«Έχουμε τις μεγαλύτερες πετρελαϊκές εταιρείες στον κόσμο, τις μεγαλύτερες, τις σπουδαιότερες, και θα εμπλακούμε πολύ ενεργά σε αυτό»
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ Ντόναλντ Τραμπ δήλωσε πως ο Νικολάς Μαδούρο και σύζυγός του οδηγήθηκαν σε πλοίο και θα μεταφερθούν στη Νέα Υόρκη, ενώ αναφέρθηκε και στα πετρέλαια στη Βενεζουέλα.
Δείτε το βίντεο:
Ο Ντόναλντ Τραμπ τόνισε ότι έχουν απαγγελθεί κατηγορίες εις βάρος του Νικολάς Μαδούρο όσο κατά της συζύγου στη Νέα Υόρκη.
Ο Τραμπ ανέφερε πως κανένας Αμερικανός δεν σκοτώθηκε κατά την επιχείρηση σύλληψης του προέδρου της Βενεζουέλας, σημειώνοντας πως τώρα οι ΗΠΑ παίρνουν αποφάσεις για το τι θα ακολουθήσει για την ηγεσία της Βενεζουέλας.
Είπε πως θα εξετάσουν κατά πόσον θα τεθεί στην ηγεσία της Βενεζουέλα η ηγέτιδα της αντιπολίτευσης, Μαρία Κορίνα Ματσάδο.
Δείτε το βίντεο:
Οι ΗΠΑ θα «εμπλακούν πολύ έντονα» στη βιομηχανία πετρελαίου της Βενεζουέλας, δήλωσε επίσης ο Αμερικανός πρόεδρος μιλώντας στο Fox News. «Έχουμε τις μεγαλύτερες πετρελαϊκές εταιρείες στον κόσμο, τις μεγαλύτερες, τις σπουδαιότερες, και θα εμπλακούμε πολύ ενεργά σε αυτό», είπε.
Πρόσθεσε πως έχει καλή σχέση με τον Κινέζο ομόλογό του Σι Τζινπίνγκ και ότι η Κίνα δεν θα έχει πρόβλημα με την επιχείρηση στη Βενεζουέλα, γιατί «θα πάρουν πετρέλαιο».
Δείτε το βίντεο:
Η επιχείρηση κατά του Μαδούρο στέλνει ένα μήνυμα, είπε, προσθέτοντας πως όσοι οι πιστοί στον Μαδούρο δεν θα έχουν καλό μέλλον αν παραμείνουν πιστοί στον συλληφθέντα πρόεδρο της Βενεζουέλας
Ο Νικοάς Μαδούρο μεταφέρεται στο Γκουαντάναμο – Οι πρώτες φωτογραφίες
Οι πρώτες φωτογραφίες του Νικολά Μαδούρο μετά τη σύλληψή του από τις ΗΠΑ, βλέπουν το φως της δημοσιότητας.
Στις επίσημες φωτογραφίες φαίνεται ο πρόεδρος της Βενεζουέλας Νικολάς Μαδούρο, να βρίσκεται στο πλοίο των ΗΠΑ, Iwo Jima, με χειροπέδες στα χέρια του και μάσκα.
Ο Νικολάς Μαδούρο που συνελήφθη μέσα από την κρεβατοκάμαρά του στο Καράκας μαζί με τη σύζυγό του, μεταφέρεται για να διακστεί στις ΗΠΑ, ενώ αναμένεται να φτάσει στην αμερικανική στρατιωτική βάση στον κόλπο του Γκουαντάναμο προτού μεταφερθεί σε αεροπλάνο του FBI καθ’ οδόν προς τη Νέα Υόρκη, σύμφωνα με πηγές στο ABC News.
Ο Ντόναλντ Τραμπ ανέφερε ότι παρακολούθησε ζωντανά την επιχείρηση σύλληψης του Νικολάς Μαδούρο από δωμάτιο του θερέτρου του στο Μαρ-α-Λάγκο στη Φλόριντα, παρουσία ανώτατων στρατιωτικών αξιωματούχων.
Ο πρόεδρος των ΗΠΑ δήλωσε επίσης ότι είχε επικοινωνήσει προσωπικά με τον Μαδούρο μία εβδομάδα νωρίτερα, καλώντας τον να παραδοθεί. «Του μίλησα ο ίδιος και του είπα ότι πρέπει να σταματήσει και να παραδοθεί», ανέφερε, σημειώνοντας ωστόσο ότι ο Μαδούρο αρνήθηκε να το πράξει.
Δείτε το βίντεο:
Ο Τραμπ υπογράμμισε ακόμη ότι έχουν ασκηθεί ποινικές διώξεις τόσο σε βάρος του Μαδούρο όσο και της συζύγου του στη Νέα Υόρκη.
Το μέλλον της κυβέρνησης Μαδούρο παραμένει αβέβαιο, με τις Ηνωμένες Πολιτείες να εξετάζουν πλέον τα επόμενα βήματα για τη διακυβέρνηση της Βενεζουέλας, σύμφωνα με τον Αμερικανό πρόεδρο.
Την ίδια στιγμή, ο υπουργός Εξωτερικών της Βενεζουέλας επανέλαβε ότι ο Μαδούρο εξακολουθεί να είναι ο νόμιμος ηγέτης της χώρας και ζήτησε την άμεση επιστροφή του.
Τουρκικό πολεμικό πλοίο μπήκε στην καρδιά του Αιγαίου και παρενόχλησε ελληνικό πλοίο, που πόντιζε καλώδιο για λογαριασμό του ΔΕΔΗΕ ανάμεσα από Αμοργό και Αστυπάλαια.
Σε μια μείζονα πρόκληση προέβησαν οι τουρκικές αρχές την Παρασκευή 2 Ιανουαρίου, προβαίνοντας σε hailing μέσω ασυρμάτου στο πλοίο «Ocean Link» το οποίο εκτελεί εργασίες πόντισης οπτικής ίνας σε νησιά του Αιγαίου.
Σύμφωνα με επιβεβαιωμένες πληροφορίες του enikos.gr από στρατιωτικές πηγές, πολεμικό πλοίο του τουρκικού πολεμικού ναυτικού εισέβαλε στο κεντρικό Αιγαίο, στις Κυκλάδες.
Εκεί, μία μεγάλη περιοχή έχει δεσμευτεί με NAVTEX για εργασίες πόντισης του καλωδίου ηλεκτρικής διασύνδεσης των νησιών του Αιγαίου. Το τουρκικό πολεμικό πλοίο έφτασε – χθες Παρασκευή 2 Ιανουαρίου – κοντά στην θαλάσσια περιοχή που επιχειρούσε το πλοίο OCEAN LINK, βόρεια της Αστυπάλαιας – εντός Εθνικών Χωρικών Υδάτων – και προχώρησε σε πρωτοφανή πρόκληση διά ασυρμάτου (hailing όπως λέγεται στη ναυτική ορολογία). Ζήτησε από το πλοίο να σταματήσει τις έρευνες και να αποχωρήσει έως ότου «λάβει τις απαραίτητες άδειες από την Τουρκία, στην οποία ανήκει η ευθύνη της περιοχής».
Άμεση ήταν η κινητοποίηση του Πολεμικού Ναυτικού, με 2 πλοία, στη θέα των οποίων οι Τούρκοι αποχώρησαν.
Το OCEAN LINK συνεχίζει κανονικά τις εργασίες του ενώ στην περιοχή παραμένουν πλοία του Πολεμικού Ναυτικού.
Η τουρκική πλευρά επιχείρησε να αμφισβητήσει ακόμη και το αυτονόητο, ότι δηλαδή ο βυθός της θάλασσας ανάμεσα στα ελληνικά νησιά στο Αιγαίο είναι θαλάσσια ζώνη στην οποία η Ελλάδα έχει κυριαρχικά δικαιώματα αδιαμφισβήτητα και προσπάθησε να εγείρει εμμέσως τις πιο ακραίες αξιώσεις για «διαμοιρασμό» της υφαλοκρηπίδας στο αρχιπέλαγος.
Το «Ocean Link» αυτή την ώρα καταπλέει στην Αμοργό και αναμένεται να συνεχίσει τις εργασίες πόντισης οπτικής ίνας στα νησιά σύμφωνα με τον προγραμματισμό.
Πληροφορίες του newsbomb.gr αναφέρουν ότι το πλοίο πόντισης οπτικής ίνας δεν συνοδεύεται από πλοία του Πολεμικού Ναυτικού. Ωστόσο, στην ευρύτερη περιοχή κινείται σκοπούν πολεμικό πλοίο, σύμφωνα με τον πάγιο προγραμματισμό περιπολιών του Στόλου.
Διπλωματικές πηγές αναφέρουν ότι η παρενόχληση του πλοίου που συνδέει τα νησιά με οπτική ίνα από παράκτιο τουρκικό σταθμό αποτυπώνει τη βούληση της Άγκυρας να εγείρει -με θράσος- προσκόμματα ακόμη και σε διαδικασίες ρουτίνας εντός περιοχής ελληνικής δικαιοδοσίας στο Αιγαίο.
«Πολύ καλά έκαναν κριτικοί , δημοσιογράφοι και ορισμένοι εξυπνάκηδες ηθοποιοί που έθαψαν δημόσια το έργο Καποδίστριας, γιατί έτσι ο κόσμος που τους έχει μάθει πια, έτρεξε να το δει»
Θέση στην έντονη αντιπαράθεση που έχει ξεσπάσει γύρω από τη νέα ταινία του Γιάννη Σμαραγδή, «Καποδίστριας», πήρε η Άντζυ Σαμίου. Η γνωστή τραγουδίστρια, με ανάρτησή της στα social media, σχολίασε τον θόρυβο των τελευταίων ημερών, υποστηρίζοντας το όραμα του σκηνοθέτη.
Η κ. Σαμίου επεσήμανε πως, αν και το έργο ενδεχομένως να μην δημιουργήθηκε με το βλέμμα στα βραβεία Όσκαρ, καταφέρνει να αναδείξει αξίες και ιδανικά που σπανίζουν στη σημερινή εποχή. Σύμφωνα με την ίδια, η ταινία προσφέρει κάτι που λείπει βαθιά από τον σύγχρονο κόσμο, δίνοντας μια διαφορετική διάσταση στην καλλιτεχνική αξία του εγχειρήματος.
Η ανάρτηση της τραγουδίστριας
«Πολύ καλά έκαναν κριτικοί , δημοσιογράφοι και ορισμένοι εξυπνάκηδες ηθοποιοί που έθαψαν δημόσια το έργο Καποδίστριας, γιατί έτσι ο κόσμος που τους έχει μάθει πια, έτρεξε να το δει. Ο Σμαραγδής προφανώς δεν επιζητά το Όσκαρ, αλλά μας έδωσε κάτι βασικό που μας λείπει. Την υπενθύμιση του ποιοι θα μπορούσαμε να είμαστε αν βλέπαμε την ουσία και όχι το ατομικό συμφέρον.
Του ότι για το χάλι που βρισκόμαστε, έχουμε βάλει από πολύ παλιά κι εμείς οι Έλληνες το χεράκι μας. Ίσως η ταινία αυτή να βάλει ένα λιθαράκι στη συνείδηση του καθενός για το πως πρέπει να κρίνει και να επιλέγει τους πολιτικούς του, αν θέλει να ζει σε μια πολιτισμένη χώρα».
Δείτε την ανάρτηση της:
Οι κριτικοί τη «θάβουν», το κοινό τη σαρώνει
Πρόκειται για ένα ιστορικό ρεκόρ, καθώς το έργο του Σμαραγδή πέτυχε το δεύτερο καλύτερο άνοιγμα των τελευταίων 15 ετών (για ταινίες χωρίς προβολές previews), αποδεικνύοντας ότι το ενδιαφέρον των θεατών για τη ζωή του πρώτου Κυβερνήτη της Ελλάδας παραμένει αμείωτο.
Ο «Καποδίστριας» σε νούμερα
144,712 εισιτήρια πανελλαδικά
Μεγαλύτερο άνοιγμα ταινίας για το 2025.
Μεγαλύτερο άνοιγμα ταινίας του Γιάννη Σμαραγδή.
Δεύτερο μεγαλύτερο άνοιγμα Ελληνικής ταινίας όλων των εποχών χωρίς previews.
Δεύτερο μεγαλύτερο άνοιγμα ταινίας ανεξαρτήτου προέλευσης των τελευταίων 15 ετών χωρίς previews.
Ένα απόσπασμα από τη θρυλική σειρά του Mega «Εμείς κι Εμείς» κάνει τον γύρο του διαδικτύου καθώς κάνει μια πρόβλεψη για το 2026.
Tον γύρο του διαδικτύου κάνει ένα «προφητικό» απόσπασμα από τη θρυλική
σειρά του Mega «Εμείς κι Εμείς» καθώς κάνει μια πρόβλεψη για το 2026.
30 χρόνια σχεδόν μετά ο σεναριογράφος της σειράς Πάνος Αμαραντίδης μίλησε στο «Στούντιο 4» και παραδέχτηκε ότι ο ίδιος δεν το θυμόταν.
«Μου ήρθε ένα μήνυμα την Πρωτοχρονιά με τίτλο “Προφητεία” από έναν άγνωστο. Δεν είχα καταλάβει τίποτα στην αρχή. Μετά είδα ότι ήταν το “Εμείς κι Εμείς” και γέλασα», ανέφερε.
Στη συνέχεια, αποκάλυψε την έμπνευση πίσω από το επεισόδιο και το φινάλε του. «Το επεισόδιο είναι όντως το 125, από την τρίτη σεζόν του “Εμείς κι εμείς”, που προβλήθηκε το 1997-1998. Εκείνη την περίοδο είχαμε πάει με τον Σπύρο Μεταλληνό στο Λονδίνο, τα Χριστούγεννα του ’97, και είδαμε στο θέατρο το “Art”, πριν παιχτεί στην Ελλάδα. Μας είχε εντυπωσιάσει πολύ και αποτέλεσε έμπνευση για την ιστορία.
Δείτε το βίντεο:
Το ξημέρωμα του 2026 μπήκε εντελώς τυχαία, χωρίς καμία πρόθεση πρόβλεψης, απλώς ως ένα χρονικό άλμα 30 χρόνων. Το γράφαμε γελώντας, όπως και στο γύρισμα, και το φινάλε κατέληγε ότι η τέχνη είναι η καλύτερη επένδυση», είπε προσθέτοντάς: «Ο κόσμος μας ξεπερνάει. Υπάρχουν άνθρωποι που θυμούνται τα πάντα, ακόμα κι αυτά που εμείς έχουμε ξεχάσει».
Ο Θανάσης Σπανούλης, ο μεγάλος γιος του Ομοσπονδιακού μας τεχνικού, έγινε 16 ετών και έχει ήδη ξεπεράσει στο ύψος τον πατέρα του.
Ο Βασίλης Σπανούλης έγινε πατέρας για πρώτη φορά στις 2 Ιανουαρίου του 2010, με τη σύζυγό του Ολυμπία Χοψονίδου, να φέρνει στον κόσμο τον Θανάση Σπανούλη.
Τα χρόνια πέρασαν και ο νεαρός «μπόμπιρας» που αλώνιζε τις κερκίδες του ΣΕΦ έγινε παλικάρι. Έγινε 16 ετών, ασχολείται με το μπάσκετ και πήρε μπόι!
Μάλιστα, όπως φαίνεται και σε σχετική φωτογραφία που ανέβασε ο περήφανος πατέρας του, Βασίλης Σπανούλης, ο νεαρός Θανάσης τον έχει ήδη ξεπεράσει στο ύψος και κοντεύει να φτάσει τα δύο μέτρα.
Μια ανακοίνωση βόμβα από την Cosmote, η οποία ρίχνει τις τιμές στη σταθερή και συγκεκριμένα στην οπτική ίνα μέχρι το σπίτι χωρίς κουπόνι.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με την επίσημη ανακοίνωση, και τα τρία προγράμματα οπτικής ίνας έχουν πολύ χαμηλές τιμές πλέον.
Η ΟΤΕ Α.Ε. ανακοινώνει τη διάθεση για περιορισμένο χρονικό διάστημα των προγραμμάτων COSMOTE Fiber 300Mbps, 500 Mbps & 1Gbps μέσω υποδομής οπτικής ίνας μέχρι το σπίτι (Fiber to the Home), 24μηνης δέσμευσης, σε τιμή προσφοράς, σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα:
Στα παραπάνω μηνιαία τέλη περιλαμβάνονται:
Βασικό μηνιαίο τέλος τηλεφωνικής γραμμής με 1 Κανάλι Φωνής
Ευρυζωνική πρόσβαση στο διαδίκτυο ταχύτητας 300 Mbps, 500Mbps ή 1Gbps
Απεριόριστες αστικο-υπεραστικές κλήσεις εντός και εκτός δικτύου ΟΤΕ
Απεριόριστος χρόνος ομιλίας σε εθνικά κινητά τηλέφωνα
Στα παραπάνω προγράμματα, τα αντίστοιχα μηνιαία τέλη είναι αυξημένα κατά 6,19€ για Τηλεφωνικές Γραμμές με 2 κανάλια φωνής. Σε περίπτωση που κατά τη διάρκεια της 24μηνης δέσμευσης η σύμβαση λυθεί χωρίς σπουδαίο λόγο από τον Πελάτη, ή από την Εταιρεία λόγω υπαιτιότητας του Πελάτη πριν από την πάροδο της ελάχιστης διάρκειας παραμονής σε αυτή, τότε ο Πελάτης θα χρεωθεί εφάπαξ στο λογαριασμό της Τηλεφωνικής του Γραμμής το Τέλος Αποδέσμευσης, το οποίο μπορεί να είναι:
1. Εάν η διακοπή γίνει εντός των δύο πρώτων μηνών του συμβολαίου, τα πάγια δύο (2) μηνών, πέραν των παγίων που αντιστοιχούν στο χρόνο παραμονής. Στο ποσό αυτό προστίθεται το εναπομείναν ποσό απόσβεσης για τυχόν επιδότηση συσκευής ή/και τερματικού εξοπλισμού ή/και κατασκευής σύνδεσης στο δίκτυο που αντιστοιχεί στο διάστημα για το οποίο δεν καταβάλλονται πάγια, δηλαδή για τους εναπομείναντες μήνες, μετά τη χρονική στιγμή επέλευσης των αποτελεσμάτων της ως άνω καταγγελίας, μέχρι την κανονική λήξη της σύμβασης μείον δύο μήνες.
2. Εάν η διακοπή γίνει μετά τον 2ο μήνα του συμβολαίου, το ένα τέταρτο (1/4) του αθροίσματος των μηνιαίων παγίων για το μετά τη χρονική στιγμή επέλευσης των αποτελεσμάτων της ως άνω καταγγελίας διάστημα μέχρι την κανονική λήξη της σύμβασης ορισμένου χρόνου. Στο ποσό αυτό προστίθεται το εναπομείναν ποσό απόσβεσης για τυχόν επιδότηση συσκευής ή/και τερματικού εξοπλισμού ή/και κατασκευής σύνδεσης στο δίκτυο που αντιστοιχεί στο διάστημα για το οποίο δεν καταβάλλονται πάγια, δηλαδή για τα τρία τέταρτα (3/4) του εναπομείναντος διαστήματος / μηνών, από τη χρονική στιγμή επέλευσης των αποτελεσμάτων της ως άνω καταγγελίας, μέχρι την κανονική λήξη της σύμβασης.
H ημερομηνία έναρξης ισχύος των παραπάνω προγραμμάτων είναι η 1/1/2026. Περισσότερες πληροφορίες στο www.cosmote.gr, στο 13888 ή στο Δίκτυο Καταστημάτων COSMOTE – ΓΕΡΜΑΝΟΣ.
Αν ο πωλητής δεν είναι ενήμερος ακόμη για τις τιμές ή σας αναφέρει ότι δεν ισχύουν τα εν λόγω προγράμματα και οι τιμές, μπορείτε να του δείξετε την επίσημη ανακοίνωση που έχει δημοσιεύσει η Cosmote στον εν λόγωσύνδεσμοεδώ.
Μια γυναίκα-φαινόμενο 101 ετών με οστεοαρθρίτιδα αποκαλύπτει ότι συνεχίζει να σηκώνει βάρη κάθε μέρα στο γυμναστήριο.
Η δύναμη και η επιμονή της εντυπωσιάζουν, καθώς μοιράζεται το μυστικό της μακροζωίας που τη διατηρεί ενεργή.
Είναι 101 ετών και δεν αλλάζει με τίποτα την αγαπημένη της συνήθεια
Η γυμναστική συνδέεται με σημαντική αύξηση της μακροζωίας, με μελέτες να δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να αυξήσει τα χρόνια ζωής. Όχι μόνο η συνολική δραστηριότητα, αλλά ιδιαίτερα η άσκηση υψηλήςέντασης, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της θνησιμότητας από καρδιαγγειακές παθήσεις και άλλες αιτίες.
Μια συστηματική ανασκόπηση 13 μελετών του Journal of Aging Research σε πληθυσμούς έδειξε ότι η άσκηση κατά τον ελεύθερο χρόνο ήταν πιο αποτελεσματική στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής σε σύγκριση με άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας. Επιπλέον, οι αθλητές αντοχής απολαμβάνουν μεγαλύτερη μακροζωία, με οφέλη που προσεγγίζουν έως και 8 χρόνια επιπλέον ζωής σε σχέση με τους μη αθλητές. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν τη σημασία της έντασης και της συστηματικής άσκησης ως θεμελιώδεις παράγοντες για μακροζωία και καλό καρδιαγγειακό υγείας.
Για πολλούς ανθρώπους, η άσκηση μία φορά την εβδομάδα θεωρείται επίτευγμα, αλλά μια 101χρονη εξηγεί πως η καθημερινή γυμναστική και η αγάπη της για το ελαιόλαδο, είναι το μυστικό πίσω από τη μακροχρόνια και υγιή ζωή της.
Η Iñaxi Lasa, από το Beasain, στην Ισπανία, είχε πάντα έναν πολύ δραστήριο τρόποζωής και είναι πλέον αποφασισμένη να είναι «η μεγαλύτερη σε ηλικία στο γυμναστήριο, παρά η νεότερη στο γηροκομείο».
Έχει επιβιώσει από τον Β’ Παγκόσμιο Πόλεμο, τον καρκίνο του μαστού, δύο κατάγματα στο ισχίο, χειρουργείο στα μάτια και μια περιπέτεια με τον Covid όταν ήταν 98 ετών.
Και παρόλο που ζει με οστεοαρθρίτιδα, μια πάθηση που κάνει τις αρθρώσεις δύσκαμπτες και επώδυνες, καθώς η προστατευτική χόνδρινη επιφάνεια στα άκρα των οστών φθείρεται, η υπεραιωνόβια δεν χάνει ούτε μία μέρα άσκησης.
Χτίζει μυς και δυναμώνει τα οστά της
Η κυρία Lasa ξεκίνησε να πηγαίνει στο γυμναστήριο στα 94 της, όπου άρχισε να χρησιμοποιεί βάρη για να χτίσειμυς, να δυναμώσει τα οστά της και να επιβραδύνει την έναρξη της άνοιας.
«Αλλά ήμουν πολύ δραστήρια και πριν από αυτό», εξηγεί. «Έκανα στατικό ποδήλατο και περπατούσαπολύ, αλλά [η φροντίστριά μου και ο γιος μου] με ενθάρρυναν να πάω στο γυμναστήριο και, ειλικρινά, είναι το καλύτερο που έχω κάνει τα τελευταία χρόνια. Τώρα, τον χειμώνα, ξυπνάω στις 8 το πρωί και βγαίνω για περπάτημα, αν δεν βρέχει. Μετά πάω στο γυμναστήριο με τον γιο μου. Περνάμε δύο ώρες κάνοντας προπόνησηδύναμης· δεν κάνουμε καθόλου αερόβια στο γυμναστήριο».
«Η προπόνηση δύναμης με κάνει να νιώθω ζωντανή και είναι επίσης πολύ καλή για το μυαλό μου».
Όταν μιλάμε για μακροζωία, η προπόνηση δύναμης, είτε με βάρη είτε με το ίδιο το σωματικό βάρος, θεωρείται εδώ και καιρό ένας από τους καλύτερους δείκτες για το προσδόκιμο ζωής.
Μελέτες έχουν δείξει ότι η μυϊκήαδυναμία, ειδικά στα πόδια, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία, καρδιοπάθειες, αλλά και άνοια.
Η άσκηση βοηθά σε όλες τις ηλικίες
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συστήνει στους ενήλικες να ασκούνται τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με μέτρια ένταση ή 75 λεπτά με έντονη ένταση.
Το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ην. Βασιλείου (NHS) προτείνει επίσης δραστηριότητες ενδυνάμωσης που ενεργοποιούν όλες τις βασικέςμυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, της πλάτης και της κοιλιάς, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Και η καθημερινή δίωρη προπόνηση της κυρίας Lasa ενεργοποιεί τα πάντα: από τις μεγάλεςμυϊκές ομάδες μέχρι το καρδιοαναπνευστικό, το νευροκινητικό και το σκελετικόσύστημα, βοηθώντας στη βελτίωση της υγείας των οστών και την πρόληψη της ηλικιακής ατροφίας.
«Η άσκηση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας ηλικιωμένος για την υγεία του», αναφέρει. «Και είναι το καλύτερο φάρμακο για μακροζωία».
Και η επιστήμη το επιβεβαιώνει. Η άρση βαρών μόλις τρεις φορές την εβδομάδα έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει τη βιολογικήηλικία ενός ανθρώπου κατά σχεδόν οκτώ χρόνια.
«Στην αρχή είχα δύο personal trainers, αλλά τώρα που έχω μάθει τις ασκήσεις, μπορώ να τις κάνω μόνη μου», εξήγησε.
Από τότε που ξεκίνησε το ταξίδι της στη γυμναστική, η κυρία Lasa έχει αποκτήσει εντυπωσιακή παρουσία στο TikTok, με τη βοήθεια του γιου της, συγκεντρώνοντας πάνω από 112.000ακόλουθους που παρακολουθούν τα βίντεό της.
«Ξεκινήσαμε να παίζουμε με τα social media σαν παιχνίδι. Περνούσαμε καλά κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων, αλλά πραγματικά δεν πιστεύαμε ότι θα μας έδινε κανείς σημασία».
Θέλει να γίνει έμπνευση για τους υπόλοιπους
Αλλά πλέον, η «bodybuilder» είναι αποφασισμένη να χρησιμοποιήσει την πλατφόρμα της για να «δυναμώσει τους ηλικιωμένους και να δώσει ορατότητα σε μια κοινότητα που έχει χτυπηθεί σκληρά από τη ζωή».
Πρόσθεσε: «Μου αρέσει πολύ που είμαι παράδειγμα για άλλους ανθρώπους, τουλάχιστον αυτό μου λένε στα μηνύματα που μου στέλνουν».
Ωστόσο, η κυρία Lasa δεν αποδίδει τη μακροζωία της μόνο στη γυμναστική· θεωρεί επίσης ότι η αγάπη της για τα λαχανικά και το ελαιόλαδο την βοήθησαν να ξεπεράσει το ορόσημο των 100 ετών.
«Η δραστηριότητα είναι το καλύτερο, αλλά και η διατροφή είναι σημαντική. Ζούμε στην ύπαιθρο και έχουμε πολλά φρούτα και λαχανικά. Και παρόλο που τρώμε λευκό κρέας, δεν τρώμε σχεδόν καθόλου αλεύρι ή ζάχαρη».
Μια διατροφή τύπου Μεσογειακής, που περιλαμβάνει λαχανικά, υγιεινά λιπαρά και άπαχο κρέας, εδώ και χρόνια θεωρείται το μυστικό πίσω από τη μακροχρόνια και υγιή ζωή των Ισπανών, καθώς και για τα χαμηλά ποσοστά παχυσαρκίας και ασθενειών που σχετίζονται με τη διατροφή.
Αλλά νωρίτερα φέτος, επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η πιστή τήρηση του συγκεκριμένου διατροφικού πλάνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περισσότερο από ένα πέμπτο.
Και οι ειδικοί από τη Μαδρίτη διαπίστωσαν ότι το ελαιόλαδο ήταν ένα από τα τέσσερα πιο καθοριστικά τρόφιμα για τη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας.
Τώρα, ως χήρα μητέρα ενός παιδιού, χωρίς εγγόνια, η κυρία Lasa θέλει να εμπνεύσει τις νεότερεςγενιές να φροντίζουν το σώμα τους από μικρή ηλικία.
«Το σημαντικό είναι να έχεις έναν στόχο, ανεξαρτήτως τι είναι, όσο μικρός κι αν είναι. Πρέπει να έχεις ένα κίνητρο για να σηκωθείς από το κρεβάτι και να κάνεις πράγματα και για όλα αυτά χρειάζεται να είσαι κάπως λειτουργικός. Το γυμναστήριο και η άσκηση θα βοηθήσουν σε όλα αυτά. Η ζωή είναι ένας συνεχής αγώνας και πρέπει να συνεχίζεις ναπαλεύεις με αποφασιστικότητα. Πρέπει να παλεύεις και να μην τα παρατάς, να γίνεσαι δυνατός απέναντι στις δυσκολίες και να μην εγκαταλείπεις ποτέ. Να βλέπεις τις λύσεις πριν προκύψουν τα προβλήματα, αν και μερικές φορές αυτό δενείναι εύκολο».
Τραγική κατάληξη στις Σέρρες: “Εντοπίστηκε η σορός και το αυτοκίνητο του αγνοούμενου διοικητή της Πυροσβεστικής” – Τι αναφέρουν οι Εθελοντές Διασώστες
Σύμφωνα με την Εθελοντική Ομάδα Έρευνας και Διάσωσης ΟΦΚΑΘ, η σορός που εντοπίστηκε στις Σέρρες ανήκει στον αγνοούμενο διοικητή του Πυροσβεστικού Σταθμού από τα Άνω Πορόια. Στο σημείο μεταβαίνει ο ιατροδικαστής, για να εξακριβώσει την ταυτότητά του.
Τραγική κατάληξη είχαν όπως φαίνεται οι πολύημερες έρευνες για τον εντοπισμό του 45χρονου διοικητή του Πυροσβεστικού Σταθμού από τα Άνω Πορόια Σερρών, ο οποίος αγνοούνταν από τις 23 Δεκεμβρίου
Όπως έγινε γνωστό, η σορός που εντοπίστηκε σήμερα (3/1) λίγο πριν τις 2 το μεσημέρι, στο όρος Μπέλες ανήκει στον αγνοούμενο αξιωματικό της Πυροσβεστικής, βάζοντας τέλος με τον χειρότερο τρόπο στην αγωνία των συγγενών και των συναδέλφων του.
Σέρρες: Εντοπίστηκαν σορός και όχημα σε δύσβατη περιοχή
Σύμφωνα με ανακοίνωση της Εθελοντικής Ομάδας Έρευνας και Διάσωσης ΟΦΚΑΘ, η σορός και το αυτοκίνητο του 45χρονου εντοπίστηκαν σε εξαιρετικά δύσβατο σημείο, στην περιοχή «Χωνί» του όρους Μπέλες.
Αναλυτικά η ανακοίνωση:
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
Ενημερώνουμε οτι εντοπίστηκε η σορός και το αυτοκίνητο του αγνοούμενου απο τα Άνω Πορόϊα Σερρών σε δύσβατο σημείο απο συνάδελφους κυνηγούς στο όρος Μπέλλες περιοχή “Χωνι”
Τα θερμά μας συλλυπητήρια στην οικογένεια.
Τον εντοπισμό έκαναν κυνηγοί που κινούνταν στην περιοχή, οι οποίοι ειδοποίησαν άμεσα τις Αρχές. Στο σημείο έσπευσαν δυνάμεις της Αστυνομίας και της Πυροσβεστικής, καθώς και ιατροδικαστής, προκειμένου να επιβεβαιώσουν την ταυτότητα της σορού και να ξεκινήσουν τις προβλεπόμενες διαδικασίες.
Σε ακινησία εδώ και 6 μήνες το ασθενοφόρο που δώρισε με οικονομίες η αγρότισσα Αθηνά Παπαχρήστου
Το Μεσολόγγι έχει μείνει με μόλις ένα ασθενοφόρο, καθώς αυτό που δώρισε η εκλιπούσα αγρότισσα Αθηνά Παπαχρήστου βρίσκεται στο συνεργείο εδώ και 6 μήνες.
Το ασθενοφόρο που είχε δωρίσει στο ΕΚΑΒ το 2023 η συνταξιούχος αγρότισσα από το Μεσολόγγι, Αθηνά Παπαχρήστου, η οποία πέθανε τον περασμένο Αύγουστο, βρίσκεται σε συνεργείο στην Πάτρα εδώ και 6 μήνες και ακόμα δεν έχει επισκευαστεί.
Όπως αναφέρει η ιστοσελίδα Αixmi-Νews, στις αρχές του καλοκαιριού το όχημα παρουσίασε μια ένδειξη βλάβης στο καντράν και αφού ακόμα ήταν εντός της εγγύησης, μεταφέρθηκε στην αντιπροσωπεία στην αχαϊκή πρωτεύουσα, προκειμένου να ελεγχθεί.
Αν και αρχικά, σύμφωνα πάντα με τις πληροφορίες του Μέσου, το συνεργείο εντόπισε τη βλάβη, οι μήνες πέρασαν και ακόμη το ασθενοφόρο της αγρότισσας, το οποίο αγόρασε με οικονομίες από τη σύνταξή της, παραμένει ακινητοποιημένο.
Δείτε το βίντεο:
Η μόνη φορά που φέρεται το ασθενοφόρο να βγήκε από το συνεργείο, ήταν στις 3 Αυγούστου, όταν η δωρήτρια έφυγε από τη ζωή και αυτό πήγε στο Μεσολόγγι για να αποτίσει φόρο τιμής στην εκλιπούσα ευεργέτιδα.