Τι λες τώρα | Έγκυρες ειδήσεις, κοινωνικά θέματα, βίντεο και φωτογραφίες από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Συναγερμός με τον καιρό: Δεν φαντάζεστε τι έρχεται σε λίγες ώρες – Δεν έχει ξαναγίνει

Ελλάδα

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 22:02

Συναγερμός με τον καιρό: Δεν φαντάζεστε τι έρχεται σε λίγες ώρες – Δεν έχει ξαναγίνει

Καιρός: Έρχεται ο μεγαλύτερος καύσωνας για φέτος το καλοκαίρι με 44αρια – Πόσο θα διαρκέσει

Προ των πυλών ο καύσωνας καθώς «οι πολύ θερμές αέριες μάζες πλησιάζουν» – Υψηλές θερμοκρασία και τη νύχτα – Έκτακτα μέτρα για εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα λόγω του αυριανού καύσωνα

«Το θερμοκρασιακό “ταβάνι” αυτής της ισχυρής θερμής εισβολής υπολογίζεται στους 41° με 43° βαθμούς Κελσίου» λέει ο Κλέαρχος Μαρουσάκης

Ο καύσωνας ξεκινά από τη Δευτέρα 21 Ιουλίου έως και το Σάββατο 26 Ιουλίου με μέση διάρκεια 5 έως 6 ημέρες, με κορύφωση θερμοκρασιών 42–44 °C τις ημέρες από Τρίτη μέχρι Παρασκευή 22–25 Ιουλίου

Σύμφωνα με τον μετεωρολόγο Κλέαρχο Μαρουσάκη ο καύσωνας και οι αφόρητες θερμοκρασίες έρχονται καθώς όπως περιγράφει στην ανάρτηση του «σε τροχιά ανόδου θα βρεθεί από αύριο και για πέντε περίπου ημέρες ο υδράργυρος μιας και όπως έχουμε τονίσει και στις τελευταίες μας αναλύσεις πολύ θερμές αέριες μάζες από τις ακτές της βόρειας Αφρικής ξεχύνονται προς την ανατολική λεκάνη της Μεσογείου με αποτέλεσμα να απασχολήσουν και τη χώρα μας.

Το θερμοκρασιακό “ταβάνι” αυτής της ισχυρής θερμής εισβολής υπολογίζεται στους 41° με 43° βαθμούς Κελσίου σε κλειστές περιοχές που βρίσκονται μακριά από την επίδραση της θάλασσας.

Το μελτέμι και οι θαλάσσιες αύρες θα δηλώσουν το παρών

Αυτό το κύμα καύσωνα που θα έχει ένταση αλλά και διάρκεια, θα συνοδεύεται από μελτέμια που μέσα στο Αιγαίο θα φτάνουν τα 6 με 7 μποφόρ, ενώ η μεγάλη θερμοκρασιακή διαφορά μεταξύ ξηράς και θάλασσας θα οδηγήσει σε ανάπτυξη θαλάσσιας αύρας για θαλάσσιες και παραθαλάσσιες εκτάσεις.

Η θαλάσσια αύρα δροσίζει αλλά καθώς υποχωρεί τη νύχτα και σε συνδυασμό με τα ποσά υγρασίας που μεταφέρει αυξάνει τη δυσφορία.

Τα μελτέμια προσπαθούν και αυτά να δροσίσουν, αυξάνουν όμως σημαντικά τον κίνδυνο πυρκαγιάς μιας και κάνουν πιο ξηρή την ατμόσφαιρα.

Τα μέγιστα και των δύο παραπάνω παρατηρούνται κοντά στο απόγευμα, τα δε ελάχιστα μέσα στη νύχτα και νωρίς το πρωί.

Υψηλές θερμοκρασίες και τη νύχτα

Το σημαντικότερο πρόβλημα αυτού του κύματος καύσωνα, θα είναι οι υψηλές ελάχιστες θερμοκρασίες και με έμφαση τις μεγάλες πόλεις όπου ο υδράργυρος δεν θα πέφτει εύκολα κάτω από τους 30° με 32° βαθμούς. Στην ύπαιθρο τα πράγματα θα είναι σαφώς καλύτερα.

Ο καύσωνας αυτός χαρακτηρίζεται σαν ένας συνηθισμένος καύσωνας για την περιοχή μας και σαφώς για την εποχή που αυτός εμφανίζεται».

Έκτακτα μέτρα για εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα λόγω του αυριανού καύσωνα

Παύση εργασιών από τις 12:00 έως τις 17:00, σε χειρωνακτικές εργασίες που εκτελούνται σε εξωτερικό χώρο, όπως οικοδομικά έργα και delivery – Τηλεργασία για ευπαθείς ομάδες

Στην λήψη έκτακτων μέτρων για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα από τις υψηλές θερμοκρασίες που αναμένεται να επικρατήσουν τη Δευτέρα 21 Ιουλίου σε ορισμένες περιοχές της χώρας προχωρά το Υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης.

Συγκεκριμένα η εγκύκλιος του υπουργείου αναφέρει τα εξής:

Α. Μέτρα για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα

Για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων με σχέση εξαρτημένης εργασίας στον ιδιωτικό τομέα της οικονομίας, οι εργοδότες λαμβάνουν τεχνικά και οργανωτικά μέτρα προστασίας, σύμφωνα με τον ενδεικτικό και όχι περιοριστικό κατάλογο της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου με τίτλο «Πρόληψη της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων» (ΑΔΑ: ΡΓ1Ν46ΝΛΔΓ-ΩΟ6).

Β. Υποχρεωτική παύση εργασιών σε υπαίθριες δραστηριότητες

Για τους εργαζόμενους επιχειρήσεων που βρίσκονται σε περιοχές, στις οποίες σύμφωνα με τα νεότερα προγνωστικά στοιχεία της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας (ΕΜΥ) αναμένεται να επικρατήσουν ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες και επίπεδα δυσφορίας (WBGT) και συγκεκριμένα στις πεδινές περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Έβρου (περιοχή Σουφλίου), Σερρών (περιοχή Σερρών), Λάρισας (περιοχή Λάρισας), Βοιωτίας (περιοχή Αλιάρτου), Χαλκιδικής (περιοχή Πολυγύρου), Ημαθίας (περιοχή Βέροιας), στις Περιφερειακές Ενότητες Τρικάλων, Φθιώτιδας, Αιτωλοακαρνανίας, καθώς και στα νησιά του Ιονίου, την ανατολική Ρόδο και τις παραθαλάσσιες περιοχές των Περιφεριακών Ενοτήτων Κορινθίας, Αργολίδας, Αρκαδίας, Λακωνίας και Μεσσηνίας, καθίσταται υποχρεωτική η παύση εργασιών τη Δευτέρα 21.07.2025, κατά το χρονικό διάστημα 12.00΄ 17.00΄, σε χειρωνακτικές εργασίες που εκτελούνται σε εξωτερικό χώρο, όπως εργασίες σε τεχνικά και οικοδομικά έργα, εργοτάξια, ναυπηγοεπισκευαστικές ζώνες, διανομή και μεταφορά προϊόντων και αντικειμένων με δίτροχο όχημα, πατίνι, τροχοπέδιλα (delivery), κ.λπ.

Σημειώνεται ότι στις ως άνω περιπτώσεις υποχρεωτικής παύσης εργασιών εντάσσονται όλοι οι εργαζόμενοι ανεξαρτήτως του είδους απασχόλησής τους, συμπεριλαμβανομένων των ψηφιακών πλατφορμών του άρθρου 68 του ν. 4808/2021.

Στην περίπτωση που εφαρμοστεί το μέτρο της παύσης εργασιών διανομής για τις επιχειρήσεις delivery, τούτο αφορά όλες τις επιχειρήσεις που διενεργούν delivery, είτε διατηρούν φυσικό κατάστημα είτε ψηφιακή πλατφόρμα, δύναται ωστόσο να διατηρείται ενεργή η επιλογή της παραγγελιοληψίας με παραλαβή του χρήστη απευθείας από το κατάστημα/σημείο παραλαβής (takeaway) καθώς και η ενδεχόμενη δυνατότητα εκτέλεσης της παραγγελίας με οχήματα ιδιωτικής και δημόσιας χρήσης εκτός των κάθε μορφής δικύκλων και μοτοποδηλάτων, όπως ορίζονται στις διατάξεις του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, εφόσον αυτά διαθέτουν κλιματισμό.

Η παύση εργασιών δεν εφαρμόζεται σε οικονομικές δραστηριότητες που αφορούν σημαντικές και κοινωνικά κρίσιμες υποδομές στους τομείς της υγείας, των μεταφορών και της κοινής ωφέλειας (π.χ. υγειονομικές μονάδες, ύδρευση, ηλεκτρισμός, αεροπορικές μεταφορές, handling, θαλάσσιες, χερσαίες και σιδηροδρομικές μεταφορές), υπό την προϋπόθεση της λήψης των λοιπών τεχνικών και οργανωτικών μέτρων της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου «Πρόληψη της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων» (ΑΔΑ: ΡΓ1Ν46ΝΛΔΓ-ΩΟ6), συμπεριλαμβανομένης της οργάνωσης του χρόνου εργασίας. Σε περίπτωση μη τήρησης των υποχρεώσεων της παρούσας επιβάλλεται από την Επιθεώρηση Εργασίας, σύμφωνα με τα άρθρα 23 και 24 του ν. 3996/2011 (Α’ 170), χρηματικό πρόστιμο δυο χιλιάδων (2.000) ευρώ ανά εργαζόμενο της επιχείρησης.

Γ. Παροχή εξ αποστάσεως εργασίας με το σύστημα της τηλεργασίας

Για εργαζόμενους με σχέση εξαρτημένης εργασίας στον ιδιωτικό τομέα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου (πίνακας Παραρτήματος 2 της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου) και ειδικά στις περιπτώσεις έκθεσής τους σε επιβαρυντικές συνθήκες στις περιοχές της παραγράφου Β της παρούσας εγκυκλίου, θα πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα από τις επιχειρήσεις ώστε να δίνεται η δυνατότητα να εργάζονται με εξ αποστάσεως εργασία εφόσον είναι εφικτό από τη φύση της εργασίας τους.

Δ. Έκτακτα μέτρα για την οργάνωση του χρόνου εργασίας

Για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων στις περιοχές της παραγράφου Β της παρούσας εγκυκλίου και για τη διευκόλυνση των εργαζομένων κατά την τυχόν αλλαγή χρόνου προσέλευσης και αποχώρησής τους από την εργασία, οι εργοδότες δύνανται να μην καταχωρούν εκ των προτέρων στο Π.Σ. ΕΡΓΑΝΗ κάθε αλλαγή της οργάνωσης του χρόνου εργασίας.

Τέλος Νίκος Κοκλώνης και Κατερίνα Καινούργιου – Μόλις διέρρευσε

Plus

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 21:51

0

Τέλος Νίκος Κοκλώνης και Κατερίνα Καινούργιου – Μόλις διέρρευσε

Κατερίνα Καινούργιου και Νίκος Κοκλώνης: Τέλος και επισήμως στη φιλία τους, έκαναν unfollow ο ένας τον άλλον στο Instagram

Άδοξο τέλος είχε η «αδελφική» σχέση που είχαν χτίσει οι δύο άλλοτε αγαπημένοι συνεργάτες

Παρόλο που πρόσφατα η Κατερίνα Καινούργιου και ο Νίκος Κοκλώνης επικοινώνησαν για πρώτη φορά μετά από αρκετό καιρό, εξαιτίας της απώλειας του παρουσιαστή, φαίνεται ότι η αυτή η φιλία δεν ήταν τυχερό να κρατήσει. Έτσι, το βράδυ της Κυριακής (20.07.2025) έγινε γνωστό ότι ο ένας δεν ακολουθεί πλέον τον άλλο στο Instagram.

koklonis kainourgiou

Προσπαθώντας να ερευνήσουμε το ζήτημα, διαπιστώσαμε ότι πράγματι η Κατερίνα Καινούργιου και ο Νίκος Κοκλώνης έχουν κάνει unfollow μεταξύ τους στο δημοφιλές μέσο δικτύωσης, δίνοντας με τον τρόπο αυτό ένα άτυπο «τέλος» στην άλλοτε «αδελφική» τους – όπως υποστήριζαν – σχέση.

«Η Κατερίνα Καινούργιου επικοινώνησε με τον Νίκο Κοκλώνη χθες για να τον συλλυπηθεί. Είναι σε μία διαρκή επικοινωνία. Είχαν απομακρυνθεί τα τελευταία δύο χρόνια. Υπήρχε μια αποστασιοποίηση», είχε αναφέρει πρόσφατα ο Αλέξης Μίχας στον «αέρα» της εκπομπής «Καλοκαίρι παρέα» για τους δύο παρουσιαστές.

Εν τω μεταξύ, μία ημέρα νωρίτερα ο Νίκος Κοκλώνης είχε δημοσιεύσει μία φωτογραφίας μίας μάγισσας και είχε γράψει ως σχόλιο: «Μόλις ανακάλυψα ότι το Halloween δεν είναι μόνο τον Οκτώβριο. Μερικές φορούν μάσκες και το καλοκαίρι».

Αντιστοίχως και η Κατερίνα Καινούργιου είχε αναφέρει σε δικό της story: «Μην ανταποδίδεις το κακό με κακία… Άφησε τον καιρό και τη συνείδηση να κάνουν τη δουλειά τους».

Μετά τα unfollow θα έλεγε κανείς ότι αυτές οι δύο αναρτήσεις μπορεί να σχετίζοντας μεταξύ τους και να «μιλούσαν» στο άδοξο τέλος της δικής τους φιλίας.

Όσα είπε πρόσφατα η Κατερίνα Καινούργιου για τον Νίκο Κοκλώνη

Η Κατερίνα Καινούργιου μιλώντας πρόσφατα στο vidcast του Ανέστη Ευαγγελόπουλου είχε αναφερθεί με παράπονο στον Νίκο Κοκλώνη.

«Μπορεί να είχε τους επαγγελματικούς του λόγους. Εκείνη η περίοδος της ζωής μου ήταν πάρα πολύ δύσκολη για εμένα για πολλούς λόγους, όχι μόνο προσωπικούς. Επειδή ένιωθα ότι με τον Νίκο είχα έρθει πολύ κοντά, του είχα πει τα πάντα, του είχα ανοίξει την ψυχή μου, ήθελα σε αυτό το κομμάτι –που πίστευα πως έχω δίκιο- να είναι πιο δίπλα μου, αλλά μπορεί να είχε τους δικούς του λόγους. Μπορεί να τον είχε επηρεάσει κάποιος περίγυρός του. Για μένα ο Νίκος είναι ένας υπέροχος άνθρωπος με μια ψυχή μικρού παιδιού. Νιώθω όμως πολλές φορές ότι έχει έναν λάθος περίγυρο. Ένιωσα την ανάγκη να πάρω μια απόσταση, να πάρω το χρόνο μου. Να είναι καλά και πάντα θέλω να είναι καλά, θέλω να είναι στην κορυφή. Πια δεν συνεργαζόμαστε, εγώ προσωπικά, όχι η εκπομπή…Πήρα λίγο τον χρόνο μου και την απόστασή μου. Ο Παναγιώτης με έκανε να αποτραβηχτώ από κάποια πράγματα και μου έκανε καλό.

Ο Νίκος με έχει πάρει πολλές φορές τηλέφωνο να μιλήσουμε. Δεν είναι ότι του κρατάω κακία για κάτι. Είναι κάτι που με έχει πληγώσει. Τώρα είμαι σε μια φάση της ζωής μου που θέλω να κάνω οικογένεια και έχω βάλει κάποιες άλλες προτεραιότητες. Δε θέλω να φορτίσω την ψυχολογία μου με μια κουβέντα που μπορεί να με φορτίσει. Αφήνω τον καιρό να περάσει, να χαλαρώσω και θα κάνω μια κουβέντα, όταν εγώ είμαι έτοιμη», είχε δηλώσει η Κατερίνα Καινούργιου.

Στην Ελλάδα οικογενειακώς η Κέιτ Μίντλετον – Σε ποιο ελληνικό νησί κάνουν διακοπές

Plus

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 21:39

0

Στην Ελλάδα οικογενειακώς η Κέιτ Μίντλετον – Σε ποιο ελληνικό νησί κάνουν διακοπές

Με λίαρ τζετ έφτασαν στην Κεφαλονιά ο Πρίγκιπας Γουίλιαμ και η Κέιτ Μίντλετον – Οι καλοκαρινές διακοπές της βασιλικής οικογένειας

Η άφιξη του πριγκιπικού ζεύγους της Βρετανίας στην Κεφαλονιά έγινε με πλήρη μυστικότητα με σκοπό να επιβιβαστούν σε πολυτελή θαλαμηγό

Ο πρίγκιπας Ουίλιαμ και η Κέιτ Μίντλετον έφτασαν στη Κεφαλονιά πριν μερικές μέρες με ιδιωτικό λίαρ τζετ από το Λονδίνο υπό άκρα μυστικότητα, σύμφωνα με το kefaloniafocus.com. Το πριγκιπικό ζεύγος της Ουαλίας συνοδευόταν από τα παιδιά του, τον 11χρονο Πρίγκιπα Τζορτζ, τη 10χρονη Πριγκίπισσα Σάρλοτ και τον 7χρονο Πρίγκιπα Λούις. Παράλληλα, στο ταξίδι τους στην Ελλάδα φέρεται να ήταν μαζί και οι γονείς της πριγκίπισσας της Ουαλλίας.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με το kefaloniafocus.com, η βασιλική οικογένεια προσγειώθηκε στη Κεφαλονιά με ιδιωτικό λίαρ τζετ -με πλήρη διακριτικότητα υπό την συνοδεία της προσωπικής τους φρουράς- και επιβιβάστηκαν σε πολυτελή βαν, όπως αναφέρει η ίδια πηγή

Σημειώνεται πως το πριγκιπικό ζεύγος με την οικογένεια τους όπως αναφέρεται παρέμεινε για μικρό χρονικό διάστημα στη περιοχή, προτού επιβιβαστούν σε πολυτελή θαλαμηγό που αγκυροβόλησε στα ανοιχτά της Αγίας Ευφημίας μαζί με τουλάχιστον 6 συνοδευτικά σκάφη, προκειμένου να πραγματοποιήσουν τις καλοκαιρινές τους διακοπές στα ήσυχα νερά του Ιονίου.

Πρίγκιπας Ουίλιαμ και Κέιτ Μίντλετον: Διακοπές στο Ιόνιο

Αξιοσημείωτη είναι η επιλογή της βασιλικής οικογένειας να περάσουν γαλήνια τις θερινές διακοπές τους, στα καταπράσινα νησιά του Ιονίου με τους απάνεμους κόλπους και τις ειδυλλιακές παραλίες. Ο προορισμός αυτός αποτελεί έναν συνδυασμό φυσικής ομορφιάς, ιδιωτικότητας και διακριτικότητας – στοιχεία που αναζητούν συνήθως μέλη βασιλικών οικογενειών σε περιόδους διακοπών. Το ζευγάρι με τα παιδιά και την παρέα τους πιθανότατα τις επόμενες ημέρες θα απολαύσουν τον ήλιο και τα καταγάλανα νερά του Ιουνίου απολαμβάνοντας την κρουαζιέρα τους με την πολυτελή θαλαμηγό στην οποία φιλοξενούνται.

Αν και οι κινήσεις της συνοδείας έγιναν με άκρα διακριτικότητα, η παρουσία πολυτελούς θαλαμηγού στην ευρύτερη περιοχή του Ιονίου, ενισχυμένη από αυξημένα μέτρα ασφαλείας, δεν πέρασε απαρατήρητη από ορισμένους παρατηρητικούς ντόπιους και επισκέπτες.

Ο Άρης Μουγκοπέτρος έκανε το πρώτο του μπάνιο στη θάλασσα για φέτος – Οι φωτογραφίες που μοιράστηκε

Ελλάδα

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 20:18

0

Ο Άρης Μουγκοπέτρος έκανε το πρώτο του μπάνιο στη θάλασσα για φέτος – Οι φωτογραφίες που μοιράστηκε

Η ανάρτηση του γνωστού καλλιτέχνη ενθουσίασε τους θαυμαστές του

Παρά τον Γολγοθά που ανεβαίνει ο Άρης Μουγκοπέτρος συνεχίζει τη ζωή του, κάνοντας πράγματα που τον γεμίζουν χαρά, ενώ ταυτόχρονα προσπαθεί να αποκαταστήσει πλήρως τα προβλήματα υγείας που απέκτησε όταν εξερράγη μία κροτίδα την ώρα που την κρατούσε στο χέρι του το περασμένο Πάσχα.

Ο δεξιοτέχνης του κλαρίνου που έχασε 2,5 δάχτυλα από το δεξί του χέρι και μέρος της όρασής του, αποκάλυψε ότι το μεσημέρι της Κυριακής (20.07.2025) ότι έκανε το πρώτο του μπάνιο στη θάλασσα. Μάλιστα, ο Άρης Μουγκοπέτρος μοιράστηκε μία σειρά από φωτογραφίες του από αυτήν την καλοκαιρινή του εξόρμηση.

«Κάλλιο αργά παρά ποτέ…», έγραψε ο Άρης Μουγκοπέτρος ως λεζάντα στην ανάρτησή του στο Instagram, αποκαλύπτοντας ότι έκανε το πρώτο του μπάνιο στη θάλασσα, ενώ παράλληλα μας έδειξε τα πολλά τατουάζ που κοσμούν το κορμί του.

Δείτε τις φωτογραφίες:

stigmiotypo othonis 2025 07 20 20.15.43 1 37 2 20 3 16

Πρόσφατα, ο Άρης Μουγκοπέτρος έκανε ένα καινούργιο τατουάζ στο χέρι του, χαράζοντας μία άκρως συγκινητική φράση για τον αγώνα που δίνει.

«Νίκησα; Νικήθηκα; Τούτο μονάχα ξέρω: “Είμαι γεμάτος πληγές και στέκομαι όρθιος”», έγραφε το νέο τατουάζ του γνωστού μουσικού.

Καύσωνας: Έκτακτα μέτρα για τους εργαζόμενους στον ιδιωτικό τομέα – Υποχρεωτική παύση εργασιών και τηλεργασία

Ελλάδα

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 20:07

0

Καύσωνας: Έκτακτα μέτρα για τους εργαζόμενους στον ιδιωτικό τομέα – Υποχρεωτική παύση εργασιών και τηλεργασία

θα υπάρξει απαγόρευση εξωτερικών εργασιών και συγκεκριμένα οτιδήποτε έχει να κάνει με χειρωνακτικές εργασίες από τις 12:00 μέχρι τις 17:00.

Έκτακτα μέτρα ανακοίνωσε το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων κατά την διάρκεια του καύσωνα τη Δευτέρα 21 Ιουλίου 2025.

Συγκεκριμένα λόγω του καύσωνα το υπουργείο Εργασίας με σχετική εγκύκλιο ανακοίνωσε πως θα υπάρξει απαγόρευση εξωτερικών εργασιών, οτιδήποτε έχει να κάνει με χειρωνακτικές εργασίες, όπως τα οικοδομικά έργα, τα εργοτάξια καθώς και τα delivery από τις 12:00 μέχρι τις 17:00.

Προβλέπεται επίσης η δυνατότητα για εξ αποστάσεως εργασίας με το σύστημα της τηλεργασίας για τους εργαζόμενους με σχέση εξαρτημένης εργασίας στον ιδιωτικό τομέα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου.

Συγκεκριμένα, η εγκύκλιος του υπουργείου αναφέρει τα εξής:

Α.Μέτρα για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων του ιδιωτικού τομέα

Για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων με σχέση εξαρτημένης εργασίας στον ιδιωτικό τομέα της οικονομίας, οι εργοδότες λαμβάνουν τεχνικά και οργανωτικά μέτρα προστασίας, σύμφωνα με τον ενδεικτικό και όχι περιοριστικό κατάλογο της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου με τίτλο «Πρόληψη της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων» (ΑΔΑ: ΡΓ1Ν46ΝΛΔΓ-ΩΟ6).

Β.Υποχρεωτική παύση εργασιών σε υπαίθριες δραστηριότητες

Για τους εργαζόμενους επιχειρήσεων που βρίσκονται σε περιοχές, στις οποίες σύμφωνα με τα νεότερα προγνωστικά στοιχεία της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας (ΕΜΥ) αναμένεται να επικρατήσουν ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες και επίπεδα δυσφορίας (WBGT) και συγκεκριμένα στις πεδινές περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων Έβρου (περιοχή Σουφλίου), Σερρών (περιοχή Σερρών), Λάρισας (περιοχή Λάρισας), Βοιωτίας (περιοχή Αλιάρτου), Χαλκιδικής (περιοχή Πολυγύρου), Ημαθίας (περιοχή Βέροιας), στις Περιφερειακές Ενότητες Τρικάλων, Φθιώτιδας, Αιτωλοακαρνανίας, καθώς και στα νησιά του Ιονίου, την ανατολική Ρόδο και τις παραθαλάσσιες περιοχές των Περιφεριακών Ενοτήτων Κορινθίας, Αργολίδας, Αρκαδίας, Λακωνίας και Μεσσηνίας, καθίσταται υποχρεωτική η παύση εργασιών τη Δευτέρα 21.07.2025, κατά το χρονικό διάστημα 12.00΄ 17.00΄, σε χειρωνακτικές εργασίες που εκτελούνται σε εξωτερικό χώρο, όπως εργασίες σε τεχνικά και οικοδομικά έργα, εργοτάξια, ναυπηγοεπισκευαστικές ζώνες, διανομή και μεταφορά προϊόντων και αντικειμένων με δίτροχο όχημα, πατίνι, τροχοπέδιλα (delivery), κ.λπ.

Σημειώνεται ότι στις ως άνω περιπτώσεις υποχρεωτικής παύσης εργασιών εντάσσονται όλοι οι εργαζόμενοι ανεξαρτήτως του είδους απασχόλησής τους, συμπεριλαμβανομένων των ψηφιακών πλατφορμών του άρθρου 68 του ν. 4808/2021.

Στην περίπτωση που εφαρμοστεί το μέτρο της παύσης εργασιών διανομής για τις επιχειρήσεις delivery, τούτο αφορά όλες τις επιχειρήσεις που διενεργούν delivery, είτε διατηρούν φυσικό κατάστημα είτε ψηφιακή πλατφόρμα, δύναται ωστόσο να διατηρείται ενεργή η επιλογή της παραγγελιοληψίας με παραλαβή του χρήστη απευθείας από το κατάστημα/σημείο παραλαβής (takeaway) καθώς και η ενδεχόμενη δυνατότητα εκτέλεσης της παραγγελίας με οχήματα ιδιωτικής και δημόσιας χρήσης εκτός των κάθε μορφής δικύκλων και μοτοποδηλάτων, όπως ορίζονται στις διατάξεις του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, εφόσον αυτά διαθέτουν κλιματισμό.

Η παύση εργασιών δεν εφαρμόζεται σε οικονομικές δραστηριότητες που αφορούν σημαντικές και κοινωνικά κρίσιμες υποδομές στους τομείς της υγείας, των μεταφορών και της κοινής ωφέλειας (π.χ. υγειονομικές μονάδες, ύδρευση, ηλεκτρισμός, αεροπορικές μεταφορές, handling, θαλάσσιες, χερσαίες και σιδηροδρομικές μεταφορές), υπό την προϋπόθεση της λήψης των λοιπών τεχνικών και οργανωτικών μέτρων της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου «Πρόληψη της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων» (ΑΔΑ: ΡΓ1Ν46ΝΛΔΓ-ΩΟ6), συμπεριλαμβανομένης της οργάνωσης του χρόνου εργασίας. Σε περίπτωση μη τήρησης των υποχρεώσεων της παρούσας επιβάλλεται από την Επιθεώρηση Εργασίας, σύμφωνα με τα άρθρα 23 και 24 του ν. 3996/2011 (Α’ 170), χρηματικό πρόστιμο δυο χιλιάδων (2.000) ευρώ ανά εργαζόμενο της επιχείρησης.

Γ.Παροχή εξ αποστάσεως εργασίας με το σύστημα της τηλεργασίας

Για εργαζόμενους με σχέση εξαρτημένης εργασίας στον ιδιωτικό τομέα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου (πίνακας Παραρτήματος 2 της υπ’ αριθμ. 34666/03.06.2024 εγκυκλίου) και ειδικά στις περιπτώσεις έκθεσής τους σε επιβαρυντικές συνθήκες στις περιοχές της παραγράφου Β της παρούσας εγκυκλίου, θα πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα από τις επιχειρήσεις ώστε να δίνεται η δυνατότητα να εργάζονται με εξ αποστάσεως εργασία εφόσον είναι εφικτό από τη φύση της εργασίας τους.

Δ.Έκτακτα μέτρα για την οργάνωση του χρόνου εργασίας

Για την αντιμετώπιση της θερμικής καταπόνησης των εργαζομένων στις περιοχές της παραγράφου Β της παρούσας εγκυκλίου και για τη διευκόλυνση των εργαζομένων κατά την τυχόν αλλαγή χρόνου προσέλευσης και αποχώρησής τους από την εργασία, οι εργοδότες δύνανται να μην καταχωρούν εκ των προτέρων στο Π.Σ. ΕΡΓΑΝΗ κάθε αλλαγή της οργάνωσης του χρόνου εργασίας.

Γαρύφαλλα και κρεμμύδι: Μια διαχρονική παράδοση με σύγχρονα οφέλη

διάφορα

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 19:56

0

Γαρύφαλλα και κρεμμύδι: Μια διαχρονική παράδοση με σύγχρονα οφέλη

Γαρύφαλλα σε κρεμμύδι: Μια ασυνήθιστη ίσως συνταγή, αλλά αυτή η απλή μέθοδος εξυπηρετεί πολλούς σκοπούς, τόσο στη μαγειρική όσο και στην υγεία.

Γιατί γαρύφαλλα και κρεμμύδια;

Τα γαρύφαλλα είναι τα αρωματικά άνθη του δέντρου Syzygium aromaticum. Είναι γνωστά για τη δυνατή γεύση και τις ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες, και χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική, τη λαϊκή ιατρική και τις σπιτικές θεραπείες.

Τα κρεμμύδια (Allium cepa), βασικό συστατικό σε κουζίνες όλου του κόσμου, εκτιμώνται για τη γεμάτη γεύση, τη φυσική γλυκύτητα και τα εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ενώσεις θείου και σημαντικές βιταμίνες, αποτελώντας μια πραγματική διατροφική δύναμη.

Όταν συνδυάζονται, τα γαρύφαλλα και τα κρεμμύδια δημιουργούν μια συνέργεια που ενισχύει τόσο τη γεύση όσο και την ευεξία.

stigmiotypo othonis 2025 07 20 19.55.52

Χρήσεις γαρυφάλλων σε κρεμμύδι

Μαγειρικό μυστικό

Ενίσχυση γεύσης: Στη μαγειρική, το να μπήξετε γαρύφαλλα σε κρεμμύδι είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος να ενισχύσετε το άρωμα και τη γεύση σε σούπες, μαγειρευτά και ζωμούς. Καθώς το κρεμμύδι μαγειρεύεται, απελευθερώνει τη γλύκα του, ενώ τα γαρύφαλλα προσθέτουν ζεστό, πικάντικο άρωμα. Η τεχνική αυτή είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στη γαλλική και ευρωπαϊκή κουζίνα (bouillon, μπεσαμέλ, pot-au-feu).

Εύκολη χρήση: Βάζοντας τα γαρύφαλλα στο κρεμμύδι, το άρωμα διαχέεται ομοιόμορφα και αποφεύγεται το να δαγκώσετε κατά λάθος ένα ολόκληρο γαρύφαλλο. Το κρεμμύδι λειτουργεί ως “βάση”, διασφαλίζοντας ισορροπημένη κατανομή αρώματος.

Φυσικό αποσμητικό χώρου

Ένα κρεμμύδι γεμάτο γαρύφαλλα μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αποσμητικό. Τοποθετήστε το στην κουζίνα ή το σαλόνι για να εξουδετερώσει δυσάρεστες οσμές—ένα παλιό μυστικό πριν εφευρεθούν τα χημικά αποσμητικά.

Απωθητικό εντόμων

Η έντονη μυρωδιά γαρυφάλλων και κρεμμυδιού απωθεί ορισμένα έντομα, όπως μύγες και κουνούπια. Έτσι, αποτελεί μια φυσική λύση για να διώξετε τα έντομα από χώρους προετοιμασίας φαγητού ή υπαίθριες συγκεντρώσεις.

stigmiotypo othonis 2025 07 20 19.54.52

Οφέλη για την υγεία

Πέρα από τη μαγειρική, τα γαρύφαλλα και τα κρεμμύδια προσφέρουν πολλά οφέλη στην υγεία:

Καλύτερη πέψη

Η ευγενόλη στα γαρύφαλλα έχει αντιφλεγμονώδεις και πεπτικές ιδιότητες, ενώ τα πρεβιοτικά του κρεμμυδιού στηρίζουν το έντερο. Ένας ζωμός με κρεμμύδι και γαρύφαλλα μπορεί να ανακουφίσει το φούσκωμα και τις ενοχλήσεις στην πέψη.

Ανακούφιση του αναπνευστικού

Και τα δύο έχουν ιδιότητες που βοηθούν το αναπνευστικό, ενάντια σε βήχα, κρυολόγημα και συμφόρηση. Τα κρεμμύδια διασπούν τη βλέννα λόγω των ενώσεων θείου, ενώ τα γαρύφαλλα δρουν ως ήπιο αποχρεμπτικό.

Ενίσχυση ανοσίας

Τα κρεμμύδια, πλούσια σε κουερσετίνη, ενισχύουν την άμυνα, ενώ τα γαρύφαλλα, με αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, προστατεύουν από λοιμώξεις.

Μείωση φλεγμονών

Οι αντιφλεγμονώδεις ουσίες και στα δύο συστατικά ανακουφίζουν από συμπτώματα αρθρίτιδας, πονόλαιμου ή άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων.

Ρύθμιση σακχάρου

Τα γαρύφαλλα και τα κρεμμύδια σχετίζονται με καλύτερη ρύθμιση σακχάρου. Ένα απλό ρόφημα με κρεμμύδι και γαρύφαλλα βοηθά στην ισορροπία της γλυκόζης.

Πώς να τα χρησιμοποιήσετε σε συνταγές

stigmiotypo othonis 2025 07 20 19.54.35

Συνταγή 1: Αρωματική σούπα με κρεμμύδι και γαρύφαλλα

Υλικά:

1 μεγάλο κρεμμύδι
6–8 γαρύφαλλα
4 φλ. ζωμός λαχανικών ή κοτόπουλου
2 κ.σ. ελαιόλαδο
2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση:

Καθαρίστε το κρεμμύδι και μπήξτε τα γαρύφαλλα στην επιφάνειά του.
Ζεστάνετε ελαιόλαδο και σοτάρετε το σκόρδο.
Προσθέστε το κρεμμύδι με τα γαρύφαλλα και τον ζωμό.
Βράστε και σιγοβράστε για 30 λεπτά.
Αφαιρέστε το κρεμμύδι, προσθέστε αλάτι-πιπέρι, και σερβίρετε.

Συνταγή 2: Ρόφημα με κρεμμύδι και γαρύφαλλα

Υλικά:

1 μικρό κρεμμύδι
4 γαρύφαλλα
2 φλ. νερό
1 κ.γ. μέλι (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

Καθαρίστε το κρεμμύδι, μπήξτε τα γαρύφαλλα.
Βράστε το με νερό για 15 λεπτά.
Αφαιρέστε το κρεμμύδι και τα γαρύφαλλα, σουρώστε το ρόφημα.
Προσθέστε μέλι αν θέλετε.

Το ρόφημα αυτό βοηθά σε πονόλαιμο, βήχα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σε κρυολογήματα.

Τελικές σκέψεις

Αν και η ιδέα να μπήξετε γαρύφαλλα σε κρεμμύδι φαίνεται ασυνήθιστη, είναι μια δοκιμασμένη πρακτική με ρίζες στη μαγειρική και τη φυσική ιατρική. Δοκιμάστε την επόμενη φορά που θα έχετε γαρύφαλλα και κρεμμύδια – τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν!

Ατύχημα για την Ιωάννα Τούνη σε παραλία της Χαλκιδικής

Ελλάδα

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 19:46

0

Ατύχημα για την Ιωάννα Τούνη σε παραλία της Χαλκιδικής

Στη Χαλκιδική βρέθηκε για μονοήμερη απόδραση η Ιωάννα Τούνη.

Η γνωστή influencer το πρωί της Κυριακής 20 Ιουλίου μοιράστηκε βίντεο από το σπίτι της στη Θεσσαλονίκη, λίγο πριν αναχωρήσουν για την Χαλκιδική.

«Άλλη μια μέρα που ξυπνήσαμε χάραμα για να πάμε θάλασσα γιατί ξέρεις, ο δρόμος από Θεσσαλονίκη προς Χαλκιδική γύρω στις 10 δεν παλεύεται, οπότε ξεκινάμε τώρα», ανέφερε στις 08:30 στο βίντεο που μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους.

Αρκετές ώρες αργότερα η Ιωάννα Τούνη μοιράστηκε το ατύχημα που είχε στην παραλία. Δημοσιεύοντας φωτογραφία με το πόδι της στον πάγο, η ίδια ανέφερε πως χτύπησε το μικρό δάχτυλο του ποδιού της, ενώ αργότερα θα βρεθεί στο νοσοκομείο για ακτινογραφία.

«Χτύπησα το δαχτυλάκι μου και νομίζω πως έπαθα κάταγμα. Θα πάμε μετά να κάνω ακτινογραφία και θα σας ενημερώσω», έγραψε η Ιωάννα Τούνη, δημοσιεύοντας το σχετικό στιγμιότυπο.

Ανακαλύψτε πώς ένα απλό μείγμα από νερό, ξίδι και αλάτι μπορεί να καθαρίσει την ενέργεια του σπιτιού σας

Plus

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 19:41

0

Ανακαλύψτε πώς ένα απλό μείγμα από νερό, ξίδι και αλάτι μπορεί να καθαρίσει την ενέργεια του σπιτιού σας

Πολλές αρχαίες παραδόσεις πιστεύουν ότι τα σπίτια μας απορροφούν όχι μόνο σκόνη και ακαταστασία, αλλά και συναισθηματική ενέργεια.

Χαρά, συγκρούσεις, ασθένειες, ένταση—κάθε γεγονός αφήνει το αποτύπωμά του. Με τον καιρό, αυτό μπορεί να δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα που φαίνεται βαριά ή στάσιμη, ακόμα κι αν στην επιφάνεια όλα δείχνουν καθαρά.

Μια διαχρονική μέθοδος για να ανανεώσετε και να επαναφέρετε την ισορροπία της ενέργειας στον χώρο σας είναι εκπληκτικά απλή. Περιλαμβάνει μόνο τρία υλικά: νερό, λευκό ξίδι και αλάτι. Αυτή η φυσική “συνταγή”, που έχει περάσει από γενιά σε γενιά, δεν είναι απλώς λαϊκή δοξασία—ευθυγραμμίζεται με την συμβολική καθαρτική δύναμη του κάθε στοιχείου.

Γιατί αυτά τα υλικά έχουν σημασία

stigmiotypo othonis 2025 07 20 19.36.19

Το νερό είναι ο μεγάλος “φορέας”. Πνευματικά, συμβολίζει την κίνηση, τον καθαρισμό και την απελευθέρωση συναισθημάτων.
Το λευκό ξίδι αντιπροσωπεύει την αλλαγή και τον ενεργειακό καθαρισμό. Συχνά χρησιμοποιείται για να εξουδετερώσει την ένταση και να “κόψει” τα συναισθηματικά κατάλοιπα.
Το αλάτι, γνωστό από πνευματικές παραδόσεις, πιστεύεται ότι απορροφά αρνητική ενέργεια και προστατεύει το σπίτι από τη βαριά ατμόσφαιρα.

Πώς να ετοιμάσετε το τελετουργικό

Θα χρειαστείτε:

Ένα διάφανο, άδειο ποτήρι (χωρίς σχέδια ή λογότυπα)
Φιλτραρισμένο ή φυσικό νερό
2 κουταλιές της σούπας λευκό ξίδι
1 κουταλιά της σούπας θαλασσινό ή χοντρό αλάτι

Βήματα:

bhg how to clean brass with vinegar step 01 0368 c805db7267b440359e92d014de70f1dc 11zon

Γεμίστε το ποτήρι κατά τα 3/4 με νερό.
Προσθέστε το ξίδι και μετά ρίξτε το αλάτι από πάνω—μην το ανακατέψετε.
Τοποθετήστε το ποτήρι σε ένα σημείο όπου η ενέργεια φαίνεται “βαριά” ή έντονη. Αυτό μπορεί να είναι κοντά σε μια πόρτα υπνοδωματίου, σε διάδρομο όπου γίνονται συχνά καβγάδες ή σε χώρο που σας κάνει να νιώθετε άβολα χωρίς προφανή λόγο.
Αφήστε το να σταθεί ακίνητο για 24 έως 48 ώρες.

Μετά, ελέγξτε το ποτήρι:

Αν το μείγμα παραμένει καθαρό και αμετάβλητο, η ενέργεια στον χώρο είναι μάλλον ισορροπημένη.
Αν το αλάτι έχει φουσκώσει, δημιουργήσει κρούστα ή θολώσει, το μείγμα πιθανόν έχει απορροφήσει αρνητική ενέργεια.
Πετάξτε το μείγμα στη λεκάνη της τουαλέτας. Πλύντε το ποτήρι με ξίδι και νερό και επαναλάβετε το τελετουργικό αν χρειάζεται.

Συμβουλές για καλύτερο αποτέλεσμα

bs2qe3j9wwfabpa7rgcb3k 1600x1067 1

Κάντε το τελετουργικό κατά την ανατολή ή τη δύση του ηλίου, δηλαδή σε ώρες ενεργειακής αλλαγής.
Ανοίξτε παράθυρα και πόρτες για να ανανεωθεί ο αέρας και να μπει φρέσκια ενέργεια.
Πείτε μια απλή πρόθεση καθώς τοποθετείτε το ποτήρι, όπως: «Ας καθαριστεί αυτός ο χώρος και ας γεμίσει με γαλήνη».
Ενισχύστε τη διαδικασία με χαλαρή μουσική, καθαριότητα, θυμίαμα ή ακόμα και λίγες στιγμές σιωπηλής ευγνωμοσύνης.
Μην αφήνετε το μείγμα περισσότερο από τρεις ημέρες, γιατί η ενεργειακή του δύναμη χάνεται και μπορεί να βαρύνει τον χώρο.

Στο τέλος, αυτή η πρακτική δεν αφορά μόνο τα υλικά. Είναι ένας τρόπος να επανασυνδεθείτε με το σπίτι σας, να αφουγκραστείτε το συναισθηματικό σας περιβάλλον και να δημιουργήσετε χώρο για να επιστρέψει η ηρεμία. Μερικές φορές, η θεραπεία ξεκινά από τις πιο μικρές, προσεκτικές κινήσεις.

Διαλειμματική νηστεία: Για την απώλεια βάρους. Δείτε τον μηχανισμό για να έχει αποτελέσματα

διάφορα

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 19:22

0

Διαλειμματική νηστεία: Για την απώλεια βάρους. Δείτε τον μηχανισμό για να έχει αποτελέσματα

Ελληνική μελέτη δείχνει το μηχανισμό με τον οποίο έχει αποτελέσματα η διαλειμματική νηστεία

Αποτελεσματική στην απώλεια βάρους μπορεί να είναι η διαλειμματική νηστεία, όμως για να υπάρξουν ουσιαστικές διαφορές στο σωματικό βάρος και τη σύσταση του σώματος, φαίνεται ότι χρειάζεται ταυτόχρονα και περιορισμός στις προσλαμβανόμενες θερμίδες της καθημερινής δίαιτας.

Όπως διαπιστώνεται όμως, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στα γλυκαιμικά «σκαμπανεβάσματα» που συμβαίνουν στη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα, με μειωμένο μεταβολισμό γλυκόζης, θα μπορούσαν να επωφεληθούν από την διαλειμματική νηστεία και σε ότι αφορά τον γλυκαιμικό έλεγχο.

dialeimmatiki nisteia 2

Παρότι το πιο μελετημένο πρωτόκολο διαλειμματικής νηστείας είναι το 16:8, εντούτοις ευεργετική επίδραση στην απώλεια βάρους και τον γλυκαιμικό έλεγχο παρατηρείται ακόμη και σε «παράθυρα σίτισης» 10 ωρών, τα οποία μπορεί να είναι ευκολότερο να υιοθετηθούν και να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα.

Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει ανασκόπηση σειράς μελετών για τη διαλειμματική νηστεία, το Ραμαζάνι, αλλά και άλλες θρησκευτικές περιοριστικές νηστείες που πραγματοποιήθηκε από Έλληνες επιστήμονες από το Γεωπονικό Πανεπιστήμιο με πρώτη την ερευνήτρια Σοφία Τσίτσου και εποπτεύοντες την επίκουρη καθηγήτρια Διαιτολογίας και Ποιότητας Ζωής Αιμιλία Παπακωνσταντίνου και τον καθηγητή Παθολογίας του ΕΚΠΑ με ειδίκευση στον Διαβήτη, Γιώργο Δημητριάδη. Η μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients.

intermittent fasting c 1

Απώλεια βάρους

Αυτή η ανασκόπηση αποκάλυψε τις ευεργετικές επιδράσεις της διαλειμματικής νηστείας στο σωματικό βάρος και τη σύσταση του σώματος σε υγιή άτομα. Η απώλεια βάρους βρέθηκε να είναι κλινικά σημαντική (πάνω από 5% του αρχικού σωματικού βάρους) όταν η διαλειμματική νηστεία συνδυάστηκε με θερμιδικό περιορισμό.

Όσον αφορά τον μεταβολισμό της γλυκόζης, τα αποτελέσματα είναι ανάμεικτα σε άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Ωστόσο, φαίνεται ότι τα άτομα με διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης (δηλαδή, προδιαβήτης, ΣΔ2) μπορεί να επηρεαστούν θετικά από την έναρξη του «παραθύρου διατροφής» το πρωί (γύρω στις 08:00) όσον αφορά τον γλυκαιμικό έλεγχο.

Επιπλέον, η διαλειμματική νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένες γλυκαιμικές αποκρίσεις, ευαισθησία στην ινσουλίνη και γλυκαιμική διακύμανση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας σε εθελοντές υπέρβαρους ή παχύσαρκους.

20230213 63ea1bfbd5888

Πώς «δουλεύει» η δίαιτα

Τρεις είναι οι κύριοι μηχανισμοί που συμβάλλουν στην απώλεια σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της διαλειμματικής νηστείας.

Πρώτον, η αύξηση της περιόδου νηστείας σε 14-20 ώρες την ημέρα συμβάλλει σε ακούσια μείωση της ενεργειακής πρόσληψης κατά 20-30%. Αυτό θα οδηγήσει σε ήπια απώλεια σωματικού βάρους (1-4%) μετά από 1-12 εβδομάδες και κατά συνέπεια σε απώλεια μάζας υποδόριου και σπλαχνικού λίπους.

Επιπλέον, η παρατεταμένη νηστεία (πάνω από 12 ώρες την ημέρα) οδηγεί σε εξάντληση του ηπατικού γλυκογόνου και μεταβολική μετατροπή από τη σύνθεση λιπιδίων/χοληστερόλης και την αποθήκευση λίπους, στη χρήση του λίπους με την οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων (NEFA) και τις κετόνες που παράγονται από τα ελεύθερα λιπαρά οξέα.

Τα σώματα κετόνης έχει αποδειχθεί ότι καταστέλλουν την όρεξη και με αυτόν τον τρόπο μπορούν να συμβάλλουν σε μειωμένη ενεργειακή πρόσληψη. Σε τρεις μελέτες της ανασκόπησης, οι οποίες έδειξαν ότι η διαλειμματική νηστεία οδήγησε σε απώλεια σωματικού βάρους, αναφέρθηκε ακούσια μείωση της ημερήσιας πρόσληψης ενέργειας σε άτομα με φυσιολογικό βάρος, υπέρβαρα και παχύσαρκα.

Νύχτα ή μέρα

Επιπλέον, μελέτες διαλειμματικής νηστείας σε ποντίκια κατά τη διάρκεια της νύχτας που είναι η ενεργής περίοδος των ζώων (τα τρωκτικά είναι νυκτόβια) έδειξαν ότι ο χρονικός περιορισμός τα προστάτευσε από παχυσαρκία προκαλούμενη από τη διατροφή.

Η μείωση της μάζας λίπους θα μπορούσε να εξηγηθεί από την αυξημένη δραστηριότητα της ενεργοποιημένης πρωτεΐνικής κινάσης (AMPK), του «αισθητήρα ενέργειας» των κυττάρων που προκαλείται από τη νηστεία, επειδή οι κινάσες της προάγουν την οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων και αναστέλλουν την ακετυλο-CoA καρβοξυλάση (ACC), ένα από τα ένζυμα που εμπλέκονται στην αποθήκευση λίπους.

Η διαλειμματική νηστεία αποκάλυψε ευεργετικά αποτελέσματα και σε μοντέλα αρουραίων, καθώς προκάλεσε απώλεια σωματικού βάρους λόγω σημαντικής μείωσης του σπλαχνικού και υποδόριου λίπους.

Ποιες ώρες το διάλειμμα;

Συμπερασματικά, ακόμη και αν έχουν περιγραφεί ορισμένοι μηχανισμοί που οδηγούν σε απώλεια βάρους με τη διαλειμματική νηστεία, οι επιστήμονες τονίζουν πως «είναι σημαντικό να εντοπιστούν

Οι διαφορές στην έκφραση των γονιδίων του περιφερειακού και του κεντρικού κιρκάδιου ρολογιού με τα διάφορα πρωτόκολλα διαλειμματικής νηστείας με το μεγαλύτερο ενδιαφέρον να εντοπίζεται στη διερεύνηση εάν υπάρχουν διαφορές στις οδούς μεταγωγής σήματος ανάλογα με την ώρα της ημέρας που περιορίζεται η σίτιση».

Δύσκολες ώρες για τον Μπενιαμίν Νετανιάχου – Tι έπαθε ο Ισραηλινός πρωθυπουργός

διεθνή

Τι λες τώρα;

-

20 Ιουλίου 2025 19:15

0

Δύσκολες ώρες για τον Μπενιαμίν Νετανιάχου – Tι έπαθε ο Ισραηλινός πρωθυπουργός

Μπενιαμίν Νετανιάχου: Έπαθε τροφική δηλητηρίαση ο Ισραηλινός πρωθυπουργός

Ο πρωθυπουργός του Ισραήλ, Μπενιαμίν Νετανιάχου, μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο εξαιτίας συμπτωμάτων που παραπέμπουν σε τροφική δηλητηρίαση. Σύμφωνα με επίσημη ανακοίνωση από το γραφείο του, ο Νετανιάχου ένιωσε έντονη αδιαθεσία και ναυτία μετά από γεύμα, με αποτέλεσμα να χρειαστεί ιατρική φροντίδα και παρακολούθηση. Οι γιατροί εκτίμησαν αμέσως την κατάστασή του και ακολούθησαν τις προβλεπόμενες διαδικασίες για την αντιμετώπιση της δηλητηρίασης.

Η τροφική δηλητηρίαση είναι ένα συχνό πρόβλημα, το οποίο μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή νερού, που περιέχουν βακτήρια, ιούς ή τοξίνες. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως μέσα σε λίγες ώρες από την κατανάλωση της επιβαρυμένης τροφής και περιλαμβάνουν ναυτία, εμετούς, διάρροια, πόνους στην κοιλιά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, πυρετό ή αφυδάτωση. Η αντιμετώπιση βασίζεται κυρίως στην ενυδάτωση και την ξεκούραση, αλλά σε σοβαρότερες περιπτώσεις απαιτείται νοσηλεία.

Η υγεία των ηγετών μιας χώρας αποτελεί πάντα είδηση, καθώς επηρεάζει τόσο το εσωτερικό πολιτικό κλίμα όσο και τη διεθνή εικόνα της χώρας. Για τον Μπενιαμίν Νετανιάχου, που βρίσκεται στο επίκεντρο της παγκόσμιας επικαιρότητας λόγω των εξελίξεων στη Μέση Ανατολή, ακόμη και ένα προσωρινό πρόβλημα υγείας μπορεί να προκαλέσει ανησυχία και φήμες σχετικά με τη σταθερότητα της κυβέρνησης. Ωστόσο, σύμφωνα με τις ανακοινώσεις, η κατάστασή του δεν εμπνέει ανησυχία και αναμένεται να αναρρώσει σύντομα.

Οι τροφικές δηλητηριάσεις μπορούν να συμβούν στον οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως θέσης ή ηλικίας, και γι’ αυτό είναι σημαντικό να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής κατά την προετοιμασία και κατανάλωση τροφίμων. Η περίπτωση του Ισραηλινού πρωθυπουργού υπενθυμίζει τη σημασία της προσοχής στη διατροφή, ειδικά σε περιόδους αυξημένης πίεσης ή ταξιδιών, όπου τα γεύματα μπορεί να μην ελέγχονται πάντα με τον ίδιο τρόπο όπως στην καθημερινότητα.

netanyahu

Τέλος, η ταχεία αντίδραση της ιατρικής ομάδας και η διαφάνεια της ενημέρωσης προς το κοινό δείχνουν πόσο σημαντικό είναι για έναν ηγέτη να έχει άμεση πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας και να υπάρχει υπεύθυνη ενημέρωση. Η κατάσταση της υγείας του Νετανιάχου παρακολουθείται στενά και όλα δείχνουν ότι σύντομα θα επιστρέψει στα καθήκοντά του, έχοντας αφήσει πίσω του αυτή τη δυσάρεστη, αλλά σχετικά κοινή, περιπέτεια.