Τελικά ο γάμος φέρνει παράξενες αντιδράσεις στους ανθρώπους!
Blog Σελίδα 14604
«Στέγνωσε»… πίνοντας: Τα 7 τοπ ροφήματα- λιποδιαλύτες!
Μπορεί να έχεις στο μυαλό σου πολύ συγκεκριμένα ροφήματα που μπορούν να σε βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού σου και την απώλεια λίπους, ωστόσο υπάρχουν κι άλλα, που μπορούν να σε βοηθήσουν να προσφέρεις μεγαλύτερη γκάμα στις επιλογές σου και να μην βαριέσαι εύκολα.
Συγκεντρώσαμε, λοιπόν, για εσένα τα 7 καλύτερα ροφήματα που, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά στο… άψε σβήσε.
1.Πράσινο τσάι: Δεν είναι τυχαίο που αποτελεί το κορυφαίο ρόφημα για τις δίαιτες. Το πράσινο τσάι έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου σε περίοδο διατροφής, αφού αποτελεί φυσικό λιποδιαλυτό, δρα κατά της κυτταρίτιδας και αυξάνει τον μεταβολισμό.
2.Ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι: Ο συνδυασμός αυτών των τριών συστατικών μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο κατάλληλο σημείο, να συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του αίματος και να θέσει σε εγρήγορση τον εγκέφαλό σου.
3.Χυμός γκρέιπφρουτ: Μπορεί να μην είναι και ο πιο γευστικός χυμός που υπάρχει, ωστόσο το φρούτο αυτό είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, που σε βοηθά να ενισχύσεις τις άμυνες του οργανισμού σου αλλά και να καταπολεμήσεις δραστικά το λίπος.
4.Χυμός ανανά: Όχι και τόσο συνηθισμένος, ο χυμός ανανά αποτελεί μια ιδανική λύση για να ξεφύγεις από τα καθιερωμένα. Φυσικά, εννοούμε φυσικό χημείο και όχι έτοιμα σκευάσματα. Είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και σε βοηθά στην καλύτερη πέψη των πρωτεϊνών.
5.Τσάι με τζίντζερ/ πιπερόριζα: Αποτελεί ένα από τα ιδανικότερα ροφήματα, καθώς έχει την ιδιότητα να κόβει την όρεξή σου. Για το λόγο αυτό, φρόντισε να το πίνεις μισή ώρα πριν το γεύμα σου, προκειμένου να καταναλώσεις λιγότερη ποσότητα τροφών. Όμως, τα οφέλη του δεν τελειώνουν εκεί, αφού μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σου, αλλά και να τονώσει το κυκλοφορικό σύστημα.
6.Καφές: Επιτέλους, καλά νέα για τον… παρεξηγημένο καφέ. Όχι μόνο δεν σου κάνει κακό, αλλά, αντιθέτως ,αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς σου, με άμεση συνέπεια να τίθεται σε εγρήγορση και ο μεταβολισμός σου, ενώ παράλληλα είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά. Φυσικά, βασικές προϋποθέσεις είναι να μην φτάσεις σε υπερβολική κατανάλωση, όπως επίσης, και να μην προσθέτεις πολύ ζάχαρη.
7.Ρόφημα λουίζας, ιβίσκου και τσουκνίδας: Τρία… θαυματουργά βότανα ενώνουν τα αρώματα και… τις δυνάμεις τους. Η λουίζα, το «βότανο της δίαιτας», είναι από τα πιο διαδεδομένα αφού μπορεί να ρυθμίσει την όρεξή σου. Ο ιβίσκος σε βοηθά στην πέψη των υδατανθράκων και την εντερική δραστηριότητα, ενώ η τσουκνίδα βοηθά στην απώλεια των κιλών, αφού αποβάλλει τις τοξίνες και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
queen.gr
Αναπαυτικό κάθισμα από καρούλι καλωδίου
Οτιδήποτε μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο, όταν υπάρχει φαντασία!
Πολύ περίεργα ατυχήματα…
Στον δρόμο ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να σου συμβεί κι αυτές οι φωτογραφίες το αποδεικνύουν!
Ποια υπερτροφή καταπολεμά πληθώρα ασθενειών και πρέπει να υπάρχει στο ντουλάπι σας;
Κάτι σαν τον κρόκο Κοζάνης …. τον ξέρετε! Τον έχετε δει…. τον έχετε γευτεί! Οι λαοί της Ανατολής ισχυρίζονται ότι η τροφή αυτή θεραπεύει τα πάντα εκτός από τον θάνατο. Ποιά είναι;
Ο κουρκουμάς, ο οποίος αποτελεί ένα από τα συστατικά του κάρυ και κατέχει ιδιαίτερη θέση στην ινδική κουζίνα όχι μόνο ως μπαχαρικό για τη γεύση που δίνει αλλά και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
Μερικές από τις θεραπευτικές ιδιότητες που αποδίδονται στον κουρκουμά είναι οι παρακάτω:
Έχει αντιοξειδωτικές, αντιθρομβωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.
Νέα συμπεράσματα που εκδόθηκαν στο περιοδικό Cancer Research αναφέρουν ότι οι φυσικές φαινόλες του κουρκουμά μπορούν να ανακόψουν την ανάπτυξη όγκων στον καρκίνο του προστάτη.
Σε μία διαφορετική έρευνα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο κουρκουμάς παρατείνει τη ζωή και ενισχύει τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών νευρώνων λειτουργώντας σαν προστατευτική ασπίδα εναντίον της εξελικτικής πορείας του Αλτσχάιμερ.
Είναι ένα ασφαλές αντιφλεγμονώδες συστατικό, παυσίπονο και αντισηπτικό
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι ο κουρκουμάς είναι η φυσική κορτιζόνη, χωρίς να περιέχει όμως τις παρενέργειες της. Περιέχει φυσικούς αναστολείς ,οι οποίοι περιέχονται και στα φαρμακευτικά παυσίπονα, οπότε ενδείκνυται κατά του πόνου.
Αλλες:
Καθαρίζει το συκώτι
Βοηθάει στον έλεγχο του διαβήτη
Βελτιώνει την πέψη
Μειώνει την χοληστερίνη
Αντιμετωπίζει το κρυολόγημα και τη γρίπη
Έχει ευεργετική επίδραση σε δερματικές παθήσεις
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική αλλά είναι αποδεδειγμένη η αποτελεσματικότητα του και στην ομορφιά.
Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά ινστιτούτα ομορφιάς στον κόσμο έχουν αρχίσει να ανακαλύπτουν μερικά από τα πλεονεκτήματα του κουρκουμά και έχουν ήδη αρχίσει να τον ενσωματώνουν στις θεραπείες τους.
Αυτό που είναι καταπληκτικό με τον κουρκουμά είναι ότι είναι ευρέως διαθέσιμος και μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ εύκολα σε συνδυασμό με άλλα υλικά που βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σας.
Μπορείτε να προμηθευτείτε κουρκουμά από μεγάλα μπαχαράδικα αλλά είναι καλύτερα να τον αγοράζετε από βιολογικά καταστήματα.
Συμβουλή
Αν τον χρησιμοποιήσετε στην κουζίνα να είστε προσεκτικοί γιατί λεκιάζει πολύ εύκολα μαρμάρινους πάγκους, ρούχα, χέρια, πλαστικά εργαλεία κοπής και σκεύη.
Να σημειώσουμε ότι ιδιαίτερα όσον αφορά το πρόσωπο, ο κουρκουμάς μπορεί να σας λεκιάσει προσωρινά το δέρμα, σύμφωνα και με τη σχετική ανάλυση του άρθρου στο
VIA CANCERRESEARCH
Ανακαλύψτε τα Βασίλεια του κόσμου!
Ταξίδι σε μαγευτικές χώρες
Ξεχωριστοί προορισμοί, ενδιαφέροντες πολιτισμοί και κουλτούρες, όμορφες πόλεις, νέοι ορίζοντες. Τα ταξίδια είναι ικανά να σας προσφέρουν μερικές από τις μεγαλύτερες συγκινήσεις της ζωής σας.
Οι επιλογές αμέτρητες! Εμείς σας δίνουμε κάποιες ιδέες, παρουσιάζοντας μερικά από τα πιο εντυπωσιακά βασίλεια του κόσμου!
Βασίλειο του Μπουτάν
Το βασίλειο του Μπουτάν δεσπόζει στα Ιμαλάια ανάμεσα στο Νεπάλ, τη Μιανμάρ και το Μπαγκλαντες και παραμένει ένας από τους πιο ξεχωριστούς και ανεξερεύνητους προορισμούς της περιοχής. Εκτός από το περπάτημα στις χιονισμένες κορυφές, οι επισκέπτες θα έχουν την ευκαιρία να περιηγηθούν σε μερικά όμορφα βουδιστικά μοναστήρια και να συμμετάσχουν σε πολύχρωμες πολιτιστικές εκδηλώσεις.
Βασίλειο της Καμπότζης
Αναμφισβήτητα το πιο διάσημο αξιοθέατο του βασιλείου της Καμπότζης είναι οι θεαματικοί ναοί του Angkor, αλλά αυτή η συναρπαστική χώρα της Νοτιοανατολικής Ασίας προσφέρει επίσης μια ξεχωριστή κουζίνα, εξαιρετικές τοπικές αγορές, εκπληκτικό φυσικό τοπίο και έναν ενδιαφέροντα πολιτισμό.
Βασίλειο της Δανίας
Η χερσόνησος και το αρχιπέλαγος που συνθέτουν το Βασίλειο της Δανίας αποτελεί ένα σημαντικό σταυροδρόμι μεταξύ της Σκανδιναβίας και της Ευρώπης. Υπάρχει κάτι για όλους σε αυτό το φιλικό προς το περιβάλλον βασίλειο, όπως η ιστορία των Βίκινγκ, τα παραμυθένια τοπία, οι αμμώδεις παραλίες, τα γραφικά χωριά χωριά, αλλά και σύγχρονες πόλεις σαν την Κοπεγχάγη.
Βασιλείο της Ιορδανίας
Οι περισσότεροι ταξιδιώτες συνδέουν το Βασίλειο της Ιορδανίας με την Πέτρα, το πιο διάσημο αξιοθέατο της, αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτό, από τη μυστηριώδη και εντυπωσιακή πόλη του. Τα κόκκινα πετρώματα του Wadi Rum είναι ιδανικά για υπαίθριες περιπέτειες, ενώ οι βιβλικές περιοχές, που κυριαρχούν στο τοπίο, κατά μήκος της Νεκράς Θάλασσας στα σύνορα της Ιορδανίας και του Ισραήλ.
Βασίλειο του Μαρόκο
Το Βασίλειο του Μαρόκου είναι μια χώρα, που μπορεί να κάνει τα όνειρα πολλών ταξιδιωτών, πραγματικότητα. Μαγευτικοί αμμόλοφοι, παλιές οχυρωμένες πόλεις, πολύχρωμα παζάρια, χιονισμένα βουνά, λαβυρινθώδη δρομάκια και υπαίθρια καφέ. Είναι ένα εξωτικό βασίλειο που θα μαγέψει όλες τις αισθήσεις σας.
Βασίλειο των Κάτω Χωρών
Εάν σχεδιάζετε ένα ταξίδι στο Βασίλειο των Κάτω Χωρών, τότε πρόκειται να δείτε από κοντά εντυπωσιακούς ανεμόμυλους και τουλίπες, αλλά θα μπορούσατε επίσης να επισκεφθείτε μια παραλία για διακοπές στην Καραϊβική. Τρία κυρίαρχα νησιωτικά κράτη, τα Κουρασάο, Αρούμπα και Sint Maarten είναι όλα μέρος του Βασιλείου των Κάτω Χωρών.
Βασίλειο της Νορβηγίας
Μια από τις πιο όμορφες χώρες του κόσμου, το Βασίλειο της Νορβηγίας είναι ίσως πιο διάσημο για τα μεγαλοπρεπή φιορδ του και τις πολύχρωμες και γραφικές πόλεις του.
Βασίλειο της Σαουδικής Αραβίας
Αν και το Βασίλειο της Σαουδικής Αραβίας έχει αρχίσει σιγά σιγά να ανοίγει τις πόρτες του στον έξω κόσμο, παραμένει ένα από τα τελευταία απαγορευμένα βασίλεια του κόσμου με μερικές από τις πιο περιοριστικές ταξιδιωτικές πολιτικές. Για το άμεσο μέλλον, το βασίλειο της Μέκκας θα παραμένει ένα ονειρικό ταξίδι.
Βασίλειο της Ισπανίας
Τέχνη, αρχιτεκτονική, τρόφιμα, ιστορία … ότι κι αν ζητήσετε θα το βρείτε εδώ. Παράλληλα, σε αυτό το συναρπαστικό βασίλειο, ανάλογα με το πού θα πάτε, θα απολαύσετε μια εντελώς διαφορετική εμπειρία. Ένα ταξίδι στην μαυριτανική πόλη της Γρανάδας θα σας συγκινήσει με έναν άλλο τρόπο από ότι οι διακοπές στη Μαγιόρκα ή τα μουσεία της Βαρκελώνης.
Βασίλειο της Σουηδίας
Τα καταπληκτικά αξιοθέατα της Σουηδίας θα σας μαγέψουν όποια εποχή του χρόνου κι αν αποφασίσετε να τα επισκεφθείτε. Θαυμάστε από κοντά το Βόρειο Σέλας τον χειμώνα και το καλοκαίρι κινηθείτε πάνω από τον Αρκτικό Κύκλο για να δείτε το φαινόμενο που είναι γνωστό ως «Ο ήλιος τα μεσάνυχτα». Στη συνέχεια, έχετε και τη Στοκχόλμη, μια από τις πιο όμορφες πρωτεύουσες του κόσμου.
Βασίλειο της Ταϊλάνδης
Από τους καταπράσινους λόφους της βόρειας πλευράς, ως τα κυανά νερά και τις ηλιόλουστες παραλίες των νησιών, το βασίλειο της Ταϊλάνδης είναι στην κορυφή της λίστας με τους πιο δημοφιλείς ταξιδιωτικούς προορισμούς.
Ηνωμένο Βασίλειο
Μια λίστα με τα βασίλεια του κόσμου δεν θα ήταν πλήρης χωρίς το πιο διάσημο από όλα, το Ηνωμένο Βασίλειο! Το συγκεκριμένο βασίλειο αποτελείται από τη Σκωτία, την Ουαλία, την Αγγλία και τη Βόρεια Ιρλανδία.
newsbeast.gr
Σε ρυθμούς Μαραθωνίου η Αθήνα! Θα συμμετάσχουν 35.000 αθλητές από περίπου 120 χώρες!
Σε ρυθμούς Μαραθωνίου κινείται τις τελευταίες ώρες η Αθήνα, ο 32ος Μαραθώνιος ξεκίνησε στις 9 το πρωί της Κυριακής στην ιστορική αφετηρία στο Μαραθώνα με τη συμμετοχή χιλιάδων δρομέων και μέσα σε κλίμα χαράς και ευφορίας.
Στο φετινό Κλασικό Μαραθώνιο, υπό την νέα του επωνυμία «Μαραθώνιος Αθήνας, ο αυθεντικός» που εστιάζει στη μοναδικότητα της αθηναϊκής διαδρομής, θα συμμετάσχουν 35.000 αθλητές από περίπου 120 χώρες του κόσμου, συμμετοχές που αποτελούν ρεκόρ για τη διοργάνωση που συνιστά το μεγαλύτερο αθλητικό γεγονός της Ελλάδας, ένα από τα μεγαλύτερα της Ευρώπης και το οποίο, μάλιστα, πρόσφατα συμπεριλήφθηκε στη λίστα με τους 10 καλύτερους αγώνες της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Στίβου.
Σημείωνεται ότι από τους 35.000 αθλητές οι 13.000 θα τρέξουν στην κλασσική διαδρομή των 42 χλμ.
Ο Μαραθώνιος της Αθήνας θα προβάλλει την ελληνική πρωτεύουσα στα πέρατα του κόσμου, ενώ έχει ήδη συμβάλλει σημαντικά στην ενίσχυση του τουρισμού στην Αθήνα.
Σύμφωνα με εκπροσώπους του Ξενοδοχειακού κλάδου η ζήτηση λόγω του αγώνα είναι ιδιαίτερα υψηλή με τα καταλύματα στο κέντρο -και όχι μόνο- της πόλης να είναι γεμάτα, αφού πάνω από 70.000 επισκέπτες βρίσκονται αυτό το Σαββατοκύριακο στην ελληνική πρωτεύουσα. Σύμφωνα δε με τα στοιχεία του ΣΕΓΑΣ, ο Μαραθώνιος αφήνει ετησίως στην πόλη 18 με 20 εκατ. ευρώ.
Εντυπωσιακά μεγέθη
Για την επιτυχή διοργάνωση του Αυθεντικού Μαραθωνίου θα ενώσουν τις δυνάμεις τους 2.200 εθελοντές, οι περισσότεροι από κάθε άλλη φορά, ενώ για τα μέτρα προστασίας και τις κυκλοφοριακές ρυθμίσεις θα εργαστούν περισσότεροι από 500 ένστολοι αστυνομικοί.
Μαζί τους θα είναι 150 άτομα από το ΕΚΑΒ, έτοιμα να βοηθήσουν σε περίπτωση απροόπτου που έχει να κάνει με την υγεία των αθλητών ή των θεατών.
Συνολικά στη διοργάνωση θα εργαστούν περισσότεροι από 5.000 άνθρωποι που θα μεριμνούν για τους 35.000 δρομείς και τους 55.000 συνοδούς τους.
Κιμέτο, Κίπλαγκατ και Γουίτενμπεργκ στην Αθήνα για τον Μαραθώνιο
Ο Ντένις Κιμέτο έγινε ο πρώτος δρομέας στην ιστορία του αγωνίσματος, που κατάφερε να τρέξει τον μαραθώνιο, κάτω από 2 ώρες 03.
Ο Κενυάτης βρίσκεται από την Παρασκευή στην Ελλάδα, προκειμένου να βραβευτεί από την AIMS ως κορυφαίος μαραθωνοδρόμος της σεζόν.
Μαζί του και η νέα κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στον Ημιμαραθώνιο, Φλόρενς Κίπλαγκατ, που θα παραλάβει το βραβείο της κορυφαίας γυναίκας.
Στην Αθήνα και η «ισχυρή κυρία» της Νέας Υόρκης
Στην Αθήνα βρίσκεται και η «ισχυρή κυρία» του Μαραθωνίου της Νέας Υόρκης Μέρι Γουίτενμπεργκ προκειμένου να παρακολουθήσει από κοντά τον 32ο Μαραθώνιο Αθήνας. Η Γουίτενμπεργκ επέλεξε να ταξιδέψει στην χώρα μας, μία εβδομάδα από την άκρως επιτυχημένη διεξαγωγή του… δικού της Μαραθωνίου και η παρουσία της για πρώτη φορά στη χώρα μας έχει μεγάλη αξία. Η Γουίτενμπεργκ, με την παρουσία της στο Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης… αναβάθμισε τις γυναίκες Μαραθωνοδρόμους, όχι μόνο ηθικά, αλλά και οικονομικά.
Στην Ελλάδα έρχεται για να τιμηθεί με το βραβείο ζωής της AIMS και ο Τζορτζ Χαρς, πρόεδρος των New York Road Runners (NYRR), του συλλόγου που διοργανώνει τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Ο Χαρς είναι ο άνθρωπος που δημιούργησε το περιοδικό Runner, ο πρώτος που ασχολήθηκε σε αυτό το επίπεδο με τον Μαραθώνιο και γενικότερα το δρομικό κίνημα.
Ποιοι διάσημοι θα λάβουν μέρος στο αθλητικό γεγονός
Εκτός από τις χιλιάδες κόσμου και πολλοί διάσημοι τόσο από το χώρο της εγχώριας showbiz, όσο και από τον πολιτικό στίβο αναμένεται να συμμετάσχουν στον 32ο Μαραθώνιο Αθηνών στηρίζοντας το έργο του μη Κερδοσκοπικού Οργανισμού Ειδικής Μέριμνας Προστασίας Μητέρας και Παιδιού «Κιβωτός του Κόσμου» και της Εταιρίας κατά της Κακοποίησης του Παιδιού «Ελίζα».
Συγκεκριμένα, στη διαδρομή των 5 χλμ., θα τρέξουν οι: Ζωή Χωραφά, Κώστας Φραγκολιάς, Εύη Φραγκάκη, Νικολέτα Ράλλη, Σωκράτης Αλαφούζος, Ζέτα Δούκα, Λένα Αρώνη, Νίκη Κάρτσωνα, Γιώργος Μανίκας, Μαρία Μπεκατώρου, ο Φώτης Σεργουλόπουλος, ο Λέων Πατίτσας, ο Ιωάννης Μελισσανίδης, η Άννα Πρέλεβιτς, η Σόφη Πασχάλη, η Αννίτα Ναθαναήλ, η Κλέλια Πανταζή, η Μαρία Μπακοδήμου, η Φανή Χαλκιά, η Ναταλία Δραγούμη, η Πηγή Δεβετζή, αλλά και ο Κυριάκος Μητσοτάκης.
Στη διαδρομή των 10 χλμ, θα τρέξουν ο Αντώνης Σρόιτερ, αλλά και δύο ονόματα από την πολιτική σκηνή της χώρας, που δεν είναι άλλοι από τους Βασίλη Κικίλια και Ανδρέα Λοβέρδο.
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για το Μαραθώνιο
Από τις 6.00 το πρωί έως τις 17.30 το απόγευμα θα τεθούν σε ισχύ κυκλοφοριακές ρυθμίσεις σε όλο το μήκος των αγωνιστικών διαδρομών. Συγκεκριμένα:
Οι κυκλοφοριακές ρυθμίσεις, σύμφωνα με την Αστυνομία, θα πραγματοποιηθούν στη διαδρομή: Λ. Μαραθώνος – Μαραθωνοδρόμων – Τύμβος Μαραθώνα – Μαραθωνοδρόμων – Λ.Μαραθώνος – Λ.Μεσογείων – Μιχαλακοπούλου – Φειδιππίδου – Λ.Β.Σοφίας – Ηρώδου Αττικού – Παναθηναϊκό Στάδιο.
Παράλληλα, την ίδια ημέρα και κατά τις ώρες:
08.00΄ θα πραγματοποιηθεί η εκκίνηση Αγώνα Δρόμου 5 χλμ. από το Παναθηναϊκό Στάδιο, κατά μήκος της διαδρομής:Λ. Αμαλίας – Πανεπιστημίου – Ρήγα Φεραίου – Ακαδημίας – Λ. Βασ. Σοφίας – αναστροφή Παπαδιαμαντοπούλου (ΝΙΜΙΤΣ) – Λ. Βασ. Σοφίας – Ηρ. Αττικού – Παναθηναϊκό Στάδιο.
09.00΄ θα πραγματοποιηθεί η εκκίνηση Αγώνα Δρόμου 10 χλμ. από το Παναθηναϊκό Στάδιο, κατά μήκος της διαδρομής:Λ. Αμαλίας – Πανεπιστημίου – Χαρ. Τρικούπη – Ακαδημίας – Λ. Βασ. Σοφίας – Φειδιππίδου – Λ. Μεσογείων – αναστροφή Σχολές Αστυνομίας – Λ. Μεσογείων – Μιχαλακοπούλου – Φειδιππίδου – Λ. Μεσογείων – Λ. Βασ. Σοφίας – Η. Αττικού – Παναθηναϊκό Στάδιο.
09.10΄ θα πραγματοποιηθεί Αγώνας Δρόμου SPECIAL OLYMPICS HELLAS (1000μ.) από Λ. Βασ. Σοφίας (Σύνταγμα) και τερματισμό στο Παναθηναϊκό Στάδιο.
10.45΄ θα πραγματοποιηθεί Αγώνας Παιδιών (1200 μ.) από Λ. Βασ. Σοφίας (Σύνταγμα) και τερματισμό στο Παναθηναϊκό Στάδιο.
Ακόμη, επί της Μαραθώνιας Διαδρομής, με μέριμνα των τοπικών Δήμων θα διεξαχθούν αγώνες μικρών παιδιών.
Επίσης, λόγω των αναφερόμενων αγώνων, θα πραγματοποιηθούν οι παρακάτω προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις κατά μήκος της Μαραθώνιας διαδρομής, περιοχής των Δήμων Μαραθώνα, Ραφήνας-Πικερμίου, Παλλήνης, Παιανίας, Αγίας Παρασκευής, Χολαργού-Παπάγου, Χαλανδρίου, Φιλοθέης-Ψυχικού και Αθηναίων, ως εξής:
Α) Διακοπή της κυκλοφορίας των οχημάτων:
Λ. Μαραθώνος, στο τμήμα της από την αφετηρία μέχρι την οδό Κάτω Σουλίου (Αγία Μαρίνα) και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, κατά τις ώρες 06.00΄-11.50΄,συμπεριλαμβανομένης της οδού Μαραθωνομάχων (είσοδος, έξοδος και περιφερειακή οδός του Τύμβου Μαραθώνα).
Λ. Μαραθώνος, στο τμήμα της από την οδό Κάτω Σουλίου έως τη Λ. Διονύσου και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, κατά τις ώρες 07.30΄ – 13.30΄.
Λ. Μαραθώνος, στο τμήμα της από τη Λ. Διονύσου έως την οδό Φλέμινγκ (δ/ση Ραφήνας) και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, κατά τις ώρες 08.00΄ – 15.10΄.
Λ. Μαραθώνος, στο τμήμα της από την οδό Φλέμινγκ (διασταύρωση Ραφήνας) έως τη Λ. Λαυρίου – Κλεισθένους (Σταυρός Αγίας Παρασκευής) και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, κατά τις ώρες 08.00΄ – 15.10΄.
Έξοδοι της Αττικής Οδού, προς Ραφήνα και προς Παλλήνη, κατά τις ώρες 07.00΄- 13.30΄ και 07.00΄- 15.00΄
Λ. Μεσογείων, στο τμήμα της από το Σταυρό Αγίας Παρασκευής έως τη Λ. Κατεχάκη και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, κατά τις ώρες 08.30΄ – 17.05΄.
Λ. Μεσογείων, στο τμήμα της από τη Λ. Κατεχάκη μέχρι τον Πύργο Αθηνών και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, καθώς και σε όλες τις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 07.45΄ – 17.30΄.
Φειδιππίδου, στο τμήμα της από την οδό Μιχαλακοπούλου έως τη Λ. Κηφισίας, καθώς και σε όλες τις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 07.45΄ – 17.30΄, με εξαίρεση τα ασθενοφόρα που κινούνται προς τα Νοσοκομεία Παίδων Αθηνών.
Θηβών, στο τμήμα της από την οδό Μ. Ασίας έως την οδό Λεβαδείας, στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Λ. Μεσογείων, κατά τις ώρες 07.45΄ – 17.30΄.
Λ. Βασ. Σοφίας, στο τμήμα της από τη Λ. Κηφισίας έως τη Λ. Βασ. Κων/νου και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, καθώς και σε όλες τις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 07.45΄ – 17.30΄.
Μιχαλακοπούλου, στο τμήμα της από την οδό Σινώπης μέχρι τη Λ. Μεσογείων, κατά τις ώρες 07.45΄ – 17.30΄.
Λ. Βασ. Σοφίας, στο τμήμα της από τη Λ. Βασ. Κων/νου έως τη Λ. Βασ. Αμαλίας και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο κατά τις ώρες 06.00΄ – 17.30΄.
Λ. Βασ. Κων/νου, σε όλο το μήκος της και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο κατά τις ώρες 05.00΄ έως 17.30΄.
Λ. Βασ. Κων/νου, στο τμήμα της από τη Λ. Βασ. Όλγας έως την οδό Ερατοσθένους στο ρεύμα ανόδου από τη 17.00΄ ώρα της 8.11.2014 (Σάββατο) έως τη 17.30΄ ώρα της 9.11.2014.
Αρδηττού, σε όλο το μήκος της και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο κατά τις ώρες 05.00΄-17.30΄και στο τμήμα της από Λ. Βουλιαγμένης έως την Λ. Β. Όλγας, ρεύμα ανόδου από τη 17.00΄ ώρα της 8.11.2014 έως τη 17.30΄ ώρα της 9.11.2014.
Ηρώδου Αττικού, σε όλο το μήκος της, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, από τη 14.00΄ ώρα της 8.11.2014 (Σάββατο) έως τη 17.30΄ ώρα της 9.11.2014.
Λ. Βασ. Όλγας, σε όλο το μήκος της και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, κατά τις ώρες 05.00΄ – 17.30΄.
Ριζάρη, στο τμήμα της από τη Λ. Βασ. Σοφίας μέχρι τη Λ. Βασ. Κων/νου και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας κατά τις ώρες 06.00΄ – 17.30΄.
Βασ. Γεωργίου Β΄, στο τμήμα της από την οδό Ρηγίλλης μέχρι την οδό Ηρ. Αττικού, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, από ώρα 14.00΄ της 8.11.2014 (Σάββατο) έως την 19.00΄ ώρα της 9.11.2014.
Βασ. Γεωργίου Β΄, στο τμήμα της από τη Λ. Βασ. Κων/νου έως την οδό Ρηγίλλης και τις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 06.00΄-17.30΄.
Μελεάγρου, στο τμήμα της από την οδό Ησιόδου μέχρι τη Λεωφ. Βασ. Κων/νου, κατά τις ώρες 06.00 -17.30΄.
Κλεάνθους, στο τμήμα της από τη Λ. Βασ. Γεωργίου Β΄ μέχρι τη Λ. Βασ. Κων/νου, κατά τις ώρες 06.00΄-17.30΄.
Ακαδημίας, στο τμήμα της από την οδό Κανάρη μέχρι τη Λεωφ. Βασ. Σοφίας, κατά τις ώρες 06.00΄-17.30΄.
Λ. Βασ. Αμαλίας, σε όλο το μήκος της και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Λ. Συγγρού, στο τμήμα της από τη Λ. Βασ. Αμαλίας μέχρι την οδό Βούρβαχη και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Αθ. Διάκου, σε όλο το μήκος της και στα δύο ρεύματα κυκλοφορίας, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Φιλελλήνων, σε όλο το μήκος της, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Βασ. Γεωργίου Α΄, σε όλο το μήκος της, κατά τις ώρες 06.00΄- 15.00΄.
Σταδίου, στο τμήμα της από την οδό Αμερικής μέχρι την πλατεία Συντάγματος, κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Πανεπιστημίου, σε όλο το μήκος της, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Ακαδημίας, σε όλο το μήκος της, καθώς και στις καθέτους αυτής μέχρι την πρώτη παράλληλο, κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Χαρ. Τρικούπη, στο τμήμα της από την οδό Πανεπιστημίου μέχρι την οδό Ακαδημίας κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Ρήγα Φεραίου, στο τμήμα της από την οδό Πανεπιστημίου μέχρι την οδό Ακαδημίας κατά τις ώρες 06.00΄-15.00΄.
Β) Απαγόρευση της στάσης και στάθμευσης των οχημάτων και στις δύο πλευρές έως την πρώτη παράλληλο των παρακάτω οδών κατά τις:
(Ι) Ώρες: 06.00΄της 8.11.2014 έως 19.00΄της 9.11.2014:
Λ. Βασ. Όλγας, σε όλο το μήκος της.
Ηρ. Αττικού, σε όλο το μήκος.
(ΙΙ) Ώρες: 00.01΄- 17.30΄της 9.11.2014:
Λ. Δημοκρατίας, στο τμήμα της από τη Λ. Κάτω Σουλίου μέχρι το Μαραθώνα.
Πανός, σε όλο το μήκος της.
Λ. Μεσογείων, σε όλο το μήκος της.
Λ. Βασ. Σοφίας, σε όλο το μήκος της.
Λ. Βασ. Κων/νου, σε όλο το μήκος της.
Αρδηττού, σε όλο το μήκος της.
Μιχαλακοπούλου, στο τμήμα της από την οδό Φειδιππίδου έως τη Λ. Μεσογείων.
Φειδιππίδου, στο τμήμα της από τη Λ. Βασ. Σοφίας έως την οδό Μιχαλακοπούλου.
Αρχιμήδους, στο τμήμα της από πλ. Πλαστήρα έως την οδό Δικαιάρχου.
Πλ. Παναθηναϊκού Σταδίου.
Ευφορίωνος, σε όλο το μήκος της.
Ερατοσθένους, στο τμήμα της από την οδό Ευτυχίδου έως τη Λ. Βασ. Κων/νου.
(ΙII) Ώρες 06.00΄- 15.00΄της 9.11.2014:
Λ. Συγγρού, στο τμήμα της από τη Λ. Βασ. Αμαλίας έως την οδό Βούρβαχη.
Αθανασίου Διάκου, σε όλο το μήκος της και στα δύο ρεύματα.
Λ. Βασ. Σοφίας, στο τμήμα της από την Λ. Βασ. Κων/νου έως Λ. Βασ. Αμαλίας.
Λ. Βασ. Αμαλίας, σε όλο το μήκος της.
Ριζάρη, σε όλο το μήκος της.
Πανεπιστημίου, σε όλο το μήκος της.
Ακαδημίας, σε όλο το μήκος της.
Γ) Απαγόρευση της κάθετης διέλευσης των οχημάτων από τη Μαραθώνια διαδρομή κατά τις ώρες που τα τμήματα αυτής θα είναι αποκλεισμένα από την κυκλοφορία των οχημάτων, εκτός των παρακάτω ελεγχόμενων κόμβων κάθετης διέλευσης:
Λ. Μαραθώνος & Διονύσου (Δήμου Μαραθώνα-Ν. Μάκρης).
Λ. Μαραθώνος & Αρτέμιδος – Φειδιππίδου (Δήμου Μαραθώνα-Ν. Μάκρης).
Λ. Μαραθώνος & Αγ. Μαρίνας (Δήμου Μαραθώνα-Ν. Μάκρης).
Λ. Μαραθώνος & Φλέμινγκ (Δήμου Ραφήνας–Πικερμίου).
Λ. Μαραθώνος & Πατριάρχου Γρηγορίου – Εθνικής Αντιστάσεως (Δήμος Παλλήνης-Γέρακα).
Λ. Μαραθώνος & Έξοδος Αττικής Οδού (Δήμος Παλλήνης-Γέρακα).
Λ. Μαραθώνος & Λ. Λαυρίου – Κλεισθένους – Κυκλάδων (Σταυρός Αγ. Παρασκευής Δήμου Αγ. Παρασκευής).
Λ. Μεσογείων & Αγ. Ιωάννου – Ελπίδος – Χαλανδρίου (Δήμου Αγ. Παρασκευής).
Λ. Μεσογείων & 17ης Νοέμβρη – Ζωοδόχου Πηγής (Δήμων Χολαργού-Παπάγου & Χαλανδρίου).
Λ. Μεσογείων & Αγ. Ιωάννου Θεολόγου (Δήμου Χολαργού).
Λ. Μεσογείων & Παρίτση (Δήμου Ν. Ψυχικού).
Λ. Μεσογείων & Λ. Δημοκρατίας (Δήμου Ν. Ψυχικού).
Λ. Μεσογείων & Λ. Κατεχάκη (Αθήνα).
Λ. Μεσογείων & Μιχαλακοπούλου – Φωκίδος (Αθήνα).
Λ. Βασ. Σοφίας & Παπαδιαμαντοπούλου (Αθήνα).
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι προσωρινές κυκλοφοριακές ρυθμίσεις δύναται να παραταθούν ή και να μειωθούν ανάλογα με την εξέλιξη του αγωνίσματος.
Των παραπάνω απαγορεύσεων εξαιρούνται τα οχήματα με ειδικές διαπιστεύσεις και αυτά της Ελληνικής Αστυνομίας, του Πυροσβεστικού Σώματος και του Ε.Κ.Α.Β.
Λόγω των περιορισμών στην κυκλοφορία οι οδηγοί μπορούν να ακολουθούν τα παρακάτω ενδεικτικά εναλλακτικά δρομολόγια:
Από Λιμάνι Ραφήνας προς Αθήνα, μέσω Αρτέμιδος (Λούτσας):
Λιμάνι Ραφήνας – αριστερά Χρ. Σμύρνης – δεξιά Λεωφ. Καραμανλή – Λεωφ. Σπάτων – δεξιά περιφερειακός Δημάρχου Χρ. Μπέκα – δεξιά Λεωφ. Σπάτων – αριστερά Θεοτοκοπούλου (Ολυμπιονικών) και στη συνέχεια :
Για Χαλάνδρι, Βριλήσσια κ.λπ.:
Κόμβο Λεονταρίου – δεξιά Λεωφ. Λαυρίου – κάθετη διέλευση Σταυρού – Κλεισθένους κ.λπ.
Για Αγ. Παρασκευή, Χολαργό, Παπάγου, Ηλιούπολη κ.λ.π.:
Δεξιά Λεωφ. Λαυρίου – αριστερά Τρικάλων (πριν Κόμβο Σταυρού) – δεξιά Γραβιάς – δεξιά Αγ. Ιωάννου – αριστερά Τασσοπούλου κ.λπ.
Για Νότια Προάστια:
Κόμβο Λεονταρίου – αριστερά Λεωφ. Λαυρίου – δεξιά Λεωφ. Κορωπίου / Βάρης κ.λπ.
Από Μαραθώνα για Βόρεια Προάστια – Λιμάνι Πειραιά και Παναθηναϊκό Στάδιο:
Μέσω οδού Δημοκρατίας – αριστερά Λεωφ. Λίμνης Μαραθώνος – δεξιά Χελμού – αριστερά Κρυονερίου – αριστερά Ν.Ε.Ο.Α.Λ.- συνέχεια Λ. Κηφισού κ.λπ.
Από Νέα Μάκρη προς Βόρεια Προάστια:
Μέσω Λεωφ. Διονύσου – Αγίου Πέτρου.
Οι πεζοί και οι ποδηλάτες δεν επιτρέπεται να διασχίζουν ή να κινούνται στο οδόστρωμα κατά μήκος της Μαραθώνιας διαδρομής, κατά τις ώρες που διεξάγεται ο αγώνας.
Παρακαλούνται οι οδηγοί των οχημάτων, για την ομαλή διεξαγωγή των αγώνων και την αποτροπή κυκλοφοριακών προβλημάτων, να αποφύγουν την κυκλοφορία και στάθμευση των οχημάτων τους στις ανωτέρω οδούς και Λεωφόρους και να ακολουθήσουν τις υποδείξεις των τροχονόμων.
iefimerida.gr
