Η κεντρική φωτό του άρθρου είναι τυχαία και δεν απεικονίζει τα πραγματικά πρόσωπα της ιστορίας
Ξέρω πως θα με κρίνετε αλλά θέλω να μιλήσω σε κάποιον.
Είμαι παντρεμένη 20 χρόνια και έχουμε δύο παιδιά στην εφηβεία.
Πριν 3 χρόνια αποφασίσαμε με τον άντρα μου, να κάνουμε χωριστές ζωές και να μην βγάλουμε διαζύγιο για να μην πληγώσουμε τα παιδιά.
Χωριστές ζωές σημαίνει αυτός να εχει κοπέλα και εγώ φίλο αλλά έξω από το σπίτι και μακριά από την περιοχή.
Ως εδώ καλά.
Τώρα τελευταία όμως ο άντρας μου έχει γνωρίσει μια κοπέλα που την έχει ερωτευτεί πολύ. Μου ζήτησε να μιλήσουμε στα παιδιά για να μπορέσει να πάει σοβαρά μαζί της και του είπα πως επειδή είναι λίγο καιρό μαζί, ας το σιγουρέψει πρώτα και τους το λέμε, μην τα αναστατώσουμε άδικα.
Ε, μ’ έγραψε, προφασίστηκε επαγγελματικό ταξίδι πήρε το τζηπ το μοναδικό αμάξι της οικογένειας και έχει παει να μείνει σπίτι της 3 στενά παρακάτω και αρνείται να έρθει σπιτι να το πάρω κι εγώ να πάω να συναντήσω τον εραστή μου. Δεν έχω σχέση είμαστε μαζί μόνο για να περνάμε καλά αλλά είμαι και εγώ άνθρωπος!
Από την Κυριακή έχουμε αποκλειστεί στα χιόνια με τα παιδιά και αυτός κάνει ζωάρα.
Σκέφτομαι σοβαρά να βγάλουμε το διαζύγιο για να μπορώ να διεκδικήσω το αμάξι καθώς το πλήρωσα εγώ και αμάξι δεν έχω και για να συνεχίσω τη ζωή μου με τον φίλο μου.
Είναι πραγματικά ειρωνικοί οι τρόποι με τους οποίους μια αδερφή μπορεί να σε κάνει καλύτερο άνθρωπο.
Αποκτάς χαρακτηριστικά και προνόμια που θα ζήλευαν πολλοί άντρες. Γι αυτό λοιπόν, θα πρέπει να μας ευχαριστείτε που υπάρχουμε στη ζωή σας και σας βοηθάμε να μας καταλάβετε καλύτερα! Ορίστε και το γιατί:
1. Μαθαίνετε να ψωνίζετε.
2. Έχετε αποκτήσει ανοσία στις χαζοταινίες της τηλεόρασης.
3. Μαθαίνετε να διαφωνείτε και να αντιμετωπίζετε μια γυναίκα από πολύ μικροί.
4. Τηρείτε το «προηγούνται οι κυρίες».
5. Εκτιμάτε τη σημασία του να μπαίνεις πρώτος για μπάνιο.
6. Κοιμηθήκατε έστω και μια φορά στον καναπέ στο ίδιο σας το σπίτι.
7. Δε βρίσκετε τις σερβιέτες αηδιαστικές.
8. Ξέρετε πότε να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό.
9. Έχετε μάθει απ’ έξω τους στίχους από όλα τα χαζοκοριτσοτράγουδα.
10. Ξέρετε τι σημαίνει να είσαι προστατευτικός απέναντι στα άτομα που αγαπάς.
11. Πάντα είχατε ένα μάτσο κορίτσια να σας περιτριγυρίζουν στο σπίτι.
12. Κάνετε καλύτερα δώρα.
13. Και ποτέ δε χρειάστηκε να μοιραστείτε τα δικά σας με κάποιο άλλο αρσενικό!
Η Ζέτα Μακρυπούλια και ο Μιχάλης Χατζηγιάννης μπορεί να έχουν χωρίσει εδώ και τρία χρόνια, ύστερα από δέκα ολόκληρα χρόνιας σχέσης, όμως ο φακός του «ΟΚ» τους… έπιασε μαζί σε γνωστό μαγαζί την περασμένη Κυριακή (10/3).
Όπως ειπώθηκε στο Πρωινό Σουσού: «Αυτό που είδαμε, μας χαροποίησε πολύ ευχάριστα, είτε μιλάμε για επανασύνδεση φιλική η κάτι παραπάνω, αφού δεν ξέρουμε πως θα γίνει…».
Η εκ νέου συνύπαρξη του πρώην ζευγαριού
Και όπως αναφέρθηκε ο ο Μιχάλης Χατζηγιάννης ήταν καλεσμένος του Νίκου Βέρτη, ο οποίος είναι συνιδιοκτήτης του συγκεκριμένου μαγαζιού, ενώ η Ζέτα Μακρυπούλια, που στα 45 της παραμένει πανέμορφη, ήταν εκεί λόγω των γενεθλίων της φίλης της και ηθοποιού, Ελισάβετ Κωνσταντινίδου.
Όπως θα δείτε, το πρώην ζευγάρι συναντήθηκε και χαιρετήθηκε εγκάρδια. Ο φακός τους τσάκωσε να ανταλλάσσουν φιλιά κατά τη συνάντησή τους και μπορείτε να το διαπιστώσετε στο ακόλουθο απόσπασμα από το «Πρωινό Σουσού».
Στη κεφάλαιο μητρότητα αναφέρθηκε η Ζέτα Μακρυπούλια, μεταξύ άλλων, σε συνέντευξη που έδωσε στον Νίκο Χατζηνικολάου στο «Ενώπιος Ενωπίω».
Δείτε την έξοδο που τους έφερε κοντά
Η ηθοποιός και παρουσιάστρια αναφέρθηκε στη μητρότητα και τις σκέψεις που έκανε στα 35 της χρόνια. Όπως αποκάλυψε, οι λόγοι για τους οποίους ήθελε να φέρει στον κόσμο ένα παιδί, ήταν τελείως εγωιστικοί. «Μέχρι τα 25 μου θεωρούσα ότι στα επόμενα 10 χρόνια θα κάνω οικογένεια και παιδιά. Πίστευα ότι είμαι γεννημένη γι’ αυτό. Στα 35 μου αναρωτιόμουν γιατί δεν έχει χτυπήσει το καμπανάκι αυτό και άρχισε μία πάλη εσωτερική, αν πρέπει να το κάνω. Στα 45 μου ξέρω ότι δε θα γίνουν αυτά τα πράγματα και είμαι πολύ οκ με αυτό. Γιατί δεν πιστεύω ότι είναι και όλοι για όλα.
Τώρα δεν μπορεί να γίνει οικογένεια και παιδί, γιατί πρώτον δε χτυπάει αυτό το καμπανάκι -και οφείλω να το ακούσω. Τις σχέσεις μου τις σοβαρές τις είχα ζήσει σαν παντρεμένη. Εγώ τις αξίες της οικογένειας τις είχα μέσα στη σχέση μου και μέσα στο σπίτι μου. Το στεφάνι δε μου λέει και κάτι. Κάθε φορά που σκεφτόμουν να κάνω παιδί μετά τα 35, ήταν λάθος οι λόγοι, ήταν εγωιστικοί και εκεί σκέφτηκα ότι δε θα μου κάνει καλό στην προσωπική μου εξέλιξη», είπε η Ζέτα Μακρυπούλια για τη μητρότητα.
Εκπομπές σωματιδίων και πτητικές οργανικές ενώσεις που παράγονται από οικιακή φριτέζα αέρα.
Η νέα τρέλα στη κουζίνα ακούει στο όνομα «φριτέζα αέρα» ή air ftyer και όχι άδικα, αφού και ευκολία προσφέρει αλλά και πιο υγιεινά τρόφιμα. Οι φριτέζες αέρα μειώνουν το χρόνο μαγειρέματος και μπορούν να τηγανίζουν με ελάχιστο ή καθόλου λάδι. Αυτές οι συσκευές έχουν σχεδιαστεί για να κυκλοφορούν εξαιρετικά ζεστό αέρα, με τρόπο που μιμείται την κίνηση και τη ροή θερμότητας που λαμβάνει χώρα σε ένα τηγάνι με καυτό λάδι. Αυτή η μέθοδος επιτρέπει στην συσκευή να “τραγανίζει” το εξωτερικό μέρος του φαγητού, αλλά και να το μαγειρεύει επαρκώς από μέσα χωρίς να το καίει, αποτέλεσμα που είναι ακριβώς αυτό που θέλει κάποιος από το φαγητό του κατά το τηγάνισμα.
Η ευκολία στην χρήση αλλά και όσα (χιλιάδες) άρθρα έχουν γραφτεί, τις έχουν αναγάγει στο απόλυτο must της σύγχρονης κουζίνας. Δυστυχώς όμως τα νέα δεν είναι καλά όσο αφορά στηον μόλυνση που προκαλούν στον αέρα που εισπνέουμε όταν η φριτέζα είναι σε λειτουργία καθώς η έκθεση σε σωματίδια που εκπέμπονται από τις δραστηριότητες μαγειρέματος μπορεί να είναι υπεύθυνη για μια ποικιλία επιπτώσεων στην υγεία του αναπνευστικού.
Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Environmental Science & Technology, το τηγάνισμα στον αέρα έχει γίνει μια δημοφιλής μέθοδος μαγειρέματος για το οικιακό μαγείρεμα, αλλά το επίπεδο των εκλυόμενων ρύπων του αέρα σε εσωτερικούς χώρους είναι ελάχιστα κατανοητό. Σε αυτήν την εργασία, οι ερευνητές συνέκριναν τους παράγοντες εκπομπής σωματιδίων αέριας φάσης (EF) και τις κατανομές μεγέθους σωματιδίων μεταξύ του μαγειρέματος με οικιακή φριτέζα αέρα και ένα τηγάνι για μια ποικιλία τροφίμων. Ένας συντελεστής εκπομπής (EF) είναι ένας συντελεστής που περιγράφει τον ρυθμό με τον οποίο μια δεδομένη δραστηριότητα απελευθερώνει αέρια θερμοκηπίου (GHG) στην ατμόσφαιρα. Αναφέρονται επίσης ως συντελεστές μετατροπής, ένταση εκπομπών και ένταση άνθρακα.
Ένα από τα συμπεράσματα της μελέτης είναι πως οι ελκυόμενοι ρύποι από το μαγείρεμα στήθους και φτερούγες κοτόπουλου στο air fryer ήταν υψηλότεροι από το τηγάνι κατά συντελεστή 2,1 και 5,4 αντίστοιχα. Επιπλέον ο συντελεστής των ρύπων από το τηγάνισμα στον αέρα αυξάνεται όταν αυξάνεται η ποσότητα του λαδιού που χρησιμοποιείται. Οι ερευνητές υποστηρίζουν, ότι η υψηλότερη θερμοκρασία και ο μεγαλύτερος στροβιλισμός οδηγούν σε υψηλότερα PM 10 EF για μαγείρεμα με τη φριτέζα αέρα σε σύγκριση με το τηγάνι για την ίδια μάζα λαδιού που προστίθεται. Τα EF των πτητικών οργανικών ενώσεων (VOCs) οι οποίες είναι γνωστό ότι ενέχουν κινδύνους για την υγεία, είναι επίσης γενικά υψηλότερα για το μαγείρεμα με τη φριτέζα αέρα σε σύγκριση με το τηγάνι: 2,5 φορές υψηλότερα για τηγανητές πατάτες και 4,8 φορές υψηλότερα για το στήθος κοτόπουλου. Η μελέτη υπογραμμίζει τον πιθανό κίνδυνο υψηλότερων επιπέδων PM 10 σε εσωτερικούς χώρους που σχετίζονται με το τηγάνισμα φριτέζα αέρα, σε ορισμένες περιπτώσεις και προτείνει πιθανά μέτρα μετριασμού.
Έχουμε δει πριγκίπισσες της Disney να μετατρέπονται σε ηρωίδες διαφορετικής εθνικότητας, να αποκτούν γένια, πιο ρεαλιστικά χαρακτηρίστηκα, να εμφανίζονται ως minions ή να γίνονται τρομακτικές. Μια ιστοσελίδα τροφίμων με το όνομα LuckyPeach αποφάσισε να ακολουθήσει αυτή τη μόδα και να μετατρέψει της ηρωίδες των αγαπημένων παραμυθιών της Disney σε όμορφα hot dogs.
Η Anna Hezel και η Gabriella Paiella είναι οι εγκέφαλοι πίσω από αυτό το έργο. Επιπλέον δίνουν οδηγίες για το πώς να μετατρέψετε το hot dog σας σε μία από τις πριγκίπισσες.
«Κυριολεκτικά με όποιο τρόπο και αν αποφασίσει κανείς να μεταμορφώσει ή να παρουσιάσει τις πριγκίπισσες της Disney θα είναι όμορφος και θα αποτελεί πηγή έμπνευσης. Δεν πειράζει που αυτές αποτελούν προϊόντα δισεκατομμυρίων δολαρίων των καπιταλιστικών μεγαθηρίων ή που απλά εφιστούν την προσοχή στα πρότυπα ομορφιάς.» γράφουν στην ιστοσελίδα τους.
Πολύ λίγα πράγματα είναι ενοχλητικά από μια φαγούρα που δε μπορείτε να φτάσετε. Και ένα από τα χειρότερα σημεία για κνησμό είναι το εσωτερικό του αυτιού.
Αυτός ο κνησμός είναι σχεδόν αδύνατον να το φτάσετε και μπορεί να σας τρελάνει. Αν έχετε χρόνιο κνησμό αυτιού, πιθανόν υπάρχει μια απλή εξήγηση.
Γιατί λοιπόν σας φαγουρίζει το αυτί και πως θα το σταματήσετε;
Τι προκαλεί τον κνησμό στα αυτιά
Τα αυτιά μας είναι γεμάτα με νευρικές απολήξεις. Αν αυτές οι απολήξεις είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες, τότε θα αντιμετωπίσετε περισσότερη φαγούρα από το μέσο άτομο.
Άλλες πιθανές αιτίες είναι το ξηρό δέρμα,δερματίτιδα τουακουστικούπόρου (αλλεργική αντίδραση), μόλυνσητουαυτιού, ψωρίαση, ή μια παρενέργεια από χρήση ακουστικού.
Ο κνησμός μπορεί να προκαλείται επίσης από υπερβολική ποσότητα νερού στο αυτί (μετά από κολύμπι).
Στις περισσότερες περιπτώσεις κνησμών δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας και η θεραπεία είναι εύκολη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Healthline.
Αν παρατηρήσετε αιμορραγία ή απώλειαακοής ταυτόχρονα με τον κνησμό, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.
Αντιμετώπιση κνησμού αυτιού
Η εισαγωγή αντικειμένων για να φτάσετε τη φαγούρα (όπως μπατονέτα) δεν είναι ασφαλής και κινδυνεύετε να τρυπήσετε το τύμπανό σας ή να προκαλέσετε άλλη ζημιά, σύμφωνα με το Healthy Hearing.
Αντίθετα, δοκιμάστε μερικά γιατροσόφια, όπως τα παρακάτω:
1. Αλκοόλ και ξίδι: Αναμείξτε ένα μέρος καθαρό αλκοόλ με ένα μέρος λευκό ξίδι. Χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι ή σταγονόμετρο ρίξτε λίγο μείγμα στο αυτί σας. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι και αφήστε το διάλειμμα να μείνει για μερικά δευτερόλεπτα, πριν γύρετε το κεφάλι σας από την άλλη μεριά και το αφήσετε να στάξει. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ξηράνει το αυτί σας, γι” αυτό μη το εφαρμόζετε συχνά, συστήσει το Hubpages.
2. Ζεστό λάδι: Ζεστάνετε το αγαπημένο σας λάδι (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας) σε ανεκτή θερμοκρασία, και ρίξτε μερικές σταγόνες στο αυτί σας, συστήνει το Home Remedy Shop.
3. Υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ): Αναμείξτε ένα μέρος οξυζενέ με ένα μέρος νερό. Με ένα σταγονόμετρο ρίξτε το μείγμα στο αυτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το κερί.
4. Αλόη: Η ιστοσελίδα Home Remedy Shop προτείνει 3 με 5 σταγόνες αλόη, που μπορούν να επαναφέρουν τα επίπεδα του pH και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Αν ο κνησμός επιμένει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, που μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβίωση ή ωτικές σταγόνες. Μοιραστείτε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές με τους φίλους σας!
Πολύ λίγα πράγματα είναι ενοχλητικά από μια φαγούρα που δε μπορείτε να φτάσετε. Και ένα από τα χειρότερα σημεία για κνησμό είναι το εσωτερικό του αυτιού.
Αυτός ο κνησμός είναι σχεδόν αδύνατον να το φτάσετε και μπορεί να σας τρελάνει. Αν έχετε χρόνιο κνησμό αυτιού, πιθανόν υπάρχει μια απλή εξήγηση.
Γιατί λοιπόν σας φαγουρίζει το αυτί και πως θα το σταματήσετε;
Τι προκαλεί τον κνησμό στα αυτιά
Τα αυτιά μας είναι γεμάτα με νευρικές απολήξεις. Αν αυτές οι απολήξεις είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες, τότε θα αντιμετωπίσετε περισσότερη φαγούρα από το μέσο άτομο.
Άλλες πιθανές αιτίες είναι το ξηρό δέρμα, δερματίτιδα του ακουστικού πόρου (αλλεργική αντίδραση), μόλυνση του αυτιού, ψωρίαση, ή μια παρενέργεια από χρήση ακουστικού. Ο κνησμός μπορεί να προκαλείται επίσης από υπερβολική ποσότητα νερού στο αυτί (μετά από κολύμπι). Στις περισσότερες περιπτώσεις κνησμών δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας και η θεραπεία είναι εύκολη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Healthline.
Αν παρατηρήσετε αιμορραγία ή απώλεια ακοής ταυτόχρονα με τον κνησμό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Αντιμετώπιση κνησμού αυτιού
Η εισαγωγή αντικειμένων για να φτάσετε τη φαγούρα (όπως μπατονέτα) δεν είναι ασφαλής και κινδυνεύετε να τρυπήσετε το τύμπανό σας ή να προκαλέσετε άλλη ζημιά, σύμφωνα με το Healthy Hearing.
Αντίθετα, δοκιμάστε μερικά γιατροσόφια, όπως τα παρακάτω:
1. Αλκοόλ και ξίδι: Αναμείξτε ένα μέρος καθαρό αλκοόλ με ένα μέρος λευκό ξίδι. Χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι ή σταγονόμετρο ρίξτε λίγο μείγμα στο αυτί σας. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι και αφήστε το διάλειμμα να μείνει για μερικά δευτερόλεπτα, πριν γύρετε το κεφάλι σας από την άλλη μεριά και το αφήσετε να στάξει. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ξηράνει το αυτί σας, γι” αυτό μη το εφαρμόζετε συχνά, συστήσει το Hubpages.
2. Ζεστό λάδι: Ζεστάνετε το αγαπημένο σας λάδι (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας) σε ανεκτή θερμοκρασία, και ρίξτε μερικές σταγόνες στο αυτί σας, συστήνει το Home Remedy Shop.
3. Υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ): Αναμείξτε ένα μέρος οξυζενέ με ένα μέρος νερό. Με ένα σταγονόμετρο ρίξτε το μείγμα στο αυτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το κερί.
4. Αλόη: Η ιστοσελίδα Home Remedy Shop προτείνει 3 με 5 σταγόνες αλόη, που μπορούν να επαναφέρουν τα επίπεδα του pH και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Αν ο κνησμός επιμένει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, που μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβίωση ή ωτικές σταγόνες. Μοιραστείτε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές με τους φίλους σας!
Η φυσική ουσία εσπεριδίνη αποδεικνύεται πολύτιμη για τα άτομα με υπέρταση στο πλαίσιο της πρόληψης του εγκεφαλικού.
Η ουσία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, άρα και στον εγκέφαλο, μειώνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού λόγω θρόμβωσης.
Η εσπεριδίνη, όπως μπορεί να φανταστεί κανείς από το όνομά της, βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, όπως το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ.
Ποσότητα που αντιστοιχεί σε δύο φλιτζάνια φυσικό χυμό πορτοκάλι συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και παράλληλα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Μάλιστα, έχει διαπιστωθεί στο πλαίσιο ερευνητικών δοκιμών πως ο χυμός του πορτοκαλιού, σε αντιδιαστολή με ένα διάλυμα που περιέχει την εσπεριδίνη, παρέχει καλύτερα αποτελέσματα ως προς τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάτι που υποδεικνύει ότι η θετική επίδραση των εσπεριδοειδών προκύπτει συνδυαστικά τόσο από την ίδια την ουσία όσο και από άλλα συστατικά που παρέχει το φρούτο.
Τι πρέπει να ξέρετε για την υπέρταση:
– Πάνω από 2.000.000 Έλληνες έχουν υπέρταση
– Πάνω από 800.000 είναι αδιάγνωστοι
– Πάνω από 1.500.000 είναι αρρύθμιστοι
– Η υπέρταση παραμένει κύριος αντιμετωπίσιμος παράγοντας κινδύνου για νόσο ή θάνατο διεθνώς. Είναι η πρώτη αιτία νόσου στις αναπτυγμένες χώρες, η πρώτη αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής ανεπάρκειας και η δεύτερη αιτία εμφράγματος της καρδιάς.
– Είναι εύκολο να διαγνωστεί και υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειωθεί χωρίς φάρμακα αλλά και καλά μελετημένα και δραστικά φάρμακα ώστε να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικάκαι να προληφθούν οι επιπλοκές της.
– Στην Ελλάδα πάνω από το 1/3 των ενηλίκων έχουν υπέρταση και πάνω από το 1/2 των ηλικιωμένων. 40% των υπερτασικών είναι αδιάγνωστοι και μόνο 20% έχουν επιτύχει καλή ρύθμιση με φαρμακευτική θεραπεία.
Η υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά χωρίς πολλά λίπη, η μείωση του αλατιού στο φαγητό, η τακτική σωματική άσκηση (π.χ. γρήγορα βάδισμα για τουλάχιστον μισή ώρα τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας), η διατήρηση κανονικού σωματικού βάρους και η αποφυγή υπερβολική κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της πίεσης αλλά και να προλάβουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνισή της.
Υπάρχουν διάφορες επιλογές για φαρμακευτική θεραπεία, η οποία εξασφαλίζει αποτελεσματική προστασία από τα καρδιαγγειακά επεισόδια χωρίς ανεπιθύμητες ενέργειες.
Για να επιτευχθεί άριστη ρύθμιση της πίεσης συχνά χρειάζεται συνδυασμός 2 ή περισσότερων φαρμάκων. Η θεραπεία επιλέγεται για κάθε περίπτωση ξεχωριστά, ανάλογα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του κάθε ασθενή.
Η θεραπεία είναι καθημερινή (συνήθως μόνο πρωινή, ή λιγότερο συχνά 2 ή σπάνια 3 φορές την ημέρα) και όχι περιστασιακή ή μεταβαλλόμενη ανάλογα με τις τιμές της πίεσης που βρίσκει ο ασθενής στο σπίτι.
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου;
Οι παρακάτω οδηγίες ισχύουν και για τη μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου (δηλ. ισχαιμίας στην καρδιά)
Να παρακολουθείτε τακτικά την αρτηριακή πίεση και να αρχίσετε θεραπεία εάν είναι υψηλή. Η υψηλή αρτηριακή πίεση (δηλ. η υπέρταση) έχει ονομασθεί σιωπηλός δολοφόνος διότι δεν έχει κανένα σύμπτωμα – αντίθετα μ’ αυτό που πολλοί πιστεύουν.
Σταματήστε το κάπνισμα.
Να κάνετε υγιεινή διατροφή: να αποφεύγετε τις λιπαρές τροφές.
Να ζητήσετε από το γιατρό σας εξέταση χοληστερίνης αίματος
Να κάνετε τακτικά σωματική άσκηση: τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας
Να διατηρείτε ιδανικό το βάρος σώματος. Αν είστε υπέρβαρος(η) να χάσετε βάρος.
Εάν έχετε σακχαρώδη διαβήτη να φροντίζετε για την άριστη ρύθμιση του σακχάρου αίματος. Αν διατηρείτε το σάκχαρο αίματος σε φυσιολογικές τιμές θα προστατεύσετε την καρδιά σας, τους νεφρούς, τα μάτια και τον εγκέφαλο.
Βρίσκεστε στα “σωστά” κιλά, με δεδομένο το ύψος σας; Ο πίνακας που ακολουθεί, θα σας δώσει την απάντηση.
Κοιτάζοντας τον παρακάτω πίνακα, θα δείτε αναλυτικά ποιο είναι το ιδανικό βάρος ανάλογα με το ύψος σας. Επίσης, μπορείτε να διαπιστώσετε αν η αντιστοιχία ύψους και βάρους ξεπερνά λίγο ή υπερβολικά το φυσιολογικό.
Βλέννα στον λαιμό: Τι προκαλεί, πότε πρέπει να σας ανησυχεί
Η βλέννα στον λαιμό είναι φυσιολογική. Ωστόσο, η υπερπαραγωγή βλέννας μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιο βήχα και ερεθισμό του λαιμού.
Τα καλικοειδή κύτταρα στις μεμβράνες των κόλπων, του λαιμού και των πνευμόνων παράγουν βλέννα, η οποία περιέχει νερό, βλεννίνη και αντιμικροβιακά μόρια και βοηθά στην απομάκρυνση των σωματιδίων, στην προστασία των ιστών και στη μείωση της μόλυνσης. Συνήθως, οι αδένες στο λαιμό και τη μύτη παράγουν 1-2 λίτρα βλέννας ημερησίως.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί η βλέννα στον λαιμό μπορεί να είναι υπερβολική. Η υπερπαραγωγή βλέννας μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βήχα, ερεθισμό και πιθανώς να παρεμποδίσει την αναπνοή. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Τι προκαλεί την υπερβολική βλέννα στον λαιμό
Η βλέννα στον λαιμό, τα ιγμόρεια και τους πνεύμονες παράγεται τακτικά και φυσικά. Ωστόσο, ορισμένες συνθήκες και περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική βλέννα στον λαιμό.
Όταν κάτι ερεθίζει τις μεμβράνες στα ιγμόρεια ή στο λαιμό, μπορεί να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή βλέννας. Μια λοίμωξη μπορεί επίσης να πυροδοτήσει τους υποβλεννογόνιους αδένες να παράγουν περισσότερη βλέννα, οδηγώντας σε συσσώρευση στον λαιμό.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ασθένειες των πνευμόνων, όπως το άσθμα και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, μπορούν επίσης να παράγουν υπερβολική βλέννα στον λαιμό. Η βλέννα προέρχεται από τους αεραγωγούς και τους πνεύμονες. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να μην αποβάλλει αποτελεσματικά τη βλέννα μέσω του βήχα, γεγονός που της επιτρέπει να λιμνάζει στο πίσω μέρος του λαιμού.
Πολλές παθήσεις και παράγοντες υγείας μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό ή μόλυνση και να αυξήσουν την βλέννα στον λαιμό, όπως:
αλλεργίες και ερεθιστικές ουσίες που οδηγούν σε φλεγμονή και αυξημένη βλέννα
λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, όπως η γρίπη ή το κρυολόγημα
κρύος αέρας, που μπορεί να ερεθίσει το λαιμό, προκαλώντας υπερπαραγωγή βλέννας
πνευμονικές παθήσεις όπως το άσθμα και η χρόνια βρογχίτιδα προκαλούν φλέγματα των πνευμόνων, τα οποία λιμνάζουν στο λαιμό
παλινδρόμηση οξέος, η οποία μπορεί να ερεθίσει το λαιμό και να οδηγήσει σε αυξημένη βλέννα
νευρομυϊκές παθήσεις, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν το αντανακλαστικό του βήχα ενός ατόμου προκαλώντας τη συσσώρευση βλέννας
Φάρμακα για τη διαχείριση της υπερβολικής βλέννας στον λαιμό
Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα που βοηθούν στη διαχείριση της υπερπαραγωγής βλέννας στον λαιμό. Οι γιατροί μπορεί να συστήσουν διαφορετικές κατηγορίες φαρμάκων ανάλογα με την αιτία της υπερβολικής παραγωγής βλέννας.
Οι φαρμακευτικές επιλογές περιλαμβάνουν:
Αποχρεμπτικά: Οι επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή βοηθούν στη χαλάρωση της βλέννας, ώστε κάποιος να μπορεί να την αποβάλει ευκολότερα μέσω του βήχα.
Αποσυμφορητικά: Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην αποξήρανση της περίσσειας βλέννας. Ωστόσο, λόγω της ξήρανσης, μπορούν να κάνουν πιο δύσκολη την αποβολή της βλέννας μέσω του βήχα.
Βλεννολυτικά: Αυτά τα φάρμακα αραιώνουν τη βλέννα, καθιστώντας πιο εύκολη την απόρριψή της από τον λαιμό. Διατίθενται τόσο μη συνταγογραφούμενα όσο και συνταγογραφούμενα βλεννολυτικά, όπως η Ν-ακετυλοκυστεΐνη, η δορνάση A και ο υπέρτονος φυσιολογικός ορός.
Συμβουλές αυτοφροντίδας για τη διαχείριση της περίσσειας βλέννας στον λαιμό
Αρκετές συμβουλές αυτοφροντίδας μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της περίσσειας βλέννας στο λαιμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς ένας συνδυασμός στρατηγικών μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός.
Συμβουλές αυτοφροντίδας για να βοηθήσετε με την υπερβολική βλέννα στον λαιμό περιλαμβάνουν:
Διαχειριστείτε τις αλλεργίες σας: Η σωστή διαχείριση των αλλεργιών μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα, όπως την παραγωγή βλέννας. Αποφύγετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα, πάρτε αντιισταμινικά και χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι στεροειδών.
Πίνετε άφθονο νερό: Το να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την υπερβολική πυκνότητα της βλέννας στο λαιμό. Η παχύρρευστη βλέννα αποβάλλεται πιο δύσκολα.
Ξεπλύνετε τα ιγμόρεια με ένα δοχείο ρινικού καθαρισμού: Η βλέννα μπορεί να στάζει από τα ιγμόρεια και να λιμνάζει στο λαιμό. Το ξέπλυμα των ιγμορείων με ένα δοχείο ρινικού καθαρισμού (δοχείο neti) μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή της περίσσειας βλέννας. Μπορεί επίσης να αφαιρέσει τα αλλεργιογόνα που οδηγούν σε υπερπαραγωγή βλέννας. Ο FDA συνιστά το ξέπλυμα των κόλπων μόνο με αποστειρωμένο, απεσταγμένο ή προηγουμένως βρασμένο νερό για την αποφυγή μόλυνσης.
Δοκιμάστε το μέλι: Το μέλι μπορεί να μην επηρεάζει την ποσότητα της βλέννας, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του λαιμού και στη μείωση του βήχα που σχετίζεται με τα φλέγματα. Μια ανασκόπηση μελετών του 2021 διαπίστωσε ότι το μέλι ήταν αποτελεσματικό στην καταστολή του βήχα και στη μείωση της ανάγκης για αντιβιοτικά σε άτομα με λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού.
Εξετάστε τη χρήση μιας συσκευής ταλάντωσης PEP: Αυτό περιλαμβάνει την εμφύσηση σε μια μικρή συσκευή που παρέχει κραδασμούς και εκπνευστική πίεση στο λαιμό και τους πνεύμονες. Δεν βοηθά στη μείωση της παραγωγής βλέννας, αλλά μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας για την αποβολή της από το λαιμό μέσω του βήχα.
