Πέμπτη 24 Ιουλίου 2025
Blog Σελίδα 565

Auτό είναι το ελληνικό τυρί με καρκινογόνες ουσίες – Προκάλεσε συναγερμό

0

Συστατικά ορυκτελαίων (MOAH) που ταξινομούνται από την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων ως δυνητικά καρκινογόνα, σε φέτες vegan τυριού που παράγεται στην Ελλάδα.

Όπως είχε αποκαλύψει το cibum, πριν από λίγες ημέρες η αρχή Ασφάλειας Τροφίμων της Σλοβενίας ανακάλεσε από την αγορά ελληνικό φυτικό τυρί μετά την ανίχνευση ορυκτελαίων. Τώρα για το μολυσμένο με χημικά τυρί ενημέρωσε η Γερμανία το RASFF (Ευρωπαϊκό Σύστημα Ταχείας Ειδοποίησης και ανταλλαγής πληροφοριών μεταξύ των χωρών για επικίνδυνα τρόφιμα).

Σύμφωνα με το έγγραφο, το τυρί εξάγεται επίσης σε Αυστρία, Τσεχία, Γερμανία, Ολλανδία, Νορβηγία και Ελβετία. Οι χώρες ενημερώθηκαν για σοβαρό κίνδυνο καθώς τα MOAH που υπάρχουν στο τυρί, ταξινομούνται από την EFSA ως δυνητικά καρκινογόνα.

Το υποκατάστατο τυριού σε νιφάδες που ανακλήθηκε στη Σλοβενία,  είναι το Violife (Violife Gouda gescmack) των 140gr με ημερομηνία «ανάλωση καλύτερα πριν από τις 23/2/2025» και παρτίδα  L4120SL1412 στο οποίο ανιχνεύτηκε υψηλή ποσότητα ορυκτελαίων*. Σύμφωνα με την ανακοίνωση των Σλοβενικών αρχών το «τυρί» violife παράγεται από την ελληνική εταιρεία Arivia sa και διανέμεται στη χώρα από την Αυστριακή εταιρεία Kastner Gruppe. Στη Γερμανία ανακλήθηκε το Violife EAN 5202390030772 με ημερομηνία Best Before 23 Φεβρουαρίου 2025 και παρτίδα L4120SL1412.

front de.41.full scaled

Πως μολύνεται το vegan τυρί, με ορυκτέλαια;

Πριν από λίγες ημέρες όπως είχε δημοσιεύσει το Cibum, το Γερμανόφωνο περιοδικό προστασίας των καταναλωτών oekotest, ανέλυσε 12 δημοφιλείς μάρκες φυτικών τυριών (μεταξύ των οποίων και το vegan τυρί με γεύση Gouda της Violife). Το εργαστήριο ανίχνευσε αρωματικούς υδρογονάνθρακες ορυκτελαίων (MOAH) συνολικά τέσσερις φορές. Για τρία προϊόντα, η μετρούμενη τιμή ήταν ακόμη υψηλότερη από τη μέγιστη περιεκτικότητα που πρότεινε η Ευρωπαϊκή Επιτροπή για τρόφιμα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά.Ακόμη πιο συχνά, το εργαστήριο βρήκε κορεσμένους υδρογονάνθρακες ορυκτελαίων (αναλόγων MOSH/MOSH).

Σύμφωνα με το oekotest μόνο οι παρασκευαστές μπορούν να απαντήσουν πώς τα υπολείμματα ορυκτελαίων μολύνουν το vegan τυρί. Μια πηγή εισόδου μπορεί να είναι τα λιπαντικά που χρησιμοποιούνται στην παραγωγή. Σε αυτό συμφωνεί και γνωμοδότηση της Ευρωπαϊκής Αρχής Ασφάλειας Τροφίμων EFSA στην οποία αναφέρεται πως οι  υδρογονάνθρακες ορυκτελαίου μπορούν να εισέλθουν στα τρόφιμα με πολλούς τρόπους — μέσω της περιβαλλοντικής μόλυνσης, της χρήσης λιπαντικών για μηχανήματα, των μέσων απελευθέρωσης, των βοηθητικών μέσων επεξεργασίας, των πρόσθετων τροφίμων ή ζωοτροφών και της μετανάστευσης από υλικά που έρχονται σε επαφή με τρόφιμα.

Οι υδρογονάνθρακες ορυκτελαίου (MOH) είναι μια ποικιλόμορφη ομάδα χημικών ενώσεων που προέρχονται
κυρίως από απόσταξη πετρελαίου και διύλιση. Χωρίζονται σε δύο κύριες κατηγορίες με βάση τη χημική τους δομή:

  • Κορεσμένοι υδρογονάνθρακες (MOSH)
  • Αρωματικοί υδρογονάνθρακες ορυκτελαίου (MOAH)

Ο πιθανός αντίκτυπος του MOH στην ανθρώπινη υγεία ποικίλλει ευρέως. Η mosh, η οποία είναι γνωστό ότι συσσωρεύεται στο ήπαρ και το λεμφικό σύστημα, δεν παρουσιάζει κίνδυνο για τη δημόσια υγεία στα τρέχοντα επίπεδα διατροφικής έκθεσης. Ένας τύπος MOAH μπορεί να περιέχει γονιδιοτοξικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν το DNA στα κύτταρα και μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο. Για ουσίες όπως αυτές, δεν μπορεί να καθοριστεί ασφαλές επίπεδο, σύμφωνα με την EFSA.

Στις 28 Δεκεμβρίου σήμανε συναγερμός στη Ευρώπη για κίνδυνο από τσάι που διανέμεται σε 18 χώρες μεταξύ των οποίων και η Ελλάδα και  στο οποίο εντοπίστηκε υψηλή ποσότητα ορυκτελαίων MOAH (3,3mg/Kg με μέγιστο όριο κάτω από 0,5Mg/Kg). Το Cibum είχε ενημερώσει και για την μεγάλη ανάκληση σνακ πατατάκια σε έξι χώρες, επειδή περιείχαν ορυκτέλαια από τις μηχανές εξοπλισμού ενώ και η Κροατία είχε ανακαλέσει τη σοκολάτα της Nestlé Kit Kat.

Πηγή: cibum.gr

Πράσινες ελιές πασίγνωστου σουπερμάρκετ είναι γεμάτες με απαγορευμένα φυτοφάρμακα – Auτές είναι  

0

Ο όμιλος σουπερμάρκετ Carrefour ανακάλεσε πράσινες ελιές ιδιωτικής ετικέτας, λόγω υψηλής περιεκτικότητας σε φυτοφάρμακα

Παρά τα στοιχεία της EFSA που κατατάσσουν τις ελιές μεταξύ των πιο ασφαλών τροφίμων όσον αφορά στην παρουσία φυτοφαρμάκων, ο Γαλλικός κολοσσός σουπερμάρκετ CARREFOUR με πάνω από 1.460 καταστήματα σε 30 χώρες (τα τελευταία χρόνια έχει καταστήματα στην Ελλάδα), ανακάλεσε από τα καταστήματα στη Γαλλία, πράσινες ελιές ιδιωτικής ετικέτας, λόγω υψηλής περιεκτικότητας φυτοφαρμάκων.

37302ff4 5eb5 4329 b751 e646fda9a413

Οι πράσινες ελιές που ανακλήθηκαν από τα σουπερμάρκετ Carrefour λόγω απαγορευμένων φυτοφαρμάκων

Η ανακοίνωση ανάκλησης έγινε και από την Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων της Γαλλίας σύμφωνα με την οποία και η παρουσία φυτοφαρμάκων υπερβαίνει τα μέγιστα ρυθμιστικά όρια και τα φυτοφάρμακα είναι απαγορευμένα.  Πρόκειται για τις πράσινες ελιές SIMPL ιδιωτικής ετικέτας Carrefour των 400gr σε σακουλάκι με αριθμούς παρτίδας και κωδικούς 3560070940288 – ΠΑΡΤΙΔΑ 4187 και ΠΑΡΤΙΔΑ 4226 και με ημερομηνία ανάλωσης καλύτερα πριν από τις 31/01/2026 και28/02/2026

«Αν και οι ουσίες αξιολογούνται και ρυθμίζονται, μπορεί να είναι επικίνδυνες εάν καταναλωθούν επανειλημμένα, για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε μεγάλες ποσότητες» αναφέρει η ανακοίνωση με τη σύσταση: «Σταματήστε την κατανάλωση – Επιστρέψτε το προϊόν στο σημείο πώλησης Επικοινωνήστε με την εξυπηρέτηση πελατών –
Καταστρέψτε το προϊόν».

Παρά την ανάκληση αυτή, σύμφωνα με την τελευταία έκθεση της EFSA για την παρουσία φυτοφαρμάκων στις ελιές που δημοσιεύτηκε το 2021, τα όρια ήταν πολύ κάτω από τα νόμιμα επίπεδα και μάλιστα, τα επίπεδα μόλυνσης στις ελιές μεταξύ των χαμηλότερων από όλα τα τρόφιμα που είναι διαθέσιμα στους καταναλωτές.

Το 69% τοις εκατό είχαν αμελητέα επίπεδα υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων. Ένα επιπλέον 26 % είχε δείγματα φυτοφαρμάκων κάτω από το νόμιμο όριο. Ωστόσο, τα τέσσερα τελευταία δείγματα ξεπέρασαν το νόμιμο όριο. Η κατάσταση για τις επιτραπέζιες ήταν πολύ παρόμοια. Η EFSA εξέτασε 88 δείγματα και διαπίστωσε ότι το 84% δεν περιείχαν ποσοτικά μετρήσιμα επίπεδα υπολειμμάτων, ενώ το 11% είχε επίπεδα φυτοφαρμάκων κάτω από το νόμιμο όριο. Μόνο τέσσερα δείγματα ξεπέρασαν το όριο. Επίσης η έκθεση διαπίστωσε ότι όταν πρόκειται για ελιές, η χρήση περισσότερων του ενός φυτοφαρμάκων σπάνια συμβαίνει.

Θεσσαλονίκη: Σκηνές τρόμου στον δρόμο! Ούρλιαζε γυναίκα, γιατί ο σύντροφός της την πέταξε πάνω σε… – Βρήκε ότι στο facebook

0

Θεσσαλονίκη: Απείλησε ότι θα σφάξει τη σύντροφό του αν δεν σβήσει όλους τους άνδρες από το Facebook της

Την έσωσε περαστικός που κάλεσε την αστυνομία – «Γυναίκα μου είναι, πλάκα κάνουμε», ισχυρίστηκε αυτός

Εκτός ελέγχου βγήκε ο καβγάς ενός ζευγαριού στη Θεσσαλονίκη, όταν ο άνδρας απαίτησε από τη σύντροφό του να μην δέχεται άλλους άντρες στα κοινωνικά δίκτυα και στη συνέχεια την απείλησε ότι θα τη σφάξει στη μέση του δρόμου.

Η υπόθεση απασχόλησε το Μονομελές Πλημμελειοδικείο Θεσσαλονίκης, καθώς η γυναίκα κατήγγειλε ότι ο σύντροφός της την απείλησε ότι θα τη σκοτώσει και γλίτωσε τα χειρότερα χάρη σε έναν περαστικό, ο οποίος έτυχε να περνάει από το σημείο. Όταν άκουσε τις φωνές της, έσπευσε να τη βοηθήσει και κάλεσε το κέντρο της Άμεσης Δράσης.

dikastirio 4 4

«Γυναίκα μου είναι, πλάκα κάνουμε», ισχυρίστηκε. Μάλιστα, όταν τον πλησίασε ο περαστικός για να δει τι συμβαίνει, αυτός προσπάθησε να τον πείσει ότι δεν ασκεί βία στη σύντροφό του, την οποία, όμως, είχε κολλήσει σε μια βιτρίνα καταστήματος και απειλούσε ότι θα τη σκοτώσει.

«Λίγες μέρες νωρίτερα του είχα ζητήσει να διακόψουμε τη σχέση μας, καθώς είχε σηκώσει χέρι επάνω μου», είπε η γυναίκα στο δικαστήριο, ξεκινώντας να περιγράφει όσα συνέβησαν στις αρχές της εβδομάδας. «Προχθές με πήρε τηλέφωνο και επέμενε να μιλήσουμε. Ήρθε στο σπίτι μου και χτυπούσε τα κουδούνια. Αναγκάστηκα να απαντήσω στις κλήσεις του για να σταματήσει και συμφώνησα να πάμε κάπου ήσυχα για να μιλήσουμε», πρόσθεσε.

Πράγματι, το ζευγάρι κάθισε σε ένα κοντινό κατάστημα εστίασης, όμως εκεί ακολούθησε ακόμη μία σκηνή ζήλιας από τον κατηγορούμενο, ο οποίος απείλησε το θύμα ότι θα της αφαιρέσει τη ζωή. «Κάτσαμε μόλις μισή ώρα και φύγαμε. Όταν έφτασα στο σπίτι, δε με άφηνε να μπω στην πολυκατοικία. Μου έλεγε “θα σε σφάξω”. Μετά ήρθε από πίσω μου, με άρπαξε και με έριξε σε μια βιτρίνα καταστήματος. Φώναζε “θα σε σκοτώσω, δε φοβάμαι κανέναν”. Άρχισα να φωνάζω για βοήθεια. Ήρθε ένας άνθρωπος για να με βοηθήσει και ο κατηγορούμενος ισχυρίστηκε ότι κάνω πλάκα. Ευτυχώς, κάλεσε την αστυνομία», σημείωσε.

astynomia 2 1024x630 1

Όπως εξήγησε η γυναίκα, αυτό δεν ήταν το πρώτο περιστατικό βίας σε βάρος της από τον κατηγορούμενο, καθώς εκδήλωνε συχνά επιθετική συμπεριφορά λόγω ζήλιας. «Μου ζητούσε να διαγράψω όλους τους άντρες από το Facebook. Έτσι έγινε και την τελευταία φορά, έλεγε ότι δεν έχω κανέναν λόγο να δέχομαι άντρες φίλους. Στις 15 Μαρτίου με άρπαξε από τα μαλλιά, πήρε το κινητό μου και βγήκε στο μπαλκόνι. Νόμιζα ότι το πέταξε στον δρόμο. Ύστερα με κλείδωσε μέσα στο σπίτι και όλο το βράδυ απειλούσε ότι θα με σφάξει με το μαχαίρι. Ήμουν σε κατάσταση σοκ. Δεν τον κατήγγειλα τότε, καθώς είχαμε ενάμιση χρόνο σχέση και τον λυπήθηκα», κατέληξε.

Στην απολογία του, ο κατηγορούμενος αρνήθηκε ότι απείλησε τη σύντροφό του και αρκέστηκε να πει ότι είχαν έναν έντονο καβγά λόγω των κοινωνικών δικτύων που χρησιμοποιεί το θύμα.

«Βγήκαμε, ήπιαμε ένα ποτό και κουβεντιάζαμε. Δεν έχει να κάνει με ζήλια απλά τη ρωτούσα γιατί δέχεται στο facebook όλους τους άνδρες που της στέλνουν αιτήματα φιλίας. Μαλώσαμε και χωρίσαμε», υποστήριξε.

domestic12 2

Το δικαστήριο αποφάσισε να μην τον τιμωρήσει, καθώς τόσο το θύμα όσο και ο κατηγορούμενος δήλωσαν στο τέλος πως επιθυμούν να ακολουθήσουν τον θεσμό της ποινικής διαμεσολάβησης. Έτσι, ο κατηγορούμενος που συνελήφθη μετά την καταγγελία, αφέθηκε ελεύθερος.

Για 3 ζώδια τα πράγματα, επιτέλους, αλλάζουν προς το καλύτερο

0

Τα δάκρυα που μέχρι τώρα γεννιούνταν από φόβο ή απογοήτευση, θα δώσουν τη θέση τους σε δάκρυα χαράς. Ξαφνικές θετικές αλλαγές, επανενώσεις, καλά νέα ή προσωπικά επιτεύγματα έρχονται για να φωτίσουν τη ζωή τριών ζωδίων, φέρνοντας μαζί τους μια αίσθηση αναγέννησης και βαθιάς ελπίδας.

Είτε στην προσωπική σας ζωή, είτε στον επαγγελματικό ή οικονομικό τομέα, κάτι μεταμορφωτικό είναι καθ’ οδόν.

Καρκίνος

Οι Καρκίνοι έχουν περάσει μια περίοδο συναισθηματικής φόρτισης, κουβαλώντας ανησυχίες που επηρέασαν την εσωτερική τους ισορροπία. Από την Πέμπτη, όμως, κάτι αλλάζει. Ένα νέο που περιμένατε καιρό, μια επανένωση ή η πραγματοποίηση ενός βαθιάς σημασίας ονείρου θα μπορούσε να σας συγκινήσει μέχρι δακρύων – αυτή τη φορά από καθαρή ευτυχία. Το σύμπαν σας στέλνει ένα τρυφερό μήνυμα: η στοργή και η αφοσίωση που δίνετε απλόχερα επιστρέφουν την πιο σωστή στιγμή.

Τοξότης

Ο αισιόδοξος και ελεύθερος Τοξότης σπάνια δείχνει ανοιχτά τα συναισθήματά του. Όμως τις επόμενες ημέρες, ένα αναπάντεχο νέο ή μια ευκαιρία-έκπληξη θα καταφέρει να διαπεράσει ακόμα και την πιο σταθερή του αυτοκυριαρχία. Επαγγελματικές εξελίξεις, ένα προσωπικό project που παίρνει σάρκα και οστά ή μια βαθιά ανθρώπινη στιγμή με αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να προκαλέσει βαθιά συγκίνηση. Το σύμπαν σας θυμίζει πως η ευτυχία δεν βρίσκεται μόνο στους στόχους, αλλά και στις μικρές, ουσιαστικές στιγμές.

Ιχθύες

Ευαίσθητοι, ενσυναισθητικοί και συχνά εξαντλημένοι από συναισθηματικές δοκιμασίες, οι Ιχθύες έχουν αμφισβητήσει τελευταία την πίστη τους στο αύριο. Όμως τώρα, από την Πέμπτη και μετά, τα πράγματα αλλάζουν. Ένα απροσδόκητο δώρο της ζωής — μια ευκαιρία, μια αναγνώριση, μια πράξη καλοσύνης -έρχεται για να σας υπενθυμίσει ότι οι προσπάθειες σας δεν πήγαν χαμένες.

Αυτός είναι ο πρώην σύζυγος της Αγγελικής Νικολούλη – Για ποιον λόγο χώρισαν

0

Για ποιον λόγο χώρισαν

Η Αγγελική Νικολούλη, η δημοσιογράφος που ασχολείται αποκλειστικά με το αστυνομικό ρεπορτάζ τα τελευταία 27 χρόνια και ειδικότερα το τελευταίο διάστημα με το ζήτημα της Πάτρας, ήταν παντρεμένη για 22 ολόκληρα χρόνια (1987-2009) με τον αστυνομικό Γιάννη Μουσούλη, ο οποίος υπηρέτησε στην προσωπική φρουρά του Κωνσταντίνου Καραμανλή και μαζί έχουν αποκτήσει μάλιστα έναν γιο τον Κωνσταντίνο.

nikolouli mousoulis

Η αιτία χωρισμού

Σχετικά με την αιτία του χωρισμού της όπως έχει αναφέρει και η ίδια η Αγγελική Νικολούλη, σε παλιότερη συνέντευξη που παραχώρησε στο Down Town, δεν πίστευε ότι θα ερχόταν η μέρα που θα χώριζε, αφού νόμιζε ότι είχε τον τέλειο γάμο. Ακόμη και σήμερα, δεν μπορεί να εξηγήσει τι τους οδήγησε στον χωρισμό, ο οποίος έγινε σε πολιτισμένο επίπεδο, μετά από κοινή, μη αναστρέψιμη, απόφαση.

Δείτε εδώ τον Μουσούλη:

mousoulis nikolouli

Όταν ο δολοφόνος με το «αγγελικό» πρόσωπο δολοφόνησε την Κική Κούσογλου – Την έψαχνε στην Νικολούλη με δάκρυα

Όλα έγιναν πριν 19 χρόνια, τον Απρίλιο 2005 στην Βέροια, όταν η Κική Κούσογλου «εξαφανίστηκε» και ξεκίνησαν οι έρευνες της εκπομπής της Αγγελικής Νικολούλη.

«Ήταν μια μέρα σαν όλες τις άλλες», έλεγε ο Δάνος Μουρατίδης στην Αγγελική Νικολούλη. Καθισμένοι στο κρεβάτι του δωματίου του, εκεί που συνήθιζε να βρίσκεται το νεαρό ζευγάρι, με δύο άλμπουμ γεμάτα από φωτογραφίες στα χέρια της δημοσιογράφου. Και όμως, δεν ήταν μια μέρα σαν όλες τις άλλες, ήταν η μέρα της δολοφονίας της Κικής Κούσογλου.

egklhma veroia 750x375 1

Ο νεαρός άντρας δείχνει να δέχεται την απόφασή της να χωρίσουν, οι δύο τους όμως διατηρούν επαφή. Λίγες μέρες αργότερα, στις 10 Απριλίου, το πρώην ζευγάρι συναντιέται. Η Κική εκείνο το διάστημα δούλευε σε μια καφετέρια. Ο Δάνος προσφέρθηκε να την επιστρέψει στο σπίτι της, καταλήγουν όμως στο σπίτι του 23χρονου.

Από την επόμενη μέρα τα ίχνη της Κικής εξαφανίστηκαν. Σύμφωνα με τον ίδιο κοιμήθηκαν μαζί και όταν αυτός ξύπνησε το κορίτσι είχε ήδη φύγει.

Ο Δάνος τότε, όπως ισχυριζόταν, κατάλαβε πως η Κική ήθελε να χωρίσουν και της έστειλε ένα μήνυμα, όπου της έγραφε «Όπως νομίζεις εσύ. Ελπίζω να είσαι ευτυχισμένη. Καλά να περνάς, φιλάκια».

Και αμέσως μετά πήγε για καφέ… Αυτό το αποπροσανατολιστικό μήνυμα ήταν για καιρό και το άλλοθι του, το οποίο όμως καταρρίφθηκε –και επιβεβαίωσε και την ενοχή του- όταν η εταιρεία κινητής τηλεφωνίας ενημέρωσε την αστυνομία πως οι δύο συσκευές (αυτή του Δάνου και αυτή της Κικής) έπαιρναν σήμα από την ίδια κεραία, ήταν δηλαδή στον ίδιο χώρο.

Η εξαφάνιση της Κικής δηλώθηκε δύο μέρες αργότερα, από τη μητέρα της. Ο Δάνος εξετάστηκε από τις Αρχές, αφέθηκε όμως ελεύθερος. Ο ίδιος τότε δήλωνε πως δεν γνώριζε απολύτως τίποτα, ενώ λίγες μέρες αργότερα υιοθέτησε και το προφίλ του θύματος, καθώς όπως έλεγε όχι μόνο στοχοποιήθηκε αδίκως, αλλά και κανείς δεν έδειξε ενδιαφέρον για τον ίδιο.

«Ούτε ένας από το περιβάλλον της Κικής δεν μου έστειλε ένα μήνυμα να πει “Ρε Δανούλη, τι κάνεις;”» Αυτό ήταν το… παράπονο του δολοφόνου το οποίο και εξέφρασε προς τη μητέρα της Κικής, 10 μέρες μετά τη δολοφονία της, και ενώ η απελπισμένη γυναίκα αναζητούσε διακαώς να βρει το παιδί της. Ήταν τέτοιο το θράσος του που, ενώ στην αρχή ήταν αρνητικός ως προς τη δημοσιότητα, δεν δίστασε να βγει στην εκπομπή της Αγγελικής Νικολούλη, στην οποία μάλιστα έκανε backstage υποδείξεις στο να προσέξει πώς θα τον βγάλει.

Η υπόθεση απασχολούσε τα Μέσα και την Αστυνομία για περίπου 4 μήνες. Καθώς δεν βρέθηκε πουθενά κανένα ίχνος της Κικής οι Αρχές στράφηκαν και πάλι στον νούμερο 1 ύποπτο, τον Δάνο.

Στο μεταξύ, η συμπεριφορά του νεαρού άντρα, η νευρικότητά του καθώς και οι σπασμωδικές κινήσεις του, επιβεβαίωναν τις υποψίες τους, δεν μπορούσαν όμως να βρουν κανένα χειροπιαστό στοιχείο εις βάρος του.

Η ομολογία του Δάνου

Πλέον, στις 11 Αυγούστου και με την επιβεβαίωση της κινητής τηλεφωνίας, πως το γραπτό μήνυμα που είχε στείλει ο Δάνος ήταν απλά και μόνο αποπροσανατολιστικό, οι Αρχές λαμβάνουν την ομολογία του.

«Είχαμε χωρίσει δύο βδομάδες πριν. Συζητούσαμε και πέρασε η ώρα. Εκείνη κοιμήθηκε, ενώ εγώ έβλεπα τηλεόραση». Είχε προηγηθεί, σύμφωνα με τα δικά του λεγόμενα, η απόπειρα μεταξύ τους ερωτικής συνεύρεσης, η νεαρή κοπέλα όμως ενώ στην αρχή ήταν θετική άλλαξε γνώμη και του είπε να σταματήσουν.

Του ζήτησε να την επιστρέψει στο σπίτι του, αυτός όμως της πρότεινε να μείνει εκεί. Πράγματι, το κορίτσι αποκοιμήθηκε. Τότε αυτός έψαξε στο κινητό της και βρήκε ένα μήνυμα το οποίο είχε στείλει στην κολλητή της και στο οποίο μιλούσε για κάποιον άλλον άντρα.

Ο παθολογικά ζηλιάρης Δάνος την ξύπνησε για να του δώσει εξηγήσεις για το μήνυμα.

«Την τράβηξα πάνω μου. Δεν θυμάμαι αν φώναζε ή αν είπε κάτι. Όταν την άφησα, δεν κουνιόταν. Έπιασα το σφυγμό της. Διαπίστωσα πως δεν αναπνέει. Εκείνη την ώρα τα έχασα. Πανικοβλήθηκα και αποφάσισα να την εξαφανίσω. Δεν ξέρω τι έπαθα. Λες και δεν ήμουν εγώ». Τα λόγια του δεν έπεισαν κανέναν.

«Και ενώ αυτή είναι ανακαθισμένη στα γόνατα πάνω στο κρεβάτι και βρίσκεται μπροστά του με την πλάτη γυρισμένη, αυτός, στέκοντας επίσης στα γόνατα πίσω της και έχοντας ακουμπισμένη την πλάτη της στον θώρακά του, με το δεξί του χέρι την έπιασε κάτω από το δεξί της χέρι, στο ύψος της κοιλιάς, για να την κρατήσει σταθερά πάνω στο σώμα του, να μην μπορέσει δηλαδή η Κυριακή να του ξεφύγει και με το αριστερό του χέρι περιέσφιξε με δύναμη τον λαιμό της πιέζοντας τη συνεχώς με αυξανόμενη ένταση για αρκετή ώρα και καθώς αυτός χαλαρώνει λίγο το σφίξιμο του λαιμού της και μη όντας σίγουρος ότι τη σκότωσε ξαναρχίζει να τη σφίγγει με μεγαλύτερη ένταση. Η Κυριακή, πλέον αδύναμη να προβάλλει κάποια αντίσταση αφού ο κατηγορούμενος φρόντισε προηγουμένως να την κρατήσει με τέτοιο τρόπο που να μην μπορεί αυτή να κινηθεί ή και να προσπαθήσει να του ξεφύγει, βρίσκει βίαιο ασφυκτικό θάνατο από τα χέρια του κατηγορουμένου που ήταν ο αγαπημένος της για πέντε χρόνια από την τόσο νεαρή ηλικία της. Βρίσκει δηλαδή ασφυκτικό θάνατο συνεπεία πίεσης του λαιμού και απόφραξης των έξω αεροφόρων οδών όπως βεβαιώνεται και στην έκθεση του ιατροδικαστή Μηνά Γεωργιάδη, η οποία αναγνώσθηκε στο ακροατήριο», περιγράφεται στη δικαστική απόφαση ως σκηνή της δολοφονίας.

Η Ελλάδα απειλείται με τσουνάμι – Ποιες περιοχές βρίσκονται στο μάτι του κυκλώνα

0

Το κύμα μπορεί να φτάσει έως και στα 10 μέτρα ύψος – Οι δράσεις που προτείνονται και το σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης για τσουνάμι

Τέσσερις περιοχές της Ελλάδας, επικίνδυνες για τσουνάμι, μπαίνουν στο μικροσκόπιο της UNESCO. Πρόκειται για περιοχές στις οποίες κατέληξαν εξειδικευμένοι επιστήμονες από την Ευρώπη που συνεδρίασαν προσφάτως για αυτό τον σκοπό, έπειτα από πρόσκληση της οργάνωσης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η εκδήλωση τσουνάμι στον ελλαδικό χώρο θα μπορούσε να προκαλέσει περιφερειακά και όχι απλώς τοπικά προβλήματα και για τον λόγο αυτό απαιτείται η έγκαιρη προετοιμασία των Αρχών. Μεταξύ άλλων, η UNESCO προτείνει μια σειρά δράσεων ώστε να χαρακτηριστούν ως Tsunami Ready οι επίφοβες περιοχές.

kairos

Ποιες περιοχές απειλούνται με τσουνάμι στην Ελλάδα

Η συνάντηση των 20 επιστημόνων πραγματοποιήθηκε την προηγούμενη εβδομάδα στην έδρα της UNESCO στο Παρίσι ύστερα από πρόσκληση της Διακυβερνητικής Ωκεανογραφικής Επιτροπής της, στην οποία εκπροσωπούνται περισσότερα από 190 κράτη του πλανήτη.

«Στόχος της διάσκεψης ήταν οι συμμετέχοντες – κορυφαίοι επιστήμονες όχι μόνο σε θέματα τσουνάμι αλλά και σε θέματα σεισμολογίας, τεκτονικής, θαλάσσιας γεωλογίας και σε παρεμφερείς κλάδους – να εξετάσουν σε βάθος ποιες είναι οι πηγές από τις οποίες θα μπορούσαν να προκληθούν σημαντικά κύματα τσουνάμι, ικανά να απειλήσουν την περιοχή της Μεσογείου και του Βορειανατολικού Ατλαντικού» λέει στα «ΝΕΑ» ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος, σεισμολόγος και μέλος του Συμβουλίου Διοίκησης του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστημίου, ο οποίος ήταν τεχνικός σύμβουλος για την προετοιμασία και τη διεξαγωγή της συνάντησης.

Ποιες περιοχές απειλούνται με τσουνάμι στην Ελλάδα

Οι δύο μεγάλες γεωτεκτονικές δομές

Κατά τη διάρκεια της διάσκεψης, που διήρκεσε τρεις ημέρες, δόθηκε έμφαση σε δύο μεγάλες γεωτεκτονικές δομές: η πρώτη ήταν το Ελληνικό Σεισμικό Τόξο, το οποίο ξεκινά από το Ιόνιο πέλαγος, περιλαμβάνει τη Δυτική Πελοπόννησο, την Κρήτη και καταλήγει στη Ρόδο, και που πρόκειται για το όριο σύγκλισης της αφρικανικής με την ευρασιατική λιθοσφαιρική πλάκα ή αλλιώς το σημείο όπου λαμβάνει χώρα η «τιτάνια μάχη» των λιθοσφαιρικών πλακών με αποτέλεσμα την πρόκληση πολύ ισχυρών σεισμών. Η δεύτερη γεωτεκτονική δομή που συζητήθηκε περιλαμβάνει την περιοχή από τις Αζόρες μέχρι το Γιβραλτάρ, έναν χώρο στον οποίο έχουν, επίσης, κατά το παρελθόν σημειωθεί ισχυροί σεισμοί με μεγάλα τσουνάμι.

«Ενα τσουνάμι στον ελλαδικό χώρο θα μπορούσε να φτάσει τα 10 μέτρα σε ύψος και ανάλογα με τη μορφολογία της ακτογραμμής να διεισδύσει ακόμη και μέχρι τρία χιλιόμετρα στο εσωτερικό της ακτής. Κατά συνέπεια όλα αυτά τα δεδομένα θα πρέπει να συνδυαστούν και με άλλα προγράμματα έρευνας που θα καθορίσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τον κίνδυνο ανάλογα με τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά κάθε περιοχής» λέει ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος. «Σε κάθε περίπτωση ένα μεγάλο τσουνάμι στην Ελλάδα θα είχε επιρροή σε όλη την Ανατολική Μεσόγειο. Η UNESCO εκπονεί μακροπρόθεσμα προγράμματα για τη μείωση του κινδύνου από τσουνάμι σε παγκόσμια κλίμακα και στο πλαίσιο αυτό έχει εκδώσει συστάσεις που υποστηρίζονται μεν επιστημονικά από την UNESCO αλλά πηγαίνουν πλέον σε επιχειρησιακό επίπεδο» λέει ο Γεράσιμος Παπαδόπουλος.

Οι ενέργειες που ζητούνται από τα κράτη για να λάβει μια περιοχή τη «σημαία Tsunami Ready» όπως λαμβάνουν οι παραλίες τη «Γαλάζια Σημαία» περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων δράσεις εκπαίδευσης του πληθυσμού, τον καθορισμό ζωνών κινδύνου κατακλυσμού – δηλαδή το πόσο μέσα στην ξηρά μπορεί να διεισδύσει το κύμα ανά περιοχή – την τοποθέτηση των κατάλληλων σημάνσεων ώστε να γνωρίζουν κάτοικοι και επισκέπτες προς τα πού θα διαφύγουν σε περίπτωση κινδύνου, να διατίθεται σχετικό ενημερωτικό υλικό και να έχουν καταρτιστεί σχέδια εκτάκτου ανάγκης. «Στην Ελλάδα τους δείκτες της Tsunami Ready περιοχής έχει κατακτήσει η παράκτια ζώνη της Σάμου, όπου υπενθυμίζουμε ότι στις 30 Οκτωβρίου 2020 σημειώθηκε σεισμός μεγέθους 7 ρίχτερ συνοδευόμενος από τσουνάμι μετρίου μεγέθους» λέει ο δρ Παπαδόπουλος.

Στο πλαίσιο προστασίας από τσουνάμι εντάσσεται και το σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης για τσουνάμι που αναπτύχθηκε στην Ευρώπη μετά το φονικό τσουνάμι του 2004 στον Ινδικό Ωκεανό και στο οποίο συμμετέχουν τα επιχειρησιακά κέντρα χωρών της Μεσογείου υπό τον συντονισμό της UNESCO.

Η λευκή φούστα από τα Zara που φαίνεται σαν να ξεπήδησε από μια παριζιάνικη μπουτίκ

0

Αν υπάρχει ένα ρούχο που κυριαρχεί στα social media και στις γκαρνταρόμπες των fashion lovers αυτή τη σεζόν, είναι η λευκή μίντι φούστα.

Στον κόσμο της μόδας, η υπερβολή δεν είναι πάντα συνώνυμο της κομψότητας. Αντίθετα, πολλοί στυλίστες συμφωνούν: τα πιο διαχρονικά looks χτίζονται πάνω σε κομμάτια με ήσυχη δύναμη -ρούχα που αποφεύγουν τον εντυπωσιασμό του στιγμιαίου και επενδύουν στη λεπτομέρεια, την υφή, την κομψότητα.

Ακόμη και σε brands μαζικής παραγωγής όπως το Zara, κρύβονται «διαμάντια» που φαίνονται σαν να προέρχονται από παριζιάνικη μπουτίκ. Είναι αυτά τα κομμάτια που δεν κάνουν θόρυβο στις βιτρίνες, αλλά κερδίζουν το βλέμμα εκείνων που ξέρουν να αναγνωρίζουν το στιλ όταν το δουν.

Η λευκή φούστα μπορεί να γίνει ο πρωταγωνιστής της ντουλάπας σας

Χαρακτηριστικό παράδειγμα, μια λευκή φούστα από βαμβακερό νήμα, διακοσμημένη με διακριτικά κεντήματα, σε γραμμή εβαζέ. Το design της παραπέμπει σε άλλες εποχές όπου η ένδυση ήταν μορφή τέχνης και όχι απλώς τάση.

 

fousta zara 3 1

Πρόκειται για κομμάτι που δεν διεκδικεί κεντρική θέση στις τάσεις της σεζόν, αλλά μοιάζει να έχει φτιαχτεί για να διατηρείται -να φοριέται ξανά και ξανά, κάθε άνοιξη, αποκτώντας κάθε φορά νέα ζωή μέσα από διαφορετικά styling.

Πώς να φορέσεις σωστά τη λευκή φούστα

Στις Εβδομάδες Μόδας του Μιλάνου και του Παρισιού, η λευκή φούστα έκανε αισθητή την παρουσία της -όχι μόνο στους καλεσμένους αλλά και στην πασαρέλα καθώς πρόκειται για το απόλυτο key piece της άνοιξης.

Το ζητούμενο, όμως, δεν είναι απλώς να την αποκτήσεις — αλλά να τη φορέσεις με τον σωστό τρόπο. Ακολουθούν μερικές στιλιστικές προτάσεις για κάθε γούστο:

Ξεκινήστε με την ασφάλεια του συνόλου. Συνδυάστε τη λευκή φούστα με ένα τοπ σε ίδια απόχρωση -ένα look που προτείνεται και από τα Zara. Ολοκληρώστε το outfit με ένα καλοραμμένο blazer ή μια ανοιξιάτικη καμπαρντίνα για κομψότητα χωρίς κόπο.

Οι fashion lovers επιλέγουν το απρόσμενο στιλ. Φορούν τη λευκή φούστα με ένα πλεκτό πουλόβερ, δημιουργώντας μια ενδιαφέρουσα αντίθεση υφών. Προτιμήστε αποχρώσεις όπως navy blue ή βαθύ μαύρο για ένα πιο σοφιστικέ αποτέλεσμα.

Ο πιο μοντέρνος τρόπος να φορέσει κανείς τη λευκή φούστα αυτή την άνοιξη είναι να τη συνδυάσει με αθλητικά στοιχεία, όπως ένα bomber jacket ή ένα αθλητικό top. Η αντίθεση ανάμεσα στο ρομαντικό και το street είναι το απόλυτο trend του 2025.

Η λευκή φούστα αποκτά νέα διάσταση με ένα lingerie-style top σε nude απόχρωση και χρυσά, minimal σανδάλια. Ένα look διακριτικά σέξι, που ισορροπεί ανάμεσα στο ανεπιτήδευτο και το εκλεπτυσμένο.

Δείτε τη φούστα από τα Zara εδώ.

fousta 30

Είδηση-σεισμός για τον Νότη Σφακιανάκη – Μαθεύτηκε πριν λίγο, θα φέρει τα πάνω-κάτω

0

Επιστρέφει στη νυχτερινή Αθήνα o Νότης Σφακιανάκης

Ο Νότης Σφακιανάκης έχει επιλέξει τα τελευταία περίπου 5 χρόνια να απέχει από τη νυχτερινή διασκέδαση και τα φώτα της δημοσιότητας.

Ο επιτυχημένος ερμηνευτής, ο οποίος έχει διαγράψει μία μεγάλη πορεία γεμάτη πρωτιές στον χώρο της μουσικής, από την δεκαετία του ’80, έκανε τις τελευταίες του εμφανίσεις σε κέντρο το 2020 και από τότε το κοινό του περιμένει με αγωνία το πότε θα επιστρέψει στις πίστες. Αυτό απ’ ότι φαίνεται θα συμβεί σύντομα και συγκεκριμένα την ερχόμενη σεζόν.

202914d8 notis sfakianakis

Την αποκάλυψη έκανε ο Δημήτρης Ουγγαρέζος μέσα από την σημερινή (28/3) εκπομπή της Φαίης Σκορδά. Ο δημοσιογράφος ανέφερε πως έχει διασταυρώσει την πληροφορία, από ανθρώπους που κινούνται στον χώρο της νυχτερινής διασκέδασης και πως θα γινούν ορισμένες κινήσεις μέχρι να δούμε τον Νότη Σφακιανάκη πάνω στη σκηνή.

1 5 1

«Είχα υποσχεθεί ότι θα το πω σήμερα. Εγώ έχω πει ξανά ότι ρεπορτάζ δεν κάνω, αυτή η πληροφορία είναι διασταυρωμένη από πάνω από 2 ανθρώπους που κινούνται στον συγκεκριμένο χώρο, της νυχτερινής διασκέδασης.

Δίνω ένα 80% γιατί ξέρω συγκεκριμένες λεπτομέρειες, τις οποίες δεν θα αποκαλύψω. Ο Νότης Σφακιανάκης επιστρέφει την ερχόμενη σεζόν. Σύμφωνα με αυτά που έχω μάθει δεν είναι κάτι πρόχειρο. Θα γίνουν συγκεκριμένες κινήσεις μέχρι να τον δούμε πάνω στη σκηνή», είπε ο Δημήτρης Ουγγαρέζος.




Έτσı θα μάθετε ποιος σας παίρνει τηλέφωνο με απόκρuψη

0

Θα πρέπει να ξέρετε πώς δεν είστε απροστάτευτοι απέναντι σε αυτή την τόσο ενοχλητική πρακτική. Μπορείτε να κάνετε αρκετά πράγματα.

Όπως για παράδειγμα:

-Να ζητήσετε από την εταιρία κινητής τηλεφωνίας σας να μη δέχεστε κλήσεις με απόκρυψη αριθμού. Όταν κάποιος θα σας παίρνει, θα του δείχνει ότι ο αριθμός σας είναι κατειλημμένος.

-Κάντε αίτηση στον πάροχό σας για εξουδετέρωση της απόκρυψης του καλούντος για περιορισμένο χρονικό διάστημα με σκοπό να εντοπιστούν οι ενοχλητικές ή κακόβουλες κλήσεις (ΦΕΚ B 1853 – 21.12.2006). Σε αυτή την περίπτωση όταν σας παίρνει κάποιος με απόκρυψη θα ακούει ηχογραφημένο μήνυμα που θα τον ενημερώνει ότι η απόκρυψή του δεν ισχύει πια. Έτσι μπορείτε να μάθετε ποιο νούμερο σας καλεί και στη συνέχεια να βρεθεί το άτομο (ή η εταιρεία) που ακολουθεί την πρακτική.

-Οι εισαγγελικές, ανακριτικές και προανακριτικές Αρχές έχουν το δικαίωμα να ζητήσουν από τους παρόχους υπηρεσιών επικοινωνίας, τα ηλεκτρονικά ίχνη μιας εγκληματικής πράξης μέσω internet, καθώς και την ημεροχρονολογία και τα στοιχεία του ατόμου στο οποίο αντιστοιχεί το ηλεκτρονικό ίχνος.

Κινητά τηλέφωνα: Έτσι θα καταλάβετε εάν «διαβάζουν» τα μηνύματά σας
Κινητά τηλέφωνα: Έτσι θα καταλάβετε εάν «διαβάζουν» τα μηνύματά σας

Η Ελληνική Αστυνομία προτείνει:

1- Σε κάποιον άγνωστο που σας ενοχλεί ή σας απειλεί τηλεφωνικά μην απαντάτε και μάλιστα επιθετικά. Αυτό που επιζητεί για να συνεχίσει είναι η έντονη αντίδρασή σας.

2- Μπορείτε να αφήνετε το ακουστικό ανοιχτό . Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ενοχλητικός φαρσέρ θα αποθαρρυνθεί και θα κλείσει το τηλέφωνο.

3- Χρησιμοποιείστε αυτόματο τηλεφωνητή και αφήστε να καταγραφεί το μήνυμα. Επίσης, στον αυτόματο τηλεφωνητή μπορείτε να εγγράψετε μήνυμα δικό σας ότι όλες οι κλήσεις καταγράφονται σε ειδική υπηρεσία της αστυνομίας ή σε ιδιωτική υπηρεσία φύλαξης (security).

4- Κατά τη διάρκεια της νύχτας για να μη σας ενοχλούν χαμηλώνετε τον ήχο του κουδουνίσματος ή βγάλτε το τηλέφωνο από την πρίζα.

5- Μην απαντάτε ποτέ σε προσωπικές ερωτήσεις (όνομα, διεύθυνση, κ.λπ.) που σας κάνουν άγνωστοι, ακόμη κι αν συστήνονται ως εμπορικοί αντιπρόσωποι, υπάλληλοι της τράπεζας με την οποία συνεργάζεστε κ.λ.π.

6- Αν οι ενοχλήσεις συνεχίζονται, χρησιμοποιείστε την αναγνώριση κλήσεων (εφόσον δεν σας τηλεφωνούν από απόκρυψη) και επιπλέον, ενημερώστε την τηλεφωνική εταιρεία με την οποία είστε συμβεβλημένοι και την αστυνομία, προκειμένου να σας πληροφορήσουν ποια μέτρα μπορείτε να λάβετε.

7- Όταν βρίσκονται στο σπίτι μικρά παιδιά ή υπερήλικες, καλό είναι να ενεργοποιείτε την εκτροπή κλήσεων, ώστε να μη δοθούν από τα άτομα αυτά πληροφορίες για σας και τους δικούς σας.

8- Να είστε ιδιαίτερα επιφυλακτικοί με άτομα που σας συστήνονται ως τεχνικοί της εταιρείας του κινητού σας τηλεφώνου και σας ζητούν, για δήθεν έλεγχο της συσκευής σας, να πατήσετε το πλήκτρο με τη δίεση (#), τους αριθμούς 90 ή 09, δίεση (#) και έπειτα κάποιον άλλον αριθμό.

9- Να κλείσετε αμέσως το τηλέφωνό σας, διότι αν συμμορφωθείτε με αυτές τις οδηγίες, μπορεί ο άγνωστος να αποκτήσει πρόσβαση στην κάρτα σας SIM και να τηλεφωνεί χρεώνοντας τον δικό σας λογαριασμό.

Τι θα σου σuμβεi εάν ξυπνάς κάθε μέρα 3 με 4 το πρωί

0

Αποφάσισα να ξυπνάω 4:00 το πρωί και δείτε τι μου συνέβη

Ο ύπνος καταλαμβάνει περίπου το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου της ζωή μας και αυτό επειδή είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.

Ο ποιοτικός ύπνος (6-8 ώρες) επηρεάζει την παραγωγικότητα, τη συναισθηματική ισορροπία, την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, τη δημιουργικότητα, τη ζωτικότητα, ακόμη και το βάρος σας. Καμία άλλη δραστηριότητα δεν προσφέρει τόσα πολλά οφέλη με τόσο λίγη προσπάθεια.

Για να είμαι ειλικρινής μου αρέσει ο ύπνος αρκετά και δεν είμαι με τίποτα πρωινός τύπος. Θέλω να κοιμάμαι αργά και να ξυπνάω αργά. Δεν θα μπορούσα ποτέ να με σκεφτώ να σηκώνομαι ξημερώματα και ευτυχώς δεν μου το επιβάλλει ούτε η δουλειά μου. Δίνω τα συγχαρητήρια μου σε όσους το κάνουν.

Έτσι λοιπόν αποφάσισα να βάλω τον εαυτό μου σε μια δοκιμασία και να ξυπνάω κάθε μέρα για ένα μήνα στις 4:00 το πρωί. Θέλετε να δείτε τι μου συνέβη;

Καταρχάς για να ανταπεξέλθω στο πρωινό ξύπνημα έπρεπε, ίσως για πρώτη φορά στη ζωή μου, να κοιμηθώ κατά τις εννιά το βράδυ.

Όμως για να το καταφέρω αυτό έπρεπε να μεταφέρω όλο το πρόγραμμά μου νωρίτερα. Και η αλήθεια είναι πως δυσκολεύτηκα πολύ στην αρχή. Δεν ξέρω τι με δυσκόλεψε περισσότερο: ο βραδινός ύπνος ή το πρωινό ξύπνημα;

Νομίζω ότι δεν μπορούσα να κάνω τίποτα από τα δυο – ούτε να κοιμηθώ από τις εννιά ούτε να ξυπνάω τόσο μα τόσο νωρίς.

Με το που έπεφτα στο κρεβάτι με έπιανε για κάποιον ανεξήγητο λόγο θλίψη. Και όταν χτύπαγε το ξυπνητήρι και έβλεπα πως οι δείκτες του ρολογιού έδειχναν 4:00, ήθελα να συνεχίσω να κοιμάμαι.

Φυσικά καθώς περνούσε ο καιρός συνήθισα το νέο μου ωράριο, αυτό όμως που δεν συνήθισα με τίποτα ήταν το πρωινό ξύπνημα, λειτουργώ καλύτερα το βράδυ, τι να κάνω. Ωστόσο το συγκεκριμένο πείραμα μου έδωσε και κάποια θετικά.

Καταρχάς είχα όλη την ημέρα μπροστά μου και δε χρειαζόταν να τρέχω γεμάτη άγχος για να προλάβω τις καθημερινές μου υποχρεώσεις. Για πρώτη φορά μπόρεσα να απολαύσω με ηρεμία το πρωινό μου γεύμα, το οποίο όλοι γνωρίζουμε ότι αποτελεί την κινητήριο δύναμη του οργανισμού.

Ένα άλλο πολύ σημαντικό όφελος του πρωινού ξυπνήματος ήταν η γαλήνη και η ησυχία. Άδειοι δρόμοι, χαλαρωτική ανατολή του ήλιου και όλα έμοιαζαν διαφορετικά, οι μέρες ήταν πιο γλυκές. Και φυσικά όταν γυρνούσα το βράδυ στο σπίτι δεν είχα καμία εκκρεμότητα. Είχα προλάβει να κάνω όλες τις δουλειές και πέφτοντας στο κρεβάτι δεν με απασχολούσε σχεδόν τίποτα.

Όπως λοιπόν καταλαβαίνετε κέρδισα αρκετά πράγματα, παρόλο που τα πρώτα λεπτά που έπρεπε να σηκωθώ από το κρεβάτι ήταν τα πιο βασανίστηκα λεπτά της ζωής μου. Φυσικά δεν μπόρεσα να συνηθίσω το πρωινό ξύπνημα, με αποτέλεσμα να γυρίσω στις παλιές καλές μου συνήθειες: να κοιμάμαι αργά και να ξυπνάω αργά.

Εδώ θα ήθελα να προσθέσω πως ακολουθώντας το συγκεκριμένο πείραμα, όπως προανέφερα, αναγκάστηκα να κοιμάμαι από πολύ νωρίς το βράδυ, ώστε να μη χάσω ώρες ύπνου.

Από την άλλη μεριά είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως ακόμη και η ελάχιστη απώλεια ύπνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή σας, την ενέργειά σας, την πνευματική σας ευκρίνεια και την ικανότητά σας να χειρίζεστε το άγχος. Και μακροπρόθεσμα, η χρόνια αϋπνία μπορεί να καταστρέψει την ψυχική και σωματική σας υγεία.

Όσο ξεκουράζεστε, ο εγκέφαλός σας παραμένει απασχολημένος, επιβλέποντας τη βιολογική συντήρηση του σώματος και σας προετοιμάζει για την επόμενη μέρα. Χωρίς αρκετές ώρες ύπνου, δεν θα είστε σε θέση να εργαστείτε, να μάθετε, να δημιουργήσετε και να επικοινωνήσετε.

Ωστόσο η ιδανική ποσότητα ύπνου μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ή λιγότερο ύπνο κάθε βράδυ.

Το να αποφασίσετε πόσο ύπνο χρειάζεστε σημαίνει να λάβετε υπόψη τη γενική σας υγεία, τις καθημερινές σας δραστηριότητες και τα τυπικά πρότυπα ύπνου.