Blog Σελίδα 1395

Προτεινόμενες ασκήσεις για την αντιμετώπιση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας

0

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια συχνή πάθηση που προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της φτέρνας λόγω φλεγμονής της πελματιαίας απονεύρωσης, δηλαδή της παχιάς δέσμης ιστού που συνδέει τη φτέρνα με τα δάχτυλα του ποδιού.

Ο πόνος μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονος κατά τα πρώτα βήματα το πρωί ή μετά από μακρά περίοδο ανάπαυσης. Αν ταλαιπωρείστε από αυτή την πάθηση, η ένταξη συγκεκριμένων ασκήσεων στην καθημερινότητά σας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, να ανακουφίσει τον πόνο και να ενισχύσει την επούλωση. Παρακάτω παρουσιάζονται οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την αντιμετώπιση της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.

3 9

Φωτογραφία: physiogalinos.gr

1. Διάταση με πετσέτα

Βελτιώνει την ευλυγισία και μειώνει την ένταση στο πέλμα.

Πώς γίνεται:

  • Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια τεντωμένα μπροστά.
  • Τυλίξτε μια πετσέτα ή ζώνη γύρω από το πέλμα που έχει το πρόβλημα.
  • Τραβήξτε απαλά την πετσέτα προς το μέρος σας μέχρι να αισθανθείτε διάταση στο κάτω μέρος του ποδιού και στη γάμπα.
  • Κρατήστε τη διάταση για 15-30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 2-3 φορές.

2. Διατάσεις γάμπας

stigmiotypo othonis 2025 07 10 12.50.17

Οι σφιχτές γάμπες μπορεί να συμβάλλουν στην πελματιαία απονευρωσίτιδα, καθώς αυξάνουν την πίεση στην πελματιαία απονεύρωση.

Πώς γίνεται:

  • Σταθείτε όρθιοι με πρόσωπο προς έναν τοίχο, στηρίζοντας τα χέρια σας στον τοίχο.
  • Τοποθετήστε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο, κρατώντας τις φτέρνες και των δύο ποδιών στο πάτωμα.
  • Λυγίστε το μπροστινό γόνατο ενώ κρατάτε το πίσω πόδι τεντωμένο και πιέστε τη φτέρνα του πίσω ποδιού προς το πάτωμα.
  • Κρατήστε για 15-30 δευτερόλεπτα και αλλάξτε πόδια.
  • Επαναλάβετε 2-3 φορές σε κάθε πόδι.

3. Διάταση πελματιαίας απονεύρωσης

Αυτή η άσκηση στοχεύει άμεσα στην πελματιαία απονεύρωση.

Πώς γίνεται:

  • Καθίστε σε καρέκλα και σταυρώστε το ένα πόδι πάνω στο γόνατο του άλλου.
  • Πιάστε τα δάχτυλα του προβληματικού ποδιού και τραβήξτε τα απαλά προς τα πάνω.
  • Θα αισθανθείτε διάταση στο πέλμα.
  • Κρατήστε τη διάταση για 15-30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 2-3 φορές.

4. Ρολάρισμα μπάλας κάτω από το πέλμα

screenshot 3198

Η χρήση μπάλας ή παγωμένου μπουκαλιού νερού βοηθά στο μασάζ και τη διάταση της πελματιαίας απονεύρωσης.

Πώς γίνεται:

  • Καθίστε σε καρέκλα και τοποθετήστε μια μπάλα κάτω από την καμάρα του ποδιού.
  • Ρολάρετε την μπάλα μπρος-πίσω, εστιάζοντας στα σημεία έντασης.
  • Κάντε το για 1-2 λεπτά, αρκετές φορές τη μέρα.

5. Ανύψωση δαχτύλων

Ενισχύει τους μυς του ποδιού, υποστηρίζοντας την πελματιαία απονεύρωση.

Πώς γίνεται:

  • Καθίστε σε καρέκλα με τα πόδια στο πάτωμα.
  • Σηκώστε τα δάχτυλα προς την κνήμη, κρατώντας τη φτέρνα στο πάτωμα.
  • Κρατήστε για λίγα δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
  • Επαναλάβετε 10-15 φορές, σε 2-3 σετ.

6. Κάμψη και έκταση ποδιού

Βελτιώνει την ευλυγισία και ενισχύει την πελματιαία περιοχή.

Πώς γίνεται:

  • Καθίστε με τα πόδια τεντωμένα.
  • Κάντε κάμψη στο πόδι (τραβώντας τα δάχτυλα προς την κνήμη) για 5 δευτερόλεπτα.
  • Κάντε έκταση στα δάχτυλα προς τα κάτω για 5 δευτερόλεπτα.
  • Επαναλάβετε 10-15 φορές.

7. Περιστροφές αστραγάλου

333 3

Βελτιώνει την κινητικότητα του αστραγάλου.

Πώς γίνεται:

  • Καθίστε ή ξαπλώστε με το πόδι τεντωμένο.
  • Περιστρέψτε τον αστράγαλο 10 φορές δεξιόστροφα και 10 φορές αριστερόστροφα.
  • Επαναλάβετε στο άλλο πόδι.

Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια:

Αν ο πόνος επιμένει ή επιδεινώνεται, συμβουλευτείτε γιατρό ή φυσιοθεραπευτή.

Συμβουλές πρόληψης:

  • Φοράτε παπούτσια με καλή στήριξη.
  • Αποφεύγετε να περπατάτε ξυπόλυτοι σε σκληρές επιφάνειες.
  • Κάνετε διατάσεις τακτικά.
  • Διατηρήστε υγιές βάρος.

Εντάσσοντας σταθερά αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να διαχειριστείτε αποτελεσματικά την πελματιαία απονευρωσίτιδα και να αποτρέψετε την επανεμφάνισή της.

Αλέξης Τσίπρας: Ποιοι φοβούνται την επιστροφή του

0

Ο πρώην πρωθυπουργός επιθυμεί να φτιάξει μία ομάδα ειδικών συμβούλων η οποία θα εκπροσωπεί το ίδρυμα και μέσα από αυτή θα δίνεται και το στίγμα του νέου φορέα

Όπως φαίνεται ο Αλέξης Τσίπρας έχει αποφασίσει πλέον να περάσει στην αντεπίθεση και να υπερασπιστεί τον εαυτό του, απαντώντας σε όλες τις κατηγορίες που του προσάπτει η ΝΔ και το αντιΣΥΡΙΖΑ μέτωπο για την εποχή του 2015. Η σκληρή απάντηση που έδωσε σε αυτά που είπε εις βάρος του ο πρωθυπουργός από το βήμα της Βουλής δείχνουν ότι πλέον ο πρώην πρωθυπουργός έχει αποφασίσει να αφήσει πίσω του τη στάση σιωπής δίνοντας σκληρές απαντήσεις σε όσα του καταμαρτυρούν.

1490966 tsipras alexis 930

Για τον Αλέξη Τσίπρα είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποκαταστήσει ένα κομμάτι της ιστορίας που ακόμα δημιουργεί αρνητικούς συνειρμούς στους πολίτες. Στο πλαίσιο αυτό άλλωστε ζήτησε πριν από λίγο καιρό να δοθούν τα πρακτικά της σύσκεψης των πολιτικών αρχηγών του 2015 όπου εκεί οι αρχηγοί των κομμάτων εμφανίζονται να στηρίζουν την κίνηση του Αλέξη Τσίπρα να χρησιμοποιήσει ως διαπραγματευτικό χαρτί το αποτέλεσμα του δημοψηφίσματος.

Να σημειώσουμε ότι στην Αμαλίας καθημερινά πλέον γίνεται πρωινός καφές με τους συνεργάτες του πρώην πρωθυπουργού, όπου εκεί συζητιούνται όλα τα θέματα τις επικαιρότητας και χαράσσεται η στρατηγική που θα ακολουθήσει ο Αλέξης Τσίπρας.

Ακόμα οι πληροφορίες λένε ότι ο πρώην πρωθυπουργός επιθυμεί να φτιάξει μία ομάδα ειδικών συμβούλων η οποία θα εκπροσωπεί το ίδρυμα και μέσα από αυτή θα δίνεται και το στίγμα του νέου φορέα για τον οποίο γίνεται πολύς λόγος.

tsipras 2 e1701694823324

Στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ που σήμερα βρίσκονται κοντά στον Αλέξη Τσίπρα θεωρούν ότι η ένταση με την οποία επιτέθηκε ο Κυριάκος Μητσοτάκης εναντίον του Αλέξη Τσίπρα δείχνει προφανώς φόβο για μία ενδεχόμενη επιστροφή του πρώην πρωθυπουργού σε μία στιγμή που η κοινωνία δείχνει να δυσανασχετεί απ’ όσα συμβαίνουν στην πολιτική ζωή αλλά και για την οικονομική κατάσταση που βρίσκεται σήμερα ένα κομμάτι της κοινωνίας.

Επιπροσθέτως καταγράφουν και την αγωνία που υπάρχει στο ΠΑΣΟΚ αλλά και στην Πλεύση Ελευθερίας.

Χθες όλα ξεκίνησαν όταν το ινστιτούτο του Αλέξη Τσίπρα με ανακοίνωση του αναφέρθηκε στις εκδηλώσεις που έχει κάνει το Ινστιτούτο του πρώην πρωθυπουργού για τον ένα χρόνο λειτουργίας του.

tsipras eurokinissi

Στην ανακοίνωση αναφερόταν ότι:

  • Δύο Διεθνείς Διασκέψεις με κορυφαίες προσωπικότητες από την Ευρώπη, τις ΗΠΑ και την Ελλάδα.
  • Πρώην και νυν Πρωθυπουργοί και Πρόεδροι Δημοκρατίας, ηγετικές προσωπικότητες από τον πανεπιστημιακό χώρο, επιστήμονες και ακτιβιστές συζήτησαν, ανέλυσαν και πρότειναν.
  • Σημαντικές εκδηλώσεις για την Οικονομία και την Δικαιοσύνη.- Δύο ουσιαστικές παρεμβάσεις για την βαλκανοποίηση της χώρας σε οικονομικό, πολιτικό και θεσμικό επίπεδο.
  • Είκοσι μία Θεματικές Ενότητες, περισσότεροι από εκατό συντονιστές και ομιλητές.
  • Δύο Διεθνείς Βραβεύσεις, τα Βραβεία Ειρήνης Πρεσπών, σε εξέχουσες προσωπικότητες της διπλωματίας και του πολιτισμού.

Από το βήμα της Βουλής ο πρωθυπουργός κάλεσε τον Αλέξη Τσίπρα να μιλήσει στο Κοινοβούλιο για το νέο «rebranding» του, όπως είπε χαρακτηριστικά, ειδικά σε ό,τι αφορά στο αίτημα δημοσιοποίησης των πρακτικών του Συμβουλίου των πολιτικών Αρχηγών την επομένη του δημοψηφίσματος.

tsipras 3

«Μετά την ύβρη έρχεται η Νέμεσις»

Η απάντηση του πρώην πρωθυπουργού ήταν ιδιαίτερα σκληρή και δείχνει ότι πλέον ο Αλέξης Τσίπρας έχει αποφασίσει να κινηθεί επάνω σε αυτή την λογική.

«Μετά την ύβρη έρχεται η Νέμεσις» απάντησε ο πρώην πρωθυπουργός. Σε ανάρτησή του διαβεβαίωσε τον Κυριάκο Μητσοτάκη ότι ο ίδιος σίγουρα δεν είναι λερωμένος για να ζητά να ξεπλυθεί. «Μπορεί να ισχυριστεί το ίδιο για τον εαυτό του;» αναρωτήθηκε για τον πρωθυπουργό ο Αλέξης Τσίπρας.

«Σήμερα στη Βουλή ακούσαμε από τα χείλη του πρωθυπουργού το συντομότερο ανέκδοτο: ότι τον πολεμάνε τα συμφέροντα. Θα ήταν πολύ αστείο όλο αυτό, αν δεν ήταν κωμικοτραγικό. Πριν από έξι χρόνια παρέλαβε μια χώρα έξω από τα μνημόνια της χρεοκοπίας, με 37 δισ. ευρώ “μαξιλάρι” στα δημόσια ταμεία, με ρυθμισμένο το δυσβάσταχτο χρέος της και αποκατεστημένη τη διεθνή της αξιοπιστία.

Και κατάφερε σήμερα, παρά τον πακτωλό των ευρωπαϊκών κονδυλίων που διαχειρίστηκε, να την μετατρέψει εκ νέου σε μαύρο πρόβατο της Ευρώπης. Που εισπράττει χλεύη ακόμη και από τους πολέμαρχους της Λιβύης, ενώ η σχέση της με τους ευρωπαϊκούς θεσμούς αφορά σχεδόν αποκλειστικά στην ευρωπαϊκή εισαγγελία. Αυτήν την καταστροφική πορεία για τη χώρα, δεν μπορεί πλέον να την κρύψει πίσω από τους μύθους που κατασκεύασε για το παρελθόν. Ούτε πίσω από τα εκατοντάδες εκατομμύρια που μοίρασε προεκλογικά για να εξασφαλίσει την εκλογική του νίκη. Μετά την ύβρη, έρχεται η Νέμεσις. Και κάτι τελευταίο: Να ξεπλυθεί ζητάει όποιος είναι λερωμένος. Εγώ, πάντως, δεν είμαι σίγουρα.

Μπορεί να ισχυριστεί το ίδιο για τον εαυτό του;» έγραψε ο Αλέξης Τσίπρας.

Πηγή: newsit.gr

Αγρίεψε ο Πλεύρης: Η νέα του κίνηση που θα αναστατώσει τους μετανάστες στην Ελλάδα

0

Θάνος Πλεύρης: Δραστική μείωση επιδομάτων και «λιτά» γεύματα για όλους τους αλλοδαπούς – «Το υπουργείο Μετανάστευσης δεν είναι ξενοδοχείο»

«Το μεγάλο πρόβλημα το έχουμε από το Λιβυκό Πέλαγος» είπε ο Θάνος Πλεύρης

Με σκληρή γλώσσα ο νέος υπουργός Μετανάστευσης και Ασύλου, Θάνος Πλεύρης, αναφέρθηκε στα νέα μέτρα που ανακοίνωσε ο Κυριάκος Μητσοτάκης από το βήμα της Βουλής για τον περιορισμό των μεταναστών που έρχονται στην Ελλάδα.

Ο Θάνος Πλεύρης αναφέρθηκε μεταξύ άλλων στα επιδόματα που λαμβάνουν οι νόμιμοι μετανάστες στη χώρα μας, αλλά και στα γεύματα που δίνονται στους μετανάστες που αναζητούν ένα καλύτερο μέλλον και καταλήγουν στις δομές φιλοξενίας στη χώρα μας.


Όπως είπε έχει δώσει εντολή να επανεξεταστούν όλα τα επιδόματα που δίνονται στους αλλοδαπούς, κάτι για το οποίο είναι ενήμερος και ο αρμόδιος Επίτροπος της ΕΕ. «Από δω και πέρα η κυβέρνηση θα πάει σε πολιτική δραστικής μείωσης των επιδομάτων. Μεταξύ άλλων, ζήτησα να επανεξεταστεί και το μενού το οποίο δίνεται στις δομές, το οποίο είναι ξενοδοχειακό αυτήν τη στιγμή», σημείωσε.

Έσπευσε να διευκρινίσει πως: «Από το παξιμάδι μέχρι το να έχεις 3 επιλογές γεύματος, 4 φορές κρέας και 1 ψάρι δεν υπάρχει ενδιάμεση κατάσταση; Το υπουργείο Μετανάστευσης δεν είναι ξενοδοχείο».

Σημείωσε πως: «Το φαινόμενο αυτήν τη στιγμή είναι ότι από τα ανατολικά μας σύνορα με την Τουρκία υπάρχει μια συνεργασία, άρα οι ροές εκεί έχουν περιοριστεί σε μεγάλο βαθμό», ανέφερε μιλώντας για μηδενικές ροές στον Έβρο και σημαντικό περιορισμό στα νησιά. «Το μεγάλο πρόβλημα το έχουμε από το Λιβυκό Πέλαγος» είπε.


«Εμείς ξεκαθαρίσαμε ότι η Ελλάδα δεν μπορεί να ανεχτεί καθημερινά να έρχονται βάρκες που να φτάνουν και τα 1.000 άτομα στο σύνολό τους, και να παρακολουθούμε το φαινόμενο. Άρα αυτήν τη στιγμή μπαίνουμε δυναμικά με μια σειρά από κινήσεις», επεσήμανε ο κ. Πλεύρης.

«Η πρώτη κίνηση έχει να κάνει με την αναστολή υποβολής των αιτήσεων του ασύλου για 3 μήνες. Το εύρος επανεξετάζεται, επειδή ακριβώς εμείς πρέπει να κινηθούμε στο πλαίσιο που ορίζουν και οι υποχρεώσεις της χώρας. Δεν μπορείς να βάλεις επ’ αόριστον, πρέπει να το επανεξετάζεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Αυτήν τη στιγμή ο λαθρομετανάστης που έρχεται υποβάλλει άσυλο. Έρχεται, προσπαθεί να περάσει τα πλοία του Πολεμικού Ναυτικού, να περάσει το Λιμενικό και μόλις βρεθεί σε σημείο μιλάει για επιχείρηση διάσωσης. Εμείς εκεί δεν εμπλεκόμαστε. Τον παίρνουν λοιπόν και τον φέρνουν, του ασκείται ποινική δίωξη και αυτός λέει “αίτηση ασύλου”. Με το που πει “αίτηση ασύλου”, ενεργοποιείται η διαδικασία ασύλου, άρα τυγχάνει διεθνούς προστασίας, έρχεται σε εμάς στο υπουργείο Μετανάστευσης. Με το που εσύ λες όμως ότι δεν δέχεσαι υποβολή ασύλου, παύει να μπαίνει σε οποιοδήποτε καθεστώς προστασίας» είπε χαρακτηριστικά.


«Τους κρατάς, υπάρχουν χώρες που μπορείς να τους επιστρέψεις. Χώρες με τις οποίες έχουμε συμφωνία και άλλες που μπορεί οικειοθελώς να γυρίσει. Υπάρχουν επίσης πάρα πολλοί που έρχονται από το κανάλι της Λιβύης που είναι Αιγύπτιοι, που δεν χρήζουν ασύλου. Η διαφορά είναι ότι τώρα θα επιβάλλουμε διοικητική κράτηση, που βάσει ευρωπαϊκών κανόνων μπορούν να κρατήσουν από 12-18 μήνες» εξήγησε.

Υπογράμμισε πως υπάρχει τρόπος να σταματούν οι βάρκες πριν ξεκινήσουν και αυτήν τη στιγμή η κυβέρνηση δουλεύει προς αυτήν την κατεύθυνση: «Σε περίπτωση που δεν ανταποκρίνονται στις εκκλήσεις μας, προφανώς θα κλιμακώσουμε και θα αυξήσουμε τη συμμετοχή μας», όπως είπε. «Εμείς αυτό που λέμε στον ελληνικό λαό είναι: εμείς δεν θα ανεχτούμε εισβολή από τη βόρεια Αφρική με συνεχείς βάρκες. Και αυτό είναι και σαφές μήνυμα προς την Ευρώπη».

Κατέληξε λέγοντας πως μόλις απορριφθεί το άσυλο, συνιστά ποινικό αδίκημα η παραμονή στη χώρα: «Μπαίνεις 5 χρόνια φυλακή χωρίς αναστολή και χωρίς πληρωμή, με μια μοναδική δυνατότητα: να συνεργαστείς για να γυρίσεις πίσω. Είναι το νομοσχέδιο που φέρνουμε σε διαβούλευση αυτήν την εβδομάδα».

Συνέβη στα Κουφονήσια – Ο ηθοποιός… η κουκλάpα σύντροφος… το κέpατο με τον Άραβα και η άρρωστη θεία

0

Ηρακλειά, Δονούσα, Σχοινούσα και Κουφονήσια. Μικρές Κυκλάδες.

Κάποτε ήταν ήρεμα. Σήμερα οι συγκεκριμένοι προορισμοί είναι πανάκριβοι… με ξένους και Έλληνες να συρρέουν διαρκώς, με μεζονέτες να χτίζονται και να πωλούνται κατ’ ελάχιστον μισό εκατομμύριο εκάστη και οι τιμές στην εστίαση και τα ενοίκια να έχουν εκτιναχθεί.

  • Εκεί δραστηριοποιήθηκε πολύ πρόσφατα γνωστός ηθοποιός, όχι στην υποκριτική, αλλά σε επιχειρηματικό επίπεδο. Διαφήμισε δεόντως το εγχείρημά του και καλά έκανε, μαθαίνω μάλιστα ότι πάει και πολύ καλά οικονομικά και του εύχομαι ακόμη καλύτερα.

stigmiotypo othonis 2025 07 10 12.24.35

Έφερε μαζί και τη σύντροφό του, επίσης ηθοποιό και μάλιστα πολύ όμορφη, όχι μόνο για να είναι μαζί ως ζεύγος αλλά και για να συμβάλλει και αυτή στη διαφήμιση της επιχείρησης. Και αυτή η έμπνευση πέτυχε όπως μου λένε και μπράβο και στους δυο. Γράφει ο “Wiseman”.

  • Έλα όμως που όπως έλεγε ο Δημόκριτος (470-370 π.Χ.): «Θυμώ μάχεσθαι χαλεπόν» δηλαδή «είναι δύσκολο να αντιστέκεσαι στην αμαρτωλή επιθυμία». Στο νησί έρχονται δεκάδες «Φρα-Σκα» που στη νεανική slang σημαίνει «Φραγκάτοι-Σκαφάτοι», δηλαδή άνθρωποι με δική τους θαλαμηγό και εμφανώς παχύ πορτοφόλι.

Ένας από αυτούς, Άραβας αλλά μεγαλωμένος και σπουδασμένος στο Λονδίνο, φλέρταρε την ηθοποιό, αλλά «χωρίς αύριο» που λένε. Της έταξε μέχρι και τις Χίλιες και Μια Νύχτες, οπότε εκείνη του είπε πανέξυπνα και ελληνικότατα: -«Εδώ στο νησί δεν γίνεται τίποτε, είναι μικρός ο τόπος και διαρκώς παρών ο σύντροφός μου. Θα πας καθόλου Αθήνα;» – Σε δυο μέρες θα «δέσω» Βουλιαγμένη, έρχεσαι; απάντησε ο ερωτοχτυπημένος Άραβας (σ.σ. άλλωστε ουδείς μπορεί να αντισταθεί στη γοητεία μιας έμπειρης συμπατριωτισσάς μας, στα μαγικά τριαντα-λίγα της). …

  • Η ηθοποιός, αν και νεαρή έχει και ένα μικρό παιδί από προηγούμενο γάμο δικαιολογήθηκε στο σύντροφό της πως αρρώστησε μια θεία της και θα πάει 1-2 μέρες Αθήνα να συμπαρασταθεί και αναχώρησε για τη ζέστη της Πρωτεύουσας.

Το μεθεπόμενο βράδυ διασκέδαζε πρώτο τραπέζι σε νυχτερινό κέντρο που για να βρεις θέση κλείνεις ένα μήνα πριν. Τέτοια επιρροή ο πλούσιος Άραβας. Έλα όμως που οι σερβιτόροι βλέπουν τηλεόραση και πολλά σήριαλ το χειμώνα για κάτι δράματα, ξενοδοχεία και άλλες τραγικές ιστορίες!

  • Ένας από αυτούς αναγνώρισε την ηθοποιό και κουβέντα στην κουβέντα (σ.σ. η Ελλάδα είναι μικρή χώρα, όλοι γνωριζόμαστε) όλα τα ερωτικά έφτασαν στον προδομένο σύντροφό της.

Το ερώτημα στο οποίο δεν έχω (ακόμη) απάντηση είναι: ο ηθοποιός-σύντροφος θα αναφωνήσει το λατινικό: «Vada retro me, Satana» (Ύπαγε οπίσω μου Σατανά) και θα τη συγχωρήσει ή θα φερθεί ως γνήσιος Νοτιοβαλκάνιος και θα αντιδράσει οργισμένα και «αντρικά»;

Κάτι μου λέει πως θα κάνει την πρώτη επιλογή, διότι ίσως από αυτή να έχει οικονομικά οφέλη…

Πηγή: nassosblog

Μnν κάνεıς ποτέ αuτό το λάθоς: Αuτά είναι τα 5 τρόφıμα που δεν μαγεıρεύονται στη φρıτέζα αέρоς

0

Η φριτέζα αέρος έχει μπει για τα καλά στα ελληνικά νοικοκυριά διευκολύνοντας το μαγείρεμα αλλά και το ζέσταμα των τροφίμων μας.

Ωστόσο, όπως όλες οι μικροσυσκευές, έτσι και αυτή, δεν είναι κατάλληλη για κάθε είδους υλικό. Υπάρχουν, λοιπόν, κάποια τρόφιμα που δεν γίνεται να μαγειρευτούν σωστά στη φριτέζα αέρος. Ας δούμε πέντε από αυτά.

5 τρόφιμα που δεν μαγειρεύονται σε φριτέζα αέρος

Η φριτέζα αέρος δεν είναι το ιδανικό γκάτζετ για να μαγειρέψουμε μπιφτέκια. Αν το δοκιμάσετε, σίγουρα το αποτέλεσμα δεν θα σας αρέσει καθόλου για διάφορους λόγους. Δεν είναι εύκολο να ψηθούν ομοιόμορφα. Θα βγουν πολύ ξεροψημένα στο εξωτερικό και λιγότερο ψημένα στο εσωτερικό τους, οπότε δεν είναι η καλύτερη δυνατή λύση αν θέλουμε το μπιφτέκι μας είτε medium rare είτε ξεροψημένο.

Παράλληλα, αν δοκιμάσουμε να ψήσουμε μπιφτέκια στη φριτέζα αέρος, θα λερώσουμε πολύ και δεν θα είναι εύκολο να καθαρίσουμε το… χάος που δημιουργήσαμε.

Υγρά μείγματα ζύμης

stigmiotypo othonis 2025 07 10 20.54.37

Φωτογραφία: asproylas.gr

Η φριτέζα αέρος δεν έχει την ίδια χρήση και τα ίδια μαγειρικά αποτελέσματα με μια κλασική φριτέζα. Οπότε όταν θέλουμε να τηγανίσουμε, θα πρέπει πρώτα να σκεφτούμε τι υλικά θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε. Τα πιο υγρά μείγματα, όπως για παράδειγμα τα onion rings δεν τηγανίζονται ωραία στη φριτέζα αέρος καθώς το υγρό στοιχείο τους δεν μπορεί με τον αέρα να σταθεροποιηθεί και να βγει τραγανό. Το αποτέλεσμα θα είναι ένα κολλώδες, ατηγάνιστο μείγμα…

Φρέσκα χόρτα και πράσινα λαχανικά δεν γίνονται σωστά

ugieinotera fillwdi prasina

Αν θέλουμε να βάλουμε πράσινα λαχανικά στη φριτέζα αέρος για να φτιάξουμε τραγανά τσιπς, ιδανικά για υγιεινό σνακ, τότε δεν είναι καλή ιδέα. Η κυκλοφορία του αέρα στη συσκευή θα έχει ως αποτέλεσμα να… πετάξουν παντού και να ψηθούν ανομοιόμορφα! Οπότε αν θέλουμε να φτιάξουμε τσιπς από λάχανο ή σπανάκι, τότε να χρησιμοποιήσουμε έναν κανονικό φούρνο.

Μπέικον

rawbacon

Το πρόβλημα με το μαγείρεμα λωρίδων μπέικον σε αυτή τη συσκευή έγκειται τόσο στη λιπαρότητα όσο και στο μέγεθός τους. Το μπέικον είναι μια λιπαρή τροφή και όταν μαγειρεύεται σε μια φριτέζα αέρος, το λίπος μπορεί να στάξει προς τα κάτω και να προκαλέσει καπνό ή πιτσιλιές. Αυτό μπορεί να κάνει το μπέικον δύσκολο να ψηθεί ομοιόμορφα και μπορεί επίσης να παράγει πολύ καπνό και οσμές”.

Πέρα του παραπάνω, μια λωρίδα μπέικον είναι ένα ευαίσθητο τρόφιμο που είναι είναι δύσκολο να την αναποδογυρίσετε ή να την αφαιρέσετε από το καλάθι της φριτέζας χωρίς να την σπάσετε”. Αν θέλετε να μαγειρέψετε ποσότητες, πρέπει να βάλετε τις λωρίδες 1-1, οπότε θα δυσχεράνει το έργο σας.

Τυρί

Θυμίζουμε ότι η φριτέζα αέρος δεν είναι φριτέζα. Οπότε η κρούστα που κάνει το τυρί πχ η μοτσαρέλα όταν την τηγανίζουμε, δεν θα μπορούμε να την πετύχουμε στη φριτέζα αέρος. Αντ’ αυτού, θα καταλήξουμε σε ένα κολλώδες, τυρώδες… χάος…

Ακυβέρνητο λεωφορείο σε τρελή πορεία στη Βουλιαγμένης ξηλώνει κολώνες προτού ακινητοποιηθεί

0

Παρ’ ολίγον τραγωδία στη Βουλιαγμένης στην Αργυρούπολη το βράδυ της Τετάρτης, όταν λύθηκε χειρόφρενο λεωφορείου του ΟΣΥ που βρισκόταν στον παράδρομο

Ακυβέρνητο λεωφορείο να κινείται σε παράδρομο της Βουλιαγμένης, στην Αργυρούπολη, το βράδυ της Τετάρτης κατέγραψε κάμερα κλειστού κυκλώματος της περιοχής. Πρόκειται για αρθρωτό λεωφορείο της Κοινοπραξίας Συγκοινωνιών Αττικής (ΟΣΥ) που εκτελούσε το δρομολόγιο Αργυρούπολη – Σαρωνίδα (122).

Σύμφωνα με πληροφορίες του notia.gr, ο οδηγός είχε σταματήσει για προσωπική του ανάγκη, χωρίς να βάλει χειρόφρενο, με αποτέλεσμα το λεωφορείο να κυλήσει στο οδόστρωμα και να καταλήξει ακυβέρνητο στην περίφραξη κτιρίου λίγο προτού βγει στη λεωφόρο Βουλιαγμένης.

Το λεωφορείο ξήλωσε κολώνες φωτισμού και πινακίδες κυκλοφορίας και κατέληξε στην είσοδο των κτιρίων ΑμεΑ

Δείτε το βίντεο:

Συγκεκριμένα, κατά την τρελή του πορεία το βαρύ όχημα διήνυσε περίπου 150 μέτρα, στον παράδρομο στο ρεύμα προς Γλυφάδα, ανέβηκε στο πεζοδρόμιο, ξήλωσε κολώνες φωτισμού και πινακίδες κυκλοφορίας, «έγδαρε» την περίφραξη του κτιριακού συγκροτήματος ΑμεΑ και ευτυχώς σταμάτησε εκεί. Λίγα μέτρα μετά είναι η έξοδος στη λεωφόρο.

Στα πλάνα φαίνεται το λεωφορείο να κινείται ανεξέλεγκτα, ενώ ο οδηγός τρέχει πίσω του. Αν το περιστατικό είχε συμβεί λίγες ώρες αργότερα ίσως μιλούσαμε για τραγωδία, καθώς από το συγκεκριμένο πεζοδρόμιο περνούν δεκάδες πολίτες που πηγαίνουν στη στάση του Μετρό Αργυρούπολης, ενώ στο σημείο όπου κατέληξε βρίσκεται η είσοδος του κτιρίου των ΑμεΑ.

bus notia troxaio10.7. 2 e1752126777977

Το ακυβέρνητο λεωφορείο ακινητοποιημένο στην είσοδο του κτιριακού συγκροτήματος ΑμεΑ λίγο πριν από την έξοδο στη λεωφόρο Βουλιαγμένης στην Αργυρούπολη

514402712 10238836886285241 4371621324647758961 n 514408286 10238836887005259 8490817620172472391 n 516816923 10238836888605299 3959595657541651342 n 518274392 10238836889405319 3340009257142591334 n 1752096610510 1752096610512

Πηγή: notia.gr

Γιατί πρέπει να βάζετε πάντα τις βαλίτσες σας στην μπανιέρα του ξενοδοχείου

0

Πας διακοπές; Δώσε στις βαλίτσες σου λίγο χρόνο στην …μπανιέρα!

Όταν ταξιδεύεις και μένεις σε ξενοδοχεία, μπορεί να μην σκεφτείς ποτέ την ιδέα να βάλεις τη βαλίτσα σου στην μπανιέρα. Το 2023, βιώσαμε μια πλήρη επιδημία κοριών σε ξενοδοχεία σε όλο τον κόσμο, αν και καμία πόλη δεν φαινόταν να έχει πληγεί περισσότερο από το Παρίσι . Και ενώ η κρίση φαίνεται να έχει υποχωρήσει, πήραμε το μάθημά μας . Και γι’ αυτό μπορούμε να σας πούμε ότι όταν κάνετε check in σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, μην βάζεις σε καμία περίπτωση τις αποσκευές σου στο κρεβάτι σας. Αντίθετα, βάλτες εκεί που δεν περιμένεις: μέσα στην μπανιέρα.

banio jpg

Αυτή η πρακτική έχει κάποια σημαντικά οφέλη και μπορεί να σε προστατεύσει από ανεπιθύμητα προβλήματα. Ας δούμε τους λόγους για τους οποίους πρέπει πάντα να βάζεις τις αποσκευές σου στην μπανιέρα του ξενοδοχείου.

1. Προστασία από κοριούς

Οι κοριοί είναι μικρά έντομα που τρέφονται με το αίμα των ανθρώπων και συχνά βρίσκονται σε ξενοδοχεία. Μπορούν να κρυφτούν στα στρώματα, τα κλινοσκεπάσματα, τα χαλιά και τα έπιπλα. Τοποθετώντας τις αποσκευές σου στην μπανιέρα, μειώνεις την πιθανότητα να μεταφέρεις κοριούς από το ξενοδοχείο στο σπίτι σου. Η μπανιέρα, λόγω του υλικού και της επιφάνειάς της, είναι ένας χώρος όπου οι κοριοί δυσκολεύονται να επιβιώσουν και να κρυφτούν.

2. Αποφυγή υγρασίας και μυρωδιών

Σε μερικά ξενοδοχεία, τα δωμάτια μπορεί να έχουν προβλήματα υγρασίας ή δυσάρεστες μυρωδιές. Η μπανιέρα είναι συχνά ένας από τους πιο καθαρούς χώρους στο δωμάτιο, καθώς καθαρίζεται τακτικά και με ισχυρά απολυμαντικά. Τοποθετώντας τις αποσκευές σου εκεί, εξασφαλίζεις ότι τα ρούχα και τα προσωπικά σου αντικείμενα δεν θα απορροφήσουν ανεπιθύμητες μυρωδιές ή υγρασία.

3. Ευκολία και καθαριότητα

valitsa taktopoiimeni 1200x750 jpg

Η μπανιέρα είναι ένας ευρύχωρος και καθαρός χώρος για να ανοίξεις τις αποσκευές σου και να οργανώσεις τα πράγματά σου. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις την επιφάνεια της μπανιέρας για να τοποθετήσεις τα ρούχα σου, να τα διπλώσεις ή να τα ταξινομήσεις χωρίς να ανησυχείς για την καθαριότητα του πατώματος ή των επίπλων.

4. Προστασία από ατυχήματα και διαρροές

Οι αποσκευές μπορεί να περιέχουν υγρά προϊόντα, όπως σαμπουάν, κρέμες ή αρώματα, τα οποία μπορούν να διαρρεύσουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Τοποθετώντας τις αποσκευές σου στην μπανιέρα, μπορείς να περιορίσεις τις συνέπειες μιας πιθανής διαρροής. Αν κάποιο προϊόν διαρρεύσει, θα είναι πιο εύκολο να το καθαρίσεις στην μπανιέρα, παρά στο χαλί ή στο κρεβάτι.

5. Ασφάλεια από κλοπές

Σε μερικές περιπτώσεις, οι μπανιέρες βρίσκονται σε χώρο που δεν είναι άμεσα ορατός από την είσοδο του δωματίου. Αν κάποιος προσπαθήσει να μπει στο δωμάτιό σου ενώ δεν είσαι εκεί, οι αποσκευές σου στην μπανιέρα μπορεί να είναι λιγότερο ορατές και, άρα, λιγότερο πιθανό να κλαπούν.

6. Διαχωρισμός καθαρών και βρώμικων ρούχων

valitsa taksidi anoigma 1200x801 jpg

Η μπανιέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως προσωρινός χώρος για τα βρώμικα ρούχα σου, διαχωρίζοντάς τα από τα καθαρά. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχεις μακρύ ταξίδι και θέλεις να κρατήσεις τα καθαρά ρούχα σου μακριά από τα βρώμικα.

7. Πρόληψη από αλλεργίες

Αν έχεις αλλεργίες, η μπανιέρα είναι ένας χώρος που είναι λιγότερο πιθανό να συγκεντρώνει αλλεργιογόνα όπως σκόνη και γύρη. Τοποθετώντας τις αποσκευές σου εκεί, μειώνεις την έκθεση των αντικειμένων σου σε πιθανά αλλεργιογόνα.

Σε κάθε περίπτωση, η τοποθέτηση των αποσκευών σου στην μπανιέρα δεν απαιτεί πολύ χρόνο ή προσπάθεια και μπορεί να σου προσφέρει σημαντική προστασία και άνεση. Επόμενη φορά που θα μείνεις σε ξενοδοχείο, θυμήσου αυτή την απλή, αλλά σημαντική συμβουλή και απόλαυσε το ταξίδι σου με μεγαλύτερη ασφάλεια και ηρεμία.

Συμπέρασμα:

  • Είναι καλή ιδέα να βάλεις προσωρινά τη βαλίτσα σου στην μπανιέρα όταν πρωτομπαίνεις στο δωμάτιο για έλεγχο κοριών.

  • Δεν είναι απαραίτητα καλή πρακτική να κρατάς συνεχώς τη βαλίτσα σου εκεί, ιδιαίτερα όσον αφορά την καθαριότητα και την πρακτικότητα.

Άρα, ναι, η αρχική ιδέα έχει βάση, αλλά με την προϋπόθεση ότι γίνεται για αρχικό έλεγχο και όχι ως μόνιμη πρακτική καθ’ όλη τη διάρκεια της διαμονής σου.

Σεισμός μεταξύ Σαντορίνης και Αμοργού – Αισθητός στις Κυκλάδες

0

Σεισμός τώρα: 4,4 ρίχτερ στην Αρκεσίνη Αμοργού

Ο σεισμός σημειώθηκε τα ξημερώματα της Πέμπτης, στη 01:54.

Σεισμική δόνηση μεγέθους 4,5 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ, σύμφωνα με την αυτόματη προκαταρκτική λύση του Ευρωπαϊκού – Μεσογειακού Σεισμολογικού Ινστιτούτου (EMSC), σημειώθηκε στη 01:54 μετά τα μεσάνυχτα (Πέμπτη 10/7), σε υποθαλάσσια περιοχή, κοντά σε Σαντορίνη και Αμοργό.

Το εστιακό βάθος του σεισμού, σύμφωνα με την εκτίμηση του EMSC, υπολογίζεται στα 5 χλμ.

Το ακριβές επίκεντρο τη δόνησης εντοπίζεται στα 41 χλμ. βορειοανατολικά από την Οία.

screenshot 4 1

1830240population

Μουρτζούκου: Το δραματικό τηλεφώνημα μέσα από τη ΓΑΔΑ στη μητέρα του Παναγιώτη – Τι της είπε κλαίγοντας;

0

Με δάκρυα στα μάτια όταν της μιλούσε

H Αγγελική Νικολούλη μίλησε τηλεφωνικά στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Mega για την υπόθεση της Ειρήνης Μουρτζούκου, με αφορμή τις τελευταίες συγκλονιστικές εξελίξεις

Η γνωστή παρουσιάστρια και δημοσιογράφος, μεταξύ άλλων, μετέφερε μια πληροφορία που είχε για την 25χρονη γυναίκα. Όπως είπε, η Ειρήνη Μουρτζούκου τηλεφώνησε από την Ασφάλεια στην Πόπη, που είναι η μητέρα του μικρού Παναγιωτάκη, ο οποίος πέθανε κάτω αδιευκρίνιστες συνθήκες τον περασμένο Αύγουστο.

Η Αγγελική Νικολούλη μετέφερε στον τηλεοπτικό αέρα ότι η Ειρήνη Μουρτζούκου είπε κλαίγοντας στην Πόπη ότι όταν θα πάει στην ανακρίτρια, θα πει πάρα πολλά.

Η αποκάλυψη της Αγγελικής Νικολούλη για το τηλεφώνημα που έκανε η Ειρήνη Μουρτζούκου στη μητέρα του Παναγιώτη

Δείτε το βίντεο:

«Είδηση της τελευταίας στιγμής, επικοινωνεί η Ειρήνη από την Ασφάλεια με την Πόπη. Ζήτησε η Ειρήνη να επικοινωνήσει με την Πόπη, που είναι η μητέρα του Παναγιώτη, και της είπε κλαίγοντας διάφορα δικά της και της είπε ότι την Κυριακή, όταν θα πάει στη ανακρίτρια, έχει πολλά να πει», ανέφερε αρχικά η Αγγελική Νικολούλη.

eirini mourtzoukou 1.jpg

Και πρόσθεσε: «Οι αστυνομικοί έχουν καταλάβει ότι όταν μιλάει για τον Παναγιώτη βάζει ένα στοπ. Εκεί λειτουργούν όλα σωστά στο μυαλό της Ειρήνης και βάζει ένα στοπ, γιατί δεν θέλει να πληγώσει την Πόπη. Είναι τέτοιο το δέσιμο με αυτή τη γυναίκα, δεν θέλει να την πληγώσει. Θέλει πάλι να ανταμώσουν, αυτός είναι ο στόχος της Ειρήνης ανέκαθεν. Μου είχε πει τότε ότι αν δεν έμπαινε το τρίτο πρόσωπο ανάμεσά τους, μιλάμε για μια γυναίκα, δεν θα έκανε “μπαμ”. Μου είχε πει πολλά που δεν έχουν βγει στον αέρα».

Πύρινη κόλαση στη Θάσο: Μεγάλη μάχη δίνουν πυροσβέστες και εθελοντές μέσα στη νύχτα

0

Ακόμη μία φωτιά ξέσπασε κοντά στα μεσάνυχτα της Τετάρτης (9/7/25), αυτή τη φορά στην Θάσο.

Η φωτιά ξέσπασε στην περιοχή του Λιμένα, πάνω από την παραλία Γλυκάδι στη Θάσο. Σύμφωνα μάλιστα με το KavalaNews, καταστράφηκε ένα beach bar που βρισκόταν εκεί.

Σύμφωνα με την ΕΡΤ, η Πυροσβεστική στην Καβάλα ειδοποιήθηκε να στείλει δυνάμεις στο σημείο που ξέσπασε η φωτιά, καίγοντας πεύκα.


Υπάρχει έντονη κινητοποίηση αυτή τη στιγμή στην περιοχή της Καβάλας που στέλνει δυνάμεις στο νησί της Θάσου με έκτακτο δρομολόγιο που γίνεται προκειμένου να ενισχυθεί η επιχείρηση για αυτή τη φωτιά που ξέσπασε εδώ και περίπου 40 λεπτά στην περιοχή του Λιμένα, πάνω από την παραλία Γλυκάδι.

Ο δήμαρχος του νησιού έχει ζητήσει να διακοπεί η κυκλοφορία από το λιμένα προς τον Πρίνο, να μην κινείται κανείς προς τα εκεί, καθώς επιβάλλεται ο δρόμος να είναι άδειος, προκειμένου μηχανήματα και πυροσβεστικά οχήματα να ενεργούν απρόσκοπτα.

Στο σημείο πνέουν ισχυροί άνεμοι ενώ ο δήμαρχος έχει ζητήσει να διακοπεί η κυκλοφορία στο σημείο, για να μπορούν να φτάνουν γρήγορα εκεί οι δυνάμεις που σπεύδουν για την κατάσβεση.