Σάββατο 20 Δεκεμβρίου 2025
Blog Σελίδα 1297

Τι να κάνετε αν πέσετε με το αυτοκίνητο στη θάλασσα

0

Είναι σπάνιο, αλλά δυστυχώς συμβαίνει, όπως συνέβη στο τραγικό συμβάν στην Πάτρα όπου έχασαν τη ζωή τους 3 νέοι άνθρωποι, οπότε καλό είναι να ξέρει κανείς τι πρέπει να κάνει στην περίπτωση που πέσει με το αυτοκίνητό του στη θάλασσα ή γενικά σε νερό.

Όπως γράφτηκε στο www.carzine.gr το βέβαιο είναι πως ο χρόνος που έχει κανείς στη διάθεσή του για να αντιδράσει είναι εξαιρετικά περιορισμένος, ενώ το Α και το Ω είναι να διατηρήσει τη ψυχραιμία του.

Αν πανικοβληθεί θα χάσει και τα ελάχιστα κρίσιμα δευτερόλεπτα που έχει στη διάθεσή του για να γλιτώσει. Γιατί όμως έχει στη διάθεσή του λίγα δεύτερα; Γιατί κάθε όχημα μπορεί να επιπλεύσει για κάποιο μικρό χρονικό διάστημα, ενώ στη συνέχεια το βάρος του κινητήρα του κυρίως θα το παρασύρει προς το βυθό.

Αυτό το χρονικό διάστημα λοιπόν, που ανάλογα με το μέγεθος του αυτοκινήτου κυμαίνεται από 10 δευτερόλεπτα έως και 1 λεπτό, είναι που πρέπει να εκμεταλλευτούν οδηγός και επιβάτες για να σωθούν.

Το πρώτο που πρέπει λοιπόν να κάνει κανείς είναι να απασφαλίσει τη ζώνη. Αυτό το ξεχνούν αρκετοί μέσα στον πανικό τους, με αποτέλεσμα να εγκλωβίζονται.

Αν για κάποιο λόγο αυτό είναι αδύνατο και κάθεστε μπροστά ρίξτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε την πλάτη του καθίσματος και βγείτε από πάνω. Ακόμα καλύτερα είναι αν έχετε πρόχειρο σουγιά, λέμε τώρα, να την κόψετε.

car-in-water-2

Το επόμενο βήμα είναι φυσικά η έξοδός σας από το αυτοκίνητο, που πρέπει να γίνει από τα παράθυρα. Κατεβάστε τα λοιπόν και περάστε το σώμα σας μέσα από αυτά.

Το θέμα εδώ είναι ότι τα περισσότερα αυτοκίνητα έχουν πλέον ηλεκτρικά παράθυρα, τουλάχιστον μπροστά, οπότε ακριβώς για αυτόν το λόγο πρέπει να δράσετε άμεσα, πριν τεθούν εκτός λειτουργίας από βραχυκύκλωμα.

Αυτό θα γίνει αν το νερό φτάσει μέχρι το μέσο περίπου της πόρτας, καθώς σε αυτό το ύψος βρίσκεται στα περισσότερα μοντέλα ο μηχανισμός.

car-in-water-3

Αν δεν προλάβετε να ανοίξετε τα παράθυρα θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα σπάσετε. Ο καλύτερος τρόπος για αυτό είναι να βλέπετε φάτσα το παράθυρο, να κρατηθείτε με το αριστερό σας χέρι από το σημείο στήριξης της ζώνης στην κολώνα και να χτυπήσετε το τζάμι με τα τακούνια των παπουτσιών σας και με όλη σας τη δύναμη. Εναλλακτικά μπορείτε να το χτυπήσετε με τους μεταλλικούς οδηγούς των προσκεφάλων ή με την πόρπη της ζώνης σας.

Μη χάνετε χρόνο προσπαθώντας να σπάσετε το (εμπρός) παρμπρίζ. Πολύ απλά δεν θα τα καταφέρετε, καθώς είναι κατασκευασμένο από κρύσταλλο ασφαλείας και απλά θρυμματίζεται. Από κρύσταλλο σαφώς πιο ανθεκτικό από τα οικιακά είναι και τα κρύσταλλα τόσο των παραθύρων όσο και του πίσω παρμπρίζ αλλά με προσπάθεια και επιμονή σπάνε.

Αυτό που δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να κάνετε είναι να ανοίξετε τις πόρτες. Από τη χρονική στιγμή που έχει βυθιστεί το κάτω μέρος τους η πίεση του νερού καθιστά αδύνατο το άνοιγμά τους.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε αν εγκλωβιστείτε είναι να περιμένετε να γεμίσει όλο το εσωτερικό του αυτοκινήτου με νερό, να εξισορροπηθεί η πίεση και να ανοίξετε τότε την πόρτα. Κρατώντας φυσικά την αναπνοή σας και κολυμπώντας προς την επιφάνεια.

car-in-water-4

Και κάτι τελευταίο: λόγω της πτώσης στο νερό και της έντασης μπορεί να χάσετε τον προσανατολισμό σας. Για να κατευθυνθείτε σωστά προς την επιφάνεια αφήστε λίγο αέρα και ακολουθείστε τις φυσαλίδες ή αφήστε το σώμα σας χαλαρό ώστε να κινηθεί προς την επιφάνεια.

Αυτά και ας ελπίσουμε πως δεν θα χρειαστεί ποτέ να ακολουθήσετε τη διαδικασία που περιγράψαμε.

ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ

Τι να κάνετε αν ξεχάσετε το όνομα κάποιου;

0

Οδηγός πριν ρωτήσετε «Πώς σας λένε είπαμε;»

Όλοι έχουμε βρεθεί στη δυσάρεστη θέση να ξεχάσουμε το όνομα ενός ανθρώπου. Και ακόμη χειρότερα αυτό να έχει συμβεί αμέσως μόλις μας τον σύστησαν.

Οπότε πώς βγαίνουμε από τη δύσκολη θέση; Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να μη φανεί ότι ξεχάσατε το όνομα του ανθρώπου, με τον οποίο μιλάτε:

Ζητείστε του να γράψει τον αριθμό του στο τηλέφωνό σας. Είναι ο καλύτερος τρόπος να μάθετε το όνομα κάποιου χωρίς να χρειαστεί να ρωτήσετε. Συνήθως, ο συνομιλητής σας θα γράψει το μικρό του όνομα, το επώνυμό του, καθώς και τον αριθμό του τηλεφώνου του. Έτσι, θα κρατήσετε επαφή και σίγουρα δε θα ξαναξεχάσετε το όνομά του.

Μία άλλη λύση είναι να ζητήσετε τη διεύθυνση email. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το όνομά τους ως διεύθυνση για email, οπότε είναι ένας εξαιρετικά απλός τρόπος για να πάρετε τις πληροφορίες που θέλετε. Με αυτόν τον τρόπο θα δείξετε επίσης ότι ενδιαφέρεστε να κρατήσετε την επαφή και στο μέλλον.

Το πρόβλημα είναι αν δεν υπάρχει το όνομα στη διεύθυνση email. Σε αυτήν την περίπτωση, θα υπάρχει σίγουρα μία άλλη πληροφορία, όπως για παράδειγμα το πού εργάζεται, που θα σας βοηθήσει να βρείτε το όνομα του ανθρώπου.

Μία άλλη ιδέα είναι να συστήσετε τον άνθρωπο, του οποίου ξεχάσατε το όνομα σε ένα φίλο. Σε ένα πάρτι ή σε μία εκδήλωση, όλοι αναμένουν να γίνονται συστάσεις. Βρείτε ένα φίλο σας και ξεκινήστε να τον συστήσετε στον άνθρωπο που δε θυμάστε το όνομά του. Αντανακλαστικά, θα απαντήσει ο ίδιος πριν προλάβετε να πείτε κάτι.

Ένας άλλος τρόπος για να μάθετε το όνομα που ξεχάσετε είναι μόλις τελειώσει η κουβέντα, απλά να ρωτήσετε ένα φίλο σας που τον γνωρίζει. Σε ένα πάρτι ή μία εκδήλωση, θα υπάρχει σίγουρα κάποιος κοινός γνωστός.

Μία άλλη λύση, η πιο σίγουρη, είναι να ζητήσετε την κάρτα του ή στο τέλος της κουβέντας να υπενθυμίζετε εσείς το δικό σας όνομα, οπότε και να σας πει και εκείνος το δικό του.

via

Τι να κάνετε αν δεν λάβατε την επιστροφή ενοικίου – Όσα πρέπει να ξέρετε

0

Η ΑΑΔΕ ξεκινά τη διαδικασία επανεξέτασης αιτημάτων για την επιστροφή ενοικίου, δίνοντας δεύτερη ευκαιρία σε όσους δεν το έλαβαν

Δεν πήρατε επιστροφή ενοικίου ενώ το δικαιούστε; Η Ανεξάρτητη Αρχή Δημοσίων Εσόδων ανοίγει τη διαδικασίας επανεξέτασης έως τις 31 Δεκεμβρίου 2025 και δίνει δεύτερη ευκαιρία σε όσους η ενίσχυση δεν καταβλήθηκε ή καταβλήθηκε μειωμένη.

akinit

Η επιστροφή ενοικίου

Ενοικιαστές, οι οποίοι αν και πληρούν τα εισοδηματικά και περιουσιακά στοιχεία δεν δουν στον τραπεζικό λογαριασμό τους την ενίσχυση έχουν τη δυνατότητα να υποβάλουν αίτηση μαζί με τα απαραίτητα δικαιολογητικά για να λάβουν το ποσό που δικαιούνται.

Ειδικότερα, οι μισθωτές θα πρέπει να υποβάλουν αίτημα εξέτασης της συνδρομής των προϋποθέσεων στην αρμόδια για την παραλαβή της δήλωσης φορολογίας εισοδήματός τους υπηρεσία της ΑΑΔΕ μέσω της εφαρμογής «Τα Αιτήματά μου» στην ψηφιακή πύλη myAADE, με την επισύναψη των κατάλληλων δικαιολογητικών, το αργότερο μέχρι 31 Δεκεμβρίου του έτους καταβολής της ενίσχυσης.

Η πληρωμή ξεκίνησε το πρωί της Παρασκευής και θα ολοκληρωθεί έως τη Δευτέρα 1 Δεκεμβρίου

Η διαδικασία καλύπτει περιπτώσεις, όπου δεν πληρώθηκε η ενίσχυση για όλες τις φοιτητικές κατοικίες της οικογένειας, όπου καταβλήθηκε μικρότερο ποσό από το προβλεπόμενο – παρότι το συνολικό ενοίκιο έχει δηλωθεί σωστά στο Ε1 – καθώς και περιπτώσεις φοιτητών που αποκλείστηκαν λόγω εσφαλμένης εφαρμογής του περιουσιακού κριτηρίου, ενώ είναι οι ίδιοι δικαιούχοι.

Η φετινή επιστροφή αφορά τις μισθώσεις του φορολογικού έτους 2024 και πληρώθηκε αυτόματα, χωρίς να απαιτηθεί η υποβολή αίτησης, με βάση τα στοιχεία της φορολογικής δήλωσης του δικαιούχου (όπως αυτή έχει διαμορφωθεί έως την τελευταία εργάσιμη ημέρα του Σεπτεμβρίου).


Τα ποσά

Το ύψος της ενίσχυσης φτάνει έως 800 ευρώ για κύρια κατοικία, προσαυξημένο κατά 50 ευρώ για κάθε εξαρτώμενο τέκνο και έως 800 ευρώ για φοιτητική κατοικία ανά φοιτητή.

Το ποσό επιστροφής ενοικίου θα υπολογίζεται με βάση τις φορολογικές δηλώσεις.

Τα εισοδηματικά κριτήρια που πρέπει να πληρούνται είναι έως 20.000 ευρώ για τον άγαμο, για ζευγάρι οικογενειακό εισόδημα 28.000 ευρώ και 4.000 ευρώ για κάθε παιδί και έως 31.000 ευρώ για μονογονεϊκές οικογένειες, προσαυξανόμενο κατά 5.000 ευρώ για κάθε επιπλέον τέκνο πέραν του πρώτου.

Επίσης, η ακίνητη περιουσία δεν πρέπει να ξεπερνά τις 120.000 ευρώ για μονοπρόσωπο νοικοκυριό, με προσαύξηση 20.000 ευρώ για κάθε επιπλέον μέλος.

Σημειώνεται ότι το ποσό επιστροφής ενοικίου θα υπολογίζεται με βάση τις φορολογικές δηλώσεις και θα αντιστοιχεί στο 1/12 του δηλωθέντος ενοικίου, τόσο για την κύρια όσο και για τη φοιτητική κατοικία.

Η πληρωμή ξεκίνησε το πρωί της Παρασκευής και θα ολοκληρωθεί έως τη Δευτέρα 1 Δεκεμβρίου, με πίστωση των ποσών στους τραπεζικούς λογαριασμούς των δικαιούχων από το Υπουργείο Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών. Σημειώνεται ότι τα χρήματα θα εμφανίζονται σταδιακά στους λογαριασμούς των πολιτών, ανάλογα με την τράπεζα που έχουν δηλώσει στην ΑΑΔΕ.

Πηγή: ΟΤ

Τι να κάνετε αν βρείτε σκουλήκι στο φρούτο σας και το φάγατε κατά λάθος

0

Τα σκουλήκια εντοπίζονται συχνά στα φρούτα και αποτελούν σαφή ένδειξη ότι το φρούτο είναι χαλασμένο ή έχει μολυνθεί με κάποιο τρόπο.

Είναι σημαντικό να μην καταναλώνετε το επηρεασμένο μέρος και να αφαιρείτε οποιοδήποτε τμήμα του φρούτου στο οποίο βρίσκεται το σκουλήκι, ώστε να αποφύγετε πιθανά προβλήματα υγείας.

Η εύρεση σκουληκιών στα φρούτα είναι ιδιαίτερα συχνή στα βιολογικά προϊόντα ή στα φρούτα που δεν καταναλώνονται άμεσα. Δεν υπάρχει λόγος πανικού, ωστόσο είναι καλό να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους.

Τα λευκά αυτά σκουλήκια είναι συνήθως προνύμφες μύγας, και η παρουσία τους υποδηλώνει ότι το φρούτο έχει μολυνθεί και, τεχνικά, δεν θα πρέπει πλέον να καταναλωθεί.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, αρκεί να πλύνετε πολύ καλά το φρούτο και να αφαιρέσετε τυχόν χαλασμένα μέρη. Αν τύχει να δαγκώσετε ένα βερίκοκο ή ένα ροδάκινο και βρείτε μέσα έναν μικρό «φίλο», μην πανικοβληθείτε.

5522817 shutterstock 2356569723 ls

Είναι επικίνδυνα;

Γενικά, όχι. Ωστόσο, δεδομένου του τι καταναλώνουν τα σκουλήκια—σαπισμένο κρέας ή κόπρανα—μπορεί να αποτελέσουν κινδύνους για την υγεία με τους εξής τρόπους:

• Βακτηριακή δηλητηρίαση: Η κατανάλωση σκουληκιών μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακές λοιμώξεις. Οι περισσότερες μύγες γεννούν τα αυγά τους σε χαλασμένα τρόφιμα, κόπρανα ή σκουπίδια. Ως αποτέλεσμα, οι προνύμφες (σκουλήκια) ενδέχεται να μεταφέρουν βλαβερά βακτήρια όπως η Σαλμονέλα και το E. coli. Τα κοινά συμπτώματα μιας βακτηριακής λοίμωξης περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, πυρετό και διάρροια. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και αιματηρά κόπρανα.

• Μυίαση: Η μυίαση είναι μια λοίμωξη που εμφανίζεται όταν οι προνύμφες μύγας εισβάλλουν και τρέφονται από τον ζωντανό ιστό ανθρώπων ή ζώων. Αυτό συνήθως συμβαίνει σε άτομα με κακή στοματική υγιεινή, καθώς οι προνύμφες εγκαθίστανται σε ανθυγιεινές περιοχές του στόματος.

• Αλλεργικές αντιδράσεις: Ορισμένοι τύποι προνυμφών μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν συμπτώματα παρόμοια με άσθμα ή αναπνευστικά προβλήματα. Ορισμένοι επίσης αναφέρουν δερματίτιδα εξ επαφής μετά από τυχαία κατανάλωση προνυμφών.

Πώς να αποφύγετε τα σκουλήκια στα φρούτα

Για να μειώσετε τον κίνδυνο εύρεσης σκουληκιών, προσπαθήστε να καταναλώνετε τα φρούτα πριν γίνουν υπερβολικά ώριμα. Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε τα τρόφιμα πριν τα καταναλώσετε. Τέλος, πλένετε πάντα πολύ καλά τα φρούτα, καθώς ακόμη και αόρατοι μολυσματικοί παράγοντες μπορεί να είναι εξίσου βλαβεροί με τους ορατούς.

stigmiotypo othonis 2025 07 10 02.44.55

Τι να κάνετε αν το έχετε ήδη φάει το σκουλήκι

Αν καταλάβατε ότι φάγατε σκουλήκι από φρούτο, δεν υπάρχει συνήθως σοβαρός λόγος πανικού. Ακολουθήστε τα εξής βήματα:

  1. Μην πανικοβληθείτε: Τις περισσότερες φορές, η κατά λάθος κατανάλωση σκουληκιών δεν είναι επικίνδυνη.

  2. Πιείτε νερό: Πιείτε αρκετό νερό για να ξεπλύνετε τυχόν υπολείμματα στο στόμα ή τον οισοφάγο.

  3. Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας: Παρατηρήστε τον εαυτό σας για τυχόν συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, διάρροια ή πυρετό.

  4. Αναζητήστε ιατρική βοήθεια αν χρειαστεί: Αν εμφανιστούν συμπτώματα όπως επίμονος έμετος, αιματηρή διάρροια ή έντονος πόνος στην κοιλιά, επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατά λάθος κατανάλωση ενός μικρού σκουληκιού δεν θα προκαλέσει προβλήματα υγείας.

Τι να κάνεις αν πέσεις με το αυτοκίνητο στο νερό – Βήμα-βήμα οδηγίες επιβίωσης

0

Αν βρεθείς μέσα σε αυτοκίνητο που έχει πέσει στο νερό και αρχίζει να βυθίζεται, κάθε δευτερόλεπτο μετράει.

Η σωστή αντίδραση μπορεί να σου σώσει τη ζωή Ακολουθεί βήμα-βήμα τι πρέπει να κάνεις για να απεγκλωβιστείς με ασφάλεια:

Μείνε ψύχραιμος τα πρώτα δευτερόλεπτα

car sinking scaled 1

Ο πανικός είναι ο μεγαλύτερος εχθρός. Οι πρώτες στιγμές είναι καθοριστικές. Αν κρατήσεις την ψυχραιμία σου:

  • Θα μπορέσεις να σκεφτείς καθαρά.
  • Θα ενεργήσεις πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Μην προσπαθήσεις να ανοίξεις την πόρτα

79156303 2656762387723683 7198688564773650432 n

Όταν το αυτοκίνητο αρχίζει να βυθίζεται, η πίεση του νερού απ’ έξω κάνει σχεδόν αδύνατο το άνοιγμα της πόρτας.

  • Αν προσπαθήσεις να την ανοίξεις αμέσως, χάνεις πολύτιμο χρόνο.
  • Η πόρτα μπορεί να ανοίξει μόνο όταν η καμπίνα γεμίσει νερό και εξισορροπηθεί η πίεση (πράγμα που παίρνει 30-60 δευτερόλεπτα).

Κατέβασε το παράθυρο αμέσως

78ca7be29d2fe86223c0eef15f1efb2b

Το παράθυρο είναι η πιο ασφαλής έξοδος όσο το ηλεκτρικό σύστημα του αυτοκινήτου λειτουργεί ακόμα.

  • Αν είναι ηλεκτρικό, πάτα το κουμπί αμέσως.
  • Τα παράθυρα λειτουργούν για λίγα δευτερόλεπτα μετά την πτώση στο νερό.
  • Αν δεν ανοίξει, σπάσε το με αιχμηρό αντικείμενο.

 Tip: Κράτα πάντα ένα ειδικό “εργαλείο διάσωσης αυτοκινήτου” με σφυρί και κόφτη ζώνης στο ντουλαπάκι ή δεμένο στο κλειδί σου.

Εναλλακτικά, σπάσε το τζάμι με το προσκέφαλο

4444 1

Αν δεν έχεις εργαλείο διάσωσης, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το προσκέφαλο του καθίσματος:

  • Τράβηξέ το προς τα πάνω μέχρι να το αφαιρέσεις τελείως.
  • Οι μεταλλικές ράβδοι του μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν μοχλός ή αιχμηρό εργαλείο.
  • Προσπάθησε πάντα να σπάσεις πλαϊνό τζάμι, όχι το παρμπρίζ. Αν ο χρόνος περνά το πίσω παρμπριζ καθώς το αυτοκίνητο θα βυθίζεται με το μπροστά μέρος, που έει τη μηχανή άρα και βάρος

Βγάλε τη ζώνη ασφαλείας

Αφού κατεβάσεις ή σπάσεις το παράθυρο:

  • Ξεκλείδωσε ή κόψε τη ζώνη ασφαλείας.
  • Ξεκίνησε πρώτα από τον οδηγό, μετά από τα παιδιά αν υπάρχουν.

 Ποτέ μην προσπαθήσεις να βγάλεις πρώτα τα παιδιά αν δεν έχεις διασφαλίσει τη δική σου έξοδο πρώτα.

Βγες αμέσως από το παράθυρο

Μόλις εξασφαλίσεις δίοδο:

  • Πέρνα από το παράθυρο και κολύμπα προς την επιφάνεια.
  • Αν δεν βλέπεις πού είναι επάνω, ακολούθησε τις φυσαλίδες – ανεβαίνουν πάντα προς την επιφάνεια.

Αν το αυτοκίνητο έχει ήδη γεμίσει νερό

Αν έχασες την ευκαιρία να βγεις νωρίς:

  • Περίμενε να γεμίσει η καμπίνα νερό για να εξισορροπηθεί η πίεση.
  • Πάρε βαθιά ανάσα και τότε προσπάθησε να ανοίξεις την πόρτα ή βγες από παράθυρο αν γίνεται.

Μην προσπαθήσεις να πάρεις αντικείμενα

Σε αυτές τις στιγμές, η ζωή σου είναι η προτεραιότητα. Τίποτα άλλο δεν έχει σημασία:

  • Μην ψάχνεις για κινητό ή τσάντες.
  • Βγες έξω όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Ειδικά για παιδιά και συνοδηγούς

Αν υπάρχουν άλλοι στο αυτοκίνητο:

  1. Δώσε σύντομες οδηγίες: «Κατέβασε το παράθυρο», «Βγάλε τη ζώνη».
  2. Αν είναι παιδιά:
    • Ξεκίνησε από το πιο μεγάλο παιδί (θα σε βοηθήσει πιο εύκολα).
    • Βγάλε τα γρήγορα, ένα προς ένα από το παράθυρο.

Τι να έχεις πάντα στο αυτοκίνητο

3in1carsafetyhammerautokeychainbeltcarknifeemergencyrescuetoolglassbreakerlifehammermultifunctionalcarescaperescuetoolwindowbrokentoolseatbeltcutterred 50374 r83i grande 500x400 2

Για τέτοιες καταστάσεις, καλό είναι να έχεις μαζί σου:

  • Εργαλείο διάσωσης (σφυρί+κόφτης ζώνης)
  • Φακό με LED
  • Σφυρίχτρα (για να ειδοποιήσεις διασώστες)

Ειδικά για το εγαλείo της εικόνας…Στο temu ή το shein με κατω απο 2 ευρω θα βρειτε αυτο το εργαλείο διαφυγής. Σπαει το τζαμι και κοβει τη ζωνη ασφαλειας Ψαξτε για Car Escape Tool… και αφηστε απο 1 σε καθε αυτοκίνητο! ΑΧΡΕΙΑΣΤΟ να ειναι!

17139488331591a8b9ad7ec007028c2ef4ebcdde8f

Κλείνοντας

Η πτώση με αυτοκίνητο στο νερό είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα και αγχωτικά ατυχήματα, αλλά η γνώση μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στη ζωή και τον θάνατο. Αν προετοιμαστείς σωστά και δράσεις γρήγορα, έχεις πολλές πιθανότητες να βγεις σώος. Το σημαντικότερο: μην περιμένεις. Δράσε αμέσως.

Τι να επιλέγετε στο πρωινό γεύμα για να μην επιδεινώνεται η αρθρίτιδα

0

Εάν αντιμετωπίζετε οίδημα, πόνο, δυσκαμψία ή/και περιορισμένο εύρος κίνησης, το πιθανότερο είναι ότι έχετε κάποια μορφή και βαθμό αρθρίτιδας.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας.

Το να προσέχετε τι τρώτε μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής, η οποία με τη σειρά της μπορεί να μειώσει τους πόνους και τη δυσκαμψία.

Πώς να ξεκινήσετε σωστά το πρωινό για να μειώσετε την αρθρίτιδα

Προσθέστε ξηρούς καρπούς ή βούτυρο ξηρών καρπών στο πρωινό σας

Οι ξηροί καρποί είναι καλές πηγές ακόρεστων λιπαρών, κάτι που είναι καλά νέα για όσους έχουν συμπτώματα αρθρίτιδας. “Αυτά τα ακόρεστα λιπαρά περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες”, λέει η διατροφολόγος δρ. Lisa Young.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η φλεγμονή σε όλο το σώμα είναι η βασική αιτία των περισσότερων χρόνιων ασθενειών. Επομένως, η ανακούφιση από κάποια φλεγμονή μέσω κατανάλωσης αντιφλεγμονωδών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, αναφέρει ότι η αυξημένη κατανάλωση ξηρών καρπών συσχετίστηκε με χαμηλότερα επίπεδα βιοδεικτών φλεγμονής.

Πρωτεΐνη

“Εστιάστε στην πρωτεΐνη από αυγά, γιαούρτι και smoothies πρωτεΐνης με φρέσκα φρούτα και τα μούρα, λέει η διαιτολόγος δρ. Amy Shapiro.

Οι ειδικοί προτείνουν ότι η λήψη επαρκούς πρωτεΐνης μέσω διατροφής είναι σημαντική, όταν εστιάζετε στην μυϊκή μάζα και την μυϊκή λειτουργία, ειδικά εάν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας εμποδίζουν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.

Προϊόντα ολικής αλέσεως

Οι δρ. Young και δρ. Shapiro συμφωνούν ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως στο πρωινό γεύμα είναι σημαντική.

Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως πλιγούρι βρώμης ή τοστ ολικής αλέσεως. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν φυτικές ίνες και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι καλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Για το πλιγούρι βρώμης προτείνουν να το αναμίξετε με σπόρους, ξηρούς καρπούς και φρέσκα φρούτα.

Επιπλέον, είναι καλό μειώσετε τυχόν σάκχαρα και φλεγμονώδη συστατικά. Έτσι, αποφεύγετε τροφές όπως λευκό αλεύρι, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα περισσότερα δημητριακά, τα ζαχαρούχα γιαούρτια και τη γκρανόλα.

Προσθέστε πολύχρωμα φρούτα στο πρωινό σας

Σύμφωνα με τις δύο διαιτολόγους, η ενσωμάτωση φρούτων στο πρωινό σας γεύμα θα σας δώσει απαραίτητα αντιοξειδωτικά για την μείωση της αρθρίτιδας, καθώς και βιταμίνες για την μείωση της φλεγμονής.

Η δρ. Young προτείνει να τρώτε βατόμουρα, πορτοκάλια και φράουλες, τα οποία περιέχουν όλα αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διαχείριση της αρθρίτιδας.

Από την πλευρά της η δρ. Shapiro προτείνει να απολαμβάνετε ολόκληρα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, φράουλες και ακτινίδιο.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Translational Medicine, διαπιστώθηκε ότι τα τρόφιμα με βιταμίνη C ήταν αποτελεσματικά για τον πόνο που συνδέεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Υγιή λιπαρά

Τα υγιή λίπη είναι επίσης γνωστά ως “καλά” ακόρεστα λιπαρά και περιλαμβάνουν τόσο μονοακόρεστα όσο και πολυακόρεστα λίπη, τα οποία συμβάλλουν στην μείωση του κινδύνου ασθενειών.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Mediterranean Journal of Rheumatology, η κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (ένας τύπος υγιούς λίπους) θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει θετική επίδραση στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Συγκεκριμένα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν το οίδημα και την ευαισθησία στις αρθρώσεις.

Για να πάρετε υγιή λιπαρά, η δρ. Shapiro προτείνει να επιλέξετε βούτυρο ξηρών καρπών σε φρυγανιές χωρίς γλουτένη, μαζί με αβοκάντο και αυγό.

Προσθέστε λαχανικά στο πρωινό σας

Τα λαχανικά είναι σημαντικά για κάθε δίαιτα, επομένως είναι λογικό να τα προσθέσετε στις συνήθειες πρωινού σας για την μείωση της αρθρίτιδας.

“Προσθέστε λαχανικά στο πρωινό σας όταν είναι δυνατόν, για να ενισχύσετε τα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες”, λέει η δρ. Shapiro. Προτείνει να φτιάξετε μια ομελέτα λαχανικών με ολόκληρα αυγά, ή να προσθέσετε λίγη ντομάτα στο τοστ με αβοκάντο.

Μην παραλείπετε το πρωινό

“Είναι χρήσιμο να ξεκινάς τη μέρα σου με υγιεινές τροφές πλούσιες σε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες”, λέει ο δρ. Γιανγκ. “Το πρωινό βοηθά επίσης να ρυθμίσετε τον μεταβολισμό σας”.

Οι ενήλικες που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να χάσουν πολλά βασικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C.

Η μελέτη ανέφερε επίσης ότι όσοι παρέλειψαν το πρωινό μπορούν να κάνουν πιο ανθυγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση τροφών που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Πηγή: iatropedia.gr

Τι να επıλέγετε στο πρωινό γεύμα για να μην επıδεινώνεται η αρθρίτıδα

0

Εάν αντιμετωπίζετε οίδημα, πόνο, δυσκαμψία ή/και περιορισμένο εύρος κίνησης, το πιθανότερο είναι ότι έχετε κάποια μορφή και βαθμό αρθρίτιδας.

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας.

Το να προσέχετε τι τρώτε μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φλεγμονής, η οποία με τη σειρά της μπορεί να μειώσει τους πόνους και τη δυσκαμψία.

elderly woman suffering knee pain 1

Πώς να ξεκινήσετε σωστά το πρωινό για να μειώσετε την αρθρίτιδα

Προσθέστε ξηρούς καρπούς ή βούτυρο ξηρών καρπών στο πρωινό σας

Οι ξηροί καρποί είναι καλές πηγές ακόρεστων λιπαρών, κάτι που είναι καλά νέα για όσους έχουν συμπτώματα αρθρίτιδας. “Αυτά τα ακόρεστα λιπαρά περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες”, λέει η διατροφολόγος δρ. Lisa Young.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η φλεγμονή σε όλο το σώμα είναι η βασική αιτία των περισσότερων χρόνιων ασθενειών. Επομένως, η ανακούφιση από κάποια φλεγμονή μέσω κατανάλωσης αντιφλεγμονωδών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

3333

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, αναφέρει ότι η αυξημένη κατανάλωση ξηρών καρπών συσχετίστηκε με χαμηλότερα επίπεδα βιοδεικτών φλεγμονής.

Πρωτεΐνη

“Εστιάστε στην πρωτεΐνη από αυγά, γιαούρτι και smoothies πρωτεΐνης με φρέσκα φρούτα και τα μούρα, λέει η διαιτολόγος δρ. Amy Shapiro.

Οι ειδικοί προτείνουν ότι η λήψη επαρκούς πρωτεΐνης μέσω διατροφής είναι σημαντική, όταν εστιάζετε στην μυϊκή μάζα και την μυϊκή λειτουργία, ειδικά εάν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας εμποδίζουν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.

eggs yogurt scaled

Προϊόντα ολικής αλέσεως

Οι δρ. Young και δρ. Shapiro συμφωνούν ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως στο πρωινό γεύμα είναι σημαντική.

Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως πλιγούρι βρώμης ή τοστ ολικής αλέσεως. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν φυτικές ίνες και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι καλές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.

Για το πλιγούρι βρώμης προτείνουν να το αναμίξετε με σπόρους, ξηρούς καρπούς και φρέσκα φρούτα.

Επιπλέον, είναι καλό μειώσετε τυχόν σάκχαρα και φλεγμονώδη συστατικά. Έτσι, αποφεύγετε τροφές όπως λευκό αλεύρι, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα περισσότερα δημητριακά, τα ζαχαρούχα γιαούρτια και τη γκρανόλα.

Προσθέστε πολύχρωμα φρούτα στο πρωινό σας

Σύμφωνα με τις δύο διαιτολόγους, η ενσωμάτωση φρούτων στο πρωινό σας γεύμα θα σας δώσει απαραίτητα αντιοξειδωτικά για την μείωση της αρθρίτιδας, καθώς και βιταμίνες για την μείωση της φλεγμονής.

Η δρ. Young προτείνει να τρώτε βατόμουρα, πορτοκάλια και φράουλες, τα οποία περιέχουν όλα αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διαχείριση της αρθρίτιδας.

Από την πλευρά της η δρ. Shapiro προτείνει να απολαμβάνετε ολόκληρα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C όπως γκρέιπφρουτ, πορτοκάλια, φράουλες και ακτινίδιο.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Translational Medicine, διαπιστώθηκε ότι τα τρόφιμα με βιταμίνη C ήταν αποτελεσματικά για τον πόνο που συνδέεται με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Υγιή λιπαρά

Τα υγιή λίπη είναι επίσης γνωστά ως “καλά” ακόρεστα λιπαρά και περιλαμβάνουν τόσο μονοακόρεστα όσο και πολυακόρεστα λίπη, τα οποία συμβάλλουν στην μείωση του κινδύνου ασθενειών.

333

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Mediterranean Journal of Rheumatology, η κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (ένας τύπος υγιούς λίπους) θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει θετική επίδραση στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Συγκεκριμένα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν το οίδημα και την ευαισθησία στις αρθρώσεις.

Για να πάρετε υγιή λιπαρά, η δρ. Shapiro προτείνει να επιλέξετε βούτυρο ξηρών καρπών σε φρυγανιές χωρίς γλουτένη, μαζί με αβοκάντο και αυγό.

Προσθέστε λαχανικά στο πρωινό σας

Τα λαχανικά είναι σημαντικά για κάθε δίαιτα, επομένως είναι λογικό να τα προσθέσετε στις συνήθειες πρωινού σας για την μείωση της αρθρίτιδας.

“Προσθέστε λαχανικά στο πρωινό σας όταν είναι δυνατόν, για να ενισχύσετε τα αντιοξειδωτικά και τις φυτικές ίνες”, λέει η δρ. Shapiro. Προτείνει να φτιάξετε μια ομελέτα λαχανικών με ολόκληρα αυγά, ή να προσθέσετε λίγη ντομάτα στο τοστ με αβοκάντο.

stigmiotypo othonis 2025 10 14 04.27.22

Μην παραλείπετε το πρωινό

“Είναι χρήσιμο να ξεκινάς τη μέρα σου με υγιεινές τροφές πλούσιες σε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες”, λέει ο δρ. Γιανγκ. “Το πρωινό βοηθά επίσης να ρυθμίσετε τον μεταβολισμό σας”.

Οι ενήλικες που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να χάσουν πολλά βασικά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C.

Η μελέτη ανέφερε επίσης ότι όσοι παρέλειψαν το πρωινό μπορούν να κάνουν πιο ανθυγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση τροφών που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Πηγή: iatropedia.gr

Τι να αλείφουμε στο ψωμί για χαμηλή πίεση και γερή καρδιά

0

Μπορεί το μυαλό σας να πηγαίνει στο βούτυρο, αλλά οι επιστήμονες προτείνουν ένα εξωτικό φρούτο με βουτυράτη γεύση που μπορεί να προστατεύσει την καρδιά.

Εάν το αγαπημένο σας σνακ είναι το ψωμί με αβοκάντο, τώρα έχετε μια καλή δικαιολογία να το τρώτε συχνότερα. Πρόκειται για ένα σνακ ιδιαίτερα φιλικό με την υγεία της καρδιάς. Το αβοκάντο είναι πλούσια πηγή καλίου και αυτό το καθιστά πολύτιμο αντιυπερτασικό και καρδιοπροστατευτικό φρούτο.

Η έρευνα έδειξε ότι κάθε επιπλέον 1γρ καλίου την ημέρα – περίπου ένα αβοκάντο (485mg) – σχετίστηκε με μείωση κατά 2,4 mmHg της συστολικής πίεσης του αίματος.

avotoastmistakes main 1 1508502926

Αντίστοιχη ποσότητα καλίου περιέχεται σε τρεις μπανάνες ή τρεις κούπες γάλα. Το κάλιο βοηθά στην αποβολή του νατρίου από τα ούρα διατηρώντας σε ισορροπία τα υγρά του σώματος.

Σύμφωνα με Ολλανδούς ερευνητές τα οφέλη του καλίου, ως εκ τούτου και των φρούτων που το περιέχουν, είναι άφθονα. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν 25.000 άτομα για περίπου 20 χρόνια. Οι συμμετέχοντες ήταν 40-79 ετών στην έναρξη της έρευνας και ερωτήθηκαν για τις συνήθειες του τρόπου ζωής καθώς και τις τιμές της αρτηριακής τους πίεσης.

kalio

Παράλληλα λήφθησαν δείγματα ούρων για να εκτιμηθεί η συγκέντρωση καλίου και νατρίου στον οργανισμό τους.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας οι ενήλικες χρειάζονται 3,5γρ καλίου ημερησίως.

Επίσης ανάλυση που δημοσιεύθηκε στην European Heart Journal έδειξε ότι οι γυναίκες με την υψηλότερη πρόσληψη καλίου είχαν τις πιο χαμηλές τιμές αρτηριακής πίεσης. Για κάθε ένα γραμμάριο επιπλέον καλίου ημερησίως σημείωθηκε πτώση της πίεσης κατά 2,4 mmHg.

Μια ξεχωριστή ανάλυση αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν την υψηλότερη κατανάλωση καλίου είχαν 13% λιγότερες πιθανότητες εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου συγκριτικά με τα άτομα που είχαν τη χαμηλότερη πρόσληψη καλίου.

Για τους ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Αμστερνταμ τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι για την προστασία της καρδιάς είναι εξίσου σημαντική η μείωση του νατρίου στη διατροφή με την αύξηση της πρόσληψης καλίου.

Ο πιο πρακτικός τρόπος να εμπλουτίσουμε με κάλιο τη διατροφή μας είναι να τρώμε πέντε μικρομερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. Εάν μάλιστα επιλέγουμε τα πλέον πλούσια σε κάλιο όπως το αβοκάντο, το όφελος θα είναι μεγαλύτερο.

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ωστόσο ότι για την υγεία της καρδιάς σημασία έχει τοσο η ισορροπημένη διατροφή, όσο και η μειωμένη πρόσληψη αλκοόλ και η σωματική δραστηριότητα.

Τι μύγα τσίμπησε τον Αλ. Τσίπρα και είπε τον Κυρ. Μητσοτάκη «πολιτικό απατεώνα»;

0

Εκτός κειμένου και εκτός… σχεδίου ήταν το ακατανόητο ξέσπασμα του Αλέξη Τσίπρα από το βήμα της Βουλής όταν αποκάλεσε τον Κυριάκο Μητσοτάκη τον «μεγαλύτερο πολιτικό απατεώνα»!

Ξαφνιάστηκαν ακόμη και συνεργάτες του προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ που η μόνη εξήγηση που δίνουν είναι ότι «φούντωσε» όταν ο πρωθυπουργός εκτός μικροφώνου, αμφισβήτησε τα στοιχεία της απογραφής που παρουσίασε και κατέθεσε στα πρακτικά της Βουλής ο Αλ. Τσίπρας για να πείσει ότι οι εργαζόμενοι στις δημόσιες μονάδες υγείας ήταν το Μάιο του 2020 λιγότεροι από τον Μάιο του 2019.

Οι δημοσκοπήσεις δείχνουν ότι η κοινή γνώμη αμφισβητεί την ειλικρίνεια του Αλέξη Τσίπρα οπότε αυτό είναι το αδύνατο σημείο του. Και προφανώς θεωρεί υπαίτιο για το τραύμα στην εικόνα του τον Κυρ. Μητσοτάκη. Γι αυτό και στράφηκε εναντίον του: «Πρέπει να σταματήσει αυτό το αστείο που σταυρώνετε τα χέρια και μας λέτε φέρτε στοιχεία και μετά να βγαίνουν τα στοιχεία και τα βίντεο και να ξεφτιλίζεστε. Κάντε αντιπαράθεση με απόψεις και με στοιχεία, αλλά όχι με μια προσπάθεια να λέτε πως λέμε ψέματα».

«Να σταματήσει αυτό το παραμύθι, διότι ο μεγαλύτερος πολιτικός απατεώνας που έχει περάσει στη χώρα είστε εσείς που υποσχεθήκατε στον ελληνικό λαό ανάπτυξη ισχυρή και φέρατε υπανάπτυξη 15% στο δεύτερο τρίμηνο του 2020 και ύφεση 0,7% στο πρώτο τρίμηνο, πριν από τον κορωνοϊό. Να τελειώνουν τα αστεία, να τελειώνει αυτό το παραμύθι», κατέληξε.

Τι μπορείτε να φάτε με 30 ευρώ σε διάφορες χώρες του κόσμου;

0

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορείτε να φάτε με 30 ευρώ σε διάφορες χώρες του κόσμου; Τα 30 ευρώ είναι ένα μέσο κόστος, χωρίς το φιλοδώρημα και τους φόρους, σε όλα τα εστιατόρια μεσαίας τάξης σε όλον τον κόσμο.

Δείτε παρακάτω τι μπορείτε να φάτε με 30 ευρώ σε διάφορες χώρες του κόσμου.

Ελβετία

1

© DEPOSITPHOTOS

Η Ελβετία είναι μια από τις πιο ακριβές χώρες της Ευρώπης. Με 30 ευρώ μπορείτε να πάρετε έναν καφέ και μια μπριζόλα σε ένα φθηνό εστιατόριο με τοπική κουζίνα.

Ιαπωνία

2

© DEPOSITPHOTOS

Ο γαστρονομικός τουρισμός είναι πολύ δημοφιλής αυτή την στιγμή στην Ιαπωνία. Τα περισσότερα εστιατόρια έχουν τουλάχιστον ένα αστέρι Μισελέν. Η πιο ωραία κουζίνα είναι η τοπική με τα θαλασσινά.

Ιταλία

3

© DEPOSITPHOTOS

Η Ιταλική κουζίνα είναι μια από τις καλύτερες στον κόσμο, αλλά ένας άπειρος τουρίστας μπορεί να δυσκολευτεί να εντοπίσει ένα καλό εστιατόριο σε μια λογική τιμή. Οι πιτσαρίες και οι τρατορίες με τα καρό τραπεζομάντιλα είναι η πρώτη επιλογή για γκουρμέ φαγητό. Εκτός από φανταστικά φαγητά, μπορείτε να δοκιμάσετε και εξαιρετικό κρασί.

Καναδάς

4

© DEPOSITPHOTOS

Η κουζίνα του Καναδά έχει πολλές επιρροές από τους μετανάστες, που βρίσκονται εκεί από όλον τον κόσμο. Η διαφορά στις τιμές ανάμεσα στις μικρές και μεγάλες πόλεις είναι τεράστια. Στην φωτογραφία παραπάνω βλέπετε τι μπορείτε να παραγγείλετε σε ένα μικρό, οικογενειακό εστιατόριο στην πρωτεύουσα του Καναδά.

Γαλλία

5

© DEPOSITPHOTOS

Η Γαλλική κουζίνα είναι μια από τις εκλεκτές του κόσμου. Οι τιμές ποικίλουν ανάλογα με το επίπεδο και την θέση του εστιατορίου. Παραπάνω βλέπετε τι μπορείτε να παραγγείλετε σε ένα μικρό εστιατόριο αρκετά μακριά από το κέντρο της πόλης.

Ισπανία

6

© DEPOSITPHOTOS

Με 30 ευρώ στην Ισπανία μπορείτε να απολαύσετε ένα πλήρες δείπνο σε ένα φθηνό εστιατόριο. Ή μπορείτε να δοκιμάσετε παραδοσιακά φαγητά και τοπικό κρασί.

Τζαμάικα

7

© DEPOSITPHOTOS

Η Τζαμαϊκανή κουζίνα δεν είναι μόνο εξωτική, αλλά έχει και μεγάλη ποικιλία. Τα εστιατόρια μεσαίας κατηγορίας προσφέρουν γεύματα, όπως αυτά που φαίνονται παραπάνω.

Αυστραλία

8

© DEPOSITPHOTOS

Με 30 ευρώ μπορείτε να απολαύσετε ένα πλήρες γεύμα στα περισσότερα εστιατόρια της Αυστραλίας. Να σημειωθεί, ότι πολλά εστιατόρια, που δεν έχουν άδεια να πουλάνε αλκοολούχα ποτά, επιτρέπουν να φέρουμε το δικό μας και το κόστος σε αυτά τα εστιατόρια είναι πολύ μικρότερο.

Ελλάδα

9

© DEPOSITPHOTOS

Η Ελλάδα έχει μια από τις πιο ξεχωριστές και παλιές κουζίνες του κόσμου. Οι ταβέρνες συνήθως έχουν μεγάλη ποικιλία και οι τιμές ποικίλουν. Συνήθως, είναι πιο φθηνά σε μη τουριστικές περιοχές.

Μεξικό

10

© DEPOSITPHOTOS

Οι τιμές των εστιατορίων στο Μεξικό είναι πολύ φθηνές σε σύγκριση με τις περισσότερες χώρες της Ευρώπης. Με 30 ευρώ μπορείτε να δοκιμάσετε όλες τις διάσημες σπεσιαλιτέ.

Ινδία

11

© DEPOSITPHOTOS

Ακόμα και στα πιο ακριβά εστιατόρια μπορείτε να βρείτε πολύ καλές τιμές. Με 30 ευρώ μπορείτε να απολαύσετε ένα γεύμα πολλών ατόμων.

Σκόπια

12

© DEPOSITPHOTOS

Οι τιμές των εστιατορίων στα Σκόπια συγκαταλέγονται στις πιο φθηνές σε όλη την Ευρώπη. Με 30 ευρώ μπορείτε να απολαύσετε ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα.

Πηγή: Cost of living , globalprice