Οι σαρδέλες, οι οποίες ανήκουν στην οικογένεια των ρέγγων και η ονομασία τους προέρχεται από το ιταλικό νησί της Σαρδηνίας, θεωρούνται ένα από τα πιο υγιεινά ψάρια.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αγνοούν αυτό το γεγονός. Γιατί ακριβώς πρέπει να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας; Σας εξηγούμε.
Οι σαρδέλες είναι υγιεινές και νόστιμες
Μελέτες και συστάσεις, όπως αυτές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας και της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας, τονίζουν τη σημασία της ένταξης των ψαριών στη διατροφή τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Οι σαρδέλες, οι οποίες εκτιμώνται για τα οφέλη τους στην υγεία, είναι επίσης σχετικά φθηνές και εύκολα διαθέσιμες. Δυστυχώς, εξακολουθούμε να τις υποτιμούμε.
Εκτός από τη διατροφική τους αξία, οι σαρδέλες αποτελούν πολύτιμη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, συμπεριλαμβανομένου του εικοσαπεντανοϊκού οξέος (EPA) και του δοκοσαεξανοϊκού οξέος (DHA). Οι ουσίες αυτές είναι ευεργετικές για τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου και υποστηρίζουν τη συνολική υγεία μειώνοντας τους κινδύνους που σχετίζονται με την παχυσαρκία, τον καρκίνο και τον διαβήτη τύπου 2.
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι κοινή στους Πολωνούς, οπότε οι σαρδέλες αποτελούν σημαντικό προμηθευτή αυτού του συστατικού. Είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ανοσίας και της καλής συγκέντρωσης, η οποία μπορεί να αντισταθμίσει την ταχεία γήρανση.
Οι σαρδέλες είναι μια πλήρης τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, η οποία όχι μόνο υποστηρίζει τις υγιείς διαδικασίες ανάπτυξης και αναγέννησης του οργανισμού, αλλά και περιέχει σημαντικά λιγότερο υδράργυρο από άλλα ψάρια, όπως ο σολομός ή ο τόνος, γεγονός που τις καθιστά πολύ καλύτερη επιλογή.
Όταν αγοράζετε σαρδέλες, αξίζει να δίνετε προσοχή στη σύστασή τους, αναζητώντας την ετικέτα «Sardina pilchardus» και αποφεύγοντας το «Sprattus sprattus», που σημαίνει παπαλίνα. Είναι επίσης σημαντικό οι κονσερβοποιημένες σαρδέλες να διαθέτουν το πιστοποιητικό MSC, το οποίο επιβεβαιώνει την ποιότητά τους.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε 3 χουρμάδες την ημέρα;
Ο χουρμάς είναι ένα φυσικά γλυκό φρούτο και τον συναντάμε σε πολλές μορφές και ποικιλίες. Παρότι οι χουρμάδες τρώγονται και φρέσκιοι, αυτό το φρούτο το βρίσκουμε συνήθως αποξηραμένο, όπως τα δαμάσκηνα και τις σταφίδες. Είτε όμως τους φάτε φρέσκους είτε αποξηραμένους, τα οφέλη των χουρμάδων για την υγεία σας είναι πολλά και σημαντικά.
Εάν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη χαλκού, φυτικών ινών και καλίου, οι χουρμάδες είναι η απάντηση. Επίσης, οι χουρμάδες είναι το τέλειο υποκατάστατο αν θέλετε ένα γλυκό μετά το φαγητό σας: είναι τόσο γλυκιά η γεύση τους που αρκούν ένας ή δύο για να σας καλύψουν!
Αυτό το ξέρετε; Μπορείτε να διατηρήσετε τους αποξηραμένους χουρμάδες έως και για ένα χρόνο στο ψυγείο.
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν τρώτε 3 χουρμάδες την ημέρα;
Βελτιώνεται η πέψη σας
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε διαλυτές φυτικές ίνες. Οι διαλυτές φυτικές ίνες “τραβάνε” νερό από τον πεπτικό σας σωλήνα, γι’ αυτό και είναι εξαιρετική επιλογή εάν ταλαιπωρείστε από δυσκοιλιότητα. Επίσης οι χουρμάδες θα σας βοηθήσουν αν παρουσιάσετε διάρροια, επειδή εξισορροπούν τη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα. Τρεις χουρμάδες τη μέρα είναι επίσης η λύση εάν ταλαιπωρείστε από δυσκοιλιότητα καθώς εξισορροπούν τα καλά βακτήρια στο πεπτικό σας.
Ισορροπούν τα επίπεδα του σιδήρου
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε σίδηρο και είναι μια πολύ καλή πηγή του εάν έχετε αναιμία ή αν δεν τρώτε συχνά κόκκινο κρέας.
Η καρδιά σας είναι πιο υγιής
Μελέτες έχουν δείξει πως οι χουρμάδες είναι μια τροφή που αγαπά η καρδιά σας. Τα υψηλά επίπεδα καλίου που περιέχουν βοηθούν τη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού σας συστήματος και καθώς οι χουρμάδες μειώνουν την “κακή” LDL χοληστερόλη συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιαγγειακά νοσήματα.
Δεν σας αρέσουν τα αποξηραμένα φρούτα; Μουλιάστε από το βράδυ τους χουρμάδες σας σε ένα ποτήρι νερό και φάτε τους το πρωί νηστικοί για να ενεργοποιηθεί το πεπτικό σας.
Πηγή άμεσης ενέργειας
Οι χουρμάδες περιέχουν φυσικά σάκχαρα, όπως σουκρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη, που τους κάνει το ιδανικό σνακ μετά το φαγητό, όταν νιώθετε πως έχετε “αδειάσει” από ενέργεια. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν εμποδίζουν τις απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα, έτσι η ενέργεια που σας προσφέρουν είναι σταθερή.
Δυναμώνουν τα οστά σας
Η κατανάλωση χουρμάδων σας προστατεύει από την οστεοπόρωση ή την οστεοπενία καθώς το μαγνήσιο, το μαγγάνιο και το σελήνιο που περιέχουν παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών.
Το όνομα της Supatra «Natty» Susuphan έκανε πριν λίγα χρόνια τον γύρο του κόσμου καθώς έλαβε τον … τίτλο του πιο τριχωτού κοριτσιού στον πλανήτη.
Οι φωτογραφίες με το γεμάτο τρίχες πρόσωπό της προκάλεσαν μεγάλη αίσθηση, όμως σήμερα τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικά για την 17χρονη από την Μπανγκόγκ.
Η Supatra παντρεύτηκε τον εκλεκτό της καρδιάς της κι έτσι πήρε την απόφαση να ξυριστεί και να δείξει σε όλον τον κόσμο το πρόσωπό της χωρίς τις τρίχες.
Η νεαρή γυναίκα που πάσχει από ένα σπάνιο σύνδρομο δήλωσε πως «δεν νιώθω διαφορετικά από τους υπόλοιπους ανθρώπους.
Στο σχολείο υπήρχαν κάποια παιδιά που με αποκαλούσαν «μαϊμού», όμως αυτά δεν με επηρεάζουν πια».
Ο νορβηγικός σολομός είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ψάρια παγκοσμίως, αλλά μια νέα μελέτη εγείρει ερωτήματα σχετικά με την ασφάλειά του.
Αυτό το ψάρι λέγεται ότι περιέχει 70 είδη παρασίτων και εκτίθεται σε πολυάριθμες επικίνδυνες χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε ιχθυοκαλλιέργειες για τον έλεγχο λοιμώξεων και ασθενειών.
Τα προϊόντα σολομού εκτροφής μπορούν να καταναλωθούν χωρίς προηγούμενη επεξεργασία και επομένως παρουσιάζουν σημαντικό κίνδυνο για τη μεταφορά ανθεκτικών παθογόνων μικροοργανισμών στον άνθρωπο. Τούρκος Ακαδημαϊκός που ειδικεύεται στις ασθένειες των ψαριών, εξέτασε τον νορβηγικό σολομό και διαπίστωσε ότι είναι μολυσμένος με παράσιτα, τα οποία μπορούν να εξαπλωθούν στις τουρκικές εκμεταλλεύσεις σολομού, με αποτέλεσμα μαζική θνησιμότητα και οικονομικές απώλειες για τον κλάδο της αλιείας.
Μία νέα καμπάνια που ξεκίνησε το foodwatch στις 4 Δεκεμβρίου 2024 έχει σκοπό να πείσει όσο το δυνατόν περισσότερους καταναλωτές να μποϊκοτάρουν τον σολομό Νορβηγίας. «Το σύστημα εκτροφής σολομού είναι άρρωστο – και εν μέρει ευθύνονται τα σούπερ μάρκετ. Εκατομμύρια άρρωστοι σολομοί που υποφέρουν από προσβολή από παράσιτα και ασθένειες πεθαίνουν στις νορβηγικές φάρμες κάθε χρόνο. Πολλά από αυτά τα ζώα πιθανότατα καταλήγουν στο πιάτο μας κατά παράβαση των κανόνων – συχνά ακόμη και με υποτιθέμενες βιώσιμες ετικέτες» υποστηρίζει η Foodwatch
Σύμφωνα και με βρετανικά δημοσιεύματα ακόμα και τα λεγόμενα «βιολογικά» προϊόντα σολομού που πωλούνται από τα σούπερ μάρκετ του Ηνωμένου Βασιλείου έχουν εκτεθεί σε απαγορευμένα τοξικά φυτοφάρμακα που συνδέονται με νευρολογικές διαταραχές, όπως αποκάλυψε η MailOnline. Η νορβηγική εταιρεία Mowi, η οποία αυτοχαρακτηρίζεται ως ο «μεγαλύτερος προμηθευτής σολομού εκτροφής στον κόσμο και ο πιο βιώσιμος παραγωγός πρωτεϊνών» πουλά ψάρια που εκτίθενται σε δεκάδες χημικές ουσίες ως «βιολογικά» προϊόντα. Η εταιρεία – η οποία προμηθεύει τα μεγαλύτερα σουπερμάρκετ της χώρας – έχει εκμεταλλευτεί ένα κενό στη νομοθεσία που της επέτρεπε να ανακηρύξει τον σολομό βιολογικό εάν είχε υποβληθεί σε πρόγραμμα τουλάχιστον τριών μηνών και συμμορφωνόταν με τις απαιτήσεις χημικών και ζωοτροφών.
Σύμφωνα και με δημοσίευμα του stiripesurse.ro τα ψάρια που εκτρέφονται σε ιχθυοκαλλιέργειες τρέφονται με μείγμα επεξεργασμένων ζωοτροφών, που περιέχουν ιχθυάλευρα, αλλά και διάφορα χημικά πρόσθετα. Για την πρόληψη ασθενειών χρησιμοποιούνται αντιβιοτικά και φυτοφάρμακα και ορισμένες από αυτές τις ουσίες καταλήγουν στο κρέας του ψαριού και, σιωπηρά, στο σώμα των καταναλωτών. Επιπλέον, οι εργαζόμενοι στα ιχθυοτροφεία υποχρεούνται να φορούν ειδικό προστατευτικό εξοπλισμό, συμπεριλαμβανομένων μάσκες και φόρμες, λόγω των τοξικών ουσιών που χρησιμοποιούνται για τη διατήρηση της υγιεινής των δεξαμενών. Αυτές οι χημικές ουσίες, αν και προορίζονται για την προστασία των ψαριών, μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στην ανθρώπινη υγεία.
Ο σολομός εκτροφής περιέχει υψηλότερα επίπεδα ρύπων σε σύγκριση με τον άγριο. Οι ερευνητές βρήκαν πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCB) και διοξίνες – βιομηχανικές τοξίνες που συνδέονται με καρκίνο, προβλήματα ανοσοποιητικού συστήματος και αναπτυξιακά προβλήματα στα παιδιά – να κρύβονται σε αυτά τα ψάρια. Αυτές οι ουσίες συσσωρεύονται στο σώμα τους μέσω της τροφής που τρώνε, η οποία συχνά περιλαμβάνει αλεσμένα ψάρια, πρωτεΐνη σόγιας και συνθετικά πρόσθετα.
Βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος και ο μόλυβδος εμφανίζονται επίσης στον σολομό εκτροφής. Ενώ τα επίπεδα μπορεί να μην είναι επικίνδυνα υψηλά σε μία μόνο μερίδα, η συχνή κατανάλωση εγείρει ανησυχίες. Ιδιαίτερα ο υδράργυρος μπορεί να έχει νευρολογικές επιπτώσεις, ιδιαίτερα σε έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά.
Παράλληλα σχεδόν 63 εκατομμύρια σολομοί – αριθμός ρεκόρ – πέθαναν πρόωρα πέρυσι στις μεγάλες υποβρύχιες θαλάσσιες εγκαταστάσεις που είναι διάσπαρτες στα φιόρδ της Νορβηγίας, της μεγαλύτερης παραγωγού σολομού Ατλαντικού στον κόσμο. Σύμφωνα με το phys.org ο σολομός που πεθαίνει πρόωρα συνήθως μετατρέπεται σε ζωοτροφή ή βιοκαύσιμο. Ωστόσο, σύμφωνα με τα νορβηγικά μέσα ενημέρωσης, ορισμένα ψάρια που είναι σε άθλια κατάσταση τη στιγμή της σφαγής, ή ακόμη και ήδη νεκρά, μερικές φορές καταλήγουν σε πιάτα για δείπνο, μερικές φορές ακόμη και αποστέλλονται με ετικέτα με την ένδειξη “ανώτερη”. Η Νορβηγική Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων δήλωσε ότι παρατήρησε ανωμαλίες στα μισά από τα ιχθυοτροφεία που επιθεωρήθηκαν πέρυσι, σημειώνοντας ότι, μεταξύ άλλων, τραυματισμένα ή παραμορφωμένα ψάρια είχαν εξαχθεί κατά παράβαση των νορβηγικών κανονισμών. Η κατανάλωση αυτού του σολομού δεν αποτελεί κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία, λένε οι ειδικοί, ωστόσο βλάπτεται η φήμη του.
Παρά τα όσα αναφέρονται παραπάνω, σε πρόσφατη εργαστηριακή ανάλυση 12 προϊόντων καπνιστού σολομού, τα δείγματα που εξετάστηκαν δεν περιείχαν υπολείμματα αντιβιοτικών ή αιθοξυκινίνης, μια ουσία που χρησιμοποιούνταν παλαιότερα ως αντιοξειδωτικό στις ζωοτροφές αλλά έχει απαγορευτεί στην ΕΕ. Επιπλέον, δεν εντοπίστηκαν άλλες κρίσιμες μολυσματικές ουσίες, γεγονός που επιβεβαιώνει την ασφάλεια κατανάλωσης. Η βασική διαφοροποίηση μεταξύ των δειγμάτων προέκυψε από την αναλογία ωμέγα-3/ωμέγα-6, που δείχνει κατά πόσο τα καλά λιπαρά υπερισχύουν των κακών. Η φυσική διατροφή των άγριων σολομών, που αποτελείται από καρκινοειδή και μικρά ψάρια, ευνοεί την υψηλή συγκέντρωση ωμέγα-3. Αντίθετα, οι σολομοί εκτροφής τρέφονται κυρίως με φυτικές τροφές, γεγονός που μειώνει την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και αυξάνει τα ωμέγα-6.
Άγριος σολομός ή σολομός εκτροφής – Οι ουσιαστικές διαφορές
Μια άλλη σημαντική πτυχή που τονίζεται είναι η διαφορά μεταξύ εκτρεφόμενου και άγριου σολομού. Ενώ ο άγριος σολομός τρέφεται φυσικά και έχει ένα ισορροπημένο διατροφικό προφίλ, ο σολομός εκτροφής περιέχει υψηλότερα επίπεδα ανθυγιεινών λιπών και τοξικών ρύπων. Ο σολομός Νορβηγίας έχει επίσης περιεκτικότητα σε θερμίδες περίπου 212 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, σε σύγκριση με 115 θερμίδες για τον άγριο σολομό.
Για όσους θέλουν να επωφεληθούν από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα χωρίς τους κινδύνους της κατανάλωσης σολομού εκτροφής, οι ειδικοί προτείνουν ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις, όπως οι σαρδέλες που είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3.
Ένα σκονάκι που έκανε ένας φοιτητής, χρησιμοποιώντας μερικά στυλό Bic, κάνει τον γύρο του διαδικτύου, καθώς πέρασε την αντιγραφή σε άλλο επίπεδο.
Ειδικότερα, η καθηγήτρια Νομικής, Yolanda de Lucchi, του Πανεπιστημίου της Μάλαγα, ανάρτησε στο Twitter το πιο πρωτότυπο σύστημα αντιγραφής ενός φοιτητή, που χρησιμοποίησε κοινά στυλό Bic, προκειμένου να φτιάξει τα πιο απίστευτα σκονάκια.
Το σκονάκι έγινε στις δια ζώσης εξετάσεις και οπωσδήποτε απαιτούσε λεπτή δεξιοτεχνία για να το πετύχεις.
Βρήκε και κατάσχεσε τα στυλό από έναν φοιτητή, αποκαλύπτοντας ένα σύστημα αντιγραφής που η ίδια αποκάλεσε το λιγότερο «τέχνη», καθώς είχε χαράξει σημειώσεις για τα διαγωνίσματά του πάνω στο πλαστικό των στυλό.
Το μάθημα ήταν για το «ποινικό δικονομικό δίκαιο» και η Lucchi δεν αποκάλυψε πώς κατάφερε να πιάσει τον φοιτητή, ούτε πότε μπορεί να έγινε η αντιγραφή.
Πως κατάφερε ο φοιτητής να κάνει σκονάκι πάνω στα στυλό
Ο φοιτητής είχε αντικαταστήσει την μύτη του μηχανικού μολυβιού με μια βελόνα, για να μπορεί να γράψει σε 11 στυλό και να κάνει σκονάκια για το διαγώνισμά του, όπως υπογραμμίζει ο χρήστης του Twitter Gonzo, ο οποίος υποστηρίζει ότι πληροφορήθηκε το κόλπο από τον ίδιο τον φοιτητή.
«Η αρχή κάθε θέματος/απάντησης ξεχώριζε ξεκινώντας από το σημείο που λέει Bic. Και αν παρατηρήσετε, η άκρη του στυλό είναι βαμμένη μαύρη (το μελάνι δεν φτάνει ποτέ στην άκρη σε ένα στυλό Bic) για να φαίνεται καλύτερα σε αντίθεση με το μαύρο».
Επεσήμανε πως ο φοιτητής εξακολουθεί να έχει περισσότερα τέτοια στυλό στο σπίτι, δημοσιεύοντας μερικά παραδείγματα, καθώς και το μολύβι που χρησιμοποιούσε για να γράφει πάνω στα στυλό.
Ο Gonzo σημείωσε επίσης ότι ο φοιτητής θα αποκάλυπτε την ταυτότητά του αν η εταιρεία μπύρας Cruzcampo, που ιδρύθηκε στη Σεβίλλη, έδινε σε αυτόν και τον Gonzo «μερικές μπύρες για να δοκιμάσουν», καθώς η εταιρεία «ενθαρρύνει τις μεγάλες προσπάθειες και τις μεγάλες δράσεις».
Η βουλευτής και ο υφυπουργός παρά τω πρωθυπουργώ είναι ζευγάρι τους τελευταίους μήνες
Μετά την πρώτη τους κοινή δημόσια εμφάνισή τους στη Θεσσαλονίκη, όπου βρέθηκαν στο πλαίσιο της ΔΕΘ, η βουλευτής και ο υφυπουργός παρά τω πρωθυπουργώ έκαναν νέα κοινή εμφάνιση, στο κέντρο της Αθήνας.
Ειδικότερα, το μεσημέρι της Κυριακής 6 Νοεμβρίου ο φωτογραφικός φακός εντόπισε τη 47χρονη βουλευτή της Νέας Δημοκρατίας και τον 54χρονο υφυπουργό, οι οποίοι – με casual look απαθανατίστηκαν να διασχίζουν τον πεζόδρομο της Βουκουρεστίου με κατεύθυνση την πλατεία Συντάγματος.
Μια πολύ έντονη, συγκινητική αλλά και πρωτόγνωρη σκηνή έλαβε χώρα στην ομιλία του υποψήφιου για την προεδρία του ΣΥΡΙΖΑ, Στέφανου Κασσελάκη στο Θησείο.
Ο λόγος για τη στιγμή που ο Κασσελάκης φώναξε πάνω στην σκηνή τον σύντροφό του που παρακολουθούσε την ομιλία του από κάτω. Μαζί ανέβηκε στη σκηνή και ο αγαπημένος σκύλος τους.
Σε σπάνια βραδινή έξοδο εθεάησαν η πρόεδρος της Πλεύσης Ελευθερίας, Ζωή Κωνσταντοπούλου, και ο σύζυγός της, βουλευτής του κόμματος, Διαμαντής Καραναστάσης.
Το ζευγάρι βρέθηκε στη Θεσσαλονίκη, προκειμένου να δώσει το “παρών” στο Διεθνές Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης που πραγματοποιήθηκε στον Κινηματογράφο Ολύμπιον.
Η Ζωή Κωνσταντοπούλου και ο ηθοποιός Διαμαντής Καραναστάσης επέλεξαν να παρακολουθήσουν την ταινία “Τα παιδιά του Χειμώνα” του Αλεξάντερ Πέιν στην οποία πρωταγωνιστούν οι Paul Giamatti, Da’Vine Joy Randolph, Dominic Sessa.
Ιδιαίτερα χαλαροί και ευδιάθετοι, τόσο η Ζωή Κωνσταντοπούλου όσο και ο Διαμαντής Καραναστάσης, παρακολούθησαν με ενδιαφέρον την προβολή της ταινίας και στη συνέχεια πόζαραν στους φωτογράφους που βρίσκονταν εκεί.
Στο κέντρο της Αθήνας και σε μια χαλαρή έξοδο βρέθηκαν η Έλενα Ράπτη και ο Γιάννης Μπρατάκος λίγες ώρες μετά την ορκωμοσία της νέας Κυβέρνησης στο Προεδρικό Μέγαρο.
Η Έλενα Ράπτη ανέλαβε τα νέα της καθήκοντα ως Υφυπουργός Τουρισμού, έχοντας δίπλα της τον Γιάννη Μπρατάκο ο οποίος παραμένει στη θέση που είχε και στην προηγούμενη Κυβέρνηση ως ο Υφυπουργός παρά τω Πρωθυπουργώ, καθώς το έργο του κρίθηκε επιτυχημένο.
Η Έλενα Ράπτη και ο Γιάννης Μπρατάκος είναι ζευγάρι στη ζωή τον τελευταίο ενάμιση χρόνο. Μια σχέση την οποία κρατούν μακριά από τα media.
Σε μια από τις πρόσφατες τηλεοπτικές της εμφανίσεις στο Happy Day η Έλενα Ράπτη απαντήσει για την προσωπική της ζωή με ένα γενικότερο σχόλιο: «Είμαι πολύ ευτυχισμένη. Πάρα πολύ ευτυχισμένη», ήταν τα λόγια στα οποία αρκέστηκε.
Ο φωτογραφικός φακός απαθανάτισε την Έλενα Ράπτη και τον Γιάννη Μπρατάκο στο κέντρο της Αθήνας. Το ζευγάρι έκανε τις νέες του αγορές πιασμένο αγκαλιά, κρατώντας σφιχτά τα χέρια τους.
Φωτογραφίες από τις διακοπές της με τον Γιάννη Μπρατάκο δημοσίευσε η Έλενα Ράπτη στο Instagram.
Το ερωτευμένο ζευγάρι, που τον Απρίλιο του 2023 έκλεισε έναν χρόνο σχέσης, πόζαρε χαμογελαστό στον φωτογραφικό φακό από τη Μάνη.
Η σχέση τους, είχε αποκαλυφθεί μετά από δημοσίευμα τον περασμένο Σεπτέμβριο και είχε επιβεβαιωθεί από την κοινή τους παρουσία κατά την επίσκεψη του Κυριάκου Μητσοτάκη στη ΔΕΘ.
