10 παράδοξες συμβουλές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής από το 1800

15 Ιανουαρίου, 2017 5:23 ΠΜ
More videos

Πολλοί είναι εκείνοι που θέτουν ως στόχο κάθε Πρωτοχρονιά να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να τους βρει η επόμενη χρονιά ανανεωμένους και με γεμάτες μπαταρίες. Όμως δυστυχώς, οι περισσότεροι δεν καταφέρνουν να τηρήσουν τις υποσχέσεις τους, ξανά και ξανά και ξανά…

Αν ανήκετε σ’ αυτήν την κατηγορία και αυτή τη φορά θέλετε πραγματικά να κάνετε τη διαφορά, μπορεί να σας φανούν πολύ χρήσιμες οι συμβουλές του παρελθόντος που ανακαλύψαμε. Βέβαια, μπορεί και όχι. Ποια ήταν άραγε τα θεμέλια της υγιεινής ζωής κάποτε;

Είναι συναρπαστικό το πόσο έχουν αλλάξει τα πράγματα από τότε που η δημοτικότητα των γυμναστηρίων και οι πειθαρχημένες ρουτίνες άρχισαν να εξαπλώνονται στην Ευρώπη, πριν φτάσουν στην Αμερική τα χρόνια του 1800. Μπορεί μερικές από τις πρακτικές να μην άντεξαν στο χρόνο, όμως πρέπει να τις θαυμάζουμε και μόνο που προσπάθησαν να κρατήσουν τον κόσμο ενεργό και υγιή.

Στη λίστα που ακολουθεί, θα δείτε μερικά από τα πιο γνωστά κόλπα και συμβουλές των ειδικών του 19ου αιώνα (ή αυτών που ισχυρίζονταν πως ήταν ειδικοί).

#1 Ξεκινήστε από μικρή ηλικία τα παιδιά σας

Wikimedia Commons

Αντί να περιμένει κανείς τα παιδιά του να ξεκινήσουν το μάθημα της γυμναστικής στο δημοτικό, ο Γιουτζίν Σάντοου, ένας γνωστός μποντιμπίλντερ του 1800, πρότεινε να ξεκινήσουν να σηκώνουν βάρη μόλις κλείσουν τα δύο τους μόλις χρόνια.

Εξήγησε πως αν είχε παιδί, θα ξεκινούσε με βαράκια 200 γραμμαρίων μόλις έκλεινε τα δύο του χρόνια και θα ανέβαζε σταδιακά το βάρος με τα χρόνια.

#2 Μην ασχολείστε με τις αυστηρές δίαιτες

Wikimedia Commons

Ο Σάντοου και πάλι, παραδέχτηκε πως δεν αρνήθηκε ποτέ στον εαυτό του ό,τι θέλησε να έχει ως γεύμα, όμως φρόντιζε να υπάρχει μέτρο.

“Δεν υπάρχει καλύτερος οδηγός σε μια καλή ζωή, από το μέτρο. Αν έχεις αυτοσυγκράτηση στα πάντα δε θα φοβηθείς ποτέ ότι θα σταματήσει η ανάπτυξη της δύναμής σου, με το σύστημα της εκπαίδευσής μου”.

#3 Αθληθείτε φορώντας το καλύτερο κοστούμι σας

Flickr / Tekniska museet

Ή το καλύτερο φόρεμα, αν είστε γυναίκα. Αυτή ήταν μια ιδέα του Σουηδού φυσικού Γουστάβ Ζάντερ και ήταν αρκετά δημοφιλής. Όμως προφανώς, έπαψε να ισχύει με τα χρόνια, αφού ο κόσμος κατάλαβε πως για να αθληθεί κανείς, χρειάζεται λιγότερο περιοριστικά ρούχα.

#4 Αφήστε τον κορσέ να κάνει τη δουλειά για σας

Wikimedia Commons

Οι γυναίκες συνήθιζαν να φορούν μαγνητισμένους κορσέδες, για να “επαναφορτίσουν το αίμα τους”. Αυτό έλεγαν πως ήταν χρήσιμο σε ασθένειες, όπως η δυσπεψία και η ρευματική αρθρίτιδα, αλλά και στον έλεγχο του βάρους τους.

#5 Παραμείνετε ενεργοί όσο κάθεστε

Flickr / Bergen Public Library Norway

Ο Σάντοου συμβούλεψε όσους έχουν καθιστική ζωή, ίσως λόγω δουλειάς, απλά να σφίγγουν τους μύες τους και να τεντώνονται όλο και δυνατότερα σταδιακά. Έλεγε πως ήταν τόσο ωφέλιμο, όσο η γυμναστική με βαράκια.

#6 Προτιμήστε γυμναστήρια σε εξωτερικούς χώρους

Wikimedia Commons

Αρκετοί ειδικοί, συμπεριλαμβανομένου του Σάντοου, δέχονταν τα οφέλη του καθαρού αέρα την ώρα της γυμναστικής τους. Ο Φριέντριχ Τζαν, γνωστός και ως “πατέρας της γυμναστικής”, δίδασκε καλλισθενική γυμναστική σε εξωτερικούς χώρους το 1810 και δημιούργησε το πρώτο “ανοιχτό” γυμναστήριο στο Βερολίνο τον επόμενο χρόνο.

#7 Πετάξτε μερικούς κορμούς

Wikimedia Commons

Τα Παιχνίδια Χάιλαντ της Σκωτίας, είδαν άνοδο στη δημοτικότητά τους γύρω στο 1830, όταν μία από τις δημοφιλέστερες δοκιμασίες δύναμης ήταν το “πέταγμα του κορμού”. Για τη δοκιμασία αυτή, έπρεπε κανείς να σηκώσει έναν κορμό πεύκης 77 κιλών και να τον ρίξει σε ένα γήπεδο, ελπίζοντας πως θα προσγειωθεί στην ανάποδη πλευρά από αυτή που ρίχτηκε.

#8 Βάλτε έναν φίλο να σας χτυπήσει την πλάτη

Internet Archive

Και το στήθος και τα χέρια και τους ώμους. Βασικά, κάθε μέρος του σώματός σας που πιστεύετε πως αντέχει λίγο καλό σφαλιάρισμα. Σύμφωνα με τη “Νέα γυμναστική για άντρες, γυναίκες και παιδιά” του 1867, “Υπάρχουν μερικές αδυναμίες που δε μπορούν να μειωθούν ή να θεραπευτούν με την κρούση” και προτείνει να καταφεύγετε στη μέθοδο αυτή μετά από κάθε συνεδρία.

#9 Περιστρέψτε τους ώμους σας

Internet Archive

Απευθυνόταν κυρίως στα μικρά κορίτσια, αφού η άσκηση αυτή βοηθούσε στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, σύμφωνα με την Κάθριν Μπίτσες και τον οδηγό της “Ψυχολογία και Καλλισθενική Γυμναστική για τα σχολεία και τις οικογένειες“, του 1850.

#10 Αρπάξτε ένα σακουλάκι φασόλια

Internet Archive

Ο Διοκλέτιαν Λιούις, ίδρυσε το Ινστιτούτο Φυσικής Αγωγής Νόρμαλ, το 1860, όπως και πολλά ακόμη γυμναστήρια κατά μήκος της Βοστόνης. Ήταν και ο εφευρέτης του “σακουλιού με τα φασόλια”, ένα είδος παιχνιδιού. Έτσι, ενσωμάτωσε ένα ζουληχτό κατασκεύασμα στις αθλητικές του ρουτίνες. Στην πορεία ισχυρίστηκε πως οι μέθοδοί του ήταν πολύ ανώτερες από εκείνες που γίνονταν δημοφιλείς εκείνον τον καιρό στην Ευρώπη.

[Mental Floss],[Dailymail],[The Art Of Manliness],[Beyond Chicken Soup]

Ακολουθήστε μας στο facebook: