Πέμπτη 22 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 13514

«Ένας άλλος κόσμος» του Χριστόφορου Παπακαλιάτη.

0

Ναι, την είδα από μόνη μου, τι θες; Έκανα σχέδια, μπήκα στο internet για τις ώρες προβολών, ντύθηκα μόνο γι’ αυτό, για να πάω στο σινεμά. Κατάφερα να σύρω μαζί μου κι έναν άλλον άνθρωπο. Άνθρωπο που διόλου δεν του αρέσουν αντίστοιχα θεάματα κι όμως ασυνόδευτη δεν έμεινα. Γιατί είμαι κολπατζού και καταφερτζού. Ενίοτε και γλυκατζού, άσχετα που δεν ταιριάζει παρά μόνο ηχητικά με τα προηγούμενα. Φτάσαμε στο ταμείο και στην ερώτηση τι θα δούμε απάντησα θαρρετά: «Δύο εισιτήρια για την καινούρια ταινία του Παπακαλιάτη, παρακαλώ.»

«Ένας άλλος κόσμος». Ένας άλλος κόσμος, πράγματι, αυτή η ταινία του. Σε σύγκριση με προηγούμενες δουλειές αυτή η τελευταία έχε περισσότερα επίπεδα ν’ αναδείξει. Δε μιλάει μόνο για καρδούλες και λουλουδάκια, αλλά σχολιάζει και κοινωνία, κρίση, οικονομία, μεταναστευτικό, δεσμούς οικογένειας.

Φτάνει πια με το στερεότυπο Παπακαλιάτη. Σταματήστε να βγάζετε φλύκταινες όλοι εσείς που αρρωσταίνετε στ’ άκουσμα του ονόματός του. Δε σημαίνει ότι επειδή ένας καλλιτέχνης επιλέγει να υιοθετήσει μια ταυτότητα, καθίσταται ανίκανος για άλλα πράγματα στη δουλειά του. Και στην τελική πού είναι το κακό να είσαι γλυκανάλατος; Ή κουλτουριάρης; Ή μέταλ τραγουδιστής, κωμικός ηθοποιός, ροκ κιθαρίστας; Όλοι το κάνουν, όλοι έχουν φτιάξει έναν κανόνα μες στον οποίο κινούνται καλλιτεχνικά.

Στον καινούριο αυτόν κόσμο του ο Παπακαλιάτης παρουσιάζει τρεις ερωτικές ιστορίες, τοποθετημένες στη σύγχρονη ελληνική κοινωνία της κρίσης. Έχουν κοινό παρονομαστή ότι ο ένας από κάθε ζευγάρι είναι αλλοδαπός, ότι παίζουν σε τρία ηλικιακά ταμπλό, αλλά ότι τα αισθήματα και τα προβλήματα είναι για όλους τα ίδια. Στο τέλος οι τρεις ιστορίες κάπως συναντιούνται. Προβλέψιμο, αλλά μία ταινία είναι αυτή, σύνδεση έπρεπε να υπάρξει, αλλιώς θα έκανε τρεις αυτόνομες.

Έχει μέσα, και τι δεν έχει. Εγκαταλειμμένα αεροπλάνα, ανθρωποκυνηγητά, διαλυμένες οικογένειες που μένουν μαζί για το παιδί και συνειδητοποιούν στην πορεία ότι αυτό κάνει μεγαλύτερο κακό, εξωσυζυγικές σχέσεις, την Πλάκα (πάντα), one-night stand (του Παπακαλιάτη, πάντα), σούπερ μάρκετ (πού πας χωρίς χορηγό;), ένα σύστημα του οποίου είσαι μέλος αλλά τελικά σου γυρίζει μπούμερανγκ. Μέχρι και θανατικά. Τα έβλεπες να ‘ρχονται, απλώς πέφτανε τα στοιχήματα ποιον θα πάρει ο Χάρος, καθότι πολυάριθμο το καστ.

Η ισχυρότερη εντύπωση που μου άφησαν όλα αυτά είναι ότι ο Χριστόφορος έπαιξε safe. Είχε όντως πολλά πράγματα να πει η ταινία. Όμως ήταν όλα παρμένα από μια επικαιρότητα τόσο χιλιοσυζητημένη. Πουθενά δεν πρωτοτύπησε, πουθενά δεν είχε μια νότα που να σε κάνει να πεις «να, αυτό δεν το είχα σκεφτεί ξανά έτσι». Κινήθηκε μόνο με στανταράκια-σιγουράκια. Κατανοητό από μια πλευρά.

Ως δημιουργός εξασφαλίζεις ότι το έργο σου θα έχει απήχηση, όταν δίνεις στο κοινό υλικό με το οποίο είναι ήδη εξοικειωμένο. Απ’ την άλλη τα σιγουράκια φαίνονται ταυτόχρονα κλισέ. Και μετά έρχεται η συνειδητοποίηση ότι κλισέ είναι ο κόσμος στον οποίο ζούμε, αφού αυτόν πραγματεύεται η ταινία. Και μετά έρχεται η κατάθλιψη. Και μετά τρως λίγα νάτσος ακόμα και σου περνάει.

Ένα μπράβο, πάντως, του αξίζει. Μούλτι-κούλτι το καστ. Ήταν ένας Ισραηλινός, μια Ουγγαρέζα κι ένας Αμερικάνος με μερικούς Έλληνες. Ο Παπακαλιάταρος πρώτος και πάνω απ’ όλους. Χριστόφορος εδώ, Χριστόφορος εκεί, Χριστόφορος και παραπέρα· σκηνοθεσία, παραγωγή, σενάριο και δε συμμαζεύεται. Η Andrea Osvárt κι οι 175 πόντοι της απευθείας από Βουδαπέστη.

Ο σγουρομάλλης Tawfeek Barhom που ζευγάρωσε κινηματογραφικά με την πρωτοεμφανιζόμενη Νίκη Βακάλη. Η απίστευτη Μαρία Καβογιάννη με τις απίστευτες ατάκες της. Μα πόσο ταιριαστοί ήταν με τον εκδότη της εφημερίδας που δούλευε ο Peter Parker, καλή του ώρα όπου κι αν βρίσκεται. Ο ταλαντούχος J.K. Simmons κλείδωσε το Oscar και τη Χρυσή του Σφαίρα στο ντουλάπι και πήρε το βαλιτσάκι του για Ελλάδα. Μέχρι κι έναν συγχωρεμένο κατάφερε να έχει στην ταινία του· ο Μηνάς Χατζησάββας έφυγε λίγο καιρό προτού κυκλοφορήσει.

Πού τους βρήκε, ας πούμε, όλους αυτούς; Πήγε, για παράδειγμα, μια μέρα στον μπακάλη και πετυχαίνει τον παππού. «Έλα, βρε Τζέι Κέι Σίμο, καλά; Πού ‘σαι…έχω ένα ρόλο στα μέτρα σου, αν σ’ ενδιαφέρει, πέρνα απ’ το σπίτι το απόγευμα να τον πάρεις.» Φαντάσου ότι αυτοί κάποια στιγμή βγήκαν όλοι μαζί για ποτό.

Βέβαια, το μεγαλείο του το έδειξε, πιστεύω, όταν ανακοινώθηκε ότι σπρώχνεται εξαιτίας του η κυκλοφορία του Star Wars VII μία βδομάδα μετά την πρώτη προβολή των άλλων χωρών. Γκρίνια, μιλάμε, από παντού. Σάλος στην ελληνική geek κοινότητα. «Τι πράματα είναι αυτά» κι «αν είναι ποτέ δυνατόν».

Τι να σου πω, εμένα δε με χάλασε κιόλας. Τα είδα και τα δύο με τη σειρά τους και γούσταρα πολύ. Δε συγκρίνω, γιατί δεν ανήκουν στο ίδιο είδος, απλώς λέω ότι δε θέλει πολλά ο άνθρωπος, για να είναι ευτυχισμένος· παχύ χαλί, παχύ βούτυρο στα ποπ κορν και παχύ μουστάκι τσένταρ απ’ τα νάτσος. Δώσε στο λαό σου σινεμά, όπως δίνεις στα πιτσιρίκια γλειφιτζούρι και τα κρατάς απασχολημένα.

Εγώ μια φορά το είδα και μ’ άρεσε. Δε δίνω άδικο στον κόσμο που έμεινε με μάλλον θετικές εντυπώσεις απ’ τη νέα κινηματογραφική προσπάθεια του Παπακαλιάτη. Αν πάλι τόσο φαν δεν είσαι ώστε να συρθείς μέχρι το σινεμά γι’ αυτήν, τότε δεν έχεις να κάνεις τίποτε άλλο παρά να περιμένεις να κυκλοφορήσει κι εκτός των αιθουσών, για να τη δεις στο σπίτι σου. Είδες, εγώ κυρία ήμουν, ούτε ένα spoil δεν έκανα. Φύλαξα ατόφια την απόλαυση για ‘σένα.

Μαίρη Ρήγα για το pillowfights.gr

H BMW θα καταργήσει πρώτη τους καθρέπτες…

0

Ερχεται η κατάργηση των καθρεπτών του αυτοκινήτου. Αυτό μας δείχνει και η BMW με το πρωτότυπο i8 Mirrorless, το οποίο παρουσιάστηκε στην έκθεση ηλεκτρονικών του Λας Βέγκας.

Η Γερμανική εταιρεία θα είναι ο πρώτος κατασκευαστής που θα καταργήσει τους κλασικούς καθρέπτες. Σύμφωνα με τον υπεύθυνο συστημάτων παρακολούθησης της BMW Philipp Hoffmann, οι κάμερες θα βελτιώσουν την αεροδυναμική των αυτοκινήτων κατά 3% και την ορατότητα κατά 1%.

Το i8 που παρουσιάστηκε ως πρωτότυπο στο Λας Βέγκας διαθέτει κάμερες αντί για εξωτερικούς καθρέπτες καθώς και δύο μικροσκοπικές, στερεοσκοπικές κάμερες χαμηλά στο πίσω κρύσταλλο, οι οποίες μεταδίδουν πλήρη εικόνα για όσα συμβαίνουν ακριβώς πίσω από το αυτοκίνητο.

bmw-i8-mirrorless-d640

Η εικόνα από τις τέσσερις συνολικά κάμερες αναμιγνύεται σε μία εικόνα στην οθόνη που βρίσκεται στη θέση του παραδοσιακού, κεντρικού καθρέπτη. Αυτό συνεπάγεται μία μικρή αλλά χρήσιμη αλλαγή στις οδηγικές μας συνήθειες: αν εφαρμοστεί το σύστημα στην παραγωγή δεν θα χρειάζεται να ξανακοιτάξουμε ποτέ πια στο πλάι, άρα η προσοχή μας θα αποσπάται κάπως λιγότερο από το δρόμο.

bmw-i8-mirrorless-b640

Επιλεγμένοι δημοσιογράφοι δοκίμασαν το χωρίς καθρέπτες i8 και έμειναν ενθουσιασμένοι από την ορατότητα που προσφέρει η ευρεία οθόνη υψηλής ευκρίνειας αλλά και από τη μίξη των εικόνων.

bmw-i8-mirrorless-c640

Για να αντικαταστήσει τους καθρέπτες στα αυτοκίνητα παραγωγής, η BMW όπως και κάθε άλλος κατασκευαστής, πρέπει να δώσει μάχες ώστε να αλλάξουν τα νομικά πλαίσια σε Ευρώπη και Αμερική. Η γερμανική εταιρία σκοπεύει να προχωρήσει σε δοκιμές mirrorless συστημάτων στην Ευρώπη από φέτος και να πάρει έγκριση για αντίστοιχες δοκιμές στις ΗΠΑ το 2017.

Δείτε το βίντεο και προσέξτε τον κεντρικό καθρέπτη.

Πηγή: newsauto.gr

Η γυναίκα οδηγός της χρονιάς… δείτε τι απίστευτο έκανε!

0

Αυτό το βίντεο μάλλον έρχεται από την Ρωσία και σίγουρα δεν βλέπεις κάθε μέρα μια οδηγό που προσπαθώντας να βάλει βενζίνη στο αυτοκίνητο της καταλήγει να βάζει σε κίνδυνο την ίδια της την ζωή αλλά και τις ζωές των ανθρώπων στο πρατήριο.

Να υπενθυμίσουμε ότι σε πολλά μέρη του εξωτερικό ο κόσμος βάζει μόνος του βενζίνη και δεν υπάρχει κάποιος υπάλληλος εκεί συνήθως όλα γίνονται υπό την εποπτεία των καμερών και η πληρωμή γίνεται μέσα στο κτίριο ή στο μηχάνημα με κάρτα.

Δείτε το βίντεο

Το μετρό της Στοκχόλμης είναι το πιο όμορφο μετρό της Ευρώπης.

0

Αν έχετε επισκεφτεί τη Σουηδία τότε το μετρό της Στοκχόλμης θα σας είχε αφήσει άφωνους. Για όσους δεν έχετε βγάλει εισιτήριο για τη χώρα του βορρά και κατ επέκταση για μια διαδρομή με τον υπόγειο σιδηρόδρομο, τότε να σπεύσετε άμεσα. Κι αυτό γιατί, όπως βλέπετε και από τις φωτογραφίες, έχει χαρακτηριστεί ως το πιο όμορφο μετρό της Ευρώπης και όχι άδικα.

stockholm-metro-art-anders-aberg-karl-olov-bjor-17

Ονομάζεται Tunnelbana, έχει μήκος 110 χιλιόμετρα και θυμίζει υπόγεια γκαλερί χάρη στα εκπληκτικά έργα τέχνης που κοσμούν τα τοιχώματα. Από τους 100 σταθμούς, οι 90 έχουν διακοσμηθεί με έργα-μωσαϊκά, γλυπτά, ψηφιδωτά, εγκαταστάσεις- από τουλάχιστον 150 καλλιτέχνες.

tiock08tiock01tiock02tiock03tiock04tiock05tiock06tiock07

article-2240465-16463941000005DC-455_964x642

 

 

H Θεσσαλονίκη το 1915-1917 σε ένα μοναδικό μοναδικό φιλμ.

0

Ένα μοναδικό φιλμ διάρκειας 2.25′ που δείχνει την ζωή στην Θεσσαλονίκη κατά την διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου 1915-17.

Σκηνές στους δρόμους, στην αγορά, ελληνικά και ξένα στρατεύματα, κάστρα, ηλεκτρικά τραμ, σκεπαστή αγορά (μάλλον Μοδιάνο και Καπάνι). Ένα ανεκτίμητο ντοκουμέντο (χωρίς ήχο).

Δείτε το βίντεο

Απολύθηκε η μετρ του ιστορικού καφέ «Zonar’s» επειδή αρνήθηκε να βρει τραπέζι στον Σαμαρά!

0

Έχασε τη δουλειά της η μετρ του ιστορικού καφέ «Zonar’s» στην Αθήνα, καθώς δεν αναγνώρισε τον πρώην πρωθυπουργό και αρνήθηκε να του βρει τραπέζι, καθώς δεν είχε κάνει κράτηση.

Όπως αναφέρουν τα parapolitika.gr, το πολιτικό γραφείο του πρώην πρωθυπουργού, Αντώνη Σαμαρά, βρίσκεται πολύ κοντά στο ιστορικό μπιστρό και ο ίδιος είναι από τους τακτικούς πελάτες του.

Συχνά ο Μεσσήνιος πολιτικός επιλέγει να κάνει ραντεβού του εκεί, συνδυάζοντας τις επαφές του με μικρά και απολαυστικά διαλείμματα, καθώς το κατάστημα είναι διάσημο για τις υπηρεσίες του. Το στέκι των Αθηναίων, όμως, έκρυβε μια δυσάρεστη εξέλιξη για την προαναφερθείσα εργαζόμενή του.

Κατά τη διάρκεια των εορτών ο πρώην πρωθυπουργός επισκέφθηκε το «Zonar’s», ωστόσο η μετρ τον ενημέρωσε ότι δεν υπήρχε διαθέσιμο τραπέζι. Ο πρώην πρωθυπουργός δεν αντιλήφθηκε ότι η υπάλληλος δεν τον είχε αναγνωρίσει και ξαφνιάστηκε με το «απαγορευτικό». Επέμεινε και ζήτησε από τη μετρ να τον εξυπηρετήσει, κάτι που δεν έγινε παρά μονάχα με την παρέμβαση του ιδιοκτήτη του καταστήματος, Χρύσανθου Πανά.

Ο τελευταίος επιχείρησε να δώσει τέλος στο περιστατικό και βρήκε τελικά τραπέζι στον Αντώνη Σαμαρά, ο οποίος απόλαυσε τον καφέ του με πολιτική παρέα, όπως πάντα. Ομως, το συμβάν δεν είχε αίσιο τέλος για την υπάλληλο.

Το λάθος της το πλήρωσε… με την απόλυσή της, που της κοινοποιήθηκε από τη διεύθυνση του καταστήματος λίγες ημέρες αργότερα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι από εδώ και πέρα ο κ. Σαμαράς έχει εξασφαλίσει μόνιμο τραπέζι στο «Zonar’s» και η πρώην μετρ του καταστήματος θα θυμάται για πάντα τον πρώην πρωθυπουργό.

Πηγή: topontiki.gr

Το ανθρώπινο σώμα είναι απίστευτο! Δείτε τι κάνουν αυτοί οι άνθρωποι!

0

Είναι φοβερό τι μπορεί να κάνει το ανθρώπινο σώμα, ειδικά όταν βρίσκεται σε απίστευτη φυσική κατάσταση. Το ανθρώπινο κορμί μπορεί να μετατραπεί σε εργαλείο, με την σωστή διατροφή και άθληση, όχι με διάφορα… σκευάσματα.

Θέλετε να ξεκινήσετε στα σοβαρά γυμναστήριο από φέτος; Δείτε το βίντεο που ακολουθεί και θα αποκτήσετε κίνητρο!

Ελάτε να θυμηθούμε τη Chevrolet Ultimus, το αυτοκίνητο του μέλλοντος.

0

Πίσω στο μακρινό 1965, η Chevrolet είχε μεγάλα όνειρα παρουσιάζοντας το φουτουριστικό μοντέλο Ultimus, με το οποίο φιλοδοξούσε να φέρει την επανάσταση στον χώρο του αυτοκινήτου. Όπως αποδείχθηκε όμως, ο περίεργος σχεδιασμός του ήταν υπερβολικά «προχωρημένος» για την εποχή του…

chevrolet-ultimus-02 chevrolet-ultimus-03 chevrolet-ultimus-04 chevrolet-ultimus-05 chevrolet-ultimus-06 chevrolet-ultimus-09 chevrolet-ultimus-08 chevrolet-ultimus-07

via

30 αποφθέγματα ζωής του μεγάλου Λιβανοαμερικανού ποιητή Χαλίλ Γκιμπράν.

0

Ο Γκιμπράν Χαλίλ Γκιμπράν γεννήθηκε στις 6 Ιανουαρίου, 1883, στη μαρωνιτική οικογένεια των Γκιμπράν, στο Μπσαρί, της ορεινής περιοχής του Βόρειου Λιβάνου. Ο Λίβανος, οθωμανική επαρχία εκείνη την εποχή και τμήμα της μείζονος Συρίας (Συρία, Λίβανος και Παλαιστίνη) ήταν υποταγμένος στην οθωμανική κυριαρχία, η οποία είχε αποδώσει στο όρος Λίβανος σχετική διοικητική αυτονομία.

Ο μακρύς αγώνας των ανθρώπων του όρους Λίβανος για ανεξαρτησία επηρέασε ιδιαίτερα τον νεαρό Γκιμπράν, που έγινε αργότερα ενεργό μέλος του κινήματος για ανεξαρτησία. Το όρος Λίβανος κυριαρχείτο ιδιαίτερα από αναταραχές, εξαιτίας διάφορων εξωτερικών παρεμβάσεων που πυροδότησαν θρησκευτικό μίσος ανάμεσα στους χριστιανικούς -ιδιαίτερα τους Μαρωνίτες- και τους μουσουλμανικούς πληθυσμούς, διάσταση ενεργή ακόμη και σήμερα.

img20614_373a36af3c1d08c5218689fc83108827_630_400

Ο Γκιμπράν αποδείχθηκε μοναχικό παιδί που απολάμβανε ιδιαίτερα το φυσικό περιβάλλον του ορεινού Μπεσχάρι, ειδικά τα βράχια, γεγονός που αποτυπώθηκε ως συμβολιστική επίδραση στα κείμενα και τα σκίτσα του. Η επιπολαιότητα του πατέρα οδήγησε την οικογένεια σε φτώχεια και έτσι ο νεαρός Γκιμπράν δεν έλαβε επίσημη εκπαίδευση.

Η μάθησή του περιορίστηκε στις συχνές του επισκέψεις στον ιερέα ενός χωριού, που τον δίδαξε τα ουσιώδη της θρησκείας και της Βίβλου, μαζί τη τη Συριακή και την Αραβική γλώσσα. Αναγνωρίζοντας την ερευνητική φύση του νεαρού Γκιμπράν, ο ιερέας άρχισε επίσης να του διδάσκει τα προκαταρκτικά του αλφάβητου και της γλώσσας, ανοίγοντάς του ουσιαστικά τον κόσμο της ιστορίας, της επιστήμης και της λογοτεχνίας.

Ας διαβάσουμε τις πιο σημαντικές φράσεις του.

  1. Όποιος δεν ξέρει και δεν ξέρει πως δεν ξέρει, είναι τρελός, απόφυγε τον.
    Όποιος δεν ξέρει και ξέρει πως δεν ξέρει, είναι παιδί, μόρφωσέ το.
    Όποιος ξέρει και δεν ξέρει πως ξέρει, κοιμάται, ξύπνα τον.
    Όποιος ξέρει και ξέρει πως ξέρει, είναι σοφός, ακολούθησε τον.
  2. Το έθνος να λυπάστε αν φοράει ρούχο που δεν το ύφανε.
    Ψωμί αν τρώει, αλλά όχι απ’ τη σοδειά του.
    Κρασί αν πίνει, αλλά όχι από το πατητήρι του.
  3. Το πιο βασανιστικό μαρτύριο δεν είναι η κόλαση. Κόλαση είναι η άδεια καρδιά.
  4. Την αυγή μπορείς να την φτάσεις μόνο περπατώντας το μονοπάτι της νύχτας.
  5. Γενναιοδωρία δεν είναι να μου δίνεις αυτό που εγώ χρειάζομαι περισσότερο από σένα, αλλά αυτό που εσύ χρειάζεσαι περισσότερο από μένα.
  6. Ο πραγματικά σοφός δάσκαλος δεν είναι αυτός που σε σπρώχνει μέσα στον οίκο της σοφίας, αλλά αυτός που σε οδηγεί στο κατώφλι του μυαλού σου.
  7. Διαλέγουμε τις χαρές και τις λύπες μας πολύ πριν τις ζήσουμε.
  8. Να πιστεύεις στα όνειρα, γιατί σ’ αυτά είναι κρυμμένη η πύλη της αιωνιότητας.
  9. Και ο Θεός είπε «αγάπα τον εχθρό σου»!
    Και τον υπάκουσα
    και αγάπησα τον εαυτό μου.
  10. Η σοφία παύει να είναι σοφία, όταν γίνεται πολύ περήφανη για να κλάψει, πολύ σοβαρή για να γελάσει και πολύ εγωιστική για να αναζητήσει κάτι περισσότερο από την ίδια.
  11. Γενναιοδωρία είναι να δίνεις περισσότερα από αυτά που μπορείς. Υπερηφάνεια είναι να παίρνεις λιγότερα από αυτά που χρειάζεσαι.
  12. Ζωή χωρίς αγάπη είναι σαν δέντρο χωρίς άνθη και καρπούς.
  13. Υπερβολή είναι μια αλήθεια που έχασε την ψυχραιμία της.
  14. Η ζωή χωρίς ελευθερία είναι σαν σώμα χωρίς ψυχή.
  15. Η αγάπη και η αμφιβολία δεν μιλιούνται ποτέ μεταξύ τους.
  16. Η λογική, όταν κυβερνά μόνη της, είναι μια περιοριστική δύναμη.
  17. Κάθε δράκος γεννά και έναν Άγιο Γεώργιο που θα σκοτώσει τον δράκο.
  18. Αν η καρδιά σου είναι ένα ηφαίστειο, πώς περιμένεις να ανθίσουν εκεί λουλούδια;
  19. Η λίγη γνώση που ενεργεί αξίζει απείρως περισσότερο από την πολλή γνώση που αδρανεί.
  20. Ο πιο αξιολύπητος από όλους τους ανθρώπους είναι αυτός που μετατρέπει τα όνειρά του σε ασήμι και χρυσάφι.
  21. Αν δεχτώ τη λιακάδα και τη ζέστη, πρέπει να δεχτώ επίσης τη βροντή και τον κεραυνό.
  22. Η επιθυμία είναι το μισό της ζωής. Η αδιαφορία είναι το μισό του θανάτου.
  23. Κάθε άνθρωπος στη γη είναι απόγονος όλων των αρχόντων και όλων των σκλάβων που έζησαν ως τώρα.
  24. Τα λόγια μας δεν είναι παρά ψίχουλα που πέφτουν κάτω από το μεγάλο γλέντι του μυαλού.
  25. Πιότερο αγαπητό το επιθυμητό από το αποχτημένο.
  26. Το χθες δεν είναι παρά η ανάμνηση του σήμερα, το αύριο είναι το όνειρο του σήμερα.
  27. Ο θάνατος μοιάζει περισσότερο με ένα προφήτη που δεν τον τιμούν στον ίδιο του τον τόπο ή με έναν ποιητή που είναι ξένος για το λαό του.
  28. Η πίστη είναι μια όαση στην καρδιά που το καραβάνι της σκέψης δεν θα τη φτάσει ποτέ.
  29. Τα παιδιά σου δεν σου ανήκουν. Είναι γιοι και κόρες της ίδιας της ζωής.
  30. Για να καταλάβεις την καρδιά και το μυαλό ενός ανθρώπου, δες τι σε εμπνέει να κάνεις.

17 μικροαλλαγές στην καθημερινότητα για μια πιο υγιή και καλή ζωή

0

Χωρίς υπερβολές και ακρότητες είναι όλα εφικτά.

Μια νέα χρονιά ξεκίνησε εδώ και λίγες μέρες και όπως είναι φυσικό όλοι, είτε στο βάθος του μυαλού τους, είτε φωναχτά, βάζουν τους στόχους για το 2016.

Σίγουρα αρκετοί έχετε αποφασίσει ένα πιο υγιές 2016. Τώρα το θέμα πως να το πετύχετε αυτό.

Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες σχετικά μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή και έτσι να αρχίσετε να ζείτε πιο υγιεινά. Χωρίς υπερβολές και ακρότητες είναι όλα εφικτά.

Διαβάστε παρακάτω πώς να ξεκινήσετε την υγιεινή ζωή σας

1. Τρώτε φρούτα αντί για γλυκά

mikres-allages-gia-mia-kalyteri-zwi-02

Είναι σίγουρα δύσκολο… Ακούγεται και κάπως… σκληρό. Μια λιχουδιά είναι γλυκιά διότι περιέχει επεξεργασμένη ζάχαρη, συνήθως είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη και έχει και σιρόπι καλαμποκιού. Τα φρούτα είναι γλυκά, γιατί περιέχουν φυσικά σάκχαρα. Είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες.

2. Κάντε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ με γεμάτο στομάχι
mikres-allages-gia-mia-kalyteri-zwi-03

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε ένα σνακ ή ένα κανονικό γεύμα πριν επισκεφθούν το σούπερ μάρκετ αγοράζουν λιγότερα ανθυγιεινά τρόφιμα, πιθανώς επειδή δεν οδηγούνται σε παρόρμηση από την πείνα.

Τρώγοντας πριν από τα ψώνια θα μπορούσε να είναι ένας εύκολος τρόπος για να μειώσετε την κατανάλωση τροφίμων με πολλές θερμίδες, γιατί απλά δεν θα τα αγοράσετε και δεν θα τα βρείτε στα ντουλάπια του σπιτιού σας.

Η Amy Yaroch, του κέντρου διατροφής Gretchen Swanson στην Ομάχα της Νεμπράσκα, είπε στο Reuters Health ότι η έρευνα έδειξε πώς όσοι πηγαίνουν πεινασμένοι στο σούπερ μάρκετ αγοράζουν πρόχειρο φαγητό.

3. Μαγειρέψτε στο σπίτι

mikres-allages-gia-mia-kalyteri-zwi-04

Μελέτες έχουν δείξει ότι η δίαιτα δεν λειτουργεί, γιατί κόβοντας ολόκληρες ομάδες από τρόφιμα στο τέλος θέλετε να φάτε περισσότερο από αυτά τα απαγορευμένα τρόφιμα. Αλλά το μαγείρεμα στο σπίτι συνδέεται με την περισσότερο υγιεινή κατανάλωση τροφίμων, την εξοικονόμηση χρημάτων για φαγητό έξω, και την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης.

Το κλειδί είναι να μάθουμε πώς μαγειρεύονται πραγματικά τρόφιμα. Δηλαδή είναι ευκαιρία τη νέα χρονιά να ξεκινήσετε μαγείρεμα χρησιμοποιώντας πραγματικές πρώτες ύλες και όχι επεξεργασμένα τρόφιμα.

Μαγειρεύοντας τρόφιμα που δεν είναι προπαρασκευασμένα μειώνεται η κατανάλωση των trans-λιπαρών, το υπερβολικό αλάτι και η κρυμμένη ζάχαρη – η οποία εμφανίζεται σε μεγάλες ποσότητες σε προπαρασκευασμένα τρόφιμα όπως το dressing σαλάτας ή και η σάλτσα ντομάτας.

Έρευνα από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι οι οικογένειες που μαγειρεύουν και τρώνε στο σπίτι καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες, λιγότερα ανθυγιεινά λίπη και έχουν λιγότερη χοληστερόλη. Ενώ είναι ακόμα δυνατό να μαγειρεύουν ανθυγιεινά τρόφιμα στο σπίτι, το μαγείρεμα δίνει στους ανθρώπους περισσότερο έλεγχο πάνω στο τι τρώνε.

Αγοράστε τοπικά προϊόντα και φρούτα και λαχανικά εποχής.

4. Πιείτε μαύρο καφέ

Οι νέες μελέτες δείχνουν ότι καφές κάνει καλό στην υγεία και θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Οι μελέτες όμως αφορούν μόνο τον καφέ! Πρέπει να βγάλετε το γάλα, τη ζάχαρη, την κρέμα γάλακτος, τις αρωματικές ουσίες και τα διάφορα σιρόπια…

5. Βγάλτε το βούτυρο από το τοστ και βάλτε αβοκάντο

mikres-allages-gia-mia-kalyteri-zwi-05

Τα αβοκάντο είναι μια καλή πηγή των υγιών λιπών. Το σαρκώδη πράσινο φρούτο βρίσκεται στη λίστα με τα superfood και είναι πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες όπως το κάλιο, το μαγνήσιο, βιταμίνες C και E, και φυτικές ίνες.

Δοκιμάστε στο τοστ αντί να αλείψετε τις φέτες με βούτυρο να το κάνετε με αβοκάντο!

6. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ολικής αλέσεως

Εδώ δεν χρειάζεται να πούμε και πολλά. Είναι μια απλή και εύκολη κίνηση και όλοι γνωρίζουν ότι το ψωμί ολικής αλέσεως έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από το κανονικό άσπρο ψωμί, και βοηθά στην πέψη επιβραδύνοντας την απορρόφηση των σακχάρων.

7. Πίνετε άφθονο νερό

Σίγουρα έχετε ακούσει και για το νερό. Τα οφέλη από το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι πολλά. Το σώμα σας είναι ισορροπημένο και έχει περισσότερη ενέργεια. Μάλιστα υπάρχουν ορισμένοι ισχυρισμοί ότι μπορείτε να χάσετε βάρος, αν πίνετε νερό πριν από κάθε γεύμα.

8. Ανεβάστε ρυθμό

mikres-allages-gia-mia-kalyteri-zwi-06

Αλλάξτε τον τρόπο που περπατάτε. Το δυναμικό Βάδισμα δεν θα έχει ως μοναδικό να φτάσετε στον προορισμό σας πιο γρήγορα. Μια μελέτη του 2013 από περίπου 40.000 περιπατητές διαπίστωσε ότι όσοι περπατούν αργά έχουν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου σε σχέση με αυτούς που ακολουθούν έναν πιο γοργό ρυθμό.

9. Παρκάρετε πιο μακριά από τον προορισμό σας (ή να κατεβείτε από το λεωφορείο ή το τρένο σας μια στάση νωρίτερα)

Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να κερδίσετε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Το περπάτημα καίει θερμίδες, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, ακόμη και ενισχύει τα οστά. Και η άσκηση δεν είναι καλή μόνο για το σώμα σας, αλλά μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό σας υγιές.

10. Πάρτε τις σκάλες

Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάψετε θερμίδες και οι μύες των ποδιών να ενισχυθούν όταν δεν μπορείτε να βρείτε το χρόνο για γυμναστήριο.

11. Σταθείτε στο ένα πόδι, ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας

mikres-allages-gia-mia-kalyteri-zwi-07

Μπορεί να σας φαίνεται… κάπως, αλλά αυτή είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία σας, η οποία είναι κρίσιμη για την υγεία σας.

12. Πλένετε τα χέρια σας τακτικά

Πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη των λοιμώξεων και για να μην αρρωσταίνετε. Απλά βεβαιωθείτε ότι κάνετε με το σωστό τρόπο.

13. Να φοράτε αντηλιακό

Μπορεί να μοιάζει αστεία η υπενθύμιση, αλλά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.

14. Κάντε διαλογισμό για περίπου 30 λεπτά την ημέρα

mikres-allages-gia-mia-kalyteri-zwi-08

Νέες έρευνες δείχνουν ότι ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστείτε το άγχος, να βελτιώσει τη μνήμη σας, αλλά και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που διαλογιζόταν για 30 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, για ένα μήνα είχαν αλλαγές σε ένα μέρος του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην αυτορρύθμιση.

15. Διαβάστε ένα βιβλίο

Αναπτύξτε τις γνώσεις σας και ταυτόχρονα μειώστε το άγχος σας. Το 2012 πραγματοποιήθηκε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι η ανάγνωση βιβλίων μειώνει το άγχος.

16. Κλείστε το τηλέφωνο για μερικά λεπτά κάθε μέρα

Κλείνοντας το κινητό θα περάσετε σε μια κατάσταση πλήρους χαλάρωσης. Είναι ιδιαίτερα καλή ιδέα να αποφύγετε τα τηλέφωνα πριν πέσετε στο κρεβάτι ή να ελέγξετε τα e-mail σας.

17. Πηγαίνετε στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.

Όταν πάτε για ύπνο διαφορετική ώρα κάθε μέρα αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενός είδους jet lag.

via