Πέμπτη 12 Φεβρουαρίου 2026
Blog Σελίδα 9732

ΔΥΠΑ: Επίδομα 400 εuρώ για 50.000 ανέργους και εργαζομένους – Πώς θα λάβετε

Εντός του Απριλίου αναμένεται να ξεκινήσει η πρώτη φάση υλοποίησης του νέου προγράμματος κατάρτισης και απασχόλησης για 50.000 ωφελούμενους από τη Δημόσια Υπηρεσία Απασχόλησης (ΔΥΠΑ).

Σε ποιους απευθύνεται

Ωφελούμενοι:

25.000 Άνεργοι οι οποίοι πληρούν κατ’ ελάχιστον τις κάτωθι προϋποθέσεις:

I. Να είναι εγγεγραμμένοι στα Μητρώα Ανεργίας της ΔΥΠΑ, ανεξαρτήτως αν λαμβάνουν επίδομα ανεργίας ή όχι.

II. Να έχουν ηλικία άνω των 18 ετών.

III. Να είναι απόφοιτοι τουλάχιστον υποχρεωτικής εκπαίδευσης.

25.000 Εργαζόμενοι οι οποίοι πληρούν κατ’ ελάχιστον τις κάτωθι προϋποθέσεις:

I. Να είναι μισθωτοί του ιδιωτικού τομέα.

II. Να έχουν ηλικία άνω των 18 ετών.

III. Να είναι απόφοιτοι τουλάχιστον υποχρεωτικής εκπαίδευσης .

Η επιλογή των ωφελουμένων στο πλαίσιο της εκάστοτε πρόσκλησης θα γίνεται κατά ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑΣ υποβολής της αίτησης, εφόσον πληρούνται οι επί μέρους προϋποθέσεις συμμετοχής στο πρόγραμμα κατάρτισης που θα επιλέξουν (όπως ανεργία, εκπαιδευτικό επίπεδο, γνώση ξένης γλώσσας, όπου απαιτείται κ.λπ.) και μέχρι εξαντλήσεως των προσφερομένων θέσεων.

Ο ωφελούμενος πρέπει να ολοκληρώσει την κατάρτιση και να επιτύχει στις εξετάσεις πιστοποίησης, προκειμένου να λάβει το σύνολο του εκπαιδευτικού επιδόματος. Η υλοποίηση των προγραμμάτων συνεχιζόμενης επαγγελματικής κατάρτισης γίνεται με την εφαρμογή μεθόδων μικτής μάθησης (blended learning), δηλαδή με διά ζώσης και εξ αποστάσεως σύγχρονη και ασύγχρονη εκπαίδευση.

 Αντικείμενα κατάρτισης – Περιεχόμενο προγράμματος:

Η κατάρτιση θα πραγματοποιηθεί με 12 ώρες εκπαίδευσης διά ζώσης και με τη μέθοδο της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης (τηλεκατάρτιση), η οποία θα περιλαμβάνει τουλάχιστον 48 ώρες σύγχρονη εξ αποστάσεως εκπαίδευση και έως 20 ώρες ασύγχρονη εξ αποστάσεως εκπαίδευση. Η ημερήσια διάρκεια της διά ζώσης εκπαίδευσης και της σύγχρονης εξ αποστάσεως εκπαίδευσης δεν μπορεί να υπερβαίνει τις τέσσερις ώρες.

Το κάθε πρόγραμμα κατάρτισης θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί το αργότερο σε διάστημα δύο μηνών.

Ο ωφελούμενος μπορεί να επιλέξει ανάμεσα σε πολλά προτεινόμενα προγράμματα που αφορούν σε πράσινες δεξιότητες υψηλής ζήτησης στην αγορά εργασίας.

Περιλαμβάνουν:

I. Θεωρητική κατάρτιση, με δια ζώσης και εξ αποστάσεως σύγχρονη και ασύγχρονη εκπαίδευση, που οδηγούν σε απόκτηση «πράσινων» γνώσεων και δεξιοτήτων.

II. Πιστοποίηση των γνώσεων και δεξιοτήτων που θα αποκτηθούν στο πλαίσιο των προγραμμάτων κατάρτισης.

Τα αντικείμενα κατάρτισης στις πράσινες δεξιότητες είναι τα ακόλουθα: Στρατηγικός σχεδιασμός και διαχείριση πόρων προς την αειφόρο ανάπτυξη. Σχέδια δράσης, επιχειρηματικά σχέδια και διοίκηση επιχειρησιακών μονάδων στο πλαίσιο της κυκλικής οικονομίας. Περιβαλλοντική λογιστική, χρηματοοικονομική και διακυβέρνηση. Αναβάθμιση ψηφιακών δεξιοτήτων και υιοθέτηση ψηφιακών τεχνολογιών στον αγροτικό τομέα. Ανάπτυξη ψηφιακών δεξιοτήτων για τον μετασχηματισμό του κτιριακού τομέα σε μηδενικού ενεργειακού αποτυπώματος. Γεωπληροφορική και ψηφιακές γεωχωρικές τεχνολογίες στην άσκηση της γεωργίας και στην προστασία του περιβάλλοντος. Αμπελουργία – εγκατάσταση και διαχείριση αμπελώνα. Εξυπνες και αειφόρες μετακινήσεις, ηλεκτροκίνηση. Κυκλική οικονομία. Περιβαλλοντική προστασία και ανακύκλωση προϊόντων. Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας. Διαχείριση αποβλήτων.

Ώρες Παρακολούθησης 

Η κατάρτιση θα πραγματοποιηθεί με 12 ώρες εκπαίδευσης διά ζώσης και με τη μέθοδο της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης (τηλεκατάρτιση), η οποία θα περιλαμβάνει τουλάχιστον 48 ώρες σύγχρονη εξ αποστάσεως εκπαίδευση και έως 20 ώρες ασύγχρονη εξ αποστάσεως εκπαίδευση. Η ημερήσια διάρκεια της διά ζώσης εκπαίδευσης και της σύγχρονης εξ αποστάσεως εκπαίδευσης δεν μπορεί να υπερβαίνει τις τέσσερις ώρες. Το σύνολο των ωρών παρακολούθησης είναι 80 και κάθε πρόγραμμα κατάρτισης θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί το αργότερο σε διάστημα δύο μηνών.

Εκπαιδευτικό επίδομα

Το εκπαιδευτικό επίδομα ανέρχεται σε 5 €/ώρα κατάρτισης  και ανέρχεται στα 400 ευρώ

Η καταβολή του εκπαιδευτικού επιδόματος στους ωφελουμένους του προγράμματος θα γίνει ως εξής. Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της κατάρτισης και τη συμμετοχή του σε εξετάσεις πιστοποίησης (ανεξαρτήτως του αποτελέσματος), ο ωφελούμενος δικαιούται ποσό που αντιστοιχεί στο 70% του συνολικά δικαιούμενου ποσού για το σύνολο των ωρών κατάρτισης του προγράμματος, αφαιρουμένων των απουσιών.

Εφόσον επιτύχει στις εξετάσεις πιστοποίησης, δικαιούται το 100% του συνολικά δικαιούμενου ποσού για το σύνολο των ωρών κατάρτισης του προγράμματος, αφαιρουμένων των απουσιών. Η πληρωμή γίνεται άπαξ, μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας κατάρτισης και της διαδικασίας πιστοποίησης, κατόπιν σχετικής ενημέρωσης από τον πάροχο κατάρτισης μέσω του πληροφοριακού συστήματος και κατόπιν ολοκλήρωσης όλων των απαραίτητων ελέγχων που θα διενεργηθούν από τη ΔΥΠΑ.

Οι ασφαλιστικές εισφορές που αντιστοιχούν στο εκπαιδευτικό επίδομα του καταρτιζομένου καλύπτονται από την επιταγή κατάρτισης και βαρύνουν τον πάροχο κατάρτισης, ο οποίος υποχρεούται στην εμπρόθεσμη καταβολή τους. Κάθε ωφελούμενος, δικαιούχος επιταγής κατάρτισης, οφείλει εντός προκαθορισμένου χρονικού διαστήματος, όπως θα ορίζεται στην πρόσκληση, να επιλέξει τον πάροχο κατάρτισης που επιθυμεί προκειμένου να λάβει τις υπηρεσίες που παρέχονται από αυτόν.

Δυο χρόνων κοριτσάκι έφυγε ξαφνικά από τη ζωή εντελώς ανεξήγητα – Απαρηγόρητοι οι γονείς

0

Ένα κοριτσάκι δύο ετών πέθανε χθες στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατρών (Ρίο) βυθίζοντας στο πένθος την οικογένειά του, αλλά και όλη την περιοχή. Ωστόσο, πέπλο μυστηρίου καλύπτει την αιτία θανάτου του παιδιού.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες του thebest.gr το δίχρονο κορίτσι μεταφέρθηκε την Πέμπτη εσπευσμένα και διασωληνωμένο, από το Καραμανδάνειο Νοσοκομείο Παίδων στο Ρίο, όπου νοσηλεύθηκε στη ΜΕΘ.

Παρότι είχε διαγνωστεί εν τω μεταξύ θετικό στον κορωνοϊό, το παιδί δεν είχε κανένα απολύτως σύμπτωμα, ούτε πνευμονία, ούτε αναπνευστική ανεπάρκεια, με τους γιατρούς να μην αποδίδουν στον Covid τον θάνατό του, αλλά τα αίτια θανάτου του να παραμένουν αδιευκρίνιστα.

Η νεκροψία-νεκροτομή που θα διενεργηθεί ίσως λύσει το μυστήριο, το οποίο ενισχύθηκε με την πτώση του επιπέδου συνείδησης του παιδιού, που ήταν και ο λόγος της μεταφοράς του στο ΠΓΝΠ.

Δύο χρόνια χωρίς τον γενναίο αετό της Βορείου Ηπείρου

0

Δύο χρόνια μετά, χωρίς τον γενναίο αετό της Βορείου Ηπείρου, ή όπως ο ίδιος επιθυμούσε, της μιας και ολότελα ελληνικής Ηπείρου. Της γης που δεν κομματιάζεται και δεν μπορούν να την κρατήσουν περιορισμένη τα οποιαδήποτε σύνορα.

Η ηρωική και συνάμα μαρτυρική μορφή του Κωνσταντίνου Κατσίφα, παρά τις συνεχείς λασπολογίες και συγχρονισμένες δυσφημήσεις ένθεν και ένθεν, δεν αλλοιώθηκε, αλλά αντιθέτως έγινε λάβαρο της σύγχρονης επανάστασης, όλων εκείνων οι οποίοι πασχίζουν δικαίως για την κατοχύρωση των δικαιωμάτων, για τον ελεύθερο αυτοπροσδιορισμό και την ελεύθερη πατροπαράδοτη ιδιοκτησία τους.

Έστρεψε τα βλέμματα όλων, των καχύποπτων, μα και των αδιάφορων Ελλήνων, προς την πολύπαθη Βόρειο Ήπειρο. Έφερε στην επιφάνεια την εκατονταετή απομονωμένη ιστορία των Ελλήνων μιας αδικημένης από τις Μεγάλες Δυνάμεις περιοχής, διατρανώνοντας στα πέρατα της οικουμένης το νέο «ΟΧΙ» στην αλλοτρίωση και την εξαφάνιση των γηγενών Ελλήνων κατοίκων της.

Ξαφνικά η Ευρώπη έμαθε συγχρονισμένα από πολλές άξιες φωνές, την αναχρονιστική πραγματικότητα που βιώνουν και νομικώς κατοχυρωμένοι πολίτες της.

Το αίμα του παλληκαριού δεν χύθηκε άδικα, ούτε και πήγε χαμένο. Στάθηκε μέγα ανάχωμα στον άθλιο εξανδραποδισμό που εδώ και έναν αιώνα, υφίστανται οι Βορειοηπειρώτες!

ΑΙΩΝΙΑ Η ΜΝΗΜΗ ΑΥΤΟΥ!

Πηγή: himara.gr

Δύο χρόνια χωρίς την Φώφη Γεννηματά – Συγκίνηση στο μνημόσυνο της στο Α’ Νεκροταφείο

0

Δύο χρόνια συμπληρώνονται σήμερα από τον θάνατο της Φώφης Γεννηματά, της τέως προέδρου του ΠΑΣΟΚ- Κινήματος Αλλαγής.

Το μεσημέρι της Τετάρτης 25 Οκτωβρίου, τελέστηκε σε κλίμα συγκίνησης το μνημόσυνο στον Ιερό Ναό Αγίων Θεοδώρων στο Α’ Κοιμητήριο Αθηνών. Το παρών έδωσαν ο σύζυγός της, Ανδρέας Τσούνης και η κόρη της Φώφης Γεννηματά, Κατερίνα. Ακόμα, εκεί ήταν ο πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ, Νίκος Ανδρουλάκης, ο Γιώργος Παπανδρέου, οι βουλευτές του κόμματος, Μανώλης Χριστοδουλάκης και Παύλος Χρηστίδης.

«Η Φώφη Γεννηματά είχε το ιδιαίτερο χάρισμα να μπολιάζει κάθε στιγμή της πολιτικής της παρουσίας και δράσης με την αγάπη και την έγνοια για τον άνθρωπο. Το όραμα της για την αναγέννηση του Εθνικού Συστήματος Υγείας και την κοινωνική δικαιοσύνη αποτελεί πολύτιμη παρακαταθήκη και οδηγό για όλους μας. Δεν δείλιασε μπροστά στις μεγάλες προκλήσεις για την παράταξη. Δεν έβαλε τις πολιτικές της αξίες στο ζύγι της μικροκομματικής και κοντόφθαλμης πολιτικής συγκυρίας, διασφαλίζοντας την πολιτική αυτονομία του ΠΑΣΟΚ. Πάλεψε με όλες τις δυνάμεις της, μέχρι την τελευταία στιγμή, για να μείνει το όνειρο ζωντανό.

Έχουμε χρέος να συνεχίσουμε αταλάντευτα την προσπάθεια για να κάνουμε το όνειρο πραγματικότητα. Πέρασαν κιόλας δύο χρόνια από εκείνο το πρωινό του Οκτωβρίου, που η Φώφη έφυγε τόσο ξαφνικά και τόσο πρόωρα από κοντά μας. Θα την θυμόμαστε πάντα με ευγνωμοσύνη και αγάπη» έγραψε ο Νίκος Ανδρουλάκης στα κοινωνικά δίκτυα για την ημέρα.

Δες τα στιγμιότυπα από τον φωτογραφικό φακό του TLIFE παρακάτω:

dsc 3770

dsc 3786

dsc 3828

dsc 3827

dsc 3819

dsc 3812

dsc 3802

dsc 3800

dsc 3788

dsc 3755

dsc 3720

dsc 3718

Φωτογραφίες: Πέτρος Χόντος για το TLIFE

Δύο χρόνια μόνιμης νύχτας έφερε στη Γη ο αστεροειδής που εξαφάνισε τους δεινόσαυρους

0

Μια νέα μελέτη περιγράφει τον σκοτεινό κόσμο που έγινε η Γη αμέσως μετά την σύγκρουση της με τον γιγάντιο αστεροειδή που εξαφάνισε τους δεινόσαυρους. Η κρατούσα θεωρία για την μυστηριώδη εξαφάνιση των δεινοσαύρων αναφέρει ότι υπεύθυνος είναι ένας αστεροειδής με διάμετρο περίπου δέκα χλμ. που έπεσε πριν από 66 εκατ. έτη στην περιοχή της χερσονήσου Γιουκατάν στο Κόλπο του Μεξικού.

Οι επιπτώσεις αυτής της τρομερής σύγκρουσης ήταν πλανητικές με εκτόξευση στην ατμόσφαιρα κολοσσιαίων ποσοτήτων σκόνης και τέφρας, εκδήλωση τρομερής έντασης και έκτασης πυρκαγιών και δημιουργίας τελικά του αποκαλούμενου πυρηνικού χειμώνα ο οποίος εξόντωσε όχι μόνο τους δεινοσαύρους αλλά περίπου το 80% της ζωής στην Γη. Βέβαια η καταστροφή αυτή επέτρεψε στα θηλαστικά να ακμάσουν και να ανοίξει ο δρόμος για την εμφάνιση του ανθρώπου. Τα τελευταία χρόνια γίνονται συνεχώς μελέτες για να συνδεθεί το παζλ του τι ακριβώς συνέβη αμέσως μετά τη σύγκρουση.

eaaqmonzabgkng68 1640343085

Κάθε νέα μελέτη προσφέρει νέα κομμάτια σε αυτό το παζλ. Τους τελευταίους μήνες μάθαμε από που προήλθε ο αστεροειδής που προκάλεσε την καταστροφή (από τις εξωτερικές περιοχές της κύριας ζώνης αστεροειδών του ηλιακού συστήματος) και πώς ο τεράστιος διαστημικός βράχος έπεσε στη Γη προς το τέλος της άνοιξης ή τις αρχές του καλοκαιριού.

Ομάδα επιστημόνων της Ακαδημίας Επιστημών της Καλιφόρνια αναφέρει ότι μετά την πτώση του αστεροειδή ακολούθησε μια περίοδος δύο ετών όπου στη Γη επικράτησε απόλυτο σκοτάδι. Η τέφρα, ο καπνός και η σκόνη τόσο από την σύγκρουση όσο και από τις πυρκαγιές που ακολούθησαν δημιούργησαν σύμφωνα με τους ερευνητές ένα πυκνό πέπλο που σκέπασε τον ουρανό σχεδόν ολόκληρο τον πλανήτη για χρονικό διάστημα δύο ετών.

Το ηλιακό φως Ήλιου δεν μπορούσε να διαπεράσει αυτό το πέπλο και όπως είναι ευνόητο σε αυτές τις σκοτεινές και τοξικές συνθήκες η χλωρίδα ήταν πρακτικά αδύνατο να υπάρξει και η προσπάθεια επιβίωσης όποιων ζώων και οργανισμών είχαν επιζήσει είχε χαρακτηριστικά μιας άνισης μάχης. Μάλιστα οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ακόμη και όταν το πέπλο άρχισε να διαλύεται και το φως του Ήλιου επέστρεψε στην επιφάνεια της Γης οι συνθήκες που είχαν επικρατήσει δεν επέτρεψαν για πολλές δεκαετίες να λειτουργήσει ομαλά η διαδικασία της φωτοσύνθεσης και η ανάπτυξη χλωρίδας στον πλανήτη.

Παρόλα αυτά όπως είχε αποδειχτεί στο παρελθόν σε ανάλογα συμβάντα μαζικών εξαφανίσεων της ζωής έτσι και σε αυτή την περίπτωση η ζωή αποδείχτηκε πολύ επίμονη αλλά και ευρηματική και κατάφερε να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες που είχαν δημιουργηθεί και να ακμάσει ξανά δημιουργώντας νέα οικοσυστήματα και είδη χλωρίδας και πανίδας.

Δύο χρόνια θησαύριζε επιχειρηματίας πασίγνωστου χιονοδρομικού κέντρου της Ελλάδας χωρίς να πληρώνει ενοίκια στην ΕΤΑΔ – Διαχειρίστρια είχε βάλει μία κυρία 92 ετών – Μόνο το 2023 το επισκέφθηκαν 113.000 άτομα

0

Μια υπόθεση που εκθέτει σοβαρά την ΕΤΑΔ έρχεται στο φως, με επίκεντρο το Χιονοδρομικό Κέντρο Παρνασσού.

Γνωστός επιχειρηματίας της εστίασης, ο οποίος είχε αναλάβει μέσω διαγωνισμού τη λειτουργία του «σαλέ», αξιοποιούσε επί δύο χρόνια τους χώρους χωρίς να καταβάλει τα συμφωνημένα ενοίκια.

nightski dji0760 1920x1279 1

Για να καλύψει τις ευθύνες του, φέρεται να όρισε ως «διαχειρίστρια» μία 92χρονη γυναίκα, την οποία —σύμφωνα με καταγγελίες— χρησιμοποιούσε ως «βιτρίνα» για να αποφύγει τις συνέπειες. Κοινώς, η 92χρονη λειτουργούσε περίπου ως… «αυτοφωράκιας», καθώς ο επιχειρηματίας «ξέχασε» να πληρώσει στην ΕΤΑΔ το ενοίκιο των χώρων.

Η ΕΤΑΔ χρειάστηκε σχεδόν δύο χρόνια για να κινηθεί δικαστικά και να εκδοθεί απόφαση αποβολής του επιχειρηματία. Η απόφαση αυτή εκτελέστηκε πρόσφατα και πλέον οι εγκαταστάσεις περνούν ξανά στον έλεγχο της εταιρείας.

chionodromiko 1 scaled 1

Τελικά τα κατάφερε και τώρα αναζητά άλλον φορέα που θα αναλάβει να ετοιμάσει τους χώρους του Παρνασσού, πριν ξεκινήσει η νέα χιονοδρομική περίοδος.

Το Χιονοδρομικό Κέντρο Παρνασσού είναι το μεγαλύτερο χιονοδρομικό κέντρο της χώρας. Βρίσκεται σε υψόμετρο 1.640 έως 2.260 μέτρων και διαθέτει 23 πίστες, συνολικού μήκους 34 χιλιομέτρων, με όλους τους βαθμούς δυσκολίας.

Μετά τον εκσυγχρονισμό των αναβατήρων και την ενοποίηση των εγκαταστάσεων Κελαριών – Φτερόλακας, αποτελεί και το αρτιότερο και πιο σύγχρονο τεχνολογικά χιονοδρομικό κέντρο της Ελλάδας.

foto chkp kelaria

Το στοίχημα τώρα για την ΕΤΑΔ είναι να βρει άμεσα νέο φορέα διαχείρισης, ώστε το Χιονοδρομικό να είναι έτοιμο στην ώρα του για τη φετινή χιονοδρομική περίοδο. Παράλληλα, παραμένουν ανοιχτά ερωτήματα για το πώς επετράπη σε έναν ιδιώτη να «θησαυρίζει» εις βάρος του Δημοσίου, χωρίς να καταβάλει ούτε ένα ευρώ ενοίκια για τόσο μεγάλο διάστημα.

Δύο χέρια «σηκώνουν» μια γέφυρα στον αέρα στο Βιετνάμ

0

Το Βιετνάμ είναι διεθνής τουριστικός προορισμός από τη δεκαετία του ’90. Τώρα, ο επισκέπτης μπορεί να σταθεί πάνω στη «Χρυσή Γέφυρα του Ντα Νανγκ» στους λόφους Μπα Να και να θαυμάσει το μαγευτικό ορεινό τοπίο.

Να σταθεί με ασφάλεια, καθώς τη γέφυρα σηκώνουν στον αέρα δύο γιγάντια χέρια.

mg 1283

Αιωρούμενη πάνω από 1.400 μέτρα από το επίπεδο της θαλάσσης, η γέφυρα μοιάζει να συγκρατείται από δύο χέρια που αναδύονται από τους λόφους.

eee

Κατά μήκος του μήκους 150 μέτρων διαδρόμου της γέφυρας είναι φυτεμένα χρυσάνθεμα lobelia, δίνοντας μια μωβ «ραφή» στην κατασκευή.

mg 9146 copy

Η κατασκευή της «Χρυσής Γέφυρας» είναι μέρος του ύψους 2 δισεκατομμυρίων δολαρίων πρότζεκτ για την υποδοχή των απειράριθμων τουριστών στη χώρα (το 2009, άγγιξαν τα 3,77 εκατομμύρια, και από τότε κυμαίνονται σε παρόμοια επίπεδα κάθε χρόνο).

mg 1280

panorama1

mg 1290

img 3344 1

Δύο φρούτα που αναγεννούν το κολλαγόνο στα γόνατα

0

Ο Ρόλος του Κολλαγόνου στην Υγεία των Γονάτων

Το κολλαγόνο είναι μια ζωτικής σημασίας πρωτεΐνη που βρίσκεται σε όλο το ανθρώπινο σώμα, κυρίως στους συνδετικούς ιστούς όπως οι αρθρώσεις. Παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της δομής και της ευκαμψίας του χόνδρου, ο οποίος λειτουργεί ως μαξιλάρι για τις αρθρώσεις των γονάτων.

b shutterstock75

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, γεγονός που συχνά οδηγεί σε ενόχληση στις αρθρώσεις, μειωμένη κινητικότητα και δυσκαμψία. Για να περιοριστούν αυτά τα προβλήματα, είναι σημαντικό να ενισχυθεί η ικανότητα του σώματος να παράγει κολλαγόνο – κάτι στο οποίο η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο.

Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξει κανείς την παραγωγή κολλαγόνου είναι η κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα σε βιταμίνη C.

Αυτή η βιταμίνη είναι βασικός παράγοντας για τη δημιουργία κολλαγόνου στον οργανισμό και λειτουργεί επίσης ως ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τους ιστούς των αρθρώσεων από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Δύο φρούτα ξεχωρίζουν για την ικανότητά τους να ενισχύουν την αναγέννηση του κολλαγόνου και να προστατεύουν την υγεία των αρθρώσεων: τα πορτοκάλια και οι φράουλες.

Πορτοκάλια

sei 193687442

Τα πορτοκάλια είναι ευρέως γνωστά για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικά ωφέλιμα για τη σύνθεση κολλαγόνου.

Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή και διατήρηση του κολλαγόνου στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του διατηρεί τις αρθρώσεις των γονάτων δυνατές και ευέλικτες.

Επιπλέον, η βιταμίνη C που περιέχουν τα πορτοκάλια βοηθά στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες, το οποίο διαφορετικά μπορεί να επιταχύνει την καταστροφή του χόνδρου.

Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου στα γόνατα και στη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων με την πάροδο του χρόνου.

Φράουλες

07000 fig1

Οι φράουλες είναι ένα ακόμα εξαιρετικό φρούτο για την ενίσχυση των επιπέδων κολλαγόνου. Δεν είναι μόνο πλούσιες σε βιταμίνη C, αλλά περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν γενικά την υγεία των αρθρώσεων.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν το σώμα να επανορθώνει τους ιστούς και να διατηρεί την ακεραιότητα του χόνδρου.

Η ένταξη των φραουλών στη καθημερινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη διατήρηση ισχυρών και ανθεκτικών γονάτων με την πάροδο του χρόνου.

Συμπέρασμα

Συνοψίζοντας, το κολλαγόνο παίζει αδιαμφισβήτητα σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη των γονάτων, συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγείας και της ευλυγισίας του χόνδρου.

Καθώς η μείωση του κολλαγόνου λόγω ηλικίας είναι ένα κοινό φαινόμενο, οι διατροφικές επιλογές που ενισχύουν τη φυσική του παραγωγή είναι ζωτικής σημασίας.

Τα φρούτα όπως τα πορτοκάλια και οι φράουλες, χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, αποτελούν αποτελεσματικές και εύκολα προσβάσιμες λύσεις για την προαγωγή της υγείας των αρθρώσεων.

Ενσωματώνοντάς τα στη διατροφή σας, μπορείτε να κάνετε ένα σημαντικό βήμα για τη φροντίδα των γονάτων σας και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας των αρθρώσεων.

Δυο φορές ισόβια στην Ρούλα Πισπιρίγκου για τους θανάτους Μαλένας και Ίριδας

0

Ρούλα Πισπιρίγκου: Δις ισόβια για τους θανάτους της Μαλένας και της Ίριδας – Για ανθρωποκτονία από πρόθεση σε ήρεμη ψυχική κατάσταση κατά συρροή

Πριν από ένα χρόνο η κατηγορούμενη κρίθηκε ένοχη και για το θάνατο της πρωτότοκης κόρης της, Τζωρτζίνας και της επιβλήθηκε ισόβια κάθειρξη

Δις ισόβια είναι η ποινή που επιβλήθηκε στη Ρούλα Πισπιρίγκου για τους θανάτους της Μαλένας και της Ίριδας καθώς το δικαστήριο την έκρινε ένοχη, το πρωί της Τρίτης (18.3.25).

Το Μικτό Ορκωτό Δικαστήριο Αθηνών ανακοίνωσε την απόφασή του για την υπόθεση των θανάτων των δύο κοριτσιών κρίνοντας ομόφωνα ένοχη τη Ρούλα Πισπιρίγκου για  ανθρωποκτονία από πρόθεση, σε ήρεμη ψυχική κατάσταση, κατά συρροή. Και της επέβαλε δις ισόβια.

roula pispirigkou eurok 3 1200x675 1

Η απόφαση ανακοινώθηκε σε μια κατάμεστη δικαστική αίθουσα με τον πατέρα των κοριτσιών Μάνο Δασκαλάκη να παρακολουθεί τη διαδικασία ενώ το παρών δίνουν και στενοί συγγενείς της κατηγορούμενης, η μητέρα της, η αδελφή της, ο πατριός της και ο θείος της.

Η Ρούλα Πισπιρίγκου από την αρχή της ποινικής της εμπλοκής με τους θανάτους των τριών κοριτσιών της υποστηρίζει πως είναι αθώα και δεν τα δολοφόνησε με τους ισχυρισμούς της ωστόσο να μην πείθουν τις δικαστικές αρχές.

Πριν από ένα χρόνο η κατηγορούμενη κρίθηκε ένοχη και για τον θάνατο της πρωτότοκης κόρης της, Τζωρτζίνας και της επιβλήθηκε ισόβια κάθειρξη.

Σύμφωνη με την απόφαση του δικαστηρίου ήταν και η πρόταση της εισαγγελέως της έδρας η οποία ζήτησε την ενοχή της όπως κατηγορείται, επισημαίνοντας πως προκάλεσε ασφυκτικό θάνατο με πανάκια στα δύο κορίτσια προκειμένου να κρατήσει τον τότε σύζυγό της κοντά της.

Ρούλα Πισπιρίγκου: «Θα ασκήσω έφεση για να δικαιωθούν οι κόρες μου» – Στο στόχαστρο για ποινικές ευθύνες οι ιατροδικαστές που κατέθεσαν στη δίκη

«Όταν κάνουν εισαγγελικές προτάσεις, οφείλουμε να είμαστε διαβασμένοι. Άμοιρες Ιφιγένειες να λέτε άλλους»

malena irida

Στο «στόχαστρο» των δικαστικών αρχών μπαίνουν τυχόν ποινικές ευθύνες των ιατροδικαστών που κατέθεσαν στη δίκη της Ρούλας Πισπιρίγκου.

Το δικαστήριο αποφάσισε τη διαβίβαση αυτεπάγγελτως των πρακτικών της δίκης της Ρούλας Πισπιρίγκου για τη διερεύνηση τυχόν ποινικών ευθυνών των ιατροδικαστών που κατέθεσαν στην Εισαγγελία Πρωτοδικών Αθηνών κατά άρθρο 39 ΚΠΔ για το αδίκημα της ψευδούς κατάθεσης.

Η απόφαση αφορά τους Εμμανουήλ Αγαπητό, παθολογοανατόμο και τους ιατροδικαστές, Χριστίνας Τσάκωνα, Σωκράτη Τσαντίρη, Αγγελική Τσόλια κο Ουρανία Δημακοπούλου.

Η κατηγορούμενη στο τέλος της συνεδρίασης είπε «από την αρχή πίστευα σε μια δίκαιη δίκη και όχι σαν τη δίκη της Τζωρτζίνας. Θα συνεχίσω να λέω ότι δεν μπορεί όλοι αυτοί να έκαναν λάθη στα δικά μου τα παιδιά. Εσείς όλοι θα γυρίσετε στα παιδιά σας, εγώ πάλι εδώ θα γυρίσω».

Και συνέχισε: «όταν κάνουν εισαγγελικές προτάσεις, οφείλουμε να είμαστε διαβασμένοι. Άμοιρες Ιφιγένειες να λέτε άλλους. Η Ιφιγένεια δεν θυσιάστηκε, την πήγε ο πατέρας της ο Αγαμέμνονας και όχι η μητέρα της η Κλυταιμνήστρα. Διαβάζουμε τον Όμηρο πριν κάνουμε προτάσεις. Δεν λέμε τίτλους για τις τηλεοράσεις εδώ.

Και κάτι τελευταίο: μου έλεγε ο αείμνηστος Κούγιας, ”νομίζω”, ”υποθέτω”, ”εικάζω” δεν ακούγονται στα δικαστήρια. Θα ασκήσω έφεση, θα το φτάσω μέχρι τέλους για να δικαιωθούν οι κόρες μου».