Στην Ελλάδα το ονομάζουμε κλέφτικο σφύριγμα και μερικές φορές είναι πολύ χρήσιμο.
Είναι κάτι για το οποίο πολύ θα το θεωρήσουν ως περιττή γνώση ενώ άλλοι θα σπεύσουν να μάθουν να το κάνουν. Εάν δεν γνωρίζετε πως να σφυρίζετε με τα δυο δάχτυλα και θα το επιθυμούσατε π.χ. να το κάνετε σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει.
Είναι σίγουρο ότι δεν θα το καταφέρετε με την πρώτη και ότι θέλει πολύ εξάσκηση αλλά το tilestwra δημιούργησε αυτό τον οδηγό με αυτές τις βασικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να σφυρίξετε με τα δυο δάχτυλα με επιτυχία.
Ψέκασε με αφρό ξυρίσματος γύρω από την λεκάνη και έπαθε πλάκα με αυτό που είδε
Ψέκασε με αφρό ξυρίσματος γύρω από την λεκάνη και έπαθε πλάκα με αυτό που είδε. Αυτό το έξυπνο κόλπο καθαριότητας θα σου λύσει τα χέρια στη λεκάνη με τον πιο οικονομικό τρόπο.
Η τουαλέτα μας πρέπει να είναι πάντα καθαρή και να μοσχοβολάει, όσο γίνεται, για τους καλεσμένους μας αλλά και για εμάς τους ίδιους. Άλλωστε αν δεν τηρήσουμε τους κανόνες υγιεινές, η υγεία μας κινδυνεύει. Πώς μπορούμε όμως να διατηρήσουμε καθαρή και χωρίς οσμές την λεκάνη;
Αντί να χρησιμοποιήσετε ακριβά απορρυπαντικά, δοκιμάστε τον αφρό ξυρίσματος. Φαίνεται πως ο αφρός ξυρίσματος είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τις δυσάρεστες οσμές και τα μικρόβια στην λεκάνη με τον πιο έξυπνο και οικονομικό τρόπο. Διαβάστε παρακάτω:
Θα χρειαστούμε
Κρέμα ξυρίσματος (οποιαδήποτε μάρκα ή άρωμα)
Ένα καθαρό πανί ή σφουγγάρι
Τι κάνουμε
Αρχικά πριν χρησιμοποιήσουμε τον αφρό ξυρίσματος θα πρέπει να καθαρίσετε το μπάνιο σας σε βάθος. Έτσι θα απομακρύνετε τους δύσκολους λεκέδες και την μούχλα, που συμβάλλουν στην άσχημη μυρωδιά.
Photo via: tospitakimou.gr
Αφού καθαρίσετε το μπάνιο, στεγνώστε καλά τις επιφάνειες. Αφού βεβαιωθούμε πως η λεκάνη μας είναι καθαρή γενικά, ανακινούμε καλά τον αφρό ξυρίσματος και ψεκάζουμε γύρω από την λεκάνη, μέσα στην λεκάνη, στον νιπτήρα, ακόμη και την μπανιέρα.
Αφήνουμε τον αφρό ξυρίσματος να δράσει για 10-15 λεπτά και στην συνέχεια απομακρύνουμε τον αφρό με ένα καθαρό πανί ή ένα σφουγγάρι. Αφού σκουπίσουμε τον αφρό ξυρίσματος, ξεπλένουμε με νερό για να αφαιρέσουμε τυχόν υπολείμματα.
Στεγνώνουμε καλά την επιφάνεια και είναι έτοιμη. Θα πρέπει να παρατηρήσετε σημαντική βελτίωση στη μυρωδιά του μπάνιου σας. Ο αφρός ξυρίσματος βοηθά στην εξουδετέρωση και την εξάλειψη των οσμών, αφήνοντας το χώρο σας να μυρίζει φρεσκάδα και καθαριότητα.
Στα τέσσερα έτη ανεβάζει η έκθεση του Οργανισμού για την Οικονομική Συνεργασία και Ανάπτυξη, που αξιοποιεί στοιχεία του 2022, τα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης για τους νέους εργαζόμενους!
Συγκεκριμένα επισημαίνει οτι τα 62 έτη με 40 χρόνια ασφάλισης, που είναι το πρώτο όριο συνταξιοδότησης, είναι πιθανό να αυξηθούν στα 66 έτη για καταβολή πλήρους σύνταξης. Αν και δεν γίνεται συγκεκριμένη αναφορά στο γενικό όριο ηλικίας που είναι τα 67 έτη, δεν αποκλείεται και εκεί ανάλογη αύξηση ορίων με γενικό όριο τα 71 έτη, από τα 67 που είναι σήμερα.
Ωστόσο θυμίζουμε ότι η μνημονιακή παρέμβαση του 2015 τροποποίησε -προβλέποντας μεταβατικό διάστημα- τα ενδιάμεσα όρια ηλικίας και όχι τα γενικά όρια.
Άλλωστε σύμφωνα και με τα λεγόμενα του Υφυπουργού Εργασίας και Κοινωνικής Ασφάλισης Πάνου Τσακλόγλου τα όρια ηλικίας θα εξεταστούν στα τέλη του 2026 με βάση τις εξελίξεις στο προσδόκιμο ζωής.
Δηλαδή αν ο «αλγόριθμος» που συνδέει το προσδόκιμο ζωής μετά τα 65, με τα όρια ηλικίας δείξει ότι πρέπει να γίνουν αλλαγές, τότε από το 2027 οι ηλικίες συνταξιοδότησης θα αλλάξουν.
Οι αλλαγές στα όρια ηλικίας θα είναι αυτόματες καθώς με σχετική διάταξη που έχει ψηφιστεί από το 2010 με τον ασφαλιστικό νόμο 3863, η ηλικία συνταξιοδότησης θα αυξάνεται εφόσον αυξάνεται και το προσδόκιμο ζωή μετά το 65ο έτος.
Μέχρι σήμερα δε χρειάστηκε να γίνει καμία αλλαγή αφενός γιατί τα όρια ηλικίας πήγαν στα 62 και 67 (από 60 και 65) και αφετέρου διότι με την πανδημία το προσδόκιμο ζωής δεν αυξήθηκε οπότε και πάλι δεν έγινε καμία περαιτέρω προσαρμογή των ορίων ηλικίας.
Την ίδια ώρα όμως ο πρώην υπουργός Εργασίας Γιώργος Κουτρουμάνης ξεκαθαρίζει ότι «μπορεί ο νόμος του 2010 να προέβλεπε την αναπροσαρμογή των ορίων με βάση το προσδόκιμο ζωής, αλλά το 2012 το δεύτερο μνημόνιο επέβαλε απότομη αύξηση των ορίων κατά δύο έτη, από τα 60 στα 62 και από τα 65 στα 67, με αποτέλεσμα η Ελλάδα να βρίσκεται σήμερα στην κορυφή των χωρών της ΕΕ όσον αφορά τα γενικά όρια ηλικίας συνταξιοδότησης, αλλά και τη μέση πραγματική ηλικία αποχώρησης από τον ενεργό εργασιακό βίο».
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι φθηνά και να μας λύνουν τα χέρια, αλλά η κατανάλωσή τους συνδέεται με κακή διάθεση, φλεγμονές και πτώση της ενέργειας, προειδοποιεί διατροφολόγος του Χάρβαρντ.
Σύμφωνα με την δρ Ούμα Ναϊντού, Διευθύντρια Διατροφής, Τρόπου Ζωής και Μεταβολικής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, η μείωση των υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα στην ψυχική και σωματική υγεία.
Όπως αναφέρει στο αμερικανικό δίκτυο CNBC, έχει δει ασθενείς της να μειώνουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, να αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειάς τους και να βελτιώνουν τις γνωστικές τους λειτουργίες, απλώς και μόνο αφαιρώντας αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή τους.
Πώς τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα βλάπτουν την υγεία
Η σύγχρονη τεχνολογία τροφίμων έχει δώσει λύσεις για τη διατροφή του διαρκώς αυξανόμενου πληθυσμού. Ωστόσο, οι επιπτώσεις στην υγεία είναι σοβαρές.
Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα αποτελούν πλέον περισσότερο από το 50% των θερμίδων στη δυτική διατροφή. Και παρότι είναι οικονομικά, εύχρηστα και γευστικά, είναι φτωχά σε διατροφική αξία και πλούσια σε πρόσθετα, ζάχαρη και τεχνητά συστατικά.
Όπως εξηγεί η Δρ Ναϊντού, τα τρόφιμα αυτά προέρχονται κυρίως από γενετικά τροποποιημένες πρώτες ύλες, όπως το καλαμπόκι, η σόγια και η ζάχαρη. Η βιομηχανική επεξεργασία καταστρέφει πολλές από τις φυσικές θρεπτικές ουσίες τους -βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα -ενώ για τη διατήρησή τους στο ράφι προστίθενται χημικά συντηρητικά, τεχνητά αρώματα, χρωστικές, γλυκαντικά και υψηλές ποσότητες ω-6 λιπαρών οξέων.
Το αποτέλεσμα είναι μια διατροφική «βόμβα» που προκαλεί φλεγμονές και επιβαρύνει σοβαρά το μικροβίωμα του εντέρου. «Η κατανάλωση αυτών των τροφών σε βάθος χρόνου έχει συσχετιστεί με ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές», τονίζει η ίδια.
Ποιο υπερ-επεξεργασμένο τρόφιμο δεν τρώει ποτέ διατροφολόγος του Χάρβαρντ
Στην κορυφή της λίστας με τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα που αποφεύγει η Δρ Ναϊντού βρίσκονται τα δημητριακά πρωινού.
Στα περισσότερα σούπερ μάρκετ, μια ολόκληρη σειρά από πολύχρωμες συσκευασίες υπόσχονται «δυναμική αρχή» στη μέρα -συχνά απευθυνόμενες σε παιδιά. Στην πραγματικότητα όμως, πρόκειται κυρίως για απλούς υδατάνθρακες με υπερβολική ποσότητα προστιθέμενων σακχάρων, που ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα και οδηγούν σε πτώση της ενέργειας, νευρικότητα και αυξημένη πείνα μέσα σε λίγες ώρες.
«Ένα πρωινό πλούσιο σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει πνευματική σύγχυση και εκνευρισμό αργότερα μέσα στην ημέρα», σημειώνει η Δρ Ναϊντού. Αντί γι’ αυτό, προτείνει επιλογές που στηρίζονται σε φυσικά, μη επεξεργασμένα συστατικά, τα οποία προσφέρουν ισορροπία μεταξύ υδατανθράκων, λιπαρών και πρωτεϊνών.
Οι δικές της αγαπημένες προτάσεις για πρωινό περιλαμβάνουν:
Σπιτικό πουτίγκα με σπόρους chia, μύρτιλα και καρύδια
Ομελέτα με λαχανικά όπως σπανάκι ή ντομάτα και φρέσκο αβοκάντο
Πράσινο smoothie με φυλλώδη λαχανικά, φυστικοβούτυρο και καθαρή πρωτεΐνη σε σκόνη, ιδανικό για όσους τρώνε πρωινό στο δρόμο
Μειώνοντας την κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφών και αυξάνοντας τα φυσικά, ολικής μορφής τρόφιμα, μπορούμε να αντιστρέψουμε χρόνιες φλεγμονές, να μειώσουμε τον κίνδυνο για ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών και να ενισχύσουμε τη λειτουργία του εντέρου, κάτι που συνδέεται άμεσα με την ψυχική υγεία και τη συνολική μεταβολική ισορροπία.
Η πλήρης αποφυγή των υπερεπεξεργασμένων τροφών δεν είναι πάντα ρεαλιστική. Για αυτό, η Δρ Ναϊντού προτείνει έναν ρεαλιστικό κανόνα: «Αν εφαρμόσετε ένα μοντέλο 80/20 -δηλαδή 80% πλήρη και θρεπτικά τρόφιμα, και 20% ελευθερία για απολαύσεις -τότε επιτυγχάνετε μια ισορροπία που μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα».
Ήταν ένα βράδυ του περασμένου Αυγούστου όταν η 32χρονη Βασιλική, μητέρα ενός 7χρονου παιδιού, άφηνε την τελευταία της πνοή στην άσφαλτο στην Αταλάντη. Ένα αυτοκίνητο, περνώντας από στοπ, έπεσε πάνω στη μηχανή της με αποτέλεσμα τον θανάσιμο τραυματισμό της. Η άτυχη μητέρα πήγαινε να κάνει έκπληξη στο γιο και τον σύζυγό της που είχαν πάει για μπάνιο στην παραλία.
Το δυστύχημα σημειώθηκε στις 23 Αυγούστου λίγο μετά τις 8 το βράδυ στον επαρχιακό δρόμο Σκάλα Αταλάντης. Ο οδηγός του ΙΧ, κινούμενος προς Τραγάνα, παραβίασε το στοπ και εμβόλησε τη μηχανή που οδηγούσε η 32χρονη. Η άτυχη Βασιλική, η οποία φορούσε κράνος, έπεσε αναίσθητη στο έδαφος και μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Γενικό Νοσοκομείο της Λαμίας. Δυστυχώς, όμως, κατά τη διακομιδή της υπέκυψε στα σοβαρά τραύματά της που έφερε και άφησε την τελευταία της πνοή μέσα στο ασθενοφόρο, το οποίο, όπως θα πει ο σύζυγός της, είχε καθυστέρηση 25 λεπτών.
Τροχαίο Αταλάντη: Ο σύζυγός της 32χρονης, Στέφανος μιλά για την τεράστια απώλεια
Ο σύζυγος της 32χρονης, Στέφανος, που πια μεγαλώνει μόνος τον 7χρονο γιο τους, δακρυσμένος, εμφανίστηκε στην εκπομπή «Αλήθειες με τη Ζήνα» και μίλησε για το πόσο άλλαξε η ζωή τους μετά την απώλεια.
«Προσπαθώ να είμαι δυνατός μπροστά του, να μην με βλέπει να κλαίω, γιατί και η μάνα του αυτό θα ήθελε, μας ήθελε να είμαστε ευτυχισμένοι. Συνέχεια να χαμογελάμε, μόνο αυτό το πράγμα. Ο μικρός είναι ίδιος η μάνα του».
Ο ίδιος παραδέχεται, μεταξύ άλλων, ότι ζήτησε τη βοήθεια της Μέριμνας για να μπορέσει να πει στο παιδί τους ότι η μητέρα του δεν ζει πια.
«Με βοήθεια από τη Μέριμνα, του μίλησα σαν να του λέω μια ιστορία… Και το ξεκινήσαμε μαζί με την πεθερά μου και την κουνιάδα μου, να του λέμε μια ιστορία και στο τέλος του είπαμε ότι η μαμά έπεσε με τη μηχανή, όχι ότι τη χτύπησε κάποιο αυτοκίνητο. Και ότι δεν είναι κοντά μας, αλλά είναι στην καρδιά μας, στη σκέψη μας, παντού. Και έτσι, λέω, θα τη βλέπεις και σε φωτογραφίες φυσικά. Δεν θα την ξεχάσεις ποτέ τη μαμά, ούτε εσύ, ούτε εγώ. Περιμένει ακόμα να τη δει. Όχι μόνο αυτός. Κι εγώ περιμένω».
Σε άλλο σημείο, σχετικά με την ημέρα που έγινε το δυστύχημα, ο Στέφανος περιγράφει: «Εκείνη την ώρα που έγινε το ατύχημα, γύρναγα από την παραλία μαζί με τον μικρό στο αυτοκίνητο και την ώρα που ανέβαινα για την Αταλάντη, με παίρνανε τηλέφωνο, νομίζανε ότι είχα τρακάρει εγώ. Και δεν περιμένανε ότι ήταν η Βίκυ, γιατί η Βίκυ δεν έτρεχε ποτέ, φορούσε κράνος, φορούσε μπουφάν Και έτσι όπως ανέβαινα προς τα πάνω, είδα τα φώτα από τα περιπολικά, είδα τη μηχανή, όπως τα είδε και ο μικρός».
Τροχαίο Αταλάντη: «Το ”έφυγε” δεν το κατάλαβα ποτέ»
Ο σύζυγος της 32χρονη πήγε αμέσως στο νοσοκομείο της Λαμίας, με την αρχική ενημέρωση πως η τραυματίας είχε κάταγμα.
«Μόλις έφτασα στο κέντρο υγείας, μετά από 20 λεπτά, 25 λεπτά, βγήκε ο γιατρός και είπε, έφυγε. Το έφυγε, δεν το κατάλαβα ποτέ. Λέω, τι εννοείς, έφυγε, άνοιξε την πόρτα και έφυγε, γιατί τρελή ήταν η γυναίκα μου… Όχι, λέει, έφυγε, πέθανε. Εκεί πέρα μετά, δεν θυμάμαι και πολλά».
Ο δικηγόρος της οικογένειας της 32χρονης τόνισε ότι έχει διοριστεί τεχνικός σύμβουλος, μηχανολόγος μηχανικός από τη μεριά της οικογένειας, ο οποίος βρίσκεται στη σύνταξη του πορίσματος.
Ο οδηγός του ΙΧ την επόμενη ημέρα αφέθηκε ελεύθερος, ενώ ο σύζυγος της εκλιπούσας καταγγέλλει την αργοπορημένη μεταφορά της 32χρονης στο νοσοκομείο της Λαμίας με αποτέλεσμα να χαθεί πολύτιμος χρόνος.
Τροχαίο με θύμα 32χρονη στην Αταλάντη: «Ερχόταν να μας κάνει έκπληξη που ήμασταν με το παιδί» λέει ο σύζυγός της
Ο οδηγός του ΙΧ παραβίασε το STOP και εμβόλισε τη μηχανή που οδηγούσε η 32χρονη – «Δεν μπορούσε να σταματήσει με τόσο που έτρεχε αυτός»
Μια ανείπωτη τραγωδία στην άσφαλτο γράφτηκε χθες το βράδυ στην περιοχή της Αταλάντης με θύμα μια 32χρονη, μητέρα ενός παιδιού, η οποία έχασε τη ζωή της όταν ένα ΙΧ αυτοκίνητο, περνώντας από STOP, έπεσε πάνω στη μηχανή της με αποτέλεσμα να τραυματιστεί θανάσιμα.
Το δυστύχημα σημειώθηκε λίγο μετά τις 8 το βράδυ της Παρασκευής στον επαρχιακό δρόμο Σκάλα Αταλάντης-Αταλάντη. Ο οδηγός του ΙΧ, κινούμενος προς Τραγάνα, παραβίασε το STOP, στη διασταύρωση της παλιάς Henniger, και εμβόλισε τη μηχανή που οδηγούσε η 32χρονη, ερχόμενη από την αντίθετη κατεύθυνση.
Η άτυχη αναβάτρια, η οποία φορούσε κράνος, έπεσε αναίσθητη στο έδαφος και μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Γενικό Νοσοκομείο της Λαμίας. Δυστυχώς, όμως, κατά τη διακομιδή της υπέκυψε στα σοβαρά τραύματα που έφερε και άφησε την τελευταία της πνοή μέσα στο ασθενοφόρο.
Η 32χρονη ήταν μητέρα ενός ανήλικου παιδιού και μαζί με το σύζυγό της είχαν ανοίξει ένα καφέ στην πόλη της Αταλάντης. Όπως λέει ο σύζυγός της, η αδικοχαμένη επιχειρηματίας ήταν έμπειρη αναβάτρια μηχανής, φορούσε πάντα κράνος ενώ γνώριζε πολύ καλά το συγκεκριμένο δρόμο.
Ωστόσο, σύμφωνα με τον ίδιο, η μεγάλη ταχύτητα που είχε αναπτύξει ο οδηγός του αυτοκινήτου δεν του επέτρεψαν να επιβραδύνει πριν από το STOP και έτσι “καρφώθηκε” σχεδόν αφρενάριστος πάνω στη μηχανή της 32χρονης.
«Από ό,τι μου είπαν ο οδηγός παραβίασε το STOP και την χτύπησε στα πλάγια. Προφανώς είχε ταχύτητα για να περάσει όλο αυτό το δρόμο. Έχει μεγάλο άνοιγμα εκεί ο δρόμος, είναι σαν αλάνα. Στη συνέχεια έμαθα ότι μετά από 40 λεπτά πήγε η Αστυνομία και μετά από 25 λεπτά το ασθενοφόρο. Οδηγούσε από μικρή μηχανή. Πάντα με ασφάλεια, με το κράνος της. Και βέβαια ήξερε το δρόμο. Την είχε κάνει μια ώρα πριν αυτή τη διαδρομή και ερχόταν στη θάλασσα να μας κάνει έκπληξη που ήμασταν με το παιδί», αναφέρει ο σύζυγος της 32χρονης.
Ο Πάνος Ρούτσι δηλώνει αποφασισμένος να συνεχίσει τον αγώνα του.
Η σημερινή σηματοδοτεί την 5η ημέρα απεργίας πείνας που έχει ξεκινήσει ο Πάνος Ρούτσι, ο πατέρας του Ντένις, ενός εκ των νεαρών που σκοτώθηκε στο εγκληματικό δυστύχημα των Τεμπών.
Δείτε το βίντεο:
Και ακόμα και τώρα δηλώνει ανένδοτος, και έτοιμος να συνεχίσει τον αγώνα του για, όπως λέει, δικαίωση για το παιδί του, τα υπόλοιπα θύματα και τις οικογένειές του, με πάγια αιτήματα την απόδοση πραγματικής δικαιοσύνης, και τον εκταφιασμό της σορού του παιδιού του.
Όπως δήλωσε στον ΣΚΑΙ, νιώθει πλέον τις σωματικές δυνάμεις του να τον εγκαταλείπουν, παίρνοντας κουράγιο από τη συμπαράσταση του κόσμου.
Πάνος Ρούτσι: «Δεν φοβάμαι»
Ερωτηθείς αν σε αυτό το διάστημα του έχει απευθυνθεί κάποιος κρατικός ή κυβερνητικός αρμόδιος, απάντησε:
«Όχι κανείς, σαν να μην υπάρχω εδώ, μπροστά στη Βουλή. Μόνο από την αντιπολίτευση ήρθαν. Ζητάω δικαίωση για το παιδί μου, για όλα τα παιδιά που χάθηκαν εκείνο το βράδυ, για το μπάζωμα, τη συγκάλυψη, για το DNA που πέταξαν».
Απαντώντας για το αν είναι ικανοποιημένος από το κλείσιμο της δικογραφίας, που οι συγγενείς των θυμάτων χαρακτηρίζουν βιαστικό και παράτυπο, και την έναρξη της δικαστικής διαδικασίας, είπε:
«Όχι, γιατί υπάρχουν στοιχεία και μάρτυρες που δεν μπήκαν στη δικογραφία. Για ποιον λόγο; Θα μείνω εδώ όσο χρειαστεί, το έχω υποσχεθεί στον γιο μου».
Είπε στο τέλος, σχετικά με την κατάστασή του: «Είμαι λίγο πιο αδύναμος. Δεν φοβάμαι, το έχω πάρει απόφαση, θα μείνω εδώ. Έχω πολλή στήριξη από τον κόσμο που έρχεται».
«Πατέρας δίπλα σε πατέρα»: 4η ημέρα απεργία πείνας για τον Πάνο Ρούτσι, στο πλευρό του ο κ. Δημήτρης
Με το σύνθημα «Να μην χαθούν άλλες ζωές για τα κέρδη τους», οι δύο άνδρες ενώνουν τις δυνάμεις τους στον κοινό αγώνα για μνήμη, δικαιοσύνη και αλήθεια.
Για τέταρτη ημέρα συνεχίζει στο Σύνταγμα την απεργία πείνας του ο Πάνος Ρούτσι, διεκδικώντας τη δικαίωση για τον γιο του που χάθηκε στην τραγωδία των Τεμπών.
Μοναδικό αίτημά του είναι η εκταφή του παιδιού του.
Στο πλευρό του βρίσκονται καθημερινά δεκάδες πολίτες που του στέλνουν μηνύματα συμπαράστασης ή περνούν απο την πλατεία.
Χθες ο ίδιος είχε αποκαλύψει ότι ένας πατέρας τον πλησίασε εκφράζοντας την πρόθεσή του να σταθεί στο πλευρό του. Σήμερα η ομάδα Μέχρι Τέλους ανακοίνωσε πως πρόκειται για τον κ. Δημήτρη, ο οποίος αποφάσισε να ξεκινήσει κι εκείνος απεργία πείνας.
«Θα σταθώ δίπλα σου, Πάνο, στον αγώνα που ξεκίνησες Μέχρι Τέλους· για τον Ντένι σου, για τα υπόλοιπα 56 θύματα των Τεμπών, για το μέλλον αυτής της χώρας και για το μέλλον των δικών μου παιδιών», δήλωσε χαρακτηριστικά.
Αναλυτικά η ανάρτηση της ομάδας «Μέχρι Τέλους»
Τέταρτη ημέρα απεργίας πείνας ξημερώνει σήμερα για τον κ. Πάνο Ρούτσι, πατέρα του Ντένις, ενός από τους 57 δολοφονημένους της 28ης Φεβρουαρίου 2023 στα Τέμπη!
Από την πρώτη κιόλας μέρα της απεργίας, πλήθος κόσμου έσπευσε στο σημείο για να του συμπαρασταθεί, να τον αγκαλιάσει, να τον συλλυπηθεί, να του ευχηθεί δύναμη και να του δώσει κουράγιο για τον δύσκολο αγώνα που έχει μπροστά του.
Πέρασαν και πολιτικοί, ατομικά ή με την παράταξή τους, φυσικά μόνο από την αντιπολίτευση.
Οι εκπρόσωποι του πολιτικού συστήματος, όπως πάντα, απόντες. Τρία χρόνια τώρα ζουν στον δικό τους κόσμο.
Ανάμεσα όμως σε όσους στάθηκαν δίπλα του, εμείς ξεχωρίσαμε τον κύριο Δημήτρη, που βλέπετε στη φωτογραφία της ανάρτησής μας.
Ξέρετε γιατί;
Γιατί ως πατέρας κι εκείνος, από την πρώτη μέρα, τη Δευτέρα, απέδειξε πως ό,τι είπε, το εννοεί:
«Θα σταθώ δίπλα σου, Πάνο, στον αγώνα που ξεκίνησες Μέχρι Τέλους· για τον Ντένι σου, για τα υπόλοιπα 56 θύματα των Τεμπών, για το μέλλον αυτής της χώρας και για το μέλλον των δικών μου παιδιών».
Εχθές το πρωί (Τετάρτη 17/9) καθώς επέστρεψε στην Αθήνα και ήρθε στο Σύνταγμα, μας ανακοίνωσε ότι από σήμερα θα σταθεί έμπρακτα στον αγώνα του Πάνου Ρούτσι, ξεκινώντας κι εκείνος απεργία πείνας υποστηρίζοντας έτσι πιο έμπρακτα τον αγώνα του.
Πατέρας δίπλα στον πατέρα.
Άνθρωπος δίπλα στον άνθρωπο.
Ο κόσμος μας δεν θα αλλάξει ΠΟΤΕ όσο καθόμαστε με σταυρωμένα τα χέρια, στην άνεση του καναπέ μας, πίσω από μια οθόνη κινητού και κάνοντας απλά μια κοινοποίηση.
Η Δικαιοσύνη θα έρθει μόνο όταν ΟΛΟΙ ενωθούμε και απαιτήσουμε τα αυτονόητα!
Μαζί με τις οικογένειες των 57 δολοφονημένων των Τεμπών.
Στη σωστή πλευρά της ιστορίας.
Όσοι δεν θέλουν, ας παραμείνουν θεατές.
Εμείς έχουμε επιλέξει τον προορισμό μας εδώ και μήνες. Δεν φεύγουμε από τον στόχο μας ούτε στιγμή.
ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΥΣ.
Πάνος Ρούτσι: “Αν νομίζουν ότι το αίτημά μου για την εκταφή δεν είναι δίκαιο, ας βγουν έξω να δουν τον κόσμο”
Για έκτη ημέρα συνεχίζει την απεργία πείνας έξω από τη Βουλή, για τη δικαίωση του παιδιού του και για όλα τα θύματα του εγκλήματος των Τεμπών
Ο πατέρας του 22χρονου Ντένις Ρούτσι παραμένει στο Σύνταγμα μπροστά από τη Βουλή, αρνούμενος να δεχτεί τροφή και νερό, διαμαρτυρόμενος για την άρνηση των εισαγγελέων να κάνουν δεκτό το αίτημά του για εκταφή της σορού του παιδιού του.
Για έκτη ημέρα συνεχίζει την απεργία πείνας έξω από τη Βουλή, για τη δικαίωση του παιδιού του και για όλα τα θύματα του εγκλήματος των Τεμπών, ο Πάνος Ρούτσι, με εκατοντάδες αλληλέγγυους να τον επισκέπτονται σε καθημερινή βάση και να τού δείχνουν τη συμπαράστασή τους.
Ο Πάνος Ρούτσι μιλώντας στις Εξελίξεις Τώρα αρχικά αναφέρθηκε στην κατάσταση της υγείας του: “Δεν έχω δυνάμεις, πρέπει να πίνω πολύ νερό, να μην μιλάω πολύ”.
Για το κύμα συμπαράστασης που δέχεται από τον κόσμο δήλωσε: “Έχει γίνει κάτι μοναδικό. Ο κόσμος έρχεται από παντού όλη μέρα, να με αγκαλιάσει, να μου δώσει κουράγιο, δύναμη. Είναι κάτι που δεν μπορώ να το περιγράψω”.
Στην ερώτηση γιατί πήρε την απόφαση να ζητήσει κάτι τόσο σκληρό για ένα γονέα απάντησε: “Γιατί δεν τους πιστεύω πια. Δυόμιση χρόνια ψάχνουμε αλήθεια. Ψάχνω Δικαιοσύνη και το μόνο που αντικρίζω είναι κλειστές πόρτες και ψέματα. Δεν μπορώ άλλο να κάθομαι με σταυρωμένα χέρια. Έχω δώσει υπόσχεση στο παιδί μου, ότι θα βρω τους δολοφόνους και θα τους βάλω μέσα στη φυλακή”.
“Μου είπε ότι το παιδί μου είναι καμένο”
“Έχουν έρθει όλοι από την αντιπολίτευση. Ο μόνος που ήρθε βουλευτής της κυβέρνησης ήταν ο Γιώργος Σταμάτης. Μου είπε κάποια πράγματα που εγώ δυόμιση χρόνια τώρα δεν ήξερα. Με ρώτησε για ποιο λόγο κάνω την απεργία και γιατί θέλω να ανοίξω το φέρετρο. Και του λέω θέλω να δω αν το παιδί μου είναι μέσα, θέλω να δω αν υπάρχει κάτι άλλο μέσα μαζί με το παιδί μου, αν έχει ξυλόλιο. Θέλω να κάνω τοξικολογικές εξετάσεις. Αυτό που μου απάντησε ήταν ότι το παιδί μου είναι ολόκληρο, είναι καμένος, λείπουν από εδώ από εκεί κάποια κομμάτια. Πώς λες σε έναν πατέρα που κάνει απεργία πείνας πέντε μέρες και χωρίς να τον ρωτήσεις αν θέλει να μάθει… εγώ δυόμιση χρόνια δεν τα ήξερα αυτά, δεν ήξερα πώς σκοτώθηκε το παιδί μου, αν κάηκε. Εγώ τώρα τα έμαθα”, ανέφερε ο κ. Ρούτσι.
“Αν νομίζουν ότι το αίτημά μου δεν είναι δίκαιο, ας βγουν έξω να δουν τον κόσμο”, κατέληξε ο πατέρας του 22χρονου Ντένι.
Στις Εξελίξεις Τώρα στο Mega μίλησε ο πατέρας της Αναστασίας, η οποία έχασε τη ζωή της στο δυστύχημα των Τεμπών, για την απεργία πείνας του Πάνου Ρούτσι.
“Αυτό που κάνει ο Πάνος, ο αδερφός μας, ο φίλος μας είναι μια κίνηση να πω απελπιστική… είναι η τελευταία των μαχών, είναι η τελευταία κίνηση που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος, που δεν βρίσκει το δίκιο του πουθενά. Θέλει να μάθει την αλήθεια για το παιδί του και η Δικαιοσύνη δεν βοηθάει προς αυτό το σκοπό. Πιθανολογούμε και σκεφτόμαστε ότι αυτά που θα αποκαλυφθούν, αν επιτραπεί, δεν θα είναι διαχειρίσιμα ούτε για την Δικαιοσύνη ούτε για την κυβέρνηση”, δήλωσε ο Ηλίας Παπαγγελής.
Θλίψη στην Ιταλία: Πέθανε η 15χρονη Ματίλντα Φεράρι, ταλαντούχο αστέρι του καλλιτεχνικού πατινάζ – Πήγαινε στο σχολείο της και την παρέσυρε μπετονιέρα
Μια ανείπωτη τραγωδία συγκλονίζει την Ιταλία, καθώς η 15χρονη Ματίλντα Φεράρι, ανερχόμενο ταλέντο στο καλλιτεχνικό πατινάζ, έχασε τη ζωή της σε τροχαίο δυστύχημα. Το μοιραίο περιστατικό σημειώθηκε στην περιοχή του Τρεντίνο στη βόρεια Ιταλία.
Η Ματίλντα, που εκείνη την ώρα πήγαινε στο σχολείο της μαζί με δύο φίλες της,προσπάθησε να διασχίσει τον δρόμο όταν χτυπήθηκε από φορτηγό-μπετονιέρα. Σύμφωνα με τις πρώτες μαρτυρίες, το φανάρι για τους πεζούς ήταν κόκκινο, γεγονός που ενδέχεται να συνέβαλε στο δυστύχημα. Παρά την άμεση επέμβαση των διασωστών και τις προσπάθειες ανάνηψης, η 15χρονη υπέκυψε στα σοβαρά τραύματά της στο σημείο και πέθανε.
Το σημείο που έχασε την ζωή της η 15χρονη Ματίλντα Φεράρι
Η είδηση του θανάτου της σκόρπισε θλίψη όχι μόνο στην τοπική κοινωνία αλλά και στον κόσμο του καλλιτεχνικού πατινάζ. Η Ματίλντα θεωρούταν ένα από τα πιο υποσχόμενα νέα ταλέντα του αθλήματος στην Ιταλία αλλά και παγκοσμίως. Οι προπονητές της, η Ιταλική Ομοσπονδία Πατινάζ και συναθλητές της την αποχαιρέτησαν με λόγια βαθιάς συγκίνησης, κάνοντας λόγο για ένα «χαμένο αστέρι που έσβησε πολύ νωρίς».
Ο δήμαρχος της πόλης μίλησε για μια «τραγωδία που αφήνει ανεξίτηλο σημάδι» στην κοινότητα, ενώ συμμαθητές και φίλοι της άφησαν λουλούδια και μηνύματα στο σημείο του δυστυχήματος.
Ο θάνατος της Ματίλντα Φεράρι δεν είναι μόνο μια ανείπωτη προσωπική απώλεια για την οικογένεια και τους αγαπημένους της, αλλά και μια υπενθύμιση για την ανάγκη μεγαλύτερης προσοχής και ασφάλειας στους δρόμους, ειδικά γύρω από σχολεία.
Η Ιταλία θρηνεί ένα χαρισματικό κορίτσι που πρόλαβε να χαράξει το δικό της λαμπερό μονοπάτι στον αθλητισμό, αφήνοντας πίσω της όνειρα που έμειναν ανολοκλήρωτα.
Είναι μια ερώτηση με αξιολόγηση… που πολλοί από εμάς έχουμε σκεφτεί κάποια στιγμή όταν βρισκόμαστε σε ένα μουσείο: γιατί οι άνδρες στα ελληνικά αγάλματα έχουν όλοι μικρό πέος; Ενώ η ανατομία των ελλήνων θεών που απεικονίζονται σε μάρμαρο και μπρούντζο δεν ήταν ποτέ μέτρια, τα τελευταία χρόνια πολλοί αναρωτήθηκαν γιατί ο ανδρισμός τους δεν ταιριάζει με το μεγαλείο των λαξευμένων κοιλιακών και των διογκωμένων δικεφάλων τους, όπως μεταδίδει η New York Post.
Αμέτρητοι ιστορικοί έχουν επίσης εντυπωσιαστεί από τη σεμνή φύση των φαλλών που εμφανίζονται στα εμβληματικά αγάλματα, συμπεριλαμβανομένων του Δαβίδ του Μιχαήλ Αγγέλου και του Χάλκινου Αγάλματος του Αρτεμισίου, που πιστεύεται ότι παριστάνει τον θεό του ουρανού, τον Δία.
Γιατί λοιπόν οι άνδρες που τιμούνται στα ελληνικά γλυπτά έχουν όλοι μικρό πέος; Όπως αποδεικνύεται, δεν είναι μια ατυχής σύμπτωση… Ο ιστορικός Paul Chrystal διεξήγαγε έρευνα για το αρχαίο titbit, δημοσιεύοντας τα ευρήματά του στο βιβλίο του In Bed with the Ancient Greeks το 2016.
«Το μικρό πέος ήταν σύμφωνο με τα ελληνικά ιδανικά της ανδρικής ομορφιάς», είπε. «Ήταν ένα σύμβολο της υψηλής κουλτούρας και ένα παράδειγμα πολιτισμού».
Ενώ, αντίθετα, οι διεφθαρμένες και ανεπιθύμητες φιγούρες στην αρχαία μυθολογία «αποδίδονταν με πολύ μεγάλα, όρθια γεννητικά όργανα, μερικές φορές σχεδόν τόσο ψηλά όσο ο κορμός τους. Τα μεγάλα πέη ήταν χυδαία και έξω από την πολιτιστική νόρμα, κάτι που προτιμούσαν οι βάρβαροι της εποχής», εξήγησε ο Paul Chrystal.
Αυτή η εντυπωσιακή πληροφορία για τα πρότυπα ανδρικής ομορφιάς το 400 π.Χ. κοινοποιήθηκε πρόσφατα από τη χρήστη του TikTok, Ruby Reign – και το βίντεο που εξηγεί την έρευνα έγινε γρήγορα viral. «Αυτό που δεν ήξερα ήταν ότι οι Έλληνες συχνά παρουσίαζαν τους εχθρούς τους, τους Αιγύπτιους, τα πλάσματα του σάτυρου, ακόμα και τους ανόητους στις κωμωδίες με μεγάλα πέη – οπότε ήταν πολύ αρνητικό», ανέφερε.
«Το να έχεις ένα μικρότερο μόριο θεωρούνταν σημάδι αρετής, ευγένειας, αυτοελέγχου ή πειθαρχίας. Ενώ το να έχεις ένα μεγαλύτερο πέος ήταν σημάδι λαγνείας, λαιμαργίας και βαρβαρότητας, κάτι που είναι πολύ ενδιαφέρον, γιατί είναι τελείως διαφορετικό από ό,τι συμβαίνει σήμερα».
Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έμειναν αρκετά έκπληκτοι από την ενδιαφέρουσα αποκάλυψη, με κάποιους να μοιράζονται ξεκαρδιστικές απαντήσεις στην… απροσδόκητη ανακάλυψη. «Σίγουρα πρέπει να επιστρέψουμε στις ρίζες μας», αστειεύτηκε ένας. «Γεννήθηκα πραγματικά σε λάθος γενιά», έγραψε ένας άλλος. «Θυμηθείτε, παιδιά, ήμασταν στην κορυφή, τώρα έχουν αναλάβει οι Βάρβαροι», είπε ένας άλλος. Ένας άντρας παρατήρησε, επίσης, ότι η πληροφορία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη και υποσχέθηκε ότι θα τη μοιραστεί με «σχεδόν κάθε γυναίκα» που θα μπορούσε.
Το να παρατηρήσετε ότι το ένα σας γόνατο έχει ξαφνικά πρηστεί, ενώ το άλλο φαίνεται εντελώς φυσιολογικό, μπορεί να είναι ανησυχητικό.
Ενώ το πρήξιμο και στα δύο γόνατα συχνά υποδηλώνει παθήσεις όπως αρθρίτιδα, το πρήξιμο μόνο στο ένα γόνατο συνήθως είναι σημάδι ενός πιο εντοπισμένου προβλήματος. Γνωρίζοντας τις πιθανές αιτίες, μπορείτε να αποφασίσετε αν αρκεί η ξεκούραση ή αν χρειάζεται επίσκεψη στον γιατρό.
Τραυματισμός ή Καταπόνηση
Μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες πρηξίματος μόνο στο ένα γόνατο είναι κάποια μορφή τραυματισμού, ακόμα κι αν είναι μικρός ή επαναλαμβανόμενος και δεν θυμάστε ακριβώς πότε συνέβη. Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν:
Τραυματισμοί συνδέσμων (όπως διάστρεμμα ή ρήξη πρόσθιου ή έσω πλάγιου συνδέσμου – ACL ή MCL)
Βλάβες μηνίσκου
Εξάρθρωση της επιγονατίδας
Μώλωπες στα οστά ή μικρά κατάγματα
Αυτοί οι τραυματισμοί συχνά προκαλούν πρήξιμο μέσα σε λίγες ώρες, μαζί με πόνο, δυσκαμψία ή αίσθηση αστάθειας στο γόνατο.
Θυλακίτιδα
Το γόνατό σας έχει μικρούς σάκους με υγρό που ονομάζονται θύλακοι. Αν κάποιος από αυτούς φλεγμονωθεί, συχνά λόγω παρατεταμένου γονατίσματος, χτυπήματος ή επαναλαμβανόμενης καταπόνησης, μπορεί να προκληθεί προεπιγονατιδική θυλακίτιδα. Αυτή συνήθως επηρεάζει μόνο το ένα γόνατο και μπορεί να προκαλέσει εμφανή διόγκωση μπροστά στο γόνατο.
Λοίμωξη στην Άρθρωση
Αν το πρήξιμο εμφανιστεί γρήγορα και συνοδεύεται από ερυθρότητα, θερμότητα ή έντονο πόνο, μπορεί να ευθύνεται κάποια λοίμωξη στην άρθρωση (σηπτική αρθρίτιδα). Πρόκειται για σοβαρή κατάσταση, ιδιαίτερα αν υπάρχει πυρετός ή ρίγη. Αν υποψιάζεστε κάτι τέτοιο, η άμεση ιατρική φροντίδα είναι απαραίτητη και μπορεί να χρειαστεί αφαίρεση υγρού από την άρθρωση.
Ουρική ή Ψευδοουρική Αρθρίτιδα
Ένα ξαφνικό, έντονα επώδυνο πρήξιμο στο ένα γόνατο μπορεί να οφείλεται σε ουρική αρθρίτιδα, που προκαλείται από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στην άρθρωση. Μια παρόμοια πάθηση, η ψευδοουρική αρθρίτιδα, περιλαμβάνει κρυστάλλους ασβεστίου. Συνήθως επηρεάζουν μόνο μία άρθρωση κάθε φορά και εκδηλώνονται ξαφνικά.
Εντοπισμένη Οστεοαρθρίτιδα
Παρότι η οστεοαρθρίτιδα συνήθως αναπτύσσεται και στα δύο γόνατα με τον χρόνο, μπορεί να εμφανιστεί αρχικά μόνο στο ένα, ειδικά αν το συγκεκριμένο γόνατο έχει υποστεί μεγαλύτερη φθορά. Το πρήξιμο μπορεί να μην είναι έντονο αλλά να επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα.
Κύστη Baker (Ιγνυακή κύστη)
Η κύστη Baker (Ιγνυακή κύστη) είναι ένας θύλακας με υγρό που δημιουργείται πίσω από το γόνατο, συχνά λόγω αρθρίτιδας ή βλάβης του χόνδρου. Μπορεί να κάνει το γόνατο να φαίνεται πρησμένο, σφιχτό ή δύσκολο να τεντωθεί πλήρως. Η κύστη μπορεί να είναι πιο εμφανής όταν στέκεστε ή μετά το λύγισμα του ποδιού.
Προβλήματα Κυκλοφορίας ή Θρόμβοι
Αν και λιγότερο συνηθισμένο, το πρήξιμο στο ένα γόνατο μπορεί να υποδηλώνει θρόμβο αίματος (εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση), ειδικά αν το πρήξιμο επηρεάζει επίσης τη γάμπα και συνοδεύεται από θερμότητα ή ευαισθησία. Πρόκειται για επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση αξιολόγηση.
Πότε να ζητήσετε Ιατρική Φροντίδα
Μην καθυστερήσετε αν:
Το πρήξιμο εμφανίστηκε ξαφνικά και είναι σοβαρό
Παρατηρείτε θερμότητα, ερυθρότητα ή δεν μπορείτε να ακουμπήσετε ή να κινήσετε την άρθρωση χωρίς πόνο
Έχετε πυρετό
Δεν μπορείτε να περπατήσετε φυσιολογικά ή να λυγίσετε το γόνατό σας
Το πρήξιμο διαρκεί αρκετές ημέρες και δεν βελτιώνεται
Τελική σημείωση
Ένα μόνο πρησμένο γόνατο δεν σημαίνει πάντα κάτι σοβαρό, αλλά αποτελεί σήμα του σώματός σας ότι χρειάζεται προσοχή. Είτε πρόκειται για ένα μικρό διάστρεμμα είτε για μια πιο σοβαρή κατάσταση όπως ουρική αρθρίτιδα ή λοίμωξη, η έγκαιρη αντιμετώπιση δίνει τις καλύτερες πιθανότητες για ανάρρωση και μακροχρόνια υγεία του γονάτου.
Οι ξηροί καρποί είναι από εκείνα τα τρόφιμα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις σε μια σειρά γλυκών και αλμυρών πιάτων.
Το ίδιο συχνά όμως οι ξηροί καρποί αποτελούν μια υγιεινή επιλογή για σνακ μεταξύ των γευμάτων. Είναι όμως όλες οι επιλογές το ίδιο ωφέλιμες;
Ανεξάρτητα από το πώς επιλέγεις να τους καταναλώσεις, οι ξηροί καρποί μπορούν να ενσωματωθούν στη διατροφή σου με διάφορους τρόπους, καθώς είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά που είναι εξαιρετικά ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό, όπως βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, σίδηρος, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγγάνιο και ριβοφλαβίνη.
Είναι επίσης πλούσιοι σε φυλλικό οξύ, αντιοξειδωτικά όπως ρεσβερατρόλη, καροτίνες, λουτεΐνη και κρυπτοξανθίνη κλπ. Αυτά τα ισχυρά, θρεπτικά συστατικά, βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βοηθούν επίσης στην πρόληψη καρδιακών και φλεγμονωδών ασθενειών. Επιπλέον, προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου και του δέρματος.
Είναι όλες οι επιλογές το ίδιο υγιεινές;
Με τόσo μεγάλη ποικιλία, είναι εύκολο να χαθείς στην έρευνα της διατροφικής αξίας κάθε ξηρού καρπού. Από τα κοινά είδη, όπως τα αμύγδαλα και τα κάσιους, μέχρι τα λιγότερο γνωστά, όπως τα καρύδια baru και pili, οι επιλογές είναι πολλές. Είναι όμως όλες το ίδιο υγιεινές;
Πιθανότατα έχεις ακούσει φήμες ότι τα κάσιους έχουν επιζήμια υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (έχουν περίπου 12 γραμμάρια συνολικού λίπους ανά μερίδα), αλλά δεν μπήκαν καν στη λίστα των ειδικών, με τους τρεις χειρότερους ξηρούς καρπούς. Στην πραγματικότητα αποδεικνύεται, ότι τα κάσιους είναι μια αρκετά καλή επιλογή.
Τα κουκουνάρια και τα μακαντάμια (macadamia) από την άλλη, είναι οι δύο ξηροί καρποί που πρέπει να περιορίσεις την κατανάλωσή τους, καθώς αποτελούν τη δεύτερη και την τρίτη πιο ανθυγιεινή επιλογή ξηρών καρπών εκεί έξω, αντίστοιχα.
Όσο και αν τα κουκουνάρια έχουν θρεπτική αξία, προκαλούν το «σύνδρομο του κουκουναριού» ή «σύνδρομο πεύκης» κατά το οποίο τα κουκουνάρια που καταναλώνονται αφήνουν μια πικρή και μεταλλική γεύση στο στόμα για μήνες.
Από την άλλη, τα μακαντάμια είναι πολύ υψηλά σε λίπη και θερμίδες.
Ο Νο1 χειρότερος ξηρός καρπός
Ενώ οι ειδικοί συμβουλεύουν τους λάτρεις των ξηρών καρπών να παρακολουθούν την ποσότητα κουκουναριών και μακαντάμια, δεν θεωρούν κανένα από τα δύο ως το χειρότερη επιλογή. Στην πραγματικότητα τα πιο ανθυγιεινά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα: τα αράπικα φιστίκια.
«Τα φιστίκια εκτίθενται στην αφλατοξίνη, η οποία είναι ένας μύκητας που σχετίζεται με τον καρκίνο του ήπατος. Η αφλατοξίνη είναι ένα τοξικό υποπροϊόν ενός τύπου μούχλας που εμπίπτει στην ομπρέλα του είδους Aspergillus. Σύμφωνα δε, με το National Peanut Board, τα αράπικα φιστίκια μπορεί να είναι πιο πιθανό να εκτεθούν στην τοξίνη όταν παράγονται σε μέρη της Αφρικής και της Ασίας.
Εκτός από την πιθανή απειλή που μπορεί να αποτελούν τα φιστίκια για την υγεία του συκωτιού, ο συγκεκριμένος ξηρός καρπός μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρές, αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους.
Έτσι, ενώ τα αράπικα φιστίκια είναι γεμάτα με πρωτεΐνη και, σε σύγκριση με άλλα σνακ, είναι μια σχετικά υγιεινή επιλογή, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέχεις καθώς μελετάς τις επιλογές σου στον διάδρομο του σούπερ μάρκετ.
