Για δεκαετίες, το καθημερινό ντους θεωρούνταν σύμβολο καλής υγιεινής. Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν πιστεύοντας ότι το μπάνιο κάθε μέρα είναι απαραίτητο για να παραμένουν καθαροί και υγιείς.

Ωστόσο, μετά την ηλικία των 65, αυτή η παλιά συνήθεια ίσως να μην είναι τόσο ωφέλιμη όσο πιστεύαμε. Στην πραγματικότητα, για πολλούς ηλικιωμένους, το καθημερινό ντους μπορεί σιωπηλά να προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό.

Το γηρασμένο δέρμα είναι διαφορετικό

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας αλλάζει φυσικά. Μετά τα 60, γίνεται πιο λεπτό, πιο ξηρό και πιο εύθραυστο. Οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν λιγότερη φυσική λιπαρότητα και ο προστατευτικός φραγμός που κρατά τα βακτήρια έξω και την υγρασία μέσα εξασθενεί με τον χρόνο. Τα καθημερινά ντους —ιδιαίτερα με ζεστό νερό και κοινά σαπούνια— αφαιρούν και τα ελάχιστα φυσικά έλαια που απομένουν.

Αυτό συχνά οδηγεί σε ξηροδερμία, φαγούρα, ερεθισμούς και ακόμη και μικρές ρωγμές στο δέρμα που περνούν απαρατήρητες. Αυτά τα μικροσκοπικά «ανοίγματα» μπορούν να γίνουν πύλες εισόδου για λοιμώξεις, τις οποίες ο οργανισμός των ηλικιωμένων δυσκολεύεται περισσότερο να αντιμετωπίσει.

Το υπερβολικό πλύσιμο διαταράσσει τα «καλά» βακτήρια

Το δέρμα μας φιλοξενεί δισεκατομμύρια ωφέλιμα βακτήρια που μας προστατεύουν από επιβλαβή μικρόβια. Το καθημερινό ντους, ιδιαίτερα με αντιβακτηριακά ή έντονα αρωματισμένα σαπούνια, μπορεί να διαταράξει αυτή την ισορροπία. Όταν τα καλά βακτήρια απομακρύνονται πολύ συχνά, το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο σε εξανθήματα, μυκητιάσεις και φλεγμονές.

Οι γιατροί αναγνωρίζουν πλέον ότι το να είμαστε «υπερβολικά καθαροί» μπορεί στην πραγματικότητα να αποδυναμώσει τις φυσικές άμυνες του δέρματος — ειδικά στους ηλικιωμένους.

Αυξημένος κίνδυνος πτώσεων και κόπωσης

Το ντους δεν είναι μόνο θέμα υγιεινής· είναι και σωματική δραστηριότητα. Για τους μεγαλύτερους σε ηλικία, το μπες-βγες σε ένα ολισθηρό μπάνιο, η ορθοστασία για αρκετή ώρα και το ζεστό νερό μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ζάλης, κόπωσης και πτώσεων.

Οι πτώσεις αποτελούν μία από τις συχνότερες αιτίες τραυματισμών στους ηλικιωμένους. Το καθημερινό ντους πολλαπλασιάζει άσκοπα αυτόν τον κίνδυνο, ειδικά σε άτομα με προβλήματα ισορροπίας, αρθρίτιδα, χαμηλή πίεση ή μειωμένη μυϊκή δύναμη.

Καθαριότητα δεν σημαίνει καθημερινό μπάνιο

Ακολουθεί μια σημαντική αλήθεια: Το να παραμένει κανείς καθαρός δεν απαιτεί καθημερινό ντους.

Οι περισσότεροι δερματολόγοι και γηρίατροι συμφωνούν ότι για άτομα άνω των 65 ετών, το ντους δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είναι συνήθως αρκετό — εκτός αν υπάρχει έντονη εφίδρωση, ακράτεια ή κάποιο ιατρικό πρόβλημα που απαιτεί συχνότερο πλύσιμο.

Τις ημέρες χωρίς ντους, απλές πρακτικές υγιεινής είναι συχνά επαρκείς:

• Πλύσιμο προσώπου, χεριών, μασχαλών και γεννητικής περιοχής

• Τακτική αλλαγή ρούχων

• Χρήση χλιαρής, νωπής πετσέτας για στοχευμένο καθαρισμό

Αυτή η προσέγγιση διατηρεί το σώμα καθαρό χωρίς να καταστρέφει το δέρμα.

Το ζεστό νερό και το σαπούνι παίζουν ρόλο

Όταν οι ηλικιωμένοι κάνουν ντους, το πώς το κάνουν είναι εξίσου σημαντικό με το πόσο συχνά.

Το ζεστό νερό μπορεί να είναι ευχάριστο, αλλά ξηραίνει γρήγορα το γηρασμένο δέρμα. Το χλιαρό νερό είναι πολύ πιο ήπιο. Συνιστώνται επίσης ήπια, χωρίς άρωμα σαπούνια ή υποκατάστατα σαπουνιού, που καθαρίζουν χωρίς να αφαιρούν τα φυσικά έλαια.

Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας αμέσως μετά το ντους —όσο το δέρμα είναι ακόμη ελαφρώς νωπό— βοηθά να «κλειδωθεί» η υγρασία και να προληφθεί η ξηρότητα.

Το να ακούτε το σώμα σας είναι το πιο σημαντικό

Δεν υπάρχει ένας κανόνας που να ταιριάζει σε όλους. Κάποιοι ηλικιωμένοι νιώθουν άνετα με πιο συχνά ντους, ενώ άλλοι αισθάνονται καλύτερα με λιγότερα. Το πιο σημαντικό είναι να προσέχετε πώς αντιδρά το δέρμα και το σώμα σας.

Αν το καθημερινό ντους αφήνει το δέρμα σας να φαγουρίζει, να ξεφλουδίζει ή να ερεθίζεται, αυτό είναι σημάδι ότι χρειάζεται να μειώσετε τη συχνότητα. Η καθαριότητα πρέπει να στηρίζει την υγεία — όχι να τη βλάπτει.

Το συμπέρασμα

Μετά τα 65, το καθημερινό ντους δεν είναι απαραίτητο — και για πολλούς μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Λιγότερα ντους, σε συνδυασμό με ήπιες συνήθειες υγιεινής, μπορούν να προστατεύσουν το γηρασμένο δέρμα, να μειώσουν τον κίνδυνο πτώσεων και να βελτιώσουν τη συνολική άνεση.

Μερικές φορές, το πιο υγιεινό βήμα είναι να ξεμάθουμε παλιές συνήθειες και να επιλέξουμε αυτό που πραγματικά ταιριάζει στο σώμα μας σήμερα.

Η Δέσποινα Βανδή και ο Φοίβος, για μακρά χρονική περίοδο, αποτελούσαν ένα από τα πιο δυνατά μουσικά δίδυμα της ελληνικής μουσικής σκηνής, με τον Φοίβο να υπογράφει τη μουσική και τους στίχους σε πολλά από τα τραγούδια που καθιέρωσαν τη Δέσποινα Βανδή στην κορυφή των μουσικών προτιμήσεων.

Η συχνή τους συνεργασία και η κοινή πορεία στον χώρο της μουσικής δεν περιορίστηκε μόνο στα επαγγελματικά, αλλά εξελίχθηκε και σε μια βαθιά φιλία, η οποία τους έφερε και εκτός σκηνής πολύ κοντά. Έτσι, ήταν φυσικό η Δέσποινα Βανδή να βρίσκεται δίπλα στον Φοίβο σε σημαντικές προσωπικές στιγμές, όπως ο γάμος του.

Δέσποινα Βανδή: Όταν βρέθηκε στο γάμο του Φοίβου

Η συγκεκριμένη ημέρα, στις 24 Σεπτεμβρίου του 1999, ο Φοίβος και η αγαπημένη του Αμαλία Καντερέ ενώθηκαν με τα δεσμά του γάμου στην Αγία Μαρίνα της Εκάλης, σε μια τελετή που επιμελήθηκαν με πολλή αγάπη και προσοχή στη λεπτομέρεια. Η νύφη επέλεξε για τη μεγάλη της ημέρα ένα εντυπωσιακό στράπλες νυφικό, ενώ ο γαμπρός παρέμεινε πιστός στην κλασσική κομψότητα επιλέγοντας ένα μαύρο κοστούμι συνοδευόμενο από ένα ιδιαίτερο παπιγιόν.

Η Δέσποινα Βανδή, ως κοντινή φίλη και συνεργάτιδα του Φοίβου, δεν θα μπορούσε να απουσιάζει από αυτή τη σημαντική περίσταση. Για την εν λόγω ημέρα, επέλεξε ένα φόρεμα σε απαλούς baby blue τόνους, το οποίο συνδύασε με τα μαλλιά της σε χαλαρές μπούκλες, επιλογή που αντανακλούσε τόσο την κομψότητα όσο και τη φινέτσα που τη χαρακτηρίζει.

Δείτε παρακάτω τη σπάνια φωτογραφία:

Μην πετάτε τα παλιά σας μπουκάλια αρωμάτων… Δοκιμάστε αυτές τις 10 δημιουργικές ιδέες αντί για αυτό

Σε έναν κόσμο που γίνεται ολοένα και πιο ευαισθητοποιημένος απέναντι στα απορρίμματα και τη βιωσιμότητα, αξίζει να ρίξουμε μια δεύτερη ματιά στα αντικείμενα που συνήθως πετάμε.

Τα μπουκάλια αρωμάτων είναι ένα τέλειο παράδειγμα.

Με τα κομψά τους σχέδια, το ανθεκτικό γυαλί και τα μοναδικά τους σχήματα, είναι πολύ όμορφα για να καταλήξουν στα σκουπίδια. Αντίθετα, προσφέρουν αμέτρητες δυνατότητες να επαναχρησιμοποιηθούν σε κάτι χρήσιμο αλλά και διακοσμητικό.

Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να είστε ειδικός για να τα μετατρέψετε σε κάτι ξεχωριστό.

Γιατί αξίζει να κρατάτε τα μπουκάλια αρωμάτων

Τα παλιά μπουκάλια αρωμάτων δεν είναι απλώς δοχεία — είναι συχνά μικρά έργα τέχνης.

Από περίτεχνα σχέδια στο γυαλί μέχρι ιδιαίτερα χρώματα και σχήματα, πολλά είναι φτιαγμένα για να ξεχωρίζουν. Επιπλέον, έχουν και συναισθηματική αξία, θυμίζοντάς σας ένα αγαπημένο άρωμα, μια ξεχωριστή στιγμή ή ένα σημαντικό δώρο.

Με την επαναχρησιμοποίησή τους, κρατάτε αυτές τις αναμνήσεις — δίνοντάς τους ταυτόχρονα έναν νέο σκοπό.

1. Μετατρέψτε τα σε κομψά μικρά βάζα

Μία από τις πιο εύκολες και όμορφες ιδέες είναι να χρησιμοποιήσετε τα μπουκάλια ως μικρά βάζα για λουλούδια.

Το μικρό τους μέγεθος τα κάνει ιδανικά για:

• Ένα μόνο λουλούδι

• Αγριολούλουδα

• Μικρά μπουκέτα

Απλώς καθαρίστε καλά το μπουκάλι, προσθέστε νερό και βάλτε τα λουλούδια σας. Άμεση κομψότητα — χωρίς κόπο.

2. Φτιάξτε το δικό σας αρωματικό χώρου με στικς

Σας αρέσουν τα αρωματικά χώρου; Το άδειο μπουκάλι σας μπορεί να γίνει DIY diffuser.

Απλά:

• Προσθέστε αιθέρια έλαια με ένα λάδι βάσης

• Βάλτε ξυλάκια (reed sticks)

• Αφήστε το άρωμα να απλωθεί στον χώρο

Ένας εύκολος και προσαρμόσιμος τρόπος να μυρίζει όμορφα το σπίτι σας.

3. Δημιουργήστε κομψά κηροπήγια

Τα μπουκάλια αρωμάτων μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως στυλάτα κηροπήγια, προσθέτοντας μια ζεστή ατμόσφαιρα.

Για ασφάλεια, χρησιμοποιήστε:

• Ρεσό

• Ή ηλεκτρικά κεράκια

Το γυαλί αντανακλά το φως και δημιουργεί ένα όμορφο, ζεστό αποτέλεσμα.

4. Φτιάξτε ένα μικρό γυάλινο κήπο

Φέρτε τη φύση μέσα στο σπίτι με ένα μίνι κήπο.

Βάλτε στρώσεις από:

• Πετραδάκια (για αποστράγγιση)

• Ενεργό άνθρακα

• Χώμα

Προσθέστε ένα μικρό παχύφυτο ή αερόφυτο και έχετε ένα μικρό οικοσύστημα που είναι και μοντέρνο και χαλαρωτικό.

5. Δημιουργήστε ένα δώρο «μήνυμα σε μπουκάλι»

Ψάχνετε για ένα πρωτότυπο δώρο;

Γράψτε ένα συγκινητικό μήνυμα, τυλίξτε το και βάλτε το μέσα στο μπουκάλι. Κλείστε το με φελλό ή διακοσμητικό πώμα.

Ιδανικό για:

• Γενέθλια

• Επετείους

• Γάμους

Απλό, αλλά πολύ ιδιαίτερο.

6. Αναβαθμίστε τα αξεσουάρ μπάνιου σας

Μετατρέψτε τα παλιά μπουκάλια σε κομψές συσκευασίες για:

• Υγρό σαπούνι

• Λοσιόν

Το μόνο που χρειάζεστε είναι μία αντλία που να ταιριάζει. Έτσι δίνετε μια πινελιά πολυτέλειας χωρίς να αγοράσετε κάτι νέο.

7. Χρησιμοποιήστε τα ως θήκες κοσμημάτων

Με λίγη φαντασία, μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανώσετε τα κοσμήματά σας.

Μπορείτε να:

• Κρεμάτε κολιέ

• Αποθηκεύετε δαχτυλίδια

• Τοποθετείτε σκουλαρίκια

Είναι πρακτικό και όμορφο ταυτόχρονα.

8. Μετατρέψτε τα σε δοχεία για λάδι & ξύδι

Δώστε στην κουζίνα σας μια κομψή πινελιά.

Αφού τα καθαρίσετε καλά:

• Προσθέστε στόμιο ροής

• Γεμίστε με λάδι ή ξύδι

Θα δείχνουν υπέροχα τόσο στο τραπέζι όσο και στο ράφι.

9. Φτιάξτε διακοσμητικά στοπ βιβλίων

Χρειάζεστε κάτι ιδιαίτερο για τη βιβλιοθήκη σας;

Γεμίστε τα με:

• Άμμο

• Χάντρες

• Μικρές πέτρες

Έτσι αποκτούν βάρος και λειτουργούν ως κομψά bookends.

10. Μετατρέψτε τα σε χριστουγεννιάτικα στολίδια

Την περίοδο των γιορτών, μπορούν να γίνουν εντυπωσιακά στολίδια.

Διακοσμήστε τα με:

• Γκλίτερ

• Χρώματα

• Κορδέλες

Προσθέστε ένα κορδόνι και κρεμάστε τα στο δέντρο για μια προσωπική πινελιά.

Τελικές σκέψεις

Η επαναχρησιμοποίηση των μπουκαλιών αρωμάτων δεν είναι μόνο θέμα οικονομίας ή μείωσης απορριμμάτων — είναι θέμα δημιουργικής σκέψης.

Με λίγη φαντασία, αυτά τα μικρά αντικείμενα μπορούν να γίνουν ξεχωριστά κομμάτια στο σπίτι σας.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα τελειώσει ένα άρωμα, μην το πετάξετε.

Ο δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης μας (Emotional Intelligence), ή αλλιώς EQ, καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα, τόσο τα δικά μας, όσο και των άλλων και μπορεί να διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό της ευτυχίας και της επιτυχίας μας.

Οι άνθρωποι που έχουν υψηλό EQ χρησιμοποιούν μερικά τρικ για να διαχειρίζονται τους καυγάδες. Και να παίρνουν το καλύτερο δυνατό. Εδώ είναι 5 κινήσεις που μπορείς να εφαρμόσεις και εσύ.

1. Χρησιμοποιήστε… ψιλή κουβέντα

Οι περισσότεροι καβγάδες σπάνια περιλαμβάνουν ψιλή κουβέντα. Ας το παραδεχτούμε, αν κάποιος από τους φίλους σας είναι θυμωμένος μαζί σας, τότε πιθανότατα δεν τον ενδιαφέρει ο καιρός ή οι ειδήσεις στην επικαιρότητα. Ε, αλλά οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι θα κάνουν ψιλή κουβέντα ούτως ή άλλως.

Αντί να μπείτε κατευθείαν στον καβγά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να πείτε «Γεια, χαίρομαι που σε βλέπω». Είναι πολύ πιο δύσκολο για κάποιον να σας προσβάλει όταν λέτε κάτι ωραίο. Και ναι, η σύγχυση μπορεί να είναι η πρώτη του αντίδραση σε αυτό.

2. Αξιοποιήστε τη θετικότητα

Όταν διαφωνείτε με ένα άλλο άτομο, προσπαθήστε να αξιοποιήσετε τη θετικότητά του. Ναι, μπορεί να είναι θυμωμένοι ή απογοητευμένοι για κάτι, αλλά βαθιά μέσα τους, υπάρχει ακόμα ένας θετικός σπόρος.

Χαμογελάστε τους. Ένα χαμόγελο μπορεί να αλλάξει την ατμόσφαιρα ή ακόμη και να κάνει το άλλο άτομο να επανεξετάσει τις δικές του απόψεις. Το χαμόγελο μπορεί ακόμη και να κάνει τους ανθρώπους να ξεχάσουν γιατί είναι θυμωμένοι για μια στιγμή. Αυτή η στιγμή μπορεί απλώς να τους δώσει τον χρόνο που χρειάζονται για να ηρεμήσουν και να σκεφτούν καθαρά.

3. Διαχείριση σκέψεων

Ένα συναισθηματικά ευφυές άτομο μπορεί να διαχειριστεί τις σκέψεις του. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς μπλέκουμε σε καβγάδες και οι σκέψεις μας γίνονται ακατάστατες, ένα τέτοιο άτομο έχει ήδη κατά νου τον τελικό στόχο της αντιπαράθεσης. Επίσης, εξετάζει όλες τις πιθανότητες και τα ερωτήματα, με επιλογές και απαντήσεις για αυτές τις καταστάσεις.

Με όλα αυτά τα πράγματα καταγεγραμμένα και έτοιμα, οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι μπορούν να σταματήσουν έναν καβγά πριν καν ξεκινήσει. Αυτή είναι μια νίκη από την αρχή.

4. Οι άλλες οπτικές

Ένα συναισθηματικά ευφυές άτομο δεν έχει πάντα δίκιο– και το γνωρίζει αυτό. Έτσι, ένα άλλο κόλπο που χρησιμοποιούν για να χειριστούν τους καβγάδες είναι ότι προσπαθούν να δουν τις οπτικές των άλλων. Γνωρίζουν ότι ο καθένας είναι ένα άτομο με προσωπικές ιδέες, ηθική και πεποιθήσεις.

Με αυτά τα δεδομένα, οι έξυπνοι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι οπτικές ενός ατόμου πρέπει να γίνονται σεβαστές και να λαμβάνονται υπόψη. Αυτό σημαίνει επίσης ότι είναι κερδοφόρο να έχεις ανοιχτό μυαλό χωρίς κρίση.

5. Δεν προσποιούνται

Οι συναισθηματικά ευφυείς άνθρωποι είναι επίσης αρκετά ειλικρινείς όταν πρόκειται να αποκαλύψουν πόσα γνωρίζουν. Σε έναν καβγά, δεν θα τους δείτε να διακηρύσσουν πράγματα χωρίς αποδείξεις.

Πολλοί από εμάς, όταν έχουμε έντονες διαφωνίες, λέμε αναληθή πράγματα σε άλλους ανθρώπους– και αυτό τους εξοργίζει περισσότερο. Το να είμαστε ειλικρινείς κατά τη διάρκεια μιας αντιπαράθεσης μπορεί να κάνει το άλλο άτομο να σταματήσει και να σκεφτεί πώς πρέπει να αντιδράσει στην αλήθεια. Η αλήθεια είναι ισχυρή και οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι το γνωρίζουν αυτό.