε τροφική δηλητηρίαση ήταν τελικά τελικός καρκίνος του εντέρου. Η King έλαβε τα νέα τον περασμένο Σεπτέμβριο μετά από μήνες με κούραση και κοιλιακούς πόνους.
Οι γιατροί στους οποίους απευθύνθηκε για αυτά τα συμπτώματα δεν υποψιάστηκαν ότι επρόκειτο για καρκίνο, καθώς δεν είχε αυτό που συχνά θεωρείται το ενδεικτικό σημάδι καρκίνου του εντέρου -αίμα στα κόπρανα.
Η κούραση ήταν το πιο επίμονο σύμπτωμα του καρκίνου του εντέρου
Η 55χρονη άρχισε να νιώθει κουρασμένη για πρώτη φορά το 2023, ωστόσο το απέδωσε στην απαιτητική δουλειά και στον υπερδραστήριο θυρεοειδή της. Σπάνια αρρώσταινε, πάντα ασκούταν, ακολουθούσε υγιεινή διατροφή και δεν έπινε αλκοόλ. Μια μέρα βρέθηκε να δυσκολεύεται να ανέβει τις σκάλες του σπιτιού της στο Ανατολικό Λονδίνο, αλλά πίεσε τον εαυτό της να ασκηθεί με την ελπίδα ότι θα τη βοηθούσε να αισθανθεί καλύτερα, όπως εξήγησε σε συνέντευξή της στους Times.
Στο τέλος, ο ενδοκρινολόγος της ήταν αυτός που σήμανε τον κώδωνα του κινδύνου και υποψιάστηκε ότι η κούρασή της ήταν σημάδι για κάτι πιο σοβαρό. Αν και η King είχε παρατηρήσει αλλαγές στις κενώσεις της, αυτές έρχονταν και παρέρχονταν, με αποτέλεσμα να μην υποψιαστεί ότι το σύμπτωμα ήταν σημάδι για κάτι κακό.
«Υπέθεσα ότι ήταν ο υπερδραστήριος θυρεοειδής – και όντως οι κινήσεις του εντέρου μου επανήλθαν στο φυσιολογικό από ένα σημείο και μετά. Υπήρχαν τόσα πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα, αλλά εν είδα ποτέ αίμα», δήλωσε η ίδια.
Μόλις το καλοκαίρι του 2024 πήγε στον παθολόγο, αφού μια σαλάτα την έκανε να νιώθει εξαιρετικά άρρωστη. Ο γιατρός έκανε πολλές εξετάσεις για ανεπάρκειες που σχετίζονται με την κούραση, όπως σίδηρο και βιταμίνη D, οι οποίες, όμως, βγήκαν φυσιολογικές.
Τι εξετάσεις έκανε μέχρι να διαγνωστεί με καρκίνο του εντέρου
Όμως, γνωρίζοντας ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, επέστρεψε ξανά στον γιατρό, ο οποίος θεώρησε ότι η κατάστασή της θα μπορούσε να οφείλεται σε γαστρεντερίτιδα. Τελικά έκανε ένα αρχικό τεστ καρκίνου του εντέρου το οποίο βγήκε αρνητικό, προτού τελικά υποβληθεί σε ανοσοχημικό τεστ κοπράνων (FIT). Το τεστ, το οποίο είναι 99% ακριβές στην ανίχνευση ιχνών αίματος, ήταν θετικό.
Η King υποβλήθηκε σε κολονοσκόπηση και στη συνέχεια ακτινογραφία, στην οποία οι γιατροί εντόπισαν όγκο. Τελικά, τον Σεπτέμβριο του 2024, ενημερώθηκε ότι είχε καρκίνο του εντέρου σταδίου 4 που είχε εξαπλωθεί στο ήπαρ και τους λεμφαδένες της και βρισκόταν σε τερματικό στάδιο.
Οι γιατροί την ενημέρωσαν ότι η φροντίδα της θα ήταν ανακουφιστική και ότι της έμεναν έξι μήνες ζωής. Τώρα, κάνει τον τέταρτο γύρο χημειοθεραπείας, ενώ παράλληλα απέκλεισε όλες τις δυνητικά καρκινογόνες τροφές από τη διατροφή της.
Καρκίνος του εντέρου: Γιατί αυξάνεται στους νέους – Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα
Η διάγνωση της King έρχεται εν μέσω μιας αξιοσημείωτης αύξησης των περιστατικών καρκίνου του εντέρου σε νεότερους ανθρώπους, μεταξύ των οποίων και εκείνοι που ακολουθούν έναν εξαιρετικά υγιεινό τρόπο ζωής. Τα επίσημα στοιχεία δείχνουν ότι τα ποσοστά καρκίνου του παχέος εντέρου έχουν αυξηθεί κατά 52% μεταξύ των ατόμων ηλικίας 25 έως 49 ετών από τις αρχές της δεκαετίας του ’90.
Οι ειδικοί έχουν συνδέσει την ανησυχητική αυτή τάση με τις σύγχρονες δίαιτες, την έκθεση σε χημικά και τον τρόπο ζωής. Τα συμπτώματα του καρκίνου του εντέρου περιλαμβάνουν αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου, όπως:
συνεχή και νέα διάρροια ή δυσκοιλιότητα,
ανάγκη ή αίσθημα ανάγκης για κενώσεις περισσότερο ή λιγότερο συχνά και
Σοφία Βόσσου για Κλαυδία: «Κουβαλάς μέσα σου τον Θεό – To Φως διαλύει το σκοτάδι»
Συγκλονίζουν τα λόγια της σπουδαίας τραγουδίστριας Σοφίας Βόσσου στην Κλαυδία.
Η Σοφία Βόσσου βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή “Ακόμα δεν είδες τίποτα” στο mega και μίλησε για την νίκη της Κλαυδίας στον χθεσινό τελικό της Eurovision, κατακτώντας την 6η θέση.
Δήλωσε «μεγάλη θαυμάστρια της Κλαυδίας» εκφράζοντας πως «ξεχώριζε σαν τη μύγα μέσα στο γάλα» από την πρώτη στιγμή που ακούστηκε το όνομά της για την εκπροσώπηση της Ελλάδας στον διαγωνισμό.
“Την είδες τη συνέντευξή της, που ορμήξανε όλοι! Τα γυαλιά, τι είπε το στόμα τους, δηλαδή ντροπή όμως! Τέτοιο bullying που έχει υποστεί αυτό το κορίτσι και βγήκε με τη φατσούλα τη λαμπερή, την άγια και λέει ναι ο καθένας έχει τη γνώμη του αλλά λίγο πιο ευγενικά γιατί είμαστε άνθρωποι και μπορεί να πληγωθούμε. Εγώ πίστευα ότι θα φτάσει ψηλά, ήμουν και φαν και ωρυόμουνα, ήμουνα σίγουρη! Διότι κάνει τη διαφορά, σαν τη μύγα μες στο γάλα αυτό το κορίτσι. Τι πάει να πει δεν κάνει για την Eurovision, όλα κάνουν για όλα αρκεί να είναι καλά και σωστά.
Νευρίαζα πάρα πολύ για όλα αυτά τα σχόλια που έλεγαν για την Κλαυδία γιατί είναι ντροπή να λες τέτοιες κουβέντες για έναν άνθρωπο, γιατί φοράει γυαλιά γιατί έτσι της αρέσει! Έχει την πάθηση στα ματάκια της και τα γουστάρει τα γυαλιά, θα σε ρωτήσουμε; Εδώ έφτασαν σε σημείο, τις δύο τεράστιες κυρίες που έχουμε, την κ. Νάνα Μούσχουρη και την κ. Μαρίζα Κωχ, να αρχίσουν να βρίζουν κάποιοι δήθεν ας πούμε ειδήμονες ότι βγήκανε και οι γριές με τα σφραγίσματα, άκουσα και κάτι τέτοια, έβρισαν μέχρι και αυτές τις δύο, δεν ντρεπόμαστε και λίγο; Είναι προς τιμήν τους αυτό που έκαναν στο κορίτσι αυτό. Όλες την αγκαλιάσαμε.
Μάλιστα είπε ότι έστειλε και ένα μήνυμα στην Κλαυδία για να τη συγχαρεί, για την σπουδαία νίκη της, μετά το τέλος του διαγωνισμού. Χαρακτηριστικά είπε: «Της έγραψα ένα μήνυμα. Της λέω εσύ κορίτσι μου κουβαλάς Θεό μέσα σου και κράτα Τον. Αυτά τα πράγματα ενεργειακά δεν γίνονται εύκολα. Το να βγαίνει ένα κορίτσι στη σκηνή, να ανοίγει το στοματάκι του και αυτό να σε διαπερνάει σαν ρεύμα ηλεκτρικό, δεν έχει να κάνει για το αν το τραγούδι έχει να κάνει με ξεριζωμό. Η ενέργεια αυτού του κοριτσιού είναι φευγάτη, είναι από πάνω, είναι Θεόσταλτη».
Συνέχισε λέγοντας: «Θεωρώ ότι είναι από τις καλύτερες φωνές, από τις καλύτερες παρουσίες στην Ελλάδα. Αντιμετωπίζει αυτό που κάνει με μεγάλη σεμνότητα, με πολύ σεβασμό, έχει καταλάβει τι δώρο της έχει δώσει ο Θεός. Πρέπει να έχει μια ανατροφή και η οικογένεια της πρέπει να είναι εξαιρετική. Δεν είναι τυχαίο αυτό το παιδί σε καμία περίπτωση. Η ενέργεια είναι μεγάλο πράγμα, όσο καλά είσαι μέσα σου και όσο καλλιεργείσαι, τόσο αυτό βγαίνει απ’έξω, δεν παει να σε χτυπήσουν, το φως όταν είναι από μέσα μας και ουσιαστικό και δουλεμένο, όσο σκοτάδι και να σου ρίξουνε, το διαλύει. Και αυτό το έχει αυτό το κορίτσι».
Συγκινημένη επέστρεψε στην Αθήνα η Κλαυδία μετά τη σημαντική κατάκτηση στην Eurovision 2025 – Τα εγκωμιαστικά σχόλια από τον κόσμο
Επέστρεψε αργά το βράδυ της Κυριακής (18/5) στην Αθήνα η Klavdia μετά την συγκλονιστική εμφάνιση και ερμηνεία της στον 69ο Διαγωνισμό Τραγουδιού της Eurovision.
Συγγενείς και φίλοι, που την καλωσόρισαν στο αεροδρόμιο “Ελευθέριος Βενιζέλος”, της ετοίμασαν μια μεγαλειώδη υποδοχή και το κλίμα ήταν πανηγυρικό.
Η Klavdia κατάφερε να ενώσει τους απανταχού Έλληνες, να συγκινήσει κριτές και κοινό και να πάρει τελικά την 6η θέση στον μεγαλύτερο διαγωνισμού τραγουδιού της Ευρώπης. Η Ελληνίδα ερμηνεύτρια ξεπέρασε κάθε προσδοκία, ανέτρεψε κάθε προγνωστικό και κατέκτησε την Ευρώπη.
«Παιδιά, δεν ξέρω τι να πω. Ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου. Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο χαρούμενη αλήθεια. Ήταν η καλύτερη εμπειρία της ζωής μου. Ήταν ό,τι καλύτερο έχω κάνει, ό,τι πιο επιβραβευτικό. Είμαι τόσο χαρούμενη. Ελπίζω να είστε περήφανοι» ήταν η πρώτη αντίδρασή της.
Οι πατάτες είναι ένα από τα λαχανικά με τη μεγαλύτερη διάρκεια όταν αποθηκεύονται σωστά. Ωστόσο, εάν αυτό δεν συμβαίνει, μπορούν γρήγορα να φυτρώσουν και να ζαρώσουν.
Δεν υπάρχει κουζίνα χωρίς πατάτες και δεν υπάρχει πιο εύκολο και γευστικό φαγητό από τις τηγανητές πατάτες.
Η αποθήκευσή τους είναι απλή, ωστόσο έχει κάποια μικρά μυστικά για να διατηρούνται φρέσκες. Δεν είναι τίποτα χειρότερο να ετοιμάζεστε να μαγειρέψετε πατάτες και να διαπιστώνεται ότι έχουν βγάλει φύτρες, είναι ζαρωμένες και έχουν αρχίσει να πρασινίζουν.
Μάθετε πως να αποθηκεύεται σωστά τις πατάτες
Πριν τις αποθηκεύσετε το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να τις βγάλετε από την πλαστική σακούλα, καθώς χρειάζονται αέρα.
Διατηρώντας τις πατάτες δροσερές θα μπορέσουν να διαρκέσουν μήνες και να διατηρήσουν τα επίπεδα βιταμίνης C τους.
Ιδανικά πρέπει να αποθηκεύονται σε δροσερό μέρος με θερμοκρασία γύρω στους 10°C.
Η πατάτα δεν θέλει φως
Εάν οι πατάτες είναι εκτεθειμένες στο φως θα αρχίσουν να πρασινίζουν που σημαίνει έχουν αρχίσει να παράγουν χλωροφύλλη. Σε υψηλά επίπεδα, αυτό μπορεί να οδηγήσει στην παραγωγή σολανίνης, μιας τοξικής χημικής ουσίας. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις πετάξουμε.
Ο φίλος της παράτας είναι το μήλο και ο εχθρός το κρεμμύδι
Το μυστικό για να διατηρηθούν οι πατάτες φρέσκες είναι να βάλετε αναμεσά τους ένα μήλο.
Το φρούτο αυτό παράγει αιθυλένιο που βοηθά τις πατάτες να διατηρηθούν φρέσκες για περισσότερο καιρό και να μην φυτρώσουν. Αντίθετα η συνύπαρξη τους με τα κρεμμύδια μπορεί να κάνει τις πατάτες να μαλακώσουν ή να γεμίσουν φύτρες.
Τι δείχνουν οι πρώτες προβλέψεις για τις πλανητικές όψεις του καλοκαιριού
Το καλοκαίρι του 2025 δεν θα είναι εύκολο για όλους. Κάποια ζώδια θα νιώσουν την πίεση περισσότερο από άλλα, κυρίως λόγω σημαντικών πλανητικών μετακινήσεων και σκληρών όψεων. Ο Κρόνος, ο Πλούτωνας, αλλά και ο Δίας παίζουν καθοριστικό ρόλο, επηρεάζοντας προσωπικά και επαγγελματικά θέματα, προκαλώντας αβεβαιότητα, ένταση ή ακόμα και εσωτερικές συγκρούσεις. Και αυτά είναι τα τέσσερα ζώδια που θα δοκιμαστούν περισσότερο:
Δίδυμοι
Ο Δίας εισέρχεται στο ζώδιό σας και, ενώ αυτό θα μπορούσε θεωρητικά να είναι θετικό, η υπερβολή που φέρνει ο Δίας ενισχύεται από τετράγωνα με τον Κρόνο στους Ιχθύες. Οι Δίδυμοι θα αισθανθείτε πίεση σε τομείς που σχετίζονται με τις ευθύνες, τη δουλειά και την προσωπική σας ανάπτυξη. Ενώ μπορεί να ανοίγουν πόρτες, παράλληλα εμφανίζονται και εμπόδια που δοκιμάζουν την υπομονή και τις επιλογές σας. Η σύγκρουση ανάμεσα στα «θέλω» και στα «πρέπει» σας θα είναι έντονη.
Καρκίνος
Ο Κρόνος από τους Ιχθείς συνεχίζει να σχηματίζει τρίγωνα με τον Ήλιο των Καρκίνων, όμως οι εκλείψεις του καλοκαιριού, κυρίως αυτή στον άξονα Καρκίνου-Αιγόκερου, φέρνουν στο φως βαθιά οικογενειακά ή συναισθηματικά θέματα. Επιπλέον, με τον Άρη να κινείται σε κόντρα θέση το μεγαλύτερο μέρος του Ιουλίου, ενδέχεται να νιώσετε συναισθηματικά εξαντλημένοι ή μπλοκαρισμένοι. Η ανάγκη για ασφάλεια συγκρούεται με εξωτερικές αλλαγές που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
Παρθένος
Ο Ποσειδώνας απέναντι από το ζώδιό σας -στους Ιχθείς- δημιουργεί παραπλάνηση, σύγχυση και απογοητεύσεις. Το καλοκαίρι του 2025, αυτή η όψη εντείνεται με την ενεργοποίηση από τον Ήλιο και τον Ερμή. Οι Παρθένοι μπορεί να νιώσετε πως οι προσπάθειές σας δεν εκτιμώνται ή πως βρίσκεστε μπλεγμένοι σε καταστάσεις χωρίς ξεκάθαρη κατεύθυνση. Ταυτόχρονα, οι όψεις με τον Ουρανό στον Ταύρο φέρνουν ξαφνικές αλλαγές στα επαγγελματικά που σας αναγκάζουν να αφήσετε τον έλεγχο.
Ιχθείς
Ο Κρόνος συνεχίζει την πορεία του στο ζώδιό σας και το καλοκαίρι του 2025 φέρνει κορύφωση πιέσεων. Οι Ιχθύες δοκιμάζεστε σε προσωπικά θέματα, καθώς καλείστε να ωριμάσετε και να πάρετε αποφάσεις που δεν ταιριάζουν στην ρομαντική και διαισθητική σας φύση. Επιπλέον, το τετράγωνο του Δία από τους Διδύμους ενισχύει το αίσθημα πως οι άλλοι δεν σας καταλαβαίνουν ή δεν σας δίνουν χώρο να εκφραστείτε. Μπορεί να νιώσετε μόνοι, ακόμα και αν βρίσκεστε μέσα σε σχέσεις.
Αν και οι επιρροές είναι έντονες, κάθε δοκιμασία φέρνει μαζί της και την ευκαιρία για εξέλιξη. Το καλοκαίρι του 2025 μπορεί να είναι “βαρύ” για αυτά τα ζώδια, αλλά με λίγη υπομονή και επίγνωση, μπορεί να λειτουργήσει και σαν σημαντικός σταθμός προσωπικής ωρίμανσης.
