Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024
άγχοςΑνακουφιστείτε από το στρες μέσα σε 5 λεπτά με αυτή την Ιαπωνική...

Ανακουφιστείτε από το στρες μέσα σε 5 λεπτά με αυτή την Ιαπωνική τεχνική.

Ενώ ένα ποσοστό άγχους είναι φυσιολογικό ή ακόμα και αναγκαίο στην ζωή μας, το υπερβολικό στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις καθημερινές μας συνήθειες, την ζωή μας και την υγεία μας.

Με αυτή την αρχαία ιαπωνική τεχνική για αυτο-χαλάρωση, που δεν θα σας πάρει περισσότερο από 5 λεπτά και μπορεί να γίνει οπουδήποτε, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό άγχος.

Για να ασκήσετε αυτή την τεχνική, είναι σημαντικό να κατανοήσετε, ότι κάθε ένα από τα δάχτυλα του χεριού σας αντιπροσωπεύει ένα διαφορετικό συναίσθημα ή στάση.

3853f1539361d0c3b61120ef636c1990

© FREEPIK

f254ddf0a5853e2d9773290327dbb5c2

Αυτή είναι η μέθοδος

d693173e42d8c94416cdae170ca73e45

Για να εναρμονίσετε την ενέργεια της ζωής στο σώμα, πιάστε το δάχτυλο με το αντίθετο χέρι, τυλίγοντας όλα τα δάχτυλα και τον αντίχειρα γύρω από αυτό. Κρατήστε κάθε δάχτυλο 1-2 λεπτά. Θα καταλάβετε, ότι λειτουργεί, όταν νιώσετε μια παλλόμενη αίσθηση.

Για να χαλαρώσετε, ασκήστε ελαφριά πίεση στο κέντρο της παλάμης με τον αντίχειρα του άλλου χεριού για τουλάχιστον ένα λεπτό.

Εφαρμόστε αυτή την τεχνική κάθε μέρα για να είστε ήρεμοι και να βρείτε τις ισορροπίες σας.



Τα πιο σημαντικά