Συγκεκριμένα, η κ. Κωνσταντοπούλου προχώρησε σε βιντεοσκόπηση των αστυνομικών, καταγγέλλοντας παραβάσεις των δικαιωμάτων των παρισταμένων.
Οι παρευρισκόμενοι αντέδρασαν έντονα στις ενέργειες των αρχών, με τις διαμαρτυρίες να εντείνονται όσο η διαδικασία προχωρούσε.
Η δίκη αυτή παρακολουθείται από το κοινό με μεγάλο ενδιαφέρον, καθώς αναδεικνύει σημαντικά ζητήματα σχετικά με τη διαφάνεια και τη δικαιοσύνη στη χώρα.
Η Ζωή Κωνσταντοπούλου ζήτησε οπτικοακουστική κάλυψη της δίκης για τα Τέμπη
Το αίτημα που κατέθεσε η συνήγορος συγγενών των θυμάτων και πρόεδρος της Πλεύσης Ελευθερίας, Ζωή Κωνσταντοπούλου
ΗΖωή Κωνσταντοπούλου κατά την νομιμοποίηση της οικογένειας Παπαγγελή, η οποία έχασε τη 18χρονη κόρη της στα Τέμπη έκανε λόγο για ελλειπέστατο κατηγορητήριο και ζήτησε τη πλήρη καταγραφή της διαδικασίας και την «οπτικό ακουστική κάλυψη της δίκης», διότι οι «συνθήκες που έχουν διαμορφωθεί είναι συνθήκες κατάλυσης της δημόσιας δίκης».
Δείτε το βίντεο:
«Ζητώ να κριθεί το αίτημά μου… Κατά τη προηγούμενη δικάσιμο έγιναν γεγονότα που δεν καταγράφηκαν με αποτέλεσμα να γίνουν ψευδείς καταγραφές της διαδικασίας και επικοινωνιακές λαθροχειρίες. Δεν υπάρχουν συνθήκες δίκαιης δίκης. Να κρίνετε το αίτημα μου πρώτου προχωρήσω στις επόμενες δηλώσεις», είπε η Ζωή Κωνσταντοπούλου.
Σύμφωνα με το onlarissa.gr, o εισαγγελέας ζήτησε μισάωρη διακοπή της δίκης για να μελετήσει το αίτημα της κ. Κωνσταντοπούλου και να υποβάλλει τη σχετική πρότασή της προς το δικαστήριο προκειμένου αυτό να αποφασίσει.
Δημόσια για πρώτη φορά, μίλησε κατά τη διάρκεια της δίκης για Τέμπη, ο πατέρας του Γεράσιμου του πολυτραυματία της τραγωδίας
Δημόσια για πρώτη φορά, μίλησε σήμερα Τετάρτη 1 Απριλίου κατά τη διάρκεια της δίκης για το πολύνεκρο δυστύχημα των Τεμπών, ο πατέρας του Γεράσιμου του πολυτραυματία της τραγωδίας ο οποίος εξακολουθεί να νοσηλεύεται στο νοσοκομείο, σε σοβαρή κατάσταση, μετά από 3 ολόκληρα χρόνια.
Μιλώντας στις κάμερες που έχουν στηθεί έξω από την αίθουσα «Γαιόπολις» για τη δίκη των Τεμπών, εξήγησε πως ο Γεράσιμος παραμένει σε πολύ βαριά κατάσταση μετά το τραγικό ατύχημα που είχε την 28η Φεβρουαρίου 2023.
Πρόσθεσε πως το παιδί του δίνει τεράστια και καθημερινή μάχη με φρικτούς πόνους, ζώντας στο σκοτάδι.
Ωστόσο, ξεκαθάρισε πως νιώθει χαρούμενος που μετά από 3 χρόνια ξεκινά η δίκη ώστε να έρθει η δικαίωση τόσο για τις 57 ψυχές που έφυγαν από τη ζωή, όσο για το παιδί του και τους άλλους τραυματίες που συνεχίζουν να μπαινοβγαίνουν στα νοσοκομεία λόγω των τραυμάτων τους.
«Ο Γεράσιμος είναι σε πολύ βαριά κατάσταση. Χαίρομαι πολύ που άρχισε η δίκη, περιμέναμε για τρία χρόνια, αυτή τη μέρα, όπως και όλες οι οικογένειες, για να δικαιωθούν αυτοί οι 57 άνθρωποι που τόσο άδικα έφυγαν», είπε αρχικά.
«Αλλά όχι μόνο αυτοί που ταξίδεψαν στον ουρανό, και ο Γεράσιμος, που δύο χιλιόμετρα από δω, μέρα – μέρα δίνει τεράστια μάχη με πόνους, με φρικτούς. Ένα παιδί που ζει στο σκοτάδι, τελείως άδικα. Και με τα άλλα τα παιδιά όμως, που μπαινοβγαίνουν στα χειρουργεία και στα ψυχιατρεία και κανένας δεν μιλάει για αυτά. Εύχομαι να γίνει μια δίκαιη δίκη και να αποδοθούν οι ευθύνες που πρέπει χωρίς να γλιτώσει κανένας. Σας ευχαριστώ», κατέληξε.
«Πιστεύω πως η δίκη θα πάρει αναβολή για μετά το Πάσχα»
Δηλώσεις και από τον δικηγόρο της οικογένειας του Γεράσιμου που εκτίμησε πως μετά το χάος που προέκυψε και σήμερα, η δίκη θα πάρει αναβολή για μετά το Πάσχα.
«Αποφάσισε ο πατέρας του μοναδικού επιζώντα να μιλήσει σήμερα με την έναρξη ουσιαστικά της δίκης. Είναι μια δίκη η οποία δυστυχώς δεν διασφαλίζει τις εγγυήσεις του άρθρου 6 της Ευρωπαϊκής Σύμβασης Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων. Πιστεύω ότι μετά τις νομιμοποιήσεις θα πάμε σε αναβολή, πιστεύω λέω, μετά το Πάσχα. Και εκεί θα κριθούν αφού πάρει απόφαση και η Ολομέλεια του Δικηγορικού Σώματος το Σάββατο.
Γιατί όταν υπάρχει απόφαση της Ολομέλειας θα σταματήσει ο καθένας να έχει την άποψή του, σεβόμενοι τη συλλογικότητα του οργάνου τους, όπως γίνεται αντίστοιχα στον χώρο των δικαστών», είπε συγκεκριμένα.
CEO γνωστής εταιρείας είχε το παράνομο μαντρί σε ταράτσα 16ου ορόφου
Ο δήμος Αθηναίων επισημαίνει ότι όλα τα ζώα θα υποβληθούν σε ιατρικούς ελέγχους για πιθανές ασθένειες, ώστε να διασφαλιστεί η υγεία τους.
Στους Αμπελόκηπους σημειώθηκε ένα απίστευτο περιστατικό, όπου ένας αρχιτέκτονας διατηρούσε μια ολόκληρη φάρμα με διάφορα ζώα. Η παράνομη εκτροφή ζώων αποκαλύφθηκε σε ταράτσα 16όροφου κτιρίου όπου φιλοξενούνταν κοτόπουλα, πτηνά, κατσίκες και ερίφια. Από την αστυνομία, σχηματίσθηκε δικογραφία σε βάρος ενός άνδρα και μίας ιδιωτικής εταιρείας.
Δείτε το βίντεο:
Σύμφωνα με πληροφορίες, ο άνδρας, αρχιτέκτονας στο επάγγελμα είχε μετατρέψει το μπαλκόνι του διαμερίσματός του σε ένα οργανωμένο οικοσύστημα, καλλιεργώντας παράλληλα και φυτά. Το περιστατικό ήρθε στο φως μετά από καταγγελία, αλλά εκείνο που προκαλεί ιδιαίτερη εντύπωση είναι το γεγονός ότι ο ΕΦΕΤ, η αρμόδια αρχή για τους ελέγχους στα τρόφιμα, στεγάζεται στο ίδιο κτίριο.
Ο αρχιτέκτονας χρησιμοποίησε μάλιστα αυτό το επιχείρημα, υποστηρίζοντας ότι αν υπήρχε πρόβλημα υγιεινής, ο ΕΦΕΤ θα είχε ήδη παρέμβει. Τα ζώα φάνηκαν να είναι σε καλή κατάσταση όταν τα παρέδωσε στο Δήμο Αθηναίων, ο οποίος τα μετέφερε σε ασφαλείς χώρους.
Μιλώντας στο Κοινωνία Ώρα Mega ο Γιώργος Καλλιακμάνης ανέφερε πως το παράνομο μαντρί ανήκει σε CEO γνωστής εταιρείας, προκαλώντας ανησυχία για τις επιπτώσεις της αστικής ανάπτυξης. Τόνισε ότι η εγκατάσταση τέτοιων δομών στον αστικό ιστό απαιτεί αυστηρές προϋποθέσεις και ρυθμίσεις.
Επιπλέον, ο Καλλιακμάνης επισήμανε την ανάγκη για καλύτερη διαχείριση των δημόσιων χώρων και την προστασία του περιβάλλοντος. Η κατάσταση αυτή αναδεικνύει τις προκλήσεις που προκύπτουν από την αστική επέκταση και την ανάγκη για σαφείς κανόνες που θα διασφαλίζουν την ποιότητα ζωής των κατοίκων.
Μετά από εντολή του εισαγγελέα προστασίας ζώων, οι αρμόδιες υπηρεσίες προχώρησαν στην απομάκρυνση των ζώων από τον 16ο όροφο του κτιρίου που βρίσκεται στη συμβολή των οδών Κηφισίας 124 και Ιατρίδου 2.
Παράλληλα, στον συγκεκριμένο χώρο εντοπίστηκαν 31 κοτόπουλα, 10 πτηνά διαφόρων ειδών, καθώς και 10 ενήλικες κατσίκες και 3 ερίφια. Τα πουλερικά μεταφέρθηκαν στον Εθνικό Κήπο, ενώ τα υπόλοιπα ζώα αναμένεται να οδηγηθούν εντός τη
Τους «πετάει» από τα ψηφοδέλτια ο Κυριάκος Μητσοτάκης! Τα πρωτοκλασάτα στελέχη της κυβέρνησης και η Ευρωπαϊκή εισαγγελία που διαβίβασε τη δεύτερη δικογραφία – «φωτιά» στη βουλή! «Τρίτη και φαρμακερή» για τον Καραμανλή
Η υπόθεση του ΟΠΕΚΕΠΕ εισέρχεται σε νέα φάση, καθώς η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία προχωρά σε αίτημα άρσης ασυλίας βουλευτών, στο πλαίσιο έρευνας για φερόμενη οργανωμένη απάτη που αφορά αγροτικές επιδοτήσεις. Στο επίκεντρο βρίσκονται τόσο εν ενεργεία πολιτικοί όσο και πρώην κυβερνητικά στελέχη, γεγονός που αναδεικνύει τη σοβαρότητα και το εύρος της υπόθεσης.
Δείτε το βίντεο:
Οι εξελίξεις είναι καταιγιστικές, με την έρευνα να διεξάγεται υπό την εποπτεία της Ευρωπαίας Γενικής Εισαγγελέως, Λάουρα Κοβέσι. Το αίτημα για άρση ασυλίας υποβλήθηκε σύμφωνα με τις προβλεπόμενες διαδικασίες, προκειμένου να διερευνηθεί πιθανό οργανωμένο κύκλωμα απάτης σε βάρος ευρωπαϊκών κονδυλίων που κατευθύνονται στον αγροτικό τομέα.
Στο πλαίσιο της έρευνας, στο μικροσκόπιο των αρχών βρίσκονται έντεκα εν ενεργεία βουλευτές: Κατερίνα Παπακώστα, Κώστας Καραμανλής, Γιάννης Κεφαλογιάννης, Νότης Μηταράκης, Κώστας Τσιάρας, Κώστας Σκρέκας, Δημήτρης Βαρτζόπουλος, Μάξιμος Σενετάκης, Βασίλης Βασιλειάδης, Χρήστος Μπουκώρος και Θεόφιλος Λεονταρίδης.
Δείτε το βίντεο:
Παράλληλα, αναφορές υπάρχουν και για πολιτικά πρόσωπα που έχουν διατελέσει σε κυβερνητικές θέσεις, όπως ο πρώην υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης Σπήλιος Λιβανός και η πρώην υφυπουργός Φωτεινή Αραμπατζή, ενώ στο πλαίσιο της υπόθεσης αναφέρονται επίσης οι Κώστας Τσιάρας και Κώστας Σκρέκας.
Επιπλέον, η έρευνα επεκτείνεται και σε πέντε πρώην βουλευτές, γεγονός που καταδεικνύει τις πιθανές διασυνδέσεις της υπόθεσης με ευρύτερους πολιτικούς κύκλους.
Η δικογραφία αφορά σειρά σοβαρών αδικημάτων που πλήττουν τα οικονομικά συμφέροντα της Ευρωπαϊκής Ένωσης, όπως υποκίνηση σε απιστία, απάτη μέσω υπολογιστή και ψευδής βεβαίωση με σκοπό την παράνομη ωφέλεια τρίτων. Οι φερόμενες πράξεις τοποθετούνται χρονικά στο 2021 και σχετίζονται με τη διαχείριση ευρωπαϊκών αγροτικών επιδοτήσεων.
Για την πλήρη διερεύνηση της υπόθεσης, η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία επιδιώκει τη συλλογή τόσο επιβαρυντικών όσο και απαλλακτικών στοιχείων, κάτι που καθιστά απαραίτητη την άρση της κοινοβουλευτικής ασυλίας των εμπλεκομένων.
Ωστόσο, προκύπτουν και συνταγματικά ζητήματα, καθώς το άρθρο 86 του Ελληνικού Συντάγματος προβλέπει ότι τυχόν ποινικές ευθύνες υπουργών για πράξεις κατά την άσκηση των καθηκόντων τους εξετάζονται από τη Βουλή, περιορίζοντας έτσι τον ρόλο της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας στο συγκεκριμένο σκέλος.
Δείτε το βίντεο:
Η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία, ως ανεξάρτητη αρχή της Ευρωπαϊκής Ένωσης, είναι αρμόδια για τη διερεύνηση εγκλημάτων που θίγουν τα οικονομικά της συμφέροντα, με το γραφείο της στην Αθήνα να έχει ήδη αναλάβει σειρά σχετικών υποθέσεων.
Η υπόθεση θεωρείται ιδιαίτερα κρίσιμη, καθώς αφορά τη διαχείριση κοινοτικών πόρων και την αξιοπιστία των ελεγκτικών μηχανισμών. Οι αρχές επισημαίνουν ότι δεν θα δοθούν περισσότερες λεπτομέρειες προς το παρόν, ώστε να διασφαλιστεί η ομαλή εξέλιξη της έρευνας, ενώ υπογραμμίζεται ότι όλοι οι εμπλεκόμενοι τεκμαίρονται αθώοι μέχρι αποδείξεως του αντιθέτου.
Οι εξελίξεις αναμένονται με ιδιαίτερο ενδιαφέρον, καθώς ενδέχεται να έχουν σημαντικές πολιτικές και θεσμικές προεκτάσεις τόσο σε εθνικό όσο και σε ευρωπαϊκό επίπεδο. Σύμφωνα με πληροφορίες του «Ε5» ο Κυριάκος Μητσοτάκης δέχεται εισηγήσεις να απομακρύνει τα ψηφοδέλτια των επικείμενων εκλογών όλους όσους εμπλέκονται ανεξάρτητα του τεκμηρίου αθωότητας γιατί στη προκειμένη περίπτωση οι σκιές που πλέον έχουν απλωθεί πάνω από την κυβέρνηση βαραίνουν πολύ το κλίμα. Είναι αυτονόητο πέρα πάσης αμφιβολίας ότι οι νυν υπουργοί και υφυπουργοί που εμπλέκονται δεν θα παραμείνουν στις θέσεις του, γεγονός που θα φέρει μινι-ανασχηματισμό τις επόμενες ημέρες.
Ευρωπαϊκή Εισαγγελία: Ζητά άρση ασυλίας 11 βουλευτών για φερόμενη απάτη σε αγροτικές επιδοτήσεις
Η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία (EPPO) ζητά την άρση ασυλίας 11 εν ενεργεία βουλευτών, καθώς διερευνά φερόμενη οργανωμένη απάτη σε αγροτικές επιδοτήσεις μέσω του ΟΠΕΚΕΠΕ. Η έρευνα αφορά κακουργήματα και πλημμελήματα κατά των οικονομικών συμφερόντων της ΕΕ.
Η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία (EPPO) ανακοίνωσε ότι ζήτησε από τη Βουλή των Ελλήνων την άρση ασυλίας 11 εν ενεργεία βουλευτών στο πλαίσιο έρευνας για φερόμενο οργανωμένο σχέδιο απάτης που αφορά αγροτικά κεφάλαια. Σύμφωνα με πληροφορίες, όλοι οι βουλευτές προέρχονται από το ίδιο πολιτικό κόμμα. Παράλληλα, υπό διερεύνηση βρίσκονται και πέντε πρώην βουλευτές. Η EPPO στην Αθήνα έχει επίσης διαβιβάσει πληροφορίες στη Βουλή σχετικά με φερόμενη εμπλοκή ενός πρώην υπουργού και ενός πρώην υφυπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων.
Δείτε το βίντεο:
Όπως αναφέρεται στην ανακοίνωση της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας, η έρευνα «αφορά φερόμενα κακουργήματα και πλημμελήματα κατά των οικονομικών συμφερόντων της ΕΕ, δηλαδή υποκίνηση σε παραβίαση εμπιστοσύνης, ηλεκτρονική απάτη και ψευδή βεβαίωση με σκοπό την απόκτηση παράνομου οφέλους για τρίτους». Το σημερινό αίτημα για άρση ασυλίας αφορά πράξεις που φέρονται να διαπράχθηκαν το 2021.
Η ανακοίνωση στο https://www.eppo.europa.euDoulgkeri, Foteini/
Η EPPO διεξάγει έρευνες για φερόμενο οργανωμένο σχέδιο απάτης που αφορά δημόσιους υπαλλήλους του Ελληνικού Οργανισμού Πληρωμών και Ελέγχου Κοινοτικών Ενισχύσεων Προσανατολισμού και Εγγυήσεων (ΟΠΕΚΕΠΕ). Σύμφωνα με την ανακοίνωση, «προκειμένου η EPPO να μπορέσει να προχωρήσει με αυτήν την έρευνα και να διαπιστώσει τα γεγονότα, αναζητώντας παράλληλα ενοχοποιητικά καθώς και απαλλακτικά στοιχεία, ο Ευρωπαίος Γενικός Εισαγγελέας ζήτησε σήμερα, σύμφωνα με το Άρθρο 29 του Κανονισμού για την EPPO, την άρση της ασυλίας 11 νυν βουλευτών του Κοινοβουλίου».
Επιπλέον, στην ανακοίνωση σημειώνεται ότι «αποκαλύφθηκαν πληροφορίες σχετικά με την πιθανή εμπλοκή στο σχέδιο απάτης ενός πρώην υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων και του υφυπουργού του, κατά την άσκηση των καθηκόντων τους».
Τι προβλέπει το Σύνταγμα
Ωστόσο, το Άρθρο 86 του Ελληνικού Συντάγματος ορίζει ότι «εάν κατά τη διάρκεια έρευνας προκύψουν στοιχεία που αφορούν αδικήματα που ενδεχομένως διαπράχθηκαν από υπουργούς κατά την άσκηση των καθηκόντων τους, ακόμη και αν στη συνέχεια αποχωρήσουν από τη θέση τους, αυτά θα πρέπει να διαβιβάζονται άμεσα στη Βουλή».
Η συγκεκριμένη διαδικασία καθιστά αδύνατη την πλήρη εκτέλεση των καθηκόντων της EPPO και αναγκάζει την υπηρεσία να διασπάσει την έρευνά της για ό,τι αφορά την πιθανή ποινική ευθύνη μελών της ελληνικής κυβέρνησης, υποστηρίζει η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία στην ανακοίνωσή της.
Παράλληλα, διευκρινίζει ότι «όλα τα πρόσωπα που αφορούνται από την έρευνα θεωρούνται αθώα έως ότου αποδειχθεί η ενοχή τους ενώπιον των αρμοδίων ελληνικών δικαστηρίων». Προς το παρόν, δεν θα δημοσιοποιηθούν περαιτέρω λεπτομέρειες, προκειμένου να μην τεθεί σε κίνδυνο η έκβαση της τρέχουσας διαδικασίας, επισημαίνει επιπλέον η ευρωπαϊκή υπηρεσία.
Τι έχει γίνει μέχρι τώρα στην πρώτη υπόθεση απάτης με επιδοτήσεις του ΟΠΕΚΕΠΕ
Η νέα υπόθεση αποτελεί συνέχεια προηγούμενων ερευνών της EPPO για τον ΟΠΕΚΕΠΕ, που έχουν στόχο την διερεύνηση πιθανών κακουργημάτων και πλημμελημάτων κατά των οικονομικών συμφερόντων της Ευρωπαϊκής Ένωσης, σε συνεργασία με τις ελληνικές αρχές και σύμφωνα με τον ευρωπαϊκό κανονισμό λειτουργίας της υπηρεσίας.
Η προηγούμενη υπόθεση που ερευνά η Ευρωπαϊκή Εισαγγελία (EPPO) σχετικά με πιθανή οργανωμένη απάτη σε γεωργικές επιδοτήσεις ξεκίνησε το 2025 και αφορά παρατυπίες στη διαχείριση κονδυλίων της Κοινής Αγροτικής Πολιτικής από τον Οργανισμό Πληρωμών και Ελέγχου Κοινοτικών Ενισχύσεων Προσανατολισμού και Εγγυήσεων (ΟΠΕΚΕΠΕ). Η έρευνα εστιάζει σε περιπτώσεις όπου επιδοτήσεις χορηγήθηκαν με βάση ψευδείς ή παραπλανητικές δηλώσεις ιδιοκτησίας ή καλλιέργειας εκτάσεων, με αποτέλεσμα να δοθούν παράνομα ποσά σε δικαιούχους που δεν πληρούσαν τις προϋποθέσεις.
Στο πλαίσιο της έρευνας, οι αρμόδιες αρχές προχώρησαν τον Οκτώβριο του 2025 σε μεγάλη επιχείρηση κατά την οποία συνελήφθησαν τουλάχιστον 37 άτομα σε διάφορες περιοχές της χώρας, κατηγορούμενα για συμμετοχή σε παράνομο σχέδιο απάτης με γεωργικά κονδύλια.
Σε ένα νέο ξέσπασμα μπροστά στις κάμερες προχώρησε η Μαρία Καρυστιανού, για τον τρόπο διεξαγωγής της δίκης των Τεμπών
Η μητέρα της αδικοχαμένης Μάρθης που πριν ξεκινήσει η εκδίκαση της υπόθεσης εξέφρασε τα παράπονά της για την ακαταλληλότητα της αίθουσας, κάνοντας λόγω για μια δίκη-παρωδία.
Δείτε το βίντεο:
Λίγη ώρα αργότερα, η Μαρία Καρυστιανού προχώρησε σε νέες δηλώσεις, στις οποίες εμφανώς φορτισμένη συναισθηματικά ανέφερε ότι υπάρχει τεράστια απαξίωση προς τους γονείς των θυμάτων από την έδρα, ενώ όπως είπε, η πρόεδρος ζήτησε να τη βγάλουν έξω από την αίθουσα.
Λες και ήμασταν εδώ από κοινωνικό ενδιαφέρον. Στη συνέχεια, επειδή φυσικά δεν μπορούσα να καθίσω να βλέπω τον τοίχο, και προχώρησα μπροστά, σήκωσα τις κορδέλες, οι οποίες δεν ξέρω αν είναι νόμιμες να χωρίζει μία αίθουσα με κορδέλες σε μία χώρα που είναι δήθεν δημοκρατική, για να περάσω να πάω μπροστά, να βλέπω και να ακούω, γιατί γι’ αυτό ήρθα εδώ.
Η πρόεδρος ζήτησε να με βγάλουν έξω. Ή να πάω να κάτσω στη θέση μου, να μη μιλώ, να κάθομαι να κοιτάζω το ντουβάρι, ή να βγω έξω. Ε, ακούω τους δικηγόρους που έλεγαν ότι η διαδικασία δεν είναι νόμιμη, δεν είναι σωστή, δεν έχουνε γίνει οι ταυτοποιήσεις κι όλα όπως έπρεπε να γίνουν σύμφωνα με το γράμμα του νόμου, η πρόεδρος, σαν εντεταλμένο ιθύνον όργανο, συνέχιζε να κάνει τη δουλειά της χωρίς να μας ακούει. Πλήρης απαξίωση. Πλήρης έλλειψη σεβασμού. Συνέχιζε κανονικά.
Δείτε το βίντεο:
Εγώ δεν αναγνωρίζω τίποτα νόμιμο εκεί μέσα. Ειλικρινά. Αυτό που βλέπω είναι ότι υπάρχει μία έδρα, ορκισμένη να προχωρήσει η δίκη με όποιες συνθήκες, είναι αδιάφορο. Προφανώς, τους είναι αδιάφορο το αν θα αποδειχτεί η αλήθεια ή όχι. Το θέμα είναι να γίνει δίκη να τελειώνουμε, με λίγες κατηγορίες, λίγους ενόχους, τους οποίους θα δείτε κιόλας ότι οι αποφάσεις θεωρώ ότι δεν θα είναι βαριές. Αυτό για μας, όμως, είναι κάτι που δεν μπορούμε να το επιτρέψουμε να συμβεί. Ερχόμαστε εδώ, δύσκολα. Γιατί ερχόμαστε σε μία δίκη, που είναι η δίκη της ζωής μας. Έχουμε σεβασμό και στους θεσμούς και στους νόμους.
Αλλά πρέπει να τους βλέπουμε να λειτουργούν. Δεν θέλουμε καμία εύνοια. Καθόλου. Θέλουμε, απλά, να τηρείται το γράμμα του νόμου. Και να υπάρχει ο σεβασμός. Προς όλους μας, όχι μόνο σε μας. Προς όλους τους πολίτες, που αυτό δεν το βλέπουμε. Εγώ προσωπικά δεν υπάρχει περίπτωση να αποδεχτώ να γίνει μία τέτοια δίκη, γιατί δεν είναι αυτό το θέμα μου να τελειώσει η δίκη. Το θέμα μου είναι να έχω μια δίκαιη δίκη. Όσο το δυνατόν δίκαιη δίκη.
Αλλά, όπως βλέπετε, είναι και η δεύτερη, σήμερα, δικάσιμος που μιλάμε πάλι για τις υποδομές, που πάλι οι συγγενείς έρχονται τελευταίοι, εκεί που χωράνε, όπου χωράνε, όσοι χωράνε, οι υπόλοιποι στη δεύτερη φουρνιά. Είναι αδιανόητα πράγματα. Και λυπάμαι πάρα πολύ. Και για τους δικηγορικούς συλλόγους, οι οποίοι δεν έδειξαν την πυγμή που έπρεπε να δείξουν» ήταν τα λόγια της Μαρίας Καρυστιανού.
Ενώ από τη δική της πλευρά η Ζωή Κωνσταντοπούλου ανέφερε ότι υπήρξε ακόμη και χρήση βίας, τόσο κατά της ίδιας, όσο και κατά του Πάνου Ρούτσι, ο οποίος έχει διακομισθεί στο νοσοκομείο.
«Αυτά που συμβαίνουν και σήμερα, δυστυχώς, δεν είναι φάρσα. Δυστυχώς δεν είναι κάποιο πρωταπριλιάτικο αστείο. Δυστυχώς, είναι η μεταχείριση που επιφύλαξε ο Μητσοτάκης, ο Φλωρίδης, δεν θα τους πω ποτέ ξανά κυρίους, σας το υπόσχομαι, όλοι αυτοί οι επίορκοι και εμπλεκόμενοι. Αυτή τη μεταχείριση επιφύλαξαν σε χαροκαμένες μάνες, σε χαροκαμένους πατεράδες, σε χαροκαμένες οικογένειες. Είναι αδιανόητο, λυπάμαι πάρα πολύ, με βλέπετε ταραγμένη, γιατί ασκήθηκε βία και εναντίον μου, αλλά και εναντίον γονιών.
Δείτε το βίντεο:
Εμποδίστηκε η Μιρέλα Ρούτση, από το να προσεγγίσει μέσα στην αίθουσα, εμποδίστηκα εγώ με την εντολή της έδρας από το να προσεγγίσω τη γυναίκα που εκπροσωπώ, την κυρία Ρούτση. Ασκήθηκε βία στον Πάνο Ρούτση, από έξι αστυνομικούς οι οποίοι χειροδίκησαν. Αυτή τη στιγμή, ο Πάνος Ρούτσης έχει διακομιστεί στο νοσοκομείο, διότι είναι και η υγεία του πάρα πολύ κλονισμένη, μετά και από τις περιπέτειες της απεργίας πείνας, τις οποίες έκρινε σωστό η κυβέρνηση να λοιδορήσει.
Σε αυτούς τους γονείς θα έπρεπε όλοι αυτοί οι αστυνομικοί να γονατίζουν. Να γονατίζουν και να σκύβουν το κεφάλι. Όχι να τους ποδοπατάνε και να τους σπρώχνουν και να τους τρομοκρατούν και να τους οδηγούν στα νοσοκομεία. Συμπεριφέρονται σαν να δικάζονται οι γονείς. Και περιποιούν τις μεγαλύτερες τιμές στους ενόχους. Και αυτούς που δεν βρίσκονται στην αίθουσα, και αυτούς τους ελάχιστους που βρίσκονται στην αίθουσα. Από πλευράς μου, ως συνήγορος, δεν υπάρχει καμία περίπτωση να σταματήσω να διεκδικώ δικαιοσύνη. Για τα θύματα, για τα παιδιά, για τους ανθρώπους που τόσο βίαια χάθηκαν» δήλωσε η Ζωή Κωνσταντοπούλου.
Η εισαγγελέας της έδρας πρότεινε ενοχή κατηγορουμένων για τη δίκη του revenge porn βίντεο της Ιωάννας Τούνη.
Η Ιωάννα Τούνη, η οποία βρισκόταν μέσα στη δικαστική αίθουσα, ξέσπασε σε κλάματα στο άκουσμα της εισαγγελικής πρότασης.
Δείτε το βίντεο:
Η Εισαγγελέας είπε χαρακτηριστικά: «Το πρόσωπο της παθούσης εισέπραξε πλήθος εξευτελιστικών χαρακτηρισμών και όχι των κατηγορουμένων. Δεν μας νοιάζει αν η Ιωάννα Τούνη πλούτισε σε βάρος του αρνητικού περιστατικού. Δεν είναι αυτό κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους κατηγορούμενους».
Η Εισαγγελέας πρόσθεσε : «Δεν στοιχειοθετείται αυτό που υποστηρίζει ο δεύτερος κατηγορούμενος, ότι έλειπε. Ο πρώτος είπε ψέματα ότι δεν βρέθηκαν στο σημείο αυτό του beach bar αλλά αλλού. Η Ιωάννα Τούνη υπέστη ζημιά».
Δείτε το βίντεο:
Οι δηλώσεις της Ιωάννας Τούνη
«Κάπως δεν το πιστεύω ότι μετά από 9 χρόνια έχουμε φτάσει εδώ. Χαρούμενη νιώθω, γιατί εγώ έχω έρθει εδώ για την αλήθεια. Είμαι πάρα πολύ αγχωμένη. Δεν ξέρω αν θα κατάφερα να κοιμηθώ καθόλου σήμερα. Και είναι και κάπως οξύμωρο που σήμερα είναι Πρωταπριλιά, αλλά εύχομαι και ελπίζω ότι δεν θα υπάρξουνε ψέματα και ότι μόνο η αλήθεια θα λάμψει.
Όπως και να έχει, το πιο σημαντικό είναι ότι εμένα ο κόσμος ξέρει, αλλά αυτός που πρέπει να αποφασίσει είναι η έδρα. Και περιμένω» είπε χαρακτηριστικά η Ιωάννα Τούνη, πριν εισέλθει στη δικαστική αίθουσα.
Δίκη Τεμπών: Στο νοσοκομείο ο Ρούτσι – Αποκλειστικό βίντεο από τη στιγμή που τον παραλαμβάνει ασθενοφόρο
“Ασκήθηκε βία από αστυνομικούς” καταγγέλλει η Κωνσταντοπούλου.
Στο νοσοκομείο μεταφέρθηκε ο Πάνος Ρούτσι, κατά τη διάρκεια της δίκης για τα Τέμπη, καθώς αισθάνθηκε αδιαθεσία.
Ειδικότερα, κατά τη διάρκεια της προσωρινής διακοπής της δίκης, μετά την ένταση που σημειώθηκε στην αρχή, ο Πάνος Ρούτσι είχε επεισόδιο με αστυνομικούς.
Τελικά, βγήκε από την αίθουσα πάνω σε αναπηρικό αμαξίδιο και στη συνέχεια, παρελήφθη από ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο Λάρισας.
Βίντεο του DEBATER από τη στιγμή που τον παραλαμβάνει το ασθενοφόρο:
Σύμφωνα με νεότερες πληροφορίες του DEBATER, ο Πάνος Ρούτσι παραμένει στη βραχεία νοσηλεία και είναι καλά στην υγεία του.
Καταγγελίες Κωνσταντοπούλου για αστυνομική βία
Σύμφωνα με καταγγελία της Ζωής Κωνσταντοπούλου, ο Πάνος Ρούτσι δέχτηκε επίθεση από έξι αστυνομικούς.
Δείτε το βίντεο:
«Είναι αδιανόητο. Λυπάμαι πάρα πολύ, με βλέπετε ταραγμένη γιατί ασκήθηκε βία και εναντίον μου αλλά και εναντίον γονιών. Εμποδίστηκε η Μιρέλα Ρούτσι από το να με προσεγγίσει μέσα στην αίθουσα, εμποδίστηκα εγώ με την εντολή της έδρας από το να προσεγγίσω τη γυναίκα που εκπροσωπώ, την κυρία Ρούτσι. Ασκήθηκε βία στον Πάνο Ρούτσι από 6 αστυνομικούς, οι οποίοι χειροδίκησαν. Αυτή τη στιγμή ο Πάνος Ρούτσι έχει διακομιστεί στο νοσοκομείο, διότι είναι και η υγεία του πάρα πολύ κλονισμένη, μετά και από τις περιπέτειες της απεργίας πείνας τις οποίες έκρινε σωστό η κυβέρνηση να λοιδορήσει. Σε αυτούς τους γονείς θα έπρεπε όλοι αυτοί οι αστυνομικοί να γονατίζουν, να γονατίζουν και να σκύβουν το κεφάλι, όχι να τους ποδοπατάνε και να τους σπρώχνουνε και να τους τρομοκρατούν και να τους οδηγούν στα νοσοκομεία» είπε χαρακτηριστικά.
Η Πένυ Σταυροπούλου αποτέλεσε μια διακριτική αλλά ουσιαστική παρουσία στον χώρο της υποκριτικής, με σταθερή πορεία και αφοσίωση στην τέχνη του θεάτρου.
Με συνέπεια και επαγγελματισμό, συμμετείχε σε σημαντικές θεατρικές παραγωγές, αναπτύσσοντας μια καλλιτεχνική ταυτότητα που ξεχώριζε για την εσωτερικότητα και την εκφραστική της δύναμη.
Η διαδρομή της χαρακτηρίστηκε από αγάπη για το σανίδι και προσήλωση στην ουσία της ερμηνείας. Μέσα από τους ρόλους που ανέλαβε, απέδωσε με ευαισθησία τόσο κλασικούς όσο και σύγχρονους χαρακτήρες, συμβάλλοντας στη ζωντανή παρουσία του ελληνικού θεάτρου. Οι συνεργασίες της με θιάσους και δημιουργούς ανέδειξαν το ταλέντο της και την ικανότητά της να υπηρετεί διαφορετικά είδη και ύφη.
Δείτε το βίντεο:
Σημαντική υπήρξε και η ανθρώπινη πλευρά της, καθώς όσοι συνεργάστηκαν μαζί της κάνουν λόγο για έναν άνθρωπο ήπιων τόνων, με σεβασμό προς τους συναδέλφους και βαθιά κατανόηση της συλλογικής φύσης της θεατρικής δημιουργίας. Η στάση της εντός και εκτός σκηνής ενίσχυσε το θετικό της αποτύπωμα στον καλλιτεχνικό χώρο.
Η Πηνελόπη Σταυροπούλου σπούδασε στο Εθνικό Θέατρο, από όπου αποφοίτησε το 1984. Η ηθοποιός ήταν μητέρα διδύμων, τα οποία απέκτησε με εξωσωματική, όπως είχε αποκαλύψει η ίδια. Δείγμα της δουλειάς της στο θέατρο είναι οι παραστάσεις Talking Heads (2019), Βασιλιάς Ληρ (2014). Η ηθοποιός είχε κάνει και ένα quest στη δημοφιλή σειρά του Mega, Εμείς και Εμείς.
Μία από τις πιο τιμητικές στιγμές της ήταν όταν συμμετείχε ως ιέρεια σε δυο Ολυμπιακούς Αγώνες: σ’ εκείνους της Σεούλ και στους Χειμερινούς του Κάλγκαρι.
Μάλιστα, η Πηνελόπη Σταυροπούλου είχε μιλήσει ανοιχτά για τη μάχη που έδωσε με το αλκοόλ, βγάζοντας και ένα συγκλονιστικό βιβλίο με τίτλο Η νύχτα της Πηνελόπης.
Έχετε μπερδευτεί σχετικά με το ποια ψάρια είναι τα πιο υγιεινά να καταναλώνετε; Είναι ένα σημαντικό ερώτημα, καθώς η έρευνα δείχνει ότι ορισμένοι τύποι ψαριών παρέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά – όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – ζωτικής σημασίας για τη συνολική μας ευημερία. Υπάρχουν όμως και ορισμένα είδη ψαριών που δεν πρέπει ποτέ να τρώμε.
Αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσει στον λαβύρινθο, βοηθώντας σας να εντοπίσετε τις καλύτερες και τις χειρότερες ποικιλίες για τη διατροφή σας.
Η σημασία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στα ψάρια
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ειδικά το DHA και το EPA που βρίσκονται στα ψάρια, είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία καθώς υποστηρίζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου, του νευρικού συστήματος, του αμφιβληστροειδούς και προάγουν την υγεία της καρδιάς λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους.
Το DHA ως δομικό στοιχείο για τον εγκέφαλο, το νευρικό σύστημα και τον αμφιβληστροειδή
Το DHA, ή αλλιώς εικοσιδυεξανοϊκό οξύ, κάνει θαύματα για την υγεία μας. Αυτό το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου. Αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του νευρικού μας συστήματος και το διατηρεί να λειτουργεί ομαλά.
Όταν μιλάμε για τον αμφιβληστροειδή, το DHA σφραγίζει τη σημασία του διατηρώντας την όρασή μας καθαρή και καθαρή. Όχι μόνο αυτό, κάθε κύτταρο που υπάρχει στο σώμα βασίζεται στο DHA για να διατηρήσει ανέπαφη τη δομή της μεμβράνης του.
Από την ενίσχυση των γνωστικών λειτουργιών ως ένα ζωτικό στοιχείο για την υγεία του αμφιβληστροειδούς, το DHA αποδεικνύεται ως ένας ολόπλευρος πρωταθλητής για τη συνολική ευεξία.
Ωστόσο, η κατανάλωση ψαριών πλούσια σε EPA μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή αυτού του κινδύνου και στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς. Το σώμα χρησιμοποιεί EPA για την παραγωγή μορίων σηματοδότησης που μειώνουν τη φλεγμονή. Επιπλέον, η ενσωμάτωση αυτών των ωμέγα-3 λιπαρών στην καθημερινή διατροφή σας βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης – δύο παράγοντες καθοριστικοί για τη βέλτιστη καρδιακή λειτουργία.
Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ψάρια για βέλτιστη υγεία
Όταν επιλέγετε ψάρια για βέλτιστη υγεία, λάβετε υπόψη βασικούς παράγοντες όπως τα επίπεδα υδραργύρου που υπάρχουν στα ψάρια, την ποσότητα των ωφέλιμων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που περιέχει και πόσο εύκολα το σώμα σας μπορεί να αφομοιώσει την περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη.
Επίπεδα υδραργύρου
Τα μεγάλα αρπακτικά ψάρια, όπως ο ξιφίας και το βασιλικό σκουμπρί, συσσωρεύουν υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου λόγω της διατροφής τους. Αυτή η βιοσυσσώρευση συμβαίνει επειδή αυτά τα αρπακτικά τρέφονται με μικρότερα ψάρια που έχουν καταναλώσει φύκια που περιέχουν ίχνη υδραργύρου.
Ως αποτέλεσμα, όσο μεγαλύτερο και γερνάει ένα ψάρι, τόσο περισσότερο υδράργυρο θα μεταφέρει στο σώμα του. Για παράδειγμα, τα κεραμιδόψαρα από τον Μεξικανικό Κόλπο κατέχουν το υψηλότερο καταγεγραμμένο επίπεδο υδραργύρου στα 1.450 μέρη ανά δισεκατομμύριο.
Από την άλλη πλευρά, νεότερα και μικρότερα είδη όπως οι σαρδέλες παρουσιάζουν συνήθως χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου, καθώς τρώνε κυρίως φύκια και φυτικό υλικό. Ο τόνος είναι μια περίεργη περίπτωση με υψηλή μεταβλητότητα στην περιεκτικότητά του σε υδράργυρο που κυμαίνεται μεταξύ 350 και 689 μέρη ανά δισεκατομμύριο.
Καθώς οι καταναλωτές στοχεύουν στη βέλτιστη υγεία μέσω της κατανάλωσης θαλασσινών, η κατανόηση αυτών των διακυμάνσεων στα επίπεδα υδραργύρου καθίσταται κρίσιμη για τις τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τις διατροφικές μας επιλογές.
Η ρύπανση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό της ποσότητας αυτού του τοξικού μετάλλου σε μορφές θαλάσσιας ζωής, καθώς μολύνει υδάτινα σώματα όπου ζουν ή τρέφονται οργανισμοί από εκεί συμβάλλουν άμεσα σε αυξημένα επίπεδα υδραργύρου σε αυτά.
Περιεκτικότητα σε ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συγκεκριμένα τα EPA και DHA, είναι ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε αφθονία σε ορισμένα είδη ψαριών. Όχι μόνο αυτά τα απαραίτητα λιπαρά παίζουν κρίσιμους ρόλους ως δομικά στοιχεία για τον εγκέφαλο, τον αμφιβληστροειδή και το νευρικό μας σύστημα, αλλά παρουσιάζουν επίσης ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς.Η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την επιλογή των ψαριών για βέλτιστα οφέλη για την υγεία. Οι σαρδέλες στέκονται ψηλά με 1.500 χιλιοστόγραμμα ωμέγα-3 ανά 100 γραμμάρια, ενώ το σκουμπρί του Ατλαντικού ξεπερνά τα 2.670 χιλιοστόγραμμα, καθιστώντας τις εξαιρετικές διατροφικές επιλογές.
Ψάρια που δεν πρέπει ποτέ να τρώτε για βέλτιστη υγεία
Για βέλτιστη υγεία, είναι σημαντικό να αποφεύγετε ορισμένα ψάρια όπως το Πλακολεπιδόψαρο από τον Μεξικανικό Κόλπο, τον Ξιφία, τον Καρχαρία και το Σκουμπρί λόγω των υψηλών επιπέδων υδραργύρου τους. Ενώ ο τόνος μπορεί να καταναλωθεί με φειδώ λόγω της μέτριας περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο.
Τέλος, παρά τη δημοτικότητά του σε πολλά πιάτα, ο μπακαλιάρος είναι ένα άλλο που πρέπει να αποφύγετε, καθώς περιέχει ελάχιστες μόνο ποσότητες ευεργετικών ωμέγα-3 ενώ περιέχει μέτρια επίπεδα υδραργύρου.
Ξιφίας, καρχαρίας και βασιλικό σκουμπρί
Ο ξιφίας, ο καρχαρίας και το βασιλικό σκουμπρί ενέχουν σημαντικούς κινδύνους για την υγεία λόγω των υψηλών επιπέδων υδραργύρου τους. Ως αρπακτικά ψάρια, συσσωρεύουν περισσότερο υδράργυρο στο σώμα τους από τα μικρότερα ψάρια που καταναλώνουν.
Αυτή η τοξική συσσώρευση τα καθιστά ανάμεσα στις χειρότερες επιλογές θαλασσινών για ανθρώπινη κατανάλωση. Η υψηλή έκθεση σε αυτό το στοιχείο μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από υδράργυρο, η οποία επηρεάζει αρνητικά πολλές λειτουργίες του σώματος.
Ιδιαίτερα ευάλωτες είναι οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά των οποίων τα αναπτυσσόμενα συστήματα μπορεί να υποστούν μακροχρόνιες βλάβες από την περίσσεια υδραργύρου. Αυτά τα ψάρια αντιπροσωπεύουν ένα δίκοπο μαχαίρι, καθώς όχι μόνο αυτά τα είδη περιέχουν επιβλαβείς ρύπους αλλά και οι πληθυσμοί τους βρίσκονται υπό πίεση λόγω υπεραλίευσης. Ως εκ τούτου, οι βιώσιμες αλιευτικές πρακτικές χρειάζονται επείγουσα ιεράρχηση κατά την αντιμετώπιση τέτοιων ειδών.
Συμπληρώστε τα όλα με τη ρύπανση των ωκεανών που προσθέτει άλλο ένα στρώμα τοξικότητας στην τροφική αλυσίδα των ωκεανών – είναι σαφές ότι ο ξιφίας, ο καρχαρίας και το βασιλικό σκουμπρί πρέπει να αποφεύγονται στο πιάτο του δείπνου σας για βέλτιστη υγεία.
Τόνος (καταναλώνουμε με φειδώ)
Ο τόνος είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλούς λάτρεις των θαλασσινών λόγω της γεύσης και των θρεπτικών πλεονεκτημάτων του. Ωστόσο, έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, που κυμαίνεται από 350 έως 689 μέρη ανά δισεκατομμύριο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία εάν το ψάρι καταναλώνεται συχνά.
Οι κατευθυντήριες οδηγίες συνιστούν τον περιορισμό της πρόσληψης τόνου σε όχι περισσότερο από μία φορά κάθε δύο μήνες, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική έκθεση στον υδράργυρο.
Ενώ τα δεδομένα για τα επίπεδα υδραργύρου στον τόνο βασίζονται σε μετρήσεις που έλαβε ο FDA μεταξύ 1990 και 2010, αυτές οι μετρήσεις δεν είναι καθολικές. Η συχνότητα της δειγματοληψίας ή η γεωγραφική κάλυψη δεν επεκτείνεται σε παγκόσμιο επίπεδο, γεγονός που υπογραμμίζει την ανάγκη προσοχής κατά την ερμηνεία αυτών των πληροφοριών.
Η λήψη πιο έξυπνων αποφάσεων, όπως η επιλογή ψαριών που αλιεύονται άγρια από τις εκτρεφόμενες ποικιλίες, μπορεί να επηρεάσει θετικά τη συνολική ευεξία σας.
Μπακαλιάρος (χαμηλά ωμέγα-3, μέτριος υδράργυρος)
Ο μπακαλιάρος, γνωστός για την ήπια γεύση και την λεπτή υφή του, δυστυχώς, δεν παρέχει σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Παρά το γεγονός ότι είναι μια δημοφιλής
μια επιλογή ο μπακαλιάρος περιέχει χαμηλά επίπεδα αυτών των απαραίτητων λιπαρών που χρειάζεται ο οργανισμός μας, αλλά και μέτριες ποσότητες υδραργύρου. Η παρουσία αυτού του βαρέως μετάλλου μπορεί να επισκιάσει τα διατροφικά οφέλη της κατανάλωσης ψαριών εάν καταναλωθεί πάνω από τα ασφαλή όρια.
Ακόμη πιο ανησυχητικό είναι ότι ο μπακαλιάρος που εκτρέφεται σε ιχθυοτροφεία περιέχει συχνά υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου σε σύγκριση με τους αντίστοιχους που αλιεύονται σε άγρια κατάσταση. Ως εκ τούτου, οι καταναλωτές πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν συμπεριλαμβάνουν τον μπακαλιάρο στη διατροφή τους λόγω αυτών των ανησυχιών που σχετίζονται με την υγεία σχετικά με την περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και πιθανούς ρύπους.
Ψάρια που πρέπει να συμπεριληφθούν για βέλτιστη υγεία
Ανακαλύψτε ποια ψάρια πρέπει να γεμίζουν το πιάτο σας για βέλτιστη υγεία. Αυτοί οι 4 σούπερ σταρ των θαλασσινών προσφέρουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά χωρίς να ανησυχείτε για τον υδράργυρο.
Σαρδέλες (υψηλά ωμέγα-3, χαμηλό υδράργυρο)
Οι σαρδέλες, γνωστές για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε ωμέγα-3 και τα χαμηλά επίπεδα υδραργύρου, αποτελούν κορυφαία επιλογή για βέλτιστη υγεία. Αυτά τα μικρά ψάρια περιέχουν εντυπωσιακά 1.500 χιλιοστόγραμμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που είναι υγιεινά για την καρδιά ανά 100 γραμμάρια.
Αυτή είναι σχεδόν τριπλάσια από την ποσότητα που βρίσκεται στον σολομό! Επιπλέον, με επίπεδα υδραργύρου τόσο χαμηλά όσο 13 μέρη ανά δισεκατομμύριο, οι σαρδέλες είναι μια από τις ασφαλέστερες επιλογές θαλασσινών που διατίθενται. Ακόμα καλύτερα; Είναι βολικά και οικονομικά.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα κυνηγήσετε θρεπτικά θαλασσινά, πιάστε μερικές σαρδέλες—είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά χωρίς να θέτουν πολλούς κινδύνους για την ασφάλεια που συνήθως συνδέονται με την κατανάλωση ψαριών.
Το σκουμπρί Ατλαντικού, γεμάτο με άφθονη ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, είναι μια κορυφαία επιλογή για το πιάτο σας. Διαθέτοντας το υψηλότερο επίπεδο ωμέγα-3 μεταξύ των ψαριών που αναφέρονται στη λίστα μας, προσφέρει 2.670 χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα.
Προτιμήστε ποικιλίες που αλιεύονται άγρια, όπου είναι δυνατόν, για να αποφύγετε την ανισορροπία των αναλογιών ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 που συναντώνται συχνά σε ψάρια που εκτρέφονται σε φάρμα. Όπως πάντα, να είστε προσεκτικοί όταν ερμηνεύετε τα δεδομένα υδραργύρου ως μόλυνση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες όπως το μέγεθος και την ηλικία των ψαριών ή τα επίπεδα περιβαλλοντικής ρύπανσης.
Σολομός (υψηλά ωμέγα-3, χαμηλό υδράργυρο)
Ο σολομός, μια ισχυρή πηγή διατροφής, έχει ένα από τα υψηλότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μεταξύ των ψαριών. Με έως και 2.590 χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα, παρέχει μια άφθονη πηγή αυτών των βασικών θρεπτικών συστατικών.
Όχι μόνο αυτό, αλλά ο σολομός διαθέτει επίσης πολύ χαμηλά επίπεδα υδραργύρου – μόλις 22 μέρη ανά δισεκατομμύριο! Είναι ζωτικής σημασίας να προτιμήσετε τον άγριο σολομό, εάν στοχεύετε σε βέλτιστα οφέλη για την υγεία. Προσοχή όμως στις εκτρεφόμενες ποικιλίες. με γκρίζα σάρκα και απίστευτα 16 φορές περισσότερα PCB (πολυχλωριωμένα διφαινύλια), δεν ταιριάζουν στο κόστος όταν στοχεύουν πιο υγιεινές επιλογές.
Ως εκ τούτου, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε Ωμέγα-3 και των χαμηλών επιπέδων υδραργύρου και μόνο, η κατάταξη υγείας τοποθετεί τον σολομό στην πρώτη θέση έναντι άλλων ειδών ψαριών.
Ρέγγα (υψηλά ωμέγα-3, μέτριος υδράργυρος)
Όταν ψάχνετε για μια γευστική, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά προσθήκη στη διατροφή σας, σκεφτείτε τη ρέγγα. Αυτό το ψάρι περιέχει σχεδόν 2.000 χιλιοστόγραμμα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων ανά μερίδα. Αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Αν και είναι αλήθεια ότι η ρέγγα περιέχει μέτρια επίπεδα υδραργύρου, με περίπου 84 μέρη ανά δισεκατομμύριο να αναφέρονται σε μελέτες που έγιναν για το είδος. Θεωρείται αρκετά ασφαλές για τακτική κατανάλωση ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Σημασία της επιλογής άγριας αλιευμάτων έναντι εκτρεφόμενων ψαριών
Η επιλογή άγριων ψαριών έναντι εκτρεφόμενων ψαριών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της διατροφής σας λόγω των χαμηλότερων επιπέδων μόλυνσης και της καλύτερης ισορροπίας μεταξύ ωμέγα-3 και ωμέγα-6.
