Οι Γαλλίδες είναι γνωστές για την διατήρηση ενός ωραίου σώματος και φρέσκιας επιδερμίδας. Επίσης, ζουν περισσότερο.
Ο Michel Cymes, γνωστός γιατρός στο Παρίσι, τηλεοπτικό αστέρι και σύμβουλος υγείας έγραψε ένα βιβλίο με τον τίτλο “Ζήστε καλύτερα και περισσότερο”, στο οποίο αποκαλύπτει τα μυστικά των Γαλλίδων για να φαίνονται όμορφες σε οποιαδήποτε ηλικία.
Δείτε παρακάτω τα μυστικά που περιέγραψε στο άρθρο του.
Πίνετε σαν σομελιέ
Πολλοί άνθρωποι πίνουν κοινωνικά και αυτό μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα σε συνήθεια. Βλάπτει την καρδιά, ξηραίνει το δέρμα και τα μαλλιά και μικραίνει την ζωή.
Πιείτε σαν σομελιέ. Ρίξτε λίγο κρασί σε ένα ωραίο ποτήρι και πιείτε μια μικρή γουλιά. Απολαύστε την γεύση κρατώντας το στο στόμα σας όσο περισσότερο γίνεται. Αν έχετε συνηθίσει να πίνετε κάθε βράδυ ένα ποτό για να χαλαρώνετε, προσπαθήστε να μην το κάνετε για μια δυο μέρες και σταδιακά αυξήστε τις “νηφάλιες” μέρες.
Η Ωντρέ Τοτού έγινε 40 ετών
Αγοράστε ακριβά γυαλιά ηλίου
Αν δεν προστατέψετε τα μάτια σας από τις ακτίνες του ήλιου μπορεί να επιταχύνετε ασθένειες όπως ο καταρράκτης ή η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Όταν αγοράζετε καινούργια γυαλιά ηλίου, βεβαιωθείτε ότι:
- Είναι αρκετά μεγάλα (στα φρύδια) για να προστατεύουν αποτελεσματικά τα μάτια.
- Έχουν τους κατάλληλους φακούς. Οι καλύτεροι φακοί κατασκευάζονται από πολυανθρακικό, πλαστικά CR-39 και ορυκτό γυαλί. Επίσης, θα πρέπει να έχουν το ευρωπαϊκό πρότυπο σήμα: CE.
- Έχουν κατηγορία προστασίας 3UV.
H όμορφη Εύα Γκριν έγινε 36 ετών
Φάτε σκόρδο
Οι Γάλλοι τρώνε πολύ σκόρδο. Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, προστατεύει τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες που επιταχύνουν την διαδικασία της γήρανσης. Εκτός αυτού αποτρέπει τον καρκίνο του παχέος εντέρου και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Επίσης, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης του καρκίνου του μαστού και του προστάτη.
Το ψυγείο σας πρέπει να είναι απόλυτα καθαρό
Όσο μεγαλώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα γίνεται όλο και πιο αδύναμο. Είναι πολύ σημαντικό να προστατεύουμε τον οργανισμό από κακόβουλα βακτήρια και ιούς. Το ψυγείο είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξή τους, αν δεν το διατηρήσουμε καθαρό.
Είναι σημαντικό να καθαρίζουμε το ψυγείο 2 φορές τον μήνα. Αντί για χημικά απορρυπαντικά χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι εμποτισμένο με ξίδι και στη συνέχεια, σκουπίστε το με ένα μαλακό στεγνό πανί.
Η Φανί Αρντάν είναι 67 ετών και φαίνεται εκθαμβωτική
Φροντίστε το ντεκολτέ σας
Οι περισσότερες γυναίκες περιποιούνται σχολαστικά το πρόσωπό τους και τον λαιμό τους, αλλά όχι το ντεκολτέ τους. Το δέρμα στην περιοχή του ντεκολτέ τεντώνει και γίνεται λεπτό, αν δεν το φροντίσουμε. Κάντε αυτό το απλό τελετουργικό καθημερινή σας συνήθεια:
- Ενυδάτωση: Υπάρχουν πολλές ειδικές κρέμες για την περιοχή του ντεκολτέ και το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να απλώνετε την κρέμα με κυκλικές κινήσεις με την παλάμη σας να κινείται προς τα πάνω. 5 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να τονώσει την φυσική παραγωγή κολλαγόνου.
- Απολέπιση: Χρησιμοποιήστε ευαίσθητα προϊόντα καλλωπισμού με μικρά σωματίδια ή ακόμα και χωρίς αυτά.
- Προστασία: Την άνοιξη και το καλοκαίρι η περιοχή του ντεκολτέ εκτίθεται περισσότερο, οπότε χρησιμοποιήστε περισσότερη αντηλιακή κρέμα.
- Βάλτε άρωμα στα ρούχα σας, αφού το αλκοόλ ξηραίνει το δέρμα.
Η εκθαμβωτική Μαριγιόν Κοτιγιάρ είναι 41 ετών
Δειπνήστε με στυλ
Φερθείτε στο φαγητό ως ένα ευχάριστο τελετουργικό. Φτιάξτε το τραπέζι και φάτε με χαρά. Σε καμία περίπτωση μπροστά από την τηλεόραση. Το στομάχι μας χρειάζεται 20 λεπτά για να ειδοποιήσει τον εγκέφαλο, ότι έχουμε χορτάσει. Μπροστά στην τηλεόραση τρώμε πιο γρήγορα και μασάμε λιγότερο.
Μάθετε ένα Γαλλικό είδος γυμναστικής
Για να αποφύγετε την οστεοπόρωση γυμναστείτε στο νερό. Η αεροβική στο νερό και το υποβρύχιο ποδήλατο είναι τα καλύτερα είδη γυμναστικής. Όταν είμαστε μέσα στο νερό οι χτύποι της καρδιάς επιβραδύνουν και μπορούμε να γυμναστούμε πιο σκληρά. Επίσης, το νερό βάζει μεγαλύτερο φορτίο στους μύες, αλλά χωρίς να βλάπτει τις αρθρώσεις.
Η Κατρίν Ντενέβ, η μεγάλη κυρία του Γαλλικού σινεμά, είναι 73 ετών
Βρείτε το τέλειο μαξιλάρι
Για να παραμείνετε υγιείς όσο το δυνατόν περισσότερο πρέπει να παρέχετε σωστή ξεκούραση στους μύες και τους τένοντες σας, ειδικά στον λαιμό.
Αν έχετε πόνους στον λαιμό, ήρθε η ώρα να πάρετε ένα μαξιλάρι καλής ποιότητας. Αν σας αρέσει να κοιμάστε ανάσκελα, πάρτε ένα σταθερό μαξιλάρι. Αν σας αρέσει να κοιμάστε μπρούμυτα, πάρτε ένα ελαστικό μαξιλάρι που θα κρατήσει το κεφάλι σας στην ίδια ευθεία με την σπονδυλική σας στήλη.
Αφήστε τα όλα στην άκρη
Όταν κατηγορείτε τον εαυτό σας και ανησυχείτε, επειδή δεν είστε τέλειοι, το όνειρο για μια ευτυχισμένη ζωή θα απομακρύνετε ολοένα και περισσότερο. Απλά να θυμάστε:
- Κανείς δεν είναι τέλειος. Το πιο σημαντικό είναι να αποδεχτείτε αυτό το γεγονός μια και καλή.
- Ο κόσμος δεν είναι μαύρο και άσπρο. Είναι πολύ πιο πολύπλοκος. Αυτό μας κάνει ξεχωριστούς, πολύπλοκους και ενδιαφέροντες.
Η αναζήτηση της τελειότητας είναι κουραστική. Αφουγκραστείτε τις επιθυμίες σας και ζήστε την ζωή σας στο έπακρο.
[Daily Mail] [Michel Cymes]
