Δύσκολες οικογενειακές στιγμές για Τατιάνα Στεφανίδου και Νίκο Ευαγγελάτο, καθώς ο 23χρονος γιος του, Νικόλας, χώρισε με την κοπέλα του.
Στο παρελθόν και κατά την περίοδο των γιορτών των Χριστουγέννων ο γιος τους, Νικόλας, ο οποίος σπουδάζει στο εξωτερικό, είχε βρεθεί στην Ελλάδα για να περάσει χρόνο μαζί τους.
Ο νεαρός που έχει τον δικό του λογαριασμό στο Instagram, είχε δημοσιεύσει στο προφίλ του φωτογραφίες από πάρτι που είχε πάει με τους φίλους του.
Μάλιστα, δεν είχε διστάσει να ποζάρει αγκαλιά με τη σύντροφό του, η οποία έχει καταγωγή από το Περού και να μοιραστεί την εικόνα με τους διαδικτυακούς του φίλους.
Παρ’ όλα αυτά, το νεαρό ζευγάρι φαίνεται πως έχει χωρίσει οριστικά, καθώς έχουν σβηστεί από τα social media οι κοινές τους φωτογραφίες.
Όπως είναι λογικό, η Τατιάνα Στεφανίδου προβληματίζεται για την ψυχολογία του γιου της, ο οποίος όπως είναι φυσικό μετά από ένα χωρισμό, δεν είναι στα καλύτερά του.
Δύσκολες είναι οι τελευταίες μέρες για την Ιωάννα Σιαμπάνη, καθώς ο νεογέννητος γιος της είναι στο νοσοκομείο, αφού κόλλησε κορωνοϊό και χρειάστηκε να νοσηλευτεί.
Την είδηση έκανε γνωστή η ίδια με ανάρτησή της στα social media. Όπως αποκάλυψε μέσα από τα Instagram Stories της, ο μικρός βρέθηκε θετικός στον ιό, και λόγω του ότι είναι βρέφος οδηγήθηκε στο νοσοκομείο.
«Πέρασε κόβιντ ο μικρούλης μας, για αυτό απείχα όλες αυτές τις ημέρες από τα social. Ευτυχώς το ξεπεράσαμε και είναι όλα καλά. Σας ευχαριστώ μανούλες», έγραψε χαρακτηριστικά στη φωτογραφία που ανέβασε.
Η Ιωάννα Σιαμπάνη ζει τις πιο υπέροχες στιγμές της ζωής της, μιας και πριν από τρεις μήνες ήρθε στη ζωή ο γιος της, καρπός του έρωτά της με τον Τζίμη Σταθοκωστόπουλο.
Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που έχει μοιραστεί στιγμιότυπα μαζί του, μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, όπου μετρά χιλιάδες followers.
Σε δυσμενή θέση βρίσκεται η ελληνική εταιρεία κατασκευής υποδημάτων,Boxer Δ.Ι. Φειδάς Α.Ε. στο κατώφλι των 100 ετών από την ίδρυσή της.
Η εταιρεία που ίδρυσε ο Ιωάννης Φειδάς ξεκινώντας από ένα τσαγκαράδικο στην Καλαμάτα και το 1980 είπε «όχι» στην εξαγορά από τους γερμανούς εταίρους της εταιρείας, Ζαλαμάντερ, βρίσκεται αντιμέτωπη με σημαντικό βάρος οφειλών.
Σε αυτό το πλαίσιο η επιχείρηση κατέθεσε αίτηση στο Πολυμελές Πρωτοδικείο Αθηνών για να επικυρώσει τη συμφωνία εξυγίανσης που έχει υπογράψει με την πλειοψηφία των πιστωτών της. Η δικαστική διαδικασία αναμένεται να πραγματοποιηθεί στις 25 Οκτωβρίου όπως όρισε το Πολυμελές Πρωτοδικείο. Σύμφωνα με την αίτηση προς το Πρωτοδικείο η Φειδάς ζητάει την επικύρωση της συμφωνίας που υπέγραψε στις 28 Ιουλίου με την πλειοψηφία των πιστωτών σύμφωνα με το άρθρο 100 παρ. 1 καθώς και με τους συμβαλλόμενους εγγυητές, σύμφωνα με το άρθρο 106β.
Ζητάει την αναστολή κάθε μορφής αναγκαστικής εκτέλεσης ατομικής ή συλλογικής σε σχέση με την ικανοποίηση οφειλών που έχουν δημιουργηθεί πριν η Boxer υποβάλει την αίτηση επικύρωση της σχετικής συμφωνίας.
Η ιστορική εταιρεία με 98 χρόνια πορείας στο επιχειρείν εμφανίζει συσσωρευμένες ζημίες 14,57 εκατ. ευρώ έως τις 31 Δεκεμβρίου του 2015 και αρνητικό κεφάλαιο κίνησης 10 εκατ. ευρώ . Επίσης, οι ληξιπρόθεσμες οφειλές προς το Δημόσιο, τους ασφαλιστικούς φορείς και τα τραπεζικά ιδρύματα ανέρχονται στα 5,7 εκατ. ευρώ για το ίδιο χρονικό διάστημα. Μάλιστα το σύνολο των βραχυπρόθεσμων υποχρεώσεων ανέρχεται στα 23,27 εκατ. ευρώ και οι βραχυπορόθεσμες απαιτήσεις στα 13,3 εκατ. ευρώ .
Σε αυτό το πλαίσιο η εταιρεία προχώρησε στην κατάρτιση επιχειρηματικού σχεδίου με ορίζοντα 12ετίας, με σκοπό την αναστροφή της εικόνας και των οικονομικών αποτελεσμάτων που παρουσιάζει αυτή τη στιγμή.
Η πρόεδρος της εταιρείας, Μίνα Φειδά – Νταή
Η επιχείρηση αποδίδει την εικόνα στο ευρύτερο οικονομικό κλίμα στην ελληνική και διεθνή αγορά, αιτιολογώντας τα διαρκώς μειούμενα έσοδα. Ας σημειωθεί ότι ο κύκλος εργασιών του 2015 ήταν 8,2 εκατ. ευρώ έναντι 9,67 εκατ. ευρώ το 2014 και οι ζημίες για τη χρήση του 2015 ανήλθαν σε 3 εκατ. ευρώ έναντι 2,7 εκατ. ευρώ, αυξημένες κατά 13,27%. Αξιοσημείωτη όμως είναι η διαφορά στο τζίρο σε σχέση με το 2013 οπότε και διαμορφώθηκε στα 15,5 εκατ. ευρώ και στο 2012 όταν οι πωλήσεις έφτασαν τα 14,5 εκατ. ευρώ παρουσιάζοντας ωστόσο και στη διάρκεια αυτών των ετών συσσωρευμένες ζημίες 6 εκατ. ευρώ το 2012 και 8,82 εκατ. ευρώ το 2013.
Η Δ.Ι. Φειδάς, γνωστή στον πολύ κόσμο ως Boxer, που το 2010 προχώρησε στα εγκαίνια του τρίτου της εργοστασίου στη βιομηχανική περιοχή του Μενιδίου και δέχτηκε τότε την επίσκεψη της Deutsche Welle, η οποία έκανε λόγο για το «ωραιότερο και πιο σύγχρονο εργοστάσιο στην Ευρώπη», στο πλαίσιο της συνέντευξης που πήρε τότε από την πρόεδρο του δ.σ. της Φειδάς, Μίνα Φειδά – Νταή. Ωστόσο η συνέχεια δεν ήταν η αναμενόμενη για την εταιρεία, η οποία ελπίζει ότι μέσα από τη δικαστική οδό και με τη σύμφωνη γνώμη των πιστωτών της θα μπορέσει να επανέλθει στο δρόμο της υγιούς επιχειρηματικότητας.
Τα φώτα πέφτουν πάνω στην 27χρονη Νικολέττα, την κόρη της Ελένης Ράντου και του Βασίλη Παπακωνσταντίνου. Η Νικολέττα ετοιμάζει τις βαλίτσες της για ένα νέο ταξίδι προς την Ολλανδία, χαράσσοντας τον δικό της δρόμο στον χώρο των τεχνών.
Βασίλης Παπακωνσταντίνου: 50 χρόνια μουσικής πορείας
Πρόσφατα, η οικογένεια βρέθηκε στη Θεσσαλονίκη, όπου ο Βασίλης Παπακωνσταντίνου πραγματοποίησε μια εντυπωσιακή συναυλία για να γιορτάσει τα 73α γενέθλια του. Να θυμίσουμε εδώ πως ο “αιώνιος έφηβος”, που έχει συνδέσει το όνομά του με 50 χρόνια μουσικής πορείας, έχει ξεκινήσει μια περιοδεία σε όλη την Ελλάδα.
Την ίδια ημέρα (21/6), στη συναυλία που έλαβε χώρα στο στάδιο του Απόλλωνα Καλαμαριάς, η Ελένη Ράντου ανέβηκε στη σκηνή κρατώντας μια τούρτα, γιορτάζοντας την ξεχωριστή ημέρα των γενεθλίων του συζύγου της. Αργότερα στα παρασκήνια της συναυλίας καταγράφηκε σε μια σπάνια τρυφερή οικογενειακή στιγμή, που δημοσίευσε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης,με λεζάντα:
«Happy family birthday! Οικογενειακά-συναυλιακά γενέθλια στη Θεσσαλονίκη!».
Ποια είναι η 27χρονη Νικολέττα;
Αυτή ήταν μία από τις σπάνιες φορές που η οικογένεια αποφάσισε να ποζάρει μπροστά στον φωτογραφικό φακό, καθώς και η Ελένη όσο και ο Βασίλης προτιμούν να παραμένουν στα προσκήνια μόνο για την επαγγελματική τους δραστηριότητα. Αυτή είναι η ίδια προσέγγιση που ακολουθεί και η κόρη τους. Η 27χρονη Νικολέττα έχει επιλέξει να μην εκθέτει τη ζωή της στο φως της δημοσιότητας, ενώ ταυτόχρονα χαράσσει τον δικό της δρόμο στον χώρο των τεχνών.
Σύμφωνα με πληροφορίες, η νεαρή εικαστικός ετοιμάζεται να αναχωρήσει για το εξωτερικό. Ως τελειόφοιτη της Ανώτατης Σχολής Καλών Τεχνών, ο στόχος της είναι να συνεχίσει τις σπουδές της με ένα μεταπτυχιακό πρόγραμμα στα εικαστικά στην Ολλανδία. Αν και η Ελένη Ράντου και ο Βασίλης Παπακωνσταντίνου αντιλαμβάνονται τη δυσκολία να αποχωριστούν τη μοναχοκόρη τους, γνωρίζουν ότι είναι αναγκαίο να της δώσουν την ευκαιρία να αναπτύξει το δικό της μονοπάτι. Και αυτή η προοπτική τους γεμίζει με μόνο χαρά και υπερηφάνεια.
Πριν από έναν χρόνο, όταν η Νικολέττα Παπακωνσταντίνου παρουσίασε την πρώτη της ατομική έκθεση ζωγραφικής και εικαστικών με τίτλο «Περί οικειότητας» στην γκαλερί «Αγκάθι», ο Βασίλης Παπακωνσταντίνου της είχε αναφέρει: «Είμαι βαθιά συγκινημένος, δεν μπορώ καν να μιλήσω… Είναι φοβερό… το πουλάκι μας. Μεγάλωσε μαζί μας και αυτονομήθηκε. Μεγάλωσε σε ένα ήρεμο περιβάλλον, χωρίς τσακωμούς. Με την Ελένη έχουμε μια αρμονική ζωή και αγαπιόμαστε».
Προβληματισμό και διεργασίες στο παρασκήνιο φαίνεται ότι έχει προκαλέσει η είσοδος του κόμματος «Σπαρτιάτες» στη Βουλή με κρυφό αρχηγό τον καταδικασμένο για τα εγκλήματα της Χρυσής Αυγής, Ηλία Κασιδιάρη.
Οπως μετέδωσε η ΕΡΤ, νομικοί κύκλοι εκτιμούν ότι είναι θέμα χρόνου, να ανοίξει ο «χορός» των ενστάσεων στο Εκλογοδικείο – το Ανώτατο Δικαστήριο που μπορεί να κρίνει τα εκλεγμένα κόμματα.
Μέσα σε 15 ημέρες από την επίσημη ανακήρυξη των νέων βουλευτών, ο νόμος δίνει τη δυνατότητα υποβολής ενστάσεων στο Εκλογοδικείο, ακόμη κι από απλούς πολίτες, για παράβαση της εκλογικής νομοθεσίας, ωστόσο η κρίση του αναμένεται να γίνει σε βάθος χρόνου.
Οι όποιες εντάσεις έχουν βάση στη δημόσια στήριξη του έγκλειστου Κασιδιάρη στους Σπαρτιάτες, η οποία έγινε αμέσως μετά τον αποκλεισμό του δικού του κόμματος από τον Αρειο Πάγο, αλλά και στις ευχαριστίες του ιδρυτή του κόμματος, Βασίλη Στίγγα, προς τον καταδικασμένο χρυσαυγίτη βουλευτή, το βράδυ των εκλογών.
Ο ίδιος, μάλιστα, ομολόγησε δημόσια πως αυτή η στήριξη ήταν το «καύσιμο» για την είσοδό τους στη Βουλή, εγείτοντας επί της ουσίας ζήτημα υποκρυπτόμενης ηγεσίας. Εξάλλου, τα στοιχεία για τους «δεσμούς» του Ηλία Κασιδιάρη και των Σπαρτιατών δεν ήταν γνωστά, όταν εξεταζόταν η συμμετοχή του εν λόγω κόμματος από τον Αρειο Πάγο πριν από τις εκλογές της 25ης Ιουνίου.
Οπως έγραψε το dikastiko.gr, ανάμεσα στους πρώτους που τοποθετήθηκαν για το ζήτημα, είναι ο καθηγητής Συνταγματικού Δικαίου, Κώστας Χρυσόγονος, ο οποίος σημείωσε πως «είναι φανερό ότι υπάρχει ζήτημα υποκρυπτόμενης ηγεσίας, αλλά αυτό θα το κρίνει ανεπηρέαστα κι ανεξάρτητα το Ανώτατο δικαστήριο. Μπορεί να διαταχθεί η έκπτωση όλων των βουλευτών του κόμματος των Σπαρτιατών και οι έδρες αυτές να κατανεμηθούν στα κόμματα που είναι εντός της Βουλής, σύμφωνα με την κοινοβουλευτική δύναμη που έχει το καθένα».
Στο ίδιο μήκος κύματος, ο συνταγματολόγος, Κωνσταντίνος Μποτόπουλος και ο συνήγορος Πολιτικής Αγωγής στη δίκη της Χρυσής Αυγής, Κώστας Παπαδάκης, μίλησαν για το εάν υπάρχει «παράθυρο» στο μπλόκο του κόμματος «Σπαρτιάτες» λόγω Κασιδιάρη.
Ειδικότερα, ο Κ.Παπαδάκης, είπε πως το κριτήριο για το εάν υπάρχει πρόβλημα με την εκλογική διαδικασία είναι το εάν ο πραγματικός αρχηγός του κόμματος «Σπαρτιάτες» είναι ο Ηλίας Κασιδιάρης, όπως δηλαδή είχε γίνει με την υποψηφιότητά του στις εκλογές του Μαΐου.
«Η δήλωση του Κασιδιάρη για υποστήριξη των Σπαρτιατών έγινε μετά την ανακοίνωση των συνδυασμών που θα συμμετείχαν στις εκλογές. Άρα ο Άρειος Πάγος δεν διέθετε τα στοιχεία εκείνα που θα του επέτρεπαν να επέμβει. Κατά τη διάρκεια της εκλογική περιόδου υπήρξαν επανειλημμένες δηλώσεις του Ηλία Κασιδιάρη ακόμα και κατά τη διάρκεια της δίκης της Χρυσής Αυγής, ότι θα υποστηρίξει τους ‘’Σπαρτιάτες’», είπε αρχικά.
«Το κόμμα αυτό διενήργησε μια προεκλογική εκστρατεία με τη φωτογραφία του Ηλία Κασιδιάρη σε αφίσες. Δεύτερον, την ημέρα των εκλογών ευχαρίστησαν όλοι την υποστήριξη του Κασιδιάρη και τέλος ο ίδιος ο Κασιδιάρης μέσα από τη φυλακή διέρρευσε οι φωτογραφία με τη λέξη ‘’νενικήκαμεν’’. Όλα αυτά μας οδηγούν στο συμπέρασμα πως πραγματικός ηγέτης των Σπαρτιατών είναι ο Ηλίας Κασιδιάρης. Αυτό που μπορεί να γίνει είναι υπάρχει προσφυγή στο Ανώτατο Δικαστήριο το οποίο έχει την αντίστοιχη αρμοδιότητα».
Από την πλευρά του ο συνταγματολόγος, Κωνσταντίνος Μποτόπουλος, δήλωσε πως τα κρίσιμα στοιχεία είναι πως αυτή είναι μία νέα κρίση, όχι για τη συμμετοχή ενός κόμματος αλλά για τη νομιμότητα ενός εκλεγμένου κόμματος.
«Αυτή είναι μία κρίση που την κάνει το Ανώτατο Δικαστήριο όχι μόνο για την ευχαριστήρια δήλωση αλλά λαμβάνοντας υπόψιν όποιες ενέργειες γίνουν από εδώ και πέρα. Τρίτον και πιο σημαντικό, πρέπει να δούμε τι επιπτώσεις θα έχει αυτή η ακύρωση. Θα έχουμε είτε επανάληψή των εκλογών ή θα ξαναγίνουν στις 12 εκλογικές περιφέρειες στις οποίες εξελέγησαν. Είναι βέβαιο πως οι προσφυγές θα γίνουν αλλά πρέπει να σκεφτούμε τις επιπτώσεις».
Μια εφ’ όλης της ύλης συνέντευξη παραχώρησε η Μαρία Κορινθίου στην εκπομπή Weekenders και την δημοσιογράφο, Δέσποινα Καμπούρη.
Η γνωστή ηθοποιός, μέσα σε όλα, μίλησε για τον χωρισμό της από τον Γιάννη Αϊβάζη, αλλά και για το ενδεχόμενο να παντρευτεί ξανά.
«Τον χωρισμό μου με τον Γιάννη τον βλέπω σαν μια απόφαση κοινή, να αντιμετωπίσουμε και να δούμε κατάματα πέντε πράγματα που δεν μας εξυπηρετούσαν ψυχικά. Μεγαλώνουμε, αλλάζουμε και αλλάζει και ο δρόμος που θέλουμε να κατευθυνθούμε. Εκεί έρχεται η στιγμή, που δεν είναι εύκολη γιατί πρέπει να κάτσεις χωρίς εγωισμούς να συζητήσεις με τον σύντροφό σου και να πάρετε μια απόφαση», είπε αρχικά η Μαρία Κορινθίου.
Και συνέχισε: «Έχω ακούσει τη φράση “α πολύ Σουηδία αυτοί οι δύο”. Καμία Σουηδία. Κάποια στιγμή θα πρέπει να αποδεχτώ μια νέα σύντροφο του Γιάννη, θα ήταν πάρα πολύ εγωιστικό, αφού από κοινού πήραμε μια απόφαση, ξαφνικά φέρω αντίρρηση σε αυτό που αποφασίσει. Θα ήταν δική μου ανασφάλεια».
«Πολύ δύσκολα θα παντρευόμουν ξανά. Απαιτώ ο άνθρωπος που θα σταθεί δίπλα μου να έχει πολλά πράγματα. Μου αρέσει η σοβαρότητα, δεν αντέχω τις ανασφάλειες, να είναι αρσενικός», συμπλήρωσε κλείνοντας η Μαρία Κορινθίου.
Για την πιο δύσκολη μάχη της ζωής της μίλησε η Άσπα Τσίνα, εμφανιζόμενη στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδαου. Η τραγουδίστρια που το κοινό γνώρισε από τη συμμετοχή της στο Fame Story αναφέρθηκε στον σπάνιο καρκίνο που αντιμετωπίζει και τον οποίο είχε αποκαλύψει λίγους μήνες νωρίτερα. Η Άσπα Τσίνα τόνισε ότι πρώτο της μέλημα ήταν να ξεπεράσει τον φόβο, κάτι που κατάφερε, ενώ εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο αποκάλυψε την αλήθεια στον μικρό της γιο, Ιάσονα.xq
Τέλος, μίλησε για το πώς αντιμετωπίζει την πανδημία του κορωνοϊού και τα μέτρα προστασίας, καθώς ανήκει στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού. «Στις πιο σημαντικές στιγμές της ζωή μου υπήρχε ο φόβος μέχρι που αποφάσισα να τον αποβάλλω. Όταν έμαθα πως πάσχω από έναν αιματολογικό καρκίνο, λέγεται πολλαπλό μυέλωμα και ουσιαστικά καταστρέφει τα οστά. Κατατρώει τα οστά. Προκαλεί και προβλήματα στα νεφρά και αρκετά ακόμη.
Το πληροφορήθηκα όταν ήμουν στην Αθήνα για να ηχογραφήσουμε με τον Φοίβο το τραγούδι. Σκύβω για να σηκώσω το σκυλάκι μου και ακούω ένα κρακ. Σκέφτηκα πως ήταν η μέση μου αλλά δεν μπορώ να το περιγράψω. Είχα φρικτούς πόνους, δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Η μητέρα μου είπε να πάμε να κάνουμε μια μαγνητική και από εκεί ξεκίνησε η όλη διαδικασία. Πολύ γρήγορα, όμως, ξεκαθάρισε το τοπίο και ήμουν τυχερή σε αυτό. «Με τον τον Ιάσονα μιλάμε από πολύ μικρότερη ηλικία και τις έννοιες τις πιο αφηρημένες για κάποιο λόγο τις κατέχει. Όταν του εξήγησα το πρόβλημα της υγείας μου έδειξε πως το αντιλαμβάνεται», ανέφερε μεταξύ άλλων.
Τα οφέλη μια πρωινής συνήθειας αναδεικνύουν οι ερευνητές ως το καλύτερο γιατροσόφι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Υπάρχουν πολλά όπλα από το οπλοστάσιο της κουζίνας που μπορούν να ανακουφίσουν το έντερο που ταλαιπωρείται από δυσκοιλιότητα. Στην προκειμένη περίπτωση θα αναφερθούμε στο πιο απλό γιατροσόφι το οποίο όμως, κάνει θαύματα: ένα ποτήρι ζεστό νερό κάθε πρωί.
Μία δόση Η2Ο την ημέρα και συγκεκριμένα το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα, βοηθά στην παροχή θρεπτικών συστατικών σε όλο το σώμα, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Η κατανάλωση νερού σε οποιαδήποτε θερμοκρασία θα διατηρήσει τον οργανισμό ενυδατωμένο, όμως το ζεστό νερό είναι το καλύτερο για τη δυσκοιλιότητα, σύμφωνα με την έρευνα που διενεργήθηκε τους μήνες Σεπτέμβριο και Οκτώβριο 2016 και δημοσιεύθηκε στο Gastroenterology Nursing. Η κατανάλωση ζεστού νερού με άδειο στομάχι μπορεί να αποτελεί το ιδανικότερο ξύπνημα, καθώς ένα μόνο ποτήρι θέτει σε κίνηση το έντερο.
«Μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση κρύου νερού μειώνει την κινητικότητα» τόνισε η Δρ. Elena A. Ivanina, γαστρεντερολόγος. «Για παράδειγμα» όπως συμπλήρωσε η ίδια «η πόση νερού θερμοκρασίας 2 °C βρέθηκε πως καταστέλλει τις γαστρικές συσπάσεις σε σύγκριση με τους 37 και 60 °C» σημείωσε η Δρ. Elena Ivanina συνιστώντας στους ανθρώπους να καταναλώνουν το λιγότερο 8 ποτήρια νερό την ημέρα και πάντα ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τα επίπεδα άσκησης.
Για τους ειδικούς, πάντως, η σωστή θερμοκρασία είναι όταν το νερό είναι κάτι παραπάνω από χλιαρό αλλά σίγουρα όχι καυτό, δηλαδή μεταξύ των 50 και 70 βαθμών Κελσίου.
Σύμφωνα με τις συστάσεις της κλινικής Cleveland, πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα και επιπλέον 2 με 4 ποτήρια σε περίπτωση που υπάρχουν έντονα συμπτώματα δυσκοιλιότητας. Κάτι τέτοιο συμβαδίζει με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο PLOS One που κατέληξε στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών νερού την ημέρα βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας ιδίως σε άτομα που ζουν με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Είναι αρκετά ασφαλές να καταναλώνει κανείς το λιγότερο 1 με 2 ποτήρια νερό όταν ξυπνάει για να ενεργοποιείται ο πεπτικός μηχανισμός, αλλά όπως τονίζουν οι ειδικοί, το νερό από μόνο του δεν αρκεί. Είναι ανάγκη να καταναλώνονται και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Με λεμόνι ή χωρίς;
Για πολλούς είναι βαρετό να πίνουν σκέτο νερό. Εναλλακτικά λοιπόν, οι ειδικοί επιτρέπουν την προσθήκη του λεμονιού ή λάιμ αφού η βιταμίνη C και το κιτρικό οξύ που περιέχονται σε αυτά βοηθούν στην πέψη και τη δυσκοιλιότητα, ενώ η οξύτητα βοηθά στην κάθαρση του εντέρου, σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Science and Technology.
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο πεπτικό πρόβλημα, ειδικά μεταξύ ενηλίκων με χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών.
Όλο και περισσότερα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το ψωμί σίκαλης (ιδιαίτερα αν είναι και ολικής άλεσης) μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κανονικότητα του εντέρου, τη συνοχή των κοπράνων και τη συνολική λειτουργία του εντέρου.
Γιατί η δυσκοιλιότητα συχνά οφείλεται στη διατροφή
Η δυσκοιλιότητα συνήθως εμφανίζεται όταν τα κόπρανα κινούνται πολύ αργά μέσω του παχέος εντέρου, καθιστώντας τα σκληρά και δύσκολα στην κένωση. Ένας από τους πιο συνηθισμένους διατροφικούς παράγοντες είναι η ανεπαρκής ποσότητα φυτικών ινών, ειδικά οι ζυμώσιμες και αδιάλυτες φυτικές ίνες που προσθέτουν όγκο στα κόπρανα και διεγείρουν την εντερική κίνηση.
Πολλά επεξεργασμένα προϊόντα σιτηρών, όπως το λευκό ψωμί, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα. Τα τρόφιμα ολικής άλεσης, αντίθετα, βοηθούν στη συγκράτηση του νερού στα κόπρανα και υποστηρίζουν τις τακτικές εντερικές συσπάσεις.
Τι κάνει το ψωμί σίκαλης να διαφέρει από άλλα ψωμιά
Το ψωμί σίκαλης ξεχωρίζει λόγω του μοναδικού προφίλ φυτικών ινών και της δομής των κόκκων του.
Σε αντίθεση με το τυπικό ψωμί σίτου, η σίκαλη περιέχει:
Υψηλότερα επίπεδα αραβινοξυλανών, ενός τύπου ίνας που αυξάνει τον όγκο των κοπράνων
Περισσότερες ζυμώσιμες ίνες, οι οποίες τροφοδοτούν τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου
Πυκνότερο πλέγμα κόκκων, που επιβραδύνει την πέψη και βελτιώνει την εντερική διέλευση
Μελέτες που συγκρίνουν το ψωμί σίκαλης με το ψωμί σίτου δείχνουν σταθερά ταχύτερο χρόνο διέλευσης από το έντερο και αυξημένη συχνότητα κοπράνων σε άτομα που καταναλώνουν σίκαλη.
Πώς το ψωμί σίκαλης ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα
Αυξάνει τον όγκο των κοπράνων: Η αδιάλυτη ίνα στη σίκαλη ολικής αλέσεως απορροφά νερό, καθιστώντας τα κόπρανα πιο μαλακά και πιο εύκολα στην αποβολή. Ο μεγαλύτερος όγκος κοπράνων διεγείρει επίσης τις φυσικές συσπάσεις του εντέρου.
Επιταχύνει τη διέλευση από το έντερο: Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ψωμί σίκαλης μειώνει τον χρόνο διέλευσης από το παχύ έντερο, πράγμα που σημαίνει ότι τα απόβλητα κινούνται μέσω του πεπτικού συστήματος πιο αποτελεσματικά.
Υποστηρίζει τα υγιή βακτήρια του εντέρου: Οι ζυμώσιμες ίνες στη σίκαλη διασπώνται από τα μικρόβια του εντέρου, παράγοντας λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας, που διεγείρουν την κινητικότητα του εντέρου, βελτιώνουν την υγεία του βλεννογόνου του εντέρου, προάγουν την τακτική αφόδευση και βελτιώνουν τη συχνότητα και τη συνοχή των κοπράνων.
Τα άτομα που καταναλώνουν ψωμί σίκαλης αναφέρουν πιο συχνές κενώσεις και λιγότερη καταπόνηση, ακόμη και χωρίς καθαρτικά.
Πόσο ψωμί σίκαλης πρέπει να τρώτε για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα
Με βάση κλινικές δοκιμές και έρευνες διατροφής, τα πιο σταθερά οφέλη εμφανίζονται με την καθημερινή, τακτική πρόσληψη, όχι με περιστασιακή κατανάλωση.
Συνιστώμενη ποσότητα για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα:
2 έως 4 φέτες ψωμιού σίκαλης ολικής αλέσεως την ημέρα
Ισοδύναμο με περίπου 80–120 γραμμάρια ημερησίως
Αυτή η ποσότητα συνήθως παρέχει:
6–10 γραμμάρια διαιτητικών ινών μόνο από τη σίκαλη
Μια σημαντική αύξηση προς τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών
Είναι σημαντικό ότι μελέτες που δείχνουν βελτιωμένη λειτουργία του εντέρου χρησιμοποίησαν ψωμί σίκαλης ολικής αλέσεως, όχι προϊόντα ραφιναρισμένης ή ανάμεικτης σίκαλης-σιταριού.
Σίκαλη ολικής αλέσεως έναντι λευκών ή ανάμεικτων ψωμιών
Δεν προσφέρουν όλα τα ψωμιά σίκαλης το ίδιο πεπτικό όφελος. Για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα:
Επιλέξτε 100% ψωμί σίκαλης ολικής αλέσεως
Αποφύγετε το ελαφρύ ψωμί σίκαλης ή τα ψωμιά που παρασκευάζονται κυρίως με αλεύρι ραφιναρισμένου σιταριού
Αναζητήστε πυκνά, πιο σκούρα ψωμιά με άθικτη δομή κόκκων
Η σίκαλη ολικής αλέσεως έχει αποδειχθεί ότι ξεπερνά τόσο το λευκό ψωμί όσο και το ψωμί ολικής αλέσεως στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου.
Πόσο γρήγορα δρα το ψωμί σίκαλης;
Συχνά παρατηρούνται βελτιώσεις στην πέψη εντός 1-2 εβδομάδων από την καθημερινή κατανάλωση. Μερικές φορές, ακόμα και μέσα σε λίγες μόνο ημέρες σε άτομα με δυσκοιλιότητα που οφείλεται σε ανεπαρκή κατανάλωση φυτικών ινών.
Η συνέπεια έχει σημασία. Τα οφέλη τείνουν να μειώνονται εάν σταματήσει η καθημερινή κατανάλωση ψωμιού σίκαλης.
Ποιος πρέπει να είναι προσεκτικός με το ψωμί σίκαλης;
Το ψωμί σίκαλης είναι γενικά ασφαλές για τους περισσότερους, αλλά χρειάζεται προσοχή εάν:
Έχετε κοιλιοκάκη, καθώς η σίκαλη περιέχει γλουτένη
Αντιμετωπίζετε σοβαρό φούσκωμα, όταν αυξάνετε τις φυτικές ίνες πολύ γρήγορα
Για να ελαχιστοποιήσετε την ενόχληση:
Αυξήστε την πρόσληψη σταδιακά
Πίνετε επαρκές νερό παράλληλα με την υψηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών
Πρακτικές συμβουλές
Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με σίκαλη στο πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα
Συνδυάστε το ψωμί σίκαλης με υγρά για να υποστηρίξετε τη δράση των φυτικών ινών
Συνδυάστε το με άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και όσπρια
Διατηρήστε τακτική σωματική δραστηριότητα, η οποία ενισχύει την κινητικότητα του εντέρου
Συχνές Ερωτήσεις
Είναι το ψωμί σίκαλης καλύτερο από το ψωμί ολικής αλέσεως για τη δυσκοιλιότητα;
Ναι. Μελέτες δείχνουν ότι το ψωμί σίκαλης βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου και τον χρόνο εντερικής διέλευσης πιο αποτελεσματικά από το ψωμί ολικής αλέσεως.
Μπορεί το ψωμί σίκαλης να αντικαταστήσει τα καθαρτικά;
Για ήπια έως μέτρια δυσκοιλιότητα, η τακτική κατανάλωση ψωμιού σίκαλης μπορεί να μειώσει ή να εξαλείψει την ανάγκη για καθαρτικά, αλλά δεν υποκαθιστά την ιατρική θεραπεία σε σοβαρές περιπτώσεις.
Για πόσο καιρό πρέπει να τρώω ψωμί σίκαλης για να δω αποτελέσματα;
Οι περισσότεροι παρατηρούν βελτίωση εντός μίας έως δύο εβδομάδων από την ημερήσια πρόσληψη.
Προκαλεί φούσκωμα το ψωμί σίκαλης;
Μπορεί αρχικά, ειδικά εάν η πρόσληψη φυτικών ινών αυξηθεί απότομα. Η σταδιακή εισαγωγή στη διατροφή συνήθως μειώνει αυτό το φαινόμενο.
Συμπέρασμα
Το ψωμί σίκαλης είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά καθημερινά τρόφιμα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας με φυσικό τρόπο. Η μοναδική του σύνθεση φυτικών ινών αυξάνει τον όγκο των κοπράνων, επιταχύνει την εντερική διέλευση και υποστηρίζει τα υγιή βακτήρια του εντέρου. Κλινικά στοιχεία δείχνουν, ότι η κατανάλωση 2-4 φετών ψωμιού σίκαλης ολικής αλέσεως καθημερινά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κανονικότητα του εντέρου και τη συνοχή των κοπράνων.
Όταν επιλέγεται προσεκτικά και καταναλώνεται με συνέπεια, το ψωμί σίκαλης προσφέρει μια απλή, τεκμηριωμένη διατροφική προσέγγιση για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας χωρίς φαρμακευτική αγωγή.
Δυσκοιλιότητα: Πρόκειται για κοινό πρόβλημα των ανθρώπων. Τα αίτιά της είναι πολλά και διάφορα. Μπορεί να έχουν να κάνουν, με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και τη νόσο του Πάρκινσον.
Μπορεί να σχετίζεται, με τη διατροφή. Επίσης, εμφανίζεται, λόγω της κατανάλωσης πάρα πολλών γαλακτοκομικών προϊόντων ή της μη κατανάλωσης επαρκούς ποσότητας νερού. Το ίδιο ισχύει και με τον καθιστικό τρόπος ζωής. Σε περίπτωση που θέλετε να ανακουφιστείτε, δεν έχετε παρά να διαβάσετε τις ακόλουθες θεραπείες. Αναλυτικότερα:
Ακολουθούν 9 φυσικές θεραπείες για να ανακουφιστείτε άμεσα
1. Zεστά ροφήματα: Το ξεκίνημα της ημέρας με ζεστά ροφήματα, όπως ο καφές ή το τσάι, μπορεί να βοηθήσουν το πεπτικό σύστημα, αναφέρει το WebMD. Βεβαιωθείτε ότι θα αντιμετωπίσετε τις αφυδατωτικές επιδράσεις των ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη, πίνοντας επιπλέον 2 με 4 ποτήρια νερό ημερησίως.
2. Δαμάσκηνα και ολικής αλέσεως δημητριακά: Για περαιτέρω πρωινή βοήθεια, το WebMD συνιστά ένα πρωινό με δαμάσκηνα και πλούσια δημητριακά με φυτικές ίνες.
3. Ελαιόλαδο: Σκεφτείτε το ελαιόλαδο στο σώμα σας όπως η βενζίνη σε ένα αυτοκίνητο. Και τα δύο κάνουν τα πράγματα να κινούνται. Πιείτε μια κουταλιά ελαιόλαδο με άδειο στομάχι το πρωί. Αν το ελαιόλαδο είναι πολύ δυνατό για τα γούστα σας, δοκιμάστε να αραιώσετε τη γεύση του με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού.
4. Νερό με λεμόνι: Ξέρετε πώς μια μυρωδιά μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει μια ανάμνηση, ή ίσως μια σωματική αντίδραση; Σύμφωνα με το Everyday Roots, η μυρωδιά του λεμονιού λειτουργεί ως διεγερτικό για το πεπτικό σύστημα. Πιείτε ένα μείγμα από χυμό ενός λεμονιού και ενός φλιτζανιού με ζεστό νερό.
5. Μελάσσα: Το Everyday Roots συνιστά να πιείτε 1 κουταλιά μελάσσα για να ενεργοποιήσετε την κίνηση του εντέρου. Η μελάσσα έχει υψηλή συγκέντρωση μαγνησίου, ένα μεταλλικό ιχνοστοιχείο γνωστό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.
6. Λιναρόσπορος: Αυτή η σούπερ τροφή κάνει θαύματα στο πεπτικό σας σύστημα. Αναμείξτε λιναρόσπορο με δημητριακά το πρωί ή αφήστε τον να μουλιάσει σε νερό και καταναλώστε τον.
7. Σπανάκι και πορτοκάλι: Βάλτε στο μπλέντερ σπανάκι με ζεστό νερό και φρέσκο χυμό πορτοκαλιού και έπειτα πιείτε το προκειμένου να καθαρίσετε το εντερικό σας σύστημα, προτείνει το Health Essential.
8. Μαγειρική σόδα: Το Health Essential αναφέρει οτι μαγειρική σόδα είναι από τις καλύτερες θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Πιείτε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα αναμειγμένη σε 1/4 φλιτζάνι με ζεστό νερό για άμεση ανακούφιση.
9. Άσκηση: Όταν κάθεστε, το έντερο υπολειτουργεί. Το Health Essential αναφέρει ότι μία από τις απλούστερες και πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας είναι η άσκηση. Ακόμη και η ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
