Τρέξιμο ή βάρη; 25χρονη μας δείχνει τα διαφορετικά αποτελέσματα των δύο ασκήσεων στο σώμα της

Σεπτέμβριος 19, 2017 9:03 ΜΜ
More videos

Πολλή αντιπαράθεση γίνεται γύρω από το επίμαχο δίλημμα: Αεροβική άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; H 25χρονη Rebecca Catherine Smith δοκίμασε και τα δύο και είδε τα διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα της.

Στον αγώνα μας εναντίον των περιττών κιλών, ποιο είδος γυμναστικής είναι προτιμότερο: η αερόβια άσκηση, ή η ενδυνάμωση με βάρη; Αυτό το ερώτημα απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες και γι΄ αυτόν τον λόγο μια 25χρονη θέλησε να το μάθει από πρώτο χέρι.

Η Rebecca λοιπόν, δοκίμασε για ένα διάστημα αερόβια γυμναστική, όπως τρέξιμο, ποδήλατο και Ζούμπα και στη συνέχεια ασχολήθηκε με τα βάρη και ενθουσιάστηκε με τα διαφορετικά αποτελέσματα στο σώμα της.

Μάλιστα αποφάσισε να τα ποστάρει και στο προφίλ της στο Instagram για να κινητοποιήσει όσες περισσότερες διαδικτυακές φίλες μπορεί στον κόσμο του Fitness.

Όπως θα δείτε και εσείς στην συγκριτική φωτογραφία που έφτιαξε, η Rebecca από την στιγμή που άλλαξε από την αεροβική στα βάρη, είδε θεαματική διαφορά στο σώμα της!

instagram

Η 25χρονη με 45.000 followers στο Instagram μετά την προσωπική της εμπειρία, θέλει να ενθαρρύνει τις γυναίκες να αγκαλιάσουν την αίθουσα βαρών και να μην φοβούνται ότι θα αποκτήσουν ένα σώμα σαν τον Χαλκ.

Αυτή η αντίληψη ότι η γυμναστική με τα βάρη θα μας κάνει σώμα ανδρικό, έχει ξεπεραστεί, αφού τα πραγματικά της οφέλη στην απώλεια βάρους, στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, στην υγεία των οστών, στην αντοχή, στην ικανότητα ελέγχου της σωστής στάσης σώματος και ισορροπίας είναι αποδεκτά.

«Aισθάνομαι πιο καλά από ποτέ και το σώμα μου είναι σε τέλεια φόρμα από τότε που ξεκίνησα βάρη. Εκνευρίζομαι με τις γυναίκες που πιστεύουν ότι τα βάρη θα τις κάνει να μοιάζουν σαν άντρες ενώ δεν το έχουν καν δοκιμάσει» σημειώνει η Rebecca και συμπληρώνει: «Kαι το διάσημο μοντέλο Κέιτ Άπτον είχε την ίδια γνώμη για τα βάρη μέχρι που τα δοκίμασε και κατάλαβε την διαφορά».

Δείτε την Rebecca εν ώρα γυμναστικής στην αίθουσα βαρών:

Yesterday’s booty sesh with bae @adamcapel 🍑left me feeling so unbelievably sore 😩 Request for workout vids been heard!!🤗 GLUTES & HAMMIES focused leg workout 🏋🏼‍♀️ This is a typical workout for me to do once or twice a week for lower body! With usually another one focused more on quads💪🏼 1. Barbell Hip Thrusts 4 x 6-8 reps (did this as my compound exercise so go HEAVY, squeeze at the top and hold for 5-10 seconds on last rep) 2. Dumbbell Romanian Deadlift 4 x 10-12 reps (not as heavy as if done with a barbell but I find it easier to get depth and feel it properly in my glutes by using dumbbells!) 3A. Squats 4 x 10-12 reps (lighter weight and higher reps rather than usual, may not look pretty but squeeze tight with the glutes at the top!!) 3B. Walking Lunges 4 x 8 reps each leg (aka 16 steps per set in total) 4A. Cable Kickbacks 3 x 12-15 reps each leg 4B. Leg Curl on Swiss ball 3 x 12-15 reps Wearing @peachgains

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Rebecca Catherine Smith (@rebeccafitness_eats) στις

[instagram] [bry]

Αφήστε το σχόλιό σας
Ακολουθήστε μας στο facebook: