Blog Σελίδα 4597

Μαρτυρία: «Μετακόμισα στην Ελβετία το 2009 – Αυτός είναι ο λόγος που είμαστε τόσο ευτυχισμένοι»

0

Η Σούζαν Λούκας, που εργάζεται ως σύμβουλος Ανθρώπινου Δυναμικού, περιγράφει τους παράγοντες που κάνουν όσους ζουν στην Ελβετία τόσο ευτυχισμένους ανθρώπους και καλεί τους αναγνώστες να ακολουθήσουν αυτά τα βήματα.

Όπως εξηγεί η ίδια γράφοντας στο inc.com, δεν είναι η μόνη που πιστεύει ότι η χώρα της κεντρικής Ευρώπης είναι ένα υπέροχο μέρος για να ζει κανείς. Η Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας που μόλις κυκλοφόρησε, κατέταξε την Ελβετία στην ένατη θέση μεταξύ 140 χωρών. Αν και πιθανότατα δεν μπορείτε απλώς να μαζέψετε τα πράγματά σας και να μετακομίσετε εκεί, μπορείτε να κάνετε κάποιες αλλαγές στην προσωπική σας ζωή και την επιχείρησή σας για να αντιγράψετε την επιτυχία της Ελβετίας.

Πρώτον, είναι σημαντικό να αποσαφηνιστεί ο ορισμός της ευτυχίας της Έκθεσης Παγκόσμιας Ευτυχίας. Αν κατέτασσε την Ελβετία ως προς την ποικιλία των εστιατορίων της με λογικό κόστος, θα βρισκόταν κάτω από το 10%. Οι Ελβετοί μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα, αλλά η μαγειρική τους εξαντλείται στα τυριά και τις σάλτσες, μαζί λουκάνικα και πατάτες. Αλλά η ευτυχία δεν μετριέται με τη γεύση του φαγητού. Η Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας βασίζεται στη Σκάλα Cantril, η οποία έχει ως εξής:

«Φανταστείτε μια σκάλα με σκαλοπάτια αριθμημένα από το μηδέν στο κάτω μέρος έως το 10 στην κορυφή. Η κορυφή της σκάλας αντιπροσωπεύει την καλύτερη δυνατή ζωή για εσάς και το κάτω μέρος της σκάλας τη χειρότερη δυνατή ζωή. Σε ποιο σκαλοπάτι θα λέγατε ότι αισθάνεστε πως στέκεστε αυτή τη στιγμή; (σκάλα-παρόν). Σε ποιο σκαλοπάτι πιστεύετε ότι θα στέκεστε σε περίπου πέντε χρόνια από τώρα; (σκάλα-μέλλον)».

Λοιπόν, τι τοποθετεί την Ελβετία στην κορυφή αυτής της κλίμακας; Οι άνθρωποι εδώ αισθάνονται ότι βρίσκονται σε ένα υπέροχο μέρος τώρα και θα είναι σε ένα καλύτερο μέρος στο μέλλον. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να μεταφέρετε με μαγικό τρόπο την απίστευτη εξωτερική ομορφιά ή τη χαμηλή φορολογική επιβάρυνση στην επιχείρησή σας στην Ελλάδα.

Αλλά μπορείτε να πάρετε μερικά από τα άλλα πράγματα που κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ευτυχισμένοι και ασφαλείς στην Ελβετία και να τα εφαρμόσετε στη ζωή και την παρέα σας.

Αναγνωρίστε ότι έχετε ευκαιρίες

Ένας μαθητής ονόματι Milo Tobler είπε στη Σούζαν ότι του αρέσει η Ελβετία για πολλούς λόγους, αλλά κυρίως επειδή «δεν υπάρχουν πολλά που σε περιορίζουν από το να επιδιώξεις αυτό που θέλεις να πετύχεις».

Ελβετία
Η Σούζαν Λούκας/Πηγή φωτογραφίας: inc.com

«Η Ελβετία κατατάσσεται ψηλά στον δείκτη οικονομικής ελευθερίας, που σημαίνει ότι είναι πολύ εύκολο να ανοίξεις μια επιχείρηση, ειδικά αν έχεις μια ατομική επιχείρηση σαν τη δική μου. Τα χαρτιά είναι ελάχιστα», περιγράφει η γυναίκα και συνεχίζει:

«Έχουμε επίσης ένα υπέροχο εκπαιδευτικό σύστημα». Η Darja Bosco, μητέρα τεσσάρων εφήβων, τοποθέτησε το ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό σύστημα στην κορυφή της λίστας της για τους λόγους που της αρέσει να ζει στην Ελβετία. Τα σχολεία εκεί επιτρέπουν επίσης στους νέους να δοκιμάσουν μια σειρά από επαγγέλματα προτού υποβληθούν σε εντατική εκπαίδευση για να μάθουν πώς να εξειδικευθούν – το ακριβώς αντίθετο από την Ελλάδα.

«Αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε τη ζωή και την καριέρα σας στα χέρια σας. Δεν χρειάζεται να περιμένετε να σας προσλάβει κάποιος ή να σας δεχτεί σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Αν έχετε ένα όνειρο, μπορείτε να το κυνηγήσετε. Εάν έχετε μια επιχειρηματική ιδέα, χρησιμοποιήστε την. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να σας σταματήσουν. Μην περιμένετε άδεια», προτρέπει η σύμβουλος.

Ενσωματώστε ανθρώπους στη ζωή σας

Η Heike Reinhart είναι Γερμανίδα αλλά ζει στην Ελβετία οκτώ χρόνια. Είναι ειδικός σε θέματα ένταξης, βοηθά στη διδασκαλία των γερμανικών και τους προετοιμάζει για τη ζωή στην Ελβετία. Από το 2019, η Ελβετία απαιτεί από τους αλλοδαπούς να έχουν τουλάχιστον βασικές γνώσεις γερμανικής, γαλλικής ή ιταλικής γλώσσας.

«Αυτό σημαίνει ότι για να διατηρήσω τη βίζα μου πρέπει να μπορώ να μιλάω την τοπική γλώσσα σε επίπεδο Α1 ή υψηλότερο. Αυτή η “αναγκαστική” γλωσσική ενσωμάτωση βοηθάει τους μετανάστες και τους ομογενείς να βγουν από τον μικρόκοσμό τους, γεγονός που δημιουργεί μια πιο συνδεδεμένη κουλτούρα», αναφέρει η Σούζαν και συμπληρώνει:

«Το καντόνι στο οποίο ζω -το Baselstadt- προσφέρει επίσης δωρεάν μάθημα γερμανικών σε όλους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής τους εδώ. Έτσι, δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην γνωρίζετε τα βασικά της γλώσσας».

Η Ελβετία προσφέρει επίσης ένα σημαντικό μάθημα στους ηγέτες των επιχειρήσεων: Όταν προσλαμβάνετε κάποιον στην εταιρεία σας, μπορείτε να τον αφήσετε να παρασυρθεί ή μπορείτε να τον βοηθήσετε να μάθει την εταιρική «γλώσσα». Κάθε επιχείρηση έχει τη δική της κουλτούρα και διαφορετικούς τρόπους έκφρασης. Αυτό που είναι φυσιολογικό σε μια εταιρεία μπορεί να μην είναι σε μια άλλη.

«Η ύπαρξη ενός συγκεκριμένου και σαφούς προγράμματος ενσωμάτωσης βοηθά τους ανθρώπους να ενσωματωθούν στην κουλτούρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε υπαλλήλους εξ αποστάσεως, επειδή η μάθηση με παρατήρηση είναι πολύ πιο δύσκολη», καταλήγει η Σούζαν.

Φωτεινή Δάρρα: «Δεν θα χαρακτήριζα ποτέ ανασφαλń τη μαμά μου»

Η κόρη της Τζένης Βάνου, Αθηνά Ρηγοπούλου, μίλησε στην εκπομπή Super Κατερίνα και απάντησε στη συνέντευξη της Φωτεινής Δάρρα στο Πρωίαν σε είδον.

Θυμίζουμε ότι η Φωτεινή Δάρρα είχε πει για την Τζένη Βάνου: «Ήταν ένα παιδί πονεμένο, δεν έβλεπε τη μητέρα της, έκανε απόπειρα αυτοκτονίας 14 ετών. Με συγκίνησε η ιστορία της, επειδή τη γνώρισα και από κοντά. Μετά είχε μία κακοποιητική σχέση με τον πρώτο της σύζυγο, γνώρισε μετά την ευτυχία σε μία σχέση που είχε στη Θεσσαλονίκη. Ήταν ένας άνθρωπος εξαρτημένος από τις σχέσεις του. Έβγαινε στη σκηνή και σάρωνε, και στην προσωπική της ζωή ήταν ανασφαλής».



Η απάντηση της κόρης της Τζένης Βάνου στη Φωτεινή Δάρρα

«Και εγώ έχω μιλήσει, και η μητέρα μου για τον άσχημο γάμο με τον πατέρα μου. Δεν είναι κάτι που ακούω πρώτη φορά. Δεν με ενόχλησαν όσα είπε. Η κυρία Δάρρα κάνει πολλά αφιερώματα στη μαμά μου, ξέρω ότι της έχει μεγάλη αδυναμία. Μία φορά έχουν βρεθεί σε μία εκπομπή, δεν ήταν φίλες. Η μαμά μου ήταν ανοιχτός άνθρωπος, μιλούσε για τον εαυτό της, έλεγε για τα πάθη της και για τους άντρες που αγάπησε», απάντησε η κόρη της Τζένης Βάνου.

Και κατέληξε όσον αφορά συγκεκριμένους χαρακτηρισμούς: «Δεν θα χαρακτήριζα ποτέ ανασφαλή τη μαμά μου. Ήταν αντράκι και δυναμική, ειδικά ως προς την καλλιτεχνική της φύση είχε πολλές απαιτήσεις. Δεν έχουμε μιλήσει με την κ. Δάρρα πολύ καιρό. Δεν θα πάω στη συναυλία».



Άννα Βαγενά για Λουκιανό Κηλαηδόνη: «Η δuσκоλότερη περίоδоς της ζωής μου ήταν η εποχή που αρpώστnσε»

Με αφορμή την παρουσίαση του νέου της βιβλίου με τίτλο «Το βεραμάν φόρεμα», που θα γίνει και παράσταση, η Άννα Βαγενά μίλησε στην κάμερα της εκπομπής «MEGA Καλημέρα». Μεταξύ άλλων αναφέρθηκε στις δύσκολες στιγμές στη ζωή και στην καριέρα της, καθώς φυσικά και στη σχέση της με τον αείμνηστο Λουκιανό Κηλαηδόνη, με τον οποίο έμειναν μαζί μέχρι το τέλος της δικής του ζωής.

«Είμαι περήφανη γιατί έχω βιοποριστεί από τη δουλειά μου. Τα πάντα έχουν μία αξία, και αν τα κάνεις αξιοπρεπώς τίποτα δεν είναι για πέταμα. Δεν έγινα πλούσια από τις βιντεοκασέτες, αλλά ήταν κάποια χρήματα που με βοήθησαν», είπε αρχικά η Άννα Βαγενά.

Η Άννα Βαγενά για τις οικονομικές δυσκολίες και τον Λουκιανό Κηλαηδόνη

Η ηθοποιός και πολιτικός συμπλήρωσε αμέσως μετά: «Πολλές φορές αντιμετώπισα οικονομικές δυσκολίες, αλίμονο. Επειδή ήμουν συγχρόνως και επιχειρηματίας, έκανα θιάσους, ήρθαν δύσκολες στιγμές, χρειάστηκε να βάλουμε χρήματα δικά μας για να κρατήσουμε όρθιο το θέατρο και πληρωθούν οι εργαζόμενοι».

Στη συνέχεια, η Άννα Βαγενά εξομολογήθηκε ότι η δυσκολότερη φάση της ζωής της ήταν όταν αρρώστησε ο σύζυγός της, Λουκιανός Κηλαηδόνης, ο οποίος μάλιστα έφυγε από τη ζωή το 2017. «Η πιο δύσκολη περίοδος της ζωής μου ήταν η εποχή που αρρώστησε ο Λουκιανός και ήξερα πια ότι πήγαινε προς το τέλος».

Δείτε το βίντεο:



Survivor 3/4: Αυτή η ομάδα κέpδıσε τελικά την ασυλία

Άλλος ένας αγώνας ασυλίας του Survivor έφτασε το τέλος του το βράδυ της Τετάρτης 3 Απριλίου και ήταν από τους πιο ωραίους, καθώς πήγαινε πόντο πόντο.

Κάθε φορά που οι μπλε έπαιρναν έναν, οι κόκκινοι τους ισοφάριζαν και αντίστροφα. Έφτασαν, λοιπόν, στο 11-11 και ακολούθησε άλλο ένα run που ανέδειξε τους νικητές.

Η ομάδα που κέρδισε  την ασυλία στο Survivor

Επιβεβαιώνοντας για άλλη μία φορά, λοιπόν, το youweekly.gr, οι διάσημοι κατάφεραν την τελευταία στιγμή να βάλουν τις μπάλες και τους κρίκους πρώτοι στη θέση τους και γι’ αυτό θα παρακολουθήσουν ήσυχοι το συμβούλιο που θα ακολουθήσει, από όπου θα αναδειχθεί και η τέταρτη υποψήφια προς αποχώρηση για αυτή την εβδομάδα.

Δείτε το βίντεο:



Ποιος είναι ο Χριστόφορος Ταξίδης που τσακώθηκε άγρια με τον Φάνη Μπολέτση

Μόλις ξεκίνησε το νέο επεισόδιο του Survivor το βράδυ της Τετάρτης 3/4, ο Χριστόφορος Ταξίδης, με αφορμή τα όσα συνέβησαν χθες 2/4 με τον Φάνη Μπολέτση, θέλησε να συστηθεί στο κοινό, ώστε να καταλάβουν όλοι ποιος είναι και για ποιο λόγο συμπεριφέρεται έτσι.

Μίλησε, λοιπόν, για την οικογένειά του και τις δυσκολίες που αντιμετώπισε από πολύ μικρό παιδί, καθώς χρειάστηκε να αποχωριστεί τον πατέρα του και να ζήσει μόνο με την μητέρα και την αδερφή του, κάτι που έφερε πολλές ευθύνες για εκείνον.

«Γεννήθηκα και μεγάλωσα στον Ασπρόπυργο σε μια οικογένεια με πολλή στήριξη και πολλή αγάπη. Δεν έχω παράπονο σε τίποτα. Λόγω δουλειάς αναγκάστηκε ο πατέρας μου να φύγει στο εξωτερικό, αυτό πιστεύω πως ήταν το μεγαλύτερο τραύμα, από μικρή ηλικία, που αντιμετώπισα. Από 13 χρονών είχα μείνει με την μητέρα και την αδελφή μου, ξεκίνησα από πολύ νωρίς δουλειά, από 14 χρονών, για να μπορέσω να είμαι πιο ανεξάρτητος και να βοηθάω στο σπίτι.

Ξεκίνησα να κάνω δουλειές βαριές. Πήγαινα σερβιτόρος και ντελίβερι, έχω δουλέψει ως ελαιοχρωματιστής. Έχω κάνει πάρα πολλές σκληρές δουλειές. Όσον αφορά τις σπουδές, δεν έχω μιλήσει ποτέ για αυτές τις οποίες αναγκαζόμουν και τις συνδύαζα με την εργασία για να μπορέσω να τα βγάλω εις πέρας. Πήγαινα στη σχολή μου, τα Σαββατοκύριακα και part time δούλευα πάλι σε άλλες δουλειές συνέχεια.

Έχω χάσει μεγάλό μέρος της παιδικής μου ηλικίας στις δουλειές και στα τρεξίματα. Έχω χάσει στιγμές με τους φίλους μου και με την οικογένεια μου. Γενικά, δεν μου αρέσει να παραπονιέμαι. Υπήρχαν κάποιες δυσκολίες στη ζωή μου, όχι τόσο οικονομικές, γιατί ναι μεν έλειπε ο πατέρας μου, αλλά ήταν και η μάνα μου δίπλα για να με στηρίξει.

Περισσότερο ήταν το ψυχολογικό κομμάτι, γιατί όταν από 13 χρονών μεγαλώνεις στην ουσία ανάμεσα σε δύο γυναίκες και πρέπει εσύ να αναλάβεις κάποιες ευθύνες από μικρή ηλικία και να κάνεις τον άντρα του σπιτιού, ζορίζει πάρα πολύ το πράγμα. Κι ευτυχώς είχα πάντα την οικογένειά μου δίπλα μου να με στηρίζει και να με πιέζουν να μη “διαλύομαι” και να προσπαθώ να τα καλύψω όλα. Είμαι ξεροκέφαλος, όμως, και πάντα ήθελα να βοηθάω, να τα καταφέρνω όλα μόνος μου και να είμαι ανεξάρτητος και γι’ αυτό είμαι αυτό που είμαι σήμερα», εξομολογήθηκε.

Δείτε το βίντεο:



Αθώος ο Γιάννης Γιοκαρίνης, έφυγε χέρι χέρι με την σύζυγό του

Αθώος αποχώρησε ο Γιάννης Γιακαρίνης, από το Αυτόφωρο Τριμελές Πλημμελειοδικείο της Αθήνας, ύστερα από την ανάκληση της καταγγελίας της συζύγου του για ενδοοικογενειακή βία.

«Είναι τεταμένες οι ψυχολογίες μας και υπήρξε ένα ξέσπασμα» είπε η σύζυγος του τραγουδιστή Γιάννη Γιοκαρίνη ενώ διέψευσε όσα αναφέρονταν στην καταγγελία όταν έγινε η σύλληψή του για ενδοοικογενειακή βία.

Δείτε το βίντεο:

«Ούτε από λαιμό με έπιασε, ούτε τίποτα» είπε η σύζυγος του τραγουδιστή, εξηγώντας: «Παλαιότερα είχε εξάρτηση που μπορεί να ανακαλέσει η μνήμη συγκεκριμένη κατάσταση και να την αναβιώσει. Ήταν σαν να ήταν μεθυσμένος χωρίς να έχει πιει. Απλά φοβήθηκα, τρόμαξα, δε μπορώ τις φωνές. Κάλεσα την αστυνομία για να του κάνει σύσταση».

«Φοβήθηκα τα χειρότερα. Δεν απείλησε ότι θα με σκοτώσει. Δεν ανέφερα ότι απείλησε να με σκοτώσει, είπα ότι πλακωνόμασταν με βρισιές. Πήγε να ξαπλώσουμε, άκουσα τον Γιάννη να φωνάζει σηκώθηκα να του δώσω ένα χάπι, με είδε και ήμουν σαν κόκκινο πανί. Ερχόταν κατά πάνω μου και βριζόμασταν. Έχουμε περάσει μέσα από στάδιο του αλκοολισμού με τη λεκτική βία και δεν αντέχω άλλο τις φωνές. Κουράστηκα». Η μάρτυρας είπε πως παλιότερα όταν ο τραγουδιστής ήταν εθισμένος είχαν υπάρξει κάποια περιστατικά».

Από την πλευρά του και ο ο γνωστός τραγουδιστής είπε πως υπήρξε ένας διαπληκτισμός και δεν ακούμπησε τη σύντροφο του. «Εκνευρισμός. Κάτι που δε μου άρεσε κι εμένα. Εκνευρισμός που έφερε εκνευρισμό» είπε ο Γιάννης Γιοκαρίνης.

Πηγή: newsit.gr

Ο Δημήτρης Παπανώτας θα είναι υποψήφιος στις ευρωεκλογές – Οι ευχές της Σταματίνας Τσιμτσιλή  

Υποψήφιος στις Ευρωεκλογές με τον ΣΥΡΙΖΑ κατεβαίνει ο Δημήτρης Παπανώτας με την Σταματίνα Τσιμτσιλή να του στέλνει τις ευχές της για καλή επιτυχία.

«Δημήτρη κάτι διάβασα για εσένα. Μας το είχες πει κιόλας. Σου εύχομαι κάθε επιτυχία στη διεκδίκησή σου για το χρίσμα στις ευρωεκλογές και να γίνει ό,τι είναι καλό και τυχερό για εσένα. Καλή επιτυχία» ανέφερε η Σταματίνα Τσιμτσιλή.

Δείτε το βίντεο:



ΔΥΠΑ: Πώς θα πιάσουν δουλειά στο Δημόσιο άνεργοι 55άρηδες

Ευκαιρία να βρουν δουλειά στο Δημόσιο θα έχουν χιλιάδες άνεργοι, οι οποίοι έμειναν εκτός αγοράς εργασίας σε ηλικία άνω των 55 ετών.

Ειδικό πρόγραμμα επιχορηγήσεων της Δημόσιας Υπηρεσίας Απασχόλησης (ΔΥΠΑ) παραμένει «ανοιχτό» και δίνει την δυνατότητα σε έχουν έχασαν την δουλειά τους σε «προχωρημένη» ηλικία να βρουν μια θέση απασχόλησης σε Κρατικούς Φορείς.

Σύμφωνα με το enikos, προβλέπεται επιδότηση του μισθού για διάστημα που μπορεί να φτάσει και την διετία.

Συγκεκριμένα, το πρόγραμμα απευθύνεται σε δημόσιους φορείς που επιχορηγούνται για διάστημα 12 +12 μηνών με το 75% του μισθολογικού κόστους των ανέργων που θα προσλάβουν.

Ποιοι είναι οι δικαιούχοι του Προγράμματος

Ειδικότερα, πρόκειται για πρόγραμμα επιχορήγησης της απασχόλησης 21.500 ανέργων ηλικίας 55 ετών και άνω, σε φορείς του δημόσιου τομέα, μέσω του οποίου βασική επιδίωξη είναι να δημιουργηθούν οι αντίστοιχες θέσεις εργασίας πλήρους απασχόλησης.

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε:

α) κάθε είδους Νομικά Πρόσωπα Δημοσίου Δικαίου (ΝΠΔΔ), τους ΟΤΑ α΄ και β΄ βαθμού, τις Αποκεντρωμένες Διοικήσεις, αποκεντρωμένες Υπηρεσίες ή/και περιφερειακές Διευθύνσεις των φορέων Κεντρικής Διοίκησης,

β) επιχειρήσεις, φορείς και οργανισμούς του δημοσίου τομέα, που ασκούν τακτικά οικονομική δραστηριότητα, γ) επιχειρήσεις της τοπικής αυτοδιοίκησης πρώτου και δεύτερου βαθμού (Δήμων και Περιφερειών) του ν.3852/2010 (Α΄ 87) που ασκούν τακτικά οικονομική δραστηριότητα.

Η διάρκεια του προγράμματος είναι 12 μήνες, με δυνατότητα επέκτασης για άλλους 12 μήνες, και το ποσό της μηνιαίας επιχορήγησης ανέρχεται στο 75% του μισθολογικού και μη μισθολογικού κόστους με ανώτατο όριο τα 750 ευρώ.

Ποια διαδικασία ακολουθούν οι φορείς

Ποια είναι όμως τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν οι κρατικοί φορείς;

Οι δικαιούχοι υποβάλουν ηλεκτρονικά αίτηση συμμετοχής και εντολή κενής θέσης και προσδιορίζουν την ειδικότητα και το εκπαιδευτικό επίπεδο της θέσης.

Η Δ.ΥΠ.Α επιβεβαιώνει ότι ο δικαιούχος πληροί τις προϋποθέσεις.

Οι εργασιακοί σύμβουλοι της Δ.ΥΠ.Α υποδεικνύουν στον δικαιούχο, υποψηφίους σύμφωνα με τα απαιτούμενα προσόντα της κενής θέσης.

Ο δικαιούχος επιλέγει μεταξύ των υποψηφίων και προσλαμβάνει τον άνεργο. Για τη Δημόσια Πρόσκληση καθώς και άλλες αναλυτικές πληροφορίες για το πρόγραμμα επισκεφτείτε τη διεύθυνση: https://www.dypa.gov.gr/proghrammata-anoikhta

Ποιοι άνεργοι ωφελούνται από το πρόγραμμα

Ποιοι είναι όμως εκείνοι οι άνεργοι που επωφελούνται από το πρόγραμμα;

Ωφελούμενοι είναι οι άνεργοι, εγγεγραμμένοι στο Ψηφιακό Μητρώο της Δ.ΥΠ.Α. οι οποίοι διαθέτουν συμπληρωμένο Ψηφιακό Ατομικό Σχέδιο Δράσης, ηλικίας άνω των 55 ετών.

Το Ψηφιακό Ατομικό Σχέδιο Δράσης –το οποίο πρέπει να έχουν συμπληρωμένο οι άνεργοι- περιλαμβάνει πληροφορίες που σχετίζονται με το επαγγελματικό προφίλ και τους επαγγελματικούς στόχους του κάθε ανέργου, σύμφωνα με τα στοιχεία του βιογραφικού του.

Συμπεριλαμβάνει ακόμη, επιμέρους ενέργειες και δράσεις στις οποίες πρέπει να συμμετέχει, έτσι ώστε να στηριχθεί στη διαδικασία ένταξης ή επανένταξής του στην αγορά εργασίας.

Το Ψηφιακό ΑΣΔ αποτελεί ένα δυναμικό αρχείο, το οποίο εμπλουτίζεται με κάθε νέα καταχώρηση στοιχείων που πραγματοποιείτε, είτε με δική πρωτοβουλία του ανέργου είτε μετά από συνεργασία με Εργασιακό Σύμβουλο της ΔΥΠΑ.

Αuτό το μπαχαρıκό θα σας βοnθήσει να «ρiξετε» το σάκχαρο στο αiμα

0

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα είναι γνωστό και ως υπεργλυκαιμία.

Με την πάροδο του χρόνου, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε διάγνωση προδιαβήτη ή διαβήτη. Σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη, το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να εμφανιστεί για πολλούς λόγους.

– Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1 και δεν λαμβάνετε αρκετή ινσουλίνη.

– Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη και τα κύτταρά σας δεν απορροφούν το σάκχαρο του αίματος από την κυκλοφορία του αίματος όπως θα έπρεπε.

– Επειδή φάγατε περισσότερο ή κινηθήκατε λιγότερο ή συνδυασμός και των δύο.

– Λόγω σωματικού στρες από ασθένεια, όπως κρυολόγημα ή γρίπη.

– Λόγω ψυχολογικού στρες.

– Λόγω του «φαινομένου της αυγής», ένα κύμα ορμονών που εμφανίζεται νωρίς το πρωί.

Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους λόγους που μπορεί να εμφανίσετε υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Το χρόνιο υψηλό σάκχαρο στο αίμα σε άτομα με διαβήτη είναι επικίνδυνο και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο και νευρική βλάβη (νευροπάθεια). Το εξαιρετικά υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε διαβητική κετοξέωση (πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 1), μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

mathete ta panta gia to tzintzer

Το #1 μπαχαρικό για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα

Το τζίντζερ βρίσκεται στην κορυφή της λίστας αναφορικά με τα ισχυρά του οφέλη στο σάκχαρο του αίματος. Το τζίντζερ περιέχει ισχυρές πολυφαινόλες όπως η τζίντζερόλη, που καταπολεμούν τη φλεγμονή, κάτι που μπορεί έμμεσα να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, λέει η Kanchan Koya, Ph.D., συγγραφέας του βιβλίου μαγειρικής Spice Spice Baby.

«Η φλεγμονή έχει συνδεθεί με την αντίσταση στην ινσουλίνη και τον κακό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Επομένως, η εξισορρόπηση της φλεγμονής με μπαχαρικά όπως το τζίντζερ μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος», τονίζει, προσθέτοντας ότι χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

Μεγάλο μέρος της έρευνας που υποστηρίζει τη χρήση του τζίντζερ έχει γίνει με συμπληρώματα τζίντζερ. Αυτό διαφέρει από τη χρήση τζίντζερ σε συνταγές. Ωστόσο, τα αποτελέσματα για το τζίντζερ και το σάκχαρο στο αίμα είναι ενδιαφέροντα και πολλά υποσχόμενα.

«Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να επηρεάσει θετικά το σάκχαρο στο αίμα βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και επιβραδύνοντας την πέψη των υδατανθράκων, γεγονός που οδηγεί σε μικρότερη απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα», λέει η Colette Micko, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και ειδικός στο διαβήτη στο Top Nutrition Coaching. Αυτή η έρευνα ήταν μια μετα-ανάλυση 10 μελετών που δημοσιεύθηκαν στο Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine το 2018. Το τζίντζερ μπορεί να αναστέλλει ένζυμα που παίζουν ρόλο στην πέψη και την απορρόφηση των υδατανθράκων, καθώς και στις οδούς που σχετίζονται με το μεταβολισμό της γλυκόζης και προστατεύουν τα βήτα κύτταρα (κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας), επισημαίνουν οι συγγραφείς αυτής της μελέτης.

Το τζίντζερ παρουσιάζει επιπλέον οφέλη, σημειώνει η Micko, επισημαίνοντας ότι «πολλοί άνθρωποι που έχουν προδιαβήτη και διαβήτη διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει θετικά τα επίπεδα χοληστερόλης».

Αν και δεν έχουμε πολλά κλινικά δεδομένα που να εξετάζουν την επίδραση της μαγειρικής χρήσης του τζίντζερ, η Koya σημειώνει ότι το μαγείρεμα με το μπαχαρικό μπορεί μόνο θετικά αποτελέσματα να έχει. «Υπάρχει μικρό μειονέκτημα στη χρήση του τζίντζερ, οπότε λέω γιατί να μην το ενσωματώσουμε για αυτές τις ευεργετικές του πολυφαινόλες, τα αντιφλεγμονώδη και τα αποτελέσματα ενίσχυσης της πέψης;», λέει. Η ίδια προσθέτει ότι χρειάζεται προσοχή εάν έχει κάποιος καούρα, καθώς μεγάλες ποσότητες τζίντζερ μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Σούπερ Κική: «Μέσα σε έναν χρόνο άγγιξα το 1 εκατομμύρıο εupώ, ήθελα πολύ να τα φάμε με τους φίλους μου»

Η Σούπερ Κική βρέθηκε καλεσμένη στο Στούντιο 4 μιλώντας για την περίοδο που πέρασε στη φυλακή, αλλά και την αναγνωσιμότητα που εξασφάλισε στα social media με τα κέρδη που ακολούθησαν.

Αναφερόμενη στη συνέντευξη μέσα από την οποία τη γνώρισε καλύτερα ο κόσμος: «Από τη συνέντευξή μου στον Αρναούτογλου και μετά άρχισα να βγάζω λεφτά. Μέσα έναν χρόνο άγγιξα και το 1 εκατομμύριο. Εγώ τότε ήθελα να βγάλω τα κόμπλεξ του φτωχού», είπε η Σούπερ Κική.

Δείτε το βίντεο:



«Εμένα δεν με ενδιέφερε, όπως δεν με ενδιαφέρει μέχρι και σήμερα να έχω σπίτι δικό μου, όλοι οι φίλοι μου φτωχοί από πάντα, ήθελα πολύ να τα φάμε μαζί, να έχουμε τα καλύτερα ρούχα, να δίνω 50 ευρώ πουρμπουάρ στους σερβιτόρους και όχι για να κάνω την καλή, εμένα αυτός ήταν ο καημός μου. Με νοιάζανε αυτά και πράγματι τα κατάφερα», πρόσθεσε η Σούπερ Κική.

Σχετικά με τη φίλη της με την οποία αποφάσισαν να συνεργαστούν: «Μου έμειναν 200.000 ευρώ σε ένα κουτί και πήγα στην Andreea να της προτείνω την επιχειρηματική ιδέα που είχα», είπε η Σούπερ Κική στο Στούντιο 4.

Δημήτρης Σχοινάς: «Με τους γονείς μου ανοίγονται κάποιες πόρτες που δεν θα μπορούσα να τις έχω»

Ο Δημήτρης Σχοινάς πραγματοποίησε τα γυρίσματα για το τραγούδι του «Χωρίς κανένα φίλτρο» και η κάμερα του Breakfast@Star συνάντησε τον νεαρό τραγουδιστή.

Αναφερόμενος στους γονείς του, Καίτη Γαρμπή και Διονύση Σχοινά, ο Δημήτρης Σχοινάς σχολίασε τη φετινή του συνεργασία με τη μητέρα του…

Δείτε το βίντεο:



«Πάντα μιλάμε πριν εμφανιστούμε. Λέμε τα δικά μας και όταν ανεβαίνω πάνω στη σκηνή με τη μαμά είμαστε οικογένεια και καλλιτέχνες μαζί. Είναι πάρα πολύ καλή μητέρα εννοείται, είναι λίγο αυστηρή, αλλά στο θέμα δουλειάς, ο μπαμπάς είναι πιο αυστηρός γιατί είναι τελειομανής. Η μαμά είναι λίγο πιο επιεικής», είπε ο Δημήτρης Σχοινάς.

Για τις πρώτες του συνεργασίες και τον ρόλο των γονιών του: «Το ότι έχω γονείς καλλιτέχνες είναι θετικό και αρνητικό. Είναι θετικό γιατί μου ανοίγονται πόρτες που δεν μπορούσα να τις έχω, αλλά εφόσον μου ανοίγουν τις πόρτες, από εκεί και πέρα είμαι εγώ. Αν μείνω εκεί θα είναι από τη δική μου δουλειά», είπε στην κάμερα του Star ο Δημήτρης Σχοινάς.