Τι θα λέγατε, εάν ένα απλό στην παρασκευή του ρόφημα, μπορούσε να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις, να αυξήσει την ενέργεια και να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα;
Αυτή η φυσική θεραπεία, η οποία χρησιμοποιεί συστατικά που πιθανότατα έχετε ήδη στην κουζίνα σας, κερδίζει δημοτικότητα. Και δεν αποτελεί έκπληξη.
Γιατί είναι ενδιαφέρον αυτό το ρόφημα;
Κάθε ένα από τα συστατικά του είναι γνωστό για τα πλεονεκτήματά του και, όταν συνδυάζονται, δημιουργούν ένα συνεργιστικό και αρμονικό μείγμα. Ακολουθούν ορισμένες συγκεκριμένες λεπτομέρειες σχετικά με τις ιδιότητές τους.
Τα πλεονεκτήματα των πέντε κύριων στοιχείων
Ακατέργαστο μέλι
Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που μειώνει τη φλεγμονή, βοηθά στην πέψη και παρέχει ήπια ενέργεια χωρίς να προκαλεί ξαφνική αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Κανέλα
Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προάγει την καρδιαγγειακή υγεία και περιλαμβάνει πολυάριθμες αντιφλεγμονώδεις χημικές ουσίες.
Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι γνωστός για το ενεργό συστατικό του, την κουρκουμίνη, η οποία ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις, προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση και υποστηρίζει την κατάλληλη λειτουργία του εγκεφάλου.
Μηλόξυδο
Αυτό το ξύδι ενισχύει την πέψη, ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και ενισχύει το ανοσοποιητικό λόγω των ιδιοτήτων του που έχουν υποστεί ζύμωση και είναι φυσικά πλούσιο σε προβιοτικά.
Σπόροι Τσία
Πλούσιοι σε ωμέγα-3, ασβέστιο και φυτικές ίνες, είναι ευεργετικοί για την υγεία των οστών και της καρδιάς και βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Πώς να ετοιμάσετε αυτό το σπιτικό μείγμα υγείας;
Υλικά:
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι
- ½ κουταλάκι του γλυκού τριμμένη κανέλα
- ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά
- 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο
- 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
- Περίπου 200 ml χλιαρό νερό ή χλιαρό φυτικό ρόφημα (αμυγδάλου, βρώμης, κ.λπ.)
Βήματα παρασκευής:
- Μουλιάστε τους σπόρους Τσία.
- Σε μια μικρή λεκάνη, ανακατέψτε τους σπόρους με περίπου 100 ml ζεστού νερού. Αφήστε τους να φουσκώσουν για 10 έως 15 λεπτά, μέχρι να αποκτήσουν μια υφή που μοιάζει με ζελέ.
- Ανακατέψτε τους κόκκους.
- Σε ένα φλιτζάνι, ανακατέψτε την κανέλα και τον κουρκουμά.
- Προσθέστε τα υγρά.
- Ρίξτε το μηλόξιδο και στη συνέχεια το μέλι. Ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί πλήρως το μέλι.
- Προσθέστε τους σπόρους chia.
- Προσθέστε το τζελ chia στο μείγμα και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Απολαύστε αμέσως.
- Μπορείτε να προσαρμόσετε τη γεύση με λίγο χυμό λεμονιού ή μια πρέζα μαύρο πιπέρι (το πιπέρι βοηθά στην απορρόφηση της κουρκουμίνης).
Πότε και πώς να καταναλώνετε αυτό το ρόφημα;
Γενικά για ενέργεια, χρησιμοποιήστε το μία φορά την ημέρα το πρωί με άδειο στομάχι.
Για πόνο στις αρθρώσεις: δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ.
Για να το σάκχαρο στο αίμα, πίνετε περίπου 15 με 20 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Γιατί να συμπεριλάβετε αυτό το ρόφημα στην καθημερινή ζωή σας;
Επειδή είναι απλό, φυσικό και εύκολο, αυτό το ρόφημα προσφέρει πολλαπλά οφέλη ταυτόχρονα: βοήθεια στην πέψη, χαλάρωση των αρθρώσεων, βελτιωμένη μεταβολική ισορροπία, αλλά και μια πιο ήπια εναλλακτική λύση στα εμπορικά συμπληρώματα.