Πέμπτη, 30 Μαΐου 2024
απώλεια βάρουςΕπιστήμονες ισχυρίζονται πως ένα ζεστό μπάνιο ισοδυναμεί με περπάτημα 30 λεπτών

Επιστήμονες ισχυρίζονται πως ένα ζεστό μπάνιο ισοδυναμεί με περπάτημα 30 λεπτών

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το να περνά κάποιος χρόνο κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ισοδυναμεί με περπάτημα 30 λεπτών.

Το να κρατηθεί κάποιος σε φόρμα, μπορεί να μην είναι τόσο δύσκολο αν απολαμβάνει ένα ζεστό μπάνιο.c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 144

Essentials

Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Λάφμπορο, επιστήμονες παρακολούθησαν 14 άνδρες κάνοντας δυο πειράματα. Το πρώτο πείραμα τους υποχρέωνε να κάνουν ποδήλατο καθημερινά για 1 ώρα. Το δεύτερο πείραμα τους ζητούσε να κάνουν μπάνιο για 1 ώρα, στους 40 βαθμούς Κελσίου.

Αν και η ποδηλασία τους βοήθησε να κάψουν περισσότερες θερμίδες, το ζεστό μπάνιο τους βοήθησε να κάψουν 130 θερμίδες. Αυτός είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίνε οι άνθρωποι όταν περπατούν για 30 λεπτά.

Το ζεστό μπάνιο δεν καίει μόνο θερμίδες, αλλά αυξάνει και τον ρυθμό του μεταβολισμού.c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 137

Civilized

Επιπλέον, οι επιστήμονες αναφέρουν πως το ζεστό μπάνιο έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, δηλαδή τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα καίει τις θερμίδες. Αυτό κάνει ευκολότερη την απώλεια βάρους, για τους ανθρώπους που απολαμβάνουν σε τακτική βάση ένα ζεστό μπάνιο.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν επίσης το σάκχαρο του αίματος των συμμετεχόντων για 24 ώρες και παρατήρησαν κάτι σημαντικό.eccbc87e4b5ce2fe28308fd9f2a7baf3 130

GQ India

Τα ευρήματα επιβεβαίωσαν πως το σάκχαρο του αίματος των ανδρών που έκαναν μπάνιο ήταν κατά 10% χαμηλότερο σε σύγκριση με εκείνων που έκαναν ποδηλασία. Ωστόσο, πρέπει να αναλύσουν και άλλες πληροφορίες σχετικά με την έρευνα.

Ο Ρομπ Λέιμπι, ένας προσωπικός προπονητής αναφέρει: «Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα έλλειψης θερμίδων. Θα υπάρξουν κάποια οφέλη όπως η μείωση της φλεγμονής και η μείωση του σακχάρου στο αίμα, αλλά η κατάλληλη μέθοδος είναι η σωστή γυμναστική σε συνδυασμό με μια καλή διατροφή και αρκετό ύπνο. Όλοι οι άλλοι τρόποι υστερούν σε σύγκριση με αυτόν.»

Τα πιο σημαντικά