Blog Σελίδα 10420

Δεν το ξέρουν ούτε οι λογιστές ακόμη: «Έσκασε» επιδότηση 17.500 ευρώ για νέους που δεν έχουν δουλειά – Οι δικαιούχοι

0

Επιδότηση έως 17.500 ευρώ σε νέους – Οι προϋποθέσεις και οι δικαιούχοι

Ξεκινά το πρόγραμμα χρηματοδότησης για όσους θέλουν να ανοίξουν τη δική τους επιχείρηση.

stigmiotypo othonis 2026 02 04 17.59.09

Εντός της εβδομάδας αναμένεται να ξεκινήσουν οι αιτήσεις για το νέο πρόγραμμα νεανικής επιχειρηματικότητας της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης με επιδότηση έως 17.500 ευρώ. Η δράση απευθύνεται σε νέους ηλικίας από 18 έως και 29 ετών που βρίσκονται εκτός απασχόλησης, εκπαίδευσης και κατάρτισης για τη δημιουργία νέων επιχειρήσεων.

Το πρόγραμμα έρχεται σε μια περίοδο που η ανεργία των νέων εξακολουθεί να αποτελεί διαρθρωτικό πρόβλημα, παρά τη βελτίωση βασικών δεικτών της αγοράς εργασίας. Στόχος της ΔΥΠΑ, σύμφωνα με τη διοικήτριά της, Γιάννα Χορμόβα, είναι να δώσει μια ουσιαστική διέξοδο σε νέους που δυσκολεύονται να ενταχθούν μόνιμα στην απασχόληση, μετατρέποντας την επιχειρηματική πρωτοβουλία σε εργαλείο επαγγελματικής επανεκκίνησης.

Μέσω του προγράμματος καλύπτεται το χρηματοδοτικό κενό που συχνά αποτρέπει τους νέους από το να υλοποιήσουν μια επιχειρηματική ιδέα. Με την παροχή αρχικού κεφαλαίου, η δράση επιδιώκει να μειώσει το ρίσκο της εκκίνησης, να ενισχύσει τη βιωσιμότητα των νέων εγχειρημάτων και να δημιουργήσει προϋποθέσεις σταθερής επαγγελματικής δραστηριότητας.

Δείτε το βίντεο:


Ποιοι συμμετέχουν

Δικαίωμα συμμετοχής έχουν νέοι ηλικίας από 18 έως 29 ετών, οι οποίοι είναι εγγεγραμμένοι άνεργοι στο ψηφιακό μητρώο της ΔΥΠΑ και ανήκουν στην κατηγορία των νέων εκτός απασχόλησης, εκπαίδευσης και κατάρτισης (ΕΑΕΚ). Βασική προϋπόθεση είναι, κατά την ημερομηνία οριστικοποίησης της αίτησης, να μην εργάζονται, να μη φοιτούν σε εκπαιδευτική δομή και να μη συμμετέχουν σε πρόγραμμα κατάρτισης. Επίσης, απαραίτητες είναι η ολοκλήρωση της διαδικασίας εξατομικευμένης προσέγγισης και η συμφωνία σε Ψηφιακό Ατομικό Σχέδιο Δράσης. Για τους άνδρες υποψηφίους απαιτείται να έχουν εκπληρώσει ή να έχουν νόμιμα απαλλαγεί από τις στρατιωτικές τους υποχρεώσεις.

Στο πρόγραμμα μπορούν να συμμετέχουν Ελληνες πολίτες και πολίτες άλλων κρατών-μελών της Ευρωπαϊκής Ενωσης, ομογενείς, καθώς και πολίτες τρίτων χωρών, υπό την προϋπόθεση ότι διαθέτουν άδεια διαμονής και εργασίας σε ισχύ καθ’ όλη τη διάρκεια της δράσης.

Οι άξονες

Σύμφωνα με τον σχεδιασμό, το πρόγραμμα προβλέπει τη στήριξη 2.114 νέων ανέργων σε πανελλαδικό επίπεδο. Η διάρκεια της δράσης είναι 12 μήνες και η χρηματοδότηση προέρχεται από εθνικούς και ευρωπαϊκούς πόρους, καθώς συγχρηματοδοτείται από το ελληνικό Δημόσιο και το Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο+, στο πλαίσιο του ΕΣΠΑ 2021-2027 «Ανθρώπινο Δυναμικό και Κοινωνική Συνοχή».

Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στη συμμετοχή των γυναικών, καθώς και σε επιχειρηματικές πρωτοβουλίες που εντάσσονται στους τομείς της ψηφιακής και της πράσινης οικονομίας, αντανακλώντας τις σύγχρονες αναπτυξιακές προτεραιότητες και τις ανάγκες της αγοράς εργασίας. Το πρόγραμμα φιλοδοξεί να λειτουργήσει ως καταλύτης για τη δημιουργία βιώσιμων μικρών και πολύ μικρών επιχειρήσεων, ενισχύοντας την αυτοαπασχόληση και την καινοτομία.

Ποιες επιχειρήσεις αφορά

Οι δικαιούχοι οφείλουν να προχωρήσουν σε έναρξη επιχειρηματικής δραστηριότητας μετά την υποβολή της αίτησης και το αργότερο εντός 125 ημερών από την ημερομηνία ενημέρωσής τους για την έγκριση της αίτησης. Η επιχείρηση πρέπει να έχει έδρα στην Ελλάδα και να δραστηριοποιείται νόμιμα εντός της ελληνικής επικράτειας. Στη δράση μπορούν να ενταχθούν ατομικές επιχειρήσεις, ομόρρυθμες και ετερόρρυθμες εταιρείες, ΕΠΕ, ΙΚΕ, Μονοπρόσωπες ΙΚΕ, καθώς και αστικοί συνεταιρισμοί. Σε περίπτωση σύστασης νομικού προσώπου, οι νέοι επιχειρηματίες πρέπει να κατέχουν τουλάχιστον το 51% των εταιρικών μεριδίων, να ασκούν τη διαχείριση και να είναι οι νόμιμοι εκπρόσωποι της επιχείρησης καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος.

Απαραίτητη προϋπόθεση αποτελεί η επιλογή επιλέξιμων Κωδικών Αριθμών Δραστηριότητας (ΚΑΔ), οι οποίοι θα προσδιοριστούν αναλυτικά στη δημόσια πρόσκληση της ΔΥΠΑ. Το αρχικό αντικείμενο δραστηριότητας θα πρέπει να διατηρηθεί καθ’ όλη τη διάρκεια της δράσης.

Η επιχειρηματική δραστηριότητα πρέπει να στεγάζεται σε αυτοτελή επαγγελματικό χώρο, γεγονός που αποτελεί βασικό κριτήριο για την καταβολή των δόσεων της επιχορήγησης. Κατ’ εξαίρεση, επιτρέπεται η λειτουργία της επιχείρησης εντός της κατοικίας του δικαιούχου μόνο για γονείς παιδιών έως έξι ετών ή για άτομα που φροντίζουν συγγενείς πρώτου βαθμού με αναπηρία 80% και άνω, υπό την προϋπόθεση ότι ο χώρος είναι κατάλληλα διαμορφωμένος. Η πραγματική και συνεχής λειτουργία της επιχείρησης ελέγχεται μέσω αυτοψιών, οι οποίες συνδέονται άμεσα με την καταβολή της χρηματοδότησης.

Πληρωμές

Η συνολική επιχορήγηση των 17.500 ευρώ καταβάλλεται σε τρεις δόσεις. Η πρώτη, ύψους 4.700 ευρώ, χορηγείται μετά την έναρξη δραστηριότητας. Η δεύτερη δόση των 6.400 ευρώ καταβάλλεται μετά τη συμπλήρωση έξι μηνών λειτουργίας, έπειτα από επιτόπιο έλεγχο. Η τρίτη και τελευταία δόση, επίσης ύψους 6.400 ευρώ, αποδίδεται με τη συμπλήρωση 12 μηνών, έπειτα από νέα αυτοψία.

Η διαδικασία υποβολής αιτήσεων θα πραγματοποιείται αποκλειστικά ηλεκτρονικά μέσω του Ολοκληρωμένου Πληροφοριακού Συστήματος Κρατικών Ενισχύσεων (ΟΠΣΚΕ) του υπουργείου Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών. Οι ενδιαφερόμενοι θα εισέρχονται στην πλατφόρμα με τα προσωπικά τους στοιχεία πρόσβασης και θα καλούνται να καταθέσουν αναλυτικό επιχειρηματικό σχέδιο. Το σχέδιο αυτό θα αξιολογείται βάσει συγκεκριμένων και προκαθορισμένων κριτηρίων, τα οποία θα εξειδικεύονται στη δημόσια πρόσκληση της ΔΥΠΑ, με έμφαση στη βιωσιμότητα, στη σαφήνεια και στη ρεαλιστικότητα της πρότασης.

Δεν το ξέρει σχεδόν κανείς: Σε ποιον ανήκει η διάσημη κεφαλή στο Πολυτεχνείο, καμία σχέση με την εξέγερση του ’73

0

Στην κεφαλή που αποτελεί το εμβληματικό μνημείο στο προαύλιο του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου μικροί και μεγάλοι σήμερα αφήνουν ένα λουλούδι, τιμώντας τους αγωνιστές της εξέγερσης του 1973.

Για όσους δεν το γνωρίζουν η κεφαλή έχει μια διαφορετική ιστορία από εκείνη της εξέγερσης του Πολυτεχνείου το 1973. Ωστόσο, έχει καθιερωθεί ως μνημείο των απανταχού φοιτητών που αγωνίστηκαν απέναντι σε ολοκληρωτικά καθεστώτα.

polytexneio kefalio mnimeio.jpg

Ποιον αναπαριστά η κεφαλή που βρίσκεται στο Πολυτεχνείο

Η διάσημη κεφαλή στο Πολυτεχνείο είναι ένα έργο του γλύπτη Μέμου Μακρή, ενός αγωνιστή της Εθνικής Αντίστασης κατά τη γερμανική κατοχή, από τον οποίο αφαιρέθηκε η ελληνική υπηκοότητα το 1964. Η κεφαλή στο Πολυτεχνείο έχει τη μορφή του κεφαλιού του καθηγητή Νίκου Σβορώνου, ενός σημαντικού Έλληνα ιστορικού.

511 1024x673 1

Ποιος ήταν ο Νίκος Σβορώνος

Ο Νίκος Σβορώνος σπούδασε στην Φιλοσοφική Αθηνών και στη συνέχεια εντάχθηκε στις τάξεις του ΕΑΜ και του ΕΛ.ΑΣ, όπου διετέλεσε στρατιωτικός διοικητής Βύρωνα-Καισαριανής.

Τον Δεκέμβριο του 1945 ο Σβορώνος κατέφυγε στη Γαλλία, όπου και γνώρισε τον Μέμο Μακρή. Το 1955 του αφαιρέθηκε η ελληνική ιθαγένεια και το 1961 απέκτησε τη γαλλική.

512 1024x683 1

Κατά την επιστροφή του στην Ελλάδα μετά τη δικτατορία, ο Σβορώνος δίδαξε στα πανεπιστήμια Θεσσαλονίκης και Κρήτης, διετέλεσε μέλος της διοικούσας επιτροπής του Πανεπιστημίου Κρήτης και διευθυντής ερευνών στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών, και ανακηρύχθηκε επίτιμος διδάκτωρ των Πανεπιστημίων Αθηνών (1976) και Θεσσαλονίκης (1977). Απεβίωσε στις 26 Απριλίου 1989.

513

Η διάσημη κεφαλή στο Πολυτεχνείο είναι ένα έργο του γλύπτη Μέμου Μακρή, ενός αγωνιστή της Εθνικής Αντίστασης κατά τη γερμανική κατοχή, από τον οποίο αφαιρέθηκε η ελληνική υπηκοότητα το 1964.

Παρά το πλούσιο έργο του, ο Μακρής έγινε ευρύτερα γνωστός στην Ελλάδα όταν δημιούργησε το κεφάλι που βρήκε θέση στο προαύλιο του Πολυτεχνείου. Η κεφαλή στο Πολυτεχνείο έχει τη μορφή του κεφαλιού του καθηγητή Νίκου Σβορώνου, ενός σημαντικού Ελληνα ιστορικού.

svoronos nikos polytehneio.jpg

Ο Σβορώνος (1911-1989), γεννηθείς στη Λευκάδα, μετά τις σπουδές του στη Φιλοσοφική Αθηνών, εντάχθηκε στις τάξεις του ΕΑΜ (1943) και συνέδραμε στην έκδοση του παράνομου περιοδικού Πρωτοπόροι. Στη συνέχεια μπήκε στις τάξεις του ΕΛ.ΑΣ, όπου διετέλεσε στρατιωτικός διοικητής Βύρωνα-Καισαριανής. Σύμφωνα με τη Βικιπαίδεια, το 1955 του αφαιρέθηκε η ελληνική ιθαγένεια και το 1961 απέκτησε τη γαλλική.

Μετά την πτώση της δικτατορίας δίδαξε στα πανεπιστήμια Θεσσαλονίκης και Κρήτης, διετέλεσε μέλος της διοικούσας επιτροπής του Πανεπιστημίου Κρήτης και διευθυντής ερευνών στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών, και ανακηρύχθηκε επίτιμος διδάκτωρ των Πανεπιστημίων Αθηνών (1976) και Θεσσαλονίκης (1977).

Αφιέρωμα της ΕΡΤ στον Νίκο Σβορώνο:

Δεν το ξέρει ούτε βέρος Αθηναίος: Η πανέμορφη περιοχή της Αθήνας που λεγόταν Μαγκουφάνα

0

“Μαγκουφάνα” ονομαζόταν μία περιοχή της Αττικής, τα παλιά χρόνια, η οποία σήμερα αποτελεί προάστιο της Αθήνας και δεν είναι άλλο από την Πεύκη.

Η ιστορία της περιοχής άρχισε λίγο μετά τη Μικρασιατική Καταστροφή, αλλά στα αρχαία χρόνια ήταν μέρος του δήμου των Αθμονέων, ενός από τους 12 δήμους της αρχαίας Αθήνας.

shutterstock 1516018163

Πως πήρε το όνομά της η “Μαγκουφάνα”

Για την ονομασία “Μαγκουφάνα”, η επικρατέστερη θεωρία αναφέρει ότι οφείλεται στον Θεόδωρο Μαγκαφά-Μάγιστρο, έναν έπαρχο στη Μικρά Ασία, την εποχή του Βυζαντίου.

Οι απόγονοί του λέγεται πως έφτασαν τον 16ο αιώνα στην τουρκοκρατούμενη Ελλάδα και το όνομα “Μαγκουφάνα” είναι η παραφθορά του ονόματος της οικογένειας Μαγκαφά. Μια άλλη θεωρία κάνει λόγο για τη «Μαγκούφα Άννα», μια γυναίκα της εποχής, που ήταν κουφή και άρρωστη.

Σήμερα όμως η περιοχή της Αττικής ονομάζεται Πεύκη. Το 1950 τέθηκαν τα όρια της κοινότητας από τις γειτονικές συνοικίες και την επόμενη δεκαετία, με προεδρικό διάταγμα, ονομάστηκε Πεύκη και πρόκειται για μία καταπράσινη, περιποιημένη και ήσυχη περιοχή.

20230804 64ccc7f44a0f3

peyki1.jpg

Πηγή φωτογραφίας: lp2020.com

Δεν το ξέρει κανείς: Τι να βάλεις στον καφέ σου για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και να έχει υπέροχη γεύση

0

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα γευστικό και υγιεινό ρόφημα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά! Πώς; Απλά προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας στον καφέ σας!

Πολλοί από εμάς απολαμβάνουμε τον καφέ μας καθημερινά, συχνά με προσθήκες όπως σαντιγί και ζάχαρη, που όμως μπορούν να σαμποτάρουν τις προσπάθειές μας για απώλεια βάρους.

Ευτυχώς, υπάρχουν απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να μετατρέψετε τον καφέ σας σε σύμμαχο στην υγιεινή σας διατροφή. Μία από αυτές είναι η προσθήκη λαδιού καρύδας.

ladi karydas

Γιατί το λάδι καρύδας;

Βοηθά στην καύση λίπους

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι το λάδι καρύδας μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό σας και να προωθήσει την καύση λίπους, ιδιαίτερα του κοιλιακού.

Μειώνει την όρεξη

Το λάδι καρύδας περιέχει υγιή λιπαρά οξέα που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνοντας την αίσθηση της πείνας και τις λιγούρες.

Βελτιώνει την πέψη

Το λάδι καρύδας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βελτιώσουν την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

Ενισχύει την ενέργεια

Το λάδι καρύδας παρέχει σταθερή ενέργεια χωρίς να προκαλεί απότομες αυξομειώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Πώς να το προσθέσετε στον καφέ σας

Απλά προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας στον ζεστό σας καφέ. Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί τελείως. Μπορείτε να το συνδυάσετε με άλλα υγιεινά συστατικά, όπως κανέλα, πιπερόριζα ή κακάο.

Απολαύστε τον καφέ σας και νιώστε τη διαφορά!

Συμβουλές

Ξεκινήστε με μικρότερη ποσότητα λαδιού καρύδας (½ κουταλάκι του γλυκού) και αυξήστε σταδιακά εάν το επιθυμείτε. Επιλέξτε παρθένο λάδι καρύδας για βέλτιστη ποιότητα και γεύση. Ακούστε το σώμα σας και προσαρμόστε την ποσότητα λαδιού καρύδας ανάλογα με τις ατομικές σας ανάγκες.

Να θυμάστε

Το λάδι καρύδας αποτελεί ένα υγιεινό συμπλήρωμα διατροφής, αλλά δεν αποτελεί υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής και άσκησης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή εάν λαμβάνετε φάρμακα.

Δεν το ξέρει κανείς: Γιατί πρέπει να βάζετε φύλλα δάφνης στο νερό πριν από τις 24 Δεκεμβρίου

0

Γιατί πρέπει να βάζετε φύλλα δάφνης στο νερό πριν από τις 24 Δεκεμβρίου

Με τα Χριστούγεννα και το τέλος του έτους να απέχουν μόλις λίγες ημέρες, πολλοί άνθρωποι αναζητούν συγκεκριμένες τελετουργίες που θα τους βοηθήσουν να προσελκύσουν νέα ενέργεια, αφθονία και χρήματα.

filla dafnis nero

Με τον ερχομό του Δεκεμβρίου και τις γιορτές του τέλους του έτους, οι οποίες περιλαμβάνουν επίσης το κλείσιμο των κύκλων και την ανανέωση, όσοι ασκούν τελετουργίες στο Φενγκ Σούι βρίσκουν μια τελετουργία με δάφνη και νερό για να δημιουργήσουν την απαραίτητη αρμονία μεταξύ του ανθρώπου και του περιβάλλοντός του .

Ας μην ξεχνάμε ότι αυτή η αρχικά ταοϊστική πρακτική βασίζεται στην αξιοποίηση της ενέργειας, ή του τσι, στο σπίτι μέσω επιστημονικών υπολογισμών για την αξιοποίηση των δυνάμεων και τη δημιουργία αρμονίας μεταξύ των κατοίκων και του περιβάλλοντός τους, ειδικά του σπιτιού μας.

Αυτό το τελετουργικό Feng Shui πρέπει να εκτελεστεί στις 24 Δεκεμβρίου, πριν από το σούρουπο. Τα Χριστούγεννα είναι αναμφίβολα μια από τις πιο αναμενόμενες γιορτές για όλη την οικογένεια, επειδή αναζωογονεί την ελπίδα και ξυπνά την επιθυμία να ξεκινήσουμε το νέο έτος με περισσότερη ενέργεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτό το τελετουργικό της δάφνης και του νερού είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα για αυτή τη στιγμή.

shutterstock 1342849289 scaled 1

Στοιχεία που απαιτούνται για την εκτέλεση της τελετουργίας της δάφνης στο νερό

  • Φύλλα δάφνης.
  • 1 ποτήρι νερό.

Βήμα προς βήμα για το τελετουργικό της δάφνης με νερό

Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον συνδυασμό για να προσελκύσετε χρήματα και ευημερία στο σπίτι.

  • Τοποθετήστε τα φύλλα δάφνης σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε τα για ένα λεπτό.
  • Στη συνέχεια, κρατήστε τα στο χέρι σας, πιέστε τα δυνατά μέχρι να σπάσουν και τέλος αφήστε τα στο έδαφος.
  • Επαναλάβετε αυτά τα βήματα 3 φορές, ώστε οι ενέργειες να ανανεωθούν και να προετοιμάσουν το δρόμο για τον ερχομό της αρμονίας, της υγείας, του χρήματος και της αγάπης.

bay leaf bed 190723 gettyimages 1452695373 l

Αξίζει να θυμόμαστε ότι στην αρχαιότητα η δάφνη συνδεόταν με τη νίκη, τη δόξα και την τιμή. Στην αρχαία Ρώμη, ένα δάφνινο στεφάνι απονεμόταν στους νικητές αθλητικών και στρατιωτικών αγώνων, ως σύμβολο θριάμβου και αναγνώρισης. Τα φύλλα αυτού του αρωματικού φυτού θεωρούνταν επίσης σύμβολο ειρήνης και προστασίας.

Δεν το ξέρεı κανείς: Το τέλεıο κóλπο με το πıστολάκι και το καλορıφέρ για μεγάλn οικονομiα στη θέρμανσn – Θα σας σώσεı

0

Τρομερό κόλπο… που θα σας σώσει

Θαυματουργή είναι μία από τις χρήσεις που μπορεί να έχει ένα πιστολάκι μαλλιών, καθώς συμβάλλει στην οικονομικότερη λειτουργία των καλοριφέρ.

Καθώς ο υδράργυρος αρχίζει να πέφτει, η ιδέα ότι θα χρειαστεί σύντομα να ανοίξουμε τα καλοριφέρ μας, μάς γεμίζει τρόμο, τη στιγμή μάλιστα που οι τιμές των καυσίμων είναι ιδιαίτερα τσουχτερές.

Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν ορισμένα κόλπα, τα οποία μπορούμε να επιστρατεύσουμε προκειμένου να βελτιστοποιήσουμε την απόδοση του συστήματος θέρμανσης του σπιτιού μας και να εξοικονομήσουμε κάποια χρήματα σε καύσιμα.

Κάτι που ίσως πολλοί δε γνωρίζουν είναι πως μπορούμε να εξοικονομήσουμε χρήματα χρησιμοποιώντας ένα… πιστολάκι μαλλιών.

Ειδικότερα, όπως αναφέρει σχετικό δημοσίευμα της βρετανικής «The Mirror», το πιστολάκι μαλλιών μπορεί να μας βοηθήσει να απομακρύνουμε εύκολα και γρήγορα τη σκόνη από τις πτυχές που υπάρχουν στο εσωτερικό του καλοριφέρ μας και έτσι να βελτιώσουμε την απόδοσή του.

Στο εν λόγω δημοσίευμα επισημαίνεται ότι οι καταναλωτές με αυτό τον τρόπο μπορούν να γλιτώσουν έως και 600 βρετανικές λίρες το χρόνο σε καύσιμα, ποσό που ανέρχεται περίπου στα 800 ευρώ το χρόνο, με βάση τα ελληνικά δεδομένα. Μάλιστα, σύμφωνα με ρεπορτάζ της «Express», «ένα βρώμικο σύστημα θέρμανσης μπορεί να αυξήσει τους λογαριασμούς σας έως και κατά 25%».

Πώς θα καθαρίσετε το καλοριφέρ με το πιστολάκι μαλλιών

Είναι γνωστό πως η συσσώρευση σκόνης στο εσωτερικό των θερμαντικών σωμάτων παρεμποδίζει την ελεύθερη κυκλοφορία του ζεστού αέρα στο καλοριφέρ, με αποτέλεσμα να μειώνεται η απόδοσή του.

Ωστόσο, μπορείτε να αφαιρέσετε τη σκόνη αυτή, ακολουθώντας τα δύο απλά βήματα που αποκαλύπτει η «The Mirror» και αναγράφονται παρακάτω.

  1. Κλείστε εντελώς το καλοριφέρ σας και στρώστε μία πετσέτα κάτω από αυτό, έτσι ώστε να μη διασκορπιστεί η σκόνη στο πάτωμα και να διευκολύνετε την καθαριότητα μετέπειτα.
  2. Συνδέστε το πιστολάκι μαλλιών σας σε μία πρίζα που βρίσκεται κοντά στο καλοριφέρ σας και ενεργοποιήστε τη συσκευή επιλέγοντας την πιο δυνατή ένταση. Στη συνέχεια, στρέψτε το πιστολάκι ώστε να φυσάει κάθετα προς την κορυφή του θερμαντικού σώματος, για να «σπρώξετε» τη σκόνη από το εσωτερικό του καλοριφέρ προς το πάτωμα. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα μακρόστενο «φτερό» ξεσκονίσματος από μικροΐνες, προκειμένου να αφαιρέσετε οποιαδήποτε υπολείμματα σκόνης.

Δεν το λένε ούτε οι διατροφολόγοι: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους

0

Όπως δείχνουν οι έρευνες, ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός, όπως και άλλοι ξηροί καρποί άλλωστε, βοηθά στο να ελέγχει τα επίπεδα όρεξής σου, αποτελώντας τον δυνατότερο σύμμαχό σου στην προσπάθειά σου να απωλέσεις το βάρος σου. Και αν αναρωτιέσαι ποιος είναι αυτός ο ξηρός καρπός, τότε διάβασε παρακάτω.

Το να ξεκινήσεις δίαιτα ή καλύτερα, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή, εναρμονισμένη με τις καθημερινές σου ανάγκες και τον τρόπο ζωής που κάνεις, προκειμένου να χάσεις τα περιττά κιλά και να βελτιώσεις γενικότερα την υγεία σου, είναι μία διαδικασία πολύ πιο εύκολη απ’ ό,τι την έχεις στο μυαλό σου.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να απευθυνθείς σε έναν ειδικό (προς Θεού όχι σε διατροφολόγους που συνεχίζουν να προτείνουν εξαντλητικές δίαιτες, οι οποίες το μόνο που καταφέρνουν είναι να καταστρέφουν τον μεταβολισμό σου). Από εκεί και πέρα, θέλει υπομονή, επιμονή και συνέπεια, καθώς και να τρως έξυπνα, επιλέγοντας τροφές που λειτουργούν χορταστικά, ρυθμίζουν και μειώνουν την όρεξη για περισσότερο φαγητό και άρα για περισσότερες θερμίδες.

Σε αυτή την κατηγορία ανήκει ένας συγκεκριμένος καρπός, ιδανικός για σνακ είτε ως δεκατιανό, είτε ως απογευματινό.

Ο λόγος για τα αμύγδαλα, που τα ευρήματα πρόσφατης επιστημονικής μελέτης απέδειξαν την πολύτιμη συμβολή τους στην απώλεια βάρους.

xiroi karpoi kardia 900x540 1

Ο σύμμαχός σου στο αδυνάτισμα

Γεμάτα με φυτικές ίνες και με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, λόγω της βιταμίνης Ε (βρίσκεται κατά κύριο λόγο στη φλούδα τους), τα αμύγδαλα προφυλάσσουν από το οξειδωτικό στρες, που προκαλεί τη γήρανση των κυττάρων και οδηγεί ακόμα και στην εμφάνιση σοβαρών παθήσεων, όπως ο καρκίνος.

Από θρεπτικής άποψης, εκτός από τη βιταμίνη Ε και τις φυτικές ίνες, είναι επίσης καλή πηγή μαγγανίου, μαγνησίου και πρωτεΐνης, ενώ είναι από τους πιο εύπεπτους υδατάνθρακες.

Ποια είναι η θερμιδική τους αξία; Δεδομένου ότι οι ξηροί καρποί είναι γενικά θερμιδογόνοι, τα αμύγδαλα ωστόσο περιέχουν συγκριτικά λίγες θερμίδες. Για παράδειγμα, μία μεγάλη χούφτα (περίπου στα 28 γραμμάρια) περιέχει 165 θερμίδες.

Όσον αφορά τώρα τη συμβολή τους στο αδυνάτισμα, έρευνα του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, που δημοσιεύτηκε τον Μάρτιο του ’23 στο European Journal of Nutrition, διαπίστωσε ότι 30 με 50 γραμμάρια αμυγδάλων ως σνακ θα μπορούσαν να επηρεάσουν την όρεξη και να ρυθμίζουν την πείνα, με αποτέλεσμα τη μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνεις καθημερινά.

Αυτό επιτυγχάνεται καθώς ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός μπορεί να ισορροπεί τις ορμόνες.

«Τα άτομα που έτρωγαν αμύγδαλα είχαν 47% χαμηλότερες αποκρίσεις C-πεπτιδίου (το οποίο μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων) και υψηλότερα επίπεδα του εξαρτώμενου από τη γλυκόζη ινσουλινοτροπικού πολυπεπτιδίου (18% υψηλότερα), της γλυκαγόνης (39% υψηλότερα) και των αποκρίσεων παγκρεατικού πολυπεπτιδίου (44% υψηλότερα)», εξηγεί η επικεφαλής της έρευνας και μέλος της UniSA’s Alliance for Research in Exercise, Nutrition and Activity (ARENA), Dr. Sharayah Carter και συνεχίζει:

«Η γλυκαγόνη στέλνει σήματα κορεσμού στον εγκέφαλο, ενώ το παγκρεατικό πολυπεπτίδιο επιβραδύνει την πέψη που μπορεί να μειώσει την πρόσληψη τροφής. Και στις δύο περιπτώσεις προωθείται η απώλεια βάρους και το αδυνάτισμα».

Όπως υπογράμμισε όσοι από τους συμμετέχοντες στη μελέτη κατανάλωσαν αμύγδαλα παρατηρήθηκε ότι μείωσαν στο επόμενο γεύμα την ενεργειακή τους πρόσληψη κατά 71 θερμίδες.

Να σημειωθεί ότι άλλες έρευνες έχουν συνδέσει την κατανάλωση αμυγδάλων με μειωμένη χοληστερίνη, χαμηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης, έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα ακόμα και με ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Δεν το λέει, αλλά το δείχνει: 7 σημάδια ότι θέλει να χωρίσετε

0

Κάποιες φορές, ο χωρισμός δεν έρχεται με φωνές ή καβγάδες. Δεν λέγεται. Δείχνεται.
Και όταν αρχίσεις να προσέχεις τις μικρές λεπτομέρειες, τις αλλαγές στη συμπεριφορά, τις απουσίες μέσα στην παρουσία… θα καταλάβεις.

Αν νιώθεις ότι κάτι «δεν πάει καλά» στη σχέση σας αλλά δεν μπορείς να το εξηγήσεις, δες παρακάτω τα πιο κοινά σημάδια συναισθηματικής απομάκρυνσης που φανερώνουν πως ο άλλος… έχει ήδη φύγει.

1. Δεν υπάρχει πια διάθεση για επικοινωνία

Παλιά μιλούσατε με τις ώρες. Τώρα; Οι συζητήσεις είναι τυπικές.
Δεν ρωτάει πώς πέρασες τη μέρα σου, δεν του λέει τίποτα αν είσαι στεναχωρημένος/η.

Σημάδι: Αντί για ουσιαστική επαφή, ακούς συνεχώς φράσεις όπως:
– «Μμμ»
– «Δεν πειράζει»
– «Άσε με λίγο τώρα»

communication 1

Αυτή η σταδιακή σιωπή δεν είναι απλώς “κούραση”. Είναι αδιαφορία.

2. Η φυσική απόσταση γίνεται καθημερινότητα

Όταν κάποιος αρχίζει να αποφεύγει το άγγιγμα, το φιλί, την αγκαλιά — κάτι έχει αλλάξει.
Δεν σε φιλάει το πρωί, δεν κάθεται κοντά σου στον καναπέ, γυρίζει την πλάτη στον ύπνο.

🔍 Δεν είναι «σύμπτωση» κάθε μέρα. Είναι σταδιακή αποσύνδεση.

break up

3. Δεν είστε πλέον “εσείς”, είστε “εγώ κι εσύ”

Τα κοινά σχέδια έχουν χαθεί. Δεν υπάρχει «να πάμε διακοπές», «να βγούμε παρέα».
Όταν αναφέρεσαι στο μέλλον, ο άλλος απαντά αόριστα ή το αποφεύγει.

✖️ Στην πραγματικότητα, έχει σταματήσει να σε υπολογίζει στα μελλοντικά του πλάνα.

4. Το ενδιαφέρον για σένα έχει μειωθεί

Δεν ρωτάει πώς αισθάνεσαι.
Δεν θυμάται όσα του λες.
Δεν του κάνει εντύπωση αν αργήσεις, αν κλάψεις, αν χαθείς για ώρες.

Όταν κάποιος σε αγαπάει, σε παρατηρεί. Όταν απομακρύνεται, σε “ξεχνάει”.

5. Ψάχνει συνεχώς αφορμές για τσακωμό

Ακόμη και το πιο απλό θέμα —π.χ. πού άφησες τα κλειδιά— μπορεί να γίνει καβγάς.
Η φωνή του ανεβαίνει χωρίς λόγο, εσύ απορείς πού φταίς.

Πολλές φορές, κάποιος που δεν θέλει πια να είναι σε μια σχέση, δημιουργεί συγκρούσεις για να σε απομακρύνει πρώτος, χωρίς να πάρει την ευθύνη του χωρισμού.

shutterstock 439098511 1 bovary

6. Δεν προσπαθεί να σώσει τίποτα

Δεν ρωτάει «τι μπορούμε να κάνουμε», δεν σου λέει «πάμε να το φτιάξουμε».
Αν του πεις ότι δεν νιώθεις καλά στη σχέση, απαντά:
– «Ο καθένας με τα δικά του»
– «Δεν μπορώ άλλο να προσπαθώ»

Η έλλειψη προσπάθειας είναι το πιο ηχηρό καμπανάκι. Γιατί η αγάπη, αν υπάρχει, παλεύει.

7. Νιώθεις μόνος/η – ακόμα και όταν είναι δίπλα σου

Μπορεί να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι, να τρώτε στο ίδιο τραπέζι, να βλέπετε την ίδια σειρά…
Αλλά είναι αλλού. Δεν σε κοιτάζει όπως παλιά, δεν νοιάζεται τι σκέφτεσαι.
Και το χειρότερο; Νιώθεις πιο μόνος/η με αυτόν, απ’ ό,τι αν ήσουν πραγματικά μόνος/η.

fe8f7ceeebe62ec6e62763b3f845a4a0

Ο χωρισμός σπάνια έρχεται απότομα. Συνήθως είναι μια σταδιακή αποχώρηση που γίνεται σιωπηλά.
Αν βλέπεις τον εαυτό σου σε αυτά τα σημάδια, μην κάνεις πως δεν καταλαβαίνεις.

Η αγάπη είναι σύνδεση. Κι αν αυτή η σύνδεση έχει κοπεί, το να μένεις σε κάτι που έχει τελειώσει, σε φθείρει περισσότερο από τον ίδιο τον χωρισμό.

Δεν το λέει κανεiς: Έκτακτо επiδομα 362 εupώ «ζεστά» το μńνα – Με 3 προϋποθέσεıς μπαiνει στον λογαρıασμό σоυ

0

Έκτακτο επίδομα μέχρι και 362 ευρώ το μήνα, μπορούν να λαμβάνουν οι δικαιούχοι του ΟΠΕΚΑ, σε περίπτωση που νοικιάζουν και δεν έχουν ένσημα.

Το εν λόγω επίδομα δεν είναι ευρέως γνωστό, καθώς δεν ενημερώνονται ποτέ οι εν δυνάμει δικαιούχοι για την ύπαρξη του από καμία δημόσια υπηρεσία.

Ειδικότερα, το επίδομα Στέγασης απευθύνεται αποκλειστικά σε ηλικιακές ομάδες άνω των 67 ετών, οι οποίοι είναι ανασφάλιστοι και μισθώνουν κύρια κατοικία.

Οι προϋποθέσεις για το έκτακτο επίδομα

α) Ηλικιακές – Να έχει συμπληρώσει το 67ο έτος της ηλικίας του.

β) Εισοδηματικές – Το ετήσιο φορολογητέο, πραγματικό ή τεκμαρτό καθώς και το απαλλασσόμενο ή φορολογούμενο με ειδικό τρόπο, εισόδημα του ανασφάλιστου υπερήλικα δεν υπερβαίνει το ποσό των 4.320€ και τα ανασφάλιστα ζεύγη το ποσό των 8.640 €.

γ) Ασφαλιστικές – Δεν λαμβάνουν και δεν έχουν υποβάλει αίτηση οι ίδιοι ή ο/η σύζυγός τους για συνταξιοδότηση από φορέα ημεδαπής ή αλλοδαπής, με εξαίρεση την (σύνταξη) παροχή του ανασφάλιστου υπερήλικα.

δ) Ιδιοκτησιακές – Δεν έχουν οι ίδιοι ή ο/η σύζυγός τους ή το έτερο μέρος του συμφώνου συμβίωσης ή αμφότεροι από κοινού πλήρες δικαίωμα (100%) κυριότητας, επικαρπίας ή οίκησης σε ακίνητο με χρήση κατοικίας, δεν τους έχει παραχωρηθεί δωρεάν ακίνητο για τη στέγασή τους, ούτε έχουν μεταβιβάσει μετά τη δημοσίευση του ν.4756/2020 με συμβολαιογραφική πράξη γονικής παροχής ή δωρεάς το ανωτέρω δικαίωμα πλήρους κυριότητας ή επικαρπίας σε τέτοιο ακίνητο.

ε) Μόνιμης κατοικίας/Διαμονής/Εγκατάστασης – Οι αιτούντες δεν φιλοξενούν τρίτα άτομα ή δεν διαβιούν σε προνοιακό ίδρυμα κλειστής φροντίδας, με εξαίρεση τις περιπτώσεις φιλοξενίας:1) ανηλίκου με το οποίο ο αιτών ή η σύζυγός του συνδέεται με συγγένεια α΄ ή β΄ βαθμού2) ατόμου με αναπηρία διαπιστωμένη από τα αρμόδια κατά νόμο όργανα, συνδεόμενο με τον αιτούντα ή τον σύζυγό του ή το έτερο μέρος του συμφώνου συμβίωσης με συγγένεια α΄ ή β βαθμού.

στ) Εργασιακές – Ο/Η αιτών/ουσα ή ο/η σύζυγός τους ή το έτερο μέρος συμβίωσης, δεν εργάζονται.

ζ) Οικονομικές – Δεν συντηρούνται από τρίτο, πλην συζύγου, άτομο.

η) Οικονομικές – Δεν επιδοτούνται με άλλο επίδομα για τον ίδιο σκοπό.

θ) Εισοδηματικές – Το συνολικό ύψος των καταθέσεων δεν ξεπερνάει το ποσό των 7.000 €, ενώ σε περίπτωση ζεύγους ή έτερου συμφώνου συμβίωσης, το ποσό των 10.500 €.

ι) Μόνιμης κατοικίας/Διαμονής/Εγκατάστασης – Διαμένουν νόμιμα και μόνιμα στην Ελλάδα τα τελευταία 12 έτη πριν την υποβολή της αίτησης (τουλάχιστον από το έτος 2012 μέχρι την υποβολή της αίτησης).

Όλα τα βήματα για την υποβολή της αίτησης για το έκτακτο επίδομα

Υποβολή αίτησης – υπεύθυνης δήλωσης για χορήγηση επιδόματος στεγαστικής συνδρομής

Πρωτοκόλληση αίτησης

Ανάθεση σε υπάλληλο

Καταχώριση της αίτησης

Έλεγχος της αίτησης και των δικαιολογητικών

Αλληλογραφία για συμπληρωματικά δικαιολογητικά

Έκδοση απορριπτικής απόφασης

Εκδίδεται εγκριτικής απόφασης

Πληρωμή

Αρχειοθέτηση

Τα δικαιολογητικά που χρειάζονται για το έκτακτο επίδομα

1. Φωτοαντίγραφο Δελτίου ταυτότητας ή Ειδικό δελτίο ταυτότητας ομογενούς ή Διαβατηρίου του αιτούντα/σας/συζύγου ή έτερου μέρους συμβίωσης.

2. Πρόσφατο πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης.2.1 Βεβαίωση διαμονής σε προνοιακό ίδρυμα κλειστής φροντίδας.)2.2 Φωτοαντίγραφο του διαζευκτήριου καθώς και πρόσφατο πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης, από το οποίο να προκύπτει η διάζευξη.

3. Εκτυπωμένο αντίγραφο του ηλεκτρονικού μισθωτηρίου συμβολαίου υπογεγραμμένο και από τα δυο μέρη (ενοικιαστή και ιδιοκτήτη) που να δηλώνουν ότι έλαβαν γνώση και θεωρημένο από οποιαδήποτε αρμόδια δημόσια αρχή για το γνήσιο των υπογραφών και των δυο μερών.

4. Υπεύθυνη δήλωση του ν.1599/1986, θεωρημένη για το γνήσιο της υπογραφής από αρμόδια δημόσια αρχή, στην οποία ο αιτών/ούσα δηλώνει ότι:α) σε περίπτωση χορήγησης σύνταξης ή επιδόματος για τον ίδιο σκοπό σε μένα ή τον/την σύζυγό μου ή το έτερο μέρος της συμβίωσής μου, από άλλο ασφαλιστικό φορέα ή το δημόσιο ημεδαπής ή αλλοδαπής, της Ελλάδας η του εξωτερικού, θα ενημερώσω άμεσα την αρμόδια υπηρεσία του ΟΠΕΚΑ.β) για οποιαδήποτε μεταβολή στην προσωπική μου, οικογενειακή και περιουσιακή μου κατάσταση ή απουσία μου στο εξωτερικό, θα ενημερώσω άμεσα την αρμόδια υπηρεσία του ΟΠΕΚΑ.

5. Φωτοαντίγραφο της πρώτης σελίδας του βιβλιαρίου καταθετικού λογαριασμού τράπεζας ή ΕΛΤΑ, με δικαιούχο ή συνδικαιούχο τον/την αιτούντα/ούσα από την οποία να προκύπτει ευκρινώς ο αριθμός IBAN.

6. Φωτοαντίγραφο του εντύπου “Δήλωση φορολογίας εισοδήματος φυσικών προσώπων” και των αντίστοιχων πράξεων διοικητικού προσδιορισμού φόρου υπόχρεου (εκκαθαριστικών σημειωμάτων) της αρμόδιας φορολογικής αρχής από το οικ. έτος 2012 έως και σήμερα.

7. Φωτοαντίγραφο του εντύπου “Δήλωση ενιαίου φόρου ιδιοκτησίας ακινήτων-πράξη διοικητικού προσδιορισμού φόρου ν.4223/2013” (εκτύπωση εκκαθαριστικού τελευταίας εκκαθάρισης) του αιτούντα του έτους υποβολής της αίτησης.

8. Φωτοαντίγραφο του εντύπου Ε9, δήλωσης στοιχείων ακινήτων.

9. Φωτοαντίγραφα του εντύπου Ε2 “Αναλυτική κατάσταση για τα μισθώματα ακίνητης περιουσίας του φορολογικού έτους που υποβάλλεται το αίτημα”.

Σε περίπτωση που το αίτημα απορριφθεί, ο αιτών μπορεί να ασκήσει ενδικοφανή προσφυγή ενώπιον του οργάνου εξέτασης ενδικοφανών προσφυγών του ΟΠΕΚΑ, μέσα σε ένα τρίμηνο από την κοινοποίηση της πράξης.

Δεν το θέλει πάνω της: Η Εύα Καϊλή ζητάει να αφαιρεθεί το βραχιολάκι και να επιστρέψει στα καθήκοντα της

0

Να επιστρέψει αθώα στην Ελλάδα, αυτός είναι πλέον ο στόχος της Εύας Καϊλή, σύμφωνα με τον δικηγόρο της. Η Εύα Καϊλή αποφυλακίστηκε χθες Μ. Παρασκευή έπειτα από 4 μήνες που βρισκόταν προφυλακισμένη για το σκάνδαλο Qatar Gate.

Ο Έλληνας δικηγόρος της μίλησε στην τηλεόραση του ΣΚΑΙ λέγοντας πως η Εύα Καϊλή, που κατηγορήθηκε για το σκάνδαλο Qatar Gate, ζει σε μία μικρή μεζονέτα 90 τετραγωνικών μέτρων και όχι τεράστιο ακίνητο όπως έγραφαν.

«Μεγάλη αγωνία της Εύας Καϊλή είναι τώρα να επιστρέψει αθώα στην πατρίδα της, να ξέρουν οι ψηφοφόροι της ότι δεν τους πρόδωσε και να επανέλθει στον πολιτικό στίβο» είπε ο κ. Μιχάλης Δημητρακόπουλος.

Όπως τόνισε, τα αδικήματα για τα οποία κατηγορείται αποδομούνται μέρα με τη μέρα, με βασικότερο στοιχείο ότι δεν βρέθηκαν δαχτυλικά της αποτυπώματα στις δεσμίδες χρημάτων που εντοπίστηκαν στο σπίτι της.




«Η Εύα Καϊλή έχει τεράστια αποθέματα δύναμης από το γεγονός ότι είναι αθώα. Θα δώσει μάχη μέχρι τέλους για να το αποδείξει» είπε. Αναφέρθηκε στις επόμενες κινήσεις της πελάτισσάς του από εδώ και στο εξής.

«Σύντομα θα ζητήσουμε να αρθεί ο κατ’ οίκον περιορισμός και να βγει το βραχιολάκι, καθώς δεν είναι ύποπτη φυγής ή άλλων αδικημάτων. Επίσης θα ζητήσει να ασκεί τα πολιτικά της καθήκοντα και δικαιώματα στο Ευρωκοινοβούλιο, να συμμετέχει στις συνεδριάσεις και να ψηφίζει κατά συνείδηση» είπε ο κ. Δημητρακόπουλος.

Την ίδια ώρα ο κ. Δημητρακόπουλος μετέφερε μήνυμα της Εύας Καϊλή όπου διαψεύδει δημοσιεύματα για επαφές με άλλα κόμματα: «Μύθοι, ψέματα και προσβλητικά αυτά που γράφονται ότι μιλούσα με κάποιο άλλο κόμμα, εγώ ήμουν ταγμένη στον χώρο μου» είπε μέσω του δικηγόρου της η 44χρονη πολιτικός.