Λίγες ημέρες απομένουν για την αποφυλάκιση του επικεφαλής της «Ελλήνων Συνέλευσις» Αρτέμη Σώρρα. Μετά από παραμονή δύο ετών και τεσσάρων μηνών στη φυλακή, ο Αρτέμης Σώρρας βρίσκεται ένα βήμα πριν την αποφυλάκισή του, εκμεταλλευόμενος τις ευνοϊκές διατάξεις της υφ’ όρων απόλυσης.
Ο φερόμενος ως επιχειρηματίας, που ισχυριζόταν ότι έχει την οικονομική δυνατότητα να ξεπληρώσει πλήρως του χρέος του ελληνικού κράτους με ομόλογα ύψους 200 δισεκατομμυρίων ευρώ, κρίθηκε το 2017 ένοχος για υπεξαίρεση κατ’ εξακολούθηση σε βαθμό κακουργήματος, αλλά δεν παρέστη στη δίκη, με αποτέλεσμα να εκδοθεί εις βάρος του ένταλμα σύλληψης και να είναι καταζητούμενος για περίπου έναν χρόνο.
Τον Ιούνιο του 2018 συνελήφθη τελικά από τις αρχές στον Άλιμο, όπου διέμενε κρυμμένος σε σπίτι μέλους της οργάνωσης Ελλήνων Συνέλευσις με την κατηγορία της διάδοσης ψευδών ειδήσεων. Ο Σώρρας εξακολουθεί να υποστηρίζει ότι τα χρήματα για τη διάσωση της χώρας υπάρχουν και λίγες ημέρες μετά, ζήτησε την αποφυλάκισή του.
Τον Δεκέμβριο του 2019 καταδικάστηκε από το Τριμελές Εφετείο Κακουργημάτων σε 6 χρόνια κάθειρξης χωρίς αναστολή για το αδίκημα της απόπειρας απάτης σε βάρος του Δημοσίου, ενώ η σύζυγος του καταδικάστηκε σε αντίστοιχη φυλάκιση οκτώ ετών χωρίς αναστολή για υπεξαίρεση σε βαθμό κακουργήματος. Ύστερα από μείωση της ποινής, εξαγόρασε την ελευθερία της.
Τον Ιανουάριο του 2017, ασκήθηκε εις βάρος του δίωξη για υποκίνηση μίσους με ρατσιστικό λόγο κατ’ εξακολούθηση από την Εισαγγελία Πρωτοδικών Αθήνας.
Οι αξιόποινες πράξεις αφορούν διαδικτυακή συνέντευξη και ανάρτηση στο Facebook τον Σεπτέμβριο του 2016, όπου δήλωσε αντίστοιχα ότι «είναι ύβρις για τους Ολυμπιακούς Αγώνες να βλέπεις ανάπηρους να κάνουν παραολυμπιάδα» κι ότι θεωρεί «τεράστια προσβολή και βεβήλωση για όλους τους ανθρώπους Έλληνες τους παραολυμπιακούς αγώνες που τα ζώα μας επιβάλλουν στον πλανήτη μας».
Στις 9 Μαρτίου 2020, το Β’ Μονομελές Πλημμελειοδικείο Αθηνών καταδίκασε τον Αρτέμη Σώρρα σε φυλάκιση 2 ετών και πρόστιμο 15.000 ευρώ για μισαναπηρισμό και αντισημιτισμό (παραβιάσεις του αντιρατσιστικού νόμου), συνεκδικάζοντας δύο δίκες σε βάρος του.
Όπως αναφέρει ο συνήγορος του, Βασίλης Χειρδάρης, ο Αρτέμης Σώρρας είναι ένα βήμα πριν από την πόρτα εξόδου από την φυλακή, καθώς έχει εκτίσει το όριο που προβλέπεται και αναμένει διάταξη Εισαγγελέα για επικύρωση. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, η αποφυλάκιση του Αρτέμη Σώρρα από τις φυλακές της Χαλκίδας, αναμένεται μέσα στις επόμενες δύο εβδομάδες.
Την αποφυλάκιση του Απόστολου Λύτρα αποφάσισε το Συμβούλιο Πλημμελειοδικών Αθηνών πριν από λίγο.
Η εξέλιξη αυτή ήρθε καθώς το δικαστικό συμβούλιο διέταξε την παραπομπή του στο εδώλιο για πλημμέλημα και συγκεκριμένα για επικίνδυνη σωματική βλάβη στο πλαίσιο ενδοοικογενειακής βίας, μετατρέποντας την αρχικά κακουργηματική κατηγορία της βαριάς σκοπούμενης σωματικής βλάβης για την οποία του είχε ασκηθεί ποινική δίωξη.
Προηγήθηκε η αντίστοιχη εισαγγελική πρόταση προς το δικαστικό συμβούλιο της εισαγγελέως πρωτοδικών, Βαρβάρας Γνεσούλη.
Μετά από αυτή την εξέλιξη δικαστικό συμβούλιο αποφάσισε να άρει την προσωρινή κράτηση του γνωστού ποινικολόγου και αναμένεται η αποφυλάκισή του με τους όρους:
*Απαγόρευση προσέγγισης της συζύγου και της οικίας της σε απόσταση μικρότερης των 100 μέτρων.
*Απαγόρευση επικοινωνίας άμεσα ή έμμεσα με χρήση τεχνικών μέσων ή μέσω τρίτων προσώπων. Επιτρέπευαι μόνο η επικοινωνία για θέματα που αφορούν το ανήλικο τέκνο μέσω δικηγόρων.
*Σε περίπτωση άσκησης επικοινωνίας με το παιδί η παράδοση και η παραλαβή από τη σύζυγο ή άτομο που έχει εξουσιοδοτήσει η σύζυγος θα λαμβάνει χώρα έξωθεν του ΑΤ της κατοικίας της συζύγου ενώ κατά την παράδοση και παραλαβή δεν θα μπορεί ο κατηγορούμενος να απευθύνεται στο πρόσωπο που συνοδεύει το τέκνο.
* Να συμμετάσχει σε συμβουλευτικό-θεραπευτικό πρόγραμμα του Εθνικού κέντρου Αλληλεγγύης.
Εκτός φυλακής αναμένεται να βρεθεί σε λίγες ημέρες ο επιχειρηματίας Αλέξανδρος Αγγλούπας, ο οποίος συνελήφθη και κρατείτο για την εμπλοκή στην υπόθεση της συμμορίας των Ρομά, οι οποίοι κατηγορούνται για ληστείες σε σπίτια σε όλη την Αττική, με σκοπό την αφαίρεση κυρίως κοσμημάτων.
Ακριβά ρολόγια, δαχτυλίδια, σκουλαρίκια και κάθε λογής τιμαλφή βρέθηκαν στα χέρια της πολυμελούς σπείρας, με την οποία ο Αγγλούπας φέρεται ότι είχε σχέση.
Οι δράστες είχαν μπει σε τουλάχιστον 2.000 σπίτια με τη λεία τους να θεωρείται πρωτοφανής για τα αστυνομικά χρονικά
Ο επιχειρηματίας έχει αρνηθεί την εμπλοκή του με την σπείρα και τους τελευταίους μήνες κρατείτο στο ψυχιατρείο του Κορυδαλλού από όπου και θα αποφυλακιστεί με τους περιοριστικούς όρους της απαγόρευσης εξόδου από τη χώρα, εμφάνισης στο τμήμα της περιοχής του και εγγύησης 20.000 ευρώ.
Σύμφωνα με την κατηγορία που τον βαρύνει, ο Αγγλούπας είχε τον ρόλο του κλεπταποδόχου στη συμμορία, πουλώντας στη συνέχεια τα κλεμμένα.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της δικογραφίας, οι κατηγορούμενοι ληστές λίγη ώρα μετά τις κλοπές, φέρονται να τού έστελναν φωτογραφίες μέσω Viber με τα κλοπιμαία και αυτός εμφανίζεται να εκτιμούσε την αξία τους. Ο δικηγόρος του Χρ. Στάθης ανέφερε πως “μετά από 13 μήνες κι ενώ έκλεισε η δικογραφία χωρίς να προκύψει κανένα νέο στοιχείο για τον εντολέα μου, άρχισε να δουλεύει το ρολόι της δικαιοσύνης για αυτόν”.
Το Πενταμελές Εφετείο Αθηνών έκανε δεκτή την αίτηση αναστολής εκτέλεσης της ποινής του πρώην υπουργού Άμυνας μέχρι να συζητηθεί στον Άρειο Πάγο η καταδικαστική απόφαση σε βάρος του – Τα προβλήματα υγείας του Άκη Τσοχατζόπουλου επικαλέστηκαν οι συνήγοροι του πρώην υπουργού
Εκτός φυλακής είναι πλέον ο πρώην υπουργός Εθνικής Άμυνας του ΠΑΣΟΚ Άκης Τσοχατζόπουλος, ο οποίος είχε καταδικαστεί σε πολυετή κάθειρξη για την υπόθεση των «χρυσών μιζών» από τα εξοπλιστικά.
Ο πρώην υπουργός Εθνικής Άμυνας Άκης Τσοχατζόπουλος αποφυλακίζεται καθώς το Πενταμελές Εφετείο Αθηνών έκανε δεκτή την αίτηση αναστολής εκτέλεσης της ποινής του μέχρι να συζητηθεί στον Άρειο Πάγο η καταδικαστική απόφαση που είχε σε βάρος του.
Οι συνήγοροι του πρώην υπουργού, Ι. Παγορόπουλος και Ι. Νικολάου επικαλέστηκαν στο δικαστήριο, τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει ο Άκης Τσοχατζόπουλος.
Τον περασμένο Οκτώβριο ο Άκης Τσοχατζόπουλος είχε καταδικαστεί από το Πενταμελές Εφετείο Κακουργημάτων της Αθήνας σε κάθειρξη 19 ετών για δωροδοκία και ξέπλυμα μαύρου χρήματος σχετικά με την προμήθεια των ρωσικών αντιεροπορικών συστημάτων Tor – M1 και τα γερμανικά υποβρύχια.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο 83χρονος πρώην υπουργός στις 4 Μαΐου του 2017 είχε αποφυλακιστεί και πάλι με περιοριστικούς όρους. Στις 31 Οκτωβρίου ωστόσο της ίδιας χρόνιας έπειτα από την απόφαση του Πενταμελούς Εφετείου Κακουργημάτων οδηγήθηκε και πάλι στην φυλακή.
Με βούλευμα του Συμβουλίου Πλημμελειοδικών Άμφισσας που εκδόθηκε και δημοσιεύθηκε σήμερα, ο Γιάννης Μιχαηλίδης γνωστός και ως «τοξοβόλος» του Συντάγματος, αποφυλακίζεται.
Όπως αναφέρει ανακοίνωση του δικηγόρου του:
Με βούλευμα του Συμβουλίου Πλημμελειοδικών Άμφισσας που εκδόθηκε και δημοσιεύθηκε σήμερα, ο Γιάννης Μιχαηλίδης απολύεται από τις φυλακές. Μετά την εξαντλητική απεργία πείνας και δίψας, η κατάσταση της υγείας του κρίθηκε από τους γιατρούς του Ασκληπιείου Νοσοκομείου ως άκρως επικίνδυνη για την ζωή του. Στόχος πλέον είναι η πλήρης αποκατάσταση της υγείας του. Θέλω να ευχαριστήσω προσωπικά όσους και όσες στάθηκαν στο πλευρό του, με οποιονδήποτε τρόπο, στον μακρόχρονο και δύσκολο αγώνα που ξεκίνησε πριν από ένα και πλέον έτος και οδήγησε στην σημερινή δίκαιη απόφαση του συμβουλίου.
Αθήνα, 14.6.2023
Ο συνήγορος
Γιώργος Κακαρνιάς
Ο Γιάννης Μιχαηλίδης είχε καταδικαστεί για ληστείες τραπεζών και κακουργήματα σε ποινή κάθειρξης 47 ετών και 8 μηνών εκ των οποίων εκτιτέα τα 20 με συγχωνευτική απόφαση Εφετείου Κακουργημάτων Αθηνών, κρατούμενος σε σωφρονιστικά καταστήματα για περίπου 9 χρόνια με ευεργετικά υπολογιζόμενα ημερομίσθια περίπου 4,5 χρόνων.
Συνελήφθη το 2013 μαζί με άλλα τρία άτομα, μετά από ληστεία στο Βελβεντό, και καταδικάστηκε σε φυλάκιση. Το 2019 απέδρασε μετά τη διαφαινόμενη κατάργηση των εκπαιδευτικών αδειών που λάμβανε προκειμένου να φοιτά στο Γεωπονικό Πανεπιστήμιο Αθηνών, όμως συνελήφθη εκ νέου τον Ιανουάριο του 2020. Τον Μάιο του 2022 ξεκίνησε απεργία πείνας διεκδικώντας την σύννομη αποφυλάκισή του υπό τον όρο της ανάκλησης, καθώς εξέτισε το προβλεπόμενο από τον νόμο διάστημα ποινής ως κρατούμενος, την οποία σταμάτησε μετά απο 68 μέρες κρίνοντας πως είναι σε οριακό σημείο για τη ζωή του.
Την έξοδό της από την φυλακή αναμένει η μητέρα της 12χρονης από τα Σεπόλια. Η 37χρονη, μετά από σχεδόν 18 μήνες προσωρινής κράτησης αναμένει να βρεθεί τις επόμενες ώρες στο σπίτι της, κοντά στα παιδιά της τα οποία την στήριξαν από την πρώτη στιγμή, υποστηρίζοντας την αθωότητα της.
«Η μητέρα είναι πολύ χαρούμενη και δικαιωμένη. Είναι χαρούμενη που έγινε πιστευτή»
Τα δύο ενήλικα παιδιά της, που στις 17 Οκτωβρίου του 2022 έκλαιγαν τρέχοντας πίσω από το περιπολικό που οδηγούσε την μητέρα τους από το ανακριτικό γραφείο στις φυλακές, ήταν μαζί της και την Παρασκευή κλαίγοντας από χαρά όταν το δικαστήριο αθώωσε την γυναίκα από δύο βαριές κατηγορίες.
Χαρούμενη και δικαιωμένη
«Εκείνο που ενδιαφέρει την 12χρονη είναι ότι η μητέρα της είναι αθώα», είπε στο MEGA η δικηγόρος της, Αγγελική Ψαράκη.
«Η μητέρα είναι πολύ χαρούμενη και δικαιωμένη. Είναι χαρούμενη που έγινε πιστευτή. Η 12χρονη δεν άφηνε περιθώριο να αμφισβητηθεί η κατάθεσή της», σημείωσε η δικηγόρος. Τόνισε δε, πως τα στοιχεία που είχε το δικαστήριο ήταν συγκεκριμένα, που αποδείχτηκαν από έγγραφα, μάρτυρες και κυρίως καταθέσεις της 12χρονης.
«Από την πρώτη κιόλας κατάθεσή της η 12χρονη μίλησε για τον βιασμό της για ασελγείς πράξεις, που έγιναν με βία και απειλή. Συναίνεση σε ένα 12χρονο παιδί δεν μπορεί να υπάρχει», συμπλήρωσε η δικηγόρος.
Η μητέρα της 12χρονης κρίθηκε με πλειοψηφία 4 προς 3 αθώα για την μαστροπεία και ομόφωνα για την πορνογραφία ανηλίκου (μέσω πληροφορικών συστημάτων).
Το δικαστήριο έκρινε ένοχη την 37χρονη για το πλημμέλημα της εκβίασης σε βάρος του Μίχου και είναι πιθανό να της επιβληθεί μια ποινή που ουσιαστικά έχει ήδη εκτίσει με την προσωρινή κράτηση.
Ελεύθερη αφέθηκε η Αφροδίτη Μπάρμπα, το 31χρονο μοντέλο που είχε συλληφθεί στη Γλυφάδα με 35 φιξάκια κοκαΐνης στην κατοχή της, μετά από αίτημα που κατέθεσε ο δικηγόρος της, Αλέξης Κούγιας, προς την τακτική ανακρίτρια.
Η Αφροδίτη Μπάρμπα είχε συλληφθεί τον περασμένο Αύγουστο στη Γλυφάδα με κοκαΐνη στην κατοχή της, η οποία βρέθηκε στο πολυτελές αυτοκίνητο μεγάλου κυβισμού που οδηγούσε. Ο γνωστός ποινικολόγος, Αλέξης Κούγιας, είχε αναλάβει την υπεράσπιση του μοντέλου.
Η ίδια είχε κριθεί προφυλακιστέα από την ανακρίτρια ενώ αναμένεται να εκδικαστεί η υπόθεση.
Στην ανακοίνωση του, ο κ. Κούγιας αναφέρει:
«Πριν από λίγη ώρα, η Τακτική Ανακριτής,Πρόεδρος Πρωτοδικών, κα Ευτυχία Μπελενιώτη έκανε δεκτό το αίτημα της κας Αφροδίτης Μπάρμπα, το οποίο διετύπωσε και κατέθεσε προς αυτήν ο επικεφαλής του γραφείου μας, κος Αλέξιος Κούγιας και διέταξε την άμεση αποφυλάκιση της κας Αφροδίτης Μπάρμπα.
Προηγήθηκε πρότασις προς την κα Ανακριτή του Εισαγγελέως Πρωτοδικών κου Γεωργίου Καλούδη, ο οποίος επίσης είχε κάνει δεκτό το αίτημα.
Η απόφασις αυτή της κας Ανακριτού και του κου Εισαγγελέως, κατά την κρίση του κου Κουγια, ήταν αναμενόμενη, γιατί η ιδιαίτερα επαρκής κα Ανακριτής είχε ταχύτατα διατάξει συμπληρωματικές ανακριτικές πράξεις (έλεγχοςdna, έλεγχος δακτυλικών αποτυπωμάτων, έλεγχος καμερών, τοξικολογικές εξετάσεις που απέδειξαν ότι η κα Μπάρμπα δεν είναι χρήστης ναρκωτικών ουσιών), οι οποίες οδήγησαν τη σκευωρία κατά της κας Μπάρμπα σε απόλυτη κατάρρευση.
Κατόπιν αυτής της εξελίξεως, η κα Μπάρμπα από σήμερα είναι ελεύθερη για να είναι κοντά στο βρέφος παιδί της και είμαστε βέβαιοι τόσο για την αθωωτική κρίση του μέλλοντος να διεξαχθεί δικαστηρίου, όσο και για τη δικαστική τιμωρία αυτών που προσπάθησαν να την καταστρέψουν και να αφαιρέσουν το βρέφος παιδί της από την επιμέλεια και φροντίδα της».
Τζίντζερ: Θαυματουργό αλλά όχι πάντα ακίνδυνο, χρειάζεται πάντα μέτρο στην κατανάλωση του – Πότε πρέπει να το αποφεύγετε
Το τζίντζερ συχνά επαινείται για τα οφέλη του στην υγεία, από την ανακούφιση της ναυτίας μέχρι το να δίνει γεύση στα φαγητά.
Πολλοί από εμάς το απολαμβάνουμε σε τσάγια ή στη μαγειρική, ειδικά όταν δεν νιώθουμε καλά. Παρά τη «φυσική» του φήμη, υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις υγείας όπου το τζίντζερ μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η γνώση για το πότε χρειάζεται προσοχή μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Σημεία που πρέπει να θυμάστε
Το τζίντζερ δρα ως φυσικό «αραιωτικό» του αίματος, κάτι επικίνδυνο για όσους έχουν διαταραχές πήξης ή παίρνουν φάρμακα όπως ασπιρίνη και βαρφαρίνη.
Μπορεί να ρίξει τα επίπεδα σακχάρου απροσδόκητα, δημιουργώντας κινδύνους για διαβητικούς.
Ενισχύει την παραγωγή χολής, κάτι που μπορεί να χειροτερέψει προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη, όπως πέτρες.
Επηρεάζει την κυκλοφορία και τον καρδιακό ρυθμό, οπότε απαιτείται προσοχή σε άτομα με καρδιοπάθειες.
Πριν από κάθε χειρουργείο, το τζίντζερ πρέπει να αποφεύγεται, λόγω της επίδρασής του στην πήξη του αίματος.
Αιμορραγικές διαταραχές
Οι ουσίες του τζίντζερ έχουν αντιπηκτικές ιδιότητες, που εμποδίζουν την ομαλή πήξη. Σε άτομα με αιμορροφιλία ή άλλες αιμορραγικές διαταραχές, αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία. Για όσους παίρνουν αντιπηκτικά (ασπιρίνη, κλοπιδογρέλη, βαρφαρίνη), συνιστάται ιατρική συμβουλή πριν από τη χρήση.
Διαβήτης
Το τζίντζερ μπορεί να ρίξει επικίνδυνα το σάκχαρο, προκαλώντας ζάλη ή λιποθυμία. Επίσης ενεργοποιεί ένζυμα του πεπτικού συστήματος που περιπλέκουν τον έλεγχο του σακχάρου. Οι διαβητικοί πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό πριν το εντάξουν σε καθημερινή χρήση.
Προβλήματα στην χολή
Το τζίντζερ διεγείρει την χολή και μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση σε όσους έχουν πέτρες στη χολή ή πόνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εναλλακτικές όπως το χαμομήλι ή η μέντα θεωρούνται πιο ασφαλείς.
Καρδιακές παθήσεις
Η τόνωση της κυκλοφορίας από το τζίντζερ μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την πίεση, κουράζοντας την καρδιά. Όσοι παίρνουν φάρμακα για καρδιοπάθειες ή υπέρταση πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.
Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα
Το τζίντζερ μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις αντιπηκτικών, να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για την πίεση ή το σάκχαρο και να προκαλέσει ξαφνικές πτώσεις. Η στενή παρακολούθηση και η συμβουλή γιατρού είναι απαραίτητες.
Άλλες καταστάσεις υγείας που μπορεί να προκαλεί το τζίντζερ
Χαμηλό βάρος: Μειώνει την όρεξη, δυσκολεύοντας την αύξηση βάρους.
Εγκυμοσύνη: Μικρές ποσότητες βοηθούν στη ναυτία, αλλά η υπερβολή αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής, κυρίως στο πρώτο τρίμηνο.
Χαμηλή πίεση: Μπορεί να την ρίξει ακόμη περισσότερο, προκαλώντας ζάλη.
Χειρουργείο: Πρέπει να αποφεύγεται τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν, καθώς επηρεάζει την πήξη και το σάκχαρο.
Συμπέρασμα
Το τζίντζερ είναι ισχυρό και ωφέλιμο βότανο, αλλά δεν είναι ακίνδυνο. Μπορεί να περιπλέξει σοβαρές παθήσεις (διαβήτη, καρδιοπάθειες, αιμορραγικές διαταραχές, εγκυμοσύνη) και να αλληλεπιδράσει με συχνά φάρμακα.
Η πιο ασφαλής προσέγγιση είναι μέτρο και ιατρική καθοδήγηση, πριν το εντάξετε τακτικά στη διατροφή σας.
Όταν νιώθουμε κούραση και έλλειψη ενέργειας, η πρώτη μας ενέργεια είναι συχνά να βρούμε ένα φλιτζάνι καφέ.
Τα ενεργειακά ποτά είναι η άλλη κοινή «λύση». Ένα από τα πιο διάσημα ποτά, το Red Bull, θεωρείται ακόμη και ως ένα ποτό που «μας δίνει φτερά».
Το δημοφιλές ενεργειακό ποτό Red Bull έχει συσχετιστεί με καρδιαγγειακά προβλήματα, όπως το εγκεφαλικάεπεισόδια και ανακοπήςκαρδίας.
Το Red Bull κάνει το αίμα ιξώδες (κολλώδες, το σκληραίνει) και προσφέρει στο σώμα αφύσικη τόνωση.
“Μία ώρα αφότου ήπιαν Red Bull, το αίμα τους δεν ήταν φυσιολογικό. Δεν ήταν φυσιολογικό και έμοιαζε με κάποιου, ο οποίος πάσχει από καρδιαγγειακή νόσο”, δήλωσε στην εφημερίδα the Australian ο Σκοτ Ουίλαφμπι, επικεφαλής ερευνητής του Ερευνητικού Κέντρου Καρδιαγγειακών Νοσημάτων στο νοσοκομείο Royal Adelaide Hospita στην Αυστραλία.
Τα κύρια συστατικά του Red Bull είναι η καφεΐνη και η ζάχαρη. Αποτελείται επίσης από ασπαρτάμη, το τεχνητό γλυκαντικό που έχει νευροτοξικές, μεταβολικές, αλλεργικές και καρκινογόνεςεπιδράσεις.
Η μητρική Red Bull στην Αυστρία, μάλιστα, προειδοποιεί τους πελάτες της να μην πίνουν περισσότερα από δύο κουτάκια την ημέρα.
Εκτός από τις αρνητικές επιπτώσεις που σχετίζονται με την υψηλή περιεκτικότητά του σε καφεΐνη, το Red Bull αποτελείται από διάφορες χημικές ουσίες που δεν έχουν ακόμη μελετηθεί σωστά.
Πολλοί άνθρωποι το ανακατεύουν με αλκοόλ, το οποίο ενισχύει τους πιθανούς κινδύνους εμφράγματος και εγκεφαλικού. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να υπερφορτώσει τον οργανισμό και να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Το Red Bull έχει απαγορευτεί στη Νορβηγία, την Ουρουγουάη και τη Δανία εξαιτίας των κινδύνων για την υγεία που αναγράφονται και στις συσκευασίες, όμως η εταιρία πούλησε τον περασμένο χρόνο 3.5 δισεκατομμύρια συσκευασίες σε 143 χώρες.
Λοιπόν, ποια επιλογή υπάρχει όταν πίνετε επιπλέον ποσότητες ροφημάτων με καφεΐνη;
Πολλοί ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας:
Ο καλός ύπνος τη νύχτα θα έπρεπε να είναι τόσο φυσικός όσο και η αναπνοή.
Κι όμως, για εκατομμύρια ανθρώπους, είναι ένας νυχτερινός αγώνας—παλεύοντας με το εσωτερικό τους ρολόι και τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα 🚽. Αν ο ύπνος σας δεν είναι τόσο ξεκούραστος όσο παλιά, ίσως ευθύνονται μικρές συνήθειες που υπονομεύουν σιωπηλά την ξεκούρασή σας.
Οι περιστασιακές αφυπνίσεις είναι φυσιολογικές, αλλά αν ξυπνάτε πολλές φορές κάθε βράδυ και αισθάνεστε εξαντλημένοι το πρωί, είναι ώρα να εξετάσετε προσεκτικότερα το σώμα σας και τις συνήθειες πριν τον ύπνο 🧠. Αυτό το άρθρο προχωρά πέρα από τα βασικά—προσφέρει εργαλεία για να ανακτήσετε τον βαθύ, αναζωογονητικό ύπνο, να υποστηρίξετε την υγεία του ουροποιητικού και να ξυπνάτε πραγματικά ανανεωμένοι.
Ετοιμαστείτε για έναν ολοκληρωμένο οδηγό με επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες, απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές τρόπου ζωής και ισχυρές στρατηγικές για να βελτιώσετε την ευεξία και την ποιότητα του ύπνου σας 😌. Ας ξεκινήσουμε! 🚀
☕🚫 1. Πίνοντας υγρά αργά το βράδυ: Ένα κοινό αλλά σημαντικό λάθος
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη, αλλά η κατανάλωση υγρών μετά τις 7 ή 8 μ.μ. μπορεί να γίνει ο χειρότερος εχθρός σας αν προσπαθείτε να κοιμηθείτε χωρίς διακοπές 😓. Το σώμα πρέπει να αποβάλει την περίσσεια υγρών, και αν πίνετε αργά, η ουροδόχος κύστη θα σας ξυπνήσει μέσα στη νύχτα.
🧃 Δεν είναι μόνο το νερό. Χυμοί, τσάγια, γάλα, smoothies, ακόμα και «ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο» μπορούν να καταστρέψουν τον ύπνο σας.
👉 Λύση:
Μειώστε τα υγρά 2 έως 4 ώρες πριν τον ύπνο.
Πιείτε μικρές γουλιές αν διψάτε, αντί για ολόκληρα ποτήρια.
Αποφύγετε διουρητικά ποτά όπως πράσινο τσάι ή μάτε.
🔍 Σημαντικό στοιχείο: Σε άτομα με ευαίσθητη κύστη, ακόμα και 200 ml υγρού μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινή ούρηση.
🛑🍷 2. Καφεΐνη και αλκοόλ: Οι κρυφοί εχθροί του ύπνου
Πολλοί πίνουν καφέ το απόγευμα για «να αντέξουν τη μέρα» ή ένα ποτήρι κρασί για να χαλαρώσουν 🍷. Λίγοι γνωρίζουν ότι και τα δύο επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα του ύπνου και τη συχνότητα των νυχτερινών επισκέψεων στην τουαλέτα.
Η καφεΐνη διεγείρει το νευρικό σύστημα, καθυστερεί τον βαθύ ύπνο και αυξάνει την ούρηση.
Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει υπνηλία αλλά διασπά τον ύπνο, αφυδατώνει και λειτουργεί ως διουρητικό.
📌 Ειδική σύσταση: Αποφύγετε την καφεΐνη μετά τις 4 μ.μ. και περιορίστε το αλκοόλ, ιδανικά πριν τις 7 μ.μ.
💤📱 3. Κακή υγιεινή ύπνου: Δεν αφορά μόνο την τουαλέτα
Δεν αρκεί απλώς να κοιμάστε. Η ποιότητα του ύπνου σας εξαρτάται από το τι κάνετε πριν κοιμηθείτε. Αν κοιτάζετε το κινητό στο κρεβάτι, τρώτε βαριά, αφήνετε την τηλεόραση ανοιχτή ή εργάζεστε μέχρι αργά, σαμποτάρετε τον βαθύ ύπνο σας 😴.
📲 Το μπλε φως από τις οθόνες εμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο.
🎯 Συμβουλές για καλύτερο ύπνο:
Κλείστε τις οθόνες τουλάχιστον 60 λεπτά πριν τον ύπνο.
Φάτε ελαφρύ δείπνο και αποφύγετε τα αλμυρά φαγητά (κατακρατούν υγρά).
Κρατήστε το υπνοδωμάτιο δροσερό, σκοτεινό και ήσυχο.
Χρησιμοποιήστε κουρτίνες συσκότισης, μάσκα ύπνου ή μηχανή λευκού θορύβου 🎶.
🧬⚠️ 4. Καταστάσεις που επηρεάζουν τον ύπνο σας
Η συχνή νυχτερινή ούρηση μπορεί να υποδεικνύει κάποιο πρόβλημα υγείας:
Διαβήτης τύπου 2 🩸
Υπνική άπνοια 😮💨
Υπέρταση
Προβλήματα προστάτη (άνδρες άνω των 40)
Υπερδραστήρια κύστη ή ουρολοίμωξη
⚕️ Συμβουλή: Αν το πρόβλημα είναι συχνό, συμβουλευτείτε γιατρό για να κάνετε απλές εξετάσεις.
🔁🚽 5. Συνήθεια επίσκεψης στην τουαλέτα: Ένας φαύλος κύκλος
Πολλοί πηγαίνουν στην τουαλέτα «προληπτικά» πριν τον ύπνο ή μόλις ξυπνήσουν, χωρίς πραγματική ανάγκη 🤯.
🧠 Στρατηγική:
Αν ξυπνήσετε χωρίς πραγματική ανάγκη, μείνετε στο κρεβάτι και χαλαρώστε.
Μην χρησιμοποιείτε το κινητό κατά τη διάρκεια αυτών των αφυπνίσεων.
📊 Φυσιολογικές επισκέψεις στην τουαλέτα:
Κάτω των 50: 0–1 φορά
Μεταξύ 50 και 70: 1–2 φορές
Άνω των 70: 1–3 φορές
🔧 Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας:
✅ Μειώστε τα υγρά 3 ώρες πριν τον ύπνο.
✅ Αποφύγετε καφεΐνη και αλκοόλ μετά τις 4 μ.μ.
✅ Μην κοιτάτε το κινητό πριν τον ύπνο.
✅ Πηγαίνετε στην τουαλέτα μόνο αν υπάρχει ανάγκη.
✅ Συμβουλευτείτε ειδικό αν το πρόβλημα επιμένει.
🌙 Ακούστε το σώμα σας. Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη!
Αναλυτικότερα:
Κατανάλωση υγρών πριν τον ύπνο: Ισχύει ότι η κατανάλωση υγρών αργά το βράδυ αυξάνει τις νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα και διαταράσσει τον ύπνο.
Καφεΐνη και αλκοόλ: Είναι γνωστό και αποδεδειγμένο ότι η καφεΐνη και το αλκοόλ επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου.
Κακή υγιεινή ύπνου: Έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι οι οθόνες και το μπλε φως επηρεάζουν την παραγωγή μελατονίνης και επομένως την ποιότητα του ύπνου.
Ιατρικές παθήσεις: Ο διαβήτης, η υπνική άπνοια, η υπέρταση και προβλήματα προστάτη είναι γνωστοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη νυχτερινή ούρηση.
Ψυχολογικές συνήθειες: Η συνήθεια της προληπτικής επίσκεψης στην τουαλέτα είναι πράγματι ένα συχνό φαινόμενο που δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο αφυπνίσεων.
Σύσταση: Αν βιώνετε συχνές διακοπές ύπνου ή υπερβολική νυχτερινή ούρηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ώστε να αποκλειστεί τυχόν ιατρικό πρόβλημα.
