Σάββατο, 13 Απριλίου 2024
ταχυκαρδίαΠώς να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό

Πώς να σταματήσετε την ταχυκαρδία σε λιγότερο από ένα λεπτό

Πολλοί από εσάς γνωρίζετε την αίσθηση του να χτυπάει η καρδιά πιο γρήγορα από το κανονικό.

Δείτε παρακάτω 2 απλές και αποτελεσματικές τεχνικές, που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ταχυκαρδία. Διαβάστε και παραμείνετε υγιείς!

Βύθιση

c4ca4238a0b923820dcc509a6f75849b 185

Με τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, η ταχυκαρδία θα επιβραδύνει. Με αυτόν τον τρόπο, το νευρικό σύστημα προσαρμόζεται στις καινούργιες συνθήκες. Η καρδιά θα ανταποκριθεί πιο γρήγορα στη μείωση της θερμοκρασίας, επειδή είναι πιο κοντά από τα υπόλοιπα μέρη του σώματος.

Οπότε, όταν έχετε ταχυκαρδία, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:

  • Να γεμίσετε ένα δοχείο με κρύο νερό. Όσο πιο κρύο είναι το νερό, τόσο το καλύτερο.
  • Να κρατήσετε την αναπνοή σας και αν χρειαστεί, να κλείσετε τη μύτη σας με το χέρι και να βυθίσετε το κεφάλι σας στο κρύο νερό για μερικά δευτερόλεπτα.
  • Αν δε βρείτε το κατάλληλο δοχείο, γεμίστε τις παλάμες σας με νερό και βουτήξτε εκεί το κεφάλι σας. Επίσης, μπορείτε να κάνετε μασάζ με παγάκια στο πρόσωπό σας, δίνοντας έμφαση στην περιοχή των κροτάφων.

Πηγή: NCBI

Ελιγμός Βαλσάλβα

c81e728d9d4c2f636f067f89cc14862c 174

Αυτός είναι ένας τρόπος να επηρεάσετε το νευρικό πνεύμονα, ο οποίος ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό.

Ο ελιγμός είναι ο εξής:

  • Πάρτε μια βαθιά ανάσα και τεντώστε τους κοιλιακούς μυς σας.
  • Πιάστε τη μύτη σας με τον αντίχειρα και το δείκτη, κλείνοντας το στόμα και τα μάτια σας.
  • Προσπαθήστε να εκπνεύσετε με τη μύτη και το στόμα κλειστά, ενώ εξακολουθείτε να τεντώνετε τους κοιλιακούς μυς σας.

Πηγή: NCBI

Καμία από τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω δε θα πρέπει να χρησιμοποιείται όταν η ταχυκαρδία συνοδεύεται από έντονους πόνους στο στήθος ή μια έντονη αίσθηση έλλειψης αέρα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, αυτό που πρέπει να κάνετε, είναι να καλέσετε αμέσως ασθενοφόρο.

Αν η ταχυκαρδία συμβεί χωρίς να υπάρχει κάποιος εμφανής εξωτερικός παράγοντας, μπορεί να είναι σημάδι κάποιας σοβαρής ασθένειας και πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.

[WebMD]

Τα πιο σημαντικά