Η Ίγκι Αζαλέα αποκάλυψε σε πρόσφατη ζωντανή μετάδοση στο Twitch ότι δεν έχει καμία επικοινωνία με τον πρώην σύντροφό της, Playboi Carti, εδώ και πάνω από έξι μήνες.
Όταν ρωτήθηκε από θαυμαστές για τη νέα μουσική του Carti, η Αυστραλή ράπερ απάντησε με χαρακτηριστικό τρόπο:
«Δεν μιλάω μαζί του, αγάπη μου. Δεν έχουμε ακούσει νέα από αυτόν τον άνθρωπο εδώ και πάνω από έξι μήνες. Δεν ξέρουμε πού είναι. Δεν έχουμε καμία ιδέα, καμία σχέση.»
Η Ράπερ Ίγκι Αζαλέα
Μια ταραχώδης σχέση και η μοναχική ανατροφή του γιου τους
Η Iggy Azalea και ο Playboi Carti ξεκίνησαν τη σχέση τους το 2018 και απέκτησαν τον γιο τους, Onyx, το 2020. Ωστόσο, η σχέση τους υπήρξε γεμάτη εντάσεις και διαφωνίες. Μεταξύ άλλων, η Iggy είχε κατηγορήσει τον Carti για απιστία μέσω μιας σειράς διαγραμμένων tweets, ενώ είχε αναφέρει ότι ο ράπερ δεν πέρασε τα Χριστούγεννα με τον γιο τους.
Σε παλαιότερη συνέντευξή της στο podcast Dinner’s on Me του Jesse Tyler Ferguson, η Azalea ξεκαθάρισε ότι μεγαλώνει μόνη της τον γιο τους:
«Είμαι πολύ single μαμά, είμαι ουσιαστικά ο μοναδικός γονιός. Χωρίς καμία προσβολή, αλλά δεν κάνω πραγματικά co-parenting. Αυτή είναι η πραγματικότητα. Είναι 24/7.»
Η Iggy επικεντρώνεται στον γιο και την καριέρα της
Παρά τις προκλήσεις, η Iggy φαίνεται αποφασισμένη να προχωρήσει μπροστά, εστιάζοντας στον γιο της και στη μουσική της καριέρα. Οι δηλώσεις της υπογραμμίζουν το βάρος της μοναχικής ανατροφής ενός παιδιού, αλλά και τη δύναμη που αντλεί από αυτή τη διαδικασία.
Η απόσταση από τον Carti, τόσο συναισθηματική όσο και επικοινωνιακή, δείχνει ότι η Azalea έχει επιλέξει να αφήσει πίσω της το παρελθόν, εστιάζοντας στη δημιουργία ενός σταθερού περιβάλλοντος για τον Onyx.
Η δημόσια εικόνα και τα μελλοντικά σχέδια
Ενώ η ζωή της Iggy Azalea ως single μητέρα μπορεί να είναι απαιτητική, η ίδια έχει δείξει ότι είναι αποφασισμένη να μην αφήσει τις προσωπικές δυσκολίες να επισκιάσουν την καριέρα της. Οι θαυμαστές της περιμένουν με ανυπομονησία τη συνέχεια της μουσικής της πορείας, καθώς η ίδια παραμένει πιστή στον στόχο της να ισορροπήσει ανάμεσα στην καριέρα και τη μητρότητα.
Αυστηρό μήνυμα Μητσοτάκη στους αγρότες: «Διάλογος δεν γίνεται με τελεσίγραφα» – Δηλώνει έκπληκτος από το «όχι» για τη συνάντηση
Ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης απηύθυνε αυστηρό μήνυμα προς τους αγρότες, μετά την άρνησή τους να ανταποκριθούν στην πρόσκλησή του για συνάντηση στο Μαξίμου τη Δευτέρα (15/12) το απόγευμα. Όπως τόνισε στην προσωπική του ανάρτηση την Κυριακή (14/12), οι κινητοποιήσεις που επηρεάζουν άλλες κοινωνικές ομάδες τελικά υπονομεύουν τον ίδιο τον αγώνα των αγροτών.
Δείτε την ανάρτηση:
Η ανάρτηση του πρωθυπουργού
Καλημέρα! Αυτή η ανασκόπηση δεν θα μπορούσε να ξεκινήσει διαφορετικά, παρά από την είδηση της ανάληψης της Προεδρίας του Eurogroup από την Ελλάδα για τα επόμενα 2,5 χρόνια. Μία μεγάλη εθνική και συλλογική επιτυχία, αδιανόητη μέχρι πριν από λίγα χρόνια. Η εκλογή του Υπουργού Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών, Κυριάκου Πιερρακάκη, είναι άκρως τιμητική για τη χώρα και προσωπικά για τον ίδιο. Δεν ήταν ούτε αυτονόητη, ούτε εύκολη, ιδίως για ένα κράτος-μέλος που βρισκόταν μέχρι πριν από λίγα χρόνια στο περιθώριο της ΕΕ, αντιμετωπιζόταν ως «μαύρο πρόβατο και αδύναμο κρίκος», τελούσε υπό επιτήρηση και βρισκόταν εκτός επενδυτικής βαθμίδας. Και όμως, θέσαμε φιλόδοξους και ταυτόχρονα ρεαλιστικούς στόχους, εργαστήκαμε με σχέδιο και συνέπεια, και πετύχαμε την ανάταξη της οικονομίας και της αξιοπιστίας της χώρας μας, χάρη στις πολιτικές που εφαρμόζουμε από το 2019 και μετά. Γίναμε «παράδειγμα και έμπνευση». Και αυτά δεν είναι δικά μου λόγια, αλλά επίσημων φορέων, οργανισμών και πολιτικών παραγόντων από μεγαλύτερες και ισχυρότερες χώρες. Παρά τα προβλήματα που ασφαλώς εξακολουθούν να υπάρχουν, είναι μια απόδειξη ότι η χώρα αλλάζει πίστα. Και αυτή ακριβώς η αλλαγή είναι που μας επιτρέπει σήμερα να μιλάμε με αυτοπεποίθηση για το επόμενο βήμα. Για όσα έχουμε πετύχει το 2025 αλλά και τα προηγούμενα χρόνια, καθώς και για τις κυβερνητικές προτεραιότητες της επόμενης χρονιάς, θα μιλήσω αναλυτικά την Τρίτη στη Βουλή, στη συζήτηση για τον προϋπολογισμό του 2026.
Δείτε την ανάρτηση:
Μέχρι τότε, όμως, αξίζει να σταθώ σε μια σημαντική απόφασή μας, που αφορά τους πληγέντες της Μάνδρας και της τραγωδίας στο Μάτι. Στο εξής, οι οικογένειες όσων χάθηκαν, οι τραυματίες και οι εγκαυματίες θα λαμβάνουν ειδική σύνταξη 1.700 ευρώ. Παράλληλα, θωρακίζονται οι δικαστικές αποζημιώσεις που τους έχουν επιδικαστεί, χωρίς αστερίσκους και εξαιρέσεις. Και διαγράφονται όλες οι οφειλές τους προς την εφορία, τα ασφαλιστικά ταμεία και την Τοπική Αυτοδιοίκηση. Δεν σβήνεται ο πόνος ούτε ξεχνιέται η απώλεια. Όμως το κράτος οφείλει να στέκεται σταθερά δίπλα σε όσους δοκιμάστηκαν, με συνέπεια και χωρίς εκκρεμότητες. Πρόκειται για την ίδια θεσμική φροντίδα με εκείνη που εξασφαλίσαμε ως κυβέρνηση για τους πληγέντες στο δυστύχημα των Τεμπών. Και είναι σημαντικό ότι αυτή η νομοθετική μας πρωτοβουλία ψηφίστηκε με εξαιρετικά ευρεία πλειοψηφία, η οποία σπάνια καταγράφεται στα κοινοβουλευτικά χρονικά.
Με την ίδια συνέπεια, προχωρούμε και σε παρεμβάσεις που αφορούν τη διαχρονική δικαιοσύνη του ασφαλιστικού συστήματος. Μία από αυτές αφορά την προσωπική διαφορά του νόμου Κατρούγκαλου, ένα ζήτημα που επηρέαζε χιλιάδες συνταξιούχους και δεν τους επέτρεπε να δουν αυξήσεις, όπως όλοι οι υπόλοιποι. Με τροπολογία που ψηφίστηκε την Τετάρτη από τη Βουλή, περίπου 670 χιλιάδες συνταξιούχοι θα αρχίσουν από 1η Ιανουαρίου να βλέπουν αυξήσεις. Το 2026, με την κατάργηση του 50% του συμψηφισμού, θα λάβουν το 50% της ετήσιας αύξησης, ενώ από το 2027 θα λαμβάνουν ολόκληρη την αύξηση, καθώς ο συμψηφισμός καταργείται πλήρως. Στηρίζουμε έμπρακτα τους συνταξιούχους, με καθαρές λύσεις, διαφάνεια και σεβασμό. Θυμίζω τα 250 ευρώ που ήδη έλαβαν 1,4 εκ. χαμηλοσυνταξιούχοι, άποροι υπερήλικες και άτομα με αναπηρία ως μόνιμη πλέον ενίσχυση, την αύξηση κατά 2,4% από 1/1/2026 για 2,5 εκ. συνταξιούχους και το επιπλέον όφελος που θα έχουν στο διαθέσιμο εισόδημα τους από τη νέα μείωση των φορολογικών συντελεστών.
Αλλάζω, τώρα, εντελώς θέμα και έρχομαι στο πεδίο των αγροτικών κινητοποιήσεων, όπου η θέση μου είναι σαφής: τα μπλόκα που εκ των πραγμάτων στρέφονται εναντίον άλλων κοινωνικών ομάδων, δεν υπηρετούν τα αιτήματα των αγροτών. Αντίθετα, τα υπονομεύουν. Ενώ οι καταλήψεις δρόμων και άλλων δημόσιων υποδομών που ανήκουν σε όλους, δεν είναι υπεύθυνες ενέργειες. Αλλά κινήσεις που βλάπτουν τη χώρα. Και, ασφαλώς, τις τοπικές οικονομίες στην περιφέρεια. Με έκπληξη, μάλιστα, πληροφορήθηκα την απόφαση του μπλόκου της Νίκαιας να αρνηθεί την πρόσκλησή μου για συνάντηση με μία πανελλαδική αντιπροσωπεία αγροτών, τη Δευτέρα. Διάλογος δεν γίνεται με τελεσίγραφα. Και οι λύσεις προκύπτουν μόνο από συζήτηση. Όποιος αρνείται αυτές τις αρχές της λογικής και της Δημοκρατίας αναλαμβάνει μεγάλο βάρος απέναντι στην υπόλοιπη κοινωνία.
Από την πλευρά μου, επαναλαμβάνω ότι η πόρτα της κυβέρνησης μένει ανοιχτή σε όσους γεωργούς και κτηνοτρόφους θέλουν να συναντηθούν είτε μαζί μου, είτε με τον Αντιπρόεδρο της Κυβέρνησης Κωστή Χατζηδάκη και τον Υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης Κώστα Τσιάρα. Κάτι που έκαναν, πρόσφατα, οι αγρότες και οι κτηνοτρόφοι της Κρήτης. Παράλληλα, η κυβέρνηση λαμβάνει υπόψιν κάθε δίκαιο αίτημα. Έτσι, ήδη μελετά μία δέσμη επιπλέον μέτρων ενίσχυσης. Πάντα, όμως, στο πλαίσιο των δυνατοτήτων της εθνικής οικονομίας και σύμφωνα με τους ευρωπαϊκούς κανόνες. Μέτρα τα οποία κυρίως θα βασίζονται σε πόρους από την ανακατανομή των αδιάθετων ποσών τα οποία προέκυψαν από το νέο πλαίσιο για τις αγροτικές επιδοτήσεις. Είναι φανερό, άλλωστε, ότι δεν θα μπορούσε η θετική ανταπόκριση στο αίτημα μιας επιμέρους κοινωνικής κατηγορίας να εκτροχιάσει τη θετική οικονομική πορεία ολόκληρης της χώρας. Όπως φανερό είναι και πως κανένα μέτρο έξω από τα πλαίσια της Κοινής Αγροτικής Πολιτικής δεν θα μπορούσε να σταθεί στις Βρυξέλλες.
Αδιαπραγμάτευτη, πάντως, παραμένει η θέση μου για την εξυγίανση του ΟΠΕΚΕΠΕ μέσω της ένταξής του στην ΑΑΔΕ. Κι αυτό, γιατί πρόκειται για τον καταλύτη που θα εκσυγχρονίσει συνολικά τον πρωτογενή τομέα στη χώρα. Με αποτέλεσμα από τη μία πλευρά, τα κοινοτικά κονδύλια να ενισχύουν, επιτέλους, την εθνική παραγωγή. Αλλά και οι έντιμοι αγρότες να εισπράττουν, κάθε χρόνο, περισσότερα χρήματα. Φαίνεται, όμως, ότι η τολμηρή αυτή απόφασή μας ξεβόλεψε αρκετούς που είχαν συνηθίσει να δρουν αξιοποιώντας τα κενά και τις δυσλειτουργίες του παλαιού συστήματος. Λυπάμαι, αλλά αυτή η παθογένεια 40 ετών και διακομματικών ευθυνών θα πρέπει να πάψει. Κανείς, άλλωστε, δεν θέλει κάποιοι επιτήδειοι να ζουν σε βάρος τίμιων επαγγελματιών, αλλά και σε βάρος του ίδιους του Κράτους. Είναι κάτι που θα πρέπει να απασχολήσει, νομίζω και την αντιπολίτευση η στάση της οποίας εμφανίζεται αντιφατική: ενώ από καιρό καταγγέλλει τα προβλήματα του ΟΠΕΚΕΠΕ, τώρα που η κυβέρνηση και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή προχωρούν στη μεταρρύθμισή του, εκείνη αντιδρά. Και, βέβαια, δεν απαντά σε αυτό που ρωτούν όλοι οι πολίτες: θέλει τους δρόμους κλειστούς ή ελεύθερους σε όλους;
Να περάσω στο στεγαστικό, ένα ζήτημα που απασχολεί πολλούς πολίτες, κυρίως τους νέους, αλλά όχι μόνο. Και σίγουρα δεν αφορά μόνο τη χώρα μας. Σχεδόν σε όλο τον δυτικό κόσμο οι τιμές στα ενοίκια και στην αγορά κατοικίας αυξάνονται. Τα τελευταία 2.5 χρόνια, με 43 διακριτές κρατικές παρεμβάσεις, τόσο για την απόκτηση όσο και για τη ενοικίαση κατοικίας, συνολικού προϋπολογισμού άνω των 6,7 δισ. ευρώ και με περισσότερους από 1,5 εκ. δικαιούχους, προσπαθούμε να δώσουμε λύσεις που ανακουφίζουν ένα πολυπαραγοντικό πρόβλημα. Στην πρόσφατη συνεδρίαση της Κυβερνητικής Επιτροπής για τη Στεγαστική Πολιτική καθορίστηκαν και οι επόμενοι στόχοι για το 2026. Προχωρούμε στην αξιοποίηση των πρώτων 10 δημοσίων ακινήτων για προσιτή κατοικία μέσω της κοινωνικής αντιπαροχής, καθώς και για την κατασκευή περί των 1.350 προσιτών κατοικιών σε 3 αδρανή στρατόπεδα. Παράλληλα, θα ενεργοποιηθούν δύο νέα προγράμματα για ανακαινίσεις σε παλαιές κατοικίες αλλά και δημοτικά κτήρια που προορίζονται για κατοικίες σε δημοσίους υπαλλήλους σε δήμους και κοινότητες έως 1.500 κατοίκων. Μία ακόμη σημαντική παρέμβαση είναι η επέκταση του προγράμματος Μετεγκατάστασης σε άλλες 6 περιφερειακές ενότητες, σε Δράμα, Κιλκίς, Σέρρες, Φλώρινα, Πέλλα και Καστοριά. Το πρόγραμμα, θυμίζω, δημιουργήθηκε για να ενισχύσει ακριτικές περιοχές και να δώσει κίνητρα σε ανθρώπους να επιστρέψουν στον τόπο τους, να αξιοποιήσουν την περιουσία τους ή ακόμη και να εγκατασταθούν σε μια περιοχή που επιλέγουν. Η ενίσχυση των 10.000 ευρώ χορηγείται χωρίς εισοδηματικά κριτήρια.
Στο πεδίο της καθημερινότητας και των δικαιωμάτων των πολιτών, τέθηκε σε λειτουργία η ευρωπαϊκή κάρτα αναπηρίας η οποία επιτρέπει στους ανάπηρους συμπολίτες μας να μπορούν να μπαίνουν στο Μετρό, σε όλα τα μέσα μαζικής μεταφοράς της Αθήνας, σε όλα τα λεωφορεία της Θεσσαλονίκης και σε δημόσια μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους, χωρίς να χρειάζεται όλη αυτή η ταλαιπωρία του παρελθόντος, να επιδεικνύουν πολλά διαφορετικά χαρτιά στο γκισέ. Το διαπιστώσαμε και στην πράξη, κάνοντας με τον Παναγιώτη και τον Πέτρο την περασμένη Τετάρτη μια διαδρομή με συρμό του Μετρό. Μια απλή διαδικασία, όπως θα έπρεπε να είναι από την αρχή. Είναι μόνο μία από τις πολλές παρεμβάσεις που κάνουμε για να βοηθήσουμε τους συμπολίτες μας με αναπηρία να μπορούν να κινούνται ελεύθερα, να συμμετέχουν ισότιμα στην κοινωνική και οικονομική ζωή και να μην αισθάνονται αποκλεισμένοι στην καθημερινότητά τους.
Στον τομέα της υγείας, η πρόληψη και η έγκαιρη φροντίδα παραμένουν σταθερή μας προτεραιότητα. Τις επόμενες ημέρας, μετά την υπογραφή της σχετικής Κοινής Υπουργικής Απόφασης, ξεκινά η αποστολή SMS σε περίπου 8.000 ενήλικες με σοβαρή παχυσαρκία, ώστε να λάβουν δωρεάν ολοκληρωμένη διατροφική, ψυχολογική και θεραπευτική υποστήριξη. Η Ελλάδα προηγείται σε αυτό το θέμα πολλών άλλων χωρών, κάνοντας πράξη τις κατευθυντήριες οδηγίες που έδωσε φέτος πρώτη φορά ο ΠΟΥ για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, μια σύγχρονη μάστιγα με εκατομμύρια θύματα κάθε χρόνο. Η συγκεκριμένη δράση εντάσσεται στο μεγάλο πρόγραμμα «Προλαμβάνω» που «τρέχει» το Υπουργείο Υγείας από το 2022. Πολύ σύντομα ξεκινάει και ο δωρεάν έλεγχος για την πρόληψη της νεφρικής δυσλειτουργίας και στοχεύει στην έγκαιρη ανίχνευση νεφρικών παθήσεων σε πολίτες υψηλού κινδύνου. Σήμερα, η Ελλάδα συμβάλλει με την εμπειρία της στη διαμόρφωση των ευρωπαϊκών προτεραιοτήτων για τους ελέγχους υγείας, στο πλαίσιο του Σχεδίου Καρδιαγγειακής Υγείας της ΕΕ, ενώ αρκετές χώρες έχουν ήδη εκδηλώσει ενδιαφέρον να υιοθετήσουν στοιχεία του μοντέλου που εφαρμόζουμε.
Κάτι ακόμα που αφορά τη δημόσια υγεία. Στο εξής, οι γιατροί αλλά και καθένας από εμάς, θα έχουμε στη διάθεση μας τον Προσωπικό Βοηθό Υγείας Πολίτη στην εφαρμογή MyHealthApp. Πρόκειται για έναν ψηφιακό βοηθό βασισμένο στην τεχνητή νοημοσύνη, που συγκεντρώνει βασικά στοιχεία του ιατρικού μας φακέλου και τα καθιστά εύκολα προσβάσιμα. Με μια απλή ερώτηση, ο χρήστης μπορεί να βρίσκει πληροφορίες όπως το ιστορικό εμβολιασμών, διαγνώσεις, φάρμακα, αποτελέσματα εξετάσεων, καθώς και δεδομένα για ανήλικα ή προστατευόμενα μέλη της οικογένειας. Παράλληλα, η εφαρμογή παρέχει ενημέρωση για τα εφημερεύοντα νοσοκομεία και τα ανοιχτά φαρμακεία, ενώ ο φάκελος του πολίτη ανανεώνεται διαρκώς με νέο υλικό. Επιπλέον οι επαγγελματίες υγείας θα μπορούν γρήγορα να βλέπουν με ασφάλεια το ιστορικό των ασθενών τους, βελτιώνοντας την ταχύτητα και την ποιότητα της διάγνωσης. Πρόκειται για ένα ακόμη βήμα προς ένα σύγχρονο, ψηφιακό και πιο αποτελεσματικό σύστημα υγείας, με τον πολίτη στο επίκεντρο.
Μία από τις πιο εντυπωσιακές, σε επίπεδο συμμετοχής, ήταν η πέμπτη εκδήλωση «Rebrain Greece» που διοργάνωσε το Υπουργείο Εργασίας στη Νέα Υόρκη την περασμένη Κυριακή. Πάνω από 1.500 Έλληνες από τις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά έδωσαν το «παρών». Στόχος της εκδήλωσης ήταν να αναδειχθούν οι σημαντικές επαγγελματικές ευκαιρίες που πλέον υπάρχουν στη χώρα μας και ποια είναι η Ελλάδα του σήμερα, πόσο έχει αλλάξει από τα χρόνια της κρίσης που αναγκάστηκαν πολλοί συμπατριώτες μας να φύγουν. Στην εκδήλωση συμμετείχαν 35 όμιλοι επιχειρήσεων που αναζητούν εξειδικευμένα στελέχη και δραστηριοποιούνται σε κλάδους αιχμής, από τις κατασκευές και την τεχνητή νοημοσύνη και από την ενέργεια μέχρι τον τουρισμό και τη φαρμακοβιομηχανία. Εκτός από τις επαγγελματικές ευκαιρίες υπάρχουν και φορολογικά κίνητρα για να επιστρέψουν και. να χτίσουν το επόμενο κεφάλαιο της ζωής τους στην Ελλάδα.
Έρχομαι στις μεταφορές, καθώς μετά την Αθήνα, επεκτείνεται και στη Θεσσαλονίκη μέσα στον Δεκέμβριο η πιλοτική 24ωρη λειτουργία των Μέσων Μαζικής Μεταφοράς για ένα Σαββατοκύριακο -στις 20 ή στις 27 του μήνα. Έτσι, η επιστροφή της νεολαίας -και όχι μόνο- από τη βραδινή έξοδο μπορεί να γίνεται με ασφάλεια με τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς. Μια σημαντική υπηρεσία για την προστασία του κοινωνικού συνόλου που γίνεται πράξη με την συνδρομή των εργαζομένων στα μέσα μεταφοράς και οφείλουμε να τους το αναγνωρίσουμε. Επιπλέον, μπαίνουν σε λειτουργία οι λεγόμενες «έξυπνες» κάμερες στα λεωφορεία της πόλης προκειμένου να εντοπίζονται ψηφιακά παραβάσεις στις λεωφορειολωρίδες και επικίνδυνες οδηγικές συμπεριφορές.
Περνώ στον χώρο της Παιδείας για να αναδείξω ότι η εξωστρέφεια της ελληνικής τριτοβάθμιας εκπαίδευσης προχωράει με γοργά βήματα. Δεν ξέρω πόσο γνωστό είναι ότι στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών φοιτούν αυτήν τη στιγμή 8.015 αλλοδαποί προπτυχιακοί και μεταπτυχιακοί φοιτητές και υπάρχουν 240 υποψήφιοι διδάκτορες, επίσης αλλοδαποί. Η εξωστρέφεια και ο διεθνής προσανατολισμός του μεγαλύτερου ελληνικού πανεπιστημίου, που ήδη μετρά 866 συμφωνίες συνεργασίας με Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα σε 58 χώρες, διευρύνεται με 3 νέα προγράμματα προπτυχιακών σπουδών στα αγγλικά (Φιλοσοφική, Ιατρική και Φαρμακευτική) και επιπλέον 33 προγράμματα μεταπτυχιακών σπουδών που αναμένεται να προσελκύσουν ακόμη περισσότερους ξένους σπουδαστές. Θα επανέλθω όμως με πληρέστερο απολογισμό για τα αποτελέσματα της εξωστρέφειας σε όλα τα δημόσια ΑΕΙ τα τελευταία χρόνια.
Να προσθέσω στην ενότητα Παιδεία και τη λειτουργία 13 νέων Πειραματικών Σχολείων τα επόμενα σχολικά έτη (2026-2027 και 2027-2028). Μόνο τρία από αυτά θα βρίσκονται στην Αττική -σε Χαλάνδρι, Ταύρο και Νέα Ιωνία- ενώ τα υπόλοιπα θα λειτουργήσουν στην Περιφέρεια, σε πόλεις όπως η Αλεξανδρούπολη, η Φλώρινα, η Κέρκυρα, η Άρτα, η Ζάκυνθος και η Καρδίτσα. Μέχρι σήμερα, το δίκτυο των Πειραματικών Σχολείων αριθμεί 120 σχολικές μονάδες πανελλαδικά και με την αύξησή τους θα δοθεί η ευκαιρία σε περισσότερους μαθητές και μαθήτριες να έχουν πρόσβαση σε καινοτόμα εκπαιδευτικά περιβάλλοντα, να καλλιεργήσουν ταλέντα και δεξιότητες για ανταποκριθούν στις αυξημένες απαιτήσεις της εποχής και στις ανάγκες της νέας γενιάς.
Κλείνω με ένα θετικό νέο για το Τατόι. Μέσα στην εβδομάδα, το Υπουργείο Πολιτισμού προκήρυξε τον δημόσιο διεθνή διαγωνισμό για την παραχώρηση της χρήσης του πρώην βασιλικού κτήματος για τουλάχιστον 65 χρόνια. Από τα 40 κτήρια του κτήματος, τα 24 παραχωρούνται προς αξιοποίηση, με χρήσεις που περιλαμβάνουν φιλοξενία, εστίαση και αγροδιατροφικές δραστηριότητες, πάντα με όρο την ήπια ανάπτυξη και τον σεβασμό στο φυσικό και πολιτιστικό περιβάλλον. Μια εκκρεμότητα δεκαετιών κλείνει.
Και με αυτό κλείνω και τη σημερινή ανασκόπηση. Ό,τι και αν κάνετε, να περάσετε καλά. Και καθώς το εορταστικό ωράριο έχει ξεκινήσει, να ευχηθώ καλή δύναμη στους εργαζόμενους. Γεια σας!
Έναν έντονο διάλογο είχαν το πρωί της Κυριακής 14 Δεκεμβρίου η Ζωή Κωνσταντοπούλου με τον Σωτήρη Μπολάκη στον αέρα της εκπομπής «Χαμογέλα και πάλι».
Η πρόεδρος της Πλεύσης Ελευθερίας, βγήκε να μιλήσει και να ξεκαθαρίσει τα πράγματα για τον ντόρο που έχει προκληθεί με τον Γιώργο Ξυλούρη στην εξεταστική για τον ΟΠΕΚΕΠΕ.
Δείτε το βίντεο:
Κατά τη διάρκεια των δηλώσεών της, η Ζωή Κωνσταντοπούλου ήρθε σε μεγάλη σύγκρουση με τον δημοσιογράφο Σωτήρη Μπολάκη, μετά από ερώτηση που της τέθηκε.
«Γιατί την ώρα που εκτοξεύτηκε αυτή η απειλή και ήταν μέσα στη Βουλή και θα είχατε και τη συνδρομή του φρούραρχου, δεν πήγατε ακριβώς από κάτω, στο ΑΤ του Συντάγματος να καταθέσετε αυτή τη μήνυση και ο κύριος Ξυλούρης να οδηγηθεί στο αυτόφωρο; Γιατί δεν πήγατε στο τμήμα εκείνη την ώρα;», ρώτησε ο Σωτήρης Μπολάκης.
Σωτήρης Μπολάκης.: Μην προσβάλλετε, κυρία Κωνσταντοπούλου.
Ζωή Κωνσταντοπούλου.: Εσύ μην προσβάλλεις τη νοημοσύνη όλου του κόσμου. Σωτήρη μου, είναι άθλιο αυτό που κάνεις!
Λίγο αργότερα, η Ζωή Κωνσταντοπούλου είπε: «Σίσσυ μου, το θεωρώ πολύ άγριο αυτό που γίνεται, να υφίσταμαι αυτή την επίθεση on air ενώ είμαι στο τηλέφωνο και να μου λέει κάποιος ότι εγώ κάνω επιθέσεις. Με συγχωρείς, Σίσσυ μου! Και για μένα υπάρχει αυτό το όριο. Να μου λέει κάποιος μετά από όλα αυτά, γιατί δεν πήγα στο Σύνταγμα, στο ΑΤ και ότι φταίω εγώ. Θα σας αφήσω, σας ευχαριστώ πάρα πολύ».
Η Ζωή Κωνσταντοπούλου και ο Γιώργος Ξυλούρης βρέθηκαν στο επίκεντρο της επικαιρότητας κατά τη διάρκεια συνεδρίασης της Εξεταστικής Επιτροπής για υποθέσεις επιδοτήσεων στον ΟΠΕΚΕΠΕ.
Ο Γιώργος Ξυλούρης επικαλέστηκε το δικαίωμά του στη σιωπή, δημιουργώντας αντιπαράθεση με τη Ζωή Κωνσταντοπούλου, η οποία κατήγγειλε ότι, μετά την αποχώρησή του, την απείλησε λέγοντας ότι θα της κάνει κακό. Ως αποτέλεσμα, υπέβαλε μήνυση και ενημέρωσε την αστυνομία.
Ο Κυριάκος Μητσοτάκης επισκέφθηκε το βράδυ του Σαββάτου (13 Δεκεμβρίου 2025) ένα από τα πολλά σημεία στην Αθήνα όπου η Ελληνική Αστυνομία πραγματοποιεί ελέγχους αλκοτέστ σε οδηγούς.
Ο Πρωθυπουργός συνομίλησε με τις γυναίκες και τους άνδρες της ΕΛ.ΑΣ., τους συνεχάρη για το έργο τους και τους ευχαρίστησε για την αφοσίωση και την προσφορά τους καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους.
Μαζί του βρέθηκε ο Υπουργός Προστασίας του Πολίτη, Μιχάλης Χρυσοχοΐδης. Οι δύο άνδρες ενημερώθηκαν για τη διαδικασία που ακολουθούν οι αστυνομικοί στους ελέγχους, καθώς και για τα πρωτόκολλα που εφαρμόζονται όταν ένας οδηγός βρεθεί πάνω από το επιτρεπόμενο όριο αλκοόλ.
Οι ένστολοι εξήγησαν ότι οι Ομάδες Ελέγχου και Πρόληψης Τροχαίων Ατυχημάτων (ΟΕΠΤΑ) έχουν ενισχυθεί με 100 νέα στελέχη από τα τέλη Οκτωβρίου. Πέρα από τις τακτικές δράσεις για την οδική ασφάλεια, πραγματοποιούν πλέον ειδικές επιχειρήσεις κάθε Παρασκευή, Σάββατο και Κυριακή, γεγονός που έχει οδηγήσει σε διπλασιασμό των ελέγχων για οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ, υπερβολική ταχύτητα και χρήση κινητού στην Αττική.
Η ενίσχυση των ΟΕΠΤΑ επιτρέπει στην Αστυνομία να διατηρεί αυξημένη παρουσία στους δρόμους, ιδιαίτερα τις ώρες υψηλού κινδύνου. Οι δράσεις αυτές εντάσσονται στο επιχειρησιακό σχέδιο του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη για την ενίσχυση της οδικής ασφάλειας και την εφαρμογή του νέου Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, ο οποίος προβλέπει αυστηρότερες ποινές για τους υπότροπους παραβάτες.
Σύμφωνα με τα πρόσφατα στοιχεία της Ελληνικής Αστυνομίας, οι έλεγχοι για μέθη το πρώτο ενδεκάμηνο του 2025 ξεπέρασαν τις 285.500, καταγράφοντας αύξηση 116,7% σε σχέση με το αντίστοιχο διάστημα του 2024. Από αυτούς, σχεδόν 10.300 αλκοτέστ βρέθηκαν θετικά, ποσοστό αυξημένο κατά 5,2% σε σύγκριση με πέρυσι.
Η Barbara Eden, γνωστή παγκοσμίως ως η εμβληματική «Τζίνι» από τη σειρά «Η Τζίνι και το Τζίνι», εξακολουθεί να εντυπωσιάζει το κοινό της με την ενέργειά της, ακόμα και στα 93 της χρόνια.
Σε πρόσφατη συνέντευξή της στο Fox News, η ηθοποιός μοιράστηκε τα μυστικά της για το πώς καταφέρνει να παραμένει fit και υγιής, παρά τις προκλήσεις που έφερε η πανδημία.
Τα Μυστικά για τη Φυσική της Κατάσταση
Η Barbara αποκάλυψε ότι η πανδημία άλλαξε τις συνήθειες γυμναστικής της, όμως δεν σταμάτησε ποτέ να ασχολείται με τη φυσική της κατάσταση.
Παρόλο που δεν μπορεί πλέον να επισκέπτεται το γυμναστήριο, συνεχίζει να ακολουθεί καθημερινές ασκήσεις στο σπίτι. Έμφαση δίνει στη σωστή διατροφή, την κίνηση και τη διατήρηση μιας θετικής στάσης ζωής.
Kathy Bates: Αποσύρεται μετά από πέντε δεκαετίες
«Συνήθιζα να γυμνάζομαι συνέχεια», αποκάλυψε. «Έκανα spinning και βάρη με προπονητή, αλλά με τον covid σταμάτησα τις βαριές προπονήσεις. Τώρα έχω ένα στατικό ποδήλατο και σηκώνω πέντε κιλά. Χρησιμοποιώ πολύ ελαφριά βάρη, που είναι καλά για τα οστά», είπε.
Η ηθοποιός δεν σταματά να περπατά καθημερινά. «Αν μπορείς να περπατάς γρήγορα, αυτό είναι καλό για σένα. Είναι καλύτερο από το τρέξιμο και βοηθάει στα γόνατα και τους αστραγάλους», εξήγησε.
Σχετικά με τη διατροφή της, η Eden ακολουθεί το μάντρα της μητέρας της: «όλα με μέτρο». Η ίδια ανέφερε: «Ήμουν τυχερή που οι γονείς μου είχαν συνείδηση να τρώνε υγιεινά. Έτσι μεγάλωσα κι εγώ».
Παρόλα αυτά, η Barbara έχει αδυναμία στα γλυκά: «Μου αρέσουν τα γλυκά. Η lemon pie είναι η αδυναμία μου, ενώ λατρεύω το angel cake με γλάσο λεμονιού. Και φυσικά, τις σοκολάτες!»
Η καριέρα της Barbara Eden απογειώθηκε με τον ρόλο της «Τζίνι» στη δεκαετία του 1960, ενώ πρωταγωνίστησε σε πάνω από 25 ταινίες και 19 τηλεοπτικές σειρές. Το 1988 απέκτησε το δικό της αστέρι στο Hollywood Walk of Fame και το 2011 έγραψε τη βιογραφία της «Jeannie Out of the Bottle».
Η νέα πρέσβης των ΗΠΑ στην Ελλάδα παρακολούθησε την αναμέτρηση των «ερυθρόλευκων» με τους Λιθουανούς από την εξέδρα, μαζί με τον Παναγιώτη και τον Γιώργο Αγγελόπουλο
Στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας, για τον αγώνα της 10ης αγωνιστικής της Euroleague ανάμεσα στον Ολυμπιακό και τη Ζαλγκίρις, έδωσε το «παρών» η νέα πρέσβης των ΗΠΑ στην Ελλάδα, Κίμπερλι Γκιλφόιλ.
Χαμογελαστή και ευδιάθετη, η Αμερικανίδα πρέσβης χαιρέτισε τον κόσμο και φωτογραφήθηκε στις εξέδρες των επισήμων, ανάμεσα στους ιδιοκτήτες της ΚΑΕ Ολυμπιακός, Παναγιώτη και Γιώργο Αγγελόπουλο.
Πίσω τους βρέθηκαν ο εφοπλιστής Νίκος Τσάκος (αριστερά) και ο Κρις Μαραφάτσος (δεξιά), στενός φίλος και συνεργάτης της, ενώ η κυρία Γκιλφόιλ εθεάθη να συνομιλεί και με τον διεθνούς φήμης Έλληνα σκηνοθέτη, Γιώργο Λάνθιμο -γνωστό φίλαθλο του Ολυμπιακού.
Κάθειρξη 25 ετών για 15χρονο από τη Φλόριντα που βίασε 91χρονη γειτόνισσά του
«Ο εγκέφαλός του δεν είχε αναπτυχθεί πλήρως όταν συνέβη το περιστατικό» υποστήριξε ο δικηγόρος του – To θύμα φερόταν πάντα με καλοσύνη στον δράστη με τον οποίο γνωρίζονταν
Ένας 15χρονος έφηβος από τη Φλόριντα, που στα 14 του είχε διαπράξει μια ιδιαίτερα βίαιη σεξουαλική επίθεση με θύμα μια 91χρονη γυναίκα την οποία γνώριζε προσωπικά, καταδικάστηκε εχθές την Παρασκευή σε κάθειρξη 25 ετών.
Από την ποινή του Τζέσε Στόουν θα αφαιρεθούν οι 237 ημέρες που έχει ήδη εκτίσει, ενώ μετά την αποφυλάκισή του θα παραμείνει ακόμη 30 χρόνια υπό επιτήρηση ως καταδικασμένος για σεξουαλικό έγκλημα. Τα στοιχεία και οι φωτογραφίες του δόθηκαν στη δημοσιότητα αφού διώχθηκε ως ανήλικος.
Σύμφωνα με την Εισαγγελία της κομητείας Μάριον, ο Στόουν εισέβαλε στο σπίτι της γυναίκας τη νύχτα ενώ εκείνη κοιμόταν και της επιτέθηκε. Μετά από ανάκρισή του από τις Αρχές για το DNA του που βρέθηκε στη σκηνή του εγκλήματος, το αγόρι παραδέχτηκε την ενοχή του για σεξουαλική επίθεση και διάρρηξη κατοικίας με χρήση βίας.
H στιγμή του βιασμού της ηλικιωμένης:
Βίντεο από την ανάκριση του νεαρού Στόουν:
NEW: Grandmother convinces her 14-year-old grandson to confess to s*xually assaulting a 91-year-old woman
Jesse Stone, known as ‘Randy John,’ from Reddick, Florida, was arrested for s*xually assaulting a 91-year-old woman
Κατά τη διάρκεια της ακροαματικής διαδικασίας, οι εισαγγελείς έδωσαν ιδιαίτερη έμφαση στη βιαιότητα που χρησιμοποίησε ο δράστης, επισημαίνοντας ότι το θύμα, που έμενε κοντά στην οικογένεια του κατηγορούμενου, του φερόταν πάντα με καλοσύνη.
«Ήταν μια γυναίκα που του έδειχνε μόνο αγάπη και καλοσύνη όταν ζούσαν μαζί στην ίδια γειτονιά», δήλωσε η εισαγγελέας Κατρίνα Σέλφ. «Η γυναίκα θεωρούσε τον κατηγορούμενο φίλο της».
Η εισαγγελία περιέγραψε πώς ο Στόουν κάλυψε το πρόσωπο της γυναίκας με ένα μαξιλάρι κατά τη διάρκεια της επίθεσης, προσπαθώντας να την εμποδίσει από το να τον αναγνωρίσει. Υποστήριξε ότι ο έφηβος θα μπορούσε να την είχε πνίξει, και ότι την κρατούσε για ώρα ακινητοποιημένη ενώ εκείνη προσπαθούσε να αντισταθεί.
«Οι πράξεις του δεν ήταν αποτέλεσμα πανικού, αλλά συνειδητών αποφάσεων», σημείωσε η Σέλφ, υπογραμμίζοντας ότι ο Στόουν ενήργησε με «σεξουαλική πρόθεση».
Η δικαστής Λίζα Χέρντον, κατά την ανακοίνωση της ποινής, τόνισε τη σοβαρότητα του εγκλήματος. «Οι ενέργειες του κατηγορούμενου ήταν εξαιρετικά σοβαρές, και το θύμα είναι τυχερό που επέζησε κάτω από αυτές τις συνθήκες», δήλωσε.
Από την πλευρά της υπεράσπισης, ο δικηγόρος Τζόναθαν Μιλς εστίασε στην ηλικία του Στόουν και την έλλειψη προηγούμενου εγκληματικού ιστορικού.
«Ο εγκέφαλός του δεν είχε αναπτυχθεί πλήρως όταν συνέβη το περιστατικό», υποστήριξε ο Μιλς, περιγράφοντας τον πελάτη του ως έναν έφηβο «εθισμένο στην πορνογραφία» και χωρίς κάποια πατρική φιγούρα στη ζωή του. Επίσης εξήγησε ότι ο Στόουν έχει μετανιώσει για όσα έκανε και δέχτηκε με προθυμία να υποβληθεί σε θεραπεία για δράστες σεξουαλικών εγκλημάτων.
Η δολοφονία του μοντέλου από τις ΗΠΑ είχε συγκλονίσει το πανελλήνιο – Το 2003 στο Εφετείο τα ισόβια μετατρέπονται σε 23χρόνια λόγω καλής διαγωγής – Τελικά έμεινε στη φυλακή 10 χρόνια και αποφυλακίστηκε το 2009
Χαρακτηρίστηκε από τα μέσα της εποχής ως ένα έγκλημα πάθους και ζήλιας όπου ο κατά 7 χρόνια μικρότερος, πρώην αξιωματικός του εμπορικού ναυτικού Γιώργος Σκιαδόπουλος σκοτώνει αφού στραγγάλισε την 30χρονη Τζούλι Σκάλι, πρώην μοντέλο.
25 χρόνια μετά, ο 48χρονος πλέον Σκιαδόπουλος, έχει κάνει στροφή στην ζωή του αφήνοντας πίσω το σκοτεινό παρελθόν του. Από το 2009, όταν και αποφυλακίστηκε προσπάθησε να ξεχάσει το έγκλημα που είχε συγκλονίσει το πανελλήνιο τον Ιανουάριο του 1999 και να συνεχίζει τη ζωή του.
Τα τελευταία χρόνια έχει παντρευτεί και έχει δημιουργήσει τη δική του επιχείρηση η οποία δραστηριοποιείται στα self service καθαριστήρια για ρούχα. Μάλιστα η επιχείρησή του το 2020 διακρίθηκε σε πανελλήνιο επίπεδο όπως ανέφεραν τοπικά μέσα.
Το έγκλημα
Ήταν Ιανουάριος του 1999 όταν ο Γιώργος Σκιαδόπουλος δολοφονεί τη σύντροφό του Τζούλι Σκάλι. «Ναι, την σκότωσα γιατί δεν άντεχα να την αποχωριστώ ούτε για μία ώρα», είχε πει τότε στους αστυνομικούς μετά από 18 ημέρες προσπαθώντας να κρύψει καλά το έγκλημά του, παρουσιάζοντας τον εαυτό του ως τον πονεμένο σύντροφο που αγωνιά και ψάχνει για την κοπέλα του.
Ο 23χρονος τότε Γιώργος Σκιαδόπουλος στεκόταν μπροστά στα τηλεοπτικά παράθυρα των δελτίων ειδήσεων και των εκπομπών της εποχής και λυπημένος εκλιπαρούσε τον κόσμο να δώσει στοιχεία για την εξαφάνιση της συντρόφου του, ενώ την είχε στραγγαλίσει με τα ίδια του τα χέρια.
Τη σκότωσα γιατί δεν άντεχα στιγμή μακριά της είχε πει ο Γιώργος Σκιαδόπουλος στους αστυνομικούς
«Όταν μου είπε η Τζούλι ότι δεν θα παντρευτούμε ένιωσα να φεύγει ο κόσμος κάτω από τα πόδια μου. Τη νύχτα που έγινε το μοιραίο είχαμε μια έντονη λογομαχία μέσα στο αυτοκίνητο. Προσπαθούσα να την πείσω να μείνει στην Ελλάδα μαζί μου και να μην φύγει για πάντα στην Αμερική και να επιστρέψει στην κόρη της που της έλειπε πολύ. Το μόνο που σκεφτόμουν ήταν με ποιον τρόπο θα την κρατούσα κοντά μου.
Η Τζούλι συνέχιζε να είναι αρνητική στον γάμο μας και είχα πάθει τέτοιο σοκ που οποιοσδήποτε κι αν ήταν δίπλα μου εκείνη τη στιγμή δεν θα μπορούσε να με επαναφέρει στην πραγματικότητα. Ο μόνος άνθρωπος που θα μπορούσε να πετύχει κάτι τέτοιο ήταν η Τζούλι, λέγοντάς μου ότι θέλει να με παντρευτεί.
Όταν τράβηξα τα χέρια μου από το λαιμό της και κατάλαβα τι είχα κάνει πανικοβλήθηκα. Από εκείνη τη στιγμή και μετά ήμουν ένα ρομπότ που ότι έκανα, το έκανα μηχανικά», είχε πει στην απολογία του στο δικαστήριο.
Πρωτοσέλιδα της εποχής για την αδικοχαμένη Τζούλι Σκάλι
Αρχικά ο Γιώργος Σκιαδόπουλος προσπάθησε να εξαφανίσει το πτώμα της Τζούλι Σκάλι καίγοντάς το με μπιτόνια βενζίνης. Αφού είδε ότι δεν τα καταφέρνει, μετέφερε το άψυχο σώμα της γυναίκας στο σπίτι της γιαγιάς του και επιχείρησε να το βάλει μέσα σε μια βαλίτσα.
Το καμένο κεφάλι της άτυχης Τζούλι προεξείχε και σκέφτηκε να το κόψει με σιδεροπρίονο. Στη συνέχεια πέταξε το ακέφαλο πτώμα με τη βαλίτσα μέσα σε μια λίμνη και το κεφάλι το πέταξε στη θάλασσα στην παραλία Καλαμίτσα της Καβάλας.
Όταν η Τζούλι Σκάλι είπε στον Σκιαδόπουλο ότι ήθελε να γυρίσει στην κόρη της τον έπιασε αμόκ. Στη φωτογραφία η Σκάλι με τον πρώην σύζυγό της και την κόρη τους
«Όταν ερχόμουν με το αυτοκίνητο από την Καβάλα στην Αθήνα σκεφτόμουν πως θα δικαιολογούσα την απουσία της Τζούλι στους γονείς μου και τους συγγενείς μου γιατί είχαμε προγραμματίσει τις επόμενες μέρες να γίνει ο γάμος.
Σκέφτηκα να δηλώσω την εξαφάνισή της προκειμένου να κερδίσω χρόνο και στη συνέχεια να αυτοκτονήσω. Όταν δήλωσα την εξαφάνιση, ήμουν σε αδιέξοδο , δεν μπορούσα να αποφύγω τις προτροπές των συγγενών κι έβγαινα στις εκπομπές προκειμένου να γίνω πιστευτός ότι η Τζούλι έχει εξαφανιστεί. Δεν ήθελα να καταλάβουν ότι εγώ είμαι ο δολοφόνος» είχε πει τότε ο Γιώργος Σκιαδόπουλος.
Στιγμιότυπο από τη σύλληψη του Γιώργου Σκιαδόπουλου
Οι αστυνομικές αρχές όμως αντιλήφθηκαν το «θέατρο» που έπαιζε ο Σκιαδόπουλος γιατί έπεφτε συνεχώς σε αντιφάσεις και έτσι ο δράστης ομολόγησε το έγκλημα του. Πρωτόδικα καταδικάζεται σε ισόβια χωρίς αναστολή. Το 2003 στο Εφετείο τα ισόβια μετατρέπονται σε 23χρόνια λόγω καλής διαγωγής. Ο Γιώργος Σκιαδόπουλος έμεινε στη φυλακή δέκα χρόνια για τη δολοφονία της Τζούλι Σκάλι και αποφυλακίστηκε το 2009.
Η υγεία των νεφρών εξαρτάται άμεσα από τις καθημερινές μας διατροφικές επιλογές. Οι ειδικοί συνιστούν μείωση στο αλάτι και τη ζάχαρη, επαρκή κατανάλωση νερού και επιλογή τροφών πλούσιων σε κάλιο, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Η σωστή διατροφή μπορεί να προλάβει σοβαρές παθήσεις, να ρυθμίσει την πίεση και να διατηρήσει τα νεφρά σε άριστη κατάσταση. Μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε, ποια να προτιμάτε και ποιες απλές καθημερινές συνήθειες θα βοηθήσουν στην καλύτερη λειτουργία των νεφρών σας.
Αποφύγετε να τρώτε φαγητά με πολύ αλάτι, μην το παρακάνετε με τις ζωϊκές πρωτεΐνες και πιείτε αρκετό νερό για να μένετε ενυδατωμένοι.
Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα που πρέπει κάποιος να ακολουθεί, έρευνες δείχνουν ότι η μείωση των υπερεπεξεργασμένων τροφών και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής άλεσης μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγείας των νεφρών.
Αυτό που πρέπει να προσέχετε είναι να διατηρείτε σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή σας πίεση και το σάκχαρο στο αίμα σας. Το υπερβολικό αλάτι, η ζάχαρη και τα λίπη μπορούν να βλάψουν τα νεφρά σας.
Ό,τι τρώμε επηρεάζει τα νεφρά μας, επειδή φιλτράρουν τα απόβλητα από οτιδήποτε εισέρχεται στο σώμα μας. Ρυθμίζουν σε μεγάλο βαθμό τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, κάλιο και νάτριο, καθώς και την ποσότητα νερού, ηλεκτρολυτών και μετάλλων στο σώμα σας.
Η διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαχείριση παθήσεων που σχετίζονται με τα νεφρά, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η ουρική αρθρίτιδα και η υψηλή χοληστερόλη. Επίσης, όπως έχουμε γράψει και στο Iatropedia, η υπερβολική ποσότητα συμπληρωμάτων βιταμίνης D μπορεί να βλάψει τα νεφρά.
Τι να προσέχουμε στη διατροφή μας για να διατηρήσουμε υγιή τα νεφρά μας
Mια μελέτη του Mayo Clinic Proceedings το 2022, έδειξε ότι όσοι έτρωγαν λιγότερο ασβέστιο, κάλιο και φυτικά άλατα στη διατροφή τους, καθώς και όσοι έπιναν λιγότερο νερό, όλοι είχαν υψηλότερες πιθανότητες εμφάνισης πέτρας στα νεφρά.
Ζωικές πρωτεΐνες
Όταν το σώμα σας μεταβολίζει τις ζωικές πρωτεΐνες, παράγει περισσότερα απόβλητα για να τα φιλτράρουν τα νεφρά σας, γι’ αυτό να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα και τα είδη πρωτεϊνών που λαμβάνετε. Επιλέξτε άπαχη πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο, ψάρια, αυγά και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα νατρίου
Άλλο ένα βασικό πράγμα που πρέπει να προσέχουμε είναι το υπερβολικό αλάτι στη διατροφή μας. Δεν χρειάζεται να το «κόψουμε» τελείως, αλλά καλό θα ήταν να το αποφεύγουμε όσο μπορούμε.
Μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι και πλούσια σε φυτικές ίνες και κάλιο από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών.
Κάλιο
Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας και της ισορροπίας υγρών στο σώμα. Ωστόσο, οι ασθενείς με νεφρική νόσο δυσκολεύονται να αποβάλουν το παραπανίσιο κάλιο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υπερκαλιαιμία, μια κατάσταση που επηρεάζει την καρδιά.
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, με τα οποία πρέπει να είστε «φειδωλοί», είναι η μπανάνα, οι πατάτες, οι ντομάτες και τα πορτοκάλια. Αντ’αυτού μπορείτε να φάτε μήλα, βατόμουρα και σταφύλια.
Φώσφορος
Ένα σημαντικό μέταλλο για την υγεία μας είναι ο φώσφορος, ο οποίος συμβάλλει στην υγεία των οστών και των νεύρων. Ωστόσο, όταν τα νεφρά δεν λειτουργούν σωστά, είναι δύσκολο να «ισορροπήσουν» τα επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα.
Έτσι όταν είναι αυξημένα τα επίπεδα φωσφόρου, τα επίπεδα ασβεστίου μειώνονται, οδηγώντας το σώμα να δεσμεύει ασβέστιο από τα οστά και να τα κάνει πιο αδύναμα.
Συνίσταται επομένως να αποφεύγετε τις τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε φώσφορο, όπως τυριά, σαρδέλες και αναψυκτικά και να προτιμάτε λαχανικά, όπως μπρόκολο και κολοκύθια.
Πολύ νερό και λίγο αλκοόλ
Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε επαρκή ποσότητα υγρών κατά τη διάρκεια την ημέρα. Πολύ νερό και ηλεκτρολύτες υποστηρίζουν τη νεφρική λειτουργία, είναι ο καλύτερος τρόπος αποτοξίνωσης και προλαμβάνουν καταστάσεις αφυδάτωσης.
Γι’ αυτό είναι καλό να περιορίσετε το αλκοόλ και φυσικά τα ζαχαρούχα ποτά και αναψυκτικά.
Σε όλα τα παραπάνω η λέξη κλειδί είναι η «ισορροπία». Το σώμα μας χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά, χωρίς υπερβολές. Η υγεινή διατροφή θα υποστηρίξει την συνολική μας υγεία.
Πριν αποφασίσετε να ακολουθήσετε οποιαδήποτε διατροφή, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να συνεχίσετε με την καθοδήγησή του.
Συμβουλές:
Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Περιορίστε το αλάτι και τα έτοιμα γεύματα.
Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τη ζάχαρη.
Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
Κάντε τακτικές εξετάσεις για έλεγχο νεφρικής λειτουργίας.
Τα νεφρά είναι υπεύθυνα για την αποτοξίνωση και τη ρύθμιση των υγρών του σώματος, γι’ αυτό χρειάζονται προσεκτική φροντίδα.
Μια διατροφή χαμηλή σε αλάτι και ζάχαρη, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και νερό, βοηθά στη διατήρηση της καλής νεφρικής λειτουργίας. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και προτιμήστε φυσικές πηγές πρωτεΐνης όπως ψάρια και όσπρια.
Με μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες, μπορείτε να προστατεύσετε αποτελεσματικά τα νεφρά σας και να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.
Σόφι Ναϊγουάιντε: Πέθανε στα 24 της η ηθοποιός – Άγνωστη η αιτία θανάτου
Η ηθοποιός ήταν έγκυος όταν πέθανε – Εξετάζεται το ενδεχόμενο υπερβολικής δόσης ναρκωτικών
Μέχρι τα 10 της χρόνια, η ηθοποιός είχε συμμετάσχει ήδη σε 7 επιτυχημένες ταινίες – Η ανακοίνωση της οικογένειάς της
Η ΣόφιΝαϊγουάιντε, η οποία υποδύθηκε την κόρη της Μισέλ Γουίλιαμς και του Γκαέλ Γκαρσία Μπερνάλ στη δραματική ταινία «Mammoth» του 2009, πέθανε σε ηλικία 24 ετών. Η νεαρή ηθοποιός, η οποία είχε εμφανιστεί σε επτά ταινίες μέχρι την ηλικία των 10 ετών, έφυγε από τη ζωή, όπως ανακοίνωσε η οικογένειά της.
Όσον αφορά τα αίτια του θανάτου, η οικογένειά της δεν ήταν ξεκάθαρη. Στην ανακοίνωσή της, αναφέρθηκε στη θλίψη και τα τραύματα που κουβαλούσε η νεαρή ηθοποιός και σημείωσε πως προσπαθούσε να διαχειριστεί μόνη της τη δύσκολη ψυχολογική της κατάσταση.
Πιο συγκεκριμένα, αναφέρεται: «Η Σόφι ήταν ένα καλό και έμπιστο κορίτσι. Συχνά αυτό την έκανε έρμαιο στα χέρια των άλλων. Έγραφε και σχεδίαζε ασταμάτητα, και μεγάλο μέρος αυτών των έργων απεικονίζει το βάθος που είχε, καθώς και τον πόνο που έφερε. Πολλά από τα γραπτά και τα έργα της είναι χάρτες των αγώνων και των τραυμάτων της. Ακόμα και με αυτούς τους χάρτες, τις διαγνώσεις και τις δικές της αποκαλύψεις, οι άνθρωποι που ήταν πιο κοντά της, μαζί με θεραπευτές, αστυνομικούς και άλλους που προσπάθησαν να την βοηθήσουν, είναι συντετριμμένοι που οι προσπάθειές τους δεν μπόρεσαν να τη σώσουν από την μοίρα της. Εξαρτήθηκε από τη δική της αυτοθεραπεία για να αντιμετωπίσει όλο το τραύμα και την ντροπή που κρατούσε μέσα της, και αυτό οδήγησε στον θάνατό της. Επαναλάμβανε ότι θα το “διαχειριστεί” μόνη της και ήταν αποφασισμένη να απορρίψει την θεραπεία που ίσως να την είχε σώσει».
Σε άλλο σημείο η οικογένειά της προσθέτει: «Η Σόφι φαινόταν πιο ευτυχισμένη σε ένα κινηματογραφικό σετ, να γίνεται κάποιος άλλος. Ήταν ένα ασφαλές μέρος γι’ αυτήν… οι θιασώτες και οι συνεργάτες της καλλιέργησαν τα ταλέντα της και την ευημερία της. Ήταν μια ενθουσιώδης περιηγητής και μάζευε τα έθιμα και ακόμα και τις γλώσσες οποιουδήποτε τόπου επισκεπτόταν. Έκανε εύκολα φίλους στα σχολεία της και έβλεπε το καλό σε όλους. Ο θάνατός της άφησε ένα κενό σε όλους. Θλίψη, απώλεια, καρδιοχτύπι και ακόμα και θυμός είναι παρόντα για εκείνους που την αγαπούσαν και τώρα θα πρέπει να συνεχίσουν χωρίς το γέλιο της, το μεταδοτικό πάθος της και την ενέργειά της, χωρίς τα καταπληκτικά μπλε μάτια της που μπορούσαν να κοιτάξουν κατευθείαν στην ψυχή κάποιου».
Στην ταινία «Το Αόρατο Σημάδι» μαζί με την Τζέσικα Άλμπα
Η Σόφι Ναϊγουάιντε είχε παίξει τον ρόλο μιας νεαρής κοπέλας της οποίας η μητέρα πεθαίνει από καρκίνο στην ταινία «An Invisible Sign» (2010), με την Τζέσικα Άλμπα. Στην κριτική της για τη New York Times, η γνωστή κριτικός Ζανέτ Κάτσολις επαίνεσε την ερμηνεία της, λέγοντας ότι «θα έπρεπε να έχει ένα λαμπρό μέλλον μπροστά της». Επίσης, είχε εμφανιστεί στην ταινία «Margot at the Wedding» (2007) του Νόα Μπάουμπαχ, στο «Shadows & Lies» (2010), με τον Τζέιμς Φράνκο και στο «Noah» (2014) του Ντάρεν Αρονόφσκι, με πρωταγωνιστή τον Ράσελ Κρόου.
Στην ταινία Mammoth (2009) του σκηνοθέτη Λούκας Μούντισον, η Σόφι Ναϊγουάιντε υποδυόταν την Τζάκι, μια κοπέλα που περνά πολύ χρόνο με την Φιλιππινέζα νταντά της (Μαρίφε Νεσέσιτο), ενώ οι γονείς της είναι πολύ απασχολημένοι για να τη φροντίσουν. Η νεαρή ηθοποιός ήταν μεταξύ των μελών του καστ που ταξίδεψαν στο Βερολίνο για να προωθήσουν το σουηδικό δράμα στην παγκόσμια πρεμιέρα του στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου του Βερολίνου.
Η Σόφι Νιούαϊντ γεννήθηκε στις 8 Ιουλίου 2000 στο Μπέρλινγκτον του Βερμόντ. Η επιθυμία της να γίνει ηθοποιός προήλθε από τις ταινίες που παρακολουθούσε στο κινηματογράφο «Village Picture Shows Cinema» στο Μάντσεστερ του Βερμόντ, τον οποίο η μητέρα της, Σέλι Γκίμπσον, πρώην ηθοποιός, αγόρασε το 2003. «Μέσα σε αυτόν τον κινηματογράφο μεγάλωσε, κοιμόταν εκεί και είχε ένα μικρό κρεβάτι στην προβολή όπου έβλεπε πολλές ταινίες», είχε δηλώσει η Σέλι Γκίμπσον σε συνέντευξή της το 2010.
Μετά την παρακολούθηση της ταινίας «Something’s Gotta Give» (2003) της Νάνσι Μάγιερς, όταν ήταν 4 ετών, η Σόφι Ναϊγουάιντε εκδήλωσε για πρώτη φορά την επιθυμία της να γίνει ηθοποιός. «Συνέχεια παρακαλούσα τη μαμά μου να γίνω ηθοποιός. Το θεωρούσε αστείο γιατί πριν γεννηθώ, ήταν ηθοποιός… αλλά εγώ δεν το ήξερα», σημείωσε.
«Μου δίνει πολλές χρήσιμες συμβουλές και υποδείξεις», εξήγησε σε μια άλλη συνέντευξη το 2010 και πρόσθεσε: «Μου δείχνει πώς να μπεις στον χαρακτήρα σου, όπως να το κάνεις μπροστά σε έναν καθρέφτη ή να το κάνεις μόνος σου, να το εξασκείς ξανά και ξανά για να το κάνεις σωστά, να το δοκιμάσεις με διάφορους τρόπους και να δεις πώς το αισθάνεσαι ότι είναι σωστό».
Ο πρώτος ρόλος της Σόφι Ναϊγουάιντε ήρθε στην ταινία «Bella» (2006), όπου υποδύθηκε την ομώνυμη ηρωίδα, σε σενάριο και σκηνοθεσία του Αλεχάντρο Γκόμεζ Μοντεβέρντε, με τους Εδουάρδο Βεραστέγκι και Τάμι Μπλάντσαρντ. Η ταινία κέρδισε το Βραβείο Κοινού στο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου του Τορόντο. Στη συνέχεια, εμφανίστηκε σε ένα επεισόδιο της σειράς «Law & Order» το 2007, ενώ ακολούθησαν οι ταινίες «And Then Came Love» και «New York Serenade» το 2007, καθώς και μια εμφάνιση στο κρυφό τηλεοπτικό σόου «What Would You Do?» της ABC το 2015, κατά την τελευταία της τηλεοπτική συμμετοχή.
Παρόλα αυτά, η Barbara έχει αδυναμία στα γλυκά: «Μου αρέσουν τα γλυκά. Η lemon pie είναι η αδυναμία μου, ενώ λατρεύω το angel cake με γλάσο λεμονιού. Και φυσικά, τις σοκολάτες!»
