Τρίτη, Μαΐου 6 2025
Blog Σελίδα 12190

Ο Θεσσαλονικιός που αλώνισε όλων τον κόσμο με ένα δίκυκλο.

0

Πέρασε από 39 χώρες, έκανε 100.000 χλμ κι έκαψε 3.500 λίτρα βενζίνης.

Mε μια  Honda μόλις 250 κ.ε ο Θεσσαλονικιός, Ηλίας Βροχίδης γύρισε 39 χώρες μέσα σε 3 χρόνια, κάνοντας 100 χιλιάδες χιλιόμετρα. Γύρισε στη Θεσσαλονίκη, γεμάτος από εμπειρίες, αναμνήσεις και εικόνες, τις οποίες μοιράστηκε με το seleo.gr

Tον Μάιο του 2013 ξεκίνησε από την Θεσσαλονίκη το ταξίδι του ο Ηλίας Βροχίδης.  Με μια Honda XR 250 και με τα απολύτως απαραίτητα, θέλησε να φτάσει στη Αφρική και στη Μέση Ανατολή. Αρχικά, αφιέρωσε δυο μήνες στα Βαλκάνια, περνώντας από Αλβανία, Μαυροβούνιο, Βοσνία – Ερζεγοβίνη, Κροατία, Σλοβενία και Ιταλία.

Φωτογραφία του Ηλία Βροχίδη από το Μαυροβούνιο.

d686ebc6536de4cd1dd877c6daddff96

Kροατία

Στην Ιταλία συνάντησε, την φίλη του, Χριστίνα Πεφάνη, όπου από εκεί με πλοίο πέρασαν στο Μαρόκο για να αρχίσει το «σαφάρι» τους για 10 μήνες στην Αφρική.

a001deea800fa21ff90e74b80481df0f

c39d180ca783af16a85fbf9223c60d38

Επισκέφτηκαν 39 χώρες, καταναλώνοντας περίπου 3,5 τόνους βενζίνη. Οι χώρες που επισκέφτηκαν στην Αφρική είναι: Μαρόκο, Μαυριτανία, Σενεγάλη, Γουινέα – Μπισάου, Γουινέα, Ακτή Ελεφαντοστού, Γκάνα, Μπουρκίνα Φάσο, Τόγκο, Μπενίν, Νιγηρία, Καμερούν, Κονγκό, Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό, Ζάμπια, Ναμίμπια, Νότια Αφρική, Λεσότο, Σουαζιλάνδη, Μποτσουάνα, Ζιμπάμπουε, Μοζαμβίκη, Μαλάουι, Τανζανία, Ρουάντα, Ουγκάντα, Κένυα, Αιθιοπία, Σουδάν, Αίγυπτος. Ενώ, λόγω εμπόλεμης κατάστασης κατάφεραν να επισκεφτούν μόνο τρεις χώρες της Ανατολής, την Ιορδανία, Παλαιστίνη και το Ισραήλ.

«Μαγειρεύοντας στο κατάστρωμα… στο πλοίο από Ιταλία για Μαρόκο»

1ff630fc0c3b89a59ca50b013cff3442

Στο Μαρόκο…

Στην Έρημο Σαχάρα…

Τα χρήματα, η καθημερινότητα και το μεγαλύτερο πρόβλημα που συνάντησε

«Το ταξίδι κόστισε 13.300 ευρώ. Προσπαθούσα πάντα να την βγάζω όσο πιο οικονομικά γίνεται, καθώς δεν μου περισσεύουν.

Ουσιαστικά την έβγαζα με 400 ευρώ τον μήνα.  Κατασκήνωνα πολύ, όταν ήμουν στη φύση και όταν ήμουν σε πόλεις, με φιλοξενούσαν μέσω ενός δικτύου φιλοξενίας που υπάρχει στο ίντερνετ» αναφέρει o Ηλίας Βροχίδης.

«Η ζεστή οικογένεια του Idriss μας άνοιξε το φιλόξενο σπιτικό της στη Meknès».

ef405e238d9c9f64179ecd5b576f2380

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετώπισαν στο ταξίδι τους, ήταν οι αρχές και οι στρατιωτικοί στην Αφρική, καθώς υπάρχει μεγάλη διαφθορά, που οι ντόπιοι την θεωρούν δεδομένη. «Εκεί οι ένστολοι είναι οι πιο στυγεροί εγκληματίες. Απειλούν τον κόσμο πως αν δεν τους δώσουν «φιλοδώρημα» θα τους φυλακίσουν.

Δεκάδες φορές μας ζήτησαν και εμάς χρήματα, αλλά πληρώσαμε ελάχιστες φορές, γιατί αναλάμβανε την κατάσταση η Χριστίνα και ήταν πολύ καλή στη διαχείριση της κατάστασης.  Στη Νιγηρία ήταν πιο έντονο το φαινόμενο. Εκεί, τις πρώτες ώρες, μας λήστεψαν τρεις αστυνομικοί».

2f072f7d3e05a5ac0a8d18755b4b5a46

Nιγηρία 

Ο David μας συνόδευσε με τη Varadero του στα πρώτα 60 χιλιόμετρα απ' το Ibadan προς τη Benin City.

«Όσα συμβαίνουν εκεί… δεν μπορούσα να το φανταστώ»

Toπροηγούμενο ταξίδι του Ηλία Βροχίδη ήταν στην Ασία και πάλι είχε ταξιδέψει με τον ίδιο τρόπο. Αυτή την φορά από την Αφρική, είδε πράγματα και καταστάσεις που και ο ίδιος δεν τα φανταζόταν και κατέρριψε πολλά στερεότυπα του.

«Είδα πως ζουν εκεί οι άνθρωποι, τι συμβαίνει μεταξύ των όλων των φυλών που ζουν εκεί. Υπάρχει ρατσισμός και μίσος, για τις διαφορετικές φυλές και εκεί οφείλονται τα όλα προβλήματα που έχουν. Σίγουρα πια έχω μια πιο σφαιρική εικόνα για την κατάσταση στην Αφρική. Όσα συμβαίνουν εκεί δεν τα γνωρίζουμε και εγώ ο ίδιος πριν πάω εκεί δεν μπορούσα να το φανταστώ» αναφέρει.

Nαμίμπια

Ζιμπάμπουε

Είχα δει τους Καταρράκτες Βικτώρια και πριν έξι μήνες, αλλά αυτήν τη φορά η φυσική τους ομορφιά με μάγεψε...

Ο τύπος στα δεξιά ρουφούσε απ' τη μύτη τον καπνό που είχε στο σακουλάκι του! Το συνηθίζουν αυτό σε κάποιες χώρες...

Ο Peter στα γραφεία της φάρμας όπου εργάζεται ως λογιστής.

Οι άνθρωποι και τα γράμματα – αποστολές

Για να δώσει ένα συμβολικό χαρακτήρα στο ταξίδι του ο Ηλίας Βροχίδης και η Χριστίνα Πεφάνη παρέδωσα γράμματα μεταναστών σε συγγενείς τους που ζουν σε χώρες του εξωτερικού.

«Τα γράμματα αυτά ήταν συμβολικά, καθώς έχουν επικοινωνία μεταξύ τους οι άνθρωποι. Θέλαμε να χτίσουμε μια γέφυρα επικοινωνίας της Ελλάδας με αυτές τις χώρες» δηλώνει ο Ηλίας Βροχίδης στο Seleo. Οι «αποστολές» ήταν έξι, στην Αλβανία, στο Μαρόκο, στη Νότια Αφρική, στη Ζιμπάμπουε, στη Παλαιστίνη και στη Μπουρκίνα Φάσο.

«Αποχαιρετώντας την οικογένεια του κ. Βασίλη, που μας άνοιξε την πόρτα του σπιτιού της και είδαμε πώς ζουν σήμερα οι Βορειοηπειρώτες στην Αλβανία»

Η οικογένεια

Aυτό που κρατάει πάντα από όλα τα ταξίδια του, ο «μανιακός» ταξιδιώτης, Ηλίας Βροχίδης, είναι οι ανθρώπινες σχέσεις. «Δεν θα ξεχάσω ποτέ τους ανθρώπους και τους φίλους που έκανα σε κάθε γωνιά της Αφρικής.

Πάντα η επαφή με τους ανθρώπους είναι το ζητούμενο μου σε ένα τέτοιο ταξίδι. Αλλά και η ομορφιά της φύσης και η ζωή μέσα σε αυτήν, για μένα είναι ο,τι καλύτερο. Αυτό που θεωρώ ταλαιπωρία, είναι να ζω μέσα στην πόλη».

Αίγυπτος

Στην Αίγυπτο γιόρτασα χίλιες «τρελές» μέρες στους δρόμους της Αφρικής!

Το Παλιό Παζάρι του Ασουάν

Οι μεγαλοπρεπείς ναοί του Ραμσής του Β' είχαν λαξευτεί στο βραχώδη λόφο μεταξύ του 1274 και του 1244 π.Χ.. Έπρεπε να μεταφερθούν ολόκληροι για να γλιτώσουν από τα νερά της τεχνητής Λίμνης Nasser!

«Προσπαθώ να προσαρμοστώ στη Θεσσαλονίκη και στο σπίτι μου»

Τρία χρόνια, χωρίς μόνιμο σπίτι, χωρίς συγγενείς και φίλους. Πρέπει όντως να είναι δύσκολο να προσαρμοστείς μετά από αυτό σε μια απλή καθημερινότητα.

«Ακόμα είμαι σοκαρισμένος. Προσπαθώ να προσαρμοστώ στο σπίτι. Ακούω γύρω μου ελληνικά και γυρνάω έκπληκτος. Μου φαίνεται παράξενο που βρίσκομαι εδώ, μετά από 3 χρόνια. Για τρια χρόνια δεν είδα ούτε τους γονείς μου».

Ο Ηλίας Βροχίδης, γύρισε στη Θεσσαλονίκη στις 29 Ιουλίου. Η οικογένεια του, τον είδε για πρώτη φορά, μετά από τρία χρόνια κάτω από τον Λευκό Πύργο, μαζί με φίλους άλλα και άγνωστους που του ετοίμασαν μια ζεστή υποδοχή.

«Με υποδέχτηκαν στον Λευκό Πύργο συγγενείς, φίλοι αλλά και μοτοσικλετιστές που δεν τους γνώριζα  και ήθελαν να με γνωρίσουν. Εκεί είδα τον πατέρα μου, την μητέρα μου και τα αδέλφια μου. Συνοδεύονταν με δάκρια χαράς και πολύ μεγάλα φιλιά».

Θεσσαλονίκη 29 Ιουνίου 2016

Επόμενος στόχος, η εξερεύνηση της Αμερικανικής ηπείρου. Ωστόσο, σίγουρα θα χρειαστεί, δυο χρόνια να δουλέψει για να συγκεντρώσει χρήματα και να προετοιμάσει το ταξίδι του. Μέχρι τότε, θέλει να εκδώσει όλα όσα έγραψε στο ταξίδι του, καθώς κρατούσε ημερολόγιο και έγραφε καθημερινά.

Αιθιοπία

Μέλη της φυλής Χάμερ συγκεντρώνονται στο Turmi κάθε 'βδομάδα για να πουλήσουν τα λαχανικά τους, σιτηρά, καπνά, βαμβάκι ή ξυλεία.

Η αιθιοπική κουζίνα είναι μοναδική! Βασίζεται στην ιντζέρα, ένα φύλλο ψωμιού που φτιάχνεται από τεφ και συνοδεύεται από κρέας (μερικές φορές ωμό!), φακές, ρεβίθια, πατάτες, λαχανικά ή σαλάτα.

Λόγω μια παράξενης παράδοσης στη Harar, ο κόσμος ταΐζει άγριες ύαινες ακόμη και από στόμα σε στόμα! Το δοκίμασα κι εγώ ;-)

Κένια

Η απομακρυσμένη διαδρομή δίπλα στη Λίμνη Turkana αποτελεί ένα από τα πιο αυθεντικά και περιπετειώδη κομμάτια της Αφρικής και χαίρομαι που είχα την ευκαιρία να το εξερευνήσω...

Τανζανία

Άλλη μια μέρα στους χωματόδρομους φτάνει στο τέλος της και πρέπει να ξεφορτώσω τα λιγοστά πράγματα που ένας νομάς χρειάζεται. Ώρα ν' απολαύσω την 27η πανσέληνο που έβλεπα κατά τη διάρκεια της αφρικανικής μου περιπλάνησης ;-)

Μαυριτανία 

Ακτή Ελεφαντοστού

Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα του Ηλία Βροχίδη στο madnomad.gr όπου μπορείτε να τον υποστηρίξετε.

Επιμέλεια: seleo.gr

O Μάνου Τσάο τραγουδούσε καθισμένος σε ένα παγκάκι στο Παγκράτι.

Μια μίνι – συναυλία έκπληξη περίμενε όσους έκαναν τη βόλτα τους στην πλατεία Βαρνάβα.

Κανείς δεν μπορούσε να πιστέψει ότι ο άνδρας που τραγουδούσε με την κιθάρα του σε ένα παγκάκι στην πλατεία Βαρνάβα, στο Παγκράτι, δεν ήταν άλλος από τον διάσημο Γάλλο τραγουδιστή Μάνου Τσάο.

Πολλοί από τους στίχους του Μάνου Τσάο, μιλούν για την αγάπη, για την ζωή στα γκέτο, τα ναρκωτικά, τη μετανάστευση, και φέρνουν συχνά ένα αριστερό μήνυμα. Αυτό απεικονίζει τις πολιτικές του θέσεις. Είναι ανοιχτά επικριτικός προς τις κυβερνήσεις και έχει πολλούς οπαδούς μεταξύ της ευρωπαϊκής αριστεράς και του κινήματος της αντιπαγκοσμιοποίησης.

Όσοι βρέθηκαν στο σημείο κάνοντας την καλοκαιρινή τους βόλτα, είχαν την ευκαιρία να απολαύσουν την μικρή συναυλία που έδωσε αποκλειστικά για αυτούς καθισμένος σε ένα παγκάκι και διασκεδάζοντας με τα παιδιά που βρίσκονται γύρω του.

Δείτε το βίντεο

Σε αυτή τη σκηνή στα «Φιλαράκια» ο Τζόι λύγισε από τα γέλια και το συνειδητοποιήσαμε μόλις τώρα.

0

Πόσες αφορμές για θέματα θα μας δώσει αυτή η σειρά 10+ χρόνια αφού ολοκληρώθηκε;

Ίσως γινόμαστε γραφικοί που ασχολούμαστε ακόμα με τα «Φιλαράκια» (παρεμπιπτόντως είναι η μόνη σειρά που αποκαλούμε με τον ελληνικό της τίτλο αφού -κακά τα ψέματα- όλοι στο Star τη βλέπαμε), αλλά η αλήθεια είναι ότι χαρακτήρισαν μια γενιά: όσους γεννήθηκαν από 1980 έως αρχές 1990.

Το αστείο είναι ότι ακόμα και σήμερα, 12 χρόνια αφού έχει ολοκληρωθεί η σειρά συνεχίζουν να βγαίνουν fun facts και trivia που κάθε πωρωμένος με τη σειρά θα εκτιμήσει, νιώθοντας με ένα γλυκό αίσθημα νοσταλγίας.

Σήμερα, στο επίκεντρο είναι ο Τζόι και το γεγονός ότι υπήρξε μια σκηνή που ο φακός τον συνέλαβε να σκάει στα γέλια, με ατάκα του Ρος. Στοίχημα ότι δεν το είχες προσέξει μέχρι σήμερα.


 

O Ντέιβιντ Σουίμερ είναι πολύ αστείος στο επεισόδιο του 1998 «The One With the Worst Best Man Ever». Σε μια σκηνή κατηγορεί μια stripper ότι του έκλεψε τη βέρα της νεκρής γιαγιάς του και ο Ματ Λε Μπλανκ λύγισε από τα γέλια. Δεν τον αδικούμε.

Επιμέλεια: RISE

Το ακριβότερο ξενοδοχείο στην Ευρώπη βρίσκεται στην Ελλάδα

0

Εκτός από το Amanzoe στο Κρανίδι, το οποίο χρεώνει 1.779 ευρώ τη βραδιά, στην πρώτη 10άδα βρίσκεται και το Canaves Oia Suites, στη Σαντορίνη, με 1.400 ευρώ

37ec854c774aa9bb7923e6fa94964e2e_L

Μπορεί η κρίση να έχει πλήξει τη μεγάλη πλειοψηφία των Ελλήνων πολιτών, οι οποίοι έχουν μειώσει καθοριστικά τόσο το διάστημα των διακοπών τους, όσο και την ποιότητα, ωστόσο αυτό δεν εμποδίζει τη χώρα μας να διαθέτει το πιο ακριβό ξενοδοχείο στην Ευρώπη, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Luxury-Hotels.com.

Για τον καθορισμό της κατάταξης, η έρευνα σύγκρινε πολυτελή ξενοδοχεία βάσει της χαμηλότερης διαθέσιμης τιμής για δίκλινο δωμάτιο κατά τη διάρκεια των μηνών Ιουλίου και Αυγούστου του 2016. Στην έρευνα δεν λήφθηκαν υπόψη ιδιοκτησίες με λιγότερο από 15 δωμάτια.

amanzo1

4880 011021-28-rs649_amanzoe - small pool amanzoe-01

Το Amanzo’e που βρίσκεται στην περιφέρεια της Πελοποννήσου στη νότια Ελλάδα καταλαμβάνει την πρώτη θέση στην κατάταξη με ελάχιστη τιμή 1779 ευρώ κατά τη θερινή περίοδο. Το δεύτερο ακριβότερο ξενοδοχείο είναι το ξενοδοχείο Le Dune νότια της Σαρδηνίας (1645 ευρώ). Ταυτόχρονα, το Cap Estal στην πανέμορφη Γαλλική Ριβιέρα συμπληρώνει το top 3 της κατάταξης με τα ακριβότερα ξενοδοχεία με τιμή 1596 ευρώ για το οικονομικότερό του δωμάτιο.

Το δεύτερο ακριβότερο ξενοδοχείο της Ελλάδας βρίσκεται στο νησί της Σαντορίνης. Με ελάχιστη τιμή 1400 ευρώ, το Canaves Oia Suites κατατάσσεται στην πέμπτη θέση των ακριβότερων ξενοδοχείων συνολικά. Τα υπόλοιπα ξενοδοχεία της λίστας με τα 10 ακριβότερα ξενοδοχεία βρίσκονται στην Ιταλία.

Ο παρακάτω πίνακας παρουσιάζει τα 10 ακριβότερα ξενοδοχεία στην Ευρώπη για αυτό το καλοκαίρι. Οι αναφερόμενες τιμές εκφράζουν τη χαμηλότερη διαθέσιμη τιμή για δίκλινο δωμάτιο κατά την περίοδο από 1η Ιουλίου έως 31 Αυγούστου 2016.

1. Amanzo’e (Κρανίδι, Ελλάδα) 1779 ευρώ 2. Le Dune (Cagliari, Ιταλία) 1645 ευρώ 3. Cap Estel (Eze, Γαλλία) 1596 ευρώ 4. Le Sirenuse (Positano, Ιταλία) 1401 ευρώ 5. Canaves Oia Suites (Σαντορίνη, Ελλάδα) 1400 ευρώ 6. Principe Forte Dei Marmi (Lucca, Ιταλία) 1345 ευρώ 7. Capri Palace Hotel & Spa (Κάπρι, Ιταλία) 1342 ευρώ 8. Hotel Pitrizza Euro (Porto Cervo, Ιταλία) 1340 ευρώ 9. Hotel Punta Tragara (Κάπρι, Ιταλία) 1300 ευρώ 10. Borgo Santo Pietro (Σιένα, Ιταλία) 1250 ευρώ.

protothema

Στα άδυτα ενός εργοστασίου που έφτιαχναν κούκλες το 1963

0

Το συγκεκριμένο βίντεο δημιουργήθηκε το 1963 και μας προσκαλεί να ανακαλύψουμε τι συνέβαινε μέσα σε ένα εργοστάσιο που έφτιαχνε παιδικές κούκλες στα προάστια του Λονδίνου. Από την παραγωγή των κεφαλιών μέχρι την τελική συναρμολόγηση όλων των χαρακτηριστικών.

Δείτε το ενδιαφέρον αλλά ανατριχιαστικό βίντεο!

13 εικόνες που δείχνουν πράγματα που γίνονται μόνο στη Γερμανία

0

Είναι γνωστό ότι στην Γερμανία η κουλτούρα είναι πολύ διαφορετική σε σύγκριση με πολλές άλλες χώρες.

Μια κουλτούρα που σίγουρα είναι μοναδική και με πολύ δόση χιούμορ, μπύρας και πολλών περίεργο καταστάσεων και στιγμών!

Δείτε μια ακόμη φωτογραφική συλλογή με διάφορες τέτοιες καταστάσεις!

en-tw-metaksy-stin-germania-30 en-tw-metaksy-stin-germania-31 en-tw-metaksy-stin-germania-32 en-tw-metaksy-stin-germania-33 en-tw-metaksy-stin-germania-34 en-tw-metaksy-stin-germania-36 en-tw-metaksy-stin-germania-37 en-tw-metaksy-stin-germania-38 en-tw-metaksy-stin-germania-39-735x460 en-tw-metaksy-stin-germania-40 en-tw-metaksy-stin-germania-41 en-tw-metaksy-stin-germania-42 en-tw-metaksy-stin-germania-43

13 φωτογραφίες που ορίζουν την έννοια της πατέντας

0

Η πατέντα είναι μια έννοια ευρέως γνωστή ως μια γρήγορη λύση σε κάποιο πρόβλημα της στιγμής.

Σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή όλη έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με ένα ξαφνικό πρόβλημα της όπου χρειάστηκε λίγο σκέψη για να βρούμε την κατάλληλη πατέντα για να κάνουμε ή να συνεχίσουμε να κάνουμε την δουλεία που κάναμε.

Σε αυτή την φωτογραφική συλλογή θα δούμε 13 πατέντες όπου μερικές από αυτές έγραψαν ιστορία εκτός και εντός διαδικτύου.

arxontes-patentas-0166 arxontes-patentas-0169 arxontes-patentas-0170 arxontes-patentas-0171 arxontes-patentas-0172 arxontes-patentas-0173 arxontes-patentas-0174 arxontes-patentas-0175 arxontes-patentas-0176 arxontes-patentas-0179 arxontes-patentas-0180 arxontes-patentas-0181 arxontes-patentas-0183

12 κωμικοτραγικές καταστάσεις στη δουλειά

0

Χαβαλές, βαρεμάρα και άλλα ευτράπελα που συμβαίνουν στη δουλειά, όταν το αφεντικό δεν κοιτάει. Υπάρχουν βέβαια και περιπτώσεις που και το αφεντικό συμμετέχει.

Τα καλύτερα όμως είναι όταν κάποιος τρολάρει όλους τους συναδέλφους στο γραφείο και γελάει μαζί τους.

Δείτε τις φωτογραφίες!

kwmikotragikes-katastaseis-douleia-487 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-488 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-492 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-495 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-500 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-509 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-513 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-515 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-518 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-520 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-521 kwmikotragikes-katastaseis-douleia-527

18 εκπληκτικές σκιαγράφησεις που αποδεικνύουν ότι η τέχνη είναι παντού

0

Ο Fabrizio Corneli είναι ένας καλλιτέχνης από την Φλωρεντία που δεν χρησιμοποιεί τον καμβά όπως οι περισσότεροι καλλιτέχνες. Δεν χρησιμοποιεί ούτε πινέλο. Ο καλλιτέχνης χρησιμοποιεί το φως και όπως μπορείτε να δείτε από τις εικόνες παρακάτω, αυτή ήταν μια λαμπρή ιδέα.

‘Το φως είναι η ενέργεια που δημιουργεί μορφές’, λέει ο Corneli, ο οποίος χρησιμοποιεί μαθηματικούς υπολογισμούς για να παράγει την εκπληκτική σκιά στα γλυπτά του.

Το συναρπαστικό είναι ότι δεν θα ξέραμε καν ότι υπάρχει αυτή η τέχνη του εάν τα φώτα ήταν κλειστά. Μόνο όταν τα φώτα ανάβουν παίρνουν φόρμα οι σιλουέτες του και δημιουργούνται όμορφες εικόνες στους τοίχους.

shadow-art-light-fabrizio-corneli-1 shadow-art-light-fabrizio-corneli-31 shadow-art-light-fabrizio-corneli-28 shadow-art-light-fabrizio-corneli-17 shadow-art-light-fabrizio-corneli-20 shadow-art-light-fabrizio-corneli-12 shadow-art-light-fabrizio-corneli-27 shadow-art-light-fabrizio-corneli-6 shadow-art-light-fabrizio-corneli-19 shadow-art-light-fabrizio-corneli-23 shadow-art-light-fabrizio-corneli-22 shadow-art-light-fabrizio-corneli-7 shadow-art-light-fabrizio-corneli-18 shadow-art-light-fabrizio-corneli-4 shadow-art-light-fabrizio-corneli-14 shadow-art-light-fabrizio-corneli-3 shadow-art-light-fabrizio-corneli-15 shadow-art-light-fabrizio-corneli-11

Fabrizio Corneli

11 συνήθειες που μπορούν να επιταχύνουν τον μεταβολισμό μας.

0

Αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να επανακτήσετε την υγεία σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε είναι ο ρυθμός του μεταβολισμού του οργανισμού σας. Από τον μεταβολισμό εξαρτάται η θρέψη των κυττάρων του οργανισμού μας με θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Ο διαταραγμένος ή ο αργός μεταβολισμός μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους.

Συγκεντρώσαμε για εσάς μερικές χρήσιμες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας. Ο σωστός μεταβολισμός είναι το κλειδί για την καλή εμφάνιση και υγεία.

Φτιάξτε ένα σαφές χρονοδιάγραμμα γευμάτων

10846765-shutterstock_242243698-650-1467293832

junpinzon/shutterstock

Ο οργανισμός μας είναι πολύ έξυπνος. Έχει ρυθμιστεί έτσι ώστε να λαμβάνει τη τροφή σε συγκεκριμένες χρονικές στιγμές. Για αυτό και ξοδεύει τη συσσωρευμένη ενέργεια μέχρι το τέλος, γνωρίζοντας ότι σύντομα θα έχει ένα νέο γεύμα.

Αλλά αν δεν ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, το σώμα σας θα αρχίσει να αποθηκεύει ενέργεια αντί να την καταναλώνει, καθώς δεν θα είναι σίγουρο για το πότε θα υπάρξει νέο γεύμα. Για αυτό και θα πρέπει να τρώτε κάθε περίπου 3-4 ώρες, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα βοηθάτε το σώμα σας να καταναλώνει όλη την ενέργεια.

Να πίνετε άφθονα υγρά

10846915-shutterstock_272962934-650-1467293832

Soloviova Liudmyla/shutterstock

Η επαρκής πρόσληψη υγρών βοηθάει τον μεταβολισμό. Η διαδικασία κατανάλωσης ενέργειας του μεταβολισμού χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Επίσης το νερό δημιουργεί αίσθηση κορεσμού, περιορίζει την όρεξή σας και αποτοξινώνει τον ανθρώπινο οργανισμό.

Για αυτό και θα πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό! Εάν δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε πολύ νερό, πιείτε τσάι και συγκεκριμένα πράσινο τσάι, το οποίο ενυδατώνει εξίσου αποτελεσματικά τον οργανισμό.

Καταναλώστε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα

10846565-shutterstock_393328537-650-1467293832

Maria Symchych/shutterstock

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που παίζουν σημαντικό ρόλο στην καύση του λίπους και στην ανάπτυξη των μυών. Για παράδειγμα, το ασβέστιο, το οποίο περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες στα γαλακτοκομικά προϊόντα παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Όσο περισσότερο ασβέστιο υπάρχει στα λιπώδη κύτταρα, τόσο περισσότερο λίπος καίγεται κατά την καύση.

Να είστε φυσικά δραστήριοι

10846965-shutterstock_103383071-650-1467293832

Η οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, είτε πρόκειται για τρέξιμο, περπάτημα, χορό ή γυμναστήριο βοηθάει στην καύση λίπους και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Το καλύτερο σε αυτήν την περίπτωση είναι οι κατάλληλες ασκήσεις που προωθούν την ανάπτυξη των μυών, διότι οι μύες απαιτούν θερμίδες, ακόμα και όταν δεν κάνετε γυμναστική. Για αυτό και ο καλύτερος τρόπος για να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας είναι η τακτική άσκηση με βάρη.

Μάθετε να ξυπνάτε νωρίς

10846715-shutterstock_292934846-650-1467293832

Nenad Aksic/shutterstock

Ακόμα και παράγοντες όπως το φως του ήλιου, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον μεταβολισμό σας. Μια μικρή δόση ηλιακής ακτινοβολίας μπορεί να βοηθήσει στη σωστή ρύθμιση των βιολογικών λειτουργιών του σώματος σας που σχετίζονται με την αλλαγή της ημέρας και της νύχτας και αυτές οι λειτουργίες είναι που ελέγχουν την καύση θερμίδων.

Μην βγάζετε από τη διατροφή σας τους υδατάνθρακες

10847015-shutterstock_387192031-650-1467293832

bitt24/shutterstock

Πολλές δίαιτες λένε πως πρέπει να αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή σας τους υδατάνθρακες. Όμως η έλλειψή τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία της σύνθεσης της σεροτονίνης, η οποία είναι γνωστή και ως «η ορμόνη της ευτυχίας». Αυτό μπορεί να κάνει κακό στην λειτουργία του εγκεφάλου και μπορεί να οδηγήσει σε στρες και άγχος. Θα χάσετε βάρος, αλλά θα χάσετε υγρά και όχι λίπος.

Σταματήστε να τσιμπολογάτε

10847615-shutterstock_288575585-650-1467293832

Syda Productions/shutterstock

Αν σας αρέσει να τσιμπολογάτε κρακεράκια, πατατάκια, σάντουιτς και άλλα πρόχειρα φαγητά, τότε ξανασκεφτείτε το. Η συχνή κατανάλωση σνακ επιβραδύνει το μεταβολισμό σας. Το θέμα είναι πως η ενέργεια που προσλαμβάνουμε σε κάθε γεύμα συνήθως αρκεί για περίπου τρεις ώρες. Στη συνέχεια, ο οργανισμός μας αρχίσει να καταναλώνει την εσωτερική ενέργεια, δηλαδή να καίει λίπος. Αν συνεχώς τρώτε σνακ, τότε ο οργανισμός σας δεν θα προλαβαίνει ποτέ να καίει λίπος, αντιθέτως μάλιστα θα συσσωρεύει.

Χρησιμοποιήστε ιωδιούχο αλάτι

10847415-shutterstock_336254015-650-1467293832

Ivan Mateev/shutterstock

Η έλλειψη ιωδίου έχει αρνητικό αντίκτυπο στον θυρεοειδή αδένα σας, ο οποίος με τη σειρά του επηρεάζει άμεσα τον μεταβολισμό σας.

Αρχίστε να καταναλώνετε περισσότερα βιολογικά τρόφιμα

10846665-shutterstock_376923973-650-1467293832

Oleksandra Naumenko/shutterstock

Πολλές φορές τα επεξεργασμένα προϊόντα φτιάχνονται με την προσθήκη διαφόρων επιβλαβών πρόσθετων και συντηρητικών, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως και τα προϊόντα ζωικής και φυτικής προέλευσης είναι γεμάτα με ορμόνες και αντιβιοτικά, κάτι που προφανώς δεν είναι και πολύ καλό για την υγεία μας. Δεν είναι μυστικό πως αυτά τα φαγητά καλύπτουν ένα μεγάλο μέρος της διατροφής μας και είναι απαραίτητο να αναθεωρήσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες.

Προσλάβετε επαρκής ποσότητες σιδήρου

10846615-shutterstock_304365941-650-1467293832

Maxx-Studio/shutterstock

Χωρίς το σίδηρο οι μυς μας δεν μπορούν να λάβουν την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την γενική κατάσταση του οργανισμού σας. Σε περίπτωση ανεπάρκειας σιδήρου καταναλώστε περισσότερο κρέας, ψάρια, φακές, σπανάκι και μήλα.

Αποφύγετε το περιττό άγχος

10846865-shutterstock_277371893-650-1467293832

Πολύ συχνά τα προβλήματα που σχετίζονται με το μεταβολισμό είναι απλά μια αντίδραση του οργανισμού στην αδυναμία μας να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά το άγχος. Σε αυτήν την περίπτωση ο θυρεοειδής επιβραδύνει τον μεταβολισμό του οργανισμού, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.