Πέμπτη, Μαΐου 1 2025
Blog Σελίδα 1213

Τί πpοκαλεί το σύνδρομο του αιφνίδıου θaνάτου από το οποίο πeθανε η Ρούξι Ντουμιτρέσκου

Ο θάνατος της Ρούξι Ντουμιτρέσκου έχει κάνει πολλούς να αναρωτιούνται τι είναι το «Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Ενηλίκων» (SADS).

Η Ρούξι Ντουμιτρέσκου έφυγε από τη ζωή από ανακοπή καρδιάς σε ηλικία μόλις 46 ετών, προκαλώντας το απόλυτο σοκ στον κόσμο του αθλητισμού. Ο θάνατός της έχει επαναφέρει στο προσκήνιο τη συζήτηση για το «Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Ενηλίκων».




Τί είναι το «Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Ενηλίκων» (SADS)

Οι φήμες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο ισχυρίζονται ότι μια νέα πάθηση που ονομάζεται “Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Ενηλίκων” εμφανίστηκε μυστηριωδώς από την έναρξη της πανδημίας και της επακόλουθης εκστρατείας εμβολιασμού. Ωστόσο, αυτό είναι απολύτως αναληθές. Ενώ το «Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου Ενηλίκων» είναι ένα πραγματικό πράγμα, στην πραγματικότητα υπάρχει εδώ και δεκαετίες.

Μάλιστα, η σωστή ονομασία είναι «Το Σύνδρομο Αιφνίδιου Θανάτου από Αρρυθμία» (Sudden Arrhythmia Death Syndrome – SADS) και εμφανίζεται όταν η καρδιά ενός ατόμου φαίνεται να σταματά χωρίς αιτία, συχνά σε άτομα που φαίνονται να είναι απολύτως υγιείς, νεαροί ενήλικες ή άτομα μέσης ηλικίας. Το SADS σημειώθηκε για πρώτη φορά στα τέλη της δεκαετίας του 1970 και στις αρχές της δεκαετίας του 1980 ως «σύνδρομο αιφνίδιου, απροσδόκητου νυχτερινού θανάτου».

Μπορεί να προκληθεί από μια σειρά διαταραχών που ευθύνονται για ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς (αρρυθμίες), αλλά είναι αρκετά ανεπαίσθητες ώστε να περνούν απαρατήρητες ή είναι τόσο σπάνιες που δεν εξετάζονται για αυτές στις συνήθεις εξετάσεις. Αυτές οι καταστάσεις δεν προκαλούν φυσικές ανωμαλίες ή βλάβες στην καρδιά, και αντίθετα, παρεμβαίνουν σε κάποιο επίπεδο στα ηλεκτρικά ερεθίσματα που προκαλούν τον καρδιακό παλμό. Επειδή η καρδιά σταματά να χτυπά μετά το θάνατο, είναι συχνά δύσκολο να διαγνωστούν αυτές οι αρρυθμίες, γεγονός που οδηγεί στη συνέχεια στη μυστηριώδη ετικέτα. Η σύγχρονη τεχνολογία, ωστόσο, έχει ρίξει φως σε μερικές πιθανές αιτίες.



Πολλαπλές αιτίες για το SADS

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές παθήσεις (μερικές γενετικές, μερικές προκαλούμενες από φάρμακα) που μπορούν να προκαλέσουν ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Μερικές αρρυθμίες περιλαμβάνουν: σύνδρομο LQT, σύνδρομο Brugada και προοδευτική καρδιακή αγωγιμότητα, σύμφωνα με το Βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς.

Το σύνδρομο LQT μπορεί να είναι τόσο γενετικό όσο και να προκαλείται από ορισμένα φάρμακα, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine . Σε μια υγιή καρδιά, ένα ηλεκτρικό ερέθισμα προκαλεί τη συστολή των καρδιακών μυών με συντονισμένο τρόπο που γνωρίζουμε ως καρδιακό παλμό. Στο σύνδρομο LQT, τα κύτταρα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επαναφορτιστούν για τον επόμενο καρδιακό παλμό από ό,τι θα αναμενόταν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έναν δυνητικά θανατηφόρο καρδιακό ρυθμό κατά τον οποίο οι κατώτεροι θάλαμοι (κοιλίες) της καρδιάς χτυπούν ταχύτερα από τους ανώτερους θαλάμους (κόλποι). Συνήθως δεν υπάρχουν συμπτώματα για το LQT, αν και ορισμένοι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν αίσθημα παλμών της καρδιάς, ζάλη, λιποθυμία ή επιληπτικές κρίσεις. Μπορεί επίσης να διαγνωστεί μέσω ενός υπερηχοκαρδιογραφήματος.

Το σύνδρομο Brugada, είναι μια γενετική κατάσταση στην οποία δυσλειτουργούν τα κανάλια νατρίου στα καρδιακά κύτταρα και προκαλεί ακανόνιστο καρδιακό παλμό. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι κάτω κοιλίες της καρδιάς μπορεί να αρχίσουν να χτυπούν ταχύτερα από τους κόλπους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή. Η πάθηση αυτή είναι πολύ σπάνια, επηρεάζοντας περίπου πέντε από κάθε 10.000 άτομα παγκοσμίως.

Προειδοποιητικά σημάδια για το SADS

Παρόλο που μπορεί να μην υπάρχουν εμφανή σημάδια επικίνδυνων καρδιακών αρρυθμιών, επειδή πολλές από τις καταστάσεις είναι γενετικές, όποιος έχει οικογενειακό ιστορικό καρδιακών αρρυθμιών ή καρδιακής ανακοπής μπορεί να θέλει να μιλήσει στον γιατρό του. Άλλα προειδοποιητικά σήματα που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν λιποθυμίες ή επιληπτικές κρίσεις κάθε φορά που ο καρδιακός ρυθμός είναι αυξημένος, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας, συναισθηματικής διέγερσης ή ενθουσιασμού ή όταν τρομάζετε ή φοβάστε.

Τι ορίζει ο νόμος για τους σκύλους στο διαμέρισμα

0

Κάθε υπεύθυνος ιδιοκτήτης κατοικιδίου θα πρέπει να γνωρίζει τα βασικά σημεία του νόμου 4039/2012, τις υποχρεώσεις αλλά και τα δικαιώματα που απορρέουν από αυτόν.

Ο νόμος αυτός, στο άρθρο 6 καθιστά σαφές ότι επιτρέπεται η διατήρηση 2 σκύλων ή 2 γατών ή 1 σκύλου και μιας γάτας σε κάθε διαμέρισμα της πολυκατοικίας.

Ωστόσο η διατήρηση κατοικιδίων σε διαμέρισμα πολυκατοικίας επιτρέπεται υπό τις εξής προϋποθέσεις:

α) Να διαμένουν στο ίδιο διαμέρισμα με τον ιδιοκτήτη.

β) Να μην παραμένουν μόνιμα στους ανοιχτούς χώρους του διαμερίσματος ή τις βεράντες.

γ) Να τηρούνται στο διαμέρισμα οι κανόνες ευζωίας, οι υγειονομικές και αστυνομικές διατάξεις.

δ) Να φέρουν τα ζώα τσιπ και να έχουν βιβλιάριο υγείας.

Απαγορεύεται η διατήρηση και παραμονή των κατοικιδίων σε κοινόχρηστους χώρους της πολυκατοικίας. Με τη σύμφωνη γνώμη των υπόλοιπων ενοίκων, επιτρέπεται στον κήπο, τον ακάλυπτο καθώς και την πιλοτή της πολυκατοικίας.

Στις μονοκατοικίες, η διατήρηση ζώων συντροφιάς επιτρέπεται εάν και εφόσον έχουν σημανθεί και καταχωρισθεί νομίμως και φέρουν βιβλιάριο υγείας.

Παράλληλα, θα πρέπει να τηρούνται οι κανόνες καλής μεταχείρισης και ευζωίας των ζώων, οι ισχύουσες υγειονομικές διατάξεις καθώς και οι αστυνομικές διατάξεις περί κοινής ησυχίας.

Σημειώνεται, ότι η μεταφορά των μικρών ζώων συντροφιάς σε όλα τα οδικά, σιδηροδρομικά και σταθερής τροχιάς μέσα μαζικής μεταφοράς, επιβατηγά πλοία και ταξί μπορεί να γίνει εφόσον τα ζώα είναι τοποθετημένα σε ασφαλές κλουβί μεταφοράς και φυσικά συνοδεύονται από τον ιδιοκτήτη ή τον κάτοχό τους.

[minagric]

Τι ονειρεύεται ένας άντρας και τι πραγματικά έχει…

0

Μια άκρως χιουμοριστική σύγκριση από τι φαντάζεται να έχει ένας άντρας και τι πραγματικά έχει.

Σίγουρα σε πολλές περιπτώσεις οι παρακάτω συγκρίσεις είναι τρομερά αληθινές αλλά όχι πάντα και φυσικά το άρθρο αυτό είναι άκρως χιουμοριστικού περιεχομένου!

Απολαύστε το και εάν σας άρεσε μοιραστείτε το!

reality1

Η γυναίκα μου…reality2Το μαγείρεμα της γυναίκας μου

reality5Το επάγγελμα που θα ήθελα και που τελικά κάνω

reality6Ο πολυτελής γάμος… δεν βγαίνει πάντα

reality4Μπάρμπεκιου χωρίς τσίκνα και με τις καυτές γειτόνισσες… απλά δεν υπάρχει

reality8Πώς θα ήθελα να μοιάζω και πως πραγματικά είμαι όταν αθλούμαι

reality9Το ψάρι που θα ήθελα επιτέλους να ψαρέψω… Πάντα όμως μένω με ένα δείγμα του

Τί νόημα έχει να λειτουργήσει ένα σχολείο μέχρι τις 6 το απόγευμα;

0

Μακάρι η επέκταση του ωραρίου στο δημόσιο σχολείο, να προσέφερε πραγματικό έργο. Να επέστρεφαν τα παιδιά στο σπίτι και να μην χρειάζονταν εξωσχολικές δραστηριότητες.

Θα κλείσουν όμως τα ωδεία για να προσληφθούν οι μουσικοί τους, να διδάσκουν στο ολοήμερο δημόσιο σχολείο;

Θα κλείσουν τα ιδιωτικά φροντιστήρια ξένων γλωσσών, για να διοριστούν και να διδάσκουν οι καθηγητές τους στο ολοήμερο δημόσιο σχολειο;

Θα σταματήσουν τα ιδιαίτερα μαθήματα οι μαθητές γιατί η προετοιμασία για το σχολείο, θα γίνεται στο ολοήμερο από καθηγητές που θα δουλεύουν εκείνες τις ώρες;

Θα ασκούνται σε αθλήματα οι μαθητές, από γυμναστες;

Θεατρική αγωγή και ζωγραφική, θα γίνεται από καλλιτέχνες;

Αλλιώς τι νόημα έχει να λειτουργήσει ένα σχολείο έως τις 18:00 το απόγευμα και μετά το ελληνόπουλο να τρέχει στην παραπαιδεια;

Θα λειτουργήσει επομενως σαν “πάρκινγκ μαθητών”(απλώς θα π@π@ριζουν εκεί).

Κι εγώ γιατί να θέλω εκεί το παιδί μου; Για να τελειώνει τις εξωσχολικές του δραστηριότητες τα μεσάνυχτα; Αφού θα τις ξεκινά μετά από τις 18:00…

Της εκπαιδευτικού κυρίας Πηνελόπης Σπουρδαλάκη

Πηγή: singleparent.gr

Τι νιώθουν τα παιδιά όταν τα τιμωρούμε;

0

Οι παρακάτω φράσεις σίγουρα μας φαίνονται πολύ γνώριμες και ίσως και οι ίδιοι τις έχουμε πει κάποια στιγμή στα παιδιά μας.

«Σταματήστε να τρέχετε μες το σπίτι σαν τρελά. Δεν θα σας πάρω παγωτό».
«Δεν φάγατε το φαγητό σας; Δεν θα πάμε στην παιδική χαρά το απόγευμα».
«Δεν συγύρισες το δωμάτιό σου; Δεν θα βγεις σήμερα».

Γιατί όμως φτάνουμε στο σημείο να τιμωρούμε τα παιδιά μας; Πολλές φορές είναι ο φόβος μας μην παρεκκλίνουν, άλλες γιατί δεν ξέρουμε τι άλλο να κάνουμε, άλλες γιατί θεωρούμε ότι με αυτό τον τρόπο το παιδί μας δεν θα το ξανακάνει, γιατί νομίζουμε ότι είναι το μόνο που καταλαβαίνει, γιατί νομίζουμε ότι με την τιμωρία κρατάμε τον έλεγχο και παραμένουμε ισχυροί.

Έχουμε όμως αναρωτηθεί τι νιώθουν τα παιδιά μας όταν τα τιμωρούμε; Θα ήταν πολύ βοηθητικό να πάμε λίγο τον χρόνο πίσω και να θυμηθούμε τα δικά μας συναισθήματα όταν μας τιμωρούσαν οι γονείς μας. Μερικοί θυμώναμε τόσο πολύ που νιώθαμε ότι μισούμε τους γονείς μας. Σε άλλους γεννιόντουσαν πολλές ενοχές για τις πράξεις τους. Άλλοι θέλαμε να εκδικηθούμε τους γονείς μας φτάνοντας μέχρι την αυτοκαταστροφή. Για παράδειγμα σκεφτόμασταν να αυτοκτονήσουμε για να τους πονέσουμε. Άλλοι σκεφτόμασταν υπόγειους και μη συμβατικούς τρόπους για να πετύχουμε τον σκοπό μας χωρίς να μας πάρουν χαμπάρι.

Βλέπουμε λοιπόν ότι η τιμωρία μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα εχθρότητας, εκδίκησης, ανυπακοής, ενοχής, αυτολύπησης κτλ. Στην ουσία η τιμωρία είναι μία μορφή εκδίκησης του γονιού προς το παιδί. Είναι μια εύκολη λύση να του στερήσουμε αυτό που το ευχαριστεί, να το πονέσουμε εκεί που θα πονέσει….

Πολύ περίεργο φαίνεται να αντιδράμε με τέτοιους τρόπους σε μια σχέση αγάπης και φροντίδας. Και όμως δεν είναι από έλλειψη αγάπης αλλά από άγνοια για τα οδυνηρά -κάποιες φορές- αποτελέσματα της τιμωρίας. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι η τιμωρία σε καμία περίπτωση δεν είναι εκπαιδευτική. Τιμωρώντας ένα παιδί, στην ουσία του στερούμε την πολύ σημαντική εσωτερική διαδικασία του να αντιμετωπίσει την συμπεριφορά του.

Θα αναρωτιέστε βέβαια: «Τι να κάνω αντί για την τιμωρία»; Κατ αρχήν να αναγνωρίσουμε το συναίσθημα του παιδιού μας. Για παράδειγμα: «Καταλαβαίνω ότι θέλετε να τρέχετε ή καταλαβαίνω ότι δεν σου αρέσει να τακτοποιείς το δωμάτιό σου ή καταλαβαίνω ότι οι φακές δεν είναι από τα αγαπημένα σου φαγητά».

Επίσης μπορούμε να του εκφράσουμε και το δικό μας συναίσθημα για την πράξη του. Για παράδειγμα : «Φοβάμαι, ανησυχώ, αναστατώνομαι, δυσκολεύομαι όταν κάνεις αυτό».

Κατόπιν βάζουμε το όριό μας. Για παράδειγμα: «Αν δεν σταματήσετε τώρα να τρέχετε, θα φύγουμε αμέσως». Προσοχή το όριο να έχει σχέση πάντα με την πράξη του παιδιού και να μην αφορά κάποια άλλη στέρηση απόλαυσης!

Αν τέλος δεν υπακούσει ούτε σε αυτό, θέτουμε την συνέπεια της πράξης του, που μπορεί να είναι για παράδειγμα να φύγουμε από το super market ήρεμα, γιατί η συμπεριφορά του ενοχλεί, να πούμε στο παιδί ότι δεν θα το ξαναπάρουμε μαζί μέχρι να το σκεφτεί ώστε να μην ξανακάνει τα ίδια λάθη, ότι δεν θα βγει με τους φίλους του αν δεν τακτοποιήσει πρώτα το δωμάτιό του, ότι δεν θα φάει σοκολάτα αν δεν φάει το φαγητό του, γιατί το γλυκό το τρώμε μετά το φαγητό.

Επίσης, μπορούμε να δώσουμε εναλλακτικές επιλογές συμπεριφοράς στο παιδί μας , όπως να του προτείνουμε συνεργασία ώστε να νιώσει ισότιμα υπεύθυνο. Ίσως είναι και ένας τρόπος να κάνουμε πράγματα μαζί του, κάτι που ενισχύει την σχέση γονιού-παιδιού.

H τιμωρία είναι λοιπόν μία ποινή που επιβάλλεται για κάποιο σφάλμα ή παράλειψη, ενώ η συνέπεια είναι το λογικό –και σε μερικές περιπτώσεις το αναπόφευκτο- επακόλουθο μίας πράξης Βλέπουμε επίσης την σημαντική διαφορά της τιμωρίας από την συνέπεια και στον ψυχισμό του παιδιού μας και στην εκπαίδευσή της συμπεριφοράς του, ώστε να μην επαναλαμβάνει στο μέλλον παρόμοιες συμπεριφορές.

Η τιμωρία φέρνει θυμό, χαλάει τη σχέση γονιού-παιδιού και είναι μια μορφή επιβολής δύναμης και εξουσίας.
Αξίζει να αναρωτηθούμε λοιπόν, εν τέλει για ποιόν τιμωρούμε;

Πόπη Γιαλυράκη  Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Πανελλαδική γραμμή και συμβουλευτικό κέντρο για μητέρες, γονείς, παιδιά και εφήβους «11525 Μαζί για το παιδί»

mothersblog.gr

Τι νιώθει ένα άτομο με Αλτσχάιμερ: Το βίντεο που «συγκίνησε» παγκοσμίως

0

Κάθε 68 δευτερόλεπτα διαγιγνώσκεται και μια νέα περίπτωση νόσου Alzheimer παγκοσμίως, ενώ σύμφωνα με τα τελευταία επιδημιολογικά δεδομένα, εντός του 2015 εκτιμάται ότι υπήρχαν συνολικά πάνω από 9,9 εκατομμύρια νέα περιστατικά άνοιας.

Δείτε σε αυτό το άκρως συγκινητικό βίντεο, πώς αισθάνεται και τι βιώνει ένα άτομο με Αλτσχάιμερ, μία τυπική καθημερινή ημέρα.

Ίσως μετά από αυτό αντιληφθείτε καλύτερα την «περίεργη ή και αδικαιολόγητη συμπεριφορά» κάποιου κοντινού σας προσώπου.

Δειτε το βίντεο

Τι να φάω όταν έχω γαστρεντερίτιδα, διάρρoια και εμετoύς

0

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια λοίμωξη του γαστρεντερικού συστήματος, η οποία περιλαμβάνει το στομάχι και το έντερο. Τα πιο κοινά συμπτώματα της γαστρεντερίτιδας είναι η διάρροια, ο εμετός, ο κοιλιακός πόνος και οι κράμπες.

Η γαστρεντερίτιδα μπορεί να μεταδοθεί από άτομο σε άτομο μέσω της επαφής με μολυσμένα κόπρανα ή υγρά, ή μέσω της κατανάλωσης μολυσμένων τροφών ή νερού.

Η γαστρεντερίτιδα συνήθως διαρκεί λίγες ημέρες και υποχωρεί από μόνη της. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι σοβαρή και να προκαλέσει αφυδάτωση, η οποία μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Τι να φάτε εάν έχετε γαστρεντερίτιδα, διάρροια και εμετούς. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε και τι ισχύει για τα παιδιά.

Η γαστρεντερίτιδα συνήθως οφείλεται σε ιό και σπανιότερα σε κάποιο μικρόβιο και ως εκ τούτου αποτελεί μεγάλο πρόβλημα σε παιδιά και ενήλικες κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου, όταν οι ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση. Χαρακτηρίζεται από ναυτίαενοχλήσεις στο στομάχιεμετό και διάρροιες, ενώ κάποιες φορές συνοδεύεται με ένα πρήξιμο, πυρετό και αίσθημα κόπωσης ή αδυναμίας.

Ένα βασικό πρόβλημα της γαστρεντερίτιδας είναι πως ο ασθενής συχνά νιώθει χειρότερα μετά την κατανάλωση φαγητού. Ως εκ τούτου, χάνονται από τον οργανισμό θρεπτικά συστατικά, υγρά και ηλεκτρολύτες, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η ανάρρωση.

Είναι σημαντικό ο ασθενής να κρατήσει μια ισορροπία έτσι ώστε να μην προκαλεί περαιτέρω ενοχλήσεις στο γαστρεντερικό του σύστημα, αλλά ταυτόχρονα να προσλαμβάνει αρκετή τροφή για να έχει την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναρρώσει.

Για πολλά χρόνια, οι γιατροί πρότειναν την δίαιτα BRAT για όσους υπέφεραν από ναυτία, εμετό και διάρροια. Πρόκειται για μια διατροφή με φαγητά ελαφριά, που χωνεύονται εύκολα και σπάνια ενοχλούν το στομάχι.

Ειδικότερα, τα αρχικά της δίαιτας BRAT αναφέρονται στις λέξεις: Μπανάνα, Ρύζι, Μήλα και Ψωμί. Σύμφωνα, όμως, με την Κλινική του Oregon, οι ειδικοί πλέον θεωρούν ότι η συγκεκριμένη διατροφή είναι αρκετά περιοριστική, καθώς υπολείπεται πρωτεϊνών και διάφορων άλλων θρεπτικών συστατικών που προωθούν την ανάρρωση. Αυτός είναι και ο λόγος που πλέον δεν προτείνεται να ακολουθούν οι ασθενείς την εν λόγω διατροφή μέχρι να αναρρώσουν πλήρως, αλλά να προσθέτουν σταδιακά νέα τρόφιμα σε διάρκεια 3 – 5 ημερών, έως ότου μπορούν να επανέλθουν στο κανονικό τους πρόγραμμα.

Γαστρεντερίτιδα, διάρροια και εμετός – Πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών

– Πρώτες 24 ώρες

Εάν υποφέρετε από εμετό και έντονη ναυτία, θα πρέπει να αποφύγετε το φαγητό κατά τις πρώτες δύσκολες ώρες, ενώ καλό είναι να μην πίνετε απότομα μεγάλες ποσότητες σε νερό. Ξεκινήστε με 1 – 2 μικρές γουλιές κάθε 10 λεπτά περίπου.

Εάν το νερό δεν επιδεινώνει σημαντικά τη ναυτία σας, μετά από λίγες ώρες μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε λίγο τσάι, ή να διαλύσετε καλά μια πρέζα αλάτι στο νερό σας, έτσι ώστε να προσλάβετε μερικούς ηλεκτρολύτες. Φυσικά, μπορείτε να αγοράσετε ηλεκτρολύτες από το φαρμακείο (φροντίστε να ενημερώσετε τον φαρμακοποιό σας για την κατάστασή σας, έτσι ώστε να σας προτείνει το κατάλληλο προϊόν).

Εάν η ναυτία και ο εμετός έχουν υποχωρήσει, ή εάν δεν υποφέρετε από αυτά τα συμπτώματα και έχετε μόνο διάρροια, μπορείτε να ξεκινήσετε με λίγο ζωμό κοτόπουλου και ίσως λίγο κοτόπουλο βραστό με λίγες κουταλιές από ρύζι. Εάν η ναυτία επιστρέψει ή επιδεινωθεί, τότε θα πρέπει να σταματήσετε το φαγητό και το νερό και να ξαναδοκιμάσετε να πιείτε λίγο νερό μετά από 1 – 2 ώρες.

– Δεύτερη μέρα

Το πρώτο σας γεύμα θα πρέπει να είναι πολύ «ασφαλές», κατά προτίμηση λαπάς. Μπορείτε να συνεχίσετε με απλά, εύπεπτα φαγητά, όπως είναι το ρύζι, το κοτόπουλο ή λίγο ψημένο/φρυγανισμένο ψωμί. Συνεχίστε να πίνετε νερό τακτικά και εάν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι και ζάχαρη στο νερό σας (ανακατεύοντας καλά) για να αναπληρώσετε τους ηλεκτρολύτες σας.

Θα πρέπει να λαμβάνετε μικρά γεύματα κάθε λίγες ώρες. Εάν τα παραπάνω τρόφιμα είναι καλά ανεκτά, προς το απόγευμα – βράδυ, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε μισή μπανάνα ή ένα μήλο, ή να φτιάξετε μια σούπα με κοτόπουλο ρύζι και λίγο βραστό καρότο.

– Τρίτη μέρα

Εάν βλέπετε βελτίωση, θα πρέπει σιγά – σιγά να επιστρέψετε σε μια φυσιολογική διατροφή. Μπορείτε να προσπαθήσετε να εντάξετε στη διατροφή σας τρόφιμα όπως το γιαούρτι, τα κράκερς (σκέτα), το ψητό κοτόπουλο (χωρίς, πέτσα ή λίπος) οι βραστές πατάτες, το κεφίρ ή ο χυμός μήλου.

Καλό είναι να συνεχίσετε να αποφεύγετε οτιδήποτε αναστατώνει το στομάχι, δηλαδή τα καυτερά τρόφιμα, το αλκοόλ και τα όσπρια, για 2 – 3 ημέρες ακόμα.

Εάν η διάρροια, ο εμετός ή η ναυτία δεν έχουν αρχίσει να βελτιώνονται μετά την τρίτη ημέρα, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Γαστρεντερίτιδα και διάρροια: Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε

  • Τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα με πολύ λάδι
  • Πικάντικα / καυτερά φαγητά και μπαχαρικά γενικότερα
  • Λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα κ.ά)
  • Ωμά λαχανικά/ σαλάτες
  • Γλυκά
  • Τα εξής φρούτα: πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ντομάτες, κεράσια, σταφύλια, σύκα, φράουλες (και μούρα εν γένει), σταφίδες
  • Μείνετε μακριά από το γάλα και το τυρί για τις 3 πρώτες ημέρες. Όταν προσπαθήσετε να επανεντάξετε τα γαλακτοκομικά στη διατροφή σας, ξεκινήστε με γιαούρτι ή κεφίρ
  • Όσον αφορά τα ροφήματα, αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ και τα ζαχαρούχα αναψυκτικά

ΠΗΓΗ: healthstat.gr

Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε!

0

Το βράδυ είναι το σημείο… κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα.

Μπορείτε λοιπόν κάθε βράδυ να επιλέγετε προσεκτικά το δείπνο σας, το οποίο θα πρέπει να έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον 5 ώρες πριν κοιμηθείτε, και ν΄ αδυνατίσετε.

Όχι, δεν μπορείτε να τρώτε το μεσημέρι καρμπονάρα, προφιτερόλ κι άλλα τόσο παχυντικά φαγητά και όταν πέφτει η νύχτα να προσέχετε την κάθε μπουκιά σας. Η αλήθεια είναι ότι είναι απαραίτητο να βγάλετε από την καθημερινή σας διατροφή τις παχυντικές τροφές αλλά χωρίς να νιώθετε πως στερείστε.

Μην ξεχνάτε να ξεκινάτε τη μέρα σας μ΄ένα καλό πρωινό, μπορείτε να φάτε ο,τι θέλετε, να καταναλώνετε φρούτα, λαχανικά και μπάρες όταν πεινάτε, να κάνετε ένα ισορροπημένο γεύμα το μεσημέρι, ώστε το βράδυ με τη διατροφή που θ΄ακολουθήσετε να δείτε αποτελέσματα.
Να λοιπόν 10 προτάσεις που μπορείτε να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε:

1. Σαλάτα πράσινη με φρέσκο σολομό. Τον σολομό μπορείτε να τον φάτε ωμό, αν σας αρέσει το sashimi, αλλιώς στο φούρνο με διάφορα μυρωδικά και πιπέρι καγέν που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

2. Σαλάτα πράσινη με κοτόπουλο. Κόψτε λεπτές φέτες ένα φιλέτο κοτόπουλου, αλείψτε το με μουστάρδα και ψήστε το στο γκριλ. Αν θέλετε κόψτε το κομματάκια για να κάνετε τη δική σας σαλάτα του Καίσαρα. Προσθέστε ξύδι που καταπολεμά το λίπος.

3. Ρύζι με άπαχο γιαούρτι. Όχι υπερβολές στο ρύζι κι αν θέλετε για πιο υγιεινή διατροφή προτιμήστε το καστανό. Ένα μπολ είναι αρκετό.

4. Πίτα αραβική με cottage cheese και λεπτοκομμένο αγγούρι. Ωραίο σνακ που θα συντροφεύσει ιδανικά μια βραδιά μπροστά στην τηλεόραση με την αγαπημένη σας ταινία.

5. Δημητριακά με άπαχο γάλα. Επιλέξτε δημητριακά με χαμηλά λιπαρά φυσικά, ολικής άλεσης κλπ.

6. Βρώμη (κουάκερ), με σταφίδες και γάλα άπαχο ή νερό. Θα χορτάσετε τόσο που δεν θα καταλάβετε ότι κάνετε… δίαιτα.

7. Τόνο σε νερό με άπαχο γιαούρτι, κομματάκια παξιμαδιού ολικής άλεσης και λίγα κόκκινα φασόλια σε κονσέρβα.

8. Ομελέτα με δυο ασπράδια κι έναν κρόκο σε τηγάνι όπου θα το έχετε απλώς αλείψει με λίγο λάδι, ντοματίνια κομμένα σε φέτες, ρίγανη και μανιτάρια. Κι εδώ προσθέστε καγέν πιπέρι.

9. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, καρύδια, αμύγδαλα και μέλι. Και χορταστικό και θα νιώθετε σα να έχετε φάει το ωραιότερο γλυκό.

10. Πατάτα ψητή στο φούρνο (με αλουμινόχαρτο) και cottage cheese. Η γνωστή μας πατάτα απλώς αντί για βούτυρο βάζουμε άπαχο τυρί.

Τέλος, αν θέλετε να πίνετε κάτι πείτε όχι σε αλκοολούχα και αναψυκτικά και κλείστε τη βραδιά σας με ένα φλιτζάνι χαμομήλι που και το λίπος καίει και θα σας ηρεμήσει για να κοιμηθείτε υπέροχα!

Πηγή

Τι να τρώτε το βράδυ για ν΄αδuνατίσετε;

0

Το βράδυ είναι το σημείο… κλειδί αν θέλετε να χάσετε μερικά περιττά κιλά και μάλιστα χωρίς να κάνετε αυστηρή δίαιτα.

Μπορείτε λοιπόν κάθε βράδυ να επιλέγετε προσεκτικά το δείπνο σας, το οποίο θα πρέπει να έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον 5 ώρες πριν κοιμηθείτε, και ν΄ αδυνατίσετε. Όχι, δεν μπορείτε να τρώτε το μεσημέρι καρμπονάρα, προφιτερόλ κι άλλα τόσο παχυντικά φαγητά και όταν πέφτει η νύχτα να προσέχετε την κάθε μπουκιά σας.

Η αλήθεια είναι ότι είναι απαραίτητο να βγάλετε από την καθημερινή σας διατροφή τις παχυντικές τροφές αλλά χωρίς να νιώθετε πως στερείστε.

Μην ξεχνάτε να ξεκινάτε τη μέρα σας μ΄ένα καλό πρωινό, μπορείτε να φάτε ο,τι θέλετε, να καταναλώνετε φρούτα, λαχανικά και μπάρες όταν πεινάτε, να κάνετε ένα ισορροπημένο γεύμα το μεσημέρι, ώστε το βράδυ με τη διατροφή που θ΄ακολουθήσετε να δείτε αποτελέσματα.

Να λοιπόν 10 προτάσεις που μπορείτε να τρώτε το βράδυ για ν΄αδυνατίσετε,συμφωνα με το womannow.gr:

1. Σαλάτα πράσινη με φρέσκο σολομό. Τον σολομό μπορείτε να τον φάτε ωμό, αν σας αρέσει το sashimi, αλλιώς στο φούρνο με διάφορα μυρωδικά και πιπέρι καγέν που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

2. Σαλάτα πράσινη με κοτόπουλο
. Κόψτε λεπτές φέτες ένα φιλέτο κοτόπουλου, αλείψτε το με μουστάρδα και ψήστε το στο γκριλ. Αν θέλετε κόψτε το κομματάκια για να κάνετε τη δική σας σαλάτα του Καίσαρα. Προσθέστε ξύδι που καταπολεμά το λίπος.

3. Ρύζι με άπαχο γιαούρτι. Όχι υπερβολές στο ρύζι κι αν θέλετε για πιο υγιεινή διατροφή προτιμήστε το καστανό. Ένα μπολ είναι αρκετό.

4. Πίτα αραβική με cottage cheese και λεπτοκομμένο αγγούρι. Ωραίο σνακ που θα συντροφεύσει ιδανικά μια βραδιά μπροστά στην τηλεόραση με την αγαπημένη σας ταινία.

5. Δημητριακά με άπαχο γάλα. Επιλέξτε δημητριακά με χαμηλά λιπαρά φυσικά, ολικής άλεσης κλπ.

6. Βρώμη (κουάκερ), με σταφίδες και γάλα άπαχο ή νερό.
Θα χορτάσετε τόσο που δεν θα καταλάβετε ότι κάνετε… δίαιτα.

7. Τόνο σε νερό με άπαχο γιαούρτι, κομματάκια παξιμαδιού ολικής άλεσης και λίγα κόκκινα φασόλια σε κονσέρβα.

8. Ομελέτα με δυο ασπράδια κι έναν κρόκο σε τηγάνι όπου θα το έχετε απλώς αλείψει με λίγο λάδι, ντοματίνια κομμένα σε φέτες, ρίγανη και μανιτάρια. Κι εδώ προσθέστε καγέν πιπέρι.

9. Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, καρύδια, αμύγδαλα και μέλι. Και χορταστικό και θα νιώθετε σα να έχετε φάει το ωραιότερο γλυκό.

10. Πατάτα ψητή στο φούρνο (με αλουμινόχαρτο) και cottage cheese. 
Η γνωστή μας πατάτα απλώς αντί για βούτυρο βάζουμε άπαχο τυρί.

Τέλος, αν θέλετε να πίνετε κάτι πείτε όχι σε αλκοολούχα και αναψυκτικά και κλείστε τη βραδιά σας με ένα φλιτζάνι χαμομήλι που και το λίπος καίει και θα σας ηρεμήσει για να κοιμηθείτε υπέροχα!

Τι να τρώτε μετά τα 40 για να μην πάρετε βάρος.

0

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ισούται με την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζεται καθημερινά το σώμα για να ανταπεξέλθει στις συνηθισμένες κινήσεις, αλλά και για να συντηρηθεί ο οργανισμός (δηλαδή για να λειτουργήσουν καθημερινά οι πνεύμονες, η καρδιά, τα αγγεία, τα νεφρά, το ήπαρ κλπ.).

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μειώνεται με τα χρόνια, κυρίως επειδή χάνουμε μυϊκή μάζα μεγαλώνοντας, αλλά και επειδή ασκούμαστε λιγότερο (περίπου κατά 300 θερμίδες ανά δεκαετία).

Οι παρακάτω τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας και απομακρύνουν τον κίνδυνο πρόσληψης βάρους καθώς μεγαλώνετε.

Πιπεριές

Η βιταμίνη C αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια απώλειας βάρους και μία μεγάλη πιπεριά περιέχει διπλάσια δόση από αυτή που καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού.

Τσίλι σε σκόνη

Η καψαϊκίνη που περιέχουν οι καυτερές πιπεριές και το προϊόν τους που είναι το τσίλι, βοηθά στην καύση του λίπους που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς. Μελέτη του 2009 έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν συστηματικά τσίλι, έχασαν πέντε φορές περισσότερο λίπος από εκείνους που δεν το έκαναν.

Γκρέιπφρουτ

Μελέτη του Πανεπιστημίου της Αριζόνα έδειξε ότι όσοι εθελοντές έτρωγαν μισό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα, μείωσαν την περιφέρεια της μέσης. Γενικά, η όξινη δράση τροφίμων όπως το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι και ο ανανάς πιστεύεται ότι συμβάλλει στη λιποδιάλυση.

Φιστίκια

Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες τα καθιστούν υγιεινή επιλογή που μπορεί να σας βοηθήσει στο αδυνάτισμα.

Μαρούλι

Αν καταναλώνετε συστηματικά πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μειώνετε κατά 10% την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Δύο φλιτζάνια μαρούλι σας παρέχουν πάνω από τη μισή ποσότητα βιταμίνης Α που χρειάζεστε, καθώς και όλη τη βιταμίνη Κ, που είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών σας.

Πεπόνι

Ικανοποιεί την επιθυμία σας για γλυκό και έχει μόλις 45 θερμίδες η φέτα.

Σολομός σε κονσέρβα

Η αφομοίωση των πρωτεϊνών απαιτεί την καύση περισσότερων θερμίδων και έτσι αισθάνεστε πλήρεις για μεγαλύτερο διάστημα.

Μαύρη σοκολάτα

Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας μαύρης σοκολάτας ξεγελάει την επιθυμία σας για γλυκό και σας βοηθά να τρώτε λιγότερο.

[ONMED]