Blog Σελίδα 12948

Πώς να επιλέξετε μια ασφαλή θέση σε 7 μέσα μεταφοράς

0

Όταν πρόκειται να μετακινηθούμε με κάποιο μέσο μεταφοράς, σκεφτόμαστε περισσότερο την άνεση, κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει να ξεχνάμε την ασφάλεια. Σχεδόν κάθε όχημα διαθέτει θέσεις στις οποίες είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστεί κάποιος σε ένα ατύχημα.

Παρακάτω θα βρείτε μερικές συμβουλές σχετικά με τα καθίσματα σε 7 διαφορετικά μέσα μεταφοράς. Η ασφάλειά τους καθορίστηκε με βάση διάφορες μελέτες και στατιστικά στοιχεία.

Αυτοκίνητοc4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 405

bs

Ασφαλείς θέσεις: στο πίσω μέρος, πίσω από τον οδηγό και στη μέση. Δεδομένου ότι αυτό το τμήμα του αυτοκινήτου θα είναι λιγότερο παραμορφωμένο σε περίπτωση μπροστινής σύγκρουσης.

Επικίνδυνες θέσεις: δίπλα στον οδηγό, διότι σε ένα ατύχημα προσπαθούν αντανακλαστικά να ξεφύγουν. Επιπλέον, το άτομο που κάθετε δίπλα τους, θα είναι επίσης σε κίνδυνο.

Μίνι λεωφορείοc81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 194

bs

Ασφαλή καθίσματα: τοποθετημένα αντίθετα από την κατεύθυνση του ταξιδιού, καθώς υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να χτυπήσετε το κεφάλι σας στο πίσω μέρος του καθίσματος από αιφνίδιο φρενάρισμα.

Επικίνδυνες θέσεις: δίπλα στα παράθυρα και τις πόρτες, καθώς τα σπασμένα γυαλιά μπορούν να σας κόψουν σε ένα ατύχημα. Όπως και στο αυτοκίνητο, είναι καλύτερο να αποφύγετε τις θέσεις δίπλα στον οδηγό.

Τρόλεϊ25d963921517b7b2ed0236b373fe059e

bs

Ασφαλή καθίσματα: στη δεξιά σειρά του διαδρόμου (σε περίπτωση οδήγησης με το δεξί χέρι), καθώς η κίνηση που βρίσκεται μπροστά μετακινείται στα αριστερά και υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες να τραυματιστείτε. Τα καθίσματα στη μέση του οχήματος, που έχουν πλάτη προς την κατεύθυνση του ταξιδιού, θεωρούνται επίσης ασφαλή.

Επικίνδυνα καθίσματα: όπως στα μικρά λεωφορεία, είναι καλύτερο να αποφύγετε καθίσματα δίπλα σε παράθυρα και πόρτες, για να μην τραυματιστείτε από τα γυαλιά.

Αστικό λεωφορείο7b527bad84f0cba9dcfa746233eb2e97

bs

Ασφαλή καθίσματα: τα δεξιά καθίσματα στη μέση της καμπίνας, που βρίσκονται στην κατεύθυνση του ταξιδιού, καθώς είναι πιο μακριά από τα υπόλοιπα από την κυκλοφορία.

Επικίνδυνα καθίσματα: οι δύο πρώτες σειρές καθισμάτων. Τα ξένα αντικείμενα και τα θραύσματα, μπαίνουν συχνά μέσα από το τεράστιο παρμπρίζ. Το ίδιο ισχύει για τις θέσεις δίπλα στα παράθυρα και τις πόρτες. Η πίσω σειρά καθισμάτων, είναι επικίνδυνη σε περίπτωση χτυπήματος από πίσω.

Τρένοa4b1f6d9eac8a2fd7daf0cd9f9b9e081

bs

Ασφαλή καθίσματα: πιο κοντά στο μέσο του βαγονιού. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε το 5ο ή 6ο βαγόνι, που είναι πιο κοντά στο μέσο του τρένου. Σε περίπτωση σύγκρουσης, τα πρώτα και τα τελευταία βαγόνια είτε παραμορφώνονται, είτε ξεφεύγουν από τις ράγες.

Επικίνδυνα καθίσματα: τα καθίσματα προς την κατεύθυνση του ταξιδιού, καθώς υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να πέσετε κάτω από ένα ξαφνικό σταμάτημα.

Πλοίοb70b8e1cacde9abe12c185a7a8d1dba2

bs

Ασφαλή καθίσματα: το κατάστρωμα και οι καμπίνες που βρίσκονται πιο κοντά σε αυτό, καθώς αυτό είναι το τελευταίο τμήμα του πλοίου που βυθίζεται.

Επικίνδυνα καθίσματα: οι κατώτερες καμπίνες, καθώς στην περίπτωση μιας ζημιάς, θα πλημμυρίσουν από παντού και θα είναι πολύ πιο δύσκολο να βγείτε από εκεί.

Αεροπλάνοc9be9492873ae1da5885369713357d1b

bs

Οι ειδικοί εξακολουθούν να μην μπορούν να συμφωνήσουν σε ποιο μέρος του αεροπλάνου βρίσκονται οι ασφαλέστερες θέσεις. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι το πίσω μέρος του αεροπλάνου είναι λιγότερο επικίνδυνο από το μπροστινό.

Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι να παραμείνετε ήρεμοι, να θυμάστε τις αρχές ασφάλειας και να ακολουθείτε τους κανόνες του δρόμου και της συμπεριφοράς στις δημόσιες συγκοινωνίες. Σε αυτή την περίπτωση, η πιθανότητα να συμβεί ατύχημα θα μειωθεί στο ελάχιστο.

[buffalo.edu] [livescience.com] [popularmechanics.com] [mchs22.ru]

Ένας ψαράς κατεβαίνει κάθε νύχτα στην παραλία για να ρίξει τα δίχτυα του

0

Ένας ψαράς κατεβαίνει κάθε νύχτα στην παραλία για να ρίξει τα δίχτυα του.

Ξέρει πως όταν βγαίνει ο ήλιος έρχονται τα ψάρια στην παραλία για να φάνε αχιβάδες, γι΄ αυτό πάντα ρίχνει τα δίχτυα του πριν ξημερώσει. 

Έχει ένα καλυβάκι στην παραλία και κατεβαίνει μες τη νύχτα με τα δίχτυα στον ώμο.
Με τα πόδια γυμνά και τα δίχτυα μισοαπλωμένα, μπαίνει στη θάλασσα.

Αυτή τη νύχτα, για την οποία μας μιλάει η ιστορία, όπως πάει να μπει στο νερό, αισθάνεται το πόδι του να χτυπάει πάνω σε κάτι πολύ σκληρό στον πάτο της θάλασσας. Το πασπατεύει και βλέπει πως είναι πράγματι κάτι σκληρό, σαν πέτρες, τυλιγμένες σε μια σακούλα.

Εκνευρίζεται και μουρμουρίζει:

“Ποιός ηλίθιος πετάει τέτοια πράγματα στην παραλία…”

Και αμέσως διορθώνει : “Στη δική μου παραλία.”

“Κι εγώ, έτσι απρόσεκτος που είμαι, κάθε φορά που θα μπαίνω στο νερό, θα σκοντάφτω πάνω στις πέτρες….”

Αφήνει λοιπόν κάτω τα δίχτυα, σκύβει, πιάνει τη σακούλα και τη βγάζει από το νερό. Την αφήνει στην ακροθαλασσιά, και ξαναμπαίνει με τα δίχτυα στο νερό.

Είναι θεοσκότεινα…

΄Ισως γι΄αυτό, όπως βγαίνει πάλι από τη θάλασσα, πάλι σκοντάφτει πάνω στη σακκούλα που είναι τώρα έξω, στην παραλία.

Ο ψαράς σκέφτεται:

”Δεν είμαι στα καλά μου”.

Βγάζει λοιπόν το σουγιά του, ανοίγει τη σακούλα και ψαχουλεύει. Έχει κάμποσες πέτρες, μεγάλες σαν πορτοκάλια, βαριές και στρογγυλεμένες.

Ο ψαράς ξανασκέφτεται “μα ποιός είναι αυτός ο ηλίθιος που τυλίγει πέτρες και τις πετάει στο νερό…”

Ενστικτωδώς, παίρνει μία, τη ζυγίζει στο χέρι του και την πετάει στη θάλασσα.

Μόλις λίγα δευτερόλεπτα μετά ακούει τον θόρυβο της πέτρας που βουλιάζει στα βαθιά. Πλουπ!

Βάζει το χέρι του στη σακούλα, παίρνει άλλη μια πέτρα και την πετάει στο νερό. Ακούει ξανά το πλουπ!

Αυτή την πετάει από την άλλη μεριά, πλαφ! Μετά, αρχίζει να τις εκσφενδονίζει δύο δύο και ακούει πλουπ – πλουπ!

Ύστερα προσπαθεί να τις ρίξει πιο μακριά, και με γυρισμένη την πλάτη, και με όλη του τη δύναμη, πλουπ – πλαφ!….

Διασκεδάζει…ακούει τους διαφορετικούς ήχους, πετάει πέτρες, υπολογίζει το χρόνο που κάνουν να πέσουν στο νερό, και δοκιμάζει…πότε με δύο, πότε με μία, και με κλειστά μάτια τώρα, και με τρεις μαζί…και συνεχίζει να πετάει τις πέτρες στη θάλασσα.

Μέχρι που αρχίζει να βγαίνει ο ήλιος.

Ο ψαράς ψαχουλεύει και βρίσκει μονάχα μία πέτρα μέσα στη σακούλα.

Ετοιμάζεται λοιπόν να την πετάξει πιο μακριά από τις άλλες, γιατί είναι η τελευταία κι εχει ήδη βγει ο ήλιος.

Και όπως τεντώνει το χέρι του προς τα πίσω για να την πετάξει με όλη του τη δύναμη, αρχίζει να φωτίζει ο ήλιος και βλέπει στην πέτρα μια χρυσαφένια μεταλλική λάμψη που του τραβάει την προσοχή.

Ο ψαράς συγκρατεί την παρόρμηση να πετάξει την πέτρα και την κοιτάζει προσεκτικά.
Η πέτρα αντανακλά τον ήλιο μέσα από τη βρωμιά που την καλύπτει. Την τρίβει ο ψαράς λες κι είναι μήλο πάνω στα ρούχα του, και η πέτρα αρχίζει να λάμπει ακόμη πιο πολύ.

Έκπληκτος, τη χτυπάει ελαφρά και αντιλαμβάνεται ότι είναι από μέταλλο. Αρχίζει τότε να την τρίβει και να την καθαρίζει με άμμο και με το πουκάμισό του, και συνειδητοποιεί πως η πέτρα είναι από καθαρό χρυσάφι.

Μια πέτρα από ατόφιο χρυσάφι σε μέγεθος πορτοκαλιού! Η χαρά του σβήνει, όμως, μόλις σκέφτεται ότι η πέτρα αυτή είναι σίγουρα ίδια με όλες τις άλλες που πέταξε στη θάλασσα.

Και σκέφτεται: “Τι χαζός που ήμουνα!

Είχε στα χέρια του μια σακούλα γεμάτη πέτρες από χρυσό και τις πετούσε στη θάλασσα γιατί του άρεσε να ακούει τον ηλίθιο θόρυβο που έκαναν όταν έπεφταν στο νερό…Αρχίζει τότε να οδύρεται, να κλαίει και να θρηνεί…να λυπάται για τις χαμένες πέτρες…Και να σκέφτεται πως είναι άτυχος, ένας δυστυχισμένος άνθρωπος…είναι τρελλός, είναι ηλίθιος…

Μετά σκέφτεται…Αν έμπαινε στη θάλασσα, αν κατάφερνε να βρει μια στολή δύτη και βούταγε στα βαθιά, αν ήταν μέρα, αν είχε τον εξοπλισμό που έχουν οι δύτες για να ψάξει…
Κι όλο κλαίει γοερά και οδύρεται….

Ο ήλιος έχει πια ανατείλει.

Και ξαφνικά συνειδητοποιεί πως έχει ακόμη την πέτρα…συνειδητοποιεί πως, ο ήλιος θα μπορούσε να είχε αργήσει ένα δευτερόλεπτο ακόμη, ή εκείνος θα μπορούσε να είχε ρίξει την πέτρα πιο γρήγορα, και τότε δεν θα είχε μάθει ποτέ για τον θησαυρό που έχει τώρα στα χέρια του.

Αντιλαμβάνεται τελικά ότι κατέχει έναν θησαυρό, κι ότι ο θησαυρός αυτός είναι από μόνος του μια τεράστια περιουσία για έναν φτωχό ψαρά όπως εκείνος.

Αντιλαμβάνεται πόσο τυχερός είναι που μπορεί να κρατήσει τον θησαυρό που έχει ακόμα στα χέρια του.


Μακάρι να μπορούσαμε να είμαστε πάντοτε τόσο σοφοί ώστε, να μην κλαίμε για τις πέτρες, τις ευκαιρίες, που απροετοίμαστοι ίσως τις πετάξαμε, τις χαραμίσαμε, τα πράγματα εκείνα που έφερε η θάλασσα και τα πήρε μετά…

Μακάρι να είμαστε έτοιμοι να δούμε τη λάμψη στις πέτρες που έχουμε στα χέρια μας, και να μπορούμε να τις χαιρόμαστε για την υπόλοιπη ζωή μας.

Χόρχε Μπουκάι – Ο Δρόμος των Δακρύων – Εκδόσεις OPERA

5 τρόποι για να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς χρησιμοποιώντας μόνο μια καρέκλα

0

Για να φτιάξετε το τέλειο σώμα για την παραλία, δεν χρειάζεται να σπαταλάτε χρήματα σε ακριβά γυμναστήρια, ειδικές διατροφές ή κρέμες απώλειας βάρους. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καρέκλα και 10 λεπτά άσκησης την ημέρα.

Εμείς σας προτείνουμε να δοκιμάσετε αυτές τις πέντε απλές ασκήσεις, για να απαλλαγείτε γρήγορα από το λίπος της κοιλιάς.

Περιστροφές
c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 397
© Depositphotos

-Σταθείτε πίσω από μια καρέκλα και τοποθετήστε τα χέρια σας στην πλάτη της.

-Κάντε μερικά βήματα πίσω, λυγίστε ελαφρώς τα γόνατα μέχρι το στήθος να είναι παράλληλο με το πάτωμα.

-Στραφείτε αργά προς τα αριστερά, σηκώνοντας το αριστερό χέρι πάνω από το αφτί σας.

-Επαναλάβετε 20 φορές, εναλλάσσοντας πλευρές.

Περιστροφές δαπέδου

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 398

© Depositphotos

-Ξαπλώστε στην πλάτη σας, μετακινηθείτε πιο κοντά στην καρέκλα και βάλτε τα πόδια σας πάνω της.

-Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.

-Χρησιμοποιώντας τους κοιλιακούς μυς, σηκώστε τις ωμοπλάτες σας από το πάτωμα και αγγίξτε το δεξί γόνατο με τον αριστερό αγκώνα.

-Επαναλάβετε 20 φορές, εναλλάσσοντας πλευρές.

Σήκωμα ποδιών

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 399

© Depositphotos

-Καθίστε στην άκρη της καρέκλας, λυγίστε τα γόνατά σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας πίσω σας.

-Μετακινήστε τους γλουτούς σας προς τα εμπρός, ώστε να μην αγγίζουν την καρέκλα.

-Σηκώστε το αριστερό πόδι ευθεία, διατηρώντας το παράλληλα με το πάτωμα.

-Επαναλάβετε 20 φορές, εναλλάσσοντας πλευρές.

Άσκηση σανίδα

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 400

© Depositphotos

-Στηριχτείτε στην άκρη της καρέκλας, ισιώστε το σώμα σας ευθεία και πάρτε τη θέση για να κάνετε την άσκηση σανίδα.

-Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία.

-Μείνετε έτσι για 30 δευτερόλεπτα.

-Προσπαθήστε να αυξήσετε το χρόνο κατά 10 δευτερόλεπτα κάθε μέρα.

Σκουώτς

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 401

© Depositphotos

-Σταθείτε όρθιοι στην άκρη μιας καρέκλας.

-Λυγίστε τα γόνατά σας σε 90 μοίρες και τοποθετήστε τα πόδια σας ελαφρώς πλατύτερα από τους ώμους.

-Λυγίστε τους αγκώνες και χαμηλώστε. Έπειτα, επανέλθετε στην αρχική θέση ισιώνοντας τα χέρια σας.

-Επαναλάβετε 20 φορές.

Νίκος Γκάτσος: Αν θυμηθείς τ’ όνειρό μου σε περιμένω να ‘ρθεις

0

Νίκος Γκάτσος. Ο ανεπανάληπτος ποιητής, μεταφραστής και στιχουργός. Μια ιδιαίτερη περίπτωση για τα ελληνικά γράμματα.

Ο Νίκος Γκάτσος πέθανε στην Αθήνα στις 12 Μαΐου 1992 και τάφηκε στη γενέτειρά του.

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 396

Με τη μοναδική ποιητική σύνθεση στο ενεργητικό του- την περίφημη “Αμοργό” -θεωρείται ένας από τους κορυφαίους ποιητές μας. “Μνημειώδες έργο του νεοελληνικού ποιητικού επειδή περιέχει βαθύτατα την ελληνική παράδοση, δεν την εκμεταλλεύεται, ενώ συγχρόνως περιέχει όλη την ευρωπαϊκή θητεία του Μεσοπολέμου” τη χαρακτήρισε ο Μάνος Χατζιδάκις.

Αν θυμηθείς τ’ όνειρό μου

`Ενα  πανέμορφο τραγούδι σε στίχους του σπουδαίου Νίκου Γκάτσου και μουσική Μίκη Θεοδωράκη… Η μελωδία του – που γράφτηκε το Νοέμβριο του 1958 στο Παρίσι- χρησιμοποιήθηκε στην Αγγλοϊσπανική ταινία του Μισέλ Πάουελ “Honeymoon”. Το συγκεκριμένο τραγούδι μαζί με την “Μυρτιά”, είναι τα δύο πρώτα τραγούδια με τα οποία συστήθηκε στο Ελληνικό κοινό στο πρώτο του μικρό δισκάκι.

Το 1960 γίνεται η  ηχογράφησή του γίνεται του και γνωρίζει πολλές επιτυχίες και ερμηνείες.

Διεθνώς ακούγεται ως “Honeymoon song”, σε στίχους του Γουίλιαμ Σάνσομ και πρωτοπόρο ερμηνεία από τον Μαρίνο Μαρίνι και το κουαρτέτο του.

`Οταν άκουσαν αυτήν την ερμηνεία οι Τζον Λένον και Πολ Μακ Κάρτνεϊ, αποφασίζουν να το ξαναηχογραφήσουν, στις 16 Ιουλίου 1963, για τον κύκλο ραδιοακροαμάτων Pop Go The Beatles που ετοίμαζαν τότε για το BBC.

Στις 8 Αυγούστου του ίδιου έτους, η υπέροχη ερμηνεία τους μεταδίδεται  και μετά παραμένει στα συρτάρια έως τον Νοέμβρη του 1994 οπότε περιλαμβάνεται στο The Beatles: Live at the BBC.

Η πρώτη έκδοση γίνεται με ερμηνεύτρια την Γιοβάνα και διεύθυνση ορχήστρας τον Μάνο Χατζιδάκι. Στην επόμενη έκδοση τη μουσική επιμέλεια έχει ο ίδιος ο συνθέτης Μίκης Θεοδωράκης  κι ερμηνεύει η Μαίρη Λίντα με τον Μανώλη Χιώτη να παίζει μπουζούκι.

Ο Νίκος Γκάτσος ξεκίνησε με το “Χάρτινο το Φεγγαράκι” και 350 στιχουργήματά του μελοποιούνται. Αρχικά προτιμά να υπογράφει με το ψευδώνυμο Βασίλης Καρδής ή ως Νίκος Γεωργίου… Σημαδεύει τελικά,  μια ολόκληρη εποχη! Τα περισσότερα τραγούδια του έχουν μελοποιηθεί από Χατζιδάκι, Θεοδωράκη, Ξαρχάκο, Μούτση, Κηλαηδόνη.

Αν θυμηθείς τ` όνειρό μου 

Στην αγκαλιά μου κι απόψε σαν άστρο κοιμήσου
δεν απομένει στον κόσμο ελπίδα καμιά
τώρα που η νύχτα κεντά με φιλιά το κορμί σου
μέτρα τον πόνο κι άσε με μόνο στην ερημιά

Αν θυμηθείς τ` όνειρό μου
σε περιμένω να `ρθεις
μ` ένα τραγούδι του δρόμου να ρθεις όνειρό μου
το καλοκαίρι που λάμπει τ` αστέρι με φως να ντυθείς

Honeymoon Song

I never knew that a day

Like today lay before us.

I`ve got the sun in my heart

And my hearts in the sun.

Skies are as bright

As your eyes,

The horizon is open.

Love is the ceilingstyle

[klik]

Το πραγματικό πρόβλημα της συζύγου του Μακρόν σύμφωνα με την Eλενα Ακρίτα

0

Την δική της γνώμη για την γυναίκα του Εμανουέλ Μακρόν εξέφρασε η Ελενα Ακρίτα.

Με ανάρτησή της στην σελίδα της στο Facebook τόνισε ότι δεν είναι πρόβλημα η μεγάλη διαφορά ηλικίας που έχει ο Μακρόν με την σύζυγό του Μπριζίτ Τρονιέ, αλλά στην πραγματικότητα η σκελετωμένη της εικόνα.

Η γνωστή δημοσιογράφος μας δείχνει μια φωτογραφία με το ζευγάρι, στην οποία η 64χρονη Μπριζίτ έχει σκελετωμένη.

Αναλυτικά το σχόλιο της Ελενας Ακρίτα:

«Ασχολούνται με την διαφορά ηλικίας κι όχι με την σκελετωμένη εικόνα της. Νευρική ανορεξία ή όχι, η πρώτη κυρία της Γαλλίας θα αποτελέσει πρότυπο για νεότερες γυναίκες. Κι αυτό ναι είναι πρόβλημα».



7 τροφές που βοηθούν να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας γρήγορα

0

Όλες οι γυναίκες θέλουν να έχουν μακριά μαλλιά. Εκτός από τα ειδικά σαμπουάν, τις μάσκες και τα κουρέματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα μια αλλαγή στην διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει τα μαλλιά να μακρύνουν γρηγορότερα.

Δείτε παρακάτω τις 7 τροφές που θα βοηθήσουν τα μαλλιά σας να μακρύνουν γρηγορότερα.

Σολομός 

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό το ψάρι ενισχύουν τους θύλακες και τονώνουν την ανάπτυξη των τριχών. Επιστημονικά πειράματα έχουν δείξει, ότι η κατανάλωση προϊόντων που περιέχουν αυτά τα οξέα μειώνουν τη φάση τελογενών (περίοδος ηρεμίας θυλακίων τριχών) για μισό χρόνο. Επιπλέον, ο σολομός περιέχει βιταμίνη Β12 και σίδηρο, τα οποία βοηθούν τα μαλλιά να μακρύνουν γρηγορότερα.

Πηγή: foodcomp, NCBI

Στρείδια

Τα στρείδια είναι ένα χρυσωρυχείο ψευδαργύρου, ο οποίος βοηθά τα μαλλιά να μακρύνουν γρηγορότερα και να είναι πιο λαμπερά. Ένα στρείδι ημερησίως αντισταθμίζει την καθημερινή ανάγκη αυτού του στοιχείου. Φυσικά, είναι σχεδόν αδύνατο να τρώμε ένα στρείδι την ημέρα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα στρείδια με πίτουρο σιταριού, βόειο κρέας (ειδικά συκώτι) και χοιρινό, καθώς αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε ψευδάργυρο.

Πηγή: foodcomp, NCBI

Κοτόπουλο

Το κοτόπουλο είναι πλούσιο σε ζωικές πρωτεΐνες, που βοηθάει στην παραγωγή κερατίνης– η ουσία από την οποία αποτελείται το 80% των μαλλιών. Η έλλειψη πρωτεϊνών για 2-3 μήνες οδηγεί σε διακοπή ανάπτυξης των μαλλιών και πιθανών απώλεια.

Πηγή: nutritionexpress

Αυγά

Τα αυγά περιέχουν τα απαραίτητα στοιχεία για την ανάπτυξη των τριχών και τη συντήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών, όπως είναι η πρωτεΐνη και η βιοτίνη. Η βιοτίνη ως πρόσθετο τροφίμων συνιστάται να σταματήσει την απώλεια μαλλιών, αλλά μέσω της κατανάλωσης τροφής είναι ακόμα πιο αποτελεσματική. Επιπλέον, τα αυγά περιέχουν λευκίνη (υπεύθυνη για την κυτταρική διαίρεση) και άλλα αμινοξέα που χρειάζονται τα μαλλιά μας.

Πηγή: AEB, livestrong

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία ενεργοποιεί την ανάπτυξη των μαλλιών και τα ενδυναμώνει. Περίπου 15-20 αμύγδαλα περιέχουν την καθημερινή ποσότητα που έχουμε ανάγκη. Επίσης, τα αμύγδαλα περιέχουν χρήσιμες ουσίες, όπως βιοτίνη, λιπαρά οξέα και βιταμίνη Β.

Πηγή: whfoods, NCBI

Σπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν βιταμίνες Β1, Β2, Β3 και Β4, υπεύθυνες για την ανάπτυξη των μαλλιών, καθώς και τις Β5 και Β6 υπεύθυνες για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Αν έχετε μεγάλη τριχόπτωση θα πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερο λάδι κολοκύθας στην διατροφή σας.

Πηγή: whfoods, progressivehealth, NCBI

Φακές

 Οι φακές είναι πλούσιες σε σίδηρο, ο οποίος είναι πολύ σημαντικός για την ανάπτυξη των μαλλιών. Ένα πιάτο φακές καλύπτει την μισή ποσότητα σιδήρου που έχουμε ανάγκη καθημερινά.  Επιπλέον, περιέχουν ψευδάργυρο, χολίνη (ομαλοποιεί την παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής) και άλλα χρήσιμα στοιχεία.

Πηγή: whfoods, NCBI

[Daily Mail] [WebMD] [Tribune]

Λαϊκός ήρωας είναι σήμερα ο αρχιεκτελεστής του Πάμπλο Εσκομπάρ στην Κολομβία

0

Έχει αφαιρέσει περισσότερες από 250 ζωές με τα ίδια του τα χέρια και έχει συμμετάσχει στους βασανισμούς και τις δολοφονίες χιλιάδων ακόμη. Και όμως ο John Jairo Velásquez Vásquez, ή αλλιώς Ποπάι, αντιμετωπίζεται σήμερα σαν λαϊκός ήρωας.

32febebe35c3e4db6927e56d8b94f80b

Πρόκειται για τον έμπιστο εκτελεστή του Πάμπλο Εσκομπάρ, το πρωτοπαλίκαρο του διαβόητου κροίσου βαρόνου της κοκαΐνης, με το στοιχειωμένο παρελθόν γεμάτο δολοφονίες, ναρκωτικά, ματωμένους πακτωλούς χρημάτων, βασανισμούς.

22c8ffedfa3aa3d430f3817073ec0841

Ο 55χρονος γοητευτικός γκριζομάλλης μιλά στο Russia Today, το οποίο δημιούργησε ένα εκπληκτικό ντοκιμαντέρ. Ορμητήριό του είναι η Μεδεγίν της Κολομβίας η δεύτερη μεγαλύτερη πόλη της χώρας που μπήκε στο χάρτη του παγκόσμιου ενδιαφέροντος εξαιτίας του ονόματος που ακόμα και σήμερα προκαλεί δέος, εκείνο του Πάμπλο Εσκομπάρ.

v1

Όπως δηλώνει ο Vásquez στο RT, «η οργάνωσή μας έχει σκοτώσει τουλάχιστον 50.000 ανθρώπους». Ο Ποπάι, μόλις αποφυλακίστηκε έπειτα από 23 χρόνια στη φυλακή και σήμερα έχει γίνει κάτι σαν λαϊκός ήρωας για την πόλη, παρά το γεγονός ότι υπήρξε ένας αδίστακτος δολοφόνος. Ο ίδιος βγαίνει selfies με ντόπιους και τουρίστες, συζητά μαζί τους…

«Είμαι επαγγελματίας δολοφόνος, σκοτώνω για τα λεφτά. Έχω σκοτώσει από αγάπη και σεβασμό για τον Εσκομπάρ… Σκοτώναμε 5-6 ακόμα και 12 άτομα τη μέρα». Δηλώνει πως είχε τυφλή υποταγή στον άνθρωπο που είχε για τουλάχιστον δυο δεκαετίες τα ινία του καρτέλ του Μεδεγίν. «Όταν γνώρισα τον Εσκομπάρ, και τον κοίταξα στα μάτια, είδα αγάπη, ήξερα ότι ήθελα να είμαι μαζί του και ποτέ δεν τον εγκατέλειψα. Δεν είχα φιλενάδα, δεν έπινα αλκοόλ ήθελα μόνο να σκοτώνω για λογαριασμό του Πάμπλο…».

v2

«Δε φοβάσαι που κυκλοφορείς μόνος; Δεν έχεις προσωπική φρουρά;», τον ρωτά η δημοσιογράφος. «Δεν το επιτρέπει η αστυνομία», απαντά γελώντας κυκλοφορώντας έτσι ανοιχτά στην τοπική κοινωνία, ατρόμητα μη φοβούμενος αν κάποιος από τους δεκάδες αν όχι εκατοντάδες εχθρούς του- αν έχεις σκοτώσει 50.000 ψυχές, πολλοί έχουν λόγω να σε θέλουν νεκρό.

Νέος, κατετάγη στο ναυτικό, είχε μεγάλο σαγόνι και δυνατά μπράτσα. Έτσι απέκτησε και το παρατσούκλι «Ποπάι». Η κάμερα τον ακολουθεί σε ένα στούντιο τατουάζ. «Χτυπά» μια ακόμα νεκροκεφαλή στο δεξί του χέρι, σε αυτό που έχει ακόμα τα σημάδια από ανταλλαγές πυρών με την αστυνομία. Σημάδευαν πάντα αυτό το χέρι, το χέρι που σκότωνε. Το δεξί χέρι είναι γεμάτο νεκροκεφαλές, το αριστερό με θρησκευτικά σύμβολα: «Το χέρι με τις νεκροκεφαλές συμβολίζει το θάνατο, το άλλο με τον Ιησού, τη ζωή. Το ένα χέρι ανήκει στον διάβολο, το άλλο στον Θεό», σημειώνει.

v3

Έχει γράψει δυο βιβλία, ένα για τη ζωή του δίπλα στον Εσκομπάρ και ένα για τη ζωή του στη φυλακή. «Όταν είσαι δολοφόνος, η ψυχή σου πεθαίνει. Είμαι πνευματικός άνθρωπος, αλλά η ψυχή μου είναι νεκρή. Είμαι στα χέρια του Θεού τώρα, μου δίνει μια δεύτερη ευκαιρία», έτσι πιστεύει ότι έχει πληρώσει για όσα έκανε.

Γιος αγρότη, ο Πάμπλο Εσκομπάρ γεννήθηκε στο χωριό Ριονέγρο της Αντιόχειας Κολομβίας. Στο απόγειο της «καριέρας» του ως μεγαλοβαρόνος ναρκωτικών εξασφλάλιζε έσοδα της τάξης των 420 εκατομμυρίων δολαρίων την εβδομάδα. Το 1982 αποπειράθηκε να εισέλθει στην πολιτική ζωή της Κολομβίας, υποσχόμενος ακόμα να αποπληρώσει το δημόσιο χρέος της χώρας, ύψους 10 δισ. δολαρίων.

v4

Ο Εσκομπάρ σκοτώθηκε τον Δεκέμβριο του 1993, μια ημέρα μετά τα 44 του γενέθλια. Το λάθος του ήταν όταν τηλεφώνησε στον γιο του, οπότε η ειδική ομάδα αστυνομικών που ασχολούνταν αποκλειστικά με την υπόθεσή του τον εντόπισε από τον τηλεφωνικό αριθμό και κατευθύνθηκε προς τα εκεί. Ο Εσκομπάρ σκοτώθηκε από τα πυρά των αστυνομικών, προσπαθώντας να διαφύγει.

Δείτε ολόκληρο το ντοκιμαντέρ αφιερωμένο σε αυτόν:

[rt] [nsbst]

Εξαφανισμένη 62χρονη βρέθηκε μετά από 10 ολόκληρα χρόνια αναζήτησης

0

Στην αγκαλιά της οικογένειάς της επέστρεψε μετά από 10 ολόκληρα χρόνια η 62χρονη Μαρία Χερσονιτάκη, η οποία εξαφανίστηκε από την Κρήτη και έκτοτε την αναζητούσε η οικογένειά της.

Η γυναίκα εντοπίστηκε στο Πανόραμα Θεσσαλονίκης και μεταφέρθηκε στο Γενικό Νοσοκομείο Γ. Παπανικολάου, όπου και νοσηλεύθηκε. Η Κοινωνική Υπηρεσία του νοσοκομείου και το τοπικό Αστυνομικό Τμήμα, κατέβαλαν προσπάθειες να εντοπισθεί το οικογενειακό περιβάλλον του, χωρίς όμως αποτέλεσμα, καθώς η ηλικιωμένη δήλωνε μόνο το μικρό της όνομα και δεν ήταν σε θέση να δώσει άλλα στοιχεία για την ταυτότητά της.

a2370d82e9d758b0536d02f62a143e56
lifelinehellas

Για το περιστατικό ενημερώθηκε η Κοινωνική Υπηρεσία του Εθελοντικού Οργανισμού ΓΡΑΜΜΗ ΖΩΗΣ και τέθηκε άμεσα σε λειτουργία ο μηχανισμός του SILVER ALERT για ηλικιωμένους άγνωστων στοιχείων.

Σύμφωνα με την τοπική ιστοσελίδα cretalive.gr, οι συγγενείς της την αναζητούσαν από το 2007 και τελικώς εντοπίστηκαν από τις αρχές.

Μετά από τις τυπικές διαδικασίες, η 62χρονη Μαρία επέστρεψε στην ασφάλεια της οικογένειάς της.

Σύμφωνα με το lifelinehellas.gr, η άριστη συνεργασία με την ΕΛ.ΑΣ. και η στήριξη της Εισαγγελίας του Αρείου Πάγου, σε συνδυασμό με την ευγενική ανταπόκριση κοινωνικής ευαισθησίας των εθελοντών του SILVER ALERT, οδήγησαν σε αίσιο τέλος την περιπέτεια ενός ακόμα ηλικιωμένου.

Λαμβάνοντας υπόψη:

Α. το μεγάλο αριθμό κλήσεων που δέχεται η Εθνική Γραμμή SOS 1065 για τον εντοπισμό ηλικιωμένων, που αδυνατούν να θυμηθούν τα προσωπικά τους στοιχεία ή τα στοιχεία των οικείων τους, από πολίτες και δημόσιους φορείς,

Β. την ανάγκη ενημέρωσης του κοινού για περιπτώσεις ηλικιωμένων που δεν έχει δηλώσει το συγγενικό περιβάλλον την εξαφάνισή τους, είναι αγνώστων στοιχείων, πάσχουν από Alzheimer, γεροντική άνοια και συναφείς διαταραχές και έχουν εντοπισθεί από πολίτες ή δημόσιες υπηρεσίες,

Γ. την ανάγκη οργανωμένης διαχείρισης των σχετικών αναφορών με την εύρυθμη συνέργεια των ελληνικών Αρχών, η Μ.Κ.Ο. ΓΡΑΜΜΗ ΖΩΗΣ, σχεδίασε και ενεργοποίησε την επέκταση της λειτουργίας του SILVER ALERT HELLAS και για τις περιπτώσεις αυτές, προκειμένου να προστατευθούν ανοϊκοί ηλικιωμένοι που εντοπίζονται συμπτωματικά από κρατικούς φορείς ή διερχόμενους πολίτες και οι οποίοι ελλείψει θεσμικού πλαισίου και κατάλληλων δομών πρόνοιας καταλήγουν σε ψυχιατρικά ιδρύματα, σε κρατητήρια ή στη φυλακή ή αφήνονται ξανά ελεύθεροι να περιπλανώνται άστεγοι.

Η ΜΚΟ Γραμμή Ζωής, με το Silver Alert Hellas και την Εθνική γραμμή SOS για τους ηλικιωμένους «1065», με τη βοήθεια των Αρχών, των φορέων και των απλών πολιτών κατορθώνει να κινητοποιεί την κοινωνία για να βρει τους ηλικιωμένους που αναζητούνται και να επαναφέρει στο οικείο περιβάλλον ηλικιωμένους που μπορεί να βρίσκονται σε κίνδυνο.

Στην προσπάθεια αυτή, χρειάζεται η συνεργασία όλων μας, πολιτών, ιδιωτικών και δημόσιων φορέων. Ευχαριστούμε εκ μέρους των ηλικιωμένων όλους όσους συμμετέχουν και συνεργάζονται στο πρόγραμμα SILVER ALERT HELLAS της Μ.Κ.Ο. ΓΡΑΜΜΗ ΖΩΗΣ, ιδιαίτερα τους εθελοντές μας που με ευαισθησία και συνέπεια στηρίζουν την προσπάθειά μας.

[lifelinehellas]

Πετρούνιας: Περιμένω τον πρωθυπουργό στην επόμενη προπόνηση για να δει και να καταλάβει

0

Αποκαλυπτικός ήταν ο χρυσός ολυμπιονίκης, παγκόσμιος πρωταθλητής και κάτοχος, πλέον, για τρίτη διαδοχική χρονιά του χρυσού μεταλλίου στο ευρωπαϊκό πρωτάθλημα, Λευτέρης Πετρούνιας σχετικά με τον τρόπο που προετοιμάζονται οι Έλληνες πρωταθλητές.

Μιλώντας στον realfm, ο Λευτέρης Πετρούνιας κάλεσε τον πρωθυπουργό να επισκεφθεί μία από τις επόμενες προπονήσεις του προκειμένου να διαπιστώσει τις συνθήκες.

«Καταρχάς είμαι ένας άνθρωπος με σεβασμό. Δεν έχω έλλειψη σεβασμού προς κανέναν άλλον. Αυτό που έγραψα στον πρωθυπουργό, αυτό θα έλεγα σε όλες τις πολιτικές ηγεσίες. Τον παρακάλεσα να έρθει στην προπόνησή μας.

Θα είναι μεγάλη μας τιμή, αλλά και ταυτόχρονα θέλουμε να δει που προπονούμαστε, με τι συνθήκες και από που βγαίνουν αυτοί οι αθλητές», τόνισε χαρακτηριστικά ο Λευτέρης Πετρούνιας.

Σχετικά με την πρόσφατη τοποθέτησή του ότι αν δεν είχε τους χορηγούς του ίσως και να είχε σταματήσει τον πρωταθλητισμό το χρυσό παιδί των κρίκων είπε: «Αυτό είναι ξεκάθαρο.

Δεν γίνεται να κάνεις τόσο υψηλό αθλητισμό, τόσες πολλές ώρες την ημέρα, τόσες πολλές ημέρες την εβδομάδα και να μην έχεις 1 ευρώ στην τσέπη σου. Δεν είμαι 13 χρονών. Έχω υποχρεώσεις.

Έχω σπίτι, έχω την οικογένειά μου, που την έχω στηρίξει από όταν “έφυγε” ο πατέρας μου. Έχω αρκετές υποχρεώσεις και δεν μπορώ να τα καταφέρω μόνος μου».

Και σημείωσε: «Εγώ έχω τον μισθό μου από τους χορηγούς μου». Στο ερώτημα σχετικά με το τι του προσφέρει η πολιτεία ο κ. Πετρούνιας απάντησε: «Η πολιτεία δεν γνωρίζω ακριβώς τι σχέδιο έχει.

Τι θέλω να πω με αυτό; Κάθε χρόνο μαθαίνουμε ότι υπάρχουν καινούργιες αποφάσεις για τις πριμοδοτήσεις των αθλητών για τις επιτυχίες.

Τα προνόμια δεν υπάρχουν πια, διορισμοί και όλα αυτά που υπήρχαν παλιά. Κατά ένα τρόπο με πολλά από αυτά συμφωνώ, αλλά κάποιο κίνητρο πρέπει να μένει πάντα.

Προνόμια είχαν οι Ολυμπιονίκες από την αρχαία Ελλάδα. Δεν γίνεται να τα καταργήσεις 100%. Πρέπει να δώσεις ένα κίνητρο σε έναν αθλητή για να “χτυπιέται” όλη ημέρα».

[cnn]

13 φωτογραφίες ανθρώπων ως νεαροί ενήλικες και ως ηλικιωμένοι 100 ετών

0

Η στιγμή όταν βλέπεις φωτογραφίες των γονιών ή των παππούδων σου ως παιδιά, είναι πάντα πολύ περίεργη!Πόσο παράξενο είναι να βλέπεις φωτογραφίες άγνωστων ανθρώπων ως νεαρούς ενήλικες και ως ηλικιωμένους. Τότε καταλαβαίνεις λίγο το πόσο γρήγορα περνάει ο χρόνος και ειδικά όταν οι άνθρωποι για τους οποίους μιλάμε έχουν ξεπεράσει τα 100.

O Τσέχος φωτογράφος Jan Langer έκανε ένα διαφορετικό φωτογραφικό πρότζεκτ με την ονομασία τα πρόσωπα του αιώνα. Οι φωτογραφίες μιλούν από μόνες τους. Στα αριστερά απλοί καθημερινοί άνθρωποι νέοι και στα δεξιά μετά από έναν αιώνα.

Marie Burešová (κρεοπώλης)

23 χρονών (αριστερά) και 101 χρονών (δεξιά)

fbade9e36a3f36d3d676c1b808451dd7 1 1

janlanger

Antonín Kovář (η πρώτη φωτογραφία είναι από την εποχή που ήταν ο «αρχηγός» μιας μπάντας)

25 και 102 χρονών

20f28a174104045a1f5125a47f449fb5

janlanger

Vlasta Čížková (μαγείρισσα σε αεροδρόμιο)

23 και 101 χρονών

fbade9e36a3f36d3d676c1b808451dd7 2

janlanger

Antonín Baldrman (κλειδαράς)

17 και 101 χρονών

20f28a174104045a1f5125a47f449fb5 1

janlanger

Prokop Vejdělek (μεταλλουργός)

22 και 101 χρονών

20f28a174104045a1f5125a47f449fb5 2

janlanger

Anna Pochobradská (αγρότισσα)

30 και 100 χρονών

fbade9e36a3f36d3d676c1b808451dd7 3

janlanger

Bedřiška Köhlerová (λογίστρια)

26 και 103 χρονών

6d38bb14b064d6cf4c5c9f5ef17e4a26

janlanger

Vincenc Jetelina (οικοδόμος)

30 και 105 χρονών

fbade9e36a3f36d3d676c1b808451dd7 4

janlanger

Stanislav Spáčil (ηλεκτρολόγος)

17 και 102 χρονών

6d38bb14b064d6cf4c5c9f5ef17e4a26 1

janlanger

Ludmila Vysloužilová (νταντά)

23 και 101 χρονών

20f28a174104045a1f5125a47f449fb5 3

janlanger

Anna Vašinová (εργάτρια εργοστασίου)

22 και 102 χρονών

fbade9e36a3f36d3d676c1b808451dd7 5

janlanger

Ludvík Chybík (ταχυδρόμος)

20 και 102 χρονών

fbade9e36a3f36d3d676c1b808451dd7 6

janlanger

Marie Fejfarová (προπονήτρια αθλημάτων)

Η προσωπική της ιστορία κάηκε

101 χρονών

fbade9e36a3f36d3d676c1b808451dd7 7

janlanger