Τρίτη 20 Ιανουαρίου 2026
Blog Σελίδα 10091

Δuσάρεστα νέα για κινητή, σταθερή και ίντερνετ στην Ελλάδα

Tηλεπικοινωνίες: Απογειώνονται οι χρεώσεις για κινητή, σταθερή και Internet

Αντιμέτωποι με αυξήσεις στα τιμολόγια της κινητής και σταθερής τηλεφωνίας βρίσκονται το τελευταίο διάστημα χιλιάδες συνδρομητές των εταιρειών παροχής τηλεπικοινωνιακών υπηρεσιών. Λίγους μήνες μετά το «stop» της κυβέρνησης στην αιτούμενη από τις εταιρείες τιμαριθμική αναπροσαρμογή των συμβολαίων, οι πάροχοι τηλεπικοινωνιών προχωρούν πλέον σε άμεσες αυξήσεις των τιμολογίων των συμβολαίων κινητών και σταθερών επικοινωνιών.

Σχεδόν για το σύνολο των συμβολαίων που λήγουν, οι εταιρείες τηλεπικοινωνιών προτείνουν στους πελάτες τους νέα αυξημένα τιμολόγια.

Το επιχείρημα των παρόχων είναι ότι ύστερα από 12, 18 ή 24 μήνες (που είναι και το πιο σύνηθες) η προσφορά που σας είχε κάνει η εταιρεία έληξε και τώρα σας προτείνει να συνεχίσετε στο ίδιο πρόγραμμα αλλά με μια αύξηση, π.χ. 4 ως 7 ευρώ σε ένα πακέτο που πριν προσφερόταν στα 24 έως 27 ευρώ/μήνα. Ωστόσο, πρόκειται για αυξήσεις έως και 20% σε σχέση με τις προηγούμενες χρεώσεις!

Επισημαίνεται ότι σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Eurostat οι τηλεπικοινωνίες στην Ελλάδα είναι τουλάχιστον 50% ακριβότερες σε σχέση με τον μέσο όρο της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Εκπτώσεις

Οι νέες αυξήσεις από πλευράς των τηλεπικοινωνιακών παρόχων αφορούν κυρίως συνδρομητές οι οποίοι στο παρελθόν είχαν αποκτήσει μια σύνδεση συμβολαίου με έκπτωση από τον ονομαστικό κατάλογο. Ωστόσο, δεδομένου ότι σχεδόν όλοι οι καταναλωτές με συμβόλαιο είτε κινητής είτε σταθερής τηλεφωνίας απέκτησαν τις συνδέσεις τους μέσω προσφορών, οι νέες αυξήσεις τούς αφορούν όλους!

Συγκεκριμένα, οι τηλεπικοινωνιακοί πάροχοι ζητούν τις αυξήσεις, δεδομένου ότι οι καταναλωτές βρίσκονται πλέον εκτός συμβολαίου (λόγω λήξης).

Μάλιστα, ορισμένες εταιρείες καλούν τους συνδρομητές 3 ή και 5 μήνες πριν από τη λήξη του συμβολαίου τους, επισημαίνοντάς τους ότι υπάρχει μια ειδική προσφορά για αυτούς με μια αύξηση της χρέωσης, π.χ. έως 20%. Συστήνουν δε να την επιλέξουν άμεσα, καθώς αυτή η προσφορά δεν θα είναι διαθέσιμη για πολύ καιρό!

Ο συνδρομητής, ανεξαρτήτως εάν έλαβε υπηρεσίες με έκπτωση ή όχι από τον τιμοκατάλογο, δεν είναι υποχρεωμένος να δεχθεί την προτεινόμενη αύξηση. Μπορεί να ζητήσει αζημίως για τον ίδιο, εφόσον το συμβόλαιό του έχει λήξει, τη μεταφορά του στο δίκτυο άλλου παρόχου (φορητότητα).

Φυσικά, οι εταιρείες ποντάρουν στο γεγονός της «αδράνειας» του καταναλωτή. Αν ο τελευταίος κάνει την κίνηση να ζητήσει αλλαγή παρόχου, τότε είναι πολύ πιθανόν να επανέλθει στην αρχική προσφορά, δηλαδή σε αυτήν που ίσχυε τους τελευταίους 12, 18 ή 24 μήνες.

Υψηλά κόστη

Πάντως δεν είναι η πρώτη φορά που οι πάροχοι επιδιώκουν την αύξηση των χρεώσεών τους. Η αίτηση για τιμαριθμική αναπροσαρμογή των τιμολογίων τους το περασμένο καλοκαίρι ήταν η πρώτη προσπάθεια.

Ωστόσο το αίτημά τους αυτό δεν έγινε δεκτό, καθώς η κυβέρνηση είχε ζητήσει από τις εταιρείες να χαμηλώσουν τις χρεώσεις.

Αλλωστε, η Ελλάδα χαρακτηρίζεται διεθνώς για τα υψηλά κόστη τηλεπικοινωνιών, σε αντίθεση με την ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών, η οποία ήταν και παραμένει χαμηλή.

Εάν δινόταν το «πράσινο φως» για τιμαριθμικές αναπροσαρμογές, θα ήταν σαν να σταματούσε η κυβερνητική «πίεση» για μείωση των χρεώσεων στις παρεχόμενες υπηρεσίες και αναβάθμιση των τηλεπικοινωνιακών δικτύων της χώρας.

Τα τελευταία ομολογουμένως, με βάση και τις μετρήσεις διεθνών οργανισμών (ΕΕ, ΟΟΣΑ, Ookla κ.λπ.) μας κατατάσσουν στην 27η θέση στην Ευρώπη και πέριξ της 100ής θέσης παγκοσμίως. Χαρακτηριστική είναι η περίπτωση των ταχυτήτων σύνδεσης στο Internet, όπου οι πραγματικές ταχύτητες στη χώρα μας διαφέρουν κατά πολύ (είναι χαμηλότερες) σε σχέση με τις ονομαστικές.

Καταγγελίες

Στις περιπτώσεις των ακόλουθων αποκλίσεων ο συνδρομητής έχει δικαίωμα να καταγγείλει ο ίδιος τη σύμβασή του αζημίως, εφόσον το πρόβλημα δεν διορθωθεί εντός 30 ημερών:

– Στα σταθερά δίκτυα: Αποκλίσεις μεγαλύτερες του 30% για ADSL δίκτυα και 20% για τις υπόλοιπες τεχνολογίες (π.χ. VDSL, Fiber To The Home – FTTH) από την τιμή της ελάχιστης ταχύτητας.

– Στα κινητά δίκτυα:

Αποκλίσεις μεγαλύτερες του 10% από την τιμή της μέγιστης ταχύτητας, υπό τις συνθήκες που προβλέπει ο Εθνικός Κανονισμός Ανοικτού Διαδικτύου – ΕΚΑΔ (μέτρηση όταν ο χρήστης βρίσκεται σε εξωτερικό χώρο και εφόσον δεν κινείται με όχημα).

Υπενθυμίζεται ότι η κυβέρνηση, προκειμένου να βελτιωθεί το επίπεδο των παρεχόμενων τηλεπικοινωνιακών υπηρεσιών και των δικτύων, το 2020 προσέφερε συνειδητά ολόκληρο το φάσμα των συχνοτήτων για τα δίκτυα 5ης γενιάς στην τιμή των 370 εκατ. ευρώ.

Στην Πορτογαλία, περίπου οι ίδιες συχνότητες διατέθηκαν προς 570 εκατ. ευρώ!

Δuσάρεστα νέα γıα το Survivor – «Τελειώνει» από τον ΣΚΑΪ

0

“Τελειώνει” το Survivor από τον ΣΚΑΪ

Ειλημμένη είναι η απόφαση τόσο του ΣΚΑΪ όσο και των περισσότερων τηλεοπτικών σταθμών να μειώσουν τη μυθοπλασία από τη νέα σεζόν, με το κανάλι του Φαλήρου να φαίνεται ότι θα επενδύσει κυρίως στα ριάλιτι για να καλύψει την prime time ζώνη του. Aκόμα μία φορά θα εμπιστευτεί τον Τούρκο παραγωγό, Αcun Illicali ο οποίος έτσι και αλλιώς είχε κάνει πρόταση να αναλάβει αποκλειστικά όλη την εβδομαδιαία prime time του καναλιού.

mixcollage 20 mar 2024 01 08 am 7600

Αυτήν την φορά δε θα υπάρξει μόνο το Survivor αλλά ο Acun ετοιμάζεται να ρίξει στην ελληνική τηλεοπτική πραγματικότητα το Exathlon, το μικρό «αδερφάκι» του Survivor, αφού και αυτό γυρίζεται στον Άγιο Δομίνικο. Το νέο ριάλιτι επιβίωσης έχει δομικές διαφορές με το Survivor και ξεκίνησε το 2017 στη Βραζιλία, με τον Τούρκο παραγωγό να παίρνει τα δικαιώματα προβολής και παραγωγής του με τη ρουμανική τηλεόραση να έχει ήδη προβάλλει το ριάλιτι.

Το Exathlon στοχεύει περισσότερο στο αγωνιστικό κομμάτι με εξαιρετικά απαιτητικά παιχνίδια και runs, ενώ δεν κρατάει τους παίκτες χωρίς φαγητό ή με στερήσεις στο θέμα της διαμονής τους στο νησί. Στόχος είναι οι δύο ομάδες από celebrities και κοινούς θνητούς να διαγωνίζονται σε πίστες διαφορετικής δυσκολίας και να κερδίζουν πόντους.

Όπως όλα δείχνουν παρουσιαστής δε θα είναι ο Γιώργος Λιανός ο οποίος θα επιστρέψει στην Ελλάδα και εκείνη την περίοδο θα παρουσιάζει το the Voice με την επιστροφή του στον Άγιο Δομίνικο να γίνεται τη νέα χρονιά για το επόμενο Survivor.

Δuσάρεστα νέα από τον Κωστή Χατζηδάκη γıα το επiδομα γıα το Πάσχα

Αρνητικός δήλωσε ο υπουργός Εθνικής Οικονομίας, Κωστής Χατζηδάκης, για το επίδομα Πάσχα

«Οκτώ μήνες μετά τις εκλογές και μετά από 10 αποκρατικοποιήσεις που κάναμε, στα ταμεία του κράτους μπήκαν 7 δισεκατομμύρια ευρώ, τα οποία θα διατεθούν για τη μείωση του δημοσίου χρέους», ανέφερε στον ΣΚΑΪ ο υπουργός Εθνικής Οικονομίας και Οικονομικών Κωστής Χατζηδάκης.

kostis hadjidakis1

Ερωτηθείς για το εάν θα δοθεί επίδομα Πάσχα, ο υπουργός ήταν αρνητικός. «Δώσαμε τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο. Για τον ορατό ορίζοντα δεν υπάρχει κάποιο περιθώριο. Ολα θα εξαρτηθούν από το πως θα εξελιχθούν τα πράγματα από πλευράς εκτέλεσης του προϋπολογισμού, εσόδων και δαπανών», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Σχετικά με τον κατώτατο μισθό, τόνισε ότι σε μερικές ημέρες θα ανακοινωθεί η αύξησή του, τονίζοντας ότι από 2019 και μετά, ο κατώτατος μισθός αυξήθηκε κατά 20% και ο μέσος μισθός κατά 19%.

Για τα θέματα της ακρίβειας, ο υπουργός δήλωσε αισιόδοξος ότι θα υπάρξει αποκλιμάκωση και στον τομέα των τροφίμων, επισημαίνοντας ότι «τα χειρότερα τα αφήσαμε πίσω μας».

Αναφερόμενος στην πώληση του 27% της τράπεζας Πειραιώς, ο υπουργός έκανε λόγο για μία «παγκόσμια καινοτομία, καθώς αφενός αναζητούσαμε 350 δις από την πώληση των μετοχών της και προσφέρθηκε ένα ποσό 8 φορές μεγαλύτερο, αφετέρου η τιμή της μετοχής έκλεισε στα 3,98 ευρώ την Παρασκευή στο Χρηματιστήριο και πωλήσαμε στα 4, δηλαδή παραπάνω.

Η εξέλιξη αυτή, πιστοποιεί το ισχυρό ενδιαφέρον για την Πειραιώς, για τις ελληνικές τράπεζες γιατί προηγήθηκαν η Εθνική, η Alpha και η Eurobank που επίσης πήγαν πολύ καλά, πιστοποιεί όμως και το επενδυτικό ενδιαφέρον για την ελληνική οικονομία», ανέφερε ο κύριος Χατζηδάκης.

Ο κύριος Χατζηδάκης ανέφερε επίσης ότι από το 2019 και μετά η οικονομία ανεβαίνει.

«Έχουμε τον τρίτο ισχυρότερο ρυθμό ανάπτυξης στην Ευρωπαϊκή Ένωση και αυτό είναι που πρέπει να διασφαλίσουμε», ανέφερε.

Δuσάρεστα για την αγαπημένη ηθοποιό Σάνεν Ντόχερτι

Η Σάνεν Ντόχερτι αποκαλύπτει ότι προετοιμάζεται για το θάνατό της – Γιατί πουλάει τα υπάρχοντά της

Η Σάνεν Ντόχερτι, η οποία πάσχει από καρκίνο του μαστού, 4ου σταδίου, έχει αρχίσει να προετοιμάζεται για το θάνατό της.

Η διάσημη ηθοποιός μίλησε με ειλικρίνεια για την εκκαθάριση των σπιτιών και τον αποθηκών της, ώστε να είναι πιο εύκολη η μετάβαση για τη μητέρα της, Ρόζα, όταν η ίδια πεθάνει.

Γιατί πουλάει τα υπάρχοντά της

«Η προτεραιότητά μου αυτή τη στιγμή είναι η μαμά μου» είπε η ηθοποιός, κατά τη διάρκεια του επεισοδίου της Δευτέρας του podcast «Let’s Be Clear». «Ξέρω ότι θα είναι δύσκολο για εκείνη, αν πεθάνω πριν από εκείνη».

shannen doherty mitera.jpg

Η Σάνεν Ντόχερτι με τη μητέρα της

Και συνέχισε: «Επειδή θα είναι τόσο δύσκολο για εκείνη, θέλω άλλα πράγματα να είναι πολύ πιο εύκολα. Δεν θέλω να έχει ένα σωρό πράγματα να αντιμετωπίσει. Δεν θέλω να έχει τέσσερις αποθήκες γεμάτες με έπιπλα».

Η 52χρονη Σάνεν Ντόχερτι, η οποία πρόσφατα επαίνεσε την Κέιτ Μίντλετον για το θάρρος της να μιλήσει για τον καρκίνο, εξήγησε ότι άρχισε να ψάχνει τα πράγματά της για να δωρίσει ή να πουλήσει κάποια κομμάτια, καθώς και άλλα αντικείμενα που έχει συλλέξει όλα αυτά τα χρόνια, «σε περίπτωση» που της συμβεί κάτι.

Το όνειρο που εγκατέλειψε στο Τενεσί

Η ηθοποιός ταξίδεψε πρόσφατα στο σπίτι της στο Τενεσί για να μαζέψει τα πράγματά της, αφού αποφάσισε να εγκαταλείψει το όνειρό της να ζει στο κτήμα και να φροντίζει άλογα.

«Ήμασταν, λοιπόν, στο Τενεσί και πακετάριζα» συνέχισε. «Ήταν πραγματικά δύσκολο και συναισθηματικό επειδή, κατά κάποιον τρόπο, ένιωθα ότι εγκατέλειπα αυτό το όνειρο, να χτίσω αυτό το κτήμα και να φτιάξω ένα σπίτι για μένα και ένα για τη μητέρα μου και στη συνέχεια να επεκτείνω τον στάβλο».

Η Ντόχερτι πρόσθεσε ότι σχεδίαζε να χτίσει ένα καταφύγιο για άλογα «που εγκαταλείφθηκαν από τους ιδιοκτήτες τους επειδή είναι πολύ μεγάλα σε ηλικία ή ”κατεστραμμένα”». «Αυτό ήταν ένα από τα όνειρά μου» είπε, κλαίγοντας.

«Μάζευα τα πράγματά μου και άρχισα να κλαίω… Ένιωθα ότι εγκατέλειπα ένα όνειρο και τι σήμαινε αυτό για μένα; Μήπως σήμαινε ότι εγκατέλειπα τη ζωή; Και η μητέρα μου ήταν εκεί και έλεγε: ”Μην ξεφορτωθείς αυτό το μέρος, είναι μια χαρά. Δεν χρειάζεται, μπορείς να συνεχίσεις”. Και της είπα ότι πρέπει να συνεχίσω».

shannen doherty nosokomeio ilektrodia.jpg

Μία εβδομάδα αργότερα, όμως, η Σάνεν Ντόχερτι επέστρεψε στο σπίτι και μάζεψε όλα τα πράγματά της. Εξήγησε ότι είχε μια επιφοίτηση ενώ βρισκόταν εκεί, συνειδητοποιώντας πως το όνειρό της ήταν μια «ανόητη ιδέα», λόγω του πόσο θα της κόστιζε η ανακαίνιση του ακινήτου. Και πρόσθεσε πως το να το αφήσει «ήταν η σωστή επιλογή».

Γιατί τελικά ήταν σωστή η απόφασή της

Η ηθοποιός εξήγησε, επίσης, ότι, αφήνοντας πίσω το ακίνητο και άλλα υπάρχοντα, βοηθάει «να αφήσει πίσω της μια πιο καθαρή, πιο εύκολη μετάβαση» για την οικογένειά της.

Η Σάνεν Ντόχερτι ανέφερε ότι μέσα από αυτήν τη διαδικασία έμαθε ότι τα υπάρχοντά της δεν της προσφέρουν τόση χαρά όσο το να δημιουργεί αναμνήσεις με τη μαμά της και τους αγαπημένους της. «Μπορώ να κάνω περισσότερα ταξίδια επειδή βγάζω χρήματα, πουλάω πράγματα» συνέχισε. «Έτσι μπορώ να φτιάχνω νέες αναμνήσεις με τους ανθρώπους που αγαπώ».

«Μπορώ να πηγαίνω με τη μαμά μου διακοπές με όλα αυτά τα έξτρα χρήματα, χωρίς να χαλάω από την περιουσία μου, τα οποία θα διασφαλίσουν πως όλοι στη ζωή μου θα είναι τακτοποιημένοι όταν πεθάνω», πρόσθεσε.

Η μάχη της Σάνεν Ντόχερτι με τον καρκίνο

Υπενθυμίζεται πως η διάσημη ηθοποιός και πρωταγωνίστρια της σειράς «Beverly Hills, 90210» έχει μιλήσει ανοιχτά για τη μάχη της με τον καρκίνο από τότε που διαγνώστηκε αρχικά με καρκίνο του μαστού, το 2015.

Αν και μπήκε σε ύφεση το 2017, ο καρκίνος επανήλθε δύο χρόνια αργότερα, επιστρέφοντας ως στάδιο 4.

Η ηθοποιός ενημέρωσε για την υγεία της πέρυσι, αποκαλύπτοντας πως ο καρκίνος της εξαπλώθηκε στον εγκέφαλο και αργότερα στα οστά της.

Παρά το γεγονός πως «παλεύει να μείνει ζωντανή», η Ντόχερτι ήταν ανοιχτή σχετικά με τις προετοιμασίες της για το θάνατο, παραδεχόμενη, μάλιστα, πως «υπάρχουν άνθρωποι» που δεν θέλει στην κηδεία της.

Δuνατό ανοσοποιnτικό: Τι να τρώμε τακτıκά για να μην αρρωστńσουμε τον χεıμώνα

0

Δυνατό ανοσοποιητικό – Για να αποφύγεις τις ιώσεις δεν αρκεί να προσέχεις το ντύσιμο σου, πρέπει να χτίσεις και ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και η διατροφή σου μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο σε αυτό.

Υπάρχουν πολλές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Μένει να τις μάθουμε και να τις εντάξουμε στο καθημερινό μας διατροφικό πρόγραμμα, προκειμένου να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τον οργανισμό μας από ασθένειες.

Οι θερμοκρασίες πέφτουν, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είτε από κούραση, είτε από άγχος και κακή διατροφή επιβαρύνεται και δεν λειτουργεί σωστά.

Για να περάσουμε όμως, έναν ήρεμο χειμώνα χωρίς ιώσεις, δεν πρέπει να αρκεστούμε μόνο στο συχνό πλύσιμο των χεριών και στην αποφυγή κλειστών χώρων, αλλά να δώσουμε ιδιαίτερη έμφαση στη διατροφή μας. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα άλλωστε, είναι η ασπίδα μας ενάντια στις ασθένειες.

2001298 dynamosoanos1280

Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για καλή υγεία αλλά και για ένα δυνατό ανοσοποιητικό.

Ρόδι

Πλούσιο σε πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και τανίνες με αντιοξειδωτική δράση, μας προσφέρει φυλλικό οξύ, κάλιο και βιταμίνες Ε και Β6. Τα θρεπτικά συστατικά του δρουν ενάντια στη δράση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό ενώ η υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο τα καθιστά σημαντικά για ένα υγιές σώμα που πάντα έχει ανάγκη από το συνήθως ελλειμματικό κάλιο.

Παντζάρι

Πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, βοηθώντας στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών. Ένας τρόπος να τα απολαύσεις και να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές τους ιδιότητες είναι να φτιάξετε χυμό από παντζάρι, που είναι πολύ θρεπτικός, αποτοξινωτικός και περιέχει βιταΐνη, συστατικό που καθαρίζει το αίμα. Τα πράσινα φύλλα από το παντζάρι είναι πλούσιες πηγές βιταμίνης C, βήτα-καροτενίου, ασβεστίου και σιδήρου.

Καρότο

Αποτελεί «τράπεζα» βήτα-καροτένιου, που μετατρέπεται από τον οργανισμό μας σε βιταμίνη Α. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βιταμίνη Α είναι βασικό στοιχείο για την αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος ενώ συγκεκριμένα το χειμώνα μας προστατεύει από ιούς και αναπνευστικά προβλήματα.

Μπρόκολο

Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά λαχανικά που πρέπει να βάλετε στο καθημερινό σας τραπέζι. Πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε, γεγονός που το καθιστά ως ένα ιδανικό φυτικό «εργαστήριο παραγωγής» αντιοξειδωτικών. Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, εξουδετερώνοντας τα περιττά στοιχεία που έχουν εισέλθει σε αυτόν. Οι φαινολικές ενώσεις στο μπρόκολο σταματούν τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και μειώνουν τη φλεγμονή. Είναι ενώσεις ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην καταπολέμηση βακτηριδίων, ιών και μυκητιάσεων. Το κλειδί για τη διατήρηση της δύναμής του είναι να μαγειρευτεί όσο το δυνατόν λιγότερο.

Σολομός

Η έλλειψη ήλιου το χειμώνα είναι δυνατό να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Καλό θα είναι λοιπόν να φροντίζετε να την προσλαμβάνετε από τροφές πλούσιες σε αυτή, όπως είναι ο σολομός. Να θυμάστε ότι 120 γραμμάρια σολομού την ημέρα, αντιστοιχούν σε 10-15 λεπτά ηλιοθεραπεία το χειμώνα.

Μανιτάρια

Έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθούν στην άριστη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων, τα οποία είναι ουσιώδη για την καταπολέμηση των μολύνσεων. Έχουν πολλές βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αποτελούνται από σελήνιο και χαλκό, δύο πολύτιμα αντιοξειδωτικά ιχνοστοιχεία που τονώνουν τον οργανισμό, ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν στην καλή υγεία του δέρματος αλλά και του νευρικού μας συστήματος.

Εσπεριδοειδή

Η βιταμίνη C, η οποία εμπεριέχεται στα εσπεριδοειδή, είναι ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, γνωστό για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και τη διατήρηση της καλής υγείας του οργανισμού. Ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος του ανθρώπου αυξάνοντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων, των απαραίτητων δηλαδή στοιχείων για την ανοσολογική ανταπόκριση.

Βρίσκεται σε αφθονία σε εσπεριδοειδή όπως το πορτοκάλι, το μανταρίνι, το κίτρο, το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην ενίσχυση του οργανισμού και θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και επειδή το σώμα δεν την παράγει ή την αποθηκεύει, ο οργανισμός χρειάζεται ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C.

Τσάι

Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που ενισχύει το ανοσοποιητικό και αντιμετωπίζει τις ιώσεις και τα κρυολογήματα. Πλούσιο σε πολυφαινόλες το πράσινο τσάι προστατεύει τον οργανισμό ενάντια σε μικροοργανισμούς, που επιχειρούν να εισβάλλουν στο σώμα.

Αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και χάρη στις πολυφαινόλες ενισχύει τον οργανισμό απέναντι στις οξειδωτικές βλάβες, που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και τα επιβλαβή συστατικά, που προκαλούν πρόωρη γήρανση.

Το τσάι έχει φυσικά οφέλη, βοηθώντας τον άνθρωπο να χαλαρώσει και να ανακουφιστεί από την πίεση. Το πράσινο τσάι το οποίο περιέχει υψηλές ποσότητες σε κατεχίνες μπορεί πριν ακόμη εκδηλωθεί το κοινό κρυολόγημα να εξουδετερώσει τον ιό και τα συμπτώματά του.

Γιαούρτι

Εκείνα που περιέχουν ζωντανές καλλιέργειες βακτηρίων, ενισχύουν αποδεδειγμένα την ανοσολογική απάντηση των ηλικιωμένων. Το γιαούρτι εμπεριέχει όλα εκείνα τα προβιοτικά ή καλά βακτηρίδια που βρίσκονται στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Είναι μια καλή πηγή μεταλλικού σεληνίου, ένα αντιοξειδωτικό που κινητοποιεί τα κύτταρα κατά του καρκίνου. Προτιμήστε γιαούρτι που έχει «ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες», όπως το ελληνικό γιαούρτι καθώς αυτές οι καλλιέργειες μπορούν να τονώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση ασθενειών.

Σκόρδο

Από τους πρώτους κιόλας πολιτισμούς αναγνωρίστηκε η αξία του σκόρδου στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού κατά των μυκήτων και των βακτηριδίων. Φημίζεται για τις ικανότητές του να ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.

Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, που μειώνει τις ελεύθερες ρίζες στην κυκλοφορία του αίματος και προστατεύει τον οργανισμό από την ανάπτυξη όγκων. Ακόμα και η δυσοσμία, που κάνει πολλούς να μην το πλησιάζουν, έχει το σκοπό της.

Η αλισίνη, όπως είναι γνωστή η θειούχα ένωση του σκόρδου, έχει αντιβακτηριδιακή, αντιμυκητιακή και αντιϊκή δράση. Το σκόρδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην επιβράδυνση της σκλήρυνσης των αρτηριών.

Να θυμάστε ότι η διατροφή σας είναι ένας από τους κυριότερους παράγοντες που μπορεί να αποτελέσει ισχυρό σύμμαχο στην προστασία της υγείας σας. Με τις κατάλληλες αλλαγές στη διατροφή σας μπορείτε να ενισχύσετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, δηλαδή την άμυνα του οργανισμού. Και ένα γερό ανοσοποιητικό είναι αυτό που θα θωρακίσει τον οργανισμό σας.

Η Ματίνα Νέζη είναι Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Δnμοσιεύθηκε η 1η αγγελiα για τον 1ο γάμο γuναικών στην Ελλάδα, αuτή είναι η διάσnμη ηθοποιός που παντρεúεται τη σúντροφó της

0

Τις προηγούμενες μέρες ανακοινώθηκε ο πρώτος γάμος ανδρών στην Ελλάδα με την τελετή να πραγματοποιείται στη Νέα Σμύρνη. Τη σκυτάλη πήρε ένα ζευγάρι γυναικών το οποίο πρόκειται να παντρευτεί στον δήμο Αθηναίων.

Η αναγγελία του γάμου των δύο γυναικών δημοσιεύθηκε στο σημερινό φύλλο της Εφημερίδας των Συντακτών. Η αναγγελία δεν αναφέρει την ημερομηνία του γάμου παρά μόνο τα ονόματα των δύο γυναικών. Πρόκειται για την ψυχοπαιδαγωγό Δανάη Δεληγεώργη και την γνωστή ηθοποιό Αλεξία Μπεζίκη. Σημειώνεται πως η κυρία Δεληγεώργη είχε μιλήσει στις 12 Ιανουαρίου στο Kontra Channel σχετικά με την ψήφιση του νομοσχεδίου για τα ομόφυλα ζευγάρια.

Δείτε την αναγγελία του γάμου των δύο γυναικών:

billie 2

Η ηθοποιός Αλεξία Μπεζίκη

Δıώχνει μακρıά κάθε κακó: Αuτή είναι η πıο ισχυρή προσεuχή του Άγιου Εφραίμ, να τη λες σuνέχεια όπου & να’σαι

0

Κάποια βράδια γίνονται θαύματα…: Να λες αυτήν την προσευχή του Αγίου Εφραίμ κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς

Η προσευχή που ακολουθεί είναι μια δυνατή προσευχή από τον Άγιο Εφραίμ κατάλληλη για τις νυκτερινές ώρες και κυρίως πριν το ύπνο.

Ειδικότερα, περιληπτικά η ευχή είναι ευχαριστήρια προς τον Θεό και ζητά ικετευτικά το έλεος με την βοήθεια και τις ικεσίες της Παναγίας μητέρας. Zητά επίσης την συγχώρεση, απαριθμώντας διάφορα αμαρτήματα που τυχόν πράξαμε και παρακαλεί για ήρεμο και ήσυχο ύπνο χωρίς πειρασμούς.

Μπορούμε να προσευχόμαστε με τις Ακολουθίες της Εκκλησίας (Αποδειπνο, Εσπερινό, Χαιρετισμοί της Παναγίας κλπ) ή με δικές μας αυτοσχέδιες αλλά καρδιακές προσευχές.

Το κείμενο της Προσευχής του Αγίου Εφραίμ:

Κύριε Ἰησοῦ Χριστέ, ὁ Θεός ἡμῶν, ὁ τήν ἁγίαν Σου Μητέρα, τιμιωτέραν ἀναδείξας πασῶν τῶν ἐπουρανίων δυνάμεων, Αὐτός Πανάγαθε διά τῶν πρεσβειῶν Αὐτῆς καί πάντων Σου τῶν Ἁγίων, παρακλήθητι καί συγχώρησόν μοι τῷ ἁμαρτωλῷ καί ἀχρείῳ δούλῳ Σου, εἴ τι ἤμαρτον σήμερον ὡς ἄνθρωπος ἤ μᾶλλον εἰπεῖν οὐχ ὡς ἄνθρωπος, ἀλλ᾿ ὡς ἀπάνθρωπος, τά ἑκούσιά μου πταίσματα καί τά ἀκούσια, τά ἐν λόγῳ τά ἐν ἔργῳ τά ἐν γνώσει καί ἀγνοία, τά ἐκ συναρπαγῆς καί ἀπροσεξίας καί πολλῆς μου ραθυμίας καί ἀμελείας γεγενημένα.

Εἴτε τό ὄνομά Σου τό Ἅγιον ὥμοσα, εἴτε ἐπιώρκησα, ἤ ἐβλασφήμησα κατά διάνοιαν, ἤ ἔν τινι Σέ παρώργησα, ἤ ἔκλεψα ἤ ἐψευσάμην ἤ φίλος παρέβαλε πρός ἐμέ καί παρεῖδον αὐτόν, ἤ ἀδελφόν ἔθλιψα καί παρεπίκρανα, ἤ ἱσταμένου μου ἐν προσευχῇ καί ψαλμωδίᾳ ὁ νοῦς μου ὁ πονηρός εἰς τά πονηρά καί βιωτικά περιεπόλευσε, ἤ παρά τό πρέπον ἐτρύφησα, ἤ εὐτράπελα ἐλάλησα, ἤ ἀφρόνως ἐγέλασα ἤ ἐκενοδόξησα ἤ ὑπερηφανευσάμην ἤ κάλλος μάταιον ἐθεασάμην καί ὑπ᾿ αὐτοῦ ἠθέλχθην τόν νοῦν ἤ τά μή δέοντα ἐφλυάρησα, ἤ τό ἐλάττωμα τοῦ ἀδελφοῦ μου περιεργασάμην καί κατέκρινα αὐτόν καί τά ἐμαυτοῦ ἀναρίθμητα ἐλαττώματα παραβλεψάμην, εἴτε τῆς προσευχῆς μου ἠμέλησα, εἴτε τί άλλον πονηρόν ἐνόησα· ταῦτα πάντα καί ἄλλα ἅπερ ἔπραττα καί οὐ μέμνημαι, συγχώρησόν μου, ὡς ἀγαθός καί φιλάνθρωπος καί οἰκτίρμων Θεός, ἵνα ἐν εἰρήνῃ κοιμηθῶ καί ὑπνώσω ὁ ἄσωτος ἐγώ, δοξάζων Σέ σύν τῷ Ἀνάρχῳ Σου Πατρί καί τῷ Παναγίῳ καί Ἀγαθῷ καί Ζωοποιῷ Σου Πνεύματι νῦν καί ἀεί καί εἰς τούς αἰῶνας τῶν αἰώνων.

Δείτε βίντεο με τον Άγιο Εφραίμ:

Δıχάζει το τραγούδι «Ζάρı» της Μαρίνας Σάττι για τη Eurovision 2024: «Φοuλ κıτς βαλκανiλα» – «Σταματńστε να κpάζετε»

Αρνητικά και θετικά σχόλια για την ελληνική συμμετοχή

Η Μαρίνα Σάττι θα ερμηνεύσει το τραγούδι «Ζάρι» στη φετινή Eurovision και το βιντεοκλίπ του είδε το φως της δημοσιότητας. Το τραγούδι, όμως, δίχασε τους σχολιαστές στα social media, με ορισμένους να κάνουν λόγω για «κιτς βαλκανίλα» και άλλους να στηρίζουν την ελληνική συμμετοχή.

Τη μουσική του τραγουδιού συνέθεσαν οι Μαρίνα Σάττι, OGE, Kay Be, Nick Kodonas, Jay Stolar, Gino The Ghost και Jordan Palmer, ενώ τους στίχους υπογράφουν οι VLOSPA, OGE, Μαρίνα Σάττι και Solmeister. Το βιντεοκλίπ σκηνοθέτησε ο Αυστραλός Zac Wiesel.

Το «Ζάρι» είναι στην ελληνική γλώσσα, ενώ υπάρχουν και φράσεις στα αγγλικά.

Ακολουθούν ορισμένα σχόλια στο X (πρώην Twitter)…

Δεν έλειψαν και τα θετικά σχόλια…

Δıχάζει το διαδίκτυο ο Γιώργος Γιαννόπουλος: «Χώρıσα την 22χρονη κοπέλα μου επειδή είμαι πoλυγαμıκóς»

0

Ο Γιώργος Γιαννόπουλος τα τελευταία χρόνια εισβάλλει στα σπίτια μας ως Χαμπέας, μέσα από τη σειρά «Το σόι σου».

Ειλικρινής, αυθόρμητος, αφοπλιστικός, χειμαρρώδης, με χιούμορ και ατάκα, ο γνωστός ηθοποιός μίλησε για όλα και ξεκαθάρισε για την κατά αρκετά χρόνια νεότερη σύντροφό του. Πόσα χρόνια είναι τελικά μεγαλύτερος της; Πρόκειται να παντρευτεί σύντομα;

«Έχουμε χωρίσει από τον Φλεβάρη με την κοπέλα αυτή που ήταν 22 χρονών. Εδώ λοιπόν θέλω να υπερασπιστώ την ανώνυμη 22άρα, γιατί διάφοροι πανελίστες από ότι μου είπαν, σχολίασαν: «Τι μπορεί να πει ένας άνθρωπος στην ηλικία μου με ένα παιδί 22 χρονών». Έχω να πω λοιπόν ότι 22 χρονών είναι γυναίκες, άλλες είναι βασίλισσες, άλλες κάνουν διεθνή καριέρα σε βιομηχανίες και είναι σταρ και υποτιμάμε μια ηλικία που είναι πιο φρέσκια από εμάς.

Μην ξεχνάμε ότι ό,τι έρχεται είναι πιο μπροστά από το προηγούμενο. Η εξέλιξη των γονιδίων. Με αυτό το άτομο εγώ πήγαινα για μπάνιο χειμώνα – καλοκαίρι, κάναμε κλάμπινγκ μέχρι τις 7 το πρωί. Μια γυναίκα της ηλικίας μου νομίζω ότι θα μου έμενε στα χέρια», είπε ο 58χρονος Γιώργος Γιαννόπουλος.

giorgos giannopoulos 1 1

«Είμαστε πολυγαμικά όντα. Αυτή είναι η πραγματικότητα. Έχω δηλώσει τις προάλλες περί απιστίας. Τι σημαίνει απιστία; Το να κάνεις έρωτα με έναν άλλον άνθρωπο όταν έχεις μια πολύ καλή σχέση, το θέμα είναι να μην στεναχωρηθεί. Το 95% έχουν ξενο…. Δεν μου αρέσει η λέξη απιστία δεν μου ταιριάζει στο λεξιλόγιο μου. Δεν μου έχει πει κάποια σύντροφος μου ότι έχει απιστήσει.

Εγώ το έχω πει ότι έχω απιστήσει και εκείνη την ημέρα κάναμε τον καλύτερο έρωτα της ζωής μας. Και έχουμε και με αυτή την καλύτερη των σχέσεων τώρα. Δεν με χώρισε. Με κατάλαβε. Έκλαψε. Το θέμα είναι ότι με αυτή τη γυναίκα που αγαπήθηκα πάρα πολύ έχουμε την καλύτερη των σχέσεων, έχει την οικογένεια της, τα παιδιά της. Η αγάπη είναι που μετράει. Ο έρωτας είναι μια σχέση σύγκρουσης», δήλωσε ο ηθοποιός ο οποίος ωστόσο ανέφερε πως με την τωρινή σύντροφο του που είναι 35 χρονών γνώρισε στην Καλαμάτα θα μπορούσε να οδηγηθεί σε γάμο.

Δıπολική δıαταραχή: Τα βασıκά σημάδıα και συμπτώματα – Πώς θα καταλάβετε έναν δıπολıκό

0

Διπολική διαταραχή (ονομάζεται επίσης και μανιοκατάθλιψη) είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης, επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατάθλιψης και τουλάχιστον ένα επεισόδιο μανίας.

Η διπολική διαταραχή είναι ένα είδος διαταραχής της διάθεσης που προσβάλλει περισσότερο από 1% των ενηλίκων. Δείτε μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη διπολική διαταραχή:

  • Είναι η 5η κύρια αιτία αναπηρίας στον κόσμο.
  • Είναι η 9η αιτία πρόωρου θανάτου ή αναπηρίας σε όλο τον κόσμο.
  • Ο αριθμός των ατόμων με διπολική διαταραχή που αuτοκτονούν είναι 60 φορές υψηλότερος από εκείνον του γενικού πληθυσμού.
  • Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το ψυχικό νόσημα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από κατάχρηση ουσιών, όπως ο αλκοολισμός, καθώς και από άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
  • Οι άντρες την εκδηλώνουν νωρίτερα από τις γυναίκες (κατά μέσο όρο).

Διπολική διαταραχή: Τύποι

Η διπολική διαταραχή έχει διάφορους τύπους, όπως η τύπου-1 και η τύπου-2. Ανάλογα με το πόσο γρήγορα συμβαίνουν οι εναλλαγές της διάθεσης, τα επεισόδια της διπολικής διαταραχής μπορεί επίσης να χαρακτηριστούν ως “ανάμικτα” (επεισόδιο εναλλαγής της διάθεσης που διαρκεί λιγότερο από το συνηθισμένο που απαιτείται για τη διάγνωση), τα οποία συμβαίνουν με μεγαλύτερη συχνότητα από το σύνηθες (τέσσερα ή περισσότερα σοβαρά επεισόδια ανά έτος). Περίπου το 40% των ατόμων με διπολική διαταραχή έχει τουλάχιστον μία περίοδο ταχείας εναλλαγής διάθεσης κατά τη διάρκεια της ζωής τους.

Για κάθε είδος και διάρκεια της ασθένειας, ο ασθενής βιώνει σημαντικά προβλήματα που παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά του (εργασία, κοινωνικές σχέσεις κλπ) και μπορεί να απαιτηθεί νοσηλεία, ή μπορεί να έχει ψυχωσικά συμπτώματα (για παράδειγμα, παραισθήσεις ή ψευδαισθήσεις).

Η διάγνωση της διπολικής διαταραχής τύπου-1 προϋποθέτει το άτομο να έχει τουλάχιστον ένα μανιακό επεισόδιο, αλλά δεν απαιτεί προϊστορία μείζονος κατάθλιψης. Η διπολική διαταραχή τύπου-2 διαγιγνώσκεται αν το άτομο έχει βιώσει τουλάχιστον ένα επεισόδιο μείζονος κατάθλιψης και τουλάχιστον ένα επεισόδιο υπομανίας (ηπιότερη μορφή μανίας).

Διπολική διαταραχή: Σημάδια και συμπτώματα

Για να εξεταστεί η πιθανότητα διπολικής διαταραχής, το άτομο πρέπει να έχει εκδηλώσει τουλάχιστον ένα μανιακό επεισόδιο. Τα χαρακτηριστικά ενός τέτοιου επεισοδίου πρέπει να διαρκέσουν τουλάχιστον μια εβδομάδα και να περιλαμβάνουν:

  • Αυξημένη, επιθετική, ή ευερέθιστη διάθεση
  • Σκέψεις που “τρέχουν” διαρκώς από το ένα θέμα στο άλλο
  • Αλλαγές στην ομιλία (γρήγορη, υπερβολική ομιλία)
  • Μειωμένη ανάγκη για ύπνο
  • Μεγαλοπρεπείς πεποιθήσεις (για παράδειγμα, το να πιστεύει το άτομο ότι έχει υπερδυνάμεις ή κάποιο υπερβολικό ταλέντο ή αδυναμία)
  • Διαρκείς αλλαγές θεματικών ενοτήτων στην ομιλία (το άτομο αλλάζει επανειλημμένα αντικείμενο συζήτησης σε θέματα που δεν σχετίζονται μεταξύ τους)
  • Αυξημένη δραστηριότητα και προσήλωση σε καθημερινούς, απλούς “στόχους”
  • Παρορμητικότητα και κακή κρίση (όπως οι παράλογες δαπάνες, το υπερβολικό ξεφάντωμα και η ασυδοσία στις πράξεις)

Τα συμπτώματα ενός μανιακού επεισοδίου της πρώιμης (δηλαδή σε νεαρή ηλικία) εμφάνισης διπολικής διαταραχής τείνουν να περιλαμβάνουν ξεσπάσματα θυμού και οργής, καθώς και ευερεθιστότητα, σε αντίθεση με την επεκτατική -υπερβολικά αυξημένη- διάθεση που παρατηρείται στους ενήλικες. Ο έφηβος με διπολική διαταραχή είναι πιο πιθανό να παρουσιάζει κατάθλιψη και ανάμικτα επεισόδια με γρήγορες εναλλαγές στη διάθεση.

Παρά τις διαφορές στα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής σε εφήβους και παιδιά σε σύγκριση με τους ενήλικες, πολλοί άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με ορισμένα είδη παιδικής διπολικής διαταραχής εξακολουθούν να έχουν αυτά τα συμπτώματα και ως ενήλικες. Τα συμπτώματα της ασθένειας σε γυναίκες τείνουν να περιλαμβάνουν περισσότερο καταθλιπτικά επεισόδια και αυξημένο άγχος με μεγαλύτερη συχνότητα επεισοδίων σε σύγκριση με τους άνδρες.

Παρά το γεγονός ότι ένα σημαντικό καταθλιπτικό επεισόδιο δεν αποτελεί από μόνο του προϋπόθεση για τη διάγνωση της διπολικής διαταραχής, τέτοιου τύπου επεισόδια (καταθλιπτικά) συχνά εναλλάσσονται με μανιακά επεισόδια. Μάλιστα η επίμονη και διαρκής θλίψη εμφανίζεται πιο συχνά από ό,τι η μανία σε πολλούς ανθρώπους με διπολική διαταραχή.

Τα χαρακτηριστικά των καταθλιπτικών επεισοδίων περιλαμβάνουν μια σειρά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Επίμονη κατάθλιψη ή ευερέθιστη διάθεση
  • Μειωμένο ενδιαφέρον για προηγουμένως ευχάριστες δραστηριότητες
  • Αλλαγές ή προβλήματα στην όρεξη, το σωματικό βάρος, ή τον ύπνο
  • Ευερεθιστότητα ή έλλειψη δραστηριότητας
  • Αυξημένη συχνότητα κόπωσης
  • Αίσθημα αναξιότητας
  • Δυσκολία στη συγκέντρωση
  • Σκέψεις θανάτου ή σκέψεις/σχέδια/πράξεις αuτοκτονίας