Γιώργος Μαζωνάκης: Η μυστηριώδης τσάντα, οι αντιφάσεις των γιατρών και τα νέα στοιχεία που εξετάζουν οι Αρχές
Σχεδόν μία εβδομάδα έχει περάσει από τον αιφνίδιο θάνατο του Γιώργου Μαζωνάκη και ενώ η οικογένεια, οι φίλοι και οι χιλιάδες θαυμαστές του προσπαθούν ακόμη να συνειδητοποιήσουν την απώλειά του, νέα στοιχεία που βλέπουν το φως της δημοσιότητας έρχονται να προστεθούν στο ήδη βαρύ παζλ της υπόθεσης.
Σήμερα, Τρίτη 15 Σεπτεμβρίου, οι δύο γιατροί που έχουν συλληφθεί στο πλαίσιο της έρευνας οδηγήθηκαν στην Ευελπίδων προκειμένου να απολογηθούν ενώπιον του ανακριτή για όσα συνέβησαν το μοιραίο μεσημέρι της 9ης Σεπτεμβρίου στο ιδιωτικό ιατρείο Stem Cell στο Κολωνάκι. Οι κατηγορούμενοι βρίσκονται αντιμέτωποι, σύμφωνα με τα μέχρι στιγμής στοιχεία της υπόθεσης, με τη βαριά κατηγορία της ανθρωποκτονίας με ενδεχόμενο δόλο.
Ο Γιώργος Μαζωνάκης άφησε την τελευταία του πνοή σε ηλικία 54 ετών, έπειτα από καρδιακή ανακοπή που υπέστη στο πλαίσιο διαδικασίας πλασμαφαίρεσης. Έκτοτε, οι Αρχές επιχειρούν να χαρτογραφήσουν λεπτό προς λεπτό όσα συνέβησαν μέσα στο ιατρείο και να διαπιστώσουν εάν τηρήθηκαν όλα τα προβλεπόμενα ιατρικά πρωτόκολλα.
Στο μικροσκόπιο όσα συνέβησαν στο ιατρείο
Στην έρευνα εξετάζονται, μεταξύ άλλων, το καθεστώς υπό το οποίο πραγματοποιούνταν η πλασμαφαίρεση, οι άδειες του χώρου, ο καρδιολογικός έλεγχος που είχε ή δεν είχε προηγηθεί, αλλά και οι ενέργειες των γιατρών από τη στιγμή που ο τραγουδιστής παρουσίασε το σοβαρό επεισόδιο.
Παράλληλα, ιδιαίτερη βαρύτητα δίνεται στις χρονικές αποκλίσεις που φέρονται να υπάρχουν σχετικά με την ώρα άφιξης του Γιώργου Μαζωνάκη, την έναρξη της διαδικασίας και την ειδοποίηση του ΕΚΑΒ. Στο πλαίσιο της έρευνας εξετάζονται επίσης πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση στην οποία βρέθηκε ο χώρος μετά το περιστατικό.
Η τσάντα του Μαζωνάκη που έφτασε στο «Ελπίς»
Ένα ακόμη στοιχείο που παρουσιάζει ιδιαίτερο ενδιαφέρον αφορά την προσωπική τσάντα του Γιώργου Μαζωνάκη.
Σύμφωνα με δημοσίευμα του newsit.gr, η τσάντα εντοπίστηκε στο νοσοκομείο «Ελπίς», όπου μεταφέρθηκε ο τραγουδιστής. Κατά τις ίδιες πληροφορίες, η τσάντα με τα προσωπικά του αντικείμενα φέρεται να τοποθετήθηκε στο ασθενοφόρο την ώρα που οι διασώστες τον παραλάμβαναν από το ιατρείο.
Το πώς ακριβώς κατέληξε εκεί και οι συνθήκες κάτω από τις οποίες παραδόθηκαν τα προσωπικά αντικείμενα του τραγουδιστή αποτελούν στοιχεία που αποκτούν ιδιαίτερη σημασία μέσα στο συνολικό χρονικό της υπόθεσης. Οποιοσδήποτε ισχυρισμός περί απόπειρας απόκρυψης στοιχείων, πάντως, αποτελεί ζήτημα που πρέπει να αποδειχθεί από την έρευνα και δεν μπορεί να θεωρείται δεδομένος.
Δείτε το βίντεο:
Τι υπήρχε μέσα στην τσάντα του
Σύμφωνα με τις πληροφορίες που αποδίδονται στη δικογραφία, έχει γίνει αναλυτική καταγραφή των προσωπικών αντικειμένων του Γιώργου Μαζωνάκη.
Μέσα στην τσάντα του φέρονται να βρέθηκαν πορτοφόλι με μετρητά –δύο χαρτονομίσματα των 50 ευρώ, ένα των 20 ευρώ, τρία των 5 ευρώ και κέρματα–, η αστυνομική του ταυτότητα, τρεις τραπεζικές κάρτες, ένα iPhone, θήκη γυαλιών Gucci, καφέ γυαλιά οράσεως, κλειδιά και ένα μπουτόν.
Ακόμη μεγαλύτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η καταγραφή των αντικειμένων που φέρεται να είχε επάνω του ο τραγουδιστής. Μεταξύ αυτών αναφέρονται ένα ρολόι Cartier με καφέ λουράκι, δύο χρυσά δαχτυλίδια –το ένα με μαύρη πέτρα–, χρυσός σταυρός με αλυσίδα, χρυσό βραχιόλι με κόκκινες πέτρες, κομποσκοίνι λαιμού, ασημένιο μενταγιόν με κορδόνι και δύο χρυσά βραχιόλια τύπου «χειροπέδα».
Δείτε το βίντεο:
Από τα χάπια μέχρι το μπουκαλάκι με τον αγιασμό
Στην καταγραφή περιλαμβάνονται ακόμη μία συσκευή καπνίσματος με τρία πακέτα, ένα πακέτο Marlboro Blue, αναπτήρας, άρωμα Pasha de Cartier, τσιμπιδάκι φρυδιών, τρία ηρεμιστικά χάπια, δύο ταμπλέτες φαρμάκων για το στομάχι, ένα μπουκάλι κολόνια «Μυρτώ» και ένα μικρό μπουκαλάκι με αγιασμό.
Τα συγκεκριμένα αντικείμενα έχουν καταγραφεί στο πλαίσιο της υπόθεσης, χωρίς αυτό από μόνο του να σημαίνει ότι συνδέονται με τον μηχανισμό θανάτου. Απαντήσεις για τα ιατρικά αίτια αναμένεται να δώσουν κυρίως τα εργαστηριακά και τοξικολογικά αποτελέσματα.
Δείτε το βίντεο:
Οι τέσσερις μεγάλες αντιφάσεις που καλούνται να εξηγήσουν
Την ίδια ώρα, ένα από τα σημαντικότερα κεφάλαια της δικογραφίας αφορά τις αντιφάσεις που φέρονται να έχουν εντοπιστεί ανάμεσα στις καταθέσεις των δύο γιατρών και στις μαρτυρίες εργαζομένων.
Οι διαφορετικές εκδοχές σχετικά με τις ώρες, τη διαδικασία που ακολουθήθηκε και τις ενέργειες μετά την κατάρρευση του τραγουδιστή βρίσκονται πλέον στο επίκεντρο της ανάκρισης.
Οι δύο κατηγορούμενοι καλούνται να δώσουν τις δικές τους απαντήσεις και να εξηγήσουν τα σημεία στα οποία οι καταθέσεις φέρονται να μην συμπίπτουν. Οι απολογίες τους, σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα στοιχεία της δικογραφίας και τα εργαστηριακά αποτελέσματα που αναμένονται, θα είναι καθοριστικές για την επόμενη δικαστική φάση της υπόθεσης.
Μαζωνάκης: Οι δίδυμες ανιψιές που μεγαλώνουν μακριά από τα φώτα και τι ισχύει με την περιουσία του
Μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας και τις κάμερες μεγαλώνουν τα δύο νεότερα μέλη της οικογένειας Μαζωνάκη. Πρόκειται για τις δίδυμες κόρες της μικρότερης αδελφής του Γιώργου Μαζωνάκη, Μαρίας, οι οποίες ήρθαν στη ζωή τον Αύγουστο του 2024 και έκαναν τότε τον δημοφιλή τραγουδιστή θείο.
Η είδηση της γέννησής τους είχε γίνει γνωστή από τον Δημήτρη Μακρυνιώτη, σύντροφο της Βάσως Μαζωνάκη, ο οποίος είχε δημοσιεύσει φωτογραφία κρατώντας στην αγκαλιά του το ένα από τα δύο μωρά. «Να μας ζήσουν οι ανιψούλες μου», είχε γράψει, αποκαλύπτοντας ότι η οικογένεια είχε υποδεχθεί δίδυμα κοριτσάκια. Τα δημοσιεύματα της εποχής ανέφεραν μάλιστα ότι επρόκειτο για τα πρώτα εγγόνια της οικογένειας Μαζωνάκη.
Τα δύο κορίτσια που παραμένουν μακριά από τη δημοσιότητα
Η Μαρία Μαζωνάκη έχει επιλέξει όλα αυτά τα χρόνια να κρατά ιδιαίτερα χαμηλό προφίλ. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά της, για τα οποία ελάχιστες πληροφορίες έχουν γίνει δημόσια γνωστές.
Ακόμη και όταν ανακοινώθηκε η γέννησή τους, η οικογένεια προστάτευσε την ιδιωτικότητά τους, χωρίς να δώσει στη δημοσιότητα περισσότερες λεπτομέρειες. Άλλωστε, ακόμη και το όνομα του πατέρα τους δεν προκύπτει από τα δημοσιεύματα που εντοπίσαμε.
Τι ισχύει πραγματικά με την περιουσία του Γιώργου Μαζωνάκη
Μετά τον θάνατο του τραγουδιστή, η συζήτηση γύρω από την περιουσία του έχει ανοίξει για τα καλά. Σύμφωνα με όσα έχουν δηλώσει άνθρωποι από το νομικό του περιβάλλον, ο Γιώργος Μαζωνάκης δεν είχε προλάβει να συντάξει διαθήκη, παρότι είχε εκφράσει την πρόθεσή του να το κάνει.
Τα μέχρι στιγμής ρεπορτάζ κάνουν λόγο για σημαντική ακίνητη και εταιρική περιουσία, με ακίνητα στη Βουλιαγμένη, στον Λυκαβηττό, στην Κρήτη και δραστηριότητα που συνδέεται με ακίνητο στη Μύκονο.
Χωρίς διαθήκη, όμως, οι δίδυμες ανιψιές του δεν εμφανίζονται ως οι άμεσες κληρονόμοι του. Σύμφωνα με τα δημοσιεύματα για την εξ αδιαθέτου διαδοχή στη συγκεκριμένη περίπτωση, η περιουσία περνά στους γονείς του και στις δύο αδελφές του, Μαρία και Βάσω.
Μαρέβα Μητσοτάκη: Το συγκινητικό «αντίο» στον Γιώργο Μαζωνάκη – «Θα σε θυμόμαστε για πάντα μέσα από τα τραγούδια σου»
Τον Γιώργο Μαζωνάκη θέλησε να αποχαιρετήσει με τη σειρά της και η Μαρέβα Μητσοτάκη, την ώρα που στη Νίκαια βρισκόταν σε εξέλιξη η εξόδιος ακολουθία του δημοφιλούς τραγουδιστή.
Η πρώτη κυρία της χώρας επέλεξε να τιμήσει τη μνήμη του αδικοχαμένου τραγουδιστή μέσα από τη μουσική του. Σε stories που ανάρτησε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, μοιράστηκε δύο τραγούδια του Γιώργου Μαζωνάκη από το Spotify, τις «Ώρες μικρές» και το «Ανήκω σε μένα».
Δύο από τις γνωστές επιτυχίες του τραγουδιστή, που μέσα από τη φωνή του αγαπήθηκαν ιδιαίτερα από το κοινό και αποτελούν μέρος της μουσικής διαδρομής που αφήνει πίσω του.
Το μήνυμα της Μαρέβας Μητσοτάκη
Η Μαρέβα Μητσοτάκη συνόδευσε τις αναρτήσεις της με ένα σύντομο αλλά συγκινητικό μήνυμα, γράφοντας:
«Καλό ταξίδι στο φως. Θα σε θυμόμαστε για πάντα μέσα από τα τραγούδια σου…».
Με μια λιτή ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ο Δημήτρης Μακρυνιώτης αποχαιρέτησε τον Γιώργο Μαζωνάκη
Με μια συγκινητική ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο Δημήτρης Μακρυνιώτης αποχαιρέτησε τον Γιώργο Μαζωνάκη. Ο γνωστός pastry chef, που είναι εδώ και δέκα χρόνια σύντροφος της αδελφής του τραγουδιστή, Βάσως, έκανε τη δική του αναφορά στον πολυαγαπημένο καλλιτέχνη.
Το “αντίο” του Δημήτρη Μακρυνιώτη στον Γιώργο Μαζωνάκη
Λίγο μετά την κηδεία που πραγματοποιήθηκε στον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδας στη Νίκαια, ο Δημήτρης μοιράστηκε στο Instagram μια φωτογραφία που τους δείχνει σε μια χαλαρωτική στιγμή, καθώς απολαμβάνουν το μπάνιο τους μπροστά από έναν γραφικό καταρράκτη. Συνοδεύοντας τη φωτογραφία, έγραψε ένα σύντομο μήνυμα: «Καλό ταξίδι Γιώργο… Σε δροσερά νερά που τόσο αγαπούσες…», αποχαιρετώντας με τρυφερότητα τον πολυαγαπημένο φίλο του.
Βρήκα και επιπλέον στοιχεία για τη σχέση των δύο ανδρών. Μπορείς να προσθέσεις αυτούσιες αυτές τις τρεις παραγράφους:
Ο Δημήτρης Μακρυνιώτης δεν βρέθηκε μόνο μέσω της σχέσης του με τη Βάσω Μαζωνάκη κοντά στον Γιώργο, αλλά είχε αναπτύξει μαζί του και προσωπική σχέση όλα αυτά τα χρόνια. Μάλιστα, σε παλαιότερη συνέντευξή του είχε αποκαλύψει ότι ο τραγουδιστής τον είχε βοηθήσει σημαντικά να διαχειριστεί την ξαφνική δημοσιότητα που απέκτησε, δίνοντάς του συμβουλές ώστε να παραμείνει προσηλωμένος στη δουλειά του.
Χαρακτηριστική ήταν και μια συμβουλή του Γιώργου Μαζωνάκη που ο pastry chef είχε θυμηθεί δημόσια στο παρελθόν. Όταν η αναγνωρισιμότητα του Δημήτρη Μακρυνιώτη άρχισε να αυξάνεται, ο τραγουδιστής τού υπενθύμισε ότι πάνω απ’ όλα είναι ζαχαροπλάστης και δεν πρέπει να το ξεχνά. Μια κουβέντα που, όπως είχε εξηγήσει ο ίδιος, κατάλαβε αμέσως και κράτησε μέσα του.
Ο Δημήτρης Μακρυνιώτης βρέθηκε και στην Αγία Τριάδα στη Νίκαια για το τελευταίο «αντίο», φτάνοντας στον ναό στο πλευρό της συντρόφου του, Βάσως Μαζωνάκη. Λίγες ώρες αργότερα επέλεξε να αποχαιρετήσει τον Γιώργο όχι με μια εικόνα από την κηδεία, αλλά με μια κοινή τους ανάμνηση μέσα στο νερό, δίνοντας ακόμη πιο προσωπικό χαρακτήρα στο μήνυμα που μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς του φίλους.
Ο Αυγερινός σχολιάζει τις θρησκευτικές εικόνες στο ιατρείο όπου πέθανε ο Μαζωνάκης, με το βλέμμα στην Καρυστιανού: «Ακόμη τρέχω…»
Αφήνει σκληρά υπονοούμενα για εκμετάλλευση του θρησκευτικού συναισθήματος – «Να φεύγεις τρέχοντας όταν βλέπεις “γκαλερί” από εικόνες αραδιασμένες σε γραφείο λαϊκού, άλλος είναι ο (επιχειρηματικός) λόγος, που μας τις προβάλλει» φέρεται να του είπε μοναχός στο Αγιο Όρος
Την επίδειξη πίστης μέσω δεκάδων θρησκευτικών εικόνων στο γραφείο του ιατρείου του Ηλία Θεοδωρόπουλου, όπου έχασε τη ζωή του ο Γιώργος Μαζωνάκης σχολίασε δηκτικά ο Θανάσης Αυγερινός, σε ανάρτησή του, όπου «φωτογραφίζει» εμμέσως και την Μαρία Καρυστιανού.
Ο δημοσιογράφος, τον περασμένο Ιούλιο παραιτήθηκε με καταγγελίες κατά της Μαρίας Καρυστιανού από εκπρόσωπος Τύπου του κόμματος «Ελπίδα για τη Δημοκρατία».
Με αφορμή τον θάνατο του Γιώργου Μαζωνάκη στο ιατρείο Stem Cell των Ηλία Θεοδωρόπουλου και Ιωάννας Γάκα, το οποίο ήταν «φορτωμένο» με θρησκευτικές εικόνες (ακόμη και με στολή… σαμουράι) ο Θανάσης Αυγερινός μετέφερε μια συμβουλή που του έδωσε πρόσφατα ένας μοναχός στο Άγιο Όρος, όπου έκανε επίσκεψη μετά την παραίτησή του, πολύ πριν τον θάνατο του τραγουδιστή.
Δείτε την ανάρτηση:
Δεν θα ξεχάσω τον γέροντα στο Άγιο Όρος που μου έλεγε τις προάλλες: «Δεν ήξερες ότι πρέπει να φεύγεις τρέχοντας όταν βλέπεις "γκαλερί" από εικόνες αραδιασμένες σε γραφείο λαϊκού; Άλλος είναι ο (επιχειρηματικός) λόγος, που μας τις προβάλλει κι όχι η πίστη του. Οι γονείς σου πόσες… https://t.co/rU0YmJu8cJ
Ο Θ. Αυγερινός μάλιστα, αφήνει σκληρά υπονοούμενα για εκμετάλλευση του θρησκευτικού συναισθήματος. «Δεν ήξερες ότι πρέπει να φεύγεις τρέχοντας όταν βλέπεις “γκαλερί” από εικόνες αραδιασμένες σε γραφείο λαϊκού; Άλλος είναι ο (επιχειρηματικός) λόγος, που μας τις προβάλλει κι όχι η πίστη του» φέρεται να του είπε ο γέροντας από το Άγιο Όρος.
Δεδομένου του γεγονότος ότι η Μαρία Καρυστιανού έχει επίσης φωτογραφηθεί με φόντο θρησκευτικές εικόνες, αλλά και των καταγγελιών πρώην συνεργατών της – όπως ο Νίκος Καραχάλιος – ότι είχε πολύ στενές σχέσεις με γερόντισσα από τη Συρία, γίνεται μοιραία η σύγκριση των δύο γεγονότων.
«Δεν θα ξεχάσω τον γέροντα στο Άγιο Όρος που μου έλεγε τις προάλλες: «Δεν ήξερες ότι πρέπει να φεύγεις τρέχοντας όταν βλέπεις “γκαλερί” από εικόνες αραδιασμένες σε γραφείο λαϊκού; Άλλος είναι ο (επιχειρηματικός) λόγος, που μας τις προβάλλει κι όχι η πίστη του. Οι γονείς σου πόσες εικόνες χρειάστηκαν στο εικονοστάσι για να σας μεγαλώσουν; Η επίδειξη είναι έπαρση, θράσος και αλαζονεία, ενίοτε και βλασφημία, δεν κάνουμε τις εικόνες ούτε κόσμημα, ούτε μπιμπελό. Μακριά!». Ακόμη τρέχω…»
Ο Γιώργος Μαζωνάκης σε ηλικία μόλις 22 ετών περπατά στην πασαρέλα και τραγουδά σε επίδειξη του Βασίλειου Κωστέτσου στο Γκάζι – Η ιδιαίτερη συνεργασία που προμήνυε τη σχέση του με τη μόδα.
Υπάρχουν στιγμές από το παρελθόν που, όταν επιστρέφουν στην επιφάνεια, αποκτούν διαφορετική σημασία. Ένα τέτοιο στιγμιότυπο είναι το σπάνιο βίντεο από το 1994 που δημοσίευσε ο Βασίλειος Κωστέτσος, αποκαλύπτοντας έναν νεαρό Γιώργο Μαζωνάκη σε έναν ρόλο που λίγοι θα περίμεναν.
Πολλοί αρχίζουν και τα μαζεύουν….. Το κύμα της οργής του κόσμου είναι τσουνάμι!…με αυτά που βιάστηκαν ηλιθιωδώς να γράψουν για εντυπώσεις! Για άλλη μια φορα επαναλαμβάνω! Ας σταματήσει η «καραμέλα» των ναρκωτικών και ότι αργά ή γρήγορα θα έφευγε!Ας σταματήσουν να τον ταυτίζουν με καλλιτέχνες που έφυγαν με μια ένεση από υπερβολική δόση ή χάπια!!!!!! Το πότε θα φύγει ο καθένας μας!!!!!!!ΜΟΝΟ Ο ΘΕΟΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ! Και κανείς Άλλος!!!! Ο Γιώργος προς έφυγε όχι από την προσωπική επιλογή του που δεν την επέβαλε σε κανέναν και σε κανένα τραγούδι του!!!!αλλά από απερισκεψίες ανθρώπινων λαθών!…..Από κομπογιαννίτες!που τρόμαξαν στην δημοσιότητα του προσώπου του και την κατάληξη που θα είχαν!κλέβοντας του την Ελπίδα λεπτών που μπορούσε να επιβιώσει!!!!! Γράψτε και ανεβάστε φωτό του γιατί ο ΜΑΖΩ δεν ανήκε ούτε σε εμένα ούτε σε εσένα…. Ανήκε σε όλους μας! Ήταν είναι Λαϊκό Είδωλο όλων!🌀💫🌀👑🌀 Αιώνια του η Μνήμη!🌀🕊️🌀 #giorgosmazonakis @Giorgos Mazonakis
Μόλις 22 ετών τότε, ο τραγουδιστής δεν βρίσκεται μπροστά σε μικρόφωνο, αλλά πάνω σε πασαρέλα, συμμετέχοντας σε ένα από τα ιδιαίτερα fashion shows του γνωστού σχεδιαστή.
Η πρώτη γνωριμία που έγινε συνεργασία
Η γνωριμία του Βασίλειου Κωστέτσου με τον Γιώργο Μαζωνάκη είχε γίνει λίγο νωρίτερα. Ο νεαρός τραγουδιστής είχε επισκεφθεί το ατελιέ του σχεδιαστή, ζητώντας του να δημιουργήσει τα ρούχα που θα φορούσε σε μία από τις πρώτες σημαντικές εμφανίσεις του στα αθηναϊκά νυχτερινά κέντρα.
Ο Κωστέτσος, όπως θυμάται σήμερα, είχε ξεχωρίσει από την πρώτη στιγμή κάτι διαφορετικό πάνω του. Δεν ήταν μόνο η εμφάνιση, αλλά ο τρόπος με τον οποίο ο Μαζωνάκης αντιλαμβανόταν το στιλ και τον εαυτό του.
«Στο πρόσωπο του Γιώργου είδα τον μελλοντικό star», έγραψε χαρακτηριστικά ο σχεδιαστής, περιγράφοντας έναν νέο άνθρωπο άνετο, τολμηρό και με προσωπική αισθητική.
Και η συγκεκριμένη ανάμνηση αποκτά ιδιαίτερο ενδιαφέρον σήμερα, γνωρίζοντας πλέον την πορεία που θα ακολουθούσε ο Γιώργος Μαζωνάκης.
Τον Νοέμβριο του 1994, ο Βασίλειος Κωστέτσος παρουσίασε στο Γκάζι μια ανδρική επίδειξη μόδας, η οποία είχε ένα ιδιαίτερο concept για τα δεδομένα της εποχής.
Το show ήταν αφιερωμένο αποκλειστικά στην ανδρική συλλογή του σχεδιαστή, ενώ guest star ήταν ο Σουηδός supermodel Markus Schenkenberg, ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα ανδρικά μοντέλα των ’90s.
Ο Κωστέτσος, όμως, δεν ήθελε μια συμβατική παρουσίαση ρούχων. Επιχείρησε να ενώσει δύο διαφορετικούς κόσμους: τη μόδα και τη μουσική.
Έτσι, στη δική του πασαρέλα βρέθηκαν πρόσωπα από την ελληνική showbiz, ανάμεσά τους και ο Γιώργος Μαζωνάκης.
Όταν ο τραγουδιστής έγινε μοντέλο
Στο σπάνιο βίντεο που μοιράστηκε ο σχεδιαστής, ο 22χρονος τότε Γιώργος Μαζωνάκης εμφανίζεται να περπατά στην πασαρέλα φορώντας δημιουργία του Κωστέτσου.
Δεν περιορίζεται, όμως, στο να παρουσιάσει το ρούχο. Καθώς κινείται ανάμεσα στους θεατές, τραγουδά, μετατρέποντας την εμφάνισή του σε ένα διαφορετικό είδος performance.
Το κοινό ανταποκρίνεται με ενθουσιασμό και χειροκροτήματα, ενώ ο νεαρός τραγουδιστής δείχνει να αισθάνεται απόλυτα άνετα σε έναν χώρο που δεν ήταν ακόμη ο δικός του.
Για τον Βασίλειο Κωστέτσο, η συγκεκριμένη επιλογή είχε και έναν συμβολισμό. Ήθελε, όπως εξήγησε στην ανάρτησή του, να «δέσει και πάλι τη μουσική με τη μόδα και τη μόδα με τη μουσική».
Η συμμετοχή ενός λαϊκού τραγουδιστή ως μοντέλου που ταυτόχρονα τραγουδούσε στην πασαρέλα ήταν μια κίνηση αρκετά διαφορετική από όσα συνηθίζονταν τότε στις ελληνικές επιδείξεις μόδας.
Η εικόνα που έγινε κομμάτι της ταυτότητάς του
Κοιτάζοντας σήμερα το συγκεκριμένο στιγμιότυπο, αυτό που ξεχωρίζει δεν είναι μόνο η διαφορετική εμφάνιση της εποχής. Είναι κυρίως η άνεση με την οποία ο Γιώργος Μαζωνάκης κινείται σε έναν χώρο που συνδυάζει τη μουσική, τη μόδα και το θέαμα.
Άλλωστε, τα επόμενα χρόνια η εικόνα θα γινόταν αναπόσπαστο κομμάτι της καλλιτεχνικής του ταυτότητας. Τα ιδιαίτερα ρούχα, οι τολμηρές επιλογές και η διάθεσή του να μην ακολουθεί απαραίτητα τα στερεότυπα της εποχής θα συνέβαλαν στη δημιουργία μιας προσωπικότητας που ξεχώριζε όχι μόνο για τη φωνή της.
Και ίσως γι’ αυτό το βίντεο του 1994 έχει σήμερα ξεχωριστό ενδιαφέρον: δείχνει έναν Γιώργο Μαζωνάκη πριν ακόμη γίνει το όνομα που όλοι γνώρισαν, αλλά ήδη με εκείνη την αυτοπεποίθηση και τη διαφορετικότητα που θα χαρακτήριζαν την πορεία του.
Η συνεργασία που συνεχίστηκε
Η σχέση του Γιώργου Μαζωνάκη με τον Βασίλειο Κωστέτσο δεν έμεινε, πάντως, σε εκείνη τη βραδιά.
Ο σχεδιαστής δημοσίευσε και ένα ακόμη στιγμιότυπο από το 2003, όταν ο Γιώργος Μαζωνάκης περπάτησε ξανά σε επίδειξή του, αυτή τη φορά στο Ζάππειο Μέγαρο, έχοντας στο πλευρό του το supermodel Esther Cañadas.
Η συγκεκριμένη επίδειξη είχε φιλανθρωπικό χαρακτήρα και πραγματοποιήθηκε με στόχο την ενίσχυση δράσεων για τον καρκίνο του μαστού.
Από το Γκάζι του 1994 στο Ζάππειο του 2003, η διαδρομή δείχνει πως η σχέση του Μαζωνάκη με τη μόδα δεν ήταν μια περιστασιακή εμφάνιση. Ήταν ένα ακόμη κομμάτι της καλλιτεχνικής του έκφρασης.
Το σπάνιο βίντεο από το 1994 δεν είναι απλώς ένα ακόμη στιγμιότυπο από μια άλλη εποχή της ελληνικής showbiz. Είναι ένα μικρό κομμάτι από τα πρώτα χρόνια ενός καλλιτέχνη που θα κατάφερνε να δημιουργήσει τη δική του, ξεχωριστή αισθητική.
Ο 22χρονος Γιώργος Μαζωνάκης ανεβαίνει στην πασαρέλα, τραγουδά, ποζάρει και δείχνει να απολαμβάνει τη στιγμή, χωρίς ακόμη να γνωρίζει κανείς πόσο μακριά θα έφτανε.
Και τελικά, ίσως αυτό είναι που κάνει το συγκεκριμένο βίντεο τόσο ξεχωριστό: πολλά χρόνια πριν γίνει ο Γιώργος Μαζωνάκης που όλοι γνώρισαν, υπήρχαν ήδη εκείνα τα στοιχεία που προμήνυαν πως δεν θα ήταν ποτέ ένας συνηθισμένος καλλιτέχνης.
Πέτρος Πολυχρονίδης για Μαζωνάκη: «Για εμάς ήταν ο Γιώργος από τον 4ο όροφο» – Η άγνωστη ιστορία από τα παιδικά τους χρόνια
Μια άγνωστη ιστορία από τα νεανικά χρόνια του Γιώργου Μαζωνάκη μοιράστηκε ο Πέτρος Πολυχρονίδης. Ο παρουσιαστής αποκάλυψε πως οι δυο τους υπήρξαν γείτονες στη Νίκαια και μεγάλωσαν στην ίδια πολυκατοικία, πολύ πριν ο Γιώργος Μαζωνάκης γίνει ένας από τους πιο αναγνωρίσιμους και αγαπητούς λαϊκούς τραγουδιστές της χώρας.
Για τον Πέτρο Πολυχρονίδη, άλλωστε, πίσω από τον σταρ που γνώρισε αργότερα ολόκληρη η Ελλάδα υπήρχε πάντα εκείνο το παιδί από τη γειτονιά. «Για εμάς ήταν απλά ο Γιώργος από τον 4ο όροφο», έγραψε χαρακτηριστικά, εξηγώντας πως μέχρι τα 15 του χρόνια μεγάλωναν κάτω από τα ίδια κεραμίδια και στην ίδια αυλή.
Αναλυτικά όσα έγραψε:
«Για εμάς ήταν απλά ο Γιώργος από τον 4ο όροφο. Μέχρι τα 15 του, μεγαλώσαμε κάτω από τα ίδια κεραμίδια στην ίδια αυλή στη Νίκαια και όταν πρωτοξεκίνησε την καριέρα του, πολύ πριν γίνει αυτός ο κοσμαγάπητος καλλιτέχνης, ήμασταν τόσο περήφανοι φίλοι και γείτονες που ακολουθούσαμε με ενθουσιασμό τα πρώτα του βήματα στις πίστες.
Έχω δεκάδες όμορφες αναμνήσεις από αυτά τα παιδικά χρόνια (πριν τη δόξα) με τον Γιώργο, τη Βάσω και κυρίως τη Μαρία που μεγαλώσαμε μαζί, εκεί στην Μ.Μπότσαρη, αλλά θέλω να μοιραστώ μόνο τούτη.
Καλοκαίρι 1984. Ο 12χρονος Γιώργος και οι φίλοι του στην πολυκατοικία φτιάχνουν με τα χέρια τους ένα κουκλοθέατρο. Το απόγευμα ο Μαζωνάκης με μια χάρτινη ντουντούκα σαν ντελάλης, καλεί στην αυλή τα υπόλοιπα παιδιά της γειτονιάς να δούμε την παράσταση που ετοίμασαν αλλά ζητά να φέρουμε 2 δραχμές ο καθένας.
Ο εξάχρονος εαυτός μου ρώτα από αφέλεια γιατί θα πρέπει να δώσουμε λεφτά αφού δεν κατανοώ ακόμα την έννοια των συναλλαγών και ο Γιώργος μου απαντά αφοπλιστικά…
“Εδώ θα κάνουμε τέχνη Πετράκο. Αυτό οι μεγάλοι το πληρώνουν”.
Δεν κατάλαβα τίποτα τότε. Αργότερα συνειδητοποίησα το αυτονόητο. Ο Γιώργος δεν έγινε μετά καλλιτέχνης. Γεννήθηκε.
Αντίο..».
Δείτε την ανάρτηση:
Η συγκινητική αυτή ανάμνηση σκιαγραφεί μια διαφορετική, πιο προσωπική πλευρά του Γιώργου Μαζωνάκη, πριν από τα φώτα, τις μεγάλες πίστες και την επιτυχία. Ένα παιδί που, όπως θυμάται ο Πέτρος Πολυχρονίδης, είχε ήδη από μικρή ηλικία την ανάγκη να δημιουργεί, να εκφράζεται και να μοιράζεται την «τέχνη» του με τους ανθρώπους γύρω του.
Η Μιμή Ντενίση άνοιξε για ακόμη μία φορά τις πόρτες του προσωπικού της χώρου στους διαδικτυακούς της φίλους, χαρίζοντας σπάνιες εικόνες από το εντυπωσιακό σπίτι της στο Πεδίον του Άρεως. Αυτή τη φορά, μάλιστα, την προσοχή έκλεψε το ιδιαίτερα κομψό και ευρύχωρο μπάνιο της.
Η γνωστή ηθοποιός και θεατρική παραγωγός είναι ιδιαίτερα ενεργή στα social media και κατά καιρούς μοιράζεται στιγμές από την καθημερινότητά της. Σε μία από αυτές, λίγο πριν ετοιμαστεί για βραδινή έξοδο, φωτογραφήθηκε μπροστά στον καθρέφτη του μπάνιου της, αποκαλύπτοντας παράλληλα ένα μέρος της εντυπωσιακής κατοικίας της.
Το μπάνιο είναι φωτεινό, ευρύχωρο και διακοσμημένο σε κλασικό ύφος, ακολουθώντας την αισθητική που χαρακτηρίζει και το υπόλοιπο σπίτι. Ξύλινα έπιπλα, μεγάλος καθρέφτης και παράθυρα που αφήνουν το φυσικό φως να πλημμυρίζει τον χώρο συνθέτουν μια ιδιαίτερα αρχοντική εικόνα.
Η ίδια, πάντως, δεν στάθηκε στη διακόσμηση, αλλά στο πόσο ασυνήθιστο ήταν για εκείνη να έχει ένα ελεύθερο Σάββατο βράδυ.
«Πόσο παράξενο μου φαίνεται που μπορώ να βγω! Έχω μάθει τόσα χρόνια να είμαι στο θέατρο», είχε γράψει χαρακτηριστικά, στέλνοντας παράλληλα την αγάπη της στους συναδέλφους της που εκείνη την ώρα βρίσκονταν πάνω στη σκηνή.
Ένα σπίτι που θυμίζει αρχοντικό άλλης εποχής
Δεν είναι η πρώτη φορά που η Μιμή Ντενίση δημοσιεύει εικόνες από το σπίτι της. Μέσα από παλαιότερα Instagram Stories οι ακόλουθοί της είχαν την ευκαιρία να δουν περισσότερες γωνιές της κατοικίας, η οποία χαρακτηρίζεται από κλασικά έπιπλα, vintage αντικείμενα, μεγάλους καθρέφτες, βιβλιοθήκες και επιβλητικά διακοσμητικά στοιχεία.
Στην τραπεζαρία ξεχωρίζουν το ξύλινο δάπεδο, ο μεγάλος κρυστάλλινος πολυέλαιος και οι έντονες πετρόλ αποχρώσεις στους τοίχους. Ένας μεγάλος καθρέφτης προσθέτει ακόμη περισσότερο βάθος στον χώρο και ενισχύει την αίσθηση πολυτέλειας.
Αντίστοιχη αισθητική επικρατεί και στο σαλόνι, όπου κυριαρχούν οι ζεστές αποχρώσεις και το ξύλο. Το τζάκι, η μεγάλη βιβλιοθήκη, οι πίνακες και τα προσωπικά αντικείμενα δημιουργούν έναν χώρο με έντονη προσωπικότητα, που συνδυάζει την κομψότητα με τη θαλπωρή.
Σε φωτογραφίες που έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς έχει εμφανιστεί και η κόρη της, Μαριτίνα Ντενίση, σε χαλαρές οικογενειακές στιγμές μέσα στο σπίτι.
Η ιστορία πίσω από το σπίτι
Η συγκεκριμένη κατοικία έχει ιδιαίτερη συναισθηματική αξία για τη Μιμή Ντενίση. Η ίδια έχει αποκαλύψει στο παρελθόν ότι απέκτησε το σπίτι στη Μαυροματαίων σε μια καθοριστική περίοδο της ζωής και της καριέρας της, έπειτα από μία εξαιρετικά επιτυχημένη θεατρική περιοδεία.
Έκτοτε το έχει μετατρέψει στο προσωπικό της καταφύγιο, διαμορφώνοντάς το σύμφωνα με το δικό της χαρακτηριστικό στιλ. Και από τις λιγοστές εικόνες που έχει επιλέξει να μοιραστεί δημόσια, είναι εμφανές ότι κάθε γωνιά του σπιτιού φέρει τη δική της αισθητική υπογραφή.
Γιώργος Νταλάρας για Μαζωνάκη: «Είναι πικρό το δίδαγμα που άφησε – Χρειάζεται να μιλήσουμε γι’ αυτό»
Μια ημέρα με έντονο συναισθηματικό φορτίο ήταν η Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου για τον καλλιτεχνικό κόσμο, καθώς λίγες ώρες μετά το τελευταίο «αντίο» στον Γιώργο Μαζωνάκη στη Νίκαια, ο Γιώργος Νταλάρας θέλησε να αναφερθεί δημόσια στον αγαπημένο τραγουδιστή που έφυγε τόσο ξαφνικά από τη ζωή.
Το βράδυ της Δευτέρας, ο Γιώργος Νταλάρας βρέθηκε στο Καλλιμάρμαρο για τη μεγάλη συναυλία του «Όλοι Μαζί Μπορούμε» με τίτλο «Ο δρόμος έχει τη δική του ιστορία», ένα αφιέρωμα στο σπουδαίο έργο του Μάνου Λοΐζου. Στη μουσική βραδιά συμμετείχαν αφιλοκερδώς σημαντικοί καλλιτέχνες, ανάμεσά τους η Δήμητρα Γαλάνη, ο Μίλτος Πασχαλίδης, η Ελένη Τσαλιγοπούλου, η Μαρίνα Σάττι και ο Χρήστος Μάστορας.
Σε μια στιγμή της συναυλίας, ο Γιώργος Νταλάρας διέκοψε τη ροή του προγράμματος και μίλησε για τον Γιώργο Μαζωνάκη, αναφερόμενος τόσο στη συγκίνηση της ημέρας όσο και στην τεράστια αγάπη που έδειξε ο κόσμος στον 54χρονο καλλιτέχνη στο τελευταίο του ταξίδι.
«Ήταν μια ιδιαίτερα έτσι μέρα συγκίνησης. Είδα με πόσο ενδιαφέρον και αγάπη περιβάλλει ο κόσμος αυτό το παιδί που έφυγε, το Γιωργάκη, από την από την Κoκκινιά. Είναι πικρό. Είναι το πικρό δίδαγμα που άφησε και χρειάζεται να μιλήσουμε γι’ αυτό και να το μελετήσουμε. Λοιπόν, καλή του ώρα… », είπε ο Γιώργος Νταλάρας, με το κοινό να ξεσπά σε χειροκροτήματα.
Από νωρίς το πρωί της Δευτέρας, χιλιάδες άνθρωποι βρέθηκαν στην παλιά γειτονιά του Γιώργου Μαζωνάκη για να τον αποχαιρετήσουν. Συγγενείς, φίλοι, συνεργάτες, καλλιτέχνες αλλά και άνθρωποι που τον αγάπησαν μέσα από τα τραγούδια του συγκεντρώθηκαν στον Ιερό Ναό Αγίας Τριάδας, όπου στις 13.00 τελέστηκε η εξόδιος ακολουθία.
Δείτε την ανάρτηση:
Μετά την ολοκλήρωση της εξοδίου ακολουθίας, η σορός του μεταφέρθηκε στο Γ’ Νεκροταφείο Αθηνών για την ταφή. Κατά την έξοδο από την εκκλησία, ο κόσμος αποχαιρέτησε τον Γιώργο Μαζωνάκη με παρατεταμένο χειροκρότημα και λευκά λουλούδια, σε μια από τις πιο συγκινητικές στιγμές της ημέρας.
Δεν μπορούμε να επιβραδύνουμε τον χρόνο – αλλά μπορούμε να επιβραδύνουμε τις επιπτώσεις του πάνω μας, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Το κλειδί είναι να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές στους τομείς που μπορούμε να ελέγξουμε – και αυτό ξεκινά με το να κόψουμε τις κακές συνήθειες.
«Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της γήρανσης είναι η συσσωρευμένη κυτταρική βλάβη που οδηγεί σε δυσλειτουργία των οργάνων και, τελικά, στο θάνατο», δήλωσε στο Fox News Digital ο Dr. Brett Osborn, νευρολόγος από τη Φλόριντα και ειδικός σε θέματα μακροζωίας.
«Το κλειδί για να παραμείνουμε υγιείς είναι η ελαχιστοποίηση της κυτταρικής βλάβης, χωρίς να ρίχνουμε επιταχυντές στη φωτιά, κάτι που δυστυχώς κάνουν οι περισσότεροι Αμερικανοί».
Οι γιατροί μοιράστηκαν με το Fox News Digital τις οκτώ πιο συνηθισμένες ανθυγιεινές συμπεριφορές που επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης – και συμβουλές για το πώς να τις αποφύγετε.
Το κάπνισμα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το προσδόκιμο ζωής.
«Το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση εκθέτοντάς σας σε επιβλαβείς χημικές ουσίες, μειώνοντας την παροχή οξυγόνου, διασπώντας το κολλαγόνο και αυξάνοντας το οξειδωτικό στρες», δήλωσε στο Fox News Digital η Dr. Dawn Ericsson, μαιευτήρας/γυναικολόγος και ιατρική διευθύντρια στο AgeRejuvenation στην Τάμπα της Φλόριντα.
«Οι βλαβερές συνέπειες του καπνού επεκτείνονται πέρα από την υγεία των πνευμόνων, επιταχύνοντας τη γήρανση του δέρματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο ασθένειας των ούλων και απώλειας δοντιών».
Το κάπνισμα εισάγει τοξίνες που μειώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου, γεγονός που οδηγεί σε ρυτίδες, πρόσθεσε ο Osborn.
«Οι ελεύθερες ρίζες στον καπνό βλάπτουν τον πνευμονικό ιστό – προκαλώντας καρκίνο – και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας», δήλωσε στο Fox News Digital.
Πολλές οι βλάβες που προκαλεί το κάπνισμα
«Η συχνότητα εμφάνισης καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και εγκεφαλικών ανευρυσμάτων είναι σημαντικά υψηλότερη στους καπνιστές σε σχέση με τους μη καπνιστές».
Η ταχύτερη λύση είναι η άμεση διακοπή του καπνίσματος, συμφώνησαν οι ειδικοί.
Για να αυξηθεί η πιθανότητα επιτυχίας στη διακοπή του καπνίσματος, ο Ericsson πρότεινε να οριστεί μια «ημερομηνία διακοπής» και να αναζητείται υποστήριξη από φίλους, συγγενείς και παρόχους υγειονομικής περίθαλψης.
Ορισμένοι έχουν επίσης αποτελέσματα με θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης ή φάρμακα.
2. Υπερβολική έκθεση στον ήλιο
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε γήρανση, καθώς καταστρέφει το DNA του δέρματος, προκαλώντας ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος και σκούρες κηλίδες, σημείωσε η Ericsson.
Ο Osborn συμφώνησε, προειδοποιώντας επίσης για αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, όπως το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το μελάνωμα, το τελευταίο εκ των οποίων μπορεί να αποβεί μοιραίο.
«Η τακτική χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας, η χρήση προστατευτικού ρουχισμού και η αποφυγή έκθεσης στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα», συμβούλευσε ο Osborn.
Άλλες στρατηγικές προστασίας περιλαμβάνουν την κάλυψη με καπέλα, γυαλιά ηλίου και προστατευτικό ρουχισμό και την αναζήτηση σκιάς κατά τις πιο ισχυρές ώρες έκθεσης στον ήλιο (μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.), σύμφωνα με τον Ericsson.
Η διατήρηση της ενυδάτωσης και η χρήση αντιοξειδωτικών όπως οι βιταμίνες C και Ε μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος.
3. Κακή διατροφή
Μια διατροφή με έλλειψη θρεπτικών συστατικών έχει αποδειχθεί ότι επιταχύνει τη γήρανση, συμφωνούν οι ειδικοί.
«Μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα, σάκχαρα και ανθυγιεινά λίπη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, να βλάψει το κολλαγόνο και να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος», προειδοποίησε η Ericsson.
Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα και σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και βλάβες από ελεύθερες ρίζες, πρόσθεσε ο Osborn.
Για να μειώσετε τα σημάδια γήρανσης, οι ειδικοί συνιστούν μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και αντιφλεγμονώδη λιπαρά (ωμέγα-3 και ωμέγα-9).
Tην επόμενη φορά που θα σκεφτείς τί να παραγγείλεις, σκέψου το
«Τα αντιοξειδωτικά σε αυτές τις τροφές καταπολεμούν τις βλάβες των ελεύθερων ριζών, όπως και τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα όπως η βιταμίνη C, το πράσινο τσάι και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα», δήλωσε ο Osborn.
Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν τον εκ των προτέρων σχεδιασμό των γευμάτων και των σνακ – με έμφαση στην εστίαση σε ολόκληρα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα – για την αποφυγή παρορμητικών ανθυγιεινών επιλογών, σύμφωνα με την Έρικσον.
Το μαγείρεμα στο σπίτι, ο έλεγχος των μερίδων και η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι επίσης καλοί τρόποι για τη βελτίωση της πρόσληψης τροφής, πρόσθεσε.
4. Έλλειψη άσκησης
«Η έλλειψη άσκησης συμβάλλει στη γήρανση προκαλώντας απώλεια μυών, μείωση της οστικής πυκνότητας, αύξηση του σωματικού βάρους και καρδιαγγειακά προβλήματα», δήλωσε η Ericsson στο Fox News Digital.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της κυκλοφορίας και της γνωστικής υγείας καθώς γερνάμε, συμβούλευσε.
Ο Osborn είναι επίσης υπέρμαχος της παραμονής σε δραστηριότητα, σημειώνοντας ότι «το σώμα μας είναι προορισμένο να ασκείται».
«Η άσκηση ενεργοποιεί πάνω από 100 γονίδια που σχετίζονται με τη μακροζωία, οπότε μην την παραλείπετε! Ωφελεί το σώμα και το μυαλό».
Η τακτική σωματική δραστηριότητα, ιδίως η προπόνηση δύναμης, είναι θεμελιώδης για την υγεία σας, σύμφωνα με τον Osborn. «Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σηκώνετε βάρη και να αναπνέετε δυνατά κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας», είπε.
Τις «ελεύθερες ημέρες», ο Osborn προτείνει να κάνετε 45 λεπτά ελαφρύτερης προπόνησης αντοχής, όπως περπάτημα, κωπηλασία, κολύμπι ή τζόκινγκ, που θα βελτιώσουν την καρδιαγγειακή σας κατάσταση, ενώ θα σας επιτρέψουν να ανακάμψετε από τις βαριές περιόδους προπόνησης δύναμης.
Για να διατηρήσετε μια μακροχρόνια ρουτίνα άσκησης, είναι σημαντικό να βρείτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν σταθερά, να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους, να παραμείνετε ευέλικτοι και «να ακούτε το σώμα σας», δήλωσε ο Ericsson.
5. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το αλκοόλ αφυδατώνει το δέρμα και μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη και γνωστική εξασθένιση, προειδοποίησε ο Osborn.
«Προκαλεί επίσης προβλήματα με τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και συνδέεται στενά με την παχυσαρκία», είπε. «Καθώς το αλκοόλ είναι μια κυτταρική τοξίνη, επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης».
Το αλκοόλ γερνά τους ανθρώπους πολύ γρήγορα
Ο Ericsson συμφώνησε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επιταχύνει τη γήρανση προκαλώντας αφυδάτωση, εξάντληση θρεπτικών συστατικών, φλεγμονή, ηπατική βλάβη και διάσπαση του κολλαγόνου.
«Η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα, να βλάψει το συκώτι και να αυξήσει τον κίνδυνο γνωστικής παρακμής», δήλωσε η Ericsson.
Όπως και με το κάπνισμα, η λύση είναι η εξάλειψη της κατανάλωσης αλκοόλ, συμφώνησαν οι ειδικοί.
«Δεν λέω να το κόψετε εν ψυχρώ, αλλά στοχεύστε στην εξάλειψη της συνήθους κατανάλωσης αλκοόλ μέσα στους επόμενους έξι έως 12 μήνες», συμβούλευσε ο Osborn. «Θα νιώσετε καλύτερα και θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα μακροπρόθεσμα».
Άλλες συμβουλές για να σταματήσετε να πίνετε περιλαμβάνουν την αποφυγή των εναυσμάτων, την ενασχόληση με υγιείς δραστηριότητες και την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας, αν χρειαστεί, σύμφωνα με τον Ericsson.
6. Χρόνιο στρες
Ενώ κάποιος βαθμός στρες είναι φυσιολογικός και υγιής, τα χρόνια υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να μειώσουν τις πρωτεϊνικές δομές του DNA που «παίζουν κεντρικό ρόλο στην τύχη των κυττάρων και τη γήρανση», σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
«Το χρόνιο στρες μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις και να επηρεάσει την ψυχική υγεία, επιταχύνοντας τη γήρανση», πρόσθεσε η Ericsson.
«Η γήρανση είναι μια κατάσταση αυξημένης φλεγμονής – και μόλις εξαντληθεί η ικανότητα του οργανισμού να μετριάσει τη φλεγμονή μέσω της παραγωγής κορτιζόλης, αυτή βασιλεύει ανεξέλεγκτα», είπε.
Οι τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως η ενσυνειδητότητα, ο διαλογισμός, η θεραπεία και η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορούν να ανακουφίσουν το στρες, δήλωσε ο Osborn.
«Η προπόνηση δύναμης μειώνει επίσης την παραγωγή κορτιζόλης (αρκετές ώρες μετά την προπόνηση) – και, εκ των πραγμάτων, διευκολύνει τον ύπνο, ο οποίος είναι κρίσιμος για τη μείωση του στρες», είπε.
7. Ανεπαρκής ύπνος
Η έλλειψη ύπνου επιταχύνει τη γήρανση μειώνοντας την υγεία του δέρματος, αυξάνοντας τις φλεγμονές και προκαλώντας ορμονική ανισορροπία, σημείωσε η Ericsson.
«Ο ανεπαρκής ύπνος εμποδίζει επίσης την επιδιόρθωση των κυττάρων και επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία», είπε. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τις αναγεννητικές διαδικασίες του οργανισμού, σημείωσε ο Osborn.
«Θα προετοιμάσετε επίσης τον εαυτό σας για νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ».
Οι αναμνήσεις διαμορφώνονται επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου, σημείωσε. «Ο ύπνος δεν μπορεί να χακαριστεί – είναι βασικό μέρος της υγείας και της ευεξίας».
Οι αϋπνίες ταλαιπωρούν αρκετό κόσμο, που δίνει πραγματική «μάχη» για να κοιμηθεί καλά κάθε βράδυ.
Για τη βελτιστοποίηση της υγείας του ύπνου, ο Osborn πρότεινε την καθιέρωση ενός τακτικού προγράμματος, τη δημιουργία ενός ξεκούραστου περιβάλλοντος και την αποφυγή διεγερτικών ουσιών πριν από τον ύπνο.
«Επίσης, η ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης υδατανθράκων μέσα σε αρκετές ώρες πριν από τον ύπνο μπορεί να διευκολύνει την πρόκληση ύπνου», είπε.
«Σε παρόμοιο πλαίσιο, αποσύρετε το κινητό τηλέφωνο, τον φορητό υπολογιστή και το tablet όσο το δυνατόν νωρίτερα για να ελαχιστοποιήσετε την παρέμβαση του μπλε φωτός στην παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου του οργανισμού».
Διαχειριστείτε το άγχος και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστεί, πρόσθεσε η Ericsson.
Κακή στοματική υγιεινή
Η κακή στοματική υγιεινή επιταχύνει τη γήρανση προκαλώντας ασθένειες των ούλων, απώλεια δοντιών, λεκιασμένα δόντια και κακή αναπνοή, προειδοποίησε ο Ericsson.
«Οι ασθένειες των ούλων και η απώλεια δοντιών δεν επηρεάζουν μόνο τη στοματική υγεία, αλλά επηρεάζουν και τη συνολική ευεξία, συμβάλλοντας σε μια γερασμένη εμφάνιση», πρόσθεσε.
Υπάρχει επίσης σύνδεση μεταξύ του κινδύνου καρδιακής νόσου και της συχνότητας εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και ουλίτιδας, σημείωσε ο Osborn.
«Η φλεγμονή δεν εμφανίζεται μόνο στο στόμα – είναι ένα συστημικό πρόβλημα», είπε. «Έτσι, αν υπάρχει μια κατάσταση επιταχυνόμενης γήρανσης στο στόμα, καλύτερα να πιστεύετε ότι υπάρχει και αλλού, πόσο μάλλον σε ολόκληρο το έντερό σας», είπε.
Η βέλτιστη στοματική υγιεινή απαιτεί τακτικές οδοντιατρικές εξετάσεις, σωστό βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος και χρήση αντιμικροβιακού στοματικού διαλύματος, δήλωσε ο Osborn.
Ο περιορισμός των ζαχαρούχων και όξινων τροφών, η αποφυγή προϊόντων καπνού, η ενυδάτωση και η μάσηση τσίχλας χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην υγεία του στόματος, πρόσθεσε η Ericsson.
