Δεν είναι πλέον μικρό κοριτσάκι!

Μια από τις πιο επιτυχημένες τουρκικές σειρές στην Ελλάδα αποτέλεσε η σειρά Elif, η οποία προβαλλόταν για πολλά χρόνια στη χώρα μας με μεγάλη επιτυχία.

Η τουρκική σειρά είχε καταφέρει να δημιουργήσει φανατικό κοινό στην Ελλάδα, ενώ σημείωνε σταθερά νούμερα τηλεθέασης.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη isabella damla guvenilir 🌟 (@isabelladamlaguvenilir)

Η πρωταγωνίστρια, στην οποία οφείλεται και το όνομα της σειράς, είναι αυτή που έχει τραβήξει το περισσότερο ενδιαφέρον.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη isabella damla guvenilir 🌟 (@isabelladamlaguvenilir)

Ο λόγος για την μικρή Elif, η οποία από το πρώτο κιόλας επεισόδιο περνάει πολλές δυσκολίες, τις οποίες καλείται να ξεπεράσει.

Στην πραγματική της ζωή, η Isabella Damla Güven δεν θυμίζει πλέον το γλυκό κοριτσάκι που βλέπουμε στις οθόνες μας. Έχει μεγαλώσει πολύ και σήμερα είναι 16 ετών.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη isabella damla guvenilir 🌟 (@isabelladamlaguvenilir)

Πως είναι σήμερα η Isabella η πρωταγωνίστρια της Elif

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη isabella damla guvenilir 🌟 (@isabelladamlaguvenilir)

Όπως μπορεί να δει κανείς από το Instagram η Isabella Damla Güven μεγαλώνοντας θυμίζει μοντέλο με τα κατανόξαθνα μαλλιά της και το υπέροχο χαμόγελο.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη isabella damla guvenilir 🌟 (@isabelladamlaguvenilir)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη isabella damla guvenilir 🌟 (@isabelladamlaguvenilir)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη isabella damla guvenilir 🌟 (@isabelladamlaguvenilir)

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη isabella damla guvenilir 🌟 (@isabelladamlaguvenilir)

Ζώντας με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα (ΡΑ), δεν αρκεί μόνο να διαχειρίζεστε τη φαρμακευτική αγωγή—αλλά να μάθετε να ακούτε το σώμα σας.

Αν και οι τροφές από μόνες τους δεν μπορούν να θεραπεύσουν τη ΡΑ, ορισμένες διατροφικές συνήθειες ενδέχεται να επιδεινώσουν συμπτώματα όπως πόνο στις αρθρώσεις, κόπωση ή πρήξιμο.

Δείτε πώς οι κοινές τροφές στο ντουλάπι σας μπορεί να επιδεινώνουν τη ΡΑ—και τι να προτιμήσετε αντί αυτών.

Τα προβλήματα με τα λίπη και τα τηγανητά

Δεν είναι όλα τα λίπη βλαβερά, όμως ορισμένα—ειδικά εκείνα που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας και στα τηγανητά φαγητά—μπορούν να πυροδοτήσουν τη φλεγμονή. Τα κορεσμένα λίπη, που συχνά υπάρχουν στα επεξεργασμένα κρέατα και στα βαθιά τηγανισμένα σνακ, σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών δεικτών. Για κάποιον με ΡΑ, αυτό σημαίνει περισσότερους πρωινούς πόνους και πιο δύσκαμπτες αρθρώσεις.

Τα fast food, τα τηγανητά τρόφιμα με πανάρισμα, ακόμα και τα σπιτικά τηγανητά πιάτα, περιέχουν ενώσεις που μπορεί να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες στο σώμα. Αντί γι’ αυτά, προτιμήστε άπαχες πρωτεΐνες και αντιφλεγμονώδεις εναλλακτικές, όπως ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί.

Η ύπουλη επίθεση της ζάχαρης

Δεν είναι μόνο οι καραμέλες και τα γλυκά. Η επεξεργασμένη ζάχαρη κρύβεται πίσω από δεκάδες ονόματα—φρουκτόζη, γλυκόζη, σιρόπι καλαμποκιού—και μπορεί σιωπηλά να αυξήσει τη φλεγμονή. Όταν το σάκχαρο του αίματος αυξάνεται απότομα, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει παράγοντας κυτοκίνες—ενώσεις που εντείνουν το πρήξιμο και τον πόνο στις αρθρώσεις.

Προσέξτε το λευκό ψωμί, τα γλυκά αρτοσκευάσματα και τα ζαχαρούχα ποτά. Τα προϊόντα ολικής άλεσης και οι φυσικά γλυκές επιλογές (όπως τα μούρα ή η βρώμη με κανέλα) προσφέρουν έναν πιο ήπιο τρόπο να προστατεύσετε τον μεταβολισμό και τις αρθρώσεις σας.

Γλουτένη και αντιδράσεις του εντέρου

Η γλουτένη δεν επηρεάζει όλους όσους έχουν ΡΑ, αλλά για ορισμένους είναι ένας αθόρυβος παράγοντας επιδείνωσης. Η γλουτένη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι, μπορεί να συμβάλει σε ήπια φλεγμονή—ειδικά σε άτομα που είναι ήδη ευαίσθητα ή έχουν άλλες αυτοάνοσες παθήσεις.

Εάν παρατηρήσετε φούσκωμα, δυσφορία ή αυξημένη δυσκαμψία στις αρθρώσεις μετά από γεύματα με γλουτένη, δοκιμάστε σύντομη αποχή από αυτή. Ωστόσο, πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν κάνετε δραστικές αλλαγές.

Αλκοόλ: Φίλος ή εχθρός;

Σε μικρές δόσεις το αλκοόλ μπορεί να φαίνεται αβλαβές—ακόμα και χαλαρωτικό. Όμως για ασθενείς με ΡΑ που λαμβάνουν φάρμακα όπως μεθοτρεξάτη ή ΜΣΑΦ, το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος ή να αυξήσει τον κίνδυνο για έλκη και στομαχικές διαταραχές.

Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την οστική πυκνότητα. Καθώς τα άτομα με ΡΑ έχουν ήδη αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης, ίσως αξίζει να περιορίσετε ή να αποφύγετε τελείως το αλκοόλ.

Επεξεργασμένα τρόφιμα: Βολικά αλλά επικίνδυνα

Γεύματα μικροκυμάτων, σνακ, τσιπς με γεύσεις, συσκευασμένα μπισκότα—όλα εύκολα προσβάσιμα σε μια πολυάσχολη ημέρα. Δυστυχώς, τα περισσότερα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι γεμάτα συστατικά που προκαλούν φλεγμονή: πρόσθετα σάκχαρα, αλάτι, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λίπη.

Αυτές οι τροφές ίσως να μοιάζουν παρηγορητικές, αλλά μακροπρόθεσμα επιβαρύνουν τις αρθρώσεις και τον μεταβολισμό σας. Προτιμήστε τρόφιμα με φυσικά, ολόκληρα συστατικά.

Τελικές σκέψεις

Δεν υπάρχει διατροφή-θαύμα για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, ούτε οι τροφές αντικαθιστούν τη θεραπεία σας. Όμως μικρές αλλαγές—όπως τι θα φάτε ή πώς θα μαγειρέψετε—μπορούν να μειώσουν σταδιακά τη φλεγμονή και να βελτιώσουν την ενέργειά σας.

Ξεκινήστε απλά: μειώστε τα τηγανητά, επιλέξτε ψάρι αντί για κόκκινο κρέας, αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με τσάι βοτάνων, και δοκιμάστε μία εβδομάδα χωρίς επεξεργασμένα σνακ. Ακούστε το σώμα σας—η μείωση της φλεγμονής ξεκινά συχνά από το πιρούνι σας.

Ζελέ: Τα ευεργετικά στοιχεία που ελάχιστοι γνωρίζουν

Πολλοί αγνοούν το ζελέ και θεωρούν πως πρόκειται για ένα αδιάφορο γλυκό.

Εκείνο όμως που δεν ξέρουν πολλοί είναι οι διατροφικές αξίες του ζελέ, που μάλιστα εξηγούν και τον λόγο που σερβίρεται στα νοσοκομεία.

Πιο συγκεκριμένα, η ζελατίνη φτιάχνεται από αμινοξέα που βρίσκονται κυρίως στα οστά και τους ιστούς των ζώων. Είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία πολλών οργάνων.

Πλέον, δεν τρεφόμαστε με τις τροφές αυτές, επομένως η κύρια πηγή που μπορούμε να λάβουμε αυτά τα απαραίτητα αμινοξέα είναι η ζελατίνη. Το 1/3 της ζελατίνης αποτελείται από γλυκίνη η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές ιδιότητες ενώ βοηθά στο να κοιμηθούμε πιο εύκολα.

Επιπλέον, το ζελέ επειδή αποτελείται κυρίως από νερό είναι εύκολο στη χώνεψη, ελαφρύ για το στομάχι και ενισχύει το πεπτικό σύστημα. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, την έκκριση γαστρικού οξέος και βελτιώνει την υγεία των οστών και των αρθρώσεων.

Τέλος, απομακρύνει τις τοξίνες από το συκώτι και τον οργανισμό γενικότερα, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, το μεταβολικό ρυθμό και τις γνωστικές δεξιότητες, “εμποδίζει” τις αλλεργίες και τις δυσανεξίες ενώ η κερατίνη που περιέχει χαρίζει υγιή μαλλιά, νύχια, δέρμα και δόντια.

Ζελέ: Ο ιδανικός τρόπος για να φροντίσετε το σώμα «μέσα και έξω»

Το συνηθισμένο ζελέ (π.χ. Γιώτης), είναι κυρίως ζελατίνη με χρωστική τροφίμων. Μπορεί να βελτιώσει την ακεραιότητα του εντέρου και του πεπτικού συστήματος. Ενισχύει την έκκριση γαστρικού οξέος και την αποκατάσταση του βλεννογόνου του στομάχου. Η ζελατίνη απορροφά επίσης το νερό και βοηθά στη διατήρηση υγρών στον πεπτικό σωλήνα, την προώθηση της καλής εντερικής διέλευσης και τις υγιείς κινήσεις του εντέρου.

• Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες: μόνο μία κουταλιά της σούπας περιέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης
• Βελτιώνει την πέψη: η ζελατίνη βοηθά στην κίνηση των τροφίμων μέσω της πεπτικής οδού πιο εύκολα
• Βελτιώνει την υγεία οστών και αρθρώσεων: είναι πλούσια σε αμινοξέα, απαραίτητα για την ενίσχυση του χόνδρου στις αρθρώσεις
• Μπορεί να βοηθήσει με τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες: μπορεί να θεραπεύσει την «επένδυση» του στομαχιού σας και του πεπτικού σωλήνα
• Αποτοξίνωση: χάρη στο υψηλό ποσοστό γλυκίνης που περιέχει, η ζελατίνη βοηθά το συκώτι σας να απομακρύνει τις τοξίνες
• Βελτιώνει την ποιότητα των μαλλιών, των νυχιών και των δοντιών. Περιέχει κερατίνη, μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη, όταν πρόκειται για τα μαλλιά, τα νύχια και την υγεία των δοντιών

• Χαρίζει στο δέρμα ελαστικότητα: σε περίπτωση που δεν το γνωρίζατε, η ζελατίνη είναι ουσιαστικά «μαγειρεμένο» κολλαγόνο
• Βοηθά να επουλώνονται οι πληγές πιο γρήγορα: περιέχει γλυκίνη, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές ιδιότητες
• Σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα: η ζελατίνη βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας. Η τακτική κατανάλωσή της μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την υπνηλία και να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία σας
• Προωθεί την απώλεια βάρους: σύμφωνα με εμπειρογνώμονες, η ζελατίνη διεγείpει την παραγωγή αυξητικής ορμόνης και ενισχύει το μεταβολισμό

Όλο του το σώμα άρχισε να τον φαγουρίζει και στην αρχή το θεώρησε μια απλή αλλεργία. Όταν όμως τα συμπτώματα χειροτέρεψαν, οι γιατροί επιβεβαίωσαν κάτι πολύ πιο συγκεκριμένο: κνίδωση — μια κατάσταση που επηρεάζει σχεδόν 1 στους 5 ανθρώπους κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Η κνίδωση προκαλεί έντονα κνησμώδεις, υπερυψωμένες πλάκες στο δέρμα που ονομάζονται πομφοί ή «καντήλες».

Αυτά τα εξανθήματα μπορεί να είναι στρογγυλά, δακτυλιοειδή ή να ενώνονται μεταξύ τους σε μεγαλύτερες περιοχές. Συχνά επιδεινώνονται μετά το ξύσιμο και μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα.

Αυτή η αντίδραση συμβαίνει όταν τα μαστοκύτταρα του σώματος απελευθερώνουν ισταμίνη και άλλες ουσίες στο αίμα. Το αποτέλεσμα είναι η διαρροή υγρού από τα μικρά αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα, δημιουργώντας αυτά τα πρησμένα, κόκκινα εξανθήματα.

Παρόλο που οι ίδιες οι «καντήλες» συνήθως υποχωρούν μέσα σε 24 ώρες, η υποκείμενη κατάσταση μπορεί να χρειαστεί πολύ περισσότερο χρόνο για να περάσει.

Η κνίδωση συχνά συνοδεύεται από αγγειοοίδημα — ένα βαθύτερο πρήξιμο κάτω από το δέρμα που συνήθως επηρεάζει τα χείλη, τα βλέφαρα, τα χέρια ή το εσωτερικό του στόματος. Σε αντίθεση με την κνίδωση, αυτά τα πρηξίματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο και συνήθως είναι επώδυνα αντί για φαγούρα.

Αν το αγγειοοίδημα εμφανίζεται χωρίς καθόλου κνίδωση, οι γιατροί μπορεί να υποψιαστούν κληρονομικό αγγειοοίδημα, μια ξεχωριστή γενετική πάθηση που απαιτεί διαφορετικές εξετάσεις και θεραπεία.

Τύποι κνίδωσης

Ανάλογα με το πόσο διαρκούν τα συμπτώματα, η κνίδωση ταξινομείται σε διάφορες κατηγορίες:

Οξεία κνίδωση

Η πιο συνηθισμένη μορφή. Συνήθως έχει αναγνωρίσιμη αιτία και διαρκεί έως έξι εβδομάδες.

Χρόνια κνίδωση

Τα εξανθήματα επιμένουν για περισσότερο από έξι εβδομάδες, συχνά χωρίς σαφή αιτία.

Φυσική κνίδωση

Προκαλείται από άμεσους φυσικούς παράγοντες, όπως το ξύσιμο, η έκθεση στο κρύο, η πίεση στο δέρμα, το ηλιακό φως ή η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Συνηθισμένοι εκλυτικοί παράγοντες είναι οι αλλεργικές αντιδράσεις, οι ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις, ορισμένα φάρμακα και ακόμη και το συναισθηματικό στρες.

Θεραπεία και πότε να ζητήσετε βοήθεια

Οι περισσότερες «καντήλες» εξαφανίζονται από μόνες τους μέσα σε μία ημέρα και δεν χρειάζονται θεραπεία. Ωστόσο, όταν τα συμπτώματα συνεχίζονται ή προκαλούν έντονη ενόχληση, οι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν:

• Αντιισταμινικά

• Δισκία στεροειδών

• Κρέμες με μενθόλη για μείωση του κνησμού

Τα άτομα με αλλεργίες είναι πιο επιρρεπή στην εμφάνιση κνίδωσης. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν εκτεθείτε σε κάτι στο οποίο δεν γνωρίζατε ότι είστε αλλεργικοί — όπως τρόφιμα, γύρη, φάρμακα ή περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Όταν το σώμα σας καταπολεμά μια ασθένεια ή βρίσκεται υπό στρες, μπορεί να γίνει πιο ευαίσθητο, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται ευκολότερα η κνίδωση.