Blog Σελίδα 4451

Όλο το βράδυ έκανε 1 πράγμα: Χαμός με τη Μαρία Σολωμού, βγήκε ντυμένη στα μαύρα, με άλλο μαλλί κι όλοι την χάζευαν

0

Η Μαρία Σολωμού και ο Mente Fuerte διασκέδασαν στο νυχτερινό μαγαζί που εμφανίζεται ο Δήμος Αναστασιάδης και μάλιστα η ηθοποιός δεν σταμάτησε να χορεύει.

Οι δυο τους, το τελευταίο διάστημα, είναι αχώριστοι και παρά το γεγονός ότι κανένας από τους δύο δεν έχει παραδεχτεί δημόσια πως είναι ζευγάρι, οι αναρτήσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης φανερώνουν πως η σχέση τους δεν είναι απλώς φιλική.

Η ηθοποιός και ο ράπερ βρέθηκαν στο νυχτερινό κέντρο, μαζί με την παρέα τους και διασκέδασαν μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, με τις επιτυχίες του καλλιτέχνη.

Η Μαρία Σολωμού δεν σταμάτησε να χορεύει

Η Μαρία Σολωμού και ο Mente Fuerte ήταν ιδιαίτερα ευδιάθετοι, καθ’ όλη τη διάρκεια της βραδιάς, με την ηθοποιό να διασκεδάζει με τη ψυχή της, να χορεύει συνεχώς, να τραγουδά και να αφιερώνει τραγούδια στον σύντροφό της.

Η νυχτερινή έξοδος της Μαρίας Σολωμού

1 7 1 1 1 6 1 1 1 5 1 1 1 4 1 1 1 4 1 1 1 5 1 1 1 6 1 1 1 7 1 1 1 8 2

Όλο το Twitter ασχολήθηκε με το μπούστο της Βίβιαν του Power of Love

0

Στο σπίτι του «Power of Love» επικράτησε ένας μικρός χαμός χτες. Φωνές, τσακωμοί, τραπεζάκια να σπρώχνονται…

Τι πήγε λάθος με το στήθοs της Βίβιαν ρε παιδιά; Κάτι δε βλέπουμε εμείς (και όλο το Twitter) καλά ή όντως η υπόθεση έχει ζουμί;

Όση ώρα απολαμβάνεις τα νέα φαρμακερά «μαργαριτάρια» που μας έκαναν να κλάψουμε απ’ τα γέλια!

 

 

Όλο το MEGA άκουσε τις τσιρίδες της: Σε πανικό στο στούντιο η Μπεκατώρου, διέκοψε το γύρισμα μ’ αυτό που αντίκρισε

Ο επίσημος λογαριασμός του Mega στο Instagram δημοσίευσε ένα χιουμοριστικό βίντεο, στο οποίο πρωταγωνιστεί η Μαρία Μπεκατώρου, γνωστή παρουσιάστρια του δημοφιλούς τηλεπαιχνιδιού «The Chase».

Στο βίντεο, η Μπεκατώρου έρχεται αντιμέτωπη με ένα έντομο, προσπαθώντας να αποφύγει την επαφή μαζί του με κωμικό τρόπο.

Το βίντεο, το οποίο τραβήχτηκε στα παρασκήνια της εκπομπής, καταγράφει την αστεία αντίδρασή της καθώς επιχειρεί να “σωθεί” από το απρόσμενο επισκέπτη. Η δημοσίευση αυτή προσφέρει μια ευχάριστη και ανάλαφρη στιγμή στους ακολούθους του καναλιού, αναδεικνύοντας την πιο ανθρώπινη και χιουμοριστική πλευρά της αγαπητής παρουσιάστριας.

Σε μια αστεία στιγμή από τα παρασκήνια της εκπομπής, η Μαρία Μπεκατώρου ακούγεται να λέει σε ένα μέλος της παραγωγής: «Δεν την πρόλαβες, μου λες ψέματα. Έτσι και έρθει στα πόδια μου θα λιποθυμήσω», καθώς το άτομο προσπαθούσε να απομακρύνει ένα έντομο από το πλατό.

Σε κατάσταση πανικού, η Μπεκατώρου φώναξε «Γιατρέ», και κατευθύνθηκε τρομαγμένη προς τον παίκτη της εκπομπής.

Δείτε παρακάτω το ξεκαρδιστικό βίντεο:

Όλο πέτρα, πισίνα και απέραντη θέα: Το εξοχικό του Λιάγκα στην Τήνο, είναι από τα πιο χλιδάτα που έχετε δει

0

Ο Γιώργος Λιάγκας θα περάσει το Πάσχα στο αγαπημένο του νησί, την Τήνο, όπου έχει αγοράσει σπίτι και επισκέπτεται με κάθε ευκαιρία.

Ειδικότερα, με σύμμαχο τον καιρό, ο παρουσιαστής ταξίδεψε στο νησί των Κυκλάδων, όπου περνάει κάθε χρόνο, πολλές μέρες, καθώς έχει και το δικό του υπέροχο σπίτι.

Ο Γιώργος Λιάγκας στην Τήνο για Πάσχα

Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που έχει μοιραστεί με τους διαδικτυακούς του φίλους φωτογραφίες από το σπίτι του, στο οποίο περνάει υπέροχες στιγμές με τους δύο γιους του, Γιάννη και Δημήτρη.

Η εξοχική κατοικία διαθέτει πισίνα, για να χαλαρώνει όταν δεν θέλει να πηγαίνει παραλία, ενώ η θέα της είναι μαγευτική, καθώς βλέπει την καταγάλανη θάλασσα και ένα μικρό μέρος του νησιού.

Εκτός από τον παρουσιαστή, φαίνεται πως τα παιδιά του απολαμβάνουν το υπέροχο σπίτι, αλλά και τις ξέγνοιαστες στιγμές που περνούν με τον μπαμπά τους το καλοκαίρι.

Μερικές φορές, ο Γιώργος Λιάγκας ταξιδεύει στην Τήνο ακόμα και το χειμώνα, προκειμένου να ηρεμήσει και να χαλαρώσει, μακριά από τους ξέφρενους ρυθμούς της καθημερινότητας που έχει.

Το υπέροχο σπίτι του Γιώργου Λιάγκα στην Τήνο

olo petra pisina kai aperanti thea to exochiko toy liagka stin tino einai apo ta pio chlidata poy echete dei

olo petra pisina kai aperanti thea to exochiko toy liagka stin tino einai apo ta pio chlidata poy echete dei 1

olo petra pisina kai aperanti thea to exochiko toy liagka stin tino einai apo ta pio chlidata poy echete dei 2

olo petra pisina kai aperanti thea to exochiko toy liagka stin tino einai apo ta pio chlidata poy echete dei 3

olo petra pisina kai aperanti thea to exochiko toy liagka stin tino einai apo ta pio chlidata poy echete dei 4

olo petra pisina kai aperanti thea to exochiko toy liagka stin tino einai apo ta pio chlidata poy echete dei 5

Όλο μάρμαρο, τεράστια πισίνα, αλεξίσφαιρα τζάμια: Η βίλα-χλιδή της εκατομμυριούχου Τζούλιας Αλεξανδράτου στην Εκάλη

0

Εντυπωσιάζει το πολυτελές σπίτι στην Εκάλη όπου διαμένει η Τζούλια Αλεξανδράτου μετά τον ερχομό του πρώτου της παιδιού.

Όπως αναφέρουν οι πληροφορίες της Espresso, πρόκειται για μια υπερπολυτελή μεζονέτα δίπλα στο βουνό και διαθέτει όλες τις πολυτέλειες, όπως εξωτερική θερμαινόμενη πισίνα ολυμπιακών διαστάσεων σε γαλάζιο χρώμα, εσωτερικό φωτισμό με οπτικές ίνες σε όλα τα χρώματα της ίριδας, και στο εσωτερικό της μεζονέτας κυριαρχεί το λευκό.

Η Τζούλια Αλεξανδράτου, όμως, σκοπεύει να το αλλάξει. Θέλει να το διακοσμήσει σαν τα παλάτια του Ντουμπάι, χρησιμοποιώντας ολομέταξα υφάσματα σε βαθύ μπλε και μπορντό αποχρώσεις, ολομέταξες κουρτίνες και πανάκριβα ριντό.

Το σπίτι, που έχει έκταση 300 τ.μ., απλώνεται σε δύο επίπεδα. Μπαίνοντας αντικρίζεις ένα τεράστιο σαλόνι-κουζίνα με τζάκι βέβαια, ενώ στον ίδιο χώρο βρίσκεται και το ασανσέρ. Μια εσωτερική μαρμάρινη σκάλα από άσπρο πεντελικό μάρμαρο οδηγεί στα πάνω διαμερίσματα της Τζούλιας, όπου υπάρχουν τρεις κρεβατοκάμαρες με δικό τους μπάνιοτζακούζι αλλά και dressing room.

Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι τα τζάμια είναι αλεξίσφαιρα, υψίστης ασφαλείας. Το κορίτσι, όπως είναι φυσικό, έχει φροντίσει και για την ασφάλειά του. Το «ανάκτορο» προστατεύεται από υψηλής τεχνολογίας σύστημα ασφαλείας, ενώ έξω από το σπίτι της θα υπάρχει επί 24ώρου βάσεως ένας άνδρας ιδιωτικής εταιρείας security.

Δείτε το βίντεο

Όλο και πιο κοντά το τέλος των χημειοθεραπειών

0

Η ψηλάφηση ενός μικρού όγκου στον μαστό, που αποδείχθηκε κακοήθης, προκάλεσε στη δόκτορα Σιίμα Ντόσι τρόμο ότι θα έπρεπε να υποβληθεί σε χημειοθεραπεία.

Όπως την απέφυγε καθώς υπήρξε μία από τις γυναίκες που ωφελήθηκαν από την επανάσταση στην αντιμετώπιση αυτής της μορφής καρκίνου. Μέχρι πρόσφατα η χημειοθεραπεία αποτελούσε την κύρια θεραπευτική μέθοδο του καρκίνου του μαστού. Σήμερα τα γενετικά τεστ μπορούν να υποδείξουν ποιες ασθενείς θα ωφεληθούν από αυτήν. Ταυτόχρονα υπάρχει ευρύτατο φάσμα φαρμάκων, όπως οι αναστολείς οιστρογόνων και σκευάσματα που καταστρέφουν τους όγκους στοχεύοντας σε πρωτεΐνες της επιφάνειάς τους. Επίσης είναι πλέον εκφρασμένη η βούληση των ειδικών να περιοριστούν τις άχρηστες θεραπείες.

Κάθε χρόνο χιλιάδες γυναίκες αποφεύγουν τη δοκιμασία της χημειοθεραπείας που προκαλεί απώλεια μαλλιών, ναυτία, κόπωση κλπ. Ανάλογη μείωση των χημειοθεραπειών καταγράφεται και στην αντιμετώπιση άλλων μορφών καρκίνου, όπως των πνευμόνων, αλλά με μικρότερη επιτυχία.

Πριν από 30 χρόνια οι οδηγίες του Εθνικού Αντικαρκινικού Ινστιτούτου για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού επέβαλαν τη χορήγηση χημειοθεραπείας στο 95% των περιπτώσεων. Αυτό το δόγμα μεταβλήθηκε σταδιακά με την έλευση του αντικαρκινικού φαρμάκου Herceptin, το οποίο στοχεύει εναντίον μιας πρωτεΐνης της νεοπλασματικής επιφάνειας που ανιχνεύεται στο 30% των πασχόντων.

Αρχικά συγχορηγείτο με χημειοθεραπεία περιορίζοντας τις πιθανότητες υποτροπής κατά 50% και τον κίνδυνο θανάτου κατά 30%, ασχέτως της δοσολογίας και της σύνθεσης της χημειοθεραπείας. Μετέπειτα μελέτες έδειξαν ότι η χορήγησή του, μαζί με ένα άλλο αντικαρκινικό σκεύασμα είναι αποτελεσματική χωρίς την προσθήκη χημικοθεραπευτικών σχημάτων.

Πολλοί ασθενείς επωφελήθηκαν από τη χρήση αυτών των φαρμάκων όχι μόνο επειδή δεν πέρασαν τη βάσανο της χημειοθεραπείας αλλά και επειδή πλέον έχουν σημαντικά αυξημένο προσδόκιμο ζωής. Παρόμοια αποτέλεσμα καταγράφονται και στην αντιμετώπιση του καρκίνου του πνεύμονα, ΄όπου περίπου το 25% των ασθενών μπορούν να θεραπευτούν με στοχευμένα φάρμακα αποφεύγοντας την χημειοθεραπεία.

Πηγή: dikaiologitika.gr

Όλο και πιο κοντά στο θαύμα: Εξαφανίστηκαν οι όγκοι του πρώτου ασθενή που έλαβε το χάπι κατά του καρκίνου

0

Ιδιαίτερα ελπιδοφόρα είναι τα μηνύματα που έστειλε το νέο διερευνητικό χάπι κατά του καρκίνου, καθώς εξαφάνισε όγκους ενός ασθενή.

ΛΟΣ ΑΝΤΖΕΛΕΣ — Η City of Hope, ένας από τους μεγαλύτερους οργανισμούς έρευνας και θεραπείας για τον καρκίνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, ανακοίνωσε σήμερα ότι ο πρώτος ασθενής που έλαβε το νέο, πολλά υποσχόμενο φάρμακο για τον καρκίνο AOH1996, τα πάει καλά. Η κλινική δοκιμή Φάσης 1 που δοκιμάζει την ασφάλεια ενός δυνητικά αντικαρκινικού θεραπευτικού χαπιού που αναπτύχθηκε από το City of Hope, σε άτομα με επαναλαμβανόμενους συμπαγείς όγκους αναμένεται να συνεχιστεί για τα επόμενα δύο χρόνια.

Το διερευνητικό χάπι ήταν αποτελεσματικό στην προκλινική έρευνα για τη θεραπεία κυττάρων που προέρχονται από καρκίνους του μαστού, του προστάτη, του εγκεφάλου, των ωοθηκών, του τραχήλου της μήτρας, του δέρματος και του πνεύμονα.

Η Linda Malkas, Ph.D., καθηγήτρια στο Τμήμα Μοριακής Διαγνωστικής & Πειραματικής Θεραπευτικής του City of Hope, εργάζεται για την έρευνα και την επακόλουθη ανακάλυψη και ανάπτυξη του AOH1996 για 20 χρόνια.

Το AOH1996 πήρε το όνομά του από την Anna Olivia Healey, μια νεαρή κοπέλα που γεννήθηκε το 1996 που δυστυχώς δεν κατάφερε να νικήσει τον καρκίνο. Η AOH1996 είναι αποκλειστικά αδειοδοτημένη από την City of Hope στην RLL, LLC, μια εταιρεία βιοτεχνολογίας που συνίδρυσε ο Malkas.

Ο Malkas πίστευε ότι το πολλαπλασιαζόμενο πυρηνικό αντιγόνο κυττάρων (PCNA), το οποίο παίζει ουσιαστικό ρόλο στην αντιγραφή και την επισκευή των κυττάρων, θα ήταν μια λιγότερο τοξική θεραπεία καρκίνου που στοχεύει μεταλλαγμένα καρκινικά κύτταρα αφήνοντας τα φυσιολογικά κύτταρα μόνα τους.

Η θεραπεία έχει αποδειχθεί σε προκλινική έρευνα ότι στοχεύει το PCNA και αναστέλλει την ανάπτυξη και εξάπλωση ενός ευρέος φάσματος ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων.

Το ερευνητικό πρωτόκολλο σημειώνει ότι το AOH1996 δεν είναι τοξικό για τα υγιή κύτταρα και ότι η θεραπεία με αυτό το φάρμακο διακόπτει τη σύνθεση του κυτταρικού DNA, οδηγώντας σε έναν τύπο κυτταρικού θανάτου γνωστό ως απόπτωση στα καρκινικά κύτταρα.

«Φανταστείτε τον καρκίνο σαν το νερό να γεμίζει μια μπανιέρα. Αν αφεθούν ανεξέλεγκτοι οι όγκοι ή το νερό θα ξεχειλίσουν τελικά και θα καταστρέψουν άλλα μέρη του σπιτιού σας. Η θεραπεία που δημιούργησε η ομάδα μου στο City of Hope μοιάζει με έναν προσεκτικό ιδιοκτήτη σπιτιού που κλείνει το νερό – σταματώντας την εξάπλωση των όγκων σε άλλα μέρη του μεταφορικού σπιτιού – και στη συνέχεια αποστραγγίζει την μπανιέρα, εξαλείφοντας τον καρκίνο», είπε ο Malkas, συν- ερευνητής στη δοκιμή και ο καθηγητής MT & BA Ahmadinia στη Μοριακή Ογκολογία.

Ο Vincent Chung, M.D., πρόσθεσε, «Στοχεύοντας το PCNA, αναστέλλουμε τον πολύπλοκο μηχανισμό για να σταματήσει η κυτταρική ανάπτυξη και πολλαπλασιασμός. Αυτός είναι ένας νέος τρόπος προσπάθειας να σκοτωθούν τα καρκινικά κύτταρα ή τουλάχιστον να επιβραδυνθούν». Ο Vincent Chung, M.D είναι καθηγητής ερευνητής στο Τμήμα Ιατρικής Ογκολογίας & Θεραπευτικής Έρευνας του City of Hope και κύριος ερευνητής στην κλινική δοκιμή.

Η κλινική δοκιμή Φάσης 1 όπως ονομάστηκε είναι ανοιχτή στο City of Hope Los Angeles. Ο στόχος του είναι να προσδιορίσει τη μέγιστη ανεκτή δόση του ερευνητικού χαπιού, AOH1996, και να αξιολογήσει το φάρμακο ως προς την προκαταρκτική αποτελεσματικότητα.

Όλο και πιο κοντά στο θαύμα: Εξαφανίστηκαν οι όγκοι του πρώτου ασθενή που έλαβε το χάπι κατά του καρκίνου

Οι επιλέξιμοι ασθενείς που θα πάρουν μέρος στην πρώτη λήψυ του φαρμάκου, είναι ενήλικες με συμπαγείς όγκους που δεν έχουν βρει αποτελεσματικές τυπικές θεραπείες. Οι συμμετέχοντες ασθενείς θα κληθούν να λαμβάνουν το φάρμακο σε μορφή χαπιού δύο φορές την ημέρα.

«Δεδομένου ότι οι καρκίνοι πολλών ασθενών γίνονται ανθεκτικοί στις τυπικές θεραπείες μας, χρειαζόμαστε νέες θεραπείες με νέους μηχανισμούς δράσης — για παράδειγμα, μη διασταυρούμενες ανθεκτικές. Το AOH1996 είναι ακριβώς αυτό το είδος νέας θεραπείας», δήλωσε ο Daniel Von Hoff, M.D., του Τμήματος Μοριακής Ιατρικής στο Translational Genomics Research Institute, μέρος του City of Hope, και σύμβουλος στη μελέτη. «Συγχαρητήρια στον Δρ Μάλκα και την ομάδα της πόλης της Ελπίδας για αυτή τη νέα εφεύρεση».

Ο Malkas είπε ότι άλλες στοχευμένες θεραπείες, όπως οι αναστολείς σημείων ελέγχου, που αναστέλλουν την ανάπτυξη και την εξάπλωση του καρκίνου έχουν βοηθήσει αναρίθμητους καρκινοπαθείς, προσθέτοντας ότι ίσως μια μέρα το AOH1996 θα είναι ένας αναστολέας εγκεκριμένος από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με υπάρχουσες θεραπείες τόσο για την ενίσχυση των καταστροφικών αποτελεσμάτων του καρκίνου όσο και για τη μείωση των παρενεργειών που σχετίζονται με τις σωτήριες θεραπείες για τον καρκίνο.

Σχετικά με το City of Hope

Η αποστολή του City of Hope είναι να προσφέρει τις θεραπείες του αύριο στους ανθρώπους που τις χρειάζονται σήμερα. Το City of Hope, το οποίο ιδρύθηκε το 1913, έχει εξελιχθεί σε έναν από τους μεγαλύτερους οργανισμούς έρευνας και θεραπείας για τον καρκίνο στις ΗΠΑ και σε ένα από τα κορυφαία ερευνητικά κέντρα για τον διαβήτη και άλλες απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Ως ανεξάρτητο ολοκληρωμένο κέντρο καρκίνου που ορίστηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, το City of Hope φέρνει ένα μοναδικά ολοκληρωμένο μοντέλο στους ασθενείς, που καλύπτει τη φροντίδα του καρκίνου, την έρευνα και ανάπτυξη, τους ακαδημαϊκούς και την κατάρτιση και πρωτοβουλίες καινοτομίας. Η έρευνα και η τεχνολογία που αναπτύχθηκε στο City of Hope αποτέλεσαν τη βάση για πολλά πρωτοποριακά φάρμακα για τον καρκίνο , καθώς και για ανθρώπινη συνθετική ινσουλίνη και μονοκλωνικά αντισώματα. Ηγέτης στη μεταμόσχευση μυελού των οστών και την ανοσοθεραπεία, όπως η θεραπεία με CAR T cell, τα εξατομικευμένα πρωτόκολλα θεραπείας της City of Hope συμβάλλουν στην προώθηση της φροντίδας του καρκίνου σε όλο τον κόσμο.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιακή ανεπάρκεια, προειδοποιούν οι γιατροί: Όσο δύσκολο κι αν είναι, πρέπει να εγκαταλείψετε αυτές τις 4 συνήθειες

0

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, και η συχνότητά της συνεχίζει να αυξάνεται.

Οι γιατροί τονίζουν ότι πολλές περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας μπορούν να προληφθούν, με τον τρόπο ζωής να παίζει καθοριστικό ρόλο.

kardiaki aneparkeia 2

Αν και ορισμένες παθήσεις δεν μπορούν να αποφευχθούν, κάποιες καθημερινές συνήθειες αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Οι γιατροί προειδοποιούν ότι, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται, αυτές οι τέσσερις συνήθειες πρέπει να εξαλειφθούν για να προστατευθεί η καρδιά και η συνολική υγεία.

1. Υπερβολική Κατανάλωση Αλατιού

alati

Η υψηλή πρόσληψη νατρίου είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην καρδιακή ανεπάρκεια. Το υπερβολικό αλάτι κάνει το σώμα να συγκρατεί υγρά, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Με τον καιρό, η υψηλή πίεση εξασθενεί την καρδιά και την επιβαρύνει, οδηγώντας τελικά σε καρδιακή ανεπάρκεια. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά στους ενήλικες να μην καταναλώνουν περισσότερα από 2.000 mg νατρίου την ημέρα, όμως πολλοί υπερβαίνουν αυτό το όριο λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας αλατιού σε επεξεργασμένα τρόφιμα, έτοιμα γεύματα και σνακ.

Πώς να αποφύγετε αυτή τη συνήθεια:

  • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τις κονσέρβες και τα αλμυρά σνακ.

  • Μαγειρεύετε φρέσκα γεύματα στο σπίτι χρησιμοποιώντας φρέσκα υλικά και προτιμήστε βότανα και μπαχαρικά αντί για αλάτι.

  • Διαβάζετε τις ετικέτες τροφίμων για κρυμμένη περιεκτικότητα σε νάτριο.

2. Καθιστική Ζωή

stigmiotypo othonis 2025 08 24 17.46.10

Η σύγχρονη ζωή είναι συχνά καθιστική, με πολλές ώρες μπροστά σε γραφεία, καναπέδες ή αυτοκίνητα. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι βασικός παράγοντας καρδιοπαθειών και καρδιακής ανεπάρκειας. Η τακτική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία, βοηθά στη διατήρηση υγιούς βάρους και μειώνει την πίεση, όλα απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς.

Πώς να αποφύγετε αυτή τη συνήθεια:

  • Στόχος: τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα.

  • Κάνετε μικρά διαλείμματα μέσα στην ημέρα για να σηκωθείτε, να τεντωθείτε και να περπατήσετε.

  • Δραστηριότητες όπως περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι ή χορός είναι ιδανικές για την καρδιά.

3. Κάπνισμα και Υπερβολική Κατανάλωση Αλκοόλ

65dcf34d849a49ef11c02111 young man sitting

Το κάπνισμα είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές νόσους, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας. Καταστρέφει τα αγγεία, αυξάνει την πίεση και μειώνει το οξυγόνο που φτάνει στην καρδιά. Το υπερβολικό αλκοόλ, από την άλλη, εξασθενεί τον καρδιακό μυ και αυξάνει τον κίνδυνο ανεπάρκειας. Πολλοί δεν συνειδητοποιούν τη μακροπρόθεσμη ζημιά αυτών των συνηθειών.

Πώς να αποφύγετε αυτές τις συνήθειες:

  • Αν καπνίζετε, ζητήστε βοήθεια για να το κόψετε (υπάρχουν προγράμματα, συμβουλευτική και φαρμακευτική αγωγή).

  • Περιορίστε το αλκοόλ σε μέτρια επίπεδα (1 ποτό την ημέρα για γυναίκες, 2 για άνδρες).

  • Αν δυσκολεύεστε να μειώσετε το αλκοόλ, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή υποστήριξη.

4. Χρόνιο Άγχος και Κακός Ύπνος

stresskaiupnos1

Το χρόνιο στρες και η έλλειψη ύπνου βλάπτουν την καρδιά. Το παρατεταμένο στρες αυξάνει την κορτιζόλη, που ανεβάζει την πίεση και κουράζει την καρδιά. Παράλληλα, η ανεπαρκής ξεκούραση εμποδίζει την ανανέωση των κυττάρων, επιβαρύνοντας το μεταβολισμό και αυξάνοντας τον κίνδυνο παχυσαρκίας, υπέρτασης και διαβήτη.

Πώς να αποφύγετε αυτή τη συνήθεια:

  • Εξασκηθείτε σε τεχνικές διαχείρισης άγχους όπως διαλογισμός, βαθιές αναπνοές και mindfulness.

  • Στόχος: 7–9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ. Δημιουργήστε χαλαρωτική ρουτίνα, αποφύγετε τις οθόνες πριν τον ύπνο και κρατήστε το δωμάτιο δροσερό και ήσυχο.

Συμπέρασμα

Η αυξανόμενη συχνότητα της καρδιακής ανεπάρκειας είναι μια έντονη υπενθύμιση του πώς οι συνήθειες ζωής επηρεάζουν την καρδιά. Εξαλείφοντας συνήθειες όπως η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το χρόνιο στρες, μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και βελτιώνετε τη συνολική σας υγεία.

Μπορεί οι αλλαγές να φαίνονται δύσκολες στην αρχή, αλλά τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την καρδιά και τον οργανισμό σας αξίζουν την προσπάθεια. Η καρδιά σας αξίζει την καλύτερη φροντίδα – και η αλλαγή αυτών των συνηθειών είναι το πρώτο βήμα προς μια πιο υγιή ζωή.

Όλο και περισσότερο δέρμα δείχνουν στο My Style Rocks

0

“Καuτή” εμφάνιση έκανε η Βικτώρια Καρύδα στο Gala του My Style Rocks. Η διαγωνιζόμενη χόρεψε τσα τσα φορώντας ένα σκιστό φόρεμα, με το οποίο προκάλεσε απανωτά εγκεφαλικά στους άντρες του πλατό, όπως τόνισε και η Μπέττυ Μαγγίρα.

«Μπράβο Βικτώρια. Χόρεψες πολύ ωραία για μια κοπέλα που δεν είναι χορεύτρια, που δεν έχει ξανακάνει λάτιν, τσα τσα… Μ’ αρέσει πάρα πολύ αυτό το φόρεμα. Είναι ένα πολύ ωραίο φόρεμα. Δεν είναι μόνο χορευτικό, στέκεται, μπορεί να σταθεί.

Μ’ αρέσει που πήρες και το χορευτικό το παπούτσι. Το ότι βγήκες μόνη σου είναι μεγάλη μαγκιά γιατί είναι άλλο να έχεις έναν χορευτή. Και μοίρασες και απανωτά εγκεφαλικά με αυτό το σκιστό που κοιτάγαμε και λέγαμε “τώρα θα φανεί, τώρα δεν θα φανεί…”. Έχουν λιποθυμήσει εκεί πέντε, έξι, δέκα αγόρια… Απορώ πώς κρατάνε την κάμερα ακόμα», της είπε η Μπέττυ Μαγγίρα.

Δείτε το βίντεο

Όλο άμμος, φοβερό φαγητό, δίκλινο 50 εupώ: Στο μέρος που έχεις όλη μέρα τη θάλασσα στα πόδια σου, θα κάνεις τις πιο οικονομικές διακοπές

0

Η θάλασσα στα πόδια σου, ένα πολύ ελκυστικό πλήρες σετ απόδρασης από την καθημερινότητα

Επί σειρά ετών πολλοί ήταν αυτοί που σνόμπαραν την ηπειρωτική Ελλάδα ως προορισμό για τις καλοκαιρινές τους διακοπές. Τα νησιά κέρδιζαν κατά κράτος αυτήν την άτυπη μάχη προτιμήσεων.

Με το κόστος των ακτοπλοϊκών εισιτήριων όμως να εκτοξεύεται, ομοίως αυτό της διαμονής, η τάση αλλάζει. Ο κόσμος αρχίζει να εκτιμάει ολοένα και περισσότερο τις ομορφιές που δεν έχουν ως ντεκόρ το «γύρω γύρω θάλασσα στη μέση ένα κομμάτι ξηράς».

Η Καλογριά πάντως, στην κάτω Αχαΐα ή Αχαγιά όπως θα ακούσεις να την λένε επίσης, δεν έχει καμία ανάγκη αλλαγής συσχετισμών για να μαζέψει τους πολλούς πιστούς της. Καθότι έχει αγαπηθεί πολύ σε βάθος ετών, έχει χτίσει το κοινό της και ολοένα κερδίζει κι άλλους που κατανοούν και αναγνωρίζουν απόλυτα τα συγκριτικά πλεονεκτήματα που συγκεντρώνει ως τόπος.

menshouse 20240626011604 562481

Σε απόσταση μιας ώρας από την Πάτρα, βρίσκεται ένας ιδανικός προορισμός για ΣΚ ή τριήμερο, αλλά θα βρεις πολλούς που με μεγάλη προθυμία θα κάτσουν αρκετά παραπάνω. Είναι αυτοί που δεν θέλουν να μπαίνουν σε αμάξι για να πάνε για μπάνιο, αυτοί που εκτιμούν όσο τίποτα άλλο το να έχουν τη θάλασσα στα πόδια τους από το πρωί μέχρι το βράδυ.

Και εκεί στην Καλογριά, η παραλία είναι από αυτές που δεν σου κάνει καρδιά να φύγεις. Άμμος παντού ως εκεί που βλέπει το μάτι σου. Παχιά, βότσαλο ούτε για δείγμα. Και μιλάμε για μεγάλη έκταση, χιλιόμετρα πολλά.

Ό,τι πρέπει δηλαδή για να βρεις πάντα να κάτσεις, χωρίς να αγχώνεσαι για πολυκοσμίες και τα συναφή. Τα νερά επίσης είναι διάφανα, καταγάλανα. Μετά από αυτήν την περιγραφή γίνεται απολύτως ξεκάθαρο γιατί συνιστά ιδανικό προορισμό για οικογένειες με παιδιά. Οι γονείς θα καταλάβουν απόλυτα.

Μια μικρή παρένθεση εδώ για ένα.. pause στην αποθέωση. Είναι αρκετή η βαβούρα από τα beach bar στα πέριξ– οφείλουμε να πούμε κάτι που για πολλούς είναι αρνητικό. Τι άλλο να ‘χεις κατά νου; Πως την Καλογριά την πιάνουν οι δυτικοί άνεμοι. Αλλά ρώτησε τους ντόπιους, θα σε κατευθύνουν για τις «καβάτζες» σε αυτές τις συνθήκες.

Ουσία είναι, καθώς είπαμε και νωρίτερα, πως ο χώρος είναι πολύς και για όλους. Ακόμα συνεπώς και όσοι θέλουν κάπως να απομονωθούν, να ηρεμήσουν χωρίς φωνές και «ντάμπα ντούμπα», θα βρουν να κάτσουν και πιο private.

menshouse 20240626011735 250729

Σε κάθε περίπτωση, όλοι μπορεί να νιώσουν ξανά σαν παιδιά σε μια από τις ομορφότερες παραλίες όχι μόνο της Πελοποννήσου, αλλά ολόκληρης της Ελλάδας. Το σηκώνει ο τόπος, το κλίμα. Το ότι κοιτάς γύρω σου και βλέπεις τα πράγματα με μια μεγαλύτερη αθωότητα, αφήνοντας πίσω σου έγνοιες και σκοτούρες της καθημερινότητας. Είναι πραγματικά χαλαρωτικό να βλέπεις μέρη όπως αυτό ο γιγάντιος αμμόλοφος, 20 μέτρων, στο βόρειο άκρο της παραλίας. Εξωτικό ντεκόρ, εντελώς απ’ αλλού.

menshouse 20240626012657 252569

Σημειωτέον πως ακριβώς δίπλα από την Καλογριά βρίσκεται το δάσος Στροφυλιά. Γεμάτο με κουκουναριές. Άλλος φοβερός τόπος αυτός. Με ποτάμια, λίμνες, γεφυρούλες. Ο,τι πρέπει για όσους αγαπάνε τις πεζοπορίες. Γυμνάζεσαι, ιδρώνεις και μετά σβήνεις την κούραση και τη ζέστη με μια δροσερή βουτιά…

Κι όλο αυτό προσφέρεται σε πολύ προσιτά οικονομικό πακέτο. Αν οργανωθείς σωστά και με λίγη τύχη μπορείς να βρεις δίκλινο ακόμα και με κοντά 50-60 ευρώ τη μέρα. Χώρια ότι γύρω γύρω σε περιμένουν υπέροχα ταβερνάκια για ατελείωτες μάσες – η περιοχή φημίζεται για τα κρεατικά της. Επίσης σε πολύ καλές τιμές, σε γενναίες μερίδες και με εκλεκτή πρώτη ύλη. Γιατί να πάει κανείς σε νησί, αλήθεια;