Ο κανόνας του 50ευρου είναι ένας τρόπος να γεμίσεις τις τσέπες σου λεφτά, μέσα στο 2024, καθώς είναι δύσκολο να γίνει αποταμίευση τη σημερινή εποχή.
Δεν πρόκειται για άλλη μια μέθοδο αποταμίευσης ανά εβδομάδα ή ανά μήνα, αλλά για κάτι νέο που μπορεί να γίνει, αν οι συνθήκες το επιτρέπουν.
Τι ακριβώς είναι ο κανόνας του 50ευρου και οι αντίστοιχες μελέτες
Όπως αναφέρει η ψυχολόγος Μάρι Γκρέσαμ, όσοι συνηθίζουν να έχουν ένα χαρτονόμισμα των 50 ή των 100 ευρώ στο πορτοφόλι τους θα σκεφτούν διπλά πριν το σπαταλήσουν, καθώς το έχουν στο μυαλό τους ως κάτι πολύ ξεχωριστό και μεγάλο.
Οι περισσότεροι διστάζουν πιο πολύ να ξοδέψουν ένα 50ευρω, παρά ένα 10ευρώ ή ένα 20ευρω.
«Αυτές οι συσχετίσεις δεν είναι πάντα ορθολογικές, οπότε οι αποφάσεις που προκύπτουν δεν αποδίδουν πάντα. Ωστόσο, τείνουμε να αντιμετωπίζουμε διαφορετικά τα χρήματα, ανάλογα με το πώς τα κατηγοριοποιούμε», υπογράμμισε η Γκρέσαμ στο CNBC.
Ας πούμε ότι σας δίνεται είτε ένα χαρτονόμισμα των 50 ευρώ, είτε πέντε χαρτονομίσματα των 10 ευρώ. Επειδή τείνουμε να συσχετίζουμε τα μικρότερα χαρτονομίσματα με διάφορες αγορές, είναι πιο πιθανό να ξοδέψετε τα χρήματα αν έχετε μαζί σας αυτά τα πέντε χαρτονομίσματα των 10 ευρώ, παρά αν έχετε μαζί σας ένα χαρτονόμισμα των 50 ευρώ, σύμφωνα με ερευνητική εργασία, η οποία δημοσιεύθηκε στο The Journal of Consumer Research.
Η εν λόγω μελέτη έδειξε ότι μια ομάδα φοιτητών, στους οποίους είχαν δοθεί τέσσερα κέρματα, εν τέλει αγόρασαν περισσότερα γλυκά από τους φοιτητές που έλαβαν το ίδιο ποσό σε χαρτονόμισμα.
Αν, λοιπόν, έχεις κέρματα, 10ευρα, 20ευρα, προσπάθησε να τα κάνεις «χοντρά» και να τα κρατήσεις όσο περισσότερο γίνεται, αγοράζοντας μόνο τα πραγματικά απαραίτητα πράγματα.
Πιθανόν, στο τέλος του μήνα, να καταφέρεις να έχεις ακόμη αυτό το 50άρικο στην τσέπη και μπορεί να γίνει και πιο συχνό φαινόμενο, χωρίς όμως να καταντήσεις τσιγκούνης και να μη χαλάς καθόλου λεφτά.
Τα hot dog είναι ένα από τα πιο ευρέως καταναλισκόμενα επεξεργασμένα τρόφιμα, όμως υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με τα συστατικά τους και τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία.
Ας δούμε τα δεδομένα και ας ξεκαθαρίσουμε τυχόν παρανοήσεις.
Πώς παρασκευάζονται τα hot dog
Συστατικά: Τα hot dog συνήθως παρασκευάζονται από μείγμα χοιρινού, βοδινού και κοτόπουλου. Το κρέας αλέθεται πολύ καλά και αναμιγνύεται με διάφορα πρόσθετα για να βελτιωθεί η γεύση και η υφή του.
Πρόσθετα: Συνηθισμένα πρόσθετα είναι τα συντηρητικά όπως το νιτρώδες νάτριο, ενισχυτικά γεύσης όπως το MSG και σταθεροποιητές για καλύτερη συνοχή. Αυτά τα πρόσθετα χρησιμοποιούνται ευρέως στα επεξεργασμένα κρέατα για τη διατήρηση της ποιότητας και την παράταση της διάρκειας ζωής.
Ανησυχίες για την υγεία
Νιτρικά και νιτρώδη: Το νιτρώδες νάτριο χρησιμοποιείται στα hot dog για να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων και να δώσει έντονο χρώμα. Ωστόσο, όταν εκτίθεται σε υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να σχηματίσει νιτροζαμίνες—ενώσεις που έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για ορισμένα προβλήματα υγείας.
Επεξεργασμένο κρέας και κίνδυνοι: Έρευνες δείχνουν ότι η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και άλλων προβλημάτων υγείας. Ωστόσο, το επίπεδο του κινδύνου εξαρτάται και από τις συνολικές διατροφικές και άλλες συνήθειες του ατόμου.
Διευκρινίσεις και παραπληροφόρηση
Ο ισχυρισμός ότι τα hot dog περιέχουν δέρματα ζώων ή μη βρώσιμα μέρη είναι παραπλανητικός. Οι κανονισμοί επιβάλλουν όλα τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα να είναι κατάλληλα για ανθρώπινη κατανάλωση.
Παρόλο που τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν συνδεθεί με ορισμένες ανησυχίες, η περιστασιακή κατανάλωση τους μέσα σε μια ισορροπημένη διατροφή δεν θεωρείται ότι εγκυμονεί σημαντικό κίνδυνο.
Συμπέρασμα
Αν και τα hot dog είναι εύκολα και απολαμβάνονται από πολλούς, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Επιλέγοντας προϊόντα με λιγότερα συντηρητικά και συνδυάζοντάς τα με φρέσκα, φυσικά τρόφιμα, μπορείτε να μειώσετε τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία. Όπως με κάθε επεξεργασμένο τρόφιμο, η προσοχή στα συστατικά και στη συχνότητα κατανάλωσης είναι βασικό στοιχείο για να κάνετε σωστές διατροφικές επιλογές.
Το παρακάτω βίντεο προσφέρει μια εσωτερική ματιά στη διαδικασία παραγωγής των hot dog:
Αυτό συμβαίνει πραγματικά κατά την αποτέφρωση, και δεν είναι όμορφο.
Ενώ η αποτέφρωση παραμένει ένα ευαίσθητο θέμα σε διάφορους πολιτισμούς και θρησκευτικές παραδόσεις, τα τελευταία χρόνια έχει γίνει μια ολοένα και πιο προτιμώμενη εναλλακτική λύση σε σχέση με την παραδοσιακή ταφή.
Τα τελευταία τέσσερα χρόνια στην Ελλάδα έχουν γίνει συνολικά 15.000 αποτεφρώσεις. Ενώ το 2023 είχαμε τις περισσότερες τελετές καύσης, φτάνοντας τις 4.200. Αν συνεχιστεί η αυξητική τάση, τότε πιθανότατα σε πέντε χρόνια να έχουμε ανάγκη και για δεύτερο αποτεφρωτήριο.
Το αποτεφρωτήριο στη Ριτσώνα
Πρώην υπάλληλος γραφείου τελετών που έχει μεγάλη απήχηση στα κοινωνικά δίκτυα με εκατομμύρια ακολούθους αναλύει τη διαδικασία αποτέφρωσης.
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που λαμβάνει είναι: «Πώς μπορώ να ξέρω ότι η τέφρα που παίρνω ανήκει στην πραγματικότητα στο αγαπημένο μου πρόσωπο;»
Το αποτεφρωτήριο στη Ριτσώνα
Για να διευκρινίσει, η ίδια εξηγεί ότι μόλις μια σορός φτάσει στο κρεματόριο, της αποδίδεται μια μεταλλική πλάκα με χαραγμένο έναν μοναδικό αριθμό αναγνώρισης. Αυτή η πλάκα παραμένει με τη σορό καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας αποτέφρωσης.
Μόλις ολοκληρωθεί η αποτέφρωση, η τέφρα τοποθετείται σε μια σακούλα που φέρει την ίδια ταυτότητα και εκδίδεται ένα πιστοποιητικό αποτέφρωσης που περιλαμβάνει το όνομα του αποθανόντος και τον αντίστοιχο αριθμό μητρώου.
Ενώ ορισμένες ερωτήσεις μπορεί να ακούγονται ασυνήθιστες, αγγίζουν σημαντικές ανησυχίες. Για παράδειγμα, ένα άτομο ρώτησε εάν αφαιρείται ταμπόν εάν μια γυναίκα πεθάνει κατά την έμμηνο ρύση.
Η υπάλληλος σημειώνει ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, διενεργείται νεκροψία πριν από την αποτέφρωση και αφαιρούνται τυχόν τέτοια αντικείμενα – συμπεριλαμβανομένων των ταμπόν – ειδικά εάν πρόκειται για ταρίχευση. Αυτά τα βήματα λαμβάνονται μόνο με την άδεια της οικογένειας και ακολουθούνται αυστηρές οδηγίες για να διασφαλιστεί ότι το σώμα αντιμετωπίζεται με σεβασμό.
Πριν ξεκινήσει η αποτέφρωση, το προσωπικό επιθεωρεί το φέρετρο για να αφαιρέσει οτιδήποτε ακατάλληλο για τον κλίβανο, όπως μεταλλικά αντικείμενα ή αφιερώματα που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλεια.
Μια κρίσιμη προφύλαξη είναι ο έλεγχος για βηματοδότη. Εάν παραμείνει μέσα στο σώμα, ένας βηματοδότης μπορεί να εκραγεί υπό υψηλές θερμοκρασίες και ενδεχομένως να σηκώσει από το έδαφος έναν θάλαμο αποτέφρωσης 20 τόνων και πάχους επτά ιντσών.
Η αποτέφρωση συνήθως πραγματοποιείται σε θερμοκρασίες μεταξύ 800 και 1.000 βαθμών Κελσίου και διαρκεί περίπου μιάμιση ώρα για να ολοκληρωθεί. Το προσωπικό παρακολουθεί τη διαδικασία μέσω μιας μικρής θυρίδας παρατήρησης για να διασφαλίσει ότι όλα προχωρούν με ασφάλεια.
Τα κυδώνια είναι ένα σημαντικό φρούτο για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς βοηθάει στη γονιμότητα, ενώ ρυθμίζει το σάκχαρο και τη χοληστερόλη.
Στην ελληνική κουζίνα, τα κυδώνια χρησιμοποιούνται, τόσο σε γλυκά, όσο και σε αλμυρά πιάτα, αφού από το φρούτο φτιάχνονται γλυκά κουταλιού, λικέρ, κομπόστα και μαρμελάδες.
Μάλιστα, ο όρος “μαρμελάδα” σήμαινε αρχικά μαρμελάδα από κυδώνια και προήλθε από την πορτογαλική λέξη marmelo, που σημαίνει «κυδώνι».
Σύμφωνα με τη Δήμητρα Ξενάκη, Δρ. Δομικής Χημείας Τροφίμων, η κυδωνιά ήταν γνωστή από την αρχαιότητα, ενώ τα κυδώνια συμβόλιζαν την αγάπη και την ευτυχία, γι’ αυτό προσφέρονταν σε γαμήλιες τελετές.
Οι πρώτοι που τα καλλιέργησαν ήταν οι αρχαίοι Κρήτες. Από την περιοχή των πρώτων καλλιεργειών προήλθε και το επιστημονικό όνομα «cydonia», δηλαδή από την αρχαία πόλη Κυδωνία (τα σημερινά Χανιά).
Οι Έλληνες πίστευαν ότι το κυδώνι διώχνει τις κακές επιρροές και ήταν σύμβολο αγάπης και γονιμότητας, ενώ οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν το αιθέριο έλαιό του για να φτιάξουν αρώματα.
Το κυδώνι είναι ο καρπός της Cydonia oblonga ή Κυδωνέα η επιμήκης. Ανήκει στην οικογένεια Rosaceae – στην υποοικογένεια Maloideae, όπου ανήκουν και η μηλιά και η αχλαδιά- και στο γένος Cydonia και προέρχεται από το Ιράν.
Η εποχή των κυδωνιών είναι το φθινόπωρο, όταν η λεπτή πράσινη φλούδα του φρούτου κιτρινίζει και η σάρκα γίνεται πολύ αρωματική, ξηρή και σφιχτή. Το κυδώνι δεν τρώγεται ωμό.
Τα οφέλη των κυδωνιών
• Πλούσιο σε πηκτίνη
Η πηκτίνη, ένα είδος ίνας που έχει την ιδιότητα να σχηματίζει τζελ παγιδεύοντας νερό. Η πηκτίνη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα στη συμβολή μείωσης των επιπέδων χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Eχει επίσης την ικανότητα να καθυστερεί τη γαστρική κένωση και έτσι να προάγει τον κορεσμό. Ερευνάται η πιθανή πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του παχέος εντέρου. Τέλος, έχει την ικανότητα να σχηματίζει ένα φυσικό φράγμα που προστατεύει τα κύτταρα του εντέρου από μικροβιακή μόλυνση.
• Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι σε διάφορα μέρη του φρούτου περιέχονται αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες του οξυγόνου και μπορούν να συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από διάφορα νοσήματα.
Θεωρούνται φρούτα με τονωτικές, στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μελέτες, δείχνουν ότι το εκχύλισμα του φλοιού και της σάρκας των κυδωνιών περιέχει πολυφαινόλες, που έχουν αντιοξειδωτικές αλλά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Οι κυριότερες φαινολικές ενώσεις των κυδωνιών είναι το καφεοϋλοκινικό οξύ, η προκυανιδίνη-Β2, ολιγομερείς προκυανιδίνες, πολυμερείς προκυανιδίνες κλπ.
• Πηγή καλίου
Το κάλιο χρησιμεύει για την εξισορρόπηση του pH του αίματος και διεγείρει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος από το στομάχι, προάγοντας έτσι την πέψη. Επιπλέον, διευκολύνει τη σύσπαση των μυών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, και συμμετέχει στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.
• Πηγή χαλκού
Ως συστατικό πολλών ενζύμων, ο χαλκός είναι απαραίτητος για το σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης και του κολλαγόνου στον οργανισμό. Αρκετά ένζυμα που περιέχουν χαλκό συμβάλλουν επίσης στην άμυνα του οργανισμού ενάντια στις ελεύθερες ρίζες.
• Πηγή βιταμίνης C
Το κυδώνι είναι πηγή της αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, αλλά καθώς τρώγεται μαγειρεμένο, η πλειονότητα της βιταμίνης καταστρέφεται από τη θερμότητα.
Μέση Διατροφική Ανάλυση 100g ωμών κυδωνιών
Θρεπτικό Συστατικό Τιμή
Ενέργεια 57 kcal (238 kJ)
Πρωτεΐνες 0.4 g
Υδατάνθρακες 15.3 g
Διαιτητικές ίνες 1.9 g
Σάκχαρα 12.53 g
Ολικα λιπαρα 0.10 g
Νερό 83.8 g
Βιταμίνες Νιασίνη (Βιτ. B3) 0.2 mg
Βιταμίνη B6 0,04 mg
Φυλλικό οξύ (Βιτ Β9) 8μg
Βιταμίνη C 15,0 mg
Βιταμίνη Κ 4,5μg
Ηλεκτρολύτες
Νάτριο 1 mg
Κάλιο 119 mg
Μέταλλα
Ασβέστιο 8 mg
Χαλκός 0,130mg
Σίδηρος 0,7mg
Μαγνήσιο 8 mg
Φώσφορος 17 mg
Πως διατηρούνται τα κυδώνια
Κατά την αγορά, αναζητήστε ένα σαρκώδες, σφιχτό φρούτο με απαλό κίτρινο δέρμα. Αν δεν είναι τελείως ώριμο, αφήστε το να ωριμάσει σε θερμοκρασία δωματίου. Κατόπιν, μπορείτε να το βάλετε στο ψυγείο και να το διατηρήσετε μερικές εβδομάδες.
Στη μαγειρική, θα το βρούμε σε αρκετά πιάτα. Κόβεται σε φέτες σαν πατάτα, ξεσποριάζεται, αλλά δεν ξεφλουδίζεται και μαγειρεύεται με μοσχάρι, αρνί, κοτόπουλο, ακόμα και ψάρι.
Οι σπόροι του κυδωνιού είναι δηλητηριώδεις και δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Μπορεί να μην το λέμε συχνά, αλλά όλοι το σκεφτόμαστε: «Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω τον κίνδυνο καρκίνου;»
Η απάντηση δεν βρίσκεται σε πανάκριβες εξετάσεις ή εξαντλητικές δίαιτες, αλλά σε μικρές, καθημερινές κινήσεις που κάνουν τη διαφορά. Η ογκολόγος και επιζήσασα από καρκίνο Δρ. Amy Morris εξηγεί πώς μερικές απλές συνήθειες μπορούν να λειτουργήσουν σαν ασπίδα προστασίας.
Τα 4 βήματα που προτείνει ογκολόγος για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου
Ας το παραδεχτούμε: όταν ακούμε τη λέξη καρκίνος, νιώθουμε αμέσως ένα ρίγος στη σπονδυλική μας στήλη. Είναι ένα από αυτά τα τρομακτικά θέματα υγείας που κανείς δεν θέλει να σκεφτεί, αλλά βαθιά μέσα μας, όλοι αναρωτιόμαστε: «Κάνω αρκετά για να προστατεύσω τον εαυτό μου;».
Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται να ανατρέψετε ολόκληρη τη ζωή σας ή να ζήσετε σε μια φούσκα για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου. Υπάρχουν μικρά, εξαιρετικά εφικτά πράγματα που μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε σήμερα και που πραγματικά κάνουν μεγάλη διαφορά με την πάροδο του χρόνου.
Πρόσφατα, η Αμερικανίδα ογκολόγοςΔρ. Amy Morris, η οποία είναι και η ίδια επιζήσασα από καρκίνο, μοιράστηκε τέσσερα βασικά πράγματα που πρέπει να κάνει κανείς για να παραμείνει απαλλαγμένος από καρκίνο. Σε ένα βίντεο, που κοινοποιήθηκε στον λογαριασμό της στο Instagram, η Δρ. Morris αναφέρει:
«Αν είστε ένας από τους εκατομμύρια ανθρώπους που έχουν επιβιώσει από τον, πιθανότατα έχετε ήδη κάνει πολλά για να απαλλαγείτε από τον καρκίνο. Χημειοθεραπεία, χειρουργεία, ακτινοβολία. Αλλά τώρα που όλα αυτά έχουν γίνει, ίσως να αναρωτιέστε πώς να μπορείτε να τον κρατήσετε μακριά».
Η Δρ. Morris μοιράζεται συνήθειες που είναι εύκολες, φυσικές και μπορούν ακόμη και να σας κάνουν να νιώθετε πιο χαρούμενοι και πιο ενεργητικοί. Αυτές οι τέσσερις καθημερινές συνήθειες μπορεί να ακούγονται απλές, αλλά συνδυαστικά, είναι πολύ αποτελεσματικές όσον αφορά τη μακροπρόθεσμη προστασία.
Περπατήστε σαν να έχει σημασία
Τρώτε μισό πιάτο λαχανικά κάθε μέρα
Ζήστε με έναν σκοπό
Περιορίστε το αλκοόλ
1. Περπατήστε σαν να έχει σημασία
Μπορεί να ακούγεται πολύ απλό, αλλά το τακτικό περπάτημα -ακόμη και 30 λεπτά την ημέρα- μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο για ορισμένους καρκίνους, ειδικά για καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου και του ενδομητρίου.
Το περπάτημα βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Τα λιποκύτταρα δεν κάθονται απλώς στο σώμα, αλλά παράγουν ορμόνες και φλεγμονές που μπορούν να τροφοδοτήσουν τον καρκίνο. Παράλληλα, το περπάτημα βελτιώνει την πέψη, που σημαίνει ότι τα κόπρανα κινούνται πιο γρήγορα στο έντερό σας με αποτέλεσμα μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο είναι η προσωπική φρουρά ασφαλείας του σώματός σας ενάντια στα καρκινικά κύτταρα. Δεν χρειάζεται να περπατάτε γρήγορα ή τεράστιες αποστάσεις. Μπορείτε απλώς να περπατάτε όταν μιλάτε στο τηλέφωνο, να παρκάρετε λίγο πιο μακριά ή να κάνετε μια βόλτα μετά το δείπνο. Ακόμα και οι 10λεπτες βόλτεςτρεις φορές την ημέρα είναι εξίσου καλές με μια μεγάλη βόλτα. Η κίνηση είναι αυτή που μετράει!
2. Τρώτε μισό πιάτο λαχανικά κάθε μέρα
Όλοι θυμόμαστε τους γονείς μας να επιμένουν να φάμε τα λαχανικά μας. Αλλά αυτή η απλή συμβουλή μπορεί να είναι ένα από τα ισχυρότερα εργαλεία για την καταπολέμηση του καρκίνου. Γιατί μισό πιάτο λαχανικά την ημέρα; Επειδή όταν τα λαχανικά καταλαμβάνουν τόσο χώρο, εκτοπίζουν φυσικά τα λιγότερο υγιεινά στοιχεία, όπως τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα λιπαρά κρέατα. Περισσότερο χρώμα, μικρότερος κίνδυνος καρκίνου.
Τα σταυρανθή λαχανικά (όπως το μπρόκολο, το λάχανο) είναι γεμάτα με σουλφοραφάνη, μια φυσική ένωση που έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα. Τα φυλλώδη λαχανικά είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και φυλλικό οξύ, τα οποία βοηθούν στην επιδιόρθωση των κατεστραμμένων κυττάρων. Τέλος, οι φυτικές ίνες στα λαχανικά διατηρούν το έντερό σας σε καλή κατάσταση και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
3. Ζήστε με έναν σκοπό
Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο υπερβολικό, αλλά είναι αλήθεια: οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι έχουν μια αίσθηση σκοπού -κάτι ουσιαστικό που τους κάνει να σηκώνονται από το κρεβάτι- τείνουν να έχουν λιγότερες φλεγμονές, ισχυρότερη ανοσοποιητική λειτουργία και καλύτερη μακροπρόθεσμη υγεία.
Το να ζείτε με σκοπό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δημιουργήσετε ένα ίδρυμα ή να μετακομίσετε στα βουνά. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να κάνετε εθελοντισμό μία φορά το μήνα, να περνάτε χρόνο με ανθρώπους που έχουν σημασία, να καλλιεργείτε έναν κήπο, να δημιουργείτε κάτι -τέχνη, μουσική, ένα μικρό blog ή απλώς να ξυπνάτε με ένα στόχο πέρα από τη λίστα των υποχρεώσεών σας.
Όταν η ζωή σας είναι ουσιαστική, τα επίπεδα άγχους σας μειώνονται -και αυτό είναι κρίσιμο, επειδή το χρόνιο άγχος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, να επηρεάσει τις ορμόνες, ακόμη και να ενθαρρύνει τις κυτταρικές μεταλλάξεις.
4. Περιορίστε το αλκοόλ
Το αλκοόλ -ακόμη και σε μικρές ποσότητες- μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών καρκίνων, όπως του μαστού, του ήπατος, του στόματος και του οισοφάγου. Το αλκοόλ μετατρέπεται σε ακεταλδεΰδη στο σώμα, μια τοξική χημική ουσία που μπορεί να βλάψει το DNA και να εμποδίσει την επιδιόρθωση των κυττάρων. Αυτή είναι κυριολεκτικά η αρχή του καρκίνου.
Δεν είστε έτοιμοι να το κόψετε; Μπορείτε να ξεκινήσετε:
περνώντας κάποιες μέρες χωρίς αλκοόλ,
επιλέγοντας μικρότερα ποτήρια,
πίνοντας αργά και
πίνοντας νερό ανάμεσα στα ποτά.
Ακόμα και μια μικρή μείωση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο. Το ζητούμενο δεν είναι η τελειότητα αλλά η πρόοδος.
Συμπερασματικά, η πρόληψη του καρκίνου δεν έχει να κάνει με τον φόβο αλλά με την ενδυνάμωση. Αυτές οι καθημερινές επιλογές δεν θα μειώσουν μόνο τον κίνδυνο καρκίνου -θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας:
Περισσότερη ενέργεια.
Καλύτερος ύπνος.
Ισχυρότερη ανοσία.
Καλύτερη διάθεση.
Το πιο σημαντικό είναι να κατανοήσετε ότι αυτές οι συνήθειες δεν προκύπτουν από μόδες ούτε έχουν να κάνουν με τη λήψη συμπληρωμάτων. Είναι απλές, βιώσιμες επιλογές που λειτουργούν προς το συμφέρον του τρόπο ζωής σας και όχι εναντίον του. Γι’ αυτό κάντε μια βόλτα, φάτε τα λαχανικά σας, βρείτε αυτά που σας δίνουν χαρά και παραλείψτε αυτό το δεύτερο ποτό.
Λατινοπούλου: «Ζήτω ο Μεταξάς» – «Να απολυθούν «σκουπίδια» εκπαιδευτικοί» φώναηε μέσα στο στούντιο η πρόεδρος της «Φωνής Λογικής», Αφροδίτη Λατινοπούλου
Την «έκρηξη» της προέδρου της «Φωνής Λογικής» προκάλεσαν οι δηλώσεις εκπαιδευτικών που υποστηρίζουν ότι πρέπει να καταργηθούν οι παρελάσεις.
Δείτε το βίντεο:
Ένταση με το «καλησπέρα» δημιουργήθηκε στο στούντιο του Action 24 όπου ήταν καλεσμένη το βράδυ της 28ης Οκτωβρίου, η πρόεδρος της «Φωνής Λογικής», Αφροδίτη Λατινοπούλου.
Στη συνέχεια προβλήθηκε απόσπασμα από βίντεο της ίδιας σχετικά με το έπος του 1940, όπου υποστήριζε ότι το «ΟΧΙ» ειπώθηκε από τον Ιωάννη Μεταξά και όχι από τον ελληνικό λαό. Απαντώντας στην επισήμανση του δημοσιογράφου ότι η ιστορία παρουσιάζει διαφορετικά τα γεγονότα, η ευρωβουλευτής ανέφερε: «Η ιστορία είναι μία. Ο Μεταξάς είπε “ΟΧΙ” στον Ιταλό πρέσβη και ο λαός ακολούθησε τον φωτισμένο ηγέτη του στον πόλεμο».
«Ζήτω η Ελλάδα, ζήτω το έθνος, ζήτω ο Μεταξάς» είπε η Αφροδίτη Λατινοπούλου, καλησπερίζοντας του τηλεθεατές και τον Σεραφείμ Κοτρώτσο που αναφώνησε: «Αρχίσαμε…».
«Λέτε ότι το ΟΧΙ το είπε στους Ιταλούς ο Ιωάννης Μεταξάς και όχι ο ελληνικός λαός. Δυστυχώς η ιστορία περιγράφει εντελώς διαφορετικά τα πράγματα…» της είπε.
Δείτε το βίντεο:
«Η ιστορία είναι μία. Τι είπε; Ναι είπε; Είπε στον Ιταλό πρέσβη ΟΧΙ και ο λαός τον ακολούθησε στον πόλεμο» επέμεινε η Αφροδίτη Λατινοπούλου.
«Ο Μεταξάς ήταν αυτός που είπε πρώτος το ΟΧΙ»!
Όμως η ένταση δεν έληξε εκεί. Λίγο αργότερα, η Αφροδίτη Λατινοπούλου αναφέρθηκε σε εκπαιδευτικούς που «βάλλουν εναντίον της πατρίδας μας, εναντίον των εθνικών μας εορτών. Θα έπρεπε να απολυθούν».
«Είναι σκουπίδια τα οποία δε σέβονται τη σημαία μας και προσβάλουν τη μνήμη των ηρώων μας» συμπλήρωσε η Αφροδίτη Λατινοπούλου.
«Να βγαίνουν εκπαιδευτικοί, οι οποίοι πληρώνονται από τους φόρους μας, και να λένε ότι πρέπει να καταργηθούν οι εθνικές γιορτές και οι ελληνικές σημαίες; Όσοι και να είναι, θα έπρεπε να απολυθούν», δήλωσε, προσθέτοντας χαρακτηριστικά: «Έπρεπε να απολυθούν χθες. Σκούπα σε αυτά τα σκουπίδια που δεν σέβονται τη σημαία μας».
Το πλύσιμο των ρούχων είναι μια καθημερινή εργασία που πολλοί από εμάς κάνουμε χωρίς ιδιαίτερη σκέψη.
Ωστόσο, οι λανθασμένες πρακτικές πλυσίματος μπορεί να οδηγήσουν σε φθορά των ρούχων, σπατάλη πόρων, ακόμη και δαπανηρές επισκευές. Είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τι δεν πρέπει να κάνετε όσο και τις σωστές τεχνικές.
Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε 15 κοινά λάθη στο πλύσιμο που πρέπει να αποφύγετε για να διατηρήσετε τα ρούχα σας σε άριστη κατάσταση και τις συσκευές σας να λειτουργούν αποδοτικά.
1. Μην πλένετε πετσέτες μαζί με ρούχα
Οι πετσέτες είναι από παχύ ύφασμα και αφήνουν πολύ χνούδι. Όταν πλένονται μαζί με ρούχα, ειδικά συνθετικά, το χνούδι μεταφέρεται στα υφάσματα και τα κάνει να φαίνονται φθαρμένα και ατημέλητα.
2. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικό μαλακτικό
Η υπερβολική χρήση μαλακτικού μπορεί να αφήσει υπολείμματα στα υφάσματα, μειώνοντας την απορροφητικότητα των πετσετών και κάνοντας τα ρούχα λιπαρά. Επίσης, μπορεί να φράξει τις σωληνώσεις του πλυντηρίου.
3. Μην παραλείπετε να γυρίσετε τα ρούχα ανάποδα
Το γύρισμα των ρούχων ανάποδα προστατεύει την εξωτερική επιφάνειά τους από τριβή και ξεθώριασμα, ιδιαίτερα στα σκούρα και έντονα χρώματα.
4. Μην πλένετε τα πάντα με κρύο νερό
Το κρύο νερό είναι οικονομικό και απαλό, αλλά δεν αφαιρεί αποτελεσματικά όλους τους λεκέδες και τα βακτήρια. Για λευκά ή πολύ λερωμένα ρούχα, προτιμήστε ζεστό ή καυτό νερό.
5. Μην ξεχνάτε το φίλτρο χνουδιών του στεγνωτηρίου
Το φίλτρο συγκρατεί το χνούδι από τα ρούχα. Αν δεν καθαρίζεται τακτικά, μειώνεται η αποδοτικότητα και υπάρχει κίνδυνος πυρκαγιάς.
6. Μην υπερφορτώνετε το πλυντήριο
Η υπερφόρτωση εμποδίζει τον καθαρισμό των ρούχων και μπορεί να προκαλέσει μηχανικά προβλήματα στο πλυντήριο.
7. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικό απορρυπαντικό
Η υπερβολική χρήση απορρυπαντικού αφήνει υπολείμματα που κάνουν τα ρούχα σκληρά και ερεθίζουν το δέρμα.
8. Μην αφήνετε βρεγμένα ρούχα στο πλυντήριο
Αυτό προκαλεί μούχλα, δυσάρεστες οσμές και ξεβάφουν τα χρώματα.
9. Μην αγνοείτε τις ετικέτες φροντίδας
Οι ετικέτες παρέχουν σημαντικές οδηγίες πλυσίματος για να αποφεύγονται φθορές και ξεθώριασμα.
10. Μην πλένετε ευαίσθητα υφάσματα με καυτό νερό
Το καυτό νερό μπορεί να καταστρέψει ευαίσθητα υφάσματα, όπως μετάξι ή μάλλινα.
11. Μην ξεχνάτε την προεργασία των λεκέδων
Η προεργασία αυξάνει τις πιθανότητες να αφαιρεθούν οι λεκέδες αποτελεσματικά.
12. Μην χρησιμοποιείτε χλωρίνη σε χρωματιστά υφάσματα
Η χλωρίνη ξεβάφει και καταστρέφει τα χρωματιστά υφάσματα. Προτιμήστε ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις.
13. Μην στεγνώνετε τα ρούχα σε υψηλή θερμοκρασία
Η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί συρρίκνωση και καταστροφή των υφασμάτων.
14. Μην αναμειγνύετε ανοιχτόχρωμα με σκούρα ρούχα
Αυτό αποτρέπει τη μεταφορά χρώματος και διατηρεί τη ζωντάνια των χρωμάτων.
15. Μην παραλείπετε τη συντήρηση του πλυντηρίου
Η τακτική συντήρηση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία και μακροζωία του πλυντηρίου.
Συμπέρασμα: Καλές πρακτικές στο πλύσιμο των ρούχων
Αποφεύγοντας αυτά τα λάθη, διατηρείτε τα ρούχα σας σε άριστη κατάσταση και τις συσκευές σας αποδοτικές. Ακολουθήστε τις οδηγίες στις ετικέτες και φροντίστε τα μηχανήματά σας τακτικά. Το πλύσιμο των ρούχων γίνεται έτσι ευκολότερο και τα ρούχα σας θα το εκτιμήσουν.
Τα 5 ζώδια που θα λάμψουν σε όλους τους τομείς μέσα στον Νοέμβριο
Ο μήνας αρχίζει με τον Άρη να μπαίνει στον Τοξότη και συνεχίζει με Πανσέληνο στον Ταύρο. Ταυτόχρονα η Αφροδίτη εισέρχεται στον Σκορπιό, ο Ερμής από τις 9 είναι ανάδρομος και ο Δίας επίσης (μετά τις 11).
Στις 20, η Νέα Σελήνη στον Σκορπιό και ο Ήλιος στον Τοξότη στις 21 εγκαινιάζουν μια περίοδο γεμάτη αισιοδοξία για τα παρορμητικά ζώδια. Ο Κρόνος στις 27 φέρνει νέα ξεκινήματα και συναισθηματικές περιπέτειες.
Κριός
Αυτός ο μήνας είναι τόσο συναρπαστικός όσο και ο χαρακτήρας σας. Έχετε μεγαλύτερους στόχους και όνειρα και καλά κάνετε γιατί θα βγείτε νικητές. Τα οικονομικά σας είναι σε ανάπτυξη ενώ στα συναισθηματικά σας μαθαίνετε επιτέλους να κλείνετε για πάντα παλιά κεφάλαια περνώντας με ενθουσιασμό σε νέες πιο ρομαντικές ιστορίες. Στα επαγγελματικά δείχνετε σε όλους την αξία σας ενώ εμφανίζεται μπροστά σας μια ευκαιρία καινούργιων γνώσεων και ακαδημαϊκής καριέρας.
Λέων
Ήρθε η ώρα να λυθούν τα προβλήματα που έχετε στο σπίτι και να βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Ταυτόχρονα, είστε σε μια εξωστρεφή φάση, γνωρίζετε νέες παρέες και κάνετε φίλους που θα μείνουν στη ζωή σας για πάντα. Η αγάπη τους αποδεικνύεται θεραπευτική ενώ οι διασκεδαστικές στιγμές που σας προσφέρουν ανανεώνουν τη διάθεσή σας. Στη δουλειά είστε πιο μεθοδικοί από ποτέ κι αυτό έχει αποτέλεσμα που φαίνεται και στη θέση σας αλλά και στον μισθό σας. Η αυτοπεποίθηση σας ενισχύεται από όλες τις πλευρές και αυτό σας κάνει παραγωγικούς και ορεξάτους για δράση αλλά και για ενδοσκόπηση.
Σκορπιός
Ο μήνας Νοέμβριος είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας. Οι στόχοι σας είναι πάνω από όλα, τους δίνετε όση ενέργεια έχετε και πετυχαίνετε ακόμα και στα πιο δύσκολα. Στα επαγγελματικά έχετε το πλεονέκτημα, οι προκλήσεις όχι μόνο δεν σας τρομάζουν αλλά σας κάνουν ακόμα πιο δυνατούς. Στα αισθηματικά είστε σε φάση αναθεώρησης κι αυτό σας δημιουργεί αυτοπεποίθηση. Μπαίνετε σε νέο κεφάλαιο και ζείτε έναν έρωτα που γράφει ιστορία.
Τοξότης
Αυτό το μήνα μαζεύεις εμπειρίες και ζεις την περιπέτεια. Ταξίδια, πάρτι, σπορ και δραστηριότητες κάθε λογής διευρύνουν τους ορίζοντές σου και ανεβάζουν την αδρεναλίνη. Ας είσαι ελεύθερος δώσε βάση στις νέες γνωριμίες, ήρθε η ώρα να πιστέψεις ξανά στον έρωτα και την αγάπη. Αν είσαι σε σχέση επικεντρώσου στην ανανέωση και την ενίσχυση της με εκπλήξεις. Ήρθε η ώρα να περάσεις καλά χωρίς να πρέπει να απολογηθείς σε κανέναν γι αυτό.
Ιχθύες
Ο Νοέμβριος σε προετοιμάζει για τη χρονιά που έρχεται ενώ παράλληλα κάνεις μια ανασκόπηση του 2024. Χρειάζεσαι υπομονή για να πορευτείς αλλά και σωστή οργάνωση. Μην αφήνεις τις δουλειές σου για την τελευταία στιγμή. Μην περιμένεις υποστήριξη που δεν θα έρθει ποτέ. Πάρε την κατάσταση στα χέρια σου και ηγήσου. Έχεις όλα τα φόντα για να αναλάβεις τα πάντα μόνος σου και ήρθε η ώρα να το αποδείξεις.
Ο πρόεδρος του Κογκρέσου του Περού Φερνάντο Ροσπιλιόσι χαρακτήρισε χθες, Δευτέρα, «κατακριτέο» το γεγονός ότι μία βουλευτής ζήτησε από συνεργάτη της να της περιποιηθεί τα νύχια των ποδιών της στο γραφείο της και ζήτησε την τιμωρία της.
Η βουλευτής της αριστεράς Λουσίντα Βάσκεζ φωτογραφήθηκε σε ένα καναπέ ενώ ένας από τους βοηθούς της, της έκανε μασάζ και έκοβε τα νύχια των ποδιών της, στο γραφείο της στο Κογκρέσο στη Λίμα, όπως αποκάλυψε εκπομπή της τοπικής τηλεόρασης.
Η φωτογραφία τραβήχτηκε στις 6 Νοεμβρίου 2024 αλλά έγινε γνωστή μόλις πρόσφατα.
Ο Ροσπιλιόσι, από το δεξιό κόμμα Λαϊκή Δύναμη, δήλωσε ότι πρόκειται για «εξευτελισμό» των εργαζομένων του Κογκρέσου να τους ανατίθενται τέτοιου είδους εργασίες που «δεν εμπίπτουν στα καθήκοντά τους» και κάλεσε την επιτροπή δεοντολογίας του Κογκρέσου να επιβάλει κυρώσεις στη Βάσκεζ.
«Αυτό που συνέβη είναι κατακριτέο, δεν πρέπει να συμβαίνει στο Κογκρέσο, εκείνοι που διαπράττουν τέτοιου είδους πράξεις πρέπει να τιμωρούνται. Ελπίζω ότι η επιτροπή δεοντολογίας θα λάβει όλα τα απαιτούμενα μέτρα», δήλωσε ο Ροσπιλιόσι σε συνέντευξη Τύπου.
Ο πρόεδρος της επιτροπής δεοντολογίας Ελβις Βεργκάρα δήλωσε στους δημοσιογράφους ότι θα ζητήσει αυτεπάγγελτη έρευνα σε βάρος της Βάσκεζ στις 3 Νοεμβρίου.
Συγκινητικές στιγμές εκτυλίχθηκαν στην παρέλαση για την 28η Οκτωβρίου στο Πλωμάρι της Λέσβου.
Η Αρχοντούλα Αγριτέλλη μητέρα τριών παιδιών, τίμησε την Επέτειο του ’40 κρατώντας στην αγκαλιά τον νεογέννητο γιο της
Μία ενήλικη μαθήτρια, η οποία παρέλασε έχοντας στην αγκαλιά της το παιδί της, κέρδισε το θερμό χειροκρότημα όσων παρακολούθησαν από κοντά τις εκδηλώσεις για την επέτειο του ιστορικού «ΟΧΙ».
Η τρίτεκνη μητέρα, που φοιτά στη Β΄ τάξη του Λυκείου Πλωμαρίου, παρέλασε κρατώντας στην αγκαλιά τον νεογέννητο γιο της, Γρηγόρη, στέλνοντας ένα ισχυρό μήνυμα ζωής, επιμονής και αγάπης για την πατρίδα και την εκπαίδευση.
Με σύμμαχο τον καλό καιρό και την ηλιόλουστη ημέρα, μικροί και μεγάλοι κατέκλυσαν κάθε γωνιά της Λέσβου προκειμένου να παρακολουθήσουν από κοντά τις καθιερωμένες εκδηλώσεις, χαρίζοντας το χειροκρότημά τους στις αντιπροσωπείες των μαθητών και των μαθητριών, που παρέλασαν με σεβασμό και συγκίνηση.
Δείτε φωτογραφίες:
Η ίδια αποτελεί παράδειγμα θάρρους και ελπίδας για πολλές γυναίκες, αποδεικνύοντας ότι η ζωή προχωρά με πίστη, αγάπη και προσπάθεια, ακόμη και μέσα στις πιο απαιτητικές συνθήκες.
Η τοπική κοινωνία του Πλωμαρίου, οι εκπαιδευτικοί και οι συμμαθητές της τής ευχήθηκαν χρόνια πολλά, πρόοδο και ευημερία, αναγνωρίζοντας στην πράξη της ένα σύμβολο μητρότητας, επιμονής και φωτεινού παραδείγματος για τη νέα γενιά.
