Το να παρατηρήσετε ότι το ένα σας γόνατο έχει ξαφνικά πρηστεί, ενώ το άλλο φαίνεται εντελώς φυσιολογικό, μπορεί να είναι ανησυχητικό.

Ενώ το πρήξιμο και στα δύο γόνατα συχνά υποδηλώνει παθήσεις όπως αρθρίτιδα, το πρήξιμο μόνο στο ένα γόνατο συνήθως είναι σημάδι ενός πιο εντοπισμένου προβλήματος. Γνωρίζοντας τις πιθανές αιτίες, μπορείτε να αποφασίσετε αν αρκεί η ξεκούραση ή αν χρειάζεται επίσκεψη στον γιατρό.

Τραυματισμός ή Καταπόνηση

Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες πρηξίματος μόνο στο ένα γόνατο είναι κάποια μορφή τραυματισμού, ακόμα κι αν είναι μικρός ή επαναλαμβανόμενος και δεν θυμάστε ακριβώς πότε συνέβη. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:

• Τραυματισμοί συνδέσμων (όπως διάστρεμμα ή ρήξη πρόσθιου ή έσω πλάγιου συνδέσμου – ACL ή MCL)

• Βλάβες μηνίσκου

• Εξάρθρωση της επιγονατίδας

• Μώλωπες στα οστά ή μικρά κατάγματα

Αυτοί οι τραυματισμοί συχνά προκαλούν πρήξιμο μέσα σε λίγες ώρες, μαζί με πόνο, δυσκαμψία ή αίσθηση αστάθειας στο γόνατο.

Θυλακίτιδα

Το γόνατό σας έχει μικρούς σάκους με υγρό που ονομάζονται θύλακοι. Αν κάποιος από αυτούς φλεγμονωθεί, συχνά λόγω παρατεταμένου γονατίσματος, χτυπήματος ή επαναλαμβανόμενης καταπόνησης, μπορεί να προκληθεί προεπιγονατιδική θυλακίτιδα. Αυτή συνήθως επηρεάζει μόνο το ένα γόνατο και μπορεί να προκαλέσει εμφανή διόγκωση μπροστά στο γόνατο.

Λοίμωξη στην Άρθρωση

Αν το πρήξιμο εμφανιστεί γρήγορα και συνοδεύεται από ερυθρότητα, θερμότητα ή έντονο πόνο, μπορεί να ευθύνεται κάποια λοίμωξη στην άρθρωση (σηπτική αρθρίτιδα). Πρόκειται για σοβαρή κατάσταση, ιδιαίτερα αν υπάρχει πυρετός ή ρίγη. Αν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο, η άμεση ιατρική φροντίδα είναι απαραίτητη και μπορεί να χρειαστεί αφαίρεση υγρού από την άρθρωση.

Ουρική ή Ψευδοουρική Αρθρίτιδα

Ένα ξαφνικό, έντονα επώδυνο πρήξιμο στο ένα γόνατο μπορεί να οφείλεται σε ουρική αρθρίτιδα, που προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στην άρθρωση. Μια παρόμοια πάθηση, η ψευδοουρική αρθρίτιδα, περιλαμβάνει κρυστάλλους ασβεστίου. Συνήθως επηρεάζουν μόνο μία άρθρωση κάθε φορά και εκδηλώνονται ξαφνικά.

Εντοπισμένη Οστεοαρθρίτιδα

Παρότι η οστεοαρθρίτιδα συνήθως αναπτύσσεται και στα δύο γόνατα με τον χρόνο, μπορεί να εμφανιστεί αρχικά μόνο στο ένα, ειδικά αν το συγκεκριμένο γόνατο έχει υποστεί μεγαλύτερη φθορά. Το πρήξιμο μπορεί να μην είναι έντονο αλλά να επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα.

Κύστη Baker (Ιγνυακή κύστη)

Η κύστη Baker (Ιγνυακή κύστη) είναι ένας θύλακας με υγρό που δημιουργείται πίσω από το γόνατο, συχνά λόγω αρθρίτιδας ή βλάβης του χόνδρου. Μπορεί να κάνει το γόνατο να φαίνεται πρησμένο, σφιχτό ή δύσκολο να τεντωθεί πλήρως. Η κύστη μπορεί να είναι πιο εμφανής όταν στέκεστε ή μετά το λύγισμα του ποδιού.

Προβλήματα Κυκλοφορίας ή Θρόμβοι

Αν και λιγότερο συνηθισμένο, το πρήξιμο στο ένα γόνατο μπορεί να υποδηλώνει θρόμβο αίματος (εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση), ειδικά αν το πρήξιμο επηρεάζει επίσης τη γάμπα και συνοδεύεται από θερμότητα ή ευαισθησία. Πρόκειται για επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση αξιολόγηση.

Πότε να ζητήσετε Ιατρική Φροντίδα

Μην καθυστερήσετε αν:

• Το πρήξιμο εμφανίστηκε ξαφνικά και είναι σοβαρό

• Παρατηρείτε θερμότητα, ερυθρότητα ή δεν μπορείτε να ακουμπήσετε ή να κινήσετε την άρθρωση χωρίς πόνο

• Έχετε πυρετό

• Δεν μπορείτε να περπατήσετε φυσιολογικά ή να λυγίσετε το γόνατό σας

• Το πρήξιμο διαρκεί αρκετές ημέρες και δεν βελτιώνεται

Τελική σημείωση

Ένα μόνο πρησμένο γόνατο δεν σημαίνει πάντα κάτι σοβαρό, αλλά αποτελεί σήμα του σώματός σας ότι χρειάζεται προσοχή. Είτε πρόκειται για ένα μικρό διάστρεμμα είτε για μια πιο σοβαρή κατάσταση όπως ουρική αρθρίτιδα ή λοίμωξη, η έγκαιρη αντιμετώπιση δίνει τις καλύτερες πιθανότητες για ανάρρωση και μακροχρόνια υγεία του γονάτου.

Γιατί το δέρμα του λαιμού χαλαρώνει με την ηλικία …και πώς να το αντιμετωπίσετε

Η γήρανση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής — όμως ορισμένες αλλαγές γίνονται πιο εμφανείς από άλλες. Ένα από τα πρώτα σημεία όπου αφήνει το αποτύπωμά του ο χρόνος είναι ο λαιμός. Συχνά παραμελημένος στην καθημερινή ρουτίνα περιποίησης, ο λαιμός μπορεί να δείξει σημάδια γήρανσης νωρίτερα από το πρόσωπο, από λεπτές γραμμές έως χαλάρωση του δέρματος.

Γιατί ο λαιμός γερνά πιο γρήγορα

Το δέρμα στον λαιμό είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο από αυτό του προσώπου, κάτι που το καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτο. Περιέχει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες και λιγότερο κολλαγόνο — δύο βασικά στοιχεία που βοηθούν το δέρμα να παραμένει λείο, σφριγηλό και ενυδατωμένο. Χωρίς αυτή τη φυσική υποστήριξη, ο λαιμός είναι πιο επιρρεπής στην ξηρότητα, τις ρυτίδες και τη σταδιακή απώλεια ελαστικότητας.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η φυσική ευθραυστότητα γίνεται πιο εμφανής. Αυτό που ξεκινά ως ανεπαίσθητες γραμμές μπορεί τελικά να εξελιχθεί σε βαθύτερες ρυτίδες και πιο χαλαρό δέρμα.

Η επιστήμη πίσω από τη χαλάρωση του δέρματος

Δύο πρωτεΐνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της νεανικής όψης του δέρματος: το κολλαγόνο και η ελαστίνη. Το κολλαγόνο δίνει στο δέρμα τη δομή και τη δύναμή του, ενώ η ελαστίνη του επιτρέπει να τεντώνεται και να επανέρχεται.

Ωστόσο, ήδη από τα μέσα της δεκαετίας των 20, το σώμα αρχίζει να παράγει λιγότερα από αυτά. Αυτή η μείωση συνεχίζεται σταθερά με τα χρόνια, προκαλώντας λέπτυνση του δέρματος και απώλεια ανθεκτικότητας. Καθώς τα επίπεδα κολλαγόνου μειώνονται, η περιοχή του λαιμού γίνεται λιγότερο σφριγηλή, οδηγώντας στη χαλάρωση που πολλοί παρατηρούν με την ηλικία.

Καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη διαδικασία

Αν και η γήρανση είναι αναπόφευκτη, ορισμένοι εξωτερικοί παράγοντες μπορούν να την επιταχύνουν. Η έκθεση στον ήλιο είναι ένας από τους βασικούς ενόχους — η υπεριώδης (UV) ακτινοβολία διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, επιταχύνοντας τη γήρανση.

Οι επιλογές τρόπου ζωής παίζουν επίσης ρόλο. Το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η αφυδάτωση και η έλλειψη ύπνου επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του δέρματος. Ακόμη και κάτι τόσο συνηθισμένο όπως το να κοιτάτε συνεχώς προς τα κάτω το κινητό σας — γνωστό ως «tech neck» — μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία βαθύτερων γραμμών με την πάροδο του χρόνου λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων.

Οι αυξομειώσεις του βάρους μπορούν επίσης να επηρεάσουν. Η γρήγορη αύξηση ή απώλεια βάρους τεντώνει το δέρμα, δυσκολεύοντας την επαναφορά του και αυξάνοντας την πιθανότητα χαλάρωσης.

Πέρα από την επιφάνεια του δέρματος

Δεν αλλάζει μόνο το δέρμα — αλλάζει και η υποκείμενη δομή του λαιμού. Οι μύες εξασθενούν φυσικά με την ηλικία και, σε αντίθεση με άλλα μέρη του σώματος, ο λαιμός έχει λιγότερη στήριξη από τα οστά. Αυτός ο συνδυασμός τον καθιστά πιο επιρρεπή στη χαλάρωση με την πάροδο του χρόνου.

Η γενετική παίζει επίσης ρόλο στο πώς γερνά ο λαιμός. Μερικοί άνθρωποι έχουν προδιάθεση για πιο πρώιμη χαλάρωση, λόγω παραγόντων όπως η κατανομή του λίπους ή η δομή των οστών, που επηρεάζουν το πώς «κάθεται» και μετακινείται το δέρμα.

Τι μπορείτε να κάνετε

Αν και δεν μπορείτε να σταματήσετε εντελώς τη γήρανση, μπορείτε να επιβραδύνετε τα ορατά της σημάδια. Μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης είναι πολύ σημαντική. Η καθημερινή χρήση αντηλιακού προστατεύει από τη φθορά της UV ακτινοβολίας, ενώ συστατικά όπως η ρετινόλη, τα πεπτίδια και τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην ανανέωση και επιδιόρθωση του δέρματος.

Οι υγιεινές συνήθειες είναι εξίσου σημαντικές. Η καλή ενυδάτωση, η ισορροπημένη διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή του καπνίσματος συμβάλλουν σε καλύτερη εικόνα του δέρματος με τον χρόνο. Ήπιες ασκήσεις και σωστή στάση σώματος μπορούν επίσης να μειώσουν την καταπόνηση του λαιμού.

Για όσους αναζητούν πιο άμεσα αποτελέσματα, υπάρχουν και επαγγελματικές θεραπείες. Μη επεμβατικές μέθοδοι όπως η θεραπεία με λέιζερ, οι υπέρηχοι και το microneedling μπορούν να ενισχύσουν την παραγωγή κολλαγόνου και να βελτιώσουν τη σφριγηλότητα. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, μπορεί να εξεταστούν και χειρουργικές λύσεις όπως το lifting λαιμού.

Αποδεχόμενοι τη διαδικασία

Στο τέλος της ημέρας, η χαλάρωση του δέρματος στον λαιμό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μέρος της γήρανσης — κάτι που σχεδόν όλοι βιώνουν. Αν και μπορεί να είναι ενοχλητικό, η κατανόηση των αιτιών βοηθά στο να φροντίσετε καλύτερα το δέρμα σας.

Με τη σωστή ισορροπία περιποίησης, υγιεινού τρόπου ζωής και ενημερωμένων επιλογών, είναι δυνατό να διατηρήσετε μια πιο λεία και σφριγηλή εμφάνιση για περισσότερο — ενώ παράλληλα αποδέχεστε τη φυσική πορεία του χρόνου.

Πολλοί ήταν οι πολίτες που πίστεψαν ότι ίσως έχουν πέσει θύματα χάκερ, ωστόσο, η εταιρεία είχε ανακοινώσει ότι θα προχωρούσε σε αυτό το βήμα εδώ και πολλούς μήνες

Τις τελευταίες ημέρες όλο και περισσότεροι χρήστες του Facebook βλέπουν τις σελίδες τους στον γνωστό ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης «μπλοκαρισμένες» και ένα μήνυμα από την εταιρεία με το οποίο τους ζητά να «ανεβάσουν» τα στοιχεία της ταυτότητάς τους, προκειμένου να συνδεθούν και να επανέλθει ο λογαριασμός τους.

Αρχικά, πολλοί ήταν οι πολίτες οι οποίοι μέσω ιστολογίων και άλλων μέσων κοινωνικής δικτύωσης εξέφρασαν την ανησυχία τους για την παράξενη αυτή κίνηση, ενώ πολλοί ήταν εκείνοι που πίστεψαν ότι ίσως έχουν πέσει θύματα χάκερ.

Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι τα αιτήματα αυτά χαρακτηρίζονται νόμιμα και πως πριν από ένα περίπου χρόνο η εταιρεία είχε ανακοινώσει ότι θα προχωρούσε σε αυτό το βήμα, προκειμένου να διασφαλίσει ότι τα προφίλ ανταποκρίνονται σε πραγματικούς χρήστες.

Με αυτόν τον τρόπο η υπηρεσία θέλει να διασφαλίσει ότι οι χρήστες δεν παραβιάζουν τους όρους χρήσης και ότι χρησιμοποιούν τα πραγματικά τους στοιχεία. Επίσης, θέλει να διαγράψει τους χιλιάδες ψεύτικους λογαριασμούς που υπάρχουν στην ιστοσελίδα.

«Στείλτε μας αντίγραφο ενός πιστοποιητικού ταυτότητας με φωτογραφία, ώστε να εξακριβώσουμε το όνομά σας», είναι το μήνυμα που εμφανίζεται σε πολλούς πολίτες στη σελίδα του Facebook και το οποίο προτρέπει τους χρήστες του να διαβάσουν την πολιτική του σχετικά με τις ταυτότητες.

Πάντως, οι περισσότεροι χρήστες του Facebook εκφράζουν την αγανάκτησή τους για το γεγονός ότι πρέπει να «ανεβάσουν» στο Διαδίκτυο τα προσωπικά τους στοιχεία, αφού, μεταξύ άλλων, πρέπει να αναρτήσουν και μια φωτογραφία ταυτότητας!

Ωστόσο, η εταιρεία προτρέπει τους πολίτες να καλύπτουν με κάποιο τρόπο, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, τις πληροφορίες που δεν είναι απαραίτητες, καθώς το  Facebook ζητά «μόνο» το πραγματικό όνομα του χρήστη, φωτογραφία και την ημερομηνία γέννησής του!

Σημειώνεται ότι ανάλογη διαδικασία ακολουθεί και το Instagram…

protothema.gr