Κανείς δεν σχολίασε από το στούντιο την σοβαρότατη αυτή καταγγελία: Υγειονομικός στη Βέροια προκαλεί “σεισμό” στον “αέρα”: «Το ξέρετε ότι έχουμε 5 εμβολιασμένους συναδέλφους που νοσούν;»
Δείτε το βίντεο
Blog Σελίδα 638
Υγειονομικός επιχείρησε να διανύσει τη διαδρομή Λάρισα – Αθήνα με τα πόδια, ενάντια στον υποχρεωτικό εμβολιασμό
Ένας τραυματιοφορέας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Λάρισας, και μέλος της Διοίκησης του Σωματείου Εργαζομένων στο ίδιο νοσοκομείο, αποφάσισε να διασχίσει με τα πόδια την απόσταση από τη πύλη του νοσηλευτηρίου έως το Υπουργείο Υγείας, στην Αθήνα, θέλοντας, με τον τρόπο αυτό, να εκφράσει την εναντίωση του ίδιου, και συναδέλφών του, στην υποχρεωτικότητα του εμβολιασμού.
«Παρά τις προσπάθειες μας για την ανάγκη συλλογικότητας των διεκδικήσεων, δεν μπορέσαμε να τον μεταπείσουμε. Χθες έκανε γνωστό το αίτημα εγγράφως στην Αστυνομία και ζήτησε διευκολύνσεις για να περπατάει στην εθνική οδό. Το αίτημα απερρίφθη από την αστυνομία», αναφέρει σε ενημέρωσή του ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ Μιχάλης Γιαννάκος.
«Χθες βράδυ», συνεχίζει, ο εν λόγω εργαζόμενος «ξεκίνησε από τη πύλη του νοσοκομείου. Περπατούσε ασταμάτητα όλη τη νύκτα και το μεσημέρι σήμερα έφτασε στο Νοσοκομείο του Βόλου που ήταν ο πρώτος σταθμός.
Κατέρρευσε από εξάντληση. Βρίσκεται υπό ιατρική παρακολούθηση στο Τμήμα επειγόντων περιστατικών του Νοσοκομείου Βόλου. Οι γιατροί τον προτρέπουν να κάνει εισαγωγή».
Ωστόσο, «ο ίδιος επιμένει να συνεχίσει το δρόμο του για να φθάσει την Πέμπτη στην Αθήνα στη συγκέντρωση της ΠΟΕΔΗΝ έξω από το υπουργείο υγείας. Εμείς τον παροτρύνουμε να σταματήσει αυτό το επικίνδυνο ταξίδι με τα πόδια», επισημαίνει ο κ. Γιαννάκος, επαναλαμβάνοντας πως «οι αγώνες είναι συλλογικοί».
«Όμως δεν μπορούμε να μην εξάρουμε την αγωνιστικότητα, την αυτοθυσία του συναδέλφου Τράπαλη Λάμπρου να διεκδικεί με αυτόν τον πρωτότυπο τρόπο τα αιτήματα μας. Πριν λίγο καιρό έκανε επί ημέρες απεργία πείνας στο προαύλιο του νοσοκομείου για κλαδικά μας αιτήματα. ΒΑΕ, Υγειονομικό επίδομα, μονιμοποίηση εκτάκτων κ.α..
Ο συνάδελφος είναι μάχιμος τραυματιοφορέας της πρώτης γραμμής που δεν έχει νοσήσει ποτέ από κορονοϊό, τηρεί τα μέτρα προστασίας με το παραπάνω και θέλει να είναι επιλογή του ο εμβολιασμός και όχι να του επιβληθεί», κατέληξε ο συνδικαλιστής.
*Τη φωτογραφία διέθεσε ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ Μ. Γιαννάκος
Υγειονομικοί προς κυβέρνηση: Έιστε ανεύθυνοι, πειραματικό το εμβόλιο! «ΟΧΙ» στην υποχρεωτικότητα
Αυξάνεται η αντίδραση! Μετά τον Βόλο, η Λάρισα
Την αντίθεσή τους με την υποχρεωτικότητα στον εμβολιασμό εξέφρασαν το πρωί της Δευτέρας εργαζόμενοι του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Λάρισας με διαμαρτυρία στην είσοδο, μετά από κάλεσμα της Επιτροπής Αγώνα ΠΓΝΛ κατά του υποχρεωτικού εμβολιασμού.
Σε δηλώσεις του ο Κώστας Λαρίσης από το Δ.Σ. του Σωματείου Εργαζομένων άσκησε κριτική κατά της Κυβέρνησης:
Σε ανακοίνωση της Επιτροπής Αγώνα ΠΓΝΛ κατά του υποχρεωτικού εμβολιασμού για την σημερινή κινητοποίηση επισημάνθηκαν τα εξής:
«Σήμερα Δευτέρα 19 Ιουλίου 2021 και ώρα 10:00πμ μπροστά στην είσοδο του Νοσοκομείου, πραγματοποιήθηκε συγκέντρωση διαμαρτυρίας των εργαζομένων του ΠΓΝΛ, για την απόφαση της Κυβέρνησης, να καταστήσει υποχρεωτικό τον εμβολιασμό των υγειονομικών.
Οι εργαζόμενοι είναι αποφασισμένοι να αγωνιστούν για να διασφαλίσουν τα εργασιακά τους δικαιώματα απέναντι στην εκτροπή της κυβέρνησης για να θέσει σε διαθεσιμότητα ή αργία όσων υγειονομικών δεν έχουν εμβολιαστεί.
Τέτοιου είδους αποφάσεις θυμίζουν καταστάσεις του παρελθόντος, γίνονται για να καλύψουν τα λάθη τους αλλά και την ανικανότητά τους στην διαχείριση της πανδημίας.
Οι υγειονομικοί του Πανεπιστημιακού νοσοκομείου Λάρισας υποστήριξαν ότι κατέβαλαν όλο αυτό το διάστημα υπερπροσπάθεια για να σταθεί όρθιο το Σύστημα Υγείας. Ρίσκαραν για πολλούς μήνες την ίδια τους την ζωή. Ήξεραν ότι θα τους ξεχάσουν. Αλλά αυτό που συμβαίνει τώρα έχει ξεπεράσει κάθε όριο. Δημιουργούν επανειλημμένα με τις αποφάσεις τους διαχωρισμούς ανάμεσα στο προσωπικό.
Την ίδια ώρα δεν έχουν επιλύσει κανένα από τα εργασιακά τους αιτήματα (Επίδομα, ΒΑΕ, μονιμοποίηση συμβασιούχων, πληρωμή δεδουλευμένων).
Οι Υγειονομικοί έχουν αποδείξει την ευθύνη που τους διακατέχει, είναι από τις ομάδες του πληθυσμού που έχουν υψηλό ποσοστό εμβολιασμού, εάν συνυπολογισθούν και όσοι συνάδελφοι διαθέτουν φυσική ανοσία . Ζητούν σεβασμό στην απόφασή τους να κρίνουν οι ίδιοι αν θα κάνουν το εμβόλιο και σε ποιο χρόνο θα εμβολιαστούν όσοι αποφασίσουν να κάνουν το εμβόλιο, χωρίς να απειλούνται με διαθεσιμότητα ή αργία.
Αν υλοποιήσουν τις πειθαρχικές κυρώσεις τον Σεπτέμβρη με την κορύφωση του 4ο κύματος της πανδημίας θα υπάρξει έλλειψη έμπειρου εξειδικευμένου προσωπικού λόγω μη εμβολιασμού. Δεν υπάρχει περίπτωση αναπλήρωσης αυτών των υπαλλήλων με έκτακτο προσωπικό λόγω έλλειψης ενδιαφέροντος και βέβαια όσοι βρεθούν δεν θα διαθέτουν την ανάλογη εμπειρία.
Εμβολιασμένοι ή μη οι συνάδελφοι τηρούν τα μέτρα ατομικής προστασίας και δεν θέτουν σε κίνδυνο τους ασθενείς.
Ναι στον εμβολιασμό. Όχι στην υποχρεωτικότητα».
Στην κινητοποίηση παραβρέθηκε και η συνταξιούχος βιοχημικός Μαριάννα Ευαγγέλου, η οποία αποκάλεσε την κυβέρνηση, τους «ειδικούς» και τις κατασκευαστικές εταιρείες εμβολίων «ανεύθυνους» και όχι τους υγειονομικούς που έχουν ενδοιασμούς σε σχέση με τα εμβόλια.
«Πως μπορεί ένας εμβολιασμός να γίνει υποχρεωτικός την στιγμή που η αξιολόγηση του εμβολίου τελειώνει το 2023 και η πρώτη αξιολόγηση για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της δραστικής ουσίας θα δοθεί τον Δεκέμβριο του 2021. Πότε ξανά στην ανθρωπότητα έγινε υποχρεωτικό ένα πειραματικό σκεύασμα;», υπογράμμισε.
Φωτογραφίες:
Πηγή: larrisanet
Υγεία: Τι είναι η «κρυφή πείνα» που πάσχει ο μισός πλανήτης – Τα συμπτώματα
Υγεία: Μία “τεράστια πρόκληση για τη δημόσια υγεία” αποκάλυψε μεγάλη επιστημονική έρευνα: 5 δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο δεν λαμβάνουν επαρκείς απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή τους.
Αυτή η εκτεταμένη «κρυφή πείνα» επηρεάζει περισσότερα από τα δύο τρίτα του παγκόσμιου πληθυσμού για ορισμένα κρίσιμα θρεπτικά συστατικά, οδηγώντας δυνητικά σε σοβαρές συνέπειες για την υγεία.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Global Health, παρέχει τις πρώτες ολοκληρωμένες παγκόσμιες εκτιμήσεις για την ανεπαρκή κατανάλωση μικροθρεπτικών συστατικών.
Τα μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, είναι ζωτικής σημασίας για τις σωστές σωματικές λειτουργίες, την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη συνολική ευεξία.
Ακόμη και μικρές ελλείψεις μπορεί να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία, την παραγωγικότητα και την ποιότητα ζωής.
Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής ειδικούς από τη σχολή Δημόσιας Υγείας Τσαν του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια – Σάντα Μπάρμπαρα, ανέλυσαν διατροφικά δεδομένα από 185 χώρες, καλύπτοντας το 99,3% του παγκόσμιου πληθυσμού. Τα ευρήματά τους δίνουν μια απογοητευτική εικόνα της παγκόσμιας διατροφής:
Πάνω από 5 δισεκατομμύρια άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετό ιώδιο, βιταμίνη Ε ή ασβέστιο στη διατροφή τους
Σχεδόν 5 δισεκατομμύρια άνθρωποι έχουν ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου
Επιπλέον, περισσότεροι από 4 δισεκατομμύρια άνθρωποι στερούνται επαρκούς ριβοφλαβίνης, φυλλικού οξέος και βιταμίνης C.
Αυτοί οι αριθμοί αντιπροσωπεύουν εκπληκτικά ποσοστά του παγκόσμιου πληθυσμού – 68% για το ιώδιο, 67% για τη βιταμίνη Ε και 66% για το ασβέστιο.
Η έλλειψη σιδήρου, που επηρεάζει το 65% των ανθρώπων παγκοσμίως, είναι ιδιαίτερα ανησυχητική, καθώς είναι η πιο κοινή αιτία αναιμίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία και μειωμένη γνωστική λειτουργία.
«Αυτά τα αποτελέσματα είναι ανησυχητικά», λέει ο Ty Beal, ανώτερος τεχνικός ειδικός στην Παγκόσμια Συμμαχία για Βελτιωμένη Διατροφή, σε ανακοίνωση. «Οι περισσότεροι άνθρωποι –ακόμη και περισσότερο από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως, σε όλες τις περιοχές και χώρες όλων των εισοδημάτων – δεν καταναλώνουν αρκετά από πολλαπλά βασικά μικροθρεπτικά συστατικά. Αυτά τα κενά θέτουν σε κίνδυνο την υγεία και περιορίζουν το ανθρώπινο δυναμικό σε παγκόσμια κλίμακα».
Η μελέτη αποκάλυψε επίσης ενδιαφέροντα μοτίβα στις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά μεταξύ ανδρών και γυναικών. Οι γυναίκες είχαν γενικά υψηλότερα ποσοστά ανεπαρκούς πρόσληψης ιωδίου, βιταμίνης Β12, σιδήρου και σεληνίου. Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, ήταν πιο πιθανό να έχουν ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου, βιταμίνης Β6, ψευδαργύρου, βιταμίνης C, βιταμίνης Α, θειαμίνης και νιασίνης.
Αυτές οι ελλείψεις μπορεί να έχουν εκτεταμένες συνέπειες. Το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του θυρεοειδούς και την ανάπτυξη του εγκεφάλου, ειδικά σε έμβρυα και μικρά παιδιά. Η βιταμίνη Ε δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για γερά οστά και δόντια, ενώ ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα.
Οι ερευνητές ελπίζουν ότι τα ευρήματά τους θα χρησιμεύσουν ως κλήση αφύπνισης για τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής, τους οργανισμούς υγείας και τα άτομα. Εντοπίζοντας ποια θρεπτικά συστατικά λείπουν περισσότερο και σε ποιους πληθυσμούς, μπορούν να αναπτυχθούν στοχευμένες παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση αυτών των κρυφών διατροφικών κενών.
Οι λύσεις μπορεί να περιλαμβάνουν τον εμπλουτισμό βασικών τροφών με βασικά θρεπτικά συστατικά, την προώθηση διατροφών διαφορετικών και πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά και, σε ορισμένες περιπτώσεις, τη σύσταση συμπληρωμάτων. Ωστόσο, οι συγγραφείς τονίζουν ότι μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους δεν θα λειτουργήσει – οι στρατηγικές πρέπει να προσαρμόζονται στις συγκεκριμένες ανάγκες και τα πολιτιστικά πλαίσια διαφορετικών περιοχών και πληθυσμών.
«Η πρόκληση της δημόσιας υγείας που αντιμετωπίζουμε είναι τεράστια, αλλά οι επαγγελματίες και οι υπεύθυνοι χάραξης πολιτικής έχουν την ευκαιρία να εντοπίσουν τις πιο αποτελεσματικές διατροφικές παρεμβάσεις και να τις στοχεύσουν στους πληθυσμούς που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη», καταλήγει ο συγγραφέας της μελέτης, Κρίστοφερ Γκόλντεν, αναπληρωτής καθηγητής διατροφής και πλανητικής υγείας στη σχολή Τσαν του Χάρβαρντ.
Υγεία: Τα φάρμακα που δεν πρέπει να παίρνετε με τον καφέ
Είναι ένα βασικό μέρος της πρωινής ρουτίνας των περισσότερων ανθρώπων: ξυπνήστε, πάρτε τα φάρμακά σας και φτιάξτε ένα φλιτζάνι καφέ.
Ωστόσο, η λήψη ορισμένων φαρμάκων μαζί με τον πρωινό καφέ θα μπορούσε να οδηγήσει σε καταστροφικές παρενέργειες και σοβαρές επιπλοκές, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση και ανεξέλεγκτη αιμορραγία.
Οι φαρμακοποιοί αποκάλυψαν στο DailyMail.com τα κοινά φάρμακα τα οποία θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με τον καφέ και άλλα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη.
Τα αντικαταθλιπτικά συνοδεύονται από έναν μακρύ κατάλογο παρενεργειών και μερικά μπορεί ακόμη που μπορεί να επιτείνονται με την κατανάλωση καφέ το πρωί.
Η Δρ Jennifer Bourgeois, φαρμακοποιός και ειδικός σε θέματα υγείας στο SingleCare, είπε στην DailyMail.com: «Η καφεΐνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με αυτά τα φάρμακα, προκαλώντας δυνητικά επικίνδυνες αυξήσεις στην αρτηριακή πίεση».
Παλαιότερες κατηγορίες αντικαταθλιπτικών, όπως τα τρικυκλικά και οι αναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟΙ), εμποδίζουν το σώμα να μεταβολίσει σωστά την καφεΐνη.
Κανονικά, η καφεΐνη διηθείται μέσω των νεφρών και αποβάλλεται από τα ούρα.
Ωστόσο, τα συγκεκριμένα φάρμακα διακόπτουν αυτή τη διαδικασία, αφήνοντας την καφεΐνη να παραμένει στο σώμα περισσότερο.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υψηλό καρδιακό ρυθμό και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ο Δρ HaVy Ngo-Hamilton, κλινικός σύμβουλος στο BuzzRx και φαρμακοποιός στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, είπε ότι φάρμακα όπως η φλουβοξαμίνη, η φαινελζίνη (Nardil), η τρανυλκυπρομίνη (Parnate) ήταν τα χειρότερα.
Το CDC εκτιμά ότι ένας στους 10 Αμερικανούς άνω των 12 ετών παίρνει αντικαταθλιπτικά, ενώ στο σύνολό τους 37 εκατομμύρια ανθρώποι καταναλώνουν αντικαταθλιπτικά.
Δεν υπάρχουν γνωστές αλληλεπιδράσεις μεταξύ της καφεΐνης και των νεότερων SSRI όπως το Zoloft, το Lexapro και το Prozac.
Φάρμακα για το κρυολόγημα και την αλλεργία
Υπολογίζεται ότι σχεδόν τρεις στους τέσσερις ενήλικες στις ΗΠΑ χρησιμοποιούν μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για το κρυολόγημα και την αλλεργία για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.
Πολλά από αυτά περιέχουν το διεγερτικό ψευδοεφεδρίνη, η οποία στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία στις ρινικές οδούς για να μειώσει το πρήξιμο και τη συμφόρηση.
Ωστόσο, κάνοντας αυτό, η ψευδοεφεδρίνη διεγείρει τα κύτταρα στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνα για τη διαδικασία που μας κρατά ασφαλείς όταν απειλούμαστε.
Η κατανάλωση καφέ παράλληλα με αυτό, είπε ο Δρ Ngo-Hamilton, μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα συμπτώματα και να σας κάνει να αισθάνεστε νευρικοί και ανήσυχοι.
Επισημαίνει ότι τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως το Sudafed και το Mucinex ως δημοφιλή προϊόντα με ψευδοεφεδρίνη.
Ο Δρ Ngo-Hamilton συνιστά τη λήψη αυτών των φαρμάκων δύο ώρες πριν ή τέσσερις ώρες μετά από ένα φλιτζάνι καφέ.
Φάρμακα για τον διαβήτη
Ένας στους 10 Αμερικανούς παίρνει ινσουλίνη για να διαχειριστεί τον διαβήτη του.
Αν και η ινσουλίνη δεν αλληλεπιδρά άμεσα με την καφεΐνη, μπορεί να αλληλεπιδράσει με τον πρωινό σας καφέ.
«Όταν πίνεις καφέ, αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα σου, ειδικά αν περιέχει κρέμα και ζάχαρη», είπε ο Δρ Ngo-Hamilton.
«Το σάκχαρό σας θα αυξηθεί και αυτό αθάρμακό σας λιγότερο αποτελεσματικό».
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση οτιδήποτε με καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας.
Εκτός από την ινσουλίνη, ο Δρ Ngo-Hamilton επισημαίνει το φάρμακο για το σάκχαρο του αίματος μετφορμίνη, το οποίο έλαβαν πάνω από 20 εκατομμύρια Αμερικανοί το 2021, τα τελευταία διαθέσιμα δεδομένα.
Ο Δρ Ngo-Hamilton συνέστησε να παρακολουθείτε το σάκχαρό σας για να καθορίσετε εάν πρέπει να πίνετε καφέ με τα φάρμακά σας.
Αντιβιοτικά
Τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται για μια μεγάλη ποικιλία λοιμώξεων και το CDC εκτιμά ότι πάνω από 230 εκατομμύρια σενάρια γράφτηκαν για αυτές μόνο το 2022.
Αυτό το αντιβιοτικό μπορεί να αναστείλει τον μεταβολισμό της καφεΐνης, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα.
Ο Δρ Bourgeois επεσήμανε συγκεκριμένα τη σιπροφλοξασίνη, που ονομάζεται επίσης Cipro, η οποία χρησιμοποιείται συνήθως για βακτηριακές λοιμώξεις όπως ουρολοιμώξεις και λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης, λοιμώδη διάρροια και λοιμώξεις των κόλπων.
Παρόμοια με τα φάρμακα για το κρύο και την αλλεργία, «αυτό το αντιβιοτικό μπορεί να αναστείλει τον μεταβολισμό της καφεΐνης, οδηγώντας σε αυξημένα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα», είπε.
Όπως και τα φάρμακα OTC, η λήψη αυτού του φαρμάκου με καφέ θα μπορούσε να οδηγήσει σε ταχυπαλμία και αίσθημα νευρικότητας.
Αραιωτικά αίματος
Μια έρευνα από την National Blood Clot Alliance δείχνει ότι οκτώ εκατομμύρια Αμερικανοί λαμβάνουν αντιπηκτικά, τα οποία χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των θρόμβων αίματος.
Η βαρφαρίνη είναι τόσο η παλαιότερη όσο και η πιο κοινή, καθώς αντιπροσωπεύει περίπου το ένα τέταρτο των συνταγών για αραιωτικά του αίματος στις ΗΠΑ – περίπου 2 εκατομμύρια – σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
Ο Δρ Ngo-Hamilton είπε ότι η καφεΐνη μπορεί να αναστείλει τη διάσπαση των αραιωτικών του αίματος, αφήνοντας περισσότερο από το φάρμακο να παραμείνει στο σώμα.
Ωστόσο, αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, καθώς η υπερβολική ποσότητα του φαρμάκου θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπερβολική αιμορραγία, ακόμη και από μικροτραυματισμούς όπως κόψιμο χαρτιού.
Ειδικά για τη βαρφαρίνη, ο Δρ Ngo-Hamilton συνιστά να περιμένετε «τουλάχιστον έξι έως οκτώ ώρες» για να πιείτε λίγο καφέ μετά, καθώς αυτή είναι «μια πολύ σημαντική αλληλεπίδραση φαρμάκων μεταξύ βαρφαρίνης και καφεΐνης».
Ωστόσο, τα νεότερα αραιωτικά αίματος όπως το Eliuis, δεν θα πρέπει να προκαλούν αυτές τις αλληλεπιδράσεις, σημείωσε, αν και η βαρφαρίνη είναι πιο κοινή.
Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
Η Αμερικανική Ένωση Κολλεγίων Φαρμακευτικής εκτιμά ότι έχουν χορηγηθεί 117 εκατομμύρια συνταγές για β-αναστολείς σε 26 εκατομμύρια Αμερικανούς.
Αυτά έχουν σκοπό να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να μπλοκάρουν τις επιδράσεις της ορμόνης επινεφρίνης ή αδρεναλίνης.
Αυτό βοηθά στη βελτίωση της ροής του αίματος και στη μείωση του καρδιακού ρυθμού.
«Οι λειτουργία των βήτα αποκλειστώ συνίστατια στη μείωση του καρδιακού ρυθμού, έτσι ώστε η καρδιά σας να μην χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά», είπε ο Δρ Ngo-Hamilton.
«Αλλά όταν πίνετε καφέ ή οποιοδήποτε ποτό με καφεΐνη, αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό και τελικά αυξάνει την αρτηριακή σας πίεση. Δεν πρόκειται για άμεση αλληλεπίδραση φαρμάκων, αλλά μοιάζει περισσότερο με την εξουδετέρωση του β-αναστολέα ».
Προτείνει τη λήψη αυτών των φαρμάκων δύο ώρες πριν ή τέσσερις ώρες μετά από ένα φλιτζάνι καφέ ή άλλο ρόφημα με καφεΐνη.
Φάρμακα για τον θυρεοειδή
Η λεβοθυροξίνη, η οποία έχει σχεδιαστεί για τη θεραπεία του υπολειτουργικού θυρεοειδούς – ο υποθυρεοειδισμός είναι ένα από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα στην Αμερική, συνολικά 23 εκατομμύρια συνταγές ετησίως.
Ωστόσο, ο Δρ Ngo-Hamilton προειδοποίησε ότι η λήψη αυτών των φαρμάκων με οποιοδήποτε είδος τροφής ή αμαψυκτικού μπορεί να μειώσει την ποσότητα του φαρμάκου που απορροφάται από τον οργανισμό.
Και μια ανασκόπηση από το 2020 διαπίστωσε ότι η καφεΐνη μείωσε το ποσοστό απορρόφησης έως και 50 τοις εκατό.
Ο Δρ William Franklin, ιδρυτής και ιατρικός διευθυντής της Victory Medical στο Τέξας, είπε στην DailyMail.com ότι όσοι λαμβάνουν λεβοθυροξίνη πρέπει να παίρνουν το φάρμακο «με άδειο στομάχι, με νερό και να περιμένουν 30 έως 60 λεπτά πριν πιουν καφεΐνη».
Φάρμακα για το Αλτσχάιμερ
Οι ειδικοί εκτιμούν ότι ένας στους 10 ενήλικες στις ΗΠΑ άνω των 65 ετών έχει διαγνωστεί με νόσο Αλτσχάιμερ, την πιο κοινή μορφή άνοιας.
Τα φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων, που ονομάζονται αναστολείς της χολινεστεράσης, εμποδίζουν τη διάσπαση της ακετυλοχολίνης, μιας χημικής ουσίας που βοηθά στο σχηματισμό μνήμης και σκέψης.
Ωστόσο, η λήψη αυτών των φαρμάκων με τον καφέ συσφίγγει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, δημιουργώντα δυσκολία στο φάρμακο να φτάσει στον εγκέφαλο.
«Τελικά, μειώνει την αποτελεσματικότητα», είπε ο Δρ Ngo-Hamilton.
Υπέδειξε τη Donepezil και τη Rivastigmine ως τους πιο πιθανούς ενόχους που προκαλούν αυτό το αποτέλεσμα.
Σημείωσε επίσης ότι κάποιος που παίρνει αυτά τα φάρμακα πρέπει να τα παίρνει δύο ώρες πριν ή τέσσερις ώρες μετά τον καφέ.
Φάρμακα για την οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά γίνονται αδύναμα ή εύθραυστα με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας ακόμη και ασήμαντους στρεσογόνους παράγοντες όπως ο βήχας.
Το CDC εκτιμά ότι 10 εκατομμύρια Αμερικανοί άνω των 50 ετών ζουν με την πάθηση και λαμβάνουν φάρμακα όπως το rindronate και το ibandronate για να επιβραδύνουν την οστική διάσπαση.
Ωστόσο η λήψη αυτών των φαρμάκων με τον καφέ μπορεί να προκαλέσει τη μη σωστή απορρόφησή τους από τον οργανισμό, καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά.
Όπως και τα φάρμακα για τον θυρεοειδή, ο Δρ Ngo-Hamilton συνιστά να περιμένετε περίπου δύο ώρες για να πιείτε καφέ ή να φάτε φαγητό.
Φάρμακα για το άσθμα
Περισσότεροι από τους 25 εκατομμύρια Αμερικανοί που ζουν με άσθμα χρησιμοποιούν βρογχοδιασταλτικά, μια κατηγορία συνταγογραφούμενων φαρμάκων που χαλαρώνουν και διευρύνουν τους αεραγωγούς.
Ωστόσο, η ανάμειξη βρογχοδιασταλτικών όπως η αμινοφυλλίνη και η θεοφυλλίνη με τον καφέ θα μπορούσε να επιδεινώσει τις παρενέργειες του φαρμάκου όπως ευερεθιστότητα και ανησυχία.
«Ειδικά αν είστε νέος στη φαρμακευτική αγωγή, περιμένετε να δείτε πρώτα πώς τα πάτε με το φάρμακο πριν αρχίσετε να πίνετε καφέ γιατί μπορεί να επιδεινώσει τις παρενέργειες», είπε ο Δρ Ngo-Hamilton.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να πίνετε καφέ, προτείνει να παίρνετε αυτά τα φάρμακα τέσσερις ώρες πριν ή μετά.
Φάρμακα για τη ΔΕΠΥ
Λιγότεροι από έναν στους 10 Αμερικανούς κάτω των 17 ετών έχουν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ, σύμφωνα με στοιχεία του CDC, και έχουν χορηγηθεί περίπου 41 εκατομμύρια συνταγές.
Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη για τη βελτίωση της εστίασης, της προσοχής και του ελέγχου των παρορμήσεων.
Ωστόσο, η λήψη φαρμάκων όπως το Adderall και το Ritalin με καφέ θα μπορούσε να τα καταστήσει λιγότερο αποτελεσματικά και να οδηγήσει σε αυξημένη υπερκινητικότητα.
«Τόσο τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ όσο και η καφεΐνη είναι διεγερτικά. Όταν συνδυάζονται, μπορούν να ενισχύσουν το ένα τα αποτελέσματα του άλλου, οδηγώντας σε υπερδιέγερση», είπε ο Δρ Bourgeois.
Αντιψυχωσικά
Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, περίπου 4 εκατομμύρια Αμερικανοί λαμβάνουν κάποια μορφή αντιψυχωσικών φαρμάκων.
Μερικά από τα πιο κοινά παραδείγματα περιλαμβάνουν την κλοζαπίνη, τη ρισπεριδόνη και την ολανζαπίνη, οι οποίες συνήθως συνταγογραφούνται για σοβαρές καταστάσεις υγείας όπως η σχιζοφρένεια και η διπολική διαταραχή.
Αυτά λειτουργούν ρυθμίζοντας νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη για να μετριάσουν συμπτώματα όπως οι παραισθήσεις.
Ωστόσο, ο Δρ Ngo-Hamilton προειδοποίησε ότι ο καφές μπορεί να μειώσει την ποσότητα του φαρμάκου που απορροφάται από τον οργανισμό.
Και εάν ένα άτομο πάσχει από μανία, τότε τα φάρμακα ίσως δεν λειτουργούν.
Συνίσταται λοιπόν να μείνετε μακριά από τον καφέ εάν έχετε μανιακό επεισόδιο.
Υγεία των πνευμόνων: 16 τροφές που ωφελούν τους πνεύμονες και διευκολύνουν την αναπνοή
Η υγεία των πνευμόνων είναι πολύ σημαντική για τη γενική υγεία.
Οι πνεύμονες αποτελούν ζωτικά όργανα και κάθε πρόβλημα που παρουσιάζεται σε αυτούς, μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα επιβλαβές για τον οργανισμό.
Αρκεί κάποιος να αναλογιστεί πόσες βλαβερές ουσίες εισπνέουμε καθημερινά, ειδικά όσοι ζουν στα μεγάλα αστικά κέντρα.
Οι ασθένειες των πνευμόνων είναι μερικές από τις πιο κοινές ιατρικές καταστάσεις σε όλο τον κόσμο. Αναπνευστικές ασθένειες κυμαίνονται από ήπιες έως απειλητικές για τη ζωή, και περιλαμβάνουν παθήσεις όπως το άσθμα, πνευμονία, τον καρκίνο του πνεύμονα, βρογχίτιδα, κυστική ίνωση και άλλες.
Η άσκηση, η αποχή από το κάπνισμα και την αποφυγή της ρύπανσης για τους ανθρώπους θα εξασφαλίσει την υγεία των πνευμόνων. Η σωστή διατροφή μπορεί επίσης να διαδραματίσει έναν μεγάλο ρόλο στη φροντίδα για την υγεία των πνευμόνων σας;
Τα Σταυρανθή λαχανικά
Μια σταυρανθή λαχανικών είναι οποιαδήποτε τρόφιμα που είναι μέλος της οικογένειας από τα λάχανα. Είναι γενικά γεμάτα με αντιοξειδωτικά που βοηθούν τις τοξίνες να φυσικά καθαρίσει το σώμα σας. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για τους ανθρώπους που επιδιώκουν την υγεία των πνευμόνων είναι το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο.
Τροφές με καροτενοειδή
Καροτενοειδές είναι μια πορτοκαλί χρωστική ουσία αντιοξειδωτική που κόβουν τους κινδύνους στην ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα. Τα καροτενοειδή βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά χαρακτηρίζονται με πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα. Τα καρότα είναι μια μεγάλη επιλογή, λόγω της βήτα-καροτίνη σε αυτά. Αυτό το αντιοξειδωτικό μετατρέπεται την βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το περιστατικό του άσθματος.
Τα τρόφιμα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Αυτό το λιπαρό οξύ είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας. Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στο άσθμα. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό από αυτό μέσα από ψάρια, ξηρούς καρπούς ή λιναρόσπορος, δοκιμάστε τη λήψη ένα από τα πολλά συμπληρώματα διαθέσιμα.
Τροφές με φολικό οξύ
Αυτά τα τρόφιμα είναι για την καταπολέμηση της διαδικασίας των καρκινογόνων ουσιών του πνεύμονα και την πρόληψη μορφών καρκίνου. Μερικές μεγάλες επιλογές περιλαμβάνουν το σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια και φακές.
Σκόρδο
Το σκόρδο έχει παραμείνει μια βάση για διάφορες φυσικές πρακτικές υγείας, λόγω του αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Το υψηλό επίπεδο της allicin μειώνει την φλεγμονή και καταπολεμά τις λοιμώξεις. Καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες και μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση του άσθματος.
Τροφές με βιταμίνη C
Τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης C θα βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να μεταφέρει αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα. Τα τρόφιμα που είναι με καλές πηγές βιταμίνης C και δημοφιλείς επιλογές για την υγεία των πνευμόνων είναι: ακτινίδια, πορτοκάλια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές (πιπεριές), τα εσπεριδοειδή, όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, γκρέιπφρουτ και, λαχανικών και χυμών τομάτας, φράουλες, μπρόκολο, ανανάδες, μάνγκο και πεπόνι πεπόνι.
Μούρα
Τα μούρα είναι ένα από τα πλουσιότερα φρούτα αντιοξειδωτικά, που περιέχουν τις πολυφαινόλες και ανθοκυανίνες του φλαβονοειδή β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τους πνεύμονές σας από τον καρκίνο, τις ασθένειες και την μόλυνση. Ερευνες αναφέρουν ότι ο χυμός φρούτων που περιέχει σκούρα μούρα, όπως τα σμέουρα, τα βατόμουρα ή βατόμουρα, μπορεί να βοηθήσει να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα.
Μήλα
Τα φλαβονοειδή εχει ποικιλία βιταμινών στην διατήρηση της υγιούς αναπνευστική λειτουργία και εμποδίζουν την ανάπτυξη των ασθενειών των πνευμόνων.
Τζίντζερ
Αυτό το μπαχαρικό είναι απίστευτα εύκολο να ενσωματωθούν στο γεύμα σας για μια προστιθέμενη γεύση και τόνωση της υγείας. Η αντι-φλεγμονώδη λειτουργία του καθαρίζει τους πνεύμονές σας από την παρατεταμένη ρύπανσης που θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.
Κουρκούμη
Αυτό το μπαχαρικό είναι παρόμοια με το τζίντζερ στα οφέλη για την υγεία των πνευμόνων τους με αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Ως ένα πρόσθετο πλεονέκτημα τα υψηλά ποσά της κουρκουμίνης μπορεί να οδηγήσει στην εξάλειψη των καρκινικών κυττάρων.
Γκρέιπ φρουτ
Η πικρή γεύση του φρούτου, θα επωφεληθεί από τον πλούτο του πνεύμονα με στήριξη των βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε αυτό. Οι εμπειρογνώμονες υγείας δείχνουν ότι τα φλαβονοειδή στα φρούτα είναι δυνατά για τον καθαρισμό από τους πνεύμονες που έχουν πραγματοποιηθεί από καρκινογόνες ουσίες.
Ρόδια
Αυτό το φρούτο περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που είναι καλό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. οι διατροφικές ιδιότητες του αυτό το νόστιμο φρούτο μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των θεμάτων των πνευμόνων συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του όγκου.
Τρόφιμα με μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι συνήθως συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από άσθμα θέματα. Μπορεί να αυξήσει την χωρητικότητα των πνευμόνων και να αξιοποιεί την αποτελεσματικότητα της αναπνευστικής διαδικασίας. Ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε αυτό το ορυκτό είναι μέσα από σπόρους, ξηρούς καρπούς ή φασόλια.
Νερό
Για άλλη μια φορά, όταν πρόκειται για την φυσική υγεία το νούμερο ένα φάρμακο που συνήθως είναι το νερό. Αν και μπορεί να φαίνεται ήπιο, το σώμα μας το χρειάζεται για πολλούς και διάφορους λόγους. Περισσότερο νερό στη διατροφή σας μπορεί να κάνει την διαδικασία του κυκλοφορικού σας που εργάζεται, διατηρώντας παράλληλα τους πνεύμονές σας ενυδατωμένους και έτοιμους να καθαρίσουν τις ανεπιθύμητες τοξίνες.
Η αμερικανική ένωση πνευμόνων λένε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έκπληκτοι αν μάθουν ότι τα τρόφιμα που τρώμε μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή τους. Και πράγματι, για άλλη μια φορά βλέπουμε ότι η διαφοροποίηση στην διατροφή μας είναι σημαντική για την υγεία μας, καθώς κανένα μεμονωμένο τρόφιμο δεν θα παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Έτσι, εάν θέλετε να καθαρίσει τους πνεύμονές σας, μην ξεχάσετε να καταναλώνουν στη διατροφή σας πολλά ποικιλία των παραπάνω τροφών για τη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων σας.
Μια άλλη τεχνική για τον καθαρισμό των πνευμόνων σας είναι μέσα από η βαθιά αναπνοή. Μπορούμε βαθιά ανάσα και εκπνεύστε πλήρως για να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα καθαρισμού. Βαθιά αναπνοή και καθαρός αέρας είναι πολύ χρήσιμος για τη διατήρηση των πνευμόνων να είναι υγιής και απαλλαγμένος από τις τοξίνες.
Πηγή: germanos-medicals, www.onmed, Bestie
Υγεία των αρτηριών: Με ποιες τροφές θα «ξεβoυλώσετε» τις αρτηρίες σας
Οι καλύτερες τροφές για την υγεία των αρτηριών
Οι καρδιοπάθειες ευθύνονται για 1 στους 4 θανάτους παγκοσμίως. Βασική αιτία είναι οι φραγμένες αρτηρίες λόγω αποθέσεων ασβεστίου, πλάκας και λιπαρών οξέων.
Αν και δεν υπάρχει «μαγική» τροφή που να μπορεί να καθαρίσει τις αρτηρίες από τη συσσωρευμένη πλάκα, κάποιες καλές συνήθειες, όπως η επιλογή των κατάλληλων τροφών, μπορούν να επιβραδύνουν αυτή τη διαδικασία.
Δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε να τρώτε τροφές κατάλληλες για τις αρτηρίες σας, καθώς η διαδικασία αθηροσκλήρωσης ξεκινά από τη νεαρή ηλικία.
Δείτε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για την υγεία των αρτηριών:
Βρόμη: Είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες, οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα της κακής LDL χοληστερόλης, που με την πάροδο των χρόνων προκαλεί συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες.
Φασόλια: Είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες, ενώ παράλληλα αυξάνουν την ελαστικότητα των αρτηριών, συμβάλλοντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ένα άλλο πλεονέκτημά τους είναι τα αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τη φλεγμονή που συμβάλλει στην καρδιακή νόσο. Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι οι ποικιλίες μαύρων και κόκκινων φασολιών.
Φακές: Έχουν τα οφέλη των φασολιών, ενώ παράλληλα είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι φακές αντιστρέφουν τη ζημιά που προκαλεί στα αιμοφόρα αγγεία η υπέρταση. Οι φακές περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ελάχιστα λιπαρά, καθώς επίσης ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο, μέταλλα που συμβάλλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ψάρι: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ωφελούν την υγεία του εγκεφάλου, έχουν όμως και αντιφλεγμονώδη δράση. Έρευνες συσχετίζουν τη φλεγμονή με μια σειρά χρόνιων παθήσεων, όπως η αθηροσκλήρωση. Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, σας παρέχουν επαρκή ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αν τα καταναλώνετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Αβοκάντο: Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, όπως αυτά που περιέχει το αβοκάντο, ωφελούν την καρδιά μέσω της μείωσης της κακής LDL χοληστερόλης και της αύξησης της καλής HDL χοληστερόλης. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Φιστίκια: Οι ξηροί καρποί περιέχουν επίσης πολλά καλά λιπαρά. Ειδικά τα φιστίκια Αιγίνης είναι πλούσια σε φυτικές στερόλες, οι οποίες αποδεδειγμένα συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.
Κουρκουμάς: Η κουρκουμίνη, η ουσία που δίνει στον κουρκουμά το χαρακτηριστικό χρυσοκίτρινο χρώμα του, είναι αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει την απόθεση των λιπαρών που μπλοκάρουν τις αρτηρίες.
Μπρόκολο: Είναι γνωστό ότι τα σταυρανθή λαχανικά, στα οποία ανήκει το μπρόκολο, έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι η σουλφοραφάνη (sulforaphane), ένα φυτοχημικό συστατικό που υπάρχει κυρίως στο μπρόκολο, βοηθάει τη φυσική άμυνα του οργανισμού έναντι της απόφραξης των αρτηριών, ενεργοποιώντας ένα συγκεκριμένο είδος πρωτεϊνών. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Σπαράγγια: Είναι πλούσια σε κουερσετίνη, ένα φλαβονοειδές, που προλαμβάνει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες.
Καρπούζι: Ο λόγος που οι καρδιολόγοι επιμένουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, είναι ότι τα υψηλά επίπεδά της καταστρέφουν τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού. Το καρπούζι είναι πλούσιο στη φυτοχημική ένωση κιτρουλίνη, η οποία μετατρέπεται από ένζυμα του οργανισμού μας σε αργινίνη. Η αργινίνη είναι αμινοξύ που έχει ιδιαίτερα ωφέλιμες δράσεις στην καρδιά, στο κυκλοφορικό και στο ανοσοποιητικό. Η αργινίνη αυξάνει το νιτρικό οξύ το οποίο έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει και να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία.
Προϊόντα ολικής αλέσεως: Έρευνες έχουν δείξει ότι για κάθε 10 γραμμάρια δημητριακών ολικής αλέσεως που τρώτε καθημερινά, μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακής νόσου κατά 14% και ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή προσβολή κατά 25%. Ο λόγος είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στην αποβολή της χοληστερόλης από το σώμα, ενώ βοηθούν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο έντερο, που έχει έμμεσα οφέλη για την υγεία της καρδιάς.
Γάλα εμπλουτισμένο με DHA (μακράς αλυσίδας πολυακόρεστα λιπαρά): Με την πάροδο των χρόνων οι αρτηρίες γίνονται ανελαστικές και σκληραίνουν, περιορίζοντας τη ροή του αίματος. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ειδικά τα DHA, συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγείων. Υπάρχουν στα θαλασσινά, αλλά και στο εμπλουτισμένο γάλα και τα εμπλουτισμένα αυγά.
Πατάτες: Είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ίνες, αρκεί να αποφεύγετε τις τηγανητές και γενικά το μαγείρεμά τους με ανθυγιεινά λιπαρά.
Μαύρη σοκολάτα: Οι κόκκοι κακάο είναι πλούσιοι σε φλαβανόλες, φυτοχημικές ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ωφελούν την καρδιά σας. Μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν τακτικά αλλά με μέτρο μαύρη σοκολάτα, κινδύνευαν λιγότερο από καρδιακή ανεπάρκεια. Οι διατροφολόγοι συστήνουν την κατανάλωση σοκολάτας με περιεκτικότητα σε κακάο 70% και πάνω.
Καφές: Οι κόκκοι του καφέ είναι επίσης πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση καφέ μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου. Μελέτη σε ποντίκια που λάμβαναν καφεΐνη ίση με αυτή που περιέχεται σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ, έδειξε ότι τα αιμοφόρα αγγεία τους άρχισαν να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά.
Προβιοτικά: Προάγουν την υγεία του εντέρου μέσω της αύξησης των καλών βακτηρίων, ενώ έρευνες δείχνουν ότι τροφές όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και τα τουρσιά βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της κακής LDL χοληστερόλης.
Μούρα: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά και έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση τριών μερίδων την εβδομάδα μπορεί να μειώσει κατά 33% τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής στις γυναίκες. Η αιτία είναι οι ανθοκυανίνες, ενώσεις που περιέχονται στα μούρα και προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
Κρασί: Λίγο κρασί ωφελεί την καρδιά και παρότι δεν έχει αποδειχθεί σχέση αιτίας-αποτελέσματος, έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με μικρότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων τείνουν να πίνουν λίγο αλκοόλ. Φροντίστε όμως να μην ξεπερνάτε το ένα ποτήρι την ημέρα και προτιμάτε το κόκκινο κρασί που είναι πλούσιο στην αντιγηραντική ουσία ρεσβερατρόλη, η οποία βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής.
Αυγά: Νεότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η χοληστερόλη των τροφών έχει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα της χοληστερόλης του αίματος. Αντίθετα, τα λιπαρά των αυγών ενισχύουν την καλή HDL χοληστερόλη στο αίμα, η οποία βοηθά στην πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας στα αγγεία. Μελέτη έδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση αυγών συνδέεται με μείωση κατά 11% του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Πράσινο τσάι: Η γαλλική επιγαλλοκατεχίνη-3 (EGCG), μία ένωση που βρίσκεται στο πράσινο τσάι και έχει βρεθεί ότι σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα και συμβάλλει στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, έχει την ιδιότητα να συρρικνώνει και τις λιπαρές αποθέσεις στα τοιχώματα των αρτηριών. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι συμβάλλει επίσης στη μείωση της κακής LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Πηγή: Reader’s digest / www.onmed.gr
Υβριστική επίθεση Μπουτάρη σε Λεβέντη: «Εσύ εμένα παρακαλάς, βλάκα;»
Μπροστά στα τηλεοπτικά συνεργεία καβγάδισαν Βασίλης Λεβέντης και Γιάννης Μπουτάρης για το ποιος θα κάνει πρώτος δηλώσεις έξω από τον Ιερό Ναό του Αγίου Δημητρίου στη Θεσσαλονίκη. Μετά την πανηγυρική δοξολογία το πρωί της Παρασκευής (26.10.2018) ακολούθησαν οι καθιερωμένες δηλώσεις των επισήμων.
Όταν τελείωσε τις δηλώσεις του ο Κυριάκος Μητσοτάκης, ο Γιάννης Μπουτάρης κατευθύνθηκε προς το βήμα και τότε τον σταμάτησε ο Βασίλης Λεβέντης, θέλοντας να μιλήσει πρώτος αυτός. Ο δήμαρχος της Θεσσαλονίκης του απάντησε ότι είναι σειρά του και κατευθύνθηκε προς τις κάμερες.
Ο πρόεδρος της Ένωσης Κεντρώων έδειξε φανερά τον εκνευρισμό του και για να μην ξανά βιώσει το ίδιο, πήγε στην Κατερίνα Νοτοπούλου και την ενημέρωσε ότι μετά τον δήμαρχο, θα κάνει αυτός δηλώσεις. Ο Γιάννης Μπουτάρης, όταν ολοκλήρωσε τις δηλώσεις του, προσπάθησε να εξηγήσει τον λόγο που έπρεπε να προηγηθεί.
«Είναι θεσμικό, ο δήμαρχος μιλάει πρώτα» είπε ο Γιάννης Μπουτάρης και ο Βασίλης Λεβέντης του απάντησε: «τότε γιατί δεν «πήδηξες» και τον Μητσοτάκη. Έλα σε παρακαλώ…». Ο δήμαρχος της Θεσσαλονίκης, εκείνη την στιγμή έβρισε τον πρόεδρο της Ένωσης Κεντρώων λέγοντας:
«Εσύ εμένα παρακαλάς, βλάκα;» και αποχώρησε.
Δείτε το βίντεο
Υβριστικά φυλλάδια κατά του συλλαλητηρίου γέμισε η Αθήνα
24 ώρες πριν το συλλαλητήριο για την Μακεδονία στο Σύνταγμα, οι ετοιμασίες είναι πυρετώδεις. Την ίδια ώρα η Αθήνα έχει γεμίσει με υβριστικά φέιγ βολάν κατά της συγκέντρωσης.
Το συλλαλητήριο της Κυριακής 04/02/2018 έχει προγραμματισθεί να ξεκινήσει στις 2 το μεσημέρι με κεντρικούς ομιλητές τον Μίκη Θεοδωράκη και τον Γιώργο Γραμματικάκη. Χαιρετισμούς θα απευθύνουν τρεις μητροπολίτες.
Ήδη η Τροχαία έχει δώσει στην δημοσιότητα όλους τους δρόμους που θα είναι κλειστοί στο κέντρο της Αθήνας λόγω του συλλαλητηρίου, τόσο από απόψε στις 22.00 όσο και από αύριο στις 06.00 το πρωί.
Τεχνικοί στήνουν την κεντρική εξέδρα, οι μεγαφωνικές εγκαταστάσεις έχουν ήδη τοποθετηθεί από την Παρασκευή, ενώ κάποιοι που δεν μπορούν να περιμένουν έχουν κάνει ήδη αισθητή την παρουσία τους στο Σύνταγμα με σημαίες και λάβαρα.
Όπως διαβεβαιώνουν οι διοργανωτές, υπάρχει άριστη συνεργασία με την αστυνομία και έχουν ληφθεί όλα τα μέτρα έτσι ώστε να είναι ασφαλές το περιβάλον για όσους θα θέλουν να διαδηλώσουν. Δεν λείπουν ωστόσο οι παραφωνίες.
Υβριστικά φέιγ βολάν κατά του συλλαλητηρίου
Γέμισε το κέντρο της Αθήνας με φέιγ βολάν κατά του συλλαλητηρίου. Το ένα είναι υβριστικό προς αυτούς που θα συμμετάσχουν, ενώ το άλλο δηλώνει συμπαράσταση στους Βαλκάνιους προλετάριους… 
Δείτε στιγμιότυπα από το Σύνταγμα
Κάποιοι έχουν ήδη ξεκινήσει να διαδηλώνουν
Ειδικά βαν από εταιρείες κινητής τηλεφωνίας στήνονται στο Σύνταγμα για να υπάρχει ενισχυμένο σήμα
Κάγκελα παντού
Η κεντρική εξέδρα στήνεται στο Σύνταγμα
Πηγή: newsit
Υβριστικά σχόλια στο προφίλ της Αγγελικής Δαλιάνη για τον σύζυγο της μετά το ξυλοδαρμό
Χαμός έχει προκληθεί από το μεσημέρι της Κυριακής με το περιστατικό που είδε το φως της δημοσιότητας. Μετά την θεατρική παράσταση, ο Μάνος Παπαγιάννης τσακώθηκε έντονα με την συμπρωταγωνίστρια του Σοφία Παυλίδου και αυτό είχε ως αποτέλεσμα να της επιτεθεί στα παρασκήνια και να την χτυπήσει. Όπως αποκάλυψε η ίδια η ηθοποιός, που δέχθηκε την βία από τον συνάδερφο της, την έσπρωξε με δύναμη με αποτέλεσμα να την ρίξει κάτω.
Το περιστατικό αυτό, με την βίαιη συμπεριφορά του Μάνου Παπαγιάννη έχει ξεσπάσει θύελλα αντιδράσεων στο κοινό, οι οποίοι χρησιμοποιούν τα χειρότερα σχόλια και για εκείνον αλλά και για την γυναίκα του, Αγγελική Δαλιάνη, η οποία δέχεται υβριστικά σχόλια για τον άντρα της στα social media, αλλά και για την ίδια, που σαν γυναίκα επέτρεψε να συμβεί κάτι τέτοιο! Όμως δεν το άφησε εκείνη έτσι.
Μόλις είδε ότι ο λογαριασμός κατακλύστηκε από αρνητικά σχόλια, αλλά και από ανθρώπους που υποστήριζαν την οικογένεια καθώς δεν γνωρίζουν και την πλευρά του Μάνου Παπαγιάννη, κλείδωσε το προφίλ της και δεν επιτρέπει πια να γραφτούν άλλα μηνύματα παρά μόνο αν εκείνη πατήσει αποδοχή για να δημοσιευθούν, αφού πρώτα τα διέγραψε όλα από το προφίλ της.
Υβριστικά συνθήματα κατά Μπουτάρη έξω από το σπίτι του
Τα παρατράγουδα στην χθεσινή πορεία των περίπου 500 εθνικιστών δεν σταμάτησαν ούτε στην βεβήλωση του Μνημείου Ολοκαυτώματος στην Πλ. Ελευθερίας ούτε στην επίθεση σε καφετέρια στην Ροτόντα.
Οι διαδηλωτές πέρασαν από το νέο σπίτι του δημάρχου Θεσσαλονίκης Γιάννη Μπουτάρη στον πεζόδρομο της Αγίας Σοφίας φωνάζοντας υβριστικά συνθήματα κατά της μητέρας του που δεν βρίσκεται στην ζωή.
Ο δήμαρχος Θεσσαλονίκης είναι το «τιμώμενο πρόσωπο» σε κάθε πορεία – διαμαρτυρία – συλλαλητήριο για την ελληνικότητα της Μακεδονίας ενώ νωπές είναι οι μνήμες από την τραμπούκικη επίθεση που δέχθηκε την ημέρα μνήμης της Γενοκτονίας των Ποντίων στον Λευκό Πύργο.
Δείτε το βίντεο με τα υβριστικά συνθήματα που έστειλε αναγνώστης στην ThessNews