Η δίχρονη Ξιν Ερ (Xin Er), είχε μια προϋπάρχουσα καρδιακή πάθηση και χρειάστηκε να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ζεγιάνγκ της Κίνας, στις 18 Σεπτεμβρίου.
Τρομοκρατημένη η μικρή, άρχισε να κλαίει και ήταν απαρηγόρητη αμέσως μόλις την απομάκρυναν από τον μπαμπά της, μέχρι ο καρδιοχειρουργός Shi Zhuo, Αναπληρωτής Διευθυντής της Καρδιοχειρουργικής, πήγε να την πάρει αγκαλιά και να της δείξει κάποια κινούμενα σχέδια στο κινητό του τηλέφωνο.
Η αναισθησιολόγος Jin Ziying, τράβηξε αυτές τις φωτογραφίες που θα δείτε παρακάτω και ανάφερε ότι το κορίτσι αναρρώνει καλά.
«Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία αν είναι αγόρι ή κορίτσι ο ασθενής. Όλοι, μπαίνουν φοβισμένοι στο χειρουργείο», είπε ο Δρ Shi Zhuo σε συνέντευξή του στην Daily Mail.
«Άρχισε να κλαίει αμέσως μόλις μπήκε στο θάλαμο των χειρουργείων!»
«Συνέχισε να κλαίει και να λέει “Θέλω τον μπαμπά μου”»
«Της είπα, ας δούμε μερικά καρτούν στο κινητό μου και θα τον βρούμε αργότερα, εντάξει;»
Σωρηδόν εντολές φτάνουν ήδη από χθες το βράδυ σε δικηγορικά γραφεία της Αθήνας για προσφυγές πολιτών στη Δικαιοσύνη κατά της Αττικής Οδού για όσα υπέστησαν επι ώρες σε έναν από τους μεγαλύτερους αυτοκινητόδρομους ευρωπαϊκής πόλης. Όπως αποκάλυψε ήδη στο dikastiko.grη δικηγόρος Κατερίνα Φραγκάκη εγκλωβίστηκαν άνθρωποι με σοβαρά θέματα υγείας αλλά και έγκυες που δεν είχαν ούτε καν νερό να πιούν, γεγονός που στοχειοθετεί κατά την νομική της άποψη αστικές και ποινικές ευθύνες.
Καρδιοπαθής
Μάλιστα πολλοί πολίτες φαίνεται ότι δεν περιορίζονται στην παρέμβαση της εισαγγελίας Πρωτοδικών για την διερεύνηση ποινικών ευθυνών, ούτε αποδέχονται τις 2.000 ευρώ ως αποζημίωση.
Όπως αναφέρει η ποινικολόγος Γιάννα Παναγοπούλου, ένας καρδιοπαθής άνδρας πρόσφατα χειρουργημένος με σοβαρότατο πρόβλημα υγείας εγκλωβίστηκε σε ταξί επιστρέφοντας από την εργασία του στο έλεος των χιονοκαταιγίδων ενώ εισήλθαν στην Αττική οδό επί είκοσι τουλάχιστον ώρες. Κινδύνευσε η υγεία και η ζωή του χωρίς νερό, στερούμενος τα φάρμακα του, δίχως θέρμανση και καύσιμα στο έλεος του χιονιά χωρίς καμιά βοήθεια από τους υπεύθυνους.
Σύμφωνα με τη δικηγόρο αυτή τη στιγμή έχει απεγκλωβιστεί βρίσκεται στο νοσοκομείο και ο ίδιος και η οικογένεια του “μας έχουν δώσει εντολή όπως καταθέσουμε αγωγή και μήνυση κατά της εταιρείας της αττικής οδού για άσκηση ποινικής δίωξης και την παραδειγματική τιμωρία των υπεύθυνων αλλα και για την χρηματική του αποζημίωση”.
Η αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάζεται σημαντικά από τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε μόλις ξυπνήσουμε.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι υπάρχει ένα συχνό λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι το πρωί, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις τιμές της πίεσης, ειδικά σε όσους έχουν ήδη υπέρταση.
Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη σταθερότητα της πίεσης και στη συνολική υγεία της καρδιάς. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε ποιο είναι αυτό το λάθος και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεκινάτε τη μέρα σας πιο σωστά και με μεγαλύτερη ασφάλεια.
Σχεδόν οι μισοί ενήλικες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, συχνά χωρίς να εμφανίζουν εμφανή συμπτώματα.
Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ορισμένα βασικά μέτρα που πρέπει να ακολουθείτε. Μειώστε το αλάτι, φροντίστε να κοιμάστε καλά, εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας και λαμβάνετε τα φάρμακα που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας, καθώς όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ο Tariqshah Syed, επικεφαλής καρδιολογίας στο Holy Name Medical Center, εξήγησε στο Parade ότι η αρτηριακή πίεση είναι «η πίεση που ασκείται μέσα στις αρτηρίες, οι οποίες μεταφέρουν το αίμα από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα». Όπως ανέφερε, η συστολική πίεση, δηλαδή ο υψηλός αριθμός, αντιστοιχεί στη στιγμή που η καρδιά αντλεί αίμα προς το σώμα, ενώ η διαστολική πίεση, ο χαμηλός αριθμός, αφορά την πίεση όταν η καρδιά χαλαρώνει και η ροή του αίματος διατηρείται λόγω της ελαστικότητας των αρτηριών.
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση στους ενήλικες είναι συνήθως 120/80. Η υπέρταση σταδίου 1 κυμαίνεται από 130 έως 139/80 έως 89, ενώ το στάδιο 2 είναι πάνω από 140/90. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), σχεδόν οι μισοί ενήλικες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τι δεν πρέπει να κάνετε μόλις ξυπνήσετε εάν έχετε υψηλή πίεση
Ο Menhel Kinno, καρδιολόγος στο Rush University System for Health, τόνισε ότι αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν πρέπει να σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι μόλις ξυπνήσετε, ειδικά αν λαμβάνετε αντιυπερτασικά φάρμακα.
«Αντί για αυτό, σηκωθείτε σταδιακά. Καθίστε πρώτα στην άκρη του κρεβατιού για ένα έως δύο λεπτά, ώστε να αποφύγετε ζάλη, αίσθημα λιποθυμίας ή ακόμη και λιποθυμία», εξήγησε. «Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται σε μια προσωρινή πτώση της αρτηριακής πίεσης, επειδή μειώνεται η φλεβική επιστροφή, δηλαδή επιστρέφει λιγότερο αίμα στην καρδιά από ό,τι συνήθως».
Άλλα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε αμέσως μετά το ξύπνημα
Πέρα από το να μην πετάγεστε αμέσως από το κρεβάτι, υπάρχουν και άλλες συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγετε μόλις ξυπνάτε.
Ο Kinno ανέφερε ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν θα πρέπει να ξεκινούν έντονη σωματική δραστηριότητα αμέσως μετά το ξύπνημα. Αυτό περιλαμβάνει έντονο τρέξιμο, βαριά βάρη, προπονήσεις υψηλής έντασης (HIIT) ή οποιαδήποτε άλλη απαιτητική μορφή άσκησης.
«Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται απότομα το πρωί λόγω των κιρκάδιων ρυθμών, της αυξημένης δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και των ορμονικών αλλαγών», εξήγησε. «Αυτή η φυσιολογική πρωινή αύξηση μπορεί να επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα και να αυξήσει τον κίνδυνο για καταπόνηση της καρδιάς, αρρυθμίες ή άλλα επεισόδια, ιδιαίτερα σε άτομα με αρρύθμιστη υπέρταση, ιστορικό καρδιοπάθειας ή σε όσους λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα».
Για αυτό, εκτός από το να σηκώνεστε σταδιακά, συνέστησε να πίνετε νερό, να παίρνετε τα φάρμακά σας και στη συνέχεια, μετά από 30 έως 60 λεπτά, να ξεκινάτε με ήπια δραστηριότητα, όπως ελαφριές διατάσεις ή έναν χαλαρό περίπατο.
«Αφήστε την πιο έντονη άσκηση για αργότερα μέσα στην ημέρα, όταν το σώμα σας είναι πιο έτοιμο και η αρτηριακή πίεση έχει σταθεροποιηθεί», ανέφερε.
Παράλληλα, συνέστησε να συνεργάζεστε με τον γιατρό σας ώστε να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα άσκησης προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.
«Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να καθορίσετε τον κατάλληλο χρόνο και την ένταση της άσκησης, καθώς η τακτική, μέτρια αερόβια δραστηριότητα μέσα στην εβδομάδα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τη ρύθμιση της υπέρτασης και τη μείωση των μακροπρόθεσμων κινδύνων», ανέφερε.
Σε γενικές γραμμές, ο Syed επισήμανε ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, εκτός αν φτάσει σε πολύ υψηλά επίπεδα, ενώ το ίδιο ισχύει και για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αν ανήκετε σε κάποια από αυτές τις κατηγορίες, είναι σημαντικό να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να σηκώνεστε αργά όταν ξυπνάτε.
«Συχνά οι ασθενείς δεν ζητούν ιατρική βοήθεια επειδή δεν έχουν συμπτώματα, όμως η αρτηριακή πίεση μπορεί με τον καιρό να προκαλέσει βλάβες στα όργανα. Για αυτό είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας και να την αντιμετωπίζετε συστηματικά», ανέφερε.
Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, δώστε σημασία στο πώς ξεκινάτε τη μέρα σας. Μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Μοιραστείτε το άρθρο με ανθρώπους που έχουν υπέρταση — μπορεί να τους βοηθήσει ουσιαστικά.
Καρδιολόγος αποκαλύπτει τον Νο1 φυσικό τρόπο που βοηθά τις αρτηρίες να λειτουργούν καλύτερα. Ποια καθημερινή συνήθεια προστατεύει καρδιά και κυκλοφορία;
Οι αρτηρίες είναι ο «δρόμος» που μεταφέρει ζωή σε όλο το σώμα. Όταν επιβαρύνονται από κακές συνήθειες, λάθος διατροφή ή καθιστική ζωή, αρχίζουν να χάνουν την ευελιξία τους.
Ένας γνωστός καρδιολόγος εξηγεί ότι ο Νο1 φυσικός τρόπος να στηρίξουμε τις αρτηρίες μας είναι πιο απλός απ’ όσο νομίζουμε: σταθερή, καθημερινή κίνηση. Δεν χρειάζονται υπερβολές – ένα περπάτημα 20–30 λεπτών, λίγη ένταση στο σώμα και πιο καθαρή διατροφή βοηθούν την κυκλοφορία να δουλεύει ομαλά. Ο οργανισμός «ξυπνά», το αίμα κυλά καλύτερα και οι αρτηρίες παραμένουν σε πιο υγιή κατάσταση. Με μικρές, σταθερές αλλαγές μπορούμε να στηρίξουμε την καρδιά χωρίς πίεση και χωρίς δυσκολίες.
Οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να είναι η Νο.1 αιτία θανάτου, αλλά μπορεί να έχει γίνει μια σημαντική ανακάλυψη σε μια σημαντική πτυχή της καρδιαγγειακής υγείας: τις φραγμένες αρτηρίες.
Η πάθηση, γνωστή ως στεφανιαία νόσος, είναι η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Χαρακτηρίζεται από συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.
Μην μπερδευτείτε, όμως: αυτή η πλάκα είναι πολύ διαφορετική από εκείνη που σχηματίζεται στα δόντια. «Οι πιο συνηθισμένες πλάκες σχηματίζονται από την εναπόθεση χοληστερόλης που φλεγμονώνεται και ασβεστοποιείται ή σκληραίνει με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί στο Parade ο Δρ. Alexander Postalian, επεμβατικός και γενικός καρδιολόγος στο The Texas Heart Institute.
Αυτό που μπορεί να κάνει το φράξιμο των αρτηριών τόσο τρομακτικό είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι το έχουν—μέχρι να υποστούν ένα σοβαρό επεισόδιο υγείας, όπως εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή.
«Πλάκες πλούσιες σε λιπίδια συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων ή η πλάκα μπορεί να σπάσει, προκαλώντας θρόμβο αίματος που διακόπτει τη λειτουργία του αιμοφόρου αγγείου και περιορίζει τη ροή του αίματος», δήλωσε ο Δρ. Bradley Serwer,καρδιολόγος και επικεφαλής ιατρός στη VitalSolution.
«Η αγγειακή πλάκα, που αναφέρεται και ως αθηροσκλήρωση, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε αιμοφόρο αγγείο. Είναι σύνηθες να εντοπίζουμε αθηροσκληρωτική νόσο στην καρδιά, τον εγκέφαλο ή στα κάτω άκρα», προσθέτει ο ειδικός
Ευτυχώς, οι καρδιολόγοι μοιράζονται συμβουλές για το πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο.
Τι προκαλεί τις φραγμένες αρτηρίες;
Μεγάλο μέρος της ευθύνης για τις φραγμένες αρτηρίες έγκειται στη διατροφή, σύμφωνα με την Δρ. Briana Costello, γενική και επεμβατική καρδιολόγο στο The Texas Heart Institute.
«Τα τρόφιμαμευψηλή περιεκτικότητασε τρανς και κορεσμένα λιπαρά είναι σίγουρα τα χειρότερα για την υγεία της καρδιάς. Όταν εξετάζετε τα τρανς λιπαρά, σκεφτείτε τα κέικ, τα μπισκότα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα αρτοσκευάσματα. Τα κορεσμένα λιπαρά περιλαμβάνουν τα κόκκινα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά», εξηγεί η ειδικός.
Πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο
Μελέτες σχετικά με το εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποφράξουν τις αρτηρίες σας έχουν μικτά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι καρδιολόγοι συμφωνούν ότι υπάρχουν κοινές αλλαγές που μπορούν να εμποδίσουν τις αρτηρίες σας από το να φράξουν συνολικά.
«Ακριβώς όπως η δίαιτα ευθύνεται για την απόφραξη των αρτηριών, είναι επίσης το κλειδί για να διατηρούνται καθαρές», λέει ο Δρ .Yu-Ming Ni, καρδιολόγος και λιπιδολόγος στο MemorialCare Heart and Vascular Institute στο Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley.
Ο ίδιος συνιστά μια φυτική διατροφή για να μην φράξουν οι αρτηρίες σας. Ο Δρ. Postalian συμφωνεί ότι τα φυτικά τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος και συμβουλεύει επίσης να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων.
«Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει κάποια ελάχιστη υποχώρηση της πλάκας με τη χρήση μιας πολύ αυστηρής φυτικής διατροφής μαζί με υψηλές δόσεις φαρμακοθεραπείας. Ωστόσο, πρακτικά, είναι καλύτερο να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να αφαιρέσουμε την πλάκα -μπορούμε μόνο να επιβραδύνουμε ή να σταματήσουμε την εναπόθεσή της στα αιμοφόρα αγγεία», προσθέτει ο Δρ. Postalian.
Οι ειδικοί συμφώνησαν επίσης ότι εκτός από το να προσέχετε τι τρώτε, άλλες υγιεινές συνήθειες για την καρδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις αρτηρίες σας καθαρές, όπως η διαχείριση του άγχους, η τακτική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος.
Μπορεί το μαγγάνιο να βοηθήσει στην απόφραξη των αρτηριών;
«Δύο πρόσφατες μελέτες στην Κίνα που δημοσιεύτηκαν στο Nature Cell Biology and Life Metabolism έδειξαν τα πιθανά οφέλη του μαγγανίου στην αθηρωματική πλάκα σε ποντίκια», λέει η Δρ. Costello και συμπληρώνει:
«Διαταράσσοντας ορισμένα κυτταρικά σύμπλοκα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της χοληστερόλης, μειώθηκαν δραστικά τα επίπεδα χοληστερόλης και παρουσιάστηκε ακόμη και μείωση της ενδοαγγειακής πλάκας. Αυτή η παρατήρηση της υποχώρησης της πλάκας ήταν συγκλονιστική, καθώς δεν έχουμε ακόμη θεραπείες για να αντιστρέψουμε τη συσσώρευση πλάκας».
Η Δρ. Costello σημειώνει ότι τα πειράματα είναι ακόμα στα αρχικά τους στάδια και έχουν διεξαχθεί μόνο σε ποντίκια, επομένως δεν είναι απαραίτητα ένα σίγουρο στοίχημα αυτή τη στιγμή, αλλά «είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να παρακολουθούμε».
«Μια μικρή κλινική δοκιμή μιας ένωσης που περιέχει μαγγάνιο έδειξε ασφάλεια ως συμπληρωματική θεραπεία στη στεφανιαία αγγειοπλαστική σε ασθενείς με STEMI (έμφραγμα μυοκαρδίου με ανύψωση ST, τύπος καρδιακής προσβολής)», συμφώνησε ο Δρ. Ni. «Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να προσδιοριστεί ο ρόλος του μαγγανίου στις καρδιαγγειακές παθήσεις».
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο προληπτικής καρδιολογίας Michelle Routhenstein, τα οφέλη του μαγγανίου προκύπτουν πιθανότατα από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
«Το μαγγάνιο είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται για μια από τις κύριες αντιοξειδωτικές οδούς στο σώμα, που βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, δύο βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες», εξήγησε καταληκτικά η ειδικός.
Συμβουλές
Κάνε καθημερινό περπάτημα — ακόμη και 15 λεπτά κάνουν διαφορά.
Μείωσε τη ζάχαρη και τα τηγανητά· κουράζουν την κυκλοφορία.
Πίνε περισσότερο νερό· βοηθά το αίμα να ρέει ομαλά.
Απόφυγε το κάπνισμα· είναι από τους μεγαλύτερους εχθρούς των αρτηριών.
Οι αρτηρίες σου χρειάζονται φροντίδα κάθε μέρα, όχι μόνο όταν κάτι πάει στραβά. Μικρές αλλαγές μπορούν να “ξεμπλοκάρουν” την καθημερινότητα και να στηρίξουν πραγματικά την καρδιά σου. Ξεκίνα με απλές κινήσεις: λίγο περπάτημα, πιο καθαρό φαγητό, λιγότερο άγχος, περισσότερη ενυδάτωση.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου από τη μια μέρα στην άλλη· αρκεί να βάλεις τον εαυτό σου σε προτεραιότητα. Η καρδιά ανταποδίδει πάντα τη φροντίδα που της δίνεις. Κάνε σήμερα τη μικρή αρχή — για ένα αύριο πιο δυνατό, πιο καθαρό και πιο ήρεμο.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε επιστημονικές πηγές.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι αβλαβή επειδή μπορεί να είναι φυτικά.
Κορυφαίος καρδιολόγος προειδοποιεί ότι πέντε κοινά συμπληρώματα μπορούν να προκαλέσουν καρδιακά επεισόδια και ηπατική ανεπάρκεια αν δεν ληφθούν με προσοχή. Τι μας συμβουλεύει να κάνουμε;
Κορυφαίος Αμερικανός καρδιολόγος έκρουσε τον κώδωνα του κινδύνου για ορισμένα συμπληρώματα διατροφής και κάψουλες που ενδέχεται να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και ηπατικής ανεπάρκειας. Ο Dr Evan Levine από το Mount Sinai στη Νέα Υόρκη δήλωσε σύμφωνα με το Daily Mail ότι ορισμένα φυτικά συμπληρώματα και βιταμίνες μπορούν να προκαλέσουν μακροχρόνιες βλάβες στο σώμα.
Επισήμανε επίσης ότι συγκεκριμένες μαλακές κάψουλες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία της καρδιάς, οδηγώντας ενδεχομένως σε εγκεφαλικά επεισόδια. Περιπου 18 εκατομμύρια άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από καρδιακή προσβολή το 2019 ενώ 2 εκατομμύρια χάνουν τη ζωή τους ετησίως από ηπατικά νοσήματα. Αν και τα συμπληρώματα διατροφής θεωρούνται ωφέλιμα συχνά, η ακατάλληλη χρήση τους μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό. Ο Dr Levine εντόπισε πέντε συμπληρώματα που ενέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιά και συκώτι.
Γιατί έχουν τα συμπληρώματα παρενέργειες και προκαλούν καρδιοπάθειες και βλάβες στο συκώτι
Σύμφωνα με μελέτη του 2018 με τίτλο «Dietary Supplements and Cardiovascular Diseases», οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι πάνω από το 68% των ενηλίκων στις ΗΠΑ λαμβάνουν συμπληρώματα σε τακτική βάση – κυρίως ιχθυέλαιο, πολυβιταμίνες, βιταμίνη D, CoQ10 και με ταχέως αυξανόμενη χρήση προβιοτικών – και παρόλο που κάποια στοιχεία συνδέουν τα παραπάνω με μείωση της πίεσης, των λιπιδίων, καθώς και με τη συσχέτιση της ανεπάρκειας βιταμίνης D με καρδιοπάθειες (όπως στεφανιαία νόσος, καρδιακή ανεπάρκεια, κολπική μαρμαρυγή) ή την ανεπάρκεια CoQ10 με μυοκαρδιοπάθειες, τα αποτελέσματα παραμένουν ασαφή λόγω του μικρού αριθμού τυχαιοποιημένων δοκιμών και του πιο υγιεινού τρόπου ζωής των χρηστών.
Άλλες πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής – ειδικά τα φυτικά εκχυλίσματα, οι υψηλές δόσεις βιταμινών και τα ωμέγα-3 – μπορεί μερικές φορές να βλάψουν το ήπαρ και την καρδιά, επειδή συχνά περιέχουν ισχυρές ουσίες, δεν ρυθμίζονται αυστηρά και μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα:
Ηπατική βλάβη («ηπατοτοξικότητα»): Μελέτη του 2024 διαπίστωσε ότι περίπου το 5% των ενηλίκων είχε λάβει ένα από τα έξι επικίνδυνα βότανα (όπως εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, κουρκουμάς, ashwagandha, red yeast rice, black cohosh, Garcinia cambogia) τον προηγούμενο μήνα – κάποια μπορούν να βλάψουν το ήπαρ άμεσα ή λόγω επιμόλυνσης ή λανθασμένης δοσολογίας.
Γιατί προκαλείται ηπατική βλάβη: Τα προϊόντα αυτά δεν ελέγχονται όπως τα φάρμακα – οι ετικέτες μπορεί να αναγράφουν διαφορετική δοσολογία από αυτή που περιέχουν τα σκευάσματα ή να περιέχουν επιβλαβείς ουσίες – έτσι ορισμένες παρτίδες περιέχουν επικίνδυνα επίπεδα δραστικών ουσιών.
Καρδιαγγειακός κίνδυνος: Η υψηλή δόση ιχθυελαίου (πάνω από 1 γρ./ημέρα) έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής. Επίσης, το red yeast rice λειτουργεί σαν στατίνες (φάρμακα για τη χοληστερίνη) και μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη ή μυϊκή καταπόνηση.
Βιταμίνες: Υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε (300 mg/ημέρα και άνω), ειδικά με αντιπηκτικά, μπορούν να επιδεινώσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας ή εγκεφαλικού.
Κοινά συμπληρώματα που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην καρδιά και στο ήπαρ
1. Νιασίνη (βιταμίνη B3)
Η νιασίνη (ή αλλιώς βιταμίνη B3) είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, του δέρματος και της πέψης. Υπάρχει σε τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια, το καστανό ρύζι, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα όσπρια και οι μπανάνες. Μερικές φορές, τα συμπληρώματα νιασίνης συνταγογραφούνται για υψηλή χοληστερίνη και αρθρίτιδα.
Ωστόσο, ο Dr. Evan Levine προειδοποιεί ότι οι υψηλές δόσεις μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στην καρδιά και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία. Μελέτη του 2024 διαπίστωσε ότι η χρήση νιασίνης μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου προάγοντας τη δημιουργία πλάκας στις αρτηρίες.
Οι ειδικοί συστήνουν 14–18 mg ημερησίως για ενήλικες, αλλά δόσεις μεταξύ 2.000 και 6.000 mg μπορεί να βλάψουν σοβαρά την καρδιά. «Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης B3 μπορεί να οδηγήσουν σε τοξικότητα του ήπατος και ηπατίτιδα, προκαλώντας προβλήματα όπως ηπατική ανεπάρκεια», πρόσθεσε ο Dr. Levine.
Τα συμπτώματα υπερβολικής νιασίνης κυμαίνονται από ήπια (ξηροδερμία, τριχόπτωση) έως σοβαρά (ηπατική βλάβη, προβλήματα στα οστά, γενετικές ανωμαλίες στην εγκυμοσύνη).
2. Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως το EGCG, υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς, του ήπατος και του εγκεφάλου και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Κάθε κάψουλα περιέχει όσο δραστικό συστατικό έχει ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Ωστόσο, ο Dr. Levine προειδοποιεί ότι οι υψηλές δόσεις μπορεί να είναι τοξικές για το ήπαρ, προκαλώντας βλάβες από ήπια αύξηση των ενζύμων έως σοβαρές βλάβες που απαιτούν μεταμόσχευση.
Έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική EGCG μπορεί να υπερφορτώσει το ήπαρ, ιδιαίτερα σε άτομα με αναιμία, καρδιοπάθειες, διαβήτη ή προηγούμενα ηπατικά προβλήματα. Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) συμβουλεύει ότι δόσεις 800 mg και άνω ημερησίως μπορεί να είναι επικίνδυνες, ιδιαίτερα για όσους παίρνουν αντιπηκτικά ή φάρμακα για την καρδιά.
«Ενώ το ίδιο το πράσινο τσάι είναι ασφαλές, το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε υψηλές δόσεις ενέχει κινδύνους για το ήπαρ», σημείωσε ο Dr. Levine.
3+4. Ερυθριτόλη και ξυλιτόλη
Η ερυθριτόλη και η ξυλιτόλη, δημοφιλή γλυκαντικά χωρίς θερμίδες που βρίσκονται σε κετογονικά σνακ, τσίχλες χωρίς ζάχαρη, στοματικά διαλύματα και οδοντόκρεμες, έχουν εγκριθεί από τον FDA και βοηθούν στον έλεγχο του σακχάρου και στη βελτίωση της στοματικής υγείας. Ωστόσο, ο Dr. Levine προειδοποιεί ότι μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο θρόμβων και καρδιακών προσβολών ενισχύοντας τη συσσώρευση αιμοπεταλίων.
Μελέτη του 2024 από την Cleveland Clinic συνέδεσε την κατανάλωση ξυλιτόλης με αυξημένο κίνδυνο θρόμβων και εμφραγμάτων μέσα σε τρία χρόνια, ενώ μελέτη του 2023 διαπίστωσε ότι η υπερβολική κατανάλωση ερυθριτόλης διπλασίασε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβάντων την ίδια περίοδο.
5. Συμπληρώματα σε μαλακή κάψουλα
Οι μαλακές κάψουλες συχνά περιέχουν φθαλικές ενώσεις, χημικά που χρησιμοποιούνται ως πλαστικοποιητές για να διατηρούν τις κάψουλες μαλακές και εύκαμπτες. Αν και πρακτικές, έρευνες δείχνουν ότι μόλις εισέλθουν στο σώμα, οι φθαλικές ενώσεις μπορούν να ερεθίσουν τις αρτηρίες και να προκαλέσουν φλεγμονή, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος προς την καρδιά.
Ο Dr. Levine προειδοποιεί ότι η έκθεση – ιδίως μέσω μαλακής κάψουλας για ανακούφιση πόνου, βιταμίνες, καθαρτικά και φάρμακα για το κρυολόγημα – μπορεί να προκαλέσει διόγκωση και στένωση των αρτηριών, αυξάνοντας τον κίνδυνο φραγών ή ανευρυσμάτων. Μελέτη του 2021 συνέδεσε την έκθεση σε φθαλικές ενώσεις με ελαφρώς αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις.
Αυτά τα χημικά προκαλούν επίσης οξειδωτικό στρες, καταστρέφοντας τα κύτταρα της καρδιάς και σκληραίνοντας τα τοιχώματα των αρτηριών, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος. Επιπλέον, οι φθαλικές ενώσεις ενδέχεται να επιδεινώνουν τα λιπιδαιμικά προφίλ αυξάνοντας τα τριγλυκερίδια και τα επίπεδα LDL, καθιστώντας πιο πιθανό ένα εγκεφαλικό ή καρδιακή νόσο.
Οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να είναι η Νο.1 αιτία θανάτου, αλλά μπορεί να έχει γίνει μια σημαντική ανακάλυψη σε μια σημαντική πτυχή της καρδιαγγειακής υγείας: τις φραγμένες αρτηρίες.
Η πάθηση, γνωστή ως στεφανιαία νόσος, είναι η πιο κοινή μορφή καρδιακής νόσου, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Χαρακτηρίζεται από συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.
Μην μπερδευτείτε, όμως: αυτή η πλάκα είναι πολύ διαφορετική από εκείνη που σχηματίζεται στα δόντια. «Οι πιο συνηθισμένες πλάκες σχηματίζονται από την εναπόθεση χοληστερόλης που φλεγμονώνεται και ασβεστοποιείται ή σκληραίνει με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί στο Parade ο Δρ. Alexander Postalian, επεμβατικός και γενικός καρδιολόγος στο The Texas Heart Institute.
Αυτό που μπορεί να κάνει το φράξιμο των αρτηριών τόσο τρομακτικό είναι ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ότι το έχουν—μέχρι να υποστούν ένα σοβαρό επεισόδιο υγείας, όπως εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή.
«Πλάκες πλούσιες σε λιπίδια συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος μέσω των αιμοφόρων αγγείων ή η πλάκα μπορεί να σπάσει, προκαλώντας θρόμβο αίματος που διακόπτει τη λειτουργία του αιμοφόρου αγγείου και περιορίζει τη ροή του αίματος», δήλωσε ο Δρ. Bradley Serwer,καρδιολόγος και επικεφαλής ιατρός στη VitalSolution.
«Η αγγειακή πλάκα, που αναφέρεται και ως αθηροσκλήρωση, μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε αιμοφόρο αγγείο. Είναι σύνηθες να εντοπίζουμε αθηροσκληρωτική νόσο στην καρδιά, τον εγκέφαλο ή στα κάτω άκρα», προσθέτει ο ειδικός
Ευτυχώς, οι καρδιολόγοι μοιράζονται συμβουλές για το πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο.
Τι προκαλεί τις φραγμένες αρτηρίες;
Μεγάλο μέρος της ευθύνης για τις φραγμένες αρτηρίες έγκειται στη διατροφή, σύμφωνα με την Δρ. Briana Costello, γενική και επεμβατική καρδιολόγο στο The Texas Heart Institute.
«Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς και κορεσμένα λιπαρά είναι σίγουρα τα χειρότερα για την υγεία της καρδιάς. Όταν εξετάζετε τα τρανς λιπαρά, σκεφτείτε τα κέικ, τα μπισκότα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα αρτοσκευάσματα. Τα κορεσμένα λιπαρά περιλαμβάνουν τα κόκκινα κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά», εξηγεί η ειδικός.
Πώς να αποφράξετε τις αρτηρίες σας με φυσικό τρόπο
Μελέτες σχετικά με το εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποφράξουν τις αρτηρίες σας έχουν μικτά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι καρδιολόγοι συμφωνούν ότι υπάρχουν κοινές αλλαγές που μπορούν να εμποδίσουν τις αρτηρίες σας από το να φράξουν συνολικά.
«Ακριβώς όπως η δίαιτα ευθύνεται για την απόφραξη των αρτηριών, είναι επίσης το κλειδί για να διατηρούνται καθαρές», λέει ο Δρ .Yu-Ming Ni, καρδιολόγος και λιπιδολόγος στο MemorialCare Heart and Vascular Institute στο Orange Coast Medical Center στο Fountain Valley.
Ο ίδιος συνιστά μια φυτική διατροφή για να μην φράξουν οι αρτηρίες σας. Ο Δρ. Postalian συμφωνεί ότι τα φυτικά τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος και συμβουλεύει επίσης να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων.
«Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει κάποια ελάχιστη υποχώρηση της πλάκας με τη χρήση μιας πολύ αυστηρής φυτικής διατροφής μαζί με υψηλές δόσεις φαρμακοθεραπείας. Ωστόσο, πρακτικά, είναι καλύτερο να καταλάβουμε ότι δεν μπορούμε να αφαιρέσουμε την πλάκα -μπορούμε μόνο να επιβραδύνουμε ή να σταματήσουμε την εναπόθεσή της στα αιμοφόρα αγγεία», προσθέτει ο Δρ. Postalian.
Οι ειδικοί συμφώνησαν επίσης ότι εκτός από το να προσέχετε τι τρώτε, άλλες υγιεινές συνήθειες για την καρδιά μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις αρτηρίες σας καθαρές, όπως η διαχείριση του άγχους, η τακτική άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος.
Μπορεί το μαγγάνιο να βοηθήσει στην απόφραξη των αρτηριών;
«Δύο πρόσφατες μελέτες στην Κίνα που δημοσιεύτηκαν στο Nature Cell Biology and Life Metabolism έδειξαν τα πιθανά οφέλη του μαγγανίου στην αθηρωματική πλάκα σε ποντίκια», λέει η Δρ. Costello και συμπληρώνει:
«Διαταράσσοντας ορισμένα κυτταρικά σύμπλοκα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της χοληστερόλης, μειώθηκαν δραστικά τα επίπεδα χοληστερόλης και παρουσιάστηκε ακόμη και μείωση της ενδοαγγειακής πλάκας. Αυτή η παρατήρηση της υποχώρησης της πλάκας ήταν συγκλονιστική, καθώς δεν έχουμε ακόμη θεραπείες για να αντιστρέψουμε τη συσσώρευση πλάκας».
Η Δρ. Costello σημειώνει ότι τα πειράματα είναι ακόμα στα αρχικά τους στάδια και έχουν διεξαχθεί μόνο σε ποντίκια, επομένως δεν είναι απαραίτητα ένα σίγουρο στοίχημα αυτή τη στιγμή, αλλά «είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να παρακολουθούμε».
«Μια μικρή κλινική δοκιμή μιας ένωσης που περιέχει μαγγάνιο έδειξε ασφάλεια ως συμπληρωματική θεραπεία στη στεφανιαία αγγειοπλαστική σε ασθενείς με STEMI (έμφραγμα μυοκαρδίου με ανύψωση ST, τύπος καρδιακής προσβολής)», συμφώνησε ο Δρ. Ni. «Χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να προσδιοριστεί ο ρόλος του μαγγανίου στις καρδιαγγειακές παθήσεις».
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο προληπτικής καρδιολογίας Michelle Routhenstein, τα οφέλη του μαγγανίου προκύπτουν πιθανότατα από τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
«Το μαγγάνιο είναι ένα μέταλλο που χρειάζεται για μια από τις κύριες αντιοξειδωτικές οδούς στο σώμα, που βοηθά στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, δύο βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες», εξήγησε καταληκτικά η ειδικός.
Καρδιολόγος: Το υποτιμημένο θρεπτικό συστατικό που προστατεύει την καρδιά μετά τα 50
Η έλλειψή του μπορεί να επιδεινώσει την υγεία της καρδιάς, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφράγματος.
Η φροντίδα της καρδιάς είναι σημαντική σε κάθε ηλικία, γίνεται όμως ακόμη πιο κρίσιμη μετά τα 50. Και αυτό γιατί η μέση ηλικία εμφάνισης εμφράγματος είναι μικρότερη απ’ όσο συχνά πιστεύεται: 56 έτη για τους άνδρες και 65 έτη για τις γυναίκες.
Σύμφωνα με τα στοιχεία των Centers for Disease Control and Prevention, οι 3 βασικοί παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια και έμφραγμα είναι οι εξής: υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερίνη και κάπνισμα. Η διατροφή, ο τρόπος ζωής και, όταν χρειάζεται, η φαρμακευτική αγωγή, παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.
Ακόμη κι αν ακολουθείτε ήδη ένα υγιεινό lifestyle, όμως, υπάρχει ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που συχνά υποτιμάται. Αν δεν το λαμβάνετε σε επαρκείς ποσότητες, μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος χωρίς να το γνωρίζετε.
Το θρεπτικό συστατικό που παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς
Η Michelle Routhenstein, προληπτική καρδιολογική διαιτολόγος, εξήγησε στο Parade ότι η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου είναι απαραίτητη για την υγεία της καρδιάς.
Όπως ανέφερε, το μαγνήσιο είναι ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο που συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού, ρυθμίζοντας τα ηλεκτρικά σήματα στον καρδιακό μυ.
Τη σημασία του μαγνησίου υπογράμμισε και ο καρδιολόγος Frank Han, επισημαίνοντας ότι οι συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες είναι 320 mg για τις γυναίκες και 420 mg για τους άνδρες. Όπως εξήγησε, το μαγνήσιο στηρίζει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και βοηθά στη διατήρηση υγιών καρδιακών ρυθμών.
Παράλληλα, η Routhenstein ανέφερε ότι το μαγνήσιο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, καθώς χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την καρδιαγγειακή καταπόνηση.
Επιπλέον, τόνισε ότι η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερίνης και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, δύο παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της καρδιοπάθειας.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μετά τα 50 η επαρκής πρόσληψη μαγνησίου απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Όπως ανέφερε ο Han, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες χάνουν περισσότερο μαγνήσιο μέσω των νεφρών, προσλαμβάνουν μικρότερες ποσότητες από τη διατροφή και το απορροφούν λιγότερο αποτελεσματικά. Τα χρόνια χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να επιδεινώσουν την υπέρταση, το εγκεφαλικό, την καρδιακή ανεπάρκεια και τις αρρυθμίες.
Γιατί το μαγνήσιο είναι σημαντικό και για τα οστά
Το μαγνήσιο δεν ωφελεί μόνο την καρδιά, αλλά και την υγεία των οστών, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό με την πάροδο της ηλικίας, όταν η απώλεια οστικής πυκνότητας θεωρείται φυσιολογική.
Η Routhenstein εξήγησε ότι το μαγνήσιο συμβάλλει στη δομή των οστών, ρυθμίζει τον μεταβολισμό του ασβεστίου και υποστηρίζει τη λειτουργία των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την ανανέωση του οστικού ιστού. Παράλληλα, η καλή μυοσκελετική υγεία βοηθά να παραμένετε δραστήριοι, κάτι που με τη σειρά του ωφελεί και την καρδιά.
Πώς να διασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη μαγνησίου
Αφού γίνεται σαφές πόσο σημαντικό είναι το μαγνήσιο για την καρδιαγγειακή υγεία, το επόμενο ερώτημα είναι πώς μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας. Ιδανικά, αυτό γίνεται μέσω της διατροφής.
Σύμφωνα με τον Han, καλές πηγές μαγνησίου είναι τα μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής άλεσης, η μαύρη σοκολάτα, το αβοκάντο το σπανάκι, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια και οι πατάτες.
Ωστόσο, ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, είναι χρήσιμο να ελέγχετε τα επίπεδα μαγνησίου στις ετήσιες ιατρικές εξετάσεις σας. Αν οι εξετάσεις δείξουν χαμηλές τιμές, ο Han ανέφερε ότι μπορεί να χρειαστεί η λήψη συμπληρώματος.
Η Routhenstein πρόσθεσε ότι τα συμπληρώματα μπορεί να είναι απαραίτητα όταν υπάρχει χαμηλή πρόσληψη, εργαστηριακή ανεπάρκεια ή αυξημένος κίνδυνος, όπως σε άτομα με γαστρεντερικά προβλήματα, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, χρόνια κατανάλωση αλκοόλ ή σε όσους λαμβάνουν διουρητικά, αναστολείς αντλίας πρωτονίων μακράς διάρκειας ή ορισμένα χημειοθεραπευτικά φάρμακα. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται να προηγείται συζήτηση με τον γιατρό ή τον διαιτολόγο σας.
Τέλος, η Routhenstein τόνισε ότι το μαγνήσιο είναι μόνο ένα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, καλίου, φυλλικού οξέος, ωμέγα 3 λιπαρών οξέων και βιταμίνης C συμβάλλει επίσης στη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, στην υγεία των οστών και στη υγιή γήρανση.
Αντί να εστιάζετε σε ένα μόνο θρεπτικό συστατικό, η σύσταση είναι να δίνετε έμφαση σε μια ποικιλία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, ώστε να καλύπτονται συνολικά οι ανάγκες του οργανισμού σας.
Τι ανέφεραν στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρίας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη.
Οι ακραίες καιρικές συνθήκες -είτε το πολύ κρύο είτε η πολλή ζέστη- αυξάνουν τον κίνδυνο θανατηφόρου καρδιαγγειακού επεισοδίου, ιδίως σε ανθρώπους με προϋπάρχοντα προβλήματα και όσους ζουν σε υποβαθμισμένες περιοχές, δείχνει μια νέα μελέτη από Νορβηγούς επιστήμονες.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Στέφαν Άγκεβαλ του Πανεπιστημίου του Όσλο, οι οποίοι έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη (ESC Congress 2022), ανέλυσαν στοιχεία από πέντε έρευνες που έγιναν σε διάφορες χώρες (Ιταλία, Γερμανία, Βρετανία, Νορβηγία, Σουηδία) και αφορούσαν συνολικά 2,28 εκατομμύρια ενήλικες με μέση ηλικία 50 έως 72 ετών (ανάλογα με την κάθε έρευνα). Η μελέτη εστίασε στη σχέση ανάμεσα στη θερμοκρασία, στις καρδιαγγειακές παθήσεις και στον κίνδυνο θανάτου.
Με τι σχετίζεται η άνοδος της θερμοκρασίας
Διαπιστώθηκε ότι ο πολύ κρύος καιρός σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από ισχαιμική και γενικότερα καρδιαγγειακή νόσο. Μια μείωση της θερμοκρασίας κατά 10 βαθμούς Κελσίου (από τους 5 στους -5) αυξάνει κατά 19% τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο και 22% ειδικότερα από ισχαιμική νόσο σε ανθρώπους με προϋπάρχοντα προβλήματα. Μια πτώση της θερμοκρασίας κατά 11 βαθμούς (από τους 2 στους -9) αυξάνει κατά 4% τον κίνδυνο διάγνωσης νέας ισχαιμικής νόσου.
Ο Άγκεβαλ δήλωσε ότι «οι σχέσεις μεταξύ των κρύων θερμοκρασιών και των θανάτων είναι πιο έντονες στους άνδρες και στους ανθρώπους που ζουν σε γειτονιές χαμηλού κοινωνικοοικονομικού επιπέδου. Οι σχέσεις ανάμεσα στο κρύο και σε νέα ισχαιμική νόσο είναι ισχυρότερες στις γυναίκες και στους ανθρώπους άνω των 65 ετών».
Από την άλλη, μια άνοδος της θερμοκρασίας από τους 15 στους 24 βαθμούς βρέθηκε να σχετίζεται με μια αύξηση κατά 25% στον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο και κατά 30% από εγκεφαλικό στους ανθρώπους με προϋπάρχον καρδιολογικό πρόβλημα.
Σε κρίσιμη κατάσταση νοσηλεύεται από χθες, Σάββατο 20 Μαρτίου, ο εφοπλιστής Γιάννης Αγγελικούσης.
Σύμφωνα με πληροφορίες ο 73χρονος εφοπλιστής, ένιωσε το βράδυ της Παρασκευής αδιαθεσία.
Το πρωί του Σαββάτου ο κ. Αγγελικούσης υπέστη καρδιακό επεισόδιο και Μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο νοσοκομείο χωρίς τις αισθήσεις του.
Αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε καταστολή με τους γιατρούς να του παρέχουν κάθε δυνατή φροντίδα.
Ποιος είναι ο Γιάννης Αγγελικούσης
Ο Γιάννης Αγγελικούσης, όπως αναφέρει η Βικιπαίδεια, γεννήθηκε το 1948 στο Λονδίνο. Είναι γιος του Αντώνη Αγγελικούση και της Μαρίας Παπαλιού. Άρχισε να εμπλέκεται στην εταιρεία του πατέρα του από το 1973. Αδελφή του είναι η Άννα Αγγελικούση, η οποία αποτελεί και αυτή μια από τις ισχυρές γυναίκες της ελληνικής εφοπλιστικής κοινότητας.
Ο Γιάννης Αγγελικούσης ανέλαβε πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της Angelicoussis Shipping Group το 1989, μετά τον θάνατο του πατέρα του Αντώνη Αγγελικούση. Το 1992 ίδρυσε την Kristen Navigation (μετονομάστηκε σε Maran Tankers Management το 2009), η οποία ανέλαβε το κομμάτι των tankers, ενώ το επόμενο έτος προχώρησε στις πρώτες παραγγελίες 5 πλοίων capesizes, χύδην φορτίου, από τα ναυπηγεία Hyundai Heavy Industries.
Εκείνη την εποχή ήταν τα μεγαλύτερα πλοία του είδους που είχε παραγγείλει ποτέ Έλληνας εφοπλιστής. Το 2000 αποφάσισε να επεκτείνει τον τομέα των tankers, με νέες παραγγελίες πλοίων Aframaxes, Suezmaxes και VLCCs.
Τον Σεπτέμβριο του 2003 προχώρησε στην αγορά του πρώτου του πλοίου μεταφοράς LNG, του Maran Gas Asclepius, ιδρύοντας παράλληλα την θυγατρική Maran Gas Maritime που ασχολείται με τον τομέα των υγραεριοφόρων. Το 2005 η Marin Gas προχώρησε και στην πρώτη παραγγελία για πλοίο LPG.
Ο Γιάννης Αγγελικούσης έχει κάνει συχνές εμφανίσεις στη Lloyd’s List, ενώ συγκαταλέγεται στους κορυφαίους του χώρου της παγκόσμιας ναυτιλίας. Υπήρξε 5ος το 2015 και 4ος το 2014 στον κόσμο, στον κατάλογο της Lloyd’s για τους 100 ανθρώπους με τη μεγαλύτερη επιρροή στη ναυτιλία.
Επί των ημερών του, η Angelicoussis Shipping Group έχει γίνει ο ελληνόκτητος όμιλος με τον μεγαλύτερο στόλο σε αριθμό πλοίων και χωρητικότητα. Τον Μάρτιο του 2015, ο Αγγελικούσης είχε καθαρή αξία 2,4 δισεκατομμυρίων δολαρίων, σύμφωνα με το Bloomberg.
Είναι παντρεμένος με την Ελισάβετ Αγγελικούση. Η μοναχοκόρη τους, Μαρία Αγγελικούση, έχει σπουδάσει ιατρική και εργάζεται για την Angelicoussis Group από το 2009. Συμμετέχει στη λήψη όλων των σημαντικών επενδυτικών αποφάσεων, αλλά και στις καθημερινές εργασίες και των τριών εταιρειών διαχείρισης.
Ο όμιλος Αγγελικούση είναι o δεύτερος μεγαλύτερος διεθνώς ναυτιλιακός όμιλος. Διαθέτει 141 πλοία, συνολικής χωρητικότητας 26,7 εκατ. τόνων και αξίας 9,01 δισ. δολαρίων, ενώ «τρέχει» ναυπηγικό πρόγραμμα 22 πλοίων. Από το σύνολο των πλοίων του ομίλου Αγγελικούση, 57 είναι δεξαμενόπλοια, 49 φορτηγά και 35 LNG.
Ο Όμιλος Αγγελικούση δραστηριοποιείται σε ξηρό και υγρό φορτίο, ενώ τα περισσότερα από τα 141 πλοία του πλέουν υπό την ελληνική σημαία.
Η υγεία της καρδιάς είναι ένα τεράστιο πρόβλημα παγκοσμίως, με τα καρδιαγγειακά νοσήματα να είναι η κύρια αιτία θανάτων, με περίπου 18 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο.
Αυτό περιλαμβάνει καταστάσεις και ασθένειες όπως η στεφανιαία νόσος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και περιφερική αρτηριακή νόσο. Εάν δεν εντοπιστεί έγκαιρα και δεν αντιμετωπιστεί, η καρδιαγγειακή νόσος μπορεί να αποδειχθεί θανατηφόρα. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να εντοπίσετε τυχόν προειδοποιητικά σημάδια.
Προειδοποιητικά σημάδια στο στόμα ότι η καρδιά σας κινδυνεύει
Μερικά από τα σημάδια της καρδιακής νόσου είναι αρκετά γνωστά, όπως ο πόνος στο στήθος. Ωστόσο σύμφωνα με το oloygeia.gr άλλα είναι λιγότερο γνωστά. Σύμφωνα με τον οδοντίατρο, Δρ. Alp Kantarci, ο οποίος μίλησε στο podcast «Zoe», ένα προειδοποιητικό σημάδι καρδιακών προβλημάτων μπορεί να εμφανιστεί σε ένα απίθανο μέρος – το στόμα.
Η κακή στοματική υγεία και η ασθένεια των ούλων γενικά, θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ασθένεια των ούλων και ο αντίκτυπος που έχει στα μικρόβια του στομάχου και στο σώμα γενικότερα είχε μεγάλο αντίκτυπο στη φλεγμονή, η οποία βάζει το σώμα γενικά σε μεγάλη πίεση.
Η υγεία του στόματος είναι σημαντική για την γενική υγεία, προειδοποιεί ο Δρ. Kantarci, τονίζοντας ότι πρέπει να δίνεται προσοχή σε δύο βασικά πράγματα.
Το πρώτο είναι η μείωση του βακτηριακού φορτίου. Αυτό γίνεται με την θεραπεία των ούλων.
Το δεύτερο είναι η μείωση του φλεγμονώδους φορτίου στο σώμα σας θεραπεύοντας την ασθένεια των ούλων
«Τα άτομα με ουλίτιδα (επίσης γνωστή ως περιοδοντική νόσος) έχουν δύο έως τρεις φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό ή άλλο σοβαρό καρδιαγγειακό επεισόδιο», αναφέρουν σχετικά οι ειδικοί του Harvard Health.
Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν υπάρχει «άμεση» σύνδεση. Οι ειδικοί του Harvard Health προσθέτουν: «Πολλοί άνθρωποι με καρδιακές παθήσεις έχουν υγιή ούλα και δεν αναπτύσσουν καρδιακά προβλήματα όλοι με ουλίτιδα. Κοινοί παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα ή η ανθυγιεινή διατροφή, μπορεί να εξηγήσουν τη συσχέτιση. Εξακολουθεί να υπάρχει μια αυξανόμενη υποψία ότι η ασθένεια των ούλων μπορεί να είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις».
Μέτρα πρόληψης
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS) συστήνει τα εξής:
Βουρτσίστε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα – φτύστε μετά το βούρτσισμα, μην ξεπλύνετε
Χρησιμοποιείστε οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε τα δόντια σας ή μεσοδόντια βουρτσάκια
Αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε έναν έως τρεις μήνες
Επισκεφθείτε τακτικά οδοντίατρο ειδικά εάν είστε έγκυος ή έχετε διαβήτη τύπου 2
Μην χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας
