Ο Κωνσταντίνος Δέδες βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή «Είμαστε Μαζί» με την Ελίνα Παπίλα.
Ο γνωστός οδοντίατρος μίλησε για την συνεργασία του με την Σοφία Αλιμπέρτη στην νέα εκπομπή του ΑΝΤ1 «Ζήσε Αλλιώς» και την γνωριμία τους πριν από καιρό.
«Την Σοφία Αλιμπέρτη την είχα γνωρίσει πολύ σπασμωδικά. Την έχω γνωρίσει, όπως την ξέρουμε όλοι, ως παρουσιάστρια κι ηθοποιό και την γούσταρα πάρα πολύ. Την έχω γνωρίσει κι ως επιχειρηματία στην Πάρο, όπου μου έχει τύχει ένα πάρα πολύ αστείο συμβάν» είπε αρχικά ο Κωνσταντίνος Δέδες.
Δείτε το βίντεο:
«Πήγαμε με την παρέα μου στην Πάρο για Πάσχα και πετύχαμε την Σοφία. Πήγαμε στο μαγαζί, όπου δεν ξέραμε ότι είναι δικό της και μας άρεσε πάρα πολύ γιατί η Σοφία ήταν καλή και σε αυτό. Πήγαμε και την δεύτερη ημέρα κι είδαμε ξαφνικά, όπως πίναμε τον καφέ μας, την Σοφία Αλιμπέρτη να καθαρίζει ένα τραπέζι δίπλα και λέω παιδιά τι κρίμα αυτή η γυναίκα! Καθαρίζει τραπέζια στην Πάρο; Όχι ότι είναι κακό, αλλά τύπου ότι δεν ήξερα ότι έχει μαγαζί και καθαρίζει. Μου λέει η φίλη μου: «Είναι δικό της το μαγαζί χριστιανέ μου». Μας σέρβιρε. Την πέτυχα στην συναυλία του Good Job Nicky και τις τρεις φορές και στην έκθεση του Μιχαήλ, που είχαμε μιλήσει. Είχαμε συνδεθεί κάπως. Μετά υπάρχει τέτοια εκτίμηση μεταξύ μας, είναι πολύ αμοιβαίο και περνάμε τέλεια» διηγήθηκε ο Κωνσταντίνος Δέδες.
Δείτε 10 λόγους που απομακρύνονται οι συγγενείς και πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις πριν να είναι αργά.
Κόβοντας τους οικογενειακούς δεσμούς: 10 λόγοι για τους οποίους απομακρύνονται οι συγγενείς
Ως ψυχολόγος, έχω δει στο γραφείο μου πολλές περιπτώσεις, στις οποίες η πηγή του πόνου βρίσκεται στην απομάκρυνση από την οικογένεια. Ασχέτως των λόγων, οι άνθρωποι που είναι πια αποκομμένοι, νιώθουν ντροπή, σύγχυση, στρες και ορισμένες φορές ακόμα και κατάθλιψη, όπως και παραίτηση.
Όμως, υπάρχουν και πολλές ιστορίες, στις οποίες οι ίδιοι οι θεραπευόμενοί μου έχουν επιλέξει τη διάλυση των σχέσεων τους για μήνες, χρόνια ακόμα και για μια ζωή, χωρίς να έχουν έτοιμη μια ξεκάθαρη εξήγηση γι’ αυτό.
Οι ακόλουθοι είναι μερικοί από τους πιο συχνούς λόγους που ένας συγγενής μπορεί να απομακρύνει κάποιον άλλο ή να «παγώσει» τις επαφές τους. Η λίστα είναι ενδεικτική, αφού σίγουρα υπάρχουν και άλλοι, αρκετοί λόγοι που κάτι τέτοιο συμβαίνει.
10 λόγοι για τους οποίους απομακρύνονται οι συγγενείς
1. Μίμηση
Κάποιες οικογένειες διαθέτουν ιστορικό στην απομάκρυνση συγγενών. Συμβαίνει όταν κάποιος έχει απογοητευτεί, θυμώσει ή έχει γενικά βιώσει ένα μη ευχάριστο συναίσθημα από κάποιον συγγενή. Ίσως έχετε δει τη μητέρα σας να το κάνει αυτό στην πεθερά της, όσο εσείς μεγαλώνατε. Έτσι, μάθατε ότι η απομάκρυνση συγγενών αποτελεί επιλογή και μπορεί να την ακολουθήσετε όταν βρεθείτε και εσείς σε παρόμοια δυσάρεστη κατάσταση με κάποιον από τον οικογενειακό σας κύκλο. Είναι το φαινόμενο της μίμησης.
2. Εξουσία και έλεγχος
Σε όλες τις οικογένειες, υπάρχουν κυρίαρχα, αυταρχικά μέλη και μη αυταρχικά. Τα πρώτα μπορεί να προκαλέσουν την απομάκρυνση ενός μέλους, το οποίο ανταγωνιζόταν τη δική τους δύναμη και τον έλεγχο μέσα στην οικογένεια. Αυτές οι συγκρούσεις όμως για την επικράτηση μέσα στο οικογενειακό πλαίσιο περνούν από τους ενήλικες στα παιδιά και εδώ έρχεται η ανάδυση του φαινομένου του bullying.
3. Συναισθηματική κόπωση
Υπάρχουν και φορές που τα μέλη μιας οικογένειας απλά κουράζονται και εξαντλούνται από έναν συγγενή. Νιώθουν ότι έχουν υπομείνει πολλές άσχημες και ακραίες συμπεριφορές του και ίσως πιστεύουν ότι τίποτα δεν πρόκειται να αλλάξει. Μπορεί να αρχίσουν να τον αποφεύγουν και σταδιακά να καταργήσουν κάθε επαφή μαζί του. Όλοι έχουμε ένα προσωπικό όριο αντοχής και αν αυτό ξεπεραστεί, ο συγγενής διαγράφεται.
4. Ξαναγράφοντας το παρελθόν
Υπάρχουν κάποιοι συγγενείς που γνωρίζουν πολλά για την ιστορία σας και το νεότερο εαυτό σας. Ίσως όμως δεν θέλετε να σας υπενθυμίζουν το παρελθόν σας. Πώς μπορείτε να ξαναγράψετε την ιστορία σας; Ένας τρόπος είναι να αποκλείσετε από το παρόν σας αυτούς τους συγγενείς. Διηγηθείτε με άλλο τρόπο το παρελθόν σας, χωρίς να υπάρχει κανένας κίνδυνος να σας αποκαλύψουν. Αποφύγετε εκείνους τους συγγενείς και το παρελθόν σας θα μείνει εκεί που ανήκει- στο παρελθόν.
5. Πίστη/αφοσίωση
Κάποιοι από εσάς πιθανώς να εξαναγκάζονται σε μια κατάσταση, όπου πρέπει να διαλέξουν ανάμεσα σε ένα παιδί από προηγούμενο γάμο και σε ένα νέο σύντροφο. Ή ίσως νιώθετε ότι πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε έναν γονέα και έναν/ μια σύζυγο. Πρόκειται πραγματικά για απαίσιες καταστάσεις, αλλά όλοι γνωρίζουμε κάποιον που το έχει υποστεί. Συχνό φαινόμενο; Ναι. Εύκολο; Καθόλου.
6. Υποτιθέμενες προσβολές/παρερμηνείες
Ορισμένες φορές, οι συγγενείς παρεξηγούνται μεταξύ τους. Αν αυτά τα ζητήματα δε συζητηθούν, μπορεί να συσσωρευτούν και στο τέλος να διαλύσουν τις σχέσεις. Αν το σκεφτεί κανείς, είναι τραγικό αυτές οι καταστάσεις να οδηγούν σε τέτοιες καταστροφές. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν την αποφυγή, παρά την αντιπαράθεση, με ατυχή αποτελέσματα προφανώς.
7. Χρήματα
Τα οικονομικά ζητήματα συχνά αποτελούν την πηγή δυσκολιών στις σχέσεις. Τα χρήματα μπορεί να μην αγοράζουν την ευτυχία, αλλά η έλλειψή τους μπορεί να προκαλέσει πολλά άσχημα συναισθήματα. Σκεφτείτε τα δυναμικά μέσα σε μια οικογένεια που έχει να μοιράσει μια περιουσία ή τις συγκρούσεις που μπορεί να επέλθουν, όταν μια οικογένεια εργάζεται μαζί σε μια επιχείρηση.
8. Ηλικιωμένοι ή άρρωστοι γονείς
Θέλετε να δείτε μια οικογένεια να διαλύεται; Δείτε τι συμβαίνει όταν αδέλφια προσπαθούν να μοιράσουν τις ευθύνες που τους αναλογούν όσον αφορά σε έναν άρρωστο γονέα. Επισκέψεις στα νοσοκομεία, ιατρικά έξοδα, φροντίδα. Σίγουρα υπάρχουν και οικογένειες που ενώνονται και καταφέρνουν να συνεννοηθούν όμορφα και πολιτισμένα, αλλά αυτός ο λόγος βρίσκεται αρκετά ψηλά στη λίστα της διάλυσης των οικογενειακών δεσμών.
9. Κακοποίηση/κακομεταχείριση
Δυστυχώς, κάποια άτομα έχουν κακοποιηθεί σωματικά, σεξουαλικά ή ψυχολογικά από συγγενείς. Αυτές οι πληγές δεν μπορούν να επουλωθούν ποτέ πλήρως. Σε πολλές, αν και όχι όλες, τις περιπτώσεις, η πλήρης αποστασιοποίηση μπορεί να αποτελέσει μια λύση στις επώδυνες εκείνες σχέσεις.
10. Έλλειψη ελαστικότητας
Ορισμένες οικογένειες απλά δεν διαθέτουν καμία ελαστικότητα. Τους λείπει η ικανότητα να αναρρώνουν από δυσκολίες και έτσι οι δεσμοί «ξεχειλώνουν», όταν οι συνθήκες δυσκολεύουν.
Τα παραπάνω ανέφερε σε αστυνομικούς και παιδοψυχολόγους το 10χρονο κορίτσι για τις εφιαλτικές στιγμές που βίωνε στα χέρια της μητέρας της και του συντρόφου της
Σοκαριστική είναι η μαρτυρία της 10χρονης για τον βιασμό της από τον σύντροφο της μητέρας της στη Θεσσαλονίκη. Η ανήλικη περιέγραψε στους αστυνομικούς και την παιδοψυχολόγο τη φρίκη που βίωνε στα χέρια του 37χρονου και της 24χρονης.
Η μαρτυρία της 10χρονης ήταν αποκαλυπτική για τον βιασμό που υπέστη από τον 37χρονο Ρομά σύντροφο της 24χρονης μητέρας της, η οποία όχι μόνο δεν τον απέτρεπε αλλά τον βοηθούσε να ασελγεί στο κορμάκι του κοριτσιού, σε μία υπόθεση που εκτυλίχθηκε στη Θεσσαλονίκη και έχει σοκάρει το πανελλήνιο.
«Εκείνος ήταν που πρώτα με χτυπούσε και μετά μου έκανε πράγματα φρικτά. Έκλαιγα και του έλεγα να σταματήσει. Πονούσε όλο μου το σώμα. Φώναζα, πάλευα, αλλά τον βοηθούσε η μητέρα μου, που μου κρατούσε σφιχτά τα χέρια για να μην μπορώ να κουνηθώ και να αντισταθώ…».
Τα παραπάνω ανέφερε σε αστυνομικούς και παιδοψυχολόγους το 10χρονο κορίτσι για τις εφιαλτικές στιγμές που βίωνε στα χέρια της μητέρας της και του συντρόφου της.
«Με χτυπούσαν και οι δύο για να σταματήσω να αντιστέκομαι. Φώναζα βοήθεια, αλλά δεν υπήρχε κανείς να με βοηθήσει. Όλο αυτό έγινε πολλές φορές, δεν σταματούσαν, δεν ήξερα τι να κάνω. Εκείνος χτυπούσε και τη μάνα μου, πολλές φορές…», ανέφερε η μικρή στους αστυνομικούς, οι οποίοι με την απαιτούμενη λεπτότητα ξεδιάλυναν τη σοβαρή αυτή υπόθεση.
Τα γεγονότα της φρίκης
Η υπόθεση άρχισε να ξετυλίγεται στα τέλη Ιουλίου, όταν η 24χρονη μητέρα κατέφυγε στο αστυνομικό τμήμα Θέρμης Θεσσαλονίκης, καταγγέλλοντας τον 37χρονο σύντροφό της για ενδοοικογενειακή βία και για βιασμό της ανήλικης κόρης της.
Οι αστυνομικοί του Α.Τ. Θέρμης, σε συνεργασία με συναδέλφους τους της Υποδιεύθυνσης Προστασίας Ανηλίκων και του Τμήματος Πρόληψης και Καταστολής της Εγκληματικότητας της Διεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Θεσσαλονίκης, προσέγγισαν με τη βοήθεια ειδικού παιδοψυχολόγου τη 10χρονη και επιβεβαίωσαν ότι το κοριτσάκι είχε βιαστεί από τον 37χρονο.
Ωστόσο, η συνέχεια της υπόθεσης πήρε σοκαριστική τροπή, καθώς η ανήλικη ανέφερε στους αστυνομικούς ότι η μητέρα της όχι μόνο ήταν παρούσα στον βιασμό της αλλά την κρατούσε ακίνητη, διευκολύνοντας τον 37χρονο να ικανοποιεί τις αρρωστημένες του ορέξεις, ασελγώντας στο παιδικό σώμα της.
Μετά την ομολογία του παιδιού, η 24χρονη μητέρα συνελήφθη, ενώ η άμεση κινητοποίηση των αστυνομικών είχε ως αποτέλεσμα τον εντοπισμό και τη σύλληψη του 37χρονου στα σύνορα στον Προμαχώνα, καθώς ετοιμαζόταν να εγκαταλείψει τη χώρα και να μεταβεί στη Βουλγαρία. Νωρίτερα, η εισαγγελέας είχε ασκήσει σε βάρος του ζευγαριού ποινική δίωξη -κατά περίπτωση- για βιασμό ανηλίκου κατ’ εξακολούθηση, γενετήσιες πράξεις σε βάρος ανηλίκου που δεν έχει κλείσει το 12ο έτος της ηλικίας του, κατάχρηση ανηλίκου και ενδοοικογενειακή σωματική βλάβη.
Τροχαίο με νταλίκες έξω από τη Λαμία με τραυματισμό ενός οδηγού- Γέμισε αλεύρι η εθνική οδός
Σύμφωνα με το ilamia.gr αιτία το τροχαίο ατύχημα που σημειώθηκε λίγο μετά τις 5:00 το απόγευμα της Δευτέρας (11/8) όταν κάτω από συνθήκες που διερευνώνται δύο νταλίκες που κινούνταν σύμφωνα με πληροφορίες στο ίδιο ρεύμα προς Λαμία στο ύψος πριν τον κόμβο της Αγίας Παρασκευής συγκρούστηκαν μεταξύ τους.
Οι πρώτες πληροφορίες κάνουν λόγο ότι η μια νταλίκα που οδηγούσε Έλληνας οδηγός για άγνωστο λόγο έπεσε πίσω από την άλλη που προπορεύονταν και έγινε η σύγκρουση .
Από την σφοδρή σύγκρουση ο Έλληνας οδηγός εγκλωβίστηκε στην καμπίνα του .Στον τόπο του συμβάντος έφτασαν άμεσα δυνάμεις της Πυροσβεστικής και της 7ης ΕΜΑΚ και απεγκλώβισαν τον οδηγό που μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Γενικό Νοσοκομείο Λαμίας.
Το ρεύμα προς Λαμία έχει κλείσει λόγω και του φορτίου της νταλίκας – ήταν φορτωμένη με αλεύρι- και η κυκλοφορία γίνεται με εκτροπή των οχημάτων από τον κόμβο της Αγίας Μαρίνας μέχρι και τον κόμβο της Αγίας Παρασκευής .Τα ακριβή αίτια του τροχαίου εξετάζει η Τροχαία Αυτοκινητοδρόμων
Το ύστατο «αντίο» είπε σήμερα η οικογένεια του πρώην πρωθυπουργού Αντώνη Σαμαρά στην 34χρονη κόρη του πρώην πρωθυπουργού Λένα που έφυγε από τη ζωή την περασμένη Πέμπτη.
Η κηδεία της έγινε νωρίτερα στο Α’ Νεκροταφείο.
Στην επικήδεια ομιλία ο Αντώνης Σαμαράς ανέφερε συντετριμμένος:
Η πιο δύσκολη στιγμή είναι να αποχαιρετάς κάποιον που λάτρεψες τόσο πολύ.
Η πιο αφύσικη στιγμή είναι να αποχαιρετάς κάποιον που είναι το ίδιο σου το παιδί.
Όμως δεν την αποχαιρετούμε σήμερα την Λένα μας, ούτε η Γεωργία, ούτε ο Κώστας, ούτε η γιαγιά της, ούτε εγώ.
Μαζί της θα’ μαστε συνέχεια.
Δίπλα στο φως το δικό της.
Δίπλα στο χαμόγελο το δικό της.
Δίπλα στην ταπεινοφροσύνη την δικιά της που -όταν έπρεπε- γινόταν και αρχοντιά ελληνική.
Δίπλα στα τόσο λαμπερά, τα γαλάζια τα μάτια τα δικά της, ένα κομμάτι λάμψης από Ελλάδα και αγάπη που μοίραζε απλόχερα.
Δίπλα στην καλοσύνη την δικιά της, που χάριζε ηρεμία, φροντίδα και κουράγιο.
Δίπλα στο «σ’ αγαπώ» το δικό της.
Δίπλα στο «να προσέχεις, μπαμπά» το δικό της.
Δίπλα σε αυτήν την σιωπηλή αλλά πανάκριβη, αυθεντικά αγνή και απροσποίητη ακτινοβολία αγάπης που σου πρόσφερε, χωρίς αντάλλαγμα.
Τι να πει ένας πατέρας που χάνει το παιδί του;
Τι να πει μία μάνα που δεν θα ξανα-αγκαλιάσει το σπλάχνο της;
Τι να πει ένας αδελφός που χάνει το άλλο του μισό, όταν η ψυχή του χάνει τον πιο πιστό της σύντροφο;
Τι να πω σαν πατέρας, για αυτήν την πνοή αγάπης που γέμιζε τη ζωή μας, για αυτή την μυστική αύρα καλοσύνης της Λένας, που συγκίνησε με το χαμό της τόσους πολλούς, που τόσο πολύ ευγνωμονούμε;
Πίστευε πολύ η Λένα στο καλό και στο Θεό.
Έλαμπε όταν έδινε.
Για αυτό και εγώ ευχαριστώ τον Θεό που μας έδωσε αυτό το δώρο, έστω για 34 χρόνια μόνο…
Καλό ταξίδι, Λενάκο μου!
Στην κηδεία ήταν μεταξύ άλλων παρόντες:
ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Κώστας Τασούλας,
ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης,
οι πρώην πρωθυπουργοί Κώστας Καραμανλής και Λουκάς Παπαδήμος,
ο πρώην Πρόεδρος της Δημοκρατίας Προκόπης Παυλόπουλος,
ο πρόεδρος της Βουλής Νικήτας Κακλαμάνης,
ο αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης Νίκος Ανδρουλάκης,
από τον ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ ο γραμματέας του Στέργιος Καλπάκης
και οι Νίνα Κασιμάτη,
Συμεών Κεδίκογλου και
Γιάννης Ματζουράνης,
η Διαμάντω Μανωλάκου από το ΚΚΕ,
ο Νάσος Ηλιόπουλος από τη Νέα Αριστερά,
η πρόεδρος της Πλεύσης Ελευθερίας Ζωή Κωνσταντοπούλου,
σχεδόν όλοι οι υπουργοί, βουλευτές από όλα τα κόμματα, φίλοι, γνωστοί και πολίτες.
Η Λένα Σαμαρά πέθανε το βράδυ της Πέμπτης σε ηλικία 34 ετών.
Άφησε την τελευταία της πνοή από ανακοπή στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός.
Είχε αποφοιτήσει το 2008 από το Κολλέγιο Αθηνών και στη συνέχεια σπούδασε πολιτικός μηχανικός στο Λονδίνο.
Ο Δεκαπενταύγουστος στην Ελλάδα δεν είναι απλώς άλλη μια μέρα στο ημερολόγιο.
Είναι η «γιορτή της γιορτής» – μια ημέρα γεμάτη πίστη, μνήμες, οικογενειακές αγκαλιές και το άρωμα του καλοκαιριού που αρχίζει σιγά σιγά να γλυκαίνει. Χωριά και πόλεις φορούν τα καλά τους, οι καμπάνες χτυπούν, και η Παναγία γίνεται το κέντρο κάθε ευχής και σκέψης.
Τι θα γινόταν, λοιπόν, αν εκείνη τη μέρα οι ουρανοί άνοιγαν; Αν για μια στιγμή, ο χρόνος έπαυε να τρέχει και μπορούσατε να έχετε δίπλα σας όποιον λαχταρά η καρδιά σας – είτε βρίσκεται μακριά, είτε έχει φύγει για πάντα;
Ίσως να ήταν η μητέρα που σας κράτησε από το χέρι στις πρώτες σας λιτανείες. Ίσως ο παππούς που σας έμαθε τα λόγια του «Χαίρε Νύμφη Ανύμφευτε» με τη βραχνή φωνή του. Ίσως ένας φίλος που χάθηκε μέσα στις στροφές της ζωής, ή το παιδί σας που μεγάλωσε και λείπει.
Η σκέψη αυτή δεν είναι μόνο ρομαντική· είναι και βαθιά ανθρώπινη. Ο Δεκαπενταύγουστος φέρνει μαζί του τη νοσταλγία και τη γλυκιά επιθυμία να μοιραστείς τη στιγμή με κάποιον που σημαίνει πολλά για εσένα. Να καθίσετε μαζί στο τραπέζι, να ανταλλάξετε ιστορίες κάτω από τα φώτα του πανηγυριού, να νιώσετε για λίγο ότι τίποτα δεν άλλαξε.
Κι αν πραγματικά οι ουρανοί άνοιγαν; Ίσως τότε να μη λέγαμε πολλά. Ίσως να αρκούσε μια ματιά, ένα χαμόγελο, μια αγκαλιά. Γιατί τελικά, εκείνες οι στιγμές δεν χρειάζονται λόγια – μόνο παρουσία.
Κι εσείς; Αν άνοιγαν οι ουρανοί τον Δεκαπενταύγουστο… ποιον θα θέλατε να κρατάτε από το χέρι;
Ας είμαστε ειλικρινείς—μερικές φορές δεν έχει να κάνει με την αγάπη ή τη σύνδεση.
Μερικές φορές είναι απλώς ενέργεια. Συγκέντρωση. Αυτοπεποίθηση.
Και, όσο κι αν ακούγεται περίεργο, αυτό που τρως πριν από τις στιγμές οικειότητας μπορεί διακριτικά να επηρεάσει όλα αυτά.
Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι σου λείπει λίγη αντοχή, ότι βιάστηκες στη στιγμή ή απλώς ευχόσουν να είχες λίγη παραπάνω δύναμη—αυτό είναι για σένα.
Δεν πρόκειται για μαγικές τροφές. Αλλά είναι φυσικοί τρόποι να ενισχύσεις την ενέργεια πριν την επαφή, βοηθώντας το σώμα σου να νιώσει πιο ζωντανό, σταθερό και έτοιμο.
Ορίστε λοιπόν—ο καθαρός, ειλικρινής οδηγός σου για 10 καθημερινές τροφές που μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις πιο δυνατός και να διαρκέσεις περισσότερο.
1. Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι το φυσικό «μπάρα ενέργειας» της φύσης.
Είναι γεμάτες κάλιο, το οποίο βοηθά στη σωστή λειτουργία των νεύρων και στη σταθερή ροή του αίματος.
Επιπλέον, οι υδατάνθρακες γρήγορης απορρόφησης σου δίνουν φυσική ώθηση—χωρίς την πτώση ενέργειας μετά.
Φάε μία 30 λεπτά πριν τη στιγμή και θα νιώσεις λίγο πιο γεμάτος ενέργεια.
2. Βρώμη
Ένα μπολ με κουάκερ μπορεί να μην ακούγεται ρομαντικό, αλλά λειτουργεί.
Η βρώμη είναι γεμάτη αργά καύσιμους υδατάνθρακες, που σημαίνει ενέργεια μεγάλης διάρκειας και καλύτερη αντοχή.
Συνδύασέ τη με λίγο μέλι ή φρούτα και έχεις ένα τέλειο γεύμα πριν την επαφή.
3. Μαύρη σοκολάτα
Ναι, σοκολάτα. Αλλά όχι η γλυκιά—μαύρη σοκολάτα (70% ή περισσότερο κακάο).
Βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος, ανεβάζει τη διάθεση και απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη.
Ένα μικρό κομμάτι αρκεί για να σου δώσει εγρήγορση και αυτοπεποίθηση.
4. Αβοκάντο
Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά και βιταμίνη B6, που υποστηρίζουν τα επίπεδα ενέργειας και την ορμονική ισορροπία.
Επίσης ενισχύει την καρδιά και την κυκλοφορία του αίματος, κάτι που έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ ό,τι νομίζεις.
Άπλωσέ το σε ψωμί ή φάε μερικές φέτες πριν τη στιγμή σας.
5. Αμύγδαλα
Μια χούφτα αμύγδαλα μπορεί να κάνει διαφορά.
Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε—και τα δύο συνδέονται με την αντοχή και τη φυσική ζωτικότητα.
Είναι εύπεπτα και δεν σε βαραίνουν, ιδανικά για γρήγορο σνακ πριν.
6. Σπανάκι
Υποτιμημένο αλλά δυνατό.
Το σπανάκι είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, που βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη λειτουργία των μυών.
Βάλ’ το σε smoothie ή σε σάντουιτς—μην παραλείπεις τα πράσινα.
Θα νιώσεις πιο ελαφρύς, σε εγρήγορση και φυσικά ανανεωμένος.
7. Μέλι
Το μέλι δίνει γρήγορα φυσικά σάκχαρα, εύκολα για τον οργανισμό και δυνατά για μια σύντομη ώθηση ενέργειας.
Δεν είναι μόνο ζάχαρη—βοηθά και στη ρύθμιση της τεστοστερόνης, κρατώντας σου τη διάθεση ψηλά.
Δοκίμασε ένα κουταλάκι πριν ξεκινήσεις ή πρόσθεσέ το σε τσάι ή βρώμη.
8. Καρπούζι
Δροσιστικό, ενυδατικό και εκπληκτικά ωφέλιμο.
Το καρπούζι περιέχει κιτρουλίνη, μια ουσία που υποστηρίζει την υγιή κυκλοφορία του αίματος (στύσn).
Αν θέλεις να μείνεις δροσερός και γεμάτος ενέργεια, αυτό το φρούτο είναι το μυστικό σου όπλο.
9. Αυγά
Τα αυγά είναι γεμάτα πρωτεΐνη και βιταμίνες Β—και τα δύο βοηθούν στην αντοχή και τη συγκέντρωση.
Ομελέτα, βραστά ή μέρος ενός ελαφριού γεύματος, σου δίνουν δύναμη σταθερή και αξιόπιστη.
Σκέψου τα σαν ήσυχη αλλά δυνατή πηγή ενέργειας.
10. Ελληνικό γιαούρτι με φρούτα
Ο συνδυασμός αυτός σου δίνει πρωτεΐνη, φυσικά σάκχαρα και προβιοτικά—όλα όσα βοηθούν το σώμα να νιώθει ισορροπημένο και σε εγρήγορση.
Δεν είναι βαρύ, είναι εύπεπτο και σου αφήνει μια αίσθηση κορεσμού χωρίς να σε βαραίνει.
Ιδανικό για το «νιώθω καλά, νιώθω ελαφρύς, νιώθω δυνατός».
Τελικές σκέψεις
Το να είσαι παρών, σίγουρος και σταθερός στις πιο προσωπικές σου στιγμές δεν έχει να κάνει μόνο με τη νοοτροπία.
Έχει να κάνει και με το πώς φροντίζεις το σώμα σου.
Και οι μικρές επιλογές—όπως το τι τρως—μπορούν διακριτικά να αλλάξουν τα πάντα.
Την επόμενη φορά που προετοιμάζεσαι για μια στιγμή οικειότητας, δοκίμασε να τροφοδοτήσεις το σώμα σου με αυτές τις φυσικές, ενεργειακές τροφές.
Χωρίς κόλπα. Χωρίς πίεση.
Μόνο απλοί, προσεγμένοι τρόποι για να νιώθεις στα καλύτερά σου όταν έχει πραγματική σημασία.
Στην Αίγινα βρίσκονται αυτές τις μέρες η Ελισάβετ Μουτάφη με τον Μάνο Νιφλή και τον γιο τους Δημήτρη.
Η ηθοποιός και ο δημοσιογράφος σε ένα διάλειμμα από τις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις θέλησαν να πάρουν μερικές ανάσες δροσιές γι’ αυτό και αποφάσισαν να επισκεφθούν το όμορφο νησί του Σαρωνικού έχοντας φυσικά μαζί τους κα τον τεσσάρων ετών γιό τους.
Το ζευγάρι που έχει υιοθετήσει τον μικρό Δημήτρη από την Αφρική, έχει δει τη ζωή του να αλλάζει ριζικά από τη μέρα που αυτός μπήκε στη ζωή τους και απολαμβάνουν την κάθε στιγμή μαζί του.
«Νομίζω ήταν αυτόματος ο έρωτας που υπήρξε μεταξύ μας» είχε εξομολογηθεί η Ελισάβετ Μουτάφη σε μια από τις συνεντεύξεις της.
Σήμερα, η ηθοποιός δημοσίευσε στον λογαριασμό της στο instagram μια φωτογραφία του συζύγου της με τον γιο τους γράφοντας, «Ραδιοφωνικές καταστάσεις».
Αντώνης Παπαϊωάννου: Έφυγε από τη ζωή ο ερμηνευτής – Η ανακοίνωση για την κηδεία του
Έφυγε από τη ζωή στις 8 Αυγούστου ο ερμηνευτής ΑντώνηςΠαπαϊωαννου, γιος του σπουδαίου συνθέτη Γιάννη Παπαϊωάννου.
Ο Γιάννης Παπαϊωαννου είχε τρία παιδιά, τον Τάκη, τον Αντώνη και τη Χρύσα. Τον Τάκη Παπαϊωαννου μάλιστα, είχε παντρέψει ο Βασίλης Τσιτσάνης.
ΠΗΓΗ: ΝΙΚΟΣ ΝΙΚΟΛΙΖΑΣ/Facebook
Tη δυσάρεστη είδηση έκανε γνωστή η αδελφή του Αντώνη Παπαϊωάννου, Χρύσα μέσα από μια ανάρτησή της στον προσωπικό της λογαριασμό στο facebook.
Η κηδεία του θα πραγματοποιηθεί αύριο Τρίτη 12 Αυγούστου στις 11:30′ στο κοιμητήριο Καλλιθέας, ενώ η οικογένειά του επιθυμεί αντί στεφάνων τη στήριξη του σκοπού του Πανελλαδικού Υποστηρικτικού & Κοινωνικού Δικτύου 4ΑΜΕΑ.
Είναι διατεθειμένος να προχωρήσει σε μεγάλη δωρεά, εφόσον η κυβέρνηση δεν εξασφαλίσει τη χρηματοδότηση.
Το πρόβλημα στέγασης στα νησιά, για γιατρούς και δασκάλους είναι τεράστιο. Είτε δεν υπάρχουν κτήρια είτε τα ενοίκια που τους ζητούν είναι υπέρογκα, με αποτέλεσμα πολλοί να αναγκάζονται να φύγουν κακήν κακώς. Γι’ αυτόν τον λόγο, στην Κω, ένας κάτοικος προχώρησε σε μία σπουδαία κίνηση, θέλοντας να προσφέρει στον τόπο του. Προσφέρθηκε να διαθέσει το απαραίτητο ποσό που χρειάζεται έτσι ώστε να ανεγερθούν εννιά κατοικίες που θα στεγάζουν γιατρούς του νοσοκομείου του νησιού.
Όπως δήλωσε ο δήμαρχος Κω, Θεοδόσης Νικηταράς στην ΕΡΤ, πρόκειται για έναν πολίτη, ο οποίος δεν επιθυμεί να δοθεί το όνομά του στη δημοσιότητα, και είναι διατεθειμένος να προχωρήσει σε μία μεγάλη δωρεά, εφόσον η κυβέρνηση δεν εξασφαλίσει τη χρηματοδότηση για την ανέγερση των συγκεκριμένων κατοικιών.
Ο δήμος Κω παραχωρεί το οικόπεδο και την αρχιτεκτονική μελέτη, με το Υπουργείο Υγείας, να διαβεβαιώνει ότι θα βρεθεί η χρηματοδότηση, εάν όμως κάτι τέτοιο δεν γίνει έως τις αρχές του 2026, τότε θα γίνει η δωρεά του τεράστιου αυτού χρηματικού ποσού που θα ανέρχεται περίπου στα 2 εκατομμύρια ευρώ.
